Правильный алгоритм чистки зубов: Алгоритм правильной чистки зубов

Содержание

Как правильно чистить зубы — АУ «Новочебоксарская городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии

Каков правильный метод чистки зубов?

Правильный метод чистки зубов требует, как минимум, двух минут — или 120 секунд! Большинство взрослых весьма далеки от выполнения этого требования. Чтобы научиться определять, сколько прошло времени, для начала воспользуйтесь секундомером. Для правильной чистки зубов пользуйтесь короткими мягкими движениями, уделяя при этом особое внимание линии дёсен, труднодоступным молярам, находящимся в глубине ротовой полости, и участкам вокруг пломб, коронок и других видов зубных протезов. Ниже указано, как уделить необходимое внимание каждому участку полости рта:

· Очистите внешние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

· Очистите внутренние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

· Очистите жевательные поверхности;

· Чтобы освежить дыхание, также обязательно очистите поверхность языка;

· Расположите щётку под углом 45° к десне и совершайте вращательные выметающие движения от десны к зубу.

· Мягкими движениями вперед-назад очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.

· Мягкими движениями очистите поверхность языка — это освежает дыхание путём удаления бактерий.

Какой вид зубной щётки следует использовать?

Большинство стоматологов считает, что для удаления зубного налёта и кариозных бактерий с поверхности зубов наиболее подходит щётка с мягкой щетиной. Предпочтение отдается щёткам с маленькой головкой, так как они лучше достают до всех участков полости рта, в том числе и труднодоступных моляров, находящихся в глубине ротовой полости. Для многих пациентов хорошей альтернативой является электрическая зубная щётка. Она поможет наилучшим способом очистить зубы, особенно тем пациентам, которые испытывают трудности при чистке зубов или страдают ограничениями двигательной функции рук.

Как часто следует менять зубную щётку?

Зубную щётку следует менять при появлении признаков износа, и не реже, чем раз в три месяца, в зависимости от того, что появится ранее. Очень важно также заменять зубную щётку после заболевания простудой, так как на щетинках могут скапливаться бактерии, способствующие повторному заражению.

Насколько важен выбор зубной пасты?

Очень важно использовать зубную пасту, которая наиболее Вам подходит. На сегодняшний день существует широкий ассортимент зубных паст, разработанных специально для профилактики и лечения многих болезней, таких, как образование кариесных полостей, гингивит, зубной камень, зубное пятно и чувствительность зубов. Чтобы сделать правильный выбор зубной пасты, подходящей именно Вам, лучше всего проконсультироваться у стоматолога или гигиениста.

Как чистить зубы — рекомендации

Многие считают, что чистить зубы нужно сразу после утреннего подъема, но это не совсем так. Лучше всего это делать не перед завтраком, а после него, чтобы они оставались чистыми до следующего приема пищи. Их нужно чистить сразу после обеда и уже перед сном, а в идеале каждый раз, как вы что-то съели.

Если использовать приведенную ниже методику, ни один зуб не останется непрочищенным. При этом левши должны начинать чистку с левой стороны, а правши – с правой. Вы знаете, как правильно чистить зубы, если действуете по трем направлениям: сначала с наружной стороны, потом с внутренней, а в заключение – по жевательной поверхности.

Чистку следует начинать с верхних резцов. С легким нажимом совершаются легкие скребущие, а потом вращательные движения щеткой по направлению к коренным зубам и обратно. Щетку нужно устанавливать по отношению к зубу под углом в 40-45 градусов. Зубы верхней челюсти чистят от десен к коронке, то есть в направлении сверху вниз.

Когда вернетесь к резцам, зубную щетку нужно развернуть, чтобы так же почистить зубы с другой стороны

челюсти. Внутреннюю поверхность зубов тоже нужно очищать основательно, для этого двигают щетку спереди вовнутрь скребущими, а потом круговыми движениями. Задней стороне резцов нужно уделить особое внимание. После этого переходят к чистке жевательной поверхности зубов. Щетку держат горизонтально и двигают ею вперед-назад с легким нажимом. Зубы нижней челюсти чистят аналогичным образом.

Когда спрашивают, как чистить зубы, обычно забывают про щеки и язык. Между тем, щечные и язычные поверхности тоже нужно чистить, используя специальную лопаточку или щетку с дополнительной поверхностью для чистки языка. Действуют обычно выметающими движениями, а заканчивают процедуру массажем десен круговыми движениями со слабым нажимом. Чтобы все сделать хорошо, чистить зубы нужно минимум 3-4 минуты. Этого времени как раз достаточно, чтобы фтористые вещества, которые содержатся в пасте, смогли проявить свое благотворное воздействиеВездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Для профилактики парадонтита и кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Вездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см. ) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Зачем нужны ополаскиватели и зубные эликсиры

К сожалению, современная медицина не располагает средством, обычное полоскание которым обеспечивало бы длительную защиту от кариеса и парадонтита. Трудно доказать, что зубной эликсир может снизить образование зубного камня и зубного налета, но он однозначно вымывает остатки пищи, освежает ротовую полость и убирает неприятный запах. Кроме того, зубной эликсир уменьшает концентрацию кислоты и сахаров в ротовой полости и тем самым снижает риск возникновения кариеса. Ополаскивателями рекомендуется пользоваться на ночь, уже после того как почистили зубы.

Если во рту долго присутствует нехороший привкус, одного эликсира будет недостаточно, вам обязательно нужно обратиться к врачу, Дело в том, что источником неприятного запаха могут быть не только налеты на зубах, парадонтит или остатки пищи, которые застряли и начали гнить. Его могут вызвать и глубокий кариес, и воспалительные процессы горла, и желудочные заболевания, а это уже серьезный повод для беспокойства.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки используют, чтобы извлечь с их помощью остатки пищи, которые застряли в зубах. Медицинские зубные палочки для этих целей более приспособлены, их делают удлиненными и плоскими (выходит, что формы их рабочей части согласованы с формами зубных промежутков). Ни в коем случае нельзя ковырять в зубах коктейльными палочками, зубцами вилок или другими вещами, которые для этого не предназначены. Особенно опасно действовать острыми металлическими предметами – иголками, скрепками, булавками, так как ими можно серьезно повредить десна.

При обнаружении воспаления десен, жуйте время от времени прополис. Слишком холодные или, наоборот, горячие продукты и напитки лучше не употреблять. Зубами нельзя грызть орехи и перекусывать никакие предметы (леска, нитки). Кроме того, рекомендуется ограничить потребление конфет, булочек, пирожных и другой углеводистой пищи. Если вы будете правильно чистить зубы, соблюдать эти рекомендации и вовремя проходить профилактические осмотры у квалифицированного врача, ваши зубы будут оставаться крепкими и здоровыми.

Как правильно чистить зубы? Стоматология Dental Way в Москве и Московской области

Как правильно чистить зубы? Стоматология Dental Way в Москве и Московской области | Dental Way
+7 (495) 137 7821
Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00
Звонки принимаются с 8:30 до 21:00
Что сложного в чистке зубов? Неужели даже для этого простого действия требуется следовать инструкции?
Как показывает практика, большинство пациентов осуществляют гигиену полости рта неправильно.
Как почистить зубы качественно? Расскажем в этой статье.

Смочите щетку и нанесите на нее горошину пасты. Вопреки рекламным роликам, нет необходимости выдавливать пасту на всю поверхность щетины: избыток пены только снижает качество чистки.

Начните с передней поверхности зубов. Чистите жевательную и переднюю группу зубов выметающими движениями. Представьте, что щетка — это веник, а зубы — загрязненная поверхность. При движениях «туда-сюда» загрязнения просто равномерно распределяются по поверхности.

После качественного очищения передней поверхности зубов переходите к язычной стороне. Правило аналогично — только выметающие движения от десны к краю. Держите щетку под углом 45 градусов.

Не забывайте о жевательной поверхности зубов. Уделите внимание шестеркам, семеркам и зубам мудрости при их наличии — чаще всего от недостатка гигиены страдают именно дальние зубы.

Сделайте массаж десен: сомкните челюсти и выполняйте круговые движения щеткой.

Не забудьте о чистке языка. Для этой процедуры можно воспользоваться специальным скребком.

Помните: чистить зубы стоит не менее 2 минут!
Поделиться

Подписаться
Коронки на жевательные зубы: как выбрать оптималь…
Разрушение зуба — не приговор. Современная стоматология позволяет восстановить функциональные и эст…
Читать далее
Лечение воспалительных заболеваний десен: стомати…
«Рот – зеркало организма» — утверждают врачи, подчёркивая связь состояния ротовой…
Читать далее
Пульпит: симптомы и лечение
Термином «пульпит» в стоматологии называют воспалительный процесс в сосудисто-нервном п…
Читать далее
Имя *
E-mail
Телефон *
Даю согласие на обработку и хранение моих персональных данных
Защита от спама reCAPTCHA.

Конфиденциальность, Условия использования
+7 (495) 137 7821
Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00
Имя *
E-mail
Телефон *
Даю согласие на обработку и хранение моих персональных данных
Защита от спама reCAPTCHA.
Конфиденциальность, Условия использования
3 техники чистки зубов | Colgate®
Вы знаете, что уход за полостью рта жизненно важен для вашей улыбки и здоровья в целом, но как вы узнаете, что заботитесь о гигиене полости рта? Ответьте на все ваши вопросы о чистке зубов, в том числе о том, как долго вам нужно чистить зубы, как определить, чистые ли у вас зубы и типичные методы тщательной чистки.
Как долго нужно чистить зубы?
Правильная чистка зубов занимает не менее двух минут. Две минуты могут показаться долгими, особенно для детей. Вы можете использовать таймер, чтобы сделать его немного веселее. Некоторые электрические зубные щетки имеют автоматические таймеры, которые позволяют посвятить чистке две минуты.
Можете ли вы слишком часто чистить зубы?
Чистка в течение более двух минут не вредна, если вы используете сильное, но мягкое давление. Слишком сильное давление может повредить эмаль и ткани десен, что приведет к повышенной чувствительности зубов и раздражению десен. Попробуйте чистить не доминирующей рукой, чтобы понять разницу в силе давления на зубы.
Какие методы следует использовать?
Вы можете предотвратить заболевание десен и контролировать его, чистя вокруг и под линией десен, где скапливаются бактерии и зубной налет. Есть три традиционных метода чистки зубов, которые вы можете попробовать, чтобы убедиться, что вы хорошо чистите зубы.
1. Техника Басса или бороздчатая техника
Метод Басса включает в себя использование щетинок зубной щетки для удаления зубного налета — широко известного как биопленка — из-под ваших десен, прежде чем он может вызвать гингивит. Системный обзор
2018 года и анализ различных методов чистки зубов показали, что модифицированный метод Басса/Басса был наиболее эффективным в уменьшении зубного налета и гингивита, чем горизонтальный метод.
Держите зубную щетку параллельно зубам
Наклоните кисть под углом 45 градусов
Наклоните щетку так, чтобы щетинки находились немного ниже линии десен
С сильным, но нежным нажимом почистите вперед-назад или круговыми движениями 15–20 раз, прежде чем переходить к следующей области
Почистите все зубы с внешней поверхности, а затем почистите заднюю сторону зубов теми же движениями
Держите зубную щетку вертикально за передними зубами и чистите вверх и вниз, используя щетинки на носке щетки
Почистите жевательную поверхность коренных зубов и почистите язык
2.
Техника Стиллмана
Техника чистки Стиллмана похожа на технику Басса. Однако вместо кругов вы используете короткие горизонтальные штрихи вперед-назад на всех поверхностях зубов.
3. Чартерный метод
Ваш стоматолог может порекомендовать метод Чартер, если у вас есть промежутки между зубами, рецессия десны, обнаженные корни или вы перенесли пародонтальную хирургию . Чартер также полезен, если у вас есть ортодонтические аппараты или несъемные частичные протезы.
Поместите щетинки на линию десен под углом 45 градусов, направив их к жевательной поверхности или коронке зуба. Эта позиция противоположна технике Басса и Стиллмана.
Аккуратно встряхните щетку на 15-20 счетов, используя короткие круговые движения или небольшие движения вперед и назад.
Чистите все зубы по одной и той же схеме, очищая все поверхности и стороны зубов.
Модификации чистки
Вы также можете использовать модифицированные версии техник Bass, Stillman и Charter. Следуйте выбранному вами методу, но после того, как почистите участок, отведите щетину от десен. Эта модификация выметает мусор между зубами и очищает всю поверхность зуба. Поговорите со своим стоматологом-гигиенистом для получения дополнительной информации или рекомендаций по технике для вашей ситуации.
Какие инструменты лучше всего подходят для чистки зубов?
В сочетании с техникой чистки вам нужны правильные инструменты, чтобы хорошо справиться с любой задачей. В общем, выбор зубной щетки с мягкой щетиной, которая может поместиться в труднодоступных местах, и ваш рот с зубной пастой с фтором сделают свое дело! Крайне важно заменять зубную щетку каждые три-четыре месяца. Изношенные, потертые щетки не очищают тщательно, а старые щетки могут содержать бактерии. Какими бы инструментами вы ни пользовались, чтобы правильно чистить зубы два раза в день, две минуты каждый раз — лучший выбор.
Как определить, достаточно ли чисты ваши зубы
Если вы чистите зубы неправильно, двух минут может не хватить. Все поверхности зубов должны быть чистыми и свободными от мусора. Не забывайте использовать короткие штрихи, двигаясь вперед и назад по зубам и деснам на каждом зубе. Потянитесь за передними зубами и задними молярами. Кроме того, чистка межзубных промежутков так же важна, как и чистка.
Если вы не достигаете этих узких мест или не используете межзубную щетку, зубную нить или водяные флоссы, если вы замечаете больше налета или кровоточивость десен, возможно, вы недостаточно хорошо чистите зубы. Ваш стоматолог-гигиенист на следующем приеме может сообщить вам, если вы недостаточно чистите зубы щеткой или зубной нитью.
Различные техники чистки зубов — Westermeier Martin Dental Care
перейти к содержанию
Предыдущий Следующий
Посмотреть увеличенное изображение
Если и можно сказать что-то положительное о стоматологических заболеваниях, так это то, что их можно предотвратить. Ваша первая линия защиты — содержать зубы в чистоте, чистя их два раза в день; однако, если вы не чистите зубы должным образом, вредоносный бактериальный налет может проникнуть внутрь и привести к кариесу и заболеванию десен.
Мы рассмотрим различные методы чистки зубов, которые помогут вам эффективно выполнить работу.
Bass or Sulcular Technique
Ключом к предотвращению и контролю заболеваний десен является тщательная чистка вокруг и под линией десен, где скапливаются бактерии и зубной налет. Этот метод хорош для людей с пародонтитом. При чистке по методу Басса щетинки зубной щетки проникают под десны, чтобы счистить налет до того, как он затвердеет и превратится в зубной камень и вызовет заболевание десен:
Поместите зубную щетку параллельно зубам щетинками к деснам.
Наклоните щетку под углом 45 градусов и немного переместите щетинки под линию десен.

С сильным, но нежным давлением и удерживая щетинки под тканью десны, покачивайте или вибрируйте щеткой вперед и назад или выполняйте небольшие круговые движения 15–20 раз, прежде чем переходить к следующей области. Щетка должна охватывать два-три зуба одновременно.
Почистите всю внешнюю поверхность зубов, а затем повторите ту же технику со стороны языка.
Чтобы почистить внутреннюю часть передних зубов, держите зубную щетку в вертикальном положении и используйте щетинки на носке щетки, но следите за тем, чтобы они попадали под ткань десны.
Почистите жевательную поверхность коренных зубов и не забудьте про язык.
Техника Стиллмана
Метод чистки Стиллмана аналогичен технике Басса; тем не менее, это может помочь очистить больше мусора между зубами. Рекомендуется при гингивите. Для реализации этого метода следуйте методике Басса, но после вибрации щетки под областью десны переместите щетку в сторону жевательной поверхности зуба и используйте короткие возвратно-поступательные движения. При этой методике половина щетинок должна покрывать десну, а другая половина щетинок должна находиться на поверхности зуба.

Charter Technique
Если у вас есть промежутки между зубами, видны открытые поверхности корней или вы перенесли пародонтальную хирургию или рецессию десны, ваш стоматолог может порекомендовать метод чистки Charter. Этот метод также эффективен для людей с ортодонтическими приспособлениями или несъемными частичными протезами.
Поместите щетинки на линию десен под углом 45 градусов к жевательной поверхности или коронке зуба. Эта позиция противоположна технике Басса и Стиллмана.
Аккуратно встряхните щетку на 15–20 счетов, используя короткие круговые движения или небольшие движения вперед-назад, а затем переместите щетку на следующую область.

Двигайтесь вокруг рта по той же схеме, чистя все поверхности зубов, как внутренние, так и внешние, а также жевательные поверхности коренных зубов.
Модификации техник
Это может показаться пугающим, но существуют модифицированные версии техник Басса, Стиллмана и Хартии. Вы просто следуете основной технике любого метода, который вы выберете, но после чистки области вы прокатываете или проводите щетиной по направлению к жевательным поверхностям. Это действие выметает мусор, застрявший между зубами, и очищает всю поверхность зуба. Размашистое движение также помогает предотвратить повреждение борозды (пространства между зубами и деснами).
Ремесленные инструменты

Использование эффективной техники чистки зубов — это шаг вперед, но для качественного выполнения любой задачи вам нужны правильные инструменты. Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца. Изношенные, потертые щетки плохо очищают, а старые щетки могут содержать бактерии. Не забывайте о зубной пасте с фтором, которая укрепляет зубную эмаль и предотвращает кариес, и пользуйтесь зубной нитью хотя бы раз в день, чтобы очищать участки, недоступные для зубной щетки. Справиться с зубной болезнью легко: для начала нужно взять зубную щетку в руку. Итак, если вы хотите попробовать один из этих методов чистки зубов, но не знаете, какой именно, проконсультируйтесь со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом. Они могут настроить любой из этих методов специально для вас, и с помощью индивидуальных инструкций вы быстро усовершенствуете свои навыки чистки зубов.