Назван идеальный осенний завтрак — Газета.Ru
Назван идеальный осенний завтрак — Газета.Ru | Новости
close
100%
Врач-диетолог Татьяна Залетова заявила радио Sputnik, что идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение. Она назвала несколько таких продуктов.
Диетолог также отметила, что осенью качество завтрака зависит не только от соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Залетова считает, что именно в это время года утренний прием пищи должен доставлять человеку удовольствие. Она рекомендует дополнять этот прием пищи продуктами ярких цветов с насыщенным ароматом и выраженным вкусом.
Залетова указала, что ароматерапия и яркие образы поднимут настроение утром и поддержат нервную систему в рабочее время.
Среди соответствующих такому правилу продуктов эксперт назвала: протертые ягоды, варенье, мед и горький шоколад.
«Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья», — разъяснила диетолог. Она добавила, что идеальный завтрак не должен приводить к набору лишних килограммов. Не стоит злоупотреблять вышеперечисленными продуктами.
Ранее диетологи назвали продукты, которые снижают стресс и улучшают сон. В исследовании приняли участие 45 здоровых людей в возрасте от 18 до 59 лет, которые потребляли относительно мало клетчатки. Участники контрольной диеты получили в начале исследования лишь общие рекомендации по питанию. Второй половине пациентов была назначена диета с высоким содержанием ферментированных продуктов.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Георгий Бовт
Почему взорвался батискаф «Титан»
О фанаберии миллиардеров
Алена Солнцева
О чем будут новые российские сериалы
Ключевые темы продемонстрировали на фестивале «Пилот» в Иванове
Джомарт Алиев
Как повысить рождаемость в России
О демографической ситуации в стране
Арам Тер-Газарян
Почему магия и эзотерика заменили коммунистическую идеологию
Что на самом деле скрывается под верой в астрологов и тарологов
Анастасия Миронова
Почему перестали кошмарить бизнес
Выпускники отравились в ресторане: при чем тут мораторий на проверки предпринимателей
Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке
https://ria.ru/20221031/eda-1827688625.html
Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке
Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке — РИА Новости, 31.
10.2022
Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке
Идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она РИА Новости, 31.10.2022
2022-10-31T02:10
2022-10-31T02:10
2022-10-31T02:10
общество
россия
татьяна залетова
еда
осень
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/09/1d/1820301205_0:216:2560:1656_1920x0_80_0_0_fc6142b0391fc56291baa14fc5be77f7.jpg
МОСКВА, 31 окт — РИА Новости. Идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она назвала несколько таких продуктов.Осенью качество завтрака зависит не только от соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые входят в его состав.
В это время года утренний прием пищи должен доставлять человеку удовольствие, уверена Залетова. По ее словам, блюда, предназначенные для завтрака, следует дополнять продуктами ярких цветов, с насыщенным ароматом и выраженным вкусом.»Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья», — сказала Залетова.При этом идеальный завтрак не должен приводить к набору лишних килограммов, отметила она. Не стоит злоупотреблять повышающими настроение продуктами и «заедать» негативные эмоции, предупредила диетолог.»Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние — эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периода», — добавила Залетова.
https://ria.ru/20221027/rak-1827064063.html
россия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/09/1d/1820301205_0:64:2560:1984_1920x0_80_0_0_5b9ab7a27f0c2e695e2fc6dc2780c66a.jpg1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, россия, татьяна залетова, еда, осень
Общество, Россия, Татьяна Залетова, Еда, Осень
МОСКВА, 31 окт — РИА Новости. Идеальный осенний завтрак должен включать компоненты, которые помогают улучшить настроение, считает врач-диетолог Татьяна Залетова. В интервью радио Sputnik она назвала несколько таких продуктов.
Осенью качество завтрака зависит не только от соотношения белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые входят в его состав. В это время года утренний прием пищи должен доставлять человеку удовольствие, уверена Залетова. По ее словам, блюда, предназначенные для завтрака, следует дополнять продуктами ярких цветов, с насыщенным ароматом и выраженным вкусом.
«
«Ароматерапия и яркие визуальные образы поднимут вам настроение утром и поддержат нервную систему в рабочем состоянии. Например, в завтрак можно добавить протертые ягоды, варенье, мед или горький шоколад. Это даст дополнительный заряд энергии, и вы получите удовольствие, поскольку такая еда стимулирует выработку гормонов счастья», — сказала Залетова.
При этом идеальный завтрак не должен приводить к набору лишних килограммов, отметила она. Не стоит злоупотреблять повышающими настроение продуктами и «заедать» негативные эмоции, предупредила диетолог.
«Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние — эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периода», — добавила Залетова.
Россиянам рассказали, как попытка согреться может спровоцировать рак27 октября 2022, 02:15
27 лучших идей для осеннего завтрака для уютного утра
1Тыквенные оладьи
Кейтлин Бенсел Стопка этих сезонных блинчиков обязательно поднимет вас с постели по утрам! Они не только сделаны из настоящего тыквенного пюре, но и содержат много специй для тыквенного пирога!
Получите рецепт тыквенных оладий.
МАГАЗИН ЧУГУННЫХ РЕШЕТОК
2Пончики с яблочным сидром
Caitlin BenselВ этом сезоне вы можете увидеть эти пончики с корицей и сахаром на яблочных фермах, но вы также можете приготовить угощение прямо у себя дома! Это легко с этим рецептом, который можно либо запечь, либо пожарить.
Получите рецепт пончиков с яблочным сидром.
3Хаш из сладкого картофеля
Кейтлин БенселВместо привычного картофельного хаша попробуйте сладкий картофель для придания сезонного вкуса. Они получаются красивыми и дымными от толсто нарезанного бекона!
Получить рецепт окрошки из сладкого картофеля.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4Палочки для французских тостов
Кейтлин БенселИ дети, и взрослые оценят эти лепешки для французских тостов! У них золотисто-хрустящая корица и сахарная глазурь, что делает их очень сытными.
Получить рецепт французских тостов.
Домашняя куриная яблочная колбаса
Caitlin BenselЭти котлеты из куриной колбасы имеют сезонный аромат благодаря свеженатертым яблокам. Это также помогает сохранить их красивыми и сочными!
Получите рецепт домашней куриной яблочной колбасы.
РАСПРОДАЖНЫЕ БЛЮДА
Дрожжевые вафли с корицей и пеканом
Caitlin BenselТеплый вкус корицы, коричневого сахара и ванили делает эти вафли теплыми. идеально подходит для осени. Но именно хрустящие, ореховые орехи пекан действительно отличают их!
Получите рецепт дрожжевых вафель с корицей и пеканом.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
7Запеканка для завтрака Tater Tot
Caitlin BenselЭта запеканка с хрустящими картофелинами, начиненная яйцами, беконом и сыром, обязательно понравится всем! Самое приятное то, что его можно собрать полностью за 24 часа!
Получить рецепт запеканки Tater Tot Breakfast.
Булочки с корицей и тыквенными специями
Гектор СанчесУ Ри есть масса вариаций ее классических булочек с корицей, но в осенний сезон эта версия с тыквой и специями просто необходима! Глазурь из кленового сливочного сыра полностью меняет правила игры.
Получите рецепт тыквенных пряных булочек с корицей от Ри.
9Кольцо для бранча с беконом
Will DickeyВ этом комплексном рецепте бранча есть все, что вам нужно для полноценного завтрака, включая яйца, овощи, ветчину, сыр, бекон и слоеное тесто.
Получите рецепт кольца для завтрака с беконом.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10Кексы с тыквой и специями
Гектор СанчесПриходите осенью, мы все за тыквенные специи! Но особенно когда речь идет о выпечке. Эти кексы сделаны из тыквенного пюре, корицы, имбиря и мускатного ореха для настоящего вкуса тыквенных специй.
Получите рецепт кексов с тыквой и специями Ри.
МАГАЗИН Формочки для маффинов
Индивидуальные запеканки с сосисками
Danielle DalyВы можете хранить эти маленькие кусочки яиц и сосисок в морозильной камере для легкого завтрака в будний день. Перед школой (или работой) просто разморозьте их и подогрейте в микроволновой печи.
Получите рецепт индивидуальной запеканки с сосисками Ри.
12Запеканка для завтрака с булочками с корицей
Ralph SmithПредставьте себе запах свежеиспеченных булочек с корицей без кручения или тяжелой работы. Да, это возможно с этим простым рецептом запеканки с булочками с корицей.
Получить рецепт запеканки для завтрака с булочками с корицей от Ри.
Реклама – Продолжить чтение ниже
13Жареный кабачок с беконом
Эрика Кастнер / Женщина-первопроходец Используйте осенние овощи с пользой, приготовив этот полезный и вкусный гашиш на завтрак.
Он сделан из сезонных желудевых кабачков, картофеля, грибов и, конечно же, бекона!
Получите рецепт жареной тыквы и бекона.
14Булочки с кленовым беконом
Райан ДаушРи продает аналогичные булочки в своем ресторане и магазине The Merc. Сочетание сладкой кленовой глазури и хрустящего соленого бекона всегда будет хитом.
Получите рецепт булочек Ри с кленовым беконом.
15Запеканка с французскими тостами для пирога с орехами и орехами
Гектор СанчесБудь то выходные в День Благодарения или просто осеннее утро, вы не ошибетесь с этой запеканкой с французскими тостами из клена и орехов пекан. В конце концов, это все равно, что есть пирог на завтрак.
Получите рецепт французской тостовой запеканки с ореховым пирогом.
МАГАЗИН БЛЮД ДЛЯ КАССЕРОЛ
Реклама — Продолжить чтение ниже ваш день с чем-то свежим . В этом салате для завтрака есть все, что нужно для пикантного (и освежающего) утреннего приема пищи.
Получить рецепт салата на завтрак.
17Запеканка для завтрака с сосисками
Гектор СанчесЭту запеканку можно приготовить, собрать и поставить в холодильник на срок до двух дней перед выпечкой. Так что это идеально подходит для праздничных выходных или гостей из другого города.
Получить рецепт запеканки с сосисками на завтрак.
18Печенье на сковороде с медово-коричным маслом
Ральф СмитРеклама – Продолжить чтение ниже
19Яблочные оладьи
Hector SanchezНежные, хрустящие и наполненные кусочками свежих яблок — эти оладьи идеально подходят для наслаждения прохладным осенним днем. Сделайте их заранее, а затем просто разогрейте в духовке для легкого завтрака.
Получите рецепт яблочных оладий Ри.
20Оладьи с тыквенным пряным латте
Ральф Смит Если вы любите завтраки, которые можно использовать и как десерт, вам обязательно захочется побаловать себя этими осенними оладьями.
Они наполнены специями для тыквенного пирога и покрыты карамельным соусом, орехами пекан и щедрой ложкой взбитых сливок.
Получите рецепт тыквенных пряных латте-оладьев Ри.
SHOP SKILLETS
Кара Зауберман
Кара Зауберман — старший редактор отдела контент-стратегии в The Pioneer Woman. Когда она не пишет и не редактирует, вы можете увидеть, как она ищет новые рестораны или готовит для друзей и семьи.
Рецепты осеннего завтрака — Легкие идеи для осеннего завтрака
Реклама — Продолжить чтение ниже
1Тыквенные булочки с корицей
Люси ШефферТеплые, мягкие и липкие булочки с корицей, покрытые глазурью из кленового сливочного сыра. Нет, ты не спишь. Эти тыквенные булочки с корицей — то, что вам нужно уютным осенним утром вместе с чашечкой кофе.
Получить рецепт Тыквенные булочки с корицей .
Реклама — Продолжить чтение ниже
2Crescent Breakfast Squares
Rachel vanni Если у вас есть неожиданная толпа, которую нужно накормить на завтрак (ночь кино превратилась в вечеринку с ночевкой, неожиданные гости на ночь, план позднего завтрака на открытом воздухе…), этот рецепт для вас.
Он чрезвычайно настраиваемый, собирается всего за час, и также отлично подходят для путешествий.
Получите рецепт Квадратов для завтрака в форме полумесяца .
Реклама — Продолжить чтение ниже
3Блины из сладкого картофеля
Parker feierbachУтро не будет полным, пока перед нами не будет поставлена стопка блинов. Эти оладьи из сладкого картофеля — удивительная альтернатива оригиналу, идеально подходящая для осеннего утра. Поджарьте сладкий картофель, чтобы приготовить собственное пюре, или используйте консервы; в любом случае, у вас все равно получится пушистый домашний блинчик лучше, чем смесь в коробке.
Получить рецепт оладий из сладкого картофеля .
Реклама — Продолжить чтение ниже
4Овсяная каша с запеченными яблоками
Эрик Бернштейн Каждый кусочек этой запеченной овсянки усеян кусочками кислых яблок Гренни Смит и поджаренными грецкими орехами. Корицы и мускатного ореха достаточно, чтобы наполнить блюдо уютным осенним ароматом, не перебивая другие вкусы.
Ням!
Получить Рецепт овсяных хлопьев с запеченным яблоком .
Реклама — Продолжить чтение ниже
5Тыквенное печенье для аэрофритюрницы
Джоэл ГолдбергСочетание тыквы и пахты делает это печенье для аэрофритюрницы чрезвычайно нежным. Для превосходного быстрого завтрака разделите их, смажьте маслом и сбрызните медом. Заверните их в фольгу и бросьте в сумочку или рюкзак — они идеально подходят для того, чтобы окунать их в латте с тыквой и специями по дороге на работу.
Получите Рецепт тыквенного печенья во фритюрнице .
Реклама — Продолжить чтение ниже
6Бранч-лазанья
Сюзанн КлементсЭти слои сыра, картофеля и бекона продемонстрируют вашу любовь к вашей семье или гостям.
Получите рецепт Лазаньи для завтрака .
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Яблочные маффины с корицей
Джоэл Голдберг Они мягкие, невероятно влажные и достаточно сладкие.
Мы любим их с яблоками Гренни Смит, чтобы придать им небольшую терпкость, но подойдет любое хорошее яблоко для запекания! Начинка из штрейзеля заставляет их чувствовать, что вы едите яблочную крошку на завтрак, и мы очень этому рады.
Получить рецепт Яблочных кексов с корицей .
Реклама — Продолжить чтение ниже
8Рабанадас
Эндрю буиРабанадас — это португальская версия французских тостов, покрытая корицей и сахаром. Хлеб сначала обмакивают в подслащенное подогретое молоко , а затем в яйцо, чтобы создать более заварную текстуру внутри.
Получить рецепт Rabanadas .
Реклама — Продолжить чтение ниже
9Dutch Baby
EMILY HLAVAC GREEN Ничто так не понравится посетителям позднего завтрака, как впечатляюще пухлый Dutch Baby. Наш рецепт представляет собой чистый холст для сладких и соленых начинок. Лимон и сахарная пудра — классика, но мы также любим лосось, сливочный сыр и красный лук.
Получите рецепт Dutch Baby .
Реклама — Продолжить чтение ниже
10Датский сыр
Эндрю буйМало что может сравниться со свежим домашним датским сыром. У них теплые, маслянистые, слоеные слои и достаточно сладкая начинка из сливочного сыра. Чтобы сделать процесс немного более простым, мы позаимствовали наш рецепт круассанов, который основан на «грубом» слоеном тесте. Если вам нужно что-то побыстрее, попробуйте наш гигантский фруктовый датский пирог!
Получите рецепт датского сыра .
Реклама — Продолжить чтение ниже
11Тыквенный латте со специями
Этан КалабрезеМы сильно влюбились в латте из тыквенных специй от Starbucks, мы не будем этого отрицать, и вы, вероятно, тоже. Если вы не можете дождаться, когда Starbucks выпустит свой фирменный осенний напиток (или заплатит по этим ценам), есть хорошие новости: приготовить его дома опасно легко и быстрее, чем ждать в машине!
Получите Рецепт тыквенного латте со специями .
Реклама – Продолжить чтение ниже
12Семейный тыквенный пирог с овсянкой
Дженни ХуангКакой простой способ собрать всех вместе за завтраком? Эти тыквенные пироги запеченные овсяные! Он обслуживает толпу и , его достаточно просто разогреть утром в будний день. Теплый аромат приправы для тыквенного пирога привлечет вашу семью, а хрустящая сладкая начинка из пепиты заставит их вернуться еще и еще. 🙌
Получить рецепт Семейный тыквенный пирог с овсяными хлопьями .
Реклама — Продолжить чтение ниже
13Ночная запеканка с французскими тостами
У нас есть для вас три слова, которые навсегда изменят ваш завтрак и поздний завтрак: Ночь. Французский. Тост. Это до смешного вкусно благодаря долгому вымачиванию на ночь в густом заварном креме, настоянном на сливках, который превращает нарезанную халу в наслаждение, напоминающее пудинг.
Получить Рецепт запеканки с французскими тостами на ночь .
Реклама – Продолжить чтение ниже. Но когда к вам приходят гости на позднем завтраке, вы действительно представляете, как жарите картошку для всех за столом? Введите эту запеканку: эта сырная выпечка с беконом является краеугольным камнем меню завтрака Cracker Barrel, и она надежна (и очень проста), если вы готовите ее дома.
Получите рецепт запеканки из крекерной бочки с оладьями .
Реклама – Продолжить чтение ниже. Но мы думаем, что этот латте с яблочным сидром может составить конкуренцию PSL за свои деньги. Хотя некоторым может показаться немного странным смешивать сидр и кофе, терпкая сладость яблока действительно помогает выявить тонкие фруктовые нотки эспрессо, особенно если вы сварили порцию высококачественного эспрессо.
Получите Рецепт яблочного латте .
Реклама — Продолжить чтение ниже
16Сырная запеканка из круассанов
Parker feierbach Контраст между хрустящими, слоеными краями круассана и мягкой, сырной серединкой совершенно особенный.
Если есть возможность, соберите все накануне вечером и испеките на следующее утро.
Получить рецепт Сырная запеканка из круассанов .
Реклама — Продолжить чтение ниже
17Тыквенный хлеб
Parker feierbachНам нравится этот классический тыквенный хлеб без излишеств (особенно подогретый и намазанный сливочным сыром — серьезно, ПОПРОБУЙТЕ). В других случаях нам хочется шоколадно-тыквенного хлеба… или орехов пекан! И мы уверены, что вы тоже. Не стесняйтесь добавить 1 чашку дополнительных ингредиентов, таких как шоколадная стружка, орехи, сушеная клюква или тыквенные семечки, когда тесто будет готово.
Получите рецепт тыквенного хлеба .
Реклама — Продолжить чтение ниже
18Вафельное яйцо с пармезаном в дырочке
Если вы еще не стали любителем яиц в дырочке, этот мэшап поможет вам это сделать. Хрустящая золотистая сырная вафля станет идеальной основой для идеально жидкой яичницы.
