Современный стиль жизни: Современный стиль жизни — это… Стиль жизни человека

Современный стиль жизни — это… Стиль жизни человека

Что же такое стиль жизни? Это в первую очередь индивидуальный способ получения удовольствия. У каждого человека свои цели и соответствующие приоритеты, собственная позиция по тому или иному вопросу, сформированный на протяжении многих лет образ жизни, индивидуальные слабости и источники энергии. Данное перечисление можно продолжать бесконечно, но никогда не нужно забывать: что бы ни происходило, человек всегда только сам виноват в своих болезнях и плохом настроении, поглощая еду в немыслимых количествах, днями и ночами просиживая штаны за компьютером, выбирая бесполезное времяпрепровождение на диване вместо активного отдыха и, наконец, живя не тем, о чем кричит его душа. Что же делать для исключения столь странной жизни?

Четко расставить жизненные приоритеты

Для успешного преодоления даже самых невообразимых трудностей каждому человеку необходимо задаться целью и сформировать индивидуальный стиль жизни. Это является обязательным условием достижения внутренней гармонии и чувства удовлетворения всем происходящим вокруг.

Главным этапом данного процесса является расстановка жизненных приоритетов. Что для вас важнее всего на свете? Какие события и явления, как правило, не оставляют вас равнодушными? Чем вы дышите? Чтобы безошибочно ответить на поставленные вопросы, следует изобразить у себя в подсознании реальную картину своих целей, предпочтений и жизненного пути в общем. Еще лучше взять ежедневник и четко расписать всю информацию: на первой странице представить стратегическое планирование (долгосрочные цели), на второй – краткосрочные задачи (допустим, на месячный период), а на третьей разместить благодарность Вселенной за все то, что у вас есть. Ведь не зря средства массовой информации, а зачастую и собственный внутренний голос шепчет: «Пожалуйста, цени то, что у тебя есть, и не придумывай идеальной жизни – можно ведь просто стремиться к лучшему». И помните: вы никогда ничего не добьётесь, пока не научитесь определять, что для вас в данный момент самое главное.

Занятие любимым делом как стиль жизни человека

Как правило, для каждого человека особое значение имеют три составляющие: саморазвитие (хобби, увлечения и т. д.), карьера и семья. В данной главе рассматривается второй компонент, имеющий в современное время огромное значение. И это неудивительно, ведь каждый из вас, безусловно, хочет достичь абсолютного расцвета в профессиональном плане и такого уровня дохода, чтобы как минимум хватало на новые идеи, которых немало.

Поэтому очень важно выбрать не просто прибыльное дело, а то, что приносит удовольствие и мотивирует к преодолению даже самых высоких вершин. Если вы чувствуете себя писателем или актером, но при этом имеете юридическое или экономическое образование – не беда. Определенно следует склонить свое предпочтение в пользу первого аспекта, ведь в противном случае у вас никогда не получится сполна отдаться любимому делу, ведь оно не будет любимым. Значит, необходимо предпринять все возможное для того, чтобы выбранная деятельность зажигала душу – и тогда вы определенно добьетесь немыслимого успеха.

Минимизировать зависимость от техники

Стиль повседневной жизни включает в себя множество аспектов, и для достижения абсолютной гармонии с самим собой и окружающим миром следует принимать во внимание даже мельчайшие элементы повседневности. Ярким примером тому является отношение человека к компьютерным технологиям. Ничего страшного, если вы посредством применения компьютера выполняете свою профессиональную деятельность или поддерживаете общение с близкими через сеть Интернет. А может быть, вы поклонник высокой литературы или любитель полезных фильмов, которые расположены на просторах Всемирной паутины. Все это, конечно же, здорово.

Но нет ничего хорошего в том случае, если человек использует технические инновации без пользы для себя и других. Примитивные компьютерные игры, приводящие к постепенной общественной деградации, социальные сети, применение которых зачастую происходит не по назначению, немыслимое количество рекламы, которая, как ни странно, иногда еще вызывает общественный интерес, – все это без раздумий следует заменить на активный отдых, прочтение увлекательной книги или же общение с интересными людьми.

Купить абонемент в фитнес-центр

Вы все еще не начали вести активный образ жизни? Это критично, но вполне исправимо. Необходимо помнить о том, что стиль жизни – это широкая совокупность всесторонних компонентов, которые делают вас лучше. А значит, упустить хотя бы один из них – большая глупость. А практиковать все жизненные аспекты без исключения – грамотное решение, ведь совершенству нет предела.

Таким образом, целесообразным для каждого человека будет прямо сейчас встать с дивана и направиться в сторону фитнес-центра, танцевальной школы или же спортивного комплекса восточных единоборств. А может быть, вы приверженец тяжелой атлетики или плавания? В общем, совершенно не важно, какое направление вы выберете для себя, важно то, что вы почувствуете уже после первого занятия. Несомненно, появится чувство превосходства над самим собой, только вчерашним. Вы заметите присутствие нового источника энергии, который будет снабжать вас силой для реализации даже самых смелых идей.

Разработать рацион питания

Естественно, что стили образа жизни определяются существенным разнообразием, а значит, каждый человек вправе сформировать собственный образ жизнедеятельности, непохожий на другие. Тем не менее все индивидуальные подсознательные схемы без исключения содержат в себе общие элементы, пусть даже самые стандартные.

Ярким тому примером является формирование режима правильного питания. Именно данный компонент служит неотъемлемой частью здоровья абсолютно любой нации. Конечно же, для каждого человека уместна индивидуальная программа, в соответствии с которой он будет употреблять пищу. Кто-то хочет набрать мышечную массу, кому-то пришла в голову навязчивая мысль о здоровом похудении, другие желают просто не злоупотреблять вредной пищей и придерживаться правильного питания. Соответственно, двум первым категориям людей целесообразным будет обратиться к профессионалам, а третья общественная группа вполне может устремиться к своей правильной цели самостоятельно.

Записаться в салон красоты

Современный стиль жизни, безусловно, включает в себя такой компонент, как отношение к собственной внешности и красоте в целом. Данный подход особенно актуален для женщин. Так задумано матушкой-природой: цветы радуют окружающих своим цветением и непревзойденным ароматом, птицы позволяют наслаждаться безупречным пением, солнце «рисует» на лице искреннюю улыбку, а женщина следит за внешностью и наслаждается собой, чтобы дарить энергию самым близким и заряжать оптимизмом всех вокруг.

Вы все еще думаете, что манипуляции с собственной внешностью – это пустое? Оригинальный маникюр, великолепная укладка, стильное платье, подходящий макияж, периодические массажи – это глупость? Правда? Так считают только куклы? Как бы не так!

Дело в том, что внешний вид тесно взаимосвязан с душевным состоянием, он ярко отображает то, что происходит у вас внутри. Именно отношение женщины к самой себе показывает ее истинное расположение к людям и жизни в целом. Красота не имеет ничего общего с переделыванием себя – наоборот, это любовь к себе, собственное принятие и наслаждение. Таким образом, уход за собой можно приравнять к инвестициям, а вложения – это далеко не потеря времени, а осознанная деятельность, вносящая красивые коррективы в жизненный стиль.

Позаботиться о моральном состоянии

Прочитав предыдущую главу, вы убедились в том, что даже одежда — стиль жизни, ее важный аспект. Какой же огромный вес тогда имеет моральное состояние человека в формировании жизненной позиции!

Внутренний мир – вот единственный посредник, участвующий в создании индивидуального стиля. Дело в том, что ежедневно каждый человек получает огромное количество информации по поводу того, как ему жить и что делать. Оказалось, совершенно не обязательно проходить свой путь именно так, как указывают зачастую недостоверные источники, ведь самым надежным из них является голос сердца, который обязательно подскажет правильную дорогу.

Таким образом, стиль жизни – это способ реализации своих целей при условии их «обсуждения» с собственным сердцем. Данный процесс производится подобно фильтрации, то есть человек не должен принимать в свою жизнь всю входящую информацию, а предварительно осуществлять ее отсортировку: что-то выбросить, что-то принять, а над чем-то просто посмеяться.

Осознать себя как всесторонне развитую личность

Человек сам формирует свой стиль жизни. Время от времени каждый задумывается о том, как усовершенствовать обыденность и наделить будни яркими оттенками. Для этого следует научиться сочинять мечты, ведь всем известно, что логика может привести из пункта «А» в пункт «Б», а фантазия – куда угодно! Чтобы улучшить мыслительную деятельность и наделить ее нотками креативности, в обязательном порядке необходимо читать литературу, которая по душе, слушать произведения легендарных музыкантов, посещать спектакли и выставки, а также общаться с людьми, добившимися в жизни определенных высот, ведь они способны многому научить. К тому же вести диалог со всесторонне развитым и целеустремленным человеком невероятно интересно!

Каждый сам вправе выбирать занятие по душе. Нередко слышим, что человек неожиданно открывает в себе талант танцора, писателя, критика, художника или даже мастера спорта. Это может быть все что угодно! Главное, чтобы выбранная деятельность служила истинным, непридуманным источником вдохновения.

Как можно больше путешествовать

Не зря говорят, что лучше предпочесть кофе в аэропорту завтраку в постели. Безусловно, авантюризм и романтику дорог человек никогда не променяет ни на что. Марк Твен привел предельно правдивую мысль: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали». Он, несомненно, прав, ведь именно неизведанный человеком путь открывает новые горизонты. Следует отметить, что сегодня даже кругосветное путешествие – это далеко не роскошь, доступная лишь избранным. Современное общество сумело добиться особой эффективности процесса посредством экономии на перелетах, проживании и так далее.

А значит, пора уже приступить к самостоятельному изгибу линий на ладонях! Современная сеть Интернет предлагает великое множество ресурсов, предоставляющих подробные сведения обо всех странах мира, основных нюансах маршрутов, особенностях местного климата, жизненном укладе коренных жителей и так далее. А это говорит о том, что для путешествий в первую очередь необходимо желание и немного спонтанности.

Активный человек живет гораздо дольше!

Любовь – стиль, жизнь счастливого человека. В первую очередь это любовь к жизни, к близким и к себе. Оказывается, быть счастливым предельно легко, следует лишь одобрять окружающий мир и быть искренним с самим собой. При выполнении данных условий вы будете «гореть», вам захочется излучать свет посредством отдачи энергии в нужное русло. Вы перестанете заниматься бесполезными вещами и начнете рисовать у себя в голове все новые и новые цели, после чего в обязательном порядке их достигать.

Возможно, при таком раскладе человек и сам не замечает, как стремительно меняется его жизнь. Он лишь с одобрением и гордостью следит за фактической картиной: «Так, с утра я иду в спортзал, после чего работаю над инновационным проектом, который в будущем принесет значительный доход, а в настоящем — предельное удовольствие от процесса. Вечером меня ждет филармония, после чего запланирована встреча с коллегами (наконец-то мы составим бизнес-план по реализации сформированного месяц назад проекта!)». Человек будет слишком занят и бесконечно заинтересован в самосовершенствовании, а также в обеспечении абсолютного комфорта для близких и себя. Он незаметно придумает собственный стиль жизни, в соответствии с которым и добьется самых значимых для себя вершин.

Page not found — Азимут русской улицы

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

• Главная
• Новости
• • МУНИЦИПАЛЬНЫЕ НОВОСТИ АККО
• СПРАВОЧНИК
• ВАКАНСИИ
• ДОСУГ
• АФИША
• КАРТА ГОРОДА
• СПРАВОЧНАЯ
• • Сервис онлайн платежей
• ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
• • ЗАПЛАНИРУЙТЕ
  • • Исторические места
    • Еврейские святыни
    • Христианские святыни
    • Музеи
    • Бахайский сад
    • Мусульманские святыни
    • Покупки в Старом городе
    • Рестораны
  • Время женщин
  • • Советы психолога
    • Время моды и красоты
    • Здоровье женщины
    • Время образования
    • Рецепты
    • Ваше здоровье
    • Леди Босс
    • Супер мама
    • Растения в доме
  • Библиотека
  • • Электронные библиотеки
    • Журналы Онлайн
    • Пословицы и поговорки на иврите
• ЭКСПЕРТЫ
• ФОТОГАЛЕРЕЯ
• • ВЫСТАВКИ
  • ФОТООТЧЁТЫ
• ОБЪЯВЛЕНИЯ

• 10/11/2018 — Метод «двух путей»
• 07/18/2018 — Закон: госструктуры обязаны предоставить населению возможность связаться с ними также и по электронной почте
• 04/07/2018 — Говгиль и Мимуна — праздники весны и освобождения
• 03/26/2018 — В старом Акко открылся дневной центр для пожилых людей
• 03/26/2018 — Выставка Хамса Мира уежает с хамсами детей из Акко
• 03/23/2018 — Проект Женщины Акко на кухне набирает поклонников.
• 03/22/2018 — В муниципалитете Акко состоялся день, посвященный «лидерству»
• 03/16/2018 — КТО ТАКАЯ СТЕРВА? СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ СТЕРВОЗНОСТИ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА
• 03/16/2018 — ТИБЕТСКИЙ ГОРОСКОП
• 03/16/2018 — 3 СОВЕТА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ КАЖДОМУ ЗНАКУ ЗОДИАКА ОТ ЕВРЕЙСКОГО МУДРЕЦА
• 03/16/2018 — ДРУЖБА ЗНАКОВ ЗОДИАКА: КТО ЯВЛЯЕТСЯ ДЛЯ ВАС БЛИЗКИМ ПО ДУХУ ЧЕЛОВЕКОМ
• 03/16/2018 — КАКОЙ ПОДАРОК ОТ БОГА ДОСТАЛСЯ ВАШЕМУ ЗНАКУ ЗОДИАКА
• 03/16/2018 — ТУФЛИ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА
• 03/15/2018 — Первый международный Фестиваль «Арабеска» пройдёт в Акко
• 03/12/2018 — Команда службы тыла установила новую систему управления и контроля в муниципалитете Акко
• 03/11/2018 — Фаршированные баклажаны
• 03/11/2018 — Простой печеночный паштет с секретом
• 03/11/2018 — Тунец в кисло-сладком соусе
• 03/11/2018 — Жареный лосось в майонезно-лимонном соусе
• 03/11/2018 — Рыба, запеченная с овощами
• 03/11/2018 — Рыба, запеченная в тхине
• 03/11/2018 — Правила проведения пасхального седера
• 03/11/2018 — Сырные рулетики, или «Пицца из мацы»
• 03/11/2018 — Супер-Пицца из мацы
• 03/11/2018 — «Блинчики» из мацы с начинкой из творога и изюма
• 03/11/2018 — «Блинчики» с картофельной начинкой
• 03/11/2018 — Корзиночки из мацы с начинкой из куриных пупков
• 03/11/2018 — Мясная запеканка из мацы и картофеля
• 03/11/2018 — Куриные грудки с овощами
• 03/11/2018 — Ванильно-шоколадное мороженое
• 03/11/2018 — Кокосовый кекс
• 03/11/2018 — Яблочный пирог на Песах (парве)
• 03/11/2018 — Салат Кобб
• 03/11/2018 — Традиционные пасхальные рецепты
• 03/11/2018 — Подготовка к Песаху: практическое руководство
• 03/11/2018 — Желаете руководить добровольческой деятельностью в системе образования в Акко?
• 03/11/2018 — Состоялась церемония открытия памятника»Отважному пилоту» Амосу Авни.
• 03/11/2018 — День добрых дел в Акко
• 03/11/2018 — Законопроект об ограничении использования наличных утвержден к итоговому чтению
• 03/08/2018 — ТЕХНИКА «СЕМЕЙНОЕ ПОСЛАНИЕ»
• 03/08/2018 — 8 марта – День почек: 6 простых советов, как сохранить их здоровыми
• 03/07/2018 — Книга рекордов Гиннеса!
• 03/06/2018 — Церемония открытия памятника пилоту Амосу Авни
• 03/06/2018 — ЖЕНСКИЕ ЖУРНАЛЫ
• 03/02/2018 — В каких городах Израиля жители платят самую высокую арнону — рейтинг
• 03/02/2018 — Премьера клипа накануне Пурима: «Аидише мешуга» и «Страсти по Шагалу»
• 02/28/2018 — ХУДОЖНИКАМ
• 02/28/2018 — КАК ФОТОГРАФИРОВАТЬ КАРТИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
• 02/28/2018 — Картины Светлана Банникова
• 02/27/2018 — Картины Марии Гинзбург
• 02/27/2018 — ХОМЕНТАШЕН ИЛИ УШИ АМАНА
• 02/27/2018 — Пурим — самый веселый праздник в иудаизме
• 02/27/2018 — Фонд Дружбы устраивает Пурим для пожилых людей
• 02/26/2018 — В Акко состоялась премьера спектакля «Про Федота стрельца -молодого, удальца «
• 02/17/2018 — Курсы от колледжа Нейкед в Акко
• 02/17/2018 — Автосервис
• 02/17/2018 — Авто
• 02/16/2018 — регистрация в справочнике
• 02/16/2018 — УРИ ГЕЛЛЕР ПОСОВЕТОВАЛ РЕПАТРИАНТАМ-ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯМ БЫТЬ СМЕЛЕЕ
• 02/16/2018 — 10 ПРАВИЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБРАЛСЯ В ИЗРАИЛЬ НА ПМЖ
• 02/16/2018 — ЕВРЕЙСКАЯ ТАНЦОВЩИЦА ВОЗГЛАВИЛА КАРНАВАЛ В РИО
• 02/16/2018 — В ИЗРАИЛЕ РАЗРАБОТАЛИ ИСКУССТВЕННЫЕ КЛЕТКИ, УБИВАЮЩИЕ РАК
• 02/16/2018 — Впервые в истории: два израильских фигуриста вышли в финал зимней Олимпиады
• 02/16/2018 — Жители юга смогут теперь добраться до Бен-Гуриона в любое время суток
• 02/13/2018 — Курсы переквалификации
• 02/13/2018 — Высшие учебные заведения
• 02/13/2018 — Колледжи
• 02/07/2018 — Курсы IT и компьютерной грамотности
• 01/27/2018 — Как мама влияет на отношения с мужчинами?
• 01/18/2018 — Рестораны в Акко
• 11/17/2017 — 6 главных советов для каждого иммигранта
• 11/14/2017 — 7 принципов воспитания девочки
• 11/14/2017 — Что такое переходный возраст
• 11/14/2017 — Конфликты с детьми: советы психолога, как их разрешать
• 11/14/2017 — Супер мама
• 11/14/2017 — Как тренировать силу воли и начать что-то делать
• 11/14/2017 — Как совмещать работу и дом
• 11/12/2017 — Права граждан старшего возраста в Израиле
• 11/09/2017 — Современный стиль жизни — это. .. Стиль жизни человека
• 11/08/2017 — Прекращение или досрочное расторжение договора найма съемной квартиры и выезд с нее.
• 11/08/2017 — Социальная служба
• 11/08/2017 — Макс Люшер: шесть стилей жизни
• 09/03/2017 — Экстренные телефоны
• 09/03/2017 — Общественные организации(Амутот)
• 08/18/2017 — Образование (школы, курсы)
• 08/18/2017 — Гинекология
• 08/05/2017 — ПЕРВАя НЕДЕЛя ПРЕБЫВАНИя В ИЗРАИЛЕ
• 08/05/2017 — Прибытие в аэропорт им. Бен-Гурион
• 08/05/2017 — Таможенные льготы
• 08/05/2017 — Молодежные программы репатриации
• 08/05/2017 — Полезная информация накануне репатриации
• 08/05/2017 — НАКАНУНЕ РЕПАТРИАЦИИ
• 08/03/2017 — 36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться
• 08/03/2017 — Ребенок в больнице: как вести себя с ребенком в больнице
• 08/03/2017 — 66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
• 08/03/2017 — Здоровье женщины
• 08/01/2017 — 21 простая привычка, которая поможет сделать жизнь лучше
• 08/01/2017 — Как перестать критиковать себя и принять свою внешность.
• 08/01/2017 — Советы психолога
• 08/01/2017 — Время женщины
• 07/31/2017 — Закон об аренде и временном пользовании
• 07/28/2017 — Оплата коммунальных платежей
• 07/28/2017 — Как правильно снимать квартиру.
• 07/28/2017 — В помощь новым репатриантам
• 07/28/2017 — Поговорим про больничные кассы.
• 07/28/2017 — Больничная касса Леумит
• 07/28/2017 — Больничная касса Меухедет
• 07/28/2017 — Больничная касса Клалит
• 07/28/2017 — Больничная касса Маккаби
• 07/26/2017 — О районе
• 07/20/2017 — Вы новые репатрианты, до 10 лет в стране? Планируете открыть свой бизнес? У вас уже есть бизнес и вам нужна ссуда? Обращайтесь к нам! Мы вам поможем. Находимся
• 07/19/2017 — Оружие было захвачено на перекрестке Эйн Хамифрац, поэтому дорога была заблокирована этим утром в 6:00 утра.
• 07/18/2017 — Как сэкономить деньги в первые часы пребывания в Израиле?
• 07/18/2017 — Сезон сбора ягод в Израиле открыт: что, где, когда и сколько это стоит. Все подробности
• 07/18/2017 — Полезная информация
• 07/18/2017 — Каковы правила возврата утерянных вещей в Израиле?
• 07/18/2017 — Правила возврата товара в Израиле.
• 07/18/2017 — Мероприятия «Молодежный город» в Акко
• 07/18/2017 — Бывший член городского совета Йосси Хадад, который оклеветал мэра на Facebook, заплатит 212 500 шекелей за компенсацию
• 07/18/2017 — Евангелие, душа и молитва пройдут в следующем месяце в Старом Акре
• 07/17/2017 — Справочные службы
• 06/14/2017 — Предпрития
• 06/08/2017 — Битуах Леуми .Все что Вы хотели знать
• 06/06/2017 — Армия полезные телефоны
• 06/05/2017 — Больничные кассы
• 06/05/2017 — Больницы и медицинские центры Израиля
• 06/05/2017 — Посольства и консульства:
• 06/01/2017 — Бюро по трудоустройству  (лишкат таасука)
• 06/01/2017 — Туристическая полиция
• 06/01/2017 — Полиция Израиля
• 05/31/2017 — Министерства Израиля
• 05/31/2017 — Муниципалитет
• 07/19/2015 — Еше один шаг по защите независимых работников: оплата «дней траура»
• 07/19/2015 — Государство отказалось от регуляции цен на съемное жилье
• 07/19/2015 — Медузам понравилось в Израиле — они решили вернуться
• 07/19/2015 — Забастовка в Управления иммиграции и регистрации населения: приема посетителей не будет
• 01/27/2015 — ИЕРУСАЛИМСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ КНИЖНАЯ ЯРМАРКА
• 01/27/2015 — Налоговое управление: 620 человек добровольно признались в сокрытии 2,5 млрд шекелей
• 01/27/2015 — Налоговое управление освободило врачей от необходимости указывать в квитанциях 
• 01/27/2015 — Нетаниягу: «Пришло время назначить женщину руководить полицией»
• 01/27/2015 — В Израиле скончался украинский рекордсмен Книги Гиннеса
• 01/27/2015 — Территория Израиля подверглась обстрелу из Сирии
• 01/27/2015 — Завтра забастовка социальной службы
• 01/27/2015 — Дорога на Мертвое море закрыта из-за провалов
• 01/27/2015 — Освенцим: Сохранить память
• 01/27/2015 — Мы помним — интервью с блокадницей Ленинграда
• 01/27/2015 — Международный День Памяти жертв Холокоста 2015
• 01/17/2015 —   Секс по-японски, или берем уроки у гейши
• 01/17/2015 — Последователи израильских коммунистов перестанут говорить по-русски
• 01/17/2015 — Правила для мам мальчиков
• 01/11/2015 — ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ — НАВЕДИ ПОРЯДОК В ДОМЕ
• 01/11/2015 — ПРИГЛАШАЮ НА СНЕЖНУЮ БУРЮ В ИЕРУСАЛИМЕ ,ПРАВДА ОТ НЕЕ НЕ ОСТАЛОСЬ И СЛЕДА,НО ЭТО УЖЕ ДРУГАЯ ИСТОРИЯ
• 01/11/2015 — ТАКТИКА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ
• 01/10/2015 — ТОП-6 полезных привычек для женского здоровья
• 01/10/2015 — Семь самых полезных рецептов чая с травами
• 01/10/2015 — Дело против »русских» в Израиле: взгляд из Европы
• 01/10/2015 — Авигдор Либерман о выборах, черном пиаре и национальном консенсусе
• 01/10/2015 — Лидер «Хизбаллы»: «Исламское государство» оскорбило Пророка сильнее, чем карикатуры
• 01/10/2015 — Курс компьютерной грамотности
• 01/10/2015 — Выставка репатриатов-деятелей искусств «израиль глазами новых репатриантов
• 01/10/2015 — Какие продукты нужны детям?
• 01/10/2015 — Профилактика ангины у ребенка
• 01/10/2015 — Ребенок трех лет слишком агрессивный
• 01/10/2015 — Письмо о воспитании
• 01/10/2015 — Итоги года на таможне
• 01/04/2015 — Девочки за 40 — они такие девочки!
• 01/04/2015 — Гороскоп подружек
• 01/03/2015 — Новые тарифы и законы: что изменилось 1 января 2015
• 01/03/2015 — Новогодний Парад роз в Пасадене
• 12/28/2014 — «Корзина лекарств» на 2015 год расширится на 300 млн шекелей
• 12/28/2014 —  Либерман: мы только станем сильнее
• 12/27/2014 — Ученый назвал срок жизни эпидемии лихорадки Эбола
• 12/27/2014 — 17 настоящих привычек счастливых пар
• 12/27/2014 — Пять вещей, которые вы должны пообещать себе не делать в Новом году
• 12/27/2014 — Хурма: В зубах не вязнет
• 12/27/2014 — Кистевой туннельный синдром — офисная болезнь
• 12/27/2014 — Как выбрать аромат, который согреет
• 12/27/2014 — На побережье Галилейского моря археологи обнаружили древнюю синагогу
• 12/27/2014 — 10 способов украсить елку всем на зависть
• 12/26/2014 — Тайна Колодца Тора: почему это врата в Ад?
• 12/25/2014 — Судья отказался оправдать престарелую советскую шпионку 98 лет, которая отрицает участие в заговоре Розенбергов
• 12/25/2014 — Рождество-2014: теолог утверждает, что Иисус родился не в хлеву
• 12/25/2014 — Ученые создали искусственные сперматозоиды и яйцеклетки на основе клеток кожи
• 12/25/2014 — Не только »русские»: Израиль вошел во вкус новогодней лихорадки
• 12/25/2014 — Раввин заступился за Новый год: не христианский праздник.  
• 12/25/2014 — Правительство утвердило программу «Мехир матара», позволяющую приобрести квартиру по цене на 20% ниже рыночной
• 12/25/2014 — С 1 января электричество подешевеет на 9.4%
• 12/25/2014 — Юридический советник не позволил Нетаниягу разыграть повышение минимальной зарплаты
• 12/25/2014 — Осторожно: в стране ходят фальшивые 100-шекелевые купюры очень высокого качества
• 12/23/2014 — «Чемодан»: двадцать пять лет спустя
• 12/23/2014 — Запечатленные мгновенья – выставка репортажной фотографии в Музее Эрец-Исраэль
• 12/23/2014 — Путешествие по Израилю со смартфоном в руках
• 12/23/2014 — В Эйлатском аквариуме появился самый большой в регионе бассейн акул
• 12/15/2014 — Пещера под Хайфой помогла датировать «укрощения огня»
• 12/15/2014 — «Ханукальное чудо» в Сиднее: израильский певец Эльбаз чудом спасся от захвата в заложники
• 12/15/2014 — Путешественница Эйнат
• 12/15/2014 — Игры и праздничные блюда на Хануку
• 12/15/2014 — О дресс-коде, красоте и зоне комфорта: один день с израильским стилистом
• 12/15/2014 — В Хайфе пройдет чемпионат мира 2015 года по парусному спорту на яхтах класса «470»
• 12/15/2014 — Тысячи археологических артефактов из коллекции национальных сокровищниц теперь доступны онлайн
• 12/15/2014 — Премьер-министр Израиля прибыл с визитом в Рим
• 12/14/2014 — Крокембуш
• 12/14/2014 — Новогодний пикантный салат с изюминкой
• 12/14/2014 — Теплый салат с курицей
• 12/14/2014 — Салат: «Креветки на снежной подушке»
• 12/14/2014 — Рисовый салат с печенью
• 12/14/2014 — Свекольные елочки
• 12/12/2014 — Белорусский парламент ратифицировал соглашение об отмене виз с Израилем
• 12/12/2014 — За пациентами больниц и поликлиник закреплено право на присутствие сопровождающего
• 12/12/2014 — ЦСБ: полмиллиона израильтян затрудняются оплачивать жилье
• 12/12/2014 — Новый «библейский блокбастер» вызвал кампанию протеста в США
• 12/12/2014 — Пожар в высотном доме в Акко. 10 пострадавших
• 12/09/2014 — Прогноз погоды в Израиле: дожди зарядили до конца недели
• 12/09/2014 — На рынке Израиля появилась новая компания мобильной связи
• 12/09/2014 — ЦАХАЛ: эпоха повесток резервистам, рассылаемых почтой, завершилась
• 12/09/2014 — Кончается «двоевластие» НОТ и Yes на телевизионном рынке
• 12/09/2014 — В Галилее хотят построить «альтернативный Израиль»
• 12/09/2014 — Кнессет создал виртуальную базу данных израильского законодательства
• 12/09/2014 — ‘Израильский офицер Евромайдана»: евреи, наденьте трусы!
• 12/09/2014 — Израильский суд впервые разрешил эвтаназию
• 12/09/2014 — В Тель-Авиве пройдет фестиваль с русским акцентом
• 12/09/2014 — Плохие новости от »Эль-Аль» для Киева и Петербурга
• 12/08/2014 — Рождественские ярмарки в Акко
• 12/08/2014 — На Святой земле готовятся к празднованию Рождества
• 12/08/2014 — Нетаниягу выступил с предвыборной речью на конференции издания «Глобс
• 12/08/2014 — Уровень зарплат в Израиле: «Хеврат Хашмаль» уже не лидер
• 12/08/2014 — Минабсорбции распределяет льготное жилье
• 12/07/2014 — Папа Римский осудил гонения на христиан на Ближнем Востоке
• 12/07/2014 — Фестиваль «Праздник праздников» приглашает на многочисленные мероприятия
• 12/07/2014 — Эксперт предлагает ввести оплачиваемый больничный на период «критических дней»
• 12/07/2014 — Дожди вернутся в Израиль во вторник
• 12/06/2014 — Новый закон: 2 года тюрьмы за брак, не зарегистрированный в главном равинате
• 12/06/2014 — Почему «Битуах Леуми» не подчиняется общим законам
• 12/06/2014 — 4200 израильских мужчин пожаловались на женское насилие
• 12/06/2014 — С 10 января 2015 года будет ограничена плата адвокату при покупке новой квартиры
• 12/06/2014 — Детали соглашения о повышении зарплаты в Израиле 
• 12/06/2014 — Литинецкий внес три социальных законопроекта
• 12/05/2014 — Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
• 12/05/2014 — О каких болезнях можно узнать по прыщам на лице
• 12/05/2014 — Российские пенсии израильтян обесценились за год почти вдвое
• 12/05/2014 — Венецианская комиссия СЕ даст оценку закону о люстрации на Украине
• 12/04/2014 — «Творческие руки
• 12/04/2014 — Сионистка из арабской общины начала предвыборную кампанию
• 12/04/2014 — Рождественские ярмарки в Праге
• 12/04/2014 — 25 декабря — 25 февраля     Фестиваль льда и снега в Харбине
• 12/04/2014 — 14 декабря                                Финское Рождество
• 12/04/2014 — 7 декабря                    Благотворительный забег             Санта-Клаусов в Ливерпуле
• 12/04/2014 — Знаете ли вы за что мстят королю Филиппу V жители города Хатива?
• 12/04/2014 — Папа Франциск уволил командира Швейцарской гвардии
• 12/04/2014 — Детская клиника профессора Ицхака Винограда
• 12/04/2014 — Кнессет ограничил плату адвокатам и посредникам за помощь в реализации медицинских прав
• 12/04/2014 — В Польше обнаружено кладбище «вампиров»
• 12/04/2014 — В Тель-Авиве ограблено отделение банка
• 12/04/2014 — 4 декабря 2014Сенсация дня: Гидеон Саар не исключает участия в праймериз против Нетаниягу
• 12/03/2014 — Музей в Старом Акко начиная со следующей недели открывает уникальную выставку к празднику Ханука.
• 12/03/2014 — ТЕЛЕКАНАЛ ДЕДА МОРОЗА БУДЕТ ТРАНСЛИРОВАТЬСЯ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
• 12/03/2014 — ИТАЛЬЯНСКУЮ КОФЕМАШИНУ НЕ ПУСТИЛИ В КОСМОС
• 12/03/2014 — Теракт в поселке Мишор Адумим: первое сообщение
• 12/03/2014 — ВЫСТАВКА К 250-ЛЕТИЮ ЭРМИТАЖА ОТКРЫЛАСЬ В ТЕЛЬ-АВИВЕ
• 12/03/2014 — Выборы в Кнессет состоятся 17 марта
• 12/03/2014 — Кнессет принял в первом чтении ужесточение наказания камнеметателям
• 12/03/2014 — Достигнуто соглашение о повышении минимальной зарплаты, всеобщая забастовка отменена
• 12/03/2014 — Облегчена процедура получения статуса репатрианта для беженцев из Украины
• 12/03/2014 — Состоялось вручение премий Фонда председателя Кнессета общественным организациям
• 12/03/2014 — Индекс восприятия коррупции: Израиль – 37-й, Россия – 136-я
• 12/02/2014 — Салат с крабовыми палочками и грибами
• 12/02/2014 — Картофельный рулет
• 12/02/2014 — Сочная  пастрома из  куриной грудки
• 12/02/2014 — Торт «Дамский каприз»
• 12/02/2014 — Закуска из авокадо с рыбой и икрой
• 12/02/2014 — Закуска «Розочки» с красной икрой и рыбой
• 12/02/2014 — Закуска из селедки
• 12/02/2014 — Закуска с грибами «Грездо креветки»
• 12/02/2014 — Салат Оливье «Шапка Деда Мороза»
• 12/02/2014 — Салат «Овечка»
• 12/02/2014 — Салат «Сказочный муравейник» — очень праздничный вкус!
• 12/02/2014 — «Пчелиные соты» с сухофруктами
• 12/02/2014 — «Наполеон» с «часами»
• 12/02/2014 — Пикантное блюдо для новогодней ночи
• 12/02/2014 — Салат деликатесный
• 12/02/2014 — Розочки из картофеля
• 12/02/2014 — Шашлык, приготовленный в духовке
• 12/02/2014 — Фруктовый салат «Апельсиновые дольки»
• 12/02/2014 — Сырный рулет с грибами и курицей
• 12/02/2014 — Речь посла Израиля в ООН Рона Просора на сессии Генеральной Ассамблеи ООН по «палестинскому вопросу»
• 12/02/2014 — Мясные рулетики с овощной начинкой
• 12/02/2014 — ВКУСНЫЙ  КАЛЕНДАРЬ
• 12/02/2014 — «Лукошко с грибами» — оригинальная горячая закуска
• 12/02/2014 — УКРАШЕНИЕ ЦВЕТОЧНЫХ ГОРШКОВ.
• 12/02/2014 — РАСТЕНИЯ ДЛЯ ДОМА. ДЕСЯТЬ КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ.
• 12/02/2014 — Креативная идея для посадки маленьких растений
• 12/02/2014 — 10 ярких идей для канапе на шпажках! Закуска, которая понравится всем.
• 12/02/2014 —  Израиль оказался на пороге новых выборов
• 12/02/2014 — Ханукальные чудеса в Иерусалимском музее науки
• 12/02/2014 — Битуах Леуми увеличит пособия для больных детей
• 12/01/2014 — KАК БЛАГОПОЛУЧНО ПРОВЕСТИ ПРАЗДНИК ХАНУКА
• 12/01/2014 — Новые репатрианты/вернувшиеся израильтяне Не можете решить, какую профессию выбрать? 
• 12/01/2014 — Создано волшебное зеркало шопоголика!
• 11/29/2014 — Какие монстры водятся в Кинерете
• 11/29/2014 — Профилактика простуды и гриппа
• 11/29/2014 — ХАНУКА
• 11/27/2014 — 9 проверенных способов достижения целей в 2015 году. Советы мировых экспертов
• 11/25/2014 —  Акко -город с пятью звездочками
• 11/25/2014 — Сегодня во всем мире стартует акция «16 дней против гендерного насилия»
• 11/25/2014 — Косы на парики детям, перенесшим рак: ежегодная кампания в Израиле
• 11/25/2014 — Папа римский: Третья мировая уже началась
• 11/24/2014 — Стипендий для студентов Акко
• 11/24/2014 — Поведение на случай чрезвычайной ситуации
• 11/23/2014 — Гальон: Израиль — еврейское, но не демократичное государство
• 11/23/2014 — 20 способов занять ребенка
• 11/23/2014 — Синдром «тётки»
• 11/22/2014 — 10 заповедей идеальной жены.
• 11/22/2014 — Глинтвейн на вечер
• 11/22/2014 — Выставка фотоматериалов 1885–1917 годов из архива Императорского Православного Палестинского общества — «Русское присутствие на Святой Земле»
• 11/22/2014 — Стены Акко
• 11/22/2014 — Налоговое управление в Израиле (мас ахнаса)
• 11/22/2014 — Иосиф Бродский: «Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы»
• 11/20/2014 — В Израиле чудо-дерево заряжает гаджеты, раздает Wi-Fi и холодную воду
• 11/20/2014 — Городской Совет Акко о реформе лицензирования бизнеса.
• 11/19/2014 — 10 свойств граната, о которых ты никогда не слышал. Невероятно, на что способен этот чудо-плод!
• 11/12/2014 — Что нужно сделать до Нового Года?
• 11/12/2014 — Советы, помогающие жить по средствам
• 10/25/2014 — Самые глупые мифы о нашем теле, в которые мы верим

Как «современный образ жизни» может нанести вред вашему здоровью

Достижение лучшего здоровья часто может показаться простым делом, по крайней мере, в теории. Все, что для этого требуется, как показало множество доказательств, — это вести образ жизни, который уравновешивает активность, питание, общение и отдых. На самом деле, обычно это не так просто. Давление и требования жизни, такие как успешная карьера, создание семьи и просто жизнь в обществе, которое предпочитает экраны и фаст-фуд, часто могут мешать нам принимать лучшие решения для нашего здоровья.

Многие не понимают, что этот «современный образ жизни» становится все более неустойчивым. За последние 25 лет число людей с одним или несколькими хроническими заболеваниями в США выросло более чем на 40 миллионов человек. Большая часть этого воздействия является результатом факторов образа жизни, таких как сильный стресс, недостаток сна и плохое питание. Если нынешние тенденции сохранятся, ожидается, что в следующем десятилетии это число превысит 170 миллионов, несмотря на миллиарды долларов, ежегодно вкладываемых в здравоохранение. Что сейчас необходимо как никогда, так это переоценка того, как наше поведение влияет на наше здоровье, и включение этой концепции в здравоохранение, чтобы мы могли внести соответствующие долгосрочные изменения в наш образ жизни.

4 способа, которыми наш современный образ жизни приводит к ухудшению здоровья

Каждый день мы сознательно и бессознательно делаем выбор, который влияет на наше здоровье. Это может включать в себя множество маленьких и больших решений, от нашей диеты до того, как много мы двигаемся, и даже нашего выбора карьеры. Но когда мы забываем расставить приоритеты для себя, мы рискуем повредить своему здоровью. Неправильный образ жизни может привести к негативным последствиям для здоровья по нескольким основным причинам:

1. Слишком мало физических упражнений

Движение тела — один из самых простых, но важных способов оставаться здоровым. Тем не менее, анализ 2019 года показал, что взрослые в США сидят в среднем шесть с половиной часов в день, а подростки — в среднем восемь часов. Во многом это связано с растущим центральным положением компьютеров и обычными условиями сидячей работы, из-за которых нам трудно передвигаться столько, сколько нам нужно. В результате мы стали более восприимчивы к ряду проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни, включая ожирение, слабые кости и мышцы и плохое кровообращение.

2. Повышенное напряжение

Современный образ жизни заставил многих чувствовать тревогу и выгорание. Для этого есть много причин, в том числе постоянное виртуальное подключение и возрастающая необходимость работать долгие часы с небольшими простоями. Глобальные события, такие как пандемия и экономическая неопределенность, также стали серьезным источником стресса. Из-за этого мы сейчас сталкиваемся с тем, что Американская психологическая ассоциация называет «национальным кризисом психического здоровья». Последствия этого серьезные: Центры по контролю и профилактике заболеваний прогнозируют, что 50% всех американцев будут лечить проблемы с психическим здоровьем в какой-то момент своей жизни. Длительный стресс может привести к множеству проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и даже диабет. Можно с уверенностью сказать, что стресс является сильно недооцененной причиной проблем со здоровьем.

3. Слишком мало сна  

По мнению многих экспертов, хроническое недосыпание также является национальной эпидемией. Сон является важным фактором, который может способствовать оптимальному здоровью, и взрослые должны стремиться спать не менее семи часов в сутки. Это помогает обеспечить надлежащее восстановление после умственной и физической активности, которую испытывает наш организм в течение дня. Но, по данным CDC, каждый третий взрослый недосыпает. Это можно объяснить рядом современных факторов, таких как более широкое использование экранов, чрезмерное употребление кофеина или алкоголя, ненормированный рабочий день и, конечно же, стресс. Отсутствие качественного сна в течение длительного времени может увеличить риск хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт.

4. Плохое питание  

Нет сомнений в том, что то, что мы употребляем в пищу, напрямую влияет на наше здоровье. В идеале пища должна состоять из очень питательных, сбалансированных, цельных продуктов с соответствующим количеством калорий, необходимых для здорового обмена веществ. Несмотря на этот идеал, требования нашего современного образа жизни могут сделать это трудным. У многих из нас просто нет знаний или времени, необходимых для поддержания идеально сбалансированной диеты. Вместо этого мы в конечном итоге едим на ходу или выбираем более дешевые обработанные продукты, которые могут быть более калорийными и лишены питательных веществ, необходимых нашему телу для правильного функционирования. Негативные последствия этого для здоровья могут быть значительными с течением времени. По некоторым оценкам, неправильное питание является причиной 22% смертей среди взрослых из-за ряда состояний, которые оно может вызвать, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.

Как система Precision Health Care отвечает требованиям современного образа жизни

Для многих из нас современный образ жизни может казаться неотъемлемым аспектом жизни, особенно потому, что традиционное здравоохранение не предназначено для устранения его последствий. Вместо того, чтобы сосредоточиться на коренных причинах болезней, строго традиционный подход имеет тенденцию лечить только симптомы, истощая систему здравоохранения и часто нанося еще больший вред. Precision Health Care строится на основе традиционной медицины, не только леча симптомы болезни, но и углубляясь в устранение первопричины. Это позволяет пациентам вносить значительные долгосрочные изменения в образ жизни, такие как снижение стресса, выработка правильных привычек питания, улучшение качества сна и повышение активности для предотвращения хронических заболеваний и достижения оптимального здоровья.

Можно сделать небольшие шаги к изменению образа жизни для улучшения здоровья. Многим может потребоваться дополнительная поддержка, чтобы начать применять более активный, комплексный подход к здоровью. Это может выглядеть как поиск поддержки у поставщика, который выходит за рамки фармацевтических вмешательств при определении плана медицинского обслуживания пациента. Поставщики услуг Precision Health Care используют сочетание традиционных, функциональных и интегративных медицинских дисциплин, чтобы изменить ход жизни своих пациентов, поддерживая долгосрочное изменение образа жизни.

Хотите узнать больше? Запланируйте встречу и поприветствуйте, чтобы поговорить с экспертом и узнать, какую пользу Precision Health Care может принести вам.

Как современная жизнь влияет на наше физическое и психическое здоровье

Современная жизнь представляет собой многогранный сборник развивающихся технологий и социальных сетей. Коммуникации меняют каждую часть нашей жизни так быстро, что может быть сложно приспособиться. Влияют ли технологии и средства массовой информации на наше физическое и психическое здоровье?

Поделиться на PinterestТехнологические достижения и социальные сети последнего десятилетия захватили нашу жизнь. Влияют ли они на наше физическое и психическое здоровье?

Технологии улучшили жизнь многих людей, и почти половина взрослых в США не может представить жизнь без своего смартфона.

Исследование стресса в Америке, проведенное Американской психологической ассоциацией за 2017 год, показывает, что 99 процентов взрослых владеют электронными устройствами, около 86 процентов — компьютерами, 74 процента — смартфонами и 55 процентов — планшетами.

Опрос также сообщает, что в период с 2005 по 2015 год процент взрослых, использующих социальные сети, резко вырос с 7 до 65 процентов, при этом уровень использования среди молодых людей в возрасте от 18 до 29 летувеличился с 12 процентов до 90 процентов в этот период.

Таким образом, темпы использования технологий и социальных сетей стремительно растут. Только Facebook и Instagram могут похвастаться совокупной ежемесячной базой пользователей в 2 миллиарда человек.

Недавнее исследование Центра исследований по связям с общественностью Associated Press-NORC показало, что подростки в возрасте от 13 до 17 лет изменили свои предпочтительные платформы социальных сетей и теперь чаще всего используют Snapchat и Instagram.

Основные выводы исследования включают тот факт, что около 76 процентов подростков используют Instagram, 75 процентов используют Snapchat, 66 процентов используют Facebook, 47 процентов используют Twitter и менее 30 процентов используют Tumblr, Twitch или LinkedIn.

Они также обнаружили, что, хотя 91 процент подростков используют обычные текстовые сообщения, 40 процентов также используют приложения для обмена сообщениями, такие как WhatsApp, Kik или Line.

Социальные сети и текстовые сообщения стали неотъемлемой частью того, как люди взаимодействуют со своими социальными группами. Фактически, для многих подростков и молодых людей обмен текстовыми сообщениями и общение в социальных сетях теперь более вероятны, чем личное общение.

Развитие технологий и социальных сетей последнего десятилетия породило «постоянную проверку». Постоянный проверяющий — это человек, который постоянно, почти одержимо проверяет свою электронную почту, текстовые сообщения и аккаунты в социальных сетях. Этот профиль является синонимом 43 процентов жителей США.

Поделиться на PinterestПостоянные чекеры постоянно проверяют их текстовые сообщения, электронную почту и социальные сети.

Постоянная связь таким образом связана с более высоким уровнем стресса. Более того, 18 процентов людей назвали использование технологий важным источником стресса.

В среднем в США 65 % взрослых постоянно проверяют личную электронную почту, 52 % и 44 % проверяют текстовые сообщения и социальные сети соответственно, а 28 % говорят то же самое о рабочей электронной почте.

Уровень стресса среди постоянно проверяющих значительно выше, чем среди людей, которые не так часто взаимодействуют с технологиями и социальными сетями.

Например, 42% тех, кто постоянно проверяет, беспокоятся о влиянии социальных сетей на их физическое и психическое здоровье, по сравнению с 27% тех, кто не постоянно проверяет.

Кроме того, благодаря технологиям больше постоянно проверяющих, чем непостоянно проверяющих, чувствуют себя оторванными от своей семьи, даже когда находятся в одной комнате, и более трети постоянно проверяющих говорят, что вряд ли встречаются с друзьями и семья лично из-за социальных сетей.

Хотя многие люди полностью согласны с тем, что время от времени отключать компьютер от сети или проводить цифровую детоксикацию важно для психического здоровья, на самом деле только 28 процентов этих людей периодически отключаются от гаджетов.

Поделиться на PinterestИспользование социальных сетей в течение длительного времени связано с депрессией.

Из поколения в поколение 48 процентов миллениалов, 37 процентов представителей поколения X, 22 процента бумеров и 15 процентов взрослых обеспокоены негативным влиянием социальных сетей на их физическое и психическое здоровье.

Взаимодействие в социальных сетях может оказать большое влияние на благополучие и удовлетворенность человека. Многие исследования показали, что больше времени, проведенного в социальных сетях, связано с повышенным риском одиночества и депрессии, что ставит вопрос: используют ли несчастные люди социальные сети, или использование социальных сетей влияет на счастье?

Счастье

Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Индианы, исследовало так называемый парадокс дружбы, с которым сталкиваются пользователи социальных сетей. Парадокс дружбы показывает, что в среднем большинство людей менее популярны в социальных сетях, чем их друзья, что может привести к уменьшению счастья.

«Насколько нам известно, никогда ранее не было доказано, что пользователи социальных сетей не только менее популярны, чем их друзья в среднем, но и менее счастливы», — сказал ведущий автор исследования Йохан Боллен, доцент Школы Университета Индианы. информатики и вычислительной техники.

«Это исследование предполагает, что счастье связано с популярностью, а также что большинство людей в социальных сетях не так счастливы, как их друзья, из-за этой корреляции между дружбой и популярностью».

В целом исследование показало, что пользователи социальных сетей могут испытывать повышенный уровень социальной неудовлетворенности и несчастья в результате сравнения своего счастья и популярности со своими друзьями.

«Счастливые пользователи социальных сетей могут думать, что их друзья популярнее и немного счастливее, чем они есть на самом деле, а у несчастных пользователей социальных сетей, скорее всего, будут несчастные друзья, которые все еще кажутся более счастливыми и популярными, чем они в среднем», — пояснил профессор Боллен.

Изоляция

Количество времени, проведенное в социальных сетях, также может повлиять на психическое здоровье. Национальный анализ, проведенный учеными из Медицинской школы Университета Питтсбурга (Питт) в Пенсильвании, показывает, что чем больше времени взрослые в возрасте от 19 до 32 лет проводят в социальных сетях, тем больше вероятность того, что они будут социально изолированы.

«Это важный вопрос для изучения, потому что проблемы с психическим здоровьем и социальная изоляция достигли эпидемического уровня среди молодых людей», — сказал Брайан А. Примак, доктор философии, директор Центра исследований СМИ, технологий и здоровья Питта. .

«Мы по своей природе социальные существа, но современная жизнь имеет тенденцию разделять нас на части, а не объединять. Хотя может показаться, что социальные сети предоставляют возможности заполнить эту социальную пустоту, я думаю, что это исследование предполагает, что это может быть не то решение, на которое люди надеялись».

Депрессия

В другом исследовании, проведенном Медицинской школой Питта, также было обнаружено, что длительное пребывание в социальных сетях связано с депрессией у молодых людей. По сравнению с людьми, которые реже проверяли социальные сети, у часто проверяющих в 2,7 раза больше шансов на развитие депрессии. Более четверти участников исследования были классифицированы как имеющие высокие показатели депрессии.

Точно так же марафонское запойное просмотр любимого телешоу связано с усталостью, ожирением, одиночеством и депрессией.

Однако исследование, опубликованное в журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , говорит о том, что вам не нужно полностью отказываться от социальных сетей; Простое изменение своего поведения в социальных сетях и время от времени перерыв могут помочь поднять вам настроение.

«Подтверждая предыдущие исследования, это исследование показало, что «скрытность» в Facebook может вызывать негативные эмоции. Однако, с другой стороны, как показали предыдущие исследования, активное общение с близкими друзьями, будь то в реальной жизни или на Facebook, может фактически улучшить самочувствие», — сказала Бренда К. Видерхольд, доктор философии, из Институт интерактивных медиа в Сан-Диего, Калифорния, и Медицинский институт виртуальной реальности в Брюсселе, Бельгия.

Родители часто пытаются сбалансировать семейные и цифровые связи, и они могут столкнуться с постоянной борьбой, пытаясь ограничить время, проводимое их ребенком перед экраном. Важность родительского технического контроля только усиливается такими доказательствами, как связь между временем, проводимым за портативными устройствами, и задержкой речи у маленьких детей, связь между зависимостью от мобильных устройств и депрессией и тревогой у студентов студенческого возраста, а также связь между воздействием экранов смартфонов. и более низкое качество сна.

Поделиться на PinterestКонтролировать время, проводимое детьми перед экраном, часто может быть проблемой для родителей.

Тем не менее, экранное время для детей не так уж и плохо. Исследование, в котором приняли участие более 120 000 подростков, показало, что доказательства связи между временем, проведенным перед экраном, и благополучием в лучшем случае слабы, даже при самом высоком уровне вовлеченности. Результаты, опубликованные в журнале Psychological Science , показывают, что умеренное использование экрана не влияет на самочувствие подростков.

Более того, исследование, опубликованное в Psychiatric Quarterly обнаружил лишь небольшую связь между чрезмерным временем, проводимым перед экраном, и уровнями подростковой депрессии и правонарушений.

«Разного рода экраны все чаще внедряются в повседневную жизнь, будь то образование, работа, общение или личная организация», — объясняет руководитель исследования профессор Кристофер Фергюсон из Стетсонского университета в Делэнде, Флорида. «Установление узких ограничений на экранное время может не соответствовать множеству способов, которыми экраны стали неотъемлемой частью современной жизни».

Благодаря постоянно растущей популярности приложений для здоровья на смартфонах, с депрессией, стрессом, беспокойством и недостатком сна можно начать бороться за то же время, что и поиск хорошего ресторана.

Миллионы людей испытывают психологический стресс и не могут обратиться за помощью или получить помощь от службы охраны психического здоровья. Учитывая это несоответствие между потребностью и доступностью услуг, приложения для смартфонов могли бы помочь обеспечить доступные и привлекательные стратегии лечения.

Видеоигры — еще одна область, которая приобрела плохую репутацию, и некоторые исследования указывают на связь между видеоиграми и насилием. Однако исследование, опубликованное в Journal of Communication , не обнаружило такой связи между агрессией, наблюдаемой в фильмах и видеоиграх, и насилием в реальной жизни.

Поделиться на Pinterest Использование видеоигр не связано с насилием в реальном мире.

«У общества ограниченное количество ресурсов и внимания, которое можно было бы посвятить проблеме снижения уровня преступности», — сказал профессор Фергюсон. «Существует риск того, что выявление неправильной проблемы, такой как насилие в СМИ, может отвлечь общество от более насущных проблем, таких как бедность, образование, профессиональное неравенство и психическое здоровье».

Школа общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, обнаружила, что, хотя 4 часа игры в видеоигры могут вызвать симптомы депрессии у подростков, частое использование социальных сетей и обмена мгновенными сообщениями может смягчить эти симптомы у некоторых людей.

«Хотя игра в видеоигры по 4 часа в день может быть тревожным поведением, не у всех, кто так делает, есть риск развития симптомов зависимости или депрессии», — сказала руководитель исследования Мишель Колдер Каррас, доктор философии, исследователь с докторской степенью в Департамент психического здоровья в школе Блумберга.

«Если эти подростки сидят без дела, играя в игры вместе со своими друзьями или регулярно болтая со своими друзьями в Интернете во время игры, это может быть частью совершенно нормального паттерна развития.