Правильный алгоритм чистки зубов: Как правильно чистить зубы? Стоматология Dental Way в Москве и Московской области

Как правильно чистить зубы? Стоматология Dental Way в Москве и Московской области

Как правильно чистить зубы? Стоматология Dental Way в Москве и Московской области | Dental Way

Звоните нам, мы сейчас работаем

09.09.2021

Полезная информация

Время чтения: 5 минут

Сохранить статью:

Что сложного в чистке зубов? Неужели даже для этого простого действия требуется следовать инструкции?

Как показывает практика, большинство пациентов осуществляют гигиену полости рта неправильно. 

Как почистить зубы качественно? Расскажем в этой статье.

 

• Смочите щетку и нанесите на нее горошину пасты. Вопреки рекламным роликам, нет необходимости выдавливать пасту на всю поверхность щетины: избыток пены только снижает качество чистки.

 

• Начните с передней поверхности зубов. Чистите жевательную и переднюю группу зубов выметающими движениями. Представьте, что щетка — это веник, а зубы — загрязненная поверхность. При движениях «туда-сюда» загрязнения просто равномерно распределяются по поверхности.

Пройдите нашу уникальную диагностику с помощью Искусственного интеллекта

и получите всего за 5 минут полный анализ состояния полости рта с точностью до 97%.

Тимофеев Дмитрий Евгеньевич

Медицинский директор

КЛКТ загружается в программу Diagnocat и искусственный интеллект рассчитывает проблему и выстраивает это в одну картину с описанием каждого зуба

Тимофеев Дмитрий Евгеньевич

Медицинский директор

Запишитесь на диагностику Diagnocat и вы получите:

• Полное компьютерное описание каждого зуба
• Диагностика патологий выше на 30%
• Поэтапный план лечения

Узнать подробнее по телефону:

+7 958 405 96 85

Введите имя и телефон для записи:

Пожалуйста, введите ваше имя

Введите корректный номер

Я подтверждаю согласие на обработку персональных данных

Защита от спама reCAPTCHA Политика конфиденциальности Условия использования

 

• После качественного очищения передней поверхности зубов переходите к язычной стороне. Правило аналогично — только выметающие движения от десны к краю. Держите щетку под углом 45 градусов.

 

• Не забывайте о жевательной поверхности зубов. Уделите внимание шестеркам, семеркам и зубам мудрости при их наличии — чаще всего от недостатка гигиены страдают именно дальние зубы.

 

• Сделайте массаж десен: сомкните челюсти и выполняйте круговые движения щеткой.

 

• Не забудьте о чистке языка. Для этой процедуры можно воспользоваться специальным скребком.

 

Помните: чистить зубы стоит не менее 2 минут!

Понравилась статья? Поделитесь:

Полезная информация

Правила ухода за зубами, которые сохранят ваше здоровье и кошелек

О чем речь? Правила ухода за зубами должны быть столь же обязательными к исполнению, как и ПДД. Их соблюдение на дороге сохраняет жизнь, а грамотная гигиена полости рта положительно влияет на здоровье человека. Какие существуют? К сожалению, далеко не все чистят зубы дважды в день. Что уж говорить про полноценный гигиенический уход! Но если вы хотите посещать стоматолога только пару раз в год для профилактического осмотра, правила ухода за зубами из нашей статьи должны стать догмой. В этой статье: 8 основных правил ухода за зубами Правильный арсенал средств для ухода за зубами и полостью рта Как правильно чистить зубы, чтобы не было кариеса Профессиональная гигиена для поддержания здоровья зубов

Подробнее

Ортопедия

Почему натирает зубной протез и что делать

Почему? Если натирает зубной протез, виной всему могут быть различные факторы. Речь идет про заболевания полости рта, выход конструкции из строя, появление аллергии и пр. Может быть и так, что натирание – следствие привыкания к протезу. Что делать? Если боль после ношения конструкции не проходит долгое время, конечно, лучше обратиться к врачу, который вам ее установил.

До визита к доктору можно воспользоваться обезболивающими мазями и растворами для полоскания. В этой статье: Причины, почему натирает зубной протез Что делать, если натирает зубной протез Тип крепления бюгельных протезов/a> Симптомы, при которых нужно срочно обратиться к врачу Профилактические меры

Подробнее

Ортопедия

Бюгельное протезирование: материалы, показания, этапы

Что это такое? Бюгельное протезирование – это популярная методика восстановления функций утраченных зубов, которая отличается относительной простотой проведения, при этом обеспечивает прочность и надежность конструкции. На что обратить внимание? Бюгельные протезы отличаются как по материалу изготовления, так и по способу крепления во рту. Также у них есть некоторые противопоказания к применению, поэтому необходима консультация врача для определения наиболее правильного способа протезирования.

В этой статье: Суть бюгельного протезирования Материалы изготовления бюгельных протезов Тип крепления бюгельных протезов/a> Показания и противопоказания к бюгельному протезированию Этапы бюгельного протезирования Уход за бюгельным протезом Стоимость бюгельного протезирования

Подробнее

Ортодонтия

Правильный прикус у человека: признаки, причины искажения и способы коррекции

На что влияет? Правильный прикус у человека начинает формироваться с момента прорезывания зубов. На данном этапе очень важно соблюдать рекомендации по профилактике возможных нарушений. Если возникнут искажения в смыкании зубов, это приведет ко многим негативным последствиям: изменению пропорций лица, нарушениям в работе ЖКТ, дефектам речи и др. Как исправить? Корректную диагностику может провести только ортодонт. Современная стоматология предлагает различные способы исправления прикуса, которые подходят не только для детей, но и для взрослых.

Не откладывайте визит к специалисту, если есть подозрение на наличие проблемы. В этой статье: Разновидности правильного прикуса Этапы формирования Причины искажения Самостоятельная диагностика Почему важно исправлять прикус Способы диагностики и коррекции Советы по формированию правильного прикуса

Подробнее

Эстетическая стоматология

Наращивание передних зубов для безупречной улыбки

Зачем? Хорошо кроликам, ведь у них резцы растут всю жизнь. А вот у людей наращивание передних зубов является достаточно востребованной процедурой. Орехи, крышки от банок, падения, драки… Вот далеко не полный список причин для появления сколотого уголка. Что делать? Очевидно, что далеко не всем нравится подобная щербинка. Ведь она буквально заставляет прятать улыбку и стесняться открытого диалога. Если вам уже давно надоели «осколки» передних зубов, самое время подробнее узнать об их наращивании. В этой статье: Показания и противопоказания к наращиванию передних зубов Основные способы реставрации передних зубов Плюсы и минусы композитного наращивания передних зубов Когда лучше сделать покрытие зуба искусственной коронкой Какой метод наращивания передних зубов выбрать Рекомендации по уходу за наращенными передними зубами Как избежать повреждения передних зубов

Подробнее

Терапия

Почему болят все зубы сразу и что с этим делать

О чем речь? Если болят все зубы сразу, то это однозначно тревожный звоночек. Казалось бы, такое просто невозможно, но, к сожалению, некоторые пациенты сталкиваются с подобным часто. Болевой синдром может быть вызван серьезными патологическими процессами. На что обратить внимание? О каких заболеваниях может идти речь и как правильно поступить, сможет рассказать только квалифицированный врач. Потому важно вовремя обратиться за помощью, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями. Стоматолог проведет диагностику и подберет эффективное лечение. В этой статье: Механизм возникновения зубной боли Что делать, если болят все зубы сразу, до похода к стоматологу Причины боли всех зубов Симптомы проблем с зубами Диагностика зубов 3 способа лечения зубов Профилактические мероприятия, чтобы не болели зубы

Подробнее

+7 (495) 137 7821

Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00

Позвонить

Как правильно чистить зубы — отвечают стоматологи — ROOTT

Как часто надо чистить зубы Чем лучше чистить Электрические щетки Дополнительные методы Какую пасту выбирать Памятка

Стоматологи не устают подчеркивать, как важно правильно чистить зубы и делать это регулярно. В ротовой полости каждого человека живет огромное количество бактерий. Самая активная жидкость в организме, слюна, нейтрализует их действие, но самостоятельно уничтожить биоугрозу ей не под силу. На помощь приходит чистка зубов. 

Мы чистим зубы, чтобы убрать с эмали ее главного врага – биопленку из бактерий (зубной налет). Биопленка оседает на зубах после каждого приема пищи. В этом ей помогают липкие фрагменты еды, в основном, углеводы и сахар. Слой за слоем бактерии накапливаются на поверхности, выделяя кислоты.

Постепенно эти кислоты разъедают эмаль и проникают внутрь зуба. Так возникает кариес, самое распространенное заболевание зубов.

Если налет не убирать, то он накапливается, затвердевает и превращается в зубной камень. Затем проникает под десну, вызывая воспаления тканей вокруг зуба. Это пародонтит, второе по распространенности заболевание ротовой полости.

Замедлить образование налета – вот цель гигиены зубов.

Как часто надо чистить зубы взрослым

Обязательный минимум – утром и вечером. Но лучше всего чистить зубы после каждой еды.Если нет щетки,  можно использовать зубную нить. Она хорошо очищает межзубные промежутки, где пища скапливается больше всего.В случае, если нет ни того, ни другого, можно ополоснуть рот водой. Лучше время для чистки зубов – в течении 5 минут после еды.

Вечером стоит уделить процедуре больше внимания. Дело в том, что ночью организм вырабатывает меньше слюны. Вследствии этого, ее защитная функция снижается. Важно хорошо очистить зубы от биопленки, чтобы она не накопилась на эмали за ночь.

Чем лучше чистить зубы

Рынок предлагает огромное разнообразие зубных щеток. Основным критерием для выбора обычной щетки, является щетина из качественного нейлона и ручка из хорошего пластика. Ведь главное – это правильный алгоритм чистки зубов. В противном случае самая крутая зубная щетка со своей задачей не справится. Менять щетку нужно, когда:

• Щетина отклонилась от вертикальной оси, ”растрепалась”
• Через 3 месяца с последней замены
• После любой стоматологической процедуры (лечение, гигиеническая чистка, отбеливание)

Электрические зубные щетка

В бурном ритме современной жизни человек не всегда уделяем внимание тому, чтобы:

• Использовать вертикальные и круговые движения щетки вместо горизонтальных;
• Чистить зубы не менее 3-х минут;
• Обязательно очищать боковые поверхности
• Не забывать про задние зубы

Частично, решить эту проблему помогает электрическая зубная щетка.

• За 3 минуты мануальной щеткой можно сделать не больше 400 движений. Электрическая зубная щетка делает около 20 тысяч пульсирующих движений и примерно 7-8 тысяч возвратно- вращательных.
• При использовании электрической щетки, можно меньше переживать из-за техники чистки. Достаточно удерживать щетку на поверхности, остальное она сделает сама. 
• У многих моделей есть несколько режимов: для каждодневной, бережной, отбеливающей чистки, массажа десен.
• Наличие сменных насадок позволяет пользоваться одной ручкой для щетки всей семьей.

Насадки на электрические зубные щетки меняют с той же периодичностью, что и мануальные.

Какую щетку выбирать решать пациенту,но советы стоматолога помогут определиться.

Хранят щетки любого вида в вертикальном положении, не закрывая колпачками. Влага – радость для бактерий, а вот сухую среду они не любят. Так что, щетки должны находиться в месте, которое хорошо вентилируется и не отличается повышеной влажностью.

Зубная нить (флосс)

Флосс предназначен для очищения межзубных промежутков, а именно там чаще всего начинается кариес. Важно помнить, что зубная нить предназначена для регулярного использования, а не только когда между зубами застрял кусок стейка. После любого приема пищи в межзубных промежутках остается много мягких пищевых остатков. Они – питательная среда для бактерий. Коробочку с флоссом лучше всегда иметь под рукой и пользоваться зубной нитью после каждой еды.

Ирригатор

Основа ирригатора – водяной насос. Он обеспечивает подачу довольно мощной струи воды. 

Преимущества ирригатора:

• Удаляет биопленку с поверхности эмали
• Очищает межзубные промежутки
• Вычищает налет из придесневых карманов
• Снимает налет с языка или десен
• Не травмирует десну
• Показан при повышенной чувствительности зубов
• Улучшает кровообращение за счет массажа десен

Ирригатор не отменяет применение щетки

Подтверждена более высокая эффективность использования ирригаторов для удаления зубного налета, уменьшения кровоточивости, снижения чувствительности по сравнению с флоссом и ершиками.  

Противопоказаний к использованию ирригаторов нет, но людям с сердечно-сосудистой недостаточностью лучше проконсультироваться с врачом.

Дополнительные методы

В качестве альтернативы зубной нити стоматологи предлагают использовать межзубные ершики. Они хорошо зарекомендовали себя у пациентов с брекетами, протезами и чувствительными зубами. Некоторые исследования подтверждают большую эффективность ершиков в удалении налета, по сравнению с флоссом. Чего не скажешь о зубочистках. Ими хорошо доставать застрявшие кусочки пищи, но зубной налет они практически не удаляют. Зато повредить слизистую или оставить царапины на эмали зубочистки могут без проблем.

Какую пасту выбирать

Зубная паста в предупреждении стоматологических заболеваний, играет такую же важную роль, как правильная гигиена.

• Гигиенические пасты помогают очистить эмаль от налета
• Профилактические предупреждают появление заболеваний,
• Лечебные оказывают целенаправленное действие на заболевания ротовой полости
• Отбеливающие осветляют эмаль

Далее пасты делятся на группы, в зависимости от того с какой целью их употребляют:

• Для профилактики кариеса
• Фторсодержащие пасты Эмаль состоит из особого вещества, гидроксиапатита. Ионы фтора вступают с ним в химическую реакцию, образуя новое вещество – фторгидроксиапатит. Он намного устойчивее к кислотам, которые выделяют кариесогенные бактерии.
• Пасты без фтора Насыщенные кальцием пасты не так эффективны, как продукты со фтором, поэтому их рекомендуют применять только для профилактики флюороза в регионах, где повышенное содержание фтора в воде.
• Противовоспалительные Содержат лечебные компоненты, которые способствуют нормализации микрофлоры и обладают ранозаживляющим действием. Подходят при кровоточивости и отеке десен.
• Снижающие чувствительность эмали (десенсибилизирующие) У таких паст низкий индекс абразивности: 25-35 ( у обычных – 75). Активные вещества такой продукции – хлорид стронция,гидроксиапатит, цитрат цинка. Они закупоривают дентинные канальцы, движение жидкости в них прекращается, зубы перестают остро реагировать на раздражители.
• Отбеливающие У таких пст повышенный индекс абразивности (15-200), поэтому их нужно применять с осторожностью, не на постоянной основе, а курсами. К тому же, активный кислород в составе может способствовать размягчению эмали.

Памятка как правильно чистить зубы

 Существует несколько техник чистки зубов. Применение каждой зависит от личных предпочтений, состояния ротовой полости, возраста и рекомендаций стоматолога. Общие рекомендации по личной гигиене следующие:

1. Необходимо смочить зубную щетку, желательно, теплой водой.
2. Выдавить на нее небольшое количество зубной пасты, примерно величиной с кофейное зерно.
3. Слегка разомкнуть зубы (зависит от методики) и приступить к чистке.
4. Чистить зубы не менее 3-х минут мануальной и 2-х минут электрической щеткой.

При этом важно следовать одной и той же последовательности, чтобы выработать привычку и не пропускать отдельные зубы.

Классический метод

• Зубные ряды мысленно разделяют на 4 части: правую, левую, вернюю, нижнюю.
• Чистить зубы начинают с правой (или левой, если так удобнее) стороны верхней челюсти, постепенно переходя на другую сторону. 
• Потом процедура повторяется с нижними зубами.
• Щетку держат под углом 45 градусов. Движения от десневого к режущему краю, выметающие. Количество повторений на каждый зуб – не менее 10. 
• Жевательную поверхность коренных зубов очищают движениями вперед-назад в горизонтальной плоскости. 
• Для очищения задней поверхности передних зубов щетку располагают вертикально.

При использовании этого метода рекомендуется чистить зубы зубной щеткой средней жесткости, использование зубной нити, ершика или ирригатора.

Метод Басс (модифицированная версия)

Эта техника рекомендована взрослым с повышенной чувствительностью зубов или болезнями пародонта. Пациенты с этими заболеваниями испытывают дискомфорт при чистке зубов классическим методом. Это приводит к тому, что часть из них вообще перестают чистить зубы. Техника Басс дает возможность по-прежнему осуществлять гигиенические процедуры. Щетка для этого метода должна быть мягкой, с прямой ручкой и прямой щетиной, никаких изгибов и выступов. Существуют специальные щетки для чистки зубов по технике Басс (Curaprox ultrasoft, Revyline, TePe).

• Щетку держат не в кулаке, а как ручку, 3-мя пальцами.
• Угол наклона щетки – 45 градусов по направлению к деснам. 
• Располагают щетинки так, чтобы половина была на десне, а половина – на зубе.
• Двигаясь по краю десны делают кругообразные, вибрирующие движения не перемещая щетку добиваясь, чтобы щетинки заходили под десну.
• Завершают чистку сегмента вертикальным выметающим жестом.
• Щетку двигают только кистью, за счет чего движения получаются мягкими, бережными.
• После очистки передней стороны, положение щетки меняют на вертикальное и такими же движениями  очищают внутреннюю поверхность.
• Жевательную сторону  чистят горизонтальными движениями.

Дополнительное очищение обеспечат ершики, флосс или ирригатор.

Как чистить зубы с брекетами

Уход за зубами в период ортодонтического лечения особенно важен. 

Методы чистки зубов с брекетами такие же, как и без них. Однако, метод Басс лучше зарекомендовал себя из-за более бережного отношения к эмали и самой конструкции. Чистят зубы по обычной схеме,сверху брекетов, а затем снизу.

Брекеты – это препятствия для обычной щетки. Стоматологи рекомендуют ортодонтические (V-образные) щетки. Но даже они не в состоянии очистить эмаль полноценно.Поэтому выпускают особые, монопучковые щетки  которые заводят под каждый замок вертикально, очищая пространство вокруг. Монопучковые щетки можно использовать без зубной пасты. 

Во время лечения допустимо использовать электрические зубные щетки, однако нужно выбирать наконечники с мягкой щетиной и среднюю скорость работы.

Пространство между зубами очищают несколькими способами:

• Обычной зубной нитью Действовать ей нужно предельно осторожно, чтобы не сорвать замочек.
• Суперфлосом
• Это тоже зубная нить, но она снабжена жестким концом, который легче продеть через брекет. Губчатая часть флосса толще и мягче, чем обычная зубная нить. 
• Межзубными ершиками Размер ершика подбирает стоматолог с помощью специального зонда.

Лучше всего очищает все поверхности ирригатор. Вода проникает в самые дальние уголки и вымывает остатки пищи. К тому же вместо воды можно использовать лечебные растворы по рекомендации стоматолога. Ирригатор не травмирует мягкие ткани и эмаль. Вода массирует десна, улучшает кровообращение, а значит, питание тканей.

Регулярная, тщательная гигиена зубов убережет здоровье зубов и сделает улыбку ослепительной.

Как правильно чистить зубы?

Хорошая щетка и немного техники делают удивительно много для улучшения вашей улыбки и здоровья.

Профессиональная чистка зубов напоминает перезагрузку здоровья зубов. Ваши зубы очищаются, очищаются и полируются до совершенства. Останутся ли они такими, зависит от вас. То, что происходит дома (вспомните правила Вегаса), может сильно отличаться от того, что происходит в кабинете дантиста. Но не скрипите зубами по этому поводу. Ознакомьтесь с этими тремя советами, чтобы ускорить процесс чистки зубов и улучшить свое здоровье.

1. Понять стимулы.

Каждый раз, когда вы едите или пьете что-либо, кусочки пищи или остатки пищи могут прилипать к вашим зубам и деснам. Мусор и его бактерии превращаются в липкую пленку, называемую зубным налетом. Если он остается на зубах слишком долго, он кальцифицируется. Затвердевший налет называется зубным камнем, и его нельзя удалить зубной щеткой.

«Внутри зубного камня находятся бактерии, которые выделяют кислоты, вызывающие кариес, разрушают эмаль и образуют туннели внутри зуба по направлению к нерву и челюстной кости, вызывая инфекцию, если ее не лечить. Оттуда бактерии могут перемещаться в другие части вашего тела. , включая мозг, сердце и легкие», — говорит доктор Тиен Цзян, стоматолог-ортопед из отдела политики и эпидемиологии полости рта в Гарвардской школе стоматологической медицины.

Бактерии, связанные с зубным налетом, также могут раздражать и инфицировать десны, что повреждает ткань десны, связки, удерживающие зубы на месте, и челюстную кость, что приводит к потере зубов.

Зная все это, неудивительно, что плохое состояние зубов связано с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, диабет, ревматоидный артрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера и пневмония.

2. Выберите хорошую зубную щетку.

Головокружительное разнообразие вариантов зубных щеток варьируется от простых пластиковых палочек с щетиной до высокотехнологичных инструментов с щетинками, которые вращаются или вибрируют. Но угадайте, что: «Важна не зубная щетка, а техника», — говорит доктор Цзян. «Возможно, у вас есть щетка, которая сделает всю работу за вас. Но если у вас нет отличной техники чистки зубов, вы пропустите зубной налет даже с помощью электрической зубной щетки».

Так что остерегайтесь причудливых маркетинговых обещаний, предполагающих, что одна зубная щетка лучше другой. Вместо этого она рекомендует:

• Приобретите зубную щетку, которая вам нравится и которой вы будете пользоваться регулярно.
• Выбирайте щетинки в зависимости от состояния ваших десен. «Если ваши десны чувствительны, вам понадобятся мягкие щетинки, которые не вызывают раздражения. Если у вас нет проблем с деснами, можно использовать жесткие щетинки», — говорит доктор Цзян.
• Меняйте зубную щетку каждые несколько месяцев. «Пришло время для новой щетки, если щетинки растопырены и больше не стоят вертикально, или ваши зубы не кажутся чистыми после чистки», — говорит доктор Цзян.

Что делать, если вам нужна электрическая зубная щетка, потому что вам трудно держать щетку или правильно чистить зубы, или вы просто наслаждаетесь высокотехнологичной щеткой, приносящей удовольствие?

Доктор Цзян говорит, что это тоже нормально — будь то шикарное устройство с таймером, датчиками давления, подключением Bluetooth и приложениями, помогающими вам чистить зубы (цены варьируются от 40 до 400 долларов США) или базовая штуковина на батарейках (цены от 5 долларов). «Просто попробуйте проверить настройки, чтобы убедиться, что они вам удобны, и принесите зубную щетку на чистку зубов, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как ее использовать», — говорит она.

3. Используйте правильную технику чистки зубов.

Независимо от того, какую зубную щетку вы используете, д-р Цзян предлагает использовать этот метод чистки два раза в день и каждый раз использовать зубную нить до или после:

• Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут. Разделите время между верхними левыми, верхними правыми, нижними левыми и нижними правыми зубами — 30 секунд на участок.
• Наклоните кисть. «Щетинки должны быть направлены к деснам, где они соприкасаются с зубами, где скапливается зубной налет и зубной камень.под углом 0 градусов, но под углом 45 градусов», — говорит доктор Цзян.
• Делайте круги щетиной. «Вращайте щетинки круговыми движениями легкими подметающими движениями, чтобы помочь захватить мусор на линии десен», — говорит доктор Цзян.
• Чистите зубы, не отвлекаясь, чтобы вы могли сосредоточиться на своей технике чистки.
• Будьте нежны. Если вы будете нажимать слишком сильно во время чистки, вы будете раздражать и даже травмировать десны. Почистите язык тоже. Он собирает множество бактерий, которые нужно смахнуть.
• Прополощите рот и щетку. Смойте все следы зубной пасты и остатки пищи.
• Взгляните на свои десны. Когда вы закончите чистить зубы, оттяните губы от зубов, чтобы увидеть, не остались ли вокруг зубов частицы пищи. Ваши десны не должны выглядеть красными или опухшими.

Не уверены, что правильно чистите зубы? Доктор Цзян предлагает практиковать без зубной пасты. Когда вы третесь языком о зубы, все должно быть гладко.

Посещайте стоматолога-гигиениста для чистки каждые шесть месяцев и своего стоматолога не реже одного раза в год, даже если эти визиты вызывают у вас беспокойство. И если вы заметите какие-либо проблемы между посещениями, позвоните стоматологу. Но помните: большая часть работы по поддержанию чистоты зубов связана с хорошими домашними привычками, а не в кабинете стоматолога.

Как чистить зубы стандартной или электрической зубной щеткой

Ежедневная чистка зубов — это не только способ сохранить ощущение чистоты во рту. Это также способ сохранить здоровье всего тела.

Американская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы два раза в день по 2 минуты каждый раз.

Когда вы чистите зубы правильно, вы устраняете накопление зубного налета и бактерий, которые в противном случае могли бы скапливаться между зубами и на языке. Это может предотвратить заболевания десен и кариес, а также укрепить иммунную систему и вести более здоровый образ жизни.

Мы подробно рассказываем о правильной чистке зубов независимо от ваших обстоятельств.

Первый шаг к правильной чистке зубов — убедиться, что у вас есть правильные инструменты. Вам понадобится:

• зубная щетка
• зубная паста с фтором
• зубная нить
• жидкость для полоскания рта (необязательно)

Зубную щетку следует менять каждые 3–4 месяца. Если вашей зубной щеткой злоупотребляли, щетинки могут изнашиваться, и чистка теряет часть своей эффективности.

Зубная паста с фтором, одобренная Американской стоматологической ассоциацией, является лучшим выбором для большинства взрослых.

Фтор защищает ваши зубы от кариеса. Некоторым очень маленьким детям не следует использовать зубную пасту с фтором. Тем не менее, ADA по-прежнему рекомендует следующее:

• дети в возрасте до 3 лет, у которых прорезались первые зубы, могут использовать каплю фторсодержащей зубной пасты размером с рисовое зерно
• дети в возрасте от 3 до 6 лет могут начать использовать фторсодержащую зубную пасту размером с горошину

специальный фторид -Бесплатные зубные пасты также существуют для детей младшего возраста, если вы беспокоитесь о том, что они проглотят зубную пасту.

Самый простой способ почистить зубы — использовать стандартную зубную щетку с пластиковой ручкой и нейлоновой щетиной.

Весь процесс должен занять около 2 минут. Попрактикуйтесь в расчете времени, пока не привыкнете к тому, как долго вы чистите зубы за 2 минуты.

1. Смажьте кисть небольшим количеством воды. Нанесите небольшое количество зубной пасты размером с горошину на головку зубной щетки.
2. Вставьте зубную щетку в рот под углом примерно 45 градусов к деснам и мягкими короткими движениями почистите передние зубы.
3. Чистите внешние поверхности зубов, обращая внимание на задние моляры и верхние области жевательных поверхностей.
4. Переверните зубную щетку вверх дном, чтобы получить внутреннюю поверхность верхних передних зубов. Переверните его, чтобы получить внутреннюю поверхность нижних передних зубов.
5. Почистите язык, чтобы избавиться от любых бактерий или налета, которые застряли на нем во время чистки.
6. Выплюньте остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину. В завершение прополощите рот холодной водой.

Чистка зубов с помощью электронной насадки зубной щетки немного отличается, поскольку насадка вращается или вибрирует сама по себе.

1. Подготовьте зубную щетку, сполоснув ее небольшим количеством воды. Сверху добавьте количество зубной пасты размером с горошину.
2. Включите электрическую зубную щетку и начните с заднего нижнего ряда зубов, удерживая головку под углом 45 градусов к линии десен.
3. Слегка надавливая, методично перемещайте по одному зубу за раз, полируя каждый зуб вращающейся вибрирующей насадкой.
4. Переключитесь на задний верхний ряд зубов и повторите, чистя и полируя один зуб за раз.
5. Используйте электронную насадку для стимуляции и очистки языка, медленно перемещая ее по поверхности языка.
6. Выплюньте остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину. В завершение прополощите рот холодной водой.

Чистить зубы с помощью брекетов довольно просто, но для этого требуется несколько дополнительных шагов.

1. Начните с снятия резинок или съемных частей брекетов. Их следует промыть перед повторным нанесением на брекеты.
2. Приготовьте зубную щетку с небольшим количеством воды и зубной пасты размером с горошину.
3. Тщательно очистите кожу вокруг брекетов, в том числе под дугами и штифтами.
4. Почистите сами дуги брекетов, чтобы на них не осталось частиц пищи, которые могут вызвать накопление зубного налета или бактерий.
5. Чистите зубы как обычно, двигаясь от одной стороны рта к другой и тратя на чистку не менее 2 минут.
6. Осторожно почистите язык.
7. Выплюнуть оставшуюся зубную пасту и слюну. Прополощите рот водой и посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что брекеты полностью очищены.

Спейсеры, также называемые сепараторами, представляют собой временные инструменты, которые освобождают место для брекетов и бандажей, которые планирует установить ваш стоматолог.

Чистить зубы прокладками можно как обычно, за одним важным исключением. Чистите зубы движениями вперед-назад, а не вверх-вниз. Это поможет сохранить распорки на месте.

После чистки проверьте, все ли прокладки находятся на том месте, где их поставил стоматолог.

После удаления зуба, например, зуба мудрости, при чистке следует соблюдать некоторые дополнительные меры предосторожности:

1. Сначала смажьте зубную щетку прохладной чистой водой. Не используйте зубную пасту в первые несколько дней после удаления зуба.
2. Чистите аккуратно, как обычно. Не чистите место, где был удален зуб. Делайте все возможное, чтобы не сместить сгусток крови и швы в месте удаления.
3. Не промывайте до следующего дня после операции, чтобы не сместить сгусток крови. После первого дня аккуратно и осторожно промойте водой.

Помните, что детям в возрасте до 3 лет может потребоваться зубная паста без фтора или гораздо меньшее количество фторсодержащей зубной пасты, чем ребенку старшего возраста или взрослому.

Зубы ребенка могут начать разрушаться, когда они появляются из-за линии десен, поэтому будьте активны, обучая их хорошим привычкам ухода за полостью рта.

1. Используйте мягкую зубную щетку детского размера, воду и небольшое количество зубной пасты размером с рисовое зерно (если младше 3 лет) или размером с горошину (если старше 3 лет).
2. Медленно почистите задние, передние и боковые поверхности зубов вашего ребенка. Также чистите десны там, где зубы еще не вылезли.
3. Обязательно почистите язык вашего ребенка. Пусть они потренируются полоскать рот и выплевывать зубную пасту.

Существует несколько альтернатив зубной пасте, которые стали популярными в последние годы. Некоторые работают лучше, чем другие.

Если вы застряли в путешествии и забыли взять с собой зубную пасту, или если вы просто хотите попробовать более комплексные варианты чистки зубов, эти ингредиенты следует учитывать.

Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, что означает, что оно борется с накоплением бактерий во рту. Он также может растворять зубной налет, что делает его достойной альтернативой зубной пасте. Он даже борется с кариесом и болезнями десен.

Несмотря на то, что вам по-прежнему следует использовать фторид в зубной пасте, регулярное использование кокосового масла имеет свои преимущества и может использоваться для «вытягивания масла» или чистки зубов без особого риска или недостатков.

Активированный уголь

Большинство людей не держат под рукой дополнительные таблетки активированного угля, поэтому этот вариант может не сработать, если вы застряли в отеле поздно ночью без зубной пасты (в этом случае попробуйте позвонить на стойку регистрации вместо этого). ). Но чистый активированный уголь и зубные пасты с активированным углем могут быть эффективными при чистке зубов.

Но активированный уголь абразивен и может стирать эмаль, поэтому его нельзя использовать регулярно.

В нем также отсутствует фтор, поэтому ваши зубы могут быть более восприимчивы к кариесу, если вы замените зубную пасту с фтором на этот вариант.

Пищевая сода

Многие коммерческие зубные пасты добавляют в состав пищевую соду, чтобы придать ей дополнительный отбеливающий эффект. Пищевая сода помогает удалить пятна с зубов. Он также эффективен при удалении налета.

Паста из пищевой соды — отличный вариант, если вы попали в беду и у вас закончилась зубная паста на ночь.