Знаменитые бегуны: Известные русские и мировые спортсмены и бегуны – 7 самых быстрых бегунов планеты

Известные русские и мировые спортсмены и бегуны

Легкая атлетика и бег в частности, пользуются большой популярностью среди любителей спорта во всем мире. Многие даже называют легкую атлетику Королевой спорта. Но кто были самые знаменитые бегуны в мире и России, давайте разберемся.

Речь пойдет о невероятной скорости и о самых выносливых спортсменах на нашей планете. Все они достойно вложились в развитие спортивного движения. Мы отобрали список самых знаменитых спортсменов, рекорды которых будут на слуху еще много лет.

Знаменитые легкоатлеты и рекордсмены

Усейн Болт

Пожалуй самый знаменитый современный бегун родом из Ямайки. Усейн Болт является 6 кратным олимпийским чемпионом, а также 8 кратным мировым чемпионом. За всю свою карьеру он поставил восемь рекордных достижений. Этот спортсмен пробегает стометровку за рекордных 9,58 секунды.

Майкл Дуэйн Джонсон

Этот уроженец Далласа, США, отдавал предпочтение двухсотметровым и четырехсотметровым забегам. Ему удалось 4 раза стать победителем Олимпиады и 9 раз заполучить мировое первенство.

Тайсон Гэй

Спортсмен из штата Кентукки родился в 1982 году. Стометровку Тайсон преодолевает за 9,69 секунды, и по скорости уступает лишь Усэйну Болту, двухсотметровый рекорд – 19,58 секунды и это пятое место по быстроте в мире.

 

Это интересно

Милка Сингх

Милка, которого за свои умения прозвали «летающим сингхам», был рожден в Индии в тридцатых годах. Прославился он, заняв первое место в четырехсотметровом забеге на соревнованиях в Британии в 1958 году. Также он являлся первым участником этого соревнования, как резидент независимого индийского правительства, который получил золотую медаль и единственным мужчиной индийцем, завоевавший золото, как легкоатлет. Также он дважды получил золотую медаль на азиатских играх. Бегун несколько раз принимал участие в Олимпиадах, однако ему так и не удалось поставить там рекорды.

Асафа Пауэлл

Также ямайский легкоатлет, ставший чемпионом на Олимпийских играх 2008 года и чемпионом мира в 2009 году. Бывший мировой рекордсмен на стометровках – рекорд 9,72 секунды.

Морис Грин

Легкоатлет из Канзас-Сити, множество раз был чемпионом олимпиад, а также мировых соревнований. Поставил рекорд в стометровке – 9,79 секунды. Морис Грин является мировым рекордсменом в забегах в помещении на 60 метров.

Карл Льюис

Карл Льюис

Уроженец штата Алабама, девять раз становился чемпионом олимпиад и восемь раз чемпионом мира по прыжкам в длину и стайерскому бегу. Мало кому, кроме Льюиса, удавалось выиграть золото четыре раза подряд на Олимпиадах в разные годы. Его три раза признавали лучшим спортсменом в легкой атлетике.

Это интересно

Неста Картер

Спортсмен родом из Ямайки появился на свет в 1985 году. Он является двукратным олимпийским чемпионом в эстафетах.

Никель Ашмид

Спортсмен родился в 1990 году, и стал мировым чемпионом в 2013 году, победив на эстафете. В 2013 году он участвовал в мировом чемпионате в российской столице. Кроме того, там ему удалось повысить свой собственный рекорд на стометровом забеге в полуфинале чемпионата мира – 9,90.

Известные русские бегуны

Александр Бреднев

Александр входит в список самых известных русских спортсменов, благодаря своему быстрому бегу. Вскоре он выиграл чемпионат России, пробежав стометровку за 10,38 секунды. Кроме того, Бреднев является чемпионом по бегу на 60 метров в помещении.

Александр Бреднев

Светлана Мастеркова

Светлана также включена в перечень самых знаменитых русских спортсменов. Она начала свою карьеру в забегах на 800 метров. Прославилась спортсменка тем, что одержала победу на последнем чемпионате Советского союза, перед его развалом. Однако после этого карьера Светланы не продолжилась также ярко. Она заняла восьмое место на Чемпионате мира, после чего получила травму, а затем ушла в декрет. Однако с помощью своего мужа, спортсменке удалось вновь вернуться в мировой спорт и стать чемпионкой. Сразу после объявления о своем возвращении, Мастеркова выигрывает первенство России на 800 метрах, а также получает золото на дистанции в полтора километра. Эти победы позволили ей выйти на олимпийские соревнования, где, в прочем, никто не ждал от нее чудес.

Светлана Мастеркова

Однако всем на удивление она триумфально завершила два забега, где смогла обойти других спортсменок-фавориток. Светлане удалось оба раза прийти победительницей,

лидируя от самого старта и до финишной черты. После сенсационного триумфа на Олимпиаде в Атланте, Мастрекова продолжила свой успех и на последующих соревнованиях. Ее превосходные навыки позволил ей дважды стать мировой рекордсменкой, чьи рекорды до сих пор не побиты. К сожалению, на следующей сиднейской олимпиаде спортсменке не удалось проявить себя из-за полученной травмы. Завершив карьеру в спорте, знаменитая бегунья не стала бездействовать, а применила свои способности в другой сфере. Теперь Светлана Мастеркова является депутатом московского муниципального совета, а также занимает возглавляющую должность в Федерации легкой атлетики.

Видео. Лучший бегун на дистанции 100 метров за всю историю

Щукин Антон [tod4]

7 самых быстрых бегунов планеты

Обновлено: 05.10.2019 15:30:14

Эксперт: Савва Гольдшмидт

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Спорт – это адреналин, а что как не скорость дает его наибольшее количество? Именно бег показывает максимальную волю спортсмена к победе и его предельные физические возможности. Сегодня в нашем рейтинге представлены лучшие из лучших – не просто чемпионы, а рекордсмены, чьи достижения в той или иной мере оказали влияние на развитие легкой атлетики.

Рейтинг самых быстрых бегунов планеты

Флоренс Гриффит Джойнер – самая быстрая женщина планеты

Рейтинг: 5.0

Страна: США

Рост: 170 см

Вес: 57 кг

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,49 с; бег на дистанции 200 метров – 21,34 с

Было бы логично начать с единственной представительницы прекрасного пола в нашем рейтинге. Трехкратная олимпийская чемпионка сумела обойти на беговой дорожке по своим результатам многих мужчин. Флоренс всегда выделялась на фоне других спортсменок, причем речь о внешнем виде в том числе: она никогда не позволяла себе появляться в забеге без прически и тщательно нанесенного макияжа (особенно, когда предстояла фото- или видеосъемка). Не зря в профессиональной среде ее называли «иконой стиля».

Спортсменка впервые громко заявила о себе на Олимпийских играх 1984 года, став второй на дистанции 200 метров и повторила свой результат еще через 3 года, уже в Риме. Год 1988-й стал для Гриффит Джойнер знаковым, когда она, пробежав 100-метровую дистанцию в Индианаполисе за невероятные 10,49 с, установила новый мировой рекорд среди женщин.

Удивительно, но зафиксированный более 30 лет назад феноменальный результат до сих пор не был побит. Джойнер ушла из спорта очень неожиданно – на пике своей карьеры в 1990 году. Спустя небольшой период времени у нее начались проблемы со здоровьем и довольно серьезные. Череда сердечных приступов привела к смерти в 1998 году.

Считается, что Флоренс Гриффит Джойнер скончалась во сне от эпилептического приступа (по другой информации – от сердечного приступа). Хотя споры о том, что спортсменка могла использовать допинг, не утихают до сих пор и причин тому две: ее стремительно улучшающиеся результаты в забегах и ранняя смерть от предположительного сердечного приступа.

Усейн Сент-Лео Болт – самый быстрый бегун планеты

Рейтинг: 5.0

Страна: Ямайка

Рост: 195 см

Вес: 94 кг

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 9,58 с; бег на дистанции 200 метров – 19,19 с; бег на дистанции 4х100 метров – 36,84 с

Один из величайших спортсменов современности и до сих не побежденный рекордсмен Олимпийских игр – Усейн Болт завоевал титул самого быстрого бегуна в мире, получив столь же стремительное прозвище, что и он сам – «Молния». Шестикратный олимпийский чемпион, четырехкратный рекордсмен и просто эффектный мужчина. За свои неповторимые достижения в атлетике от многих именитых спортивных изданий удостоился титула «чемпиона чемпионов».

По утверждениям медиков и ведущих физиологов, Болт обладает уникальным мышечным строением, которое выделяет его на фоне остальных бегунов: по физическим показателям он превосходит своих соперников на треть. Свою роль играют и упорные систематические тренировки атлета. Как результат – невероятно мощный «шаг» при беге – 2,6 м, который даже при среднем старте практически не оставляет конкурентам ни единого шанса. Это – единственный легкоатлет, которому удалось завоевать золото на спринтерских дистанциях трех олимпиад подряд (в 2008, 2012 и 2016 годах) и стать обладателем рекордного количества золотых медалей (11).

Свое последнее золото этот быстрый бегун завоевал в Рио-де-Жанейро, планируя при этом побить свой собственный рекорд, но этого ему, к сожалению, сделать не удалось. Получив серьезное повреждение сухожилия, спортсмен принял решение о прекращении карьеры в большом спорте. Помимо спортивных достижений, Усейн Болт также известен как заядлый автолюбитель и гонщик. В его честь бренд Nissan выпустил особую модель автомобиля – Premium Edition GT-R Bolt Gold.

Дональд Липикотт – первый рекордсмен в коротком марафоне

Рейтинг: 4.9

Страна: США

Рост: 178 см.

Вес: 72 кг.

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,6 с

В далеком 1912 году была создана Международная ассоциация легкоатлетических федераций (буквально через пару дней после завершения легкоатлетической программы Олимпийских игр). Организация возникла в связи с острой необходимостью в руководящем органе для легкой атлетики, которая развивалась в то время семимильными шагами: создавались и совершенствовались новые техники бега, повышался уровень профессиональной подготовки спортсменов, появлялись новые, специальные диеты для бегунов.

На фоне всего этого движения наблюдалась непрекращающаяся волна рекордов, устанавливаемых бегунами один за другим: новые, более впечатляющие результаты появлялись каждые 5-6 лет. За пару десятилетий более 18 спортсменов успели побывать рекордсменами. В их числе и Дональд Липикотт. Только, в отличие от остальных, он не просто установил мировой рекорд, а стал первым бегуном в коротком марафоне, которому удалось это сделать и продержаться на вершине целых 9 лет.

На первый взгляд может показаться, что достижение спортсмена не такое уж и значимое, но на тот период такой показатель был впечатляющим. Кроме того, в те времена еще не было специальной спортивной обуви для бегунов: они использовали кожаные сандалии, которые могли сильно натереть ноги. Да и продвинутых тренировочных программ, активно применяемых современными атлетами, тогда тоже не существовало.

Дональд Липикотт всю свою жизнь посвятил спорту и, стоит отдать ему должное, через 3 года после того, как установил рекорд, смог снова его побить, пробежав 100-метровку в качестве участника эстафетной команды.

Джесси Оуэнс – самый долгий рекорд

Рейтинг: 4.8

Страна: США

Рост: 180 см

Вес: 80 кг

Рекорды: бег на дистанции 100 метров – 10,2 с

Знаменитый спортсмен и рекордсмен своего времени – Джесси Оуэнс – стал четырехкратным олимпийским чемпионом на играх 1936 года, одержав победу на дистанции 100, 200 и 4х100 м, а также прыжкам в длину. Повторить столь невероятное достижение удалось лишь 48 лет спустя: это сделал еще один американский легкоатлет Карл Льюис в 1984 году.

Джесси Оуэнс стал настоящей звездой Олимпийских игр 1936 года, проводимых в Германии. Тем самым несколько омрачив триумф немецкой сборной и Гитлера, присутствовавшего на спортивном мероприятии. По легенде, победа спортсмена настолько разозлила фюрера, что тот отказаться пожать Оуэнсу руку. На самом же деле Гитлер тогда никого не приветствовал рукопожатием, а ограничивался лишь приветствием из своей ложи. По словам самого спортсмена, его оскорбило поведение вовсе не германского лидера, а собственного президента: Рузвельт не удостоил олимпийца даже поздравительной открытки.

Джесси Оуэнс считается на текущий момент единственным легкоатлетом, чей рекорд не был побит в течение столь же рекордного количества времени – целых 20 лет (!). К сожалению, вернувшись после триумфальной победы домой в Штаты, бегун столкнулся с суровой расистской реальностью и долгие годы тяжко работал, чтобы хоть как-то прокормить свою семью. Лишь 40 лет спустя он был публично признан в собственной стране: его включили в Зал славы легкой атлетики США, а еще через пару лет тогдашний президент Форд наградил его медалью свободы.

Кенениса Бекеле Бейеча – маленький олимпийский марафонец

Рейтинг: 4.7

Страна: Эфиопия

Рост: 165 см

Вес: 56 кг

Рекорды: бег на 5 000 метров – 12:37.35 минут, бег на 10000 метров – 26:17.53 минут

Великий и быстрый эфиопский бегун считается непревзойденным марафонцем: ему практически нет равных на длинных забегах (5 и 10 км). Трехкратный олимпийский чемпион, 16-кратный победитель международных соревнований по кроссу и пятикратный обладатель золота мировых чемпионатов, эфиопец заслуженно попадает в рейтинг самых быстрых людей мира, будучи одним из самых титулованных легкоатлетов.

Бекеле – универсальный бегун, который одинаково хорошо чувствует себя как на пересеченной местности, так и на дорожке. Не в последнюю очередь этому способствует отличный дистанционный ход спортсмена, позволяющий достичь высокого результата и на средней дистанции, и в стайерском беге, а также способность ускоряться на последних 500 метрах марафона.

В последние несколько лет спортсмена редко можно увидеть на беговой дорожке: он решил ограничить свои физические нагрузки вследствие травм, полученных на протяжении карьеры.

Майкл Джонсон – самый своеобразный бегун

Рейтинг: 4.6

Страна: США

Рост: 185 см

Вес: 78 кг

Рекорды: бег на дистанции 200 м – 19,32 с; бег на дистанции 400 м – 43,18 с

Четырехкратный олимпийский чемпион и 8-кратный чемпион мира – Майкл Джонсон – без сомнения, самый известный легкоатлет и спринтер 90-х годов прошлого века. Этот частый «гость» олимпийского олимпа известен не только своей волей к победе, но и оригинальной манерой бега, которую соперники дружелюбно назвали «нелепой»: спортсмен бежит с чуть отклоненной назад прямой спиной, беговой шаг при этом небольшой. Никто, кроме него, больше не пытался испробовать на практике подобную тактику движения по беговой дорожке, а вот самому Джонсону, как показало время, она очень даже подходит.

Спортсмен завершил карьеру еще в 2000 году после победы на Олимпийских играх в Сиднее в беге на 400 м. После этого долгое время работал спортивным комментатором, вел спортивную колонку в именитом издании Daily Telegraph. На сегодняшний день известен как владелец компании Ultimate Performance, работающей в сфере спортивного менеджмента.

Дэвид Лекута Рудиша – самый перспективный бегун

Рейтинг: 4.5

Страна: Кения

Рост: 188 см

Вес: 71 кг

Рекорды: бег на дистанции 800 м – 1:40.91 минут

Двукратный чемпион мира, Олимпийских игр и Африки, двукратный победитель Бриллиантовой лиги, Рудиша – спортсмен в полном расцвете сил, и, несмотря на внушительный перечень наград, еще может удивить. В 2010 году был признан «атлетом мира» и считается самым молодым спортсменом, удостоенным этого титула. Этот колоритный представитель народности масаи попал в большой спорт не случайно: его вдохновили достижения собственного отца, который был ни много ни мало серебряным призером Олимпийских игр.

Период с 2013 по 2014 год можно назвать неудачным для бегуна. В это время он получил несколько травм и фактически сорвал собственные планы полноценного участия в международных соревнованиях из-за проблем с коленом и икроножной мышцей. Но уже в 2015 году он вновь громко напомнил о себе, ярко вернувшись в строй: Дэвиду удалось с легкостью вернуть титул чемпиона мира, завоевав золото в забеге на дистанции 800 м.

Каждый из представленных в рейтинге героев мировых беговых дорожек отличается от других необычайной силой воли, выдающимися физическими данными, оригинальной манерой бега и пр. Но есть у них и общая черта – невероятное стремление к победе, которое ничем не сломить.

---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

10-ка лучших бегунов и бегуний всех времен и народов по версии авторитетнейшего журнала в легкой атлетике. В них

Авторитетнейший журнал в легкой атлетике британский Athletics Weekly сделал очередной рейтинг бегунов и бегуний всех времен и народов. Систему этого рейтинга придумал бывший редактор AW и хороший друг СкиРана Мэл Уотмен. Это было шесть лет назад, и тогда был сделан 1-й вариант топ-листа бега всех времен и народов.

В этот рейтинг входят только бегуны, т.е. спортсмены, бегающие или бегавшие дистанции от метрической мили (1500 м) до марафона. Можно спорить о том, правильно ли, что в рейтинг не вошли бегуны на 800 м. Дело в том, что узкие специалисты на 800 м — типа Рудиши или Борзаковского — куда ближе к 400 м, чем к 1500 м, и поэтому не могут считаться бегунами на средние дистанции. Скорее, они очень дальнобегающие спринтеры. 🙂 Так что с этим ограничением я согласен.

Мэл Уотмен, пожалуй, лучший в мире знаток статистики легкой атлетики, создал систему подсчета очков в этом рейтинге на основе медалей на главных чемпионатах, мировых рекордов и 1-й позиции в мировом рейтинге.

В нынешний рейтинг были добавлены медали на чемпионатах мира по кроссу. Медали на шоссейных чемпионах пока в рейтинге не учитываются — все еще слишком коротка история этого ивента со статистической точки зрения.

Как хорошо заметил AW: «Сейчас гораздо больше возможностей для атлетов набирать очки в этом рейтинге, чем раньше. Но, можно заметить, что сейчас и гораздо более острая конкуренция, чем десятилетия назад».

При этом в рейтинге присутствуют атлеты с неоднозначным прошлым — с допинговой дисквалификацией или серьезными подозрениями в их адрес.

AW: » Чтобы сделать этот рейтинг как можно более объективным, мы учитывали все выступления, которые до сих пор считаются дейтвительными».

Система подсчета очков:

Олимпийские Игры: золото — 20, серебро — 10, бронза — 5

Чемпионат мира:  золото — 10, серебро — 5, бронза — 2

Кроссовый чемпионат мира:  золото — 6, серебро — 3, бронза — 2

Марафоны: 2 очка за победу на «марафоне большого города»

Мировой рекорд: 20 очков, плюс 2 очка за каждый полный сезон в качестве рекордсмена. Плюс 5 очков, если рекорд установлен в ходе победы на ОИ и ЧМ

1-я позиция в мировом рейтинге: 2 очка за каждый год в качестве мирового лидера

Итак, первые десятки в мужском и женском рейтинге такие:

Мужчины:

1. Кененисса Бекеле (Эфиопия) — 285 очков

2. Пааво Нурми (Финляндия) — 258

3. Хайле Гебрессилайсие (Эфиопия) — 222

4. Эмиль Затопек (Чехословакия) — 168

5. Хишам Эль Герудж (Марокко) — 162

6. Ханнес Колехмайннен (Финляндия) — 156

7. Лассе Вирен (Финляндия) — 133

8. Саид Ауита (Марокко) — 120

9. Пол Тергат (Кения) — 118

10. Владимир Куц (СССР) — 114

Женщины:

1. Тирунеш Дибаба (Эфиопия) — 178

2. Ингрид Кристиансен (Норвегия) — 176

3. Татьяна Казанкина (СССР) — 145

4. Грете Вайтц (Норвегия) — 140

5. Ванг Юнгсия (Китай) — 128

6. Пола Рэдклиф (Великобритания) — 100

7. Людмила Брагина (СССР) — 98

8. Мезерет Дифар (Эфиопия) — 92

9. Дерарту Тулу (Эфиопия) — 87

10. Кэтрин Ндереба (Кения) — 81

 

В итоге, лучшая беговая страна в мире, с точки зрения  бегунов топового уровня, это Эфиопия: 2 бегуна и 3 бегуньи, всего 5 человек.

А вот за 2-е место борются 2 страны — СССР и Финляндия — по 3 человека. Интересно, что если подсчитать сумму очков атлетов, то у СССР — 357, а у Финляндии — 547

Таким образом, тройка лучших стран в этом рейтинге такова:

1. Эфиопия — 864

2. Финляндия — 547

3. СССР — 357

 

Кения — далеко позади. Слишком коротка спортивная карьера у подавляющего числа кенийцев — всего 2 супер-звезды в этом рейтинге.

Так что, дорогие дамы и господа, даже не побоюсь этого слова, товарищи бегуны, есть у нас славное прошлое, а значит и есть потенциал роста бегового движения в нашей стране. Вернее, в наших странах, ведь Владимир Куц родился в Украинской ССР, в селе Алексино Сумской области, Людмила Брагина в Свердловской области, а Татьяна Казанкина в Саратовской области.

Бегайте, товарищи бегуны, и дерзайте! И не надо думать, что мы не талантливы в беге, история говорит об обратном.

Василий ПАРНЯКОВ

 

Топ-10 Самые быстрые люди на земле | top10x.ru

Представляем вам топ-10 Самые быстрые люди на земле, которые добились огромных успехов исключительно благодаря своим усилиям и мышцам. Без использования каких-либо механических устройств.

№ 10. Патрик Макау, Кения

Дистанция: марафон Возраст: 28 лет

Представители Африки и Кении в частности часто будут встречаться вам в этом списке. Патрик Макау – фактически самый выносливый в мире бегун, который сумел поставить рекорд в ходе марафонского забега на42 195 метров. Берлинский марафон в 2011 году дался ему за 2 ч 3 м 38 с.

№ 9. Мозес Мосоп, Кения

Дистанция:25,000 м,30,000 м Возраст: 27 лет

Рекордсмен на околомарафонских дистанциях: 25 км и 30 км. Кроме того неоднократно участвовал и в марафоне, например стал чемпионом на Чикагском марафоне, на кроссах чемпионата мира 2009 года. И это девятое место среди самых быстрых людей в мире.

№ 8. Зерсенай Тадесе, Эритрея

Дистанция: полумарафон,20,000 мпо шоссе Возраст: 31 год

Любимая дистанция – полумарафон, шутка ли, пятикратный чемпион мира на ней. Его рекорд: 58 м 23 с. Кроме того, первую (и единственную пока) в истории Эритреи олимпийскую медаль спортсмен получил в 2004 году на дистанции10 км.

№ 7. Хайле Гебреселассие, Эфиопия

Дистанция:20,000 м, часовой бег Возраст: 39 лет

Двукратный олимпийский чемпион (игры 1996 и 2000 гг на дистанции 10,000 м) и многократный чемпион мира на дистанциях 3 км, 5 км и 10 км стал настоящим эталоном легкоатлета. В 2007 году он установил 2 мировых рекорда в ходе чемпионата мира в Чехии: 20 км за56 м 26 с и21 км 285 мза час. В своем возрасте он не оставляет спорт, но совмещает его с бизнесом и ролью посла доброй воли ООН.

№ 6. Кенениса Бекеле, Эфиопия

Дистанция:5,000 м,10,000 м Возраст: 31 год

Неоднократный чемпион мира (2003-2009 гг), трехкратный олимпийский чемпион (Афины и Пекин), дважды мировой рекордсмен на дистанции5 кми10 км (12 м37 с и26 м17 с, соответственно). А все началось со школы, которая находилась (не удивляйтесь) в 10 км от дома и до которой он добирался бегом. Браво, Кененис!

№ 5. Хишам Эль-Герруж, Марокко

Дистанция:1,500 м,1 миля,2,000 м Возраст: 38 лет

На пятой строчке, среди самых быстрых людей в мире, многократный мировой чемпион на дистанциях1,500 м(за3 м26 с), 3,000м,1 миля(за3 м43 с) и5,000 м, лучший легкоатлет мира (1999, 2001, 2002, 2003 гг), двукратный олимпийский чемпион Афин. Кто знает, возможно, если бы не травмы он бы продолжил карьеру в качестве бегуна, но сегодня он — работает в Международном Олимпийском Коммитете.

№ 4. Ноа Нгени, Кения

Дистанция:1,000 м Возраст: 34 года

До сих пор никому не удалось побить рекорд того кенийца на дистанции1 км(на протяжение 14 лет, между прочим). В 2000 в Сиднее ему досталась золотая олимпийская медаль на дистанции 1,500 м. однако с 2006 года не продолжает спортивную карьеру, а жаль. Рекорд на 1,000 метров-2 м12 с.

№ 3. Давид Рудиша, Кения

Дистанция:800 м Возраст: 24 года

Олимпийский чемпион 2012 года и мировой рекордсмен на дистанции 800 метров того же года – всего 1.40,91 м. Молодость спортсмена позволяет ожидать от него и дальнейших побед и рекордов.

№ 2. Майкл Джонсон, США

Дистанция:400 м Возраст: 45 лет

Да, наконец-то спортсмен не из Африки. Неоднократный олимпийский чемпион (в 1992, 1996, 2000 гг.) на дистанциях200 ми400 м(43,18 с). В 90-х годах прошлого века он был несравненным бегуном, никому не удавалось с ним бороться на равных. Кроме того, он выработал свой стиль бега – туловище назад, ноги вперед.

№ 1. Усейн Болт, Ямайка

Дистанция: 100,200 м Возраст: 26 лет

Самый быстрый человек в мире, молодой и уже известный бегун на дистанции 100 м и 200 м, более того рекордсмен первой дистанции. На то, чтобы покорить 100 метров у него ушло всего 9,58 секунд – неслыханный ранее результат. Оправданные 6 золотых олимпийских медалей Пекина и Лондона.

Лучшие бегуньи России и мира. Подборка к 8 марта

Героини прошлых и нынешних мировых гонок, их неистовые победы и первые официальные рекорды – в нашей праздничной подборке.

ВАЛЕНТИНА ЛЯХОВА – российская ультрамарафонка, призер международных состязаний.

1992 год – серебро на «Кантабрии» и золото ультрамарафона в Амьене.

1994 год – победа на ультрамарафонах «Sables» (220 км – 6 этапов), «Комрадес», «Амьен», бронза на ультрамарафоне Вена-Будапешт (344 км – 5 этапов).

1996 год – два мировых рекорда во французском Нанте: в беге на 50 миль и 100 километров.

1997 год – получает титул чемпионки мира, побеждает в Винскотенском ультрамарафоне и становится третьей на «Комрадс» (“The Comrades”). В следующем году занимает на знаменитой гонке в ЮАР второе место.

Валентина Ляхова дважды была факелоносцем: на Московской и Сочинской олимпиадах.

НАТАЛЬЯ СЕДЫХ

В 2016 году выиграла XXXI Marathon des Sables — многодневную гонку по Сахаре длиной 250 километров. Наталья стала третьей россиянкой – после Ирины Петровой и Валентины Ляховой, – которой покорилась сложнейшая трасса мира. Ее время 24 часа 45 минут и 26 секунд.

ДЖОАН САМУЭЛЬСОН (Joan Benoit Samuelson) — американская бегунья и первая олимпийская чемпионка в марафоне. Джоан взяла золото на олимпийских играх 1984 года в Лос-Анжелесе, когда женщины были допущены к состязаниям на классической беговой дистанции. Самуэльсон тогда показала результат 2:24.52. Ее личный рекорд в марафоне 2:21:21. Четыре года назад на Нью-Йоркском марафоне 56-летняя спортсменка показала результат 2:57:13.

ПОЛА РЭДКЛИФФ

44-летняя британская легкоатлетка – действующий рекордсмен мира в марафоне. 13 октября 2003 года она показала лучший результат в марафонском беге среди женщин: 2:15:25. Пола – единственная в истории британка, получившая титул «Легкоатлет мира» 2002 года по версии ИААФ. Трижды становилась лауреатом премии «Спортсмен года AIMS». Несмотря на столь впечатляющие достижения, спортсменка ни разу не поднималась на олимпийский пьедестал.

ГАЛИНА БОГОМОЛОВА

Действующая рекордсменка России в марафоне. В ноябре 2006 года Галина финишировала в Чикаго с результатом 2:20:47. Спортсменка – многократная участница мировых чемпионатов и Олимпийских игр 2004 и 2008 годов.

МЭРИ КЕЙТАНИ (Mary Keitany) — кенийская бегунья на длинные дистанции, входит в тройку самых быстрых марафонцев мира среди женщин. Трёхкратная чемпионка мира по полумарафону. Дважды становилась победительницей в серии World Marathon Majors.

ГРЕТЕ ВАЙТЦ (Grete Waitz) — норвежская марафонка. Бегунья девять раз побеждала на марафоне в Нью-Йорке (1978—1980, 1982—1986, 1988 годов) и дважды приходила к финишу первой на лондонском забеге. Чемпионка мира 1983 года и серебряный призёр Олимпийских игр 1984 года – тогда Вайтц полторы минуты уступила американке Джоан Бенуа.

РОЗА МОТА (Rosa Maria Correia dos Santos Mota) — самая титулованная португальская легкоатлетка. Мота является олимпийской чемпионкой, чемпионкой мира, трёхкратной чемпионкой Европы. Рекордсменка Португалии в марафоне. Именно она стала победительницей на чемпионате Европы в Афинах в 1982 году, когда женский марафон впервые включили в программу крупных соревнований. Спортсменка опередила сильнейших соперниц – норвежку Ингрид Кристиансен и итальянку Лауру Фольи. На олимпийских играх 1984 года в Лос-Анжелесе получила бронзу. Ее личный рекорд – 2:23.29.

В 1990 году Мота стала трёхкратной чемпионкой Европы на первенстве в Сплите и единственным марафонцем, кому удавалось трижды побеждать на этом турнире. Третье европейское золото 32-летняя спортсменка завоевала в упорнейшей борьбе с Валентиной Егоровой, спортсменок на финише разделили беспрецедентные для марафона 5 секунд.

Бегунья в течение десяти лет – с 1982 по 1992 годы, – участвовала в 21 марафоне и победила в 14 из них. То есть Мота выигрывала два из трёх стартов!

ВАЛЕНТИНА ЕГОРОВА, олимпийская чемпионка 1992 года в марафоне. Ее первым крупным стартом был чемпионат Европы 1990 года в Сплите, где Егорова взяла серебро, отстав от лидера Розы Мото всего на 5 секунд. Пик карьеры российской бегуньи – первое место в олимпийской Барселоне в 1992 году. До последних метров Валентина Егорова соперничала с японкой Юко Аримори и смогла обойти соперницу в финишном коридоре на 8 секунд. Победительница Токийского марафона, серебряный призер Олимпийских игр в Атланте 1996 года.

-НЮ-

Фото: nvdaily.ru, dddkursk.ru, kp.by, Фото: wpmedia.o.canada.com, i.dailymail.co.uk, chuvathletics.narod.ru, mandelapost.com, nyrr.org, nofemininonegocios.com, sporting-heroes.net

Читайте также: ПИОНЕРЫ ЖЕНСКОГО МАРАФОНСКОГО ДВИЖЕНИЯ

 

Самый быстрый бегун в мире — Topkin

Бег относится к числу тех видов спорта, где решающий триумф или проигрыш определяется долями секунды. Конечно, любое спортивное соревнование требует от участников наилучшей физической формы, высокой концентрации и морально-волевых качеств, но на примере бега жажда итоговой победы видна особенно красочно! Нужно собрать все силы в кулак и опередить соперников хотя бы на мгновение – и ты герой! Однако удаётся это немногим. Так кто же сейчас самый быстрый бегун в мире? Знакомьтесь – Усейн Болт!

Усейн Болт

Несомненно, это имя известно даже совсем далёким от спорта людям. Ничего странного тут нет, ведь Усейн способен развивать беговую скорость до 44,73 км/ч (или 12,5 м/с), и, благодаря этому, он носит титул самого быстрого человека на планете. Болт – признанный спринтер: все его главные достижения и рекорды связаны со 100-метровкой, где ямаец не имеет себе равных.

Биография и развитие карьеры

Усейн Болт появился на свет 21 августа 1986 г. в ямайской деревушке Шервуд-Контент в семье владельца продуктового магазина. Детство его было ничем не примечательным: мальчуган учился в школе, а свободное время посвящал занятиям крикетом, где, впрочем, подавал определённые надежды. Однажды на соревнованиях юного Болта приметил Пабло Макнейл – тренер по лёгкой атлетике, работавший в школе, где проводился турнир. Но приметил отнюдь не из-за технических способностей в крикете – Макнейл был впечатлён скоростным потенциалом юнца, его взрывной стартовой скоростью и напористостью. Тренер настоятельно посоветовал Усейну начать заниматься лёгкой атлетикой, и Болт прислушался к совету. В 2001 г. на чемпионате Ямайки среди учащихся средней школы Болт взял серебро в забеге на двухсотметровые дистанции.

Знаменитый ямайский спринтер

Через год Усейн праздновал победу на аналогичном забеге в рамках чемпионата мира среди спортсменов младше 20 лет, преодолев 200-метровку за 20,61 секунды. Символично, что первое в своей жизни золото Болт завоевал в столице родной страны – Кингстоне. В конце того же года Усейна наградили званием главной восходящей звезды в мире лёгкой атлетики.

Усердно тренируясь и повышая показатели год от года, ямаец постепенно уделял больше внимания бегу на 100 м, и к пекинской Олимпиаде 2008 года подошёл в блестящей форме, готовым к большим свершениям. Они не заставили себя ждать: Усейн Болт неизменно берёт золото на трёх подряд летних Олимпиадах сразу в трёх дисциплинах: 100 м, 200 м и командной эстафете 4х100 м в составе сборной Ямайки. То же грандиозное достижение покорилось ему на Чемпионатах мира в 2009-м, 2013-м и 2015-м гг. Впечатляюще, не правда ли?

Лучшие показатели

Собственно, до пекинской Олимпиады Болт не участвовал в одиночных соревнованиях на 100-метровке. Но дебют выдался на славу – новый мировой рекорд скорости (9,69 сек) и мгновенный статус звезды и топ-спортсмена.

Год спустя, на Чемпионате мира в Германии, ямаец задрал планку ещё выше, улучшив свой же показатель на 0,11 сек – 9,58!

Лучшие показатели Усейна Болта

Не менее выдающиеся результаты Усейн показал в забеге на 200 м. Причём тут всё сложилось аналогичным образом: золото и новый рекорд на Олимпиаде 2008 г. (19,3 сек), а на через год – улучшение собственного рекорда на те же 0,11 сек! Показатель 19,19 сек на 200-метровке и сейчас остаётся недостижимой вершиной для соискателей. А в 2014 г. Болту покорилось ещё одно не самое обычное достижение: ямайский спринтер установил рекорд на забеге 100 м в помещении – 9,98 сек. До этого ни один человек не мог пробежать 100-метровку в помещении быстрее, чем за 10 секунд!

Так в чём же секрет успеха?

Как известно, профессиональные спортсмены, особенно триумфаторы Олимпийских игр, проходят частые и жёсткие антидопинговые проверки. Так вот, ни одна из них не показала, что в организме Усейна Болта находились запрещённые вещества и препараты. После ошеломляющего успеха на Олимпиаде в Пекине ямаец принял участие в многочисленных научных исследованиях.

Всё дело в физических особенностях тела Болта и его генетике. Во-первых, у него очень большой рост как для спринтера – 1,97 м, и, благодаря этому, он способен проделывать огромные шаги – до 2,83 м. Таким образом, для преодоления 100-метровки ему, с учётом постоянного ускорения, хватит до 40-43 шагов, в то время как соперники обычно совершают более 45 шагов.

Высокорослый спринтер – Усейн Болт

Другой интересный факт заключается в том, что обычно при столь высоком росте в мышцах отлично развиты медленные волокна, дающие большую выносливость, а у Болта подавляющее большинство этих волокон -быстрые, вследствие чего он может развивать невероятную скорость. По статистике, Усейн в процессе бега проделывает, в среднем, 4,25 шага за секунду, а его максимальная скорость равняется 4,42 шагам/сек. При этом, большую часть забега ямаец проводит в состоянии полёта, не касаясь ногами земли.

Не менее важно также практически абсолютное отсутствие серьёзных долгосрочных травм у атлета: со времени Олимпиады в Пекине Болт не вылетал из-за повреждений дольше, чем на 2,5 месяца.

Суммарно все эти аспекты дают ему возможность носить звание самого быстрого человека на земле.

Каков же его максимальный показатель?

Рекорд Усейна Болта на дистанции 100 м – 9,58 сек. То есть, несложно посчитать, что скорость, в среднем, составляет 37,57 км/ч. Но не стоит забывать о том, что спринт делится на 3 этапа: стартовый рывок, бег на дистанции и финишная прямая, и на каждую из этих фаз приходятся разные показатели скорости. Исследование показало, что во время своего уже легендарного забега Болт наиболее быстро бежал на участке между 60-ю и 80-ю метрами. Это расстояние спортсмен проскочил за 1,62 сек, и как раз тут была зафиксирован его наиболее высокий показатель – 44,73 км/ч. Последние 20 метров Усейн бежал уже более расслаблено, осознавая, что он уже выиграл. Исследователи почти не сомневаются, что, беги Болт на полных оборотах и на финишном отрезке, результат был бы ещё более выдающимся.

Максимальный показатель скорости Усейна Болта

Как бы то ни было, и сам спортсмен, и многочисленные эксперты лёгкой атлетики утверждают, что 9,58 секунд на 100 метрах – не предел возможностей организма, и уже в обозримом будущем может быть установлен новый рекорд. Но вряд ли историю суждено будет вновь переписать Болту – великий ямаец после Чемпионата мира 2017 года собирается заканчивать карьеру, о чём уже объявил.

Личная жизнь

Усейн Болт живёт в Кингстоне. С конца 2011-го по середину 2012-го гг. он имел отношения со словацкой модельершей Любицей Куцеровой, а накануне летней Олимпиады в Лондоне познакомился с британской спортсменкой Меган Эдвардс. Впрочем, этот роман тоже длился недолго – под конец того же года они разошлись.

По состоянию на 2015 год, Болт занимает 42-е место в рейтинге богатейших спортсменов журнала Forbes, заработав за год 27 млн долларов.

С 2011 г. Усейн является владельцем ресторана «Tracks & Records» в Кингстоне.

Усейн Болт – официальный представитель бренда Puma

На протяжении последних 13 лет Болт – официальный представитель бренда Puma. Столь долгое сотрудничество объясняется не только обоюдной финансовой выгодой, но и большой любовью спортсмена к экипировке этой фирмы ещё с детства. По словам Усейна, в самом начале его большого пути в лёгкой атлетике Puma поверила в него и всячески поддерживала, и он не может не ценить это.

С 2009 года Болт содержит на попечительстве кенийского гепарда по кличке «Молния», которого обнаружил во время деловой поездки в Кению 3-х месячным малышом. Его родители были убиты браконьерами, и Усейн отдал гепарда в приют, ежегодно внося 3000 долларов за его содержание.

Болт содержит на попечительстве кенийского гепарда

Усейн Болт – преданный болельщик английского футбольного клуба «Манчестер Юнайтед». Однажды он то ли в шутку, то ли всерьёз сказал, что отчаянно хочет стать игроком этой команды после окончания карьеры атлета. Мол, сил ещё будет достаточно, скорости ему не занимать, и надо лишь усвоить главные футбольные тактические моменты.

Самый быстрый человек в мире и в России

Бег является одним из самых зрелищных видов спорта, когда каждая секунда важна, поскольку может стать решающей для победы. Каждая спортивная дисциплина требует от участников максимального напряжения, но бегуны особенно ярко демонстрируют волю к победе. Ниже вы найдете информацию с фото об известных спортсменах, некоторые из которых занесены в книгу рекордов Гиннесса, кроме того, вы узнаете, кто самый быстрый человек в мире.

Статьи по теме

Кто самый быстрый человек в мире

Человеку присуще желание испытывать себя на прочность, а после стремиться к еще лучшему результату, причем это касается абсолютно любых сфер, но особенно ярко проявляется в спортивных достижениях. Многих любителей соревнований и простых обывателей интересует вопрос «кто самый быстрый человек на земле?». Как правило, звание рекордсмена дается тому, кто быстрее всех сможет пробежать дистанцию определенной длины. Классической проверкой является стометровый забег, который позволяет выявить максимальные возможности атлета.

Самые быстрые люди в мире

Люди не могут сравниться с животными по скорости передвижения, однако еще с древних времен стремятся исследовать возможности своего тела. Лучшие бегуны мира смогли приблизиться к верхним пределам, практически достигнув пика этих возможностей и установив мировые рекорды. Самые быстрые бегуны удивляют своими способностями: им удается преодолеть 100-метровую дистанцию невероятно быстро.

Дональд Липпинкотт

Первым лучшим спортсменом в беге на стометровке был признан американец Дональд Липпинкотт, который на Олимпиаде в Стокгольме (1912 год) смог пробежать стометровку за 10,6 секунд. Этим результатом атлет установил первый рекорд, зафиксированный IAAF. Спортсмен занимался легкой атлетикой всю жизнь и позже, в 1915 году как участник эстафетной команды вновь смог побить мировой рекорд в беге на 440 ярдов.

Джесси Оуэнс

Еще один выходец из США (на этот раз темнокожий), входящий в список лучших легкоатлетов, который в 1936 году выиграл 4 золотых медали на Олимпийских играх. Тогда он получил награды за бег на 200 и 100 метров, прыжки в длину, а также за участие в командной эстафете на 100 метров. При этом эстафетное соревнование ознаменовалось установлением нового мирового рекорда. Молодой спортсмен в 1936 году стал многократный чемпионом Олимпийских игр в Берлине и стал символом несостоятельности расовой теории немецкого нацизма

Усэйн Болт

Знаменитый ямайский легкоатлет является обладателем мировых наград самых высших рейтингов, включая множество золотых олимпийских медалей. Имя ямайского спортсмена уже давно стало синонимом скорости, ему даже дали прозвище Молния. Первую награду за бег Усейн Болт получил в Бриджтауне в 2001 году, где он стал серебряным призером. Позже, начиная с 2008 года ямайский бегун 10 раз бил мировые рекорды в спринтерских дисциплинах.

Болт занимал первые места на разных мировых турнирах, включая чемпионат Ямайки, где родился атлет. Шесть раз ИИАФ признавала его лучшим спортсменом (легкоатлетом) мира. Благодаря своей невероятной скорости, Усейн Болт завоевал 10 золотых медалей на играх в Пекине, Лондоне, Рио-Де-Жанейро. В период с 2007 по 2015 год знаменитому бегуну дважды удалось выиграть серебряную награду и 11 раз стать победителем мировых чемпионатов.

Топ 10 самых быстрых людей в мире

Чемпионами не рождаются, ими становятся – эту истину доказывают самые быстрые люди мира. Многие знаменитые спортсмены не имели возможности тренироваться, у них не было подходящей экипировки и обуви, но они сумели победить у своего самого главного соперника – судьбы. Сегодня достижения спортсменов вдохновляют юниоров настойчиво идти к своей цели, чтобы когда-нибудь тоже стать самыми скоростными атлетами. В десятку выдающихся бегунов входят:

1. Майкл Джонсон. Благодаря оригинальному стилю бега (туловище спортсмена немного отставало от ног) он сумел стать трехкратным чемпионом, завоевав золотые медали на дистанциях в 200 и 400 метров на Олимпийских играх в 1992, 1996 и 2000 годах.

2. Давид Рудиш. В 2012 году бегун был занесен в книгу рекордов Гиннеса за преодоление дистанции в 800 метров за 1 минуту 40,91 секунды.
3. Ноа Нгени. Мировой рекорд известного в мире кенийца по преодолению дистанции на 1000 метров за 2,12 минуты уже 1,5 года никто не может побить. В 2000 году в Сиднее Ноа взял золотую олимпийскую медаль, но с 2006 года перестал участвовать в соревнованиях.
4. Хишам Эль-Герруж. Сорокалетний атлет тоже считается одним из самых быстрых людей на планете. В копилке наград этого известного бегуна рекорд, зарегистрированный в книге Гиннес, по скоростному преодолению дистанций 1,5 и 3 километра. Кроме того, рекордным является его быстрый бросок на 1 милю и 5 км. Хишам однажды становился олимпийским чемпионом и четырежды его признавали лучшим легкоатлетом мира.
5. Кененис Бекеле. Неоднократный чемпион мира и трижды олимпийский установил рекорд на дистанции 10 и 5 км. Первую он бежал за 26,17 минут, вторую – за 12,37. Эфиоп начал свои тренировки еще в детстве, когда ему нужно было ежедневно бежать 10 км до школы.
6. Хайле Гебреселассие. Продолжает показывать хороший результат на длинных дистанциях по 10 и 20 км. Эфиоп установил мировой рекорд в 2007 году в Чехии, пробежав 20 км за 56,26 минут. Марафон (21,851 км) он бежал за час.
7. Зарсенай Тадасе. Спортсмен принес Эфиопии первую олимпийскую медаль в 2004 на дистанции 10 км. Зарсенай является пятикратным чемпионом мира в полумарафоне, им, кроме того, установлен рекорд на 20-километровой дистанции, которую атлет пробежал за 58,23 минуты.
8. Мозес Мосоп. Популярный легкоатлет прекрасно справляется с дистанциями на 25 и 30 км. Мозес обладает титулом чемпиона Чикагского марафона, кроме того, атлет считается самым выносливым бегуном на планете.
9. Оскар Писториус. Самый быстрый человек на планете на короткие дистанции смог достичь данного титула благодаря регулярным тренировкам и упорному труду. Оскар – единственный спортсмен с таким званием, не имеющий ног, а передвигающийся исключительно на протезах. Новорожденному Оскару удалили конечности ниже колен, когда выяснилось, что там нет костей и нормального развития не предвидится. Тем не менее, такая физиологическая особенность не помешала Оскару стать не только известным спортсменом, но и принимать участие в Олимпийских играх.
10. Кеничи Ито. Тридцатилетний атлет стал знаменитым благодаря своему оригинальному стилю передвижения – на 4 конечностях. Успех бегуна официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса.

Самый быстрый бегун

Стандартной проверкой скорости у бегунов является бег на 100 м, поскольку данная дистанция помогает определить максимальные возможности атлета. Первые рекорды начали фиксироваться еще в 1912 году, когда лучшим показателем было время 10,6 секунд. За прошедшее столетие данный показатель улучшили незначительно. Самым быстрым на сегодняшний день бегуном признан Усейн Болт, который является действующим рекордсменом мира по трем спринтерским дисциплинам.

Болт родился на Ямайке и, будучи ребенком, занимался крикетом. Позже, по рекомендации своего тренера, Усейн примкнул к рядам легкоатлетов. Самые выдающиеся достижения спортсмена:

Скорость самого быстрого человека в мире

Первый мировой рекорд по максимальной скорости во время бега стометровки установил Дональд Липпинкотт (1912 год, Олимпийские игры). Сейчас самым быстрым легкоатлетом признан Усейн Болт, еще известный как человек-молния. Результат ямайца – 9,58 секунды. Усейн является действующим рекордсменом сразу по нескольким спринтерским дисциплинам и трехкратном олимпийским чемпионом. Бегун из Ямайки способен двигаться со скоростью 37,57 км/ч.

Самый быстрый юниор по бегу

Японец Ёсихидэ Кирю является мировым рекордсменом по бегу на 100 м среди юниоров. Подросток преодолел дистанцию на соревнованиях в Хиросиме за 10,01 секунды – этот результат является повторением ранее установленного юниорского рекорда Даррела Брауна. Выступление Ёсихидэ Кирю сделало его быстрейшим среди 17-летний спринтеров за всю историю. Результатом 10,01 секунд японец автоматически возглавил мировой рейтинг бегунов.

Самая быстрая женщина на планете

Данное звание принадлежит американке Флоренс Делорес Гриффит, которой удалось установить несколько мировых рекордов, актуальных до сих пор (никто из современных спортсменок не смог их побить). В 1988 году бегунья поразила любителей спорта своим результатом преодоления стометровки: американке понадобилось всего 10,49 секунд. Девушка смогла занять 4 место на 200-метровой дистанции на соревнованиях в 1983 году, а спустя год бегунья взяла олимпийское серебро. 1988 год стал самым ярким в карьере Флоренс, поскольку девушка сумела завоевать 3 золота на Олимпиаде в Корее.

Самый быстрый человек в России по бегу

Александр Бреднев родился 6 июня 1988 года, является чемпионом России на стометровой дистанции (его результат – 10,38 секунд). Другие важные достижения бегуна:

Как стать самым быстрым человеком

Скорость бега зависит от длины и частоты шага – эти показатели активно развиваются у детей до 12 лет, поэтому тренера стараются как можно раньше направить энергию спортсменов на их развитие. Чтобы стать самым быстрым бегуном, следует регулярно выполнять описанные ниже упражнения, которые помогают увеличить длину и частоту шагов даже у сформировавшегося взрослого человека.

1. Быстрые шаги. Поднимая высоко колени, выполните максимальное количество шагов за 10 метров (повторите упражнение трижды). Оптимальный отдых между подходами составляет 30 секунд.

2. Захлестывание ног. Упражнение поможет равномерному развитию частоты шагов, укрепит связки и икроножные мышцы. Максимально быстро сгибайте ноги в коленях, захлестывая голени назад, чтобы пятки слегка касались ягодиц. Так нужно преодолеть 10 метров каждый из 3 подходов, давая себе 30-секундный отдых между ними.
3. Колесо или велосипед. Бегите, высоко поднимая колени и имитируя езду на велосипеде. Колесо следует делать 30 метров в каждом из 3 подходов.
4. Бег с прямыми ногами. Вытянув носки и не сгибая коленей, старайтесь сделать максимальное число движение за 30 метров. При этом следует активно работать руками, а спину держать прямой. Сделайте 3 подхода, отдыхая между ними по 30 секунд.

Видео

самый быстрый человек на планете Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: