6 секретов молодости японок, которые действительно работают
Разузнали все о главных рецептах долголетия жительниц Страны восходящего солнца.
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так сложно определить возраст японок по внешнему виду? И как им удается сохранять молодость и красоту на протяжении многих лет? Решили спросить об этом основателя международной корпорации ENHEL GROUP Юлии Энхель, которая много времени проводит в Стране восходящего солнца и знает все о секретах красоты местных красавиц.
Следить за питанием«Мы есть то, что мы едим», – это действительно так. Наш рацион питания влияет как на внутреннюю работу организма, так и на внешний вид. В Японии женщины отдают предпочтение сбалансированным блюдам, а также сезонным продуктам. Каждый день они едят рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты, овощи и стараются избегать высококалорийной и вредной пищи. Таким образом организм получает полезные элементы, например омегу-3 жирные кислоты, которые так полезны для здоровья и красоты кожи. Важный момент: десерты здесь подают в редких случаях и очень маленькими порциями.
Ни для кого не секрет, что для правильной работы организма и хорошего самочувствия нужно пить достаточное количество воды. Японки придерживаются этого правила, но стараются пить воду, обогащенную водородом. Она улучшает обмен веществ и пищеварение, избавляет от токсинов, а также естественным образом способствует восстановлению и омоложению изнутри. Кстати, в такой воде также полезно принимать ванну.
Использовать сквалановое маслоПрактически все японки пользуются сквалановым маслом, ведь это национальная инновация и незаменимый универсальный продукт. Он увлажняет и матирует кожу, не закупоривает поры, предотвращает раздражения, борется с пигментацией, оказывает антивозрастное и антибактериальное действие. Кроме того, масло помогает поддерживать красоту лица после 30 лет, когда замедляется естественная выработка сквалена в организме человека. Японки используют его как самостоятельный продукт или в качестве сыворотки перед основным уходом: сквалановое масло усиливает действие увлажняющего крема.
Делать массаж лицаИдеальная кожа и свежий цвет лица японок – это во многом заслуга регулярного массажа.
Японские женщины давно ввели его в свою ежедневную бьюти-рутину. Во время процедуры они прорабатывают двигательные мышцы лица, снимая с них напряжение. Массаж не занимает много времени (примерно 5-10 минут), но при этом оказывает лимфодренажный и лифтинг-эффекты уже после первого сеанса. Это лучшая профилактика мимических морщин, отечности и сосудистых сеточек.
Защищать кожу от солнцаВ Японии женщины используют косметические продукты с SPF круглый год, поэтому практически все сыворотки, кремы и тональные средства в стране восходящего солнца произведены с учетом этой потребности. Японки не выйдут на улицу без солнцезащитного крема, да и к тому же наденут широкополую шляпу или возьмут зонтик. Такое бережное отношение к себе сохраняет молодость и красоту кожи на протяжении долгих лет.
Вы наверняка слышали, что в день нужно проходить 10 000 шагов? Об этом впервые заговорили как раз в Японии. Да, даже такая простая ежедневная активность помогает нам поддерживать мышцы тела в тонусе, а еще – снижать риск сердечных заболеваний. Женщины в этой стране часто отказываются от транспорта, предпочитая прогулки на свежем воздухе. Это, к тому же, способствует крепкому здоровому сну – он тоже оказывает огромное влияние на красоту, молодость и долголетие.
Автор: Юлия Энхель — основатель компании Enhel Group, эксперт по красоте и здоровью.
Вечная молодость: секреты здоровья японок | Vogue Ukraine
Гладкая кожа, подтянутое тело и счастливая улыбка на лице — так выглядит большинство японок. Жительницы страны восходящего солнца не отказываются от вкусной еды, а лучшим спортом считают ходьбу. Vogue UA узнал несколько секретов вечной молодости и здоровья японок.
Есть вкусно и полезно
Ни одна настоящая японка не откажется от плотного завтрака и десерта вечером. Данный факт может повергнуть в шок приверженцев дробного питания и постоянных диет, но главная тайна питания японок скрывается в том, что именно они едят. Основная часть рациона японских девушек состоит из морепродуктов и овощей. Вместо хлеба они едят рис, а заправляя салат не отказывают себе в специях. К самой трапезе японцы относятся с не меньшей серьезностью, чем французы: завтрак, обед и ужин проходят за красиво накрытым столом, едят неспешно, смакуя каждый кусочек, а заканчивают трапезу с легким чувством голода. Чтобы еда приносила не только насыщение, но и удовольствие, ее подают маленькими порциями в красивой посуде.
Обязательным атрибутом на столе является зеленый чай или любой травяной. Японцы верят в очистительные свойства чая, а благодаря кофеину быстро взбадриваются. Немаловажно и отношение японок к питанию — заботясь о собственном теле и духе, девушки употребляют только то, что принесет пользу организму. Так, например, заботясь о состоянии кожи, японки ежедневно употребляют продукты с содержанием Омега-3, а именно рыбу, морепродукты, зеленые овощи, бобы и фрукты.
10 000 шагов в день
Именно в Японии подтвердили, что проходя десять тысяч шагов в день человек снижает риск заработать сердечный приступ и атрофию мышц, а к тому же выглядит стройнее и свежее. Жители Японии щепетильно относятся к своему физическому здоровью, поэтому нередко отказываются от машин и общественного транспорта, отдавая предпочтение велосипедам. Помимо этого, японских женщин легко встретить на занятиях айкидо или каратэ. Боевые искусства составляют внушительную часть культурной сокровищницы нации, а японки не только не стесняются посещать секции дзюдо, но и активно практикуют свои навыки во время занятий в парках и на спортивных площадках.
Такая физическая нагрузка не просто дает больше уверенности в себе, но также формирует тело с красиво прорисованными мышцами. Важное место в жизни японок занимает растяжка. Стретчинг так же обязателен, как и завтрак. С маленького возраста японцы привыкают растягивать мышцы, и с этой здоровой привычкой входят во взрослую жизнь.
Горячая ванна
Что не может не восхищать в японцах, так это их уважение к своей культуре и умелое использование доступных даров с целью оставаться здоровыми и красивыми. Из-за вулканической активности на территории Японии расположено огромное количество горячих источников. Купание в таком источнике обогащает человеческий организм необходимыми минералами и кислородом, благодаря чему снижается уровень стресса и улучшается сон. Занятые японки заменяют подобное традиционное купание горячей ванной с ароматными солями и маслами, что так же благотворно сказывается на состоянии тела и кожи.
Выбирая уходовую косметику, девушки отдают предпочтение более натуральной. Благодаря здоровому рациону и отсутствию сахара, кожа японок не теряет красивый белый оттенок, оставаясь в прекрасном состоянии на долгие годы.
Во многом, здоровые привычки жителей Японии сформировались в следствие жизни на так называемой «пороховой бочке». Жизнь японцев находится в постоянной опасности из-за угрозы землетрясений. Именно поэтому японки и японцы лучше других умеют ценить настоящий момент, а к своему телу и душе относятся, как к сокровищу.
Не по возрасту: секреты молодости японок
Если вам случалось бывать в юго-восточной Азии, то вы наверняка замечали, как велика разница во внешности среди женщин одной страны. Жительницы больших городов, скажем, Таиланда выглядят более ухоженными и молодыми, чем их соотечественницы из сельской местности. Тут все объяснимо: походы к косметологу, хорошая косметика… Но все стереотипы ломаются при посещении Японии. В этой стране почти все женщины будто законсервированы — возраст для них будто не существует. Будь ей 45 или 20, живет она в Токио или в селе Сиракава — японка будет напрочь лишена морщин, здорова и подтянута. Наверняка вы задавались вопросом: «В чем их секрет?» И не вы одни: весь мировой интернет пытается разгадать тайну «вечной молодости» японок. Мы попытаемся ее приоткрыть.
Секрет 1: зеленый чай
А точнее матча, зеленый порошковый чай. Он изготавливается из листочков высочайшего качества, которые высушиваются и измельчаются в порошок. Собственно, его и заливают кипятком и подают к столу. Этот тот самый напиток, который чаще всего используется в знаменитых японских чайных церемониях. И не зря, ведь матча — один из самых полезных сортов в мире. Он богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами (это не революционеры, а такие частицы, которые повреждают клетки организма) и «откладывают» процесс старения. Да что там — они даже помогают сбросить вес! Ко всему прочему, матча снижает риск сердечных заболеваний и рака.
Чтобы окончательно убедить вас в необходимости пить матча, японцы в 2006 году провели эксперимент. Выяснилось, что среди граждан страны, которые ежедневно выпивали по пять чашек зеленого чая, уровень смертности снизился на 26%!
Секрет 2: продукты брожения
Да-да, японцы просто обожают употреблять в пищу ферментированные продукты, о которых мы уже вам рассказывали. Среди их фаворитов подобие кефира, комбуча (чайный гриб), квашеная капуста, мисо-суп, темпе (пирог из ферментированных соевых бобов) и кимчхи (ферментированные овощи). В процессе брожения бактерии питаются сахаром и крахмалом, содержащимися в продуктах, и вырабатываю молочную кислоту. Все натуральные питательные веществ сохраняются в лучшем виде, при этом вырабатываются ферменты, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамин B и пробиотики.
Если вы не поняли большей части из сказанного выше, просто проверьте: все это очень полезно. Фермантация помогает легче усваивать пищу, а, как вы знаете, это способствует снижению веса. Ко всему прочему, такая еда выводит вредные токсины и металлы из клеток. Не поверили? Тогда сообщаем: в 2014 году научное исследование доказало наличие связи между потреблением ферментированных молочных продуктов и увеличением полезных кишечных микробов.
Секрет 3: морепродукты
Надо ли рассказывать о том, что любому мясу японцы предпочитают рыбу? Вряд ли кто-то из вас не бывал в японском ресторане или кафе и не ел суши или сашими. В морепродуктах содержатся полезные протеины, питательные вещества, все та же кислота омега-3 — все то крайне полезно для мозга, сердца и других органов. Омега-3 помогает снизить содержание жира, особенно в области живота. Но главная ее заслуга в том, что она делает кожу более гладкой и бережет ее от множества дерматологических заболеваний.
Секрет 4: десерты
Главный секрет здесь — в том, что японки не так часто балуют себя десертами и поэтому остаются стройными. И все же совсем лишать себя сладкого не хотят даже дочери самураев. После обеда они могут полакомиться фруктами или традиционными сладкими блюдами. Вот только вместо привычных нам сахара, шоколада и карамели при их приготовлении чаще используются сладкий картофель, гречневая мука и все те же фрукты. И, конечно, правило маленьких порций действует и здесь.
Секрет 5: готовка
Мы уже поняли, что японцы едят здоровую пищу и едят правильно. Но главное даже не это, а то, что и готовят ее правильно. Например, они очень редко что-то жарят, предпочитая варку и приготовление на гриле. Это практически исключает наличие в еде лишнего масла.
Секрет 6: косметика с натуральным составом
Сегодня японская косметика считается одной из самых передовых во всем мире. Кроме того, что японцы производят очень качетвенную косметику (как и все остальное), они открыли в ней некоторые революционные формулы. Например, очищающие средсва не просто смывают грязь и декоративную косметику с лица, а растворяют их. Вместо крема чаще используются увлажняющие лосьоны. А вместо привычных нам трех ступеней ежедневного очищения и ухода, японцы используют целых пять или шесть. Кроме этого, японская косметика отличается натуральным составом. Экстракт из свиной или лошадиной плаценты или экстракты растений – привычные ингредиенты в баночках, которые почти не содержат консервантов. Японские средства также просто переполнены гиалуроновой кислотой, которая, как известно, – лучший друг в борьбе с морщинами.
Секрет 7: ходьба
И для мужчин, и для женщин в Японии много ходить — все равно, что дышать. Да, у них есть «лексусы» и «инфинити», но они любят передвигаться по городу пешком. А ходьба, как вы знаете, не только способствует снижению веса, но и улучшает сердечно-сосудистую систему, заряжает энергией и помогает избавиться от стресса.
Конечно, японцы не могут обходиться и без транспорта, особенно в мегаполисах вроде Киото и Токио. Но и здесь на первом месте вовсе не автомобиль, а велосипед. Японцы — страстные велосипедисты, что тоже гораздо полезнее для здоровья, чем использование автомобиля.
Секрет 8: боевые искусства
Японки наравне с мужчинами нередко занимаются боевыми искусствами. Айкидо, каратэ, дзюдо — все это не только не уступает по эффективности занятиям в фитнес-зале, но во многом и превосходит. По сути, это идеальные кардиотренировки, которые «высушивают» тело и повышают выносливость, помогают нарастить мышцы и сделать их эластичными. И снова обратимся к ученым. На этот раз — к исследованию 2013 года, которое показало, что занятие японскими боевыми искусствами улучшает состав тканей тела и благотворно воздействует на состояние костей.
Секрет 9: горячие источники
Баден-Баден и Карловы Вары от Японии далеко, но, к счастью, там так много вулканов, что курортов с горячими источниками хоть отбавляй. И жители страны просто обожают посещать «онсены» – так они их называют. Наличие в такой воде магния, кальция и других минералов оказывает неоценимую услугу организму.
Когда вы расслабляетесь в горячем источнике, ваша кожа впитывает все полезные вещества. Одновременно повышается гидростатическое давление, а вместе с этим улучается кровообращение, и организм лучше снабжается кислородом. Кроме этого, «онсены» помогают нормализовать сон. А от этого напрямую зависит здоровье кожи.
Как можно в 50 выглядеть на 25: секреты красоты японских женщин
Как можно в 50 выглядеть на 25: секреты красоты японских женщин
На правах рекламы
В Японии считается, что в 50 лет выглядеть на 25 – это вполне реально, если правильно ухаживать за своей кожей и вести здоровый образ жизни.
Чтобы сохранить красоту и молодость, японки регулярно придерживаются ряда несложных, но строгих бьюти-правил: защищают свою кожу от солнца даже в хмурые дни, стараются лечь спать до 23.00, практически не используют соль и после 25 лет начинают пить коллагеновые добавки.
Много риса и овощей, мало соли
Основа рациона в Японии – рис, крупы, бобовые, овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Овощи и фрукты — это пища, богатая клетчаткой, она очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков. В бобовых содержатся фолиевая кислота, йод, цинк, фосфор, полезные для кожи и волос. Морепродукты – источник жирной кислоты Омега 3, которая, в принципе, важна для здоровья, но и для кожи, в частности.
Продукты в японской кухне подвергаются минимальной термальной обработке, поэтому сохраняют максимальную природную пользу, а вместо соли используются легкие заправки, на основе соевого соуса и растительных масел.
Пораньше ложиться и правильно спать
Японским женщинам известно, что без полноценного сна, о красивой и молодой коже можно только мечтать, поэтому ко сну здесь относятся серьезно.
Относительно западного мира, японки очень рано ложаться. К 23.00 обычно они уже спят, по крайней мере, большинство из них. Однако, раннего отхода ко сну не достаточно. Японки стараются спать в правильной позе, точнее, на спине, чтобы на лице и груди не образовывались складки и заломы. А чтобы во сне ненароком не перевернуться на живот, многие из них используют ночью специальные маски и аппликации под глаза.
Уход за телом – это ритуал
Согласно японской философии, мы получили свое тело во временное пользование, поэтому с ним нужно обращаться максимально бережно. Особое внимание японки уделяют очищению кожи. Как правило, эту многоступенчатую процедуру они проводят дважды в день – вечером и утром. После тщательного очищения, на кожу наносятся средства, удерживающие влагу.
Очищение и увлажнение часто сопровождается легким массажем лица, а вся процедура проводится только теплыми руками, косметические средства тоже предварительно нагреваются в руках.
Еще один важный момент: средства на туалетном столике японок, как правило, из одной линейки. Все потому, что уходовые комплексы в Японии разрабатываются таким образом, чтоб каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего. И последнее, японки стараются не переусердствовать с косметическими средствами, чтобы не перегружать кожу.
Даже в дождь защищаться от ультрафиолета
Японки не загорают, даже в соляриях. Они стараются избегать солнечных лучей в любое время года. Они не выходят на улицу без надежного крема с SPF-защитой даже в пасмурную погоду и в дождь. А в погожие дни, зачастую, они захватывают с собой еще и летние зонтики, чтобы наверняка укрыть себя от солнца. А все потому, что японки знают, что ультрафиолет, особенно, UVA лучи , для которых даже тучи и стекло не препятствие, может вызвать нарушение пигментации, преждевременное старение, и также разрушает эластин и коллаген, которые обеспечивают прочность, эластичность и увлажненность кожи.
Питьевой коллаген, как профилактика старения
Уже более 10 лет коллаген в этой стране невероятно популярен, как средство для омоложения и общего оздоровления организма. То, что коллаген – это белок, отвечающий за эластичность кожи и разглаживание морщин, известно подавляющему количеству населения Японии: среди 20-летних польза коллагена очевидна для 97,3%, а среди 60-летних того больше – для 99,7%. И уже примерно с 25-летнего возраста женщины начинают принимать коллаген в целях профилактики старения. Однако, не любой коллаген подходит японкам. Самым качественным и эффективным считается морской коллаген, который максимально похож на тот коллаген, который вырабатывается в организме человека. Он легко проникает в глубокие слои кожи и прекрасно ею усваивается. Кстати, именно его используют в производстве Mayven, израильских капсул коллагена Collagen Lift.
Держать лицо – это красиво
О невозмутимости японцев ходят легенды – так «держать лицо» не умеет, пожалуй, ни один народ. Конечно же, такая уравновешенность воспитывается с детства, что, впрочем, помогает японкам с возрастом избежать лишних морщин. У них практически не бывает скорбных складок на лице, заломов от привычно нахмуренных бровей и повисших уголков губ, только умиротворение и беззаботность на лице.
10 японских секретов молодости и красоты
Красота японок неоспорима. Они, как изящные статуэтки, без возраста. В 30 лет им дашь не более 20, а когда им исполнится 50 лет можно подумать, что они отмечают 30-тилетний юбилей.
Ведущий японский косметолог Чизу Саеки (Chizu Saeki) в своей книге «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте» рассказала о тонкостях ухода за собой японских женщин, а также познакомила читателей с особой философией, которая позволяет жительницам Страны Восходящего Солнца выглядеть гораздо моложе своих лет.
В чем же заключаются секрет их вечной молодости? Итак, по порядку.
1. Японки стремятся быть красивыми.
Они тщательно работают над своей внешностью. Причем мотивация у каждой женщины может быть своя, кто-то подражает идеалу, кто-то хочет нравиться мужу, кто-то радуется своему отражению в зеркале. Но какой бы ни была первопричина, японки не жалеют времени и сил на уход за своей внешностью. И они чувствуют себя красивыми и уверенными, и эта уверенность в их красоте передается другим.
2. Японки понимают и изучают себя.
Они смотрят в будущее. Они точно знают, как будут выглядеть через 10 лет. Японки изучают свою кожу и ее реакцию на окружающую среду. Они понимают и принимают свои слабые места, и начинают активно противостоять им. Японки уверены, что больше, чем морщины, нас старят угрюмое выражение лица и тусклый цвет кожи.
3. Японки выбирают систему ухода, которая подходит именно их коже.
Для этого они обращаются к специалисту, который грамотно определяет тип их кожи и подбирает средства по уходу, подходящие каждой конкретной женщине. Японки регулярно следят за действием косметических средств. Эластичность кожи можно проверить, ущипнув себя за щечку и понаблюдав, как быстро она разгладится. Понять, достаточно ли увлажнена кожа можно, если приложив утром ладони к щекам, вы ощущаете, что руки немного «прилипают» к коже. Если такой эффект отсутствует, коже требуется усиленное увлажнение.
4. Японки обладают волшебными руками.
«У Бога нет других рук, кроме твоих» учит нас притча. Поэтому, руки — это главный инструмент ухода за собой. Они должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Перед нанесением косметического средства, японки забывают обо всех проблемах и «посылают» на кончики пальцев добрые мысли и ласковые прикосновения. Они вдыхают аромат крема или лосьона, бережно втирая его в кожу.
5. Японки тщательно очищают кожу.
Очищение и увлажнение – это главные правила японских женщин. Они никогда не лягут спать с декоративной косметикой на лице.
Очистка лица может быть разной. Чаще всего японки пользуются базовым методом очищения: очищающее средство они согревают в руках и наносят его точками на щеки, лоб, нос и подбородок, после этого по массажным линиям они распределяют средство по всей поверхности лица.
Глубокое очищение лица предполагает распаривание лица полотенцем после умывания, нанесение пилинга на 10 минут, легкий массаж лица и умывание чуть теплой водой.
Японки любят устраивать коже спа-процедуры в виде контрастных компрессов, чтоб улучшить кровообращение. Для этого они прикладывают к лицу влажное теплое полотенце и держат его так до тех пор, пока оно остынет. После этого они берут другое полотенце, смачивают его в холодной воде и вновь прикладывают к лицу. Эту процедуру со сменой полотенец они повторяют несколько раз.
6. Японки регулярно применяют лосьоны-маски.
Эти лосьоны не содержат спирт, масла или эмульгаторы. По консистенции лосьон-маска напоминает полупрозрачный крем. Именно он становится первым, что покупает японка, когда попадает в магазин косметики. Наносят его женщины ватными дисками. Такую маску женщина держит на лице в течение 5-15 минут.
7. Японки после 30 лет пользуются косметическими сыворотками.
До этого возраста они используют только очищающие и увлажняющие средства. Сыворотка активнее проникает в кожу и насыщает ее. Но японки закрепляют ее действие и кремом, чтоб защитить кожу.
8. Японки не загорают.
Красивая кожа в Японии – белая кожа. Поэтому они защищают ее от ультрафиолета. Японки знают, что зимние солнечные лучи тоже могут оставить загар, поэтому они пользуются средством против загара и в зимнее время года.
9. Японки один раз в неделю не используют декоративную косметику.
Чтобы кожа отдохнула. В такие дни японские женщины только очищают кожу. А также активно изучают ее и решают, как будут ухаживать за ней в дальнейшем.
10. Японки правильно «кормят» свою кожу.
Они выпивают больше 1,5 литров воды в день, принимают витамины. Они бережно относятся к еде и четко понимают, зачем они едят тот или иной продукт. В основе питания японок – морепродукты и овощи, а сладости, копчености и мучные изделия – редкие гости на столе японок.
Как видим, ничего сверхсложного в уходе за своей кожей у японок нет.
Когда Чизу Саеки задали вопрос: какие средства ухода должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».
Не забывайте ухаживать за собой, балуйте себя спа-процедурами, используйте качественную косметику, и ваша кожа будет свежей и сияющей, как у японок.
Секреты молодости японок. Как сохранить красоту, и в 40 выглядеть на 20
Япония занимает второе место в мире по продолжительности жизни: в среднем японцы живут 83,5 года, уступая лидерство лишь Гонконгу (84 года). А про вечно молодых и удивительно стройных жительниц Страны восходящего солнца и вовсе слагают легенды! Как же японкам удается в 40 выглядеть на 20?
Секрет № 1: налегать на овощи и крупы
Вы когда-нибудь видели толстую японку? Вот и мы не видели! Хотя честно несколько дней всей редакцией сидели на японских новостных порталах, в надежде увидеть хоть одну упитанную мадам. Нету!
Это связано с особенностями питания — японцы едят много сезонной растительной пищи — овощей, бобовых, фруктов, рыбы, морепродуктов и риса. А в процессе приготовления еды не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими приправами на основе соевого соуса и растительных масел.
Секрет № 2: принимают БАДы
Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (они оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. И каждый день – обязательный прием клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.
Секрет № 3: защищают кожу от солнца
Если русские девушки изо всех сил стремятся загореть, то у японок солнце под запретом. Ни одна женщина там не выйдет на улицу без нанесения крема с SPF-защитой. Это must-have даже в пасмурную дождливую погоду.
Секрет № 4: Уход за кожей – это важно!
Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10-12 часов. Другая важная деталь — на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.
Секрет № 5: Нет пластике!
К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Японки считают подобные методы слишком дорогими и агрессивными.. Вместо этого большинство жительниц Страны восходящего солнца предпочитают использовать натуральные средства. А самая популярная процедура в японских косметологических кабинетах – массаж.
Подготовила Елена Гольцова
Секреты молодости японок: как в 40 выглядеть на 25
На чтение 3 мин.
Ни для кого не секрет, что японцы славятся долголетием и крепким здоровьем, а японки могут похвастаться еще и неувядающей молодостью. В 30 лет они выглядят на 18, а в 40 на 25. Действенными рецептами молодости азиатских красавиц поделилась президент международной корпорации Enhel Group, эксперт по красоте и бьюти-блогер Юлия Энхель.
Рисовая вода
Фото: Getty Images
Рис для японок не только главный национальный продукт питания, но и эффективное средство по уходу за лицом. Воду, в которой замачивается рис, девушки здесь используют для умывания.
Благодаря витаминам В, С и Е, содержащимся в рисовой воде, такой настой очень полезен для кожи. Он сужает поры, смягчает ее, выравнивает тон.
Хотите повторить? Рецепт простой: залейте рис водой (примерно, 1:4) и дайте ему настояться несколько часов, а лучше – пару дней. Рисовой водой можно умываться два раза в день. Из нее можно сделать лед для протирания. Только помните, что лед лучше долго не хранить, максимум 3−4 дня.
Кстати, азиатки рисовой водой даже промывают волосы для укрепления, профилактики перхоти и придания волосам шелковистости. А еще на рисовой воде делают маски.
В Европе даже проводили исследования на эту тему. Так что польза рисовой воды для лица и улучшения качества кожи научно доказана.
Сквалановое масло
Фото: Getty Images
Сквалановое масло – японская инновация и настоящий must have. Сквалан – это устойчивая модификация сквалена, которую используют в косметологии. А сквален – это вещество, обнаруженное японскими учеными в печени акулы. Человеческий организм тоже синтезирует сквален и выделяет его через поры вместе с кожным секретом. Однако часто природного сквалена нам недостаточно. Поэтому натуральное сквалановое масло превосходит любую сыворотку для лица.
Особенность этого масла в том, что кожа воспринимает его как свою составляющую и приятно впитывает без остатка. Нанесите буквально пару капель на кожу или смешайте с кремом – эффект почувствуете сразу!
Зеленый чай
Фото: Getty Images
В Японии нет зеленого чая! Точнее, выражения такого нет, ведь весь их традиционный чай – зеленый. В Японии он льется рекой, потому что является источником долголетия.
В отличие от француженок, предпочитающих бокал вина в обед, японки пьют зеленый чай и водородную воду – лучшие антиоксиданты, способные продлить молодость. Большинство японок давно уже отказались и от кофе, и от газировки, пьют только воду и зеленый чай.
Зеленый чай пришел в Японию из Китая. Однако именно японцы превратили обычную чайную церемонию в искусство. Японцы не добавляют в чай сливки или сахар.
Зеленый чай отлично справляется с функцией кофе: на зеленом чае можно работать, писать дипломы и готовиться к сессии – бодрость будет обеспечена. Самые известные сорта – сенча и матча. Чай сенча сочетается с лимоном, а матча идеально подходит для японских чайных церемоний.
Из зеленого чая японки также делают лед и протирают им лицо по утрам – лучшего средства для умывания не найти!
ПП по-японски
Гарантия молодости, красоты и здоровья – не только внешний уход, но и правильное сбалансированное питание. Сравним наши гастрономические традиции с японскими:
• мини-порции у японцев и палочки против наших больших тарелок и ложек;
• культ свежести продуктов и сезонность – тут вкусы совпадают, если мы не храним готовые блюда несколько дней;
• для японцев важно сохранить витамины: мясо и овощи режут так, чтобы они быстрее готовились; наши толстые стейки не подошли бы;
Эти древние японские секреты помогут вам выглядеть моложе
На мероприятии, посвященном запуску японского косметического бренда SK-II в 2016 году, знаменитый визажист Гуччи Вестман рассказала о времени, проведенном в Японии, и о том, как она была поражена молодостью окружающих ее женщин. Она сказала, что была поражена их гладкой кожей без морщин, и настаивала на том, что знает их секреты.
К сожалению, Вестман не раскрыла всю свою информацию на мероприятии, но мне захотелось узнать, что они использовали.И какой лучший источник можно найти, чем посол национального бренда SK-II Стив Ян, который также является гуру по уходу за кожей и японским экспертом по красоте?
Продолжайте прокручивать, чтобы прочитать древние японские секреты ухода за кожей, которые повернули время вспять.
Соблюдайте сбалансированную диету
Они говорят, что вы то, что вы едите, и японские женщины, кажется, с этим согласны. «Японские женщины считают, что первый шаг к красивой коже — это то, что вы поместите внутрь своего тела. В японской диете много овощей и рыбы, а также крайне мало мяса и сладких продуктов.Японские женщины также верят, что зеленый чай — это источник чистой и красивой кожи, — говорит Ян. Как будто нам нужна была еще одна причина, чтобы попробовать матча.
Научитесь делать массаж лица
Хотя средства по уходу за кожей, как правило, привлекают внимание, Ян объясняет, что не менее важно то, как наносятся ваши продукты. «Японские женщины считают, что массаж лица — это ключ к избавлению от морщин на коже. На каждом этапе ухода за кожей они мягко массируют продукт круговыми движениями.Этот прием против старения также помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение », — говорит Ян.
Наслаждайтесь повседневным уходом за кожей
Хотя есть что сказать о том, чтобы не пробовать сразу множество продуктов в поисках идеального цвета лица, японские женщины на самом деле верят, что чем больше продуктов, тем лучше.
«Ритуал многоэтапного ухода за кожей, вероятно, является самым известным и важным секретом красоты японских женщин», — говорит Ян. «Они считают, что ритуал нанесения каждого продукта, от массажа лица до фактического времени, которое на это у вас уходит, так же важен. для красивой кожи, как и сами продукты.Если вы потратите время на то, чтобы снять стресс и заняться чем-то для себя каждый день, это поможет вам украсить себя изнутри, в то же время, когда вы заботитесь о своей коже ».
Хотя с годами эти шаги изменились, в наши дни это выглядит примерно так: удаление макияжа, очищающее средство, отшелушивающее средство, тоник, эссенция, сыворотки, листовая маска, крем для глаз, увлажняющий крем и, наконец, солнцезащитный крем.
Побалуйте себя парной баней
«Еще один важный шаг к красивой коже в Японии — это то, как вы купаетесь.Японские женщины делают паровые ванны частью своего ритуала. Они считают, что этот успокаивающий шаг перед сном приводит к более красивой коже «, — говорит Ян. Длинные горячие ванны с паром, обогащенные маслами, эссенциями или чаем, являются обычным явлением в Японии — и могут быть ключом к гладкой, сияющей коже, так что кажется .
Никогда не забывайте защиту от солнца
Кожа загара не является приоритетом в Японии, как для женщин в штате. Фактически, большинство японских женщин предпочитают не загорать и соблюдать строгие режимы защиты от солнца.
«Конечно, солнцезащитный крем и головные уборы чрезвычайно важны для японских женщин, поэтому защита вашей кожи от солнечных пятен, морщин и других признаков старения является ключевым моментом. Женщины в Японии наносят солнцезащитный крем ежедневно, независимо от погоды», — объясняет Ян.
Не пропустите ночное очищение
Вы знаете, как легко просто ударить подушку с полным макияжем? Вы не найдете такой халатности в Японии. Как говорит Ян: «Японские женщины считают, что очищение — самый важный шаг по уходу за кожей, и американские женщины иногда пропускают его после поздней ночи.» Виновный!
Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых японских продуктов по уходу за кожей.
7 японских секретов против старения, чтобы выглядеть молодо даже после 50!
7 японских секретов против старения, чтобы выглядеть молодо даже после 50!
Старение — это палка о двух концах. С другой стороны, каждый год мы наблюдаем личностный рост, улучшающий качество жизни. С возрастом приходит мудрость. К сожалению, с возрастом появляются морщины, пятна на коже и седые волосы — никому это не нравится! С возрастом увеличивается даже риск рака кожи.
Это жестокая шутка, что чем лучше мы чувствуем себя внутри, тем хуже мы выглядим снаружи.
Ежегодно на решение этой проблемы вкладываются миллиарды долларов, при этом американские потребители тратят значительную часть своих с трудом заработанных денег на зелья и кремы, которые «гарантированно» повернут время вспять. Но может быть способ попроще.
Это может помочь присмотреться к населению, известному своей молодой внешностью — японцам. В частности, японские женщины славятся сияющей кожей, из-за чего сложно угадать их возраст.Причина двоякая: здоровая диета без масел и естественный уход за кожей.
Оставайтесь с нами, чтобы узнать все секреты, которые знают японские женщины, чтобы повернуть время вспять и выглядеть молодо даже в зрелом возрасте. Вы будете удивлены № 3 — это то, что вы, вероятно, делаете регулярно, но не в глаза!
1. Пейте зеленый чай
Ошибочно думать, что уход за кожей — это все, что вы наносите на лицо. Во многом это связано с тем, что вы едите и пьете.Зеленый чай — это успокаивающий напиток, который полезен для организма по нескольким причинам. Например, это может снизить риск развития рака.
Но когда дело доходит до ухода за лицом, зеленый чай может защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и минимизировать появление линий и морщин. Ежедневная чашка зеленого чая также может помочь вам сбросить несколько лишних килограммов, что также может добавить к вашей молодой внешности.
2. Ешьте водоросли
Морские водоросли — большая часть японской диеты, и неудивительно, что они полезны для кожи.Богатство витаминов и минералов, содержащихся в морских водорослях, включая кальций, магний, витамин К, железо и фолиевую кислоту, делает их особенно эффективным дополнением к сбалансированной диете.
Считается, что регулярное употребление водорослей защищает кожу от солнечных лучей, например, от пигментных пятен. Он также содержит определенные противовоспалительные компоненты, которые уменьшают отек и покраснение. Содержащийся в нем йод дополнительно омолаживает кожу и помогает регулировать обмен веществ.
3. Сделайте массаж лица
Регулярный массаж полезен для тела, так как стимулирует кровообращение и помогает расслабить напряженные мышцы.Но хотя многие из нас знают, когда нам нужно работать над плечами, нам может никогда не прийти в голову массировать лицо. Это безумие, особенно потому, что для этого не нужно даже обращаться к профессионалу.
Вместо этого купите хороший массажер для лица с многоугольными роликами, который можно купить в магазине косметики или в Интернете. Выберите тот, который хорошо сочетается с контурами вашего лица, и используйте его каждый день во время просмотра телевизора или чтения. Это здорово, и тебе не будет скучно.
4.Используйте самые нежные очищающие средства
Женщины в Японии доверяют изделиям, максимально приближенным к природе.
Продукты, содержащие слишком много химикатов, агрессивны и повреждают кожу, как и наша склонность мыть лицо. Мы одержимы удалением всех следов масла, но кожа нуждается в этом масле, чтобы оставаться увлажненной.
Вместо того, чтобы мыть кожу несколько раз в день жестким моющим средством, выберите средство, состоящее всего из нескольких натуральных ингредиентов. Умываться следует только один раз в день перед сном, чтобы не лишить кожу влаги.Если у вас жирная кожа, которой действительно нужно уделять больше внимания, вы можете использовать влажные салфетки с травами в течение дня для подкраски.
5. Пропустить тонер
При использовании тонера масло высасывается из глубины пор. Это может быть полезно, если вы боретесь с прыщами, но в других случаях сушит кожу сильнее, чем необходимо. Сухая кожа выглядит старой.
Вместо этого попробуйте смягчитель. Японские женщины предпочитают смягчители, потому что они удерживают влагу и осветляют цвет лица. Просто нанесите небольшое количество смягчителя на кожу, чтобы сделать лицо гладким и мягким, и оно станет ровным, достаточным для заполнения морщин.Подождите, пока он полностью впитается, а затем нанесите легкий увлажняющий крем.
6. Не забывайте коллаген
Коллаген — это соединительная ткань, которая сохраняет кожу упругой и упругой. Японские женщины используют много продуктов, богатых коллагеном, включая кремы и маски, в режимах ухода за кожей. Коллаген также преобладает в таких продуктах, как костный бульон и спирулина (вид водорослей), которые составляют большую часть японской диеты.
Скорее всего, вашему организму нужно больше коллагена, чем в настоящее время.Курение, пребывание на солнце и неправильное питание способствуют истощению запасов коллагена, как и простое старение. По мере того, как мы становимся старше, нам нужно тратить больше энергии на то, чтобы насытиться. Убедитесь, что ваши продукты по уходу за кожей содержат их и обязательно добавляют в свой рацион.
7. Делайте регулярное кожное голодание
Хотя для правильного ухода за кожей требуется несколько продуктов, также важно иногда просто дать своему лицу отдохнуть. Слишком большое количество продуктов закупоривает поры кожи и снижает ее эластичность.По возможности выделяйте время, чтобы дать коже дышать.
Это означает отказ от макияжа и использование продуктов, кроме нежного очищающего средства. Поститесь до 24 часов один раз в неделю или около того, чтобы ваша кожа могла использовать свои собственные естественные защитные механизмы. Когда вы будете готовы снова начать использовать продукты, начните с смягчителя кожи, чтобы восполнить потерю влаги.
Заключение
японских женщины большую часть своей жизни выглядят молодо, и отчасти благодаря счастливой генетике.Но они также знают и используют секреты кожи, о которых никто не знает. Один из наиболее важных элементов ухода за кожей, позволяющий сохранять молодость, — это увеличение количества коллагена и морских водорослей в диете, чтобы добиться быстрого улучшения. А когда дело доходит до продуктов, больше не значит лучше.
Сосредоточьтесь на нескольких продуктах, которые должны быть максимально нежными и натуральными. Следуйте японскому режиму ухода за кожей, чтобы выглядеть так же прекрасно, как вы себя чувствуете!
7 секретов японской красоты, которые вы можете использовать прямо сейчас
От повседневных занятий до предметов первой необходимости — вот несколько секретов, которые веками давали возможность женщинам Японии чувствовать себя молодыми, подтянутыми и красивыми.
Каждый сезон появляется новый косметический продукт, и мы мгновенно засыпаем рекламными объявлениями о том, как его покупка сделает нашу жизнь намного лучше : вы будете выглядеть в 10 раз моложе, ваша кожа будет здоровой и, Мистер Райт наконец постучит в вашу дверь. Прохладный. Чудеса случаются. Однако в большинстве случаев это сводится к нашим повседневным практикам, которые позволяют нашему телу расслабиться и оставаться в форме — и нет, это не всегда должно быть дорогостоящим.
Вот семь простых повседневных занятий, которые практиковали японские женщины, которые доказали длительный эффект красоты.
1. Отшелушивание с бобами адзукиЕще с периода Нара (710-794) японские женщины использовали эту красную фасоль не только как часть здорового питания, но и для здорового вида кожи. Измельченные в мелкий порошок или слегка грубый скраб, фасоль адзуки является прекрасным естественным средством для тех, кто склонен к появлению прыщей или черных точек или кто хочет уменьшить тонкие линии. Эти бобовые богаты антиоксидантами и содержат естественный пенообразователь, известный как сапонин, который помогает очищать и сужать поры.Он оказывает немедленный эффект при использовании, поскольку помогает мягко удалить грязь и омертвевшие клетки кожи, очистить поры и осветлить кожу, стимулируя кровообращение.
Сделать антивозрастной скраб адзуки довольно просто. Используйте кофемолку и измельчите ½ стакана сушеных зерен адзуки до полутонкого порошка. Перелейте смесь в банку и храните в холодильнике несколько часов. Затем возьмите ½ чайной ложки порошка на ладонь и смешайте с несколькими каплями воды. Это должно образовать довольно густую пасту.Распределите по влажному лицу круговыми движениями. Оставьте на две минуты, затем смойте теплой водой. Повторяйте два-три раза в неделю, и вы заметите разницу.
2. Соблюдайте традиционную сбалансированную диетуМы часто забываем, что то, что мы вкладываем внутрь нашего тела, напрямую связано с тем, как мы выглядим снаружи. Традиционная японская еда обычно готовится по принципу ichijyu sansai (один суп из трех овощных блюд плюс рис и рыба) для обеспечения хорошего баланса.Эти пасты богаты витаминами и жирными кислотами омега-3, которые помогают снизить выработку организмом токсинов, которые могут вызывать воспалительные заболевания кожи и преждевременное старение. Морские водоросли ( вакаме, ) и ламинария ( кайсо) , которые можно найти почти в каждом японском блюде (и в супермаркетах), богаты йодом и кератином, которые очень важны для здоровья кожи, ногтей и сияющих упругих волос. Рыба богата белком и содержит меньше жира, чем красное мясо, а небольшие порции различных овощей содержат необходимые витамины и минералы.Япония также является домом для ряда суперпродуктов, таких как конжак, кинако и натто, которые легко доступны и дешевы по сравнению с другими суперпродуктами в других странах.
3. Питать кожу рисовыми отрубямиНа протяжении веков японцы знали и ценили чудесные преимущества коменука, или рисовых отрубей. Порошок рисовых отрубей, богатый антиоксидантами (на самом деле более 70!) И другими необходимыми питательными веществами, использовался в скрабах, косметических средствах для лица и даже в процедурах для тела, чтобы помочь бороться с признаками старения, устранить дефекты кожи и придать коже тонус, упругость и упругость. мягкий.
Продукция Komenuka пользуется популярностью на протяжении десятилетий и широко доступна в аптеках, но ее также очень легко приготовить дома. В маленькой кастрюле варите три большие столовые ложки риса в течение нескольких минут или пока вода не станет слегка мутной. Процедите рис, но не забудьте оставить воду, так как это будет частью процедуры для лица. Добавьте в рис одну столовую ложку молока и хорошо перемешайте. Затем добавьте одну столовую ложку меда. Смесь должна быть достаточно липкой, чтобы оставаться на лице при нанесении на лицо.Нанесите рисовую маску на чистую сухую кожу и дайте высохнуть. Чтобы удалить, используйте рисовую воду, которую вы держали в стороне. Это не только помогает увлажнить кожу, но и улучшает ее кровообращение. Рисовая вода также может осветлить любые темные пятна или повреждения от солнца.
4. Используйте зеленый чай для различных целейЗеленый чай, богатый антиоксидантами, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, является важной частью японского образа жизни. Японские женщины также включают зеленый чай в свои косметические процедуры — от включения экстрактов в различные лосьоны и тоники до добавления измельченных листьев в соли для ванн и даже добавления концентрированных порошков в компрессы для тела и маски для волос.Измельченная форма листьев зеленого чая matcha известна своей высокой концентрацией полифенолов катехина, которые обладают бесчисленными преимуществами для здоровья и красоты. Также известно, что высокая концентрация дубильных веществ способствует подтяжке кожи. Порошок зеленого чая может противодействовать повреждению, вызванному ультрафиолетовыми лучами, реактивировать отмирающие клетки кожи, уменьшать воспаление (особенно на коже, склонной к акне) и помогать сбалансировать тон кожи.
5. Баня ежедневно, часто ходите в онсенКупание в Японии — это больше, чем просто очищение: это ритуал красоты. Onsen (природные горячие источники) и sento (общественные бани) разбросаны по центрам городов, на курортах и даже в случайных необслуживаемых местах под открытым небом, предлагая людям множество возможностей впитать, очистить и расслабиться в обогащенных питательными веществами и минерализованных водах. природные воды. Но домашняя ванна (не душ), или офуро , также является неотъемлемой частью повседневной жизни каждой японской женщины. Паровая ванна перед сном не только расслабит вас, но и улучшит кровообращение, предотвратит скованность в плечах и боли в спине, расслабит мышцы и предотвратит отек ног.Для дополнительного увлажнения и подпитки кожи наполните ванну маслами или натуральными солями. Пар также является отличным средством для детоксикации, помогая очистить поры и придать коже сияние. Ванна ускоряет естественную выработку организмом мелатонина — гормона, отвечающего не только за хороший ночной сон, но и обладающего прекрасными антиоксидантными свойствами.
6. Ешьте, любите и поклоняйтесь масло цубакиНа протяжении веков японские женщины использовали масло t субаки (камелия) для ухода за кожей, волосами и общим здоровьем.Это масло, которое чаще всего встречается в продуктах для волос, с исключительно высоким содержанием омега-9 жирных кислот (также известных как олеиновые кислоты), незаменимых белков и глицеридов, что в результате дает комбинацию, которая идеально подходит для здоровой головы с блестящей, объемной и шелковистой. волосы. Пищевое масло цубаки используется для повышения иммунитета, снижения уровня холестерина и баланса сахара в крови. Его можно наносить непосредственно на сухую или склонную к акне кожу или на волосы. Один из способов его использования — приготовление жареных блюд, таких как темпура. Кулинарное масло цубаки намного легче, чем салатное масло, и намного богаче витаминами.
7. Принимайте витамин CМы часто ассоциируем витамин С с нашей способностью бороться с простудой и редко замечаем, что он творит чудеса, увеличивая естественный запас коллагена, а также поддерживая плотность костей и общее состояние здоровья. Он также помогает раскислить и расщепить меланин — естественную пигментацию, которая появляется на нашей коже в результате загара или старения. Это солнечный витамин, который осветляет и помогает сделать кожу по-настоящему естественной и сияющей. . Японские женщины постоянно принимают витамин С с пищей, добавками, напитками, фруктами и овощами и косметическими продуктами. Некоторые японские фрукты и овощи, такие как цитрусовые юдзу , каки ( японская хурма ) , а также шисо (разновидность дикого базилика), чрезвычайно богаты чудодейственным витамином. Вы можете найти его в любой аптеке в виде добавок, а продукты, богатые витамином С, такие как ацерола, юзу, каки, петрушка, болгарский перец, брокколи, гойя и киви, доступны в любом супермаркете в вашем районе.
Последнее, но не менее важное…Во многих культурах бытует мнение, что настоящая красота исходит изнутри. В Японии она известна как mienai oshare , или невидимая красота. Эта фраза подразумевает, что красоту не нужно физически видеть или демонстрировать, чтобы ее оценили или узнали. Он отражает уравновешенность и уверенность, которые нельзя купить за дорогой товар: улыбку, яркое сияние или теплую энергию, которые окружающие замечают, когда вы счастливы, уверены в себе и осознают себя.Это тоже обязательно должно быть важной частью вашей повседневной красоты!
Какие у тебя секреты красоты? Делитесь ими в комментариях!
Японские секреты оставаться молодыми и здоровыми
Страна восходящего солнца превосходит все другие страны по количеству пожилых людей. Около 22% населения Японии 65 лет и старше.Подсчитано, что к 2020 году соотношение пожилых людей к детям будет примерно 3: 1. Фактически, японцы — самые долгоживущие люди на этой планете. С учетом сказанного, Nihon jins, должно быть, заложили фонтан молодости на своем заднем дворе. Ну, возможно, за обеденным столом.Здоровое питание
Несмотря на конкурентоспособный образ жизни, который у них есть, они по-прежнему являются одними из самых здоровых людей в мире, потому что тяжелая работа — это здоровая еда. Хорошо известно, что японская еда — одна из самых здоровых среди региональных диет.Питание включает в себя те продукты, которые японцы едят каждый день, чтобы оставаться стройными, здоровыми и молодыми, олицетворяя успешный образ жизни в дороге.
Японцы имеют удовольствие есть питательную и сытную пищу, не чувствуя вины, не становясь толстыми и не выглядя старыми. Каждый день они съедают не менее семи порций овощей, включая сладкий картофель, темную зелень, водоросли, лук и ростки фасоли; минимум две порции фруктов, богатых антиоксидантами; и две или более порции соевых продуктов.Японцы также пьют по несколько чашек чая каждый день. Они съедают порцию рыбы, потребляемую более чем на 150 фунтов в год. Кто бы выглядел старым с такой едой?
Здоровое население
Исследование двойного лауреата Нобелевской премии Линуса Полинга показало, что почти все болезни и способность организма бороться с ними могут быть прямо или косвенно связаны с тем, что люди едят или нет. Статистика о японцах и других национальностях может подтвердить это право.
Только шесть из 100 000 японских женщин заболевают раком груди.Это примерно в 20 раз меньше, чем у британских женщин. На 96% меньше японских мужчин страдают ишемической болезнью сердца, чем британских мужчин. (Рак груди и болезни сердца можно объяснить употреблением большого количества жирной пищи.)
Статистика показывает, что у японцев меньше западных болезней, таких как диабет, ожирение, рак, болезни сердца, атеросклероз и т. Д. Это правда о взаимосвязи между диетой и болезнь в Японии.
Японское блюдо
Клейкий короткозернистый рис является основным углеводным продуктом в Японии.Но японцы едят столько рыбы, которая богата жирными кислотами, которые обеспечивают большее количество калорий. Еще один основной источник углеводов для японцев — лапша — быстрый, легкий и полезный перекус.
Вопреки распространенному мнению, японцы очень много потребляют молока. Они даже потребляют в среднем 180 фунтов в год. Фрукты — популярный десерт в Японии. Вообще японцы не любят сладкие десерты. Кроме того, большинство японцев избегают быстрой, обработанной и нездоровой пищи.
Anti Aging Diet
Японская диета — удивительный секрет местных жителей оставаться молодым и бодрым. Многие национальности даже замечают, что японские женщины за сорок все еще выглядят так, как будто им за двадцать. Что ж, возможно, вам не понадобятся ваши антивозрастные кремы, просто открытие японского фонтана молодости. Японцы также любят есть волшебный картофель, который содержит натуральные омолаживающие и улучшающие жизнь компоненты.
Anti Cancer Diet
Тофу также является отличительной чертой японской диеты.Тофу — один из лучших источников белка с противораковыми и укрепляющими здоровье свойствами.
Пища для мозга
Потребление такой пищи для мозга, как яйца и морские водоросли, также велико. Потребление яиц в Японии в виде омлетов, заварного крема и супов выше, чем в Америке (от 40 до 34 фунтов). Морские водоросли, используемые в супах и суши, содержат большое количество йода, который очень важен для нормального функционирования щитовидной железы, что, в свою очередь, жизненно важно для оптимальной работы мозга.
Celebrity Diet
Помимо активного образа жизни, Мадонна, которая все еще выглядит молодо и модно в свои 50, поделилась, что большую часть времени ест японскую кухню.На самом деле, куда бы она ни пошла, японский повар обязательно приготовит для нее здоровую кухню.
В центре внимания бренд Neon Denim — WWD
Ванкуверский лейбл Neon Denim Brand, работающий почти полтора года, только что отгрузил свой первый ассортимент мужской и женской джинсовой и уличной одежды на осень 2021 года. Принадлежит промышленным и уличным моделям. ветеран Раиф Адельберг, дизайнер и арт-директор; Колтон Шоуерс, директор, и Брайан Падни, производственный, лейбл предлагает качественный деним с ответственным производством по доступной цене: ничто в линейке не стоит дороже 250 долларов в розницу.
«Речь шла о том, чтобы взять наш опыт — мой опыт — это скейт, серф, панк, рок; Я всегда применял это к миру роскоши, так что давайте перейдем к линии джинсовой ткани. Меня вдохновляют Double RL, Селин, Йоджи [Ямамото], Хельмут Ланг, Рик Оуэнс, [Джон] Гальяно, все эти бренды », — объяснил Адельберг по телефону, добавив, что его опыт работы в отрасли — как в дизайне, так и в розничной торговле. — были ключом к созданию бренда. «Речь шла о создании этого бренда и идентичности без каких-либо активов или социальных сетей.Создание этого мудборда, которым стал Instagram [бренда] ».
Образ от бренда Neon Denim. Любезное фотоБренд сочетает в себе идеи молодежной культуры, роскоши и уличной одежды с элементами, определяющими категорию — более жесткие стирки, вдохновленные традициями рабочей одежды, — и вневременной привлекательностью. На осень ключевым моментом было предложение стилей из денима с достаточным трендом и жесткости с удобством ношения для всех возрастов.
«Джинсовая ткань всегда предназначалась для этого молодого рынка, в возрасте от 19 до 35 лет.Я сказал, что, помимо молодежного рынка, я хочу по-прежнему работать с людьми в возрасте от 40 до 60 лет. Замечательно показать пару джинсов с парой Vans, но я также хотел бы показать это с красивой парой туфель и сумочкой, показать их одетыми и использовать более зрелые модели », — сказал Адельберг. «Бренд, для меня мы — краска, и кто-то может нанести ее на свой холст, в свой стиль».
Образ от бренда Neon Denim. Любезное фотоРазработанная в Ванкувере и произведенная в Китае, джинсовая мода бренда сертифицирована по деформации (отмечена как ISO9000, ITS, BV) и одобрена фабрикой U.С. и европейские универмаги. Ключевые стили для осеннего дебюта бренда включают узкие, прямые и мешковатые силуэты в цветах от винтажного черного, синего и черного воска до кислотно-обесцвеченного синего и грязного цвета для мужчин и женщин (оба представлены в размерах от 25 до 38). Бренд также предлагает японские хлопковые толстовки и футболки с трафаретной графикой, такой как логотипы бренда Neon Denim или другими культурными мотивами. По мере того, как бренд развивает свой джинсовый стиль (джемперы и комбинезоны, платья, рубашки, куртки и блейзеры были отмечены как женские), способность к постоянному масштабированию становится важной.
Образ от бренда Neon Denim. Любезное фото«По мере роста растет и наше понимание того, что ищут потребители и что они чувствуют. Для меня важно обеспечить непрерывность истории, но в то же время нужно прислушиваться к мнению потребителей », — сказал он. «В прошлом я всегда делал вещи, в которых я всегда воссоздавал колесо — если я делал свитер, который хорошо продавался, в следующем сезоне я менял его и делал другой свитер. А теперь: «Хорошо, тебе нравятся эти джинсы? Мы собираемся оставить эти джинсы у себя, добавить их в нашу основную коллекцию, составить для них инвентарь и предложить их в нескольких разных стирках.«Расширение бренда и в то же время его сокращение».
Линия доступна на сайте электронной коммерции Neon Denim Brand, а также у розничных продавцов по всей Северной Америке, таких как American Rag, Capsule NYC, Gotstyle и других.
Образ от бренда Neon Denim. Любезное фотоКак антивозрастные препараты могут повысить эффективность вакцинации против COVID у пожилых людей
Пожилые люди, такие как жители домов престарелых в Испании, более уязвимы к инфекциям и могут плохо реагировать на вакцины.Предоставлено: Дэвид Рамос / Гетти
.В отличие от хорошего вина, человеческое тело не улучшается с возрастом. Снижается слух, обвисает кожа, ломаются суставы. Даже иммунная система организма теряет часть своей силы.
Это явление, известное как старение иммунитета, может объяснить, почему более старшие возрастные группы так сильно страдают от COVID-19. И есть еще одно тревожное следствие: вакцины, которые побуждают иммунную систему бороться с захватчиками, часто плохо действуют у пожилых людей. Лучшая стратегия подавления пандемии может потерпеть неудачу именно в той группе, которая в ней больше всего нуждается.
Ученые десятилетиями знали, что стареющая иммунная система может сделать организм подверженным инфекциям и ослабить их реакцию на вакцины. В июне Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США объявило, что вакцина COVID-19 должна защищать как минимум половину вакцинированных людей, чтобы считаться эффективной, но защита пожилых людей может даже не соответствовать этой планке. «Никакая вакцина не будет столь же эффективной для пожилых людей, как для молодежи», — говорит Мэтт Кеберлейн, геронтолог Вашингтонского университета в Сиэтле.«Это почти наверняка».
Иммунная система человека невероятно сложна, и старение влияет почти на все компоненты. Некоторые типы иммунных клеток истощаются: например, у пожилых людей меньше наивных Т-клеток, которые отвечают на новых захватчиков, и меньше В-клеток, которые вырабатывают антитела, которые цепляются за вторгшиеся патогены и нацелены на них для уничтожения. Пожилые люди также склонны испытывать хроническое воспаление слабой степени, явление, известное как воспаление (см. «Истощение защитных сил»).Хотя некоторое воспаление является ключевой частью здорового иммунного ответа, этот постоянный шум внутренней активации делает иммунную систему менее восприимчивой к внешним воздействиям. «Это всеобъемлющее хроническое воспалительное состояние является движущей силой наблюдаемой нами иммунной дисфункции», — говорит Кеберляйн. Результатом является более слабая реакция на инфекции и притупленная реакция на вакцины, которые работают, заставляя иммунную систему бороться с патогеном, не вызывая болезни.
Поскольку около 50 кандидатов на вакцину COVID-19 в настоящее время проходят испытания на людях, исследователи говорят, что пока неясно, как они будут себя чувствовать у пожилых людей.В своей фазе I исследования 40 человек в возрасте 56 лет и старше, Moderna в Кембридже, Массачусетс, сообщалось, что его кандидатная мРНК-1273 вырабатывала такие же уровни антител, как и в более молодой возрастной группе 1 . Китайская биотехнологическая компания Sinovac в Пекине, которая опробовала своего кандидата на коронавак в фазе I / II исследования, в котором участвовал 421 взрослый в возрасте от 60 до 89 лет, объявила в пресс-релизе 9 сентября, что, похоже, он работает также и у пожилых людей, и у пожилых людей. это происходит с молодыми. Однако исследование фазы I, проведенное международной фармацевтической компанией Pfizer и BioNTech в Майнце, Германия, показало, что их вакцина BNT162b2 вызывает иммунный ответ, который примерно вдвое слабее у пожилых людей, чем у молодых 2 .У пожилых людей в ответ на вакцину вырабатывается больше антител, чем у людей того же возраста, которые болели COVID-19, но неизвестно, как эти уровни влияют на защиту от вируса.
В большинство испытаний вакцины от COVID-19 принимают участие, по крайней мере, некоторые пожилые люди. Но недавний анализ 18 таких исследований показал, что риск исключения высок 3 . Более половины из них имели возрастной предел, и многие из них рисковали исключить участников старшего возраста по другим причинам, включая основные заболевания.
Если вакцины COVID-19 менее эффективны у пожилых людей, исследователи могут найти способы настроить саму прививку, чтобы вызвать более сильную реакцию. Некоторые вакцины против гриппа, например, включают иммуностимулирующие ингредиенты или более высокие дозы вирусного антигена. Но некоторые ученые говорят, что есть вариант получше. Они разрабатывают и тестируют лекарства, которые могут улучшить реакцию пожилых людей на вакцины, а также могут помочь им в первую очередь более эффективно бороться с вирусами. Вместо того, чтобы работать с ограничениями стареющей иммунной системы, они планируют омолодить ее.
Вечно молодойМногие исследователи состарились, пытаясь найти способы обратить вспять процесс старения. Однако за последнее десятилетие они добились серьезного прогресса в определении конкретных молекулярных мишеней, которые могут помочь в этом поиске.
Один многообещающий класс антивозрастных препаратов действует на пути, участвующие в росте клеток. Эти препараты подавляют белок, известный как mTOR. В лабораторных условиях ингибирование mTOR увеличивает продолжительность жизни животных, от плодовых мух до мышей.«MTOR — это, вероятно, один из множества биологических механизмов, которые влияют на то, почему мы стареем и почему наши системы органов начинают приходить в упадок», — говорит Джоан Манник, соучредитель и главный медицинский директор resTORbio, биотехнологической компании, базирующейся в Бостоне, штат Массачусетс. разработать антивозрастную терапию.
Волонтер получает вакцину в рамках исследования во Флориде. Некоторые испытания вакцины сопряжены с риском привлечения слишком малого числа пожилых людей. Подпись: Марко Белло / Reuters
В исследовании, опубликованном в 2018 году и проведенном, когда Манник работал в научно-исследовательских институтах Novartis в Кембридже, штат Массачусетс, она и ее коллеги попытались снизить mTOR у пожилых людей, чтобы увидеть, может ли это улучшить иммунную функцию и снизить уровень инфицирования 4 .264 участника получали ингибитор mTOR в низких дозах или плацебо в течение шести недель. У тех, кто получил препарат, было меньше инфекций в течение года после исследования и улучшился ответ на вакцину от гриппа. На основе своей работы по ингибированию mTOR Манник, к тому времени работавшая в resTORbio, в 2019 году начала исследование фазы III, чтобы выяснить, может ли аналогичный ингибитор mTOR под названием RTB101 предотвратить респираторные заболевания у пожилых людей.
Это испытание не дало желаемого эффекта, возможно, потому, что за инфекциями следили путем самоотчета о симптомах, а не с помощью лабораторного теста для подтверждения инфекции, как в предыдущем испытании.Это создало «намного больше шума», — говорит Илария Беллантуоно, содиректор Института здоровой продолжительности жизни при Университете Шеффилда, Великобритания, которая не принимала участия в исследовании. «Чтобы увидеть разницу, потребовалась бы гораздо большая группа».
Тем не менее, данные этого и более раннего испытания показали, что участники, получавшие ингибитор mTOR, имели меньше тяжелых инфекций от циркулирующих коронавирусов и быстрее выздоравливали от них, чем группа плацебо. Эти испытания предшествовали появлению SARS-CoV-2, но они предполагают, что RTB101 может уменьшить тяжесть инфекции.resTORbio сейчас тестирует эту идею на 550 пациентах домов престарелых в возрасте 65 лет и старше.
RTB101 похож на уже одобренный ингибитор mTOR, иммуносупрессивный препарат рапамицин. По крайней мере, четыре другие группы тестируют рапамицин на небольшом количестве инфицированных людей в качестве возможной терапии COVID-19; одна группа испытывает препарат исключительно на взрослых в возрасте 60 лет и старше.
Лекарство от диабета 2 типа метформин также снижает активность mTOR, хотя и косвенно. Некоторые исследования показывают, что люди, принимающие метформин, с меньшей вероятностью будут госпитализированы или умрут, если они заразятся COVID-19.Небольшое ретроспективное исследование в Китае показало, что смертность среди госпитализированных лиц с COVID-19, принимающих метформин, составила 2,9% по сравнению с 12,3% среди людей, которые не принимали препарат 5 . Исследователи из Университета Миннесоты в Миннеаполисе проанализировали данные о госпитализированных лицах с COVID-19, средний возраст которых составлял 75 лет, некоторые из которых уже принимали метформин от ожирения или диабета. Они обнаружили значительное снижение смертности среди женщин, принимающих метформин, но не среди мужчин 6 .
Кэролайн Браманте, исследователь ожирения, руководившая исследованием Университета Миннесоты, отмечает, что такие заболевания, как диабет и ожирение, приводят к некоторым из тех же иммунных дефицитов, которые возникают в пожилом возрасте. Она и ее коллеги планируют запустить исследование с участием 1500 человек в возрасте 30 лет и старше, чтобы определить, может ли метформин помочь предотвратить заражение SARS-CoV-2 или предотвратить наихудшие исходы у уже инфицированных людей.
Тем временем Дженна Бартли, изучающая старение в Университете Коннектикута в Сторрсе, оценивает, может ли метформин повысить реакцию на вакцину против гриппа, в небольшом испытании на пожилых людях.Идея, основанная на ее работе на мышах, заключается в том, что метформин может улучшить энергетический метаболизм Т-лимфоцитов иммунной системы, улучшая их способность обнаруживать новые угрозы. Бартли закончила сбор данных, но, поскольку ее лаборатория была закрыта из-за COVID-19, она не будет анализировать результаты еще несколько недель.
95-летний пациент выходит из реанимации в Боготе, Колумбия. Пожилые люди могут плохо реагировать на инфекции и вакцины Фото: Диана Санчес / AFP via Getty
Если метформин сработает против COVID-19, исследователям все равно придется выяснить, почему.Кеберляйн отмечает, что никто не знает, как действует метформин, потому что у него так много целей. «Речь идет о самых грязных наркотиках», — говорит он. Первоначально он использовался как противогриппозное средство; Браманте говорит, что это помогает уменьшить воспаление. Помимо неизвестных механизмов, преимущество заключается в том, что метформин используется десятилетиями и в целом безопасен. Его можно принимать детям и беременным. «Метформин — это лекарство, которое можно принимать в профилактических целях в течение 12 месяцев без последующего наблюдения, — говорит Браманте, — и оно стоит менее 4 долларов США в месяц.”
Успокаивающий бальзамmTOR — классическая цель против старения, но далеко не единственная. На самом деле, кажется, что многие пути замедления старения связаны, говорит Джеймс Киркланд, изучающий клеточное старение и болезни в клинике Мэйо в Рочестере, штат Миннесота. «То есть, если вы выберете одну цель, вы, как правило, повлияете на все остальное», — говорит он. Многие иммунные изменения, которые происходят с возрастом, приводят к одному и тому же результату: воспалению. Поэтому исследователи ищут лекарства, которые успокаивают этот симптом.
Арне Акбар, иммунолог из Университетского колледжа Лондона, показал, что противовоспалительный препарат лосмапимод, который разрабатывается для лечения мышечной дистрофии, может помочь повысить иммунитет. В исследовании 2018 года ученые вводили вирус ветряной оспы в кожу пожилых людей 7 . Хотя эти люди уже были заражены ветряной оспой, их иммунный ответ был слабым, чему мешало чрезмерное воспаление. Когда команда дала участникам исследования лосмапимод, он уменьшил воспаление примерно на 70% и улучшил их иммунные ответы.
В июне компания, которая в настоящее время разрабатывает лосмапимод — Fulcrum Therapeutics в Кембридже, штат Массачусетс, — начала исследование фазы III с участием 400 человек, чтобы выяснить, может ли препарат предотвратить смерть и дыхательную недостаточность у пожилых людей, госпитализированных с COVID-19.
Другой класс препаратов, называемых сенолитиками, помогает очистить организм от клеток, которые перестали делиться, но не погибнут. Эти стареющие клетки обычно очищаются иммунной системой, но по мере старения организма они начинают накапливаться, усиливая воспаление.В августе Киркланд и его команда из клиники Майо запустили исследование с участием 70 человек, чтобы проверить, может ли сенолитик под названием физетин, который содержится в клубнике и продается в качестве пищевой добавки, сдерживать прогрессирование COVID-19 у взрослых в возрасте 60 лет и старше. . Они также планируют проверить, может ли физетин предотвратить заражение COVID-19 у жителей домов престарелых.
«Старение — действительно ключевой фактор старения», — говорит Эрик Вердин, президент и исполнительный директор Института исследований старения Бака в Новато, Калифорния, который не участвует в исследованиях физетина.Однако в настоящее время сенолитики не одобрены для клинического лечения. «Это одна из областей, которая гораздо менее изучена», — говорит он.
Kaeberlein говорит, что, вероятно, большинство компаний будут использовать антивозрастные препараты в качестве терапии, прежде чем тестировать их в качестве профилактических. «Намного легче получить одобрение терапии для уже больных людей», — говорит он. Он считает, что ингибиторы mTOR наиболее перспективны. «Если бы у меня была возможность вернуться к началу всей этой пандемии COVID и попробовать что-то одно, я бы выбрал ингибиторы mTOR — в частности, рапамицин», — говорит он.Согласно его предварительным расчетам, если рапамицин действует на людей так же, как и на мышей, он может снизить смертность от COVID-19 на 90%.
Киркланд говорит, что он может предусмотреть использование одного из этих антивозрастных препаратов в качестве праймера перед вакцинацией. «Мы должны найти способы воздействовать на фундаментальные механизмы старения примерно в то время, когда мы вакцинируем людей, — говорит он, — но мы должны найти безопасные и эффективные способы сделать это».
Добавленные ингредиентыЕсли настройка иммунной системы окажется слишком сложной задачей, возможно, существуют способы поднять саму вакцину.От гриппа есть две вакцины, предназначенные специально для людей старше 65 лет, которые помогают изношенной иммунной системе вызвать реакцию. Один, Fluzone High-Dose, содержит в четыре раза больше стандартных антигенов вируса гриппа, а другой, Fluad, основан на иммуностимулирующей молекуле, называемой адъювантом.
Команда под руководством вакцинолога Офера Леви из Бостонской детской больницы в Массачусетсе работает над вакциной COVID-19 специально для пожилых людей, используя систему скрининга in vitro для определения лучших адъювантов.«Обычно вакцины разрабатывались как универсальные, — говорит он. Но многие факторы — возраст, пол и даже время года — влияют на реакцию на вакцины, говорит Леви. Лучшие комбинации адъюванта и вакцины, которые они найдут, будут протестированы на мышах, а затем на людях.
Но в целом разработка лекарств для улучшения иммунной функции кажется гораздо более разумной стратегией, чем создание вакцин специально для пожилых людей, — говорит Клэр Шугнет, иммунолог из Медицинского центра детской больницы Цинциннати в Огайо, которая изучает воспаление у старых мышей.Разработка вакцины требует больших затрат и времени. «В случае появления вируса, когда вам нужен быстрый ответ, это еще больше усложняет ситуацию, если вам нужно сделать два типа вакцины», — говорит она. Кроме того, отдельные вакцины нацелены на определенные патогены, но иммуностимулирующие препараты можно использовать с любой вакциной. «Это может сработать для гриппа, это может сработать для COVID-19. Это сработает для COVID-25 », — говорит она. Подход «чрезвычайно универсален».
Вердин согласен с тем, что поддержка старой иммунной системы должна быть приоритетом.«Я думаю, что чистым результатом всего этого будет возобновление интереса к пониманию дефекта иммунного ответа у пожилых людей». Это имеет последствия не только для коронавируса, но и для множества других заболеваний, включая другие вирусные инфекции и даже рак. «COVID-19 выдвинул на первый план то, что многие люди проигнорировали».
В Японии наблюдается всплеск романтических афер на фоне пандемии
Число случаев «романтического мошенничества», когда преступники крадут деньги у людей, которых они знают через приложения для поиска партнеров для брака и отношений, стремительно растет в Японии.
Люди все чаще ищут партнеров через такие приложения, поскольку у них меньше возможностей выйти на улицу в условиях пандемии COVID-19.
Один эксперт предупредил, что потенциальным жертвам труднее избежать денежного ущерба, если они решат довериться таким преступникам и их сомнительным финансовым советам.
По данным Национального центра по делам потребителей Японии, в 2019 финансовом году количество консультаций по ошибочным инвестициям, связанным с онлайн-поиском партнеров, составило всего пять.Но эта цифра выросла до 84 в 2020 финансовом году и достигла этого уровня только в первые четыре месяца 2021 финансового года.
В июне этого года женщина в возрасте 30 лет, проживающая в регионе Тохоку, познакомилась через приложение с мужчиной, который утверждал, что является уроженцем Канады и жителем Токио.
Женщина была привлечена к мужчине на основе его аватарки в приложении и поддерживала с ним тесную связь через социальные сети. Она вспоминала, что впоследствии она влюбилась в него.
Позже этот мужчина представил ей инвестиционный план, и она купила криптовалюту в иностранной валюте, следуя его инструкциям.
Она сказала, что актив принес прибыль в размере 60 долларов (около 6600 йен) в течение нескольких минут и что она «полностью доверилась этому человеку».
Затем женщина перевела в общей сложности 6 миллионов йен, собранные ею от своей семьи и из других источников, на специальный счет, поверив ему, когда он сказал, что хочет «вместе с ней воспользоваться шансом».
Она поняла, что ее обманули, только когда биржа запросила дополнительный депозит, и после того, как она уже отправила дополнительные 5 йен.5 миллионов.
Женщины и мужчина, о которых идет речь, знали друг друга только через сообщения, которые они отправляли друг другу. Она никогда не встречалась с ним лично и даже не слышала его голоса.
Позже она узнала, что на его аватарке была фотография иностранной знаменитости, а обмена не существовало.
«Я сомневалась (в этом человеке), но не могла найти никаких доказательств (что он был самозванцем) и думала, что нет ничего плохого в том, что сказал мужчина, которого я любила», — объяснила она.
Теру Шинкава, писатель и консультант, который дает советы по поводу мошенничества в романтических отношениях, отметил, что многие жертвы — это люди, которые начали искать партнеров после того, как почувствовали себя одинокими во время пандемии.
