Школа-студия балета ‘Иданко’ — Хрестоматия для начинающих обучение балету. Формы пордебра
Французcкое словосочетание port de bras (port — порт, гавань, убежище; porter — носить; bras — рукa) может иметь множество переводов, равно как и другие слова и словосочетания в языках романской и германской языковых групп. Смысл, который вкладывается в port de bras в балетном мире — это движение рук в комбинации с другими частями тела артиста балета.
Балетный термин port de bras обозначает определенную систему движения рук в балетном танце. Порт де бра предполагает прохождение рук через основные балетные позиции, в определенном образно-геометрическом стиле (закруглённом — arondi, удлинённом — allongé) и в комбинации с поворотами, наклонами головы и корпуса танцора. Порт де бра является c одной стороны важным элементом балетной техники, с другой стороны основой в «науке рук» и полем для художественных изысканий балетмейстеров-постановщиков в области балета.
Port de bras — первое из упражнений, выполняемых на середине зала, без опоры на шест хореографического станка.
Первая форма рort de bras
Позиция ног — 5-ая, правая впереди, croisé (круазе).
View the embedded image gallery online at:
https://balletida.ru/dlya-detej/formy-pordebra#sigProIda9a41a16c2
При выполнии первой формы рort de bras строго сохранятся 5-я позиция ног, подтянутость колен и бедер. Руки движутся плавно, поступательно свободно, но уверенно, корпус удерживается прямо с свободно опущенными и раскрытыми плечами.
Вторая форма рort de bras
Позиция ног — 5-я, правая нога впереди, croisé. Сначала выполняется préparation : руки из подготовительного положения поднимаются в 1-ю позицию, затем правая отводится во вторую позицию, левая одновременно поднимается в 3-ю. Корпус удерживается прямо. Голова во время поднимания рук в 1-ю позицию поворачивается лицом к кистям и слегка склоняется налево. Взгляд направлен на кисти. Во время перевода правой руки во 2-ю позицию и левой в 3-ю голова поворачивается в исходное положение, направо. Вслед за подготовкой исполняется рort de bras: левая рука из 3-й позиции открывается во 2-ю, правая одновременно переводится из 2-ой позиции в 3-ю. Далее левая рука из 2-ой позиции опускается в подготовительное положение. Далее правая рука и левая синхронно переходят в 1-ю позицию и снова возвращаются в исходные позиции: правая — во 2-ю позицию, левая — в 3-ю позицию.
View the embedded image gallery online at:
https://balletida.ru/dlya-detej/formy-pordebra#sigProIda609a339d4
Из этого положения вторая форма рort de bras повторяется сначала, без препарасьона. Корпус постоянно держится прямо. Голова поворачивается вслед за рукой, которая переводится из 3-й позиции во 2-ю. Взгляд направлен на кисть этой руки. Когда левая рука опускается в подготовительное положение, голова, слегка наклоняясь вперед, поворачивается направо. Во время соединения рук в 1-ой позиции голова поворачивается лицом к кистям рук и чуть склоняется влево. При переводе правой руки во 2-ю позицию, левой в 3-ю голова поворачивается направо, то есть в исходное положение.
Третья форма рort de bras
Позиция ног 5-я, правая впереди, croisé. Сначала выполняется préparation: руки из подготовительного положения поднимаются через 1-ю позицию во 2-ю. Корпус удерживается прямо. Голова во время поднимания рук в 1-ю позицию поворачивается лицом к кистям и слегка наклоняется налево, взгляд направлен на кисти. Когда руки открываются из 1-ой позиции во 2-ю позицию, голова поворачивается к правому плечу.
Во время сгибания корпуса назад и разгибания голова сохраняет то же положение.View the embedded image gallery online at:
https://balletida.ru/dlya-detej/formy-pordebra#sigProId707f85f7a6
Заканчивается это рort de bras движением рук вниз из 2-ой позиции в подготовительное положение. Корпус удерживается прямо. Голова повернута направо. Новый элемент в 3-й форме рort de bras — перегибание корпуса; выполнять его надо плавно, со свободно опущенными и раскрытыми плечами, с точным положением рук и головы. Нагибаться вперед следует в поясничных позвонках, а не в тазобедренных суставах, не сутулиться или поднимать плечи, поджимать подбородок или задерживать голову, поднимать корпус и голову — также плавно и стройно.
Сгибаться назад следует, по возможности, всем позвоночным столбом (всеми позвонками), а не только в поясничной области и сохранять при этом устойчивость. Голова отклоняется настолько, чтобы шея не испытывала чрезмерной нагрузки — оставалась свободной.
Руки во время наклона корпуса вперед должны одновременно опускаться в préparation. При выпрямлении корпуса руки синхронно поднимаются в 1-ю позицию и переводятся в 3-ю поступательно, без задержек. Когда корпус перегибается назад, руки отклоняются вместе с ним, но не заходят за линию плеч и строго выдерживают 3-ю позицию. При выпрямлении корпуса руки плавно и синхронно раскрываются во 2-ю позицию.
Четвертая форма рort de bras
Позиция ног 5-я, правая впереди, croisé. Сначала выполняется préparation: руки из préparation поднимаются в 1-ю позицию, далее переводятся левая в 3-ю, правая во 2-ю. Корпус прямой, голова к правому плечу.
Затем исполняется рort de bras — левая рука переводится из 3-й позиции во 2-ю, правая остается во 2-ой, обе кисти обращаются ладонями вниз. Корпус одновременно поворачивается влево с незначительным прогибом назад. Далее руки соединяются в 1-ой позиции, при этом левая проходит через préparation, и снова занимают исходные позиции. Корпус в это же время возвращается в первоначальное положение и так удерживается до конца упражнения.
View the embedded image gallery online at:
https://balletida.ru/dlya-detej/formy-pordebra#sigProIdde8f57f499
Заканчивается четвертая форма рort de bras опусканием левой руки из 3-й позиции во 2-ую, затем следует движение обеих рук из 2-ой позиции в préparation. Корпус удерживается прямо. Голова в сторону левой руки, в момент когда она опускается из 3-й позиции во 2-ю, при возвращении обеих рук в préparation голова слегка склоняется вперед и поворачивается к правому плечу.
Пятая форма рort de bras
Позиция ног 5-я, правая впереди, croisé.
Сначала выполняется préparation: руки из подготовительного положения поднимаются через 1-ю позицию, затем правая переводится во 2-ю, левая в 3-ю. Корпус удерживается прямо. Голова повернута к правому плечу. Из это положения начинается пятая форма рort de bras: корпус наклоняется вперед, в это время левая рука опускается в 1-ю позицию, правая через подготовительное положение подводится к ней. Затем корпус выпрямляется с легким круговым отклонением в левую сторону, руки сохраняют 1-ю позицию. Далее корпус, выравниваясь, начинает перегибаться назад, одновременно правая рука поднимается в 3-ю позицию, левая раскрывается во 2-ю позицию. После этого усиливается перегибание корпуса, руки одновременно переводятся правая во 2-ю позицию, левая в 3-ю. В завершении, корпус выпрямляется, руки остаются в том же положении.
View the embedded image gallery online at:
https://balletida.ru/dlya-detej/formy-pordebra#sigProIdc790b5df36
Перед наклоном корпуса вперед голова, слега приподнимаясь, поворачивается лицом в сторону левой руки, взгляд — на кисть.
Во время наклона корпуса вперед взгляд сопровождает движение этой руки. При выпрямлении корпуса голова слабо склонена влево и повернута лицом на кисти рук, находящихся в 1-ой позиции. Во время последнего перевода рук (правой во 2-ю позицию, левой — в 3-ю позицию) голова поворачивается к правому плечу и так удерживается до полного выпрямления корпуса.
Заканчивается пятая форма рort de bras (так же как и предыдущая) опусканием левой руки из 3-й позиции во 2-ю позицию, затем — обеих рук из 2-ой позиции в подготовительное положение. Корпус держится прямо. Голова поворачивается к левой руке, когда она опускается из 3-й позиции во 2-ю, при возвращении обеих рук в подготовительное положение слегка склоняется вперед и, выравниваясь, поворачивается к правому плечу.
Шестая форма рort de bras
Перед началом этого упражнения выполняется подготовка. Исходная позиция ног — 5-я, правая впереди, croisé. Исполняется demi-pliè, правая нога скользящим движением вытягивается вперед на croisé, далее осуществляется переход на эту ногу в позу croisé назад.
Руки во время отведения ноги вперед поднимаются из подготовительного положения в 1-ю позицию. Когда делается переход на отведенную ногу, правая рука раскрывается во 2-ю позицию, левая поднимается в 3-ю. Корпус удерживается прямо. Голова во время поднимания рук в 1-ю позицию поворачивается лицом к кистям, при переходе на отведенную ногу — поворачивается к правому плечу.
С этой позы начинается шестая форма рort de bras. Выполняется глубокое demi-pliè на правой ноге, левая одновременно с вытянутым коленом, подъемом и пальцами скользящим движением носка по полу отводится назад на croisé возможно дальше от опорной ноги. Затем делается переход на вытянутую левую ногу, не подтягивая ее предварительно к правой. В конце перехода правая нога подтягивается к левой, скользя носком по полу, и остается отведенной вперед на croisé. Далее выполняется переход вперед на правую ногу через проходящее demi-pliè по 4-ой позиции в первоначальное положение. Корпус во время глубокого demi-pliè до предела наклоняется вперед, руки — в исходном положении: правая остается во 2-ой позиции, левая в 3-й.
Во время перехода на левую ногу корпус выпрямляется, руки соединяются в 1-ой позиции. Вслед за этим корпус сильно перегибается назад с круговым отклонением влево, как в пятой форме рort de bras; руки одновременно переводятся: правая в 3-ю позицию, левая во 2-ю. Когда корпус возвращается в исходное положение, правая рука переводится во 2-ю позицию, левая — в 3-ю. Голова перед наклоном корпуса вперед поворачивается к левой руке, лицо и взгляд обращены на ее кисть. Во время наклона корпуса вперед голова наклоняется вместе с ним в такой же мере. При выпрямлении корпуса она слегка наклоняется влево. лицо и взгляд направлены на кисти рук, находящихся в 1-ой позиции. Когда корпус перегибается назад, голова поворачивается налево и одновременно с последним переводом рук поворачивается направо.
View the embedded image gallery online at:
https://balletida.ru/dlya-detej/formy-pordebra#sigProId28f9492814
Заканчивается шестая форма рort de bras так же, как пятая, опусканием левой руки из 3-й позиции во 2-ю, затем — обеих рук из 2-ой позиции в подготовительное положение.
Корпус удерживается прямо. Голова поворачивается к левой руке, когда она опускается из 3-й позиции во 2-ю, при возвращении обеих рук в подготовительное положение слегка склоняется вперед и, выравниваясь, поворачивается к правому плечу. Важно помнить, что руки во всех движениях следует держать вытянутыми. Изгибу же рук надо придавать округлую форму и не допускать образования углов в локтевых суставах и на запястьях. Каждый раз, когда руки двигаются, чтобы принять определённую позицию, локти запястья, которые следует держать определё нным образом, дополняют их движение. Это скоординированное движение обеих рук, локтей и запястий придаёт исполнению грациозность и изящество. Руки в танце передают особую выразительность.
В качестве послесловия: Пордебра составляет единое целое с другими движениями классического танца. Когда даётся экзерсис усложнённый, с комбинацией различных па, руки включаются в общее движение и играют весьма важную роль.
Балет для детей и взрослых в школе-студии балета «Иданко».
Обучение балету детей в возрасте от 3 лет. Подготовка к основному курсу, ритмика, классический танец. Опытные педагоги хореографии. Выступления детей на сцене. Справки и запись в школу балета +7 499 398-17-68.
Фитнес-программа Пор де Бра
Совсем недавно мир узнал об абсолютно новой программе для похудения, созданной Владимиром Снежик. Методика получила французское название, потому как представляет собой сочетание танцевальных движений и всевозможных па, которые очень тонко связаны между собой.
Что собой представляет вид фитнеса Пор де Бра
Занятия по данной методике включают в себя всё лучшее, что есть в обыкновенном фитнесе, плюсуя к нему танцевальные элементы и великолепную музыку. Программа Пор де Бра – самый современный вид занятий, с помощью которого можно быстро «подтянуть» своё тело и сбросить лишние килограммы.
Программа, созданная великолепным российским знатоком фитнеса, является универсальной. Узнать, что такое Пор де Бра фитнес может абсолютно любой человек.
Это может быть школьник и пенсионер, вообще любой человек, кто любит музыку, танцевальные движения и своё здоровье. Нельзя сказать, что занятия очень просты. Однако, человеку, который только занялся данным фитнесом, будут показаны все необходимые па и компоненты танца, которые необходимы для выполнения начальных упражнений. Через парочку недель любой занимающийся Пор де Бра будет прекрасно разбираться в технологии танца.
Самая современная методика имеет чрезвычайно высокий рейтинг популярности
Объясняется всё очень просто – занятия включают в себя, казалось бы, простые танцевальные движения, которые выполняются под великолепную музыку. Наиболее популярной музыкой, при проведении занятий, является арабская или индийская. Может применяться и классическая, всё зависит от вида упражнения. Не быстрые, гибкие и плавные движения под сказочную музыку востока, приводит человека в некое гипнотическое состояние, в котором он забывает обо всём, кроме самого танца, его энергии.Просто выполняя красивые танцевальные движения Пор де Бра фитнес, человек, независимо от себя, развивает каждый миллиметр своих мышц.
С каждой тренировкой, занимающийся выполняет всё более сложные па, которые требуют отличной гибкости, эластичности и артистичности. Секрет эффективности тренировок в том, что Пор де Бра фитнес приносит человеку приятные ощущения и длительный процесс наслаждения. Это просто чудо, когда человек выходит после тренировки не с видом выжатого лимона, а с умиротворённым лицом.
Процесс занятий Пор де Бра
Занятия включают в себя выполнение отдельных па или других движений, которые плавно соединяются в единый танец. Программа состоит из двух этапов. Первый подразумевает работу стоя. Человек отрабатывает движения, которые включают в себя работу мышц пресса и спины, растяжку и приседания.
Музыка и видео
Под чудесную музыку, абсолютно незаметно, человек может выполнить такую нагрузку, которая равна получаемой в спортивном зале, при работе с тяжестями. Важно, что при этом человек не чувствует себя измотанным, а испытывает чувство глубокого внутреннего удовлетворения. Одно занятие сжигает до 500 кКал.
и существенно видоизменяет мышцы тела. Это будет заметно уже после месяца занятий.
Существует множество Пор де Бра видео, где можно тщательно изучить первый этап занятий. Второй этап больше направлен на выполнение упражнений на полу. Тело будет принимать всевозможные формы, что даст возможность развивать мышцы живота, спины и улучшать растяжку ног. Эти движения будут плавными и гармонично превращаться в своеобразный танец. Такие движения придадут телу эластичность и гибкость, что впоследствии сделает тело рельефным и красивым.
Время и протяженность занятий
Не взирая на тот факт, что Пор де Бра фитнес подразумевает на более трёх занятий в неделю, следует проводить сопутствующие занятия. Не лишними будут утренние пробежки и небольшие силовые нагрузки. Это крайне необходимо, коль в первый месяц занятий не принёс видимого эффекта. Кроме того, если для достижения такой цели, как похудение, выбрана эта великолепная методика, то стоит исключить высококалорийную пищу из рациона.
В ином случае, Пор де Бра каждый раз будет бороться с лишними калориями, а не делать фигуру красивой.
Кому подходит программа Пор де Бра
Проводить занятия по данной методике может абсолютно любой человек. На многочисленных Пор де Бра видео можно увидеть, как занятия начинают очень тучные люди и даже инвалиды. Комплекс рассматриваемых упражнений чрезвычайно полезен той категории людей, у которых возникли трудности с нормальной деятельностью спины или суставов.Положительные факторы тренировок
Практические исследования показали, что методика великолепно воздействует на центральную нервную систему организма, улучшает общее состояние человека. Самое главное, что давая нужную и приятную нагрузку на жизненно важные органы, программа нормализует обмен веществ.
К большому сожалению, современный рынок просто насыщен пиратскими Пор де Бра видео, которые не всегда качественные. Записи занятий лучше приобретать в самих клубах, где проходят занятия. В идеале, нужно приобрести записи самого Владимира Снежика, хотя это совсем непросто.
Важно понимать, что в любом случае, занятия по данной методике принесут только пользу. Оказывается, можно беззаботно танцевать и чувствовать себя великолепно.
Порт де бра | балет
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Этот день в истории
- Викторины
- Подкасты
- Словарь
- Биографии
- Резюме
- Популярные вопросы
- Инфографика
- Демистификация
- Списки
- #WTFact
- Товарищи
- Галереи изображений
- Прожектор
- Форум
- Один хороший факт
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Britannica объясняет
В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
- Britannica Classics
Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica. - Demystified Videos
В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы. - #WTFact Видео
В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти. - На этот раз в истории
В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.
- Студенческий портал
Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д. - Портал COVID-19
Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня. - 100 женщин
Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю. - Спасение Земли
Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать! - SpaceNext50
Britannica представляет SpaceNext50. От полета на Луну до управления космосом — мы изучаем широкий спектр тем, которые питают наше любопытство к космосу!
Содержание
- Введение
Краткие факты
- Связанный контент
рецептов — Этикет «Видео рецепты» – Cocina con BRA
Ir directamente al contenido- Тодас
- Навидад
- Участники
- Платос Примерос
- Segundos platos
- пострес
- Репостерия
- Видео записи
03 марта 2020 г.
La mejor manera de preparar un buen entrecote es usar una buena sartén.
Узнать больше Guiso de cordero con garbanzos, запись видео13 июня 2019 г.
El guiso de cordero es un clásico de la cocina árabe que está al alcance de todo el mundo. Cualquier día es bueno para preparar esta receta por su facilidad y contundencia. La mezcla de especias, el sofrito y la carne de cordero hacen un caldo digno de los dioses. Como siempre se dicen con los guisos, mejor al día siguiente.
Узнать больше Chuletón con patatas y guisantes, запись видео13 июня 2019 г.
Cuando tienes en tus manos la nueva parrilla redonda Эффективный con rayas, no puedes verla sin un buen chuletón cocinándose encima. Сон-эль-комбо perfecto y lo hicimos realidad. Lo acompañamos де patatas ребенка аль гриль у guisantes.
Toda la guarnición pintada con salsa gremolata hecha a base de ajo, limon, perejil y aceite. El punto де cocción де ла chuleta эс algo личного, cada персоны ле Dará су Toque.
13 июня 2019 г.
Si disfrutas con el flan de huevo y te encanta el cafe, ya tienes nuevo postre favourito. Son muchas las razones que lo hacen неотразим. Es fácil де hacer, лос sabores сын супер adictivos, ле encantará а тус invitados у аль hacerlos ан плесневых индивидуальных podrás disfrutarlo mucho más cómodamente. En definitiva, cafe y caramelo son buenos aliados.
Узнать больше Albóndigas de pescado, запись видео13 июня 2019 г.
Estas albóndigas de pescado, al igual que las de carne, se elaboran siguiendo la misma norma. Ла utilización де лос ломос грех espinas у ла сальса дие лас acompaña сын уна ventaja пункт лос мас pequeños де ла Каса.
Cada día se va acercando más el frío y ya van apeteciendo más platos de cuchara. Estas lentejas son Ideales para fightir el frío y muy saludables. Dejemos де ладо эль chorizo пункт дар Пасо лас verduras у лас especias Que дан ип sabor muy rico.
Узнать больше Crema de puerros, avellanas y gorgonzola, запись видео13 июня 2019 г.
Para ir despidiendo el año, os proponemos una crema muy otoñal. Идеальный комо праймер плато ан лас нумеросас сенас фамильярес у де амигос дие нос ocupan ан эстас fechas загар сеналадас. Crema a base de verduras, donde se pueden diferenciar el toque de avellana y la suavidad del queso gorgonzola. Además, acompañada por unos picatostes Que Nos aporta el toque crujiente.
Узнать больше Arroz negro, vídeo receta Una paella un tanto desconocida y por Qué no decirlo, muy poco vistosa.
Грех эмбарго эс уна де ла más ricas y fáciles де preparar. Su color pardo está provocado por la tinta de los cefalópodos que contiene, ya sea sepia o calamar. La tinta la puedes encontrar en supermercados envasada o en una bolsa de пигменто dentro del propio animal, que éste usa cuando se encuentra en peligro
13 июня 2019 г.
Un arroz con una textura melosa Que se prepara en un abrir y cerrar de ojos. Un buenpulpoque coceremos o compraremos cocido y un buen sofrito son los основных ингредиентов. Aunque lo perfect es utilizar el agua de cocción delpulpo como caldo, también podréis utilizar alguno que tengáis por casa si decidís comprarlo cocido para ahorrar tiempo.
Узнать больше Brochetas de pollo y verduras con pesto, vídeo receta 13 июня 2019 г.
Las brochetas o pinchitos son grandes aliados para nuestros días de barbacoa o reunión de amigos. Se pueden dejar preparados con antelación lo Que te allowirá no perder nada de tiempo y además dan pie a la creatividad. En este caso, la hemos terminado con un toque depesto.
Леер мас Atún rojo con ensalada de tomate, запись видео13 июня 2019 г.
Un buen atún rojo, tanto crudo como cocinado, es un manjar en todos los sentidos, pero bien es cierto que se debe consumir con moderación si queremos mantener la especie. En este caso, traemos un plato primaveral muy fresco. Un filete de atún rojo algrill, acompañado por una refrescante ensalada de tomate, cebolla, aguacate y albahaca.
Узнать больше Ensalada de cogollos con pollo y vinagreta de naranja, запись видео 13 июня 2019 г.
