Непропорциональное телосложение у мужчин: Карликовый, или маленький рост — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Карликовый, или маленький рост — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Подтверждаю Подробнее

• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Карликовый, или…

Гипогонадизм

Нанизм

Ахондроплазия

Порок сердца

Хроническая болезнь почек

14969 26 Марта

Карликовый рост: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Карликовым ростом (карликовостью, нанизмом, дварфизмом) считается состояние, когда высота взрослого мужчины не превышает 130 см, а женщины – 120 см. Дварфизм диагностируется, когда отставание в росте составляет более 40%. Если оно не превышает 20%, говорят о недостаточном росте.

Разновидности карликовости

В зависимости от причин замедления роста различают несколько вариантов карликовости. Значительная часть случаев карликовости приходится на замедление или остановку роста под влиянием токсических факторов или дефицита питательных веществ.

Большую роль играют

эндокринные факторы, в первую очередь, низкий уровень гормона роста – соматотропина. При его недостатке или невосприимчивости к нему организма рост замедляется. Кроме того, нанизм может наблюдаться при дефиците гормона щитовидной железы (гипотиреозе) и половых гормонов (гипогонадизме).

Преждевременное прекращение роста возникает при избытке глюкокортикоидов – стероидных гормонов, которые вырабатываются в коре надпочечников.

Карликовость в результате генетических и хромосомных патологий относится к наследственным факторам задержки роста с нарушением внутриутробного развития.

В ряде случаев маленький рост может быть следствием системных заболеваний.

Нанизм можно классифицировать и по другому признаку – пропорциональное

и непропорциональное телосложение.

Возможные причины карликовости

Влияние экзогенных факторов. Задержку роста в период внутриутробного развития могут вызывать различные химические соединения, в том числе лекарственные вещества, наркотики, а также рентгеновское облучение и длительная гипоксия.

Наиболее критичны в этом отношении первые 3 месяца беременности.

Гормональный дисбаланс. Преждевременное прекращение роста вследствие эндокринных нарушений относится к числу наиболее тяжелых пороков развития. Прямое воздействие на рост оказывает соматотропный гормон, или гормон роста, который вырабатывается в передней доле гипофиза.

Карликовость может развиваться как по причине соматотропной недостаточности, так и вследствие невосприимчивости рецепторов различных тканей организма к соматотропину.

Очень часто дефицит гормона роста сочетается с недостаточной продукцией других гормонов аденогипофиза, что служит причиной развития пангипопитуитаризма.

Заболевание развивается очень долго, и первыми его симптомами являются задержка роста и изменение фигуры с развитием евнухоидных пропорций (укороченное туловище и длинные конечности). Задержка роста становится очевидной только на втором году жизни ребенка, а после 4 лет прибавка роста обычно не превышает 2–3 см в год. Характерным признаком заболевания служат мелкие, кукольные черты лица. Отмечается атрофия половых желез, задержка развития половых органов.

Недостаточность функции гипофиза приводит к нарушению роста и функций других желез внутренней секреции (щитовидной, поджелудочной, половых).

У взрослых пациентов с врожденной соматотропной недостаточностью, помимо задержки роста, имеют место ожирение с абдоминальным типом распределения жира, снижение мышечной массы тела, гипотония, остеопороз и ранний атеросклероз, снижение оволосения и атрофия наружных половых органов и молочных желез у женщин, низкий уровень физической и интеллектуальной активности.

Симптомы заболевания появляются, когда функционирующих клеток гипофиза остается не более 10%.

При изолированном врожденном снижении выработки тиреотропных гормонов – гипотиреозе – также наблюдается задержка роста и диспропорция «костного» возраста. Но в отличие от пациентов с соматотропной недостаточностью, у детей с гипотиреозом нарушаются пропорции тела. Дети с врожденным гипотиреозом отличаются избыточным весом, отечностью лица и конечностей; хриплым голосом. У них отмечается плохая заживляемость пупочной ранки; длительная, больше недели, желтуха. При отсутствии своевременного лечения появляются другие типичные признаки: заторможенность, пониженный аппетит и ухудшение сосательного рефлекса, затруднения при глотании, метеоризм и запоры; сухая и шелушащаяся кожа; холодные кисти и стопы; ломкие, тусклые волосы.

С возрастом проявляется задержка роста и отставание психомоторного развития.

Интеллектуальное развитие ребенка страдает тем больше, чем позднее начато лечение.

Пороки «костного» роста заключаются в отставании развития лицевого скелета, позднем прорезывании и смене зубов.

При снижении продукции половых гормонов – гипогонадизме – помимо задержки роста отмечается недоразвитие половых органов, иногда ожирение. Врожденные формы гипогонадизма очень часто сочетаются с дефицитом других гипофизарных гормонов и синдромальными патологиями, в числе которых отмечают синдромы Прадера–Вилли, Барде–Бидля, Лоренса–Муна, Рода, а также синдром Мэдока.

Наследственные заболевания опорно-двигательного аппарата. Маленький рост может быть следствием ахондроплазии, или хондродисплазии, которая носит наследственный характер. Заболевание сопровождается замедлением роста костей и разрастанием клеток хрящевой ткани эпифизов. Кости конечностей становятся непропорционально короткими и утолщенными, кисти рук имеют форму трезубца. Отмечается макроцефалия с выступающим лбом и плоской переносицей. При рождении рост может находиться в пределах нижней границы нормы, но с возрастом происходит его задержка. Интеллект пациентов обычно сохранен, однако моторное развитие задерживается.

Остеопсатироз также относится к числу наследственных заболеваний костной системы. Нарушение синтеза коллагена приводит к раннему окостенению скелета и вследствие этого – к прекращению роста. В тяжелых случаях возможна смерть новорожденных. Могут наблюдаться значительные дефекты костной ткани в височной и затылочной области.

Один из ведущих симптомов заболевания – склонность к переломам костей, которые могут происходить как при внутриутробном развитии, так и во время родов и после них.

Пороки сердца. Карликовость может развиваться у детей, страдающих серьезными врожденными пороками сердца.

Хронические болезни почек. Хроническая почечная недостаточность почти всегда сопровождается задержкой роста. Особенно сильно заметна задержка роста в первые два года жизни и в пубертатном периоде. Кроме того, глюкокортикостероиды, которые в некоторых случаях вынужден принимать пациент, также вызывают нарушение роста.

Синдромальные виды нанизма. Карликовость присуща пациентам с врожденными генетически обусловленными синдромами. К их числу относят синдромы Шерешевского–Тернера (дисгенезия гонад), Нонне, Гетчинсона–Гилфорда, Рассела–Сильвера, Секкеля, Прадера–Вилли, Лоуренса–Муна–Барде–Бидля.

Все синдромальные заболевания характеризуются генетически обусловленными внутриутробными нарушениями развития, что приводит к многочисленным патологиям уже при рождении.

К каким врачам обращаться

Нарушение роста и диспропорции тела отмечаются уже в первые годы жизни ребенка, и первичный диагноз ставит педиатр.

В дальнейшем может потребоваться помощь эндокринолога, ортопеда, уролога, нефролога или кардиолога.

Диагностика и обследования при карликовости

Диагностику начинают с опроса и оценки роста родителей пациента. Проводят антропометрические измерения (роста, веса и т.д.) и оценивают половое развитие. Определяют костный возраст ребенка, используя рентгенографию. 

Рентген черепа

Рентгенологическое исследование черепа для выявления нарушений структуры и целостности костей черепа различной природы.

2 090 руб Записаться

Исследуют гормональный фон: АКТГ, соматотропный гормон, инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1), гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) и ТТГ, гонадотропины (лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон), тестостерон.

АКТГ (Адренокортикотропный гормон, кортикотропин, Adrenocorticotropic Hormone, ACTH)

Адренокортикотропный гормон – гипофизарный гормон, регулятор продукции глюкокортикоидов в коре надпочечников.   Синонимы: Анализ крови на АКТГ; Адре…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

1 125 руб

В корзину

Соматотропный гормон (Соматотропин, СТГ, Growth hormone, GH)

Синонимы: Анализ крови на СТГ; Анализ на гормон роста. Human Growth Hormone; HGH; Somatotropin. Краткая характеристика определяемого аналита Соматотропный гормон  Соматотропный г…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

905 руб

В корзину

Соматомедин-С (Инсулиноподобный фактор роста I, ИФР-1; Insulin-like growth factor I, IGF-1)

Соматомедин С выступает гормональным посредником действия соматотропного гормона.   Синонимы: Анализ крови на фактор роста; ИФР-1.  Somatomedin C.  Краткая характерист…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

1 640 руб

В корзину

Трийодтиронин свободный (Т3 свободный, Free Triiodthyronine, FT3)

Синонимы: Свободный трийодтиронин. Free T3.  Краткое описание исследуемого вещества Трийодтиронин свободный  Трийодтиронин свободный (Т3св.) относится к тиреоидным …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

685 руб

В корзину

Тироксин свободный (Т4 свободный, Free Thyroxine, FT4)

Свободный, не связанный с транспортными белками плазмы крови тироксин.   Синонимы: Анализ крови на свободный тироксин. Free T4; Free Form of Thyroxin.  Краткая характеристика …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин, Thyroid Stimulating Hormone, TSH)

Гормон гипофиза, регулирующий функции щитовидной железы. Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеваний щитовидной железы.  Синоним…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

620 руб

В корзину

Лютеинизирующий гормон (ЛГ, Luteinizing Hormone, LH)

Синонимы: Гликопротеидный гонадотропный гормон; Лютеотропин; Лютропин. Luteinizing hormone; LH; Lutropin; Interstitial cell stimulating hormone; ICSH.  Краткая характеристика определяемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ, Follicle Stimulating Hormone, FSH)

Синонимы: Анализ крови на ФСГ; Фоллитропин. Follicle-Stimulating Hormone; Follitropin; FSH.  Краткая характеристика определяемого вещества Фолликулостимулирующий гормон  …

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Тестостерон (Testosterone)

Тестостерон – основной андрогенный гормон. Тест используют в диагностике нарушений полового развития и гипогонадизма у мужчин; нарушений цикла, бесплодия, вир…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

При обнаружении дефицита соматотропного гормона врач может порекомендовать магнитно-резонансную томографию головного мозга и молекулярно-генетическое исследование.

МРТ головного мозга

Безопасное и информативное сканирование структур головного мозга для диагностики его патологий.

5 140 руб Записаться

Что делать при карликовости

Первые признаки замедления роста отмечаются, как правило, с первого года жизни.

Необходимо проходить плановые врачебные осмотры детей до года (в 1, 3, 6, 9 и 12 месяцев), во время которых врач учитывает вес, рост, объем головы и груди ребенка.

Лечение карликовости

Лечение пациентов с нанизмом зависит от природы его возникновения. При карликовости, обусловленной недостаточной продукцией гормонов, при отсутствии опухолевого процесса проводят заместительную терапию. При тяжелых хронических заболеваниях сердца и почек необходимо лечение основных заболеваний.

Источники:

1. Федеральные клинические рекомендации (протоколы) по ведению детей с эндокринными заболеваниями / Под ред. И.И. Дедова и В.А. Петерковой. – М.: Практика, 2014. – 442 с.
2. Большова-Зубковская Е.В., Тронько Н.Д. Патология роста и полового развития у детей и подростков. К.: Саммит.книга, 2003. – 94 с.
3. Филина Н.Ю., Болотова Н.В., Назаренко К.А. Современная диагностика низкорослости у детей // Лечащий врач. – № 11, 2016. – С. 74.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Гипокальциемия

  9283 16 Февраля

• Дефицит магния

  10234 04 Февраля

• Спастичность мышц

  9985 04 Февраля

Показать еще

Дефицит железа

Пневмония

ХОБЛ

Бронхиальная астма

ИБС

Стенокардия

Кардиомиопатия

Аритмия

Миокардит

Порок сердца

Цианоз (синюшность кожного покрова)

Цианоз: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Сахарный диабет

Гипогонадизм

Атеросклероз

Слабая эрекция, или эректильная дисфункция

Слабая эрекция: причины, диагностика, при каких заболеваниях возникает, способы лечения.

Подробнее

Дефицит железа

Атеросклероз

Брадикардия

Вегето-сосудистая дистония

Мерцательная аритмия

ИБС

Порок сердца

Гипогликемия

Эпилепсия

Обмороки

Обморок (синкопе, синкопальное состояние) – это приступ внезапной кратковременной (обычно до 1-2 минут) потери сознания с резким снижением мышечного тонуса. Зачастую обмороки сопровождаются падением и травмами.

Подробнее

Гиперхолестеринемия

Гипогонадизм

Сахарный диабет

Ожирение

По статистике ВОЗ больше 30% населения планеты страдает от ожирения, по распространенности это состояние можно считать даже эпидемией. Устоявшимся определением ожирения считают излишнее накопление жира, которое увеличивает массу тела больше чем на 20% относительно идеальной массы, которая соответствует возрасту и полу. 

Подробнее

Пиелонефрит

Тиреотоксикоз

Порок сердца

ИБС

Гипертония

Опухоль сердца

Сердечные аритмии

Причины аритмий разнообразны. Некоторые из причин нарушений ритма сердечных сокращений кроются непосредственно в структуре сердечной мышцы.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

Мужское тело, которое бесит женщин : kiss_my_abs — LiveJournal

Мужское тело, которое бесит женщин : kiss_my_abs — LiveJournal ?

Categories:

• catIsShown({ humanName: ‘отношения’ })» data-human-name=»отношения»> Отношения
• Спорт
• Cancel

Надо отметить, что с данным типом фигуры всё далеко не так грустно на стройных этапах. Но вот чем дальше в лес больше вес, тем сильнее проявляются не особо привлекательные, даже отталкивающие черты. Как-то вы спрашивали, какие мужские тела я считаю натуральным антисексом, ожидая услышать либо об изрядном количестве жира, либо о чрезмерной мускулатуре. Всё гораздо прозаичнее. Девушки, как и парни, в первую очередь оценивают пропорции.

Самое некрасивое мужское тело, которое бесит подавляющее число женин, это разъевшаяся груша. Очень маленький, тщедушный верх, ручки-веточки, худые плечики, в виду отсутствия мышечного корсета, часто ощутимая сутулость. При этом очень массивный низ, большая задница и крупные ноги. Беда даже не в габаритах пятой точки, а в контрасте, который она создаёт.

Всё-такие есть определённые критерии красоты. В глазах мужчин у красивого женского тела чаще всего выраженная талия, попа и грудь. В глазах женщин у красивого мужского тела — развитый плечевой пояс и руки, ну хотя бы не меньше по объёму, чем женские.

Но у мужчин груш есть небольшой бонус. В виду массивного низа, часто довольно отзывчивые икры, которые даже качать не надо. Мужчины, если вы узнали в описании себя, не нужно обижаться. И у девушек есть достаточно трудные типы фигуры, поддержание которых в отличном виде отнимает гораздо больше сил, чем у «песочных часов».

Предупреждён, значит, вооружён. Достаточно ввести в свой график физическую активность, и всё уже станет получше. Нет времени на зал? Отжимания и обратные отжимания всегда можно сделать дома. Турник есть почти в каждом дворе, подтягивания вообще отличная вещь. Если не разъедаться, то и диспропорция будет фактически не заметна.

Мужчины, мне всегда было интересно узнать. Девочки частенько парятся из-за той или иной части фигуры: вот бы талию потоньше, грудь побольше и т.д. А у вас бывает подобное?)

Подписаться на обновления блога

Все мои фотки можно найти в моём Инстаграме, подписывайтесь))

Правила поведения в блоге

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Фейсбук

Tags: красота, мужчины, обсудить

Subscribe

• Город, в котором внезапно захотелось родить

  Уже 32, в всё никак не сподобишься, — я бы ввела административную ответственность за подобную бестактность. После перинатальных напутствий маргиналов…

• Башкирские забавы для смелых женщин

  В горах обнажаешься полностью. Душой в первую очередь, но временами ещё и телом. В национальном парке на глазах у изумлённых волонтёров и толпы…

• Бассейн мечты в санатории Янган-Тау

  Все выходные я проплавала в минеральной воде. В полном бассейне минеральной воды. Из него даже можно было пить — но я не решилась. Всё-таки и другие…

• Россиянки – полное убожество

  Русские девушки или полное убожество на 1 из 12, или сводящие с ума красавицы на все 12 баллов. Нет ничего среднего. Или трехглазое чудовище, как…

• Как изменилось моё отношение к натуральному меху

  Года три назад у меня выдалась эмоционаотно спорили с читателями. Люди наперебой объясняли, как я ошибаюсь и взывали к моей адекватности. Я слала их…

• Топ-5 моих лучших хоккейных нарядов прошлого сезона

  Я повзрослела и больше не хожу в коротких шортах в приличные места. Но по-прежнему люблю короткую длину и глубокие декольте. Если вы следите за моей…

• Как вы считаете, насколько наше поколение эпично по 10-бальной шкале?

  Я бы не пожалела отдать сотку. Мы живём в удивительные и страшные времена. Именно при наших жизнях вымрет огромное количество разнообразия флоры и…

• 10 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА

  Мой челлендж продолжается, и результаты впечатляющие. Про них расскажу позже, а пока поделюсь причинами, которые подтолкнули принять это решение.…

• Президент вас не спасёт

  Как вы считаете, насколько наше поколение эпично по 10-бальной шкале? Я бы не пожалела отдать сотку. Мы живём в удивительные и страшные времена.…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

294 comments

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Next
Ctrl → Alt →

• 294 comments

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Next
Ctrl → Alt →

• Город, в котором внезапно захотелось родить

  Уже 32, в всё никак не сподобишься, — я бы ввела административную ответственность за подобную бестактность. После перинатальных напутствий маргиналов…

• Башкирские забавы для смелых женщин

  В горах обнажаешься полностью. Душой в первую очередь, но временами ещё и телом. В национальном парке на глазах у изумлённых волонтёров и толпы…

• Бассейн мечты в санатории Янган-Тау

  Все выходные я проплавала в минеральной воде. В полном бассейне минеральной воды. Из него даже можно было пить — но я не решилась. Всё-таки и другие…

• Россиянки – полное убожество

  Русские девушки или полное убожество на 1 из 12, или сводящие с ума красавицы на все 12 баллов. Нет ничего среднего. Или трехглазое чудовище, как…

• Как изменилось моё отношение к натуральному меху

  Года три назад у меня выдалась эмоционаотно спорили с читателями. Люди наперебой объясняли, как я ошибаюсь и взывали к моей адекватности. Я слала их…

• Топ-5 моих лучших хоккейных нарядов прошлого сезона

  Я повзрослела и больше не хожу в коротких шортах в приличные места. Но по-прежнему люблю короткую длину и глубокие декольте. Если вы следите за моей…

• Как вы считаете, насколько наше поколение эпично по 10-бальной шкале?

  Я бы не пожалела отдать сотку. Мы живём в удивительные и страшные времена. Именно при наших жизнях вымрет огромное количество разнообразия флоры и…

• 10 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА

  Мой челлендж продолжается, и результаты впечатляющие. Про них расскажу позже, а пока поделюсь причинами, которые подтолкнули принять это решение.…

• Президент вас не спасёт

  Как вы считаете, насколько наше поколение эпично по 10-бальной шкале? Я бы не пожалела отдать сотку. Мы живём в удивительные и страшные времена.…

9 распространенных проблем с телосложением и способы их решения

У каждого есть отстающая часть тела, которая раздражает его. К сожалению, генетика играет большую роль в составе вашего тела и в том, какие части сложно построить. Но будь то худые икры, плоские бицепсы или широкая талия, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы нарастить (или уменьшить) те части вашего телосложения, которые вас беспокоят.

Несмотря на то, что это тяжелая битва с тем, что дала вам природа, вы можете сосредоточиться на определенных группах мышц, чтобы дать им дополнительный импульс. Потратив немного времени и внимания, вы сможете построить всестороннее телосложение, о котором всегда мечтали. Вот девять наиболее распространенных проблемных частей тела и наши средства для их наращивания.

1 из 9

Per Bernal

Проблема №1: у вас высокие широчайшие

Высокие широчайшие, известные как «пальма» в кругах бодибилдеров, могут сделать ваш V-образный конус резким, но это также означает, что вы выглядеть так, как будто вам не хватает толщины. Высокая широчайшая привязанность является генетической, поэтому вы ничего не можете с этим поделать. Но вы можете работать над нижними широчайшими, чтобы максимально использовать то, что у вас есть.

РЕШЕНИЕ: Используйте узкий хват во время любых упражнений на греблю или тягу, которые вы выполняете, и обязательно растягивайте широчайшие мышцы между каждым подходом, чтобы увеличить кровоток, который переносит питательные вещества для наращивания мышц в мышцы и облегчает пампинг.

2 из 9

Lorado / Getty

Проблема № 2: Вы стройны… но толще, чем Snickers

Большинство людей могут подумать, что широкая талия — это толстая талия, но это не всегда так. Генетика, такая как широкие тазовые кости или толстые мышцы живота, могут играть роль и в большинстве случаев неизбежны. И даже если он худощавый, массивный животик может разрушить поток эстетичного телосложения.

РЕШЕНИЕ: В дополнение к преувеличению вашего V-образного конуса (см. стр. 195), вы должны избегать тяжелых упражнений на пресс и косых движений, таких как скручивания с отягощением и боковые планки, которые могут еще больше утолщать ваш живот.

3 из 9

Предоставлено Art Zeller/Weider Health & Fitness

Проблема №3: ​​Ваши шины спустили

В данном случае мы говорим о недостатке общего развития квадрицепсов. Вы не хотите иметь выдающуюся верхнюю часть тела с нижней частью тела, которая выглядит так, будто вам будет трудно стоять. На сцене или вне ее работайте над тем, чтобы нижняя часть тела соответствовала верхней.

РЕШЕНИЕ: Отдайте предпочтение сложным движениям, таким как приседания и жим ногами, но не нагружайте их тяжелым весом. Вместо этого используйте умеренную нагрузку и выполняйте медленные идеальные повторения, чтобы увеличить время нахождения мышц под напряжением.

Гакк-приседания со штангой
Этот олдскульный вариант с ногами использовался, чтобы помочь участникам переносить вес на переднюю часть ног.

4 из 9

Image Source / Getty

Проблема № 4: верхняя часть груди жалкая

Проблема здесь в том, что нижняя часть грудной клетки слишком развита, а остальная часть грудной клетки — нет. Небольшой дисбаланс понятен, но существенная проблема привлекает внимание к груди, а не к плечам и туловищу, которые могут быть вашими сильными сторонами.

РЕШЕНИЕ: Выполняйте вариации стандартных упражнений на грудь, таких как разводы, жимы и кроссоверы на тросах. Кроме того, доведите свои подходы до отказа — для оптимальной мышечной усталости — выполняя дроп-сеты не менее двух раз во время тренировки груди.

5 из 9

Кевин Хортон / M+F Magazine

Проблема № 5: Ваши ноги плоские сбоку

Ноги некоторых парней выглядят великолепно спереди, но затем становятся менее впечатляющими, когда они поворачиваются на четверть оборота. Это распространенная проблема, скорее всего, из-за плоских подколенных сухожилий, которые не округляются, но от которых вы можете легко прийти в норму.

РЕШЕНИЕ: Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять ноги, если смотреть сбоку: 1) Работайте над квадрицепсами и подколенными сухожилиями в два разных дня, чтобы уделить больше внимания бедрам. 2) Поразите их большим объемом, например, с помощью плана, который мы приводим ниже. 3) Пропустите кардио в дни тренировки подколенного сухожилия, чтобы оптимизировать восстановление.

Сгибание ног лежа
Положив подножку на лодыжки, согните ноги вверх к ягодицам, пока не почувствуете сокращение подколенных сухожилий.

Подколенные сухожилия тяжелой артиллерии

Сгибание ног лежа | 5 комплектов | 8–10 повторений
Сгибание ног сидя или стоя | 4 комплекта | 10 повторений
Становая тяга на прямых ногах | 4 комплекта | 12–15 повторений

6 из 9

Алекс Арденти / M+F Magazine

Проблема № 6: Ваша спина хлипкая

Другими словами, ваша спина не выглядит толстой и мощной, и ее не так уж много. деталь. Наличие всего этого делает телосложение более сильным. Дело не только в ширине. Толщина тоже имеет значение.

РЕШЕНИЕ: Уделите первоочередное внимание гребным упражнениям и становой тяге, чтобы создать толщину мышц, а затем выполняйте шраги и подъемы на задние дельты, чтобы отточить детали.

7 из 9

Per Bernal / M+F Magazine

Проблема № 7: вам не хватает V-образного конуса

V-образный конус определяется как узкая талия и широкие дельты, придающие вашему телу желаемую V-образную форму .

РЕШЕНИЕ:  Во-первых, знайте, что чем ниже процентное содержание жира в вашем теле, тем уже будет выглядеть ваша талия и тем больше будут казаться ваши мышцы. Тем не менее, вы должны выполнять дополнительные наборы боковых подъемов и вертикальных тяг (подтягивания подбородка и тяга вниз), чтобы расширить свое телосложение. Добавляйте по три-четыре дополнительных подхода каждого упражнения в конце любой тренировки.

Подтягивания
Возьмите перекладину хватом сверху и подтяните тело вверх, пока подбородок не окажется на уровне перекладины или выше.

8 из 9

Per Bernal / M+F Magazine

Проблема № 8: Эта веревка свисает с вашей рубашки?

Руки трудно тренировать. А поскольку они состоят из двух мышц — трицепса и бицепса, — им требуется немного больше объема, чем, скажем, плечам.

РЕШЕНИЕ: Если ваши руки — слабость, то вы должны работать с ними в их собственный день. Суперсеты во всех упражнениях и не бойтесь делать подходы до отказа. Поднимать тяжелые. Поднимите тяжело. И поднимать с целью. Попробуйте приведенную ниже процедуру.

Процедура «Чудо-выращивание рук»

1A. Веревка Pushdown | 4 комплекта | 12 повторений
1Б. Проповедник Завиток | 4 комплекта | 8–12 повторений
2А. Разгибание на трицепс лежа | 4 комплекта | 8–10 повторений
2Б. Сгибание рук с гантелями сидя | 4 комплекта | 10 повторений
3А. Разгибание с гантелями одной рукой | 3 комплекта | 10–12 на руку
3B. Концентрация Curl | 3 комплекта | 10–12 на руку
4A. Обратное сгибание запястья | 3 комплекта | 12 повторений
4Б. Сгибание запястья | 3 комплекта | 15 повторений

9 из 9

Per Bernal / M+F Magazine

Проблема № 9: Ваши икры не похожи на быков

Маленькие икры — большая проблема для многих бодибилдеров. Плохая новость: ваша генетика является ключевым фактором в этом вопросе. Хорошая новость: яростная атака на них может изменить ситуацию.

РЕШЕНИЕ: Работайте часто и усердно, и вы все равно сможете растянуть рулетку. Начните тренировать икры три дня в неделю до того, как вы начнете тренировать основную группу мышц, чтобы вы могли тренировать их с максимальной интенсивностью. Придерживайтесь основных движений, таких как подъемы на носки сидя, подъемы на носки в жиме ногами и подъемы на носки стоя.

Подъем на носки из положения стоя
Загрузите тренажер большим весом, а затем выполните как можно больше повторений в правильной технике. Это так просто.

Что такое мышечная дисморфия и чем она опасна

Мышечная дисморфия представляет собой серьезное заболевание. Мужчины с мышечной дисморфией патологически озабочены своей мускулатурой до такой степени, что могут думать о том, чтобы стать больше или стройнее, более пяти часов в день, что некоторым кажется ежеминутным бодрствованием.

Чтобы тренироваться, мужчины с мышечной дисморфией могут пропускать работу, собеседования, общественные мероприятия или, в одном случае, рождение своего первого ребенка, потому что это был день ног. Они могут воздерживаться от секса, чтобы не тратить впустую энергию, которую можно было бы использовать для тренировок, или от поцелуев, чтобы не поглощать лишние калории через слюну, которые могут откладываться в виде жира и затемнять их определение. Они могут принимать анаболо-андрогенные стероиды («анаболические» для наращивания мышечной массы и сжигания жира, «андрогенные» для маскулинизации). Они могут смотреться в зеркало более 50 раз в день или делать более 1000 селфи — не из тщеславия, а из-за беспокойства. Какими бы хорошими они ни казались другим, они могут считать себя настолько постыдно не в форме, что не выйдут из дома, пока не наступит ночь, а некоторые вообще не выйдут.

У Крейга Коста была диагностирована мышечная дисморфия, и он оценивает, что он срабатывает «вероятно, в 100% случаев». Когда он просыпается и смотрит в зеркало. Когда он идет в спортзал, где в 45 лет он уже не самый крупный парень. И когда он заходит в Instagram: «Итак, я думаю, куда бы вы ни посмотрели, вы сильно облажались».

Пожарный-фельдшер из города Фолл-Ривер, штат Массачусетс, Коста, участвовал в соревнованиях по бодибилдингу и в течение 20 лет реализовывал свою детскую мечту стать борцом в смысле «спортивных развлечений», став довольно известным в своем районе. . Как и его мальчишеские борцы с кумирами, он был «парнем тела»: не самым талантливым, но впечатляюще развитым. Если бы он не стал отцом, то попытался бы стать профессионалом.

Вопреки тому, что можно предположить по его телосложению и участию в бодибилдинге и борьбе, Коста является полной противоположностью уверенности в себе. На сцене или на ринге, то есть в данный момент, он мог сосредоточиться на своем выступлении, а не на своих «несовершенствах». Но за кулисами он сравнивал себя с «огромными людьми». В то время как у мужчин, не страдающих мышечной дисморфией, это сравнение может вызвать мимолетный приступ зависти, Коста «зацепится за это дерьмо» и будет изо всех сил пытаться его отпустить. Это его состояние по умолчанию: покой мгновенный. А позже, когда он увидел свои фотографии? О, о. Вот и все.

Коста чаще всего получает комплименты по поводу своего телосложения, но преуменьшает значение, шутит, уклоняется. Он критиковал себя большую часть своей жизни: он знает, что выглядит не очень хорошо. В спортзале он маскирует свою фигуру мешковатой одеждой — поведение, более типичное для мужчин с мышечной дисморфией, которые, как бы впечатляюще они ни были развиты, могут упорно избегать раздевания на публике, у врача или, в одном случае, в собственном саду за домом. , потому что самолет может пролететь.

Степень «деформаций тела» является одним из четырех критериев диагностики мышечной дисморфии, говорит доктор Роберто Оливардиа, клинический психолог Гарвардской медицинской школы. Кто-то, кто не видит того, что делают все остальные, является тревожным сигналом, потому что его поведение основано на чем-то неточном: «Что может привести его к настоящей скользкой дорожке».

До того, как доктор Оливардиа и его коллеги-исследователи ввели термин «мышечная дисморфия» в 1997 году, в научной литературе это называлось «обратная анорексия», а в кругах бодибилдеров — «бигорексия». Точно так же, как анорексия может поражать мужчин и мальчиков, но в основном поражает женщин и девочек, и люди с ней могут искренне верить, что у них избыточный вес, даже если они морят себя голодом, мышечная дисморфия — это наоборот.

Марина Петти

В то время как мужчины с мышечной дисморфией могут выковыривать кусочки жира из нежирного фарша, тратить часы в день на планирование еды, покупки и подготовку или пропускать свадьбу друга, потому что они не могут быть уверены в макросах питания, состояние обычно не считается расстройством пищевого поведения. Но до трети мужчин с мышечной дисморфией также имеют признанные расстройства пищевого поведения: булимию, переедание, периоды голодания или другие ограничения. Некоторые страдали анорексией в начале своей жизни.

Мышечная дисморфия обычно считается подтипом телесного дисморфического расстройства, которое может гиперкритически фокусироваться на любом аспекте внешности: волосах, росте, размере полового члена. Было показано, что мозг людей с телесным дисморфическим расстройством ненормально обрабатывает зрительную информацию при взгляде на собственное лицо и имеет те же гиперактивные области, что и при обсессивно-компульсивном расстройстве. Мышечная дисморфия рассматривается некоторыми исследователями как форма ОКР, характеризующаяся непроизвольными навязчивыми мыслями и компульсивным, повторяющимся поведением, а другими — как выход для этого.

Вторым диагностическим критерием мышечной дисморфии, по словам доктора Оливардиа, является степень, в которой мышечная масса определяет самооценку. Не является патологией, чтобы образ тела был одним из факторов, влияющих на ваше чувство собственного достоинства, наряду с другими, такими как интеллектуальные способности, чувство юмора, профессиональный успех, отношения, духовность. Но когда самооценка зависит от мускулистости, затмевая другие факторы до незначительности, это «опасный признак».

Не в последнюю очередь, говорит Коста, потому что мускулатура может исчезнуть «за минуту» из-за травмы или болезни. Он хотел, чтобы люди думали о нем как об одном из самых больших и трудолюбивых спортсменов в спортзале. Это была его личность: боди-парень. Даже сейчас, с женой, детьми, отличной работой, великолепным домом, красивой жизнью, его мышечная дисморфия может несколько дней подавлять его.

Марина Петти/Getty Image

Наращивание мышечной массы можно подтвердить комплиментами, похлопываниями по спине и даже романтическим интересом, говорит доктор Скотт Гриффитс, исследователь из Школы психологических наук Университета Мельбурна, который выступил на TedX в 2017 году с докладом на тему « Мышечная дисморфия — мужское расстройство пищевого поведения»: «Но тогда вы должны поддерживать это, верно?» Мужчины с мышечной дисморфией могут попасть в «когнитивную ловушку», приписывая все хорошее в своей жизни своей мышечной массе. Поэтому они боятся, что если потеряют свои достижения, то потеряют все.

На днях у Косты заболело плечо, и жена напомнила ему, что он не отдыхал девять дней. Это могло сбить его с толку, но он понял, что она пыталась помочь, поэтому отдохнул. Он по-прежнему ходил в спортзал. Но он делал кардио.

Третьим диагностическим критерием мышечной дисморфии является степень, в которой погоня за мышечной массой мешает нормальной жизни. Наращивание мышечной массы может быть здоровым поведением, но не в ущерб работе, отношениям, хобби. Мужчин с мышечной дисморфией могут уволить из-за несовпадения графика работы и тренировок, или они добровольно отказываются от более высокооплачиваемой работы, чтобы стать личными тренерами, чтобы больше времени уделять тренировкам — не потому, что они считают это более важным, а, как и в случае с мужчиной. кто пропустил рождение своего ребенка, они в плену у него. Большинство пациентов доктора Оливардиа с мышечной дисморфией даже не любят тренироваться: «Но им действительно не нравится не тренироваться». Они как наркоманы, которые уже не кайфуют, но продолжают употреблять, чтобы не чувствовать себя дерьмом.

Четвертым и последним диагностическим критерием мышечной дисморфии является поведение, которое категорически нездорово. Мужчины с мышечной дисморфией могут тренироваться до травмы и через нее, до такой степени, что их переразвитые мышцы отделяются от костей. Чтобы компенсировать потери от тренировок, они могут пристраститься к болеутоляющим. Они могут даже неуместно перейти от стероидов к героину, перейдя красную черту инъекций.

Привычка Косты заниматься спортом началась, когда ему было 18 лет, и он хотел похудеть для поездки в Диснейуорлд. Со стероидами его познакомили два тренера: самый крупный парень в спортзале, «монстр», и его «накаченная до жабр» жена. Сначала Коста боялся колоться, поэтому начал с таблеток. Его употребление стероидов привело к прыщам, выпадению волос, болям в груди и разводу с его первой женой, которая сказала, что Коста не может видеть их сына, не пройдя тест на наркотики; он ушел из жизни в 2001 году, в День отца. Недавно ему сделали операцию по поводу пупочной грыжи (одного из его «несовершенств»), и то, что он считал рубцовой тканью в месте инъекции стероидов в плече, оказалось, содержит «уродливые гигантские клетки», которые могут быть предшественниками рака.

Рост употребления стероидов является одним из доказательств того, что мужчины, у которых диагностируют мышечную дисморфию, по словам доктора Гриффитса, «все чаще находятся вне дома». Возникновение мышечной дисморфии, как правило, предшествует приему стероидов, которые регулярно используются примерно миллионом человек в Великобритании, преимущественно мужчинами и мальчиками, в основном для улучшения имиджа, а не производительности. Но использование стероидов трудно точно определить количественно, потому что оно в значительной степени секретно. Немногие с готовностью признают, что они употребляют наркотики (особенно инъекционные) или что их результаты зависят от чего-либо, кроме их собственной преданности делу (и «отличной генетики»).

Мужчины с мышечной дисморфией, по словам доктора Оливардиа, представляют собой «очень трудную группу для оценки». Культура бодибилдинга антипатична медицинской профессии, которая нанесла ущерб своему собственному авторитету, потратив на полвека больше времени, чем пользователи, чтобы признать эффективность стероидов для достижения результатов (только до исследования, опубликованного в 1996 году), и теперь стигматизирует наркотики, предупреждая о физической и психологической стороне. -эффекты (несоразмерно спорят пользователи). Мужчины с мышечной дисморфией могут быть слишком смущены или стыдливы, чтобы заявить о себе, или разрываться между продолжением страданий, если они не обратятся за лечением, и немыслимой перспективой потери достижений, если они это сделают. Или, как некоторые алкоголики, они даже не знают, что у них есть проблема.

Те мужчины, у которых диагностирована мышечная дисморфия, часто обращались за лечением по другим связанным причинам: у них депрессия из-за травмы и невозможности тренироваться, или их социальная жизнь не существует, или их отношения разваливаются. , или они не могут забеременеть, потому что длительное употребление стероидов уничтожило количество их сперматозоидов, или у них есть дети, которых они не хотят наткнуть на инъекционный инструментарий. Часто их самые близкие и родные обращаются за лечением от их имени. Чтобы помочь ему бросить стероиды, родители Косты искали специалиста-психолога, с которым он наблюдался в течение года: «Найти терапию, признать, что ты облажался, — это большое дело».

Марина Петти

Никто на самом деле не знает, насколько распространена мышечная дисморфия, говорит доктор Оливардия. Но, учитывая, что дисморфия тела поражает от одного до 2,5% населения (с равномерным гендерным разделением), число мужчин с мышечной дисморфией во всем мире может исчисляться миллионами. И поскольку мышечная дисморфия существует в спектре, бесчисленное множество других могут проявлять «субклинические», но все же вызывающие беспокойство симптомы. В опубликованном в прошлом году исследовании мужчин из Великобритании, США, Австралии, Канады и Мексики более 10% сообщили о попытках набрать вес. При неправильных обстоятельствах любой из них может упасть еще дальше в кроличью нору.

Выросший в городе Лик, Стаффордшир, Джордж Майкок так хотел подражать своему твердому отцу, игроку в регби, что в возрасте 13 лет сломал себе спину в матче. Когда он вернулся в школу в два раза тяжелее своего предыдущего тела после девяти месяцев неспособности двигаться и утешения в еде, все относились к нему по-разному. Запретив регби, он пошел в спортзал и, похудев, завоевал уважение. Поэтому он больше тренировался — два или три раза в день — и меньше ел. Он следил за авторитетами в области мускулистого фитнеса и слушал мотивационных ораторов, которые фетишизировали «грайнд». Успешный день ног означал рвоту или обморок. Чтобы набрать вес, он ел больше, но чувствовал противоречие: меньшее количество еды принесло ему уважение. Так что он тоже вызывал тошноту после еды, думая (нелогично), что может нарастить мышечную массу без жира.

Очищение прекратилось примерно в то время, когда он поступил в Даремский университет, чтобы изучать спорт, упражнения и физическую активность; переедание дошло до того, что он не выходил из своей комнаты более двух недель, у него на плече были сложены коробки из-под пиццы (его рост 6 футов 2 дюйма), и он чувствовал себя склонным к самоубийству. По настоянию друга он обратился к своим родителям, которые нашли ему психолога. После получения степени магистра в области спорта и спортивного питания в Лафборо он основал организацию MyoMinds для повышения осведомленности о таких проблемах, как мышечная дисморфия, расстройство пищевого поведения и зависимость от физических упражнений. У его подкаста был перерыв в декабре 2020 года после пандемии, набора веса из-за изоляции и разрыва отношений, которые в совокупности заставили его снова почувствовать суицид. К счастью, он связался со своими родителями, и они связались с ним по телефону доверия. С тех пор он посещает другого консультанта.

«Думаю, у меня будет психолог на всю оставшуюся жизнь, — говорит Майкок. Но он считает продолжающийся терапевтический процесс «развивающим»: он помог ему понять себя и быть честным с самим собой. У него все еще бывают периоды, когда он плохо себя чувствует, скажем, в течение дня, но в целом ему намного лучше.

Мышечная дисморфия — крайняя степень того, что происходит с мужчинами и мальчиками гораздо шире на более низком, но все же вредном уровне. Опрос, проведенный благотворительной организацией CALM и Instagram по предотвращению самоубийств, опубликованный в апреле прошлого года, показал, что половина мужчин в возрасте от 16 до 40 лет боролись с психическим здоровьем из-за своего образа тела. (В одном исследовании половина мужчин с мышечной дисморфией пытались покончить жизнь самоубийством.) Молодежная благотворительная организация «Детское общество» в своем отчете «Хорошее детство» за 2021 г. отметила рост числа мальчиков, недовольных своей внешностью. реалити-шоу, такие как Остров Любви для закрепления «гипермужских» стереотипов. Средний возраст начала мышечной дисморфии — 19 лет, но она может проявиться и раньше; мальчики могут усвоить желание быть мускулистым уже в шестилетнем возрасте.

В своей основополагающей книге 2000 года Комплекс Адониса: секретный кризис одержимости мужским телом , Доктор Оливардия и его соавторы связали рост мышечной дисморфии со все более мускулистым, часто химически улучшенным телосложением в фильмах, на телевидении, в рекламе. , журналы и фигурки: от 19С 64 по 1999 год бицепс солдата Джо вырос с эквивалента 12 дюймов до 27.

В детстве героями Косты были борцы и Арнольд Шварцнеггер, который с тех пор признал (тогда еще законным) употребление стероидов во время бодибилдинга. Использование стероидов борцами было «довольно распространенным явлением», согласно показаниям Халка Хогана в 1994 году на федеральном суде над тогдашним импресарио WWF Винсом МакМахоном, который был оправдан в сговоре с целью поставки наркотиков своим сотрудникам. (Многие из крупнейших звезд рестлинга девяностых с тех пор умерли преждевременно, а стероиды были названы возможными причинами смерти 44-летнего мистера Совершенства и 39-летнего британского бульдога..) Теперь Коста думает: Иисус Христос . Все это было чушью.

Социальные сети только усилили бомбардировку «супермужскими» изображениями и общественной и коммерческой ценностью внешности. Менее щепетильные влиятельные лица в области фитнеса — это последние торговцы мышцами, получающие прибыль от нерекламируемого использования препаратов, улучшающих имидж и производительность, и фотоманипуляций для продажи программ и добавок. Было показано, что использование социальных сетей и, в частности, просмотр контента о фитнесе предсказывает неудовлетворенность своим телом как у мужчин, так и у мальчиков; у людей с расстройствами пищевого поведения фитспо ассоциируется с более частым сравнением внешности и большей тяжестью симптомов. По словам доктора Оливардиа, фильтры социальных сетей и другие инструменты для редактирования фотографий позволяют пользователям сравнивать себя с собственным телом, которому манипулируют, и предсказывает, что «волна» проблем с изображением тела, которую он наблюдает сейчас, через 20 лет будет намного хуже.

Марина Петти

Но хотя роль средств массовой информации в развитии мышечной дисморфии не следует недооценивать, говорит доктор Оливардия, это не единственный и даже не главный фактор, в противном случае заболевание было бы еще более распространенным, чем предполагается: другие факторы заставляют людей более уязвимы. Мужчины с мышечной дисморфией могут иметь предрасположенность к депрессии, тревоге, обсессивно-компульсивному расстройству, синдрому дефицита внимания (как у Коста) или перфекционизму. У них может быть низкая самооценка. У них могут быть сложные или несуществующие отношения с отцами. В молодости они могли быть жертвами издевательств (из-за внешности или по другим причинам), физического или сексуального насилия, пренебрежения или других травм. И они могут сообщить, что почувствовали бессильный .

Жестокие тренировки и диета дали Косте чувство контроля, которого у него не было всю оставшуюся жизнь. Когда разразилась пандемия, он почувствовал, что «сползает» и «пометил» своего психолога. Когда спортзалы закрылись из-за блокировки, доктор Гриффитс получил электронные письма от «многих очень напряженных людей». Для мужчин с мышечной дисморфией невозможность тренироваться кажется вопросом жизни или смерти.

На менее серьезном конце спектра, говорит доктор Гриффитс, лечение мышечной дисморфии может заключаться в простом изучении состояния и получении перспективы. (Он рекомендует книгу Сэма Фассела «1991 мемуар «Мышцы: признания маловероятного бодибилдера», который предшествует термину «мышечная дисморфия», но говорит о «болезни»). справиться с двойным психологическим и гормональным ударом: «Потому что ни один из них сам по себе не сможет помочь вам пройти через это». Ингибиторы обратного захвата серотонина, класс антидепрессантов, могут быть эффективны для многих людей с телесными дисморфическими расстройствами, обычно в более высоких дозах и более длительными курсами, чем при депрессии.

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь мужчинам с мышечной дисморфией понять триггеры и избежать их, ограничить повторяющиеся действия, такие как тренировки и проверка зеркала — Коста старается сократить свое «утреннее время в зеркале» до минуты, считая секунды, — и увеличить социальную активность скажем, выходя на улицу, не потренировавшись сначала. КПТ также может помочь им определить и найти доказательства против искаженного мышления и понять, что их тело не является проблемой, что люди не смеются над ними из-за того, что они маленькие. Убедив себя, что эти мысли у вас в голове, можно, по словам Коста, «накачать тормоза».

Индивидуально и коллективно прекращение продолжающегося роста мышечной дисморфии начинается с осознания, говорит доктор Оливардия. Владельцы тренажерных залов обратят внимание на женщину, врезавшуюся в землю на беговой дорожке, но не на мужчину, который переусердствует с весами — отчасти из-за запугивания, но также и из-за непонимания того, что есть проблема. Родители будут помнить о том, как они говорят о телах и еде перед своими дочерьми, но не перед сыновьями.

Марина Петти/Getty Image

Через MyoMinds Майкок сотрудничает с исследователями из Ноттингемского университета, Королевского колледжа Лондона и Лондонского университета королевы Марии в учебных курсах и анимациях, посвященных изображению тела и расстройствам пищевого поведения, для физиотерапевтов и врачей общей практики соответственно. Он также принял участие в открытой консультации по пересмотру политики NHS в отношении расстройств пищевого поведения, выступая при поддержке благотворительной организации First Steps ED за включение мускулистости в качестве «представления» (способ проявления состояния), который может маскировать серьезные симптомы. . Кроме того, он является соавтором статьи, недавно опубликованной в British Medical Journal, о том, как «устаревшие представления» о расстройствах пищевого поведения мешают мужчинам обращаться за медицинской помощью.

Также необходимо больше сострадания, говорит доктор Оливардия, отсутствие которого может убедить мужчин с мышечной дисморфией в том, что у них в конце концов нет проблем или они действительно слабы. К мускулистому мужчине меньше чувства кризиса и сочувствия, чем к худой женщине, хотя он тоже может разрушать или укорачивать свою жизнь. Несмотря на широко распространенное мнение, что мужчины с мышечной дисморфией являются нарциссическими болванами, они больше склонны к проявлению «уязвимого нарциссизма», характеризующегося хрупкой уверенностью в себе, чувством неадекватности и негативным «аффектом» (эмоциями и выражениями), чем «грандиозным нарциссизмом», характеризующимся агрессия, доминирование и ну грандиозность .

Мускулистые мужчины могут восприниматься окружающими как более уверенные в себе, способные и мужественные, говорит доктор Гриффитс. Но мужчины с мышечной дисморфией часто считают себя лишенными мужественности по стандартам стереотипных идеалов, которых они склонны придерживаться. Исследования показали, что мышечная дисморфия и страдания, вызванные этим предполагаемым несоответствием мужественности, часто связаны с «эмоциональной дисрегуляцией»: мужчины, которым не хватает навыков регулировать свои эмоции, возвращаются к поведению, направленному на наращивание мышечной массы, и могут стать зависимыми. Исследование называлось «Большие мальчики не плачут».

Недавнее исследование связало стресс и тревогу из-за Covid-19 с большей неудовлетворенностью мускулами у мужчин, исследователи предположили, что это связано с увеличением времени, проводимого перед экраном (и, следовательно, с воздействием идеалов тела) и снижением физической активности, а также с тем, что гегемония, то есть преобладание, мужественность подчеркивает жесткость, уверенность в себе и стремление к статусу. При ограничении «повседневных мужских занятий», таких как силовые тренировки и другие виды спорта, стремление к мышечной массе и размышления о ней также могут быть средством утверждения чувства контроля и накопления «мужского капитала».

Марина Петти

Мужская мускулатура может вызывать уважение, восхищение, страх, говорит доктор Оливардия, и символизировать мужественность, силу, угрозу. Даже в этот более просвещенный век гендерной изменчивости некоторые традиционные ядовитые представления о мужественности — о том, что мужчины должны быть большими, сильными, доминирующими, что они не должны говорить о своей внешности или других заботах — остаются твердыми.