Себум это: что это такое и как уменьшить выработку кожного секрета

Содержание

Что такое себум и для чего он нужен коже

3 мин. чтения

Кожное сало, или себум, — это секрет сальных желез, расположенных в коже. На теле человека такие железы есть везде, кроме ладоней и подошв¹. Косметические уходовые средства позволяют контролировать уровень себума на коже.

Как образуется себум

Всю сальную железу выстилает зародышевый слой, где непрерывно делятся клетки. Новая жировая клетка, или себоцит, движется вверх к просвету сальной железы, постепенно аккумулируя себум. В просвете железы она погибает и разрушается. При этом выделяется накопленный себум, который затем по выводному протоку попадает на кожу².

Выделение кожного сала происходит непрерывно, благодаря чему оно способно быстро восстанавливаться. Если с поверхности кожи убрать весь себум, то уже через час вернётся половина обычного количества, а спустя четыре часа потери полностью компенсируются

Функции себума

Секрет сальных желез выполняет для кожи сразу несколько важных функций:

смягчает верхний роговой слой кожи, повышает гладкость и эластичность кожи;
препятствует испарению влаги из эпидермиса;
защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды;
имеет противовоспалительные и антимикробные свойства^{1, 2}.

Состав себума

Кожное сало представляет собой смесь разнообразных липидов. Около половины из них составляют триглицериды — сложные жиры, которые являются основным источником энергии для организма. Ещё один важный компонент — сквален. Он обладает антиоксидантным и ранозаживляющим действием⁴.

Что влияет на выработку себума

Количество выделяемого себума у всех людей разное. Более того, железы одного и того же человека в зависимости от периода жизни производят больше или меньше кожного сала.

Кроме возраста, на отклонения в выработке себума могут влиять:

стресс;
плохое качество сна;
несбалансированный рацион: избыток жирной пищи и недостаток клетчатки;
неправильный уход;
некоторые заболевания пищеварительной и эндокринной системы.

Все эти факторы увеличивают количество кожного сала и приводят к его избытку на коже.

Что происходит при избытке или недостатке себума

Если секрета вырабатывается слишком много, кожа приобретает жирный блеск. На ней быстрее скапливаются загрязнения. Кроме того, избыток себума является одной из главных причин развития акне. А на волосистой части головы избыток себума может приводить к появлению перхоти.

Недостаток себума тоже негативно сказывается на состоянии кожи. Даже незначительное снижение количества себума приводит к потере влаги и снижению эластичности эпидермиса — а значит, к сухости, шелушению, возникновению мелких морщин¹.

Еще одна распространенная проблема — скопление кожного сала в просвете сальной железы, когда образуются закрытые и открытые комедоны. При длительном контакте с воздухом кожное сало окисляется и темнеет. Именно так появляются известные всем чёрные точки.

Как контролировать количество кожного сала

Устранить избыток себума помогает линия Eucerin DermoPure, разработанная специально для проблемной кожи. Очищающий гель для проблемной кожи DermoPure обеспечивает мягкое очищение и удаление излишков кожного себума. А увлажняющий матирующий флюид для проблемной кожи DermoPure оснащен технологией контроля себума, которая снижает выработку кожного сала и обеспечивает длительную матовость кожи.

Также важна эффективная защита от солнца, поскольку ультрафиолетовые лучи провоцируют активный синтез себума. Эту задачу решает Eucerin Oil Control Солнцезащитный гель-крем для проблемной кожи SPF50+. Он содержит фильтры для высокой степени защиты от UVA/UVB-лучей и HEV-лучей (High Energy Visible Light — высокоэнергетические лучи видимого спектра), а также Технологию контроля себума с L-карнитином, которая абсорбирует и регулирует выделение себума, в результате длительно сохраняется матирующий эффект.

По жирным корням волос легко понять, что от избытка себума страдает волосистая часть головы. Нередко к этому добавляются жирные жёлтые чешуйки перхоти. В таком случае стоит воспользоваться шампунем против жирной перхоти DermoCapillaire.

Важно отказаться от косметики, которая забивает поры или пересушивает кожу, например спиртосодержащих средств. Подобные средства резко увеличивают выработку себума и могут свести на нет все усилия по его регуляции.

Соболевская И. С., Грушин В. Н., Мяделец О. Д., Кичигина Т. Н. Сальные железы как липидсодержащие и липидсинтезирующие структуры кожи человека // Вестник Витебского государственного медицинского университета. 2011. Том 10, № 2. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/salnye-zhelezy-kak-lipidsoderzhaschie-i-lipidsinteziruyuschie-struktury-kozhi-cheloveka (дата обращения 12.04.2022).
Марголина А. А., Эрнандес Е. И. Новая косметология. Том 1. М: ООО «Фирма КЛАВЕЛЬ», 2005 // URL: https://avidreaders.ru/book/novaya-kosmetologiya-tom-1.html (дата обращения 12.04.2022).

Вилламо Х. Косметическая химия. М.: Мир, 1990. // URL: https://elib.belstu.by/bitstream/123456789/28283/1/Bondarenko_Tehnologija%20parfjumerno-kosmeticheskih%20produktov.pdf (дата обращения 12.04.2022).
Мяделец О. Д., Соболевская И. С., Мяделец В. О. Гистофизиология жиросодержащих структур кожи: пособие. Витебск: ВГМУ, 2015 // URL: https://elib.vsmu.by/bitstream/123/11340/1/Miadelets-OD_Gistofiziologiia_zhirosoderzhashchikh_struktur_kozhi_2015.pdf (дата обращения 12.04.2022).

Кожный себум и его выработка: что регулирует выделение излишек

Ты знаешь, что такое себум? Это кожное сало, которое вырабатывается сальными железами, служит надежной природной защитой для кожи и волос от любого негативного внешнего фактора. Себум – основной источник липидов для поверхностной защитной мантии кожи, которую природа подарила человеку от щедрот души своей, чтобы он мог спокойно адаптироваться к любым условиям среды обитания.

Правда, ты знаешь, трудно сказать, для кожи или для волос себум играет более важную роль. Без него привычная жизнь была бы попросту невозможной: солнце, фоновая радиация, плохая экология постоянно сводили бы с ума нашу кожу и локоны. Поэтому, спасибо себуму и его возможностям, то бишь – составу кожного сала.

В этой статье:

Из чего же состоит себумПричины гипер- и гипосекреции сальных железРегулировка себумаГустой себум – главная причина акнеУменьшение жирности кожи. 5 проверенных способовА что делать с перхотью

Из чего же состоит себум

Фото автора cottonbro: Pexels

Кожное сало – смесь липидов, которая коррелируется гормональным фоном человека, его полом, возрастом, наследственностью.

Трудно себе представить, чтобы жир мог кого-то радовать, приносить пользу, но в случае с себумом – это так. Его важнейшими для человека функциями являются:

защитная или барьерная, позволяющая на клеточном уровне предупреждать любое негативное изменение структуры эпидермиса, поддерживать его протекторные свойства от солнечного излучения и фоновой радиации, прежде всего;
питающая кожу влагой: не случайно жирная кожа стареет позже сухой – это преимущество, которое гарантирует ей гиперсекреция сальных желез;
бактерицидная – ненасыщенные жирные кислоты являются природными антисептиками, они блокируют размножение любой патогенной флоры, предупреждают воспаление;

Как контролировать и уменьшить жирность кожи?

детоксикационная – вместе с себумом на поверхность дермы выводятся токсины и продукты клеточного метаболизма;
антиоксидантная – сквален в составе кожного сала нейтрализует свободные радикалы, обеспечивая стабильность окислительно-восстановительных процессов в клетках;

регуляторная – жировая пленка вместе с потом и углекислым газом поддерживают нормальный кислотно-щелочной баланс кожи, контролируют температуру тела.

Вот такое замечательное это кожное сало по имени себум.

Причины гипер- и гипосекреции сальных желез

Основное негативное качество себума – его способность провоцировать акне. Возможно, это только в случае повышенной выработки кожного сала. Пик подобной активности приходится на период полового созревания. Наверняка, тебе или твоим друзьям пришлось столкнуться с такой проблемой. Период физиологической гиперсекреции длится достаточно долго: лет до 25. Есть и другие триггеры гиперактивности сальных желез:

беременность;
стрессовые ситуации;
эндокринные сбои: месячные, климакс – гормональный дисбаланс, одним словом, с максимумом тестостерона, который активирует работу сальных желез;

заболевания желез внутренней секреции: сахарный диабет, болезни щитовидки, ожирение;
патология системы пищеварения: болезни печени, желчного пузыря, билиарной системы;
инфекции;
летний период с нарушением процессов терморегуляции организма;
неправильное питание с преобладанием жирной. сладкой. острой пищи;
отсутствие ухода или некорректно подобранные уходовые средства.

Понять, что с кожей происходит что-то неладное просто: она начинает блестеть, поры расширяются, того и жди высыпаний. Дерма выглядит неухоженной, волосы – неряшливыми, начинают выпадать. Конечно, виноват себум! Его надо взять под контроль.

Основных причин недостаточной выработки себума всего две: наследственность и недостаток влаги. В первом случае речь идет о генетически предопределенном наследовании сухой кожи с отсутствующим совсем или минимально развитом гидролипидном защитном слое дермы.

Здесь действует простой закон физики: плотность любого масла меньше плотности воды. Поэтому оно находится на поверхности и прикрывает влагу от испарения. Чем его меньше, тем суше кожа.

Во втором случае – коже не хватает не масла, а непосредственно воды. Но – это состояние обезвоживания временное. Провокаторами могут выступить неблагоприятные погодные условия, перепады температур, курение, гиперсолевая диета, некорректные себорегулирующие средства. Достаточно устранить первопричину – все встанет на свои места.

Регулировка себума

Все достаточно просто: выполняй золотые правила, и кожа ответит тебе благодарностью, свежим, ухоженным видом. Уменьшить выработку кожного сала поможет:

использование крема с SPF-фактором и разумное пребывание на открытом солнце: ультрафиолет активирует работу сальных желез;

своевременное увлажнение кожных покровов;
умение не пересушивать кожу агрессивной косметикой и уходом;
очищение кожи: ежедневное и глубокое, которое просто невозможно переоценить;
использование себорегулирующих средств с топическими ретиноидами, азелаиновой кислотой, в составе, которые отличаются эффективностью и отвечают всем требованиям снижения выработки себума;

Увеличить активность сальных желез проще всего сладостями, молочными и рафинированными продуктами: инсулин в этом случае контактирует с рецепторами андрогенов, повышает уровень ДГТ, который стимулирует синтез себума.

Кроме того, если ты хочешь иметь красивую кожу, независимо от ее типа, надо научиться ежедневно увлажнять эпидермис, используя такие вещества, как хумектанты: гиалуроновая кислота, глицерин. Они вытягивают влагу из воздуха и адсорбируя на себе, превращают в гель. Конечно, в таком желеобразном состоянии испариться с поверхности кожи влаге намного сложнее. Кожа утоляет свою жажду и балансирует работу сальных желез.

Есть одно «но»: работают хумектанты на увлажнение, восстановление природной мантии дермы, балансировку себума только при влажности 80% и выше. При боле низкой влажности они ухудшают состояние кожи и сальных желез соответственно, сушат ее еще больше, поскольку вытягивают последние запасы влаги из глубоких слоев.

Именно поэтому гиалуроновую кислоту и другие увлажнители в себорегулирующих средствах, комбинируют с окклюзивными агентами или просто наносят на сыворотку с ними крем, соответствующий типу дермы. Получается такое прикрытие сверху.

В запущенных случаях принято использовать вещества, имитирующие естественный липидный барьер кожи и по составу, и по структуре. Они содержат керамиды (церамиды) в составе, плюс – жирные кислоты и холестерин в специальной пропорции. Такой вариант призван поддержать и восстановить барьерную функцию кожи, нормализуя липидный дисбаланс в дерме.

Бывает так, что кожа может быть одновременно и жирной, и обезвоженной. Это самая трудная задача для корректировки выработки себума. Но есть одна общая схема ухода, способная решить проблему:

после очищения и тонизирования дермы кубиком льда на основе минералки или экстракта трав, наносят увлажняющую сыворотку с хумектантами, а потом – масляную;
дают время впитаться каждому слою;
покрывают все сверху увлажняющим кремом.

Такая стратегия гарантирует быстрый результат. Подчеркнем, что все, что касается кожи, благотворно влияет и на волосы, которые тоже нуждаются в защите и хотят выглядеть роскошными.

Густой себум – главная причина акне

Избыточная выработка кожного сала в первую очередь сказывается на изменении внешнего вида кожи. Она становится лоснящейся, жирной, появляется блеск и, как результат, прыщи, комедоны, акне, происходит развитие хронического дерматита. Эта проблема наблюдается у женщин и мужчин в себорейных зонах. Особенно, если происходит нарушение состава веществ в себуме, он становится густым, плотным, вязким.

Кожа приобретает более плотный, толстый верхний роговой слой, а выход сальной железы становится узким и длинным. Себуму становится все сложнее выходить на поверхность и покидать дерму, происходит закупорка поры. На коже одна за другой начинают появляться черные точки.

Из-за того, что глубокие слои кожи теряют доступ к кислороду, развиваются бактерии и начинается воспалительная реакция, появляются красные фоликуллы без гноя и гнойнички.

Лечение воспаления представляет собой длительный процесс с использованием медикаментозных и косметических препаратов, а также диеты. Усугубить акне могут несколько факторов:

Неправильное очищение кожи. Стараясь как можно лучше очистить загрязнения с кожи, ты используешь средства, которые содержат щелочь, а она повреждает защитную мантию – гидролипидную пленку. Липиды будут вырабатываться в большем количестве, чтобы восполнить дефицит. Старайся очищать кожу средствами, которые в своем составе не содержат эфир и спирт.
Стрессы. Когда человек нервничает, в его организме увеличивается выработка гормона кортизола. За счет этого происходит снижение защитных функций кожи и повышается интенсивность акне.
Некачественная косметика. Чрезмерное использование декоративной косметики может приводить к закупорке пор кожи и появлению комедонов и акне.
Питание. Выработке себума могут способствовать некоторые продукты. Избыток в рационе фаст-фуда, жирной пищи, жареного, мучного, сладостей оказывает негативное воздействие на состояние кожи, также как недостаток витаминов.
Страсть к загару. Если ты постоянно находишься на солнце или злоупотребляешь ультрафиолетом в солярии, кожа получает сигнал – надо защищаться и начинает наращивать дополнительные клетки. А это приводит к утолщению слоя кожи.

Предупреждать высыпания, связанные с выработкой себума можно, если выполнять рекомендации косметологов и врачей, больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, увлажнять и очищать кожу правильно.

Уменьшение жирности кожи. 5 проверенных способов

Нормальный липидный обмен зависит от многих факторов, и не всегда в проблемах с кожей виноват гормональный сбой, использование некачественной косметики, нарушение работы желез секреции. Но часто даже здоровую кожу можно сильно испортить, создав идеальную среду и условия для работы вредных микроорганизмов. Тогда сало устраивает настоящий «праздник» на твоем лице. Наблюдается покраснение, кожный покров лоснится от жира.

Если не удается этого избежать и снизить активность сальных желез, то нужно хотя бы научиться ухаживать за кожей и подбирать косметику, которая не позволит развиваться поверхностным проявлениям.

Не допускать обезвоживания

Именно вода играет важную роль в уходе за кожей. Дефицит влаги приводит к возникновению сухости кожи заставляют сальные железы усиливать работу. Этот тот случай, когда ты стараешься подсушить кожу, чтобы избавится от жирного блеска, а эффект прямо противоположный.

Для ухода за кожей используй гидрофильные масла. Они будут обеспечивать эпидермис влагой.

Регулярно отшелушивать

Шелушение – неотъемлемый признак повышенной выработки себума. Если своевременно не очищать забитые поры, появляются угри, прыщи, комедоны, акне. На помощь придет щадящий пилинг, который нужно делать не от случая к случаю, а регулярно. Необходимо проводить процедуру 1-2 раза в неделю.

Перестать маскировать, а начать увлажнять

Если ты все еще пользуешься матирующими средствами, чтобы скрыть проблемные участки, избавляйся от них как можно скорее. Не маскировать нужно, не прятать, а приступить к усиленному увлажнению. Используй в уходе за кожей средства на основе гиалуроновой кислоты. Этот компонент способен восполнить необходимый запас влаги.

Линолевая кислота для проблемной кожи

Чтобы долго не рассказывать об особенностях линолевой кислоты, скажем так – она помогает разжижать секрет, делает себум менее густым. Тогда сало вместе с токсинами свободно выходит через отверстие поры, а не образует пробку. Помни, чем меньше линолевой кислоты в составе себума, тем слабее защитный барьер кожи.

Маски из глины

Если правильно подобрать маску из глины, в составе которой также будут минеральные компоненты и витамины, то сухости кожи можно избежать. Наоборот, она будет выглядеть ухоженной, поры сузятся, а глина хорошо очистит всю поверхность.

А что делать с перхотью

Многие люди путают себорею и перхоть. Отчасти, эти проявление носят схожий характер возникновения, но себорея является заболеванием, вызванным избытком себума, а чешуйки перхоти далеко не всегда свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем кожи головы. Наоборот, иногда они как бы говорят – кожа очищается и ороговевшие клетки самостоятельно отшелушиваются. После мытья головы и волос чешуйки исчезают.

Причины появления перхоти могут быть самыми разными:

стресс;
неправильное питание;
сухой воздух;
гормональный сбой;
дефицит витаминов.

Себорея появляется, когда себума начинает вырабатываться слишком много, а его плотность и густота повышаются. Появляется зуд, раздражение волосяной части головы, на волосах постоянно присутствуют частицы кожи. Здесь требуется лечение у дерматолога, который назначит эффективные препараты.

Что это такое, как убрать излишки на лице, волосах, коже головы и многое другое

Что такое кожное сало?

Кожное сало — это маслянистое воскообразное вещество, вырабатываемое сальными железами вашего тела. Он покрывает, увлажняет и защищает вашу кожу.

Это также основной ингредиент того, что вы можете считать натуральными маслами вашего тела.

Итак, из чего же состоит кожное сало? Как поясняется в статье Гарвардской медицинской школы, «кожное сало представляет собой сложную смесь жирных кислот, сахаров, восков и других природных химических веществ, образующих защитный барьер от испарения воды».

Кожное сало содержит триглицериды и жирные кислоты (57%), эфиры воска (26%), сквален (12%) и холестерин (4,5%).

Если у вас очень жирная кожа, возможно, ваш организм вырабатывает избыточное количество смеси липидов (жироподобных молекул), из которых состоит кожное сало.

Конечно, то, что мы называем «маслом» на нашей коже, состоит не только из кожного сала. Он также содержит смесь пота, омертвевших клеток кожи и крошечных частиц практически всего, что есть в пыли, плавающей вокруг вас.

Сальные железы покрывают большую часть тела. Хотя они часто группируются вокруг волосяных фолликулов, многие из них существуют независимо друг от друга.

Ваше лицо и кожа головы содержат самую высокую концентрацию желез. В частности, на вашем лице может быть до 900 сальных желез на квадратный сантиметр кожи.

На голенях и других гладких поверхностях обычно меньше желез. Ладони рук и подошвы ног — единственные участки кожи, на которых вообще нет желез.

Каждая железа выделяет кожное сало. Чтобы помочь вам представить себе этот процесс более четко, было бы полезно подумать о ваших слезных протоках и о том, как они выделяют естественную влагу ваших глаз.

Хотя сальные железы намного меньше слезных протоков, они работают аналогичным образом.

Производство кожного сала — сложный процесс, который ученые до конца не понимают.

Тем не менее, исследователи знают, что его основная функция заключается в защите кожи и волос от потери влаги.

Некоторые ученые предполагают, что кожное сало также может играть антимикробную или антиоксидантную роль. Это может даже способствовать высвобождению феромонов. Исследования этих потенциальных функций продолжаются.

Андрогены помогают регулировать выработку кожного сала.

Очень активные андрогены, такие как тестостерон, вырабатываются вашими надпочечниками и вашими яичниками или яичками.

Эти железы, в свою очередь, регулируются гипофизом вашего мозга. Ваш гипофиз отвечает за всю эндокринную (гормональную) систему вашего тела.

Чем активнее ваши андрогены, тем больше кожного сала может вырабатывать ваше тело.

Хотя прогестерон — женский половой гормон — не является андрогеном, он оказывает влияние на выработку кожного сала.

Прогестерон ослабляет действие фермента 5 альфа-редуктазы. 5-альфа-редуктаза активирует выработку кожного сала.

Итак, теоретически, высокий уровень прогестерона должен снижать выработку кожного сала.

Но обычно это не так. Исследователи обнаружили, что при резком скачке уровня прогестерона выработка кожного сала фактически увеличивается. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что начинаете использовать свои сальные железы еще до рождения.

В утробе матери ваши сальные железы производят первородную смазку. Это белое пастообразное покрытие защищает и увлажняет кожу до самого рождения.

Ваши сальные железы начинают вырабатывать кожное сало после рождения.

В течение первых трех-шести месяцев жизни ваши железы производят столько же кожного сала, сколько у взрослого человека. С этого момента выработка кожного сала замедляется, пока вы не достигнете половой зрелости.

Когда вы достигаете половой зрелости, выработка кожного сала может увеличиться до 500 процентов. Подростки мужского пола, как правило, производят больше кожного сала, чем их коллеги женского пола. Это часто приводит к жирной, склонной к акне коже.

Выработка кожного сала, скорее всего, достигнет своего пика до того, как вы достигнете совершеннолетия.

Хотя взрослые мужчины производят немного больше кожного сала, чем взрослые женщины, производство кожного сала у всех снижается с возрастом. Это часто приводит к сухой, потрескавшейся коже.

Существует несколько лекарств, сопутствующих заболеваний и других внешних факторов, которые могут сделать ваши сальные железы более или менее активными.

Это, в свою очередь, влияет на количество кожного сала, вырабатываемого вашими железами.

Увеличение выработки

Гормональные препараты часто увеличивают выработку кожного сала. Это включает тестостерон, некоторые прогестероны и фенотиазин.

Болезнь Паркинсона также связана с увеличением выработки кожного сала.

Во многих случаях заболевания гипофиза, надпочечников, яичников и яичек могут вызывать как увеличение, так и снижение продукции.

Снижение производства

Некоторые противозачаточные таблетки, антиандрогены и изотретиноин обычно снижают выработку кожного сала.

Голодание и длительное недоедание также связаны со снижением выработки кожного сала.

Как указывалось ранее, заболевания гипофиза, надпочечников, яичников и яичек могут вызывать как увеличение, так и снижение продукции.

Как правило, вы можете использовать кремы, мыло и другие средства для местного применения для лечения симптомов, связанных с избытком или недостатком кожного сала.

Хотя необходимы дополнительные исследования, есть некоторые доказательства того, что ваша диета может влиять на количество кожного сала, вырабатываемого вашим телом. Если вы не можете легко определить конкретные триггеры, вам может помочь элиминационная диета.

В тяжелых случаях врач может назначить гормональные препараты или добавки, которые помогут сбалансировать выработку кожного сала изнутри.

Как уменьшить выработку кожного сала, если у вас жирная кожа или волосы

Вы можете поговорить со своим врачом о комбинированных противозачаточных таблетках. Комбинация эстрогена и прогестина может помочь уменьшить выработку кожного сала.

Если вы уже принимаете таблетки, содержащие только прогестин, или комбинированные противозачаточные таблетки, поговорите со своим врачом о переходе. Они могут порекомендовать другую таблетку, которая соответствует вашим потребностям.

Если у вас тяжелые формы акне, врач может также назначить изотретиноин. Это пероральное лекарство может снизить выработку кожного сала до 90 процентов.

Определенные продукты также связаны с избыточным выделением кожного сала и появлением прыщей. Избегание продуктов, которые нарушают уровень сахара в крови или содержат много насыщенных жиров, может помочь обуздать выработку кожного сала изнутри.

Как повысить выработку кожного сала, если у вас сухая кожа и волосы

Если вы боретесь с сухостью, проведите инвентаризацию продуктов, которые вы используете для ухода за кожей и волосами.

Сюда входят шампуни, моющие средства, косметика, стиральный порошок — все, что соприкасается с вашим телом.

Алкоголь, кислоты и ароматизаторы — все это распространенные ингредиенты, вызывающие раздражение. Если можете, переключитесь на продукты, предназначенные для чувствительной кожи, или на версии без отдушек.

Также может помочь переход от горячего душа к теплому. Время, проведенное в чрезмерно горячей воде, смывает жир с ваших волос и кожи.

И если вы еще не пользуетесь увлажняющим кремом для лица и лосьоном для тела, самое время начать.

Также может помочь увеличение потребления воды и употребление большего количества полезных жиров, таких как омега-3.

Если вы подозреваете, что отсутствие кожного сала связано с гормональным дисбалансом, обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг. Они могут порекомендовать терапию тестостероном, чтобы помочь увеличить выработку.

Кожное сало – необходимый компонент здоровой кожи. Он увлажняет и защищает поверхность почти всего вашего тела.

Но хорошего может быть и слишком много, и слишком мало. Организм у всех разный, поэтому нет точного количества.

Если вы имеете дело с потрескавшейся и растрескавшейся кожей, жирными пятнами или сильными угрями, обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг.

Они могут порекомендовать различные способы, которыми вы можете заниматься дома, чтобы помочь восстановить равновесие. В некоторых случаях они также могут назначать клиническое лечение.

Что это такое, как убрать излишки на лице, волосах, коже головы и др.