Бегуньи девушки: Девушки и бег/

Содержание

Самая красивая легкоатлетка мира: ее манящий взгляд заставит тебя побежать

https://rsport.ria.ru/20190913/1558595968.html

Самая красивая легкоатлетка мира: ее манящий взгляд заставит тебя побежать

Самая красивая легкоатлетка мира: ее манящий взгляд заставит тебя побежать - РИА Новости Спорт, 13.09.2019

Самая красивая легкоатлетка мира: ее манящий взгляд заставит тебя побежать

Знакомьтесь, 20-летняя легкоатлетка из Германии Алиса Шмидт, которая в 2017 году была признана самой сексуальной спортсменкой мира по версии американского... РИА Новости Спорт, 13.09.2019

2019-09-13T08:00

2019-09-13T08:00

2019-09-13T10:12

sport stories

легкая атлетика

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/155859/62/1558596204_0:0:1080:608_1920x0_80_0_0_0de1a2ff94edc942c178aae3d34a4193.jpg

Знакомьтесь, 20-летняя легкоатлетка из Германии Алиса Шмидт, которая в 2017 году была признана самой сексуальной спортсменкой мира по версии американского издания Busted Coveragе.

Подтянутая фигура, длинные стройные ноги, тонкая талия, красивая грудь и ангельские черты лица - всё это ни на секунду не даёт повод сомневаться в правильности выбора.Она специализируется в беге на короткие дистанции - 200, 400 и 800 метров. В 2017 году в составе эстафетной сборной Германии она выиграла серебряную медаль юниорского чемпионата Европы по легкой атлетике, а в 2019 году также в эстафете взяла бронзу на европейском легкоатлетическом первенстве до 23 лет.По словам бегуньи, ее главная цель — участие в летних Олимпийских играх, которые пройдут в столице Японии Токио в 2020 году.Очаровательная девушка, помимо прочего, является лицом спортивного бренда одежды Puma. За возможность подписать с ней контракт также борются лучшие производители спортивного питания. Природа щедро одарила обворожительную спортсменку красотой, чем она очень умело пользуется.Число ее подписчиков в Instagram неумолимо движется к отметке в полмиллиона. Этому способствуют ее роскошные, а порой откровенные фотографии в обтягивающей одежде, подчеркивающие идеальную внешность и фигуру. Все, как вы любите.Наверняка, многих интересует самый главный вопрос: есть ли у такой красотки молодой человек? Отвечаем - есть. Но разве это не повод наслаждаться ее красотой и следить за успехами на беговых дорожках лучших легкоатлетических арен мира? Мы уж точно будем ждать прекрасную Алису в следующем году на Играх в Токио!

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22. img.ria.ru/images/155859/62/1558596204_0:0:1080:810_1920x0_80_0_0_82a8a130468eea925477c2674eaf13e1.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

легкая атлетика

Знакомьтесь, 20-летняя легкоатлетка из Германии Алиса Шмидт, которая в 2017 году была признана самой сексуальной спортсменкой мира по версии американского издания Busted Coveragе. Подтянутая фигура, длинные стройные ноги, тонкая талия, красивая грудь и ангельские черты лица - всё это ни на секунду не даёт повод сомневаться в правильности выбора.

Она специализируется в беге на короткие дистанции - 200, 400 и 800 метров. В 2017 году в составе эстафетной сборной Германии она выиграла серебряную медаль юниорского чемпионата Европы по легкой атлетике, а в 2019 году также в эстафете взяла бронзу на европейском легкоатлетическом первенстве до 23 лет.

По словам бегуньи, ее главная цель — участие в летних Олимпийских играх, которые пройдут в столице Японии Токио в 2020 году.

Очаровательная девушка, помимо прочего, является лицом спортивного бренда одежды Puma. За возможность подписать с ней контракт также борются лучшие производители спортивного питания. Природа щедро одарила обворожительную спортсменку красотой, чем она очень умело пользуется.

Число ее подписчиков в Instagram неумолимо движется к отметке в полмиллиона. Этому способствуют ее роскошные, а порой откровенные фотографии в обтягивающей одежде, подчеркивающие идеальную внешность и фигуру. Все, как вы любите.

Наверняка, многих интересует самый главный вопрос: есть ли у такой красотки молодой человек? Отвечаем - есть. Но разве это не повод наслаждаться ее красотой и следить за успехами на беговых дорожках лучших легкоатлетических арен мира? Мы уж точно будем ждать прекрасную Алису в следующем году на Играх в Токио!

белорусская бегунья опасается за свою безопасность, но надеется продолжить карьеру — ИноТВ

Расследованием дела белорусской бегуньи Кристины Тимановской, которая не захотела улетать на родину из Токио и обратилась с просьбой об убежище, занялся Международный олимпийский комитет.

Теперь Тимановская готовится отправиться в Польшу и выпустила видеообращение к СМИ, рассказав о своих опасениях за собственную безопасность, передаёт Euronews.

Белорусская бегунья Кристина Тимановская, получившая польскую гуманитарную визу, готовится отправиться в Варшаву. Во вторник спортсменка рассказала СМИ, что в Европе она хочет встретиться с помогавшими ей людьми и принять решение, что делать дальше. Тимановская также объяснила, почему она боится возвращаться на родину. 

КРИСТИНА ТИМАНОВСКАЯ, легкоатлетка из Белоруссии: Мне явно давали понять, что по возвращении домой меня точно будет ждать какое-то наказание. А если вдруг я откажусь ехать домой, выйду на дистанцию 200 метров и пробегу её — то, скорее всего, меня уволят с работы, выгонят из национальной команды. И были такие тонкие намёки, что этим дело не закончится. 

Несколько дней назад в соцсетях Тимановская раскритиковала намерение спортивных чиновников привлечь её к эстафете, заявив, что это не её профиль. Руководство белорусской команды решило отстранить бегунью от выступлений и вернуть домой.

В аэропорту девушка обратилась в японскую полицию. Поддержку ей предложили несколько европейских стран. Тимановская попросила убежища в Польше. Атлетка поделилась тем, что её беспокоит сейчас. 

КРИСТИНА ТИМАНОВСКАЯ: Мне ещё только 24 года — и у меня были планы ещё как минимум на две Олимпиады... На данный момент всё, что меня волнует, — это моя безопасность. 

Расследование иницедента с Кристиной Тимановской начал Международный олимпийский комитет. Об этом сообщил пресс-секретарь МОК Марк Адамс, отметив, что нужно во всём разобраться и выслушать все стороны.  

Дата выхода в эфир 03 августа 2021 года.

Бегунью из Беларуси насильно депортируют из Токио. Она отказалась бежать эстафету на Олимпиаде-2020

Белорусскую легкоатлетку Кристину Тимановскую вывозят из Токио против ее воли. Представители сборной Беларуси депортируют спортсменку, ей срочно купили билет на самолет и везут с вещами в аэропорт.

Спортсменку не допустили к стартам и отправляют в Минск, сообщает телеграм-канал «Фонд спортивной солидарности».

Ранее Тимановская возмутилась после того, как ее заявили на эстафету 4х400 м. Спортсменка, которая бегает только короткие дистанции, удивилась – ее не поставили в известность, что ей придется впервые в жизни бежать 400 метров.

Токио-2020

Потерять зрение в 15 и взять золото ОИ. Самый быстрый слепой в мире

24/08/2021 В 07:04

«Олимпиада – это очень важный старт в жизни каждого спортсмена и все участники здесь не просто так. Не за красивые глаза или за старые регалии, а за выполнение норматива, либо попадание в топ-лист. Каждый из нас готовится к своему виду и вкладывает все силы в подготовку, которая направлена только на то, чтобы бежать только свою дистанцию, свой вид. Пожалуй, самое важное на сегодня – это мое эмоциональное высказывание о том, что я попала в список участников эстафеты 4х400. Я хочу пояснить свою позицию, так как никто из главных тренеров до сих пор не попытался узнать о моем состоянии.

Я бы никогда в жизни не стала так резко реагировать, если бы заранее ко мне подошли, объяснили ситуацию и узнали могу ли я пробежать 400 м и готова ли я? Но все решили сделать за моей спиной, при том, что я пыталась узнать эту информацию, но получила лишь игнор. Поверьте, даже несмотря на то, что я никогда не бегала 400 м я была бы готова поддержать команду и девочек и выйти с ними на одну дорожку, но, я считаю, что вышестоящие люди должны иметь уважение к нам, как к спортсменам и иногда считаться с нашим мнением!

Я безумно уважаю труд девочек и искренне переживаю за них, я бы не хотела, чтобы кто-то еще оказался в такой ситуации, и, как мне кажется, после всего случившегося за этим будут очень тщательно смотреть. Но повторюсь, если сложилась такая ситуация и ко мне бы по-человечески подошли, я бы сделала все возможное, чтобы попробовать себя в новой дистанции, пусть и на ОИ. Кто знает, вдруг это получилось бы не хуже, чем мои любимые 200? Я очень надеюсь, что на этом моя спортивная карьера не закончится», – написала Тимановская в инстаграме.

  • Тимановская должна была стартовать в забеге на 200 метров 2 августа.
  • Беларусь взяла одну золотую медаль на Олимпиаде – в прыжках на батуте.
Полное расписание Олимпиады – прямо тут!Медальный зачет Игр в Токио. На каком месте Россия?

Токио-2020

Тимановская: «Я не подписывала письма против Лукашенко»

14/08/2021 В 13:47

Токио-2020

2-кратную чемпионку ОИ забанили в инсте за видео ее забега

14/08/2021 В 11:04

"Мучения не запоминаются": многодетная мать-одиночка из России начала бегать ультратрейлы с нуля

  • Юлия Лилишенцева
  • Фотограф, Санкт-Петербург

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

В школе Елена ненавидела бег

В 39 лет Елена Нечаева решила выйти на пробежку. Вскоре она получила медаль на ультратрейле, преодолев 107 километров. При этом Елена - многодетная мать-одиночка.

Елена и четыре ее дочери (им 22 года, 14, 11 и 9 лет) живут в небольшом подмосковном городе. Несколько лет назад она ушла от мужа, оставив ему квартиру, но забрав с собой детей. C жильем помогли друзья, а на жизнь Елена зарабатывает, работая няней с 9 утра до 9 вечера.

Тренировки - ранним утром, в 5:30 Елена уже бежит. В 7 утра снова дома - готовит завтрак и собирает детей в школу. Потом работа, и только в 10 вечера она приезжает домой. Старшие дети помогают - присматривают за младшими, занимаются домашними делами, гуляют с собакой - хаски Боско, которого взяли из приюта.

"Утром, пока мама тренируется, мы спим, - говорит 11-летняя Антонина. - До обеда мы в школе, потом у нас тренировки - баскетбол или волейбол. Вечером делаем уроки".

Что такое ультратрейл?

  • забег на десятки километров
  • природный ландшафт с перепадами высоты
  • тяжелое испытание на физическую и психологическую выносливость
  • важно планирование, учет пульса, внимание к приему пищи и питья

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Елена живет с четырьмя дочерьми

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

И выигрывает призы на дистанциях в десятки километров

При таком ритме жизни дела накапливаются.

Приходится тратить на них все выходные, а в понедельник - снова на работу.

Но у Елены все равно получается тренироваться шесть дней в неделю и ездить на соревнования. Дети путешествуют вместе с ней.

"Каждый раз, провожая маму на забег, я безумно сильно горжусь и переживаю, так как понимаю, что это для неё значит", - рассказывает старшая дочь Елены, 22-летняя Кристина. Она, конечно, признает, что жить по маминому графику эмоционально тяжело.

"Тренировки отнимают значительную часть ее времени, которое можно было уделить нам, детям, но мы уважаем ее любовь к бегу и, благо, сами принимаем участие. Теперь это не только ее жизнь, а наша общая", - добавляет Кристина.

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Дочь Елены Полина и хаски Боско

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Все дочери ездят на соревнования с Еленой

В 2018 году Елена заняла второе место на 80-километровой гонке Elton Ultra Trail вокруг соленого озера Эльтон в Волгоградской области, третье - в ночном соревновании Crazy Owl на 50 км в Ярославской области, и пришла второй на дистанции 107 километров в рамках Golden Ring Ultra Trail под Владимиром.

Но если сейчас участие в забегах Елена называет "кайфом", то в юности бег ей привлекательным не казался. Она пыталась заниматься легкой атлетикой в школе, но тогда она вызвала у нее отвращение - если не ненависть.

"Я пару раз ездила на городские (в детстве Елена жила в Санкт-Петербурге) соревнования по бегу - что-то я там занимала. Но меня прямо трясло от этого. Почему я должна бежать этот круг, 800 метров? Это бесконечность", - вспоминает она.

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Бег вернулся в жизнь Елены, когда ей было 39

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Сейчас она тренируется шесть дней в неделю, будучи работающей мамой

После школы бега в жизни Елены не было. Она заново открыла его для себя только спустя много лет.

"В 2015 году не стало моего папы, и я не могла никак придумать, что бы такое сделать, чтобы не стоять и не лить слезы, - рассказывает Елена. - Они у меня с дедом были мастера спорта в лыжных гонках. И мне хотелось сделать что-то действительно сильное. Показать, что они не зря в меня в детстве вкладывались, что это осталось во мне - несмотря на семью и детей".

Первым шагом стала книга известного альпиниста Анатолия Букреева "Восхождение". Прочитав ее, она приняла решение покорить Эльбрус и зимой 2016 года вышла на первую пробежку, чтобы начать готовиться к восхождению.

Если ты можешь пробежать 12 километров, то и на Эльбрус сможешь взойти, прочитала Елена в отчетах. С приходом весны ей постепенно удалось выйти на эту дистанцию.

На Эльбрус она шла без гидов, инструкторов - некому даже было сфотографировать ее на вершине. Зато с ней были фотографии отца и деда.

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Если ты можешь пробежать 12 километров, то и на Эльбрус сможешь взойти, прочитала Елена

Автор фото, Yulia Lilishetseva

Подпись к фото,

На то, чтобы добиться от себя 12 км, у Елены ушло около четырех месяцев тренировок

После Эльбруса Елена останавливаться не захотела и записалась на забег на 30 км в рамках Golden Ring Ultra Trail во Владимирской области. Через два года она вернулась на эти соревнования, чтобы пробежать уже 107 км.

"Мучения, страдания не запоминаются вообще, - объясняет Елена, - через неделю смотришь на свои царапины и что-то помнишь, организм помнит, тело помнит, но остается все равно только хорошее. Например, бежали 20 км по полю, а потом были торфяные ямы. Там вода такая черная, с запахом болота. Я белой кепкой черпала эту грязную торфяную воду, себя поливала и чувствовала, как сил становится больше. И тогда я поняла: добегу".

Некоторые считают, что забеги, особенно ультратрейлы, бегают ради достижений, удовлетворения своих амбиций. Не без этого, уверена Елена. Если не ставишь цель, ты позволишь себе "захалявить" на тренировке, пожалеешь себя.

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Valhalla Race в Ярославской области: бегунам пришлось пробираться сквозь сугробы

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Valhalla Race: бег в ночи

План Елены на ближайшие годы - подготовиться и преодолеть дистанцию в 160 километров. Первую попытку она уже совершила - в начале февраля 2019 года в Ярославской области на первом российском "стомильнике" Valhalla Race. Но ей, как и многим другим участникам, пришлось сойти с дистанции.

Перед забегом наступило потепление и прошли сильные снегопады - в итоге атлеты не бежали, а пытались просто быстро идти, пробираясь через сугробы и проваливаясь в них. Из 94 стартовавших до финиша в 30-часовой лимит добрались только 33 человека.

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Valhalla Race: в забеге на 160 км Елена была одной из немногих участниц-женщин

Автор фото, Yulia Lilishentseva

Подпись к фото,

Елене не удалось добраться до финиша на Valhalla Race, она выбирает новый "стомильник"

Сейчас Елена выбирает другой "стомильник". Скорее всего, это будет не зимнее соревнование.

"Я хочу понять, тяну ли вообще 160 километров или это не мое, и надо останавливаться на 100 километрах, - говорит Елена. - Мне нравится сам процесс: когда ты понимаешь, что вот сейчас тебе уже никак, что ты встанешь и не сможешь даже идти. Ближе к 100 километрам период, когда тебе тяжело, становится все длиннее. И вот когда я себя пересиливаю каждый раз - я получаю удовольствие".

Елена рассчитывает, что еще долго сможет набирать форму - лет до 60. Но уже сейчас время на табло и место на подиуме для нее - не самое главное.

"Ты живешь в большом городе; у тебя постоянная работа, многозадачность, вечно дела и все они пустые. А тут ты попадаешь в такую среду, где все это становится неважным. А важным оказывается помочь человеку, у которого на 80-м километре закончилась еда, и он идет пешком. Ты делишься с ним этим гелем (жидкое питание для спортсменов на дистанции), и он не знает, как тебя благодарить", - говорит Елена.

Юлия Лилишенцева - фотограф из Санкт-Петербурга. Ее аккаунт в "Инстаграме"- @way_to_everest

Дайджест: белорусская бегунья просит убежища в Токио; в Москве вынесут приговор соратнице Навального

Автор фото, TASS

Подпись к фото,

Белорусский спринтер Кристина Тимановская убежала от спортивных чиновников и лиц в гражданском

Спортсменка из олимпийской сборной Беларуси отказалась возвращаться из Токио

У белорусских властей, во многом копирующих советские порядки, появилась и собственная "невозвращенка" из числа спортсменов. Легкоатлетка Кристина Тимановская, которую руководители команды и сопровождающие ее лица попытались отправить из олимпийского Токио домой, спряталась в полицейском участке в аэропорту и просит убежища в Европе.

24-летняя спортсменка, зная, что происходит с оппонентами власти в ее стране, испугалась репрессий за то, что публично раскритиковала руководство своей команды.

Визу ей предлагает Чехия, сама спортсменка, по некоторым данным, собиралась просить убежища в Австрии или Германии.

Судя по тому, что рассказывают Тимановская и официальные преставители команды, конфликт изначально был чисто спортивным - спортсменку-бегунью, не спросив, поставили на непрофильную для нее дистанцию - но из-за специфических манер белорусских чиновников, которые за критику отстранили спортсменку от соревнований и решили насильно отправить ее домой, быстро перерос в скандал международного масштаба.

Теперь лента белорусского официального агентства БелТА полна заявлениями разных чиновников и спортсменов, обвиняющих Тимановскую в черной неблагодарности и предательстве родины.

Начало дня на Олимпиаде

Пока в Европе была ночь, в Токио уже разыграли пару комплектов медалей.

В прыжках в длину победил грек Мильтиадос Тентоглу, серебро и бронза достались двум кубинцам, Хуану Эчеварии и Майкелу Массо.

В беге на 100 метров с барьерами золото уверенно забрала Жасмин Камачо-Куинн из Пуэрто-Рико, серебро досталось Кендре Харрисон из США, а бронза - Меган Таппер с Ямайки.

Олимпиада - 22 комплекта медалей

На Олимпийских играх в Токио в понедельник разыгрывают 22 комплекта медалей в легкой атлетике, тяжелой атлетике, гимнастике, велоспорте, бадминтоне, конном спорте, стрельбе, борьбе и парусном спорте.

Сегодня начинаются соревнования на велотреке и в синхронном плавании, в котором безраздельно царят российские спортсменки.

Приговор Любови Соболь

В Преображенском районном суде Москвы вынесут приговор соратнице Алексея Навального Любови Соболь. Это будет первый приговор по "санитарному делу" о протестах против ареста Навального 23 января в Москве. Прокурор требует для Соболь двух лет ограничения свободы.

Приговор Майклу Калви

Другой районный суд Москвы, Мещанский, огласит приговор американцу Майклу Калви, основателю инвестиционного фонда Baring Vostok и еще шестерым обвиняемым. Калви обвинили в растрате 2,5 млрд руб, но подтверждений растраты не нашли, и прокуроры требуют приговорить подсудимых не к реальным, а к условным срокам от четырех до шести лет.

Первое заседание нового парламента Армении

В Ереване пройдет первое заседание нового состава парламента Армении, избранного на внеочередных выборах 20 июня. Эти выборы были объявлены из-за политического кризиса, в котором Армения оказалась из-за проигрыша в прошлогодней войне в Карабахе. Премьер-министр Никол Пашинян, однако, одержал на них неожиданно уверенную победу: его партия получила 71 из 107 депутатских мандатов. На первом заседании Национальное собрание Армении выберет себе руководство, а позже утвердит премьера, которым, очевидно, останется Пашинян.

Афганистан: талибы штурмуют столицы трех провинций

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Боец правительственных сил Афганистана под Гератом

По сообщениям из Афганистана, Талибан (запрещен в России) штурмует три важнейших города, три столицы провинций: Кандагар, Герат и Лашкаргах.

В административном центре провинции Гильменд Лашкаргахе идут уличные бои, на улицах лежат трупы, талибы дошли до центра города; в Герате они перерезали дорогу между городом и аэропортом; в Кандагаре аэропорт закрыт, так как ракета попала во взлетно-посадочную полосу.

До последнего времени талибы брали под контроль сельские районы и небольшие города, но центры провинций оставались в руках правительственных сил. Талибы развернули наступление по всей стране после вывода почти всего американского контингента.

New York Times: российские кибервымогатели - новая угроза миру

Автор фото, Symantec

Подпись к фото,

Так выглядело сообщение одной из старых программ-вымогателей на экране зараженного компьютера. Американские спецслужбы и вслед за ними New York Times говорят, что сейчас большая часть этих вымогателей укрывается в России

Американская газета New York Times пишет в редакционной статье (нужна подписка) об угрозе, которую, по мнению газеты, представляют для западного мира кибервымогатели, которых предположительно покрывают власти России, Китая, Ирана и других стран.

Газета напоминает о последних громких случаях кибератак с применением программ-вымогателей на американские фирмы - трубопроводную компанию Colonial Pipeline, мясной концерн JBS и другие - и заявляет, что борьба с этим новым злом должна начинаться с России, поскольку эти хакеры, как выяснили американские спецслужбы, базируются именно там.

"Из России, по данным экспертов, идет большинство таких кибератак. Три других серьезных игрока - это Китай, Иран и Северная Корея. Очевидная общая черта: они все - автократии, чьи органы безопасности, вне всякого сомнения, прекрасно знают, кто эти хакеры, и могут накрыть их за одну минуту. Поэтому предполагается, что этих преступников покрывают - либо за взятки, которые, учитывая доходы кибервымогателей, могут быть очень щедрыми, либо за то, что работают на власть, либо и за то, и за другое", - пишет New York Times.

Газета пишет со ссылкой на экспертов, что программа-вымогатель связываемой с Россией группы хакеров REvil написана так, чтобы не трогать компьютеры, где языком по умолчанию сделан русский, украинский, белорусский, таджикский, армянский, грузинский, казахский, киргизский, туркменский, узбекский, татарский или румынский.

По мнению New York Times и цитируемых газетов специалистов, российские власти рассматривают кибервымогательство как одну из карт в геополитических играх с США и Западом, но новый президент США Джо Байден настроен жестко, и добивается от Москвы, чтобы она прекратила деятельность хакеров, а в противном случае готов ввести новые санкции.

Группа REvil, как отмечает газета, исчезла из киберпространства после очередной атаки и последовавшего звонка Байдена Путину - хотя доподлинно не известно, заставили ее это сделать, или она сама легла на дно.

Олимпийское движение на пути к кризису

Автор фото, FABRICE COFFRINI/AFP

Международному Олимпийскому комитету все труднее найти желающих провести Олимпиаду - города и страны не хотят проводить Игры из-за дороговизны и неочевидного экономического эффекта; спортивными достижениями по-прежнему гордится большинство населения небогатых стран, в том числе России и Китая, но в развитых государствах таких меньше половины; престиж Олимпийских игр упал из-за скандалов, в том числе допинговой катастрофы в Сочи.

Олимпийское движение еще не в кризисе, но явно движется к нему, и потому срочно нуждается в реформах, - говорят собеседники нашего корреспондента Анастасии Успенской.

Можно ли играть в футбол, потеряв зрение? Можно, если тебя поддерживают все вокруг. Посмотрите, как здорово это получается у мальчика из Англии Майки Поули.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

"Иди за своей мечтой". Как слепой мальчик стал футболистом

Дайджест готовил Юри Вендик.

«Боюсь, что в Беларуси меня могут посадить в тюрьму»: бегунья заявила о попытке насильно увезти ее с Олимпиады

Белорусская бегунья Кристина Тимановская заявила, что ее попытались против ее воли отстранить от соревнований на Олимпиаде и принудительно вывезти из Токио в Белоруссию, написал Reuters. Агентство смогло связаться с самой спортсменкой. По ее словам, ее исключили из команды из-за того, что она публично высказалась в Instagram о «небрежности наших тренеров».

Тимановская рассказала Reuters, что в воскресенье, 1 августа, к ней в комнату в олимпийской деревне пришли представители тренерского штаба и велели собирать вещи. При этом 2 августа спортсменке предстоял забег на 200 м, а затем — участие в эстафете 4х400 м в рамках Олимпийских игр. В интервью журналисту портала Tribuna.com Тимановская заявила, что ее в аэропорт сопроводили психолог команды и представитель Национального олимпийского комитета страны. В аэропорту девушка попросила помощи у японской полиции, чтобы избежать посадки в самолет, написал Reuters. «Я не вернусь в Белоруссию. <…> Думаю, я в безопасности, я с полицией», — заявила агентству бегунья.

Спортсменка планирует 2 августа запросить убежище в Германии или Австрии, заявил Reuters источник в белорусском Фонде спортивной солидарности. Фонд в Telegram опубликовал видеообращение Тимановской, в котором она просит о помощи Международный олимпийский комитет (МОК). «На меня было оказано давление, и меня пытаются вывезти из страны без моего согласия, поэтому я прошу Международный олимпийский комитет вмешаться в это», — говорит девушка на записи. Представитель МОК заявил Reuters, что организация проводит проверку, запросила пояснения у олимпийского комитета Белоруссии. Национальный олимпийский комитет Белоруссии возглавляет Виктор Лукашенко, старший сын Александра Лукашенко.

Соседи по санкциям: что изменилось для работающего в Белоруссии российского бизнеса

Прекратить выступление Тимановской на Олимпиаде решил тренерский штаб на основе заключения врачей и в связи с «эмоционально-психологическим состоянием» спортсменки, заявил в Facebook Национальный олимпийский комитет Белоруссии. Он отметил, что, следовательно, отозвана заявка Тимановской на участие в квалификационных забегах на 200 м и в эстафете 4х400 м.

Заявка Тимановской на эстафету и вызвала недовольство спортсменки, которое она выразила в Instagram. Как девушка рассказала Reuters, ее заявили на эстафету после того, как несколько девушек из олимпийской команды не смогли прилететь в Токио из-за отсутствия нужного количества тестов на допинг. «И тренер добавил меня в состав без моего ведома. Я высказалась об этом публично. Главный тренер пришел ко мне и сказал, что есть приказ сверху отстранить меня», — сообщила Тимановская Reuters.

Реклама на Forbes

Российская лояльность: почему инвесторы не боятся белорусских облигаций

В интервью Tribuna. com она привела подробности. По словам Тимановской, 31 июля к ней пришел тренер Юрий Моисеевич и сказал, что ее «нужно убрать с Олимпиады»: «Он сказал, что <…> на данный момент меня хотят убрать только с Олимпиады, но если я откажусь и выйду на дистанцию в 200 метров, то меня будут убирать из сборной, лишать работы и, возможно, будут еще какие-то последствия». Спортсменка отметила, что с тренером они решили, что она все же побежит на 200 м, но не будет давать никаких комментариев. Однако на следующий день к ней снова пришел Моисеевич с представителем белорусской команды Артуром Шумаком и потребовали собирать вещи. «Как мне сказал Моисевич, этот вопрос уже не на уровне федерации [легкой атлетики], не на уровне министерства спорта, а уровнем выше. Что меня нужно ликвидировать с Олимпиады, вернуть домой, потому что я мешаю команде выступать», — заявила бегунья. Свое видео в Instagram она в итоге удалила, поскольку, по ее словам, ей звонили с угрозами.

«Я боюсь, что в Беларуси меня, возможно, могут посадить в тюрьму. Я не боюсь того, что меня уволят или выгонят из нацкоманды. Я беспокоюсь о своей безопасности. И думаю, что на данный момент в Беларуси для меня небезопасно. <…> Я планирую покинуть Токио, но не тем рейсом, которым меня хотели отправить», — заявила спортсменка.

Фото Instagram / Кристина Тимановская

Наши в Токио: самые перспективные российские спортсменки на Олимпиаде

9 фото

На Играх в Токио побит еще один рекорд в беге — Российская газета

На дорожке олимпийского стадиона за золотую медаль бились две представительницы США: чемпионка Рио-2016 Далила Мухаммад, которая приехала в Токио защищать титул, и Маклафлин. В 2016 году 17-летняя Сидни была самой юной участницей американской сборной. Но перешагнув очередной барьер в виде юниорского возраста, на каждом новом старте всеми силами давала понять, что рано или поздно более опытную соперницу свергнет. На чемпионате мира в Дохе в 2019 году она все еще была второй. А Мухаммад фотографировалась у табло с рекордом мира - 52,16. Рокировка произошла на отборочных соревнованиях перед Токио. Маклафлин пробежала 400 м с барьерами за 51,90. На Играх она, напомним, улучшила свой результат почти на полсекунды - 51,46. Мухаммад чуть промедлила - 51,58. Замкнула тройку призеров Фемке Бол из Нидерландов (52,03).

- Все меня спрашивают об эмоциях от "серебра" - радость это или разочарование. Но я вообще не ставлю так вопрос, - Далила Мухаммад не хотела, чтобы соперниц сталкивали лбами. - Я провела потрясающий сезон и закончила его с личным рекордом - 51,58. Вы только подумайте, что все три медалистки пробежали так, что на любой другой Олимпиаде каждая из них могла получить "золото". То же самое было в мужском забеге. И тогда, и сейчас творилась история. Горжусь, что тоже внесла свой вклад. Но больше всего я горжусь своей подругой по команде. До десятого барьера верила, что могу повторить судьбу норвежца. Но это сделала Сидни. Так что я счастлива.

В беге только девушки?

Пока в одних забегах царит здоровая конкуренция, в других - некоторые успехи вызывают сомнения и неоднозначную реакцию. На фоне результатов на 200-метровке у женщин все снова вспомнили громкую и скандальную историю Кастер Семени. После того как слишком уж мужеподобная южноафриканка выиграла два "золота" Игр и три "золота" чемпионатов мира на дистанции 800 м, эксперты все-таки решили выяснить, в чем причина ее успеха. Кое-какие интимные подробности опустим, но главный итог - это аномально высокий уровень тестостерона.

Такие же от природы завышенные показатели у 18-летней Кристин Мбома из Намибии. Еще два года назад о ней никто не слышал, а сейчас она серебряный призер Олимпиады в беге на 200 метров с результатом 21,81 секунды. Впереди лишь Элейн Томпсон с Ямайки - 21, 53 секунды.

По новым правилам такие спортсменки, как Семеня или Мбома, или еще одна намибийка Беатрис Масилинга не могут выступать на дистанциях 400, 800 и 1500 м. А вот на 200 - пожалуйста. Там тестостерон - не преимущество? Странное разделение.

Результаты женщин в финале бега на 400 метров с барьерами поражают. Раньше так бегали только мужчины!

Между тем без медали на 200-метровке осталась титулованный спринтер Шелли-Энн Фрейзер-Прайс. Но она в духе нового девиза Игр "Быстрее, выше, сильнее - вместе" поздравляла чемпионку из глухой намибийской деревни, которая даже правильной технике бега не обучена. Кстати, Кристин Мбома авторитетов не признает, она их просто не знает. Когда спортсменку спросили, что для нее значит обойти живую легенду Ямайки Фрейзер-Прайс, она выпалила: "Я просто пронеслась мимо соперниц, а кто это был, я не знаю". Кстати, ее соотечественница Беатрис Масилинга на этой дистанции - шестая. Как и Мбома, раньше она бегала 400 метров. Но стало нельзя, и обе бегуньи быстро переквалифицировались в спринтеров.

А как у нас

Россиянин Валерий Пронкин занял лишь восьмое место в метании молота. "Золото" выиграл поляк Войцех Новицкий (82,52 м). Результат Пронкина - 76,72.

Десятиборец Илья Шкуренев идет 11-м после первого дня соревнований. По итогам пяти видов (бег на 100 м, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400 м) Шкуренев набрал 4276 баллов. Лидирует бронзовый призер Игр в Рио канадец Дамиан Уорнер (4722).

Голодная бегунья | Грубо считать людей, проходя мимо них ... вслух

(длинный рукав, шорты, туфли)

Холодные температуры, которые у нас сейчас, НЕБЕСНЫЕ!

Десять миль @ 7:29 в среднем с командой Runner’s Corner.

Их тренировка составляла 4 x 2 мили, а моя цель - 3 x 2 мили, но я не совсем достиг этой цели ...

,5 мили (темп 6:10)

2 мили (в среднем 6:03)

2 мили (в среднем 6:49)

1.5 миль (в среднем 6:25)

Мои шаги были беспорядочными, но усилия были одинаковыми. Маршрут, который мы проложили, включал много подъемов и спусков, поэтому темпы соответствовали маршруту каждого интервала! Я сделал тренировку немного иначе, чем 3х2 мили, потому что я опоздал и поймал их на последней половине мили их первого интервала, и мне просто нужно было как можно быстрее вернуться домой.

Кофеин был необходим до (и после) тренировки.

Скай настояла на том, чтобы обнять Брук и сделать фото.

А потом двое соседских мальчиков подошли немного поиграть. Для меня это безумие, но Бек уже следует за ними, желая поиграть. Затем Скай пошла к ним домой, пока Бек дремал, так что у Скай был целый день друзей!

Возможно, в этом году я запрыгнул в суповой поезд слишком рано, но одно из любимых блюд Эндрю - французский луковый суп, поэтому я приготовила его для него. Это было так хорошо, но детям это было неинтересно!

———————————————————————————————————————————-

Давайте поговорим о нескольких случайных вещах:

* Андрей начал празднование Хэллоуина.

* Не удивляйтесь, если Skye FaceTimes свяжется с вами в ближайшее время. В дошкольном учреждении она выучила новую песню и хочет спеть ее каждому знакомому.

* Бек - мой единственный ребенок, который будет есть суши со мной.

* Наши цыплята чувствуют себя хорошо, и мне никогда не надоест наблюдать, как мои дети собирают яйца.

* Мой брат с семью детьми разместил это на Facebook. СЕМНАДЦАТЬ ТЫСЯЧ ДОЛЛАРОВ!

* Меган прислала мне эту фотографию, сделанную несколько лет назад, и, прежде чем я понял, что она была сделана 3 года назад, я подумал: «Почему Бек носит девичью рубашку?» Мне они кажутся такими похожими.

* Говоря о старых фотографиях, я видел эту фотографию Брук и Керли в доме моей сестры, и это заставило меня прослезиться.

* Что-то, что я делаю перед сном ночью, когда утро занято -> Я готовлю все к завтраку, чтобы его можно было приготовить как можно быстрее. Я достаю любые сковороды / посуду, которые могут мне понадобиться, кладу тесто для блинов в холодильник, нарезаю шпинат вместо яиц (мои дети будут есть его только небольшими кусочками, га), и это очень помогает.У всех также есть вся готовая одежда, и дети едят школьный обед (в этом году он бесплатен для всех), что облегчает задачу. Дети знают, что если они хотят домашний обед, им нужно приготовить его накануне вечером :).

В этом году я отказался от обедов!

———————————————————————————————————

Вы употребляете кофеин перед тренировкой?

- Небольшая сумма перед пробежкой - моя любимая, потому что, если у меня слишком много, у меня болит живот!

Есть ли у вас советы по экономии времени для напряженного утра (или занятого в любое время дня)?

Вы бы съели со мной суши или нет?

Вы готовы к сезону супа?

Голодная бегунья | Считать людей, проходя мимо них, - это грубо... вслух

(Майка, бюстгальтер, шорты, туфли ((сейчас эти туфли - мои абсолютные фавориты для тренировок)). ВЧЕРАНИЙ БЕГ ПОНЯЛ ТАК ХОРОШО… Сложно, но так хорошо и именно то, что мне нужно, чтобы снова начать более структурированные тренировки. Я сделал 6 MTC (некоторые плоские, в основном спущенные) миль - это максимум, что я сделал с тех пор, как получил Бек ->… Продолжить чтение

(Танк, шорты (темно-синий), клипса с коалой ((код hrg10 дает вам 10% скидку)) и обувь) Десять миль при 8:36 в среднем и изображение бега на заднем дворе благодаря Брук. Нашел двор мечты Эндрю, пока я бегал ... У них был свой байк-парк. ЧУВСТВУЕТ ТАК ХОРОШО снова видеть Нокса, и он заставляет нас смеяться весь день. Запрос на день рождения—> в… Читать далее

(Танк, шорты, обувь) Я собирался попробовать тренировку на дороге, но тренировка на трассе казалась намного веселее и закончилась новым сегментом PR. Три из шести моих заездов на прошлой неделе были по трассам, и мне очень нравятся эти числа. Я прошел этот след (согласно… Читать далее

(майка, шорты, туфли) УТРО! По-прежнему ищу разноплановые опросы каждый день.Майлз с Эмили! Надо догнать Али в эпизоде ​​для ее отцов! Сидение на крыльце. Сходила в торговый центр за любимой едой… Они немного побегали. Так невероятно горд собой. Изготовлены подходящие браслеты. Чуваки (мы видим… Читать дальше

(носки, туфли, шорты, майка) Время, когда я проснулся в ТОЧНУЮ минуту, когда мои друзья пришли ко мне домой на пробежку . .. Мы долго проспали наши будильники, но каким-то образом я смог выйти за дверь и побежать с моя команда опоздала всего на 6 минут.PS Я вышел… Читать далее

(майка, шорты, туфли, солнцезащитные очки) Время от времени у меня возникает сильное желание просто каждый день бегать в горы с друзьями. Тренировка в горах + гонка по дорогам звучит как идеальная комбинация бега, ИМО;) Возможно, через несколько лет я смогу быть в горах каждый день, но до тех пор… Продолжить чтение

Моя последняя пробежка по Санкт-Петербургу.Джордж был хорош. Я решил, что я «официально» (<- все еще не уверен, что это значит, ха) начну подготовку к полумарафону на следующей неделе, как только начнутся занятия в школе, поэтому на этой неделе я буду продолжать делать то, что мое тело хочет каждый день. (Майка, шорты, бюстгальтер) Вчера хотела раздвинуть… Читать дальше

Избранное Amazon + My Gear

В наши дни я очень люблю Amazon, и я подумал, что поделюсь своими главными абсолютными фаворитами здесь, чтобы до них было легко добраться.
Надеюсь, ты их тоже любишь! Включены партнерские ссылки.
* Olaplex Bond Smoother–> Я наношу его на влажные волосы после того, как вымыла их, и они станут сухими, такими мягкими, без спутывания. Это также помогает моим волосам становиться длиннее между стирками.

* Лучшие джоггеры, которые у вас когда-либо будут. Они примерно 15 долларов и мягкие, как масло. Теперь у меня есть несколько цветов, потому что я их очень часто ношу.

* САМЫЕ ЛУЧШИЕ сандалии для бегунов (25 $)! Они мне даже удобнее, чем Биркенстоки.

* OOFOS… мои любимые домашние сандалии, чтобы мои ноги не болели на всех милях, которые я пробегаю. Они так хороши для выздоровления.

* Платье, которое у меня есть в 3-х цветах. Это платье-футболка свободного кроя, которое идеально подходит для лета, всего за 18,50 долларов и такое мягкое.

* Мои любимые резинки для волос, с которыми я бегаю, они не оставляют складок на моих волосах и очень удобны.

* САМЫЕ ДЕШЕВЫЕ ЛЕГИНСЫ, которые вы когда-либо купите… карманы, они не двигаются, когда вы бежите, и лучший материал.

* Волосы для волос… Я люблю их на моих волосах и на волосах Брук!

* Потрясающий топ для бега с длинным рукавом, который я ношу хотя бы раз в неделю в холодные месяцы!

* Массажер для волос и кожи головы. Эта нереальная вещь, она так хорошо очищает и массирует мои волосы всего за 8

долларов.

* Быстрое приготовление яиц… из него получаются самые лучшие яйца, сваренные вкрутую, и это так просто. Мы используем его несколько раз в неделю.

* Лучший ТУМБЛЕР всего за 20 долларов! Я беру эту штуку везде.

* Бритва для бровей Tinkle (которую я использую для всего лица… такая дешевая и так хорошо работает).

НЕКОТОРЫЕ ИЗ МОИ ЛЮБИМЫЕ МЕХАНИЗМЫ:

Garmin Fenix ​​6s PRO. Мой обзор часов вы можете прочитать ЗДЕСЬ.

Garmin Forerunner 935 (у Эндрю есть этот, и он ему очень нравится .. это также то, что я использовал и любил для своего Ultra)! Вы можете прочитать мой обзор ЗДЕСЬ.

Run Angel (нам нужно оставаться в безопасности на дорогах)!

Зажим коала! Я использую это каждый день, а код HRG10 дает вам скидку 10%.

Airpods!

Лучшая бутылка для воды и соломенная крышка

Перцовый баллончик (с удобным ремнем)

Дезодорант Dove для предотвращения натирания (часто наношу на внутреннюю поверхность бедер)

Handheld Waterbottle Я беру с собой на каждую пробежку.

Светоотражающий жилет для бега (для бега в темноте)

РУЧНИКИ для холодных месяцев!

Перчатки для бега, которые я использую чаще всего.

Моя беговая дорожка

ТЕКУЩЕЕ ВРАЩЕНИЕ ОБУВИ:

Глицерин 18

Левитация 3

Запуск 7

Равенна 11

Призрак 12

Кальдера 3 (для трасс)

ОДЕЖДА:

Абсолютно любимые носки для бега: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

Любимые шорты для бега: В ЭТОМ ПОЧТЕ они все.

Любимые Бегущие танки ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ!

Спортивные бюстгальтеры (сейчас мне нужна большая поддержка !!) -> Uplift Crossback и Juno

Колготки—> ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ!

Зимнее беговое пальто

Беговые топы с длинным рукавом–> ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

Жилет для бега (идеально подходит для осеннего бега)

Повязки для бега -> ЗДЕСЬ

Беговые шапки -> ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

Перчатки—> Здесь и здесь

ДОБАВКИ И ТОПЛИВО:

NanoHydr8 !!! (Я одержим) Вы можете использовать мой код HRG20 ЗДЕСЬ, чтобы получить скидку 20%.

Коллагеновые пептиды

Vega Sport гидратор

Vega Clean Energy

Спортивные ножки

Бета-аланин

Пробиотики

Глюкозамин / здоровье суставов

Мой любимый гель

Добавка для восстановления глутамина

Энергетический гель Huma Chia

ВЕЛОСИПЕД:

Мой горный велосипед

Крытый велосипедный велосипед Sunny Health & Fitness Pro

Обувь для велоспорта / спиннинга

Внутренний тренажер Kurt Kinetic Road Machine

ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ:

Ролик восстановления R8

Ручной массажер

Пенный валик

Массажер для мышц с вращением хвоста тигра, 18 дюймов

Быстрая перезагрузка

КНИГ И ФИЛЬМОВ:

Новые правила подъема для женщин

Дай волю своему разуму, Дина Кастор

Как вы этого хотите

Метод полумарафона Hansons

Крепость: Сила страсти и настойчивости, Анджела Дакворт

Маркеры

миль: 26.2 самые важные причины, по которым женщины бегают

Женский бег от Кара Гушер

Образ мышления: новая психология успеха

"Всемирный справочник бегунов по бегу и беременности"

Mind Gym: Руководство спортсмена по внутреннему совершенству

Нигде не первый, Кори Риз

Север: в поисках пути по Аппалачской тропе, Скотт Джурек

Джиллиан Майклс: Йога Meltdown

50/50: 50 марафонов за 50 дней

Runner’s World The Runner’s Body

Беги меньше, беги быстрее

Дух марафона

Ультрамарафонец: 50 марафонов - 50 штатов - 50 дней

Кексы Марты Стюарт

Layered (моя любимая поваренная книга)

Обо мне | Голодная бегунья

Добро пожаловать в «Голодную бегунью»! Меня зовут Джанаэ, и я люблю бегать.Я начала бегать, когда мне было 12 лет, со старшей сестрой. Мы пробегали один и тот же 3-мильный круг несколько раз в неделю и болтали обо всем, что находится под солнцем. Во время учебы в колледже я проводил больше времени в спортзале, занимался фитнесом и преподавал, а затем снова вернулся к бегу в 2009 году. Я был учителем здоровья и физкультуры в средней школе и решил записаться на свой первый марафон! Я пересек финишную черту, сказал себе, что больше никогда не сделаю этого, и через два дня обнаружил, что ищу свой следующий марафон.С тех пор я пробежал 10 марафонов (от Бостона до марафона Нью-Йорка и марафона Святого Георгия) и много полумарафонов. Были травмы, личные рекорды, взлеты и падения на моем пути, но моя любовь к бегу оставалась неизменной на протяжении всего этого. Это помогает мне оставаться в здравом уме, это мое «я» время, это дает мне силы, надежду, и я, конечно же, люблю эти эндорфины после пробежки.

В 2012 году мой мир стал намного ярче, когда моя маленькая Брук родилась в Калифорнии. Перенесемся на несколько лет вперед (и много одиночества), и я встретил самого удивительного человека, Эндрю.У него также был маленький (Нокс–> он всего на месяц младше Брук), и мы с Эндрю быстро полюбили друг друга и поженились 8 июля 2016 года. Мы любим каждую секунду вместе, и мне очень повезло иметь эту маленькую семью и найти Эндрю. У нас была Скай 8.12.17, и она самая милая малышка! Я, наконец, достиг своей цели в части 3, о которой мечтал годами 10/6 / 18–> 2:59:14

Следите за мной, пока я делюсь своим опытом бега, семейными приключениями, любовью к еде, своей семьей, взлетами и падениями в жизни и рассказываю вам все без исключения случайные мысли, которые у меня возникают.

Не стесняйтесь найти меня на Facebook, Twitter и Instagram!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, помните, что я не диетолог. Я получил степень бакалавра в области санитарного просвещения, но ни в коем случае не являюсь экспертом. Делайте то, что лучше всего подходит для ВАС и ваших диетических / физических потребностей. Обратитесь к своему врачу или специалисту за советом, касающимся ваших потребностей и тела. Я просто хочу поделиться с вами своей жизнью, опытом и тем, что мне нравится. Надеюсь, этот блог предлагает вам несколько советов, рецептов или тренировок, которые вы, возможно, захотите применить в своей жизни.Пожалуйста, не стесняйтесь писать мне по электронной почте с любыми вопросами или проблемами.
Я действительно включаю партнерские ссылки в некоторые свои сообщения и на мою страницу с снаряжением.

тренировок и рецептов | Голодная бегунья

1. Беговая дорожка / силовая тренировка!
2. Тренировка №1 на треке с HRG!
3. Трек Party Workout # 2!
4. Тренировка на треке №3!
5. Тренировка руки моей сестры!
6. Темп 15 минут x 3 (темп от 1/2 марафона до марафона)!
7. Сообщение с ВОСЕМЬ идеями тренировок на беговой дорожке!
8.Тренировка FORM -> вы сосредотачиваетесь на различных частях вашей формы на каждой четверти мили бега!
9. Пошаговое руководство по тренировкам на треке плюс тренировка 400/800, чтобы попробовать!
10. 3-2-1 Скоростная тренировка!
11. Легкий темп -> Постоянный темп -> Темп -> Интервальный темп x 5 тренировок!>
12. 60-минутная тренировка на беговой дорожке в гору!
13. 3 SET беговой тренировки от моего тренера, которую я люблю и буду делать снова!
14. Небольшая тренировка по бегу! Тренировка шага в конце скорости!
15.Тренировка в гору давным-давно!
16. Тренировка на 400, 800, 200 метров!
17. ОБЗОР каждой тренировки, которую я пробовал!

18. Убийственная тренировка ягодиц для бегунов!

19. Тренировка спины бегуна!

20. ДВЕ потрясающие тренировки на беговой дорожке!

21. Тренировка спины и груди!

22. ДЕНЬ НОГ тренировка!

23. Беговая тренировка Drop & Go!

24. 20 интервальных тренировок для ВАС!

25. Интервалы темпа!

25.Силовая тренировка для Бегунов!

26. Быстрое завершение тренировки!

27. Темп волны!

Давай поговорим о ЕДЕ! Вот несколько моих любимых рецептов!

* 17 рецептов салатов <- Все мои любимые салаты в одном посте.

* Плетеный хлеб

* Липкие булочки с карамелью

* Вишневый десерт

* Печенье с шоколадной крошкой (мое самое любимое) и избранное Эндрю

* Булочки с корицей

* Ковбойская икра

* Блинчики с соусом из белого чеснока

* Планки даты

* Горячее шоколадное печенье

* Пирог с мороженым

* Манго Сальса

* Невероятно удивительные печенья Меган Д

* Цыпленок в абрикосе моей мамы!

* Лазанья моей мамы

* Тако суп моей мамы

* Небесные энчиладасы моей мамы

* PB No Bake Cookies (мои любимые куки)

* Попкорн (Попкорн из теста для торта, попкорн Самоа и попкорн Muddy Buddy)

* планки S’mores (самые лучшие).

* Начос из сладкого картофеля

* Тайские рулеты из куриного салата с арахисовым соусом

* Печенье с кабачками

* 7-слойные планки

Девушка-бегунья поддерживает ваш здоровый и активный образ жизни

Миссия Runner Girl: улучшить здоровье, физическую форму и благополучие девочек и женщин путем предоставления экспертных консультаций, товаров и онлайн-услуг спортсменкам всех возрастов. Помогаем вам в личном росте!

Результаты гонок: Ознакомьтесь с результатами гонок, в том числе результатов кросс-кантри и треков

Календарь гонок: Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых гонок!

Вниманию руководителей и координаторов соревнований: Спросите о включенном в список соревнованиях.У вас нет времени или денег на разработку веб-сайта и хостинг для продвижения вашей расы? Runner Girl может помочь - мы предлагаем быстрый и простой дизайн, обслуживание, маркетинг и хостинг веб-сайтов по очень доступным ценам. Позвольте нам помочь вам сделать ваше следующее мероприятие успешным! Щелкните здесь, чтобы просмотреть образцы и получить дополнительную информацию.

Блог: Прочтите «бегите вдохновленные мысли» в журнале обучения RunnerGirl (b)


27-я ежегодная гонка Canes Cross Country Classic 5K и 1K: Воскресенье, 20 октября 2019 г. в заповеднике Робинсон, Брадентон, Флорида
Присоединяйтесь к нам в старейшем пешем забеге в округе Манати! ТростиКлассик.ком

Dolphin Dash 5 км и 1 миля: Суббота, 8 февраля 2020 г., в начальной школе Anna Maria, Холмс-Бич, Флорида
Беги в раю на AMI! Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Ищете автобус? Программа коучинга RunnerGirl предлагает услуги тренеров по бегу и фитнесу, которые помогут вам прийти в лучшую форму в вашей жизни. Заинтересованы в улучшении формы, проведении своей первой гонки или установлении нового пиара? Мы поможем вам достичь ваших целей.Наши тренеры по бегу сертифицированы Американским клубом дорожных бегунов и США по легкой атлетике на выносливость, уровень II.

Безопасность при беге: Ознакомьтесь с этими замечательными советами, чтобы оставаться в безопасности во время бега.

Идеальные подарки для каждой бегущей девушки: Ознакомьтесь с нашими украшениями, наклейками, магнитами, наклейками, сумками и очень удобной очаровательной одеждой.

Боль в голени заставляет вас брать отпуск? Шина на голени - это раздражающая боль, которая, кажется, проходит навсегда и может действительно испортить вашу тренировку. Выполняйте это упражнение ежедневно и навсегда избегайте появления шин на голени!

Самый важный день в любой беговой программе: - это отдых. Дни отдыха дают вашим мышцам время на восстановление, и вы снова можете бегать. Когда вы отдыхаете, ваши мышцы набирают силу. -Хал Хигдон

Связаться с другими RunnerGirls: Присоединяйтесь к нам на Facebook - общайтесь с другими участниками, найдите партнера по бегу или задайте вопрос.

Предотвратите травмы и приведите себя в лучшую форму: Большинство из нас не тратят время на растяжку каждый день, но это лучший способ предотвратить травмы и улучшить работоспособность всего за несколько минут в день.Хорошая программа растяжки, выполняемая четыре-пять раз в неделю, со временем увеличит длину вашего шага и приведет к сокращению времени бега.

Милые подарки для девочек-бегунов всех возрастов! Щелкните здесь, чтобы получить RunnerGirl, я знаю, что бегу, как девушка, стараюсь не отставать, CC Princess, и другие прекрасные подарки для RunnerGirl в вашей жизни.

Триада спортсменок: Если вы думаете, что отсутствие месячных - это хорошо, подумайте еще раз! Робин Роджер из The Herald обсуждает трудности и проблемы, с которыми сталкиваются многие спортсменки, занимающиеся выносливостью.«Все начинается с слишком большой потери веса. Затем есть пропущенный период. Прежде чем вы это узнаете, спортсменка может получить стрессовый перелом и оказаться в стороне от сезона» ... нажмите здесь, чтобы продолжить

Cross Country Great, Линн Дженнингс, внесена в Национальный зал славы легкой атлетики: Бронзовый призер Олимпийских игр 1992 года в беге на 10 000 метров, Линн Дженнингс всегда будет помнить ее выдающуюся карьеру в лыжных гонках среди женщин. Дженнингс завоевал девять потрясающих титулов в США в кросс-кантри...нажмите здесь, чтобы продолжить
Интервью с Линн Дженнингс из Зала славы

Заправляйте свое тело: Что есть и пить до, во время и после гонки или тяжелой тренировки.

Советы для начинающих бегунов: Вы новичок в беге и у вас есть вопросы о обуви, дистанции, холмах, воде, растяжке, тренировках, отдыхе и восстановлении? Этот раздел специально для вас!

Обновлено 1 октября 2019 г.

идей подарков для девочек-бегунов, женские подарки для бегунов

Покупка подарков может быть невероятно сложной.Трудно найти идеальный предмет, который понравится получателю подарка. Коллекция Gone For A Run «Runner Girl» предлагает идеальное руководство по подаркам и выбор подарков для бега для женщин. В список вошли 18 лучших подарков, которые оценит любая девушка-бегунья. Мы включили в ассортимент одежду для бега, аксессуары, предметы интерьера и предметы декора. Каждый из них отличается нашим фирменным дизайном, посвященным беговой тематике, и высококачественной конструкцией.

Один из самых популярных подарков - наша спортивная майка из 100% полиэстера, впитывающая влагу, с уникальным дизайном и с ремешком на спине.Еще один продуманный подарок - это вешалка для гоночных медалей «Love To Run», которая побудит вашу девушку-бегунью продемонстрировать свои с трудом заработанные медали. Наша фарфоровая кофейная кружка "She Believe She Could" - идеальный подарок для любой бегуньи, которая наслаждается чашечкой кофе, чтобы правильно начать свой день. Подарите симпатичный дорожный бокал для вина любой девушке, которая любит расслабиться с бокалом вина после заслуженной пробежки. Побалуйте любую бегающую женщину нашими спортивными капри, которые сочетают в себе комфорт и моду. Любая бегунья, которая любит теплый, уютный и красиво оформленный дом, полюбит наш фарфоровый подсвечник.Одна из самых продаваемых футболок Happy Hour обязательно станет модной одеждой для ваших бегунов. Если вы ищете рождественский подарок, бегущее фарфоровое украшение «Веселые мили» может стать идеальным выбором. Пляжное полотенце для бега «Счастливый час» - еще один продуманный подарок любой женщине, которая любит солнечные пробежки по пляжу. Подарите своему другу-бегуну пару спортивных носков до щиколотки с деталями цвета фуксии и надписью «Она верила, что могла, так она и сделала».

Мотивируйте любую девушку-бегуна оставаться на правильном пути, подарив ей журнал бега, в который будут записаны ее достижения в беге.Наши шлепанцы PR Sole обеспечат комфорт и лучшее восстановление для любой увлеченной бегуньи. Покажите своей подруге, как много она для вас значит, с помощью нашего серебряного ожерелья. Кроме того, наш черный с розовым ободок в виде силуэтов девушек-бегунов может стать любимым аксессуаром для бега вашей подруги благодаря нескользящим и регулируемым функциям. Помогите своей подруге-бегуну сохранить ее заветные воспоминания о гонках, составив ее коллекцию гоночных нагрудников в нашем специально разработанном альбоме гоночных нагрудников BibFOLIO®.Защитите свою подругу от лучей и обеспечьте ей комфорт во время пробежек, подарив ей отводящий влагу двусторонний комфортный козырек. Напомните своей подруге обо всех ее достижениях в беге с помощью нашей «Она жестокая» на вешалке для медалей. Наконец, помогите своей подруге оставаться организованной, подарив ей удивительную, единственную в своем роде модную сумку FLYTE®.

.