Рецепт арбузного смузи
12 Августа | Маргарита Замураева
Пока сезон арбузов в разгаре, вспоминаем самый полезный и вкусный способ зарядиться энергией, получить порцию витаминов и продлить лето
Самый любимый летний продукт — арбуз — хорош и сам по себе, и в качестве ингредиента для салатов, закусок и напитков.
Главные преимущества арбузов для красоты волос и здоровья кожи Читать
Для смузи подготовьте в блендере арбузную мякоть без косточек — на одну порцию понадобится 300–400 грамм и одна минута. Воду в смузи можно не добавлять, поскольку в арбузе ее и так достаточно. Чтобы получить кремовую консистенцию, добавьте банан, йогурт или кефир, для сладости — мед или подсластитель, а для разнообразия вкуса — сезонные фрукты и ягоды. Особенно хорошо с арбузом сочетаются сливы, персики, черная смородина. К слову, не только свежие, но и замороженные ягоды станут отличным ингредиентом для смузи — они помогут достичь охлаждающего эффекта безо льда и воды.
Здоровое питание: почему стоит есть кожуру арбуза Читать
Особенно приятным вкусом отличается смузи из идеального летнего сочетания арбуза и клубники. Бренд-шеф сети Williams Et Oliver Надежда Любимова поделилась самым простым рецептом этого напитка.
Арбузный смузи
Арбузный смузиИнгредиенты:
Арбуз — 400 г
Клубника — 150 г
Греческий йогурт — 100 мл
Веточка мяты
Приготовление:
1.
Арбуз очистить от семечек и кожуры, нарезать кубиками. Клубнику очистить от плодоножек.
2. В чаше блендера смешать арбуз, клубнику и йогурт. Взбить до единой массы.
3. Выложить смузи в стакан и украсить мятой.
Лайфхак: заморозьте мякоть арбуза и используйте по мере необходимости. Так напиток получится более освежающим и холодным, а из одного арбуза вы сможете готовить смузи несколько дней подряд.
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.
ru Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
Рецепт смузи из арбуза с мятой
Наступил самый жаркий месяц нынешнего лета, но и самый вкусный. Сезон арбузов начался, а это значит, что можно охлаждаться при помощи такого вкусного, сочного лакомства.
Рецепт смузи для меня необычен. Во-первых, раньше я не готовила смузи дома. Во-вторых, это рецепт арбузного напитка. До сих пор мы просто ели арбуз в качестве десерта.
Для тех, кто не пробовал, смузи — это густой напиток, получаемый путем взбивания ягод, фруктов, а также овощей, в однородную массу.
Мой вариант рецепта смузи из арбуза
Основное правило приготовления: все должно быть холодным, а лед даже замороженным 🙂 .
Основные ингредиенты смузи — это мякоть арбуза без косточек, лимон (лайм тоже подойдет), свежая мята:
Кроме этого ещё могут понадобиться лёд и немного тростникового сахара.
Холодный арбуз нарезаем кубиками. Как это лучше сделать, а также другие способы разрезания арбуза можно посмотреть в нашем небольшом видео:
Очищаем получившиеся кусочки арбуза от косточек и складываем их в чашу блендера. Учтите, что после измельчения масса в объеме уменьшится почти вдвое.
Затем нарезаем листья свежей мяты и добавляем их в арбузную массу. Перемешиваем все и ставим в холодильник на 10-15 минут.
Теперь пора подготовить посуду, в которую будем разливать напиток. Если у вас нет прибора, в котором можно измельчить лед, воспользуйтесь полиэтиленовым пакетом и скалкой. Заполняем примерно 1/3 пакета льдом, завязываем его и измельчаем лёд при помощи скалки в крошку.
Раскладываем лед по стаканам и ставим их в морозильник на 5-10 минут. В арбузный смузи по вкусу добавляем сок лимона и немного тростникового сахара.
Перемешиваем и разливаем по заранее охлажденным стаканам со льдом. Смузи из арбуза с мятой готов.
Приятного аппетита!
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Смузи из арбуза
Арбуз – это не только вкусная сочная ягода, но и чрезвычайно полезный для организма продукт. Он содержит витамины, калий и железо, оказывает антиоксидантное, противораковое и антибактериальное действие. Кроме того, он является хорошим слабительным и мочегонным средством. Если вам надоело кушать арбуз просто так, то рекомендуем приготовить на его основе великолепный смузи.
Поскольку он прекрасно сочетается с любыми фруктами, здесь есть огромное поле для экспериментов. Арбуз разжижает смузи, придает ему легкости и сладкого освежающего вкуса. Этот напиток, скорее, даже десерт просто идеален для тех, кто хочет освежиться в летний зной, наполнив организм витаминами и не получив лишние калории. Ознакомьтесь с предложенными рецептами, попробуйте их, и вы взгляните на арбуз совсем по-новому.
Нежный арбузно-мятный смузи
Ингредиенты:
- арбуз без косточек – 2 чашки
- мята – 10 г
- йогурт – 200 г
- корица – щепотка
- мед – 1 ст. ложка
Взбиваем в блендере до состояния пюре кусочки арбуза, мяту и мед. Затем вводим в пюре йогурт, добавляем корицу и получаем ароматный смузи.
Смузи из арбуза и ананаса
Составляющие:
- арбуз – 1 чашка
- ананас – 1 чашка
- йогурт персиковый – 1,5 чашки
- экстракт ванильный – щепотка
- корица – 1 г
Смешиваем в чаше блендера на маленькой скорости все компоненты.
Смузи из арбуза, сельдерея и огурца
Компоненты:
- арбуз – 2 стакана
- огурец – 1 шт.
- сельдерей – 1 стебель
Данный напиток хорошо чистит организм, выводит из него лишнюю жидкость и улучшает обмен веществ.
Арбузный смузи с ягодами
Продукты:
- клубника – 0,5 стакана
- сок черничный – 0,5 стакана
- арбуз – 2 куска
- лимонный сок – 1 ст. ложка
- груша – 1 шт.
Режем все ингредиенты кусками и взбиваем блендером (кроме соков). Их добавляем после и взбиваем вместе еще раз.
Бананово-арбузный смузи
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- арбуз – 2 стакана
- яблочный сок – 100 мл
- мята – 5 г
Выливаем в блендер яблочный сок, затем кладем куски арбуза, мяту и банан, взбиваем до однородной смеси.
Смузи из арбуза и дыни
Компоненты:
- арбуз с семечками – 1 стакан
- дыня – 1 стакан
- сок апельсиновый – 3-4 ст.
ложки - лед – 0,5 стакана
- сахар – 1 ч. ложка
ложкиВыливаем в блендер сок апельсина, добавляем куски арбуза и дыни, сахар и лед, взбиваем.
Арбузно-малиновый смузи
Продукты:
- малина – 0,5 чашки
- арбуз – 2 чашки
- лимонный сок – 1 ст. ложка
- сахар или мед – 1 ст. ложка
Все составляющие смузи взбиваем в блендере.
Смузи из клюквы и голубики
Составляющие:
- голубика – 100 г
- арбуз – 300 г
- пюре клюквенное – 50 мл
- клюквенный сок – 150 мл
- лед – по вкусу
Измельчаем блендером лед, добавляем куски арбуза, голубику, клюквенный сок и пюре.
Смузи из арбуза и экзотических фруктов
Ингредиенты:
- ананас – 1 кольцо
- манго – 0,5 шт.
- арбуз – 3 дольки
- папайя – 0,5 шт.
- клубника – 4-5 шт.
- сок апельсиновый – 250 мл
Очищаем от кожуры все фрукты и взбиваем блендером.
Смузи из арбуза и засахаренного имбиря
Компоненты:
- имбирь засахаренный – 3 ч.
- арбуз – 0,5 кг
- мед – 1 ст. ложка
- лимонный сок – 100 мл
- апельсиновый сок – 100 мл
Из всех перечисленных ингредиентов делаем однородную массу.
Смузи из арбуза, винограда и манго
Продукты:
- манго – 1 шт.
- манговый нектар – 1 стакан
- арбуз – 2 стакана
- виноград темный – 100 г
Смешиваем все ингредиенты в блендере сначала на маленькой скорости, потом на большой.
Полезный совет: для смузи лучше использовать замороженные ягоды, так как они делают напиток гуще и прохладнее.
Ледяной смузи из арбуза – это лучшее, что только может быть в жаркий день. Если вы любите эту ягоду, то вы однозначно станете истинным поклонником этого полезного освежающего напитка.
Также советуем почитать!
6 лучших напитков из арбуза — Zira.uz
Когда за окном более 40°С, не хочется никакой тяжёлой пищи хочется чего-нибудь простого, освежающего и чтобы это обязательно подавали в стакане с трубочкой.
Смузи из арбуза и райхона
Это интересный коктейль, который отлично подойдет для утоления жажды жарким летним днем. В него входят всего три ингредиента, а приготовить его — проще простого.
На две порции смузи вам понадобятся:
- две чашки нарезанного и замороженного арбуза
- чашка воды
- мед по вкусу
- листья райхона
Арбуз нужно заморозить, но не слишком сильно — очень твердые кусочки могут погнуть ножи блендера. В оригинальном рецепте говорится, что райхон «выводит арбузный смузи на новый уровень», а его количество вы можете отрегулировать по вкусу.
Арбуз положить в блендер, налить воду и смешивать до однородного состояния. Добавить мед и райхон и взбивать еще некоторое время, пока консистенция не станет гладкой — на это уйдет примерно 20 минут.
Смузи из арбуза, мяты и бананов
Арбуз освежает, мята охлаждает, а замороженный банан по вкусу напоминает мороженое. Этот смузи не просто освежает, но и насыщает витаминами.
На две порции вам понадобятся:
- 2 чашки нарезанного арбуза
- 8 клубничек среднего размера
- 1 нарезанный и замороженный банан
- листья мяты
Если у вас нет клубники — не беда, можно обойтись и без нее. Возможно, в этом случае вам понадобится добавить воды. А можно поэкспериментировать и добавить в смузи, например, вишню! Если же вы хотите, чтобы ваш напиток стал настоящей витаминной бомбой, добавьте туда листья шпината — правда, в этом случае красивого розового цвета не получится.
Процесс приготовления прост до невозможности — сложите все ингредиенты в блендер, смешайте до однородного состояния, перелейте в красивый стакан и наслаждайтесь!
Смузи из арбуза, яблок и груш
В таком смузи присутствует большое количество витамина А и витамина С. Он сладкий и нежный, а количество ингредиентов, как и всегда, можно менять по своему вкусу.
Вам понадобятся:
- 2 чашки нарезанного арбуза
- 1 яблоко
- 1 груша
- 2 чашки молодых листьев шпината
- 1/2 чашки воды
Вы можете не класть листья шпината или заменить их на несколько листочков мяты — шпинат очень полезен, но готовый смузи получится не очень красивым на вид.
Этот смузи, как и предыдущий, готовится за считанные минуты — поместить в бледер все ингредиенты, смешать, перелить в стакан и пить. Воду можно не наливать, если вас устраивает консистенция напитка.
Смузи из арбуза и овсяных хлопьев
Интересно звучит, правда? Такой смузи подойдет для завтрака — особенно тем, кто не любит много есть по утрам.
Вам понадобятся четыре ингредиента:
- нарезанный арбуз
- овсяные хлопья
- натуральный йогурт
- замороженная клубника
По желанию вы можете добавить лимонный сок или лимонную цедру.
Все ингредиенты сложить в блендер, смешать до однородности, и можно пить.
Лимонад из арбуза
А это уже более легкий и приятный напиток, приготовить который, впрочем, так же легко, как и смузи.
Для 6-8 порций вам понадобятся:
- 7 чашек нарезанного арбуза
- 1 чашка лимонного сока
- 2/3 чашки сахара
- 4 чашки газированного напитка
Вы можете взять лимонную газировку, Sprite или любой другой, ваш любимый напиток.
Если же вы такие напитки не любите, можно взять простую газированную воду и добавить к ней мяту или любой натуральный ароматизатор, о которых мы уже писали.
Пюрируйте арбуз в блендере, добавьте лимонный сок и сахар, смешайте до однородности. Разбавьте газированным напитком до желаемой констистенции. Положите в стакан несколько кубиков льда, налейте лимонад, украсьте долькой лимона и наслаждайтесь освежающим вкусом!
Лимонад из арбуза и мяты от Марты Стюарт
Этот лимонад идеально подходит для жарких дней. Он кисленький, холодный и очень мятный — стоит попробовать!
Вам понадобятся:
- 2 лимона, разрезанных на четвертинки
- 1 чашка свежих листьев мяты
- 1/2 чашки сахара
- половина арбуза среднего размера, нарезанного на кусочки
Выжмите из лимонов сок в большой графин, отжатые четвертинки не выкидывайте — положите их туда же. Добавьте в графин мяту и сахар, разотрите их как следует деревянной ложкой.
Пюрируйте арбуз в блендере и процедите его через мелкое сито или отрезок муслина (марля тоже подойдет).
Нам нужен только арбузный сок, который мы добавим в графин с лимонами и мятой. Перемешайте, добавьте в графин кубики льда, украсьте дольками лимона и веточками мяты и подавайте.
7 844
Клубничный рецепт смузи из арбуза — Кулинарные рецепты
Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉
Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉
Вот рецепт освежающего и легкого летнего напитка с арбузом: арбузный коктейль с клубникой, это здорово и очень просто.
Ну, официально я таю, и это не красиво.
Это лето, и арбуз соблазняет меня повсюду.
Разве это не самая вкусная вещь, которую вы можете съесть?
Мол, это идеальная еда.
- Это большой
- В нем много воды
- Пахнет и на вкус супер супер свежий
- YUMMY.
Обычно я не связываюсь с арбузом. Это, наверное, единственная вещь в мире, которая так совершенна, как она есть. Ну кроме кошек.
Подпишитесь на нас в
Pinterest!Вы знаете, Бруно Марс говорил с арбузом в этой песне, верно?
Я знаю, что есть тонны салатов и рецептов с арбузом, но нет ничего лучше, чем сам фрукт.
Если это не сломано, не исправляйте это.
Если у вас есть арбуз, не делайте из него салат.
Или пицца с арбузом: они есть везде, и я только что видел пиццу с арбузом и бананами на днях.
А сейчас самое время сказать вам, что я уже сделал несколько рецептов с арбузом.
… ааа а я лицемер Или ипохондрик?
Или это был Гиппократ?
Парень, который сказал что-то о еде, тебе и медицине. Я тот мальчик ну девочка
Он определенно не тот, кто жалуется, что люди делают странные вещи, а затем делают то же самое.
Хорошо. Поэтому я сделал пюре из арбуза и клубники.
Это супер супер свежий и это два из моих любимых фруктов.
Это сладко и одна из лучших и самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы освежиться этим летом.
И вот как это сделать.
Арбузный смузи с клубникой
Идеальный здоровый летний напиток с арбузом: клубничный арбузный смузи! Вы можете сделать этот освежающе здоровый рецепт за 5 минут!
ингредиенты
- 2 чашки нарезанного арбуза, посеянного
- 1 чашка замороженной клубники
- 1/2 стакана воды
- лед
инструкции
- Смешайте все ингредиенты до однородного состояния и подайте сразу! Наслаждайся 🙂
примечания
– Добавьте кубики льда, если вы не используете замороженную клубнику – Добавьте воду / жидкость по вашему выбору, чтобы отрегулировать консистенцию – Для получения более мутной текстуры, заморозьте арбуз перед смешиванием
6.4.1
Watermelon Smoothie With Strawberries
© Beauty Bites
Вкуснейшие летние рецепты:Я надеюсь, вам понравится этот здоровый летний рецепт смузи, дайте мне знать, как он идет, и если у вас есть какие-либо вопросы!
Если вам нравится этот рецепт, обязательно поделитесь им с другом и подпишитесь ниже, чтобы получить более полезные рецепты + советы по здоровью и упражнениям!
BatidoConfresasRecetasandia
Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest.
😉
Рецепт лучшего арбузного смузи в мире
Вот как я одержим прямо сейчас: лучший в мире смузи из арбуза появился на свет, состоящий из 4 простых ингредиентов: арбуза, мяты, меда и воды. Ты сойдешь с ума.
Может, лучше было бы назвать это слякотью? Я имею в виду, в чем суть смузи? В нем есть что-то сливочное? Или это просто какая-то комбинация вещей (ну, я имею в виду, вероятно, фруктов), которые пропускаются через блендер, а затем выпиваются через соломинку?
Сегодня я пойду по-своему, и я называю это не только арбузным смузи, но и лучшим арбузным смузи в мире, потому что я так далеко зашел.Помимо удовольствия, может быть, даже сверх стандартной навязчивой идеи. Этот арбузный смузи потусторонний по своей гладкой текстуре, сочной сладости, освежающему вкусу (вы понимаете, о чем я? Арбузный «вкус» иногда просто ТАК умопомрачительный, а мята внутри! Тьфу, ты умрешь), и предельная простота. Четыре ингредиента, пять минут на приготовление, и готово.
Это НЕОБХОДИМО пить летом примерно раз в день. Это волшебное зелье летней радости с такой слизистой текстурой и сладким арбузно-мятным вкусом, которые заставят вас почувствовать себя маленьким единорогом, прыгающим через кристально чистый водопад.
Как приготовить смузи из арбуза (30 секунд):
Несколько вещей, которые нужно знать перед тем, как отправиться в путь.
Во-первых, каждый раз, когда вы покупаете арбуз для этой цели, разрежьте его на куски и храните кусочки в пакетах в морозильной камере. Порции из 2 чашек отлично подойдут — этого достаточно для одного большого смузи или двух маленьких. Таким образом, вам не придется пытаться разбить огромный кусок замороженного арбуза, когда возникает желание арбузного смузи.
Во-вторых, добавить любые надстройки, которые кажутся необходимыми . Если у вас есть базилик, добавьте несколько листьев базилика. Если вам больше нравится шприцер, добавьте немного La Croix, который, скорее всего, уже в вашем холодильнике, потому что жизнь любит La Croix, верно? Если вы хотите больше выпить для вечеринки, наденьте свою шляпу-миксологию (я представляю себе ром? Или, может быть, текилу в емкости типа арбуз и маргарита?) И ИДТИ. Также пригласите меня, пожалуйста, спасибо, до скорой встречи.
В-третьих, если вы хотите, чтобы консистенция слизи оставалась гладкой и однородной, подавайте ее сразу же .Особенно, если очки выходят на улицу какое-то время. Чем дольше вы ждете, тем чаще вы будете замечать, как ледяная слизь поднимается к вершине стакана, а сочный сок опускается на дно. Что, честно говоря, оставляет вам серьезное угощение соком, когда вы вставляете соломинку и начинаете пить (чистое блаженство, на самом деле), но, возможно, вы ищете больше несочного смузи, и в этом случае подавайте немедленно .
Распечатать значок часовОписание
Лучший в мире смузи с арбузом! В составе 4 простых ингредиента — арбуз, мята, мед и вода.Ты сойдешь с ума.
- 2 чашки замороженного арбуза, нарезанного кубиками
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка меда или другого подсластителя по вкусу
- несколько листьев мяты и / или базилика, если вы хотите перейти на следующий уровень
- Смешайте арбуз и воду до однородной массы. Добавьте мед и мяту и взбивайте еще 10-20 секунд, пока не получите однородную консистенцию.
- Подавать немедленно!
Банкноты
Советы по приготовлению этого поистине САМЫЙ ЛУЧШИЙ В МИРЕ СМУФИ ИЗ ДУБИНА!
Купите арбуз, нарежьте его кубиками и положите в пакеты размером с кварту, чтобы у вас уже были отмерены порции по 2 чашки.Таким образом, когда придет время приготовить смузи из арбуза, вы просто возьмете один пакет из морозильной камеры, и все будет хорошо.
Разморозьте арбуз в микроволновой печи примерно на 30 секунд, чтобы разбить его на кусочки, а также чтобы он не был настолько твердым, чтобы повредить блендер. Но и не оттаивать полностью, потому что в этом случае вы потеряете слякоть. Вы хотите его в мягко замороженном состоянии.
Не добавляйте слишком много трав, но … Я люблю травы и настоятельно рекомендую добавлять как мяту, так и базилик.Особенно мята.
Смузи отделится через несколько минут, поэтому его нужно сразу же подавать. Это не имеет большого значения, потому что знаете что? Внизу (см. Рисунки) находится арбузный СОК, и это потрясающе.
- Время приготовления: 3 минуты
- Время приготовления: 2 минуты
- Категория: Завтрак
- Кухня: американская
Ключевые слова: рецепт арбуза, смузи из арбуза, полезный смузи
Карта рецептов при поддержкеЕще одна вещь!
Этот рецепт — часть нашей коллекции из рецептов любимых напитков .Проверить это!
Освежающий палео арбузный смузи (богатый антиоксидантами)
Не все сахара созданы одинаково
Многие люди избегают фруктовых смузи, опасаясь содержания сахара во фруктах. Несомненно, напиток с высоким содержанием сахара вреден для вас, верно? Это не всегда правда. Не все калории созданы одинаково.
Фруктовый сахар по-разному влияет на организм
Сахар, содержащийся во фруктах, гораздо более полезен для здоровья, чем тот, который обычно содержится в рафинированном столовом сахаре.
Хотя содержание фруктозы и глюкозы в них примерно одинаково, фрукты также содержат углеводы с более длинной цепью, которые вашему организму требуется больше времени для переваривания и усвоения. Кроме того, фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой и водой. (1)
В отличие от углеводов, содержащихся в пшенице, зерновых, макаронных изделиях, искусственных подсластителях и других подобных продуктах, углеводы во фруктах действительно могут помочь уменьшить воспаление в вашем теле и способствовать снижению веса. (2) Это делает фруктовые палео-смузи отличным выбором.
Арбуз — низкокалорийный источник антиоксидантов
Кроме того, арбуз обладает рядом других полезных свойств. Арбуз содержит витамины A, B1, B5, B6 и C, а также магний и калий. Это также хороший источник антиоксидантов, которые помогают защитить ваше тело от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. (3)
Этот рецепт требует свежего арбуза, но некоторые люди любят использовать замороженный арбуз, чтобы изменить текстуру смузи.Оба метода приготовления одинаково эффективны, поэтому смело используйте свежий или замороженный арбуз.
Ананас — волокнистое лакомство, помогающее бороться с инфекциями
С другой стороны,Ананас очень полезен для здоровья. К ним относятся улучшенное пищеварение, а также противовоспалительные свойства, которые помогают защитить организм от инфекций. (4) Ананас чрезвычайно богат витамином С и марганцем, является хорошим источником пищевых волокон и содержит бромелайн.
Созревший ананас очень сладкий.Если вы можете найти ананас в сезон, убедитесь, что он полностью созрел, прежде чем чистить и разрезать его, иначе ваш палео-смузи станет немного терпким. Некоторые могут добавить мед, чтобы в этом случае смузи был немного слаще.
Ананас и арбуз — выигрышное сочетание
Как видите, арбуз и ананас в сочетании обеспечивают массу полезных питательных веществ, а также помогают поддерживать водный баланс. Этот рецепт палео-смузи дополняется добавлением клубники и меда, двух других продуктов, полных витаминов, минералов и антиоксидантов.Конечным результатом является рецепт освежающего смузи из арбуза с натуральным сахаром. Не стесняйтесь экспериментировать с количеством добавляемого меда в зависимости от желаемого уровня сладости.
Не бойтесь время от времени наслаждаться фруктовым смузи. Он освежающий, полон простых и сложных углеводов, которые подпитывают организм, и, скорее всего, он имеет потрясающий вкус. Палео-угощениями нужно наслаждаться без чувства вины, и этот арбузный смузи не исключение.Не нужно беспокоиться о наборе веса только из-за содержания в нем сахара, если вы не переусердствуете с добавлением других ингредиентов. В конце концов, калорийность еды все же имеет значение. К счастью, большинство палео-смузи уже низкокалорийны и насыщены вкусом. Это отличный тому пример.
П.С. — Если вы ищете еще несколько отличных рецептов смузи, мы вам поможем; Вы обязательно найдете то, что вам понравится, в одном из этих списков:
# 1-40 лучших палео-рецептов с персиком (десерты, смузи и закуски
# 2-40 Палео-смузи для завтрака, насыщенные питательными веществами
# 3 — 9 сверхмощных палео смузи для завтрака
стр.P.S. — Если вы не любите смузи, возможно, вы предпочитаете сок. В нем не так много пищевых волокон, как в смузи, но он все же содержит много питательных микроэлементов.
Клубнично-арбузный смузи — Super Healthy Kids
Абсолютно простой и освежающий, этот фруктовый смузи из клубники и арбуза требует всего ДВА ингредиента. (Угадайте, какие два?) Зарядите свою детей следующей игровой сессией на свежем воздухе свежими цельными фруктами.
Узнайте больше о летних лакомствах из цельных фруктов, таких как Real Fruit Slushies , Замороженный малиновый лимонад и Фруктовая пицца с арбузом .
Лето — лучший сезон для арбузов. Июнь и июль приносят тяжелые темно-красные арбузы, которые на вкус очень сладкие и содержат самые концентрированные питательные вещества, которые вы найдете в фруктах в течение всего года.
Учитывая размер некоторых отдельных арбузов, этим летом в какой-то момент вы можете обнаружить избыток фруктов. (На самом деле, мы можем думать о более серьезных проблемах…)
Если вы подарили друзьям и соседям свежий арбуз, и у вас все еще есть запасы, вот рецепт, который вам стоит попробовать.(Знаешь, на случай, если твои дети немного устали от огромной миски с арбузом, которая появляется каждый день за обедом.
Свежие, холодные и фруктовые смузи с клубнично-арбузным вкусом сладко-сладкого вкуса и готовятся за считанные минуты с использованием всего двух цельных фруктовых ингредиентов.
Полезное летнее лакомство из цельных фруктов
В наши дни почти все считают клубнику источником питания, и на это есть веские причины! Эти жирные красные ягоды в изобилии содержат клетчатку, витамины и антиоксиданты.
Арбуз имеет репутацию «полностью сахарного» и менее питательного, чем ягоды. Но арбуз тоже полон питательных веществ. Арбуз содержит калий и витамины A, C и B6. Он богат антиоксидантом под названием ликопин, который помогает защитить клетки нашего организма от износа. (Помидоры — самый известный источник ликопина, но по данным Министерства сельского хозяйства США, арбуз содержит примерно на 40% больше ликопина, чем сырые помидоры!)
В этом смузи используются оба этих фрукта в их натуральном виде, поэтому питательные свойства полностью доступны.Выпьем!
Советы по приготовлению отличного смузи с арбузом
- Для приготовления этого смузи не нужно добавлять дополнительную жидкость или лед. (Арбуз на 90% состоит из воды!)
- Используйте арбуз без косточек. Вы можете догадаться, почему. 😉
- Используйте замороженную клубнику, а не свежую, чтобы ваш смузи имел приятную морозную текстуру.
- По рецепту получается питьевой смузи. Чтобы напиток получился мягким, вы можете есть ложкой, попробуйте сначала заморозить кубики арбуза и с помощью кухонного комбайна (а не блендера) размять фрукты.(Если вам нравятся полезные сладости, вам тоже могут понравиться эти настоящие фруктовые сладости.)
- Пейте свой смузи, когда он свежий! Смешанный арбуз имеет тенденцию расслаиваться, если он сидит слишком долго. (Клубника в этом смузи помогает немного превратить напиток в эмульсию, но лучше всего просто вынуть его из блендера.)
- Вы можете попробовать заменить другие замороженные фрукты, чтобы немного изменить вкус и текстуру. Особенно хороши малина и вишня.
- Если у вас есть дополнительный клубнично-арбузный смузи, разлейте его по формочкам и заморозьте, чтобы на следующий день получить совершенно восхитительный фруктовый коктейль.
- 4 стакана арбуза, кубик
- 2 стакана замороженной клубники
калорий: 72 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 1 г | Натрий: 3 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 13 г
Рецепт арбузного смузи (с секретным ингредиентом!)
Нужен освежающий напиток на лето? Сделайте этот рецепт смузи из арбуза всего за 5 минут, используя наш секретный ингредиент для еще большего удовольствия!
Что освежающе, сливочно и естественно подслащенно? Подсказка: этот простой рецепт смузи из арбуза! Сделано всего из 7 ингредиентов и 1 блендер , его можно использовать как завтрак, закуску или десерт!
Если вы еще не пробовали добавлять сок лайма в арбуз, ВЫ ПРОПУСТИТЕ! Эта комбинация навсегда изменила мою жизнь.Так хорошо!
Состав
- Замороженный арбуз. Для достижения наилучших результатов используйте сладкий и спелый арбуз.
- Клубника. Опять же, свежая и спелая клубника в сезон — это то, что мы здесь ищем.
- Замороженное манго. Добавление замороженного манго выводит этот смузи на новый уровень, но если у вас его нет под рукой, вы можете вместо него добавить замороженный банан.
- Растительное молоко. Нам нравится использовать соевое молоко, потому что в нем много белка, но вы можете использовать любое растительное молоко, которое вам нравится, например кокосовое, миндальное и т. Д.
- Лайм. Уравновешивает сладость, привнося немного резкости.
- Монетный двор. Придает свежесть рецепту смузи из арбуза.
- Йогурт. Нам нравится использовать простой соевый йогурт для густоты и растительный белок. Но вы можете использовать любой йогурт, который вам нравится, например, греческий йогурт, кокосовый йогурт или даже йогурт со вкусом ванили!
- Подсластитель на выбор. Нам нравится кленовый сироп, но вы также можете использовать мед, агаву или любой другой подсластитель, который у вас есть под рукой.
Как приготовить арбузный смузи
Этот рецепт смузи из арбуза настолько прост в приготовлении, что на это нужно всего 5 минут!
Добавьте все ингредиенты в блендер, начиная с молока. Взбивайте на высокой температуре до получения однородной кремообразной массы.
Затем попробуйте и при необходимости отрегулируйте вкус — больше мяты для свежести, больше сока лайма для запаха или больше молока, если оно для вас слишком густое.
Переложите в стакан или банку и наслаждайтесь!
Какие фрукты хорошо сочетаются с арбузом?
Арбуз хорошо сочетается со многими фруктами, такими как клубника, бананы, и тропическими фруктами, такими как ананас и манго.Цитрусовые, такие как апельсины и лаймы, уравновешивают сладость арбуза, привнося привкус и некоторую кислинку.
Дополнительные надстройки и ЗАМЕНА
- Цедра лайма. Если хотите, чтобы лайм стал еще ярче, можно добавить и цедру.
- Протеиновый порошок. Если вы хотите сделать этот смузи более сытным, добавьте 1 мерную ложку протеинового порошка. Выберите протеиновый порошок с мягким вкусом и не слишком крепкий.
- Семена конопли. Они богаты растительным белком, а также полезными жирами. Нам нравится добавлять сюда до 2 столовых ложек семян конопли.
- Кокосовая вода. Можно отказаться от молока и использовать вместо него кокосовую воду. Это принесет еще больше свежести.
- Даты. Если вы не хотите использовать жидкий подсластитель, используйте финики! Добавление 1-2 фиников в этот смузи творит чудеса.
- Василий. Нет мяты под рукой? Вместо этого используйте базилик! Удивительно хорошее комбо!
Советы по хранению
- Холодильник: Налейте смузи в стеклянную банку и закройте крышку.Хранить в холодильнике 1-2 дня.
- Морозильник: Налейте смузи в стеклянную банку и закройте крышку. Заморозить до 3 месяцев. Перед подачей на стол дайте ему оттаять в холодильнике на ночь.
Мои лучшие советы по приготовлению этого рецепта
- Попробуйте использовать спелый и сезонный арбуз. Чтобы выбрать лучший, рекомендуем посмотреть это видео.
- Нарежьте арбуз кубиками и храните его в запечатанном пакете в морозильной камере. Таким образом, смузи у вас всегда будет под рукой!
- Добавьте больше или меньше подсластителя , в зависимости от того, насколько сладкий коктейль вы любите.Вы также можете не добавлять ничего, если вам это удобно.
Еще рецепты смузи
3 рецепта смузи из авокадо
Морковный смузи
А если вы любите арбузные напитки, мы думаем, что вам также могут понравиться эти арбузные маргариты. 😉
Рецепт смузи с арбузом
ПетранкаНужен освежающий напиток на лето? Сделайте этот рецепт смузи из арбуза всего за 5 минут, используя наш секретный ингредиент для еще большего удовольствия!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 0 минут
Общее время 5 минут
Курс напитков, завтрак
Кухня Американская, без глютена, веганская
Порций 2
Калорий 165 ккал
Ингредиенты
- 1 стакан растительного молока (мы любим соевое молоко)
- 1 ½ стакана замороженного арбуза
- 1 стакан клубники, свежей или замороженной
- ½ стакана замороженного манго (или частично с ½ замороженного банана)
- ¼ стакана свежая мята (или со свежим базиликом)
- 2 столовые ложки соевого йогурта (или другой йогурт на выбор)
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда (по желанию, для сладости)
- Сок ½ лайма
Дополнительные дополнения
- Цедра 1 лайма
- 2 столовые ложки семян конопли
Инструкции
Добавьте в блендер все ингредиенты для смузи, начиная с молока.В это время добавьте любые желаемые надстройки.
Взбивать на высокой скорости до однородной массы. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте вкус — больше кленового сиропа или меда для сладости или сока лайма для острых нот.
Перелейте в стакан или банку и сразу же наслаждайтесь. Лучше всего подавать в свежем виде, но также можно хранить в течение 1-2 дней, если хранить в холодильнике.
Видео
Примечания
* Пищевая ценность является приблизительной оценкой без дополнительных ингредиентов. * Прочтите сообщение в блоге выше, чтобы найти полные инструкции по хранению.Ключевое слово манго, мята, клубника, арбуз, йогурт
Освежающий смузи с огурцом и арбузом — перекус в кроссовках
Этот восхитительный, увлажняющий смузи с арбузом и огурцами побороть жару!
Представьте себе: на улице жаркий день, и вы только что вышли из тяжелой пробежки. Вы хотите пить и хотите восполнить потерю жидкости. Внезапно красивый дворецкий выходит с этим смузи из арбуза и огурцов.
Хорошо, может быть, красивый дворецкий немного натянут. 😉 Но вы, , можете сделать это для себя после пробежки всего за несколько коротких минут, и это такой освежающий способ увлажнения.
Это также до смешного просто сделать. Серьезно, вам нужно всего три ингредиента: арбуз, огурец и лайм (плюс немного воды).
[Tweet «Избавьтесь от жары освежающим смузи из арбуза и огурцов!»]Самый сложный шаг — просто не забыть держать под рукой замороженный арбуз.Вы также можете приготовить этот рецепт из свежих продуктов, но я обещаю, что он получится лучше, если вы пройдете дополнительный этап замораживания. Этим летом я начал просто нарезать большой арбуз для перекуса каждую неделю и положить четверть или половину его в морозильную камеру для смузи. Таким образом, он всегда под рукой, когда вам это нужно!
Если мы придирчивы, правильнее было бы сказать, что это слаши, чем смузи. Я думаю, что смузи более сливочные, обычно благодаря замороженным бананам, йогуртам или молочным продуктам, тогда как слаши немного более ледяные.Но опять же, это фрукты и овощи, смешанные в форме напитка, так что название смузи казалось подходящим.
Если вы хотите называть это слаши или смузи, вы обязательно захотите попробовать этот рецепт. Некоторые из моих любимых моментов в этом рецепте:
- Без добавления сахара — все это естественно во фруктах
- Всего 63 калории — отличное дополнение к вашей обычной еде или закускам
- Превосходный источник витамина С — полезен для иммунитета
- Супергидратация — отлично подходит для восполнения потери потоотделения после тренировки
- Ледяной холод — идеально в жаркий день!
Не забудьте распечатать или прикрепить этот рецепт, чтобы вы могли попробовать его в следующий раз, когда у вас под рукой окажется арбуз! И следите за новостями в блоге в этом месяце, так как каждую пятницу я буду делиться новым рецептом смузи.
Смузи с огурцом и арбузом
Перекус в кроссовкахИзбавьтесь от жары с этим восхитительным увлажняющим смузи из огурцов и арбузов!
Время приготовления 5 минут
Общее время 5 минут
Напитки, закуски
Кухня Американская
Порций 1
Калорий 63 ккал
Ингредиенты
1x2x3x
- 1 стакан замороженного арбуза
- ½ стакана нарезанного огурца
- ½ стакана сока лайма
- ¾ стакана воды
Банкноты
Банкноты:- Используйте столько воды, сколько нужно для получения нужной текстуры.Я рекомендую 3/4 стакана, если вы используете замороженный арбуз. Если вы предпочитаете консистенцию, которую можно есть ложкой, используйте 1/2 стакана. Если вы предпочитаете очень жидкий смузи, используйте 1 стакан.
- Для этого рецепта можно также использовать свежий арбуз, но текстура лучше замороженного. Если вы используете свежий арбуз, сократите воду до 1/2 стакана и бросьте несколько кубиков льда.
Питание
Калорий: 63 ккал
Ключевое слово арбуз, огуречный смузи, арбузный смузи
Поделитесь со мной: Вы когда-нибудь делали огурец арбуз смузи? Какой ваш любимый рецепт летнего смузи?Крисси Кэрролл — диетолог и тренер по триатлону уровня I в USAT. Она специализируется на том, чтобы делиться советами по питанию и фитнесу, а также рецептами для бегунов, триатлонистов и активных женщин.Крисси имеет степень бакалавра питания и магистра общественного здравоохранения, а также является сертифицированным персональным тренером ACSM.
Последние сообщения Крисси Кэрролл (посмотреть все)Тройной смузи с вишнево-ягодным арбузом
Как сейчас твой холодильник? Наполнен яркими ягодами и свежими сезонными продуктами? Моя забита до краев. Серьезно, ребята, когда вы одержимы покупкой всех фруктов на распродаже у Peapod, найти место в холодильнике становится настоящей проблемой.Кажется, что ароматы весь день кружатся в моей голове, и следующее, что я помню, у меня есть больше, чем просто несколько пакетов с продуктами, которые нужно разгрузить.
Так что же делать девушке? Что ж, иногда просто необходимо бросить все в блендер и насладиться освежающим смузи. Часто самые вкусные ароматы получаются из случайных ингредиентов. Показательный пример: этот арбузный смузи с вишней, ягодами и сливочным миндальным молоком.
Интересный факт: когда я учился в колледже, я каждый день ел смузи или протеиновый коктейль.Он состоял из того, что я выливал в блендер сезонные фрукты вместе с протеиновым порошком и обычно несколькими кучками арахисового масла. Очевидно, что мало что изменилось; Я все та же девушка, которая любит глотать густые коктейли ложкой и поливать сверху PB.
Или эээээммм извините, таз. Потому что чаши для смузи — новейшие и самые лучшие. Да, Моник. Это 2016 год.
Я почти уверен, что вам, ребята, понравится этот смузи. Арбуз придает такое освежающее послевкусие, а ягоды насыщают коктейль всеми антиоксидантами, витамином С и клетчаткой, о которых вы могли только мечтать.Чаааа цзин, ты выигрываешь за завтраком.
Кроме того, не судите, хотите ли вы добавить рюмку текилы.
Что? Я просто говорю … это может быть действительно, очень хорошо . Конечно, вы можете подождать до выходных или просто в любое время после 17:00.
Хорошо, я пойду посмотреть, что еще я могу приготовить из моего сумасшедшего холодильника. Не забудьте проверить больше рецептов на сайте Peapod FromThePod.com!
Еще больше полезных рецептов смузи:Смузи успокаивающий для живота
Слоеный банановый протеиновый смузи
Смузи Зеленая Богиня
Освежающий смузи с арбузом и ананасом
Чаша для смузи с белком мокко и бананом
Тройной ягодный смузи с бананом и арбузом
Сливочный освежающий смузи из трех ягод арбуза — используйте эти летние продукты в этом полезном рецепте смузи!
- 1 большой замороженный банан
- 1/2 чашка замороженная клубника
- 1/2 чашка замороженная малина
- 1/2 чашка замороженная вишня
- 1 чашка нарезанный кубиками свежий арбуз
- 1/2 чашка несладкое миндальное молоко
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте.При необходимости добавьте еще миндального молока, чтобы ингредиенты перемешались до однородной массы. На 2 смузи.
Питание
Порций: 2 смузи
Размер порции: 1 смузи
Калорий: 137 ккал
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 32,6 г
Клетчатка: 6 г
Сахар: 19,9 г
Белок: 2.3g
Этот рецепт разработан в сотрудничестве с Peapod и их сайтом FromThePod.com. Все рецепты и мнения мои собственные. Спасибо, что продолжаете поддерживать Ambitious Kitchen и бренды, которые делают этот сайт возможным!
Легкий рецепт смузи с арбузом | Смешанные смузи
Опубликовано: · Изменено: Эшли Фиппс · 703 слова. · Около 4 минут, чтобы прочитать эту статью.· 4 комментария · Это сообщение может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений · В этом блоге используются файлы cookie · Дополнительную информацию см. В нашей политике конфиденциальности. свежий и вкусный напиток, особенно летом, чтобы помочь вам охладиться, освежиться и увлажниться. Сегодня я делюсь с вами легким, вкусным и таким легким рецептом смузи из арбуза, который поможет вам пережить эти долгие жаркие летние дни! Продолжайте читать, чтобы увидеть полный рецепт, и найдите рецепт для печати внизу сообщения.Вы также должны проверить мой рецепт Ананасовый смузи , чтобы получить еще один вкусный и освежающий летний смузи!
Партнерские ссылки включены для вашего удобства. Покупая по этим ссылкам, я получаю небольшую комиссию, но вы никогда не заплатите ни копейки больше. Спасибо за поддержку моего блога.
Арбузный смузи
Мне нравится делиться с вами рецептами вкусных смузи, и сегодня я подумал, что поделюсь одним из них, который идеально подходит для лета! Лето означает, что арбуз в моем доме, но мы, кажется, никогда не едим его достаточно быстро, поэтому я люблю использовать его для приготовления смузи! Полезные смузи из арбуза настолько легко приготовить, что вы можете добавить другие фрукты, чтобы изменить их, если хотите.
Можно ли заморозить арбуз для смузи?
Да! Замороженный арбуз отлично подходит для смузи! Если вы похожи на нас и не съедаете арбуз целиком, пока он не станет мягким, возьмите оставшиеся кусочки арбуза, поместите их на поднос и заморозьте. После замораживания вы можете бросить его в безопасный для морозильника пакет с застежкой-молнией и хранить в морозильной камере до тех пор, пока он вам не понадобится. Если вы используете замороженный арбуз, вам не нужно будет добавлять столько льда в коктейль. Не размораживайте арбуз перед тем, как положить его в смузи, просто бросьте его замороженным.
Хорош ли арбуз после замораживания?
Арбуз после заморозки идеально подходит для приготовления смузи. Если вы попытаетесь дать ему разморозиться, он станет мягким. Так что я бы определенно оставил замороженный арбуз только для смузи.
Сколько держится арбуз после разрезания?
После того, как вы нарежете арбуз ломтиками, кубиками или шариками, его обычно хранят в холодильнике от 3 дней до недели. После этого вам обязательно стоит подумать о том, чтобы заморозить его, чтобы позже использовать в здоровых смузи из арбуза.При правильном хранении он должен храниться в морозильной камере несколько месяцев и по-прежнему идеально подходит для смузи.
Какие фрукты подходят к арбузу?
С арбузом можно сочетать любые другие фрукты! Люблю клубнику, киви или банан. Но подойдут и любые ягоды, или другая дыня! У арбуза такой легкий и свежий вкус, что он хорошо сочетается практически с любыми другими фруктами.
Рецепт арбузного смузи
Этот рецепт смузи из арбуза сочетает в себе свежий арбуз, замороженную клубнику, банан (свежий или замороженный), сок лайма и кокосовое молоко.Вы можете варьировать ингредиенты, если хотите, но этот рецепт просто совершенен, поэтому я рекомендую вам начать с него.
Здоровый смузи с арбузом
Этот рецепт очень простой и безумно полезный для вас, и мне он нравится, потому что он помогает мне использовать остатки арбуза! Мы семья из 5 человек, но, кажется, мы никогда не едим арбуз целиком, пока он не станет мягким. Мне нравится, что я могу использовать это в смузи или даже заморозить, чтобы использовать в смузи позже! Моя семья получает порцию полезных фруктов, когда ест этот восхитительный напиток, на вкус как угощение!
Что мне использовать для приготовления смузи из арбуза?
Существует множество блендеров, которые можно использовать для приготовления смузи и молочных коктейлей, но лично мне принадлежит Vitamix 780 , и я считаю, что он просто лучший.Я получаю гладкие, стабильные результаты каждый раз, а это именно то, что я хочу для всех своих смузи! Вы можете купить свой собственный Vitamix 780 ЗДЕСЬ .
Вы готовы к полному рецепту? В порядке. Пойдем.
Легкий рецепт смузи с арбузом
Состав:
- 1 банан (свежий или замороженный)
- 2 стакана нарезанного кубиками арбуза (свежего или замороженного)
- ½ стакана клубники (свежей или замороженной)
- 1 столовая ложка сока лайма
- 1 чашка кокосового молока
- Лед при необходимости
Направление:
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбить до однородной массы.
- При желании добавьте ломтик арбуза в качестве украшения.
- Подавать немедленно.
Выход: 3 порции.
Арбузный смузи
Этот арбузный смузи — свежий и вкусный напиток, особенно летом. Он помогает сохранять прохладу, свежесть и увлажнение.
Время подготовки 10 минут
Общее время 10 минут
Состав
- 1 банан (свежий или замороженный)
- 2 стакана нарезанного кубиками арбуза (свежего или замороженного)
- ½ стакана клубники (свежей или замороженной)
- 1 столовая ложка сока лайма
- 1 чашка кокосового молока
- Лед при необходимости
Инструкции
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбить до однородной массы.
- При желании добавьте ломтик арбуза в качестве украшения.
- Подавать немедленно.
Рекомендуемые продукты
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
3Размер порции:
1Количество на приём: Калории: 225 Всего жиров: 16 г Насыщенные жиры: 14 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 12 мг Углеводы: 21 г Волокно: 2 г Сахар: 13 г Белки: 3 г Вам тоже могут понравиться эти рецепты:
Ягодно-банановый смузи
Смузи с ананасом
Апельсиновый смузи
.