Обертывание для похудения в домашних условиях рецепты с кофе: Как сделать кофейное обёртывание для похудения в домашних условиях? Чудеса кофейного обертывания. Легко худеть, наслаждаясь тонизирующим ароматом: технология кофейного обёртывания

пошаговая инструкция и рецепты косметологов

Комфортная и простая в исполнении косметологическая процедура — у вас дома. Когда срочно нужно избавиться от лишних сантиметров и уменьшить объёмы, на помощь приходит обёртывание для похудения.

Что такое обертывание

Обёртывание улучшает тургор кожи, повышает её эластичность. Его проводят локально — на проблемных зонах тела, например, животе, бёдрах, руках. Процедура ускоряет обменные процессы, способствует выводу лишней жидкости, а также шлаков и токсинов из организма.

Отдельная любовь многих девушек — антицеллюлитные обёртывания. Они шикарно работают с кожным рельефом, выравнивая его, стимулируют регенерацию клеток, усиливают микроциркуляцию крови, увлажняют и питают кожу.

Почему обёртывание помогает похудеть

• Оказывает противоотёчное, лимфодренажное действие.
• Ускоряет обмен веществ.
• Сокращает объем жировой прослойки.

В домашних условиях можно попробовать самые популярные виды обёртываний: и горячее, и холодное. Какой бы метод вы не выбрали, результат в зеркале и на весах порадует. После курса процедур (а именно так специалисты рекомендуют делать обёртывания — один раз в 3–4 дня в течение месяца) произойдёт заметная коррекция фигуры, уменьшатся проявления целлюлита, а кожа станет гладкой и эластичной.

Горячее обёртывание

Термическое воздействие на проблемные участки тела. Расширяет поры и кровеносные сосуды, выводит лишнюю жидкость из организма, помогает косметическим веществам из смеси быстрее впитываться в кожу. Будьте внимательны, при варикозном расширении вен этот вид обёртывания нельзя делать ни в домашних условиях, ни в салоне.

Похудение в этом случае происходит за счёт нагревания кожного покрова. На стратегически важный участок тела наносится специальный состав (готовая смесь, глина, либо что-то из домашних ингредиентов, например, кофе, мёд, красный перец, горчица). Затем всё это заматывается плёнкой, укрывается одеялом.

Среднее время проведения процедуры — 30–40 минут. Если чувствуете приятное тепло — всё идёт хорошо, лежите и отдыхайте. Появляется непереносимое жжение — срочно смывайте.

Холодное обёртывание

Мята и ментол — ключевые ингредиенты косметологических веществ, которые используются для холодного обёртывания. Самые действенные составы в домашних условиях готовят с использованием водорослей (порошок ламинарии) и эфирных масел (соединяют с оливковым). Держать на коже такую смесь (в отличие от горячей) можно около часа, замотав плёнкой сразу после нанесения.

Холодное обёртывание сужает сосуды, улучшает обмен веществ на клеточном уровне, работает с уменьшением отёчности, тонизирует кожу, выравнивает её рельеф. А ещё, организм во время процедуры старается согреться и в срочном порядке начинает использовать внутренние ресурсы — расходует запас жировых клеток — что опять-таки помогает достичь желаемой цели.

Показания к проведению обёртываний

• снижение упругости кожи;
• отёки;
• растяжки;
• локальные жировые отложения;
• целлюлит;
• проблемы с кожей (сухость, шелушение и т. п.).

Когда обёртывание делать нельзя

Собираясь проводить процедуру обёртывания в домашних условиях, изучите перечень противопоказаний:

• гипертония,
• варикоз (можно только холодное обёртывание),
• простуда,
• менструация,
• травмы кожи (раны, порезы пусть сначала заживут),
• аллергия на компоненты смеси (всегда пробуйте новую на сгибе локтя),
• заболевания сердца, сосудов, печени, почек,
• гинекологические заболевания,
• беременность (строгий запрет) и лактация (уточните у своего гинеколога).

Если во время процедуры у вас вдруг началась тахикардия, вы почувствовали слабость, головокружение — немедленно прекращайте. Ни в коем случае нельзя выполнять физические упражнения одновременно с обёртыванием: быстрее вы не похудеете, только создадите для организма стрессовую ситуацию.

Как правильно делать обертывание для похудения в домашних условиях

Для проведения обёртываний в домашних условиях используйте бандажи, либо плёнку. В первом случае, пропитайте готовым активным препаратом (концентратом) специальные бинты для обёртываний, затем выполните процедуру. Во-втором — воспользуйтесь обычной пищевой плёнкой, либо косметической.

Вечернее время считается самым удачным для проведения домашнего обёртывания, ведь важно не принимать пищу 1,5 часа до и после процедуры.

Косметологи советуют наносить средства для обёртывания локально, а не на всё тело, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм.

Популярные рецепты для обёртывания в домашних условиях

Самый простой путь — купить готовое средство для обертывания и действовать по инструкции. Выбор достаточной большой, ведь продукцию по уходу за телом выпускают многие бренды.

А тем, кому хочется поэкспериментировать, приготовив смесь для обёртывания самостоятельно, будут полезны эти элементарные рецепты:

1. В разогретый мёд (6 столовых ложек) добавьте 3 капли цитрусового эфирного масла.
2. Зелёную глину (6 столовых ложек) соедините с эфирным маслом перечной мяты (2–5 капель).
3. Голубую глину смешайте с тёплой водой в равной пропорции до состояния кашицы. Эфирное масло — любое, по настроению, несколько капель.
4. Какао-порошок (5–6 столовых ложек) разведите до сметанной консистенции тёплой водой, либо молоком. Какао лучше брать чистое, без примесей в составе.
5. Сухую ламинарию, купленную в аптеке, разведите по инструкции (обычно достаточно пары ложек тёплой воды), оставьте смесь отдыхать на полчаса перед нанесением.

Этапы обертывания

1 этап — очищение

Подготовьте кожу к процедуре: горячий душ и скраб раскроют поры, удалят ненужные омертвевшие клетки.

2 этап — нанесение

Распределите по проблемным зонам смесь, оберните плёнкой в несколько слоёв (либо обмотайте локальные участки бинтами, пропитанными концентратом). Если обёртывание у вас горячее — не забудьте про одеяло.

3 этап — релакс

Обёртывания, кроме всего прочего, оказывают весьма приятный расслабляющий эффект. Лежите, наслаждайтесь отдыхом и спокойствием — у вас есть 30–60 минут (в зависимости от типа смеси).

4 этап — уход

После завершения процедуры обёртывания примите тёплый душ, можно помассировать тело жёсткой щеткой. Обязательно нанесите увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Популярные вопросы и ответы

Отвечает Татьяна Викторовна Киселёва, специалист по ручным техникам коррекции фигуры студии красоты тела BODY-LIFE (г. Хабаровск).

Какие обёртывания — бандажные или с использованием плёнки — проще выполнить в домашних условиях?

В отличие от обёртываний с использованием пленки, бандажное проводится с помощью эластичных бинтов из хлопка (одноразовых или многоразовых), которые пропитываются специальными концентратами. Оно требует более продолжительной подготовки, но зато состав вам не нужно будет смывать после снятия бинтов: оставшееся средство следует всего лишь втереть в кожу. Конечно, обмотать с первого раза бинтами проблемные зоны тела самой себе непросто, но поверьте, со временем будет получаться лучше и быстрее. А если у вас есть помощник, то процесс обмотки займет немного времени.

В целом, проводить обертывания как с пленкой, так и с бинтами вы вполне можете дома самостоятельно, и, если делать это регулярно, положительный результат не заставит себя долго ждать.

Что повышает эффективность процедуры?

Обёртывания решают определенные проблемы, такие как отеки, целлюлит, лишний вес, сухость и дряблость кожи. Их необходимо проводить с регулярностью не менее 2–3 раз в неделю, чтобы был хороший результат. Для повышения эффективности процедур я рекомендую, прежде всего, тщательно распарить и очистить кожу. Можно при этом использовать скраб (солевой, сахарный, на основе абрикосовой косточки, кофейного жмыха и другие). И еще хорошее воздействие окажет массаж (сухой щеткой или ручной самомассаж с кремом) после смывания средства, которое вы нанесли на тело под плёнку.

Можно ли чередовать холодные и горячие обёртывания?

Холодное и горячее обёртывания действуют по-разному. Первое — моделирует контуры фигуры, работает с проявлениями целлюлита, сухостью и дряблостью кожи. Его даже рекомендуют в качестве лечебного средства на начальных этапах варикозного расширения вен. Второе — активизирует обменные процесса, стимулирует лимфоток, кровообращение. За счёт этого происходит расщепление жировых отложений и выведение их из организма. Наилучший эффект вы заметите, когда попробуете чередовать холодное и горячее обёртывания в течение месяца: сделайте курс из 12-ти процедур (максимум три в неделю)

Что советуете использовать: готовые профессиональные составы или смеси по домашним рецептам?

Оба варианта дадут желаемый эффект. Готовой продукции на рынке сейчас много, к тому же, такие смеси очень удобно использовать. Если вам позволяет время и есть желание помиксовать компоненты, попробуйте сделать всё самостоятельно. В маски домашнего приготовления обычно добавляют компоненты природного происхождения: мёд, растительные или эфирные масла, морские водоросли и морскую соль, голубую, красную и белую глину, перец, молотый кофе, яблочный уксус. Хранить готовую смесь нужно в холодильнике.

Какой результат будет после курса обертываний?

Уже после первого сеанса обёртывания заметен результат по состоянию кожи — она становится гладкой, упругой, увлажненной. За одну процедуру горячего обертывания чаще всего теряется до двух сантиметров в объемах — это лишняя жидкость уходит из организма.

По истечении курса обертываний (не реже двух-трёх раз в неделю, всего 12-15 сеансов в месяц) можно заметно улучшить контур фигуры, уменьшить объемы тела. Но, имейте в виду, чтобы получить реальный и видимый результат, важно соблюдать питьевой режим, правильно питаться. Также помогут усилить и удержать эффект от процедур регулярные занятия спортом и массаж.

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Не стоит думать, что кофейное обертывание – это дорогой салонный метод. Для этой процедуры нам понадобится только гуща от выпитого кофе. Вы любите выпить чашечку молотого кофе утром или днем? Отлично! Оставляйте гущу и делайте себе эффективное кофейное обертывание в домашних условиях для похудения, избавления от целлюлита и ухода за кожей. Уже через 1,5-2 недели вы увидите результат: пара сантиметров жировой прослойки исчезнет, а кожа станет более упругой и ровной.

Содержание статьи

Механизм кофейного обертывания

Нельзя сказать, что кофе способно быстро избавить от ожирения и целлюлита. Это не экспресс-метод, эффект похудения будет невелик. За курс удается скинуть 3-5 кг. Однако в комплексе мы получим одновременно ухоженную, подтянутую кожу, снижение отеков, чистку. Ну и конечно, огромное удовольствие от ухода за собой любимой. Эффект обертывания кофе уже доказан, однако до сих пор неизвестен точный механизм его действия на организм.

Гуща кофейных крупинок давно используется женщинами как скраб и питательный продукт для лица и тела. Природные компоненты сырых зерен – несколько видов кислот, масло coffee oil, белок, минералы. Все они полезны для кожи. Кроме того, кофе используется как ингредиент ароматерапии, ведь в нем более 800 ароматических соединений. После кипячения почти все они остаются.

Результат обертывания кофейной гущей

• Отшелушиваются ороговевшие частицы кожи.
• Снижается отечность, припухлости.
• Регулируется лимфо- и крове-обмен.
• Усиливает образование собственного коллагена.
• Останавливает формирование целлюлитных отложений.
• Истончает жировую прослойку.
• Придает телу нежный аромат.

При длительном использовании кофе для обертывания от целлюлита кожа приобретает легкий бронзовый оттенок. Продукт из турки или кофеварки активно расщепляет жиры и углеводы, способствуя тем самым похудению и выравниванию форм тела. Обладая отшелушивающим и антисептическим действием, он устраняет акне, прыщики. Были случаи, когда такие процедуры избавляли от бородавок и пигментных пятен.

Противопоказания

• Инсулинозависимый сахарный диабет.
• Повреждения и ожоги на коже в месте воздействия.
• Беременность и кормление грудью малыша.
• Менструация, женские заболевания.
• Серьезные болезни сердца и сосудов.
• Наличие варикозных звездочек в зоне обертывания.
• Аллергическая реакция на составляющие рецепта.

Как часто можно делать обертывание

Курс кофейного обертывания для похудения продолжается 12-15 сеансов. Делать процедуры лучше через день, чередуя с гимнастическими упражнениями или массажем. Прекрасный компаньон в этом деле – баночный, вакуумный массаж, который легко делать дома самостоятельно. После каждого курса давайте телу отдых 2-3 недели. В этот период используйте увлажняющие и питательные крема для тела.

Из советов врачей и отзывов пользователей можно заключить, что особый эффект получается, если чередовать обертывания с разными рецептами, например, кофейно-медовое прекрасно сочетается с уксусным обертыванием. Второе намного интенсивнее действует на подкожный жир, поэтому для активного похудения будет в самый раз. Кофейное же поддержит результат, даст дополнительное снижение веса, подтянет кожу, не позволит ей обвиснуть.

Как делать обертывание кофе в домашних условиях

• Примите горячую ванну без мыла, геля для душа. Желательно использовать чистую морскую соль.
• Места, которые будут обернуты, потрите мочалкой, если кожа нежная – губкой или рукавицей.
• Приготовьте смесь для процедуры. Если кожа не чувствительная, отлично подойдет кофе с горчицей, если комбинированная – используйте медово-кофейное обертывание, при чувствительной коже идеальным дополнением будет масло льна. Масса должна быть однородной, без комков.
• Нанесите приготовленную кофейную гущу для обертывания на проблемные места и начинайте круговыми движениями с мягким надавливанием втирать ее в кожу. Продолжительность массажа 10 минут.
• Затем обернитесь в пищевую пленку. Сделайте несколько оборотов, начиная снизу. Пленку не накручивайте слишком туго, иначе нарушится кровообращение.
• Если вы используете кофейное обертывание от целлюлита в конкретных зонах или хотите похудеть по всему телу, закутайтесь в плед или одеяло. Нужно добавить термоэффект. Если цель только подтяжка и упругость – не накутывайтесь.
• Полежите спокойно 1 час. Можно поспать, посмотреть телевизор (спокойные программы) или послушать приятную музыку

Кофейное обертывание в домашних условиях – одна из оберточных процедур, которые не требуют физической активности, наоборот, она навредит.

• Полежав в течение часа, отправляйтесь в ванную и смойте с себя кофейную гущу, с которой делали обертывание. Мыльные средства также использовать нельзя.
• Вытерев тело полотенцем, нанесите на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем. Вотрите его нежными движениями

Не оставляйте тело обернутым на ночь. Эту процедуру даже перед сном делать не рекомендуется. Лучше за 2-3 часа до этого.

Выбираем рецепт кофейного обертывания

Кофе с льняным маслом: 2 ст. ложка масла, 2 ст. ложки кофейной гущи. Этот рецепт подходит для чувствительной, склонной к раздражению и дерматиту коже. Если хотите получить эффект омоложения и придать коже больше упругости, добавьте огурец. Для этого овощ очистите от кожицы и натрите на терке. Добавьте в массу вместе с соком.

Медово-кофейное обертывание: 100 г кофейной гущи, 50 г меда, 3-4 капли любого эфирного масла. Слегка нагрейте мед в микроволновке или над паром. Разотрите вместе с гущей. Капните в массу масло, перемешайте. Дайте постоять 5 минут. Наносить на тело лучше в охлажденном виде.

Кофейная гуща с глиной: 1 ст. ложка глины, 1 ст. л. кофе, 50 г воды. Смешайте глину с кофе до однородной смеси. Глину можно использовать белую, голубую, красную. Учтите, что этот рецепт кофейного обертывания для похудения подойдет обладателям жирной кожи. Тем, у кого она сухая, рецепт использовать нельзя.

Предложенные рецепты, если основываться на отзывах о кофейном обертывании наиболее эффективны. Некоторые добавляют немного перца. Если вы не планируете чередовать процедуру с более агрессивным обертыванием (уксусным, горчичным), тогда добавлять перец при желании можно. Но нужно учитывать жгучее воздействие перца. Любая ранка, ожог, царапина доставят серьезную боль.

В целом кофейное обертывание в домашних условиях ничуть не хуже, чем в салоне. Оно приносит приятные ощущения, тонизирует кожу, расслабляет тело. Оно прекрасно снимает стресс и настраивает на позитив.

Кофейный крем для похудения и полиэтиленовая пленка: эффективное сочетание для похудения

Кофейный крем для похудения может помочь уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу более упругой и подтянутой. При использовании в сочетании с полиэтиленовой пленкой этот крем для похудения может стать эффективным инструментом в вашем арсенале для похудения. Чтобы использовать кофейный крем для похудения с полиэтиленовой пленкой, просто нанесите крем на участки тела, где вы хотите добиться наибольшего эффекта похудения. Затем плотно оберните эти участки полиэтиленовой пленкой. Оставьте полиэтиленовую пленку как минимум на 30 минут или на ночь для достижения наилучших результатов. Когда вы снимете обертывание, вы заметите уменьшение проявлений целлюлита.

Обернуть желудок пластиком?

Изображение – https://blogspot.com

Кроме того, согласно одному из первоисточников, который изобрел этот метод, вы должны бинтовать живот только на 40 минут, а не на ночь. Риск обезвоживания чрезвычайно высок, и потенциальные побочные эффекты лайфхаков для похудения , подобных этому, могут быть серьезными.

Быстро похудеть не получится, если обернуть живот полиэтиленовой пленкой. Чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, усталость и более серьезные осложнения. Диета и физические упражнения – единственное, о чем следует помнить. Здоровая диета и физические упражнения принесут пользу вашему телу в долгосрочной перспективе. Вы можете оценить, сколько калорий вам требуется, используя счетчик калорий. Обычно достаточно суточного потребления от 500 до 1000 калорий. Количество жира в вашем теле составляет 3500 калорий, поэтому, если вы теряете 500 калорий в день, вы будете терять по фунту каждую неделю.

Помогают ли компрессы для желудка похудеть?

Обертывание желудка, которое считается безопасным и эффективным способом выведения токсинов, является одним из самых популярных методов похудения . Пластиковые обертывания могут вызывать потерю веса и целлюлит, но нет научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, а в некоторых случаях они действительно могут вызывать потерю веса из-за воды. Есть некоторые неподтвержденные данные о том, что пищевая пленка может помочь в уменьшении жира, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

Домашнее обертывание тела для похудения

Изображение – https://stylecraze.com

Обертывания – популярная спа-процедура, но вы также можете сделать ее самостоятельно дома. Говорят, что самодельные обертывания улучшают внешний вид кожи, уменьшают целлюлит и помогают похудеть. Существует множество рецептов домашних обертываний, но обычно они включают комбинацию глины, трав и эфирных масел. Говорят, что глина помогает выводить токсины из кожи, а травы и масла улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Чтобы использовать обертывание для тела, вам сначала нужно отшелушить кожу, чтобы удалить все мертвые клетки кожи. Это поможет компонентам обертывания лучше проникнуть в кожу. Затем нанесите смесь для обертывания на кожу и оберните себя полиэтиленовой пленкой или полотенцем. Оставьте компресс на время от 30 минут до часа, затем снимите его и смойте теплой водой. Обертывания лучше всего использовать в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями, так как они не являются0009 чудо решения для похудения самостоятельно. Однако, если вы ищете способ улучшить тон кожи и немного ускорить процесс похудения, домашнее обертывание может быть именно тем, что вам нужно.

Обертывания – это косметическая процедура, а также терапевтическая процедура, способная вывести токсины и оздоровить ваше тело. Обертывания чрезвычайно популярны, но многие люди избегают их или вообще не считают их расходом. Есть множество наборов, которые вы можете приобрести, чтобы сделать свое собственное обертывание тела, но часто так же просто сделать свое собственное. Обертывание состоит из пластикового листа, обернутого вокруг вашего тела и содержащего травяные или натуральные ингредиенты. Обертывание помогает выводить токсины из организма, в результате чего во время его ношения открывается меньше дюймов кожи. Обертывания, в отличие от сауны, по сути работают так же, но утверждают, что они могут быть более эффективными. Обертывания для тела связываются друг с другом за счет впитывания и уплотнения.

Помимо увлажнения, заживления и ухода за кожей, три наиболее распространенных типа обертываний доступны дома или в спа-центре. Нежное обертывание поможет вам расслабиться и снять стресс, обеспечивая увлажнение и защиту кожи. Уплотнение — это процесс заворачивания тканей в обертку и сдавливания их вместе после того, как жидкости и токсины были удалены из организма. Глина обычно представляет собой порошок, смешанный с водой для удаления токсинов и других загрязнений с кожи. Обычно обертывания содержат соли Эпсома, которые помогают восстановить уровень магния и снять стресс. Наука о обертывании тела, а также некоторые из используемых ингредиентов. Порошкообразные морские овощи, такие как морские водоросли, ламинария или ламинария, попадут в ваше тело и впитаются вашей кожей.

Проблемы с задержкой воды можно решить с помощью эфирных масел, таких как кипарис, фенхель, герань, грейпфрут, ягоды можжевельника или розмарин с мочегонными свойствами. Заворачивая свое тело в самодельные обертывания, вы можете улучшить контуры и фигуру. Регулярное использование обертываний для лечения ямочек на ягодицах поможет уменьшить и предотвратить появление новых ямочек на ягодицах. Не обязательно тратить столько денег в спа или салоне на то, что можно сделать дома. Существует множество способов сделать обертывания для похудения. А Обертывание для тела своими руками , которое преобразит область живота, можно создать с помощью видео ниже. Упражнения и здоровое питание — лучшие способы навсегда похудеть, поэтому не ждите чудес.

Домашние обертывания обычно изготавливаются из тех же ингредиентов, что и коммерческие обертывания. Вот несколько простых правил, которым нужно следовать при использовании домашнего обертывания. Объяснение можно легко выполнить, используя хороший домашний скраб из порошка апельсиновой цедры, рисовой муки, сока лайма, оливкового масла и нутовой муки с водой. Чтобы глина или морские водоросли выглядели более яркими, нанесите их тонким слоем. Добавление в воду ягод, огурца или мяты также поможет повысить пищевую ценность напитка. Прежде чем пытаться использовать новый рецепт обертывания в первый раз, вы всегда должны провести точечный тест на чувствительной коже. Прекратите использование смеси, если почувствуете какой-либо дискомфорт, например, покалывание или жжение, и немедленно смойте ее с кожи. Не рекомендуется носить обертывание во время беременности, менструации или запоров.

Детокс-обертывание: способ похудеть?

Хотя обертывание тела эфирными маслами может временно помочь похудеть, оно не является постоянным решением. Чтобы сделать обертывание, которое поможет вам навсегда похудеть, смешайте оливковое масло с эфирными маслами, такими как лаванда, мята перечная и герань, чтобы создать ароматное и эффективное детокс-обертывание .

Протеиновый кофе, приготовленный за 1 минуту

Перейти к рецепту

В этом простом рецепте протеинового кофе содержится более 20 граммов белка и сливочный кофе со льдом. Он сделан из вашего любимого холодного напитка и протеинового порошка.0057 готов за считанные минуты! И, честно говоря, после того, как вы попробуете этот рецепт, вы никогда не захотите делать свой кофе со льдом каким-либо другим способом!

Содержание

Лучший рецепт протеинового кофе

Если вы не думали, что утренний кофе может стать лучше, этот рецепт протеинового кофе поразит вас!

Этот полезный напиток с высоким содержанием белка дает вам все вкусовые качества кофе со льдом и содержит около 25 граммов белка в зависимости от того, какой протеиновый порошок вы используете!

Кроме того, это безумно вкусно! Протеиновый кофе представляет собой нечто среднее между мягким холодным кофе и протеиновым коктейлем, который на вкус напоминает слегка сладкий кофе со льдом с ванилью, который можно заказать в кафе.

Самое приятное в этом рецепте то, что его легко и быстро приготовить. Если у вас есть ингредиенты для холодного кофе и протеинового коктейля, у вас есть все необходимое для приготовления этого протеинового кофе за 10 минут .

О, и для завтрака с высоким содержанием белка отлично подходят эти белковые вафли или эти белковые блинчики!

Ингредиенты

Опять же, этот рецепт протеинового кофе не может быть проще.

В нем всего 4 ингредиента , и есть большая вероятность, что все, что вам нужно, уже есть в вашей кладовой. А это значит, что ничто не мешает вам приготовить этот холодный кофе с добавлением белка прямо сейчас!

В любом случае, вот все, что вам нужно для приготовления протеинового кофе :

• ¾ чашки холодного напитка
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
• ½ стакана воды или молока
• 1 стакан льда

Конечно, вам не обязательно ограничиваться сывороточным протеином и молоком. Вы также можете использовать растительный протеиновый порошок и растительное молоко для веганской версии протеинового кофе.

А для других преимуществ для здоровья, наряду с добавлением белка, вы даже можете заменить протеиновый порошок мерной ложкой порошка коллагена.

Вы также можете поэкспериментировать со вкусами и добавками к кофе. Я расскажу об этом подробнее через минуту.

Кроме того, если после приготовления этого кофе у вас остался протеиновый порошок, я настоятельно рекомендую использовать его для приготовления протеиновых шариков с шоколадно-арахисовым маслом. В последнее время они стали хитом в нашем доме.

Приготовление горячего протеинового кофе

Если вы хотите приготовить горячую версию этого протеинового кофе, не добавляйте лед и замените холодный кофе горячим.

Поставьте горячий кофе в кастрюлю на плиту и добавьте молоко и протеиновый порошок, пока они полностью не растворятся. Кроме того, вы можете использовать погружной блендер, чтобы смешать протеиновый порошок и молоко с кофе.

Приготовление собственного кофе холодного заваривания

Итак, в большинстве продуктовых магазинов продается концентрат холодного заваривания, но его также довольно легко приготовить самостоятельно дома!

Для этого смешайте фильтрованную воду и кофейную гущу в соотношении 3:1 (3 чашки воды на 1 чашку кофейной гущи) в большой стеклянной банке. Закройте крышку и оставьте смесь на 12 часов, затем медленно процедите ее через кофейный фильтр в стеклянную банку или герметичный контейнер.

Вот и готов домашний холодный напиток!

Как приготовить протеиновый кофе

Этот рецепт полезного кофе настолько прост, что вряд ли его можно назвать рецептом.

Приготовление занимает около 5 минут и не требует кулинарии или специального оборудования.

Итак, давайте потратим еще немного времени и погрузимся!

Шаг 1. Растворите протеиновый порошок

Сначала растворите протеиновый порошок в молоке или воде.

Для этого вы можете добавить протеиновый порошок и молоко или воду в блендер или стакан с погружным блендером, или даже в бутылку шейкера для протеинового порошка.

Затем смешайте или перемешайте, пока протеиновый порошок не растворится и не соединится с жидкостью.

Шаг 2. Сборка холодного напитка

Затем наполните высокий стеклянный или каменный кувшин несколькими кубиками льда, а затем холодным пивом.

О, и этого рецепта напитка достаточно, чтобы заполнить 20-30 унций. стаканов в зависимости от количества льда, которое вы положили.

Шаг 3: Смешайте протеиновый коктейль и кофе

Наконец, налейте приготовленный протеиновый коктейль в стакан, наполненный льдом и холодным пивом.

Затем хорошенько перемешайте и наслаждайтесь!

Как хранить кофе с протеином

Если вы обычно спешите по утрам, вы можете приготовить большую порцию этого кофе с протеином и хранить его в герметичном кувшине или диспенсере для напитков в холодильнике. Таким образом, вы можете взять свой протеиновый кофе на выходе из дома, не готовя его!

Готовый протеиновый кофе хранится в холодильнике 3-4 дня.

Белковый порошок имеет тенденцию со временем оседать на дне напитка. Таким образом, вам нужно либо перемешать содержимое контейнера, прежде чем наливать его в стакан, либо поместить его в бутылку и хорошенько встряхнуть, чтобы смешать.

Часто задаваемые вопросы об этом протеиновом кофе

Могу ли я добавить протеин в свой кофе?

Да, в кофе можно добавлять протеин!

Вместо того, чтобы смешивать протеиновый порошок с кофе, лучше сначала встряхнуть или смешать его с небольшим количеством молока или воды, прежде чем добавлять в кофе, как в этом рецепте. Или смешайте кофе и протеиновый порошок с помощью погружного блендера. В противном случае протеиновый порошок не будет полностью сочетаться с вашим кофе.

Какой протеин подходит к кофе?

Вы можете добавлять в кофе все виды протеиновых порошков. Лучше всего использовать ароматизаторы ванили, карамели и шоколада. Но вы действительно можете использовать любой аромат, который вы хотите.

Да, и, конечно же, для приготовления кофе вы можете использовать как порошок сывороточного белка, порошок казеина, порошок коллагена, так и порошок растительного белка.

В завершение

Вот как приготовить протеиновый кофе!

Нам всем время от времени не помешает немного дополнительного белка, не говоря уже о небольшой дозе кофеина, чтобы продержаться весь день. И я люблю этот рецепт, потому что он сочетает в себе лучшее из обоих миров.

Это варенье — идеальный способ выжать 25 граммов протеина, а также немного бодрящего напитка с фантастическим вкусом.

Вы удивитесь, почему вы так долго готовили кофе таким образом!

В любом случае, если вы попробовали этот рецепт протеинового кофе, оставьте мне комментарий ниже и расскажите, как все прошло!

Также не забудьте заглянуть на мой канал на Youtube, где я всегда публикую новые простые рецепты, подобные этому.

Другие рецепты с высоким содержанием белка

О, и еще больше рецептов с высоким содержанием белка, которые вы можете приготовить из протеинового порошка, попробуйте эти:

• Протеиновый коктейль Keto Oreo
• Протеиновая кружка для торта
• Протеин Венди Морозный
• Протеиновое печенье с арахисовым маслом
• Протеиновые кексы с черникой
• Протеиновые пирожные
• Протеиновые пончики

Распечатать

color h3-transform.text-transform»> Протеиновый кофе за 1 минуту | Более 20 граммов белка

5 из 1 отзывов

Этот простой рецепт протеинового кофе содержит более 20 граммов протеина и сливочного кофе со льдом. Он сделан из вашего любимого холодного напитка и протеинового порошка,

готов всего за несколько минут! И, честно говоря, после того, как вы попробуете этот рецепт, вы никогда не захотите делать свой кофе со льдом каким-либо другим способом!

• Автор: Повар-диетолог
• Время подготовки: 1 минута
• Общее время: 1 минута
• Выход: 1 порция 1x
• color»> Категория:
  Напиток
• Метод: Смешивание
• Кухня: Высокобелковая

¾ чашки холодного напитка

1 мерная ложка ванильного протеинового порошка

½ чашки воды или молока

1 чашка льда

1. Растворите ванильный протеиновый порошок в молоке или воде с помощью блендера или в стакане с помощью погружного блендера.
2. Наполните высокий стакан льдом и налейте в него холодный напиток.
3. Добавьте смесь ванильного белка и молока. Перемешайте.

Питание

• Размер порции: 1 порция
• Калорий: 107