Как называется резинка для тренировок: название ленты для занятий спортом
Для того чтоб поддерживать тело в тонусе необходимы регулярные тренировки. Не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерный зал. В этом случае можно прибегнуть к домашним занятиям со специальным инвентарем. Многие интересуются: как называется резинка для тренировок и действительно ли она эффективна?
Занятие со спортивными лентами поможет избавиться от лишнего веса, добавит телу рельеф и улучит физические показатели. Стоит тренажер недорого, при этом заменит часы, проведенные в зале.
Резинка для фитнеса – что это такое
Цветные эластичные летны для тренировок это резинки для фитнеса. Для растяжения нужно совершить движение, при этом приложит определенное усилие. Существует огромное количество тренажеров, которые отличаются по цвету и типу нагрузки. С их помощью можно провести хорошую тренировку дома.
Эффективность
Использование лент позволяет существенно увеличить эффективность занятий спортом.
Регулярные тренировки помогут:
проработать мышцы нижней части тела;
дать нагрузку на спину, руки, грудь;
выровнять осанку;
привести тело в тонус;
увеличить выносливость;
улучшить равновесие.
Можно купить резиновую ленту для приседаний занятий спортом, чтоб улучшить гибкость и разработать суставы. Эффективность тренировок доказана научно, поэтому не стоит переживать за то, что результата не будет.
Научное подтверждение эффективности
В исследовании брали участие 16 женщин. Сначала для выполнения упражнений использовали гантели, потом меняли инвентарь.
Для фиксации результата использовали специальные электроды. Их крепили та те группы мышц, которые были задействованы в упражнении. Особое внимание уделяли правильно технике тренинга.
Согласно исследованиям, уровень импульса оказался одинаковым, так при занятии с гантелями, так и при тренировке с лентами. Но это касается только классических видов упражнений.
Плюсы и минусы
Самый главный плюс инвентаря — доступность. Его можно купить в любом спортивном магазине. Резинки удобно хранить, они не занимают много места. Основные преимущества тренажера это:
бесшумность;
подходят всем, независимо от комплекции, возраста и спортивного опыта;
небольшой вес;
простота в уходе;
равномерная нагрузка на мышцы.
Из недостатков экспандера стоит отметить трудности во время первого занятия. Важно научиться правильно работать с лентами, чтоб получить эффективный результат. Плюс, нужно придерживаться техники выполнения упражнения.
Также стоит отметить, что резинки чаще используют для женских тренировок.
Не всегда максимальной нагрузки достаточно для полноценного силового тренинга для мужчин.
Комплекс упражнений с лентами для фитнеса
Регулярные тренировки с резинками помогут избавиться от лишнего веса и вернуть мышцам тонус. Важно не пропускать занятий и делать достаточное количество упражнений. Также стоит прислушиваться к собственным ощущениям, чтоб не травмироваться.
Тренировки для спины и груди
Лента — отличный тренажер, чтоб проработать мышцы спины и груди.
Упражнение нужно выполнять по 10–15 раз. Для хорошего тренинга нужно выполнить 2 или 3 сета.
Тяга в наклоне
Конец ленты нужно разместить под стопами, а второй взять в руки. Нужно слегка наклониться и согнуть колени.
На выдохе ленту нужно потянуть на себя, на выдохе — плавно опустить. Важно не расставлять локти и не округлять спину.
Растягивания ленты
Ленту нужно поместить на предплечьях.
На выдохе нужно максимально развести руки в стороны, растягивая резинку. Со вдохом вернуться в исходное положение.
Упражнения на руки и плечи
Делая тренировку на руки, важно сделать равное количество подходов на каждую сторону. Рекомендуется делать от 10 до 15 повторений.
Растягивание эспандера над головой
Резинка находится на запястьях, руки подняты над головой. На выдохе руки нужно развести в стороны, максимально растягивая резинку. Чтоб не повредить мышцы или суставы во время занятия, стоит проконсультироваться со специалистом.
Разгибание трицепса одной рукой
Для этого упражнения руки нужно поставить перед собой, резинку поместить на предплечье верхней руки. Свободной рукой нужно взяться за ленту и потянуть вниз. Важно следить за положением локтевого сустава руки, он должен быть плотно прижат к боку.
На выдохе руку, которая находится внизу, нужно выпрямить. На выдохе плавно вернуться в исходное положение.
Сгибание с резинкой для бицепса
Для выполнения упражнения нужно стать на колени, ленту поместить под ногой. Правой рукой необходимо взяться за край резинки. На выдохе руку нужно потянуть к подбородку. Техника упражнения похожа работу с гантелями.
Тренинг с лентой на ноги и ягодицы
Для создания красивого рельефа ног, стоит выполнять не меньше 15 раз. Всего рекомендуется сделать три круга упражнений. Как и в тренировках на руки, важно сделать равное количество подходов на каждую сторону.
Выпады в стороны
Ноги находятся на ширине плеч, резинка на щиколотках. На выдохе нужно шагнуть в сторону, затем присесть. На вдохе вернуться в исходное положение.
Становая тяга
Нужно наступить на резинку, а за свободный край взяться руками. Со вдохом, нужно плавно наклониться вперёд. При этом будет снижаться напряжение тренажера.
Важно выполнять упражнение с помощью ягодиц.
Спина должна быть ровной, а вес тела перенесен на стопы.
Отведение ноги в горизонтальном положении
Резинку нужно поместить на щиколотки. На выдохе необходимо отвести одну ногу максимально назад.На вдохе нужно вернуться в исходное положение.
При выполнении упражнения не нужно сильно наклоняться вперед или округлять спину. Если тяжело держать равновесие, можно использовать стену или подоконник в качестве опоры.
Отведение ноги вверх
Для выполнения упражнения нужно стать на колени, упереться в пол руками. Резинку нужно поместить на ступни. На выдохе ногу нужно поднять вверх, максимально растянув ленту. На выдохе плавно вернуться в исходное положение.
Махи ногой с резинкой на бедрах
Тренинг максимально похож на предыдущий. Когда резинка находится на бедрах, больше работает ягодица.
В обоих упражнениях важно держать пятку ровно в потолок.
Таким образом, будет максимально задействована ягодичная мышца. Чтоб не возникало напряжение в шее, голову необходимо держать прямо, не поднимая голову вверх.
Как убрать живот с помощью фитнес-ленты?
По словам преподавателей курсов фитнес-тренеров в Астане https://ecole.kz/massage-school/fitness-and-yoga с помощью лент можно сделать красивый пресс, избавиться от лишних сантиментов в талии. Главное — не делать перерыв между подходами. Рекомендуется регулярно выполнять 2 или 3 круга упражнений, для максимально эффективной тренировки.
Велосипед
Велосипед — эффективное упражнение для пресса. Экспандер нужно надеть на ноги, приподнять нижнюю часть тела и корпус. Ноги лучше всего держать под углом 90 градусов. Поочередно нужно делать скручивания с поворотом локтей. Правый локоть к левому колену, левый локоть к правому.
Подъем ног из положения лежа на животе
В этом варианте резинку нужно поместить на икрах.
Нужно поднять ровные ноги,в верхней точке максимально растянуть тренажер.
Какие еще тренировки можно сделать с лентами для спорта
Для работы над телом не так важно знать название резинки для фитнеса для упражнений ног, как регулярность занятий. Для активного жиросжигания стоит добавить кардиотренировки, которые помогут достичь цели.
Табата
В этом типе тренинга 45 секунд делают максимальное количество упражнений, потом 15 секунд перерыва. Количество кругов не ограничено. Лучше всего делать упражнения на одну группу мышц за один круг.
Кардиотренинг
В этом случае на каждые 5 силовых тренировок с лентами нужно сделать 5 кардиоупражнений. Такой вариант ускоряет работу сердца, что приводит к ускоренному сжиганию жиров.
Круговые тренировки
Тренировка включает в себя несколько упражнений, которые делают одно за другим без перерыва. Новичкам стоит начать с двух или трех повторений.
Опытным спортсменам можно делать большие сеты и увеличить их количество.
Как выбрать фитнес-резинку
Иногда резина для тренировок на ноги приседания просто рвется. Это происходит по нескольким причинам:
плохое качество тренажера;
лента не походит для определенного вида тренинга;
было приложено усилие, на которое тренажер не рассчитан.
Чтоб избежать неприятных ситуаций во время занятий спортом, нужно подобрать правильную ленту.
Виды фитнес-резинок
Существует огромное количество тренажеров для разных групп мышц, с разной нагрузкой. Также они отличаются по цвету и плотности. Прежде чем купить тренажер, стоит разобраться в его классификации.
Обычно производители маркируют резинки буквами. Для разогрева стоит использовать инвентарь с буквой M. Новичкам и людям без физической подготовки подойдут варианты с маркировкой S.
L чаще всего используют для тренировки нижней части тела. Резинки XL XXL подходят для профессиональных спортсменов.
В зависимости от нагрузки
Чаще всего тренажеры делят по цвету. У производителей могут отличаться оттенки, но общая классификация такая:
Производитель может менять цветовое обозначение. Чтоб не травмироваться во время занятий, стоит внимательно читать инструкцию. В буклете или на самой ленте указана нагрузка.
В зависимости от материала
Для создания лент используют:
латекс;
полиуретан;
резину;
ткань.
Лучше всего выбирать полиуретановые варианты. Они хорошо тянутся, обеспечивают нужную нагрузку, не вызывают аллергию. Тканевые тренажеры универсальны. Их можно использовать для любого тренинга.
Резиновые ленты быстро рвутся и часто имеют неприятный запах.
Латексные экспандеры достаточно прочные, но могут спровоцировать аллергию.
В зависимости от размеров
Есть разные размеры резинок. Ленты 120–250 сантиметра можно использовать для любых тренировок. Петли длиной 40–60 сантиметров позволяют проработать определенную группу мышц. Длинные петли 150–200 сантиметров рекомендуется использовать спортсменам, у которых уже есть опыт тренировок с лентами.
В зависимости от прорабатываемых мышц
Подбирать инвентарь стоит исходя из цели тренировки. Многие интересуются: как называются спортивные резинки для фитнеса с ручками? Это эксертьюб. Его используют опытные спортсмены, чтоб проработать широкую амплитуду.
Также есть:
ленточный экспандер, который можно использовать для тренировки всех мышц;
петли также отлично походят для этих целей;
бабочка отлично прорабатывает ягодицы, бедра и мышцы рук;
экспандеры резинки используют для тренинга спины.
Для домашней тренировки лучше всего взять классические петли. С их помощью можно будет разнообразить тренировку. Лучше выбирать набор лент, чтоб регулировать интенсивность тренировок.
ТОП лучших производителей фитнес-резинок
Чтоб было легче определиться с выбором, стоит ознакомиться с самыми известными производителями тренажеров.
Набор резинок U-Powex
U-Powex — самая популярная резинка для спорта для ног и всего тела. В комплекте есть пять вариантов с разной нагрузкой от 5 до 12 килограмм. Также есть специальный мешочек для удобного хранения.
Набор GO DO
Ленты, которые могут использовать как профессионалы для занятий в зале, так и новички для домашних тренировок. Есть разные комплекты, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку.
Резинки Onlitop
Резинки от Onlitop — идеальное сочетание качества и стоимости. Производитель предлагает широкий выбор тренажеров разной степени нагрузки.
Резинки Super Strong GESS-096
Тем, кто хочет комбинировать легкие и тяжелые тренировки стоит обратить внимание на тренажеры от этой компании. Они сделаны из качественного материала и отлично выдерживают активную эксплуатацию.
Набор Fitness Formula
Резинки от Fitness Formula подойдут для любых тренировок. Есть разные уровни жесткости, что позволяет хорошо проработать все мышцы.Читайте статью на тему: Как называется резинка для тренировок: название ленты для занятий спортом
Набор из 5 эспандеров Premium Body — резинки для фитнеса, пилатеса, йоги, диаметр 60 см, с мешочком для хранения
❤Не знаете как быстро похудеть без диет и голоданий? Простые тренировки с фитнес-резинками различных нагрузок — это самый эффективный способ спросить лишний вес, укрепить мышцы живота, ягодиц и других проблемных частей тела. Красивое тело мечты за 5 минут упражнений в день! Тысячи положительных отзывов счастливых покупателей тому подтверждение! Успей купить набор фитнес-резинок прямо сейчас по специальной акции! Количество товара ограничено! Набор резинок для фитнеса из 5 штук укрепляют мышцы и сжигают жир, подходят для женщин и мужчин любого возраста!
❤Какая девушка не желает иметь хорошую фигуру и нравиться себе и окружающим? Но для того, чтобы это желание трансформировалось в действительность, необходимо работать.
Ношение тяжестей в тренажерном зале — это не тот вариант, который подходит для создания красивого женского тела. Тут нужно действовать иначе, чуть тоньше. В работе по созданию аппетитных форм вам поможет простой, но эффективный тренажер, который с легкостью можно использовать дома — резинки для фитнеса. С их помощью можно уменьшить объёмы и подтянуть практически все группы мышц. В набор вход 5 резиновых лент, которые имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две фитнес-резинки одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.
❤Фитнес-резинка представляет собой эластичную ленту из латекса в виде кольца.
С ней достаточно делать стандартные привычные упражнения, но за счет сопротивления, которое будет возникать при растяжении резины, результат будет значительно выше. И этом во время занятия вы сами сможете регулировать нагрузку за счет увеличения или уменьшения амплитуды растяжения. Несомненным плюсом является также тот момент, что резинки для фитнеса показаны всем, они не вредят суставно-связочному аппарату. Фитнес-резинку также называют финтнес-лентой, эспандером для ног, mini bands, resistance band, resistance loop, у которых одинаковый принцип работы. Мы предлагаем самый полный комплект для занятий с удобным мешочком для хранения лент.
10 ПРЕИМУЩЕСТВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РЕЗИНОК ДЛЯ ФИТНЕСА:
✅Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
✅Это очень компактный и легкий инвентарь.
Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.
✅Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
✅Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.
✅Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
✅Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.
✅Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы.
Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.
✅Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. На Youtube можно найти множество видео-тренировок с резинками.
✅Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.
✅Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить по низкой цене и сэкономить на абонементах в спортзал.
В комплекте 5 резинок разной нагрузки:
Зеленая — 2 кг
Синяя — 4 кг
Желтая — 6 кг
Красная — 10 кг
Черная — 15 кг
А также мешочек для хранения!
Фитнес-браслет Whoop: почему его любят спортсмены
Жизнь тяжела, но мне не нужно вам об этом говорить. Вы, вероятно, уже прошли полторы мили на каблуках, таскали кучу посылок на почту, готовили гриль во время обеденной смены или выполняли множество других напряженных повседневных действий, иначе известных как «работа».
». Мне? Я приготовил завтрак, разослал жену и детей по будням, выгулял собаку и двадцать с лишним раз покрутился вокруг стула, думая о том, как написать это вступление. Это хорошая жизнь — я это признаю — но к концу дня я все еще вымотан. И теперь у меня есть доказательства.
Несколько недель назад я начал носить фитнес-браслет WHOOP Strap 2.0, мощное, но низкопрофильное носимое устройство для профессионального бейсбола, когда-либо игравшего в числа, недавно одобренное для использования в играх. А в НБА, где WHOOP по-прежнему запрещен, такие игроки, как ДеАндре Джордан из «Клипперс», запихивают датчик под свои браслеты, чтобы получить преимущество. Эти профессиональные спортсмены привязывают WHOOP (а не Fitbit или Apple Watch) к своему телу, потому что они предоставляют огромное количество данных об их производительности днем и ночью, во время разминки перед игрой и во время восстановления после игры. И если это достаточно хорошо для профессионалов, это определенно честная игра для этого отца двоих детей из низшей лиги.
Основным преимуществом WHOOP перед другими фитнес-браслетами является объем данных, которые он собирает и передает в облако для обработки. С пятью датчиками, которые собирают данные 100 раз в секунду, носимое устройство собирает 100 мегабайт данных на пользователя в день. Для сравнения, датчики Apple Watch обычно включаются только один раз в минуту. Но даже со всей этой информацией сила WHOOP в ее простоте. После обработки всех чисел (включая статистику следующего уровня, такую как вариабельность сердечного ритма и задержка сна) система дает пользователям три показателя, по которым они могут судить: напряжение, восстановление и сон.
Идея заключается в том, что независимо от того, являетесь ли вы шорт-стопщиком или поваром быстрого приготовления, пользователи просыпаются утром с оценкой восстановления, основанной на сне предыдущей ночи, которая описывает, насколько их тело подготовлено к нагрузке. Затем, в течение дня, их тело накапливает больше напряжения в виде упражнений, стресса и просто старой жизни.
Как и любое решение для мониторинга фитнеса, WHOOP может отслеживать такие действия, как бег или езда на велосипеде, но даже рутинные задачи, такие как стрижка газона, всасываются в систему, поскольку вы всегда носите браслет, и он всегда включен. Затем, в конце дня, система анализирует всю нагрузку, которую накопило тело (а также отдохнул ли пользователь), и вычисляет, сколько сна вам потребуется, чтобы завтра выступить на пике. .
«Это цикл», — говорит основатель и генеральный директор WHOOP Уилл Ахмед. «То, насколько вы восстановились, определяет, насколько вы можете напрягаться, что определяет, насколько больше вам нужно восстановиться».
Подробнее: Лучшие наушники для тренировок, которые вы можете купить прямо сейчас
Сам ремешок на удивление прост. С датчиком, который предназначен для наложения на кожу, WHOOP представляет собой в основном тканевую ленту с пряжкой, предназначенной для плотного удержания носимого устройства на руке. Зарядное устройство WHOOP — это продуманная вставная батарея, которая позволяет заряжать носимое устройство на ходу.
И его ремешки бывают разных цветов и стилей, которые вряд ли вызовут удивление в зале заседаний, и стоят всего 15 долларов — освежающая цена, учитывая, что само устройство продается за 500 долларов. Но если учесть, что WHOOP — это трекер сна, фитнес-монитор и облачная платформа для тренировок, Ахмед утверждает, что цена — это хорошая сделка.
Но не обязательно оборудование (или профессиональные спортсмены, которые его используют) определяют цену WHOOP. Реальность для таких продуктов, как WHOOP, такова, что, хотя облако может быть невидимым для потребителей, компании, которые работают в нем, несут вполне реальные затраты. Например, WHOOP должен собирать данные в течение нескольких дней, чтобы установить базовый уровень уникальных показателей вашего тела. Поэтому, прежде чем WHOOP начнет предлагать своим пользователям полезную информацию, ему необходимо собрать около гигабайта данных об использовании. Когда дело доходит до цифровых услуг, таких как загрузка фильмов или загрузка фотографий, большинство потребителей думают, что Netflix мира берет на себя эти расходы, но они, по крайней мере, частично покрываются вашей ежемесячной абонентской платой.
WHOOP не взимает ежемесячную плату, а вместо этого включает все расходы, связанные с облачными технологиями, в покупную цену браслета.
Подробнее: Лучшие фитнес-трекеры, которые вы можете купить прямо сейчас
Вместо того, чтобы использовать WHOOP для тренировок — что, как мне кажется, это здорово — я носил его, борясь с простудой. После нескольких лет отсутствия из-за травм я надеялся использовать датчики WHOOP, чтобы быстро вернуться к пиковой беговой форме. Но с двумя детьми в детском саду сезон простуды и гриппа ударил по мне довольно сильно, и я едва мог пережить рабочий день, не говоря уже о шнуровке беговых кроссовок.
Итак, я работал с WHOOP. Я спал с ХУОПОМ. Я выгуливал собаку с КУКУ, все время волоча себя, как зомби, по дням. Чем дольше длился холод, тем больше приложение WHOOP сообщало мне, что я не достиг восьми, девяти, а иногда и десяти часов сна, необходимых моему телу для восстановления. Я скептически относился к тому, что мне нужно столько сна, сколько рекомендовало приложение WHOOP, но я не мог отрицать, что мне становилось хуже, а не лучше.
Приступы кашля, ребенок с бронхитом, малыш, приучающий к горшку — что угодно, они не давали мне спать по ночам и тащили в сон днем. На самом дне я спал четыре с половиной часа, когда WHOP сказал мне, что мне нужно десять с половиной. У меня не было другого выбора, кроме как следовать рекомендациям группы и дать отдых своему ноющему, больному телу.
В конце концов, я смог избавиться от дефицита сна и восстановиться, как и обещал мне ВОЗ, и мне стало ясно, что не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы извлечь пользу из этой группы. На самом деле Ахмед описывает пользователей, которые делают со своими данными WHOOP более интересные вещи, чем просто выживают. Например, один высокопоставленный руководитель использовал WHOOP, чтобы выяснить, как взломать свое тело для борьбы с нарушением биоритмов.
«Он выполняет 15-минутную велотренировку в течение нескольких часов после посадки в самолет, если он путешествует через два часовых пояса», — говорит Ахмед. «Он обнаружил, что если он проведет очень короткую тренировку перед полетом, который включает смену часовых поясов, то на следующий день у него будет лучшее восстановление».
В конце концов, я оправился от простуды, ночное напоминание ВОЗ о том, сколько отдыха мне действительно нужно, впереди. Конечно, я не использовал его, чтобы поддерживать бодрость во время поездки с 13 играми, но это не мои проблемы — и не проблемы большинства людей. В конце концов, жизнь и без того тяжела и без того, чтобы оправляться от дневной и ночной двойных заголовков — но мне не нужно вам об этом говорить.
Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].
16 датчиков, которыми оснащены фитнес-браслеты и смарт-часы, о которых вам нужно знать
Фитнес-трекеры
и смарт-часы постепенно становятся незаменимыми устройствами, которые помогают отслеживать вашу активность, а также основные параметры здоровья. Но для того, чтобы помочь вам измерить уровень активности и здоровье сердца, внутри этих крошечных устройств, которые вы носите на запястье, есть много технологий.
Любой обычный фитнес-браслет или смарт-часы
содержат около 16 датчиков внутри. У кого-то может быть больше, у кого-то меньше, в зависимости от цены. Эти датчики вместе с другими аппаратными компонентами, такими как аккумулятор, микрофон, дисплей, динамики и т. д., а также мощным программным обеспечением высокого класса превращаются в фитнес-трекер или смарт-часы. Вот все датчики внутри носимого устройства, о которых вам следует знать.
Большинство фитнес-трекеров и умных часов оснащены датчиком внешней освещенности. Его основная задача — настроить яркость дисплея в соответствии с окружающим освещением. Это также помогает экономить заряд батареи.
3-осевой акселерометр определяет движение и отслеживает направление
3-осевой акселерометр — это наиболее распространенный датчик, который можно найти в носимых устройствах.
Этот датчик может отслеживать движения вперед и назад, ощущать гравитацию и определять ориентацию тела, положение, а также скорость изменения скорости.
Альтиметр определяет, насколько вы поднимаетесь
Альтиметр просто определяет изменение высоты. Он помогает определить, поднимаетесь ли вы по лестнице или спускаетесь по склону, и, соответственно, помогает в измерении количества калорий.
Почти каждый фитнес-трекер поставляется с оптическим датчиком частоты сердечных сокращений. Его работа состоит в том, чтобы рассчитать ваше сердцебиение в минуту. Датчик использует свет для проверки скорости кровотока на запястье. Когда сердце бьется, кровь быстро движется внутри артерии, поэтому меньше света отражается обратно к датчику и определяется как сердцебиение.
Монитор SpO2 для измерения уровня кислорода в крови
Датчик исследует цвет крови, чтобы определить уровень кислорода в ней.
Как объясняет Fitbit: «Дезоксигенированная кровь, которая возвращается в ваши легкие через ваши вены, имеет немного более темный красный цвет, чем полностью насыщенная кислородом кровь в ваших артериях. Датчики измеряют относительное отражение красного и инфракрасного света от вашей крови через ваше запястье, и, видя, как оно меняется в зависимости от сердцебиения, устройство оценивает ваше значение SpO2».
Датчик биоимпеданса измеряет сопротивление, которое ваша кожа оказывает небольшому количеству электричества. Электроды зарядного устройства в фитнес-трекере подают очень небольшой ток для измерения сна, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, уровня воды и многого другого.
Датчик приближения экономит заряд батареи и активирует дисплей при необходимости
Датчик приближения просто сообщает устройству, что вы находитесь рядом с устройством и хотите его использовать.
Если вы не носите фитнес-трекер, этот датчик переводит устройство в спящий режим и экономит заряд батареи, когда оно не используется. Он в основном используется для включения или выключения экрана дисплея. Компас помогает определить направление, а Карты
Компас помогает запускать приложения Карты на смарт-часах, а также дает устройству чувство направления. Датчик ЭКГ
Датчик ЭКГ
является новым дополнением к носимым устройствам
. Теперь работа этого датчика состоит в том, чтобы обнаруживать мельчайшие электрические импульсы, которые ваше сердце посылает с каждым ударом сердца. Этот датчик обнаруживает этот минутный сигнал сердца через электроды на носимом устройстве.
GPS
GPS просто помогает определить, сколько вы бегаете, местоположение носимого устройства и отслеживать вашу активность. Это также помогает в управлении приложениями карты.
Гироскоп
Технически гироскопы измеряют угловую скорость, которая используется для обнаружения движения, точно отслеживая его, когда вы находитесь в пути.
Датчики жестов обнаруживают движение запястья
Датчики жестов могут указывать умным часам выполнять определенные действия, когда рука движется определенным образом. Например, если дважды щелкнуть запястьем, вызов будет разъединен, или при движении руки по кругу запустится секундомер. Обнаружение этих предварительно заданных движений — это работа датчиков жестов.
УФ-датчик измеряет воздействие вредного солнечного света
Некоторые умные часы также показывают, является ли солнечный свет вредным или нет. Это определяется УФ-датчиком, который обнаруживает УФ-излучение, когда вы выходите на улицу.
Магнитометр
Магнитометр работает вместе с GPS и компасом для определения точных координат вашего местоположения.
