ежедневный рацион жены Джорджа Клуни Амаль. Что кушает на обед и ужин мать двоих детей
Яйца с оливковым маслом: шесть советов, как снизить потребление углеводов
Все запрещать нельзя. Почему дети перестают слушаться
Капуста кале и грибы. Готовим вкусную и полезную закуску
Курочка как в ресторане. Готовим ее на праздничный стол
Кофе получается ароматным. Готовим его в микроволновке
Модные цвета для дам 70+: что можно и что нельзя, если хочется выглядеть моложе
Котлеты из брокколи и картошки: как приготовить любимое блюдо пакистанцев
Домашние растения, которыми можно украшать книжные полки в любом месте дома
Вязаная юбка — тренд 2023: как создавать теплые образы с актуальными моделями
Густой соус и сочные фрикадельки.
Готовим ужин в шведском стиле
Автор Елена Климова
Амаль Клуни, кажется, невероятно повезло в жизни. Женщина сделала блестящую карьеру адвоката. Вышла замуж за всемирно известного актера и обаятельного мужчину. Проживает в роскошном доме. И воспитывает очаровательных малышей, трехлетних близнецов Эллу и Александра. Кроме того, избранница Джорджа Клуни обладает потрясающей фигурой. Сохранять стройность ей помогает сбалансированный и здоровый рацион.
Питательный и полезный завтрак
Фигуре Амаль Клуни можно только позавидовать. На ней превосходно смотрится любой наряд. Но этот результат дается супруге актера не без труда.
Ведь Амаль строго придерживается правил здорового питания.
Многие могут подумать, что жена Джорджа начинает день с протеинового батончика и апельсинового сока. Но это не так. На завтрак Амаль ест суп из водорослей и иногда вареное яйцо. Такой выбор продуктов соответствует средиземноморской диете, которая сейчас пользуется популярностью и считается одной из самых эффективных для поддержания стройности и здоровья.
Обед, богатый протеинами
Писатель Натан Хеллер, которому удалось побывать в гостях у звездного семейства, вспоминает, что, когда Клуни привел его на кухню, на столе стояли спагетти с фрикадельками из индейки, салат из свежих овощей и запеченные куриные грудки с лимонным соусом. Такой выбор блюд кажется вкусным и полезным одновременно. Ведь в нем гармонично сочетаются белки и углеводы.
Ужин в итальянском стиле
Во время беседы с журналистом издания People Джордж и Амаль признались, что плохо готовят. Эту домашнюю обязанность выполняет шеф-повар Вивиана Фриззи.
Кулинар работает в звездном семействе уже с 2013 года. И готовит для Амаль ее любимые блюда ливанской, индийской и итальянской кухни.
На ужин супруга актера предпочитает пиццу или ньокки с соусом песто.
Джордж и Амаль признаются, что им удобнее ужинать дома, чем в ресторане. Во-первых, потому что у звездной пары маленькие дети. А во-вторых, из-за того что Амаль и Джордж со временем утратили интерес к ресторанам. Кроме того, еда, приготовленная Вивианой, нравится актеру больше, чем блюда, которые предлагают в общепите. И друзья Клуни согласны с ним.
Перекусы
В беседе с журналистом издания Vogue Амаль призналась, что иногда позволяет себе небольшие отступления от диеты. В особняке, где проживает звездное семейство, есть домашний кинозал. Супруга Джорджа говорит, что он использует это помещение для работы. В зале есть несколько баночек, где хранятся конфеты и попкорн.
Иногда Амаль заходит в эту комнату, чтобы побаловать себя перекусом.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Также читайте
На четвёртом месте Рак: шесть самых гостеприимных хозяев по знаку зодиака У Тельцов появится шанс показать себя: Таро-прогноз на декабрь для всех знаков Такой формы будет даже френч: особенности круглого маникюра — хита зимы 2023 «Наверное, это обида»: что не поделили Сати Казанова и солист группы «Корни» Как сочетать стеганые жилеты и пальто зимой Как и где размещать в доме высокие растения — свежий тренд озеленения интерьера Киш с артишоками или бургер из тунца: 5 идей протеиновых блюд, которые растопят упрямый жир на животе Разум борется с интуицией: особенности людей, рожденных в Полнолуние Зачем посыпать кухонную губку солью: хитрость домохозяек«Будь спокойным и делай меньше»: Джордж Клуни — о карьере и жизни :: РБК Pro
Pro Партнер проекта*
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК КомпанииРБК Life
Материал раздела Здоровье
Здоровье   · Здоровый образ жизни
Статьи РБК
Голливудский актер и режиссер, а еще «парень с детьми» Джордж Клуни и в 61 год остается в отличной форме.
Все дело в особой диете долгожителей, спорте в удовольствие и отказе от достигаторства
Фото: Peter Kramer / Getty Images
Джордж Клуни многогранен: актер, режиссер, обладатель Оскара, а еще известный филантроп. Но в своих интервью Клуни чаще всего говорит о семье и вообще называет себя «парнем с детьми».
Сейчас семья для Клуни — самый главный приоритет в жизни. Это стало особенно заметно после рождения его детей, близнецов Эллы и Александра: «Мне никогда чужая жизнь не была бесконечно важнее моей собственной. А потом [в ней] появилось два маленьких человека, которых нужно кормить». Теперь каждое утро актера начинается с детского смеха. «В восемь утра сын стучит в мою дверь. Я спрашиваю, кто там, а он отвечает: «Это я, Александр Клуни». Затем я открываю дверь, а он влетает в комнату, и я смеюсь. Мои дети очень забавные».
Для Джорджа и Амаль Клуни важно быть включенными в жизнь детей, поэтому они стараются уделять им больше времени по возможности. Няня сидит с близнецами четыре дня в неделю, все остальное время принадлежит им.
План тренировок и диеты Амаль Клуни
Диета Амаль Клуни
Краткий обзор диеты
Даже в 39 лет Клуни пришла в норму после рождения близнецов и считает, что средиземноморская рыбная диета помогла ей восстановить фигуру. Ее завтрак был легким, тарелка супа и, возможно, яйцо, в то время как обед и ужин были сосредоточены вокруг рыбы, большого количества овощей и, возможно, небольшого количества хумуса. С тех пор она снова добавила более широкий ассортимент, включая больше углеводов, но Клуни по-прежнему придерживается цельных продуктов и избегает всего, что содержит искусственные ингредиенты или консерванты. Она также кормила своих близнецов грудью, что сжигало много калорий и помогло ей сбросить вес еще быстрее.
Расчетные макросы
- Низкие углеводы 15% 15%
- Средняя жирность 40% 40%
- Средне-высокий белок 50% 50%
Детали диеты
\
Диета Клуни после рождения ребенка была легкой при первом приеме пищи. Сообщается, что утром она ела только суп из морских водорослей и, возможно, яйцо.
\
На обед и ужин Клуни в качестве основного блюда была рыба, много свежих овощей и немного хумуса с цельнозерновыми крекерами. В то время как рыба содержит омега-3, которые полезны для общего состояния здоровья, некоторые виды также могут содержать токсичные тяжелые металлы, такие как ртуть. Вообще говоря, чем крупнее и старше рыба, тем больше вероятность того, что она заражена, например, акула и баррамунди. Более безопасные сорта включают моллюсков и лосося.
\
Клуни достаточно удачливы (и богаты), чтобы позволить себе личного повара из Италии для приготовления еды. Она такая талантливая, муж Джордж говорит, что ее домашняя паста заставляет его плакать.
\
Клуни достаточно удачливы (и богаты), чтобы позволить себе личного повара из Италии для приготовления еды. Она такая талантливая, муж Джордж говорит, что ее домашняя паста заставляет его плакать.
\
В эти дни Клуни регулярно каждую неделю устраивают вечер пиццы. Их фаворитом является маргарита с рукколой.
Что есть
Чего избегать
{
«Когда я кормила грудью, [планирование] было намного сложнее, потому что их два. У меня были всевозможные странные подушки, подушки и машины».
{
‘Было трудно отказаться от бокала вина вечером, но еще труднее отказаться от эспрессо первым делом утром. Мы такие: «Разве мы не должны чувствовать себя потрясающе?»
{
«Это единственная вещь в жизни, которая, по моему мнению, является самым большим фактором, определяющим счастье, и это то, что вы меньше всего контролируете».
{
«Существует связь, которую мы все разделяем… Это связь общего опыта, через который проходят только женщины, и трудностей, с которыми сталкиваются только женщины».
0058
Программа тренировок Амаль Клуни
Еженедельная программа тренировок
Клуни старается ходить в течение часа каждый день. Низкоинтенсивное устойчивое кардио не вредит суставам и даже не требует специальной экипировки.
Помимо ежедневной прогулки, Клуни 3-4 раза в неделю занимается силовыми тренировками. Поддержание мышечной массы имеет ключевое значение, поскольку мы стареем не только для того, чтобы оставаться сильными, но и для того, чтобы поддерживать ускоренный метаболизм.
В дни, когда она не поднимает тяжести, Клуни занимается получасовым пилатесом, который отлично подходит для мышц кора и гибкости.
Клуни вернулась к игре в теннис вскоре после рождения близнецов.
Тренировочный стиль
Z
Ходьба: 60 мин. ежедневно.
Силовые тренировки: 20 мин. 3-4 раза в неделю.
Пилатес: 30 мин. 3-4 раза в неделю.
Чередуйте дни с силовыми тренировками.
Вот несколько упражнений пилатеса, которые помогают укрепить и сделать живот плоским:
Круговые движения ногами: лягте на спину, ноги вытянуты, ладони в стороны. Поднимите одну прямую ногу вверх и поверните ее от бедра. Нарисуйте ногой маленькие круги на потолке, сохраняя неподвижность остального тела. Если положение неудобное, вы можете согнуть колено противоположной ноги и поставить эту ступню на пол. Сделайте 6-8 кругов, затем поменяйте направление и сделайте еще 6-8. Повторите с другой ногой.
Крест-накрест: Лягте на спину, ноги подняты, колени согнуты под углом 90 градусов к бедрам. Оторвите голову, шею и плечи от пола и согните руки, используя кончики пальцев как «подушку» за головой. Вдохните и подтяните правое колено к левому плечу, вытягивая левую ногу. Выдохните и вытяните правую ногу, одновременно поднося левую ногу к правому плечу. Это 1 повтор. Всего сделать 6-8.
Удар ногой: Лягте на правый бок, туловище и ноги образуют 1 длинную линию.
Вы можете опереться на локоть или опустить голову. Используйте верхнюю руку в качестве «подставки», чтобы поддерживать равновесие. Поднимите левую ногу на высоту бедра, стопа согнута (носики направлены вперед), чтобы задействовать все мышцы ноги. Выдохните и толкните вперед, не сдвигая верхнюю часть тела. Дважды пульсируйте, затем вдохните и отведите ногу назад, насколько это удобно. Это 1 повтор. Сделайте 6-8 повторений на каждую ногу.
{
«Самое худшее, что мы можем сделать, как женщины, — это не встать на защиту друг друга, и это то, что мы можем практиковать каждый день, независимо от того, где мы находимся и что мы делаем… вместо того, чтобы соревноваться или критиковать друг друга».
{
‘Это было не самое удобное положение, но я был полон решимости уйти.’ такая работа»
Добавки Амаль Клуни
Послеродовая диета Клуни включала много рыбы, но если вы не любите морепродукты, добавка омега-3 — разумная идея, потому что она полезна для вашего мозга, сердца, настроения и общего самочувствия.
.
Получите это здесь
Если вы ограничиваете потребление продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и яйца, добавка железа также является хорошей идеей, поскольку железо в растительных продуктах хуже усваивается организмом.
Получить здесь
Кормящие мамы также хотят получать достаточное количество комплекса витаминов D и B для собственного здоровья и передавать эти необходимые питательные вещества ребенку.
Получите это здесь
Кальций важен для всех, но особенно для женщин, для поддержания прочности костей.
Получите это здесь
Травы пажитник, кориандр и семена фенхеля способствуют выработке молока.
Получить здесь
Витамины-антиоксиданты A, C и E борются с повреждениями, вызванными свободными радикалами, и помогают предотвратить преждевременное старение.
Получите это здесь
Все работает лучше, когда у вас хорошее пищеварение, добавление пробиотиков всегда является мудрой идеей.
Получите это здесь
Образ жизни Амаль Клуни
Клуни говорит, что когда дети были крошечными, она и Хабы Джордж брали их в постель с 6 до 8 утра, чтобы провести время вместе. В то время она не отвечала на звонки, связанные с работой.
Семья Клуни бежала из Ливана, когда ей было 2 года, спасаясь от гражданской войны. «Амаль» означает «надежда», она родилась во время затишья в военных действиях.
Клуни говорит, что, хотя она всегда заботилась об успеваемости в школе и других сферах жизни, для нее также было важно, чтобы она делала это без усилий.
Клуни познакомилась с будущим мужем Джорджем после того, как друг попросил представить их в своем доме на озере Комо, Италия.
Клуни работал в Международном суде ООН и в Апелляционном суде США под руководством Сони Сотомайор, будущего судьи Верховного суда.
В 2015 году Клуни учредил стипендиальный фонд Амаль Клуни, который позволит одной ливанке ежегодно посещать колледж United World College в Армении.
{
‘Меня больше волновал исход этих дел, чем мои оплачиваемые дела, и это заставило меня задуматься: «Ну, почему я не делаю больше такой работы?»
{
‘ Если вы юрист и хотите брать более простые дела, вы можете привлечь к ответственности за нарушение правил дорожного движения или что-то в этом роде. У вас будет очень высокий уровень успеха, и вы, вероятно, сможете легче спать по ночам. Но не это движет мной».
{
«Я помню все этапы своей карьеры, когда мне почти не хватало уверенности, чтобы что-то попробовать».
{
это также прагматично. ‘
{
«Межкультурное обучение и учеба за границей могут иметь преобразующее значение».
{
коробка. Нет никаких причин, по которым юристы не могут быть забавными, а актрисы не могут быть серьезными».
Рекомендуемые продукты
Шарлотт Тилбери Макияр
Получить его здесь
Wonder Glow
Получить его здесь
Голливудский неверный фильтр
Get It Here
MAT
ПОЛУЧИТЕ СЮДА
Теннисная ракетка
ПОЛУЧИТЕ СЮДА
11 непринужденных красивых фотографий Амаль Клуни
Аксель/Бауэр-Гриффин / Гетти
Посмотреть галерею У Амаль Клуни есть все.
Она классическая красавица с потрясающим интеллектом и впечатляющей карьерой, и актеру Джорджу Клуни посчастливилось назвать ее своей женой.
Родившаяся в Бейруте, Ливан, но выросшая в Англии, Амаль Клуни (урожденная Аламуддин) изучала право в Оксфордском и Нью-Йоркском университетах. Лишь некоторые из ее поразительных достижений включают представление Джулиана Ассанжа, основателя WikiLeaks, в его борьбе против экстрадиции и работу с рядом комиссий ООН.
А мы упоминали, что она может раскачивать красную дорожку? Вот 11 фотографий, подтверждающих это.
1 из 11
1 из 11
Pool / Getty
Амаль Аламуддин на встрече с министром культуры Греции Костасом Тассуласом в Афинах, 14 октября 2014 г. правительственные чиновники и консультируют по вопросам возвращения Мраморов Парфенона, также известных как Мраморы Элгина. Муж Аламуддина, актер Джордж Клуни, агитировал за возвращение Марблов, продвигая свой фильм «Люди-монументы».0005
2 из 11
George Pimentel / Getty
Амаль Аламуддин Клуни на 72-й ежегодной церемонии вручения премии «Золотой глобус» в отеле Beverly Hilton 11 января 2015 года в Беверли-Хиллз, Калифорния.
3 из 11
XPX/Star Max / Getty
Амаль Клуни 24 марта 2015 года в Нью-Йорке.
4 из 11
Ларри Бусакка / Гетти
Амаль Клуни на благотворительном гала-вечере China: Through The Looking Glass Института костюма в Метрополитен-музее, 4 мая 2015 года, Нью-Йорк.
5 из 11
Jun Sato / Getty
Амаль Клуни на премьере фильма Tomorrowland в Токио, Япония, 25 мая 2015 года.
6 из 11
Дэвид М. Бенетт / Гетти
Амаль Клуни на рождественской вечеринке Шарлотты Тилбери, посвященной открытию нового флагманского бутика красоты Шарлотты в Ковент-Гардене, 3 декабря 2015 года, Лондон, Англия.
7 из 11
Грегг ДеГуайр / Гетти
Амаль Клуни на премьере фильма Universal Pictures « Привет, Цезарь!» в Regency Village Theater, 1 февраля 2016 года, Вествуд, Калифорния.
8 из 11
Паскаль Ле Сегретен / Гетти
Амаль Клуни на Привет, Цезарь! Премьера «» во время 66-го Международного кинофестиваля «Берлинале» в Берлинском дворце 11 февраля 2016 года в Берлине, Германия.
9 из 11
Джеймс Девани / Гетти
Амаль Клуни на Манхэттене, 17 сентября 2016 г.
11 из 11
Venturelli / Getty
Джордж Клуни и Амаль Клуни идут по красной дорожке перед показом фильма Suburbicon во время 74-го Венецианского кинофестиваля в Сала-Гранде 2 сентября 2017 года в Венеции, Италия.
Вернуться к вступлению
Амаль Аламуддин на встрече с министром культуры Греции Костасом Тассуласом в Афинах 14 октября 2014 г. в Афинах, Греция, во время четырехдневного визита, чтобы встретиться с государственными чиновниками и дать рекомендации по возвращению мраморных скульптур Парфенона, также известных как Элгинские мраморы. Муж Аламуддин, актер Джордж Клуни, агитировал за возвращение Marbles, продвигая свой фильм «The Monuments Men»
Амаль Аламуддин Клуни на 72-й ежегодной церемонии вручения премии «Золотой глобус» в отеле Beverly Hilton 11 января 2015 года в Беверли-Хиллз.
Калифорния.
Амаль Клуни, 24 марта 2015 года, Нью-Йорк.
Амаль Клуни на благотворительном гала-вечере China: Through The Looking Glass Института костюма в Метрополитен-музее, 4 мая 2015 года, Нью-Йорк.
Амаль Клуни на премьере фильма Tomorrowland в Роппонги Хиллз 25 мая 2015 года в Токио, Япония.
Амаль Клуни на рождественской вечеринке Шарлотты Тилбери, посвященной открытию нового флагманского бутика красоты Шарлотты в Ковент-Гардене, 3 декабря 2015 года, Лондон, Англия.
Амаль Клуни на премьере фильма Universal Pictures « Привет, Цезарь!» в Regency Village Theater, 1 февраля 2016 года, Вествуд, Калифорния.
Амаль Клуни на мероприятии «Да здравствует Цезарь!» Премьера «» во время 66-го Международного кинофестиваля «Берлинале» в Берлинском дворце 11 февраля 2016 года в Берлине, Германия.
Амаль Клуни на Манхэттене, 17 сентября 2016 г.
Амаль Клуни прибывает в ООН, 9 марта.
