Пор де бра это: Что такое Порт де Брас?

Что такое Порт де Брас?

Многие фитнес – клубы в Москве стали предлагать новые групповые занятия Порт де Брас. Что же это такое, и на какие группы мышц направлены тренировки?

Порт де Брас — абсолютно новое фитнес – течение. Это что – то среднее между танцами и фитнесом. Его создателем стал российский хореограф Владимир Снежик. «Порт де Брас» с французского переводится как «движение рук и тела». То есть это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.

Отвечая на вопрос «Что такое Порт де Брас?» можно ответить, что это тренировка, сочетающая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга. В отличие от большинства подобных направлений Порт де Брас проводят под спокойную, расслабляющую музыку.  Еще одно отличие это нон – стоп. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец.

На что воздействует Порт де Брас?

Владимир Снежик уверяет, что Порт де Брас больше даже подойдет для восстановления, чем в качестве интенсивных тренировок.

На самом деле занимаясь этим новым фитнес- направлением вы увидите потрясающий эффект похудения.

— Порт де Брас помогает укрепить мышцы тела.

— Правильно воздействует на осанку и позвоночник.

— Развивает гибкость, пластичность.

— Помогает развить и познать собственную сексуальность.

— Что самое главное, во время занятий прорабатывается каждый миллиметр тела.

— Также тренировки Порт де Брас помогут вам справиться со стрессом, улучшить настроение и поднимут настроение.

Для кого подходит Порт де Брас?

После того как мы разобрались с тем, что такое Порт де Брас, пришло время ответить для кого предназначены занятия. Ответ: Для всех!

И это действительно так. Порт де Брас подходит как для людей с хорошей физической подготовкой, так и для тех, кто никогда не посещал фитнес – клубы. Простые движения легко выполнять. С ними справится как юный подросток, так и люди в возрасте.

Порт де Брас идеален для людей с различными травмами или проблемами, а также для беременных, женщин после родов, пожилых людей.

Если вы постоянный посетитель фитнес – клубов и ищите что-то новенькое, то Порт де Брас точно для вас. Он поможет поддержать хорошую физическую форму, подсушит тело и придаст фигуре рельеф.

Где можно записаться на Порт де Брас?

Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех посетить Порт де Брас. Опытные инструкторы помогут вам освоить азы этого уникального танца. Первые результаты вы увидите уже через 10 занятий. После посещения Порт де Брас не забудьте поплавать в бассейне или расслабиться в сауне. Эти услуги входят в стоимость клубной карты [Republika].

Звоните и записывайтесь на занятия Порт де Брас прямо сейчас! [Republika] приготовила для всех новых членов клуба уникальное предложение. Узнавайте о скидках и акциях у администраторов.

 

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Фитнес-программа Пор де Бра

Совсем недавно мир узнал об абсолютно новой программе для похудения, созданной Владимиром Снежик. Методика получила французское название, потому как представляет собой сочетание танцевальных движений и всевозможных па, которые очень тонко связаны между собой.

Что собой представляет вид фитнеса Пор де Бра

Занятия по данной методике включают в себя всё лучшее, что есть в обыкновенном фитнесе, плюсуя к нему танцевальные элементы и великолепную музыку. Программа Пор де Бра – самый современный вид занятий, с помощью которого можно быстро «подтянуть» своё тело и сбросить лишние килограммы.

Программа, созданная великолепным российским знатоком фитнеса, является универсальной. Узнать, что такое Пор де Бра фитнес может абсолютно любой человек. Это может быть школьник и пенсионер, вообще любой человек, кто любит музыку, танцевальные движения и своё здоровье. Нельзя сказать, что занятия очень просты. Однако, человеку, который только занялся данным фитнесом, будут показаны все необходимые па и компоненты танца, которые необходимы для выполнения начальных упражнений. Через парочку недель любой занимающийся Пор де Бра будет прекрасно разбираться в технологии танца.

Самая современная методика имеет чрезвычайно высокий рейтинг популярности

Объясняется всё очень просто – занятия включают в себя, казалось бы, простые танцевальные движения, которые выполняются под великолепную музыку. Наиболее популярной музыкой, при проведении занятий, является арабская или индийская. Может применяться и классическая, всё зависит от вида упражнения. Не быстрые, гибкие и плавные движения под сказочную музыку востока, приводит человека в некое гипнотическое состояние, в котором он забывает обо всём, кроме самого танца, его энергии.

Просто выполняя красивые танцевальные движения Пор де Бра фитнес, человек, независимо от себя, развивает каждый миллиметр своих мышц. С каждой тренировкой, занимающийся выполняет всё более сложные па, которые требуют отличной гибкости, эластичности и артистичности. Секрет эффективности тренировок в том, что Пор де Бра фитнес приносит человеку приятные ощущения и длительный процесс наслаждения. Это просто чудо, когда человек выходит после тренировки не с видом выжатого лимона, а с умиротворённым лицом.

Процесс занятий Пор де Бра

Занятия включают в себя выполнение отдельных па или других движений, которые плавно соединяются в единый танец. Программа состоит из двух этапов. Первый подразумевает работу стоя. Человек отрабатывает движения, которые включают в себя работу мышц пресса и спины, растяжку и приседания.

Музыка и видео

Под чудесную музыку, абсолютно незаметно, человек может выполнить такую нагрузку, которая равна получаемой в спортивном зале, при работе с тяжестями. Важно, что при этом человек не чувствует себя измотанным, а испытывает чувство глубокого внутреннего удовлетворения. Одно занятие сжигает до 500 кКал. и существенно видоизменяет мышцы тела. Это будет заметно уже после месяца занятий.

Существует множество Пор де Бра видео, где можно тщательно изучить первый этап занятий. Второй этап больше направлен на выполнение упражнений на полу. Тело будет принимать всевозможные формы, что даст возможность развивать мышцы живота, спины и улучшать растяжку ног. Эти движения будут плавными и гармонично превращаться в своеобразный танец. Такие движения придадут телу эластичность и гибкость, что впоследствии сделает тело рельефным и красивым.

Время и протяженность занятий

Не взирая на тот факт, что Пор де Бра фитнес подразумевает на более трёх занятий в неделю, следует проводить сопутствующие занятия. Не лишними будут утренние пробежки и небольшие силовые нагрузки. Это крайне необходимо, коль в первый месяц занятий не принёс видимого эффекта. Кроме того, если для достижения такой цели, как похудение, выбрана эта великолепная методика, то стоит исключить высококалорийную пищу из рациона. В ином случае, Пор де Бра каждый раз будет бороться с лишними калориями, а не делать фигуру красивой.

Кому подходит программа Пор де Бра

Проводить занятия по данной методике может абсолютно любой человек. На многочисленных Пор де Бра видео можно увидеть, как занятия начинают очень тучные люди и даже инвалиды. Комплекс рассматриваемых упражнений чрезвычайно полезен той категории людей, у которых возникли трудности с нормальной деятельностью спины или суставов.

Положительные факторы тренировок

Практические исследования показали, что методика великолепно воздействует на центральную нервную систему организма, улучшает общее состояние человека. Самое главное, что давая нужную и приятную нагрузку на жизненно важные органы, программа нормализует обмен веществ.

К большому сожалению, современный рынок просто насыщен пиратскими Пор де Бра видео, которые не всегда качественные. Записи занятий лучше приобретать в самих клубах, где проходят занятия. В идеале, нужно приобрести записи самого Владимира Снежика, хотя это совсем непросто. Важно понимать, что в любом случае, занятия по данной методике принесут только пользу. Оказывается, можно беззаботно танцевать и чувствовать себя великолепно.

Пор де бра в Кирове :: Аэлита

Port De Bras (Пор де бра)

Port De Bras – это оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, силовых нагрузках, упражнениях для осанки и гибкости, позволяющих создавать безграничное множество комплексов, уроков в групповых программах и персональном тренинге.

Port De Bras как метод создан в 2006 году и в настоящее время официально зарегистрирован как торговая марка более чем в 30 странах мира. Создателями программы являются Хулио Папи (Julio Dieguez Papi, Spain) и Владимир Снежик (Россия). Программа Port De Bras была с успехом представлена на самых престижных европейских и азиатских фитнес-конвенциях, имеет огромное количество поклонников во всём мире.

Port De Bras включает в себя элементы динамического баланса и упражнений для улучшения контроля над телом, нейромышечной мышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации и улучшению психоэмоционального состояния человека. Вы сделаете свои связки и мышцы более эластичными, а суставы более подвижными. Занятия являются очень эффективным методом для снижения веса тела за счёт жирового компонента.

Port De Bras поднимет вам настроение и позволит всегда оставаться в отличной форме. За небольшой период времени вы обретете правильную осанку, улучшится обмен веществ, исчезнет целлюлит (за счёт вибрации сосудов), уйдут сосудистые звёздочки, исчезнут морщинки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Port De Bras является оригинальной программой упражнений основанной на танце, пилатесе, йоге, растяжке. Вся хореография выглядит просто, перетекая от одного движения к другому, тело, работая в прекрасной гармонии, чувствует благодарность и энергию.

Port De Bras может заниматься любой. При этом новичкам Port De Bras дается в руки с первого же раза. Секрет — в перетекании движений. Вы нанизываете (и усложняете, в зависимости от уровня подготовки) упражнения одно на другое, пока не рождается выразительный танец. Занятия проходят с логической последовательностью, которая позволяет тасовать элементы программы как паззл, при этом одно движение плавно и незаметно перетекает в другое. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому – элегантно, естественно и гармонично. Port De Bras выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины.

В программе Port De Bras есть несколько уровней сложности. На первом этапе происходит укрепление основных мышечных групп, формирование красивой осанки, начинается работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием. Затем добавляются более сложные элементы, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. При этом достигается главная, по мнению автора программы, цель. Человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Результат. Тело осваивает пространство, вырабатывается координация и красивая осанка. Растягивается правая и левая стороны тела, верхняя часть спины. Баланс на одной ноге позволяет укрепить глубокую мышцу, окружающую позвоночник. После выполнения нескольких серий тело становится более мягким, эластичным, гармоничным. Человек учится управлять своим дыханием и расслабляться во время движения. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!

понятие, классификация, направление, программа занятий, методы и нюансы проведения тренировок.

Что дают занятия

Данное направление фитнеса основывается на балетных движениях и сочетает в себе элементы хореографии, пилатеса, йоги, стречинга и

Разработчиком этого фитнес класса является российский хореограф Владимир Снежик. На занятиях Пор де Бра (что переводится как «движение рук и тела») обучают искусству плавно двигаться и хорошо ощущать свое тело.

Особенности фитнес-класса

Занятия Port De Bras подходят всем, независимо от комплекции и опыта. Упражнения дарят хороший жиросжигающий эффект и пластичность, что подойдет полным людям. А стройные смогут «подсушить» тело, добившись большей

Хореографические навыки для освоения элементов Port De Bras не нужны – это хорошая весть для новичков. На каждом занятии вспоминают основные элементы, поэтому даже в клубе, где тренировки идут уже давно, у новичка все получится. При этом и хорошо подготовленные физически люди на тренировках скучать не будут, так как имеется несколько уровней сложности. И инструкторы обычно демонстрируют оба варианта – для новичков и для продвинутых.

Пор де Бра – это , который получается из шагов, плие, приседаний, стоек, скручиваний, наклонов и взмахов руками. Все эти движения сопровождаются легкой музыкой, что позволяет отстраниться от будничных проблем, настроившись на особое восприятие себя и мира. В расслабленном состоянии человек начинает очень тонко чувствовать свое тело, управляя мельчайшими мышцами и осуществляя самые трудные движения.

Port De Bras комплекс и упражнения на растяжку – именно благодаря этому расслабление и происходит. Многие посетители фитнес-класса даже не знают своего «запаса гибкости», пока не посетят тренировку-танец. На занятия рекомендуется надевать эластичную обувь (чешки, например) и одежду, которая не стесняет движений. Удобная обувь и одежда позволит сосредоточиться на пластике и музыке.

Пор де Бра для снижения веса

Для похудения рекомендуют все три вида нагрузок в фитнесе: аэробную (для сжигания жировых отложений), силовую (для укрепления корсета мышц) и растяжку (для пластичности и снятия напряжения после силовых и ). Очень трудно одновременно работать на всех трех видах тренировок или заниматься каждый день. С появлением фитнес-классов Пор де Бра все упростилось, ведь здесь каждое занятие дает все три вида нагрузки, поэтому три часа такого танца в неделю способны буквально преобразить тело.

В практике Port De Bras насчитываются шесть форм, которые затрагивают все мышцы и суставы, Упражнения Port De Bras отлично прорабатывают верхнюю и нижнюю части тела, так как в танцевальных связках задействуется все тело.

При этом в танце незаметно совершаются сотни наклонов, приседаний, выпадов и махов. Одно занятие способно сжечь до 500 килокалорий, поэтому совмещая Пор де Бра с нестрогой, но хорошо сбалансированной диетой, можно быстро

Этот фитнес-класс расслабляет связки, повышает эластичность мышечной ткани и подвижность суставов. Гибкость, грациозность и пластичность сопровождают потом даже обычные движения человека в быту. Умение держать баланс, улучшенная координация и правильная осанка – это то, что дает регулярная практика сложных хореографических элементов. Во многих фитнес-системах постоянно используется стойка на одной ноге? А ведь именно эта позиция тренирует глубокую мышцу спины, проходящую вдоль позвоночника и удерживающую его. Port De Bras действительно помогает сохранить здоровую и сильную спину .

При этом главной целью занятий, по задумке Владимира Снежика, является получение удовольствия от собственных движений и пластики. На тренировке нужно постоянно удерживать мышцы в напряжении, что создает в теле особую внутреннюю вибрацию, которая способствует улучшению метаболизма и даже избавлению от целлюлита. Вибрация также , предупреждая варикоз и снимая внутренние спазмы.

Музыкальное сопровождение в стиле чилаут оказывает не меньшее расслабляющее действие. В целом занятие Пор де Бра способствует снятию физического и эмоционального напряжения, поэтому после тренировки человек чувствует себя отрешенным от внешних проблем и обновленным.

Port de Bras – это авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком. Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела». Предварительная хореографическая подготовка не требуется. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга. В программе соединены силовые и аэробные нагрузки, занятия проходят под расслабляющую музыку.

В чем польза?

Port de bras – это , направленного, скорее на реабилитацию, чем на интенсивную тренировку определенных групп мышц. Занятия безопасны для людей с нарушениями позвоночника, и оказывают восстанавливающее воздействие на людей, переживших небольшие травмы. Серьезные травмы являются ограничением для занятий Port de bras. Нагрузка сбалансированно распределяется по всему телу. Упражнения развивают гибкость и пластичность, а также помогают похудеть.

Port de bras для похудения

Если вы не страдаете избыточным весом, занятия Port de bras могут оказать «подсушивающий» эффект, если же, наоборот, ваша цель — серьезно снизить вес, то тренировки по этой системы помогут сделать это, не перегружая сердце. Растяжки, согласующиеся с , также входят в программу. Для занятий подойдет свободная одежда, в качестве обуви имеет смысл выбрать чешки. Программа многоуровневая. Поклонники Port de bras утверждают, что эффект появляется после десяти посещений.

Port de bras (Пор де бра) – это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии. Направление появилось относительно недавно, однако уже входит в число самых многообещающих. Автором методики является хореограф из России Владимир Снежик. Уже из названия этой разновидности фитнеса становится понятно, что Пор де бра (хореографический термин, в переводе с французского означающий «движения рук и тела») обучает искусству двигаться плавно и гармонично.

Владимир Снежик утверждает, что заниматься Пор де бра может абсолютно каждый. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту Пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия Пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф. Для освоения основных движений Port de bras не требуется каких-либо хореографических знаний. Однако и физически подготовленные люди не будут скучать на занятиях, поскольку существует несколько вариантов Пор де бра.

Что дают занятия Port de bras:
уменьшают объем талии
способствуют выпрямлению осанки
учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе
тренируют растяжку (садиться на шпагат)
развивают навык управления собственным дыханием

И это далеко не все! В результате тренировок вы получите не только упругие мышцы, стройную фигуру и отличную растяжку, но и невероятный эмоциональный всплеск. Также занятия помогают избавиться от лишнего напряжения, расслабиться и очень-очень поднимают настроение. Музыкальное сопровождение способствует 100-процентному расслаблению на занятиях Port de Bras – все упражнения выполняются под безмятежный ChillOut, создающий особенную волшебную атмосферу, помогающий забыть о каждодневных проблемах и замедлить ход мыслей. Известно, что только абсолютное расслабление помогает нам тоньше ощущать собственное тело, делает нас способными контролировать движение даже самых мелких мышц и делать очень трудные движения.

В основе упражнений на растяжку также лежит принцип полного расслабления и грамотного дыхания. Многие занимавшиеся Port de bras отмечали, что только на тренировках открыли в себе такой запас гибкости.

Даже если вы попали в группу Port de bras в своем спортивном клубе не на первом занятии, не переживайте – вы сможете выполнить все элементы с первого раза. Потому что в начале каждого занятия отрабатываются несложные па, а переход к более сложным элементам осуществляется только после того, как клиент в совершенстве освоит «базовые» па. Последовательность занятий построена таким образом, чтобы было возможно повторять уроки и изменять уровень сложности и интенсивности, а также приспосабливаться к имеющемуся уровню подготовки и физическим возможностям клиента.

Статических упражнений в комплексе Пор де бра не существует, все движения выполняются плавно и похожи на один гармоничный танец.

В первой половине урока все упражнения выполняются стоя. В первую очередь отрабатываются элементарные связки шагов, затем на них накладываются приседания, плавные волнообразные движения руками, плие, скручивания позвоночника. Каждое из выполняемых упражнений объединяется в танцевальные связки, повторяющиеся большое количество раз. Как правило, инструктор показывает разновидности движений как для начинающих заниматься, так и для опытных участников группы. В этой части урока задействованы ножные и спинные мышцы, а также мышцы ягодиц, пресса и рук. Помимо того, растягиваются мышцы скелета, связки расслабляются, тело приобретает дополнительную пластичность и гибкость. На выходе получается три танцевальные связки, выполняемые под приятное музыкальное сопровождение.

Во второй половине урока в основном задействованы мышцы спины и пресса, а также подключаются механизмы растяжки. Упражнения выполняются в определенном ритме на полу. Как правило, длительность этой части занятия не превышает десяти минут, и по техническому наполнению эта часть выполняется как связка номер четыре. Из выполняемых боковых растяжек и скручиваний пресса получается своеобразный «лежачий танец», по этой причине даже самые отчаянные противники стрейчинга не пропускают «заминку».

Если вы решили заниматься Пор де бра, вам понадобится свободная одежда, в которой будет просто приседать и выполнять плие, а также гибкую нескользящую обувь. Пожалуй, самый оптимальный вариант – кеды для Боди Балета, однако подойдут и простые чешки, самое главное, чтобы вы не ощущали обувь на своих ногах и легко могли согнуть стопу. Если занятия проходят в залах для йоги с предназначенным для этого мягким покрытием, можно заниматься босиком.

Port de bras в первую очередь ориентирован на коррекцию осанки, выработку грациозности и плавности движений, развитие гибкости и навыка ощущать и понимать собственное тело, поэтому не стоит ждать, что от этих занятий начнет быстро снижаться вес.

Пор Де Бра (Port De Bras) танец жизни

Продолжаем знакомиться с самыми новыми оздоравливающими направлениями танцев. Совсем не зумба, но очень модерн.

Заинтересовавшись тайцзы цуань, это очень гармоничная система самоисцеления, я задумалась о том, что хорошо бы еще шпагатик растянуть. Вселенная тут же откликнулась, несколько неожиданным образом, но похоже именно это я и хотела. На этой неделе мне повезло, рядом с домом открылся новый центр, меня пригласили на тренировку.

Рассказываю, это было нечто! Часовая тренировка Пор де бра!

Port de bras — это движения, которые способны сделать твое тело более пластичным, эластичным, легким, которые пробудят тебя ото сна и заставят летать по жизни!

Танец — это полет души и тела, это то, что хочет сказать твое сердце. А если танец смешать с самыми прогрессивными фитнес-направлениями, приправить йогой и тай-чи и подать под соусом силовой тренировки, то получится одно из самых модных течений фитнесаPortDeBras®! Получается вкусный, пенящийся энергией и молодостью коктейль!

Хореографический Термин Port de bras переводится как «движение рук и ног», выговаривается как «пор де бра». Port des bras (от порте — носить и бра — руки) правильное прохождение рук через основные позиции, закругленные (arrondi) или удлиненные (allonge)с участием поворотов или наклонов головы, а также перегибаний корпуса.

Классическая хореография, как это делать правильно

Владимир Снежик — российский хореограф и профессиональный тренер по фитнесу соединил балетную хореографию, с йогой, тайцы и пилатес, превратив это в зажигательный фитнес.

Базовыми движениями в Port de bras являются наклоны, потягивания в стороны, приседания, перекаты на ногах и плавные движения руками и ногами. Танец получается энергичным и пластичным. Помните о дыхании — ведь это основная составляющая каждого танца.

По сравнению с занятиями модерном я очень быстро взмокла, как и все присутствующие, хотя было не жарко.

Хорошо если в фитнес центре есть душ, это важно.

Пор Де Бра (Port De Bras) выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины. Т.е. происходит своеобразная медитация в танце. Результатом является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. При этом достигается главная, по мнению автора программы, цель: человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!

Красиво ходить и танцевать, уменьшить сантиметры на талии и держать спину прямо, сесть наконец-таки на шпагат и при этом уметь управлять своим дыханием — это все даст тебе тренировка PortDeBras. А также поможет тебе по-настоящему расслабиться, снять лишнее напряжение и поднимет настроение на небывалую высоту.

На сегодняшний день выделяют четыре уровня PortDeBras:

PortDeBras Introduction, Basic;

PortDeBras Intermediate;

PortDeBras Progression:

PortDeBras Parterre.

На начальном этапе ты сможешь укрепить основные группы мышц, сформировать красивую осанку и развить координацию, научишься управлять своим дыханием; затем, когда твой уровень будет повышаться, ты освоишь более сложные элементы, усовершенствуешь способность чувствовать свое тело в пространстве и расслабляться во время движения.

Со временем логичные движения образуют выразительный танец, тело раскрывается и начинает двигаться по-другому, живот становится более плоским, осанка — гордой, а походка — легкой. Каждый сантиметр дыхания теперь подвластен ритму, звуку, ноте, каждая частичка тела повинуется музыке, которая звучит внутри тебя и вокруг тебя. Ты получаешь удовольствие от каждого движения и при этом прорабатываешься каждый сантиметр тела — теперь ты наконец-таки знаешь, на что оно способно!

Вначале даю видео от мастера, учим комплекс медленно, как танец, сначала учим связку, затем ее нужно закрепить под музыку, повторив 4 раза. Обратите внимание на дыхание, он специально акцентирует на нем внимание.

Затем даю несколько разных инструкторов, посмотрите и если кто-то понравился, медленно учим любую связку

Они примерно по 3 минуты, у вас на разучивание уйдет чуть больше. Учим, потом под музыку закрепляем 4 раза. Сама тренировка занимает минут 55. Сначала под легкую музыку потанцуйте разомните слегка мышцы. Затем можно выполнить несколько связок. Не торопитесь!

Port de Bras — Kamka — Balance Zvolen

Мальчики

Обращаю внимание, что здесь есть 4 уровня скорости, в начале я представила то, что вы сами можете выучить, хотя чтобы поставить спинку желательно сходить на группу, хотя бы на пробный урок. Ниже скорость выше, обратите внимание, ребята уже имеют базу и инструктор дает уже готовый очень плавный комплекс.

Я желаю вам научиться слушать свое тело, освоить хореографию, стать гибкими, грациозными и спокойными как эта девочка. Раньше все принцессы обязательно учились хореографии. Сегодня такая возможность есть и у нас.

Port De Bras (Пор Де Бра) в Минске, цены на фитнес Пор Де Бра

Что за фитнес такой — Пор Де Бра? Кому подходит Portdebras

 
Не любите силовые тренировки? Боитесь крепатуры? А похудеть и подтянуть тело хочется? Тогда фитнес Пор Де Бра для вас!
Что же это за занятие  такое — классическое Пор Дэ Бра? Балет? Танцы?

 

 

Всё же мы относим это занятие к функциональному тренингу, это фитнес — современный и перспективный. И если Вы думаете, что это просто, то сильно ошибаетесь. Колоссальная нагрузка на всю группу мышц: приседания, взмахи, наклоны! Просушить тело, избавиться от целлюлита, подчеркнуть талию — это все здесь!

 

Плюс огромный бонус такого вида занятия: получить не только подтянутое, но и «послушное», мягкое, гибкое тело!

 

Знаете ли Вы?
Программа Port De Bras создана и запатентована российским хореографом и фитнес тренером Владимиром Снежиком. Придумана она с целью объединить приятное и полезное: не только получить оптимальную физическую нагрузку, но и получить настоящее эмоциональное удовольствие от тренировки.

 

Да, название связано с балетом: Port De Bras в классическом танце означает движение рук по определенным позициям, но тренер portdebras вряд ли предложит Вам закружиться в фуэте. А предложит объединить движения из пилатеса, йоги, стретчинга, тай-чи в красивые танцы пор де бра под музыку chill out.

 

 

Здорово же, когда ты занимаешься функциональным тренингом — и это так эстетично смотрится! Гармония мозга+мышцы, координация, гибкость, укрепление стабилизаторов- не это ли умное отношение к своему телу? Все это под красивую расслабляющую музыку. Вот выходишь из зала — не так, как после силовой тренировки — будто трактором проехались; а как будто в СПА полежал! В общем, надо пробовать.

• идеальный класс, чтобы начать тренироваться;
• идеально для любителей силовых тренировок — разбавить тренировочную программу;
• для реабилитаций;
• для восстановления после родов — укрепление тазового дна, работа с диафрагмой;
• работа с суставами и связками.

 

Класс подходит абсолютно для любого возраста!

 

Это важно!
Данную программу может проводить только тренер с лицензией Port De Bras.  Занимайтесь у профессионалов!

 

В общем, как мы любим — все прелести умной функциональной тренировки в красивой интерпретации пор де бра! Однозначно рекомендуем !

 

Читайте также: что такое pilates, цены на занятия port de bras, расписание занятий port de bras

Обучение Port De Bras (Пор де бра)

Рельефное стройное тело – занимаемся Port De Bras

Если обратится к точному переводу, то буквально Пор Дэ Бра (Port De Bras) звучит, как «движение тела и рук». Такое название классическая хореография употребляет для определения названия технической обработки шагов в танце. Такая программа, которую преподает наша танцевальная студия, помогает похудеть, развивает гибкость, силу, помогает снять стресс. Чтобы достичь подобного впечатляющего результата обычно нужно ходить аж на 3 фитнесс-класса. Это силовой фитнесс, аэробика, а также занятия по растягиванию мышц. Так какой секрет скрывается в Port De Bras?

Кому подойдут уроки Port De Bras?

При тренировках Port De Bras не нужно прыгать, как, например, при классической аэробике, что подходит для людей, имеющих травмированный позвоночник или проблемы с суставами. Так же эти танцевальные па подойдут и беременным, которые подберут нужную школу танцев, если нет запрета врача на любые физические нагрузки. Даже те, кто знает, что такое школа танцев, занимается продолжительное время, смогут найти себе применение в Port De Bras, всего лишь заменив некоторые упражнения силовыми уроками, которые будут развивать всю мышечную группу. Эффект от такого времяпровождения будет заметен на проработанных рельефах тела и «подсушивании» фигуры. Так что танцевальная студия – это здоровье, сила вашего организма и красивое тело.

Фитнес занятия – красивые стройные ножки

За один поход на фитнесс тренировку 65-килограмовая женщина имеет возможность сжечь около 450 ккал, проработав разные мышцы на ногах, ягодицах, прессе, спине. Благодаря таким тренировочным урокам в школе танцев, мышцы на вашем теле будут уплотняться, а не приобретать лишний объем, что поможет подтянуть тело, сделает его рельефным. За этими приятными занятиями, которые вам предоставит школа танцев, вы незаметно, спокойно, удивив саму себя, сделаете за час больше, чем 400 приседаний и плие. Так что, если хотите, чтобы ваши ножки были, как у танцовщицы, то пора записаться на Пор де бра. Для тех, кто страдает от лишнего жира в области пресса или спины, тогда увлечение танцевальным фитнессом поможет, так как во время уроков задействуется корпус, напрягается брюшная стенка и косые мышцы, находящиеся в области живота, растягиваются.

Танцевальная студия – быстрый результат

Такие тренировки подойдут всем. Получая неоспоримую пользу от такого времяпровождения в школе танцев, женщины, имеющие избыточный вес, также могут удивиться и порадоваться своей же пластике. Никаких навыков, техник для этих занятий не нужно. Тренировки требуют изначально отработать простые па, только после их совершенного освоения, начинается переход к более сложным технически шагам и движениям. У кого нет времени заниматься фитнесс, ведь его нужно посещать за неделю не менее 5 раз, или тяжело, скучно на тренажерах, Пор де бра – лучшее решения. Эти уроки требуют присутствия на занятиях в неделю 3 раза, вы удивитесь своему поражающему результату.

Несколько секретов проведения танцевальных занятий

Первый урок вы проведете стоя на полу. Первое, что вы сделаете – это проработку ногами простых связок шагов, постепенно добавляя к ним приседания, плавные волнообразные движения рук и скручивание позвоночника. Эти упражнения, соединив в танцевальных связках, вы будете повторять постоянно. Опытный инструктор, работая не один год в танцевальной студии и имея в группе, как новичков, так и более подготовленных людей, покажет различные варианты движений, подходящие для обоих групп. При этом процессе задействуются мышцы практически всего тела: на ногах-руках, прессе, ягодицах, спине. Также растягиваются и скелетные мышцы, связки расслабляются, благодаря чему тело подтягивается, делаясь все гибче, пластичнее. Занимаясь одним направлением фитнесс, вы прорабатываете 3 танцевальные связки под приятную, красивую музыку этно.

Вторую часть занятий танцевальная студия предлагает провести в проработке мышц спины и пресса, используя также растяжечные механизмы. Движения выполняются под определенный ритм на полу. Этот период занятий проходит около 10 минут, исполняясь технически, как четвертая связка. Происходит прессовое скручивание и боковое растяжение, что образуют приятный лежачий танец. Такую заминку не могут пропустить даже те, кто против стрейчинга.

Какая одежда понадобится для Пор де бра?

Для тех, кто решил попробовать свои силы в Пор де бра, маленький совет: подбирайте просторную одежду, которая вам не будет мешать делать приседания и плие. Обувь – гибкую, чтобы она не скользила. Подходящей обувью считаются кеды для занятий Боди Балетом или простые чешки, главное – это при сгибе стопы вы не должны чувствовать, что на ваших ногах что-то обуто. Иногда люди занимаются босяком, ели школа танцев имеет зал для занятий йогой, пол которого имеет специальное мягкое покрытие.

Для тех, кто хочет иметь хорошее эффективное сбрасывание веса, нужно действие занятия фитнесс усилить сбалансированным правильным питанием. Для этого нужно подобрать подходящий режим дробного питания, куда входит низкокалорийная еда, избегая притом жиры животного происхождения, сладкие продукты. Такие ограничения несложно выдержать, так как уроки снимают стресс, который обычно заедается плиткой шоколадки. Забудьте о тяжелых часах на тренажерах, расслабляйтесь с помощью танца, делайте свою собственную скульптуру своего тела!

для самых страстных и обворожительных людей

Пор де бра – что это такое, и как понимается данная терминология? На самом деле, это не единое движение, а целый фитнес-класс, включающий в рамки своего состава мощную базу, в качестве которой выступают балетные комбинации, йога, хореография, силовые элементы.

Пор де бра в классическом танце – комбинация идеальности и изысканности, проявляющейся даже в деталях. Данное направление являет собой классику всей категории и широко используется профессиональными танцорами, а также активно изучается новичками этого непростого ремесла.

Немного исторических сведений о танцевальном мастерстве

В качестве создателя данного направления выступает хореограф из России – ВЛАДИМИР СНЕЖИК.

В связи с этим и общее наименование имеет происхождение из хореографической сферы, что в переводе с французского языка означает «телесное движение и движение рук». Именно плавному и гармоничному движению можно наловчиться, если взять обучение Пор де бра. Стоит отметить, что данная тактика должна преподаваться опытными профессионалами, чтобы учащиеся имели интерес к занятиям, смогли двигаться плавно и правильно и взамен получать грацию, красивую походку и уверенность в себе.

Особенности проведения тренировки по танцевальному направлению

Как отмечает лично авто методики, обучение Пор де бра СНЕЖИК станет приятным для всех и каждого. Полные люди получат возможность наблюдения за собственной пластикой и правильностью, рациональностью движений. Также у танца есть способность к сжиганию жира. Стройные люди посредством регулярной практики смогут подсушить собственное дела и добиться мышечного рельефа и их высокой плотности. Даже тем, кто ни разу в жизни не практиковал данные движения и занятия Пор де бра, не потребуется каких-то специальных знаний для достижения желаемого результата.

За одно занятие возможно сжечь порядка 300-500 ккал

Более того, направление включает в себя несколько вариаций сложности, поэтому те, кто не знаком с танцевальным искусством, может начать с базового уровня и постепенно подтягивать свои навыки и умения. Каждое занятие должно начинаться с повторения основных элементов – взмахов, скручиваний, наклонов и приседаний, плие, стоек, шагов. На базе этих элементарных композиций происходит выстраивание целого танца. А опытный инструктор, преподающий классический танец Пор де бра, поможет подобрать комплекс упражнений в связи с индивидуальными особенностями, поэтому при желании из одной категории вы можете попасть в другую группу.

Базовые возможности тренировочного процесса для тела и здоровья

Некоторые люди, добившиеся в этой сфере определенных высот и результатов, стремятся обращаться сразу к нескольким видам тренировок.

Поэтому чаще применяется не 1 Пор де бра, а целый комплекс, состоящий из двух, трех, пяти видов тренировок.

Данный фитнес-план является особым и способствует обеспечению гармоничного телесного движения, всесторонней работе над собственной мышечной структурой. В нашей студии танцев Fashion dance вы сможете обучиться таким практикам и направлениям, как 3 Пор де бра, 5 Пор де бра и прочим направлениям, способствующим улучшению ваших навыков.

С появлением этой культуры регулярные занятия стали более реальными и простыми. В рамках одного занятия фитнес Пор де бра пользователь получает все возможные и необходимые направления нагрузок. Специальные упражнения способствуют прекрасной проработке мышечной массы всех телесных частей, которые задействованы в связках во время танца. Даже новичок не заметит десятки совершенных в одной композиции плавных и гармоничных движений.

За одно занятие вы получите возможность сжечь порядка 300-500 ккал, поэтому вам не придется напрягаться и проводить все свободное время в тренажерном зале.

Советы по технике: совершенствование порт-де-бюстгальтера

Привет, балетные красавицы!

Мы рады представить вам «Советы по технике работы с нашими мастерами-тренерами Ballet Beautiful NYC» — новую серию, которая поможет вам овладеть техникой классического балета и улучшить свою форму для достижения наилучших результатов на каждой тренировке Ballet Beautiful! Мы проведем вас через различные базовые шаги и движения, которые необходимо знать, чтобы помочь вам добиться максимальных результатов и улучшить ваши тренировки.

Первое предложение: Совершенствуем порт-де-бюстгальтер с мастером-тренером Ballet Beautiful NYC Стивеном.

Стивен занимается балетом с семи лет. Оглядываясь назад, Стивен теперь понимает, что в ранние годы он только имитировал позицию Порт-де-Бра, не понимая цели движения. Когда он понял, что, работая над своей формой, он может получить больше свободы движений и силы, он начал поиски совершенствования своего собственного Порт-де-Бра.Стивену кажется, что балет освобождает физически и художественно. Он считает, что, используя чистый, технически правильный Port de Bras, вы можете раскрыть своей аудитории сердце и душу своего танца. Чтобы помочь каждому из вас обрести свободу в своем танцевальном самовыражении, Stephen делится с нами ниже, как вы тоже можете улучшить свой порт-де-бюстгальтер!

«Я так рад присоединиться к этой новой серии вместе со всеми! Я увлечен балетом и хочу поделиться своими знаниями и страстью со всеми вами! Давайте приступим!

По-французски Port de Bras означает — перевозка ваших рук .Определение может вводить в заблуждение, когда вы думаете о движении и о том, где оно начинается. Как только я понял, что движение начинается не с движения моих рук, а с того, что я сначала сведу лопатки вместе и опустив их, а затем переместив руки, я смог найти движение, которое казалось свободным, и выглядело менее скованным. А теперь попробуйте! »

Сначала, соединив лопатки вместе и опущенные вниз, удерживайте руки в первом положении. Представьте, как ваши локти поднимаются ладонями к небу.

Затем, , переходя из первой позиции во вторую, представьте, как ваши руки и пальцы приближаются к вам, а затем отбрасывают часть себя.

Неправильная форма

Мне нравится думать о том, как я могу быть более щедрым в движениях. Помните, что ваши идеальные суставы для движения не должны блокироваться во время движения. Ваши движения должны выглядеть как высокие травинки, грациозно развевающиеся на ветру.

Правильная форма

Теперь попробуйте перейти с первой позиции на пятую.Не позволяйте рукам отвлекать вас от лопаток!

Неправильная форма

Это помогает думать о ваших руках, приближающихся немного ближе к вашему телу с помощью мягких локтей, вместо того, чтобы держать локти жесткими и перемещать всю форму от вашего тела. Цель — почувствовать себя полностью связанным со своим телом. Держите лопатки на месте, чтобы сохранить красивую круглую форму, при этом думая о движении руками и пальцами.

Правильная форма

С этими полезными советами вы скоро почувствуете свободу движений и связь со своим телом, чтобы достичь идеального Порт-де-Бра.

Мне бы очень хотелось увидеть ваш прогресс, присоединившись к одному из моих групповых онлайн-классов! Удачной тренировки!

-Stephen

Порт-де-бюстгальтер для смешивания | Источник балета

ПРИМЕЧАНИЕ: Это предназначено специально для учителей более продвинутых учеников. Ученикам более низкого уровня требуется постоянство в освоении порт-де-бюстгальтера, чтобы они могли сосредоточиться в первую очередь на технике. Как только техника будет освоена с каждым шагом, мир откроется для восхитительных порт-де-бюстгальтеров. Несколько лет назад я вел один класс, и ученик из другой школы был там на пробном уроке. Ей было приятно учить. Очень заинтересованный и отзывчивый. Во время allegro я дал упражнение, которое включало temps de flèche, и она выполнила его достаточно хорошо, но она не сделала порт де бюстгальтера, который я проинструктировал. Я поправил ее, и она попыталась применить исправление, но после нескольких попыток стало ясно, что она когда-либо делала temps de flèche только с этим одним конкретным порт-де-бюстгальтером. Любое отклонение приводило к обрушению всей ступеньки.Именно тогда я усвоил ценный урок: как учитель я могу формировать у своих учеников привычки. Это, конечно, огромно, и его влияние выходит далеко за рамки порт-де-бюстгальтера. Однако в этой статье я хотел бы остановиться на аспекте урока порт-де-бюстгальтер. У всех нас есть порт-де-бюстгальтер, который мы предпочитаем. Мы ничего не можем с этим поделать. У нас есть не только порт-де-бюстгальтер, который мы предпочитаем, но у нас есть предпочтения даже в рамках предпочтительного порт-де-бюстгальтера. Я считаю, что это хорошо, и в первую очередь указывает на нашу артистичность как на личность.Но если мы не знаем о своих предпочтениях, это может оказаться медвежьей услугой для наших студентов.

Почему? Вот 3 причины. . .

1. 1. По умолчанию. Наши предпочтения, как правило, соответствуют нашим предпочтениям по умолчанию, верно? Мы даем комбинацию, и если мы не уделили много внимания согласованию port de bras, наши руки естественно будут двигаться туда, куда мы хотим. Это не совсем плохо, но становится плохо, когда мы делаем это так часто, что наши ученики редко получают опыт работы с другими типами движений рук.Если вы когда-либо проводите tombé pas de bourrée Entournent с руками, перемещающимися из 2-го положения через 4-е положение в 1-е положение, это все, что ваши ученики когда-либо узнают.
   2. Это неполное обучение. Иногда простая смена бюстгальтеров может быть тем, что помогает студенту понять концепцию. Но если мы не знаем о наших предпочтениях в порте де бюстгальтера, мы, скорее всего, даже не увидим связи. Если мы всегда закончить строку Chaines с 2-арабески, мы не могли бы считать, что переход на 1-й арабески может быть очень вещь, чтобы помочь, что один студент узнать, как разместить их вес непосредственно над шариком их опорной ноги.
   3. Это ограничение. Все наши предпочтения прекрасны и прекрасны, но если мы не познакомим наших учеников с другими способами координации рук и ног, у них никогда не будет возможности исследовать и открывать свои собственные предпочтения. Это также снижает координацию и способность быть разносторонним. Не говоря уже о том, что это безгранично отключает творчество, когда вы чувствуете себя закрытым в таком маленьком мире того, как руки могут двигаться при выполнении любого конкретного шага.

Итак, , как нам убедиться, что мы не запираем наших учеников порт-де-бюстгальтером?

Вот 3 идеи.. .

1. Познай себя. Если вы не знаете, что предпочитаете, то разберитесь. Если вы не можете понять это, сразу спросите своих учеников. После того, как они поднимутся с пола от ВАС, прося их о помощи, они определенно смогут вам сказать. «Ах, да. Вы всегда ставите 5-ю позицию, когда мы делаем сутену », или« Я просто думал, что руки всегда уходят на вторую для глиссады, потому что мы никогда не делали этого по-другому »и т. Д.
2. Выбирать иначе. Как только вы узнаете свои предпочтения, попробуйте выбрать против себя. Установите порт де бюстгальтер, который бросает вызов вашим естественным склонностям, и посмотрите, что из этого получится. Или, по крайней мере, специально выберите другой порт де бюстгальтер. Это не значит, что вам нужно выбирать что-то, что вам не нравится, или то, что не отражает вас. Что означает , так это то, что вы растягиваете себя, и это может быть только хорошо.
3. Не давай. Некоторые из лучших моментов в моем обучении возникли из-за того, что я позволил студентам сделать шаг вперед и сделать свой собственный выбор.Я делаю это не часто, потому что знаю, что он теряет свою силу, если переусердствовать, но НЕ давать направление, говоря студентам, чтобы они давали САМУ руководство, дало мне такое глубокое понимание. Открой это им. «Танцоры, сегодня я хочу, чтобы вы выбрали порт-де-бюстгальтер для маленького аллегро. Будьте целеустремленными. Будьте внимательны. Я хочу видеть четкие линии и внимание к деталям ». Это забавный вызов для них, который расскажет вам, насколько хорошо они понимают координацию рук и ног и как эти две вещи работают в унисон, чтобы завершить движение.

Чтобы изучить порт-де-бюстгальтер, нужно время. Намного легче упасть на то, что мы обычно делаем, и часто нам так не хватает времени, что мы делаем именно это. Мы делаем то, что легко. Но, возможно, в этой ситуации легче не лучше. Если вы учитель, который использует одни и те же порт-де-бюстгальтер для каждого урока, вам придется отказаться от этой привычки, но это того стоит, потому что ваши ученики будут процветать. Если вы учитель, которому нравится смешивать , я призываю вас найти способы смешать еще больше .В конце концов, никто не хочет быть танцором, который может выполнять temps de flèche только в том случае, если его руки будут двигаться именно таким образом. Абсолютно никто не хочет быть этим танцором, и никто не хочет быть учителем, который создал этого танцора. Так что давайте просто не будем. Статьи по теме

Связанные

Port de Bras, Pt. 1 — Once Upon A Ballet

Обучение положению рук и порт-де-бюстгальтер

Положения рук и использование порт-де-бюстгальтера для переноски оружия из одного положения в другое очень важны.Мы, преподаватели и владельцы студий, можем увязнуть во многих других технических элементах балета: поставлены ли у них ступни без серпов, колени прямые, ноги вывернуты в бедрах, достаточно ли высокие ноги и т. Д.? Но не забывайте об аудитории. У большинства зрителей нет балетного или даже танцевального опыта. Вероятно, они будут больше смотреть на верхнюю часть тела ваших танцоров, чем на нижнюю часть тела.

Я помню, когда я был в средней школе, и мои родители купили видеокамеру.Это было до DVD, Интернета и сотовых телефонов, поэтому приобретение видеокамеры было большим делом. Мой отец записал выступление, в котором я участвовал, и я помню, как был так взволнован, увидев его… пока не увидел, что он увеличил масштаб, чтобы запечатлеть всех только по пояс! Потребовалось несколько выступлений, чтобы убедить его, что ему нужно снимать на видео все наши тела, а не только верхнюю половину.

Мой муж, тоже не имеющий технической подготовки, время от времени водит меня на выступления местной профессиональной балетной труппы.Совсем недавно мы видели «Ромео и Джульетту». У девушки, которая танцевала Джульетту, были самые удивительные ступни и разгибания — у нее были идеально заостренные, с высокими арками ступни, за которые готовы умереть большинство танцоров. Она была сильна и на пуантах. Казалось, она никогда не утонула в пуантах. Каждая линия, каждая разработка a la second, была технически правильной и безупречно законченной. Меня так впечатлили ее ступни и линии, но мой муж даже не заметил этого. Вместо этого он заметил игру танцоров, их пантомиму и сценическое присутствие.

Итак, когда вы обучаете малышей, несмотря на важность их общей техники, не забывайте также учить их пользоваться руками! Детям, участвующим в программе Once Upon A Ballet, мы рекомендуем выполнять упражнения Port de bras, чтобы научить их положению рук и при этом сосредоточиться на правильной осанке. Мы уже говорили о правильной осанке (особенно если вы участвуете в программе Once Upon A Ballet), но вот несколько основных моментов:

1. Стоять прямо, с длинной шеей и слегка приподнятым подбородком.

2. Плечи должны быть расслаблены и опущены (но не сутулиться).

3. Поясница должна быть длинной (и не раскачиваться).

4. Бедра должны быть нейтральными (не наклонены и не поджаты).

Очевидно, 9-летнему ребенку будет легче стоять и танцевать с правильной осанкой, чем 2-летнему. Однако с годами танцоры должны работать над приведенным выше «контрольным списком».

Счастливых танцев!

Эшли
Основатель, Once Upon A Ballet

Хотите вдохновить своих учеников полюбить балет, сэкономить время на планировании уроков и расширить свою балетную программу?

Once Upon A Ballet предлагает комплексную учебную программу по балету для вашей мамы и меня, предварительные балетные программы и программы для начинающих.Наши ежемесячные заранее составленные планы уроков сосредоточены вокруг новой танцевальной концепции и сказки, чтобы сделать обучение балету максимально увлекательным и волшебным, одновременно изучая правильную технику балета. Наши простые в использовании маркетинговые шаблоны избавят вас от лишних догадок при распространении информации о ваших занятиях.

Проверьте Once Upon A Ballet сегодня! http://onceuponaballet.dance

Дорогая Кэти! Как я могу улучшить свой порт-де-бюстгальтер?

Во-первых: все будет хорошо

Если вы спросите руководство у 24Seven, NYCDA, Showstopper или Radix Dance Convention, то мир танцевальных конвенций / соревнований набирает обороты.«По мере увеличения численности и ослабления ограничений мы готовы приступить к работе», — говорит директор Radix Эдди Страчан.

Программы вернулись к своим региональным турам, преодолевая уникальные пандемические препятствия, поскольку они стремятся создать как можно более «нормальное» мероприятие. «Ситуация определенно улучшается, — говорит директор 24Seven Дэнни Лаун. «Для нас мероприятие в минувшие выходные казалось таким же близким к нормальному, как и за долгое время».

По словам Никки Коула, директора по маркетингу и связям со СМИ Showstopper, мир соревнований — это то, что нужно прямо сейчас.«Танцевальное сообщество сплотилось замечательными способами, чтобы принести позитив, надежду и свет танцевальным студиям, вернув детей на сцену», — говорит она.

Верно, а как насчет граждан?

Хорошие новости! Каждое соревнование / конвенция, с которыми мы общались, так или иначе стремится к проведению национальных чемпионатов в этом году.

Готовность к COVID, Showstopper, Radix и The Dance Awards — все они надеются провести нормальные национальные соревнования (ну, знаете, лично), но важно помнить, что вещи всегда могут меняться.«Мы готовы проводить национальные чемпионаты как можно более обычным образом, но если нам все еще нужно иметь протоколы безопасности в течение этого времени, то пусть будет так», — говорит Страчан. «Мы просто пытаемся пройти каждый месяц, чтобы увидеть, что принесет следующий».

Вместимость как для конкурса Florida, так и для Las Vegas Dance Awards еще предстоит определить в зависимости от волны пандемии, но на данный момент регистрация открыта для всех желающих. Тем не менее, Лоун говорит, что танцоры могут ожидать чего-то волшебного.«Режиссеры так хорошо умеют менять планы и делать все особенным», — говорит он.

Для NYCDA все будет немного иначе. Вместо того, чтобы проводить одно мероприятие в Нью-Йорке, директор Джо Лантери решил провести два отдельных летних мероприятия: одно в Фениксе, штат Аризона, и одно в Орландо, штат Флорида. «Мы стремимся сделать так, чтобы он чувствовал себя настоящим гражданином NYCDA», — говорит Лантери. Это означает, что в него по-прежнему будут входить отмеченные наградами хореографы, художественные руководители и прослушивания на стипендию колледжей. Меры предосторожности, которые были основным продуктом в течение года, будут сохранены, но детали того, сколько танцоров могут присутствовать, все еще должны определяться постоянно меняющимся состоянием пандемии.

Регулярные проверки температуры необходимы для участия в большинстве мероприятий (Evolve Photo & Video, любезно предоставлено NYCDA)

Хорошо, так как же на самом деле выглядит «личное» в наши дни?

Расписание встряски

Чтобы принять как можно больше танцоров и избежать перекрестного заражения между студиями, расписание съездов и соревнований в этом году немного изменилось.

«Если вам разрешено находиться на площадке не более 200 танцоров одновременно, это действительно ограничение для четырех разных возрастных групп», — говорит Лантери.Обходной путь NYCDA? На некоторых площадках раздельный график. Утренние занятия предназначены для танцоров мини и младших классов, а остальная часть дня отведена для танцоров подросткового и старшего возраста. «Одно это удваивает наши возможности».

Чтобы не есть и не собираться массово, 24Seven устанавливает потрясающее время обеда, а также время начала и окончания занятий.

Вывод? Во-первых, обратите внимание на расписание конкурса: оно будет отличаться от прошлых лет.

Во-вторых, если у вас есть младший брат или сестра, ваш родитель или опекун, скорее всего, будет бегать взад и вперед, как сумасшедший, все выходные, поэтому не забудьте сказать им, как вы их цените.

Наденьте маску, проверьте температуру и пройдите медицинское обследование!

В наши дни ваша маска — ваш золотой билет на любой конгресс или соревнование. За исключением моментов непосредственно перед выходом на сцену, чтобы соревноваться, и сразу после того, как вы закончите, ваша маска будет на вашем лице в течение всех выходных.(В некоторых городах они даже требуются на сцене.)

«Мы полностью понимаем, что никто из нас не любит носить маски», — говорит Страчан. «Но мы все любим танцевать лично, так что если это нужно, то это то, что мы должны делать».

Помимо масок, для участия в большинстве мероприятий также требуются регулярные проверки температуры. Учителя и сотрудники NYCDA прилагают все усилия, чтобы обезопасить вас. «У нас есть партнерские отношения с испытательной лабораторией, поэтому каждую неделю все члены команды NYCDA проходят PCR-тестирование, прежде чем сесть в самолет», — говорит Лантери.«Лаборатория отправляет кого-то вместе с нами в города, и большинство из нас тестирует снова, пока мы там. Я лично также тестирую каждый понедельник, когда возвращаюсь на свою домашнюю базу».

NYCDA также требует, чтобы каждый из танцоров и участников ежедневно заполнял анкету о состоянии здоровья и проверял температуру. Это дает им доступ к браслету, который показывает, что они готовы участвовать.

Вывод? Эти соревнования и съезды не бесполезны. Для них нет ничего важнее вашей безопасности.

Практически мы можем пообещать, что празднование победы будет так же хорошо в маске для лица (любезно предоставлено Showstopper)

Классная постановка

Текущий отраслевой стандарт для конвенций требует шести футов пространства между каждым танцором. Мероприятия поддерживают это, заклеивая на земле квадраты размером 6 на 6 футов, в которых студентов просят танцевать. «Мне нравится смотреть в море чистых линий, когда все находятся на своем месте», — говорит Лоун. «В этом смысле это довольно жестко.»

Большинство конвенций начинаются уик-энд с разделения участников на комбо-группы, которые будут использоваться в течение выходных. Это удерживает танцоров от пересечения дорожек, когда они переходят на площадку и выходят из нее, и ограничивает потенциальное взаимодействие между группами во время наблюдения.

В связи с большим изменением по сравнению с прошлыми годами, танцоров больше не могут просить выходить на сцену рядом с учителем для демонстрации, в зависимости от размера бального зала. «Мы держим сцену как можно более чистой», — говорит Лоун о 24Seven.

Вывод? Вы всю жизнь практиковали идеальный интервал — вы для этого рождены.

Студийные блоки

Чтобы избежать контакта между студиями и снизить количество участников на площадке, на большинстве соревнований в настоящее время школы соревнуются всеми своими номерами, одно за другим в течение одного отрезка времени.

«Студии A, B и C могут соревноваться в течение трех часов», — говорит Страчан. «Затем мы убираем их из бального зала и дезинфицируем сцену и гримерные, прежде чем следующая группа студий войдет, чтобы танцевать их квартал.«В Radix служба безопасности имеет список людей в каждом блоке и проверяет, кто они, прежде чем им разрешают войти в бальный зал.

В 24Seven соло следуют той же схеме студийных блоков, что и номера групп. Все мини и младшие соло из студии А будут повторяться друг за другом, а затем из студий B и C, прежде чем комната будет убрана для следующего блока. «Мы заранее созвонимся с каждым, чтобы убедиться, что им удобно делить квартал с другими студиями», — говорит Лоун. — говорит

Вывод? Вы очень устанете после того, как станете танцевать подряд.Принесите хороший заряд энергии, чтобы перекусить!

На многих соревнованиях зрителям разводят стулья, чтобы поощрять социальное дистанцирование (Evolve Photo & Video, любезно предоставлено NYCDA)

Эксклюзивные выступления, онлайн-антураж

Так же, как в наши дни на соревнованиях меньше места для исполнителей, меньше места и для зрителей. Для тех, кто может присутствовать, соревнования расставляют стулья в целях социального дистанцирования.Зрители Showstopper сидят за круглыми столами, разложенными по комнате в виде групп для наблюдения.

Для тех, кто не может присутствовать лично из-за вместимости или близости, большинство соревнований транслируются в прямом эфире.

Вывод? Чем меньше будет людей, тем в большей безопасности вы будете. Но вы все равно получите виртуальный ажиотаж от близких.

Награды за дистанцию ​​в обществе

В большинстве соревнований не проводятся личные призы, но вы можете транслировать их онлайн.На таких конкурсах, как Radix и NYCDA, все награды для каждой студии помещаются в коробку или сувенирную сумку, которые владелец студии или учитель может забрать позже.

Для Showstopper возможно вручение личных наград, просто их нужно делать чаще. «Раньше у нас было бы 3-4 церемонии награждения, а сейчас — 10», — говорит Коул. «Это означает, что когда мы заканчиваем каждую категорию (например, малые подростковые группы), мы проводим церемонию награждения перед тем, как перейти к следующей». По словам Коула, родители очень ценят эту новую структуру.«Им не нужно сидеть и ждать весь день, если они не хотят», — говорит она.

Вывод? Вы можете без стыда официально наблюдать за церемонией награждения, не вставая с кровати.

Port de Bras — Знакомство с боссом, стоящим за брендом — Журнал BELLA

Когда мы начинаем двигаться в солнечную погоду, я просто умираю от желания найти идеальный купальник для отдыха на солнце или спортивный комплект для тренировок . Пытаться найти идеальную посадку может быть сложно, но с таким брендом, как Port de Bras , вы не ошибетесь! Port de Bras — это семейное предприятие, базирующееся в Венесуэле, которое производит все, от стильных купальных костюмов и предметов первой необходимости до линии спортивной одежды, безопасной для кожи.Начальница, стоящая за всем этим, Кларисса Эганья, следит за тем, чтобы она создавала линию, которая производится из экологически чистых источников и производится с соблюдением этических норм. Будь то поездка на пляж или быстрое потение, ткани, которые вы носите, важны (и симпатичный внешний вид, пока вы это делаете, — плюс!). В такое время спортивная одежда становится важной частью одежды. индустрия моды, и этот бренд растет в мгновение ока — вы не захотите пропустить это!

Не упустите шанс! Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы стать участником программы BELLA Insider!

Продолжайте читать, чтобы узнать, как эволюционировал бренд глазами Клариссы, и услышать ее историю…

PORT DE BRAS

Расскажите нам немного о своем опыте и о том, как вы начали Port de Bras, сделав его историей успеха, которым он является сегодня?

Я вырос в Каракасе, Венесуэла, где учился на юридической школе.В то время я основал свою первую компанию по производству купальных костюмов, используя те же бразильские ткани, которые мы используем сейчас, что стало большим успехом, поскольку мы могли индивидуализировать и создавать изделия на заказ для нашего местного рынка. К 23 годам я вернулся в Штаты, где начал карьеру в крупных компаниях, таких как History Channel, Cartier, и очень прибыльную работу в сфере элитной недвижимости. У меня была зажиточная жизнь, которая поддерживала меня, но не давала мне ощущения успеха или достижений, и я начала искать то чувство счастья, которое, как я помню, испытывала много дней в качестве дизайнера купальников.Я понял, насколько мне нужно что-то создать, какое-то движение. Мне нужно было внести изменения, полностью реализовать свой потенциал и найти удовлетворение, которое я когда-то чувствовал. Итак, мы решили дать жизнь Порт-де-Бра, вернуться в Венесуэлу и сделать его как можно более значимым и устойчивым.

Как дизайнер, вдохновение — ключевой элемент успешной коллекции. Какие вещи вдохновляют вас при создании новой коллекции?

Работы, которые я создаю, являются отражением моей жизни и стиля.Мы с брендом развивались вместе, когда я только начал заниматься Port de Bras, у меня только родился ребенок, я работал из дома, и моим главным общественным событием дня были уроки без уроков. Вот почему спортивная одежда стала моей главной потребностью. Постепенно мой старший ребенок начал подрастать, у меня были школьные собрания (мероприятие, не подходящее для леггинсов), мне приходилось постоянно путешествовать по работе, посещать многочисленные модные мероприятия в качестве спикера и специального гостя, и ни одна из этих ситуаций не была активной. дружелюбно. Вот почему мы начали развивать нашу спортивную линию.У этого бренда моя душа, и я люблю носить ее везде, куда бы я ни пошел.

PORT DE BRAS

В связи с нарастанием устойчивости в модной индустрии вы упомянули, что ваш бренд должен быть максимально устойчивым. Что вы думаете о создании устойчивых действий для вашего бренда?

Мое представление об устойчивости основывается не на том, где и как мы можем нанести МЕНЬШЕ ущерба… а на том, где и как мы можем оказать БОЛЬШЕ положительного воздействия. Моя команда и я всегда находимся в постоянном поиске инициатив, которые позволят нам быть проводником изменений с добавленной стоимостью, и мы стремимся к творческим идеям, которые вдохновят других на то же самое.Последнее является наиболее важным, поскольку все мы связаны, и настоящая эволюция может происходить только как коллективная сила, а не только индивидуально.

Что отличает Port de Bras от всех других спортивных компаний на рынке?

Наша миссия, наша страсть и то, насколько мы искренни. У меня не было опыта в индустрии моды, и это сделало меня бунтарем. Я сосредоточился на продажах напрямую потребителю, игнорировал модный календарь, недооценивал крупных розничных торговцев и создал свою собственную модную вселенную.Не привлекая капитала, не нанимая третьих лиц для поиска, консультирования или производства, и работая без PR-фирмы и торгового представителя, мы отправились в это путешествие, слушая только наших клиентов и мою интуицию. Вот почему Port de Bras так хорошо подходит, так заботится о нем, ощущается таким необычным и производит такое впечатление.

PORT DE BRAS

Можете ли вы описать, как вы начинаете создавать коллекцию?

Это происходит очень спонтанно, обычно из-за моей собственной потребности надеть что-нибудь для определенного места, случая или просто по прихоти.Я создаю в голове фигуру, рисую, ищу картинки, иллюстрирующие разные части произведения, и делаю из них коллаж. Я делаю это для каждой детали, а затем вешаю их на стену. Это позволяет мне удалять, добавлять или вносить изменения в целом. Я никогда не прекращаю творить, я не жду сезона или рынка, чтобы диктовать начало коллекции, мы просто плывем в своем собственном ритме.

Какой совет вы можете дать всем, кто хочет сделать карьеру в моде?

Мечтать о большом, но начинать с малого — вот совет, который я получила от Кармен Бускетс несколько лет назад, и мне было трудно понять, почему эта сверхмощная женщина посоветовала мне начать с малого, вместо того, чтобы говорить о поиске финансирования, советуя, как ценить наша компания и партнер — наш путь к успеху.Сегодня я не только благодарю ее за этот совет, но и беру на себя смелость посоветовать то же самое и более молодым дизайнерам. Нет ничего более подлинного, приносящего удовлетворение, освобождающего и успешного, чем сделать это без иностранного капитала и без оплаты огромной PR-компании, которая с самого начала выделит вас. Ничто не сравнится с удовлетворением от того, что ваш бренд растет и поддерживает собственный рост органически. Это единственный способ по-настоящему отправиться в путешествие, чтобы понять своего потребителя, протестировать свой продукт, свою стратегию, свои ресурсы, собственный драйв и способность вести более крупный бизнес позже.Это лучшие инструменты и реальная ценность, которую вы принесете на более позднем этапе. На данный момент у меня нет деловых партнеров, кроме моего мужа, с которым я делюсь самым важным в моей жизни. Так что пока мы все еще мечтаем о большом, очень большом, но нас устраивает время, необходимое для роста!

PORT DE BRAS

Девиз BELLA — «Красота, определяемая вами». Как бы вы определяли красоту?

Belleza… Как венесуэлька, понятие красоты было большой частью моей жизни.Забавно, как взросление и взросление меняют все взгляды, сегодня я нахожу красоту в глазах людей, то, что они хранят внутри. Она красива? Посмотри ей в глаза, и ты сразу поймешь, что все остальное — это только макияж, и ты не можешь накраситься чьей-то душой.

Наконец, где каждый может подписаться на вас для получения дополнительной информации о любых новых проектах, выпусках и т. Д.?

Следуйте за нами в Instagram @portdebras

ПРОЖИВИТЕ ВАШУ БОЛЬШУЮ ЖИЗНЬ!

BELLA Magazine — это национальное издание о стиле жизни, основанное на подписке и газетных киосках, предлагающее тщательно отобранный путеводитель по моде, красоте, здоровью, благотворительности, искусству и культуре, кухне, знаменитостям и развлечениям.

В BELLA мы подчеркиваем тот идеал, что Beauty определяется вами!

Не упустите шанс! Подпишитесь + # подписывайтесь на @ bellamag.co !

Port de Bras · Organic Spa Magazine

Эти экологичные линии доказывают, что не нужно жертвовать этикой, чтобы заявить о себе в моде

Port de Bras

Когда Кларисса Эганья забеременела, она начала обращать внимание к устойчивости.Ранее она руководила брендом купальных костюмов Bamboo Mare, но хотела создать что-то безопасное для здоровья людей и планеты. Так родилась линия Port de Bras, которая занимается этичным спортом.

«Я считаю, что общее состояние здоровья зависит от физического и духовного равновесия», — говорит Эганья, основатель и дизайнер Port de Bras. «Одежда — это часть нашего повседневного выбора, и осознание этих вещей заставляет нас быть в настоящем и быть в гармонии с миром. Выбор этичной, не содержащей токсинов, экологически чистой одежды, оказывающей положительное влияние на общество, определенно даст вам возможность и дальше делать лучший выбор.”

Хотя Эганья жила и работала в США более 10 лет, она решила вернуться в свой родной Каракас, Венесуэла, чтобы открыть Порт-де-Бра. «Я влюбилась в процесс оказания помощи стольким людям, которые в этом очень нуждались, и мы, наконец, переехали, чтобы открыть собственное ателье и в процессе изменить жизнь нашей команды», — говорит она.

«Port de Bras экологичен во многих отношениях, помимо того, что продукт очень высокого качества, экологичен и дополняет умный, вневременной шкаф, который позволяет сократить ваши потребности в покупках.Мы стремимся не создавать меньшее негативное воздействие, а создавать более позитивное воздействие. Это означает использование там, где это больше всего необходимо, и финансирование швейных машин для бригады женщин вместо того, чтобы платить низкую заработную плату за использование собственного оборудования; пожертвовать свои объедки, чтобы другие женщины могли шить одежду для кукол, луки и другие вещи, которые они могут продавать и зарабатывать деньги; поддержка местных благотворительных организаций; пожертвовать маски для лица во время пандемии; обучение ремеслу; заставлять людей чувствовать себя в безопасности и ценными; и создание чувства принадлежности и безопасности в вашей отрасли.”

Port de Bras работает исключительно с нетоксичными тканями, в частности с биоразлагаемым полиамидом, который является новой технологией. «Мы выбрали это, потому что мы сосредоточены на том, чтобы предложить противоположное тому, что предлагают крупные бренды — реальный, хорошо продуманный, прозрачный и устойчивый вариант, который действительно может понравиться женщинам», — говорит Эганья. Бренд придерживается политики безотходного производства.

Одежда предназначена для ношения как в спортзале, так и вне его. «Мне нравится, чтобы наши изделия были женственными и лестными, но я также создаю очень непринужденные и негабаритные изделия, чтобы стилизовать их, что как-то связано с классическим стилем балерины на репетициях», — говорит Эганья.Название линии происходит от французского балетного термина, обозначающего движение рук. «Я нахожу его женственным и вневременным, как и бренд, который я представлял, а также значимым, поскольку мы стремимся стать движением в моде!»

«Мы хотим, чтобы Port de Bras продолжал органично расти среди сообщества, которое предпочитает его крупным брендам из-за того, что он представляет. Это самая большая цель — поддерживать связь с сознательными мыслями и влиять на тех, кто делает повседневный выбор, делать их лучше день ото дня.” portdebras.com

Порт-де-бюстгальтер, видео о балете, видео« Советы по технике балета »

{«id»: 235238457359, «title»: «Загрузить видео о балете: Видео с советами по технике балета Port De Bras», «handle»: «видео-порт-де-бюстгальтер с советами по технике балета», » description «:» \ u003ch3 \ u003ePort De Bras \ u003c \ / h3 \ u003e \ n \ u003ch4 \ u003eBallet Video Download by Tips On Ballet Technique \ u003c \ / h4 \ u003e \ n \ u003cp \ u003eThis Tips On Ballet Technique Video Download is поставленный Королевской балетной школой, обучал бывшую профессиональную балерину Кимберли Беркин.\ u003c \ / p >> Время просмотра видео: 42 минуты u003eВаше видео будет доставлено в виде загружаемого видеофайла в формате mp4 \ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003cli \ u003eПосле загрузки вы можете сразу же смотреть видео с балетом на настольном компьютере, ноутбуке, планшете или смартфоне.\ u003c \ / li \ u003e \ n \ u003c \ / ul> \ n \ u003cmeta charset = \ «utf-8 \» \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003c \ / p> \ n \ u003cmeta charset = \ «UTF-8 \» \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003cstrong \ u003e \ u003cspan style = \ «color: # 0000ff; \» \ u003e Хотите посмотреть предварительный просмотр «Советы по технике балета»? Вы можете посмотреть одно полное видео на нашей странице Бесплатное видео месяца \ u003c \ / span> \ u003cspan> \ u003c \ / span \ u003e \ u003ca href = \ «http: \ / \ / www.pdedancesupplies.com \ / pages \ / ballet-video-of-the-month \ «title = \» Бесплатное видео месяца о балете — Советы по технике балета Советы по балету Видео о балете \ «\ u003ehere \ u003c \ / a \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003cstrong> \ u003cspan \ u003eTips on Ballet Technique Videos FAQ: \ u003c \ / span \ u003e \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ / strong \ u003e \ u003c \ n \ u003cp \ u003e \ u003cstrong \ u003e \ u003cspan \ u003eЧто такое Tips On Ballet Technique для? \ u003c \ / span> \ u003c \ / strong> \ u003c \ / p> \ n \ u003cp \ u003cp \ u003cp \ u003cp Техника — это ресурс для студентов танцев, которые хотят улучшить свою технику балета.В каждом видео указан возрастной диапазон с \ u003cspan> \ u003c \ / span> \ u003ca href = \ «https: \ / \ / www.pdedancesupplies.com \ / collections \ / tips-on-ballet-method -dvds \ «title = \» DVD-диски с советами по балетной технике Кимберли Беркин \ «\ u003eDVDs \ u003c \ / a> \ u003cspan \ u003e \ u003c \ / span \ u003e доступны для всех возрастов от 4 лет и доступны для загрузки видео для студентов. от 8 лет до взрослого. Эти видео также очень популярны среди учителей балета, которые стремятся добавить в свой инструментарий идеи, которые можно использовать в своих балетных классах.\ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp >> p> \ n \ u003cp> \ u003cspan> Каждое видео начинается с краткого введения в шаг, за которым следуют понятные демонстрации, а также объяснения и идеи, которые помогут вам, когда вы практикуетесь и выполняете шаг. Это поможет вам понять технику более подробно и выполнить шаги в меру своих возможностей.Каждое видео заканчивается демонстрацией полных упражнений в комплекте с музыкальным сопровождением. \ U003c \ / span> \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003cspan> \ u003cstrong \ u003e Сколько это будет стоить? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / span> \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003eКаждый загружаемый видеоролик «Советы по технике балета» стоит 4,79 фунтов стерлингов. \ u003cspan> \ u003c \ / span> \ u003ca href = \ » https: \ / \ / www.pdedancesupplies.com \ / collections \ / tips-on-ballet-method-dvds \ «title = \» DVD-диски с советами по технике балета от Кимберли Беркин \ u003eDVDs \ u003c \ / a> \ u003cspan> \ u003c \ / span> от 12 фунтов стерлингов.99 \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp> \ u003cspan> \ u003cstrong \ u003eКакой длины видео? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / span> \ u003c \ / n \ u003e \ u003cp \ u003e \ u003cspan> Видео различаются по длине и колеблются от 10 до 30 минут и более. После того, как вы загрузили свои видео на выбранное устройство, вы сможете смотреть их в любое время! \ U003c \ / span \ u003e \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003cspan \ u003e \ u003cstrong \ u003eКак скоро можно Я смотрю свое первое видео? \ U003c \ / strong> \ u003c \ / span> \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003cspan \ u003e. Загрузить видео очень легко, и как только вы их загрузите вы можете смотреть их прямо сейчас.\ u003c \ / span> \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003e \ u003cspan> \ / strong> \ u003c \ / span> \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp> \ u003cspan \ u003eКак только вы купили выбранные вами видео, вы можете скачать их в виде видеофайла MP4, который затем можно будет перенести на свой телефон, планшет или ноутбук, что упростит вам доступ к своим видео дома, в студии или в дороге. \ u003c \ / span \ u003e \ u003c \ / p \ u003e \ n \ u003cp \ u003eЕсли вам нужно помогите с загрузкой приобретенных вами видеороликов «Советы по технике балета» \ u003cspan \ u003e \ u003c \ / span \ u003e \ u003ca href = \ «http: \ / \ / www.professionaldanceexperience.org.uk \ / videodownloadinstructions \ «target = \» _ blank \ «title = \» Как скачать видео с советами по технике балета \ «rel = \» noopener noreferrer \ «\ u003eclick here \ u003c \ / a> \ u003c \ / p \ u003e «,» published_at «:» 2018-03-07T10: 44: 56 «,» created_at «:» 2018-02-04T11: 25: 21 «,» vendor «:» Опыт профессионального танца » , «тип»: «», «теги»: [«балет», «техника балета», «советы по балету», «загрузка видео балета», «видео балета», «кимберли беркин», «порт де бюстгальтер», » советы по технике балета «],» price «: 479,» price_min «: 479,» price_max «: 479,» price_varies «: false,» compare_at_price «: null,» compare_at_price_min «: 0,» compare_at_price_max «: 0,» compare_at_price_varies «: true,» all_variant_ids «: [2187847729167],» варианты «: [{» id «: 2187847729167,» product_id «: 235238457359,» product_handle «:» советы-по-балету-техника-видео-порт-де- bras «,» title «:» Название по умолчанию «,» option1 «:» Название по умолчанию «,» option2 «: null,» option3 «: null,» sku «:» «,» requires_shipping «: false,» taxable «: false, «Feature_image»: null, «image_id»: null, «доступно «: true,» name «:» Скачать видео о балете: Видео Port De Bras: советы по технике балета — название по умолчанию «,» options «: [» Название по умолчанию «],» price «: 479,» weight «: 0,» compare_at_price «: null,» inventory_quantity «: — 90,» inventory_management «: null,» inventory_policy «:» deny «,» inventory_in_cart «: 0,» inventory_remaining «: — 90,» incoming «: false,» next_incoming_date «: null , «taxable»: false, «barcode»: «»}], «available»: true, «images»: [«\ / \ / cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 1490 \ / 8458 \ / products \ /Port-De-Bras-Ballet-Video-Download.jpg? v = 1560424553 «],» Feature_image «:» \ / \ /cdn.shopify.com \ / s \ / files \ / 1 \ / 1490 \ / 8458 \ / products \ /Port-De-Bras-Ballet-Video-Download.jpg? v = 1560424553 «,» параметры «: [«Название»], «url»: «\ / products \ / tips-on-ballet-technic-video-port-de-bras»}

1. Дом
2. Ballet Video Download: Port De Bras Tips On Ballet Technique Video

Описание продукта

Заголовок по умолчанию — 4 фунта стерлингов.79 фунтов стерлингов

4,79 фунтов стерлингов

Достигнуто максимальное доступное количество.

Порт де Бра

Видео о балете Скачать с помощью Tips On Ballet Technique

Этот видеоролик «Советы по технике балета» предоставлен Королевской балетной школой, обученной бывшей профессиональной балериной Кимберли Беркин.

• Улучшите свой порт де Бра
• Простые демонстрации и выполнение упражнений под музыкальное сопровождение
• Продолжительность видео: 42 минуты
• Рекомендуется для всех учителей балета и учащихся балета в возрасте от 8 до взрослых
• Ваше видео будет доставлено в виде загружаемого видеофайла mp4
• После загрузки вы можете сразу же смотреть свой балетный видеоролик на своем настольном компьютере, ноутбуке, планшете или смартфоне.

Хотите посмотреть превью «Советы по технике балета»? Вы можете посмотреть одно полное видео на нашей странице Бесплатное видео месяца здесь

Советы по технике балета Видео FAQ:

Кому подходят советы по технике балета?

Советы по технике балета — это ресурс для студентов, изучающих балетную технику, которые хотят улучшить свою технику балета.Каждое видео имеет возрастной диапазон, DVD-диски доступны для всех возрастов от 4+, а загружаемые видео доступны для учащихся от 8 до взрослых. Эти видео также очень популярны среди учителей балета, которые стремятся добавить в свой инструментарий идеи, которые можно использовать в своих балетных классах.

Чего я могу ожидать от видео «Советы по технике балета»?

Каждое видео начинается с краткого введения в шаг, за которым следуют понятные демонстрации, а также объяснения и идеи, которые помогут вам, когда вы практикуетесь и выполняете шаг.Это поможет вам понять технику более подробно и выполнить шаги в меру своих возможностей. Каждое видео завершается демонстрацией полных упражнений с музыкальным сопровождением.

Сколько это будет стоить?

Каждый загружаемый видеоролик «Советы по технике балета» стоит 4,79 фунтов стерлингов. DVD от 12,99 фунтов стерлингов

Какова длина видео?

Видео различаются по продолжительности и варьируются от 10 до 30 минут и более.После того, как вы загрузили свои видео на выбранное устройство, вы сможете смотреть их в любое время!

Как скоро я смогу посмотреть свое первое видео?

Загрузить видео очень просто, и как только вы загрузите их, вы можете сразу же их просмотреть.

Можно ли смотреть видео на моем смартфоне, а также на моем ноутбуке или планшете?

После того, как вы купили выбранные вами видео, вы можете загрузить их в виде видеофайла MP4, который затем можно будет перенести на свой телефон, планшет или ноутбук, что упростит вам доступ к своим видео дома, в студии или в дороге. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .

Если вам нужна помощь в загрузке приобретенных вами видеороликов «Советы по технике балета», щелкните здесь

.