Самые удобные причёски для тренировок
Пучок и конский хвост — не единственные причёски, которые подходят для тренировок. Есть гораздо более удобные и надёжные варианты, благодаря которым вы сможете наконец забыть о надоедливых и непослушных прядях на лице и шее.
Валерия Скрипко
Unsplash
Эти причёски выдержат даже самую интенсивную тренировку.
Содержание статьи
Низкий конский хвост
Низкий хвост — идеальная прическа для занятий спортом. Вы сможете сохранить опрятный вид волос, а мокрые липкие пряди не будут закрывать обзор. Низкий хвост можно сделать перед силовыми или высокоинтенсивными тренировками.
Французские косы
Французские косы подходят для длинных и коротких волос. Кроме того, с их помощью можно скрыть даже чёлку. В последнем случае начните заплетать косы ближе ко лбу, чтобы собрать все мелкие волоски. Если это не поможет, закрепите выбившиеся пряди заколкой.
Два пучка на голове по бокам
Надоел обычный пучок? Тогда сделайте два. Повторить такую оригинальную укладку очень просто: разделите волосы на две части по вертикальному пробору, сформируйте с каждой стороны жгут и соберите в пучок. Можно обойтись даже без невидимок или шпилек. Такой вариант также подойдёт для тех, у кого короткие волосы, которые вряд ли удастся собрать в один пучок.
Хвост с косой
Самый простой способ освежить стандартный хвост — заплести его в косу. Это придаст вашему образу элегантности и намного эффективнее скроет непослушные пряди. Как сделать такую причёску? Соберите волосы в хвост у основания головы, закрепите его с помощью резинки для волос, а затем заплетите в косу до самых кончиков и завяжите небольшой резинкой.
Коса набок
Ещё один простой вариант для обладательниц длинных волос.
Хвост bubble
Ультрамодный bubble pony представляет собой хвост, перевязанный по всей длине резинками с одинаковыми промежутками между ними. Благодаря ему вы больше не будете отвлекаться на волосы и сможете полностью сосредоточиться на тренировке.
Повязка на голову
Если у вас короткие волосы, и вы не можете собрать их в пучок, самым функциональным вариантом станет повязка на голову. На самом деле, она подойдёт для волос абсолютно любой длины и будет гарантировать, что на время тренировки вы забудете о надоедливых прядях. Просто соберите волосы в пучок, а затем наденьте повязку на голову. Ещё один плюс такого варианта — повязка будет впитывать пот, поддерживая волосы в хорошем состоянии.
Вот ещё несколько классных идей причёсок для тренировок.
youtube
Нажми и смотри
Какая ваша любимая причёска для занятий спортом?
Прически для занятий спортом: выбрали лучшие
Нет ничего хуже, когда при занятиях спортом волосы лезут в лицо, глаза или путаются на шее/в руках. Поэтому сегодня мы подготовили для вас подборку легких причесок, которые сделают ваши тренировки комфортными.
www.pinterest.comСредние и короткие волосы могут не мешать вам заниматься спортом, однако и в такие часы многим хочется выглядеть более-менее стильно. Поэтому легкий текстурный высокий пучок на макушке решит проблему.
www.pinterest.comЕсли у вас длинные волосы, то лучшим решением будет заплести косы или сделать высокий/средний хвост. А можно совместить все вместе — сделать косу на макушке, которая плавно переходит в хвост. Удобно и красиво!
www.pinterest.comБрейды, или мелкие тугие косички по голове — лучший выбор для тех, кто много времени проводит на тренировках в теплом месте или даже на улице. Такая прическа поможет забыть о волосах и вас ничто не будет отвлекать.
Еще один вариант кос и хвоста. Несколько тугих французских кос по голове и стильный длинный хвост, который не мешает вам, благодаря нескольким резинкам.
www.pinterest.comТакой интересный хвост сделать не трудно: разделите волосы на две части и скрутите их в жгуты. Затем соедините два этих жгута в один хвост и проверните его вокруг себя пару раз. Закрепите все еще одной резинкой, и вы готовы к покорению вершин спорта.
www.pinterest.comЭлегантный хвост-коса с гладкой макушкой. Самая простая и красивая прическа на скорую руку, которая поможет вам не отвлекаться на мелочи во время занятий спортом.
www.pinterest.comwww.pinterest.comЕсли у вас есть время перед тренировкой, чтобы сделать прическу, то попробуйте такой стильный и расслабленный вариант. Низкий текстурный пучок и крупная коса на боку. Укладка подойдет для неспешных тренировок без больших нагрузок и скорости.
www.pinterest.comВысокий хвост и коса — это всегда беспроигрышный вариант.
Сначала заплетите косу, начиная от зоны лба, а затем соберите все в один высокий хвост.
Прическа «мальвинка» хорошо подойдет любой длине волос. Для занятий на велотренажере, например, это хороший вариант. Но для более динамичных тренировок эта прическа может не подойти.
www.pinterest.comТугой гладкий пучок — самая быстрая и универсальная укладка. Эта прическа еще хороша тем, что вы можете не мыть голову перед тренировкой и выглядеть при этом свежо и нормально.
www.pinterest.comСредний не тугой хвост и коса из него. Резинка на кончике косы должна быть довольно тугой, чтобы прическа не распустилась при тренировках.
www.pinterest.comДва пучка и косы — и красиво, и удобно! Сначала заплетите не очень тугие французские косы, начиная ото лба, затем соберите все в низкий хвост и пучки. Закрепите хорошенько невидимками, чтобы укладка не растрепалась раньше времени.
www.pinterest.comДве французские косы — отличный вариант для волос практически любой длины.
Укладка хороша тем, что волосы совершенно не мешают, она подойдет и для интенсивных тренировок, и для йоги, например.
Легкий небрежный пучок хорош в качестве быстрой прически, когда волосы нужно быстро собрать, чтобы они не мешались. Резинка-пружинка, которую можно носить на руке отлично решит проблему крепления такого пучка.
www.pinterest.comЕсли один пучок надоел — сделайте два. Совместите их с косами, тогда ваша прическа будет не только удобной, но и стильной.
www.pinterest.comЕсли у вас короткое или классическое каре, то вы можете сделать низкий хвостик или «пучок наполовину». Эта прическа соберет передние пряди вверх и они не будут вам мешать при занятиях спортом.
www.pinterest.comКакие прически для тренировок предпочитаете вы?
Читайте нас в Яндекс Дзен LADYLINE.ME и Сам Себе Парикмахер
Длинные волосы? ПОЗАБОТЬТЕСЬ! — Инвиктус Фитнес
Длинные волосы? ПОЗАБОТЬТЕСЬ!
Автор Кейтлин Кассис
Существует множество факторов, влияющих на выработку стратегии начала тренировки – темп, схемы повторений, переходы и т.
д. Это тяжелая тренировка с большим количеством приседаний, которую вы хотите носить подъемную обувь и наколенники для? Вы идете вверх и, возможно, хотите пару бинтов для запястий для дополнительной поддержки? В зависимости от тренировки у вас могут даже быть предпочтения в отношении того, носить ли вам шорты или колготки (лазание по канату в шортах с попой — это большой запрет).
Дело в том, что вам нужно многое учитывать при принятии решения о том, что лучше всего подготовит вас к успеху в той или иной конкретной тренировке. Даже такая простая вещь, как укладка волос, может оказать существенное влияние на время тренировки и результат.
Для тех из нас, у кого длинные локоны, мы, скорее всего, испытали разочарование из-за того, что не смогли выполнить двойные прыжки, потому что слишком веселый конский хвост попал в веревку. Или, может быть, вы поймали рывок, но пропустили подъем, потому что ваши волосы хлестали вас по глазному яблоку с такой яростью, что вы думали, что на самом деле можете ослепнуть.
Не бойтесь, я здесь, чтобы помочь вам избежать искусственной прически на тренировке с несколькими наиболее распространенными прическами для спортзала и некоторыми советами о том, когда лучше всего укладывать ваши роскошные локоны именно этими способами.
1. High Pony
Есть что-то настолько мощное в том, чтобы затянуть веселый хвост на макушке, когда вы готовитесь к тренировке. Высокий хвост — моя любимая прическа для длительных тренировок. Это отличный способ убрать волосы с лица и с шеи, чтобы не отвлекаться во время более длинных метконов. Я предпочитаю высокий пони высокому пучку для более длительных тренировок, чтобы избежать качающегося пучка, который печально известен тем, что выпадает во время пробежек, прыжков на ящик и берпи.
2. Низкий пони
Чаще всего, когда на тренировке появляются отжимания в стойке на руках, я поднимаюсь в первом повторении только для того, чтобы опуститься вниз, а резинка для волос слишком высоко на моей голове.
глава. Хотя это может сыграть свою роль в некоторой стратегии по сокращению этого ПЗУ, обычно более неудобно, чем стоит сбрить этот дополнительный дюйм. Я бы предпочел просто полностью опустить голову на мат, и я считаю, что низкий пони — это самый простой способ чувствовать себя комфортно, когда идешь в перевернутом положении. Это также гораздо менее требовательно к уходу, чем коса, поэтому, если #hspuhair полностью разрушит вашу прическу, ее можно будет исправить намного быстрее.
3. Булочка
Будучи тренером и спортсменом по кроссфиту в течение последних 7 лет, я время от времени становился свидетелем ужасающих вещей. Несомненно, самым ужасным было, когда я стал свидетелем того, как товарищ по команде сделал присед на 1ПМ, провалил повторение и ее длинный пони обмотался вокруг грифа, когда она пыталась выпрыгнуть. Скажем так, бар взял ее на прогулку, которую я никому не желаю испытать. Это ваша социальная реклама, чтобы собрать волосы в пучок при тяжелых приседаниях.
4. Коса
Возможно, движение, которое требует наибольшего внимания при выборе укладки волос, — это двойное заплетение. В девяти случаях из 10 булочка вывалится после нескольких прыжков, а высокий пони саботирует ваши сеты. Самый надежный способ приручить локоны для прыжков со скакалкой — заплести косу. Одна коса, две косы, французская коса, голландская коса… любая тугая и закрепленная на голове коса выручит вас, особенно при прыжках вверх и вниз в сотнях повторений. Ничто не является более ненужной тратой времени, чем необходимость переделывать волосы посреди тренировки, потому что они продолжают выпадать. Не будь таким человеком! Это также отличный стиль для дня жима лежа или чего-либо еще, когда вы лежите на спине и не хотите, чтобы кончик хвоста упирался в затылок.
5. Сбрейтесь
Если вам не хочется думать о том, как уложить волосы для разных движений, то у меня есть последняя прическа, которая идеально подходит для всех тренировка…
Сбрейся.
7 профессиональных советов по обучению боксу с длинными волосами – ShortBoxing
У меня всегда были короткие волосы, но недавно я заметил, что у девушек (или парней с длинными волосами) возникают серьезные проблемы во время тренировок по боксу. Во время бокса вам нужно держать подбородок прижатым к груди, и именно здесь длинные волосы могут стать проблемой.
Если у вас длинные волосы, которые не закреплены, они могут падать на лицо и блокировать обзор. Кроме того, не так уж здорово быть спарринг-партнером кого-то с длинными волосами, потому что они могут развеваться и попасть вам в лицо и рот.
Итак, я провел небольшое исследование и поговорил с некоторыми профессиональными боксерами с длинными волосами, и вот мои 7 советов для боксеров с длинными волосами:
- Используйте несколько резинок для волос одновременно Держите разлетающиеся волосы на месте
- Соберите волосы в тугой пучок
- Соберите волосы в пучок на самой макушке
- Плотно заплетите волосы на голове и соберите их в пучок
7 Избегайте использования жестких булавок
- Используйте сетку для волос
Ниже мы более подробно рассмотрим каждый из этих 7 советов и другие важные вещи, которые вам необходимо знать, если вы хотите боксировать с длинными волосами.
Но даже если вы будете следовать им, ваше зрение все равно может быть несколько заблокировано во время спарринга, не из-за ваших волос, а из-за вашего головного убора. Большинство головных уборов блокируют ваше периферийное зрение, что действительно отстой, потому что вы получаете много ненужных ударов по голове.
Поэтому, чтобы этого не произошло, я настоятельно рекомендую ознакомиться с моей статьей «7 лучших головных уборов для хорошего зрения» (откроется в новой вкладке). Вам не нужно читать все это, просто проверьте мои лучшие рекомендации.
Теперь вернемся к подсказкам!
Обучение боксу с длинными волосами Обучение боксу с длинными волосами довольно просто. Вам не нужно отрезать его; вам просто нужно изучить несколько техник, чтобы убрать волосы с лица. Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы всегда носите с собой запасные резинки для волос. Это, наверное, один из самых важных советов, которым можно поделиться с вами.
Возьмите несколько запасных аксессуаров для волос в тренировочный комплект, чтобы всегда быть наготове. Если ваша резинка для волос выпадет или порвется, вы не хотите тратить время на ее поиски, поэтому имеет смысл иметь под рукой запасные части.
1. Используйте несколько резинок одновременно, когда завязываете волосы.Некоторые боксеры любят завязывать волосы в высокий хвост и заплетать его в косы, чтобы держать их под контролем. Это отличная стратегия, за исключением того, что она не всегда работает. Единственная проблема, с которой можно столкнуться, заключается в том, что резинка для волос может соскользнуть, и волосы упадут на лицо боксера. Важно закрепить волосы более чем одной резинкой для волос. Использование нескольких резинок для волос может помочь устранить проблему. Двух-трех резинок у основания косички должно быть достаточно, чтобы волосы были аккуратно уложены.
2. Используйте мусс или гель для волос, чтобы удерживать разлетающиеся волосы на месте Одна из самых больших проблем при тренировках по боксу с длинными волосами заключается в том, что трудно удерживать волосы на месте при движении.
Пряди волос часто выпадают из-под резинки. Один из способов убедиться, что волосы не падают на лицо, — это нанести на них немного мусса сильной фиксации или геля для волос, прежде чем завязывать их. Удостоверьтесь, что вы используете достаточное количество средства для волос, чтобы ваши волосы были прочно зафиксированы.
Узел на макушке очень прочный. Когда вы используете верхний узел для тренировок, вы обнаружите, что его нелегко сдвинуть с места. Вы можете завязать прочный двойной скрученный верхний узел для бокса, выполнив следующие действия:
- Соберите все волосы в тугой хвост на самой макушке и закрепите его резинкой для волос из материала.
- Разделите волосы в хвосте на две части.
- Оберните одну прядь вокруг другой и завяжите ее узлом.
- Очень туго затяните узел, чтобы закрепить его.
- Возьмите обе длинные пряди волос и снова завяжите их, чтобы получился второй узел.
Теперь у вас есть двойной узел. - Теперь оберните оставшуюся часть волос вокруг пучка и закрепите резинкой для волос. Используйте вторую резинку для волос, чтобы ваш верхний узел был очень прочным.
Теперь у вас есть двойной узел.Теперь ваши волосы в безопасности и не должны выпадать во время тренировки.
4. Соберите волосы в пучок на самой макушке и закрепите егоТрадиционный пучок на затылке не подходит для бокса. Лучше сразу собрать все волосы вверх и в сторону, чтобы ваши движения были совершенно беспрепятственными. Чтобы завязать тугой пучок на макушке, наклонитесь и соберите все волосы на самой макушке. Соберите волосы в хвост с помощью резинки для волос. Убедитесь, что вы завязываете его достаточно туго, чтобы он не выскользнул. Накрутите волосы вокруг резинки несколько раз, пока они не образуют пучок. Закрепите пучок двумя резинками для волос.
5. Плотно заплетите волосы на голове и соберите их в пучок. Коса – это фаворит, особенно у женщин-боксеров.
Если вы решите заплести косу, лучше всего начать ее с самой макушки и сделать как можно туже. Заплетите ее очень туго, прямо до основания черепа (затылок). Если у вас остались волосы, заплетите их до конца и закрепите резинкой. Затем можно скрутить нижнюю часть косы в пучок и закрепить дополнительной резинкой для волос. Ваши волосы не должны никуда двигаться во время тренировки.
Если вы все еще беспокоитесь о выпадении волос или соскальзывании резинок для волос, вы можете носить сетку для волос. Ношение сетки для волос обеспечивает второй уровень защиты. Вы можете найти это в большинстве отделов туалетных принадлежностей и средств личной гигиены в супермаркете.
Просто соберите волосы в очень тугой пучок и наденьте на него сетку для волос.
Соревнования с длинными волосами
По данным Ассоциации боксерских комиссий и единоборств, боксерам разрешено тренироваться с длинными волосами, если они убраны и защищены от глаз и лица. Их правила гласят, что «волосы должны быть защищены мягкими неабразивными материалами, когда это сочтет целесообразным должностное лицо из наблюдательной комиссии».
Почему важно закреплять длинные волосы при боксеЕсть очевидные причины, по которым вам следует закреплять длинные волосы во время бокса. Прежде всего, вы хотите, чтобы ваши волосы не падали на глаза, чтобы вы могли видеть, что вы делаете. Вы также не хотите, чтобы ваши потные волосы касались вашего противника. Эти факты верны, но это еще не все. Еще одна причина, по которой боксеры с длинными волосами беспокоятся о том, чтобы их волосы были аккуратно закреплены, — это судьи соревнований.
На соревнованиях судьи будут внимательно следить за тем, как боксер реагирует на удары.
Если ваши волосы не закреплены и выпадают на лицо, может показаться, что вас бьют с гораздо большей силой, чем вы есть на самом деле. Судьи заметят больше, когда боксер двигает головой, когда он получает удар (или нет).
Если вы не планируете стать профессиональным боксером, возможно, вы не захотите стричься из любви к спорту. Это нормально, потому что есть способы, которыми вы можете закрепить свои волосы, чтобы они не влияли негативно на вашу технику или эффективность боксера. Большинство профессиональных боксеров очень коротко подстригаются или даже бреют их по следующим причинам:
- За короткими волосами, как правило, легче ухаживать.
- Некоторые считают, что это способ стать более обтекаемым и способствует снижению веса.
- Короткие волосы иногда могут выглядеть более агрессивно или угрожающе.
Ваши тренировки по боксу не должны откладываться или прерываться только потому, что вы привязаны к своим длинным волосам.
