О фейсбилдинге отзывы: «Фейсбилдинг Красота и молодость лица» Евгения Баглык: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-17-103527-3

Содержание

«Фейсбилдинг Красота и молодость лица» Евгения Баглык: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-17-103527-3

Эту книгу приобрела недавно. Теоретическая часть — выше всяких похвал. Объяснена физиология, раскрыты нюансы эффективности тренировок, анализируется опыт выполнения автором упражнений на себе и на других людях, получаемый результат упражнений и многое другое. Все описано исчерпывающе, автор не оставила ни одну мелочь без внимания.
Практическую часть предваряет разминка лица и шеи. На себе убедилась, что упражнения просты и очень эффективны уже на этой стадии: кровообращение приятно усиливается и данные зоны разогреваются.
Основной комплекс упражнений состоит из 4 упражнений для мышц лба, 1 упражнения для ушей (супертрудно, мне пока не подвластно, эту зону не чувствую), 6 упражнений для мышц глаз (надо начинать осторожно, не слишком усердствуя, — я нечаянно до боли потянула глазную связку при движении глазами по диагонали), 8 упражнений на центр. часть лица и верхнюю губу, 4-х упражений на круговую мышцу губ и нижнюю их часть, 8 упражнений на контур лица и подчелюстную зону, 6 упражнений на шею и несколько упражнений на расслабление.

Кстати, мне бросился в глаза такой эффект выполнения упражнений: за счет усиления кровообращения улучшается кровоснабжение мозга, что дает прилив умственных сил.
Дана нагрузка на все мышцы лица и шеи, для многих упражнений требуется фиксация ладонями или пальцами для предупреждения образования более глубоких заломов и морщин на лице или усиления нагрузки на мышцы шеи.
Когда вы только начнете делать упражнения, это будет занимать достаточно длительное время, потому что надо будет изучить все тонкости и выучить упражнения. Но потом, я думаю, реально будет уложиться в 15-20 минут, возможно, не всегда делать комплекс полностью, что-то можно с успехом делать в транспорте.
Резюме: книга несомненно полезная и обстоятельная и вы будете удовлетворены покупкой.

Вся правда о фейсбилдинге! — 336 ответов на Babyblog

В этой статье речь пойдёт о гимнастике для лица (фейс фитнес, фейсбилдинг). Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом.

Вы наверняка заметили, что мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное.

Я изучила этот вопрос, попробовала, и готова поделиться своим опытом, впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица.(с)Ольга Фем.

Женские надежды на лицевую гимнастику

Первое, что я заметила — женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды.

С одной стороны понятно почему. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем.

Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше.

И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым.

Мышцы лица отличаются от мышц тела

Но мышцы лица отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику.

Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно — нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим.

Если же говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И в первую очередь это мышц шеи, мышц лба.

И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать.

Поэтому в данном случае, прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять напряжение, снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. И тогда баланс между мышцами восстановится и те мышцы которые ослаблены, постепенно придут в нормальный тонус.

Насколько физиологичны упражнения для лица

Поэтому первый вопрос который у меня возник — насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично.

Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу.

Сейчас мы конечно же этого не делаем. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван.

Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц.

Физиологичность массажа лица, шеи и декольте

Что касается массажа лица, шеи и декольте — здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично.

Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею.

Так что по поводу массажа тоже всё ясно — он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены.

Изолированная тренировка ослабленных мышц лица

Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Допустим это действительно полезно и хорошо. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно.

И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. То есть будут тренироваться и мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе.

Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить.

А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно.

В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно.

Гимнастика для лица — товар на рынке бьюти-индустрии

Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет.

Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги.

А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Но это не совсем так.

Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. Как например какую-то диету.

И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками — фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее.

И на этом тоже неплохо зарабатывают!

Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Потому что на нас просто хотят заработать. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются.

Индивидуальный подход? Нет, не слышал

Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации.

В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка — делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка — делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок — то делайте вот эти упражнения.

Но это неправильно! Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение.

Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина.

Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку.

А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица.

Инструкторы по фейсбилдингу

Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике.

Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто.

При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала «Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу». Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует.

У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет.

Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема.

Из чего же сделана гимнастика для лица?

Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица.

Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений.

И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. Эту информацию я собирала как пазл — по кусочкам.

В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица.

Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе.

То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа.

2 недели лицевой гимнастики — мой личный опыт

В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить.

Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий.

Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Потому что никакого результата я не увидела. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса.

Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата.

Кому гимнастика для лица может быть полезна

Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны.

Нет! Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты.

Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна.

В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту.

Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть.

Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика.

То же самое касается и занятий фитнесом. Мне недостаточно просто размять мышцы шеи. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме.

Выводы

В конце мне хотелось бы подвести итог:

  1. У меня так и остались сомнения на счёт того, насколько гимнастики для лицевых мышц действительно полезны и физиологичны.
  2. Некоторые методики которые показались мне действительно интересными по сути являются упражнениями для мышц шеи и приёмами самомассажа.
  3. Я думаю что такие методики действительно могут быть полезны для людей которые никогда не занимаются спортом, которые не имеют возможности делать регулярно массаж лица. Это будет гораздо лучше чем не делать совсем ничего. И скорее всего эти люди действительно увидят какие-то улучшения и результаты.

Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше.

И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие. ОЛЬГА ФЕМ.(с)

Врач рассказал, помогает ли фейсбилдинг продлить молодость

https://ria.ru/20200618/1573094738.html

Врач рассказал, помогает ли фейсбилдинг продлить молодость

Врач рассказал, помогает ли фейсбилдинг продлить молодость — РИА Новости, 18.06.2020

Врач рассказал, помогает ли фейсбилдинг продлить молодость

Можно ли сохранить молодость лица с помощью таких популярных процедур как массаж и фейсбилдинг, рассказал в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог Алексей РИА Новости, 18.06.2020

2020-06-18T02:16

2020-06-18T02:16

2020-06-18T02:16

общество

здоровье — общество

лицо

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/144902/01/1449020112_0:177:2000:1302_1920x0_80_0_0_b0a1710c136188bdceca90f4d5e21d58. jpg

МОСКВА, 18 июн — РИА Новости. Можно ли сохранить молодость лица с помощью таких популярных процедур как массаж и фейсбилдинг, рассказал в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог Алексей Едемский.В некоторых случаях массаж лица эффективен для профилактики старения кожи, но иногда может быть даже вреден, считает Алексей Едемский. Прежде чем приступать к этой процедуре, нужно определить по какому типу идет процесс старения, объяснил врач в интервью радио Sputnik.При этом массаж малоэффективен при морщинах и заломах, отметил врач.»Стойкий эффект по устранению именно морщин мы можем получить лишь используя инъекционную или аппаратную косметологию. Массаж косметическими средствами может лишь временно устранить морщины и заломы – благодаря массажным движениям косметические средства более глубоко впитываются в кожу, повышает ее тонус и морщинка разглаживается. Это временный косметический эффект», – отметил Алексей Едемский.Если человек астеничный, худой, и лицо достаточно худое, лучше использовать точечные техники массажа или тот же фейсбилдинг — комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица. «Лучше не проводить активные массажные движения на лице, потому что это будет способствовать более быстрому рассасыванию подкожной жировой клетчатки, а это плохо для астеничного типа старения», – сказал радио Sputnik Алексей Едемский.Врач рассказал, в каких случаях массаж может быть вреден, а упражнения могут дать обратный эффект.»Если у человека воспаление или аллергические заболевания на коже, лучше воздержаться от массажа. Также массаж может быть вреден человеку, у которого есть аллергические заболевания на коже. Неправильная техника массажа может растягивать кожу. Если делать фейсбилдинг неправильно, приводить в тонус и расслаблять не те мышцы, можно усугубить внешнее состояние кожи, например, птоз — опущение мягкий тканей века», – предупредил Алексей Едемский.

https://ria.ru/20191214/1562385646.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/144902/01/1449020112_140:0:1920:1335_1920x0_80_0_0_bf7e1567e875973f5ab7fd5256831052.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, лицо

МОСКВА, 18 июн — РИА Новости. Можно ли сохранить молодость лица с помощью таких популярных процедур как массаж и фейсбилдинг, рассказал в интервью радио Sputnik врач-дерматовенеролог Алексей Едемский.

В некоторых случаях массаж лица эффективен для профилактики старения кожи, но иногда может быть даже вреден, считает Алексей Едемский. Прежде чем приступать к этой процедуре, нужно определить по какому типу идет процесс старения, объяснил врач в интервью радио Sputnik.

«При массаже лица важно учитывать тип старения кожи. Лицам, склонным к статическому типу старения, когда обвисают мягкие ткани, массаж позволяет провести лимфодренаж, убрать лишнюю жидкость с лица. При таком деформационном типе старения мягкие ткани сползают вниз, и массаж позволяет привести в тонус мышцу, которая будет дополнительно поддерживать мягкие ткани, служить дополнительным каркасом», – рассказал Алексей Едемский.

При этом массаж малоэффективен при морщинах и заломах, отметил врач.

«Стойкий эффект по устранению именно морщин мы можем получить лишь используя инъекционную или аппаратную косметологию. Массаж косметическими средствами может лишь временно устранить морщины и заломы – благодаря массажным движениям косметические средства более глубоко впитываются в кожу, повышает ее тонус и морщинка разглаживается. Это временный косметический эффект», – отметил Алексей Едемский.

Если человек астеничный, худой, и лицо достаточно худое, лучше использовать точечные техники массажа или тот же фейсбилдинг — комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица.

«Лучше не проводить активные массажные движения на лице, потому что это будет способствовать более быстрому рассасыванию подкожной жировой клетчатки, а это плохо для астеничного типа старения», – сказал радио Sputnik Алексей Едемский.

Врач рассказал, в каких случаях массаж может быть вреден, а упражнения могут дать обратный эффект.

«Если у человека воспаление или аллергические заболевания на коже, лучше воздержаться от массажа. Также массаж может быть вреден человеку, у которого есть аллергические заболевания на коже. Неправильная техника массажа может растягивать кожу. Если делать фейсбилдинг неправильно, приводить в тонус и расслаблять не те мышцы, можно усугубить внешнее состояние кожи, например, птоз — опущение мягкий тканей века», – предупредил Алексей Едемский.

14 декабря 2019, 03:12

Специалисты рассказали об опасностях тайского массажа

Гимнастика для лица от морщин

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса).

Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет. Особая гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи, насыщает ее кислородом. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов.

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса). Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет.

«Гимнастика от морщин» работает по такому же принципу, как и обычный фитнес, только для лица. Своеобразные «физические упражнения» для лица укрепляют мимические мышцы и повышают их тонус. Кроме того, небольшая нагрузка улучшает кровообращение и насыщает клетки дермы и эпидермиса кислородом и витаминами. Кожа начинает активнее вырабатывать эластин и коллаген, становится плотной и упругой. Гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов. Но это того стоит: упражнения дают эффект подтяжки лица: контур становится более выраженным, уходят отёки и исчезает «второй подбородок».

Гимнастика лица

Специальная тренировка мышц лица, аналогично фитнес-упражнениям для тела, способствует тонизации и омоложению его внешнего вида, разглаживанию морщин, поддержанию упругости кожи без лазерного или хирургического вмешательства. Сегодня известно огромное количество методов и упражнений, способствующих достижению эффективных результатов, однако наибольшей популярностью пользуются Система Ревитоника и Фейсбилдинг. 

Какие качественные различия наблюдают поклонники указанных практик?

1. Создаем фитнес лицо: специфика фейсбилдинга. 

В дословном периоде с английского, понятие Фейсбилдинг трактуется как «строительство лица» — в такой незаурядной фразе таится больший смысл, ведь упражнения, заложенные в основу метода, направлены на восстановление природного каркаса мышц, четкости овала и упругости кожи.

Впервые о Фейсбилдинге заговорил немецкий пластический хирург Рейхольд Бенц, презентовав уникальную систему упражнений, способную сохранить и вернуть молодость лицу. Специфический метод омоложения был разработан ученым для одной балерины, пребывающей в преклонном возрасте, однако его результаты оказались настолько ошеломительными, что вскоре к практике Фейсбилдинга обратились тысячи женщин всего мира. Дальнейшим усовершенствованием метод обязан исследовательнице Еве Фрейзер и ее сенсационной книге «Идеальная кожа лица». 

Согласно теории Фейсбилдинга, анатомия лица имеет свой собственный «ключ» к молодости – речь идет о снятии мышечного напряжения посредством точного и регулярного выполнения ряда упражнений. Систематичность выполнения процедуры гарантирует: 

— тонизацию кожи, избавление от носогубных складок; 

— придание большей четкости овалу лица; 

— устранение мешков под глазами, дряблости и обвислости щек; 

— получение естественного, здорового цвета лица.  

Тренируя лицо упражнением Фрейзер и Бенца, заметный результат можно получить уже после нескольких недель занятий. 

2. Эффективный фитнес для лица: ревитоника и омоложение.

Система ручного самомоделирования, получившая название «ревитоники», стала физиологическим методом омоложения шеи и лица, основанном на остеопатическом принципе. Домашняя ревитоника для лица выступает идеальным вариантом глубокого лифтинга,  используя ревитоника упражнения женщина получает возможность повернуть время вспять! 

Первые уроки ревитоники были представлены еще в 90-х г.г. благодаря наработкам Натальи Осьминой: неустанно развиваясь и совершенствуясь, практика стала известной в каждом уголке планеты – ее рекомендуют даже тогда, когда остальные методы бессильны. 

В сути подхода ложится взаимосвязь мышечной системы с общим состоянием организма, в том числе – кожным покровом. Среди основных причин старения выделяется отечность, мышечные спазмы и фасциальные тяги: упражнения ревитоники для лица направлены на нивелирование вышеперечисленных негативных факторов, что обещает не только остановку процесса старения лица, но и его омоложение на физиологическом уровне.  

Фейсбилдинг vs Ревитоника: отзывы практиков

Большинство новичков, знакомящихся с техниками фитнеса для лица, отмечают высокую эффективность ревитоники в сравнении с другими комплексами упражнений, в том числе фейсбилдингом. Преимущества данного метода объясняются не только быстрым достижением результатов, но и рядом сопутствующих причин, в числе чего: 

  • четкое разделение программы занятий на 5 последовательных модулей, уделяющих внимание каждой группе мышц лица и шеи;
  • ревитоника научно тестирована и рекомендована пластическими хирургами и неврологами, в отличии от других техник, не несущих ответственность за здоровье практикующих;
  • эффект от упражнений носит постоянный характер, в то время как остальные комплексы рассчитаны на временный результат;
  • упражнения включают в работу все структуры: от лица до шеи – большинство прочих техник направлены исключительно на лицо.

Каждое упражнение, рекомендуемое системой, занимает не более 30 секунд – именно столько времени понадобится для того, чтобы снять блок мышц. Выполняя по 5-6 упражнений в день, вы не отнимите у себя много времени, однако результаты превзойдут самые смелые ожидания.

Подробнее о Системе Ревитоника Вас может проконсультировать сертифицированный тренер данного метода Омоложения.

Позвони и закажи индивидуальную консультацию и пробный урок Ревитоники. Начни заниматься своей красотой и молодостью прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать.

Звони 8-900-204-22-96 

Подписывайтесь на наши новости, а так же подружитесь с нами в социальных сетях, чтобы быть в курсе розыгрышей бесплатных уроков Ревитоники.

Возврат к списку

Работаем лицом – Стиль – Коммерсантъ

Можно ли назвать лицевую гимнастику альтернативой ботоксу и хирургической подтяжке? Можно ли выполнять ее самостоятельно по туториалам с YouTube? «Коммерсантъ Стиль» отвечает на главные вопросы о фейсбилдинге — важном тренде прошлого столетия, который снова становится горячим.

Еще задолго до того, как ботокс и филлеры стали популярны, главным трендом в косметологии был фейсбилдинг: именитые специалисты Голливуда обучали своих клиенток морщиться и гримасничать особым образом, чтобы те подольше не старели. Вы могли слышать о фейсбилдинге под именами «фитнес для лица» или «йога для лица». Суть у этих процедур одна и та же: это комплексы упражнений, способных укрепить мышцы лица и сделать кожу более упругой. Считается, что впервые о фейсбилдинге упомянула Джинн Соваль еще в 1710 году в своей брошюре с советами по уходу за собой, а в 1960-х его популяризировала Сента Мария Рунге — автор одной из первых книг о лицевой гимнастике.

Зачем вам это нужно

«Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, направленный на укрепление определенных мышц лица и расслабление других»,— говорит Татьяна Буханова, мастер-тренер “Encore Fitness Ясенево”.— Сначала мы придаем мышцам тонус, потом расслабляем их методом растяжки. Есть мышцы, которые не нужно укреплять, мы их просто растягиваем. Фейсбилдинг помогает подтянуть кожу за счет укрепления мышечного каркаса лица. Регулярные тренировки способны предупредить или отложить появление глубоких морщин и заломов, снять отечность лица за счет хорошего лимфодренажного эффекта. Также лицевая гимнастика подходит для восстановления после инсультов — она возвращает симметрию и подвижность лицу».

Специалисты утверждают, что фейсбилдинг эффективен в любом возрасте. Если заниматься им с 20 лет, то такие упражнения станут просто хорошей профилактикой. Имеет смысл начинать лицевую гимнастику и тем, кому за 50. В исследовании, опубликованном в медицинском журнале Jama Dermatology, было зафиксировано, что женщины среднего возраста (45–65) после нескольких месяцев лицевой гимнастики выглядели (условно) на три года моложе, чем до занятий. Так что тренировки по-прежнему будут эффективны, но возможно, у вас уйдет больше времени на то, чтобы увидеть результат.

Что вам важно об этом знать

У всех людей разная кожа, разное состояние лицевых мышц и разная толщина коллагеновой подушки. Поэтому не факт, что, например, рекомендованная блогерами и знаменитостями методика Кэрол Мадджио вам подойдет. Кому-то нужно в первую очередь натренировать ослабленные мышцы, а кому-то — снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. Чтобы вы смогли разобраться, какие упражнения и на какой конкретно зоне вам нужно делать, придется провести самодиагностику практически на уровне профессионала. В общем, все говорит в пользу занятий у инструктора, и лучше — индивидуальных.

Татьяна Буханова: «Лицевые мышцы и нервы очень сложные — работая самостоятельно с одной зоной, можно нанести вред другой. Например, часто сталкиваюсь в своей практике с тем, что женщины, прорабатывая дома зону бровей, зажимают зону губ. Тренировки со специалистом позволяют избежать таких ошибок за счет контроля над правильной техникой выполнения упражнений. На своих тренировках мы специально вводим ограничения по количеству человек, чтобы отслеживать такие моменты».

Что касается противопоказаний, то их немного

Дэвис Даниэль, специалист по фейсбилдингу USA Network, советует: «Гимнастика для лица противопоказана вам, если у вас незаживший солнечный ожог, акне третьей степени, открытые порезы или ссадины на лице, синяки и прочие травмы, герпес в активной форме, псориаз и грибковые инфекции. Также противопоказаниями могут быть гипертония, патология лицевого нерва, перенесенные операции (в том числе пластические) на лице за последние два года. Это, конечно, не полный список всех заболеваний и состояний, при которых не рекомендована лицевая гимнастика. Если у вас есть какие-либо сомнения в том, можно ли вам ей заниматься, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом».

Также помните, что фейсбилдинг может нивелировать эффект от омолаживающих инъекций, например ботокса. Ботулотоксин блокирует нервные импульсы в мышечной ткани, поэтому мышцы остаются в статическом положении. Упражнения же снимают гипертонус мышц, и они начинают двигаться, что снова приводит к возвращению морщин на прежнее место.

Есть основания считать, что гимнастика для лица — рабочая альтернатива инвазивной косметологии и отличная профилактика старения кожи. Но делать ее надо с умом, и лучше всего обратиться к специалисту за очной консультацией. А вот книги-бестселлеры создателей авторских методик (Горовей, Баглык, Мадджио) оставьте на полке в магазине. Ни одна даже самая подробная инструкция на бумаге не заменит личной встречи с тренером. Тренировки со специалистом помогут избежать многих ошибок и выжать максимум пользы из таких упражнений.

Роксана Киселева

Фейсбилдинг для лица в домашних условиях: упражнения, рекомендации и отзывы

Ищете альтернативу пластической хирургии? Тогда вам точно придется по вкусу фейсбилдинг для лица. Иными словами, это просто йога или зарядка, в ходе которой задействованы лицевые мышцы. Результат — подтянутая кожа, которая всегда пребывает в тонусе и буквально сияет здоровьем и красотой. Если вас заинтриговало это предложение, давайте более подробно узнаем, что такое фейсбилдинг для лица, как его делать и какие существуют нюансы в этой методике.

Что же это такое?

Совершенно очевидно, что слово «фейсбилдинг» имеет английское происхождение и в буквальном переводе означает «лепка лица». Да-да, именно с помощью специальных комплексов упражнений (их разработано несколько) можно буквально слепить свое лицо заново, сделать его молодым, красивым и подтянутым. Гимнастику для лица (или фейсбилдинг) разработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он в точности знал особенности работы и строения каждой лицевой мышцы, имел представление о возрастных градациях и о том, как именно дряблость мышечных тканей сказывается на коже. Методику, ставшую сегодня востребованной среди представительниц прекрасного пола, он создал для балерины в возрасте – его давней подруги. В кратчайшие сроки лицо женщины заметно переменилось: разгладились многочисленные глубокие морщины, исчезли складки, ушла дряблость и вялость, лицо стало здоровым, подтянутым и привлекательным. Но как в любой другой методике, стоит помнить, что эффективным фейсбилдинг для лица будет в том случае, если выполнять упражнения регулярно, не пропуская ни одного намеченного раза.

История возникновения

Еще в самом начале 18 столетия женщины знали, что определенные упражнения способствуют сохранению и даже приумножению красоты и молодости лица. Фейсбилдинг – термин, который появился лишь в ХХ веке, но сама методика гораздо старше. Впервые о такой технике заговорила Джинн Соваль — личная помощница известной французской писательницы Нинон де Ланкло. Известна она была по большей степени не своими текстами, а своей необычайной красотой и привлекательностью, несмотря даже на преклонный возраст. Ее помощница, вышеупомянутая мадемуазель Соваль, выпустила брошюру, где были детально расписаны все секреты красоты, которыми пользовалась ее госпожа, в том числе и упражнения, стимулирующие мышцы лица.

Незаслуженно почти на двести лет о фейсбилдинге для лица забыли. Однако в начале 1900-х годов некий Беннетт Сэнфорд выпустил книгу под названием «Упражнения в кровати». В ней описывается так называемая зарядка, которую необходимо выполнять утром, не вставая с постели. Этот человек из-за многочисленных болезней к 50-ти годам изрядно постарел. Поэтому его комплекс упражнений включает также тренировку лица как метод вернуть ему былую красоту.

Основные принципы методики

Отзывы о фейсбилдинге для лица – первое, что берут за основу женщины, перед тем как довериться подобной методике. Мнения самые разные: одни указывают на положительный эффект процедуры, другие говорят о его полном отсутствии. Однако прежде чем приступать к занятиям, следует учитывать определенные правила.

Дело в том, что если вы не трогаете мышцы лица (как, впрочем, и любые другие), то они живут своей жизнью. Как предписано генетикой – стареют, обвисают и становятся немного дряблыми. Когда вы начинаете их активно тренировать, происходит так называемый перезапуск программы. Мышцы адаптируются к новому режиму, естественно, подтягиваются и становятся крепче. Но если тренировки резко прекратить, они не вернутся в прежнее состояние, а станут куда более дряблыми и обвисшими. Исходя из этого можно вывести основной отзыв о фейсбилдинге для лица — делать зарядку нужно постоянно, регулярно, а также правильно. Не забывайте, что беспорядочное «шевеление» мышцами лица может дать обратный эффект.

Последовательность выполнения комплекса

Если вы решили начать выполнять упражнения по фейсбилдингу для лица в домашних условиях, то стоит помнить, что это не просто зарядка. Требуется определенная подготовка и завершающие этапы.

  1. Перед началом упражнений сделайте себе легкий массаж шеи и лица.
  2. Затем выполняете сам комплекс. Чтобы выбрать тот, который вам лучше всего подойдет, проконсультируйтесь с косметологом.
  3. Не забывайте про отдых. Мышцы необходимо расслаблять как в промежутках между выполнением упражнений, так и после всего курса.

Также во внимание стоит принять несколько советов. Во-первых, самое оптимальное время для такой зарядки — вечер. После работы, накануне сна мы всегда расслабляемся, и вместе с нами это делают все мышцы. Поэтому их стимуляция и дальнейшее полное расслабление даст максимальный эффект. Также стоит помнить, что начинать нужно с простых упражнений, дабы не перегрузить лицо и не добиться обратного эффекта.

Советы относительно выполнения упражнений

Если вы выполняете упражнения по фейсбилдингу для лица в домашних условиях, стоит крайне внимательно изучить все нюансы, рассмотреть на картинках каждое движение, придерживаться всех рекомендаций, описанных в курсе. Помните, что почти все позиции в этом «спорте» выполняются с помощью кончиков пальцев, за счет которых оказывается большее или меньшее давление на лицо. Если перестараться, что можно нанести значительный вред своей красоте и здоровью. Для новичков лучшим советом будет выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы каждое движение соответствовало картинке. Также необходимо чередовать статическую и динамическую нагрузку. И помните, что мышцы лица очень тонкие, они максимально быстро «накачиваются». Это значит, что они станут немного больше и объемнее после занятий.

Какие будут результаты?

Пожалуй, это самый важный вопрос в данной теме. Начнем мы с того, что большинство дам приступают к фейсбилдингу для лица после 50 лет, когда проблемы кожи уже не скрыть под тональными средствами. Эксперты не говорят, что это поздно, так как и в таком случае эффекта можно добиться максимального. Однако если начать заниматься йогой для лица в более раннем возрасте, проблемы старения будут предотвращены, а не решены. Кроме того, подобная косметологическая техника направлена не только на борьбу с морщинами. Какие же именно результаты нас ожидают?

  • Разгладятся носогубные складки.
  • Полностью изменится овал лица — он станет четким и ровным.
  • Пропадет дряблость щек, второй подбородок и мешки под глазами.
  • Глаза и брови подтянутся, за счет чего все лицо приобретет несколько иное выражение.
  • Цвет кожи станет здоровым, она приобретет матовый блеск.
  • Исчезнут мелкие рубцы, очистятся поры, в прошлом останутся угри.

Как мы видим, методика необходима не только в случае борьбы со старением, но и при проблемной, увядшей и усталой коже.

Противопоказания

Любая косметологическая методика имеет ряд противопоказаний. Пренебрегать ими не стоит, так как в противном случае можно добиться обратного эффекта, а можно и вовсе заработать массу проблем со здоровьем. Итак, из-за чего же нельзя выполнять упражнения по фейсбилдингу?

  • Препятствием служит гипертония.
  • Противопоказана гимнастика и тем, у кого есть патология лицевого нерва.
  • Если вы вводили инъекции ботокса недавно или же в течение последних 2-х лет делали пластику, не стоит заниматься йогой для лица.

Если вы не вписываетесь ни в одну из вышеперечисленных категорий, то смело можете приступать к упражнениям, которые будут изложены далее.

Изменение формы носа

Эта часть лица, пожалуй, наиболее «проблемная» у всех женщин. Им кажется, что нос слишком большой, слишком горбатый. У кого-то кончик опущен, и это раздражает, у других — поднят, и это смешит. Одним словом, о ринопластике задумывались многие, но решались на нее единицы. И это правильно, ведь поправить нос можно с помощью конкретного упражнения.

  • За переносицу следует взяться большим и указательным пальцами, сжать ее и немного надавить.
  • В кончик носа по направлению снизу упритесь указательным пальчиком другой руки.
  • Теперь оттягивайте вниз нижнюю губу на одну секунду, чтобы как бы потянуть нос вниз. Вы почувствуете это напряжение. Данное упражнение следует повторить 30 раз.

Подтяжка щек и скул

Это уже вопрос, который касается преимущественно дам в возрасте. Хотя, если вы хотите добиться эффекта пластики и сделать себе идеальные скулы, то можете воспользоваться данным упражнением.

  • Сложите губы так, будто собираетесь произнести длительный звук «О», и при этом прижмите их к зубам.
  • Указательные пальцы закрепите на верхних точках скул.
  • Теперь в данном положении произнесите звук «Э», стараясь задействовать лишь верхнюю губу. Под пальцами щеки должны шевелиться. Повторите этот звук 20 раз.
  • После этого начинайте произносить длительный звук «О» вслух, вытягивая голову вперед и отодвигая назад плечи. Спустя несколько секунд подымите голову вверх и посмотрите на потолок, улыбаясь верхней губой.

Убираем второй подбородок, подтягиваем шею

Важно, чтобы при выполнении этого упражнения вы не чувствовали никакого излишнего давления на шею, чтобы не задыхались и не ощущали складок сзади, на затылке. Итак, поехали!

  • Встаньте прямо, втяните живот, обопритесь одной рукой в стол, другую покладите на основание шеи.
  • Максимально вытягиваем подбородок вперед, чтобы передняя часть шеи натянулась, но при этом на затылке не должно образоваться «гофре».
  • Губы должны быть растянуты в улыбку, но при этом зубы не показываем. При таком положении вытягиваем кончик языка наружу.
  • Теперь, опираясь на руку, которая лежит на столе, раскачиваемся как кресло-качалка.
  • Прокачаться нужно вперед-назад 20 раз, также по 20 раз повернув голову влево и вправо.

Работаем с глазами

Тут будет представлено два упражнения. Первое направлено на устранение морщинок под нижним веком, а также на избавление от мешков под глазами. Предназначение второго — подтянуть верхнее веко и линию бровей.

  1. Прикладываем средний палец правой руки к внутреннему уголку правого глаза, а указательный — к внешнему. Точно так же дела обстоят и с левой стороной. Давить подушечками не нужно, просто приложить, чтобы чувствовать, как под ними будет двигаться кожа. Теперь нужно десять раз прищурить глаза, глядя прямо, и десять раз — глядя вверх зрачками. После этого посмотрите максимально вверх и задержитесь в положении на 30 быстрых счетов.
  2. Совместив указательные и средние пальцы на обеих руках, кладем их под хвостики бровей, слегка приподнимая кожу. Теперь, глядя вперед, приподнимаем верхнее веко, как бы удивляясь чему-то. Проделать так нужно, глядя прямо, 10 раз, а потом повторить упражнение, глядя вниз.

Фейсбилдинг для лица: до и после

Увидеть значимый эффект от таких процедуры можно лишь спустя недели тренировок. Первое же занятие кроме легкой крепатуры вам ничего не даст. Повторять упражнения можно и каждый день, придерживаясь курса в два месяца. После этого два месяца отдыхаем и снова проделываем комплекс.

Можно заниматься йогой для лица через день, но в течение трех месяцев. Примерно после 12-15 дня тренировки вы заметите перемены. Кожа станет здоровее и подтянутее, пропадут мимические складки. Как утверждают отзывы об упражнениях по фейсбилдингу для лица, тренировки должны также проходить в одно и то же время. Эта дает возможность организму настроиться и адаптироваться к новым возможностям.

Безопасность | Стеклянная дверь

Подождите, пока мы убедимся, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt.Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

Мы вернемся к активным действиям в области Glassdoor с помощью команды IEmand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede.Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet. Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 6b9539c3af9c00a5.

Культура Facebook описана как «культовая», вина за процесс проверки

В начале октября на собрании всей компании многие сотрудники Facebook выстроились в очередь, чтобы рассказать о своем опыте сексуальных домогательств.

Компания вызвала специальную ратушу после того, как глава политического отдела Джоэл Каплан вызвал внутренний шум своим появлением на слушаниях в Конгрессе судьи Бретта Кавано. Молодая сотрудница была среди тех, кто встал, чтобы выступить, адресовав свои комментарии непосредственно операционному директору Шерил Сандберг.

«Я не хотела говорить, Шерил, потому что давление на нас, чтобы мы действовали так, как будто все в порядке и что нам нравится здесь работать, настолько велико, что это больно», — сказала она, по словам нескольких бывших сотрудников Facebook, которые были свидетелями этого события. .

«Не должно быть такого давления, чтобы притвориться, что я что-то люблю, когда я не чувствую этого», — сказала сотрудница, вызвав волну аплодисментов со стороны своих коллег в эмоциональной ратуше в Менло-Парке, Калифорния.

Этот эпизод говорит о атмосфере в Facebook, в которой сотрудники чувствуют давление, заставляя ставить компанию превыше всего в своей жизни, подчиняться приказам своего менеджера и заставлять своих коллег проявлять сердечность, чтобы они могли продвигаться по службе. Несколько бывших сотрудников сравнили эту культуру с «культом».»

Эта культура способствовала широко разрекламированной волне скандалов компании за последние два года, таких как распространение правительствами дезинформации, чтобы попытаться повлиять на выборы, и неправомерное использование личных данных пользователей, по словам многих людей, которые работали там в этот период. Они говорят, что Facebook мог бы обнаружить некоторые из этих проблем раньше, если бы сотрудников поощряли к честной обратной связи. На фоне этих скандалов цена акций Facebook упала почти на 30 процентов в 2018 году и почти на 40 процентов с пикового значения в июле, что привело к потере более 252 млрд долларов рыночной капитализации.

Между тем репутация Facebook как одного из лучших мест в Кремниевой долине для работы начинает давать трещины. По данным Glassdoor, который позволяет сотрудникам анонимно проверять свои рабочие места, Facebook перестал быть лучшим местом для работы в США до 7-го места за последний год.

Но сотрудники не жалуются на рабочем месте.

«Существует настоящая культура:« Даже если вы чертовски несчастны, вам нужно вести себя так, как будто вы любите это место », — сказал один бывший сотрудник, уехавший в октябре.«Неправильно вести себя так, будто это не лучшее место для работы».

Эта учетная запись основана на разговорах с более чем десятком бывших сотрудников Facebook, которые уволились в период с конца 2016 года по конец 2018 года. Эти люди попросили анонимно описать культуру работы Facebook, в том числе ее систему оценки эффективности сотрудников «стекового рейтинга» и их опыт. с ним, потому что Facebook не уполномочен рассказывать о своем пребывании там. По словам бывших сотрудников Facebook, эта стековая система ранжирования похожа на ту, которая, как известно, использовалась Microsoft до того, как компания отказалась от нее в 2013 году.

Facebook отказался комментировать характеристику рабочего места бывшими сотрудниками как «культовую».

Внутри пузыря

Бывшие сотрудники описывают нисходящий подход, при котором основные решения принимаются руководством компании, а сотрудникам не рекомендуется выражать свое несогласие, что прямо противоречит одной из мантр Сандберга — «подлинное Я».

Например, на всеобщем собрании в начале 2017 года один сотрудник задал вице-президенту Facebook Дэвиду Фишеру сложный вопрос о программе компании.Фишер ответил на вопрос, но через несколько часов сотрудник и его менеджеры получили гневные звонки от команды, выполняющей эту программу, сказал этот человек.

«Я никогда не чувствовал, что это была среда, которая действительно поощряла« подлинное я »и поощряла реальное несогласие, потому что, когда я лично это делал, мне всегда звонили», — сказал бывший менеджер, который покинул компанию в начале 2018 года.

Это мнение поддержал другой сотрудник, уволившийся в 2017 году.

«Что дает масштаб и более крупные операции, так это то, что вы не можете позволить себе иметь слишком много индивидуального голоса», — сказал этот человек.«Если у вас есть армия, то чем она больше, тем меньше у людей голоса. Они должны следовать за лидером».

За два года работы этого сотрудника в Facebook его команда выросла с нескольких человек до более чем 50. Он сказал, что для него и его товарищей по команде «очень много подразумевали», что они доверяют своим лидерам, следуют приказам и избегают жестких разговоров.

Культура неприятия инакомыслия в компании не позволяла сотрудникам говорить о влиянии новостной ленты на U.С. выборы, добавил этот человек.

Сообщение стало ясно в августе 2016 года, когда компания уволила редакцию своей группы трендов новостей, вскоре после того, как некоторые сотрудники этой команды просочились в прессу о том, что они скрывают консервативные истории. Сотрудников отговорили после выборов, когда генеральный директор Марк Цукерберг отверг обвинения в том, что Facebook мог повлиять на выборы, назвав эту идею «безумной».

Бывший сотрудник описал «пузырь» в компании, из-за которого сотрудников отговаривают давать руководителям критические отзывы или принимать сложные решения.

«Я очень разочарован этим, потому что я очень уважаю Шерил, и она проповедует о том, чтобы давать жесткую обратную связь», — сказал сотрудник.

«Все то, что мы проповедовали, мы делали недостаточно. У нас не было достаточно трудных разговоров. Им нужно это понять. Им нужно подумать и спросить, ведут ли они тяжелые разговоры или просто эхо камер самих себя «.

Не проявляйте слабости

Многие бывшие сотрудники частично обвиняли культовую атмосферу в системе оценки эффективности Facebook, которая требует, чтобы сотрудники получали отзывы примерно от пяти своих коллег дважды в год.Эта система коллегиального обзора побуждает сотрудников налаживать дружеские отношения с коллегами при любой возможности, будь то совместный обед каждый день или времяпровождение после работы.

«Это что-то вроде конкурса популярности», — сказал один менеджер, который покинул компанию в 2017 году. «Вы можете выделить людей, которым вы нравитесь, — может быть, добавьте одно плохое яблоко, чтобы сравнять счет».

Коллеги могут отправлять отзывы напрямую своим коллегам или отправлять отзывы руководителю сотрудника.Эта обратная связь обычно рассматривается как анонимная и не может быть оспорена.

«Вам предъявлены невидимые обвинения, и это серьезно влияет на ваш обзор», — сказал сотрудник, уволившийся в октябре. «Ваш отрицательный отзыв может преследовать вас все дни в Facebook».

Несколько бывших сотрудников сказали, что коллеги и менеджеры игнорировали их, потому что у них были личные обязательства или проблемы, требующие значительного внимания вне работы.

Например, один сотрудник, уволившийся в последние недели, сказал, что менеджер критически относился к общему собранию команды, потому что сотрудник не присутствовал на мероприятии по построению коллектива вне работы.В то время этот человек переживал развод.

«Она определенно отметила меня за то, что я не участвовал в этих мероприятиях по построению команды, но я не мог присутствовать, потому что у меня были собственные проблемы и мне требовался баланс между работой и личной жизнью», — сказал сотрудник.

Сотрудники не обязаны посещать мероприятия в нерабочее время, по словам представителя Facebook, добавив, что сотрудничество важно для компании.

Другой менеджер, который также покинул компанию в последние недели, сказал, что однажды она взяла отпуск на несколько недель вместо того, чтобы уйти в отпуск по болезни, чтобы вылечить серьезное заболевание.Она говорит, что сделала это по совету своего руководителя.

«Я боялся, что если я расскажу слишком много людей или возьму слишком много свободного времени, меня сочтут неспособным выполнять свою работу», — сказал бывший менеджер. «Я боялся, что, если я откажусь от любой формы или формы, они разрушат меня, и они это сделали».

По иронии судьбы, один из лучших способов увидеть отчаяние, чтобы понравиться, — это следить за сотрудниками Facebook в самой Facebook.

Сотрудники демонстрируют проекты компании и публикуют отчеты о преимуществах работы в компании или о положительном влиянии, которое компания оказывает на мир.По словам бывших сотрудников, отчасти это шоу для коллег и менеджеров.

«Люди очень внимательно относятся к тому, с кем они связаны в Facebook, с кем они также работают, и как то, что они публикуют, представит их в выгодном свете для их руководителей», — сказал сотрудник, уволившийся в 2016 году.

Как и у многих пользователей социальных сетей, онлайн-контент не всегда отражает эмоции офлайн.

«Там так много людей, которые недовольны, но сами по себе их сообщения в Facebook не отражают бэкдорные разговоры, которые вы ведете с людьми, когда они плачут и действительно несчастны», — сказала она.

Как оцениваются сотрудники

Дважды в год эта обратная связь используется на так называемых калибровочных собраниях, где сотрудникам присваивается одна из семи оценок.

Менеджеры обсуждают со своими коллегами оценку сотрудников на всех уровнях ниже их. По мере того как процесс проверки продвигается вверх по цепочке в течение нескольких недель, менеджеры более низкого уровня постепенно покидают комнату, пока вице-президенты компании не закончат калибровку. На этом этапе Цукерберг и Сандберг подписывают, что их вице-президенты провели должную осмотрительность и окончательно выставили оценку каждому сотруднику за последние шесть месяцев.

Но существует ограничение в масштабах компании на процент сотрудников, которые могут получить каждую оценку. Таким образом, в процессе проверки менеджеры соревнуются со своими коллегами, чтобы обеспечить высокие оценки своим прямым подчиненным. Менеджеры вынуждены яростно ручаться за своих любимых сотрудников, но не говорить за сотрудников, которые им не нравятся или которые ранее получали плохие оценки.

«В Facebook говорят, что, если у вас есть одна плохая половина, вы обречены на плохие половинки все остальное время.Это клеймо будет следовать за вами », — сказал менеджер, который ушел в сентябре.

По словам двух бывших руководителей, разбивка оценок выглядит примерно следующим образом:

  • « Переопределить », высшая оценка, присваивается менее чем 5 процентам учащихся. сотрудников
  • «Сильно превосходит ожидания»: 10 процентов
  • «Превосходит»: 35 процентов
  • «Соответствует всем»: от 35 до 40 процентов
  • «Соответствует большинству», низкая оценка, которая ставит под угрозу будущую занятость, достается большинству из оставшихся 10–15 процентов
  • оценки «Соответствует некоторым» встречаются крайне редко и, по мнению нескольких сотрудников, считаются признаком того, что вас, вероятно, уволят.
  • «Не соответствует» очень редки, так как большинство сотрудников увольняются до того, как достигают этого уровня.

По словам представителя Facebook, распределение этих оценок не является жестким пределом, а скорее рекомендованным руководством для менеджеров.

Facebook — не единственная технологическая компания, использующая систему оценки производительности, в которой процент сотрудников привязан к каждой ступени производительности, а это означает, что всегда есть фиксированная группа населения, подверженная риску увольнения.Впервые предложенный Джеком Уэлчем из General Electric в 1990-х годах и иногда известный как «стековое ранжирование», этот метод довольно распространен в Кремниевой долине и наиболее широко использовался Microsoft, пока компания не отказалась от него в 2013 году после многочисленных жалоб сотрудников.

Стековые системы ранжирования хорошо работают в компаниях с конкурентной средой, которые сравнивают сотрудников по объективно измеримой производительности, по словам Александры Мишель, профессора Пенсильванского университета, изучающей культуру труда.Однако система имеет тенденцию ломаться и вызывать недоверие среди сотрудников и создавать политическую атмосферу, когда ее применяют компании, которые оценивают результаты субъективно, или компании, требующие лояльности сотрудников в обмен на льготы и обещание карьерного роста, сказал Мишель.

«Если у вас есть такая беспощадная среда, как Уолл-стрит, эта система работает довольно хорошо», — сказал Мишель. «Но если у вас есть сотрудники, которые приходят и хотят, чтобы о них заботились, хотят учиться, хотят быть частью дружной группы и людей, которые о них заботятся, — это очень серьезное несоответствие.«

С начала 2017 года Facebook стал более строго распределять оценки по определенным процентным показателям, по словам нескольких бывших сотрудников.

« Мой начальник буквально сказал мне: «У тебя недостаточно людей», встречается с некоторыми ». «встречает большинство» и «встречает всех», — сказал бывший директор, уволившийся ранее в этом году. «Я обнаружил, что придумываю вещи, которые чрезмерно критически относятся к сотрудникам, чтобы дать им более низкие оценки, чем они действительно заслуживали».

Эти дважды -годовые обзоры побуждают сотрудников быть особенно продуктивными в период с июня по декабрь, работая по ночам и в выходные, когда они соревнуются, чтобы произвести впечатление на начальство перед проверками, которые обычно завершаются в августе и феврале.Это особенно верно в декабре: половину Facebook преимущественно использует для определения сотрудников, которые получат повышение по службе.

Эта спешка заставляет сотрудников сосредотачиваться на краткосрочных целях и выдвигать функции, которые стимулируют взаимодействие с пользователем и улучшают их собственные показатели, без полного учета потенциальных долгосрочных негативных воздействий на пользовательский опыт или конфиденциальность, как заявили несколько бывших сотрудников.

«Если вас устраивает продвижение, и это зависит от того, выпускаете ли вы продукт или нет, вы почти наверняка собираетесь выпустить этот продукт», — сказал бывший инженер.«В противном случае вам придется ждать еще год, чтобы получить это повышение».

Когда сотрудники начнут собирать экспертные оценки и готовиться к следующему раунду калибровок в феврале, процесс покажет, как сотрудники думают о компании после ушиба 2018 года, по словам сотрудников, которые недавно уволились.

На этот раз процесс будет вызывать повышенную тревогу, сказал один человек. Люди, которые хотели уйти, будут надеяться получить высокий рейтинг, чтобы они могли уйти в хороших отношениях.Другим, кто предан компании, будет разрываться между тем, чтобы рассказать о своих проблемах или оставаться в очереди ради своей карьеры. Любые изменения в процессе выставления оценок компании на этот раз могут показать, предпринимает ли Facebook особые шаги, чтобы удержать ценных сотрудников, или продолжает действовать в том же духе.

«Этот цикл обзора будет для них особенно красочным», — сказал недавно уехавший директор.

СМОТРЕТЬ: Вот как узнать, какие приложения имеют доступ к вашим данным Facebook — и отключить их

Обзор: скромное здание Facebook? В руках Гери Цукерберг имеет

репортаж из MENLO PARK, Калифорния.-

Есть несколько способов объяснить, как Фрэнк Гери спроектировал очень большое, но удивительно простое здание для Facebook в Кремниевой долине.

Во-первых, 86-летний Гери и Марк Цукерберг, 31-летний основатель Facebook, объединились по общей оценке неформального и неприхотливого дизайна: технический магнат, чьи толстовки с капюшоном стали личным брендом, нашел общий язык. с архитектором, который рано завоевал признание благодаря созданию мебели из картона.

После посещения офисов Гери, похожих на склад, на Беатрис-стрит в Вестсайде в Лос-Анджелесе, Цукерберг сказал архитектору, что хочет, по сути, того же самого, хотя и в гораздо большем масштабе, для Facebook.

Вторая причина не столько в дизайне, сколько в социальной сети. По словам Гери, его хороший друг Бобби Шрайвер — племянник Джона Ф. Кеннеди и зять Арнольда Шварценеггера — предложил своему другу , Шерил Сэндберг, главному операционному директору Facebook, что архитектор и технологическая компания могут сделать хороший матч.

Полезно помнить обе истории, чтобы понять смысл нового здания Facebook. На самом деле это привлекательный возврат к непритязательным, произвольным, быстро проводимым экспериментам в начале карьеры Гери. В то же время есть что-то явно абсурдное в идее о том, что архитектура может превратить Facebook, рыночная капитализация которого сейчас составляет около 225 миллиардов долларов, в скромную компанию без аффекта или даже позволить ей осуществить правдоподобную имитацию один.

Так что забудьте о разнице поколений между Гери и Цукербергом.Именно в промежутке между этими двумя изображениями Facebook — между компанией как разрозненной доступной цифровой платформой и политически связанным гигантом Кремниевой долины — можно найти значение дизайна, как для компании, так и для ее позднего архитектора. .

Здание Гери занимает 22 акра на широком перекрестке с существующими офисами компании в невзрачном корпоративном кампусе, где когда-то располагалась Sun Microsystems. (Подземный туннель соединяет участки.) При взгляде снаружи, где он тянется более чем на 1500 футов вдоль скоростной автомагистрали Бэйфронт, новый офис удивительно сдержанный, своего рода не строение, которое уже в значительной степени окутано деревьями и в дальнейшем исчезнет. от взгляда, как они растут.

Конструкция состоит из трех горизонтальных слоев. Парковка находится на первом этаже. Над ними на десятках бетонных опор возвышаются сами офисы, занимающие длинный и узкий одноэтажный ящик. Крыша отдана под сад (фирма по ландшафтной архитектуре CMG) с прогулочными дорожками, дубами и полями полевых цветов.

Внутри здание занимает площадь 433 000 квадратных футов, чего достаточно, чтобы заполнить офисную башню среднего размера. Несмотря на простые бетонные полы и открытые воздуховоды, он построен более тщательно, чем кажется на первый взгляд.Извилистые улочки создают ощущение многолюдной высококлассной закрытой деревни.

Высота потолка 24 фута, оставляя место для ряда небольших построек в большом помещении, где расположены конференц-залы, рестораны и кафе. (Ни у кого в Facebook, в том числе и у Цукерберга, нет личного кабинета, о чем я не раз напоминал во время моего тура.) Эти миниатюрные здания в основном выполнены из простых материалов — белой штукатурки и дугласовой пихты — с квадратной геометрией, чтобы соответствовать.

По тому, как они разбивают более просторное складское пространство и предлагают своего рода внутренний урбанизм, они напоминают дизайн Гери 2011 года для Симфонии Нового Света в Майами-Бич, который также разбросал под ним несколько домов, похожих на коттеджи. очень высокий потолок.

Такого рода архитектурную хореографию, когда меньшие конструкции формируют круговорот и создают четкие кварталы внутреннего пространства, сложно осуществить и ловко обработать здесь. (Среди главных сотрудников Гери по проекту были два коллеги из его фирмы Gehry Partners, Крейг Уэбб и Грегори Соботка; команда Гери уже работает над проектами еще двух зданий Facebook, расположенных к западу от нового.) Интерьер с местом для размещения. около 2800 сотрудников, это тише, чем вы думаете.

Некоторые части фасада облицованы панелями из нержавеющей стали. В остальном, единственное место, где у Гери есть место для выполнения драматических или виртуозных формальных жестов, которыми он стал известен, — это пара входных павильонов. Лестница в каждом из них изгибается и вьется к потолку, придавая зданию визуальную харизму, которую невозможно избежать в других местах.

(Не случайно, в марте, когда сотрудники начали переезжать в новое здание, компания пригласила на экскурсию небольшую группу фотографов, популярных в Instagram, которую Facebook приобрел в 2012 году за 1 миллиард долларов; изображения, которые они разместили, в том числе многие лестницы, дала публике первое представление об интерьере.)

Здесь упор делается на прямоту и непримиримую практичность. (Facebook не раскрывает стоимость здания.) Когда вы смотрите на одну из частей интерьера, отданных под столы, вы видите на удивление хаотичный вид неокрашенных стальных балок, шнуров и проводов, идущих от потолка и с головы сотрудников, наполовину скрытые за гигантскими мониторами. Одно из основных различий между новыми офисами Facebook и Gehry заключается в том, что из здания Menlo Park открываются многочисленные виды на окружающий мир, в основном через окна от пола до потолка.

Невероятная личность Гери, в которой он любит как настраивать буржуазный вкус удивительными сочетаниями формы и материала, так и думать о себе как о неудачнике, непонятом и все еще маргинализированном, давно по крайней мере отчасти является актом. Это был способ архитектора, как звездного спортсмена, сохранить свой драйв и остроту даже после того, как его Притцкеровская премия 1989 года собрала несколько слоев пыли. То же самое и с Цукербергом, который бросил Гарвард на втором курсе, чтобы работать полный рабочий день в компании, которая стала Facebook.

Сейчас, конечно, оба работают в разреженном воздухе, о чем свидетельствует компактность телефонного дерева Гери-Шрайвера-Сандберга-Цукерберга. Но что-то в шансе поработать над этим зданием открыло эти старые чувства. Гери сказал мне, что по духу дизайн Facebook — это самое близкое за последние годы то, что он делал в своем собственном доме в Санта-Монике, который он обернул цепью и гофрированным металлом и который остается самым известным примером его интереса к подрыву архитектурной условности.

Эстетический брак между Цукербергом и Гери удался, потому что он позволил обеим сторонам посвятить себя утешительной фантастике. Работа, которую выполняет Facebook, — код, лежащий в основе его веб-страниц, — с технической точки зрения не более халатная и не уточненная, чем архитектурные чертежи, созданные Gehry Partners, которые должны соответствовать строгим строительным и сейсмическим нормам. На этом уровне отсутствие полировки — это своего рода полировка.

Также нет сомнений в том, что Facebook рассматривает архитектуру — несмотря на все аспекты, в которых дизайн Гери действительно эффективен, граничащий с анонимностью — как способ отличить себя от своих конкурентов из Кремниевой долины.Apple наняла Нормана Фостера для создания штаб-квартиры в форме кольца, которая будет изысканно и дорого детализирована. Google нанял Томаса Хезервика и Бьярке Ингельс, пару восходящих звезд, чтобы спроектировать зеленый, идиллический кампус под волнистой стеклянной крышей.

Для отрасли, которая долгое время гордилась типичными рабочими пространствами — гаражами, общежитиями и пригородными офисными парками — эта развивающаяся гонка архитектурных вооружений является серьезным сдвигом. В отличие от Apple и Google, Facebook удалось добиться того и другого.Он сохранил быструю и грязную эстетику Кремниевой долины, ее дух ношения кроссовок и поедания рамена, а также подписал контракт с одним из самых известных архитекторов в мире.

Теперь он гордый владелец того, что может стать первым трофейным зданием в Америке, в которое трофей должен прибыть предварительно натертым, с тщательно нанесенными пятнами и зазубринами.

[email protected]

Twitter: @HawthorneLAT

Google Reviews vs.Обзоры в Facebook

Поделиться этим сообщением

Клиенты говорят, а Интернет прислушивается. Узнайте, как онлайн-разговор может изменить ваш бизнес!

Правосудие со стороны одного из ваших клиентов — отличное чувство; скорее всего, это одна из вещей, которая вас вдохновляет. Более того, тот выдающийся опыт, который вы только что предоставили своему клиенту, может окупить ваш бизнес в значительной степени: хороший обзор.

Положительные онлайн-обзоры создают чувство доверия к вашему бизнесу или бренду, которое снова и снова оказывается полезным для привлечения новых клиентов.Однако неконтролируемые негативные отзывы могут оттолкнуть новых клиентов даже от того, чтобы дать вам шанс. Недавние исследования в этой области показывают, что 94% клиентов ИЗБЕГАЛИ бы ведения бизнеса из-за враждебных отзывов.

Пожалуй, двумя наиболее важными местами для получения отзывов являются Google и Facebook — два неоспоримых титана того, как американцы используют Интернет каждый день. Накапливать 5-звездочные обзоры на ОБЕИХ платформах — это здорово, но какая из них важнее? В WebTek мы делаем управление обзорами краеугольным камнем нашего интернет-маркетинга — и мы копаемся!

Создание обзоров в Facebook и Google

Хотя обзоры создаются естественным путем, ежедневно усердно работая для ваших клиентов, они также являются маркетинговой тактикой, в которую можно инвестировать, как и в другие ваши усилия в области цифрового маркетинга.Однако настоящий вопрос не в том, «Стоит ли мне пытаться получить больше отзывов?» — но вместо этого ГДЕ?

Преданный клиент, который хочет стать для вас болельщиком, скорее всего, оставит отзыв в одном месте — просить его оставлять свои замечания на более чем одной платформе — это немного.

Давайте рассмотрим преимущества получения отзывов на Facebook по сравнению с Google.

Почему обзоры Google важнее

Google — ведущая поисковая система в 2019 году, а ближайший конкурент (Bing) даже близко не подошел.В результате делать все возможное, чтобы улучшить свой рейтинг в поиске Google, того стоит.

Набор 5-звездочных и других положительных отзывов Google активно повышает вашу позицию по релевантным ключевым словам. Получение положительных отзывов в Google может вывести ваш бизнес на вершину самой популярной поисковой системы в мире, наряду с полным планом SEO-маркетинга.

Обзоры Facebook могут отображаться на странице результатов Google, когда кто-то ищет вашу компанию, но они НЕ имеют НИКАКОГО влияния на то, находится ли ваша компания в рейтинге по релевантным поисковым запросам.

Без сомнения, поскольку вы хотите произвести впечатление на Google, отзывы в Google ЧРЕЗВЫЧАЙНО важны. Чтобы ваша компания могла получать (и извлекать выгоду) отзывы Google, вам необходимо настроить профиль Google My Business. Если вам нужна помощь в настройке учетной записи Google My Business, мы можем помочь.

Почему обзоры Facebook более важны

Facebook — самая популярная платформа социальных сетей всех времен: ее популярность превышает 2 миллиарда активных пользователей.Facebook — это повседневная часть повседневной жизни большинства американцев и краеугольный камень жизни 21 века. Конечно, вам нужны обзоры Facebook (теперь называемые рекомендациями Facebook), чтобы убедиться, что вы хорошо представлены на такой влиятельной платформе.

Хотя обзоры на Facebook не помогают вам доминировать в поисковой выдаче, у них есть 2 больших преимущества перед обзорами Google. Во-первых, у большего числа людей есть Facebook и больше людей чувствуют себя комфортно, когда их голоса слышны на нем. Клиенты с большей вероятностью уже вошли в Facebook и им будет удобнее оставлять там отзывы.

Во-вторых, Facebook — это социальная платформа, созданная для общения. Facebook позволяет вам общаться с большей вероятностью реального разговора с кем-то, кто оставит отзыв. Такое взаимодействие может еще больше укрепить позитивные отношения или распространить плохое впечатление и даже убедить кого-то удалить негативный отзыв. Хотя это может произойти в обзоре Google, это гораздо более вероятно на Facebook.

Чтобы начать получать вознаграждение в виде обзоров на Facebook, вам нужна бизнес-страница с активированными рекомендациями.Если вам нужна помощь в создании или управлении вашим бизнесом на Facebook, свяжитесь с нами.

Вердикт: ОБЕИ обзоры Google и Facebook имеют решающее значение

Практически во всех областях, которые вы можете себе представить, обе эти платформы для обзоров являются силой, с которой нужно считаться. Важность отзывов в Google или Facebook для вашего бизнеса зависит от вашей текущей маркетинговой стратегии.

Если вы привлекаете больше всего новых посетителей веб-сайта благодаря вашей позиции в конкурентном поле поиска, обзоры Google будут иметь большее значение для дополнительного повышения рейтинга на странице 1.

Однако, если вы приобретете большую часть своих клиентов с помощью платных кампаний в Facebook или положительной молвы в социальных сетях, для вас будут важнее иметь эти звездные отзывы в Facebook.

А вот и хорошие новости: вам не нужно выбирать между двумя — ваш бизнес может и должен использовать оба!

Эффективность Интернет-маркетинг Компания для управления вашими отзывами

Эти желанные 5-звездочные обзоры могут показаться, что они возникли по волшебству или судьбе, но вы можете сделать немало, чтобы склонить чашу весов в вашу пользу.Поскольку обзоры являются важной частью онлайн-маркетинга, WebTek разработала тактику онлайн и лично, чтобы побудить ваших клиентов оставлять вам больше отзывов в Facebook, Google и других сервисах.

Если вы хотите увеличить свою базу положительных отзывов и увеличить свой бизнес в целом, мы — компания интернет-маркетинга, которой можно доверять. Узнайте, почему мы выделяемся благодаря своей работе. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить бесплатную консультацию по маркетингу.

Как Facebook использует Accenture для очистки токсичного контента

В 2010 году Accenture заключила бухгалтерский договор с Facebook.К 2012 году это предложение расширилось и теперь включает в себя модерацию контента, особенно за пределами США.

В том же году Facebook отправил сотрудников в Манилу и Варшаву для обучения сотрудников Accenture сортировке постов, рассказали два бывших сотрудника Facebook, участвовавших в поездке. Сотрудников Accenture учили использовать программную систему Facebook и правила платформы, позволяющие оставлять контент, удалять или передавать его на проверку.

«Honey Badger»

То, что началось с нескольких десятков модераторов Accenture, быстро росло.

К 2015 году в офисе Accenture в районе залива Сан-Франциско была создана команда под кодовым названием Honey Badger, специально для нужд Facebook, говорят бывшие сотрудники. Компания Accenture сократила штат сотрудников с 300 в 2015 году до 3000 в 2016 году. Они представляют собой как штатных сотрудников, так и подрядчиков, в зависимости от местоположения и задачи.

Фирма вскоре превратила свою работу с Facebook в модерационные контракты с YouTube, Twitter, Pinterest и другими, сказали руководители. (По прогнозам, индустрия модерации цифрового контента достигнет 8 долларов.8 миллиардов в следующем году, по данным Everest Group, примерно вдвое больше, чем в 2020 году.) Facebook также предоставил Accenture контракты в таких областях, как проверка поддельных или дублирующих учетных записей пользователей и мониторинг учетных записей знаменитостей и брендов, чтобы гарантировать, что они не будут наводнены злоупотреблениями.

После того, как в 2016 году федеральные власти обнаружили, что российские оперативники использовали Facebook для распространения спорных постов среди американских избирателей на президентских выборах, компания увеличила количество модераторов. Он сказал, что наймет более 3000 человек — помимо уже имеющихся 4500 — для охраны платформы.

«Если мы собираемся построить безопасное сообщество, нам нужно быстро отреагировать», — сказал Цукерберг в своем сообщении в 2017 году.

В следующем году Facebook нанял Аруна Чандру, бывшего исполнительного директора Hewlett Packard Enterprise, на должность вице-президента по масштабным операциям, чтобы помочь контролировать отношения с Accenture и другими. Его подразделение курирует г-жа Сандберг.

Обзор рабочего места Facebook: готовы ли вы к социальному офису Facebook?

С момента своего запуска в 2016 году Workplace стремилась внедрить мощные инструменты и увлекательный пользовательский интерфейс Facebook в корпоративную среду с целью улучшения взаимодействия и взаимодействия персонала.

Удаленная работа уже была на подъеме, когда COVID поразил, но продолжающийся кризис в области здравоохранения сделал ее приоритетной для каждой работы, которую можно выполнять удаленно, чтобы сделать ее максимально доступной для людей, работающих из дома.

С этой целью Slack, теперь принадлежащая Salesforce, и конкурирующие с Microsoft Teams обеспечивают жизненно важную связь между теперь уже удаленными коллегами, наряду с инструментами видеоконференцсвязи, такими как Zoom и Google Meet.

Workplace включает унифицированные коммуникации с голосовым, видео и текстовым чатом.Однако он добавляет намного больше: личные блоги, мероприятия, а также формальные и неформальные группы для персонала. Его функции управления знаниями представляют собой убедительную альтернативу офисной интрасети, и здесь также есть опросы и контрольные списки для элементарного отслеживания проектов.

Это действительно корпоративная версия Facebook — и к лучшему, и к худшему.

Обзор рабочего места Facebook: пользовательский опыт

Рабочее место выглядит и ощущается как Facebook. Является ли это преимуществом для пользователя или нет, может зависеть от того, действительно ли сотрудники вашей компании используют Facebook или заботятся о нем, но в любом случае пользовательский интерфейс, несомненно, ясен и прост в навигации.

Интерфейс браузера для настольных ПК аккуратно отображается на мониторах с более высоким разрешением, но удобнее всего занимает весь экран при разрешении 1920×1080 или меньше. Вы можете включить темный режим через меню, доступное из значка вашего профиля в левом нижнем углу, что очень удобно для глаз, если вы весь день смотрите на экран.

Интерфейс разделен на большую панель содержимого справа, более узкий указатель с вкладками слева и в крайнем левом углу узкую панель значков, которая позволяет переключаться между домашним представлением, уведомлениями, чатом и, если вы есть доступ, административная панель Рабочего места.

Главный экран открывается в вашей ленте новостей, которая ведет себя так же, как и в традиционной версии Facebook: вы можете делиться сообщениями, видео или изображениями на своей временной шкале и просматривать сообщения коллег и групп, на которых вы подписаны.

Когда вы создаете сообщение, Workplace скучно предлагает вам строку с вопросом: «Над чем вы работаете?». Вы можете @ упоминать других, использовать эмодзи, запускать прямые видеотрансляции и делиться отметками о местоположении, изображениями, анимированными гифками и предварительно записанными видео H.264 / AAC с разрешением до 720p.

Для сообщений доступно множество вариантов форматирования, включая поддержку уценки, списки и блоки кода. Публикации также можно запланировать заранее, поэтому вам не нужно сообщать всей компании, что вы все еще работаете в 2 часа ночи.

Потоковое видео в реальном времени — не путать с видеочатом — поддерживает обычный смартфон или USB-камеру, внешние аппаратные кодировщики и программное обеспечение, такое как Xsplit, Wirecast и OBS. Отличным дополнением является поддержка протокола обмена сообщениями в реальном времени через SSL (RTMPS) для защиты вашего контента, хотя вам необходимо убедиться, что любой внешний кодировщик, который вы используете, поддерживает это, если вы хотите передавать с него поток.

Обзор рабочего места Facebook: управление знаниями

Пока что Facebook. Далее в столбце навигации «Домой» находится библиотека знаний. Это действительно полезное дополнение, позволяющее создавать аккуратно отформатированные документы в виде древовидной структуры с мощной функцией поиска, которая напоминает Atalassian Confluence.

Workplace предлагает использовать его для корпоративных справочников и программных документов. Он также полезен для обмена руководствами по стилю, документацией и даже примерами кода и сценариев, хотя в других обширных параметрах форматирования, к сожалению, не хватает блоков кода или поддержки уценки.

Вы можете прикреплять файлы размером до 50 МБ к своим документам Knowledge, но поддержка типов файлов несколько ограничена, поэтому мы не могли прикрепить DLL, которая идет с частью нашей документации, пока мы ее не сжали. После публикации пользователи могут обсуждать документы с помощью комментариев и редактировать их, если у них есть соответствующие права.

Публикация файлов библиотеки знаний может быть немного проще — например, приглашение людей для просмотра родительского файла в дереве не дает им автоматического доступа к своим дочерним файлам, но система, тем не менее, чрезвычайно полезна и выглядит более элегантной и оптимизированной. чем аналогичные функции других гибридных проектных / коммуникационных решений, таких как Basecamp.

Обзор рабочего места в Facebook: поддержание связи

Группы работают во многом так же, как и их аналоги в Facebook. Они идеально подходят для отдельных проектных команд и рабочих групп, а также для обмена фотографиями домашних животных в рамках всей компании и регистрации для участия в следующей викторине виртуального паба. В них вы получаете несколько дополнительных функций публикации, в том числе возможность создавать события, видео-чаты, общие документы, опросы, контрольные списки действий и сеансы вопросов и ответов.

Последняя запись на панели навигации «Домой» — «Люди», заполненная ссылками на коллег, с которыми вы чаще всего взаимодействуете. Она открывается в окне чата, но вы также можете получить доступ к их профилям, страницам «О нас» и другим другим параметрам. контент, который они создали или с которым взаимодействовали через панель быстрого доступа.Кнопка «Добавить людей» позволяет приглашать других пользователей как из подтвержденного домена вашей компании, так и за его пределами.

Каталог позволяет просматривать всех на рабочем месте компании, а вкладка «События» позволяет планировать частные или общеорганизационные мероприятия по своему усмотрению со связанными страницами обсуждения. Как ни странно, здесь нет возможности заранее запланировать видеоконференцию.

Вы можете сохранить ряд сообщений и другой контент через трехточечное меню, которое вы найдете в правом верхнем углу большей части контента, и все это можно найти на вкладке «Сохраненные», хотя вы не можете сохранить контент из Библиотека знаний для этих закладок.

Обзор рабочего места Facebook: заметки, уведомления и навигация

Notes, как и соответствующий раздел основного продукта Facebook, содержит ваши личные черновики и общедоступные заметки; они предназначены для личного использования отдельными сотрудниками, в то время как Библиотека знаний предназначена для использования в качестве справочного материала для всех сотрудников или членов команды.

Вкладка «Следить за коллегами», тем временем, позволяет вам видеть всех своих коллег и быстро подписываться на их каналы — они не получают уведомлений, когда вы подписываетесь на них или отказываетесь от них, что приятно.Наконец, можно использовать организационную диаграмму, чтобы проиллюстрировать отношения между отделами и менеджментом компании.

Ниже вы найдете разделы со списком групп и людей, с которыми вы чаще всего общаетесь.

Группа дополнительных значков в верхней части крайней левой панели навигации обеспечивает быстрый доступ к еще нескольким полезным функциям. Уведомления говорят сами за себя, они охватывают как обновления от ваших коллег, так и изменения самого Workplace. Поскольку продукт находится в стадии активной разработки, последнее будет встречаться с некоторой регулярностью.

В одном из таких недавних изменений групповые уведомления по умолчанию отображают выбранные моменты, и вам нужно вручную включить, если вы хотите получать уведомления обо всех сообщениях из группы. Это нормально для группы любителей домашних животных вашей компании, но далеко не идеально для ключевых основных групп проектов, поэтому следите за этими настройками уведомлений.

На вкладке «Чат» перечислены все групповые и частные чаты, в которых вы участвуете. Это коммуникационное решение, вдохновленное Workplace Messenger, которое может конкурировать со Slack или Microsoft Teams.

Администраторы получают значок дополнительных настроек под этим, а в самом низу каждый получает три значка. Они позволяют вам оставлять отзывы непосредственно на Workplace, получать помощь и — с помощью вашего собственного значка пользователя в левом нижнем углу — устанавливать свой статус, включать режим «Не беспокоить», проверять свои действия и получать доступ к настройкам своей учетной записи.

Обзор Facebook Workplace: унифицированные коммуникации

Хотя он широко известен как альтернатива Slack или Teams, основные коммуникационные функции Workplace не совсем бесподобны.В видеочатах могут участвовать не более 50 человек — меньше, чем на бесплатном уровне Google Meet. Качество видео в телефонной системе (которая является ветвью WebRTC с небольшими улучшениями), тем не менее, неплохое, так что вы хорошо отсортированы для собраний разумного размера.

Групповые вызовы поддерживаются в Firefox, Chrome и других браузерах на основе Chromium, особенно в Edge и Opera. Однако пользователи Linux могут столкнуться с проблемами при использовании Firefox, и вместо этого им следует использовать Chromium.

Существует также настольное приложение для видеочата для Windows и MacOS.Вы можете создавать новые видеочаты из ленты новостей или панели чата, но не из событий. С мероприятиями также не связаны чаты. Однако команда Workplace в настоящее время работает над способами более полной интеграции потокового видео в реальном времени в мероприятия.

У каждой группы также может быть своя собственная чат-комната, и вы можете просмотреть их все на вкладке «Чат», но нам не хватало компактной компоновки, к которой мы привыкли у конкурентов, таких как Slack. Вся ваша история чата и профили отдельных лиц доступны для поиска, а # темы поддерживаются, чтобы помочь отслеживать ход событий.Однако, хотя вы можете напрямую отвечать на сообщения чата, цепочки ответов не предусмотрены, что, как и в случае с Discord, может сделать загруженные комнаты загроможденными.

Вы также не можете настроить, сколько места занимает центральное окно чата относительно списка каналов и правой боковой панели «О программе». Общий макет очень похож на Facebook Messenger, и это не совсем хорошо подходит для бизнес-инструментов, хотя мобильное приложение более оптимизировано.

Обзор Facebook Workplace: качество жизни

Настройки уведомлений по умолчанию на рабочем месте означают, что вы будете получать много писем: каждый раз, когда кто-то добавляет вас в группу, каждый раз, когда вас упоминают или с кем взаимодействуют, и чтобы вы не отставали на сегодняшний день со значительной частью активности в ваших группах.Это один из тех редких случаев, когда большинству людей лучше всего отключить электронную почту и включить push-уведомления в браузере или на устройстве через настройки своей учетной записи на рабочем месте.

Вы не можете заблокировать сообщения от кого-либо внутри вашей организации, но вы можете заблокировать людей извне, которые были приглашены для участия в общем чате для нескольких компаний. Однако вы можете запретить определенным сотрудникам приглашать вас на мероприятия через страницы настроек.

Вы также можете ограничить круг лиц, которые могут видеть ваши сообщения, скрыть комментарии, содержащие определенные слова, и просмотреть как сообщения, которые отмечают вас, так и теги, добавленные к вашим сообщениям, прежде чем они появятся в вашем профиле.Также есть настраиваемый режим «Не беспокоить», поддерживающий как разовые, так и запланированные настройки.

Если вы являетесь участником нескольких рабочих мест, вы можете переключаться между ними с помощью параметров личного меню в нижнем левом углу; это менее удобно, чем реализация Slack, но работает достаточно хорошо, учитывая, что Workplace имеет более крупный и многофункциональный интерфейс.

Workplace поддерживает местоимения «он», «она» и «они», которые можно настроить вместе с вашим именем в общих настройках. У него также нет никаких странных ограничений на имя Facebook, а использование Workplace совершенно не связано с владением или статусом стандартной учетной записи Facebook.Двухфакторная аутентификация поддерживается настройками безопасности.

Обзор рабочего места Facebook: Администрирование

Панель администрирования чрезвычайно обширна и на самом деле не так громоздка, как может показаться на первый взгляд. Вы получаете много данных о том, чем заняты сотрудники вашей компании, с такими функциями, как панель безопасности, отслеживающая использование пароля, вредоносное ПО и плохо защищенные учетные записи. Если у вас сверхширокоэкранный монитор, включение полноэкранного режима значительно упрощает анализ с первого взгляда.

Вы получаете очень детальный контроль над правами и привилегиями доступа, а также над ролями компании и контентом на вашем рабочем месте. Администраторы могут выделять сообщения как важные, группировать их в кампании и рассылать опросы.

Стоит отметить еще несколько необычных функций: вы можете добавлять сотрудников в группу передовых сотрудников. Это предназначено для работы без рабочего стола, включая сотрудников вне офиса и даже временного персонала, например кассиров, полевых инженеров, складских рабочих и сотрудников службы доставки.

Эти учетные записи могут быть заявлены работником с помощью кода, а не по электронной почте, и они ориентированы на мобильные устройства, а не привязаны к интерфейсу рабочего стола. Мобильное приложение обеспечивает быстрый доступ к тому же контенту, что и настольная версия, и позволяет оперативным сотрудникам быстро общаться друг с другом и со своими руководителями, независимо от того, где они находятся, а также обеспечивает легкий доступ к документам знаний. К сотрудникам, находящимся на переднем плане, можно применить дополнительные ограничения, например запретить им создавать группы на рабочем месте.

Workplace также имеет свою собственную версию системы проверки безопасности Facebook, которая позволяет вам спрашивать своих сотрудников, в порядке ли они в случае локального кризиса, такого как пожар в здании или стихийное бедствие, и прикреплять соответствующие обновления. вверху ленты «Рабочее место».

Есть и менее практичные вещи, такие как значки — хотя полезно знать, кто такие пожарные и кто новичок в бизнесе, награды за усилия, помощь и участие кажутся блестящими, покровительственными безделушками, не имеющими реальной ценности и, возможно, не будут такой популярный среди рабочих, как, кажется, ожидает Workplace.

Как и следовало ожидать, вы можете подключить Workplace к другим облачным сервисам, включая Sharepoint, Google Drive и OneDrive, но не к более широким функциям Office 365 или Google Workspace. Его достаточно обширная библиотека интеграции также включает Zoom, BlueJeans и видеоконференцсвязь WebEx, Jira и Salesforce, но не поддерживает ничего, что конкурирует с основными коммуникационными функциями Workplace, такими как Slack или Teams.

Обзор Facebook Workplace: цена

Workplace имеет два уровня подписки: расширенный, по чрезвычайно конкурентоспособной цене 4 доллара за пользователя в месяц, и корпоративный, который стоит 8 долларов за пользователя в месяц.Благотворительные организации, образовательные учреждения и некоторые другие некоммерческие организации могут иметь право на бесплатный уровень через схему Workplace for Good.

Enterprise предоставляет неограниченное хранилище по сравнению с 1 ГБ на пользователя для расширенной подписки, а также более быструю и более полную поддержку с помощью специальной группы и 4-часового времени первоначального ответа по сравнению с 24-часовой потенциальной задержкой для опытных пользователей. Подписчики Enterprise также получают ранний доступ к новым функциям и улучшенной одноранговой версии системы потокового видео Enterprise Live.

Advanced продается малым предприятиям или командам в более крупных компаниях, в то время как Enterprise (неудивительно) нацелена на крупные предприятия, но между ними не так уж много выбора.

Facebook Workplace review: вердикт

На бумаге Workplace — это немного озадачивающая попытка привнести взаимодействие в стиле социальных сетей в бизнес-среду. Однако на практике вы получаете гибридное решение по конкурентоспособной цене с элементами чата и видеосвязи, ведения блогов и видеоблогов, управления знаниями и даже облегченных возможностей управления проектами.Это много возможностей, даже если некоторые из них сомнительно полезны.

Библиотека знаний, поддержка расширенных сообщений и инструменты сообщества — это то, что мы хотели бы видеть больше на платформах бизнес-коммуникаций, особенно потому, что многие из нас привыкли к долгой работе, когда дело доходит до удаленной работы.

Однако Workplace не так хорош, когда дело доходит до его основных унифицированных коммуникаций, с чатом, который кажется немного неуклюжим, отсутствием автоматического видео и чатов для событий, а также инструментами видеоконференцсвязи, которым мешают некоторые раздражающие ограничения.Мы надеемся, что это улучшится, потому что стремление Workplace к созданию чувства общности среди коллег является полезным подходом к внутреннему бизнес-общению.

Рекомендуемые ресурсы

2021 Исследование Thales облачной безопасности

Проблемы защиты данных в облаке и управления доступом в гибридном и мультиоблачном мире

Бесплатная загрузка

Оценка гибкости IDC

Конкурентное преимущество в адаптируемости

Бесплатная загрузка

Анализ цифровых преобразований от ИТ-директоров для ИТ-директоров

Пилоты, вторые пилоты и инженеры по трансформации

Бесплатная загрузка

Что ITDM сделали дальше — и что они должны делать сейчас

Обеспечить непрерывное сотрудничество и общение для гибридных работников

Знаменитый знак «большой палец вверх» для штаб-квартиры Facebook был заменен на Meta

Facebook только что объявил о смене названия компании на Meta.Новое название имеет новый логотип, синюю букву M, которая выглядит как крендель, и теперь этот логотип заменил знаковый значок Like с изображением большого пальца вверх, расположенный в глобальной штаб-квартире компании в Менло-Парке.

Вот еще два его изображения, сделанные владельцем The Verge, владельцем Вьерана Павича:

Вскоре люди начали позировать для фотографий. Фото Вьерана Павича / The Verge Большая группа. Фото Вьерана Павича / The Verge

Для сравнения, вот как выглядел старый знак:

Фото Ялонды М. Джеймс / San Francisco Chronicle через Getty Images

Новый знак дразнили перед его официальным показом. В какой-то момент он был покрыт холстом со значком Мне нравится:

Хм. «Знак Facebook» на 1 Hacker Way покрыт временным полотном / обложкой, которая также видна.Раньше небольшая группа безопасности устанавливала вокруг него барьер / кордон, и охранники патрулируют ‍♂️ (Примечание: крышка не поднялась) $ FB #Facebook story @TheTerminal pic.twitter.com/NPUyBoh5v2

— Эд Ладлоу ( @EdLudlow) 28 октября 2021 г.

И твит в среду вечером, в котором художники рисуют новый логотип:

Новый знак показывает, насколько большой сдвиг компания пытается совершить с переходом на Meta. «Раньше я изучал классику, а слово« мета »происходит от греческого слова, означающего« за пределами », — сказал в своем блоге генеральный директор Meta Марк Цукерберг.«Для меня это символизирует то, что всегда есть что построить, и всегда есть следующая глава в истории». Компания также подробно рассказала о новом бренде на специальном веб-сайте.

Кампус

Facebook раньше принадлежал Sun Microsystems, и компания перевернула старый знак Sun, когда он переехал. Несмотря на то, что компания перешла со значка Like на значок Meta, этот старый знак Sun все еще там. «Старый знак остается напоминанием о том, что происходит, когда вы отрываете взгляд от мяча», — написал Time в профиле Facebook в 2014 году.Похоже, Мета хочет, чтобы напоминание оставалось на месте.

Знак Sun Microsystems все еще на обратной стороне. Фото Вьерана Павича / The Verge .