Панчакарма личный опыт в домашних условиях: Панчакарма: отзывы и личный опыт

Панчакарма: отзывы и личный опыт

Содержание

1. Подготовка
2. Терапевтическое очищение пяти органов
3. Востановление

Здравствуйте, меня зовут Юлия Лобашова, мне 30 лет. Хочу поделиться с вами своим опытом очищения организма.

Аюрведа подарила нам уникальную систему очищения и омоложения организма под названием ПАНЧАКАРМА (санскр. pancha — пять, carma — действие, процедура).

При помощи процедур выводятся токсины и шлаки изо всех тканей организма, происходит чистка на клеточном уровне. Почему pancha — пять, carma — действие? Процедуры направлены на очищение 5 основных органов (глаза, нос, легкие, желудок и весь кишечник). Аюрведа учит, что естественное состояние человека — это состояние здоровья, счастья и внутреннего чувства благополучия. Помимо процедур чистки, необходимо заниматься йогой, изучать свое тело и ум. В современном напряжении, в стрессовом и токсичном мире в физической и умственной сфере человека накапливаются токсины и стрессы, что приводит к ухудшению их функционирования, в итоге организм ослабляется, появляются болезни.

Первый раз об очищении организма я узнала от своего друга. Переводила разговор в шуточный, когда речь заходила о клизмах и катетерах в нос. Говорила: «Я не буду этого делать! Не буду и не надо меня уговаривать!»

Все травы были привезены из Индии от доктора Аюрведы Джетендрия, с которым я в последствии встретилась и научилась панчакарме.

Короткая программа очищения организма на 14 дней. Полная программа длится 21 день.

Советую проходить панчакарму в аюрведических центрах под наблюдением опытного специалиста. Панчакарма подходит как для профилактики (с целью предотвращения накопления амы (шлаки, токсины), так и для лечения нарушений здоровья. Но если у вас нет такой возможности, можете пройти ее в домашних условиях, но прежде найдите больше информации, изучите подробности, будьте ответственными!

Первый раз я делала панчакарму в домашних условиях, на растущую луну. Это важно, т. к. мы с природой единое целое, как луна влияет на приливы и отливы, так же она влияет на потоки в нашем организме. Программа очищения начинается с внутреннего и внешнего промасливания. 7 дней подряд принимайте с утра на голодный желудок ги. Как приготовить ги? Топите сливочное масло, желательно выбирать масло 82,5% массовая доля жира, убираете верхнюю пену и белый осадок. Принимала: 1 ст. ложку в первый день, 2 ст. ложки во второй день и так до 7-ми ложек. Когда количество ложек стало ощутимым, я использовала гречневую кашу. На седьмой день каша плавала в масле)). Если масло очень трудно принять за один раз, то можно принимать в промежутках между едой. (При повышенном содержании холестерина или сахара в крови, используйте вместо гхи льняное масло. Оно содержит кислоты, снижающие уровень холестерина.)

Вечером мазала все тело кунжутным, оливковым маслом (масло должно давать согревающее воздействие, можно слегка подогреть). Наносите массирующими движениями. У меня перестали хрустеть суставы. Кожа стала приятной на ощупь.

По этой методике я добивалась промасливания всех клеток организма. В течение жизни клетки умирают и должны выводиться естественным путем, но неправильное питание забивает не только кишечник, но и все мелкие выводящие пути, каналы, только в голове их 4 (нос и рот не считаются). Клетки, которые не могут выйти, сжимаются и остаются в организме гнить. К старости человек начинает пахнуть (все мы сталкивались с этим неприятным запахом), одна из причин — это мертвые клетки.

Из рациона советую убирать все виды мяса и рыбу. Друзья, проявите решимость!

Советую исключить из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, все молочные продукты, все зерновые, все бобовые, всё маринованное, солёное, хлеб, алкоголь, шоколад, наши любимые печеньки с конфетками и т. д. Питаться только растительной пищей. Допускается гречка, картошка, специальный молодой рис. Пить, только не газированную воду. Я строго придерживаюсь данной диеты. Все процедуры провожу утром. Рано утром выпадает роса, так и в нашем организме вывод слизи из организма происходит утром.

7.00–7.15 Джала нети (Насья) — промывание носовых пазух. Излечивает насморк, улучшает зрение, обоняние. Смазывала ноздри маслом ШАТБИНДУ и пропускала через каждую ноздрю катетер.

«Катетер?? В нос??» — говорила я. «Ни за что!» Рисовались образы худых чернобородых йогов, сейчас понимаю, как прочно был закрыт мой мозг от различной, порой нужной информации. Масло жгучее, закапывала пипеткой. Дерёт нос, но выходит много слизи.

Катетер — это тонкий резиновый шнурок. Затем промывала носовые проходы солёной водой, используя чайничек для носа (1 ч.л. на пол литра тёплой воды, пробуйте воду на вкус, она должна быть чуть соленая. Если вода не соленая или пересоленная — будет больно). В первую ноздрю катетер прошел спокойно, а во вторую нет, только на 4-й день удалось потихонечку и безболезненно прочистить нос. Будьте аккуратны, слушайте свое тело.

7.15–7.20 Вамана дхаути (Вастра дхаути)…вспомнилось из детства Ухти Тухти — очищение желудка. Самое мощное средство выведения слизи из дыхательных путей. Сидя на корточках, выпивала 3–4 стакана воды. Рекомендуется выпивать до 10 стаканов чистой, тёплой воды и вызвать рвоту. Воду пила комнатной температуры. Всю воду для процедур закупала в баклажках, не стоит использовать воду из-под крана. Вамана дхаути у меня проходит легко, а у кого-то могут возникнуть сложности — зависит от длины пищевода. В период проведения чистки стали подмерзать руки и ноги, помимо слизи выходит желудочный сок (один из компонентов для добычи телом тепла). Затем чистила язык, специальным скребком, но не нажимайте на него сильно, язык чувствителен. Чистила зубы.

7.20–7.35 Рету — ингаляция. Использовала ОЛЕШАН масло. На 0.5 л кипятка 4 капли ОЛЕШАН-масла. Вдыхала в течение 15 минут. Не чего сложного, кроме того, что «Олешан –вырви глаз!»J.

7. 35–7.40 Нета нети (Нетра басти) — очищение глаз. Снимает напряжение, восстанавливает внутриглазное давление, прочищает каналы. Обычно используются ванночки для глаз (на 100 мл кипятка 1 ч.л. Трифалы, настаивать ночь, перед применением процедить). Я использовала очки для плаванья, просто не стала искать ванночки. Ощущения глазами песка в воде. Потом, со мной делился опытом человек, который носит очки, зрение не восстановилось, но картинка стала чётче.

7.40–7.45 Виречана — очищение кишечника. Используется Rejuvinative. 1 ч.л. запивала стаканом воды. Это легкое слабительное, для прочищения тонкой кишки.

7.40–8.00 Утклешана басти — очищение кишечника, очистка прямой кишки. Клизма. «Никогда!!!»- говорила я и часто слышу от других J. С вечера готовила отвар на 1 л. кипятка 5 ч. л. порошка Трифалы и 3 ч.л. порошка Ниим, настаивала до утра, и утром добавляла свежий сок 3-х лаймов (пол лимона). Делала в ванне на четвереньках, «кружку Эсмарха» лучше подвешивать повыше. Наконечник смазывала маслом. В первые дни кружка не вливалась за раз (Если кружка влилась сразу вся — это хороший показатель). Не сдавайтесь, друзья :-D!

8.00–8.10 Приём лекарств. Пила свежевыжатый яблочный сок, из зеленых яблок- 1 литр. (расширяет протоки печени). Порошок Ниим 0.5 ч.л. 2 раза в день, для очищения крови. Цитросепт 40 кап. 3 раза в день- выжимка из грейпфрута, мощное очищение на клеточном уровне. Черный Корень 15 кап. 1 раз в день — это яд, который нужно употреблять аккуратно. Были случаи вывода паразитов.

8.10–10.10 или 18.00–20.00 Хатха-Йога — выполнение асан. Занятия йогой помогают отварам пройти глубже в органы, массируя и питая их. Прорабатываются суставы, позвоночник. Используйте медитации для успокоения ума.

После йоги или можно вечером — Массаж — абхьянга, марма, мамса и Нуга-Бест. Попросите близких сделать массаж, массажи необходимы. Вы почувствуете уплотнения в теле, если не делали долго массаж, их необходимо размять.

Я почувствовала, разминать их неприятно.

После массажа или можно вечером принять Сауну — очищение от солей, токсинов и шлаков. Рекомендуется Хамам (Турецкая баня). С утра много выпиваешь воды (как-то делала панчакарму без бани, и на 5-й день чувствовался избыток воды в организме).

Веричанабасти — очищение желчного пузыря и почек на 5-й день. Это отдельная часть, основана на употреблении оливкового масла и сока лимона. Выношу в отдельную часть, т. к. есть противопоказания.

Рактамокшана — терапевтическое кровопускание на 7-й день, особенно после Веричанабасти много выбросов попадет в кровь, ее нужно очищать методом слива. Я ходила в частную клинику, где мне помогли это сделать, сначала кровь была темной и густой, забивалась иголка, обычно получается 2 шприца, точно ml не могу сказать, окончанием слива будет являться светлая кровь.

Чаванпраш 1 ч. л. — смесь различных трав. Стресском — 0.5 ч. л. 2 раза в день (успокоительное).

Примененные отвары и травы начинают действовать не с первого дня, а постепенно, накапливаясь в организме день ото дня. После окончания панчакармы они будут на пике действия и продолжат свое действие на протяжении 1–2 недель, поэтому постарайтесь оставаться вегетарианцами и после панчакармы.

Эту методику практикую ежегодно, все методы стали для меня нормой и не вызывают различных эмоций, только забавные воспоминания. После первой чистки отпали желания кушать мясо, появилась легкость в теле и в уме. После первой, второй, третей чистки наблюдалась потеря веса 5–3 кг. Ярче стал ощущаться вкус пищи. Стала замечать, что люди называют мой возраст с разницей 5–8 лет в меньшую сторону. Ушли из моей жизни такие эмоции, как злость и жестокость. Важным по влиянию стал факт, что я перестала болеть. Хотя до панчакармы у меня часто была температура: осенью, весной, зимой 100% я болею. Мои руки и ноги часто мерзли, сейчас они теплые. Я забыла, что такое головная боль.

Стала больше интересоваться здоровьем, посещать йогу. Не даром говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Вижу необходимость всем заниматься йогой, вы сможете оздоровить свой организм, поработать над умом. После глубоких медитаций пришло понимание, что есть истинное счастье, мое сердце наполнилось состраданием ко всем живым существам.

Поэтому стараюсь донести до человека хотя бы элементарное: правильное питание и правильный образ жизни. Панчакарма помогла мне выйти из состояния тамаса. Находясь в раджасе, я вижу путь к саттве. Я ощущаю саттву.

Мой отзыв о курсе Панчакарма в Индии, видео

Здравствуйте уважаемые читатели и гости моего блога! Мой отзыв о курсе Панчакарма в Индии, цены на Аюрведа туры в Индию и Россию, доктора Аюрведы, противопоказания и эффект, который я лично получил при болезни Бехтерева. Я пробовал различные методики, чтобы облегчить боли, которые сильно меня беспокоили, и некоторые давали ощутимый и долгий эффект, но потом боль возвращалась. В этот раз испробовал лечение древним методом аюрведической медицины, в Индии.

Содержание статьи

• Панчакарма
  • Процедуры Панчакармы:
• Цены на Панчакарма Туры в Индию
• Хороший доктор при Панчакарма курсе
• Личный опыт Курса Панчакарма
  • Абхьянга
  • Массаж с пастой из целебных трав
  • Виречана
  • Басти
  • Мой результат после прохождения Курса
• Противопоказания Панчакармы
• Как выбрать клинику
• Панчакарма видео отзыв

Панчакарма

Панчакарма — это методика оздоровления организма в древней Индийской медицине Аюрведе. В переводе с Санскрита, “Панча” значит  «пять», “Карма” — “действия”. Т.е это пять очистительных действий, основанных на природных, натуральных компонентах включающих в себя масло, травы и другие ингредиенты. Мы с женой полгода провели в Удупи, Южная Индия и там я смог испытать на себе все эти процедуры. По ссылке выше отчет о нашей жизни в Удупи.

Процедуры Панчакармы:

Эти пять процедур состоят из:

1. Вамана (рвотная процедура).
2. Виречана (очищение желудочно-кишечного тракта).
3. Кошая басти (очищение толстого кишечника).
4. Снеха басти (очищение толстого кишечника).
5. Абхьянга (масленный массаж в 4 руки).

 

А также есть дополнительные процедуры, такие как Широдхара (процедура третьего глаза) или если проще сказать, то капают целебное масло на лоб.
Насьям (очищение гайморовых пазух) и некоторые другие.

Панчакарма очищает организм от накопившейся слизи, токсинов, латентных ядов, каловых камней и паразитов. Это очень мощная методика, которую разработали мудрецы и лекари, жившие несколько тысяч лет назад.

На это можно возразить, что разве современная медицина не достигла высот намного превосходящих прошлые? Конечно, настоящая медицина достаточно эффективна, и при острых заболеваниях она способна помочь лучше чем Аюрведа. Потому что Аюрведа по своей сути — это образ жизни. «Пожар легче предотвратить чем его потушить» — гласит восточная мудрость. Так и здесь если следовать принципам здорового образа жизни, который рекомендует Аюрведа, можно прожить минуя множество заболеваний, возникающих из-за неправильного образа жизни и питания.

Цены на Панчакарма Туры в Индию

Цены на панчакарму в Индии имеют достаточно большой диапазон, от $400 в государственных госпиталях и достигают до $10000 в ориентированных на западных туристов клиниках. Я бы не стал говорить о том, что чем выше цена, тем качественей курс, порой бывает и наоборот. Ведь Индия — это страна контрастов, и здесь не всегда работают те правила, которые приняты за норму в обычном мире.

В Индии если человек не располагает достаточным опытом, он может быть обманут практически на каждом шагу, начиная от стоимости проезда на рикше (местный транспорт) и заканчивая, даже казалось бы, такими серьезными вещами как здоровье.

Да что говорить про Индию если в России в коммерческих мед центрах, а порой и в Государственных клиниках, когда человек обращается в платное отделение, из него пытаются отжать по максимуму. Поэтому очень важно не ошибиться и пройти Панчакарму в настоящей Аюрведической клинике, у которой цель не просто заработать на Вас деньги, а реальное желание помочь.

Хороший доктор при Панчакарма курсе

Я увидел, что есть настоящие честные хорошие доктора Аюрведы, которые не строят свою жизнь на том, чтобы заработать побольше денег. Они совершают свою деятельность не ради наживы, а ради долга. Ими движет настоящее чувство сострадание к своим пациентам и желание максимально помочь.
Я проходил Панчакарму у двух разных докторов и имею возможность сравнить. Оба доктора были профессионалами своего дела, все процедуры назначались мне индивидуально. Несмотря на то, что я уговаривал и был готов заплатить, чтобы мне сделали дополнительные процедуры, оба доктора категорично мне отказали. Аргументировав тем, что им не нужны деньги, а ощутимой пользы от того, что они мне назначат что-то по моему желанию я не получу.

Личный опыт Курса Панчакарма

Абхьянга

Начался мой курс Панчакарма с масляных массажей. Хочу заметить, что аюрведические масленые массажи отличаются от массажей, к которым я привык и которых ожидал. Я иногда прохожу курс массажей у различных специалистов и имею некое понимание как должно быть. Пробовал различные виды массажей, остеопатов и т.д.

Индийский массаж меня немного разочаровал, так как я ожидал сильный массаж с болевыми ощущениями, чтобы добраться до каждой мышцы.

Но потом я изучил этот вопрос и понял, что масляный массаж в Панчакарме — это не совсем тот массаж, к которому мы привыкли и у него цель не разогреть мышцы, снять с них спазмы от нажатия, а совершенно другая.

Особое масло с индивидуально подобранным сбором трав втирают в тело в огромном количестве, чтобы промаслить тело, а не воздействовать механически на мышцы. Очень плавными движениями, от макушки головы и до пяток в 4 руки втиралось масло. Масло когда впитывается в тело через кожу имеет свойство сорбента, т.е. оно втягивает в себя все токсины. Как например, если воду налить на асфальт, она высохнет и ничего не останется, а если налить масло, то пятно останется практически навсегда. Так же и в тело, масло впитывается и проникает глубоко, неся с собой целебные трава в самые труднодоступные уголки организма и вместе с тем, забирая токсины, очищает тело от лишней грязи. После массажа следует паровая бочка (сауна), голова находится за пределами, а тело пропаривается влажным паром, и с потом выходят все скопившиеся токсины. И потом, с мылом и теплой водой отмываются остатки масла.
Такая процедура продолжалась у меня неделю, дальше был другой вид массажа.

Массаж с пастой из целебных трав

Специально для меня приготовили пасту из целебных трав, и потом эту горячую пасту наносили на мое тело, и снова паровая бочка. Масло, травы, пар и теплая вода, это основные ингридиенты в Панчакарме, ну конечно плюс специальные аюрведические медикаменты.

Виречана

После мне была назначена процедура Виречана. Ваману категорически доктора делать отказались. Объясняя, что у меня определенная проблема с телом, Болезнь Бехтерева, и это дисбаланс воздуха в теле. Вамана же только усугубит проблему. Виречана так же была достаточно щадящая в отличии от той, которую проходил параллельно со мной мой друг.

При процедуре Виречана я пил утром натощак масло Гхи (сливочное топленное масло) с травами, процедура не из приятных, в отличии от массажа.

В первый день это была небольшое количество, в районе 25-35 грамм.
Выпив масло нельзя принимать пищу до тех пор пока чувствуется масляная отрыжка. У меня она была до обеда и даже дольше.
И после того, как появляется очень сильный голод и масло больше не отрыгивается можно кушать.
По рекомендации доктора я соблюдал диету, и основная моя пища состояла из разваренного риса, либо кичри (разваренный рис с горошком мунг). В пищу нельзя добавлять какое бы то ни было масло и минимум специй.

Второй день испытание было уже посерьезней, я выпил наверно пол стакана масла и кушать было запрещено до самого вечера.

В этот день меня немного подташнивало, но я держался. Вечером же покушал немного кичри.

Стандартно при Виречане пьют масло около 5 дней, но все опять-таки индивидуально. У меня было 2 дня. После этого 4 дня мне делали снова масляные массажи с паровой бочкой.

Настал день самой Виречаны. Утром натощак мне дали выпить какую — то слабительную смесь, и весь день мне был заказан в туалете)) В этот день надо было пить воду и ходить в туалет.
Вечером можно немного покушать специальной диеты для этой процедуры. В общем, можно пить только воду от разваренного риса, и больше ничего. На следующий день так же.

Конечно, силы от таких процедур ушли, вместе с токсинами и ядами, которые накопились за 32 года в моем организме. Через пару дней силы вернулись и я чувствовал себя очень хорошо.

Басти

Впереди еще был усиленный курс из процедур Басти. Это Два вида клизм, которые делают поочередно, через день.
Снеха Басти — это масляная клизма, ее ставят в один день. На следующий день ставят Кошая Басти — это клизма из отвара трав, и других Аюрведических препаратов.

Процедура так же не из приятных, но чего не сделать ради здоровья.
Басти продолжались 16 дней. Я изрядно устал от них. Еще я жил не в самой клинике, а мне приходилось каждое утро приезжать туда на автобусе.

Для себя я сделал вывод, что лучше жить непосредственно в клинике, это намного комфортнее, особенно когда делают такие непредсказуемые процедуры.

По завершении курса, доктор мне выписал препараты, чтобы продолжать их принимать на протяжении еще 3-х месяцев.

Мой результат после прохождения Курса

Что могу сказать, эффект я получил, боли значительно уменьшились., Я перестал употреблять нестероидные противовоспалительные средства, но о полном исцелении я сказать не могу. Доктор порекомендовал мне пройти в течение года еще 2 раза подобный курс, чтобы закрепить и усилить эффект.
В прошлом году борясь со своей проблемой, Болезнью Бехтерева, я проходил курс Сухого Голодания в течение 11 суток. Видеодневник моего Сухого Голодания здесь.
Эффект от голодания я получил, но требовалось повторить несколько раз этот метод, для закрепления результата. Я этого не сделал, так как это достаточно тяжелая процедура. Боли вернулись, и теперь я попробовал более щадящий метод Панчакармы, который буду периодически проходить и поддерживать хорошее самочувствие.

Противопоказания Панчакармы

Панчакарма по большому счету не имеет противопоказаний, за исключением таких индивидуальных случаев, как беременность, менструальный период, пожилой или младенческий возраст, а также некоторые очень сложные заболевания.
В таких случаях, доктор индивидуально меняет курс стандартных процедур на абсолютно безопасные, но эффективные, так как Панчакарма не ограничена только пятью процедурами. Поэтому курс Панчакарма может пройти абсолютно любой человек.

Как выбрать клинику

Чтобы получить максимальный эффект от курса Панчакармы, очень важно выбрать настоящую Аюрведическую клинику, а не Спа — отель, рассчитанный на туристов, которых в Индии пруд пруди.
В моем случае все было достаточно просто. Мой друг объездил более 20 аюрведических клиник в Индии и прошел курс Панчакарма более 20 раз. Поэтому я положился на его опыт и рекомендации.

Если Вы хотите получить хороший результат и не потратить лишние деньги, а оплатить реальную стоимость курса Панчакармы пишите мне в личное сообщение, а лучше я вас сразу переадресую на сайт компании, которую организовал мой друг Илья Гвоздев, где можно познакомиться с настоящими клиниками и выбрать ту, которая больше всего Вам подходит. Если выбор сделать сложно, пишите в комментариях или в личные сообщения мне, либо в компанию Панчакарма клуба.

Сайт компании Panchakarma.club

А билеты в Индию рекомендую выбирать вот по этой ссылке — самые дешевые авиабилеты. Сам лично там всегда покупаю.

Панчакарма видео отзыв

На сегодня все. Спасибо за Ваше внимание. Буду рад видеть Вас в своих постоянных читателях.

Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.

Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.

Подписаться на телеграм

С уважением, Руслан Цвиркун

Исповедь пациента панчакармы — Культивируйте баланс

Я написал этот блог во время моего первого домашнего опыта панчакармы, когда я еще был студентом в ашраме Аланди. Это как настоящее путешествие. Размышляя об этом опыте и готовясь приступить к тому, что теперь станет моей третьей самоуправляемой панчакармой, я переиздаю ее сейчас для сообщества Cultivate Balance. Наслаждаться!

Панчакарма (ПК) представляет собой серию древних аюрведических методов лечения, которые очищают и выводят токсины из организма, чтобы инициировать оптимальное исцеление.

Терапия включает различные масла и чаи, простую монодиету из китчари, а также неделю глубокого посвящения себя заботе о себе и отдыху.

Процесс подготовки начинается за месяц до фактического очищения с очень разогревающей травяной формулы, которая предназначена для того, чтобы начать очищать изнутри токсичные накопления, называемые ама . Через две недели мы начинаем сокращать рацион, сокращать и, в конечном счете, исключать продукты, вызывающие триггеры, такие как глютен, молочные продукты, сахар, алкоголь и кофеин. Поскольку до официального ПК остается примерно неделя, мы применяем процедуру внутренней обработки. По сути, это включает в себя прием увеличивающихся доз лечебного топленого масла каждый день.

Как вы понимаете, процесс подготовки уже достаточно насыщенный. Пока я делюсь с вами кратким изложением своего опыта, обратите внимание, что панчакарма — это реальная сделка. Это не то, с чем можно экспериментировать без присмотра. Если вы вдохновлены и мотивированы на лечение панчакарма , найдите практикующего аюрведа, который разработает конкретный план, соответствующий вашим потребностям, и поддержит вас в этом процессе. Я буквально написала своему милому и терпеливому ПК-практику 9.0019 каждый день до и во время процесса. Ее руководство было бесценным; с ним я чувствовал себя очень готовым к безопасному лечению из дома.

В то время как некоторые практикующие аюрведы в Штатах предлагают услуги на дому панчакарма , всегда есть альтернатива поездке в Индию… Поскольку Индия является родиной Аюрведы, существует множество панчакарма ретритных центров, которые примут вас, кормить вас и управлять ВСЕМИ ваших методов лечения в течение нескольких недель. Хотя это отличный вариант для тех, у кого есть время и пара тысяч долларов, я с радостью решил пройти ПК, не выходя из собственного дома. Может быть, в следующий раз, Индия!

Панчакарма ведет нас внутрь физического тела, очищая и даже создавая пространство для фазы эмоциональной детоксикации. Со временем физические сдвиги вызывают эмоциональные сдвиги, создавая высокий потенциал для личностного роста, размышлений и алхимии (позитивной трансформации).

Готовясь к этому путешествию, я ценил потенциал максимального освобождения, физического и эмоционального. Хотя это будет по-разному для всех, я приглашаю вас к небольшой части моего опыта.

ДЕНЬ 1 : Самые сладкие и самые соленые утренние напитки

Это все равно, что пить на завтрак две отдельные маргариты, одна из которых имеет ВЕСЬ сладкий вкус, а другая — всю соль…  Но вместо того, чтобы быть на весенних каникулах в Мексике, солнце еще не взошло, а я сижу на полу своей крошечной темной ванной. Вместо того, чтобы быть «на камне», мои напитки колеблются чуть выше чуть теплой. Первый напиток на самом деле представляет собой концентрированный чай из солодки с медом; Я проснулся в 5 утра, чтобы сделать это. Во-вторых, прекрасное сочетание воды и соли. Я начинаю пить предписанное количество как можно быстрее , не только для того, чтобы ускорить восприятие этого далеко не идеального сочетания вкусов, но и для того, чтобы мое тело не начало процесс поглощения жидкости. Напитки похожи на уборщиков, которые вытирают пол во время тайм-аутов на баскетбольном матче, быстро и эффективно.

Эта терапия называется вамен и является способом очищения капха доши , местонахождением которой являются желудок, легкие и верхние дыхательные пути. Капха отвечает за смазку и структуру тела, но когда она выходит из равновесия, это может вызвать избыток слизи или накопление токсинов (9).0003 ама) . Когда человек испытывает повышенный уровень капха , он склонен к развитию того, что мы называем мандагни . Mandangi переводится как «медленный/медленный огонь», имея в виду слабое пищеварение, характеризующееся отсутствием чувства голода и медленным обменом веществ.

Увидев мою собственную vamen терапию, я вступил в прямой контакт с неприятным результатом mandagni . Капха , сочетание элементов земли и воды, моя доминирующая доша . Эта часть очищения особенно полезна при дисбалансах, к которым я склонен. После того, как я изящно и ужасно избавился от напитков, я увидел в собственной рвоте и желчи частицы пищи, которую я съел 12 часов назад, — зеленый мангольд, если быть точным. Тот факт, что эта пища была и все еще в моем желудке, является огромным индикатором того, что моя капха накапливалась и каким-то образом замедляла мою способность эффективно переваривать пищу. Вытирая пот со лба и слезы с глаз, я заварила себе чашку успокаивающего травяного чая и вспомнила, что собираюсь сделать все это снова завтра; это было только начало наименее гламурного и, возможно, самого трансформирующий , опыт весенних каникул, о котором я мог просить.

ДЕНЬ 2: Кожа, в которой я нахожусь

Когда я встретился со своим аюрведическим практиком для ориентации панчакарма , она объяснила мне, что каждый день я буду проводить терапию под названием снеха шведана , смазываясь маслом и потея. Это практика нанесения масла (часто с добавлением лекарственных трав) на все тело с последующим погружением в горячую ванну. Так вот, я проделывал этот процесс раньше — довольно тщательно, подумал я. В своей повседневной жизни я обычно трачу около ЧЕТЫРЕ моих драгоценных утренних минут намазывания масла маслом перед душем. Мой практикующий мягко объяснил мне, что во время ПК мне нужно будет сделать полный 30-минутный масляный массаж тела. Вау, эта женщина просила меня провести 30 минут в одиночестве со своим голым телом. Из всех глубоких терапий и интенсивных отваров какая часть самомассажа вызывает у меня наибольшее напряжение?

Почему мы думаем, что не заслуживаем заботы о себе? Почему прикосновение стало такой роскошью, что почти невозможно выделить время для самомассажа? Мы живем в культуре, настолько увлеченной краткосрочными результатами и быстрыми исправлениями, что мне буквально нужно было получить разрешение на заботиться о себе таким образом. Даже будучи человеком, который непреклонно занимается заботой о себе, эта просьба бросила вызов моему существующему взгляду и побудила меня к более глубокому исследованию.

Позвольте мне сказать вам, позволить себе быть с собой   без каких-либо временных ограничений, без какой-либо спешки было… глубоким. Я понял, что в тот момент быть с самим собой было именно там, где мне нужно было быть. Это был невероятно заземляющий опыт. Это было новое знакомство со своим телом, перемещение по промежуткам между пальцами ног, ощущение длины моих костей, движение по суставам и поглощение собственного тепла.

Какая честь быть покрытым кожей. Почему мы не чтим нашу кожу? Кожа — самый большой орган тела и вместилище всего, что делает нас людьми — буквально , вмещающих каждого из нас вместе взятых. Мы должны быть открыты для любви к коже, поскольку она открыта для нас. Доброе прикосновение так сильно, так необходимо, чтобы напомнить нам, что мы живем в этом теле — что мы защищены и питаемы этим телом . Как прекрасны формы, которые мы делаем; бедра и подошвы, суставы и кости. Семь слоев кожи придают края этим формам; углы и складки. это граница дыхания , пропускающая питание и защищающая от вреда. Много уроков можно извлечь из кожи.

ДЕНЬ 3: Учиться и заново учиться любить свое тело

Позвольте мне быть честным, одна из причин, по которой я колебался по поводу 30-минутного внешнего смазывания маслом (также называемого абхьянгой), заключалась в том, что я не был уверен, смогу ли выдержать чтит мое тело ТАКОЕ время. Я знаю, это звучит немного нелепо. Правда в том, что мне нужна была эта возможность, чтобы переоценить свое отношение к себе. Мне нужно было напоминание, чтобы воссоединиться с каждой гранью моей плоти. И если эта яростно идентифицирующая себя феминистка женщина (Я) нуждается в этом, я, вероятно, не одинок. Мы проводим весь день и ночь со своим телом, но сколько из этого времени мы сознательно замечая, слушая и почитая наше физическое существо? Речь идет не о том, чтобы культивировать одержимость или даже смотреть в зеркало, а о том, чтобы углубить признательность и принять чувство жизни в нашей коже.

По иронии судьбы, большую часть времени между сеансами очищающей терапии я провела, полностью погрузившись в феминистскую литературу. Я много говорил о негативных последствиях стыда тела, важности самоуважения и патриархальном увековечивании того, что женское тело ценится выше ее разума и духа. Читая эти тексты, я всем сердцем соединялась со своими феминистскими ценностями и одновременно не могла полностью усвоить их для себя, думая: «Да, я люблю свое тело, но я буду любить его 9».0003 еще когда…» И вдруг вспомнил: это просто не так. Настоящая любовь полна и глубока. Это не условно. Безусловное означает научиться любить свои недостатки и чувствовать истинную природу нашей собственной красоты, далеко за пределами того, что считается наиболее приемлемым или идеальным. Часть феминистской теории на самом деле оценивает индивидуальный опыт. Когда я возвращаюсь к большей саморефлексии, я стараюсь не осуждать свои собственные суждения. Вместо того, чтобы ругать себя за то, что я знаю лучше, чем впадать в модель спровоцированной обществом неуверенности, я признаю, что я одновременно феминистка и человек.

Участие в этом преднамеренном акте любви к себе заставило меня стать свидетелем потока осуждения и позволить ему пройти, понимая, что это тело все еще здесь, полностью функционирующее от имени МОЕГО СЕБЯ , несмотря на тень моей резкой критики . Это помогает мне осознать, что мое тело намного сильнее и стабильнее, чем мимолетный негатив моего низшего я.

ДЕНЬ 4: Делать и не делать – заново открывать ВРЕМЯ

После более чем трех полных дней сдачи ПК-очистке я начал размышлять о своих отношениях со временем. Сначала я был поражен тем, сколько часов на самом деле в сутках… Я был удивлен в полдень, когда я закончил свою терапию, заварил все свои чаи и закончил кое-какую ожидаемую работу за компьютером. Видите ли, обычно я хожу в школу весь день, а когда я не в школе, я работаю на одной из пяти работ. Большинство дней в течение недели я заканчиваю школу и иду на работу. Я шучу, что мой «выходной» — пятница после 17:00 (то есть до тех пор, пока я не пойду на работу на следующее утро). Обычно я использую эти драгоценные часы, чтобы завершить личную работу и написать письмо, а также немного позаботиться о себе. Я имею в виду, что у меня почти нет свободного дня, не говоря уже о всю неделю! Следовательно, даже целый день открытости кажется невероятно просторным и захватывающим.

Вдобавок к наслаждению непостижимым количеством времени на заботу о себе, я также заметил привычку находить способы заполнить и даже из заполнить свои дни. Видите ли, после первого дня, когда я вновь узнал о силе и потенциале полных 24 часов, я начал составлять себе обширные списки проектов и действий, которые необходимо завершить. Теперь все хорошо и хорошо… пока я не выполняю все свои новые задачи. По мере того, как я углубляю понимание того законного давления, которое я оказываю на себя, заставляя быть занятым и продуктивный , я неохотно напоминаю себе, что высокая производительность не является устойчивым состоянием бытия (если вы не робот). Как общество, мы настолько ценим бизнес и стремление к карьере, что часто упускаем из виду компоненты, которые обеспечивают баланс. Мы так привыкли к тому, что делает , что забыли, что не делает , это нормально.

ПОЭТОМУ нам так некомфортно в наших попытках медитировать — мы укоренились в мысли, что всегда должны делать что-то для достижения ощутимой продуктивности. Эта точка зрения, однако, не принимает во внимание качество достижений, а вместо этого делает упор на количество. Чем больше мы позволяем себе уравновешивать действия и достижения со спокойствием и расслаблением, тем больше мы повышаем качество всего, что мы делаем. Моя склонность, и, вероятно, склонность, которую разделяют многие из нас, состоит в том, чтобы переусердствовать и взять на себя чрезмерные обязательства, что часто приводит к ощущению истощения и недооценки, что в конечном итоге менее продуктивно на личном уровне.

Это время самоанализа дало мне тонкую возможность воссоединиться с моей медитацией с помощью простых действий, таких как прогулки по моему району и лежание на траве. Невыполнение следует рассматривать не как лень, а как возможность перезарядиться, чтобы личная продуктивность сохраняла свой уровень эффективности, когда мы переходим в это пространство. Кроме того, , делающий , не должен быть таким ошеломляющим; задачи можно выполнять, не втягиваясь во всеохватывающий, нереалистичный, бесконечный список дел. При всем при этом я все еще делаю работу (я пишу этот блог прямо сейчас), но я также даю время для меньше делать . Я создаю пространство для большей медитации, большего количества спокойного времени и меньшего количества стимуляции. Существует равновесие между тяжелой работой и простоем, как только мы вспомним, что и важны и фактически поддерживают друг друга.

ДЕНЬ 5: ДЕТОКСИКАЦИЯ ИЗТОМАЕТСЯ

С самого начала этого панчакармы путешествия я большую часть дней оставался дома, ложился спать до 21:30, ограничивал свои физические упражнения до послеобеденных прогулок по окрестностям и ел три раза в день. И ВСЕ ЕЩЕ — я чувствую себя абсолютно истощенным. Это, друзья мои, процесс детоксикации. Я, наконец, создал время и пространство для своего тела, чтобы вызвать исцеление на более глубоком уровне, и это происходит. Энергия, которая обычно направлялась на учебу, походы и решение проблем, почти полностью высвобождается для настоящего исцеления. Я чувствую, как мое пищеварение приходит в норму, поскольку мое тело более эффективно перерабатывает пищу, позволяя испытывать настоящий голод перед каждым приемом пищи. Я чувствую, как моя кожа смягчается и очищается, впитывая масла и наслаждаясь ежедневным самомассажем. Я чувствую, как мои ноздри очищаются, дыхание становится глубже, а обоняние обостряется после нети и других процедур по очистке капхи. Я чувствую, как укрепляются мои волосы и улучшается качество сна.

Я чувствую себя полностью увлажненным и здоровым, но таким, таким истощенным. Удивительно размышлять о том, как усердно работает наше тело, чтобы поддерживать нас… все сложные процессы, которые тело претерпевает в ответ только на один человеческий выбор. Когда мы решаем есть пищу, которая, как мы знаем, в конечном итоге не поддерживает наши системы, мы по-прежнему требуем, чтобы наши тела использовали свое драгоценное время и энергию для расщепления этого продукта, не получая взамен особой питательной пользы. Размышляя о выходе из этого очищения и возвращении к своему обычному питанию, я надеюсь унести с собой эти уроки — чтобы помнить эту неделю истощения, интенсивного очищения и детоксикации. Я надеюсь использовать этот опыт как напоминание о том, как тяжело работает тело и как легко отказаться от этих естественных и эффективных процессов, плохо обращаясь с ним. Один маленький акт легкомыслия по отношению к телу или разуму может быстро превратиться в противоположность исцелению, проявляя ранние стадии болезни. Истинное исцеление требует серьезного терпения, заботы и приверженности делу. Мы должны быть нежными со своими телами; мы должны воздать им должное за их усилия, направленные на то, чтобы мы не только выживали, но и процветали. Эти тела позволяют нам стоять прямо и оставаться активными, но они не могут делать это в одиночку (по крайней мере, не всегда). Они нуждаются в нашей намеренной поддержке и осознании, чтобы жить в полной мере в здоровье и счастье. Давайте делать сознательный выбор для наших тел и любить все, что они делают для нас!

ДЕНЬ 6 : МОЯ ПЕРВАЯ КЛИЗМА

До сих пор меня тошнило и очищало, но почему-то идея использования клизмы меня не устраивала. Люди говорят мне, что это может быть довольно расслабляющим, но после первоначального описания практики мне было трудно с легкостью принять это понятие. Каким-то образом мне нужно было с этим разобраться, потому что мне прописали три басти (аюрведическое слово для клизмы) в последние три дня моей панчакармы .

Эта процедура предназначена для успокоения вата доша , которая находится в основном в толстой кишке. Вата , состоящая из элементов воздуха и эфира, ассоциируется с сухими, грубыми, холодными и активными качествами (как ветер). Когда одно из этих качеств становится чрезмерным, вата , скорее всего, выйдет из равновесия. Когда это происходит, мы можем заметить сдвиги в сторону сухости кожи/суставов, гиперактивности ума или плохого сна (и это лишь некоторые из них), но дисбаланс, скорее всего, будет наиболее очевиден в толстой кишке. Мы увидим, как это влияет на качество выделения и, вероятно, приводит к газообразованию и запорам. Из-за хрупкого характера вата , большинство людей испытывают это в точке или , в то время как другие сочтут это обычным явлением.

Честно говоря, до этого момента я не особо задумывался о своей толстой кишке. Однако по мере того, как я продолжаю интегрировать более глубокое понимание внутренней работы моего существа и всего , кажется, пришло время начать. И почему бы не начать с очень питательной, безопасной клизмы? Не буду вдаваться в подробности, но скажу, что я устроил себе уютное гнездышко в ванной и все было абсолютно нормально. Ничего сумасшедшего, страшного или сложного не произошло. Это даже не было особенно грязно. А потом все закончилось. Скорее разочаровывающий, если вы спросите меня. Я скажу, что когда вы пробуете что-то новое и потенциально пугающее, это действительно помогает быть готовым! Я заранее разогрел лечебное масло и приготовил все, что мне нужно, прежде чем начать. Я сделал свое тело очень удобным, чтобы мой разум мог расслабиться и отдаться процессу.

Некоторые говорят, что, хотя басти составляют лишь часть очистительных процедур, назначаемых во время ПК, они обеспечивают 50% долгосрочных результатов. Вата – это, в конце концов, доша , ответственная за движение всех болезней! Если мы успокаиваем, поддерживаем и укрепляем вату внутри его собственного дома, мы принимаем превентивные меры против любого потенциального распространения болезни. Мы мягко заземляем неуравновешенную склонность к чрезмерным движениям, которая так легко усугубляется в нашей занятой жизни.

ДЕНЬ 7 : ПЕРЕХОД НА МОНОДИЕТУ

Уже седьмой день я ем кичари при каждом приеме пищи, и, похоже, все идет хорошо. В целом мне нравится вкус, приятная текстура, и я, наверное, только дважды подумал о печенье. Я так увлеклась, что не только заранее замочила крупу, но и начала готовить ее накануне вечером в мультиварке. Несмотря на то, что я настроен оптимистично и готов с изяществом пережить свой последний день ПК, я почти сразу же начинаю испытывать напряжение при каждой попытке заботиться о себе. От разбитой стеклянной крышки на всю мою кастрюлю с едой на день до внезапного ощущения крайней незащищенности и хрупкости, все было довольно тяжело! Я провел большую часть своего дня, пытаясь разобраться в этой кажущейся низости. Пыталась ли Вселенная научить меня чему-то о моей неспособности позаботиться о себе? Было ли вызовом просить меня встать? Или это была возможность помедленнее ? Все размышления оказались самой утомительной частью процесса. В то время как я прошел через большую часть своей панчакармы с относительной легкостью и уверенностью, я внезапно столкнулся с высокой контрастностью.

Вместо того, чтобы зацикливаться на каждой мелочи, которая пошла не так, как надо, и теряться в мощной тенденции чрезмерного анализа, я начал интегрировать опыт в целом. Создавая пространство для глубокого понимания, я чувствую себя смиренным. Путешествие не всегда будет легким, и в этом красота непостоянства. Когда в первые дни моего ПК дела шли исключительно хорошо, я привязался и заранее обозначил весь свой опыт так. В конечном итоге это привело к еще большему страданию с моей стороны, потому что вдобавок к общему дискомфорту от неудобств я также переживал огромный дискомфорт от отпускания привязанности к истории, которую я создал.

В то время как панчакарма может быть очень мечтательной и мирной, она также должна быть интенсивной, и это тоже нормально. Вместо того, чтобы сопротивляться и подвергать сомнению интенсивность, почему бы просто не засвидетельствовать ее? К вечеру (получив поддержку от нескольких мудрых друзей) я, наконец, смог отпустить свои ожидания и признать все аспектов опыта, которые у меня были, а не только очень удобные. Если вы забыли, панчакарма — это гораздо больше, чем физическая детоксикация.

…ЧТО ДАЛЬШЕ?

Как только я начал думать, что почти закончил, что очищение закончилось и все должно стать легче… Вскоре я понял, что это не совсем так. Мы не прилагаем утомительных усилий, чтобы очистить наши тела за неделю, чтобы можно было все испортить одним куском пирога. Это не значит, что тортов больше никогда не будет, но такие продукты действительно не являются приоритетом, поскольку мы восстанавливаем кишечник. Следующим шагом после панчакармы является поэтапная диета. Цель этой диеты, называемой samsarjana krama , чтобы в конечном итоге поддержать пищеварительную систему, чтобы она стала сильнее, чем раньше. Самое интересное в этом укреплении то, что на самом деле это очень мягкий процесс, больше похоже на уговоры. Это приглашение восстановить доверие к своей интуиции после того, что, возможно, было целой жизнью еды без особого осознания. Это БОЛЬШОЕ!

Переход от детоксикации к истинному исцелению — это особая возможность достичь здоровья и баланса на гораздо более глубоком уровне. Но мы должны быть полностью сознательны и полностью преданы делу на протяжении всего процесса.

Здесь действительно нет места, чтобы бездельничать, съесть кусок пирога или небрежно выпить пива – не сейчас! Эти предметы не укрепляют и поэтому не соответствуют конечной цели. Как только мы закончим градуированную диету и начнем возвращать в рацион больше продуктов и вкусов, у нас в конечном итоге появятся силы, чтобы время от времени съесть сладкое лакомство или выпить напиток, не теряя полного баланса. Но сначала мы должны осыпать тело уважением и терпением ко всему исцелению, которое оно для нас делает, потому что теперь начинается настоящее исцеление .

Исцеление — это выбор, который мы делаем — возможность реализовать собственное видение благополучия.

Панчакарма очищает каналы, настраивая нас на достижение наивысшего потенциала сбалансированной жизни и процветание в наших собственных телах. Он готовит нас к удовлетворению наших желаний и просит нас прислушиваться к своему телу. Панчакарма дает нам возможность отправиться в путешествие немедленно — настоящее путешествие, а не то, которое начинается и заканчивается, или то, которое мы обещаем совершить «в конце концов». Это оно. Время пришло. Панчакарма настраивает нас на успех, теперь мы должны использовать эти надлежащие инструменты, чтобы вести себя к сияющему здоровью.

Итак, теперь вы знаете:

панчакарма — это гораздо больше, чем недельное модное очищение, это полное путешествие в самые глубокие ткани тела и за их пределы.

Спасибо, что стали свидетелями моего опыта.

Пожалуйста, обратитесь за помощью к опытному практикующему врачу , прежде чем приступать к любым домашним процедурам панчакармы. Вы можете узнать больше о том, как безопасно практиковать собственное аюрведическое очищение тела и разума, не выходя из дома ЗДЕСЬ.

Вы здесь , потому что пришло время активизировать ваше полное телесное осознание и разработать процедуры и практики, которые помогут вам по-настоящему процветать. Отправьтесь в целительное путешествие с нашими онлайн-курсами оздоровления или свяжитесь с аюрведическим практиком , записавшись на частная консультация .

Мой опыт домашней терапии Панчакармы — Хейл Пуле Аюрведа и йога

Приглашенный автор Норико Моримото

Я всегда слышала, что менструальный цикл женщины длится от 28 до 30 дней. Но с тех пор, как у меня впервые начались месячные, я никогда не наслаждалась такой регулярностью. Были времена, когда у меня были месячные только раз в год. Когда это произошло, ему предшествовал экстремальный ПМС. Иногда у меня была такая тяжелая депрессия, что у меня появлялись мысли о самоубийстве. Эти сильные эмоции уходили, как только наступала менструация, оставляя меня в замешательстве и страхе перед следующим разом. Это был не способ жить.

Я знала, что нерегулярность моих циклов и связанные с ними перепады настроения были признаком того, что мое тело не функционирует должным образом. Западная медицина предложила несколько решений. Другие альтернативные методы лечения не сильно изменились. Но я нашел путь к аюрведе, который привел меня к домашней терапии панчакармы Хейла Пуле и к лучшему ощущению здоровья.

Панчакарма оказалась не такой тяжелой, как я ожидал

Когда я узнал, что домашняя панчакарма — это процесс очищения и детоксикации, я представил, что это будут 10 дней страданий и голода. На самом деле это было очень просто. И я не чувствовал голода из-за ежедневного китчади. Положительные изменения пришли сразу. Обычно у меня задерживается много воды, но после шестого дня я заметил, что мое лицо стало более острым, а одежда стала свободнее. Но самая большая разница была на девятый день. Я медитировал и ощутил чувство единства, которого никогда раньше не испытывал в своей жизни. Как будто клетки моего тела пришли в соответствие. Это было сильное место, куда я хотел вернуться.

У меня начались месячные вскоре после завершения панчакармы, и они были легче и намного легче, чем раньше. Это продолжалось всего четыре дня, намного меньше, чем в прошлом.

Я нервничал, возвращаясь к работе после окончания программы. Моя работа может быть очень беспокойной, но даже при постоянном потоке телефонных звонков и электронных писем я почувствовал умиротворение в тот первый день после возвращения. То, что раньше заставляло меня напрягаться, больше меня не беспокоило. Мои коллеги тоже заметили. Некоторые из них сказали, что я выгляжу совершенно другим человеком. Это отражало для меня, насколько несбалансированным я был раньше, и как единство, которое я испытал во время медитации, проявлялось и снаружи.

Направляемая панчакарма 

Я живу в Японии, а Хейл Пуле на Гавайях, но я чувствовала, что обо мне хорошо заботятся на протяжении всего процесса панчакармы на дому. Консультация была тщательной, а программа была очень хорошо организована, так что с самого начала я мало беспокоилась обо всем процессе. Я мог очень быстро получить ответы на свои вопросы и нашел все, что мне было нужно, на Amazon или в местном магазине. Удивительно, как легко было выполнить мою собственную программу панчакармы под руководством издалека. И, запланировав мою домашнюю терапию Панчакармы на наш национальный праздник Золотой недели, мне нужно было взять всего несколько дополнительных выходных, чтобы получить пространство, необходимое для исцеления. Мне также сообщили, что я могу получить помощь на японском языке, если потребуется.

Домашняя терапия панчакармы очень хорошо повлияла на мое здоровье и жизнь в целом. Мои менструации стали более регулярными, и душевное спокойствие, которого я никак не ожидала получить от программы, также осталось. Я не отставал от многих практик, которым научился, таких как соскабливание языка, нети и насья. И теперь, когда я знаю, как легко приготовить китчади, я люблю готовить его как обычное блюдо.