Бегущие девушки: Смотреть бесплатно дораму Бегущие девушки (Running Girls: Dallineun Sai) онлайн на русском или с субтитрами

Содержание

Бегущие девушки изображение_Фото номер 401088272_PNG Формат изображения_ru.lovepik.com

Применимые группы Для личного использования Команда запуска Микропредприятие Среднее предприятие
Срок авторизации ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизация портрета ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизованное соглашение Персональная авторизация Авторизация предприятия Авторизация предприятия Авторизация предприятия
Онлайн счет

Маркетинг в области СМИ

(Facebook, Twitter,Instagram, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Цифровой медиа маркетинг

(SMS, Email,Online Advertising, E-books, etc.

)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Дизайн веб-страниц, мобильных и программных страниц

Разработка веб-приложений и приложений, разработка программного обеспечения и игровых приложений, H5, электронная коммерция и продукт

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Физическая продукция печатная продукция

Упаковка продуктов, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

предел 5000 Копии Печать предел 20000 Копии Печать неограниченный
Копии Печать

Маркетинг продуктов и бизнес-план

Предложение по проектированию сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (не перепродажа) и т. Д.

личный Коммерческое использование

Маркетинг и показ наружной рекламы

Наружные рекламные щиты, реклама на автобусах, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

Средства массовой информации

(CD, DVD, Movie, TV, Video, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Перепродажа физического продукта

текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки

Онлайн перепродажа

Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и использование наших проектов в качестве основного элемента для перепродажи.

Портрет Коммерческое использование

(Только для обучения и общения)

Портретно-чувствительное использование

(табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности)

(Только для обучения и общения)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

%d0%b1%d0%b5%d0%b3%d1%83%d1%89%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 пнг образ | Векторы и PSD-файлы

  • витамин b3 логотип значок дизайн типы

    1200*1200

  • ценю хорошо как плоская цвет значок векторная icon замечания

    5556*5556

  • Головной мозг гипноз психология синий значок на абстрактное облако ба

    5556*5556

  • витамины и минеральные сложных трехмерных знамя пищевой добавки и лекарства

    1200*1200

  • 83 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4187*4187

  • новые facebook покрытия с red lion и черный и синий полигональной ба

    5556*5556

  • стекло

    5556*5556

  • 89 летний юбилей вектор шаблон дизайна иллюстрации

    4083*4083

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • гостиница алиф Бата хиджая

    2500*2500

  • капсулы или пилюли витамина b4 диетические

    2000*2000

  • набор векторных иконок реалистичные погоды изолированных на прозрачной ба

    800*800

  • витамин b5 пантотеновая кислота вектор витамин золото масло таблетки значок органический витамин золото таблетки значок капсула золотое вещество для красоты косметическая реклама дизайн комплекс с химической формулой иллюстрации

    5000*5000

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • витаминно минеральный комплекс 3d БАД и лекарств

    1200*1200

  • витаминно минеральный комплекс баннер здоровой добавки цветной шарик и таблетка мультивитаминного медицинского плаката для дизайна темы здравоохранения и фармации

    1200*1200

  • дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

    1200*1200

  • 89 год саудовская аравия праздновании дня независимости вектор дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • витамин b3 ниацин вектор витамин золото масло таблетки значок органический витамин золото таблетки значок медицина капсула золотое вещество для красоты косметическое здоровье промо реклама дизайн 3d комплекс витаминов иллюстрация

    5000*5000

  • Комплекс витаминов группы В капсулы В4 на прозрачном фоне изолированные 3d визуализации

    2000*2000

  • 89 летний юбилей вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4083*4083

  • Векторная иллюстрация мультфильм различных овощей на деревянном ба

    800*800

  • номер 88 золотой шрифт

    1200*1200

  • 89 летний юбилей вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4083*4083

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • номер 88 3d рендеринг

    2000*2000

  • витамин набор иконок вектор органический витамин золото падение значок капли золотое вещество 3d комплекс с химической формулой капельного изолированных иллюстрация

    5000*5000

  • 89 летний юбилей вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4083*4083

  • 88 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

    4187*4187

  • 88 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • ба конфеты шоколад

    800*800

  • 3d золотые цифры 88 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • вектор поп арт иллюстрацией черная женщина шопинг

    800*800

  • витамин b1 логотип значок

    1200*1200

  • 89 год саудовская аравия праздновании дня независимости вектор дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • глюк числа 88 вектор на прозрачном фоне

    1200*1200

  • достижение

    5556*5556

  • happy singing mai ba sing self indulgence happy singing

    2000*2000

  • 89 лет юбилея векторный дизайн шаблона illustra

    4167*4167

  • витамин В4 в капсулах пищевые добавки 3d визуализации

    2000*2000

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 88 год передового опыта векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 3d золотые числа 83 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • 89 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • номер 89 3d рендеринг

    2000*2000

  • 89 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

    4187*4187

  • номер 89 золотой шрифт

    1200*1200

  • Бегущие девушки — 10 фото

    На чтение 2 мин. Просмотров 271 Обновлено

    Спортивные люди украшают этот мир, а бегущие девушки делают это с удвоенной силой. Нас радует то, что девушки с удовольствием делятся своими успехами в Instagram на беговом аккаунте RunningTerritory. Остается лишь сделать подборку и любоваться достижениями прекрасной половины человечества.

    Ниже будет представлена подборка из 10 фотографий и плюс  1 бонус-фото в самом конце страницы. Основной целью является показать, каких успехов можно добиться при помощи бега и физических упражнений, а также замотивировать выходить на пробежку.​

    • Хорошее начало от Kali Burns. Это не единственное ее фото, которое заставляет затаить дыхание, но, пожалуй, одно из лучших.

    • Прекрасная Isabella Andersson является членом национальной сборной Швеции в беге на 800 и 1500 метров, а также участницей эстафетных забегов.

    • Julies является фотомоделью с хорошей фигурой, а для ее поддержания использует специальные диеты и бег.

    • Nelleke Van Zandvoort Quispel предпочитает средние дистанции, а также любит путешествовать.

    • Mariana Nobrega большую часть времени проводит в зале, но от пробежки никогда не отказывается.

    •  А вот Raquel Gonzalez Campos больше предпочитает занятия на свежем воздухе, где большую часть занимает бег. Кстати, она является спортсменкой олимпийского клуба Барселона.

    • Monika Elisabeth Benserud активная спортсменка, которую можно встретить не только на беговой дорожке, но также на теннисном корте.

    • Claire P. Thomas является большой фанаткой железа, но, как видно на фотографии, от бега тоже не отказывается.

    • Augustė Augustinaitė является большой любительницей бега и участницей множества полумарафонских забегов.

    • Юная Gaia Sabbatini (18 лет) является победительницей национальных чемпионатов в беге на средние дистанции. В определенный момент она потеряла форму, но, как видно на фотографии, вернула ее и стала еще прекрасней.

    Бонус!

    • Martine Hoaas поделилась фотографией о том, как она чувствует себя после тренировки. По всей видимости она хочет отдохнуть и выспаться, а уже завтра продолжить свой спортивный путь!

     

    Постер Бегущая девушка

    Исполнение

    Любой постер или картину можно сделать в виде

    Холст в раме
    Холст в деревянной или пластиковой раме. Натуральный хлопковый холст, натянутый на сосновый подрамник вручную

    Холст без рамы
    Холст на усиленном галерейном подрамнике с боковиной 35мм. Идеально выглядит для размеров постера от 50см и более устойчив к перепадам влажности

    Картина маслом
    Картина на холсте в раме, 100% роспись художника. Багетная рама на любой бюджет и цвет на Ваш выбор, можно без рамы

    Под стеклом в раме
    Постер под стеклом в раме
    с паспарту или без. На фотобумаге или акварельной бумаге (идеально для ретро или винтажных постеров)

    В рулоне
    Постер в рулоне на холсте с полями для натяжки холста. Также на фото- или акварельной бумаге

     

    Выбор оформления

    Выбор из 3 000 багетных рам и десятков паспарту для оформления вашего постера или картины на стену

    Кнопка «больше рам» открывает полный перечень доступного багета с возможностью сортировки по параметрам
    Если вам нужно оформить в одном стиле несколько картин, воспользуйтесь функцией «Оформить как»


    Нажмите на кнопку «больше вариантов оформления», чтобы открыть дополнительные функции конструктора картин

     

    Размер

    Вы можете установить любой размер картины или постера, который подходит именно Вам

     

    Обрезка изображения

    Если вы хотите напечатать изображение не полностью или необходимо обрезать изображение с какой-либо стороны, кликните по ссылке “обрезать” и перемещайте края области, отмеченной стрелками. Вы также можете указать точный размер в полях ввода слева и сверху от изображения, и всегда можете сбросить изменения, вернувшись к размерам по умолчанию.

     

    Выбор обработок

    Любой постер или картину можно сделать в виде

    Черно-белое изображение
    или сепия

    Роспись текстурным гелем
    для имитации мазков

    Роспись художником
    масляными красками

    10 типов девушек, от которых сбегают мужчины / AdMe

    Желание выйти замуж возникает у многих девушек, только кто-то получает заветное предложение, а кому-то никогда не суждено услышать долгожданное «Выходи за меня».

    AdMe.ru узнал о 10 типах девушек, которым сложнее всего получить предложение руки и сердца.

    1. Актриса

    Как ее распознать: В этой женщине слишком много изюминок и загадок. Ей всегда хотелось быть не такой, как все, и она сама придумала себе роль необычной девушки, а теперь превосходно ее исполняет на глазах любимого мужчины.

    От чего он бежит: Во всем нужно знать меру. Мужской мозг не приспособлен для усваивания больших количеств странностей и чрезмерной неординарности. Рано или поздно наступит момент, когда мужчина поймет, что его женщина играет в какие-то игры, придуманные ею и понятные только ей.

    2. Творческая натура

    Как ее распознать: Творчество выражается не в создании шедевров, а в крайне изменчивом настроении. У такой женщины меняются мнение и желания каждые две минуты, она не может принять определенное решение, но при этом требует понимания от избранника.

    От чего он бежит: Рядом с такой женщиной мужчина никогда не знает, что же будет дальше. Это держит психику в состоянии излишнего напряжения и беспокойства, от чего мужчине может начать казаться, что он сам делает что-то не так.

    3. Всезнайка

    Как ее распознать: Вот кто точно знает, чего хотят мужчины. Она была на всех самых знаменитых тренингах о том, как привлечь и удержать мужчину. В ее доме книжные полки забиты литературой о семейных отношениях. Да и в любых других темах она разбирается, и у нее всегда на все есть свое мнение.

    От чего он бежит: Девушка, которая всегда вставляет свое слово с видом эксперта, создает впечатление поверхностного человека, у которого нет глубины знаний. И эта черта у мужчин вызывает часто недоумение и иронию в адрес такой девушки.

    4. Пьеро

    Как ее распознать: У нее плохо все: тяжелая жизнь, несовершенная фигура, не сложилась карьера, да еще и погода ужасная. Если заканчивается череда плохого настроения, то начинаются апатия или депрессия, во время которых она уж точно не способна хоть на какие-то изменения в жизни.

    От чего он бежит: Мужчина — защитник, а не психотерапевт. Каждый раз, когда он видит, как такая девушка жалуется на жизнь и все делает через силу с видом мученицы, то у него возникает лишь одно желание — бежать, чтобы не заразиться подобным недугом.

    5. Помешанная на замужестве

    Как ее распознать: Главная задача в жизни — выйти замуж. Эта женщина находится в постоянном поиске, ведь у нее давно все готово: она продумала все до мелочей, остался последний недостающий «элемент» — мужчина. При знакомстве она всем своим видом дает понять, что у мужчины будет только один выбор – ЗАГС.

    От чего он бежит: Никто не хочет быть лишь элементом в фантазиях другого человека. Не каждый мужчина готов к такому решительному действию, как женитьба, а тут еще и давление такое, что на слово «свадьба» появляется аллергия.

    6. Независимая

    Как ее распознать: Одиночество таких девушек не беспокоит. Появится любимый человек – прекрасно, не появится — можно жить и одной. В глубине души она даже признается себе в том, что наверняка устанет постоянно видеть мужчину в доме. Начиная отношения, такая женщина начинает сомневаться: в будущем не попадется ли ей мужчина лучше?

    От чего он бежит: Мужчина устанет постоянно вписываться в рамки и сверяться с таблицами соответствия идеальному мужчине. Тяжело вести конкуренцию с несуществующими противниками, которые заранее лучше во всем. Зачем сохранять отношения, в которых постоянно говорят о том, что можно хорошо жить и одной.

    7. Снежная королева

    Как ее распознать: Другая крайность от одержимости выйти замуж — полное игнорирование знакомств, а если знакомство и происходит, то девушка крайне тяжело идет на контакт. Она уверена, что мужчина всегда должен делать все сам, в том числе и найти ее, даже если она предпочитает сидеть дома и избегает любых компаний.

    От чего он бежит: Такое поведение приведет лишь к тому, что любое случайное знакомство с мужчиной станет проблемой, а за этим последуют постоянные сомнения в собственной привлекательности, что еще больше отпугнет потенциальных женихов. Не надо бросаться всем на шею, но и показывать полное безразличие тоже неверно.

    8. Потерявшаяся в рутине

    Как ее распознать: Вся ее жизнь проходит между домом и работой. На работе приличных мужчин нет, на улице никто не знакомится, в барах и клубах мужчины не ищут девушку для серьезных отношений. Вот и получается, что мужчины где-то есть, но явно ходят не по привычному маршруту этой девушки.

    От чего он бежит: Рутина забирает блеск в глазах, а унылое выражение лица не привлекает мужчин. Стоит себя встряхнуть, найти новое увлечение или хотя бы поменять привычный путь на работу и домой. Возможно, мужчина вашей мечты каждый день ходит рядом с вами, только по другой улице.

    9. Мамочка

    Как ее распознать: Она заботится о том, чтобы ее мужчина всегда был тепло одет, она позвонит несколько раз на дню, чтобы узнать, что он ел и как себя вел. Если ему захочется газировки, то она обязательно расскажет о ее вреде и купит ему кислородный коктейль.

    От чего он бежит: У мужчины может быть только одна мама, и ему не нужна вторая в лице любимой женщины. Он уже был сыном, теперь ему хочется быть мужчиной.

    10. Ничем не интересующаяся

    Как ее распознать: У такой девушки нет своих интересов и особых целей в жизни. Она идет туда, куда ведут, и ее собственная точка зрения совершенно не развита. Такие девушки стремятся угодить даже тогда, когда это и не нужно.

    От чего он бежит: Мужчина замечает и влюбляется в такую девушку особенно после трудных отношений, принимая ее за добрую и заботливую. Правда, разочарование приходит достаточно быстро: такой женский типаж быстро становится скучен и неинтересен.

    Что за фотография с милой совой, которая бежит по траве

    Бегущая по траве сова растопила сердца интернет-пользователей. Очарованные люди перерисовывают птицу в аниме-стиле и с помощью фотошопа создают свои версии того, куда она может спешить.

    Фотограф из Нидерландов Hannie Heere сняла сову, забавно бегущую по траве, и породила волну восхищения пушистым существом в социальных сетях. Пользователи Сети посвящают увлечённой бегом птице авторские рисунки и добавляют на картинку новые детали в фоторедакторах. На пикчах у совёнка появились человеческие руки, мультяшные глаза и даже суперспособности.

    Изначально фотографией совы-марафонца поделилась девушка в твиттере, после чего комментаторы под постом не могли сдержать своего умиления.

    Backpainandwine

    Этот бегущий совёнок заставил меня улыбнуться. Делюсь этим, чтобы вы тоже улыбнулись.

    В шуточных комментариях к посту девушки люди гадают, куда они сами могли бы спешить с таким же упорством.

    giftedrascal

    Решительность как у моих детей, когда они видят фургон с мороженым!

    Кто-то из юзеров Сети решил сделать сову более человекоподобной, приклеив к телу птицы руки в фоторедакторе.

    ghosteggs

    В крохотном существе, полном целеустремлённости, многие пользователи твиттера увидели настоящего героя боевика или участника ожесточённой битвы, прифотошопив ему щит и меч, а также взрывы на задний фон.

    abigbat

    Исправил.

    win_confidante

    Видел это раньше, и оно заставило меня поорать.

    Несмотря на очаровательный вид совы, одна девушка смогла превратить птенца в монстра, нападающего на мегаполис и стреляющего лазерами из глаз.

    win_confidante

    (Надпись на картинке: Неистовство совы терроризирует город! Почему администрация Байдена не действует?)

    У совёнка появились и почитатели, которые публикуют собственные рисунки с изображением решительной птицы.

    Root_root2001

    Сова также смогла бы побороться за звание самого очаровательного персонажа в аниме благодаря фан-арту, где птенца изобразили в стиле японской мультипликации.

    BerryFluffyOwl

    Бегу на встречу с новым другом!

    Fongthe0125

    Бегущая сова.

    Ранее Medialeaks рассказывал о совах из России, которые благодаря жизни в домашних условиях стали ласковыми питомцами. Птицы охотятся на мягкие игрушки и ластятся к хозяйке не хуже котов.

    Кроме того, недавно пользователи Сети умилялись лесному медведю, который снял видеоблог о своей жизни на найденную в лесу камеру.

    Mnet «Running Girls» объединяет айдолов — Entertainment

    Пять айдолов в возрасте от 20 до 20 лет, бегающие по живописным трассам по всей стране, — это тема шоу Running Girls на Mnet, первый эпизод которого выходит в эфир в среду.

    Сонми, Чонха, Хани из EXID, ЮА из Oh My Girl и Чу из Loona работают вместе как команда в шоу, которое не только знакомит зрителей с беговыми курсами, но и объединяет их.

    Чонха, у которого в понедельник был подтвержден COVID-19, отсутствовала на онлайн-пресс-конференции шоу, состоявшейся во вторник. Поскольку съемки были завершены 19 ноября, четыре других главных актера смогли присутствовать на онлайн-пресс-конференции.

    «Программа о девушках-айдолах K-pop, которые образуют беговую команду, бегают вместе в месте без людей и разделяют свои сердца. Вместо того, чтобы просто сосредоточиться на беге, мы сосредоточились на приближении во время бега », — сказал продюсер Пак Со Чжон.«Бег похож на нашу жизнь со своими взлетами и падениями. Мы хотели заставить людей оглянуться на вещи и получить исцеление от программы. Я надеюсь, что бег станет средством оглядываться на нашу жизнь ».

    В видеоролике, показанном во время пресс-конференции, было показано, как айдолы бегают вместе вдоль рек, гор и водоемов по всей стране, а также вместе готовят и соединяются эмоционально. Являясь частью индустрии, где каждая звезда должна бежать изо всех сил, не делая перерыва, пять певиц смогли замедлиться и посочувствовать друг другу.

    Читайте также: Второй шанс: увядшая звезда K-pop борется за возвращение

    «Мы много говорили о том, как будут показаны наши истории, страсть и трудности. Мне тоже очень любопытно. Надеюсь, вы обратите внимание на наши отдельные истории », — сказал YooA.

    «Я много плакал с другими участниками. Было много слезливых моментов. Вы также можете посетить множество туристических мест », — сказал Чуу о ключевых моментах, на которые следует обратить внимание в шоу.

    Видео с ярким событием, на котором участники не носят масок и не держатся на расстоянии друг от друга во время бега, вызвало опасения по поводу распространения вируса.Многие бегуны с февраля требуют носить маски и соблюдать безопасную дистанцию ​​во время бега в качестве меры предосторожности против распространения COVID-19.

    «Когда мы снимали, мы ограничили зону, где снимали, так что это были только участники. Кроме того, наша последняя стрельба закончилась 18 ноября, и тогда уровень социального дистанцирования был на уровне 1 », — сообщил The Korea Herald представитель Mnet.

    Running Girls выходит в эфир на канале Mnet по средам, начиная с 7:50 на этой неделе.м.

    вступлений, все принимают Chuu и сближение — Asian Junkie

    Уже с нетерпением жду Boozing Girls

    Running Girls. Девушки. Бег. В живописной Корее. Будет много Ешь, Молись, Беги, Люби, якобы без шансов на эксплуатацию или сенсацию, по крайней мере, мы на это надеемся. Как умеренный потребитель корейских программ варьете, я хорошо знаю, какие уловки продюсеры (и особенно MNet) могут вытащить из рейтингов.Но если бы мне пришлось ограничить это, я бы поставил шансы на то, что будет дерьмовое шоу, около 10: 1.

    Часть моего оптимизма связана с твердым составом, собранным для шоу. EXID Хани — проверенная звезда эстрады, имеющая большой послужной список по сравнению со своими очаровательными юными кумирами. Позиция Сонми как сольной артистки заоблачна, а на ее личном канале уже есть много фитнес-контента. Chungha и Oh My Girl YooA известны как спортивные танцоры с исчерпывающим режимом тренировок. LOONA основной вокал Chuu присутствие здесь является большим сюрпризом, но я поздравляю ее с тем, что она использовала свою бесконечную излишнюю позитивность в некоторой дополнительной эстрадной игре.

    Превью предполагают, что это будет довольно эмбиентный сериал, сфокусированный на невзгодах знаменитостей и силе женских связей, завернутый в блестящие широкоугольные кадры с дронов прибрежной Кореи. Вроде как «постель и завтрак» Hyori’s, но с установкой FitBit. Может быть, из-за этого шоу мне снова захочется бегать, что я так ненавижу.Я могу кататься на велосипеде в гору 2 часа, но 15 минут бега трусцой, и мне до смерти скучно. Надеюсь, Чуу сможет показать мне ошибку моего пути.

    Bless this Mess

    Первый эпизод начинается с нескольких отснятых кадров, на которых девушки звонят друг другу, разговаривают с продюсерами шоу, говорят о себе. «Ооо, кто это может быть?», — задаются вопросом девушки, задавая вопросы своим таинственным собеседникам (они знают, кто они). Через монтаж шоу Хани позиционируется как гуру бега, и это все хорошо.Я в восторге от обещаний девушек высыпаться, что кажется отличной особенностью поездки.

    Сосан так прекрасна, как рекламируется; Природные пейзажи Южной Кореи за пределами Сеула невероятно недооценены. Дом тоже кажется безумно красивым, но, зная, что Mnet там все еще, вероятно, много фанеры. По мере того, как девочки подъезжают к дому одна за другой, каждая из них рассказывает, насколько они неловкие, но взволнованные. Девушки решают использовать настоящие имена. В этом шоу будет много «прихорашивания».

    Люблю эту дорогу

    Чуу извиняется по телефону за то, что из-за своего графика она опаздывает. Она встретится с ними на первом месте проведения пробега. Остальная часть актерского состава не знает, что это Чуу, но они определенно знают, что это Чуу, учитывая пронзительный визг и все такое.

    Девочки получают письменные дневники. Польза бега для психического здоровья, скорее всего, будет широко освещена, и практика ведения дневника бега действительно может усилить этот эффект.Опять же, трудности знаменитостей, дружба и вышеупомянутые проблемы кумиров корейской поп-музыки, скорее всего, будут решены. Определяется лидер (Хани, да), а затем показывается шоу, где они будут бегать (и есть). Сюда катите туристический трейлер Сосана. Хотя деревня говядины (Привет Мими).

    Сонми понимает приоритеты

    Девочки распаковывают свои сумки. Сонми принесла выпивку, гигантскую банку меда и закуски. Хани принесла… ничего. Чонха дается отрывок, в котором она решительно решает снять часть макияжа.Вы знаете, одевание и все такое. Корейская версия «Dreams» Клюквы играет, потому что, конечно, это так.

    Девочки решают сделать разминку возле дома, где они и встретятся с Чуу. С первого момента, когда Чуу взаимодействует с участниками, становится очевидно, что она будет главным героем шоу для содержания клипов.

    Остальные участники буквально падают на себя при виде ее выходок в стиле эгьё.После еще нескольких воспоминаний о постановочных телефонных звонках, Girls, наконец, стали бегущими девушками, начав свою первую пробежку.

    Команда собрана

    Приятно, что здесь представлены различные уровни навыков и то, как они подчеркивают темп. Это то, что я хотел бы лучше отслеживать, когда учился бегать на длинные дистанции. Уже очевидно, что такие активные айдолы, как Чонха, скрывают различные порезы и синяки от своих жестоких ежедневных тренировок, и очень здорово видеть, что шоу дает им для этого место.Как говорится, если вы не можете одновременно бегать и разговаривать, значит, вы слишком сильно бежите. Цвет меня впечатлил.

    Пришло время мукбанга. Девушки разделились, чтобы пойти за различными ингредиентами на ужин, включая несколько невероятно выглядящих бексуков из морепродуктов. Вернувшись в дом, они по очереди возятся с приготовлением ужина. Вскоре становится очевидно, что Сонми в этом отношении наиболее способна. Хани получает возможность похвастаться хорошими рожами на гриле. С возвращением, Хани.

    Grillface

    После ужина девочки собираются спать и записывают в свои дневники бега.Чонха говорит о бесконечной петле, когда нужно оставаться занятым и справляться с тревогой, страхом остановиться. Давление от того, чтобы быть айдолом, и то, как вы хотите отдохнуть, показывают слабость. Направить боль на большее количество искусства и, следовательно, на больше работы. Остальные девушки рассказывают, а затем шоу закрепляет приземление, снова привязывая его к идее идти в ногу. Умный!

    В эпизоде ​​2 девушки становятся еще ближе и раскрывают некоторые секреты.

    Уже до последнего прогона + мысли о продолжительности и формате шоу — Asian Junkie

    Последняя ночь для DalDalGuri Girls

    Рамен, пот и слезы: прибыла последняя серия Running Girls. Эпизод 4 начинается там, где остановился 3, на ретро-рождественской вечеринке. Девушки включают плейлист с самыми популярными видео с выступлениями друг друга. Сначала идет песня Sunmi «24 Hours», за которой следует кавер на нее YooA во время первого живого концерта Oh My Girl .

    ——

    Ep 4 с субтитрами можно посмотреть здесь: https://bit.ly/2KsdoOO

    ——

    Next — одна из величайших фан-камер всех времен, Chuu исполняет «Heart Attack» на первом концерте LOONA . Я не шучу, слышные крики «귀엽 !!!!!!» одно только из легиона фанаток Чуу, заслуживает признания. Ни один из монстров не может уступить, и сама Хани признает, что убита.

    DeadDead
    Чувство «мертвого» Проконсультируйтесь с врачом перед смертью, также Сонми рассматривает возможность женитьбы

    После Chungha , получившего двойную метку «Gotta Go» и «Roller Coaster», мы получаем фактическую фанкам №1 всех времен, Hani «Вверх и вниз».Она рассказывала эту историю раньше, но вирусная камера буквально спасла EXID от провала. Возможность Хани вырвать победу из пасти поражения — причина, по которой она остается таким огромным источником вдохновения для таких айдолов, как YooA и Chuu, которые только сейчас добиваются успеха после долгих лет томления.

    Хани дает принцессе Чонге дело

    Фанкам и история Хани

    На следующее утро Хани / Чу / Чонха успешно просыпаются, чтобы увидеть восход солнца. ЮА и Сонми этого не делают.

    Pohang Sunrise

    Хани и Сонми болтают о том, каково это быть близким к 30. Они говорят о том, что, будучи молодыми айдолами, они боялись идеи старения. Но теперь, когда они находятся на грани, Хани с ее актерской игрой и Сонми с ее сольной карьерой чувствуют, что находятся в лучших местах, чем когда-либо. Оба согласны, что с нетерпением ждут будущего. Младшие участники также разделяют момент, связанный с перерывом и борьбой, хотя Чонха — это просто своего рода «перерыв? Я ее не знаю ».

    Сумни становится комфортно

    Для финального забега они собираются проделать длинный пробег по берегу Пхохана. У Чонхи есть самокат, когда ее лодыжка слишком устает. Чуу с нетерпением ждет более длительного пробега, Хани тренирует ее по дыханию, чтобы подготовиться. После того, как они оделись и разогрелись, они готовы к работе.

    Подготовка к запуску

    Но финальный запуск не обойдется без трудностей. Шаткое колено Сонми вскакивает, значительно замедляя ее темп.Хани немного увеличивает темп, но YooA сбивается на полпути. Ей нужно сделать перерыв, и она выглядит истощенной, пока Чонха не доберется до нее. Чонха слезает со скутера и просит Юа бежать с ней. Воодушевленная духом своей новой подруги, ЮА получает все необходимое, чтобы продолжить.

    YooA вылетает, но восстанавливается

    Сонми борется с коленом

    Чу, не отставая от Хани, доводит себя до предела на последних нескольких метрах бега.Она возвращается к тому, чтобы выразить свои опасения по поводу своих ограничений как айдола, и использует этот момент, чтобы вырваться из всех мыслей, сдерживающих ее. В слезах она достигает финиша, поддерживаемая и утешаемая Хани.

    Чуу расширяет свои возможности

    ЮА и Чонха финишируют вместе

    Сонми финиширует следующей, ее задница на коленке беспокоит ее всю дорогу. Наконец, YooA и Chungha тоже дошли до конца. Время для объятий большой группы, а затем для рамена и сашими после пробежки.

    Рамэн + сашими после прогона

    Ведение дневника после финального забега

    Последнее большое мероприятие, запланированное в шоу, — это сеанс размышлений у костра для девочек. Видео-сюрприз от их ди-джея раскрывает ее личность: актриса / модель Чан Юн Чжу. Затем девочкам показывают видеоролики их вступительных интервью, каждое из которых отражает цели, которые они поставили перед шоу. Все они клянутся оставаться на связи после окончания шоу, и все выражают благодарность за то, что встретили друг друга.

    Раскрытие Чан Юн Чжу

    Обещает потусоваться после

    Еще слезы, еще объятия и оттенок печали, что все уже позади. Они оставляют друг другу последний набор ободряющих голосовых писем, возвращаясь к своему напряженному графику. Особое внимание Чонха, так как после съемок шоу у нее обнаружили COVID.

    YooA чувствует рост

    Особые сообщения друг для друга

    «Бегущие девушки» — это всего четыре эпизода, снятые, казалось, за пару недель.И хотя мне он понравился, мне было бы трудно назвать его интересным, , несмотря на несколько запоминающихся моментов, в основном заимствованных из Чуу. Пара более телеграфированных сценарных моментов, вроде целого «о, кто это может быть ??» ерунда с искажением голоса, выпала немного плоско. Вы думаете, эти девушки согласятся на шоу, даже не зная, с кем еще они будут спать?

    Requisite Chuu compilation

    Но что не было написано в сценарии, так это преобладающая правда о том, что эти пять звезд отчаянно нуждались в отдыхе, расслаблении и дружбе.Было достаточно историй о том, что «эти две знаменитости — лучшие друзья, потому что айдол X встретил айдола Y во время съемок шоу Z», и я склонен полагать, что, учитывая возможность установить связь, эта дружба по удобству в конечном итоге окажется подлинной. . И общая тема всех рассказов девочек — жизнь айдола — это очень одинокая жизнь. Встречаются мимоходом, делят пальто на холодной сцене, но никогда по-настоящему не делятся друг с другом своей жизнью. Лучшие сценарии шоу сняли эти препятствия.

    Let’s Survive

    Как мы должны относиться к Running Girls в шоу, в котором нет окончательных голосов по фальсификации, без споров, которые нужно обсуждать, и без больших моментов макжанга для кликбейта? Почему такое шоу заставляет нас, потребителей k-pop, чувствовать себя хорошо? Независимо от вашей предвзятости, похоже, есть какое-то удовольствие, когда эти девушки получают столь необходимую психологическую заботу о себе. Но возникает вопрос: может ли K-Pop, каким мы его знаем, существовать без идеи айдолов, работающих до смерти? Разве ответ больше, более продолжительные сезоны «Бегущих девчонок»? Или, может быть, еще одна реформа отрасли?

    Чувства после шоу

    Я искренне надеюсь на эти типы развлекательных шоу «исцеления» («Healtertainment»?) В том, что они в конечном итоге перерастут в реальную конфронтацию структурных проблем того, как K-Pop действует в отношении труда, в частности.А пока я пойду на пробежку.

    ======

    IATFB: Да, жаль, что мы можем получить миллиард серий разнообразных шоу о выживании, которые в основном мучают стажеров, но у нас остается лишь малая часть того поколения, которое ближе всего к «Непобедимой молодежи».

    Честно говоря, моя шумиха по поводу этого была частично связана с актерским составом и частично с концепцией исцеления, но также частично из-за того, что я думал, что это будет приспособление вместо четырех гребаных эпизодов. Обидно.Люди всегда говорят, что мы не можем участвовать в шоу, как раньше, потому что фанаты больше не в восторге от взаимоотношений между мужчинами и женщинами, но я думаю, что это показывает, что, вероятно, это больше связано с тем, что компании хотят контроля и полной выгоды от любой работы, которую делают их «активы». , что, очевидно, затрудняет долгосрочное сотрудничество.

    Как уже упоминалось, такие шоу часто действительно приводят к близким дружеским отношениям на всю жизнь, и я думаю, что видение такой формы определенно является частью привлекательности. Как IU и Jiyeon из «Heroes» или Хёмин и Санни из «Invincible Youth» очевидны, но эти шоу также дали участникам десятки эпизодов, чтобы они могли почувствовать себя комфортно, и это обычно также дает лучший контент.Надеюсь, кто-то пойдет на больший риск или когда-нибудь вернет это обратно, но мне действительно нужно перестать задерживать дыхание из-за этого.

    ДЕТСКИЙ ТАНК ДЛЯ ДЕВОЧЕК


    ТОП-ТАНК ДЛЯ ДЕТСКИХ ДЕВОЧЕК
    В этом стильном топе из легкой ткани, которая сохраняет прохладу, сухость и воздухопроницаемость, а также подчеркивается изогнутый подол.

    Для нашей молодежи мы предлагаем те же функции и комфорт, что и для профессионалов.Наша майка для бега идеально подходит для тренировок в теплые дни. Изготовлен из мягкого и впитывающего влагу материала, со швами, предотвращающими появление точек давления. Высокая эластичность материала обеспечивает, с одной стороны, то, что крой никогда не теряет свою форму, а с другой стороны, приятную подачу воздуха и воздухопроницаемость. Щедрый покрой плеча-подлокотника гарантирует, что ваша свобода движений не ограничена.


    Материал:
    100% полиэстер
    Изделие No.: : ITEM_244
    Время доставки: : 6 недель после подтверждения дизайна и первого платежа
    Наличие: :
    Вес, кг: : 0,20
    Распечатать лист данных : Печать

    Различные исполнения:

    Индивидуальные возможности пошива:


    Персональный:


    Длина корпуса:

    Определите длину своего тела

    ДЕТИ — ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ
    116 128 140 152 164
    Высота 4’0 4’2 4’6 4’10 5’3

    ДЕВУШКА-БЕГА | Kirkus Обзоры

    к Эми МакКаллох ‧ ДАТА ВЫПУСКА: фев.8, 2016

    Заблудший принц и его возлюбленная должны победить тирана, буйствующего в степях, с армией порабощенных духов в этом продолжении сериала The Oathbreaker’s Shadow (2015).

    Раима преследует дух его лучшего друга, Каре — дух, который появился, когда Раим случайно нарушил клятву, данную другим человеком, оставив его магически отмеченным и изгнанным из своего кочевого племени как клятвопреступник.Каре все еще жив, но, поскольку лучшая часть себя потеряна в духе, его амбиции превратились в манию величия. Не желая быть ханом одного своего племени, Харе стремится объединить всех северных кочевников в одно огромное ханство. Раим стремится контролировать свой дух, но также стремится спасти Вади, темнокожую девушку из пустыни, которой он отдал свое сердце. Вади — пленница Кхаре, и она более чем способна освободиться от жестокого молодого хана; тем не менее она должна оставаться в плену.Ее судьба — сделать Раима королем, она учится у слепого провидца в одном из самых устаревших тропов сверхспособностей. Раим, Харех и Вади путешествуют по степям Дархана, давая четкое представление об этом фантастическом мире, примерно основанном на жизнях монгольских кочевников. Плотное повествование из крошечных глав со сменой точек зрения оставляет мало времени, чтобы вложиться в путешествие каждого персонажа.

    Хотя это немного утомительно, читатели Книги 1 сочтут, что время для ее неожиданного заключения стоит потраченного времени. . (Фантазия. 13-15)

    Дата публикации: 8 февраля 2016 г.

    ISBN: 978-0-7387-4512-1

    Количество страниц: 456

    Издатель: Flux

    Обзор Опубликовано онлайн: ноя.17, 2015

    Kirkus Reviews Выпуск: 1 декабря 2015 г.

    Поделитесь своим мнением об этой книге

    Вам понравилась эта книга?

    Kids Running — Советы для девочек, бегающих в период полового созревания

    Как будто быть подростком не так уж и сложно, девочки, которые бегают в средней и старшей школе, все еще сталкиваются с вековыми мифами о половом созревании и молчанием о месячных.

    «Никто не говорит с ними об их менструации, о том, как признать половое созревание, или об изменениях, которые претерпевает тело», — говорит Стейси Симс, научный сотрудник новозеландского университета Вайкато и автор книги ROAR. «Это не обязательно должна быть кончина. Это признание того, что половое созревание влияет не только на работоспособность, но и на образ тела и самооценку ».

    Новое поколение лидеров вместе с новыми исследованиями развенчивает эти мифы и табу. Вот чего ожидать, когда наступит период полового созревания, а также четыре способа справиться с этим как профессионал.

    Что происходит со спортивными девушками в период полового созревания?

    Половое созревание, когда детское тело созревает и становится взрослым, имеет важные последствия не только для бега на протяжении всей жизни, но и для здоровья в целом. Пубертатный период наступает, когда девочке 9 или 15 лет, стимулирует развитие груди, репродуктивной системы и новый рост. Во время так называемого подросткового скачка роста она набирает рост, мышцы, плотность костей и вес. К сожалению, к 14 годам девочки бросают спорт в два раза чаще, чем мальчики.

    Периоды обычно начинаются через год или три после начала полового созревания. Менструальный цикл состоит из приливов и отливов гормонов (преимущественно эстрогена и прогестерона), которые влияют на множество физиологических аспектов, помимо менструального кровотечения, — от энергетического обмена и терморегуляции до силовых тренировок и риска травм ПКС.

    «Однако самый большой миф заключается в том, что вы не можете тренироваться во время менструации», — говорит Симс. «Но это на самом деле, когда вы можете добиться определенных успехов». Благодаря низким концентрациям гормонов, которые возникают в начале кровотечения, у спортсменок улучшается доступ к углеводному топливу, улучшается восстановление, термоустойчивость, когнитивные способности и время реакции.Как правило, болезненные симптомы (например, спазмы и вздутие живота) можно уменьшить с помощью определенных диетических вмешательств (например, магния, омега-3 жирных кислот). Прием асприна может представлять опасность для детей / подростков, а тайленол может уменьшить боль с помощью другого (менее рискованного) механизма.

    Хотя в период полового созревания у женщин-бегунов на длинные дистанции иногда наблюдается плато, эксперты рекомендуют уменьшить масштаб, чтобы получить общую картину. Это позволяет увидеть любые провалы или всплески в перспективе. «Как бы трудно это ни казалось, но действительно важно обратить ваше внимание на долгосрочное здоровье», — говорит Маурика Пауэлл, директор по легкой атлетике и кроссу Вашингтонского университета.

    И еще одна хорошая новость: могут помочь особые подходы к тренировкам и питанию. Вот четыре совета по улучшению здоровья и работоспособности спортивных девочек в период полового созревания.

    1. Отслеживание менструального цикла

    Хотя семейный врач может описать «нормальный» менструальный цикл как цикл от 21 до 35 дней с 2-7 днями кровотечения, первые месячные у девочки могут не соответствовать этому описанию. Но со временем появляются индивидуальные ритмы.

    «Я тренировал по-настоящему здоровых женщин, которые каждый месяц как часы, и таких же здоровых женщин, у которых более неустойчивые циклы.Я призываю женщин, которых я тренирую, следить за тем, что для них нормально, и избегать сравнения с другими, — говорит Пауэлл. «Я регулярно проверяю с женщинами, которых я обучаю, их здоровье на всех уровнях, и то, как часто у них менструация, является абсолютно частью разговора. Для некоторых женщин регулярность менструаций может быть барометром стресса, который, конечно, влияет на тренировки и восстановление ».

    Поощряйте спортсмена ежедневно записывать каждый поток, любую боль или симптомы, а также другие факторы, такие как сон, настроение и уровень энергии.Для дошкольников и подростков использование таких приложений, как FitrWoman (специально разработанных для спортсменов), Clue или новой функции отслеживания женского здоровья Fitbit, может упростить и увлекательнее, но обычный старый журнал тренировок также работает. Хотя нарушения не всегда серьезны, она может обсудить их с врачом, и ведение журнала помогает ускорить этот разговор.

    2. Хорошо заправляйтесь и всегда берите с собой перекус после тренировки

    «Самая большая проблема для девочек, находящихся в препубертатном периоде и находящихся в период полового созревания, — это низкая доступность энергии (LEA).Это может задержать менархе [первый период] », — говорит Симс, что, как показывают недавние исследования, может привести к постоянным проблемам со здоровьем и снижению работоспособности.

    Многие тренеры, родители и врачи не знают о LEA или относительном дефиците энергии в спорте (RED-S), который вызван неправильным питанием. RED-S вызывает множество физиологических проблем как у женщин, так и у мужчин, включая низкую плотность костей и стрессовые переломы, эндокринологические и иммунные осложнения, а также психологические проблемы, такие как депрессия.

    «Они думают:« Хорошо, мой ребенок бежит, и мы позаботимся о том, чтобы он ел, чтобы заправить [бегать] ». Но они также не обращают внимания на всю энергию, необходимую для достижения полового созревания и развития в те ранние подростковые или предпубертатные годы. Когда дети все еще не едят достаточно, чтобы поддерживать фактор роста, а также тренировочный фактор, у них возникает задержка созревания, как мужского, так и женского пола, потому что эндокринная система ухудшается », — говорит Симс.

    Вдобавок к этому давление со стороны общества и конкретных видов спорта подвергает молодых бегунов риску развития проблем с внешним видом тела и расстройства пищевого поведения.

    Смягчите это, постоянно и особенно хорошо заправляя тренировку. Отдавайте предпочтение богатым белком перекусам после тренировки (будь то бег, лакросс или плавание), чтобы остановить разрушительный эффект тренировки и поддержать эндокринный цикл. Например, попробуйте шоколадное молоко и миндаль.

    Если вы или кто-то из ваших знакомых обеспокоены нарушением питания, обратитесь в Национальную ассоциацию расстройств пищевого поведения за информацией и поддержкой.

    3.Подчеркните плюсы, силу и кросс-тренинг.

    «Мой лучший совет всем, чье тело развивается, — сосредоточиться на атлетизме и силе», — говорит Пауэлл.

    Использование плиометрических упражнений (таких как прыжки и прыжки) для увеличения силы, силовых тренировок с отягощениями и кросс-тренинга для аэробных способностей не только улучшает общую физическую форму, но и дополняет бег. По словам Симса, каждое из этих трех разнонаправленных упражнений может помочь нарастить плотность костей, повысить стабильность корпуса и отточить взрывные движения.

    В идеале, программа силовых тренировок начинается с веса тела и использует полный диапазон движений, чтобы подчеркнуть хорошую форму и правильную технику. Попробуйте отжимания, отжимания, приседания, выпады и планки, начиная с 1х 10-15 повторений два раза в неделю.

    Чтобы увеличить аэробную способность, в зависимости от человека и его тренировочного опыта, спортсмен может сосредоточиться на базовом пробеге или кросс-тренировке. Кросс-тренинг, такой как плавание или езда на велосипеде, имеет дополнительное преимущество в снятии стресса, связанного с бегом, на теле (и в уме).

    4. Подготовьтесь мысленно и физически

    С физическими изменениями не всегда легко справиться. Большая грудь может вызвать у некоторых спортсменок дискомфорт или даже боль во время бега, но во многих случаях решение так же просто, как найти правильный спортивный бюстгальтер. И не надо просто угадывать размер. Такие бренды, как Brooks, имеют удобную систему поиска спортивных бюстгальтеров, или вы можете выбрать размер в местном специализированном магазине.

    4 спортивных бюстгальтера Awesome Runner-Approved

    Комфорт при длительной эксплуатации

    Oiselle Bae
    Лучшая опора для чашек до C
    52 $ | Oiselle

    Купить сейчас

    Непревзойденная поддержка

    Амортизатор Ultimate Fly
    Лучшая опора для D-образных чашек и больших размеров
    80 $ | Amazon

    Купить сейчас

    Wild Designs

    Brooks Hot Shot
    Лучшая опора для чашек от A до C
    38 $ | Amazon

    Купить сейчас

    Превосходная воздухопроницаемость

    Asics Breathable Performance
    Поддерживает до чашки D
    $ 34 | Asics

    Купить сейчас

    С психологической точки зрения Мелоди Фэйрчайлд, одна из лучших спортсменок страны, получившая с тех пор титулы студенческих и магистерских команд, поощряет спортсменов настраиваться на свое тело и разум, используя дыхательные упражнения в своих беговых лагерях для девочек средних и старших классов.Это мощное средство помогает спортсменам расслабиться даже при стрессе.

    «Исцеление от травм или восстановление после эмоционального стресса требует присутствия в настоящем моменте. Если вы осознаете, что ваше дыхание входит и выходит, вы находитесь в настоящем времени. И да, это требует практики », — говорит Фэйрчайлд. «Как спортсмены, мы должны тренировать« реакцию расслабления »в такой же степени, как и нашу способность реагировать на движения спортсмена в гонке».

    Чтобы практиковать осознанное дыхание, сядьте в удобное положение и закройте глаза.Дышите естественно, обращая внимание на «вход» и «выход» или молча повторяя одно слово или фразу. Когда возникают мысли и отвлекающие факторы, отмечайте их и возвращайтесь к своему фокусу. Через пять-десять минут отпустите фокус.


    Элизабет В. Кэри — писатель и тренер по бегу из Сиэтла, штат Вашингтон, с двадцатилетним опытом работы в беговой индустрии и на открытом воздухе.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Cross Country Running, Girls / Добро пожаловать

    ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на страничку Irondale Girls Cross Country !!!

    РЕГИСТРАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ — РЕГИСТРАЦИЯ ТЕПЕРЬ ОТКРЫТА. Информацию о регистрации можно найти ЗДЕСЬ или на домашней странице Irondale Athletic Website

    Сезон начинается в понедельник, 16 августа, 8:00, встреча у сарая

    Team run / Тимбилдинг!

    Понедельник, 23 августа — Мы пробежимся по живописному парку штата О’Брайан (ланч в парке), а затем пройдем по захватывающему веревочному курсу в парке приключений Тролльхауген для создания команды! Это будет примерно с 7:30 до 18:00.

    Распечатайте, прочтите и подпишите Разрешение команды

    Распечатайте, прочтите и подпишите отказ от прав Trollhaugen

    Пожалуйста, ответьте на приглашение на мероприятие по тимбилдингу

    Больше ссылок для подробностей о районе, куда мы пойдем!

    Веб-сайт государственного парка О’Брайан

    Карта маршрута О’Брайана

    Сайт Тролльхаугена

    Приключенческое видео Тролльхаугена

    Информация о команде

    2021 Irondale XC: ожидания и информация

    Заявление о миссии для девочек средней школы Айрондейла

    Миссия Irondale Girls Cross Country — воспитать на всю жизнь любителей бега и быть хорошими гражданами в сообществе Irondale.