Фейсбилдинг — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
Елена
Фейсбилдинг даёт результат только при занятии от 40 минут до часа.а с 10-15 минутами в день вы ничего практически не увидите. Через 1-2 месяца вы увидите первые результаты вашего труда и весьма весомые.Через 5 месяцев необходимый для вашего лица.Мышцы лица не подтянутся более чем,это возможно и очень глубокие морщины вы не устраните окончательно.Более чем на 15 лет вы выглядеть моложе не будете и 10 лет это более оптимальный вариант,но вы будете выглядеть ухоженной.YНе верьте в бред что результата нет об этом пишут те кто ничего не делает
Alyona Sim
https://kosmetista.ru/blog/biblioteka/80378.html
Я делала массаж лица, который борется с отеком, неплохо помогал.А мимика у меня и так активней некуда)))я просто из тех людей что на своем опыте)))
Юлия Карпова
https://vk.
com/topic-93769259_37145586
Юля, 47 лет. Фейсбилдингом интересуюсь давно, пыталась самостоятельно делать упражнения, но пришла к выводу что лучше обратиться к специалистам. Советую всем начинающим и тем кто самостоятельно пытается изучать и применять упражнения . Светлана дает много информации и отвечает на все интересующие вопросы, показывает как правильно, не навредив себе, применять знания, мотивирует, заряжает энергией. Благодарю, Светлана!!!!
Кхалиси
Плюсы: Заниматься можно практически везде, малозатратен, не требует много времени
Минусы: А кому-то не помогает и даже вредит, если вы ленивы-тогда это не для вас, отдаленный результат, пост
Всем Доброго Времени Суток!
У меня есть одна проблема, которая тревожит многих людей — мне не нравится мой нос. С возрастом он удилинился и стал, на мой взгляд, совсем некрасивым — в особенности кончик носа, который представляет собой хрящевую ткань.
И я задалась вопросом — а возможно ли уменьшить носик без операционного вмешательства? Полезла в интернет, и нашла великолепный сайт (на который я тоже сейчас напишу отзыв), который раскрывает секреты face-building»а — то есть гимнастики для лица. И якобы этот самый фейсбилдинг может стать отличной альтернативой пластической хирургии. Краткий ликбез, что же означает слово фейсбилдинг:
Фейсбилдинг(face – лицо и building – строительство)— упражнения, которыеразглаживают морщиныи делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления.
У всех на слуху имя Кэрол Мадджио, я искренне думала что гимнастика для лица — это ее авторское изобретение, однако я удивилась когда узнала что у фейсбилдинга есть множество школ и направлений авторства Евы Фрейзер, Марии Рунге, Камиллы Волер и еще многих и многих. Различие в их методиках — идеи упражнений для разных типов лица ( худых, плотных, широких и т.
Но сейчас я хочу рассказать об уже опробованных упражнениях для лица и о том, каков же был эффект.Я начала с самого на мой взгляд, необходимого в моем конкретном случае — укрепления овала лица и укорачивание носа с помощью упражнений. насчет носа я изначально была настроена скептически. Сделала снимки своего носа перед началом гимнастики, старалась снимать в профиль, анфас и сверху, чтобы были видны масштабы катастрофы.
Делала я упражнение дважды в день (иногда и один раз в день), стабильно около 10 минут вечером — всегда, за чтением книжки перед сном. Вот непосредственно описание упражнения для укорачивания носового хрящика:
Займите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите на нос. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз нижнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз.
Задержитесь на секунду в этом положении. Через секунду освободите губу, расслабьтесь.Повторите упражнение 40 раз.
Вот так все просто. Если кого-то заинтересуют подробности выполнения — можете найти в инете. Упражнение реально простое, его можно совмещать с просмотром любимого сериала или чтением книги, было бы только желание.
И вот сегодня я решила провести еще одну фотосессию своему носу чтобы убедиться что изменения есть.
А вот упражнение для укрепления овала лица меня порадовало, уже на первый день после выполнения я почувствовала боль под подбородком, в подъязычном районе. Даже и не знала что там есть мышцы!!! Вот это упражнение я делала:
Встаньте напротив зеркала и округлите губы в форме буквы О. Прижмите язык к щеке, а щеку к языку. Постарайтесь, чтобы давление между ними было максимальным.
Передвигайте язык по щеке. Сделайте около 20 движений на каждой щеке.
И вот это:
Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, равномерно распределив воздух внутри них. Держите губы плотно сомкнутыми. Положите ладони на щеки таким образом, чтобы пальцы расположились на ушах. Давите на щеки, щеками же сопротивляйтесь давлению рук. Продержитесь 5 секунд, а потом расслабьте лицо. Упражнение нужно повторить 5-10 раз.
И эти упражнения я планирую поделать хотя бы до весны, вот они мне кажутся эффективными. так что все что касается фейсбилдинга, надо фильтровать и подыскивать упражения которые подошли бы именно вам индивидуально, тогда имеет смысл ждать результата. Ну и конечно же перед выполнением упражнений — обязательно прочтите противопоказания, их у фейсбилдинга достаточно.
Всем спасибо что заглянули!!! Пока!
А всю информацию о фейсбилдинге я черпала с этого мега-информативного сайта.
Любовь Ногай
http://faceexpert.ru/gimnastika-dlya-litsa-facebuilding-otzyvy-foto-do-i-posle
За 3 недели игры я заметила на своём лице следующие изменения:
Улучшение состояния (повышение тонуса и уменьшение глубины морщинок) лба, век, щек, переносицы, носогубок, овала лица, заломов у козелка и шеи
Сделала очередные фотографии лица в анфас и в профиль
Изменения видны наглядно!!!
Еще сфотала себя, когда наклонена над камерой (у меня есть где-то в недрах компа старое фото многомесячной давности, есть с чем сравнить).
Видно, что очень сильно подтянулись щеки (ю-хууу!!!!)))), раньше они висели безформенной массой(((.
Анабель offline
https://www.prof-medicina.ru/forum/theme/653457-licevaya-gimnastika-feysbilding
Привет всем!
Спасибо девочкам, кто заходил в мою темку и надоумил создать новую, касаемую фейсбилдинга!
Сейчас расскажу что за зверь такой
Мы совершенно не задумываемся о том, что нашему лицу тоже нужна поддержка, в виде мышечного каркаса. Видели вы фитнес-тренеров или просто людей, занимающихся спортом? Да, у них шикарное подтянутое тело (по фигуре ну никак не дашь 40-50, кожа натянута на мышцы, все рельефно и красиво), но смотришь на лицо обычное, или возрастное.. Возникает диссонанс!
А все потому-что лицу не уделяют должного внимания, тело, значит, качает чтобы было молодым, а лицо пусть живет своей жизнью
Поэтому 3 года назад я стала затрагивать эту тему (ну и еще потому что муж на 7 лет младше, этого никто не замечает, и может заслуга фейсбилдинга тут тоже большая), читала информацию, смотрела ролики с упражнениями.
И для себя выбрала такую схему, которую успешно применяю 2-3 раза в неделю (не больше!!! иначе есть риск «перекачать» и быть мускульным на лице
Для глаз
1. с 2-х сторон зажимаю кожу около глаз пальцами и через натяжение пытаюсь поднять верхнее веко наверх, так делать раз 30
2. Часто часто моргаю,обычно считаю до 100
3. смотрю глазами вправо-влево-вверх-вниз-по диагонали-рисую восьмерки, делаю это тоже раз 100, перед сном.
Кстати, движения глазами единственное упражнение, которое не возбраняется делать каждый день.
Для носика
Подносим пальчик к кончику, поднимаем носик вверх, а сами мышцами носика пытаемся сопротивляться пальцу и давим вниз. Получается что нос ходит вверх-вниз. Такое упражнение нужно делать считая до 50, тем самым мы препятствуем разрастанию хрящевой ткани и укрепляем как раз там все, тк. известно, что нос растет всю жизнь. Читала, что некоторые меняли форму носа. Засчет тех мышц кончик приподнимается, нос укорачивается, что визуально омолодит лицо.
Для щечек
Дуем! Надуваем воображаемый шарик! Надуваем щечки вместе, по одной, загоняем воздух перед передними зубками. Выглядим как хомяк, но мышцы-то работают Замечали когда шарик надуваете потом болят щеки и в районе ушей? так вот это прокаченые мышцы, это от брылей хорошо помогает! Итак, дуем минуты 3, я делаю это пару раз в неделю, овал не плывет (хотя у когото он в 30 уже плавает).
Для носогубок
Дуть тоже к этому хорошо подходит. Но мы еще делаем так открываем рот, широко в овал натягиваем губы, и начинаем двигать верхней и нижней губой вниз, по зубам. Так же фиксируем область возле носа пальцами и поднимаем только верхнюю губу в оскал.
Для полных губок
Губки уточкой делаем и двигаем ими, будто кого целовать хотите. Пока не устанете. А так же воображается что свестите, вытянете губки как можно дальше, и сожмите их хорошо.
Для крепкой шейки
Челюсть вперед вытягиваете и откидывайтесь головой назад — сразу почувствуете натяжение в шее. Повторить так раз 10-20.
Давите кулаком в подбородок, при этом сопротивляясь им и пытаясь оттолкнуть кулак вниз. Почувствуете сильное напряжение, упражнение основано на силе сопротивления!
В принципе, этого хватит!
Так же полезно хлопать себя по лицу, вбивая крем. Я иногда так себя лупашу, что муж говорит, хватит мою жену бить
Но тем самым мы заставляем кожу дышать, клеточный обмен улучшается.
Вот по каким-то таким принципам и живу потихоньку
И по поводу косметики сразу отмечу — у меня только аптечные марки
Anonim
http://відгук.укр/ru/фейсбилдинг-r300246.html
Решила заняться фейсбилдингом просто из интереса.Обещали что результат будет заметен уже через неделю,вот и решила проверить.Скажу сразу что скептически относилась ко всему этому,думала что просто зря трачу время,но все же обещала сама себе выполнять фейсбилдинг в течении недели….
И вот проходит семь дней.Встретилась с подругой,болтали,и она мне сказала что мой внешний вид изменился,лицо похудело,а нос стал как будто уже.
Признаюсь честно,нос у меня с широким кончиком,что всегда смущало меня.А после фейсбилдинга я б не сказала что он стал намного меньше,нет,но он стал выглядеть аккуратнее.Да и мое отражение в зеркале стало мне нравиться намного больше,ведь когда с лицом все в порядке.то это очень сильно повышает настроение.
Единственный минус упражнений в том,что если вы ленивы,то вам лучше не заниматься фейсбилдингом.ведь поначалу нужно тренировать мышцы лицо два а то и три раза в день.
МАРИНА ЛАНСКАЯ
Гимнастика для лица изучалась мной у многих специалистов этого направления, есть с чем сравнить. Курс школы гимнастики для лица Sport Face Ларисы Завражновой отличается доступностью и последовательностью. Всё чётко и понятно, есть упражнения для каждой зоны лица и шеи, даются рекомендации по тайм-менеджменту занятий и очередности включения упражнений в свою жизнь. Я очень рада, что мы продолжаем сотрудничать с Ларисой и после обучения, это ценно для меня.
У Ларисы можно многому научиться , а её стремление к красоте и совершенству вдохновляет.
ЛАРИСА ТРЕНЕР-ПО-ФЕЙСБИЛДИНГУ
Марина, благодарю Вас!
lus18
https://www.litres.ru/evgeniya-andreevna-baglyk/feysbilding-krasota-i-molodost-lica-26335603/otzivi/
С методикой Евгении познакомилась около года назад – нашла видео на Ютубе. Понравился авторский подход, способ донесения информации, харизма автора. И вот нашла эту книгу. Прочитала с удовольствием. Видно, что автор не просто «в теме». Евгения очень грамотно и структурировано объясняет, предостерегает и вдохновляет на занятия.
Хорошо, что много уделяется внимания анатомии лица. Считаю это важным и необходимым для начала занятий и легкого освоения материала.
Скажу честно, удивилась, увидев ее фото «ДО» и «ПОСЛЕ» начала занятий. Я все время задавалась вопросом – Евгения молодая, я на 10 с лишним лет старше и возрастные изменения у меня довольно внушительные.
Сомневалась, естественно. А тут увидела фото и сомнения ушли. Благодаря занятиям по методике Евгении можно не просто получить молодое лицо. Всё гораздо интереснее! Можно получить более утонченные, изысканные, эстетичные черты лица. И выглядеть не просто молодо, а благородно!
Seta-Fenek
https://otzovik.com/review_3719622.html
Достоинства:
Подтягивает овал лица.Немного сумела разгладить морщинки лба, который в жизни люблю морщить, когда задумываюсь.))
Недостатки:
Не увидела. Разве, что после упражнений, болели мышцы лица.
Доброго времени суток, дорогие читатели сайта Отзовик!
Хотела бы обратить внимание женского населения этого сайта на это Обучающее видео «Гимнастика для лица — Фейсбилдинг».
И пусть это неоплаченный отзыв, мне просто хотелось бы, чтоб Вы обязательно попробовали. Как я уже писала, люблю все упражнения проверять на себе.
О упражнениях для лица я уже упоминала, только там автором была Марина Корпан:
Книга «Бодифлекс для лица» — Марина Корпан.
Что можно сказать, — некоторые элементы повторяются. Рожи корчишь не хуже, чем по упражнениям Корпан, а вот действие на мышцы лица мне понравилось больше. И опять таки вспомнился мультфильм с его пресловутым:»А рожи -то корчит!»))
Конечно же, рекомендую, только по этой причине и написала отзыв.
Olga1390
https://otzovik.com/review_1734386.html
Достоинства:
Интересно, полезно, увлекательно, улучшается тонус кожи, хорошее настроение в процессе
Недостатки:
Не убираются глубокие морщины
В видео представлен курс фейсбилдинга для начинающих, все рассказано и показано очень понятно, объяснения интересные и действительно полезные. Создается ощущение, что занимаешься с профессиональным инструктором. Действительно повышается настроение и тонус лица.
Но на начальном этапе лучше позаниматься с «живым» инструктором, а потом переходить к самогимнастике)
appolla
https://otzovik.com/review_5781332.html
Достоинства:
Действительно работает
Недостатки:
Требует постоянной самодисциплины
Естественно, что фейсбилдингом я заинтересовалась, когда стала замечать на своем лице возрастные изменения, плюс то, что я похудела негативно отразилось на моем лице. Как-то от различных видов массажа я перешла к фейсбилдингу, и, так как я активно занимаюсь физическим упражнениями для тела, я ни на минуту не засомневалась, что упражнения для лица будут иметь свой эффект. И действительно, через сравнительно небольшой промежуток времени (около 2х недель), я заметила изменения. Я делала упражнения для коррекции носогубных складок, а также отеков под глазами. От упражнений для глаз эффект виден сразу, а вот чтобы увидеть как разглаживаются носогубные складки надо постараться подольше, но игра стоит свеч.
Рекомендую данный вид омолаживающих практик для дисциплинированных последовательных людей, так как эффект от фейсбилдинга будет получен только при регулярных занятиях.
olkos2002
https://otzovik.com/review_3162533.html
Достоинства:
Зарядка восстанавливает тонус лицевых мышц.
Недостатки:
Нужно уделять время на зарядку ежедневно!
Ещё три года назад нашла курс Галины Дубининой «Зарядка для лица». Первое время активно делала эту весёлую зарядку, и даже за пару месяцев увидела сдвиги на своем лице в лучшую сторону! Но, как всегда, дела-заботы завертели-закружили… И, только на днях я вспомнила о ней вновь. С сегодняшнего дня начинаю снова корчить рожи!
На этот раз постараюсь не сходить с дистанции, и довести зарядку для своих лицевых мышц до привычки!
На видео всё очень подробно показано и рассказано, вся зарядка разделена на отдельные комплексы для проблемных участков.
Нужно выделить всего 20-30 минут в день для тонуса своих мышц!
Кто со мной? Присоединяйтесь!
Видео можно найти на You Tube.
OlgaDarMay
https://otzovik.com/review_6233862.html
Достоинства:
Овал лица подтянулся, кожа более упругая и розовая
Недостатки:
Неправильная тренировка может привести к обратному результату
Когда тебе уже за 40, начинаешь задумываться о вечном:)) Мои размышления на этот счет описаны в отзыве по книге
Ищи в себе, поэтому здесь повторяться не буду.
Итак, в новом году я решила, что надо что-то делать со своим лицом. Я пересмотрела много разных видео в интернете и сформировала для себя комплекс упражнений. Прежде всего на овал лица, подбородок, носогубные складки, лоб и морщины у глаз.
Первые три недели я очень старалась следовать рекомендации и заниматься дважды в день. Результат реально появился.
И потом уже я начала позволять себе расслабляться и уменьшила количество занятий — 1 раз в день, изредка теперь могу даже пропустить.
В идеале начинаю с нанесения
сыворотки поглаживая, похлопывая и пощипывая кожу лица. После чего приступаю к основной части. Стараюсь делать по несколько упражнений на каждую область. Лучше всего перед зеркалом — очень хорошо видно как работают мышцы лица. По окончании наношу крем для век и лица.
Если нет времени, делаю упражнения на ходу — на кухне перед кастрюлями безо всякого зеркала. Или прямо в постели перед сном с маленьким зеркальцем в руках.
Каждую неделю я делала фотографии. Результат работы, к сожалению, прикрепить к этому отзыву почему-то не могу, но поверьте — он есть. Кожа стала более упругой и подтянутой, овал лица подтянулся, второй подбородок начал пропадать (раньше я вообще думала, что это особенности строения моего лица).
Элла Мирифика
https://otzovik.com/review_6333332.
htmlДостоинства:
Реально работающая методика для подтяжки мышц лица.
Недостатки:
Найдите время на это -хотя-бы пол часа в день ежедневно.У косметологов есть поняттие -гравитационный птоз КОЖИ-не забываем об этом.
Месяца три назад я начала заниматься фэйсбилдингом по методике Евгении Баглык. Очень доступные и понятные видео. Сама Евгения очень располагающий и открытый человек. Объясняет буквально по пальцам. Упражнения силовые, основаны на умении концентрироваться на определенной мышце, ощущать силу сопротивления и умения расслаблять лицо . Первые дни у меня болела вся крепотура лица и даже болела голова. Но потом эти ощущения прошли. Не все сразу получалось- особенно напрягать скуловые мышцы, но теперь уже научилась. Конечно, лицо меняется на глазах. Мышцы бывшие вне тонуса приобретают четкость, а лицо становится более упругим. Но сразу хочу сказать, глядя на результаты школы Евгении, что не одним фэйсбилдингом они добиваются таких результатов .
Здесь и дорогая натуральная косметика, и массажи, и отслеживание постоянное своей мимики. У меня например носогубки после трех месяцев занятий ежедневных так и не ушли. Есть понятие мышечный каркас-да, это чудесно когда он прокачен и в тонусе. Но есть понятие гравитационный птоз кожи-и здесь одним фэйсбилдингом вы обвисшую кожу не подтяните. Анологичный пример есть в моем отзыве про крем для груди. До его применения я качала мышцы груди, и я таки их накачала, но обвисшая после родов кожа груди как была обвисшая так и осталась висеть поверх прокаченных мышц пока крем не помог. Мне кажется мы должны понимать, что мышцы-это мышцы, а кожа- это не мышцы-это кожа. И если у Вас заломы, складки на лице-не ждите чудес от одного фэйсбилдиннга. Как сказала Анастасия Бурдюг-делайте упражнения и Вам вообще ничего не надо будет. Бурда! Качайте вы мышцы, но кожу вы не накачаете, гравитация берет свое. Коже нужны витамины, гиалуронка, пептиды, коллаген, эластин-вот тогда будет результат. А мнение Бурдюг на мне не сработало.
Носогубки так и не ушли. Это центральная часть лица и она самая проблемная. Вот так откровенно обо всем вам написала. Так что я благодарю Евгению Баглык за ее видео, но кожа — не мышца, и ей тоже нужен уход.
olya_lol
https://irecommend.ru/content/postepenno-ischezayut-temnye-krugi-pod-glazami-uvelichivayutsya-guby-umenshaetsya-nosik-mne
Фейсбилдинг не только избавляет от возрастных изменений. Он способен увеличить губы, уменьшить нос и тд (насколько мне известно). Вообщем, выгодно скорректировать лицо. Мне 25 лет, морщин у меня нет. И судя по моим генам, их не будет ещё ближайшие лет 10. Так что этот отзыв не про морщины.
Фейсбилдинг — это практика, направленная на тренировку мышц лица, шеи и декольте, в сочетании с их массажем. Понятие схоже по смыслу и функциональности с бодибилдингом (построением тела). Фейсбилдинг объединяет упражнения для лица различного уровня сложности, выполняемые в домашних условиях.
Что может такая гимнастика помимо уменьшения морщин (и тренировки мышц лица в целом):
- Приподнять брови
- Приподнять верхнее веко
- Избавить от кругов под глазами
- Уменьшить нос
- Уменьшить лицо
- Сформировать овал лица
- Подарить скулы
- Приподнять уголки губ
- Увеличить губы
- Улучшить качество кожи
- Убрать двойной подбородок
Думаю, понятно, что для молодой кожи имеется «поле, на котором можно разгуляться» (особенно актуально для пухлолицых).
Я занималась по программе «Супер Лицо» от Анастасии Бурдюг. Ей почти 40 лет, и выглядит эта девушка шикарно (я даже не могу называть её женщиной). Она проводит семинары и онлайн курсы, за деньги соответственно. Самая низкая цена на онлайн курс — 2000 р. Но, эта гимнастика есть в свободном доступе, и в её рабочем инстаграме все упражнения разбирают «по полочкам» для правильного выполнения.
Что мне нравиться в этой программе:
- Простые упражнения, которые задействуют сразу несколько мышц. Смотрела некоторые другие гимнастики, и заметила, что проробатывают по одной определённой мышце. И есть упражнения, которые требуют засовывать пальцы в рот. У Анастасии вообще такого нет, слава богу.
- Требуется всего 10 минут на выполнение. Некоторые делают гимнастику утром и вечером, но я занимаюсь 1 раз в день и иногда пропускаю (из-за лени).
- Быстрый результат, так как мышцы лица маленькие и активные.
А теперь результат за месяц (так как я иногда пропускал занятия) :
ps. Не ждите глобального результата за месяц (особенно с таким лицом как у меня, узким и итак уже достаточно рельефным). Я начала заниматься ради интереса. Хочется конечно более симетричные глаза (коих у меня нет), уменьшение синяков под глазами, ну если губы станут больше — ну здорово, что…
Какие изменения я заметила:
- Приподнялись брови и немного глаза, взгляд стал более открытым. Надеялась, что приподнимется моё левое верхнее веко, но пока что-то не хочет. 😀
- Уменьшились круги под глазами. Изначально они имели серый вид, даже капельку коричневый. Сейчас стали светлее, более розовые. Жаль что фото не может передать это более четко.
- Уменьшился кончик носа.
- Губы стали пухлее. 💋
- Лицо стало поуже.
Пока что не заметила, чтоб приподнимались уголки губ, может я недоработываю упражнение. Качество кожи не изменилось, как мне кажется. Упражнение на скулы я делаю недолго, так как и так они у меня имеются.
До и после.
Итог.
Гимнастика работает. Пусть у меня и небольшой результат, но он достаточно любопытный и меня устраивает, при условии, что я занимаюсь примерно 1 месяц. Буду с удовольствием продолжать. Надеюсь кому-то мой отзыв пригодится. ❤️
Ps. Будьте добрее! Ваш негатив — вам минус в карму. Не нравится отзыв, молча уйдите со страницы. Хотите написать гадость — молча уйдите со страницы. Я не обижаюсь, я вас жалею. Всех счастливых и позитивных обнимаю!
PeppaPig235
https://irecommend.ru/content/izbavitsya-ot-ogromnoi-nosogubki-blagodarya-dvum-uprazhneniyam-pokazhu-oshibki-iz-za-kotoryk
О фейсбилдинге узнала здесь, на айрекоменде, но тогда ещё не писала отзывы. Потом про фейсбилдинг забыла и вспомнила, когда начала писать отзывы, где-то через неделю. И тут же решила, что буду начинать занятия. Пересмотрела кучу видео на Ютубе, перечитала отзывы на Айрекоменде…
Моя проблема носогубные морщины и морщины, которые опускают уголки рта. Ну и проблема нос, я не верю, что его можно исправить при помощи упражнений, так что и не надеялась. Планирую ринопластику.
Вот фото до:
Расслабленное лицо:
Я делала упражнения только на проблемную зону — носогубные морщины.
1 упражение.
Уберу фотку в цитату, а то вдруг испугаю вас.
Надуваю в щёки воздух и сижу сколько смогу, чем больше, тем лучше. Бывает после этого болят щёки.
Неправильное выполнение:
Криво надуваю, рот вбок и из-за этого образуется другая морщина.
2 упражнение:
Делаем губы «уточкой», щёки втягиваем.
Неправильное выполнение:
Напрягается нос и получаются морщины, много морщин…
Совет:
Когда делаете себе маску, которая высыхает, то расслабьтесь, не напрягайте лицо, потому что если улыбнётесь и маска засохнет в таком же положении. Будет сдавливать и образовывать морщины.
Вот отзыв про то как сделать такую маску —
вот.
Когда умываетесь, то умывайтесь по массажным линиям, вот фото, вместе со мной.
Вот фото сделанное прямо сейчас, морщины нет совсем! Просто не надо слов, достаточно фотографий.
Теперь осталось только избавиться от этой морщинки:
Спасибо за внимание! Если обнаружите тут ошибку, пожалуйста, сообщите мне об этом.
Фейсбилдинг фото до и после
Фейсбилдинг фото до и послеДопускается незначительное растирание кожи поглаживающими движениями тыльной стороной ладони. Любая процедура должна начинаться и заканчиваться легкими поглаживаниями. Нужно учитывать, что кроме гладкой кожи, массаж дарит расслабление и отдых.
Массаж лица улучшает цвет кожи, разглаживает морщины и омолаживает – является альтернативой инъекционных косметологических методик. Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков. Главное соблюдать осторожность. Массаж лица улучшает цвет кожи, разглаживает морщины и омолаживает – является альтернативой инъекционных косметологических методик.
Ещё по теме:
- Упругость кожи лица после 50 лет
- Фейсбилдинг харьков
- Фитнес для лица брыли
- Скульптурный массаж лица zen отзывы
- Подтяжка лица 40 лет
- Массаж лица юкуко танака
- Face fit казань
- Массаж лица шиацу
- Гимнастика для лица чтобы убрать второй подбородок
Миофасциальный массаж. Суть методики в воздействии на фасции – оболочки мышц и нервно-сосудистых пучков. Массаж позволяет проработать все участки, где есть мышечные зажимы. После курса процедур исчезают мелкие морщины, уменьшаются глубокие, кожа лица подтягивается. Кроме того, снимается мышечное напряжение, что позволяет восстановить кровообращение. Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на весь день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить своё лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть по-новому на мир. Насколько эффективный комплекс разработала Эмма Харди? Гимнастика для лица, отзывы о которой приводятся в самом видео, позволила многим женщинам выглядеть значительно моложе, она вернула им уверенность в себе. Различные омолаживающие кремы для лица, уколы красоты, в большинстве случаев дают лишь временный результат. А регулярные занятия фейс-фитнесом помогут поддерживать упругость в мышцах, держа их в тонусе. Видимый результат при гимнастике для лица будет заметен только после длительного курса (как и при любом другом виде ухода за кожей). Не ждите мгновенного преображения, и не отчаивайтесь на то, что-то получается не сразу. Терпение и дисциплина – ключевые стратегии в уходе за кожей. Эмма Харди была дизайнером интерьера, но заболела вирусом Эпштейна-Барр и стала практически нетрудоспособной. Болезнь сказалась на мышцах — и тела, и лица. Овал поплыл, Эмма была в депрессии. Как я понимаю, эффект есть? Я начала с Эммы Харди , поискала еще несколько комплексов на ютубе, я такая, что мне тоже легче с инструктором заниматься, потом запомнила упражения на основные мышцы лица и делаю сама каждый вечер. У меня тоже есть горизонтальные морщинки. В борьбе за красоту и молодость стоит узнать, что такое брыли, от чего появляются эти несовершенства, как убрать их и подтянуть овал лица у женщин в домашних условиях или салоне: в статье мы разберем фото примеров до и после проведения процедур, чем они эффективны и как быстро избавиться от дефекта. упражнения с 7:30. не верю обычно подписям типа аффигительный эффект после первого раза, но девки — это реально супер!!! фейслифтинг с Галиной Дубининой рядом не стоял, честно. после этих упражнений горит лицо, моментально. Во-вторых, следует изучить список противопоказаний. Например, упражнения для лица нельзя делать тем, у кого есть видимые проблемы с кожей (ранки и ссадины), аллергические высыпания, псориаз, а также заболевания щитовидной железы. Фейсбилдинг: какие упражнения пластические хирурги. Твое любимое лицо. 21 июл 201994 просмотра. Курс массажа не только улучшает внешний вид, но и оказывает общий оздоравливающий эффект, замедляя процесс старения, ведь он воздействует на все слои кожи.
Упругость кожи лица после 50 лет
Фейсбилдинг харьков
Фитнес для лица брыли
Скульптурный массаж лица zen отзывы
Подтяжка лица 40 лет
Студия массажа лица oh my face
Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи. За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными. Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект. Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они. — Санитаров вызывать? — Нет, мам, я просто занимаюсь фейсбилдингом. Результат. Все тут. Фейсбилдинг в домашних условиях — это реально. Приятного в этом мало. Но после 4-х бокальчиков белого сухого. Я решилась. Пластика лица хорошо справляется с поплывшим овалом, когда гимнастика уже бессильна. На фото пример До и После подтяжки MACS-LIFT Standart. Приведем еще один пример нашей очаровательной пациентки после пластики лица. Больше фотографий До и После смотрите в нашей. Каждый автор комплекса упражнений для лица придумывает ему новое название: фейс-фитнес, фейсбилдинг, фейсерсайз, фейсформинг или йога для лица. В меру своей фантазии. Массаж лица тоже можно делать самостоятельно: небольшое махровое полотенце скрутите жгутом, намочите в соляном растворе и в течение 15 минут похлопывайте им нижнюю челюсть и шею со всех сторон. После процедуры смажьте кожу кремом. Упражнения от брылей. Если не лениться и посвящать себе. Благодаря фейсбилдингу мышцы лица подтягиваются, а выработка коллагена и эластина увеличивается. Фейсбилдинг — это метод омоложения лица, коррекции формы щек, губ, лба и других частей лица без хирургического вмешательства. Комплекс упражнений для тренировки мышц лица носит название. Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Плюсы фейсбилдинга. Удобство процедуры. Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). Так как данная процедура не занимает много времени и сил. Отзывы о гимнастике для лица (фейсбилдинге). Фото ДО и ПОСЛЕ. Результаты занятий гимнастикой для лица, фото до и после. Основной результат Марины за 30 дней гимнастики для лица – разгладилась морщинка в межбровье. Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.
Видеообзор Фейсбилдинг фото до и после
Как оставить отзыв или рекомендацию на Facebook
- Вы можете написать отзыв на Facebook, чтобы помочь другим принять обоснованное решение о бизнесе.
- Чтобы оставить отзыв на Facebook, вы можете рекомендовать или не рекомендовать компанию.
- Вы можете оставить эту рекомендацию прямо на бизнес-странице Facebook.
Если вы только что побывали на очень хорошем — или не очень — предприятии, возможно, вам захочется рассказать кому-нибудь о нем. Вы можете просто написать об этом в социальных сетях, но это будет доступно только вашим друзьям. Вероятно, было бы полезнее, чтобы люди, которые действительно хотят получить информацию, знали об этом.
Есть много способов сделать это, но один из них — опубликовать сообщение на странице компании в Facebook, если она есть. Вам не нужно оставлять общий пост на странице, и это не традиционный звездный рейтинг, к которому вы привыкли.
Facebook изменил свои отзывы на рекомендации, которые могут включать фотографии и теги в дополнение к тексту. Теперь звездные рейтинги для бизнеса рассчитываются на основе прошлых отзывов и рекомендаций клиентов.
Вот все, что вам нужно знать о рекомендациях Facebook.
Чем рекомендации Facebook отличаются от отзывов?
Хотя они служат одной и той же цели, между рекомендациями и обзорами есть несколько ключевых различий.
Во-первых, отзывы на Facebook видны всем на Facebook, а рекомендации могут быть ограничены только друзьями. Обзоры в Facebook также имеют звездный рейтинг, а рекомендации — нет.
Каковы преимущества использования рекомендаций Facebook?
Рекомендуя компанию, вы можете добавить фотографии к своему тексту и выбрать теги, чтобы выделить ключевые особенности компании (например, благоприятную для детей или уютную атмосферу).
Кроме того, если один из ваших друзей в Facebook порекомендует компанию, она появится первой на этой странице Facebook, а также в хронике вашего друга.
Как написать отзыв на Facebook
1. Перейдите на страницу компании, о которой вы хотите оставить отзыв, в Facebook.
2. Перейдите на вкладку Отзывы .
3. Ниже Вы рекомендуете [название компании]? нажмите Да или Нет .
Чтобы начать составление рекомендации, выберите Да или Нет. Эбигейл Абесамис Демарест/Инсайдер 4. Напишите свой отзыв о компании. Отзыв должен быть не менее 25 символов.
5. В разделе Общий доступ выберите, кто сможет видеть ваш отзыв. Вы можете выбрать только друзей или сделать его общедоступным, чтобы его могли видеть все. Когда закончите, нажмите Опубликовать .
Выберите свою аудиторию и несколько соответствующих тегов, прежде чем опубликовать свой отзыв. Эбигейл Абесамис Демарест/ИнсайдерЭбигейл Абесамис Демарест
Эбигейл Абесамис Демарест — автор статей для Insider из Нью-Йорка. Она любит хороший глазированный пончик и погружается в науку о еде и о том, как ее приготовить.
ПодробнееПодробнее
Все, что вам нужно знать об обзорах Facebook
Обзоры Facebook — официально называемые рекомендациями Facebook — на местных бизнес-страницах могут помочь вам укрепить репутацию вашей компании в Интернете, расширить видимость поиска и привлечь больше клиентов в офисы вашего бизнеса.
Согласно исследованиям:
- На Facebook приходится 19% всех отзывов клиентов. Платформа социальных сетей также занимает четвертое место после Google, Yelp и Tripadvisor в списке сайтов с отзывами, которые люди проверяют перед посещением компании. (Статистика онлайн отзывов)
- 18,3% взрослого населения США совершили покупку через Facebook за последний год. (электронный маркетолог)
- 2 из 3 пользователей Facebook посещают локальную бизнес-страницу не реже одного раза в неделю. (Хутсьют)
- 55% считают социальные сети наиболее распространенным местом, где можно узнать о новых брендах и продуктах. Между тем, 66%, вероятно, поделятся своими мыслями, опытом и мнениями о своих покупках на Facebook. (Руководство по управлению репутацией в Facebook)
Обратите внимание: если вы еще этого не сделали, мы рекомендуем потратить время на то, чтобы узнать, как подать заявку на бизнес-страницу Facebook.
Это гарантирует, что у вас есть официальное место на Facebook, где люди могут оставлять онлайн-отзывы. Для брендов с несколькими местоположениями мы предлагаем вам также ознакомиться с нашим руководством о том, как управлять несколькими страницами Facebook с помощью Facebook Business Manager.
Что такое обзоры/рекомендации Facebook?
В течение многих лет на бизнес-страницах Facebook размещались традиционные онлайн-обзоры и рейтинги. Это изменилось в 2018 году, когда социальная сеть представила ряд визуальных изменений и функций, включая «Рекомендации Facebook».
В обновлении Facebook последовал тенденциям, установленным Netflix и YouTube, отказавшись от 5-звездочной рейтинговой системы в пользу вариантов «Да/Нет». Теперь в разделе «Рекомендации и отзывы» бизнес-страницы появляется поле запроса с вопросом: «Вы рекомендуете (название компании)?»
Пользователи могут ответить, нажав кнопку «Да» или «Нет», и могут добавить дополнительный контекст к своим рекомендациям с помощью тегов, фотографий и другого текста.
Как владелец Страницы местной компании, вы больше не будете видеть на своей Странице обзоры с пометками. Клиенты будут оценивать ваш бизнес, просто выбирая, рекомендуют ли они его.
Как посмотреть отзывы и рекомендации Facebook?
Если вам интересно, как посмотреть отзывы на вашей бизнес-странице Facebook, просто перейдите на свою страницу и щелкните вкладку «Рекомендации» или «Отзывы», расположенную под изображением вашего профиля. (Если вы используете Facebook Business Manager, вы можете выполнить те же процедуры для Страниц, к которым у вас есть доступ. )
Если вы ранее включили онлайн-обзоры на своей Странице, Рекомендации были включены автоматически. Чтобы упростить поиск конкретных рекомендаций, вы можете применить фильтр «самые полезные» или «самые последние» для сортировки всех ваших рекомендаций и оценок.
Являются ли рекомендации Facebook общедоступными?
Все обзоры и рекомендации Facebook публично отображаются на вкладке «Отзывы» или «Рекомендации» вашей Страницы. Их нельзя сделать частными.
Что случилось с моим рейтингом?
Если вашей компании удалось собрать достаточное количество отзывов на Facebook с высокими рейтингами до того, как были развернуты Рекомендации, не беспокойтесь: ваши рейтинги не исчезли.
Они по-прежнему учитываются для вашего общего рейтинга, который также по-прежнему отображается на вашей Странице. Что касается того, как Facebook рассчитывает это, это смесь обзоров, основанных на прошлой 5-звездочной рейтинговой системе и текущих рекомендациях «Да / Нет».
Как настроить обзоры Facebook
По умолчанию обзоры Facebook активируются при создании Страницы. Если по какой-то причине он недоступен при создании Страницы, вы можете включить его вручную в разделе «Управление страницей» в левой части экрана. Чтобы включить обзоры на Facebook:
- Перейдите на страницу своего бренда.
- Нажмите кнопку «Настройки» в разделе «Управление страницей».
- Должно появиться новое окно. Нажмите на раздел «Шаблоны и вкладки».
- Включите параметр «Отзывы».
Чтобы людям было проще оставлять незапрошенные отзывы, убедитесь, что люди видят раздел «Отзывы» на вашей странице. Вы можете изменить порядок разделов в этой области через раздел «Шаблоны и вкладки» в настройках Страницы. Перетащите пунктирный значок рядом с названием раздела, чтобы изменить порядок.
Как отвечать на отзывы в Facebook?
Обзоры и рекомендации Facebook отображаются как обычные сообщения в разделе «Отзывы». Это означает, что вы можете ответить на любой отзыв на Странице, прокомментировав его. Вы также можете «лайкнуть» или «любить» рекомендацию.
Прежде чем сделать это, убедитесь, что вы отвечаете, используя учетную запись Facebook вашего бренда, а не свой личный профиль.
Прежде чем печатать ответ, важно научиться отвечать как на отрицательные, так и на положительные отзывы.
Согласно исследованиям, 44,6% потребителей с большей вероятностью посетят компанию, если она ответит на негативные отзывы. Но не ждите слишком долго, прежде чем печатать ответ: 53,3% ожидают ответа от компании в течение семи дней.
От того, как ваш бренд реагирует на критику или похвалу, во многом зависит его успех. Выбор правильных слов и внимательное отношение к отзывам могут поставить ваш бренд выше конкурентов.
Могу ли я удалить обзоры Facebook?
В настоящее время вы не можете удалять отдельные отзывы и рекомендации Facebook со своей страницы. Если вам не нужны обзоры, единственный вариант — отключить всю функцию. Для этого:
- Перейдите в раздел «Настройки» вкладки «Управление страницами».
- Нажмите кнопку «Шаблоны и вкладки».
- Рядом с разделом «Отзывы» установите переключатель из положения «Вкл.» в положение «Выкл.».
Отключение этого параметра может быть не лучшей идеей, поскольку при этом удаляются все отзывы, в том числе положительные, которые ваш бренд мог накопить за годы. Во многих отношениях страница с отзывами лучше, чем страница без отзывов вообще. Эта обратная связь служит ценным социальным доказательством для потребителей, и они быстро откажутся от бренда, если он не содержит отзывов потребителей.
Если вы считаете, что отзыв на Facebook содержит спам или не соответствует условиям использования и рекомендациям по содержанию, вы можете отправить отчет в Facebook.
Что компании должны знать о рекомендациях Facebook
Рекомендации и обзоры направлены на то, чтобы сделать ваш бренд более узнаваемым и заслуживающим доверия на Facebook.
По данным социальной сети, наличие отличных рекомендаций «может облегчить поиск вашей Страницы в поиске Facebook» — аналогично тому, как обзоры Google могут повлиять на вашу локальную SEO-эффективность.
Рекомендации также полезны для понимания опыта клиентов. Обновленный интерфейс побуждает ваших клиентов оставлять более содержательные и подробные отзывы о своем опыте.
После того, как пользователи решат рекомендовать вашу компанию или нет, им будет предложено предоставить дополнительную информацию с помощью тегов, текста и фотографий. Выбор тега позволит выявить общие темы, облегчив потенциальным клиентам возможность увидеть основные моменты вашего бизнеса.
Как получить отзывы на Facebook
Запрос отзывов для вашей страницы Facebook не должен быть трудным (или неудобным).
Если у вас есть контактная информация ваших клиентов, вы можете отправлять персонализированные SMS-сообщения или электронные письма с просьбой оставить отзыв.
