ВУМбилдинг
Эту науку любви преподают в некоторых фитнес-клубах и центрах йоги. Цель тренировок — научиться управлять интимными мышцами, увеличить их силу, эластичность, повысить чувствительность. Заниматься вумбилдингом можно и самостоятельно.
В чем причина разводов?
Причина 70\% разводов в США и европейских странах на официальном языке звучит как «непреодолимые разногласия». Однако специалисты уверены: эти разногласия начинаются в спальне, у них сексуальная подоплека.
Ученые отмечают, что оргазм современной женщины в большинстве своем не физиологический, а психологический, то есть его питают эмоции и переживания от близости с любимым человеком. Многие женщины во время занятий сексом вообще не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности — слабые, неразвитые вагинальные мышцы. Когда они «ленятся» и практически не работают, ухудшается кровообращение, а следовательно, и приток крови к вагине. Достичь оргазма становится сложно. Но, к счастью, в силах любой женщины это изменить.
Имбилдинг-тренировка
Еще в 1940 году врач-уролог Арнольд Кегель заметил, что упражнения для укрепления лобково-копчиковой мышцы не только позволили его больной излечиться от расстройства мочеполовой системы, но и впервые за 15 лет супружеской жизни испытать оргазм. Оказалось, что у многих женщин эта мышца ослаблена и провисает, препятствуя нормальной работе половых органов. Сегодня упражнения по методу Кегеля — кегельезы — удачно используются для восстановления гармонии сексуальных отношений. Они же послужили основой для вумбилдинга (вум — сокращение от влагалищных управляемых мышц) или, как его еще называют, имбилдинга (интимный билдинг).
— Для начала нужно осознать, что вагинальные мышцы у вас есть, их можно сжать и расслабить. Для этого, когда пойдете в туалет, попытайтесь прервать мочеиспускание. Почувствовали, как они работают? Теперь приступайте к имбилдинг-тренировкам.
— Ритмично, с силой напрягайте мышцы на 8-10 секунд. В первую неделю делают по 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель доходят до 50 сокращений также по 6 раз в день. А затем для поддержания тонуса ежедневно выполняют примерно по 20-25 сокращений. Как вы понимаете, выполнение этого упражнения не требует специально выделенного места или времени и этим замечательно.
— Для тренировки мышц влагалища можно ввести чистый палец в вагину и постараться зажать его так, чтобы было трудно вынуть. Как и в предыдущем упражнении, очень важно, чтобы все остальные мышцы тела при этом были абсолютно расслаблены.
— Для этой же цели используют вагинальные шарики (они есть в любом магазине, торгующем эротическими товарами). Такими шариками пользовались еще в Древнем Китае. Наложницы императора в силу своей многочисленности месяцами, а то и годами ожидали очереди в покои повелителя. Боясь потерять эластичность мышц (а заодно и привлекательность для господина), они при помощи шариков поддерживали интимную мускулатуру в хорошем состоянии. Обработанные небольшим количеством смазки шарики вводят во влагалище и пытаются удержать их в ватине сначала хотя бы в течение 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность интимного тренинга.
Немного анатомии
Находящаяся в преддверии влагалища (по-другому, вагины) пещеристая ткань при возбуждении наполняется кровью, вход в вагину сужается, ее стенки становятся эластичными, мышцы упругими, они плотно охватывают половой орган мужчины. Таким образом оказывается давление на вагинальные эрогенные зоны. Женщина испытывает большее наслаждение и переживает самые яркие оргазмы. Если интимные мышцы неразвиты, то удовольствие от вагинальных сокращений остается для партнерши неведомым.
Некоторые женщины столь успешно разрабатывают интимные мышцы, что могут доставлять наслаждение партнеру, даже не пошевелившись, и, более того, способны регулировать зачатие.
Мнение эксперта
Рассказывает Елена Вячеславовна ДЖАФФАЛЬ, врач-гинеколог консультативно-диагностического центра МНИИЭМ им. Н.Г. Габричевского, кандидат медицинских наук.
Слабые мышцы промежности и влагалища — и у практически здоровой молодой женщины появляются серьезные проблемы. Если мышцы не развиты, то стенки влагалища имеют тонкую ранимую слизистую. Чуть больше страсти со стороны мужчины, особенно когда партнерша не готова к занятию сексом, и возникает микротравма, в которую попадают различные микробы, вызывая инфекцию. Отсутствие оргазма, недержание мочи, попадание воздуха во влагалище во время полового акта- причиной всего этого также может быть слабость интимных мышц.
Очень часто с подобными проблемами к гинекологам обращаются пациентки, недавно ставшие мамами. Во время родов мышцы влагалища, промежности испытывают мощнейшее давление, очень сильно растягиваются. Ведь головка рождающегося ребенка имеет в диаметре 10 см. Только представьте! Это испытание вполне по силам тренированным мышцам. А если они неразвиты? В таком случае вернуться к прежнему размеру сами мышцы вряд ли смогут. Есть простой способ проверить, в каком состоянии находятся интимные мышцы: надо просто полежать в наполненной ванне. Если в вагину буквально самотеком начинает поступать вода, мышцы слабы, а размер влагалища увеличен.
И тут на помощь придут упражнения Кегеля, которые рекомендуется всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы. Упражнения просты, но очень эффективны. Они позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать новые ощущения, во время коитуса, подарить неповторимые ощущения партнеру. А также справиться с недержанием мочи, предотвратить развитие геморроя, многих гинекологических заболеваний, быстрее восстановиться после родов. Кстати, за всю мою врачебную практику у меня были всего две-три пациентки с натренированными мышцами вагины. Роды у них были гораздо менее болезненными, чем у остальных, и на отсутствие оргазма они не жаловались.
definition of вумбилдинг and synonyms of вумбилдинг (Russian)
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Вумбилдинг (ИМБИЛДИНГ) — тренажерная методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.
История
В древних восточных цивилизациях жены и наложницы императоров умели сильно сжимать свой вагинальный канал и производить различные движения внутри. Этого они добивались ежедневными тренировками при помощи каменных или деревянных яиц, специальных тренажеров. Эти знания были секретными и доступны только избранным. Умение сжимать влагалище и активно массировать половой член является частью тайского массажа. Таек этому учили с детства. В России основоположником и автором терминов Вумбилдинг (В-вагинальные; У-управляемые; М-мышцы; билдинг — развитие) и Имбилдинг (И-интимные; М-мыщцы; билдинг — развитие) явился Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал первые тренажеры, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах.
Учеными отмечено, что все древние культуры воспевают сексуально активную, инициирующую силу женщины. Египет, Греция, Индия, Тибет и Китай разделяли эту веру. Женщина считалась воплощением чувственности и хранительницей созидательных сил. Каждый человек рождается через женщину, каждый мужчина старается вернуться в царство женственности через сексуальный контакт. В культуре разных народов, в том числе и в дохристианской древнеславянской сексуальной культуре периода язычества, существовали различные сакральные техники, развивающие сексуальность женщины. [1]
Предрасполагающие факторы
Тазовые мышцы крепятся по всей окружности костей таза, они похожи на гамаки, которые держат на себе вес всех внутренних органов брюшной полости, кишечника, беременной матки, яичников, мочевого пузыря. Неудивительно, что со временем сил у этих мышц становится все меньше и меньше. Положение ухудшается тем, что современные женщины сидят на стуле по 6-8 часов в сутки, к тому же ездят на автомобилях. В сидячем положении тазовые мышцы буквально распластываются по стулу, находятся в состоянии максимального расслабления. К тому же ни в одной стране мира женщины не носят столько тяжестей в руках, в лучшем случае на голове или в рюкзаке. К бальзаковскому возрасту, многие женщины страдают опущением органов малого таза и недержанием мочи при смехе и чихании. У многих женщин есть застойные явления крови в малом тазу. После родов ткани влагалища растягиваются, стенки опускаются. К сожалению, все эти заболевания в последние годы помолодели. Все это приводит к снижению качества половой близости.
Симптомы слабости тазовых мышц
Многие женщины не замечают признаки расслабления своих интимных мышц, не задумываются над этой проблемой, считая это естественными признаками приближающейся старости или естественным состоянием после родов. По каким признакам можно судить, что ваши мышцы «сдают».
- Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
- Невозможность долго терпеть в туалет.
- Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища.
- Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
- Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.
Способы развития интимных мышц
- Упражнения Кегеля. Многие гинекологи и урологи с иронией относятся к ним, и в этом есть своя правда. Эти упражнения американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам для укрепления лобково-копчиковой мышцы при опущениях органов малого таза и недержании мочи в сочетании с прибором «Промежностнометром», который был основан на принципе обратной связи и оборудован манометром. Сам Кегель всегда подчеркивал значение сопротивления при сжатии своего вагинального тренажера в отличие от самих упражнений без тренажера.
- Вагинальные шарики. Как заниматься с шариками знают немногие, два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, хорошо если Вы научитесь их стукать друг о друга и переворачивать внутри. Так же к шарику подвешивают груз и удерживают его. Недостатком шариков является отсутствие визуального контроля над процессом обучения, БОС (биологической обратной связи), невозможно отследить правильность выполнения и количественный результат.
- Упражнения с нефритовыми яйцами Именно эти тренажеры используют восточные мастерицы. Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание «волн» вагиной, «выстрелов» и других техник).
- Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
Эффекты от развития интимных мышц
Как любые физические упражнения развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Все ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.
Роль интимных мышц для мужчин
У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений,простатита в этом важном для мужчин органе. См.ПростатитЛуковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока. Это проявляется усилением плотности члена, поднятием его из положения 9 часов в положение 12 часов и усилением ощущений мужчины, а также женщины. Но только усилению эрекции, прямого отношения к процессу эрекции они не имеют.Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.
Две точки зрения на развитие интимных мышц
В наши дни существует две точки зрения на развитие интимных мышц.
Точка зрения В.Л.Муранивского
Представлена учением В.Л.Муранивского в его книгах и фильме, в настоящее время поддерживается его учениками и последователями. Заключается в том, что во влагалище есть циркулярные мышцы, которыми можно научиться управлять на разных отрезках влагалища[2]. Методика использует такие упражнения как удержание груза на вагинальном яйце в разных отделах влагалища с уклоном на развитие верхних более слабых отделах, около шейки матки (см. Шейка матки). Используются тренажеры ТП (Тренажер пневматический однокамерный), Тренажер многокамерный для осознанного управления мышечными кольцами на разных уровнях влагалища. Тренажер вибрационный. Нефритовые яйца.
Точка зрения Ю.Корнева
Представлена учеником В.Л. Муранивского Юрием Корневым. Он на основании современных анатомических и физиологических знаниях о строении организма человека утверждает, что ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует[3].
Обоснование второй точки зрения
- Влагалище женщины состоит из трех слоев, средний слой мышечный, который представлен 3-мя слоями гладкомышечной мускулатуры, 2 циркулярных слоя и один продольный слой.
- Мышечная система человека состоит из поперечнополосатых мышц скелета и гладких мышц внутренних органов, сосудов, кожи.
- Деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется нервной системой и ее ведущим отделом – корой головного мозга. Скорость распространения потенциала действия в поперечнополосатых мыщцах человека составляет около 5 м/с, а в двигательных нервных волокнах 80-120 м/с. В естественных условиях к мышечным волокнам поступают не одиночные, а ряд нервных импульсов, на которые мышца отвечает длительным тетаническим сокращением. К тетаническому сокращению способны только скелетные мышцы. Гладкие мышцы и поперчнополосатая мышца сердца не способны к тетаническому сокращению.
- Гладкие мышцы образуют стенки (мышечный слой) внутренних органов и кровеносных сосудов. Гладкие мышцы менее возбудимы, чем поперечнополосатые. Возбуждение по ним распространяется с небольшой скоростью – 2-15 м/с. Возбуждение в гладких мышцах может передаваться с одного волокна на другое, в отличие от поперечнополосатой мускулатуры. Сокращение гладкой мускулатуры происходит медленнее и длительнее, может переходить в длительное тоническое сокращение. Важной особенность гладкой мышцы является ее большая пластичность, то есть способность сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения. Гладкая мускулатура управляется вегетативной нервной системой (симпатический и парасимпатический отдел). Мы можем согнуть свою руку по своей воле, но управлять работой кишечника мы не можем.
Это и послужило основополагающим фактором для определения методики развития интимных мышц.
Ю.Корнев опытным путем и на основании анатомических учебников выяснил, что сужение вагинального канала происходит за счет поперчнополосатых мышц тазового дна[4] (мочеполовая и тазовая диафрагма). Вход во влагалище сокращается за счет луковично-губчатой мышцы, а задняя и боковые стенки влагалища сокращаются за счет мышцы, поднимающей задний проход (m. Levator ani). Причем мышцы тазового дна вплетаются в стенку влагалища лишь на нижнюю треть. Его методика на первом этапе основана на развитии мышц тазового дна. Используются тренажеры Лазерный и датчик Кегеля. Когда мышцы тазового дна достаточно окрепли и способны сжать уже не нижнюю треть, а половину или 2/3 влагалища начинается 2-ой этап тренировок с помощью ТП (тренажер пневматический). Ю.Корнев утверждает, что манометр пневматического тренажера показывает не на силу сжатия ВУМов, а силу повышения внутрибрюшного давления. Когда, с помощью диафрагмы и пресса сжимается верхняя часть влагалища, около шейки матки. Он так же утверждает, что использование ТП при слабых мышцах тазового дна способствует обострению геморроя и прогрессированию опущения органов малого таза. В этом случае женщина выдавливает свои органы вниз, а слабые тазовые мышцы не могут противостоять этому давлению.[5]
Литература
- Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека» — Санкт-Петербург : изд. Гиппократ, 1999 г.
- Белова Н. Секрет женского здоровья, или мышцы любви — Санкт-Петербург : издательский дом «Нева», 2004 г.
- Бао Лиин Курс лекций сестры Фу, или тайная женская доктрина — Москва.: издательство «Ганга» , 2008 г.
Примечания
Статьи
Тренажеры
Упражнения
вумбилдинг: как всё начиналось
Вумбилдинг: «флейта жрицы» или история одного обмана
Основоположником вумбилдинга признан Владимир Леонидович Муранивский. Именно его деятельность дала мощный толчок теме развития женских интимных мышц под названием «вумбилдинг».
В. Л. Муранивский (годы жизни 1933 – 2006 г.г.) сегодня ассоциируется с главным искателем секретов восточных жриц. По специальности он был инженером-механиком, закончил аспирантуру, имел звание лейтенанта, автор 17 изобретений в области турбин (9 из которых им запатентованы).
Одним из ярких событий его жизни были отношения с восточной женщиной – кореянкой. Интимная близость с ней натолкнула его на вопрос, почему имея одинаковое анатомическое строение, секс с восточной и советской женщиной настолько отличается по ощущениям? И отличие это совсем не в пользу советской женщины. Ответу на этот вопрос он посвятил многие годы своей жизни и весь свой талант изобретателя.
Итак, главный талант восточной женщины, который произвёл впечатление на В. Л. Муранивского, — умение создавать разнообразные движения по всей длине вагинального канала, а не только на входе. Именно это натолкнуло его на мысль, что мышцы влагалища похожи на кольца. И что каждая женщина, хорошенько потренировавшись, может научиться управлять этими кольцами, и каждым кольцом по отдельности. Совокупность этих мышц-колец он назвал ВУМами — Вагинально Управляемыми Мышцами. Соответственно тренировку этих мышц он назвал вумбилдингом.
Подтверждение своих предположений он нашёл в книгах по восточным энергетическим и сексуальным практикам. Тексты подобных книг пронизаны иносказательными образами. Одним из таких образов являются «кольца женской силы». Однако упоминание об этих кольцах в древних источниках вдохновило искателя восточных тайн.
А обращение к анатомическому атласу только утвердило его уверенность. Поскольку в соответствии с анатомическим атласом средняя мышечная оболочка влагалища состоит из продольных и циркулярных (кольцевых) мышечных волокон.
Убеждённый в том, что он практически нашёл разгадку сексуальных техник восточных женщин, В. Л. Муранивский модернизирует тренажер Кегеля. Тренажер Кегеля состоит из одной вагинальной камеры и одного присоединённого к ней монометра, показывающего результат сжатия. В. Л. Муранивский делает 5 вагинальных камер и 5 монометров из расчёта на 5 вагинальных колец (ВУМов).
На видео слева вы можете услышать голос В. Л. Муранивского и увидеть его изобретение. Начиная с 2:29 минуты видео вы можете увидеть женщину-модель, которая занимается вумбилдингом, то есть в сопровождении комментариев В. Л. Муранивского якобы сжимает ВУМы.
На самом деле это видео является видеомонтажем. У внимательного зрителя должны возникнуть серьёзные сомнения, что начиная с 3-ей минуты вагинальные камеры находятся действительно во влагалище, а не в руках женщины.
Вагинальные камеры действительно могут сжиматься, но не вагинальными кольцами, а изменением внутрибрюшного давления. Любой врач подтвердит, что циркулярный (кольцевой) слой мышц является частью стенок любого внутреннего органа, например, желудка или мочевого пузыря. Однако ни желудком, ни мочевым пузырём мы не можем сознательно управлять. Точно также женщина не может управлять вагинальными мышцами. Эффект управления вагиной достигается за счёт работы совсем других групп мышц.
Таким образом, Владимир Леонидович, имея техническое, а не медицинское образование, и основываясь на прочитанной литературе и собственных догадках, ввёл термин «вумбилдинг» и миф о неких ВУМах. Этот миф до сих пор проповедуют в некоторых школах вумбилдинга, а также некоторые тренеры-самоучки.
В. Л. Муранивский, осознав свои заблуждения, отказался от идеи многокамерного тренажера, и запатентовал однокамерный тренажер. Однокамерный тренажер рассчитан на тренировку дыхательной диафрагмы, учит управлять внутрибрюшным давлением с целью управления верхней зоной вагинального канала. Имеет название «тренажер пневматический Муранивского». Современный тренажер пневматический Муранивского выглядит так Тренажер пневматический Муранивского, активно применяется во многих школах вумбилдинга (имбилдинга) и даёт потрясающие результаты при грамотном применении.
Интересным является также тот факт, что многокамерный тренажер не прекратил своего существования. Некоторые школы продолжают одурачивать своих учениц, продавая многокамерный тренажер под красивым названием «флейта жрицы» за баснословные деньги — около 2 тыс. долларов США.
По словам продавцов «флейты жрицы», — этот тренажер должен учить волнообразным сокращениям интимных мышц по всей длине вагинального канала. Любой врач подтвердит, что управляемые интимные мышцы (луковично-губчатая и мышцы тазового дна) находятся у входа во влагалище. Верхние зоны вагинального канала управляются только при помощи изменения внутрибрюшного давления. Поэтому никакой волны интимными мышцами в принципе не существует — это противоречит анатомии. Таким образом, не знание строения своего женского организма может стоить современным женщинам не только кругленькой суммы, но напрасно упущенного времени.
Алина Шмыголь,
Сертифицированный мастер международной федерации Имбилдинга
Вумбилдинг (имбилдинг), упражнения Кегеля для женщин
Я помогу Вам повысить тонус и чувствительность интимных мышц.
У Вас получится, даже если сейчас Вы совсем потеряли чувствительность интимных мышц.
Результат будет, даже если Вы пробовали делать упражнения Кегеля, но бросили, потому что сомневались и не знали, как правильно делать упражнения.
«Ура! У меня всё получается!» — слова, которые я так жажду и люблю слышать от вас, дорогие девушки. Я так счастлива, когда вы не забываете сообщать о результатах. И для меня дело чести – оправдать ваше доверие.
Прозрачность и ясность. Я подробно объясняю все преимущества и «подводные камни» каждого тренажера. Рекомендую упражнения, которые подходят именно для вас (никаких лишних тренажеров и курсов).
Правда. Вы всегда получаете объективную оценку о состоянии ваших интимных мышц. Только достоверные данные в отношении возможностей методики и тренажеров, основанные на понимании анатомии и физики (никаких сказок про «волшебное женское лоно», которые не возможно ни логически понять, ни проверить).
Качество. Нефритовые яйца действительно из ювелирного нефрита. Тренажеры действительно оригинальные и только из медицинского пластика. Я очень ответственно отношусь к безопасности вашего здоровья. И дорожу своей репутацией.
Профессионализм. Я не провожу обучающих программ по темам, в которых не являюсь специалистом. Я уважаю ваше время. И наравне с вами заинтересована в достижении ваших результатов.
Обратная связь. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, потребуется что-либо уточнить, вы просто наберете номер моего мобильного и получите исчерпывающие ответы.
Цена. Я инвестирую ресурсы в повышение качества. Чтобы вы получали не тренажер, а сервис и решение вашего вопроса. Поэтому вы платите не за контекстную рекламу, а за достойное качество и сервис.
Конечно, ваше здоровье бесценно. Несомненно, вы оставите в прошлом много проблем женской сферы. У вас появится больше сил, энергии, желания. В первую очередь, вы почувствуете новый вкус интимных отношений. Со временем – заметите перемены и в других сферах жизни. И однажды в глазах окружающих вы прочтете, что вы
С ексуальная У спешная К расивая А мбициозная
С любовью, Алина Шмыголь
