Гигиена полости рта советы – советы, рекомендации и правила индивидуального ухода, профессиональные методы и их эффективность при чистке

Содержание

советы, рекомендации и правила индивидуального ухода, профессиональные методы и их эффективность при чистке

Состояние зубов и всей ротовой полости взрослого и ребенка напрямую зависит от качества и регулярности ухода. Для обеспечения ее здоровья необходимо на постоянной основе выполнять соответствующие манипуляции, позволяющие предупредить множество проблем. Гигиена полости рта требует грамотного подхода, только в этом случае можно уберечься от большинства стоматологических проблем.

Ежедневный уход

Каждый человек осведомлен о важности ежедневных манипуляций по уходу за ротовой полостью. Зубная эмаль требует ежедневного очищения, помогающего сохранить ее здоровье.

Во рту обитает более 300 разновидностей патогенных микроорганизмов. При нарушении баланса они начинают активно размножаться, провоцируя заболевания и ухудшение состояния десен, зубов и всех слизистых. Остановить этот процесс поможет ежедневная чистка с использованием зубной пасты.

Дополнительной мерой в уходе за полостью рта станет применение зубной нити после приема пищи, и ополаскивателя, позволяющего нормализовать кислотно-щелочное равновесие. Щетку и пасту необходимо использовать дважды в сутки, вспомогательные средства не реже 1 раза в день.

Специалисты рекомендуют применять средства в следующей последовательности:

Чистка зубов пастой.
Полоскание водой.
Использование флосса (зубной нити).
Применение ополаскивателя.

Правильное выполнение манипуляций гарантирует результат, снижает вероятность различных заболеваний.

Идеальным вариантом будет проведение процедуры после каждого приема пищи. Но это почти всегда невозможно, поэтому достаточно 2 раз в сутки.

Необходимые средства

Эффективно ухаживать за полостью рта помогут простые гигиенические средства. Отнестись к их выбору необходимо ответственно.

Паста

Сегодня существует множество зубных паст разного назначения. Выбор зависит от конкретной проблемы человека.

Наиболее распространенными считаются следующие виды:

Гигиенические подойдут для удаления мягкого зубного налета, они освежают дыхание и предотвращают размножение бактерий.
Профилактические подойдут почти всем, в составе имеют минеральные вещества, растительные компоненты. Помогают предупредить распространенные стоматологические патологии.
Пасты с лечебным эффектом назначаются специалистом в случае появления симптомов того или иного заболевания. Обычно содержат специальные компоненты, способствующие быстрому выздоровлению.
Отбеливающие средства подходят для индивидуальной гигиены, но не чаще 2 раз в неделю. Содержат активные компоненты, помогающие устранять зубной налет и поддерживать белизну эмали.

Отдельно стоит выделить пасты, сочетающие несколько функций. Использовать их разрешается ежедневно, без предварительной консультации специалиста.

Щетка

Щетки могут быть изготовлены из натуральных или синтетических материалов, иметь разный размер, длину и площадь щетины. В зависимости от степени жесткости различают мягкие, средние, жесткие. Первые показаны людям с чувствительными зубами, деснами, при различных стоматологических заболеваниях воспалительного характера. Вторые считаются универсальными, применяются чаще всего. Третьи используются теми, кто имеет предрасположенность к быстрому образованию зубного камня.

При выборе следует учитывать рекомендации специалиста и основываться на собственных ощущениях во время процедуры.

Зубная нить

Нить или флосс считается важным элементом гигиены. Существует несколько разновидностей приспособления.

При выборе стоит придерживаться нескольких правил:

Нить должна быть плоской, со смазкой, уменьшающей трение при использовании, обладающей антибактериальными свойствами.
Новичкам стоит выбирать вощеный вариант, другие могут обратить внимание на классический флосс.
Особую роль играет наличие дополнительной обработки. Эффективными считаются фторированные нити, предотвращающие развитие многих заболеваний и образование зубных отложений.
Флосс может быть изготовлен из синтетических материалов или шелка. Второй вариант предпочтительнее. При выборе первого стоит внимательно ознакомиться с составом, убедиться в отсутствии вредных компонентов.

Гигиенический уход за зубами обязательно предполагает ежедневное использование нити для предупреждения размножения бактерий, питающихся остатками пищи.

гигиена полости рта / гигиена полости рта это / гигиены полости рта / гигиена полости рта что это

Ополаскиватель

Любой ополаскиватель обладает теми же свойствами, что и паста. Выбирать необходимо с учетом состояния ротовой полости. Существуют профилактические и лечебные средства.

Перед покупкой рекомендуется изучить состав, убедиться в отсутствии аллергенов. Идеальный вариант — использование ополаскивателя и пасты от одного производителя. Обычно жидкость применяется после чистки или между приемами пищи в качестве профилактики образования налета на поверхности зубов.

Как правильно чистить зубы

Ежедневная манипуляция предполагает очищение зубов посредством зубной щетки и пасты.

При этом рекомендуется выполнять процедуру в следующей последовательности:

Щетку необходимо промыть теплой водой с целью устранения пыли.
Выдавить на нее пасту — шар объемом не более горошины.
Движения щетки должны быть направлены от корня к верхушке. Так необходимо очистить внешнюю и внутреннюю поверхность.
Верхнюю часть необходимо чистить вращательными движениями с легким нажимом на щетку.
В конце процедуры следует сомкнуть челюсть и круговыми движениями пройтись по наружной стороне зубов.
Прополоскать полость рта чистой водой комфортной температуры.

Следующим этапом будет уход за языком и внутренней поверхностью щек.

Методы очистки языка

На протяжении дня на внутренней поверхности щек и языке скапливается большое количество болезнетворных микроорганизмов. Правила ухода за ротовой полостью предполагают обязательную чистку этих областей.

Существует два метода:

Чистка обратной стороной щетки, на которой присутствует специальная ребристая поверхность.
Очищение посредством специального скребка из резины или пластика. Он предназначен для бережного и эффективного удаления налета.

Любой из методов действенный при условии правильного выполнения. После полоскания рта необходимо пройтись щеткой или скребком от корня языка к кончику несколькими плавными движениями. Закрепить результат с помощью поперечной чистки.

Для внутренней стороны щек подойдет тыльная сторона щетки. Движения должны быть острожными, без нажима, приспособление для очистки следует держать параллельно зубам.

Некоторые особенности

Существуют особенности ежедневного ухода у взрослого и ребенка, имеющие значение для сохранения здоровья ротовой полости.

У взрослого

Для взрослых ежедневной чистки, использования ополаскивателя и нити достаточно для поддержания здоровья полости рта. Нет необходимости наносить на щетку чрезмерное количество пасты или выполнять манипуляцию дольше 3 минут.

Для достижения лучшего эффекта запрещается применять слишком жесткие щетки, отбеливающие зубные пасты, флосс с содержанием фтора на постоянной основе. Не рекомендуется оказывать воздействие щетиной на десны, когда они кровоточат.

У детей

Первая щетка для малышей должна иметь мягкую щетину. Необходимо подобрать щадящую пасту без вредных примесей и аллергенов. Процедуры можно проводить после формирования у ребенка цельного зубного ряда.

Чистка длится не более минуты. Специалисты рекомендуют родителям наблюдать за ребенком первые несколько дней с целью контроля над правильностью выполнения манипуляции. Направление движений не отличается от техники для взрослых.

Применение нити и ополаскивателя обговаривается индивидуально с врачом. Обычно до 7 лет такие средства не используются.

Профессиональная чистка

Полностью избавиться от зубного налета после применения обычных процедур не получится. Рекомендуется обратиться к специалисту для проведения профессиональной чистки.

Мягкий налет

Мягкий налет скапливается на поверхности зубов при неправильной чистке, нарушении последовательности выполнения процедуры, применении неподходящих паст, щеток, ополаскивателей.

Удалить его можно в стоматологическом кабинете специальными растворами или аппаратом, устраняющего скопления механическим путем.

Твердый

Твердый налет постепенно превращается в зубной камень, обязательно требуется его удаления. Стоматологи предлагают несколько вариантов решения проблемы.

Сегодня обычные инструменты уже не применяются. Популярным способом считается использование специальных устройств, позволяющих безболезненно и быстро справиться с налетом.

Эффективность

Профессиональная чистка эффективна, позволяет быстро устранить любые отложения и предотвратить осложнения.

Регулярное ее проведение приводит к следующему:

активизируются обменные процессы в деснах, эмали, пародонте, альвеолярных участках;
эмаль становится светлее и крепче, устраняются темные пятна;
останавливается рост и размножение патогенных микроорганизмов.

Проведение процедуры 1 раз в 6 месяцев позволит предотвратить любые болезни зубов, десен, слизистых.

Стоматологические услуги

Сегодня большинство стоматологических клиник предлагают услуги по профессиональной чистке.

Наиболее популярными считаются следующие:

Пескоструйная чистка с использованием специальных растворов, гелей, паст с абразивными частицами.
Механическое очищение специальным аппаратом.
Ультразвуковая процедура с применением прибора.
Лазерная чистка считается сегодня наиболее щадящей и эффективной.
Фторирование позволяет насытить эмаль ионами фтора.

Советы специалиста помогут определиться с выбором.

Особый уход

Нередко пациенту необходим особый уход за ротовой полостью в случае наличия зубных протезов или стоматологических болезней.

За протезом

При ношении протеза рекомендуется придерживаться правил с целью продления срока эксплуатации. Щетка должна быть мягкой, с небольшой площадью. Очищение проводится после каждого приема пищи.

Зубную пасту рекомендуется выбирать, опираясь на советы специалиста. Продукт не должен содержать абразивных частиц, агрессивных компонентов. Ночью конструкция храниться в воде. При надевании следует тщательно промывать протез и использовать гели для фиксации.

При пародонтозе

Пародонтоз считается серьезным заболеванием и при нарушении советов специалиста приводит к потере зубов.

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

щетка должна быть мягкой, узкой, с подвижной головкой;
процедуру чистки повторять не менее 2 раз в сутки;
движения должны быть аккуратными, плавными;
зубная паста в составе должна иметь растительные компоненты;
обязательно необходимо использовать подходящий ополаскиватель.

Применение нити следует согласовать с врачом.

При кариесе

При кариесе правила ухода почти не отличаются. Рекомендуется строго их соблюдать с целью предотвращения осложнений.

Щетку лучше выбрать средней жесткости и применять со специальной пастой, содержащей лечебные компоненты. Обычно врачи советуют исключить из рациона кондитерские изделия, провоцирующие быстрое размножение бактерий на поверхности зубов.

Каких проблем можно избежать при правильном уходе

Соблюдение правил гигиены позволит избежать множества патологий, сохранить здоровье зубов.

Наиболее частыми считаются следующие:

неприятный запах изо рта;
образование мягкого и твердого налета;
кариес;
гингивит — воспаление десен;
стоматит — воспаление слизистых полости рта;
пародонтит и пародонтоз — тяжелые патологии воспалительного характера, провоцирующие выпадение зубов.

Гигиена позволяет предотвратить воспалительные болезни горла, развивающиеся при тяжелом течении патологий зубов и десен.

Полезная и вредная пища

Для поддержания здоровья зубов и десен следует включить в ежедневный рацион молочные продукты, травяной и зеленый чай, орехи, нежирное мясо и рыбу в умеренном количестве, сырые овощи и фрукты.

Предотвратить образование зубного камня поможет уменьшение в рационе количества кондитерских изделий, кислых фруктов и соков, чипсов, газированных напитков, алкоголя.

Отзывы

«Недавно проходила процедуру ультразвуковой чистки зубов. Специалист настоятельно рекомендовал, так как налет был твердый. Боли не почувствовала, но результат порадовал.» Анастасия, 28 лет.

«Несколько месяцев назад удаляли в клинике мягкий налет пескоструйным методом. Процедура безболезненная, но эффект отличный.» Антон, 30 лет.

«Специалист посоветовал сделать фторирование зубов, так как эмаль истончилась и они стали чувствительными. Прошло все быстро и без боли, результатом доволен.» Валерий, 34 года.

Видео

В видео можно узнать правила чистки зубов, особенности щеток, нити и других предметов гигиены.

Гигиена полости рта — основы правильного ухода

Все мы хотим иметь здоровую и белоснежную улыбку, но не все знают, что для этого нужно делать. Можно купить дорогую пасту и зубную щетку из рекламы, но зачастую этого бывает мало. Чтобы зубы были здоровыми, дыхание свежим, а проблемы с деснами никогда вас не настигли, простая, но правильная гигиена полости рта должна стать для Вас ежедневным ритуалом. В этой статье мы расскажем, каким должен быть уход за полостью рта, какие средства для этого существуют и правила чистки зубов, которые должен знать каждый.

Правила ухода за полостью рта

Если Вы ранее не выполняли их все, никогда не поздно ввести их в свою жизнь. Вы удивитесь, насколько легко обеспечить зубам и деснам должный уход, который быстро перейдет у вас в привычку:

Правило №1: зубы нужно чистить 2 раза в день, перед сном вечером и после сна утром.
Правило №2: не забывайте о профилактических осмотрах у стоматолога раз в полгода. Если Вы будете соблюдать это правило, Вы сможете предупредить заболевание десен и зубов еще на первых этапах развития.

Правило №3: подбор средств для чистки зубов — дело серьезное. Не стоит покупать первую попавшуюся пасту, а щетку нужно менять, как минимум, раз в 3 месяца.
Правило №4: уход за ротовой полостью не заканчивается на чистке зубов: не забывайте про язык, щеки и десны.
Правило №5: после каждого приема пищи необходимо удалять остатки еды. В идеале нужно чистить зубы пастой и щеткой, но на практике это чаще всего невыполнимо. Поэтому можно пользоваться доступной альтернативой: ополаскиватели для ротовой полости справляются с этой задачей на «ура», удаляя частицы еды и освежая Ваше дыхание. А на работе или учебе на помощь придет жевательная резинка.
Правило №6: для очищения промежутков между зубами используйте зубные нити-флоссы
Правило №7: фтористые вещества в пасте начинают «работать» спустя 3 минуты после попадания на зуб. Чистить зубы нужно не меньше этого времени, ведь Вы хотите не просто очистить, но и укрепить эмаль.

Зубы нужно чистить правильно, тогда уход за полостью рта будет качественным. Удалив весь налет, Вы защитите ваши зубы от кариеса, а десны от гингивита, пародонтита и других заболеваний. Пошагово схема очистки ротовой полости выглядит следующим образом:

Начинается процедура с традиционной чистки зубов пастой и щеткой. Расположите щетку так, чтобы щетинки покрывали наружную поверхность зубов. Проводите щеткой от десны к краю зубов подметающими движениями.
Внутреннюю поверхность зубов необходимо чистить точно такими же сметающими движениями по той же схеме.
Затем поставьте щетку так, чтобы щетина покрывала жевательную поверхность. Возвратно-поступательные движения помогут очистить жевательную поверхность.
Повторите это для верхней и нижней челюсти. Не нажимайте на щетку слишком интенсивно.

Сомкните челюсть и мягкими движениями сделайте массаж десен при помощи щетки.
Чистим язык: можно воспользоваться специальным скребком для чистки языка или щеткой, если на ней предусмотрена специальная очищающая поверхность. Совершите пару движений от корня к кончику языка.
Чистим внутреннюю поверхность щек: повторите процедуру аналогичную чистке языка теперь для внутренней поверхности щек. Прополощите рот чистой водой.
Переходим к нити-флоссу. Возьмите около 30 см зубной нити и намотайте ее концы на указательные пальцы рук, оставив между ними промежуток в 10 сантиметров. Прочно натянув нить между пальцами, заведите ее в зубной промежуток, а затем прижмите ее к поверхности одного из зубов и совершите движения вверх-вниз. Для очистки соседнего промежутка используйте чистый участок нити. При использовании флосса не задевайте десну. Запрещено пользоваться зубной нитью при пародонтите.
Завершающий этап — ополаскиватель. Не нужно набирать полный рот жидкости для ополаскивания, достаточно объема около 2 чайных ложек. Тщательно прополощите рот в течение минуты.

Гигиена полости рта не займет у Вас более 10 минут утром и вечером. Делайте все правильно и Ваши зубы и десны будут здоровыми. Теперь давайте узнаем больше о средствах для гигиены рта.

Выбираем средства для ухода за полостью рта

Немаловажным в качественном уходе являются средства гигиены полости рта. Мы поможем Вам сделать правильный выбор, рассказав, на что нужно обратить внимание при покупке.

Выбираем пасту

Забудьте все рекламы, которые Вы видели по телевизору. Выбирая зубную пасту вовсе не обязательно покупать самую дорогую из имеющихся в магазине. Отечественный это будет производитель или зарубежный — тоже не играет главной роли. Составы паст чаще всего идентичные. На что нужно обратить внимание — это на содержание фтора. Средства с фтором подходят только для профилактики кариеса, а вот если эта напасть уже вас постигла, фторсодержащие пасты только ухудшат состояние зубов. Обращайте внимание на предназначение средства. Для ежедневного применения Вам нужна лечебно-профилактическая или комплексная паста, а вот с отбеливающими будьте осторожны. При выборе отбеливающей пасты лучше проконсультироваться со стоматологом.

Выбираем щетку

Зубные щетки, прежде всего, подразделяются на электрические и обычные для ручной чистки. Первые более качественно справляются с поставленной задачей, но и стоят дороже. Менять насадки рекомендуется так же часто, как и обычную щетку, поэтому вопрос выбора довольно часто упирается в финансы. Электрическая щетка может легко очистить самые дальние зубки и вам не придется прилагать никаких усилий: просто передвигайте щетку от зуба к зубу. При выборе электрической щетки, обратите внимание на саму насадку. Она может быть просто очищающей или отбеливающей. Немаловажным является тип питания: щетки на батарейках дешевле, а с аккумулятором удобнее.

Обычная ручная щетка бывает 3 степеней жесткости: мягкая, средняя и жесткая. Мягкая щетина бережно воздействует на зубы и десны, но плохо очищает, а жесткая- слишком агрессивна. Стоматологи советуют выбирать золотую середину — щетину средней жесткости.

Выбираем нити-флоссы

Все зубные нити- это тоненькие перекрученные между собой волокна. Выбор этого средства ухода за полостью рта довольно велик. Более дорогие нити изготавливаются из волокон шелка, а дешевые варианты — из синтетического волокна. Нити-флоссы бывают смазанными, несмазанными, фторированными, плоскими, круглыми, рельефными, ароматизированными. Стоматологи рекомендуют выбирать плоскую смазанную нить — она более удобна в использовании и уменьшает риск травмирования десны. Для новичков подходят вощенные нити, они более прочные, следовательно, идеальны для первых попыток. Если вы хотите обеспечить зубам дополнительную защиту от кариеса, воспользуйтесь фторированными нитями-флоссами.

Выбираем ополаскиватель

Ополаскиватель имеет широкий спектр действия: удаляет налет, убивает бактерии, освежает дыхание, заживляет раны, служит профилактикой кариеса. Для разных целей предназначены разные виды ополаскивателей: лечебные и профилактические. Главная цель профилактических ополаскивателей — свежесть вашего дыхания. А вот лечебные могут предназначаться для борьбы с воспалением, с кровоточивостью десен, с чувствительностью зубов. Первоначально вам нужно определиться с задачей, которую должен будет выполнять ополаскиватель. Для ежедневного использования подойдут профилактические средства.

И в завершении хотелось бы отметить важность регулярного посещения стоматолога с целью проведения профессиональной чистки полости рта. К примеру, если у Вас возникла такая проблема как кровоточивость десен, полоскание отварами трав и использование специальных паст не решит проблему полностью, а вот если обратиться к специалисту, профессиональная чистка зубов Air Flow за полчаса исправит ситуацию.

Следите за вашей ротовой полостью и будьте здоровы!

Правила гигиены полости рта, основные советы стоматологов по уходу за зубами

Красивая и здоровая улыбка требует своевременного комплексного ухода за полостью рта. Соблюдение правил гигиены позволяет сохранить природную белизну, крепость, хорошее состояние зубов.

Пародонтит или кариес могут появиться очень быстро, если вовремя не обеспечивать чистоту эмали. Кроме правил ухода, техники очистки, использования специальных средств, важно также уделять внимание качеству пищи.

Внимание! Здоровая полость рта – это совокупность грамотного ухода, а также своевременной профилактики у стоматолога.

Правила гигиены

Основой здоровой улыбки является своевременная чистка зубов два раза в день. Многие забывают о вечернем ритуале, подвергая эмаль длительному испытанию микробами, остатками пищи. Это приводит к кариесу, разрушениям целостности костной ткани.

Зубную пасту выбирайте правильно. Липкость и налет во рту можно устранить обычной пастой. Оптимальное средство – это паста, содержащая фтор. Он укрепляет эмаль, снимает болевые симптомы, ухаживает за полостью рта. Стоматологи советуют также применять зубную нить после каждого приема еды. Это позволит убрать остатки пищи, предотвратить процессы гниения.

Большую роль в здоровье зубов играет режим, а также качество питания. Частые перекусы нездоровой пищей способствуют разрушению эмали. Врачи не рекомендуют часто употреблять:

сладости, десерты, шоколад;
крепкие орехи;
пищу, богатую крахмалом;
газированные напитки.

Внимание! Бесконечное жевание между приемами основной еды приводит к развитию кариеса. Большой вред эмали также могут нанести резкие температурные колебания. Употребление слишком горячей, а затем холодной пищи провоцирует возникновение трещин. Такой перепад может сопровождаться неприятными болезненными ощущениями.

Любые отклонения от нормы должны немедленно осматриваться лечащим врачом. Только опытный стоматолог поможет предотвратить развитие болезней, остановить разрушительные процессы.

Проблемы у взрослых

Своевременная очистка ротовой полости, правильно подобранная паста, щетка и нить не защищают человека от проблем в зрелом возрасте. Чтобы обезопасить здоровье, необходимо проводить раз в полгода профилактический осмотр и чистку эмали. Стоматолог поможет вовремя снять налет, камень, устранить мелкие дефекты.

Своевременная гигиена не может влиять на развитие пародонтита. Также к кариесу ведет недостаточное количества кальция. Пародонтит выражается в покраснении, отечности десен. Кроме того, возможны кровотечения во время чистки или болезненные симптомы. Запущенная стадия болезни чревата потерей здоровых зубов.

Внимание! У взрослого человека часто возникает повторный кариес на поврежденных или пломбированных участках. Важно вовремя заметить эти проблемы и устранить их.

С годами может появиться повышенная чувствительность. Она ощущается при приеме пищи, питье или обработке рта жесткой щеткой. В особо запущенных случаях боль возникает даже при воздействии холодного воздуха.

Поврежденные участки во рту часто заменяют коронками или имплантами. Они крепятся на здоровые участки костной ткани или соседние зубы. Важно при этом проводить ежегодный осмотр у стоматолога для устранения любых недостатков. С возрастом врачи советуют уделить внимание отбеливанию, так как зубы теряют былой природный оттенок.

Заключение

Здоровые и крепкие зубы помогают сохранить здоровье. Правильный прикус, здоровые десна, мелко пережеванная пища – залог правильной работы желудочно-кишечного тракта и сердца. Домашнюю гигиену необходимо дополнять регулярными походами к стоматологу. Своевременное устранение всех болезней – главное условие жизни без боли. А красивая улыбка – часть эстетического восприятия человека, придающая ему уверенности в себе.

правила ухода и рекомендации по чистке зубов

Белоснежные здоровые зубы — один из внешних атрибутов здоровья, в свете этого гигиена полости рта становится повседневной необходимостью. Кроме этого, здоровье зубов имеет большое влияние на здоровье и внутренних органов, в частности, на сердце и желудок.

Погоня за здоровыми зубами не началась сегодня, она известна ещё с древности. В 30 в. до н.э. китайцы применяли для чистки зубов специальные расплющенные палочки, различные скребки и зубочистки из металла. Гиппократ в своих трудах рекомендовал состав порошка для устранения запаха изо рта. У богатых римлянок были отдельные рабыни по уходу за зубами, а зубные порошки готовили из жжёного рога, кораллов.

Сегодня фторируют пасты, воду и создают противокариесные диеты. К сожалению, часть людей этим просто пренебрегают. 90% людей в мире страдают кариесом, а в некоторых странах и 100%. Но есть места на карте, где не слышали о кариесе вообще: аборигены южного Памира и эскимосы. Возможно, это связано с тем, что они не едят сладкое.

Содержание статьи:

Важность гигиены

Во рту человека обитает более 300 видов микробов, именно их деятельность и «обеспечивает» пышный расцвет заболеваний. Они молчат, когда экосистема рта сбалансирована. Регулярная чистка зубов, использование СГПР (средства гигиены полости рта), — всё это помогает решать проблемы.

Правильный уход за зубами наполовину сокращает заболеваемость кариесом у школьников и маленьких детей. После еды во рту всегда имеются кислоты, разъедающие эмаль, она истончается, на ней появляются трещины, зубы разрушаются. Кислоты следует обязательно счищать с поверхности, ведь при их накоплении образуется зубной камень, благополучно расшатывающий зубы и вызывающий болезни дёсен.

Многое зависит и от рациона: преобладание углеводов и кислого — это то, что самое вредное для зубов. Гигиена полости рта бывает индивидуальная, она проводится регулярно и ежедневно дома и профессиональная — периодическая, в кабинете стоматолога.

Правильная чистка зубов

Самые распространённые методы индивидуальной гигиены полости рта:

Чартера — движения щётки круговые, вибрирующие и встряхивающие, она держится под углом 45º к зубу. Используется в основном для массажа дёсен.
Стиламана— сильно надавить на десну до побледнения и потом вращательными движениями щётки восстановить её кровоток.
Леонардо — щётка перпендикулярна, движется по вертикали при сомкнутых зубах.
Басса — чистка губной, затем внутренней поверхности зубов, коренные сверху. Щётка располагается под углом 45º к зубу; движения от красного к белому. Передвигаются вращательно по 10 движений на каждый зуб. Разворачивают щётку и двигаются в противоположном направлении. Внутреннюю и наружную поверхность чистят выметающими движениями. Верхние поверхности моляров чистятся поступательно по горизонтали.
Рейте — щётка параллельна оси зуба. Производятся спиральные движения от десны, жевательные поверхности чистят в направлении вперёд-назад, поступательно. Этот метод позволяет массажировать дёсны и рекомендуется чаще всего при пародонтитах и пародонтозах.
Новый метод чистки зубов — Solo. Техника Solo основана на том, что применяется щётка с одним круглым пучком мягкой щетины. При этом очищаются зубы последовательно один за одним, причем любые их поверхности и даже контактные, но это не исключает обязательного применения СГПР.

Правила ухода за полостью рта подразумевают при здоровых дёснах завершать чистку массажем дёсен в течение 3 минут отдельной мягкой щёткой с последующей дезинфекцией. Чистка зубов по времени должна занимать не меньше 3–3,5 минут.

Пасту выдавливают на щётку не горошиной, а полосой во всю длину. Чистить зубы надо всегда 2 раза в день: утром — после первого приёма пищи и вечером — перед сном. Обязательное условие для курящих — чистка должна проводиться 3-кратно. Щётка после чистки ставится в стаканчик щетиной книзу. Кипятить их нельзя.

Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
В идеале индивидуальная гигиена ротовой полости должна проводиться после каждого приёма пищи, но такая возможность чаще всего отсутствует, тогда при перекусах днём можно почистить зубы мягкой щёткой без пасты, или хотя бы прополоскать. Кстати, главный принцип ухода за ртом — все процедуры проводят после мытья рук.

Вторая по значимости процедура — чистка зубной нитью. Она прекрасно удаляет остатки пищи в межзубных промежутках. Её вставляют в промежуток между зубами и совершают движения вверх и вниз, натягивая нить. При этом важно не повредить десневой сосочек. С непривычки может не все получиться сразу.

Флосс — единственный метод домашнего очищения контактных поверхностей зубов. Зубочистка — тоже имеет место, но её размах очищения от остатков пищи ограничен точечным воздействием, к тому же она может легко повредить десну.

Также применяются и ирригаторы — специальные приборы с направленным током воды для удаления частичек пищи. Рекомендации по гигиене полости рта говорят о том, что после завтрака и обеда рекомендуется полоскать рот специальным ополаскивателем или чистой водой.

Свежий налёт после еды может удалить жевательная резинка с ксилитом, она же увеличивает количество слюны во рту, что тоже способствует очистке, но предотвратить кариес и отбелить зубы она не может. И ещё: жуйте резинку не больше 10 минут, дольше — нет смысла. И вот почему:

жующие сутками челюсти — это не эстетично и вульгарно;
стирается эмаль;
в процессе постоянной жвачки наращиваются мощные челюстные мышцы, а это красоты не прибавляет.

Последствия плохой гигиены

Значение гигиены полости рта переоценить сложно. Показатель качества хорошего ухода за зубами — отсутствие проблем с ними и дёснами. При отсутствии гигиены возможны следующие заболевания:

Гингивит — воспаление дёсен. Выражается в появлении дурного запаха изо рта, зуда и кровоточивости дёсен, их отёчности.
Зубной камень образуется из налёта, со временем постепенно отвердевающего. Этому способствует и действие слюны, которая тоже вызывает окаменение благодаря своему составу. Камень и кариес появляются в результате скапливания налёта в десневых карманах, патология разрушает зубы и формируется микробная среда. В зубах образуются дупла, зондирование их болезненно, разрушается пульпа и нерв.
Пародонтит — воспаление пародонта, при этом он атрофируется. Дёсны кровоточат, воспалены, в десневых карманах скапливается гной. Зубы расшатываются и выпадают.
Пародонтоз — хроническое разрушение окружающих зуб тканей. При этом шейка зуба оголяется, откладывается плотный зубной камень, повышается чувствительность эмали, появляется запах изо рта. Болезнь течёт годами, без симптомов, расшатывая зубы.

Гингивит приводит к парадонтиту и последующему выпадению зубов.

Гигиена рта при протезах

Протезы имеют свои минусы: естественное очищение рта нарушается, часто воспаляются дёсны с последующим неприятным запахом изо рта. Необходимо иметь крем, который бы фиксировал протезы во рту и все средства по уходу за зубами, мягкую щётку в том числе.

Принципы ухода те же, протезы снимаются и промываются, их легче дезинфицировать. На ночь их снимают.

6 принципов ухода

Итак, правильный уход за полостью рта подразумевает 6 пунктов:

Гигиена зубов.
Правильное питание с умеренным количеством углеводов.
Соблюдение температуры пищи.
Уход за дёснами.
Если вы нуждаетесь во фторе, надо помнить, что пасты со фтором действуют только через 3 минуты после нанесения. Именно столько времени и надо продолжать очищение зубов.
Регулярно посещать стоматолога раз в полгода.

Эти правила гигиены полости рта выполнять несложно, но результат обеспечен всесторонний.

Профессиональная гигиена

Это все лечебно-профилактические мероприятия в кабинете стоматолога-гигиениста. Противопоказания к проведению этих процедур: инфицирование ВИЧ, гепатит В и С, болезни органов дыхания, острые воспалительные заболевания зубов.

Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Этапы идут в строгой последовательности: сначала удаляется мягкий налёт, затем твёрдые отложения в виде зубного камня. Следующим будет полировка и шлифовка поверхности зуба, покрытие его специальным составом с фтором.

Гигиеническая чистка проводится с помощью лазера, ультразвука, пескоструйным методом, механическим и пр. Это не лечение в полном смысле слова, но это проведение полной очистки полости рта.

Выбор пасты

Индивидуальная гигиена полости рта включает правильный подбор пасты. Реклама всегда рекомендует какую-то одну фирму, уверяя, что этой пастой вы сможете избавиться от всех проблем. Но это только уловка. Все советы по гигиене полости рта вы должны получить от своего стоматолога.

На самом деле состав большинства зубных паст в большинстве своём идентичен, следует только выбирать их со фтором или без, в зависимости от рекомендаций специалиста. Основные правила подразумевают применение фторированных паст только для профилактики. Если же имеется флюороз, то такие средства ухудшат состояние зубов.

Кроме того, пасты бывают общего профиля: профилактические, гигиенические и лечебные, а также специальные отбеливающие. В качестве ежедневной лучше всего использовать лечебно-профилактическую пасту. А вот многие отбеливающие экземпляры при длительном использовании разрушают эмаль, правильная гигиена полости рта предполагает использовать их не более 2 недель.

Любая паста содержит в своём составе абразивные вещества, чаще — мел. Их предназначение — очищение и полировка эмали.

Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
По чистящим свойствам лидируют пенящиеся пасты, гелевые может быть не так сильно отбеливают, зато они всегда имеют обогащённый состав и совершенно безвредны для эмали.

Гигиенические пасты не имеют лечебного воздействия, исключительно только освежают рот. Если паста идёт как противовоспалительная, в её состав часто входит хлоргексидин — антисептик. Зубной порошок почти не выпускается ввиду малого использования. Он мало эффективен и имеет высокое содержание абразивных веществ вредных для эмали.

Выбор щётки

Индивидуальная гигиена полости рта невозможна без зубной щётки. Они делятся на ручные и электрические. Последние дороже и менять их насадки нужно также часто, как и у обычных щёток, что довольно накладно. Преимущество их в том, что они легко очищают труднодоступные участки.

Щётки различают по жёсткости: мягкая, средняя и жёсткая. Оптимальным вариантом являются щётки средней жёсткости, они достаточно хорошо очищают и неагрессивны для зубов.

Выбор нити (флоссы) и ополаскивателя

Кроме пасты и щётки гигиенический уход невозможен без использования флоссов, всевозможных ополаскивателей, ирригаторов, ёршиков, зубочисток, то есть всех тех дополнительных средств, которые играют не менее важную роль.

Зубная нить — это по своей сути перекрученный пучок волокон. Они готовятся из шелка, капрона, ацетата. Их много: плоские, круглые, фторированные, могут быть смазаны вазелином, чтобы не лохматились. Стоматологи рекомендуют плоский вариант, он меньше травмирует межзубные промежутки. Самые дорогие и качественные нити из шелка. Но чаще применяют синтетические, они обычно покрыты полимерами, чтобы не застревали в межзубных промежутках.

Круглые, рельефные, плетёные используют люди с большими промежутками между зубами. Простые не вощёные флоссы тоньше, поэтому лучше заходят в промежутки.

Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Флоссы нельзя применять при пародонтите, пародонтозе, при этих проблемах межзубные промежутки легко начинают кровить, в рану легко может попасть инфекция.

Ополаскиватели бывают лечебными и профилактическими. Их задача — уничтожение бактерий, свежесть дыхания, заживление мелких трещин, профилактика кариеса. Ежедневно можно использовать профилактические варианты.

Уход за слизистой полости рта начинается с правильного рациона: уменьшите углеводы, не ешьте кислые фрукты дольками, не увлекайтесь ирисками — они прилипают к зубам, разрушают эмаль, подпитывают микробных агентов. При этом в рационе должны присутствовать твёрдые природные составляющие: сырые фрукты и овощи, которые при жевании и сами в немалой степени способствуют очистке зубов.

После каждого перекуса полощите рот, чистите зубы без пасты мягкой щёткой, применяйте флоссы, ополаскиватели. Пасту и жёсткую щётку оставьте на утро и вечер.

Гигиена полости рта- правила ухода за зубами, языком и щеками

Все хотят иметь белоснежную, здоровую улыбку, но далеко не все знают, что для этого нужно делать. Некоторые ограничиваются покупкой пасты из рекламы и дорогой щетки. Однако зачастую этого бывает мало. Чтобы ваши зубки были здоровыми, дыхание свежим, а проблемы с деснами никогда вас не настигли, простая, но правильная гигиена полости рта должна стать для вас ежедневным ритуалом. Каким должен быть уход за полостью рта, какие средства для этого существуют сегодня и правила чистки зубов, которые нужно знать каждой, вы найдете в статье.

Основы гигиены ротовой полости

Еще в давние времена врачи настаивали на том, что человек здоров, пока здоровы его зубы. Если вы будете правильно ухаживать за зубами, уделять должное внимание деснам и тщательно подбирать средства для полости рта, вы сможете сохранить ее здоровье, предотвратить посещение всеми нелюбимого стоматолога и сэкономить немалую сумму денег на лечении зубов. Гигиена полости рта должна осуществлять регулярно и верно. Она должна состоять из:

Чистки зубов щеткой и пастой.
Ухода за ротовой полостью после каждого приема пищи.
Очищения межзубных промежутков.

Далее мы поэтапно и более подробно рассмотрим, какие средства ухода за полостью рта нужны для каждого этапа и расскажем вам правильную схему чистки зубов, которую, увы, знают не все.

Правила ухода за полостью рта

Следующие правила должна знать любая девушка и применять их на практике. Если вы ранее не выполняли их все, никогда не поздно ввести их в свою жизнь. Вы удивитесь, насколько легко обеспечить зубам и деснам должный уход, который быстро перейдет у вас в привычку:

Правило №1: зубки нужно чистить 2 раза в день, перед сном вечером и после сна утром.
Правило №2: не забывайте о профилактических осмотрах у стоматолога раз в полгода. Если вы будете соблюдать это правило, вы сможете предупредить заболевание десен и зубов еще на первых этапах развития.
Правило №3: подбор средств для чистки зубов- дело серьезное. Не стоит покупать первую попавшуюся пасту, а щетку нужно менять как минимум раз в 3 месяца.
Правило №4: уход за ротовой полостью не заканчивается на чистке зубов: не забывайте про язык, щеки и десна.
Правило №5: после каждого приема пищи необходимо удалять остатки еды. В идеале нужно чистить зубы пастой и щеткой, но на практике это чаще всего невыполнимо. Поэтому можно пользоваться доступной альтернативой: ополаскиватели для ротовой полости справляются с этой задачей на “ура”, удаляя частицы еды и освежая ваше дыхание. А на работе или учебе на помощь придет жевательная резинка.
Правило №6: для очищения промежутков между зубками используйте зубные нити-флоссы.
Правило №7: фтористые вещества в пасте начинают «работать» спустя 3 минуты после попадания на зуб. Чистить зубы нужно не меньше этого времени, ведь вы хотите не просто очистить, но и укрепить эмаль.

Поэтапная инструкция ежедневной очистки ротовой полости

Зубы нужно чистить правильно, тогда уход за полостью рта будет качественным. Удалив весь налет, вы защитите ваши зубы от кариеса, а десна от гингивита, пародонтита и других заболеваний. Пошагово схема очистки ротовой полости выглядит следующим образом:

Начинается процедура с традиционной чистки зубов пастой и щеткой. Расположите щетку так, чтобы щетинки покрывали наружную поверхность зубов. Проводите щеткой от десны к краю зубов подметающими движениями.
Внутреннюю поверхность зубов необходимо чистить точно такими же сметающими движениями по той же схеме.
Затем поставьте щетку так, чтобы щетина покрывала жевательную поверхность. Возвратно-поступательные движения помогут очистить жевательную поверхность.
Повторите это для верхней и нижней челюсти. Не нажимайте на щетку слишком интенсивно.
Сомкните челюсть и мягкими движениями сделайте массаж десен при помощи щетки.
Чистим язык: можно воспользоваться специальным скребком для чистки языка или щеткой, если на ней предусмотрена специальная очищающая поверхность. Совершите пару движений от корня к кончику языка.
Чистим внутреннюю поверхность щек: повторите процедуру аналогичную чистке языка теперь для внутренней поверхности щек. Прополощите рот чистой водой.
Переходим к нити-флоссу. Возьмите около 30 см зубной нити и намотайте ее концы на указательные пальцы рук, оставив между ними промежуток в 10 сантиметров. Прочно натянув нить между пальцами, заведите ее в зубной промежуток, а затем прижмите ее к поверхности одного из зубов и совершите движения вверх-вниз. Для очистки соседнего промежутка используйте чистый участок нити. При использовании флосса не задевайте десна. Запрещено пользоваться зубной нитью при пародонтите.
Завершающий этап- ополаскиватель. Не нужно набирать полный рот жидкости для ополаскивания, достаточно объема около 2 чайных ложек. Тщательно прополощите рот в течение минуты.

Гигиена полости рта не займет у вас более 10 минут утром и вечером. Делайте все правильно и ваши зубки и десна будут здоровыми. Теперь давайте узнаем больше о средствах для гигиены рта.

Выбираем средства для ухода за полостью рта

Немаловажным в качественном уходе являются средства гигиены полости рта. Мы поможем вам сделать правильный выбор, рассказав, на что нужно обратить внимание при покупке.