Вумбилдингом это: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием

Вагинальные шарики и вумбилдинг: работает ли тренировка интимных мышц? Объясняет сексолог Ольга Василенко

Специалисты по интимной гимнастике, умные тренажеры и нефритовые яйца — рынок заполнен предложениями, обещающими привести интимные мышцы в тонус и улучшить качество секса. Колумнист «Собака.ru» и сексолог с 1,5-миллионной аудиторией Ольга Василенко @sexology_vasilenko рассказывает, стоит ли в это верить и как не навредить себе во время подобных тренировок. 

«Интимных мышц» не существует в принципе

Ни в одном учебнике по анатомии вы не найдете таких мышц — это выдумка современных тренеров по интимной гимнастике. Существуют мышцы тазового дна, которые действительно нуждаются в тренировках для качественной жизни.

С какими проблемами может столкнуться женщина из-за слабости мышц тазового дна?

• Недержание мочи. Обычно все начинается со слабого подтекания при изменении положения тела, чихании и кашле.
• Выпадение органов малого таза или прямой кишки. Крайне неприятное состояние, которое иногда вынуждает женщину вправлять органы пальцами при каждом посещении туалетной комнаты. Да, и такое может случиться, если не заниматься своими мышцами тазового дна.
• Сниженное либидо, меньшее удовольствие во время секса, сложности с достижением оргазма.
• Боль во время полового акта.

Все перечисленное особенно проявляется с возрастом, а также после беременности и родов.

Сложность заключается в том, что мышцы тазового дна нуждаются в опосредованных тренировках. Посещения тренажерного зала или 10 тысяч шагов в день недостаточно, йоги и пилатеса — тоже! Данную группу мышц нужно тренировать отдельно, с помощью специальных упражнений по 5-10 минут в день.

Как держать в тонусе мышцы тазового дна

Итак, как же тренировать мышцы тазового дна, каких ошибок лучше не допускать и почему для того, чтобы мышцы оставались в тонусе, крайне важен правильный образ жизни?

Вредный спорт

Если вы занимаетесь спортом, важно знать, что отдельные физические упражнения женщинам со слабыми мышцами тазового дна могут быть противопоказаны. Это спорт с элементами скручивания, бег, прыжки, приседания и некоторые упражнения на пресс. Прежде чем их выполнять, обратитесь к врачу-гинекологу, чтобы он оценил состояние мышц тазового дна. Если они в тонусе, вы можете практиковать подобный спорт и упражнения, но необходимо освоить технику «Замок».

Техника «Замок»

Каждый раз, когда вы хотите встать со стула или дивана, сделать приседания, поднять что-то тяжелое, пробежаться, попрыгать, чихнуть, покашлять, важно сначала напрячь мышцы тазового дна, подтянув их вверх, и только после этого сделать то, что запланировали. Таким образом вы снимите нагрузку с мышц тазового дна, которая будет, если их «не собрать». Освойте эту привычку и вы здорово поддержите свои мышцы.

Осанка

Именно ее нужно нормализовать перед тем, как начать тренировать мышцы тазового дна. Иначе от упражнений не будет никакого толку. Следите за положением тела, держите спину ровной, а живот собранным. Особенно когда сидите.

Откажитесь от вредных методов тренировок

Даже если женщина решилась разобраться с тем, как тренировать мышцы тазового дна, ее ждет новый квест под названием «Не попасться на удочку интимных тренеров и не заработать еще больших проблем». Поэтому зафиксируем ряд важных правил:

1. Вагитон, вумбилдинг и разнообразные авторские методики тренировок мышц тазового дна не просто не имеют подтвержденных исследований эффективности, но могут быть опасны! Нередко женщины после освоения данных видов тренировок сталкиваются с обратной проблемой — гипертонусом мышц тазового дна. Это та самая перетренированность, которая приводит к дискомфорту во время мочеиспускания, запорам, болям во время секса и даже болям в пояснице.
2. Использование специальных тренажеров, вагинальных шариков и нефритовых яиц не нужно и вредно. Во-первых, все эти приспособления не требуются для правильных тренировок. Тренажеры отвлекают, женщина следит не за правильной техникой, а за силой сжатия прибора и тем, как поднимается ее «птичка» в приложении. В итоге действия становятся неправильными, а в качестве результата можно вновь заработать гипертонус мышц. Например, те же шарики просто «лежат» на мышцах тазового дна и никак не воздействуют на них. Их можно использовать как сексуальную игрушку, но не как чудо-средство для тренировок.
3. Единственные тренажеры, которые могут быть полезны женщинам с очень слабыми мышцами тазового дна — это миостимуляторы в первый месяц тренировок. Ими не нужно пользоваться постоянно. Их стоит использовать для того, чтобы лучше понять, какие мышцы включать в работу, а после отложить и заниматься без дополнительных устройств.
4. Тренировки по 30+ минут в день могут быть вредными. Мышцы тазового дна короткие, быстро устают, поэтому важно вовремя остановиться. 5-10 минут ежедневных занятий вполне достаточно.
5. Не стоит тренироваться путем остановки мочеиспускания. Это вредная для урологического здоровья рекомендация. Остановить мочеиспускание один раз для того, чтобы понять какие мышцы сокращать — можно. Но делать это регулярно небезопасно для здоровья.

Поможет ли укол гиалуроновой кислоты? 

Возможно вы встречали предложения сделать укол гиалуроновой кислоты для того, чтобы укрепить мышцы тазового дна. Но натренировать мышцы уколом невозможно. Это не более, чем маркетинговый ход для женщин, которые ленятся делать упражнения. Мышцы тазового дна нуждаются в тренировках, как и другие мышцы в нашем теле. Укол гиалуроновой кислоты не избавит вас от проблемы, а лишь на время ее замаскирует, что только усугубит состояние мышц тазового дна.

Когда врач предлагает вам операцию

Если врач говорит женщине, что при ее степени пролапса необходима операция — значит, стоит к нему прислушаться. Конечно, тренеры по интимной гимнастике (не видя мышц женщины!) скажут, что их метод помогал даже тем, кому была назначена операция. К к сожалению, это невозможно. Такие слова — всего лишь маркетинговая уловка. Помимо мышц тазового дна органы женщины держат еще и фасции, а их натренировать нельзя.

Подводя итоги: что уже сейчас можно порекомендовать всем женщинам?

• упражнение «Замок»;
• модификацию образа жизни;
• обращение к врачу-гинекологу и оценку мышц тазового дна;
• отказ от вредных устройств и приборов, а также интенсивных тренировок;
• базовые упражнения, которым вас научит врач прямо на гинекологическом кресле.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова, 16 сентября, 2021

Вумбилдинг — это просто! — статьи

16.06.2017, 12:33

Изменено: 29.08.2022, 07:23

Ближе к 30 годам организм человека начинает претерпевать естественные возрастные изменения. Как и любая другая мускулатура, при отсутствии тренировок мышечные стенки влагалища дрябнут и разрыхляются, а правильно подобранные упражнения помогают прийти организму в тонус.

Термин «вумбилдинг» – это аббревиатура вагинальных управляемых мышц. То есть речь идет о тренировке всех вагинальных мышц. Они включают в себя как  упражнения, имитирующие естественные функциональные действия, так и комплексы упражнений со специальными тренажерами.

Возможно, вам может показаться, что упражнения вумбилдинга – это что-то очень личное. На самом деле большинство движений тренировок схожи с гимнастической разминкой, и их спокойно можно делать и при муже, и при детях, а некоторые девушки даже занимаются упражнениями прямо в дороге или на рабочем месте.

Не стоит забывать, что, как и у любой физической нагрузки, у тренировок интимных мышц есть противопоказания:

• Беременность;
• Заболевания половой системы, требующие немедленного оперативного лечения;
• Острые воспалительные заболевания.

!!!Поэтому перед тем, как заняться самостоятельными тренировками, рекомендуем вам посетить гинеколога и обсудить с ним ваши планы.

С чего начать вумбилдинг в домашних условиях?

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, стоит изучить особую технику дыхания расслабленным животом. Изучив эту механику, вы сможете ощущать интимные мышцы отдельно от прочих мышц, чтобы они работали изолированно.

 

Техника дыхания

Лягте на спину, расслабьтесь. Дышите глубоко и свободно, при этом положив одну ладонь на грудь, а другую на живот. Старайтесь дышать так, чтобы поднимался и опускался только живот, а грудная клетка была неподвижна.

 

Теперь перейдем к тренировкам непосредственно интимных мышц.

Упражнение 1. Лягте на спину, и расслабьтесь. Ноги нужно согнуть в коленях, руки расположить по швам, стопы на ширине плеч. Сжимайте мышцы влагалища на пару секунд, потом расслабляем. Не забывайте про то, что живот должен быть расслабленным.

Делаем упражнение в течение 5 минут, постепенно увеличивая скорость и силу сжатия мышц. Затем нужно добавить выталкивание, то есть зажать мышцы, а потом слегка напрячь и расслабиться.

Упражнение 2. Также лежа на спине, с согнутыми коленями и руками, расположенными по швам, втягивайте и расслабляйте анус.

!!! Делаем упр. 1 и 2 в положении лежа до тех пор, пока не получится выполнять их без включения мышц пресса и ягодиц. В дальнейшем можно делать их в положении сидя и стоя, уделяя им каждый день 10-15 минут.

Упражнение 3. Поочередно втягивайте и расслабляйте в течение 2-х секунд влагалище и анус. Это упражнение называют «миганием». Выполнять его можно не только стоя, но и  сидя, лежа; примерно по 3 минуты. Важно четко ощущать разницы между этими мышцами, также не забываем про расслабленный живот. Достигнув нужных ощущение, постепенно увеличивайте частоту сокращений, либо силу и продолжительность сжатия. При появлении усталости не терпите, сделайте перерыв.

Упражнение 4. Лежа на спине слегка согнуть колени, втянуть при этом мышцы ануса. После небольшой паузы позволяем себе расслабиться. Это упражнение нужно делать лежа, до тех пор, пока не выработаются навыки втягивать мышцы ануса без задействования живота и ягодиц. Когда вы уже приноровитесь выполнять это упражнение лежа, можно перейти к тренировке сидя или стоя, каждый день в течение 10-15 минут.

Упражнение 5. Для этого упражнения нужно научиться совмещать дыхание и работу тазовых мышц. Начинаем дыхание животом, и одновременно втягиваем и задерживаем анус, считая приблизительно до 10. Затем расслабляемся, и проделываем эти же движения вагинальными мышцами. Счет упражнения нужно постепенно увеличивать до 20.

!!! Возможно, упражнения 4 и 5 будут получаться не сразу. Не расстраивайтесь и не прекращайте тренировки. Временно перейдите на 1, 2, 3 упражнения, чтобы лучше закрепить мышцы. На первых этапах занятий вумбилдингом, мало кто может сразу же достаточно сильно  и быстро сжимать и сокращать мышцы, это умение приходит со временем.

Упражнение 6. В положении стоя кладем руки на пояс, ноги на ширине плеч, носки раскрыты в стороны.  Медленно делаем приседания как можно ниже, разводя колени в стороны. Задерживаемся в опущенном положении 10-15 секунд, и также медленно встаем. Повторяем это упражнение 5-7 раз.

Узник в стране фей — Глава 31

---

Предыдущая глава Следующая Глава

Глава 31

---

    Es stehen unbeweglich
    Die Sterne in der Hoh '
    Viel tausend Jahr', und schauen
    Sich an mit Liebesweh.
    Sie sprechen eine Sprache,
    Die ist so reich, so schon;
    Doch keiner der Philologen
    Kann diese Sprache verstehen.
    Ich aber hab' sie gelernet,
    Und ich Vergesse sie nicht;
    Mir diente как Grammatik
    Der Herzallerliebsten Gesicht.
                            ХЕЙН.
 

В частности, однажды вечером чувство ожидания в нем было очень близко после родов. Весь день он знал об этом, и причиной тому, по-видимому, было письмо, полученное этим утром от его кузена. История в ее более короткой версии была принята. Следовательно, его реальность уже распространилась; по крайней мере, один другой разум оценил это с пониманием.

Через два месяца, когда она появится в печати, ее прочитают еще сотни человек. Его красота покорила бы многие сердца. И Роджерс в тот день занимался своей работой, как будто это было его собственное удовольствие. Мир казался очень сладким. Он видел хорошее в каждом, с кем вступал в контакт. И внутреннее волнение от того, что что-то должно было случиться, было постоянным и накапливалось.

Но тогдашний Лондон — это был август — был унылым и пустым, пыльным и сильно обтрепанным по краям. Это нуждалось в большой очистке; ему хотелось облить морской водой все его улицы и дома, омыть его задыхающиеся парки в хрустальных фонтанах Бурселя. Целый день его мысли действительно уходили из Лондона в отпуск в маленьком Бурселе. Он глубоко осознавал, что Предвкушение, которое он впервые осознал в той лесной деревне, теперь было близко к осуществлению. На обратном пути в Англию он вспомнил, как это было срочно. С тех пор в Лондоне она никогда не покидала его. Но сегодня это теперь вдруг стало больше, чем ожидание — он чувствовал это в себе, как уверенность, близкую к осуществлению.

Это было странно, это сбивало с толку; ему казалось, что что-то из этого под-я, которого он никогда не мог должным образом достичь внутри себя, выталкивалось вверх с какой-то агрессивной силой на поверхность. Это было и сладко, и жизненно. За «чем-то» стоял «некто», который приводил его в действие.

В половине седьмого он прошел по пустынной улице Сент-Джеймс, миновал дверь своего клуба, не испытывая соблазна войти, и медленно поднялся по лестнице в свои комнаты. Его тело было вялым, хотя его разум был настороже. Он опустился в кресло у открытого окна. «Я должен сделать кое-что сегодня вечером», — с нетерпением думал он; «О простом чтении в клубе не может быть и речи. Я пойду в театр или… или… Он рассматривал различные варианты и остановился на Ричмонд-парке. Он любил долгие прогулки по ночам, когда его ум был таким беспокойным; воздух в Ричмонд-парке был особенно свежим и ароматным после наступления темноты. Он знал маленькие ворота, которые никогда не закрывались.

Он мог легко пообедать и пройти десять миль среди дубов, удивить спящих оленей, послушать гул далекого Лондона и понаблюдать за волшебной битвой между зловещим отражением его миллионов огней и маленькими звездами… , В папоротниках были места, где…

Картину нарушил грохот железнодорожного вагона. Вместо этого его разум следовал за шумом. Мысль пронеслась по улице к вокзалу. Он видел поезда…

‘Приезжайте немедленно! Вы нужны здесь — вас кто-то зовет! — раздался рядом с ним задыхающийся веселый голос. ‘Приходите быстрей; aussi schnell que moglich!»

Был большой глоток счастья в нем; его дух погрузился в радость. Он повернулся и быстро огляделся. Этот певческий голос с его дерзкой смесью языков был безошибочен.

‘С Плеяд. Смотрите остро! В последнее время вы были дальше, чем когда-либо, и дальше дальше, чем дальше, — намного! Через леса и в пещеру, так мы все должны вести себя—!

Он открыл глаз.

Между ним и великим золотым закатом пробежал ветер. Это был тонкий фиолетовый ветер. Закат, однако, был в процессе исчезновения, потому что Леса Сумрака летели по воздуху — он видел вокруг себя перекинутую решетку, узор из миллиона линий, растяжки, стойки и перья. нити черного дерева, которые тянулись за ними Ночью, как могучая ткань. Послышался трепет бесчисленных крыльев.

— Не нужно так тянуть, — выдохнул он. — Я иду. Я выхожу!’

— Но ты такой медлительный и липкий, — настаивала она. — Ты был таким липким уже несколько недель!

Он увидел ярко-карие глаза и ощутил волосы на лице, словно ванну с духами. Они бросились вместе. Его сердце забилось быстрее….

‘Кому я так тороплюсь?’ — воскликнул он в тот момент, когда его выпутали. Смех пробегал мимо него со всех сторон из мира деревьев.

‘Как будто вы не знали! Что есть польза от притворства! Вы оба вместе в Сети, и вы это знаете не хуже, чем она!

Притворяюсь! Так же как и она делает!

Словно у него были глаза по всему телу, он увидел Сеть Звезд над собой. Внизу были леса, виноградники, луга и крошечные огоньки домов. Вдали мерцали воды знакомого озера. Огромные пурпурные горы катились по линии неба. Но тотчас же над его головой, близкой, но и далекой, заполняя все небо, висел знакомый ему сияющий Узор, разросшийся теперь до такой степени, что сначала он едва распознал ее ослепительную прелесть. От нарисованного западного горизонта оно тянулось к другим креплениям, уходящим под мир, где Восток проложил свои бездны тьмы, чтобы застать солнце врасплох. Он гордо качнулся вниз, как будто свисая с Полярной звезды на север, и в то время как «указатели» Большой Медведицы перебрасывали свою вышивку через Кассиопею, Плеяды, только что поднявшись, бросали свои дальнейшие бахромы к Ориону, с удивлением ожидая, чтобы получить их. далеко за горизонтом. Старый Сириус носил его на ширине своего изумительного плеча, и Альдебаран бронзовыми и огненными пальцами нежно водил им, словно золотыми поводками, над спящим миром.

Когда он впервые увидел его, все его замысловатые части мягко трепетали, словно крылья, но в тот же миг четыре падающие звезды пронзили его внешние края летящими золотыми гвоздями. Оно стабилизировалось и напряглось.

‘Вот она!’ — закричала Обезьяна, устремляясь, как комета, к Пещере. «Вы поймаете это сейчас — и вы заслуживаете этого!» Она сделала блестящий сальто и исчезла.

Затем каким-то образом огромный Узор стал меньше, так что он увидел его ближе, яснее и без путаницы. Красота и чудо сосредоточились для его взора. Усовершенствованный замысел папиной сказки вплыл в его сердце без малейшего намека на заикание. Никогда еще он не видел его таким светлым и простым. Ибо другие, конечно, тем временем знали и понимали это. Другие поверили. Его реальность была более напряженной, таким образом, чем прежде.

Он поднялся из лабиринта верхушек деревьев, где парил, и раскинул руки, в нем не было ни страха, ни колебаний. Примостившись в самом центре Лабиринта, восседая на своем троне, словно новорожденная звезда, он увидел ту крошечную фигурку, которая привела его в восторг несколько месяцев назад, когда он поймал ее в мимолетном мгновении, порхая в паутине папиной истории: и его кульминация, и его вдохновение. Мерцающие ноги теперь были скрещены. Он увидел мягкие маленькие глазки, которые сияли, как звездный свет сквозь чистый янтарь. Руки ладонями вверх были вытянуты, чтобы встретиться с его собственными.

— Ты, конечно, должен подойти — ко мне, — услышал он.

И, взобравшись по кружевному узору золотой паутины, он преклонил перед ней колени. Но не успели оба колена согнуться, как ее руки схватили его — прикосновение огненной оболочкой пронзило каждый нерв, — и он сидел рядом с ней в этом сияющем центре.

‘Но почему он вдруг стал маленьким?’ — сразу спросил он. Он чувствовал себя как дома. Это было все равно, что говорить с ребенком, который беззаветно любил его и которого он, в свою очередь, знал до глубины души.

«Потому что ты вдруг понял», — был крошечный серебристый ответ. «Когда ты понимаешь, ты впускаешь в себя все, маленькое, как игрушку. Это размер, который сбивает с толку. Мужчины делают размер. Волшебные вещи, такие как звезды и нежность, всегда малы.

«Конечно, — сказал он. «Как будто я этого еще не знал!»

— Кроме того, — засмеялась она, полуприкрывая свои блестящие глаза и озорно глядя на него, — я люблю все такое маленькое, что можно найти в раковине. Это позволяет делать большие дела».

‘Я я слишком большой—?’ — воскликнул он, чувствуя неуклюжесть перед этим изысканным изяществом.

«Немного запуталась, вот и все», — ее смех рябил. «Вы хотите сгладить. Я позабочусь об этом.

У него было ощущение, как она это сказала, что его существо включало в себя весь Узор, вплоть до его самых дальних краев, где он прикреплялся к краю вселенной. От этого огромного ощущения он снова быстро вернулся к его крошечной корреспонденции. Его глаза повернулись, чтобы изучить ее. Но она казалась какой-то прозрачной, так что он видел за ней небо, а в нем, как ни странно, прямо за ее лицом, далекие Плеяды, слабо сияющие своим нежным блеском. Они проникали в ее маленькое существо, как будто она исходила от них. Большой Альдебаран решительно направлялся сзади. На мгновение он потерял из виду настоящую фигуру, увидев на ее месте сияющий нарост, очищенный, как неким духовным огнем, — Дух Звезды.

— Я здесь, совсем рядом с тобой, — прошептал тоненький голосок. «Не позволяйте своему зрению стать беспокойным, как и ваш размер. Зрение изнутри, помни, самое главное!

Он повернулся, вернее, снова сфокусировал взгляд, чтобы найти ее. Он был немного поражен. На мгновение показалось, что его собственный голос говорит глубоко внутри него самого.

«Чувствуй себя как дома, — продолжал он, — тебе здесь место — почти так же, как и мне». И при звуке ее голоса легли все недоумения его жизни. Оно коснулось его гладко, как ветер, который расправляет грубые перья в одну сторону,

Он снова вспомнил, где находится и что происходит.

— Да, — ответил он, довольный как мальчик. ‘Я дома. Это замечательно.’

‘Действительно! Вы говорите так, как будто эта история была вашей собственной!

И ее смех был подобен звону заячьих колокольчиков на ветру.

«Это так, — сказал он; — По крайней мере, я… я имею , вернее, немалую руку в его изготовлении.

«Возможно, — ответила она, — но история принадлежит тому, кто первый начал ее. И этот человек — я сам. История действительно моя!»

‘Ваш!’ — выдохнул он.

‘Потому что я — история!’

Он напряженно искал лицо, которое сказало это. Мысль остановилась на мгновение, заблокированная чудом, которое было невозможным, но истинным.

‘Вы имеете в виду…?’ — пробормотал он.

‘Вы прекрасно слышали, что я сказал; ты тоже это понял. Нечего притворяться, нетерпение и смех в тоненьком голоске. «Я история, история, которую ты любишь».

На него нахлынула внезапная радость. Борьба и поиски сложили крылья и уснули. Безмерное счастье окутало его самой тканью узора, на котором они сидели. Тысячи распущенных и неэффективных настроений его жизни обрели связность, когда тысячи беспорядочных нитей были собраны и закреплены на месте.

И Узор затрепетал и стал ярче.

‘Я есть история, потому что я придумал ее первой. Ты, как воплощение ее красоты, как канал ее передачи, полностью принадлежишь мне. Ты не можешь сопротивляться мне так же, как лужа не может сопротивляться отражению звезд. Ты увеличиваешь меня. Мы увеличиваем друг друга».

— Ты говоришь, что первой подумала об этом, — вскричал он, чувствуя, как излучаемый им свет вливается в нее и смешивается с ее собственным. ‘Но кто ты? Откуда ты?’

— Думаю, где-то там, — засмеялась она, в то время как луч, подобный огню, вспыхнул в направлении Плеяд, взбиравшихся по небу на восток. — Тебе следует знать. Ты уже достаточно долго охотишься за мной!

‘Но кто такой ты?’ — настаивал он снова, — потому что я чувствую, что это вы искали меня — я так часто слышал, как вы звали меня!

Она снова засмеялась, так что вся паутина задрожала. Через ее глаза мягкость всех семи Плеяд восхитительно вливалась в него.

«Это абсурд, что такое большое существо, как вы, может так легко спрятаться», — сказала она. — Но ты больше никогда не будешь прятаться. У меня есть вы быстро сейчас. И у тебя есть я! Как будто вместе отражаются в одной луже, понимаете!

Ослепительное сияние сменилось, когда она произнесла это, более ясным сиянием, и через это пламя он на мгновение поймал ее взгляд, хотя и не мог видеть ее лицо полностью. Две сверкающие точки янтаря сияли перед ним, как звезды, выглядывающие из зеркала лесной лужи. Этот мысленный поиск дневного света казался вполне объяснимым, только теперь он не мог припомнить, чтобы вообще существовала такая вещь, как поиск или дневной свет. Когда «отсутствие» вот так, пробуждение было сном — забытый мир солнечного света.

— Этот Лабиринт всегда был моим собственным, — продолжала она с бесконечной мягкостью, но так ясно, что все его тело казалось единым ухом возле ее губ, — потому что я думала об этом с тех пор, как себя помню. Я прожил это. Эту Сеть Звезд я создал давным-давно в саду среди гор, гораздо больших, чем эти холмы, в саду, который я хорошо знал, но не всегда мог найти — почти как если бы я видел его во сне. Сеть включала — о, включала все, что есть, и я привязал ее к четырем большим соснам, которые росли по ту сторону потока в том горном саду моей мечты, — прикрепил ее гвоздями из падающих звезд. И я сделал Плеяды своим центром, потому что любил их больше всего. Ой! Орион, Орион, какие у тебя большие и утешительные руки! Пожалуйста, держи меня крепко во веки веков!

— Но я тоже знаю этот прекрасный сон, — воскликнул он. «Все возвращается ко мне. Я тоже с тобою приснился тогда где-то-где—! Его голос срывался. Он никогда не знал, что жизнь может содержать такую ​​сладость, удивление, радость. Вселенная лежала в его руках.

«Всех людей, которым я хотела помочь, я ловила в своей Сети Звезд», — продолжала она. «Был поезд, который подвозил их к краю, и как только я запутал пассажиров в паутине и подвесил их в ней, пока они не пропитались звездным светом, я смог отправить их обратно более счастливыми и храбрыми, чем они пришли. Это была моя история с тех пор, как я что-то помню — свое приключение, свою мечту, свою жизнь. А когда великая Сеть немного потускнела и захотела просветления, мы знали в горах огромную пещеру, где собирался утраченный звездный свет, и мы собирали его в тысячи мешков, и заново промывали и красили всю паутину. Это делало его липким, чтобы пассажиры дольше зависали в нем. Разве ты не помнишь?

Они вернулись со звездным светом в волосах, глазах и голосах — и в сердцах.

— А способ, которым вы… мы завели их в Сеть, — возбужденно перебил он, — это понимание их… чувство с ними…

— Сочувствие, — засмеялась она, — конечно. ! Только было так много, что я не мог дотянуться и не мог понять, и поэтому никогда не мог войти. В частности, был кто-то, кто должен был быть там, чтобы помочь мне. Если бы я мог найти кого-то, я мог бы сделать в два раза больше. Я искал и искал. Я обыскал каждый уголок сада, лес, пещеру, небо, но безуспешно. Орион никогда не догонял меня! Моя тоска кричала повсюду, но напрасно. О, Орион, мой потерянный Орион, я нашел тебя теперь наконец!. . Сеть мелькала сообщениями во все стороны, но без ответа. Существовал тот, кто мог бы завершить мою работу, — тот, кого я знал — только он был спрятан где-то вне поля зрения — спрятался в каком-то углу, окутанный мраком, который он сплел вокруг себя — как будто каким-то забавным неправильным мышлением, заслонившим свет, который я искал и сделал его слишком тусклым, чтобы добраться до меня должным образом. Его жизнь или разум — то есть его мысли и чувства — пошатнулись —

Пошатнулись! — воскликнул он, когда уверенность нахлынула на него с паролем. Он стоял рядом с ней, раскрыв объятия.

Мгновенно она положила свою золотую ладонь на его рот, с пальцами, которые были подобны мягким звездным лучам. Ее слова, как она продолжала, были слаще шагов Плеяд, когда они поднимаются над морем.

‘Но были времена, когда мы были так близко, что могли чувствовать друг друга, и каждый недоумевал, почему другой на самом деле не появляется. Я всегда пыталась, — прошептала она так нежно, — найти тебя всегда. И ты тоже это знал, потому что я тоже чувствовал, что ты ищешь…»

Внешние юбки Лабиринта немного сомкнулись, пока края не собрались над ними, как шатер из звезд. В одиночестве в сердце вселенной они очень тихо поведали свою тайну…

— Знаешь, есть звезды-близнецы, — прошептала она, когда он отпустил ее, — этот круг так близко друг к другу, что кажется, один. Интересно, о, интересно, они когда-нибудь соприкасаются!

— Они разошлись, чтобы лучше видеть друг друга, — пробормотал он. — Так они смотрят друг на друга слаще. Они играют в разлуку ради радости снова собраться вместе».

И снова золотой Узор скрыл их на мгновение от других звезд…. Столбы ночного огня играли вокруг и над их тайной палаткой в ​​пространстве…. Чудеснейшим образом их существа нашли друг друга в великом шепчущихся галерей мира, где Мысль и Тоска знают то первое исполнение, которое потом является источником действия…

‘Итак, теперь, когда я нашла тебя,’ ее голос на мгновение

продолжал: «Наша Сеть поймает всех и везде.  Для
 

Узор моей истории, сотканный так давно, прошел через вас, как по каналу, — к другому, кто может передать его. Он распространится по каждому небу. Все, все увидят и полезут наверх.

‘Моя схема— воскликнул он, с нетерпеливым восторгом, все же не вполне уверенный, что он имел в виду, ни откуда взялась эта фраза.

«Это была моя первая мысль, — засмеялась она, — когда ты был маленьким мальчиком, а я была маленькой девочкой — где-то в саду давным-давно. Луч от его узора коснулся тебя в красоте. Хотя сам я ничего не мог с этим поделать, один маленький луч ударил в зеркало твоего разума и тут же увеличился. Но тогда ты спрятался; канал закрыт—‘

— Но оно так и не умерло, — перебил он. — Луч, я имею в виду.

— Он ждал, — продолжала она, — пока ты не найдешь где-нибудь детей, и канал мгновенно очистился. Через тебя, раскрытый и очищенный ими, мой узор стремглав устремился в другого, умеющего им пользоваться. Конечно, он никогда не мог умереть. И долгое подавление — я никогда не переставал жить им — делало его силу неодолимой».

‘Ваша история!’ воскликнул он. «Это — это , действительно ваша история».

Глаза были так близко к его собственным, что он сделал движение, которое походило на то, чтобы нырнуть в глубокое и сияющее море, чтобы добраться до них…. Плеяды мгновенно пронеслись мимо его лица…. Мягкие нити золотой текстуры гладили его очень щеки. Тонкий фиолетовый ветерок вздулся в его волосы. Он видел за ним другие, более сильные ветры, насыщенно окрашенные… Что-то заставило его дрожать всем телом, как лист в бурю. Затем он увидел, как гребень дозорного тополя мечется между ним и землей далеко-далеко внизу. Туман смятения охватил его, так что он не знал, где находится… Он сделал усилие вспомнить… сильное усилие… Какая-то странная тяжесть давила на него… Он уходил от нее. .

‘Быстро!’ он пытался плакать; ‘быстрее! Я меняюсь. Я усыплен твоим голосом и красотой. Твои глаза коснулись меня, и я засыпаю! Его голос стал слабее, когда он сказал это.

Ее ответ прозвучал слабо и далеко над ним:

‘Дай мне. .. твою… руку. Дотронься до меня. Пойдемте со мной… в… мой… сад… в горы… Мы можем проснуться вместе… Теперь вы просыпаетесь…!

Он попытался найти ее маленькую ладошку. Но ветер дул холодом между его раскрытыми пальцами.

‘Просыпаюсь! Что это?’ — тонко воскликнул он. Он быстро подумал о чем-то смутном и мутном, о чем-то скучном, беспорядочном, незаконченном. Здесь все было как стекло. ‘Где ты? Я не могу найти тебя. Я не вижу!

Ужасная, мучительная боль пронзила его. Он терял ее, как раз тогда, когда нашел ее. Он боролся, цеплялся, отчаянно боролся, чтобы удержать ее. Но его пальцы схватили воздух.

— О, я найду тебя — даже когда ты проснешься, — услышал он далеко среди звезд. — Постарайся запомнить меня, когда я приду. Попробуй и запомни ….’

Он нырнул вдаль. Он потерял ее. Он мельком увидел Плеяды, падая с ужасающей скоростью. Кто-то позади них подбирал звезды и швырял их ему вслед. Они тускнели, когда пролетали мимо — от золотого к белому, от белого к чему-то очень бледному. Позади них поднялась волна света, которая резала его глаза.

«Осторожно! Мешающее Солнце! раздался исчезающий голос, за которым последовал раскат смеха. — Надеюсь, вы ее нашли и хорошо поймали. Вы заслужили…»

Был запах волос, который он любил, видение озорных карих глаз, мысль, что кто-то кувыркается рядом с ним, — и тогда он приземлился на твердую землю с шумом, похожим на гром.

В комнате было темно. Сначала он не узнал его. В открытое окно доносился стук неуклюжего транспорта, тяжело проезжавшего по Сент-Джеймс-стрит. Он тяжело поднялся со стула, досадуя на себя за то, что задремал. Однако это было больше, чем сон; по часам он проспал около тридцати минут. В нем не было воспоминаний ни о каких снах — ничего, кроме чувства великой освежающей легкости и покоя…

Это было чудесно, размышлял он, переодевшись в деревенскую одежду для прогулки по Ричмонд-парку, как даже самый короткий сон оживляет мозг и тело. Было ощущение, что истек огромный промежуток времени, и что с ним случилось или должно произойти очень скоро что-то очень большое. ..

И через час он прошел через Ричмондские ворота и очутился Парк пустынный, как всегда. Дубы и папоротники шелестели под легким ветерком. Шуршание его ботинок по мокрой траве было единственным звуком, который он слышал, потому что гул и урчание далекого Лондона доносились до него скорее как прикосновение, чем как что-то слышимое. Сидя на поваленном дереве, он смотрел на звезды и слушал ветер. Этот гул и грохот города казались подземными, вспышки, которые он бросал в небо, поднимались из огромных печей под землей. Звезды легко танцевали далеко за пределами его досягаемости, безопасные и бесстрашные. Он думал о детях, танцующих мерцающими ногами в горах…

И в нем самом тоже был гул и свет. Слишком глубоко, слишком далеко за горизонтом для полного обнаружения он уловил эхо, слабые, тусклые вспышки отражения, которые люди называют Настроением. Они, поднявшись на поверхность, захлестнули его странной радостью опьяняющего удивления, знакомой только детям. Он должен был рассказать себе какую-то великую тайну, но он так долго и так хорошо хранил ее, что никак не мог ее найти. Он чувствовал острые ощущения, но забыл, что это было.

Что-то должно было случиться. Новые шаги приближались к нему по всему миру. Он почти мог слышать ее нежную, быструю поступь. Жизнь собиралась открыть ему этот восхитительный, волнующий секрет — очень скоро. Взглянув вверх, он увидел Плеяды, и шагов стало много. Он вспомнил прежнюю любопытную одержимость Плеяд… и когда Мысль и Тоска отправились бродить в космос, они встретили Предвкушение, которое взяло их за руку. Казалось, что дети стекаются к нему с неба во главе с маленькой фигуркой со звездными глазами чистейшего янтаря, парой крошечных мерцающих ножек и голосом совершенно нелепо мягким и нежным.

«Твое время пришло, — услышал он сквозь шорох дубовых листьев над головой, — дети зовут тебя — твои собственные дети. И это самая смелая схема во всем мире. Нет большего. Как может быть? Ибо весь мир — это ребенок, который проходит мимо ваших окон, плача о своей потерянной стране фей…!

Было уже за полночь, когда он, наконец, проскользнул через Ворота Робин Гуда, миновал Прайори-лейн и быстро прошел мимо закрытых ставнями домов Рохэмптона.