Как отрастить длинные волосы: простые советы и лайфхаки
Даже зная о непреложном законе избавления от секущихся кончиков, не каждая девушка решается расставаться с драгоценными миллиметрами. Мы расскажем, как важно регулярно стричь их, чтобы отрастить длинные волосы. А заодно перечислим еще двенадцать правил для ускоренного роста.
Теги:
Здоровье
Волосы
Прически
Питание
Лайфхаки
Getty Images
Если чудодейственные салонные процедуры и нарощенные локоны – это не твое, предлагаем последовать простым способам отращивания натуральной длинной косы.
Шевелюру как у Рапунцель мы, конечно, не обещаем. Да и зачем тебе столько мороки! Но перепрыгнуть планку в 1-2 сантиметра, на которые в среднем отрастают волосы за месяц, вполне может получиться.
1. Чтобы волосы росли, не бойся ножниц
Подравнивать, конечно, всё же придется. Отрастить длинные волосы быстро, как сделать их здоровее и привлекательнее без посеченных концов, по-другому не получится. Ножницы – лучший друг твоих будущих роскошных прядей, поэтому регулярно посещай парикмахера. В противном случае секущиеся концы будут «подниматься» всё выше, и рано или поздно их придется срезать. А это уже совсем другие потери. Лучше подравнивать кончики раз в 10-12 недель. И не верь средствам, способным избавить от уже присутствующего сечения. Только ножницы!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Item 1 of 2
1 / 2
Несмываемый уход «Густые и крепкие», Pantene Pro-V для заботы о длинных волосах.
2. Больше кондиционера для отращивания волос
И чем чаще, тем лучше.
Идеально применять это средство каждый раз при мытье головы. Это самый простой ответ на вопрос, как в домашних условиях отрастить длинные волосы. Уходовых средств от профессиональных брендов масса и применять их очень просто. Горячие укладки и частое окрашивание со временем неизбежно вредят прядям, истончая их. Кондиционеры же восстанавливают липидную мантию и запаивают кутикулу волосяного стержня. Волосы будут защищены!
Item 1 of 5
1 / 5
Кондиционер для волос Plumping Volume, Greymy придает объем тонким волосам и укрепляет их для последующего роста.
3. Не мой голову слишком часто
Если ты собралась отращивать длинные волосы, важно знать, сколько раз в неделю их следует мыть.
В то время, как кондиционер нужно использовать чаще, с шампунем дела обстоят ровно наоборот. Дело в том, что большинство шампуней содержат жесткие поверхностно активные вещества и смывают не только загрязнения и стайлинговые средства, но и естественную защиту волос. Если хочешь отрастить длинные и крепкие пряди, выбирай безсульфатные шампуни и намыливай только кожу головы — длину очистит пена, стекающая вниз.
4. Холодная вода для отращивания волос
Ополаскивание холодной водой волос и кожи головы после мытья пойдет на пользу обладательницам и струящихся прядей, и стрижек пикси. Дело в том, что прохладная вода немного запечатывает локон и тем самым уменьшает дальнейшую потерю влаги. Это обстоятельство играет на руку тем, кто хочет быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях. Все просто: придется потерпеть несколько секунд, поливая голову из душа. Но чего не сделаешь ради роскошной гривы!
5.
Ускорь рост с помощью масокЕсли твои волосы длиной до плеч, им уже около 2-3 лет, представляешь? Естественно, им нужно дополнительное увлажнение. Тем, кто ценит свойства различных масел в уходе за кожей и локонами, повезло. Мы подскажем, как отрастить длинные волосы, чтобы они прибавили за месяц больше двух сантиметров. Предлагаем несложный рецепт домашней маски.
Нужно смешать чашку кокосового масла, столовую ложку миндального и столько же масла макадамии. Не забудь добавить столовую ложку масла жожоба. Для максимального эффекта смесь нужно наносить на слегка влажные волосы перед мытьем головы. И лучше подогреть средство на водяной бане. Чтобы волосы быстрее росли, повторяй раз в неделю, и результат тебя приятно удивит.
6. Отращивание волос с витаминами
Витамины и БАДы (например, содержащие биотин) могут помочь в случае нехватки микроэлементов. Однако их следует принимать только после консультации с врачом, который подберет состав и дозировку.
Не стоит забывать и о режиме сна, сбалансированном питании и снижении уровня стресса. Представь, что как только ты начинаешь сильно нервничать, о мечте отрастить длинные и густые волосы придется забыть. Наоборот они начинают активно ломаться и выпадать.
7. Расчесывайся очень-очень осторожно
Агрессивное расчесывание может свести на нет все усилия по отращиванию волос и значительно ухудшить их состояние. Если ты расчесываешься «до хруста», то делаешь это неправильно, и, скорее всего, тебе нужно сменить расческу. Особенно важно бережно относиться к мокрым прядям. Распутывай их снизу вверх, постепенно. В стремлении девушки отрастить длинные волосы также важно аккуратное расчесывание, как и сама расческа. Рекомендуем щетки из натуральной щетины – они меньше травмируют локоны.
8. Обрати внимание на наволочку
На форумах по обсуждению темы, как отрастить очень длинные волосы, можно встретить неожиданный на первый взгляд совет.
Это выбор наволочки. Если ты часто просыпаешься со спутанными прядями, виновницей может оказаться именно хлопковая наволочка. Используй шелковую или атласную. Эти материалы уменьшают трение и не электризуют волосы.
9. При отращивании волос не кутай их в полотенце
Чтобы отрастить длинные волосы, при уходе в домашних условиях нужно пересмотреть некоторые вредные привычки. Казалось бы, что плохого может быть в чалме из махрового полотенца? Трудно поверить, но именно этот ритуал жутко вредит волосам. Они запутываются в ворсинках и ломаются (особенно такому риску подвержены хрупкие пряди по линии роста волос). К тому же полотенца слишком тяжелые. Выбирай старую (естественно, чистую) футболку или тонкое полотенце из микрофибры.
10. Измени укладку для ускорения роста
Чтобы волосы росли быстрее, задумайся о том, какую ты обычно носишь прическу. К примеру, конский хвост и тугой пучок, сооруженный постоянно и на одном и том же месте, повышает ломкость волос.
11. Осветление волос и рост плохо совместимы
Осветление всегда травма для локонов. Как можно ускорить рост волос, если ты злоупотребляешь подобными вариантами окрашивания! Эта процедура открывает кутикулу и наносит волосу значительный ущерб. Чем темнее волосы, тем сильнее понадобится «раскрыть» структуру и тем значительнее будут повреждения. Это же касается и химической завивки. Волосы неизбежно будут сечься и ломаться, и их придется значительно укорачивать. А мы же этого не хотим, верно?
12. Долой тугие прически
И снова про конский хвост. Мы выносим этот пункт отдельно, потому что он очень часто мешает в исполнении желания отрастить длинные волосы. Нам очень жаль, но эта эффектная укладка сильнее прочих вредит прядям, которые просто ломаются в точке натяжения – да-да, прямо под резинкой.
13. Отращивай волосы без горячих укладок
Ты не ослышалась: пора сделать перерыв. Девушки нередко ищут в Сети ответ на вопрос, как отрастить длинные волосы да чтобы управиться за неделю. При этом вовсю нагружают шевелюру воздействием всевозможных приборов. Отложи выпрямители, щипцы и щетки для горячей укладки хотя бы на время. Чрезмерное использование этих инструментов не пойдет на пользу твоей голове и не ускорит рост волос, скорее наоборот. Так что наберись терпения и жди результата.
Как отрастить длинные волосы без дорогих процедур: 13 советов
Уход за волосами — это не сложно. Необходимо помнить о важных факторах, чтобы отрастить длинные и здоровые волосы. В этом помогут наши советы.
Новый очаг
Мы собрали 13 лайфхаков, которые помогут вам быстрее получить длинные здоровые волосы.
Содержание статьи
Не бойтесь ножниц
Подравнивать, конечно, всё же придется.
Ножницы — лучший друг ваших будущих длинных волос, поэтому регулярно посещайте парикмахера. В противном случае секущиеся концы будут «подниматься» всё выше, и рано или поздно их придется срезать. Лучше подравнивать кончики раз в 10−12 недель.
Больше, больше кондиционера
И чем чаще, тем лучше. Идеально применять это средство каждый раз при мытье головы. Горячие укладки и частое окрашивание со временем неизбежно вредят прядям, истончая их. Кондиционеры же восстанавливают липидную мантию и запаивают кутикулу волосяного стержня. Волосы будут защищены!
Не мойте голову слишком часто
Если кондиционер нужно использовать как можно чаще, то вот с шампунем дела обстоят ровно наоборот. Дело в том, что большинство шампуней содержат жесткие поверхностно активные вещества и смывают не только загрязнения и стайлинговые средства, но и естественную защиту волос. Если хотите отрастить длинные волосы, выбирайте бессульфатные шампуни и намыливайте только кожу головы — длину очистит пена, стекающая вниз.
Холодная вода — это не страшно
Ополаскивание холодной водой волос и кожи головы после мытья пойдет на пользу обладательницам и длинных локонов, и стрижек пикси. Дело в том, что холодная вода немного запечатывает волос и тем самым уменьшает дальнейшую потерю влаги. Несколько секунд придется потерпеть, но чего не сделаешь ради роскошной гривы!
Не забывайте о масках для волос
Если ваши волосы длиной до плеч, им уже около 2−3 лет, представляете? Естественно, им нужно дополнительное увлажнение. Любительницы масел могут сделать такую домашнюю маску: смешать чашку кокосового масла, столовую ложку миндального масла, столовую ложку масла макадамии и столовую ложку масла жожоба. Для максимальной эффективности смесь нужно наносить на слегка влажные волосы перед мытьем головы. Повторяйте раз в неделю, и эффект вас приятно удивит.
Витамины — это очень важно
Витамины и БАДы (например, содержащие биотин) могут помочь в случае нехватки микроэлементов, однако их следует принимать только после консультации с врачом, который подберет состав и дозировку.
Не стоит забывать и о режиме сна, и о сбалансированном питании, и о снижении уровня стресса.
Расчёсывайтесь очень-очень осторожно
Агрессивное расчесывание может свести на нет все усилия по отращиванию волос и значительно ухудшить их состояние. Если вы расчесываетесь «до хруста», то делаете это неправильно, и, скорее всего, вам нужно сменить расческу. Особенно важно бережно относиться к мокрым волосам: распутывайте их снизу вверх, постепенно. Рекомендуем расчески из натуральной щетины — они меньше травмируют локоны.
Обратите внимание на наволочку
Если вы часто просыпаетесь со спутанными прядями, виновницей может оказаться… хлопковая наволочка. Используйте шелковую или атласную. Эти материалы уменьшают трение и не электризуют волосы.
Не укутывайте волосы в полотенце
Что плохого может быть в чалме из махрового полотенца? Трудно поверить, но именно этот ритуал жутко вредит волосам.
Они запутываются в ворсинках и ломаются (особенно такому риску подвержены хрупкие пряди по линии роста волос). К тому же полотенца слишком тяжелые. Выбирайте старую (естественно, чистую) футболку или тонкое полотенце из микрофибры.
Измените укладку
Конский хвост и тугой пучок, если вы сооружаете такие прически постоянно и на одном и том же месте, повышают ломкость волос. Увы! Но все не так страшно — просто меняйте положение хвоста и не затягивайте резинку слишком туго.
Осветление волос — а может, не стоит?
Осветление волос всегда травма для локонов. Эта процедура открывает кутикулу и наносит волосу значительный ущерб. Чем темнее волосы, тем сильнее понадобится «раскрыть» структуру и тем значительнее будут повреждения. Это же касается и химической завивки. Волосы неизбежно будут сечься и ломаться, и их придется значительно укорачивать. А мы же этого не хотим, верно?
Долой тугие причёски
И снова про конский хвост.
Нам очень жаль, но эта эффектная укладка сильнее прочих вредит волосам, которые просто ломаются в точке натяжения — да-да, прямо под резинкой. Лучше распустите волосы и используйте крабики, заколки или шпильки.
Никаких горячих укладок
Вы не ослышались: пора сделать перерыв. Отложите выпрямители, щипцы и щетки для горячей укладки хотя бы на время. Чрезмерное использование этих инструментов не пойдет на пользу вашей шевелюре и не ускорит ее рост, скорее наоборот. Так что наберитесь терпения и ждите результата.
Читайте также: 20 лайфхаков для красивых и здоровых волос
Текст адаптировала Антонова Светлана
Источник
Как ускорить рост волос: 15 советов по естественному росту волос
1.
Держите кожу головы в чистоте
Если вы хотите ускорить рост волос, начните с источника: кожи головы. Во-первых, раздражение кожи головы, вызванное ее напряжением, накоплением, окислительным стрессом и некоторыми состояниями кожи головы1, может привести к выпадению или истончению волос1.
Фактически, обзор исследований 2018 года объясняет, что окислительный стресс, дисбаланс оксидантов и антиоксидантов, играет роль в выпадении волос у взрослых1.
Накопление свободных радикалов с течением времени способствует закрытию волосяных фолликулов, тем самым ограничивая рост и в конечном итоге приводя к выпадению.
«Этот окислительный стресс повлияет на качество роста ваших волос. Это происходит, когда вокруг отверстия фолликула накапливаются продукты, грязь и жир, из которых растут ваши волосы, и это накопление начинает медленно душить ваши волосы». корня волос», — говорит обученный трихолог и парикмахер Шаб Реслан.
Во-первых, убедитесь, что вы регулярно моете кожу головы мягкими моющими средствами. «Во время мытья шампунем массируйте кожу головы, чтобы увеличить приток крови, снять стресс и стимулировать волосяные фолликулы. Это беспроигрышный вариант!» — говорит парикмахер Мико Бранч.
2.
Массаж кожи головы
И в связи с этим регулярный массаж кожи головы увеличивает густоту волос2 в небольших исследованиях, а в некоторых случаях, о которых сообщают сами люди, которые делали себе ежедневный массаж кожи головы в течение нескольких месяцев , стабилизация выпадения волос или отрастание4.
Несмотря на то, что у обоих исследований есть ограничения (одно из них — небольшой размер выборки, а другое — самооценка), исследование предполагает, что есть потенциал для возобновления роста волос при последовательном стандартизированном массаже кожи головы.
Как это могло случиться? Массаж головы стимулирует кровообращение в этой области, что помогает доставлять жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. (Узнайте, как сделать массаж головы, снимающий напряжение, здесь.)
mbg pro tip
Объедините действие шампуня и массажа в одном, чтобы сделать процедуру более эффективной. Мало того, что массаж кожи головы будет стимулировать кровообращение, вы будете уверены, что избавитесь от наростов на коже головы.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Принимайте добавки
Такие добавки, как пептиды коллагена и незаменимый витамин B биотин, приобретают все большую популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья и роста волос*, но действительно ли они работают? Давайте углубимся в это.
Биотин
Сначала рассмотрим основные микроэлементы. Существует ограниченное количество исследований5 по использованию биотина для роста волос у здоровых людей, получающих достаточное количество питательных веществ (т. е. включая биотин, содержащий витамин В).
Это потому, что на механистическом уровне хорошо известно, что достаточное количество биотина важно для здоровых волос5, а недостаток биотина может привести к выпадению волос6.*
Недостаток этого конкретного питательного вещества не является проблемой, с которой столкнется большинство людей , так как дефицит биотина относительно редко встречается в США. Например, исследование, проведенное в 2016 году, показало, что почти 40 процентов женщин, страдающих выпадением волос, также имеют дефицит биотина8.
И хотя добавки с биотином могут не привести к длинным, роскошным локонам у людей со здоровой кожей головы и волосяными фолликулами, исследования показывают, что они могут быть полезны для людей с плохим ростом волос и ногтей.
9*
Как вице-президент mbg по научным вопросам, Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN, объясняет: «Хотя исследования биотина в качестве отдельной добавки для роста волос ограничены, в публикации 2015 года10 сообщается о добавках биотина в виде многокомпонентного комплекса в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании. исследование с участием 30 женщин, имеющих проблемы с истончением волос, и значимые наблюдаемые результаты включали увеличение роста волос и уменьшение их выпадения».*
Далее Ферира поясняет: «Чтобы было ясно, в этом РКИ 2015 года биотин был частью более крупной смеси, включающей морские биологически активные вещества из порошка акулы и моллюска, а также минералы цинк и кремний, а также витамин С из вишни ацеролы. Таким образом, экстраполяция многообещающих эффектов исследования на один только биотин просто невозможна на основании проведенных исследований».0005
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Коллаген
А как насчет пептидов коллагена для здоровья волос? Что ж, для ясности: «Коллаген не является компонентом волос», — сказала однажды mbg Рэйчел Мейман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Marmur Medical. «Но основным компонентом волос, около 95%, является белок кератин».
Этот белок волос имеет специфическую аминокислотную последовательность, включающую цистеин, серин, глутаминовую кислоту, глицин и пролин.
Поскольку пептиды коллагена доставляют эти ключевые аминокислоты, целевая добавка гидролизата коллагена (например, из высококачественного источника, такого как пастбищные коровы, питающиеся травой) может помочь обеспечить организм строительными блоками hair.*
Не уверены, обеспечивает ли ваша конкретная коллагеновая добавка эти аминокислоты? «Ознакомьтесь с профилем аминокислот бренда коллагена, чтобы увидеть расщепление этих строительных блоков белка с большей прозрачностью», — предлагает Ферира. «Это даст информацию о процентном содержании пролина и всех других вкладах аминокислот».
Кроме того, серьезные исследования продемонстрировали способность гидролизованных пептидов коллагена стимулировать естественную выработку коллагена в организме, способствуя увлажнению, эластичности и плотности кожи12.
Хотя преимущества коллагена для здоровья кожи не были исследованы специально для кожи головы, теоретически положительный эффект может распространяться и на нее (поскольку скальп действительно является кожей!)* рост волос, чтобы быть важными областями, где дополнительные исследования были бы очень полезны.
TL/DR: Работают ли коллаген и биотин?
Такие добавки, как биотин и коллаген, могут способствовать росту волос благодаря уникальным механизмам, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их индивидуальную эффективность.* .
4.
Защита от физических стрессов
Это не обязательно способствует росту, но защищает уже имеющуюся длину волос. Физические стрессы, вызванные ежедневным износом, жестким расчесыванием или душем, приводят к поломке.
И хотя случайное выпадение прядей — это совершенно нормально, наличие склонных к ломкости волос может сделать достижение желаемой длины почти невозможным.
5.
Избегайте тугих причесок
Несколько вещей, которые следует учитывать при устранении физических повреждений: Слишком тугие прически могут вызвать трение и вытягивание, поэтому рассмотрите возможность использования мягких резинок для волос.
Вам также следует регулярно менять свой стиль, чтобы не давить на одно и то же место изо дня в день.
Например, «Никогда не повторяйте одно и то же со своими волосами», – говорит парикмахер Леви Монарх. «Иногда я вижу людей с истонченной частью, или может даже показаться, что линия роста волос в этой области отступает, и я всегда рекомендую перевернуть часть. Это не только полезно для ваших волос, но и полностью изменить свой внешний вид и добавить объема».
Наконец, помните о том, как вы носите его во время тренировки: поскольку большинство из нас не кладет волосы на лицо во время движения, мы часто туго натягиваем их.
Носите один из этих стилей — например, косу — во время тренировки, чтобы снизить риск.
mbg POV
Вы должны не только изменить свой повседневный стиль и образ, но и изменить свой спортивный стиль. Для тех, кто регулярно тренируется, обязательно измените свой внешний вид, чтобы не вызвать поломку в одной и той же области, например, на линии хвоста.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Правильное расчесывание
Еще один способ защитить волосы от физического стресса – это то, как вы их расчесываете. И всегда используйте средство для распутывания при расчесывании сухих волос, особенно если у вас кудрявые и волнистые.
Наконец, следите за тем, как вы моете шампунь и принимаете душ, так как волосы наиболее уязвимы, когда они мокрые. Часто люди пытаются распутать волосы на этапе шампуня, но лучше дождаться кондиционера. Кондиционер может покрыть волокно волоса, чтобы они больше скользили, что облегчает распутывание колтунов и делает их менее травмирующими.
Плюс: слишком агрессивное мытье может привести к образованию колтунов и колтунов, которые трудно распутать (узнайте, как на самом деле нужно мыть волосы, здесь.)
7.
Держите их увлажненными
«Волосы на голове, вероятно, самые сухие на теле, и если вы пытаетесь отрастить их длиннее, вам нужно поддерживать их увлажненными», — говорит парикмахер Энтони Дики. «Если ваша текстура от природы более сухая, еще более важно поддерживать увлажнение волос. Сухие волосы становятся ломкими, а ломкие волосы ломаются».
Исследование того, почему влажность так важна для волос, также увлекательно13: если ваши волосы сухие и ломкие, у вас, вероятно, открытые кутикулы.
«Ваша кутикула — это самый внешний слой ваших волос, это защитный слой вашей пряди», — говорит Монарх.
Когда кутикулы открыты или приподняты, это означает, что они не запечатаны; это позволяет влаге легче выходить. (Некоторые люди просто более склонны к этому, в то время как у других могут быть открытые кутикулы из-за химических укладок, таких как окрашивание).
Тем не менее, кондиционирующие вещества могут помочь запечатать кутикулу.
Это не только помогает удерживать воду и питательные вещества ваших волос, но и закрытая кутикула означает меньшее трение между прядями, что, в свою очередь, также означает меньше ломкости.
Потребности волос у всех, конечно, разные, поэтому кому-то поможет обычный кондиционер, а кому-то потребуются еженедельные увлажняющие маски для волос и масляные концентраты.
Резюме
Сухие и ломкие волосы могут стать причиной ломкости. Простой кондиционер, маска для волос или масляный концентрат помогут удержать воду и питательные вещества в волосах.
8.
Потребляйте антиоксиданты
Волосы стареют так же, как и все остальное тело. Вот почему с возрастом у людей волосы истончаются. Стресс от окислителей (тех свободных радикалов, о которых мы упоминали ранее) ограничивает скорость роста ваших волос.
Исследование показало, что одним из средств, способствующих старению волос, являются антиоксиданты14, поскольку они помогают бороться с окислительным стрессом и нейтрализовать свободные радикалы.
Во-первых, убедитесь, что вы соблюдаете яркую диету, полную растительных продуктов, которые, естественно, богаты антиоксидантами. Вы также можете использовать целевые антиоксидантные питательные вещества или биоактивные добавки, чтобы дополнить свой здоровый рацион. играет действительно большую роль в продвижении выработки коллагена и помогает укрепить волосы.»*
Вот почему добавка коллагена+ для красоты и кишечника от mbg содержит не только высококачественные пептиды коллагена, но и витамины-антиоксиданты C и E, куркуму, сульфорафан-глюкозинолат и другие биоактивные вещества (гиалуроновую кислоту, L-глютамин) и микроэлементы (привет, любимый биотин).*
Резюме
Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов и подумайте о том, чтобы включить в свой рацион добавки, ориентированные на антиоксиданты. Витамины С и Е способствуют выработке коллагена. Эти антиоксидантные питательные вещества также нейтрализуют свободные радикалы и борются с окислительным стрессом, что помогает защитить и укрепить волосы.
*
9.
Также используйте местную антиоксидантную защиту
Вы также можете воспользоваться преимуществами местных антиоксидантов в виде масел для волос, сывороток или спреев, которые особенно эффективны в борьбе с окислительным стрессом, вызванным ультрафиолетовыми лучами или загрязнением окружающей среды. Просто ищите продукты, которые содержат витамины или другие распространенные антиоксиданты, такие как растительные экстракты и витамин Е. нужно время от времени носить защитные стили.
«Путь от коротких волос к длинным может показаться пугающим, — говорит Бранч. «Но защитные прически прекрасно подходят для отращивания волос, перехода между двумя разными текстурами волос (например, текстурированных и выпрямленных), минимизации ежедневной рутины, покрытия кончиков волос и защиты натуральных волос от суровых сезонных элементов и вредных факторов окружающей среды. »
Несколько примеров, которые она рекомендует: плоские завитки, хвостики косички и квадратные косы.
«Но меняйте их каждые две недели и делайте себе перерывы между ними», — говорит она, чтобы избежать напряжения кожи головы, поскольку хронические слишком тугие прически могут вызвать выпадение волос.
«Защитные укладки — это просто те, которые помогают тем, у кого курчавые, вьющиеся волосы, продлить время между смачиванием и повторной укладкой, поэтому вы не причиняете регулярных повреждений», — говорит Дикки.
Он также отмечает, что подготовка так же важна, как и стиль.
Например, если у вас действительно жесткая текстура, сначала высушите волосы феном и нанесите несмываемый кондиционер, чтобы волосы были достаточно увлажнены. Если у вас более рыхлые локоны, вы можете укладывать волосы во влажном состоянии.
Summary
Защитные прически, такие как плоские завитки, косички и косички, способствуют росту волос и предотвращают их ломкость.
11.
Сделайте перерыв в ежедневной горячей укладке
Если вы хотите укрепить и отрастить волосы, вы не можете использовать горячие инструменты ежедневно.
Горячая укладка разрушает водородные связи в волосах15 — таким образом реструктурируется и изменяется прическа (будь то выпрямление локонов или добавление локонов к прямым волосам). И когда вы делаете это слишком часто, это может привести к субоптимальной влажности волос.
Одно исследование показало, что регулярная укладка горячими инструментами значительно снижает содержание влаги16.
Если вы используете горячий инструмент, убедитесь, что вы используете термозащитное средство, которое может выдержать высокую температуру: Ищите что-то, что защитит до 400 ° F (насколько горячими могут быть некоторые фены и утюги) или если вы используете натуральный масла, чем выше точка дымления, тем лучше.
12.
Используйте сыворотки для роста волос
Многие сыворотки содержат натуральные ингредиенты, стимулирующие кожу головы, которые, в свою очередь, доставляют жизненно важные питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам. Тем не менее, вам нужно найти высококачественную сыворотку для волос с правильными ингредиентами, чтобы ожидать каких-либо реальных изменений.
Ищите эти ингредиенты
- Масло розмарина. Клинические исследования влияния масла розмарина на рост волос показали многообещающие результаты. Видите ли, розмарин — это потрясающая трава для стимуляции кровообращения в коже головы. На самом деле, рандомизированное сравнительное исследование 2015 года показало, что эфирное масло розмарина столь же эффективно17, как и миноксидил (активный ингредиент многих коммерческих продуктов для роста волос) в борьбе с выпадением волос, вызванным андрогенами, также известными как облысение по мужскому или женскому типу, через шесть месяцев.
- Пептиды: пептиды представляют собой цепочки аминокислот, соединенных пептидными связями, а аминокислоты являются строительными блоками белков, таких как кератин, белок, из которого состоят ваши волосы. Есть некоторые данные, которые показывают, что они могут стимулировать рост волос.
- Пальма сереноа. Это растительный экстракт с антиандрогенными свойствами, который может помочь при выпадении волос, связанном с гормонами.
19
1913.
Попробуйте PRP
Хотя это может показаться экстремальным, инъекции богатой тромбоцитами плазмы невероятно эффективны для роста волос. «Они делаются путем забора крови пациента, разделения ее на регенеративные тромбоциты и введения их обратно в кожу головы», — объясняет сертифицированный дерматолог Рина Джоги, доктор медицинских наук. Полученная богатая тромбоцитами плазма содержит факторы роста, которые способствуют росту волос в коже головы. Основание фолликула. «Это приводит к уменьшению выпадения, увеличению фазы роста волосяного фолликула, увеличению плотности волос на голове и увеличению толщины самих волосяных фолликулов», — объясняет Йоги.0005
Мы должны отметить, что это очень дорого, но это работает: одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что после трех серий инъекций у пациентов значительно улучшилась густота волос20. Если вы заинтересованы, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом, который расскажет вам о возможных вариантах.
14.
Снижение стресса
Да, стресс может вызвать выпадение волос. «Значительный стресс может привести к выпадению и выпадению волос», — рассказывает mbg о выпадении волос из-за стресса сертифицированный дерматолог Кристин Шейвер, доктор медицины, FAAD из Медицинского центра восстановления волос Бернштейна в Нью-Йорке.
Стрессовое выпадение волос можно проследить до гормона стресса кортизола, который заставляет волосы переходить в фазу покоя. Это также может занять некоторое время, поэтому вы можете увидеть линьку только через три месяца после стрессового события.
Если вашей целью является здоровый рост волос, важно, чтобы вы уделяли первостепенное внимание управлению стрессом. (Не только для ваших волос, но и для вас!) Вот наши лучшие советы по управлению стрессом.
15.
Регулярно подстригайте волосы
Общий совет по уходу за волосами, в котором есть доля правды: регулярное подравнивание может помочь вам получить длинные волосы вашей мечты (вроде как).
Рост волос происходит из фолликулов на голове, а не из кончиков волос; тем не менее, срезание тупиковых концов на самом деле не влияет на фолликулы наверху.
Однако он помогает предотвратить поломку. Поломка, конечно, будет мешать вашим целям длины.
«Когда у вас секущиеся кончики, происходит медленное расщепление волос по стержню, что приводит к замедлению роста», — говорит знаменитый парикмахер и представитель бренда Biolage Санни Брук.
Регулярная стрижка – единственный способ устранить ломкость (читай: вы не можете вылечить или восстановить сухие, сломанные волосы) и, таким образом, обеспечить здоровье прядей.
Не знаете, каким должен быть ваш график обрезки? Вот некоторые рекомендации.
Наконечник mbg pro
При регулярной очистке специалисты рекомендуют проводить обрезку каждые три месяца. Волосы, как правило, секутся примерно в этот период времени, и это может произойти еще быстрее, если вы регулярно воздействуете на эти пряди горячим инструментом.
Почему это важно? Ну, секущиеся концы могут помешать росту, потому что это будет означать, что в конце вам нужно отрезать больше длины.
Часто задаваемые вопросы
Как ускорить рост волос?
Вы можете ускорить рост волос, поддерживая кожу головы в чистоте, уделяя особое внимание увлажнению прядей, используя сыворотку для роста волос (ищите такие ингредиенты, как розмарин и пептиды), практикуя ежедневный массаж кожи головы и стараясь избегать ломкости.
Почему у меня не растут волосы?
Замедление роста волос может быть вызвано возрастом, стрессом, недостатком сна, диетой и особенностями ухода за волосами (например, жесткой укладкой волос и отсутствием наростов на коже головы). Если вас беспокоит рост волос, посетите дерматолога или специалиста по волосам, например, трихолога.
Вывод
Существует несколько основных способов стимулирования роста здоровых волос. К счастью, простые методы, которые мы собрали выше, такие как избегание горячих инструментов, мытье с увлажняющим шампунем и кондиционером или прием высококачественных добавок для волос, являются хорошими отправными точками.
Мы уже собрали наши любимые сыворотки, добавки и другие продукты для роста волос, но среди наших фаворитов больше всего:
- Сыворотка для волос Vegamour GRO
- ACT + ACRE Conditioning Mask Mask
- Ceremonia Scilep Massager
- Добродеяющий шампунь
- Живая доказательство Clarp Care Revitalizing Leatrad
. научное исследование, в котором утверждалось, что добавки с биотином и коллагеном могут способствовать росту волос. После дальнейшего научного обзора мы обновили информацию, чтобы отразить дизайн исследования и результаты с большей точностью для самой последней информации.
Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.
Стань великолепным | Густые, густые и здоровые волосы
Добавлено в вашу корзину
Извините, похоже, произошла ошибка.
Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Название продукта
Количество
Промежуточный итог: ( товары в вашей корзине)
Перейти к оформлению заказа
Быстрая покупка
Извините, похоже, произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Посмотреть дополнительную информацию
Стимулирующий праймер для объема корней 200мл
4.46 Звезд 13 отзывов
4,46 13
25,00 $
Шампунь для придания объема 250мл
4.
22 звезды 9 отзывов
4.22 9
$16,00
Быстрая покупка
Восстанавливающая укрепляющая маска для волос и кожи головы 200 мл
4,89 звезд 18 отзывов
4,89 18
30,00 $
Восстанавливающий кондиционер-спасатель 250мл
4.4 звезды 5 отзывов
4.4 5
$18,00
Быстрая покупка
Средство Balance Fibre-Sealing для секущихся кончиков 150мл
5.
0 звезд 9 отзывов
5,0 9
Значение 28,00 долл. США
17,00 долл. США
Balance pH-сбалансированный шампунь 250мл
4.17 звезд 12 отзывов
4.17 12
16,00 $
Интенсивная утолщающая маска для волос и кожи головы 200 мл
4,45 звезды 22 отзыва
4,45 22
$30,00
Интенсивный шампунь для густоты 250мл
4.
03 звезды 29 отзывов
4.03 29
$18,00
Быстрая покупка
Интенсивный кондиционер для густоты 250мл
4.4 звезды 15 отзывов
4.4 15
20,00 $
Быстрая покупка
Интенсивный спрей для густоты 150мл
5.0 Звезд 1 отзыв
5,0 1
30,00 $
Уход за кожей головы Детокс-скраб для кожи головы 200 мл
4.
2 звезды 5 отзывов
4.2 5
Значение 30,00 долл. США
21,00 долл. США
Уход за кожей головы Стимулирующий витамин С 10% Booster + пребиотик
4,86 звезд 14 отзывов
4,86 14
Значение 30,00 долл. США
18,00 долл. США
ПРАЗДНУЙТЕ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ ВМЕСТЕ С КОМАНДОЙ GG
Познакомьтесь с некоторыми лицами, стоящими за GG, которые рассказывают о своих лучших продуктах, которые вселяют уверенность в волосы. От наших шампуней, стимулирующих рост корней, до наших интенсивно увлажняющих масок для волос — откройте для себя героев GG, которые придают уверенности, дарят радость волосам и заставляют нас чувствовать себя неудержимыми.
