Панчакарма. Личный опыт
Содержание
- Часть первая: Подготовка
- Часть вторая: Терапевтическое очищение пяти органов
Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 30 лет. Хочу поделиться с вами своим опытом очищения организма.
Аюрведа подарила нам уникальную систему очищения и омоложения организма под названием ПАНЧАКАРМА (санскр. pancha — пять, carma — действие, процедура).
При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех тканей организма, происходит чистка на клеточном уровне. Почему pancha — пять, carma — действие? Процедуры направлены на очищение 5 основных органов (глаза, нос, легкие, желудок и весь кишечник). Аюрведа учит, что естественное состояние человека — это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. Помимо процедур чистки, необходимо заниматься йогой, изучать свое тело и ум. В современном напряжении, в стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сфере человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования, в конечном итоге организм ослабляется, появляются болезни.
Первый раз об очищении организма я узнала от своего друга. Переводила разговор в шуточный, когда речь заходила о клизмах и катетерах в нос. Говорила «Я не буду этого делать! Не буду и не надо меня уговаривать!»
Все травы были привезены из Индии от доктора Аюрведы Джетендрия, с которым я в последствии встретилась и научилась панчакарме.
Короткая программа очищения организма на 14 дней. Полная программа длится 21 день.
Советую проходить панчакарму в аюрведических центрах под наблюдением опытного специалиста. Панчакарма подходит как для профилактики (с целью предотвращения накопления амы (шлаки, токсины), так и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет такой возможности, можете пройти ее в домашних условиях, но прежде найдите больше информации, изучите подробности, будьте ответственными!
Первый раз я делала панчакарму в домашних условиях, на растущую луну. Это важно, т.
к. мы с природой единое целое, как луна влияет на приливы и отливы, так же она влияет на потоки в нашем организме. Программа очищения начинается с внутреннего и внешнего промасливания. 7 дней подряд принимайте с утра на голодный желудок ги. Как приготовить ги? Топите сливочное масло, желательно выбирать масло 82,5% массовая доля жира, убираете верхнюю пену и белый осадок. Принимала: 1 ст. ложку в первый день, 2 ст. ложки во второй день и так до 7-ми ложек. Когда количество ложек стало ощутимым, я использовала гречневую кашу. На седьмой день каша плавала в масле )). Если масло очень трудно принять за один раз, то можно принимать в промежутках между едой. (При повышенном содержании холестерина или сахара в крови, используйте вместо ги льняное масло. Оно содержит кислоты, снижающие уровень холестерина.)
Вечером мазала все тело кунжутным, оливковым маслом (масло должно давать согревающее воздействие, можно слегка подогреть). Наносите массирующими движениями. У меня перестали хрустеть суставы.
Кожа стала приятной на ощупь.
По данной методике я добивалась промасливания всех клеток организма. В течение жизни клетки умирают и должны выводиться естественным путем, но неправильное питание забивает не только кишечник, но и все мелкие выводящие пути, каналы, только в голове их 4 (нос и рот не считаются). Клетки, которые не могут выйти, сжимаются и остаются в организме гнить. К старости человек начинает пахнуть (все мы сталкивались с этим неприятным запахом), одна из причин — это мертвые клетки.
Из рациона советую убирать все виды мяса и рыбу. Друзья, проявите решимость!
Советую исключить из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, все молочные продукты, все зерновые, все бобовые, всё маринованное, солёное, хлеб, алкоголь, шоколад, наши любимые печеньки с конфетками и т. д. Питаться только растительной пищей. Допускается гречка, картошка, специальный молодой рис. Пить, только не газированную воду. Я строго придерживаюсь данной диеты.
Все процедуры провожу утром. Рано утром выпадает роса, так и в нашем организме вывод слизи из организма происходит утром.
7.00 — 7.15 Джала нети (Насья) — промывание носовых пазух. Излечивает насморк, улучшает зрение, обоняние. Смазывала ноздри маслом ШАТБИНДУ и пропускала через каждую ноздрю катетер.
«Катетер?? В нос??» — говорила я. «Ни за что!» Рисовались образы худых чернобородых йогов, сейчас понимаю, как прочно был закрыт мой мозг от различной, порой нужной информации. Масло жгучее, закапывала пипеткой. Дерёт нос, но выходит много слизи.
Катетер — это тонкий резиновый шнурок. Затем промывала носовые проходы солёной водой, используя чайничек для носа (1 ч.л. на пол литра тёплой воды, пробуйте воду на вкус, она должна быть чуть соленая. Если вода не соленая или пересоленная — будет больно). В первую ноздрю катетер прошел спокойно, а во вторую нет, только на 4-й день удалось потихонечку и безболезненно прочистить нос.
Будьте аккуратны, слушайте свое тело.
7.15 — 7.20 Вамана дхаути (Вастра дхаути)…вспомнилось из детства Ухти Тухти — очищение желудка. Самое мощное средство выведения слизи из дыхательных путей. Сидя на корточках выпивала 3-4 стакана воды. Рекомендуется выпивать до 10 стаканов чистой, тёплой воды и вызвать рвоту. Воду пила комнатной температуры. Всю воду для процедур закупала в баклажках, не стоит использовать воду из под крана. Вамана дхаути у меня проходит легко, а у кого-то могут возникнуть сложности — зависит от длины пищевода. В период проведения чистки стали подмерзать руки и ноги, помимо слизи выходит желудочный сок (один из компонентов для добычи телом тепла). Затем чистила язык, специальным скребком, но не нажимайте на него сильно, язык чувствителен. Чистила зубы.
7.20 — 7.35 Рету — ингаляция. Использовала ОЛЕШАН масло. На 0.5 л кипятка 4 капли ОЛЕШАН-масла. Вдыхала в течение 15 минут. Не чего сложного, кроме того, что «Олешан –вырви глаз!»J.
7.35 — 7.40 Нета нети (Нетра басти) — очищение глаз. Снимает напряжение, восстанавливает внутриглазное давление, прочищает каналы. Обычно используются ванночки для глаз (на 100 мл кипятка 1 ч.л. Трифалы, настаивать ночь, перед применением процедить). Я использовала очки для плаванья, просто не стала искать ванночки. Ощущения глазами песка в воде. Потом, со мной делился опытом человек, который носит очки, зрение не восстановилось, но картинка стала чётче.
7.40 — 7.45 Виречана — очищение кишечника. Используется Rejuvinative. 1 ч.л. запивала стаканом воды. Это легкое слабительное, для прочищения тонкой кишки.
7.40 — 8.00 Утклешана басти — очищение кишечника, очистка прямой кишки. Клизма. «Никогда!!!»- говорила я и часто слышу от других J. С вечера готовила отвар на 1 л. кипятка 5 ч. л. порошка Трифалы и 3 ч.л. порошка Ниим, настаивала до утра, и утром добавляла свежий сок 3-х лаймов (пол лимона). Делала в ванне на четвереньках, «кружку Эсмарха» лучше подвешивать повыше.
Наконечник смазывала маслом. В первые дни кружка не вливалась за раз (Если кружка влилась сразу вся — это хороший показатель). Не сдавайтесь, друзья :-D!
8.00 — 8.10 Приём лекарств. Пила свежевыжатый яблочный сок, из зеленых яблок- 1 литр. (расширяет протоки печени). Порошок Ниим 0.5 ч.л. 2 раза в день, для очищения крови. Цитросепт 40 кап. 3 раза в день- выжимка из грейпфрута, мощное очищение на клеточном уровне. Черный Корень 15 кап. 1 раз в день — это яд, который нужно употреблять аккуратно. Были случаи вывода паразитов.
8.10 — 10.10 или 18.00 — 20.00 Хатха-Йога — выполнение асан. Занятия йогой помогают отварам пройти глубже в органы, массируя и питая их. Прорабатываются суставы, позвоночник. Используйте медитации для успокоения ума.
После йоги или можно вечером — Массаж — абхьянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Попросите близких сделать массаж, массажи необходимы. Вы почувствуете уплотнения в теле, если не делали долго массаж, их необходимо размять.
После массажа или можно вечером принять Сауну — очищение от солей, токсинов и шлаков. Рекомендуется Хамам (Турецкая баня). С утра много выпиваешь воды (как-то делала панчакарму без бани, и на 5-й день чувствовался избыток воды в организме).
Веричанабасти — очищение желчного пузыря и почек на 5-й день. Это отдельная часть, основана на употреблении оливкового масла и сока лимона. Выношу в отдельную часть, т. к. есть противопоказания.
Рактамокшана — терапевтическое кровопускание на 7-й день, особенно после Веричанабасти много выбросов попадет в кровь, ее нужно очищать методом слива. Я ходила в частную клинику, где мне помогли это сделать, сначала кровь была темной и густой, забивалась иголка, обычно получается 2 шприца, точно ml не могу сказать, окончанием слива будет являться светлая кровь.
Востановление
Чаванпраш 1 ч. л. — смесь различных трав.
Стресском — 0.5 ч. л. 2 раза в день (успокоительное).
Примененные отвары и травы начинают действовать не с первого дня, а постепенно, накапливаясь в организме день ото дня. После окончания панчакармы они будут на пике действия и продолжат свое действие на протяжении 1-2 недель, поэтому постарайтесь оставаться вегетарианцами и после панчакармы.
Данную методику практикую ежегодно, все методы стали для меня нормой и не вызывают различных эмоций, только забавные воспоминания. После первой чистки отпали желания кушать мясо, появилась легкость в теле и в уме. После первой, второй, третей чистки наблюдалась потеря веса 5-3 кг. Ярче стал ощущаться вкус пищи. Стала замечать, что люди называют мой возраст с разницей 5–8 лет в меньшую сторону. Ушли из моей жизни такие эмоции, как злость и жестокость. Важным по влиянию стал факт, что я перестала болеть. Хотя до панчакармы у меня часто была температура: осенью, весной, зимой 100% я болею. Мои руки и ноги часто мерзли, сейчас они теплые.
Стала больше интересоваться здоровьем, посещать йогу. Не даром говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Вижу необходимость всем заниматься йогой, вы сможете оздоровить свой организм, поработать над умом. После глубоких медитаций пришло понимание, что есть истинное счастье, мое сердце наполнилось состраданием ко всем живым существам.
Поэтому стараюсь донести до человека хотя бы элементарное: правильное питание и правильный образ жизни. Панчакарма помогла мне выйти из состояния тамаса. Находясь в раджасе, я вижу путь к саттве. Я ощущаю саттву.
Ещё один рассказ про эту методику вы можете прочитать по этой ссылке
Панчакарма в домашних условиях. Программа очищения организма от токсинов и восстановления здоровья. Аюрведическая медицина
Чтобы организм оставался здоровым, присутствовала бодрость и хорошее настроение нужно время от времени проводить очищение. Пачакарма в домашних условиях является одной из лучших методик очищения.
Она основана на догмах аюрведической медицины. Улучшает состояние здоровья, помогает человеку ощутить силу и энергию.
Что такое панчакарма?
Панчакарма представляет собой древнюю методику аюрведического омоложения, направленную на избавление от стрессов и дефектов физиологии. Она расслабляет разум и тело, очищает от шлаков и токсинов. Восстанавливает работу иммунной системы, улучшает деятельность сердечно-сосудистого и лимфатического аппарата. Позволяет проявить дополнительную заботу о своем теле и задуматься о жизни.
«Панча» переводится как «пять», а «карма» указывает на «деятельность», что подразумевает пять направлений лечения. Она является составляющей аюрведической медицины, уравновешивает биоэнергии.
Согласно аюрведе, человек рождается с идеальным генетическим строением, которое называется «пракрити». Неправильный образ жизни, работа, отнимающая много времени, стрессы и другие факторы вызывают дисбаланс биоэнергий и приводят к возникновению различных заболеваний.
Панчакарма пробуждает способность организма выводить токсины. Некоторые из них убирают из организма большим количеством воды, так как эти вещества полностью растворяются в жидкости и выходят через почки и кожу. Есть токсины, которые удалить можно только маслосодержащими жидкостями и выходят они через желудочно-кишечный тракт и кожу. Именно для этой цели панчакарма в домашних условиях предлагает воспользоваться маслами для разного типа организма. Это, согласно аюрведической системе, приводит разум и тело к равновесию, омолаживает организм и насыщает его питательными веществами.
Этапы лечебного очищения
Панчакарма в домашних условиях проходит в три стадии, это:
- подготовительный этап — пурвакарма;
- терапевтическая стадия — пасчат-карма;
- поддерживающие процедуры.
Продолжительность очищения в домашних условиях — 10-14 дней, под наблюдением специалиста оно длится 21 день.
Первый этап
Панчакарма в домашних условиях начинается с внутреннего промасливания.
Длится этот этап три дня. На протяжении этих дней натощак употребляют по 50 г жидкого подогретого гхи (это топленное сливочное масло), запивают его горячей водой. Согласно типу конституции в гхи добавляют другие вещества:
- вата — немного соли;
- питта – принимают масло без добавок;
- капха – смесь, состоящую из имбиря, черного и красного перцев.
После приема топленого масла есть можно через 30 минут. Это связано с тем, что до поступления пищи в организм гхи должно усвоиться в желуде и кишечнике. Если трудно сразу выпить 50 г топленого масла, то можно гхи принимать по две столовые ложки за пятнадцать минут до трапезы.
Согласно аюрведе, гхи помогает осуществить внутреннее промасливание, что способствует выводу амы (токсины и шлаки) в желудочно-кишечный тракт.
При повышенном показателе триглицеридов, высоком уровне холестерина или сахара гхи заменяют на льняное масло. Данный продукт содержит жирные кислоты и помогает снизить холестерин.
Его нужно употреблять на протяжении трех дней по две ложки, за пятнадцать минут до приема пищи на завтрак, обед и ужин.
Аюрведическая медицина рекомендует проводить процедуру очищения на растущей луне. Ведь именно луна воздействует на все процессы, происходящие в организме.
Для приготовления гхи берут сливочное масло хорошего качества (82,5%) и топят его. Затем убирают белую пену и осадок.
Второй этап
После проведения внутреннего промасливания следует переходить к внешнему. Можно не ждать, когда закончится внутреннее промасливание, а одновременно с ним начинать делать внешнее.
Для этих целей подбирают масло для массажа. Какое лучше выбрать? Данный продукт используют, опираясь на тип конституции тела. Для вата-личности подойдет кунжутное, для пита – подсолнечное, а для капха — кукурузное или горчичное.
Если человек имеет смешанный тип личности, то масла смешивают между собой. Если в одной из дош нарушен дисбаланс, то масла для неё следует брать больше.
На протяжении недели, желательно в вечернее время, спустя два часа после еды, на тело наносят около 200-250 подогретого масленого нерафинированного продукта. Масло для массажа (какое лучше выбрать, посоветуют специалисты по аюрведе) втирают около 15-20 минут. Наносят его в направлении от головы к пальцам ног.
В помещении, где делается самомассаж, должно быть тепло. Тело после обработки маслом не должно остывать. После втирания масла в кожу следует принять душ или ванну с горячей водой, без моющего средства. Если на поверхности кожи осталось немного масла, то его не следует убирать. Оно нужно для эффективного промасливания и должно впитаться глубоко в дерму.
На протяжении семи дней (именно столько длится внешнее промасливание) и спустя два часа после вечернего приема пищи нужно принимать по две чайные ложки трифала чурны. Этот аюрведический препарат можно приобрести в эзотерических интернет-магазинах.
Дозировка трифала чурны подбирается самостоятельно. Стул после приема препарата выглядит размягченным или немного жидковатым.
Фекалии не должны быть совсем жидкими. Если утром желания сходить «по-большому» нет, то после употребления завтрака пьют ещё одну порцию трифала чурны. Предварительно средство заливают стаканом кипятка, все хорошо перемешивают и выпивают, не пренебрегая осадком. Трифала чурна – это щадящий слабительный продукт. Он тонизирует организм и стимулирует деятельность внутренних органов.
Третий этап
Аюрведическая медицина третий этап панчакармы отводит очистительным клизмам. Их делают три последних дня вместе с внешними промасливаниями, после принятия душа или ванны.
Для клизмы берут аюрведический сбор, именуемый дашмулой. Одну ложку растительной смеси заливают полулитром кипятка и подвергают процессу кипячения в течение пяти минут. Отвар остужают до 36 — 37 ºС, процеживают и применяют для клизмы.
При вата – конституции отвар дашмулы смешивают с кунжутным теплым маслом (150 мл). Вместо дашмулы можно использовать состав из фенхеля, аира и имбиря, взятых в одинаковом количестве.
Отвар должен находиться в кишечной среде как можно дольше, желательно не менее двадцати минут. Жидкость может не выходить или не входить в кишечный тракт. Чаще данная картина наблюдается у людей вата-типа, имеющих толстый кишечник, который нередко бывает сухим и обезвоженным.
Питание во время очищения
Ни одно оздоровление организма не обходится без соответствующего питания, панчакарма в домашних условиях — не исключение. Во время выполнения процедур следует придерживаться вегетарианского питания. Есть можно специальное блюдо кичри. Допускается травяной чай с добавлением различных специй и меда. К растениям, которые можно использовать для приготовления чая, относятся базилик, чабрец, корень одуванчика, листья мяты, ромашка лекарственная и корневище лопуха. Из специй в чай добавляют имбирь, черный перец, корицу, гвоздику, кардамон.
С четвертого по девятый день есть следует только кичри. Если внешнее и внутреннее промасливание делать одновременно, то кичри едят с первого по седьмой день.
Голодать на протяжении выполнения панчакармы не рекомендуют, поэтому кичри следует есть столько, чтобы не возникало чувство голода. В первый день после завершения процедур панчакармы едят только кичри с овощами. Со второго дня рекомендуют переходить к диетическому питанию, соответствующему конституции.
Приготовление кичри
Панчакарма вызывает оздоровление организма. Основным блюдом, которое используется при данной программе, является кичри. Для его приготовления берут рис, предпочтительно басмати. Смешивают его с машем в одинаковом количестве. В блюдо добавляют немного куркурмы, имбиря, кумина, кориандра, а также горчичного семени. Допускается добавление каменной соли. Маш накануне замачивают. Утром воду сливают, заливают чистую и готовят вместе с остальными ингредиентами. Лущенный и желтый маш не замачивают.
Кичри можно готовить как на скороварке, так и в кастрюле. Для приготовления блюда в кастрюлю помещают рис, маш, соль и специи. Все заливают водой и доводят до кипения.
Кипятят на протяжении пяти минут, затем огонь уменьшают, а кичри варят ещё 25-30 минут, до тех пор, пока все компоненты блюда не станут мягкими. Подают с двумя столовыми ложами топленого масла.
Кичри может быть жидким и густым. Чем больше воды используют при приготовлении блюда, тем оно получается жиже. Эта пища может иметь любую консистенцию.
Практические советы
Панчакарма (очищение организма) даже в домашних условиях дает хорошие результаты. Для её проведения нужно много сил. В дни проведения указанных процедур лучше находиться дома. Ум и тело должны отдыхать. Не следует в это время подвергать организм чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Если есть возможность, то рабочий график следует сделать менее напряженным. Лучше проводить панчакарму в дни отпуска.
Выход из программы должен быть постепенным. В первые дни организм следует оберегать от перенапряжения, стрессов, переедания и от негативного влияния окружающей среды.
Противопоказания к выполнению процедуры
Восстановление здоровья с применением панчакармы дает хорошие результаты.
Но прибегать к данной системе нельзя, если есть проблемы со здоровьем. Ощущается слабость, упадок сил, присутствует истощение организма. Строго запрещено делать панчакарму во время беременности.
С выходом токсинов из организма могут открываться психические зажимы, которые выражаются в старых подавленных эмоциях и переживаниях. Эта часть очищения положительным образом сказывается на человеке. Она позволяет удалить прошлые обиды и психические блоки, вызывающие многие заболевания. В это время следует пить травяной чай с седативным эффектом.
Как часто нужно делать панчакарму?
Процедуры панчакармы дома рекомендуется выполнять два раза в год, в период межсезонья, весной и осенью. Если система очищения проводится в специальном аюрведическом центре, то её повторяют один раз в год.
Панчакарма: отзывы
Отзывы об аюрведической системе очищения самые положительные. Люди говорят, что процедура хорошо очищает организм, приводит ум и тело в состояние равновесия. Она избавляет от многих, даже самых застарелых обид и заболеваний, омолаживает.
Дарит заряд бодрости и энергии, избавляет от стрессов. Проводить её нужно на растущей луне. Многие после данной методики худеют. К масляным манипуляциям советуют добавлять йогу. Так результаты будут более эффективными.
Люди отмечают и отрицательные моменты в данной системе. Это трудности с употреблением гхи, особенно если процедура проводится в первый раз. После внешнего умасления наступает сильное расслабление. Очистительные травы и клизмы в этой системе являются необходимой, но крайне неприятной процедурой. Есть люди, которые в начале практики чувствовали недомогание, но оно потом проходило.
Тот, кто практиковал панчакарму, уже не могут без неё жить и прибегают к ней регулярно, 1-2 раза в год.
Исповедь пациента панчакармы — Культивируйте баланс
Я написал этот блог во время моего первого домашнего опыта панчакармы, когда я еще был студентом в ашраме Аланди. Это как настоящее путешествие. Размышляя об этом опыте и готовясь приступить к тому, что теперь станет моей третьей самоуправляемой панчакармой, я переиздаю ее сейчас для сообщества Cultivate Balance.
Наслаждаться!
Панчакарма (ПК) представляет собой серию древних аюрведических методов лечения, которые очищают и выводят токсины из организма, чтобы инициировать оптимальное исцеление.
Терапия включает различные масла и чаи, простую монодиету из китчари, а также неделю глубокого посвящения себя заботе о себе и отдыху.
Процесс подготовки начинается за месяц до фактического очищения с очень разогревающей травяной формулы, которая предназначена для того, чтобы начать очищать изнутри токсичные накопления, называемые ама . Через две недели мы начинаем сокращать рацион, сокращать и, в конечном счете, исключать продукты, вызывающие триггеры, такие как глютен, молочные продукты, сахар, алкоголь и кофеин. Поскольку до официального ПК остается примерно неделя, мы применяем процедуру внутренней обработки. По сути, это включает в себя прием увеличивающихся доз лечебного топленого масла каждый день.
Как вы понимаете, процесс подготовки уже достаточно насыщенный.
Пока я делюсь с вами кратким изложением своего опыта, обратите внимание, что панчакарма — это реальная сделка. Это не то, с чем можно экспериментировать без присмотра. Если вы вдохновлены и мотивированы на лечение панчакарма , найдите практикующего аюрведа, который разработает конкретный план, соответствующий вашим потребностям, и поддержит вас в этом процессе. Я буквально написала своему милому и терпеливому ПК-практику 9.0019 каждый день до и во время процесса. Ее руководство было бесценным; с ним я чувствовал себя очень готовым к безопасному лечению из дома.
В то время как некоторые практикующие аюрведы в Штатах предлагают услуги на дому панчакарма , всегда есть альтернатива поездке в Индию… Поскольку Индия является родиной Аюрведы, существует множество панчакарма ретритных центров, которые примут вас, кормить вас и управлять ВСЕМИ ваших методов лечения в течение нескольких недель. Хотя это отличный вариант для тех, у кого есть время и пара тысяч долларов, я с радостью решил пройти ПК, не выходя из собственного дома.
Может быть, в следующий раз, Индия!
Панчакарма ведет нас внутрь физического тела, очищая и даже создавая пространство для этапа эмоциональной детоксикации. Со временем физические сдвиги вызывают эмоциональные сдвиги, создавая высокий потенциал для личностного роста, размышлений и алхимии (позитивной трансформации).
Готовясь к этому путешествию, я ценил потенциал максимального освобождения, физического и эмоционального. Хотя это будет по-разному для всех, я приглашаю вас к небольшой части моего опыта.
ДЕНЬ 1 : Самые сладкие и самые соленые утренние напитки
Это все равно, что пить на завтрак две отдельные маргариты, одна из которых имеет ВЕСЬ сладкий вкус, а другая — всю соль… Но вместо того, чтобы быть на весенних каникулах в Мексике, солнце еще не взошло, а я сижу на полу своей крошечной темной ванной. Вместо того, чтобы быть «на камне», мои напитки колеблются чуть выше чуть теплой. Первый напиток на самом деле представляет собой концентрированный чай из солодки с медом; Я проснулся в 5 утра, чтобы сделать это.
Во-вторых, прекрасное сочетание воды и соли. Я начинаю пить предписанное количество как можно быстрее , не только для того, чтобы ускорить восприятие этого далеко не идеального сочетания вкусов, но и для того, чтобы мое тело не начало процесс поглощения жидкости. Напитки похожи на уборщиков, которые вытирают пол во время тайм-аутов на баскетбольном матче, быстро и эффективно.
Эта терапия называется вамен и является способом очищения капха доши , местонахождением которой являются желудок, легкие и верхние дыхательные пути. Капха отвечает за смазку и структуру тела, но когда она выходит из равновесия, это может вызвать избыток слизи или накопление токсинов (9).0003 ама) . Когда человек испытывает повышенный уровень капха , он склонен к развитию того, что мы называем мандагни . Mandangi переводится как «медленный/медленный огонь», имея в виду слабое пищеварение, характеризующееся отсутствием чувства голода и медленным обменом веществ.
Увидев мою собственную vamen терапию, я вступил в прямой контакт с неприятным результатом mandagni . Капха , сочетание элементов земли и воды, моя доминирующая доша . Эта часть очищения особенно полезна при дисбалансах, к которым я склонен. После того, как я изящно и ужасно избавился от напитков, я увидел в собственной рвоте и желчи частицы пищи, которую я съел 12 часов назад, — зеленый мангольд, если быть точным. Тот факт, что эта пища была и все еще в моем желудке, является огромным индикатором того, что моя капха накапливалась и каким-то образом замедляла мою способность эффективно переваривать пищу. Вытирая пот со лба и слезы с глаз, я заварила себе чашку успокаивающего травяного чая и вспомнила, что собираюсь сделать все это снова завтра; это было только начало наименее гламурного и, возможно, самого трансформирующий , опыт весенних каникул, о котором я мог просить.
ДЕНЬ 2: Кожа, в которой я нахожусь
Когда я встретился со своим аюрведическим практиком для ориентации панчакарма , она объяснила мне, что каждый день я буду проводить терапию под названием снеха шведана , смазываясь маслом и потея. Это практика нанесения масла (часто с добавлением лекарственных трав) на все тело с последующим погружением в горячую ванну. Так вот, я проделывал этот процесс раньше — довольно тщательно, как мне показалось. В своей повседневной жизни я обычно трачу около ЧЕТЫРЕ моих драгоценных утренних минут намазывания масла маслом перед душем. Мой практикующий мягко объяснил мне, что во время ПК мне нужно будет сделать своему телу полный 30-минутный масляный массаж. Вау, эта женщина просила меня провести 30 минут наедине со своим голым телом. Из всех глубоких терапий и интенсивных отваров какая часть самомассажа вызывает у меня наибольшее напряжение?
Почему мы думаем, что не заслуживаем заботы о себе? Почему прикосновение стало такой роскошью, что почти невозможно выделить время для самомассажа? Мы живем в культуре, настолько увлеченной краткосрочными результатами и быстрыми исправлениями, что мне буквально нужно было получить разрешение на заботиться о себе таким образом.
Даже будучи человеком, который непреклонно занимается заботой о себе, эта просьба бросила вызов моему существующему взгляду и побудила меня к более глубокому исследованию.
Позвольте мне сказать вам, позволить себе быть с собой без каких-либо временных ограничений, без какой-либо спешки было… глубоким. Я понял, что в тот момент быть с самим собой было именно там, где мне нужно было быть. Это был невероятно заземляющий опыт. Это было новое знакомство со своим телом, перемещение по промежуткам между пальцами ног, ощущение длины моих костей, движение по суставам и поглощение собственного тепла.
Какая честь быть покрытым кожей. Почему мы не чтим нашу кожу? Кожа — самый большой орган тела и вместилище всего, что делает нас людьми — буквально , вмещающих каждого из нас вместе взятых. Мы должны быть открыты для любви к коже, поскольку она открыта для нас. Доброе прикосновение так сильно, так необходимо, чтобы напомнить нам, что мы живем в этом теле — что мы защищены и питаемы этим телом .
Как прекрасны формы, которые мы делаем; бедра и подошвы, суставы и кости. Семь слоев кожи придают края этим формам; углы и складки. это граница дыхания , впускающая питание и защищающая от вреда. Много уроков можно извлечь из кожи.
ДЕНЬ 3: Учиться и заново учиться любить свое тело
Позвольте мне быть честным, отчасти причина, по которой я колебался по поводу 30-минутного внешнего смазывания маслом (также называемого абхьянгой), заключалась в том, что я не был уверен, смогу ли выдержать чтит мое тело ТАКОЕ время. Я знаю, это звучит немного нелепо. Правда в том, что мне нужна была эта возможность, чтобы переоценить свое отношение к себе. Мне нужно было напоминание, чтобы воссоединиться с каждой гранью моей плоти. И если это нужно этой яростно идентифицирующей себя феминистке женщине (Я), я, вероятно, не одинок. Мы проводим весь день и ночь со своим телом, но сколько из этого времени мы сознательно замечая, слушая и почитая наше физическое существо? Речь идет не о том, чтобы культивировать одержимость или даже смотреть в зеркало, а о том, чтобы углубить признательность и принять чувство жизни в нашей коже.
По иронии судьбы, большую часть времени между сеансами очищающей терапии я провела, полностью погрузившись в феминистскую литературу. Я много говорил о негативных последствиях стыда тела, важности самоуважения и патриархальном увековечивании того, что женское тело ценится выше ее разума и духа. Читая эти тексты, я всем сердцем соединялась со своими феминистскими ценностями и одновременно не могла полностью усвоить их для себя, думая: «Да, я люблю свое тело, но я буду любить его 9».0003 еще когда…» И вдруг вспомнил: это просто не так. Настоящая любовь полна и глубока. Это не условно. Безусловное означает научиться любить свои недостатки и чувствовать истинную природу нашей собственной красоты, далеко за пределами того, что считается наиболее приемлемым или идеальным. Часть феминистской теории на самом деле оценивает индивидуальный опыт. Когда я возвращаюсь к большей саморефлексии, я стараюсь не осуждать свои собственные суждения. Вместо того, чтобы ругать себя за то, что я знаю лучше, чем впадать в модель спровоцированной обществом неуверенности, я признаю, что я одновременно феминистка и человек.
Участие в этом преднамеренном акте любви к себе заставило меня стать свидетелем потока осуждения и позволить ему пройти, понимая, что это тело все еще здесь, полностью функционирующее от имени МОЕГО СЕБЯ , несмотря на тень моей резкой критики . Это помогает мне осознать, что мое тело намного сильнее и стабильнее, чем мимолетный негатив моего низшего я.
ДЕНЬ 4: Делать и не делать – заново открывать ВРЕМЯ
После более чем трех полных дней сдачи ПК-очистке я начал размышлять о своих отношениях со временем. Сначала я был поражен тем, сколько часов на самом деле в сутках… Я был удивлен в полдень, когда я закончил свою терапию, заварил все свои чаи и закончил кое-какую ожидаемую работу за компьютером. Видите ли, обычно я хожу в школу весь день, а когда я не в школе, я работаю на одной из пяти работ. Большинство дней в течение недели я заканчиваю школу и иду на работу. Я шучу, что мой «выходной» — пятница после 17:00 (то есть до тех пор, пока я не пойду на работу на следующее утро).
Обычно я использую эти драгоценные часы, чтобы завершить личную работу и написать письмо, а также немного позаботиться о себе. Я имею в виду, что у меня почти нет свободного дня, не говоря уже о всю неделю! Следовательно, даже целый день открытости кажется невероятно просторным и захватывающим.
Вдобавок к наслаждению непостижимым количеством времени на заботу о себе, я также заметил привычку находить способы заполнить и даже из заполнить свои дни. Видите ли, после первого дня, когда я вновь узнал о силе и потенциале полных 24 часов, я начал составлять себе обширные списки проектов и действий, которые необходимо завершить. Теперь все хорошо и хорошо… пока я не выполняю все свои новые задачи. По мере того, как я углубляю понимание того законного давления, которое я оказываю на себя, заставляя быть занятым и продуктивный , я неохотно напоминаю себе, что высокая производительность не является устойчивым состоянием бытия (если вы не робот).
Как общество, мы настолько ценим бизнес и стремление к карьере, что часто упускаем из виду компоненты, которые обеспечивают баланс. Мы так привыкли к тому, что делает , что забыли, что не делает , это нормально.
ПОЭТОМУ нам так некомфортно в наших попытках медитировать — мы укоренились в мысли, что всегда должны делать что-то для достижения ощутимой продуктивности. Эта точка зрения, однако, не принимает во внимание качество достижений, а вместо этого делает упор на количество. Чем больше мы позволяем себе уравновешивать действия и достижения со спокойствием и расслаблением, тем больше мы повышаем качество всего, что мы делаем. Моя склонность, и, вероятно, склонность, которую разделяют многие из нас, состоит в том, чтобы переусердствовать и взять на себя чрезмерные обязательства, что часто приводит к ощущению истощения и недооценки, что в конечном итоге менее продуктивно на личном уровне.
Это время самоанализа дало мне тонкую возможность воссоединиться с моей медитацией с помощью простых действий, таких как прогулки по моему району и лежание на траве.
Невыполнение следует рассматривать не как лень, а как возможность перезарядиться, чтобы личная продуктивность сохраняла свой уровень эффективности, когда мы переходим в это пространство. Кроме того, , делающий , не должен быть таким ошеломляющим; задачи можно выполнять, не втягиваясь во всеохватывающий, нереалистичный, бесконечный список дел. При всем при этом я все еще делаю работу (я пишу этот блог прямо сейчас), но я также даю время для меньше делать . Я создаю пространство для большей медитации, большего количества спокойного времени и меньшего количества стимуляции. Существует равновесие между тяжелой работой и простоем, как только мы вспомним, что и важны и фактически поддерживают друг друга.
ДЕНЬ 5: ДЕТОКСИКАЦИЯ ИЗТОМАЕТСЯ
С самого начала этого панчакармы путешествия я большую часть дней оставался дома, ложился спать до 21:30, ограничивал свои физические упражнения до послеобеденных прогулок по окрестностям и ел три раза в день.
И ВСЕ ЕЩЕ — я чувствую себя абсолютно истощенным. Это, друзья мои, процесс детоксикации. Я, наконец, создал время и пространство для своего тела, чтобы вызвать исцеление на более глубоком уровне, и это происходит. Энергия, которая обычно направлялась на учебу, походы и решение проблем, почти полностью высвобождается для настоящего исцеления. Я чувствую, как мое пищеварение приходит в норму, поскольку мое тело более эффективно перерабатывает пищу, позволяя испытывать настоящий голод перед каждым приемом пищи. Я чувствую, как моя кожа смягчается и очищается, впитывая масла и наслаждаясь ежедневным самомассажем. Я чувствую, как мои ноздри очищаются, дыхание становится глубже, а обоняние обостряется после нети и других процедур по очистке капхи. Я чувствую, как укрепляются мои волосы и улучшается качество сна.
Я чувствую себя полностью увлажненным и здоровым, но таким, таким истощенным. Удивительно размышлять о том, как усердно работает наше тело, чтобы поддерживать нас… все сложные процессы, которые тело претерпевает в ответ только на один человеческий выбор.
Когда мы решаем есть пищу, которая, как мы знаем, в конечном итоге не поддерживает наши системы, мы по-прежнему требуем, чтобы наши тела использовали свое драгоценное время и энергию для расщепления этого продукта, не получая взамен особой питательной пользы. Размышляя о выходе из этого очищения и возвращении к своему обычному питанию, я надеюсь унести с собой эти уроки — чтобы помнить эту неделю истощения, интенсивного очищения и детоксикации. Я надеюсь использовать этот опыт как напоминание о том, как тяжело работает тело и как легко отказаться от этих естественных и эффективных процессов, плохо обращаясь с ним. Один маленький акт легкомыслия по отношению к телу или разуму может быстро превратиться в противоположность исцелению, проявляя ранние стадии болезни. Истинное исцеление требует серьезного терпения, заботы и преданности делу. Мы должны быть нежными со своими телами; мы должны чтить их за их усилия, направленные на то, чтобы мы не только выживали, но и процветали. Эти тела позволяют нам стоять прямо и оставаться активными, но они не могут делать это в одиночку (по крайней мере, не всегда).
Они нуждаются в нашей намеренной поддержке и осознании, чтобы жить в полной мере в здоровье и счастье. Давайте делать сознательный выбор для наших тел и любить все, что они делают для нас!
ДЕНЬ 6 : МОЯ ПЕРВАЯ КЛИЗМА
До сих пор меня тошнило и очищало, но почему-то идея использования клизмы меня не устраивала. Люди говорят мне, что это может быть довольно расслабляющим, но после первоначального описания практики мне было трудно с легкостью принять это понятие. Каким-то образом мне нужно было с этим разобраться, потому что мне прописали три басти (аюрведическое слово для клизмы) в последние три дня моей панчакармы .
Эта процедура предназначена для успокоения вата доша , которая находится в основном в толстой кишке. Вата , состоящая из элементов воздуха и эфира, ассоциируется с сухими, грубыми, холодными и активными качествами (как ветер). Когда одно из этих качеств становится чрезмерным, вата , скорее всего, выйдет из равновесия.
Когда это происходит, мы можем заметить сдвиги в сторону сухости кожи/суставов, гиперактивности ума или плохого сна (и это лишь некоторые из них), но дисбаланс, скорее всего, будет наиболее очевиден в толстой кишке. Мы увидим, как это влияет на качество выделения и, вероятно, приводит к газообразованию и запорам. Из-за хрупкого характера вата , большинство людей испытывают это в точке или , в то время как другие сочтут это обычным явлением.
Честно говоря, до этого момента я не особо задумывался о своей толстой кишке. Однако по мере того, как я продолжаю интегрировать более глубокое понимание внутренней работы моего существа и всего , кажется, пришло время начать. И почему бы не начать с очень питательной, безопасной клизмы? Не буду вдаваться в подробности, но скажу, что я устроил себе уютное гнездышко в ванной и все было абсолютно нормально. Ничего сумасшедшего, страшного или сложного не произошло. Это даже не было особенно грязно. А потом все закончилось.
Скорее разочаровывающий, если вы спросите меня. Я скажу, что когда вы пробуете что-то новое и потенциально пугающее, это действительно помогает быть готовым! Я заранее разогрел свое лекарственное масло и приготовил все, что мне нужно, прежде чем начать. Я сделал свое тело очень удобным, чтобы мой разум мог расслабиться и отдаться процессу.
Некоторые говорят, что, хотя басти составляют лишь часть очистительных процедур, назначаемых во время ПК, они обеспечивают 50% долгосрочных результатов. Вата – это, в конце концов, доша , ответственная за движение всех болезней! Если мы успокаиваем, поддерживаем и укрепляем вату внутри его собственного дома, мы принимаем превентивные меры против любого потенциального распространения болезни. Мы мягко заземляем неуравновешенную склонность к чрезмерным движениям, которая так легко усугубляется в нашей занятой жизни.
ДЕНЬ 7 : ПЕРЕХОД НА МОНОДИЕТУ
Уже седьмой день я ем кичари при каждом приеме пищи, и, похоже, все идет хорошо.
В целом мне нравится вкус, приятная текстура, и я, наверное, только дважды подумал о печенье. Я так увлеклась, что не только заранее замочила крупу, но и начала готовить ее накануне вечером в мультиварке. Несмотря на то, что я настроен оптимистично и готов с изяществом пережить свой последний день ПК, я почти сразу же начинаю испытывать напряжение при каждой попытке заботиться о себе. От разбитой стеклянной крышки на всю мою кастрюлю с едой на день до внезапного ощущения крайней незащищенности и хрупкости, все было довольно тяжело! Я провел большую часть своего дня, пытаясь разобраться в этой кажущейся низости. Пыталась ли Вселенная научить меня чему-то о моей неспособности позаботиться о себе? Было ли вызовом просить меня встать? Или это была возможность помедленнее ? Все размышления оказались самой утомительной частью процесса. В то время как я прошел через большую часть своей панчакармы с относительной легкостью и уверенностью, я внезапно столкнулся с высокой контрастностью.
Вместо того, чтобы зацикливаться на каждой мелочи, которая пошла не так, как надо, и теряться в мощной тенденции чрезмерного анализа, я начал интегрировать опыт в целом. Создавая пространство для глубокого понимания, я чувствую себя смиренным. Путешествие не всегда будет легким, и в этом красота непостоянства. Когда в первые дни моего ПК дела шли исключительно хорошо, я привязался и заранее обозначил весь свой опыт так. В конечном итоге это привело к еще большему страданию с моей стороны, потому что вдобавок к общему дискомфорту от неудобств я также переживал огромный дискомфорт от отпускания привязанности к истории, которую я создал.
В то время как панчакарма может быть очень мечтательной и мирной, она также должна быть интенсивной, и это тоже нормально. Вместо того, чтобы сопротивляться и подвергать сомнению интенсивность, почему бы просто не засвидетельствовать ее? К вечеру (получив поддержку от нескольких мудрых друзей) я, наконец, смог отпустить свои ожидания и признать все аспектов опыта, которые у меня были, а не только очень удобные.
Если вы забыли, панчакарма — это гораздо больше, чем физическая детоксикация.
…ЧТО ДАЛЬШЕ?
Как только я начал думать, что почти закончил, что очищение закончилось и все должно стать легче… Вскоре я понял, что это не совсем так. Мы не прилагаем утомительных усилий, чтобы очистить наши тела за неделю, чтобы можно было все испортить одним куском пирога. Это не значит, что тортов больше никогда не будет, но такие продукты действительно не являются приоритетом, поскольку мы восстанавливаем кишечник. Следующим шагом после панчакармы является поэтапная диета. Цель этой диеты под названием samsarjana krama , чтобы в конечном итоге поддержать пищеварительную систему, чтобы она стала сильнее, чем раньше. Самое интересное в этом укреплении то, что на самом деле это очень мягкий процесс, больше похоже на уговоры. Это приглашение восстановить доверие к своей интуиции после того, что, возможно, было целой жизнью еды без особого осознания.
Это БОЛЬШОЕ!
Переход от детоксикации к истинному исцелению — это особая возможность достичь здоровья и баланса на гораздо более глубоком уровне. Но мы должны быть полностью сознательны и полностью преданы делу на протяжении всего процесса.
Здесь действительно нет места, чтобы бездельничать, съесть кусок пирога или небрежно выпить пива – не сейчас! Эти предметы не укрепляют и поэтому не соответствуют конечной цели. Как только мы закончим градуированную диету и начнем возвращать в рацион больше продуктов и вкусов, у нас в конечном итоге появятся силы, чтобы время от времени съесть сладкое лакомство или выпить напиток, не теряя полного баланса. Но сначала мы должны осыпать тело уважением и терпением ко всему исцелению, которое оно для нас делает, потому что теперь начинается настоящее исцеление .
Исцеление — это выбор, который мы делаем — возможность реализовать собственное видение благополучия.
Панчакарма очищает каналы, настраивая нас на достижение наивысшего потенциала сбалансированной жизни и процветание в наших собственных телах.
Он готовит нас к удовлетворению наших желаний и просит нас прислушиваться к своему телу. Панчакарма дает нам возможность отправиться в путешествие немедленно — настоящее путешествие, а не то, которое начинается и заканчивается, или то, которое мы обещаем совершить «в конце концов». Это оно. Время пришло. Панчакарма настраивает нас на успех, теперь мы должны использовать эти надлежащие инструменты, чтобы вести себя к сияющему здоровью.
Итак, теперь вы знаете:
панчакарма — это гораздо больше, чем недельное модное очищение, это полное путешествие в самые глубокие ткани тела и за их пределы.Спасибо, что стали свидетелями моего опыта.
Пожалуйста, обратитесь за помощью к опытному практикующему врачу , прежде чем приступать к любым домашним процедурам Панчакармы. Вы можете узнать больше о том, как безопасно практиковать собственное аюрведическое очищение тела и разума, не выходя из дома ЗДЕСЬ.
Вы здесь , потому что пришло время активизировать ваше полное телесное осознание и разработать процедуры и практики, которые помогут вам по-настоящему процветать. Отправляйтесь в целительное путешествие с нашими онлайн-курсами оздоровления или свяжитесь с аюрведическим врачом , записавшись на частную консультацию 3 4
3
Мой опыт Панчакармы | Сбалансированная блондинка
Привет, ребята! Наконец-то пришло время подробно рассказать о моей последней 7-дневной панчакарме! Я знаю, что написал несколько мини-резюме, таких как , мои размышления во время ПК , мои подробности водного голодания и мои рецептов китчари (#ням), но теперь я готов поделиться с вами своим полным шебангом. опыт.
Я не торопился, прежде чем сесть за написание этого обзора, потому что я действительно хотел, чтобы весь опыт и его последствия дошли до меня.
Я продолжил аюрведический образ жизни и делаю больше процедур в Surya Spa после ПК, потому что мое тело нуждалось в этом и жаждало этого, и я тоже займусь этим. Так что, несмотря на то, что я закончил Панчакарму около трех недель назад, мне все еще кажется, что я был * в * опыте и образе жизни все это время!
Итак, давайте начнем с самого начала. 🙂
Кроме того, для тех, кто, возможно, не читал мои предыдущие посты о Панчакарме, сначала прочитайте этот пост , потому что он объяснит и расскажет, что такое лечение!
Бронирование панчакармы //
Я забронировал эту конкретную панчакарму по многим причинам.
В 2016 году я провела 5-дневный ПК с моим аюрведическим практиком Анджали (вы, ребята, помните ее из эпизода нашего подкаста ?!) Во время этого опыта я не использовала технологии, ни с кем не разговаривала (включая мою маму). что для меня БЕЗУМНО) на протяжении всего 5-дневного лечения чувствовал себя более духовно настроенным, чем когда-либо в своей жизни, высвободил столько негатива и накопил обиду и боль, а также вернул мою дошу в равновесие.
Я чувствовал себя УДИВИТЕЛЬНО, и я знаю, что в то время я светился изнутри.
Перенесемся в конец 2017 года. Мое здоровье уже не было таким ярким и сияющим, как после моего первого ПК. Многие из вас знают это, но к концу прошлого года я страдала от тяжелой изнурительной экземы, болезненной миомы матки, серьезных проблем со здоровьем кишечника и пищеварением, гормонального дисбаланса, воспалений кожи, а ТОГДА, в довершение ко всему… ужаснейшей крапивницы всего тела. Я мог когда-либо представить. Еще до того, как появилась крапивница, мой удивительный специалист по кузовным работам Лорен Роксбург (заклинательница тела!) во время работы со мной интуитивно поняла: «Думаю, тебе нужно сходить в Сурью для полной Панчакармы!»
ЧТО?! Я уже думал об этом и чувствовал глубокое внутреннее побуждение сделать это, но я также знал, что мой график был безумным и выкроить полные 7 дней, плюс недельный период подготовки и последующее время простоя было бы почти невозможно.
По крайней мере, так казалось — потому что теперь я знаю, что нет ничего невозможного, когда наше здоровье зовет и наше тело говорит с нами.
Итак, еще в ноябре, когда у нас с Ло состоялся этот разговор, я пошел вперед и забронировал четырехдневный ПК в Сурье на середину января. Это дало мне достаточно времени, чтобы сохранить расписание и подготовиться. Несмотря на то, что до ретрита, который я устроил в Палм-Спрингс с Келси Патель, а затем до недельной поездки в Нью-Йорк, оставалось всего несколько дней, я подумал: «Нет проблем! У меня есть это! Расслабление и блаженство перед сумасшествием».
Только после этого разговора и бронирования мое пищеварение на Бали взорвалось (из-за того, что у меня было слишком много продуктов и напитков, на которые у меня была аллергия, плюс путешествия, сумасшедшая разница во времени и выход из рутины), а затем моя кожа ВЗОРВАТЬ по очереди. 2 января я проснулся с красными, воспаленными, трескающимися, кровоточащими крапивницами от макушки головы до кончиков пальцев ног.
Сыпь покрывала мой подбородок, шею, живот, спину и ноги таким образом, что это выглядело так, как будто у меня кожная сыпь от лекарств. По крайней мере, так мне сказали дерматологи… и оказалось, что они сильно ошибались, но мы к этому еще вернемся!
Так мало я знал, когда забронировал этот четырехдневный ПК в ноябре, что к середине января мое здоровье будет подорвано, и вся моя система будет умолять о серьезном перерыве и перезарядке.
Начало опыта //
В дни и недели, предшествовавшие ПК, мое сердце и душа начали сильно жаждать и жаждать начала опыта. Мое тело знало, что грядет что-то такое удивительное, блаженное и расслабляющее… и я так сильно в этом нуждался. Я все еще пытался убедить себя, что четырех дней будет достаточно, совершенно игнорируя тот факт, что в прошлый раз, когда я занимался пятидневной ПК, я был совершенно здоров во многих отношениях, а на этот раз я просто не был даже близок к быть наполовину здоровым. Я даже не могла лечь в постель из-за сыпи на спине, так что я действительно не спала по крайней мере две недели до начала лечения.
Раньше я был в Сурье на однодневных процедурах, поэтому я знал, что владелица и главный аюрведический врач Марта Соффер была блестящей богиней. Я уверен, что вы уже много раз слышали, как я восхваляю ее, если вы подписаны на меня в Instagram или читали мои предыдущие посты с резюме! Она ДРУГАЯ с ее блеском в диагностике, лечении и заботе о своих пациентах. (Я полагаю, что они называют их клиентами в Surya, но в моих глазах мы полностью пациенты. О нас заботятся наилучшим образом.)
Когда Марта вошла в мою комнату в тот первый день, я лежала под одеялом, а свет был выключен. Она пощупала мой пульс и сразу сказала: «Экзема?»
И я сказал: «ДА!» думая, что она может видеть мою кожу, но я сразу понял, что она получает эту информацию от моего пульса, а даже не от взгляда на меня. Как я уже сказал, #гениально.
Она почувствовала безумно сильное количество тепла в моей крови через пульс и взгляд на мой язык. Ее гипотеза сразу же заключалась в том, что у меня были паразиты, и она посоветовала мне высматривать их по всему ПК, поскольку мы будем выделять столько токсинов, что они начнут выделяться, если они у меня появятся.
Затем я показал ей свою кожу, и она сказала мне, что полные рекомендуемые семь дней будут для меня очень полезными. Я сказал ей, что намерен провести ретрит в Палм-Спрингс в эти выходные, но могу вернуться на следующей неделе еще на три дня до отъезда в Нью-Йорк, и она сказала, что все будет в порядке.
Итак, мой ПК сразу же увеличился с четырех дней до семи дней, и все мое тело, ум и душа почувствовали облегчение. Я знала, как сильно мне это нужно.
Лечение и отсутствие технологий //
С первого по четвертый день я полностью выключил телефон и не прикасался к компьютеру (кроме одного письма маме!). Джонатан и я заранее решили, что я полностью погрузимся в этот опыт, приду домой, отдохну и буду читать каждый день, как мой первый ПК, и просто ЧИЛЛ. А.к.а., мы не виделись и вообще не разговаривали.
Эта часть оказалась намного сложнее, чем мы оба ожидали… было так много раз, когда мы вдвоем находились в разных странах, в СТОЛЬКО часовых поясах друг от друга и почти не могли разговаривать, но почему-то вообще не разговаривать Сильнее.
Я думаю, что это было менее сложно для меня, потому что я выполняла такую глубокую внутреннюю исцеляющую работу и получала лечение каждый день… но я не могла не скучать по нему так сильно ночью и просто хочу пожелать спокойной ночи, и я люблю тебя. 🙂
Я отправил маме электронное письмо во время эксперимента, потому что она умоляла меня обновить ее на полпути! Моя кожа была настолько, настолько, ТАК испорчена, когда я начал ПК, что я подумывал о том, чтобы пойти в больницу… поэтому я понял ее беспокойство и хотел сдержать свое обещание. Я отправил ей электронное письмо во время второго дня (когда я был на водном голодании!), и напечатать его ей было все равно, что написать большой пост в блоге, что было ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО. Я никогда не общаюсь со своей семьей по электронной почте, так что это было довольно забавно. Я вставляю абзац из моего электронного письма ей ниже, чтобы вы могли видеть:
Выдержка из письма моей маме во время ПК:
Главврач Марта ПОТРЯСАЮЩАЯ (!!!!!).
Вы должны найти ее, она очень известна. Ее зовут Марта Соффер, но произносится как Марта. Вы найдете множество статей о ней. Она заставляет меня делать WATER FAST сегодня, завтра и, скорее всего, в четверг. Это значит, что я вообще ничего не ем. Таким образом, тело может сосредоточиться на лечении болезней, а не на переваривании пищи. Если вы опасаетесь этого, почитайте статьи доктора Джоэля Фурмана о голодании на воде — они также лечат миомы.
Пока я чувствую себя очень хорошо… Я также каждый день делаю клизмы (басти, как их называют в Аюрведе). Сегодня сделала кофейную клизму, а вчера масляную. Завтра они заставят меня сделать ромашку.
Сыпь на спине до сих пор ужасная, на руках и ногах тоже. Теперь он обвил мои бока и живот. Марта считает, что четырех дней будет недостаточно для полной детоксикации меня, потому что я НАСТОЛЬКО заполнен токсинами в моей печени / почках и т. Д. Поэтому она заставляет меня вернуться в понедельник, вторник, среду на следующей неделе после того, как я вернусь из Палм.
Весна, поэтому технически я буду проводить 7-дневную Панчакарму с перерывом посередине. Но на следующей неделе мне придется вернуться к телефону/компьютеру, когда я не в Сурье, и это нормально. Она также считает, что сыпь связана с паразитами, эмоциональной травмой и длительным стрессом. Мы делаем охлаждающие процедуры каждый день, так как это дисбаланс «питты», а питта в Аюрведе означает «огонь». Я питта-доша, так что сейчас просто дисбаланс.
Панчакарма удивительна и действительно намного интенсивнее, чем моя предыдущая, потому что я родом из такого менее здорового места с моей кожей и желудком. Здесь проводят очень строгие и тщательные процедуры всех видов (клизма, диета/водное голодание, очищение печени, многократные процедуры в день, много отдыха и т.д.) и предназначены для действительно ИСЦЕЛЕНИЯ организма изнутри. Все там говорят, что полная панчакарма — лучшее, что вы можете сделать при экземе, так что, надеюсь, это действительно работает.
Это также самое приятное и расслабляющее занятие.
Я собираюсь увидеть мой иглотерапевт после этого. Потом буду отдыхать, читать, спать и скорее всего смотреть Вандерпамп. 😉
Затем я продолжал и продолжал рассказывать ей, что Хадсон и собака моего соседа играли весь день, и что Хад после этого потерял сознание от истощения в окне! Слишком много. Надеюсь, из письма вы поняли, что я был на CLOUD NINE и чувствовал себя очень хорошо после процедур, хотя моя кожа все еще испытывала сильную боль.
На той неделе я делала утренние процедуры, то есть находилась в Сурье с 9:30 до 13:30. ежедневно. Каждый день мы начинали процедуры с Abhyanga , горячего массажа с травяным маслом, проводимого одновременно двумя терапевтами одновременно с обеих сторон тела. Это потрясающее ощущение и приносит все токсины в одно место в вашем теле (толстая кишка), чтобы вы могли их выпустить. В зависимости от того, какие другие процедуры вы получаете в этот день, абхьянга может длиться от часа до двух часов.
После этого процедуры каждый день меняются в зависимости от вашей доши, дисбаланса и того, на какой стадии процесса исцеления вы находитесь.
Почти каждый день, пока я был там, я получал Pinda Sweda , тип аюрведического массажа, который делается с теплыми лечебными травяными маслами и травяными мешочками. В моих были рис и горячее молоко, которое использовалось на моей коже, чтобы высвободить ТЕПЛО и избыточное воспаление в моем теле. Честно говоря, это было мучительно неудобно из-за моих высыпаний, но дискомфорт был также связан с тем, как я знал, что это работает.
После каждой Пинды моя кожа горела огнём, но в то же время моё тело становилось холодным. Это был мой первый ПК-опыт, когда я не был в полном физическом расслаблении и блаженстве все время, потому что, когда у вас серьезное воспаление и вы получаете пинду… это не кажется потрясающим. Но я так, так нуждался в этом, и я знал, что это то, для чего я был там — чтобы ИСЦЕЛЯТЬСЯ.
Затем я принимал холодный душ и возвращался к процедурному столу для басти , то есть клизмы. Каждый день мы переходили от кофейных басти к масляным басти, к басти с хлорофиллом и обратно к кофе.
Эта часть процесса была очень важна для меня, потому что у меня так много токсинов и паразитов, которые нужно было выпустить, и это такой целостный и эффективный способ сделать это.
После этого я получал свой широдхара , который для меня каждый день представлял собой капание холодного кокосового молока на мой третий глаз в течение 30-45 минут вместо теплого растительного масла, которое часто используется. У меня в голове было много тепла, которое могла чувствовать Марта, поэтому мы продолжали охлаждать сиро все время для меня.
В некоторые дни я также делала ионную ванночку для ног , в которую я влюбилась (!!!), потому что она не только вытягивает токсины из ваших ног в воду, но и окрашивает воду в ДРУГОЙ ЦВЕТ в зависимости от того, какие токсины вытягиваются. Я видел тяжелые металлы, кандидоз, загрязнение воздуха, токсины кожных заболеваний и многое другое, попадающее в воду через цвета. Это было круто.
В другие дни я бы делал имбирную ванночку для ног , которая также хорошо очищает.
И легко приготовить дома! Это буквально просто имбирь, сваренный в горячей воде, в которой вы затем опускаете ноги.
Все это говорит о том, что вся эта детоксикация удивительна и в то же время совершенно утомительна. Мне нужно было (и все еще нужно!) ОЧЕНЬ много сна и отдыха, пока мое тело перерабатывало все это глубокое, глубокое исцеление.
Что еще я делал каждый день? //
После процедур Сурья предлагает обед, который всегда представляет собой суп мунг с индийским рисом басмати и слегка обжаренными или приготовленными на пару овощами — всегда ВКУСНО. Затем я прогуливался по великолепному району, где находится Сурья в Палисаде, и смотрел на океан, впитывая все это. Я обнаружил, что отсутствие телефона дает мне прекрасное, простое удовольствие от наслаждения МОМЕНТОМ и погружения в воду. в красоте вокруг меня именно такой, какой она была, вместо того, чтобы пытаться запечатлеть ее, как я всегда делаю, когда мой телефон на мне.
После этого я каждый день приходил домой, отдыхал с Хадди, читал, писал, исследовал все, что меня интересовало в области здоровья (водное голодание, лечебное голодание, альтернативные методы лечения сыпи и миомы и т.
д.), посмотрите документальный фильм или два (НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ документ HEAL !), и ложитесь спать пораньше. Это было мечтой.
Водное голодание во время ПК //
Как вы видели в моем электронном письме моей маме во время ПК, во время Панчакармы я прошел 3-дневное водное голодание. Таким образом, вкусный обед, о котором я говорил выше, — это то, чем я наслаждался только в свой первый день, а затем снова на следующей неделе, когда я вернулся еще на 3 дня!
Водный пост сам по себе был сюрреалистичным во многих смыслах. Я чувствовал такую духовную связь с растениями, океаном, ветром, космосом, людьми, которые ушли из жизни, и многим другим. Я получал основные СООБЩЕНИЯ от людей, которые находятся в других мирах, пока я получал свою широдхару — это было НАСТОЛЬКО КРУТО. Я думаю, что устранение фильтра пищеварения, когда это делается в лечебных целях, и голодание только на воде выводит наше тело на совершенно новый уровень осознания и близости к земле.
Это было действительно замечательно.
Физически голодание на воде оказалось проще, чем я думал, во многих отношениях. Мое тело проходило такую сильную детоксикацию во время ПК, что я уже чувствовал себя истощенным, поэтому добавление еще большего истощения (без еды!) На мою тарелку было много — но я был там для истинного исцеления, поэтому я хотел дать этому опыту все возможное. . Было приятно вернуться домой и не иметь никаких обязанностей, потому что на той неделе я уделял так много времени себе и своему исцелению. Я просто приходил домой и ЛЕЖАЛ, иногда засыпая, потому что мое тело выполняло так много исцеляющей работы.
Мне так понравилось голодание, что я решил проводить еженедельных голоданий на воде с этого момента. Это не только глубоко исцеляет многие из моих проблем со здоровьем, но также дает мне причину замедляться каждую неделю, что было моим самым большим намерением в течение почти двух лет. Марта прописала мне еженедельное водное голодание для лечения сыпи, миомы, поддержания здоровья и общего заживления.
Паразиты и ленточные черви //
Я буду краток в этом разделе, потому что я планирую сделать целую запись в блоге на эту тему, потому что многие из вас просили меня подробно рассказать об этом!
Я знаю, что у меня время от времени появляются паразиты, потому что они обнаруживаются в анализе кала, который я проводил у своего доктора функциональной медицины два года назад, а затем снова в прошлом году. Оба раза он назначал мне курс антибиотиков, чтобы избавиться от них, так что я решил, что они исчезли.
Около трех месяцев назад я заметил на своей коже что-то очень странное… почти как приподнятый красный волдырь, который был очень болезненным при прикосновении к внутренней стороне бедра. Сначала я беспокоился об этом, потому что я никогда не видел ничего подобного, и это было НАСТОЛЬКО больно, но вскоре после этого у меня началась крапивница по всему телу, моя ужасная экзема обострилась, поэтому я почти забыл о маленьком пятне на ноге, которое у меня было.
беспокоит.
Перенесемся к ПК, когда Марта сказала мне, что у меня, вероятно, паразиты. Как только мы заставили токсины двигаться через мое тело, через меня начали проходить паразиты. Я видел так, так, так много выходило в этот момент. Я знаю, что это отвратительно, но я также ТАК РАД, что они покидают мое тело. Марта точно определила, что большинство из них — это ленточные черви… так что я знаю свой тип, который помогает, хотя и ужасает знать, что у меня есть ленточные черви.
Что ж, СЕГОДНЯ я, наконец, сопоставил два и два, что болезненное пятно на моей коже, которое я принял за странную сыпь, на самом деле является солитером. Я погуглил и хотел умереть, когда понял, что это выглядит точно так же, как изображения, которые я гуглил в поисках «ленточных червей под кожей». (Не ищите его, если вы не думаете, что он у вас есть — это очень мерзко.) Я не думаю, что этот конкретный вирус может быть высвобожден при очистке печени, которую я сейчас делаю, поскольку он находится ПОД моей кожей на ноге… так что Я, вероятно, придется увидеть дерматолога, чтобы удалить его.
(Фу, но, по крайней мере, теперь я знаю.)
Марта также прописала мне средство для уничтожения паразитов на травах под названием HumaWorm, которое я настоятельно рекомендую всем, у кого есть паразиты или ленточные черви в организме. Я понятия не имею, как я заразился, но это могло быть из-за зараженной воды или еды, путешествий, губки, которую я использовал для мытья посуды, овощей с фермерского рынка, ЧТО-НИБУДЬ. Страшный.
Последствия //
После седьмого дня я был по-настоящему подавлен тем, что ПК закончился. Мне стало так комфортно в моем распорядке дня, когда я каждый день ходил к Сурье на лечение. Я заметил значительное улучшение состояния кожи, к концу ПК я снова начал есть и чувствовал себя так близко к Марте и всем терапевтам! Все в Surya невероятные, и они заставляют вас чувствовать себя как дома. Я также знал, что у меня было так много других дел для исцеления, я беспокоился, что я отступлю, не находясь в этой исцеляющей среде с разрешением ЗАМЕДЛИТЬСЯ каждый день.
У меня была консультация с Мартой перед отъездом, чтобы убедиться, что я несу с собой преимущества аюрведического образа жизни, чтобы чувствовать себя все лучше и лучше. Она выписала мне ЧРЕЗВЫЧАЙНО полезный протокол, согласно которому я… принимаю столовую ложку оливкового масла каждое утро для моей печени, выпиваю два стакана теплой воды, каждое утро делаю себе абхьянга-массаж с травяным маслом, занимаюсь ТМ и легкой йогой, прежде чем проверяйте любые технологии, ешьте китчари и ПРИГОТОВЛЕННЫЕ овощи на завтрак, обед и ужин (пока я лечусь) и выполняйте еженедельное водное голодание каждый понедельник, чтобы продолжить лечение.
Тела у всех очень разные, но это то, что лучше всего подходит для меня прямо сейчас. Да, это означает, что сейчас я полностью питаюсь растительной пищей, которая также обладает противовоспалительным действием… и моему телу это нравится. От обилия бобовых и зерновых я чувствую себя сытой и такой напитанной. В прошлый раз, когда я был на растительной основе (о чем вы можете прочитать о здесь ), я был в значительной степени полностью сырым и делал только смузи и соки, так что это не могло быть более отличным.
Я не вешаю на себя ярлыки, потому что кто знает, что я буду чувствовать со временем, но сейчас это действительно работает для меня.
Преимущества MENTAL также были очень значительными. Мой опыт на этот раз сильно отличался от прошлого, потому что мое тело, разум и душа работали, чтобы исцелять, исцелять, исцелять. В прошлый раз я исследовал все виды духовного пробуждения и идей. На этот раз моя энергия консолидируется, и я просто пытаюсь почувствовать себя лучше и снова выздороветь. У меня все еще были некоторые важные прозрения, в частности о замедлении и НАСТОЯЩЕЙ заботе о себе, а не о том, к чему я так привыкла.
Я также получил ясный звонок для пробуждения, что алкоголь просто не для меня во время ПК. Я почти не пил последние несколько лет… Я могу пересчитать по пальцам две руки, сколько раз я выпивал в 2017 году. Но я все еще употреблял алкоголь в обществе, когда это казалось правильным. Сейчас у меня просто ноль желания. Мое тело чувствует себя настолько обремененным, а алкоголь интуитивно ощущается как самое раздражающее и разрушительное вещество для моего тела в это время.
Я буду пить понемногу, если почувствую вдохновение в будущем, но сейчас я вижу 2018 год для себя полностью безалкогольным. <3 Это пришло ко мне ГРОМКО И ЯСНО из космоса во время ПК, так что я слушаю!
Сыпь уменьшилась, но не исчезла полностью. Надеюсь, описанная ниже чистка печени очень поможет мне, пока я продолжаю лечиться.
Очищение печени //
Во время моей консультации с Мартой мы также решили, что я вернусь к Сурье, чтобы сделать очистку печени в связи с новолунием… которое завтра! День Святого Валентина!
Очищение печени — это шестидневная процедура, включающая ежедневное употребление яблочной кислоты (чтобы все токсины попали в печень, чтобы их можно было вывести), 3 кофейных басти (одну в начале, одну в середине, одну в конце). ), китчари и вареная вегетарианская диета, а затем на 5-й вечер (сегодня вечером для меня… э-э-э!) пьет эпсоновую соль, оливковое масло и немного грейпфрутового сока. Это будет основной детокс для моей печени и желчного пузыря.
Я знаю, что это очень полезно для моей кожи и органов. Люди говорят мне, что после очистки печени вы чувствуете себя СИЯЮЩИМ и удивительным… так что я просто не могу дождаться, чтобы ощутить преимущества! Они также говорят, что завтра утром я буду чувствовать себя очень разбитой… поэтому, когда мы с Джей поедем в Охай на День святого Валентина, я могу какое-то время быть очень блеклым, пока у меня не появится больше энергии!
Подводя итоги //
Очень сложно описать такой опыт, как Панчакарма, в одном посте в блоге. Я серьезно хотел бы написать книгу о своем опыте и продолжать делать ПК здесь, в Лос-Анджелесе, в Сурье, сезонно, а также делать расширенный ПК в Индии где-то в этом году или в следующем. Я так глубоко верю в целительные практики Аюрведы и балансировку наших дош для исцеления.
Я также подумываю пойти по пути аюрведы. Я еще не уверен, как это будет выглядеть, но добавить это в мой нынешний образ жизни и бизнес кажется правильным, к тому же я просто хочу УЗНАТЬ БОЛЬШЕ.
