Блоггеры йога – Йога в Инстаграм. Известные йога-блогеры. Обзор йога-блогеров Читать блог о йоге. Йога для начинающих. Советы для йоги

ТОП-7 блогов о йоге. Выбирай и занимайся йогой онлайн

Содержание:

Мотивирующие блоги о йоге в Инстаграм и на YouTube

Блог йогина вместо инструктора: за и против

Занятия онлайн: ТОП-7 лучших блогов о йоге

Йога идет в ногу с прогрессом! В век Кали-Юги настоящий мастер не уходит в лес и не прячется в ашраме от несовершенства мира, а заводит блог о йоге в Инстаграм и постит видео на YouTube. Не отдавать же интернет на откуп жуликам: блог йогина расскажет всю правду о практике и убережет новичков от разочарований и травм.

Для занятий йогой студия или зал совсем не обязательны

Мотивирующие блоги о йоге в Инстаграм и на YouTube

Чем хороша йога — для практики нет никаких препятствий! В эпоху социальных сетей даже на курсы ходить необязательно. Популярный блог о йоге на Инстаграм — прямое руководство к действию! Публикуя фото асан и видео тренировок, опытные мастера делятся знаниями и опытом с новичками, а юные падаваны, подписанные на блог йогина, находят на просторах Интернета вдохновение, поддержку и полезные советы.

Природа, несомненно, лучшее место для занятий йогой

Блог йогина вместо инструктора: за и против

Йога для начинающих не так проста, как кажется. Выкладывая в соцсетях свои занятия йогой онлайн, йогины со стажем не всегда разбирают типичные ошибки нубов, а ученики не понимают, что делают что-то неправильно.

Практикующие йогу дома назовут много плюсов занятий онлайн

Стартовать лучше всего с йоги Айенгара — самой мягкой статической методики, доступной каждому. О личном опыте занятий «с нуля» в домашних условиях рассказывает блог йогина со скромным ником Yogadiletant. Начав практиковать йогу в 46 лет, Владимир достиг впечатляющих результатов: на сайте yogadiletant.ru регулярно появляются видеоотчеты о постоянно усложняющихся тренировках. Владимир не позиционирует себя как тренера; тем не менее, его блог о йоге Айенгара на Rutube хорошо разъясняет ключевые моменты:

• техника выполнения и поэтапный разбор основных асан
• правильное питание и очищение организма
• дыхательные упражнения
• мотивация и психологический настрой

Обнаженная йога — новый тренд, заданный @nude_yogagirl

Тренировки онлайн: ТОП-7 лучших блогов о йоге

Индивидуальные занятия йогой онлайн с опытным тренером позволяют подобрать комплекс асан для достижения конкретного результата. Кому-то нужна йога для похудения, кому-то — для восстановления после травм, кому-то — для духовного роста. Инструкторы йога-центров активно используют интернет для привлечения клиентов, но раскрученный блог — еще не гарантия мастерства. Не стесняйтесь требовать сканы документов, подтверждающих квалификацию инструктора: сертификат Международной ассоциации йоги — лучшая рекомендация!

Йога и медитация — эта пара практик изменит вашу жизнь

Прежде чем повторять эффектные позы, выясните, какую школу представляет блоггер: йога у всех разная. Что полезно одному, может навредить другому. Представляем вашему вниманию шорт-лист самых посещаемых блогов о йоге в Инстаграм:

Марина Вовченко — та самая лысая йогиня

Марина Вовченко @vovchenkomarina, знаменитая лысая йог — пожалуй, самая узнаваемая фигура в фитнес-тусовке. На ее блог о йоге, спорте и отношениях в Инстаграме подписано 1,2 миллиона юзеров! Потрясающая обнаженная йога Марины впечатляет артистизмом и грацией: трудно поверить, что перед нами мать троих детей. Даже среди профи мало кто решится на практику ню — все-таки красивая одежда для занятий йогой хорошо мотивирует!

Блог Марины воодушевил не одну тысячу девушек заняться йогой

Бритые наголо йогини вообще в тренде: большим успехом пользуется эпатажная фитнес-модель Зап, еще одна лысая йог с Гоа:

Аштанга-йога от Дениса Заенчковского

Денис Заенчковский @deniszaenchkovskii — один из лучших преподавателей аштанга-йоги в России, бронзовый призер чемпионата в Нью-Дели. Каждая тренировка превращается в йога-челлендж: вы освоите сложные асаны и выйдите на новый уровень осознанности. Видео занятий можно найти на YouTube, а личный блог йогина читайте на сайте yogadinesh.com. Ежедневный воркаут мастера демонстрирует совершенное владение своим телом.

Йога в блоге Дениса только для серьезно настроенных учеников

В блоге йогини Евгении Токц все секреты отличной фигуры

Евгения Токц @evgeshayoga — самый яркий и харизматичный представитель динамического стиля виньяса флоу. Авторская программа «Год с йогой» сделает вам идеальную фигуру, крепкое здоровье и пуленепробиваемую психику.

Сергей Замковой знает все о тантра-йоге

Сергей Замковой — мастер тантра-йоги, психолог по профессии и учитель по призванию. У таких наставников, как этот блогер, йога не просто прорабатывает тело, а подводит к пониманию духовной сути учения. Бесплатный недельный курс «Семь шагов йоги» познакомит вас с основами тантры и энергетических практик, а уютный видеоблог привлекает как новичков, так и продвинутых практиков.

В блоге Инги Бароновой и йога, и медитация

Инга Баронова @inga_baronova — инструктор по йоге и медитации, тревел-блогер, коуч и просто красавица, радующая мир красочными фото асан и видео тренировок в разных уголках мира. Инга упражняется везде — на пляже, в бассейне, в храме и даже в чистом поле, так что не говорите, что на занятия нет времени! В ее блоге можно найти хорошие рекомендации по растяжке и разминке.

Занятия йогой онлайн — полезное времяпрепровождение

Блоггер Оксана Рогова — фитнес-тренер, йогин и гипнотерапевт

Голосом Оксаны голосом говорит нидра-йога в России. Оригинальная методика глубокой релаксации путем перемещения внимания на отдельные чакры вернула душевное равновесие тысячам россиян. Видео тренировок, начитки для визуализации, мантры и релакс-приложения для смартфонов Оксана выкладывает на своем YouTube-канале. Послушайте, как звучит нидра-йога:

Анна Саркисян знает, как помогает йога особым детям

Анна Саркисян @annasarkisyananna — не только популярная йогиня, но и мама особого ребенка, успешно реабилитирующая дочь методами йоги Айенгара. Лекции и видеоуроки Анны будут полезны мамам. При грамотном подходе йога для детей улучшает здоровье, уравновешивает нервные процессы и развивает интеллект малышей.

Необычная встреча маленькой йогини и ее мамы, блоггера Анны Саркисян с Далай-Ламой

После таких окрыляющих примеров вы наконец-то решитесь расстелить коврик, а это, как уверял гуру Айенгар — самое сложное!

Йога блогеры в инстаграм, на которых стоит подписаться

Знакомьтесь – преподаватели и практики йоги из России и со всего мира, которые умеют так показать дело своей жизни, что хочется скорее расстелить коврик. И если вы ещё не следите за ними, скорее жмите «Подписаться».

Преподаватель Виньяса-йоги, которая последние несколько лет живёт и работает в Чили. Елена ведёт канал на YouTube, на котором за несколько лет набралось несколько десятков видео для практикующих разного уровня, на самые разные темы и с таймингом от 15 минут до 1,5 часов. Анонсы новых уроков, а ещё статьи о питании, йоге и медитации, размышления о жизни Елена публикует в Instagram.

Когда-то девушка сама проделала путь от лишних килограммов и нездорового образа жизни к стройности, йоге и вегетарианству. Теперь она не стесняется выкладывать фото «из прошлой жизни» рядом с новыми снимками и учит преображению других.

Статьи и уроки Елены смело рекомендуем новичкам, потому что она не только объясняет отстройку асан и демонстрирует безупречное их выполнение, но и даёт много дополнительной полезной информации – от того, как выбрать коврик, до способа определить свой уровень практики. Опытные йоги тоже не заскучают: Елена также записывает уроки, например, о сложных балансах на руках и асанах на глубокую растяжку.

2. Виталий Шакиров @cat_shanti

Йог из Одессы демонстрирует сочетания классических асан и акробатики, элементы которых переходят и сменяют друг друга с порой, казалось бы, невероятной скоростью. Виталий начал заниматься классической хатхой в 2010 году, а со временем создал собственное направление, которое назвал тапайога.

По словам Виталия, тапайога – принципиально новый взгляд на йоговскую практику. Предполагается, что новичкам она даёт оздоровление, а опытным практикам – ещё больший контроль над телом.

Так или иначе, фото и видео Виталия могут поразить даже состоявшихся практиков. Его динамические балансы в сочетании с лотосом и прыжки на руках должны окончательно убедить сильный пол в том, что йога – занятие, достойное настоящего мужчины.

3. Анастасия Зубок (Рашевская) @rashevskaya_anastasia

Instagram Анастасии отличают практичность и структурированность: есть отдельный пост с навигацией по аккаунту, где собраны хэштеги, по которым можно найти всё о технике освоения самых разных асан – от «новичковых» до продвинутых. Анастасия даёт подводящие упражнения, подробно разбирает возможные ошибки и нюансы отстройки позы.

Девушка записывает короткие обучающие видео, видео с личной практики и выкладывает много эффектных фото в силовых асанах, которые иногда сменяются более личными снимками – с мужем и маленькой дочкой.

Анастасия живёт и работает в Хабаровске, так что вы знаете, куда идти на йогу, если вам вдруг посчастливилось обитать там же. Как пишет сама преподавательница, её занятия подходят здоровым людям, которые готовы к нагрузкам средней и высокой интенсивности. Основные цели, которые девушка преследует в преподавании и личной практике – это эффективное и функциональное тело, а также развитие контроля внимания.

4. Джона Кест @kestyoga

Бали, Гонконг, Индия и ещё десяток мест, в которые погружают шикарные фотографии этого горячего американца. Ах да, он ещё и йогой занимается. Кроме шуток, Джона родился в йоговской семье: его папа Джонни Кест – один из самых известный в США преподавателей Виньяса-йоги, а мама Милла Кест была наставницей не одного десятка тренеров.

Красочные, наполненные ощущениями и эмоциями снимки Джоны – просто подарок для визуала. Да, глубокими наблюдениями о работе тела и нюансах асан американский йог здесь не делится. Но, кажется, его аккаунт может замотивировать и взбодрить получше утренней чашки кофе.

5. Кино МакГрегор @kinoyoga

Эта улыбчивая блондинка – один из самых известных и продвинутых практиков Аштанга-йоги в мире. Кино училась у самого основателя этого сложного силового направления – Паттабхи Джойса, а теперь преподаёт сама и ездит с семинарами по всему миру.

В Instagram девушки можно найти короткие обучающие видео и записи с личных практик, фотографии удивительных балансов на руках, нереальных прогибов и просто красотки Кино в ярких платьях на фоне прибоя. Миллион подписчиков не могут ошибаться – за невероятное обаяние и внутреннюю силу наверняка полюбите эту йогиню и вы.

6. Ларуга Глейзер @larugayoga

Ещё одна аштангистка – красивая, серьёзная и невероятно грациозная. Её видео The Impossible, набравшее около 5 млн просмотров, стало буквально воплощением сосредоточенности, внутренней силы и потрясающего контроля над телом.

Ларуга практикует Аштангу около 20 лет. Её путь в йоге начался с философии, а не с практики йоговской физкультуры, что в нынешнее время редкость. Ларуга исколесила множество стран со своими мастер-классами для продвинутых йогов, а Instagram-снимки её и учеников, несомненно, мотивируют присоединиться к их числу.

7. Джесс Тэрэс @jesstaras

Для тех, кого не смущает существенно обнажённая натура, Instagram Джесс – это бесконечное эстетическое наслаждение. Наверное, более фигуристой йогини фитнес-индустрия ещё не знала. В своём аккаунте Джесс не выкладывает обучающие видео, зато там много эффектных снимков в сложных асанах – да-да, не только формами может впечатлить эта девушка, ни капли не стесняющаяся своего тела.

В общем, в Instagram к Джесс Тэрэс – за усладой глаз и мотивацией проработать шпагат, прогибы и, возможно, ещё сделать десяток-другой приседаний.

Справедливости ради, «образовательный» вклад в йога-индустрию Джесс всё-таки тоже вносит: например, на YouTube-канале POPSUGAR Fitness есть серия видеоуроков с ней во главе.

8. Рэйчел Братхен @yoga_girl

Эта обворожительная шведка практикует и преподаёт йогу на Арубе – крошечном острове в Карибском море – и колесит с семинарами The Happiness Tour по всему миру.

У её аккаунта более 2 млн подписчиков, хотя там не так много фото сложных асан, зато есть очень искренние снимки её повседневной жизни с друзьями и семьёй. Из фотографий Рэйчел вы узнаете, что йоги тоже пьют вино, не отказывают себе во вкусной еде и пляжном безделье. Instagram этой непосредственной, обаятельной йогини, пожалуй, о том, как органично йога может войти в каждый день, об удовольствии от простых вещей и семейных радостях.

9. Онза и Клодин Лафонд @yogabeyond

Если вы ещё не видели эту невероятную пару, знаменитую своими снимками в парных акробатических йога-позах на фоне исторических достопримечательностей, моря, да чего угодно, – то самое время это исправить. Влюблённые йоги выкладывают в совместном Instagram видеоуроки, сольные и семейные снимки – вдвоём и с маленькой дочкой. С такими родителями, наверное, просто невозможно не вырасти йогиней!

В общем, отличный аккаунт для семейного вдохновения. А девушки, которые никак не могут уговорить возлюбленного составить им компанию на коврике, могут показать @yogabeyond как пример весёлой, сложной и интересной совместной практики.

10. Кайла Нильсен @kaylala88

Если трэвел- и йога-блог в одном флаконе – это то, что вы искали, то вы его нашли. В Instagram Кайлы виды Бали, Перу или какой-нибудь другой не менее прекрасной страны перемежаются с яркими снимками сложных асан и короткими видеозарисовками личной практики.

У Кайлы удивительно грациозная, очень плавная техника выполнения йоговских поз. Наблюдать за тем, как асаны без перерыва следуют друг за другом в едином потоке – уже сама по себе медитация. А оторвавшись от созерцания экрана, хочется поскорее встать на коврик и попробовать повторить.

Влада Исакова

Обложка: Анастасия Леман 

Онлайн-курс «Йога для новичков» с Владой Исаковой создан специально для тех, кто ни разу не занимался йогой и включает в себя 5 самых популярных направлений.
Спешите воспользоваться скидкой 50%!

Запишитесь на онлайн-курс «Йога для новичков».

5 самых популярных Инстаграм-блогеров России

Красивые девушки в красивых асанах на фоне красивой природы или городских пейзажей вызывают самые разные чувства — от восхищения до возмущения. А что думают сами блогеры? Мы спросили 5 самых популярных российских insta-блогеров о том, что для них йога.

@anikoyoga

Подарок наших предков: волшебная таблетка для внутренней трансформации. Как только мы начинаем регулярно и преданно практиковать — жизнь полностью меняется.

Нам может казаться, что мы работаем всего лишь со своим физическим телом, дыханием, беспокойным умом, но на самом деле трансформация происходит гораздо глубже.

Йога позволяет нам сбросить оковы страхов, условностей, ограничивающих убеждений и встретиться лицом к лицу с самим собой, услышать голос своего внутреннего гуру, увидеть перед собой путь.

То, что удивляет и восхищает меня больше всего: йога позволяет истинному Предназначению каждого из нас распуститься внутри, подобно чудесному лотосу, засиять, озаряя своим светом всю нашу жизнь!

@oksa_yoga

Для меня йога — это путь к себе. Именно в моменты практики у меня есть возможность отпустить всю суету ума и прикоснуться к себе настоящей, понять свои истинные желания и увидеть новые возможности для развития.

Такая серьёзная внутренняя работа, но я занимаюсь ею с удовольствием. Йога бережно заботится обо мне, наводя порядок сначала в моём теле, затем в уме, а постепенно и в жизни.

И, чтобы ни случилось, она всегда рядом. Я в любой момент могу обратиться к ней. Это надёжная опора, лучший друг, психолог и врач. Это главный учитель, который всегда подскажет верное направление.

@evgeshayoga

Йога для меня — это целостная система самопознания. Это баланс, который позволяет мне сохранять собранность в практике и при этом не вредить себе. Это спокойствие и внутренняя тишина после пранаям и медитаций.

Я социальный человек. Йога прошла со мной через многие события за последние 13 лет. Она помогла пережить сложную операцию, она раскрыла для меня мир в новых объёмах ощущения себя и взаимосвязи со Вселенной.

Для меня она глубокий, порой даже жёсткий, инструмент познания себя и единения с миром.

@yogavesna

Мне повезло, я могу полностью посвятить себя этому пути, так что йога — это моя любовь, мой труд, моя профессия, моё ученичество, мой ответ на все вопросы, моя постоянная практика.

@yana.nirvana

Когда мне задают этот вопрос, у меня сначала всё сжимается в груди, а потом оттуда начинает растекаться тепло по телу. Я люблю йогу, это мой лучший друг, психотерапевт, остеопат, диетолог и моя религия.

Если серьёзней, йога — это наука о том, как стать абсолютно счастливым человеком, освобождённым от всех страданий, который вышел из круга перерождений.

3 истории от йога-блогеров: как создать Инстаграм мечты

С уверенностью можно сказать, что йога стала главным трендом XXI века. Ежедневно открываются сотни йога-центров по всему миру, создаются новые йога-направления, тысячи людей покупают коврики для йоги и начинают практиковать, многие из них даже становятся преподавателями. Что если йога захватила и вас? Что если вы хотите сделать её частью своей жизни, обрести единомышленников, делиться полученными знаниями? 

Недавно в Интернете появилась платформа GetBlogger, которая предоставляет площадку для блогеров, которые пишут на самые разные темы, включая йогу. Михаил Карпушин, директор по маркетингу «GetBlogger», рассказывает, в чём её плюсы: 

«В последнее время рекламодатели всё сильнее интересуются сотрудничеством с блогерами, а соцсети — это именно тот формат, который этому сотрудничеству способствует. Блогеры могут рекомендовать своей целевой аудитории качественные товары и услуги, а компании — повышать лояльность клиентов. Платформа GetBlogger собирает людей, которые делают хороший контент, пользуются популярностью и авторитетом в соцсетях, чтобы дать им возможность сотруничать с лучшими брендами без посредников и комиссии». 

Мы решили взять интервью у трёх девушек, которые не просто влюблены в йогу — они сделали её неотъемлемой частью своей жизни. Знакомьтесь: Яна Нирвана, Саша из yoga id lab и Анна Весна.

Какой вид йоги вы практикуете и как долго?

Яна Нирвана: Я начала практиковать в 2009 году, пробовала все виды, которые были мне доступны, но остановилась на Хатха-йоге (классическая Хатха с долгим удержанием позиций).

Саша: Я практикую йогу уже около 12 лет. Вначале, как многие, пробовала разные стили, занималась нерегулярно, уходила и возвращалась. Было увлечение и мало известным в нашей стране фитнес-направлением гирокинезис, и Аэро-йогой, и Кудалини. Но оптимальна для меня Хатха, ей я верна уже много лет.

Анна Весна: Я практикую классическую Хатха-йогу с элементами виньаса-флоу, тепло отношусь к Аштанга-виньяса йоге. Преподаю и практикую эти стили уже около 10 лет.

Почему вы начали заниматься йогой?

Яна Нирвана: Я познакомилась с йогой совершенно случайно. Поехала с друзьями отдыхать в Камбоджу, на пляже бородатый мужчина в белом проводил йогу каждый день. Приехала в отпуск оторваться, а в результате не пропустила ни одной практики. До сих пор не знаю, что меня так привлекло в этой дисциплине в 19 лет, но с первых же занятий поняла, что я на своём месте и мне здесь хорошо. Кстати, этот бородатый мужчина теперь один из моих наставников.

Саша: Сначала из любопытства, это было просто модно. Потом втянулась, начала чувствовать своих учителей и не своих, фитнес-йогу и более классическую, фундаментальную. Йога для меня – это стиль жизни. Из физических упражнений она постепенно превращается в образ жизни, успокаивает ум, меняет пищевые привычки.

Анна Весна: Много лет назад, когда я еще жила в Москве, для меня йога была инструментом поддержания физического здоровья, я практиковала асаны исключительно по настроению. Но жизнь в Индии полностью изменила мое понимание о йоге, сейчас для меня это больше духовная практика, и асаны я использую только как вспомогательный инструмент.

Вы предпочитаете групповые занятия или домашнюю практику?

Яна Нирвана: Практикую 50/50. Есть свои плюсы в домашней практике, есть свои плюсы в групповой. Практикуя самостоятельно, идёт невероятная работа с умом и волей, плюс выбираешь те позиции, которые просит твоё тело сегодня. Практикуя в группе, ты большую часть ответственности за свою практику перекладываешь на учителя, полностью отпускаешь контроль над процессом и улетаешь. И всё-таки предпочитаю групповые практики, бывает улечу на приветственном ОМ, а очнусь, уже когда коврики нужно сворачивать, дома пока так не получается.

Саша: Моя домашняя практика  обрела регулярность только тогда, когда я научилась создавать подходящие для себя условия. Идеальное время – раннее утро, идеальная одежда – из натуральных тканей, никакой обтягивающей синтетики, идеальный коврик – знаменитый дизайнерский Oriental Wind из лимитированной коллекции моего бренда Yoga ID

Анна Весна: На групповых занятиях в качестве ученика я не была уже достаточно долго. Сейчас я занимаюсь в основном дома, самостоятельно, а йогу в зале почти не практикую.

Что йога дала лично вам? Как изменилась ваша жизнь?

Яна Нирвана: Йога меня вернула к тому, какая я есть и какая была всегда. Так получилось, что жизненные обстоятельства изменили меня, и на несколько лет я потерялась. Нет, я не была в депрессии, вела очень даже счастливый образ жизни. Снаружи всё выглядело хорошо: муж, престижный ВУЗ, работа в банке, путешествия, много друзей. Но сама я была не в своей тарелке. Йога же вытянула меня из этой рутины, показала мне, какая я на самом деле, и объяснила, чего я хочу от жизни. Более того, благодаря йоге, я точно знала, как мне действовать, чтобы снова стать собой. Йога дала мне осознанность и благодаря регулярной практике помогает её больше не упускать.

Саша: Йога – это творчество, в первую очередь. Каждая практика – это личный процесс самовыражения. Йога с точки зрения работы над моим брендом Yoga ID – это возможность совместить свой опыт создания новых продуктов (я 11 лет работаю бренд-менеджером, в моем портфолио крупнейшие бренды, как Omega, Philip Morris, Nestle, Samsung, Олимпиада в Сочи…) и свое хобби и страсть, ту сферу, которая мне действительно интересна. Для меня это возможность сделать йогу красивой, привнести эстетику в привычные практики, вдохновиться и вдохновить.

Анна Весна: На этот вопрос ответить достаточно трудно, потому что все изменилась кардинально. Йога стала моим образом жизни, всё, что происходит в каждом моем дне, так или иначе связано с моей практикой йоги.

Занимаетесь ли вы другими практиками, помимо йоги (цигун, пилатес, восточные единоборства)?

Яна Нирвана: Я стараюсь заниматься йогой ежедневно, а полноценная практика занимает не менее 2 часов. Больше ничего не практикую, хотя бы потому, что на это нет времени, да и не чувствую потребности.

Саша: Цигун пробовала, когда жила в Китае, но так и осталась на уровне новичка.

Анна Весна: Другими дополнительными практиками я не занимаюсь — полностью погружена и предана только йоге.

Считаете ли вы, что йогу нужно популяризовать через социальные сети? Почему?

Яна Нирвана: Безусловно, да! Именно этим я и занимаюсь. Мы живём в веке цифровых технологий, мы проводим online большую часть своей жизни: учимся, работаем, знакомимся, общаемся через экран телефона. И черпаем новую информацию. Мне каждый день приходят сообщения с благодарностью, люди узнали о йоге и начали практиковать, мотивированные моими постами в Инстаграм.

Саша: Я думаю, что мы, девушки – эстеты. Мы любим и выбираем глазами. Йогу – за эффектные асаны и изящные линии тела, которые она помогает строить. Социальные сети – они про это, про образы. И это замечательное приглашение в огромный и разнообразный мир йоги.

Анна Весна: К йоге в социальных сетях у меня достаточно двойственное отношение. С одной стороны, это хороший способ распространить информацию, познакомить интересующихся с техниками и возможностями практиковать йогу, но с другой стороны, это вызывает конкуренцию, соревнование, сравнивание себя с другими, что антийогично, и я это не поддерживаю.

На ваш взгляд, йога-аккаунты в Инстаграме и Ютубе помогают новичкам познакомиться с йогой или, напротив, отвлекают их?

Яна Нирвана: Если ты берёшь на себя такую ответственность, как популяризация древнего учения, нужно быть очень аккуратным и подходить к процессу серьёзно. Есть опасность, что йога будет ассоциироваться с красивыми картинками и пропадёт её философия, а йога — это прежде всего образ жизни. Именно поэтому в своём Инстаграме я больше пространства уделяю теории и философии, чем практике. Что касается видео уроков, у меня противоречивые чувства. С одной стороны, для многих это единственный шанс получать полноценную практику, а с другой, — это очень опасно, ведь большинство подходят к занятиям бездумно и вместо пользы могут себя травмировать. Сама я не осмеливаюсь вести видео уроки.

Саша: Мне кажется, йога-аккаунты в Инстаграм — это больше про философию и yoga lifestyle . А вот ролики на Youtube – это лучшая помощь тем, кто по каким-то причинам не может посещать студию. 

Анна Весна: Да, безусловно, аккаунты в Инстаграме и Ютубе могут быть полезны новичкам в их практике, но сейчас такое время, что нужно очень аккуратно выбирать, так как зачастую контент низкого качества. Я всегда в своих программах несу максимально традиционную информацию, приближенную к первоисточникам, которые я познала во время своего обучения в Индии, и в такой форме несу ее дальше. Тревожный момент, который касается начинающих, — это момент конкуренции, сравнивания себя с другими, особенно часто это происходит в инстаграме. Люди видят картинки неземных, заоблачных асан, думая, что это — цель йоги, и начинают стремиться запихать себя в эти асаны, что противоречит самой практике йоги.

С чего начать развитие своего Инстаграма? Как сделать профиль своей мечты?

Яна Нирвана: Если мы говорим об Инстаграме с большим количеством подписчиков, нужно сильно постараться. Чтобы страница стала популярной, потребуются не только знания и умение позировать для фото,  но и большие деньги, хорошие связи или такой талант, что на тебя будут делать репосты самые популярные блогеры. Бизнес в Инстаграм — это ежедневная работа, у блогеров миллионников она круглосуточная. Если вас это не пугает — приступайте. Нужно определиться, о чём будет ваша страница и кому это будет интересно. Далее начинайте заполнять контент красивыми фото и текстами со смыслом, хотя можно и только фото. Будьте активны в популярных блогах, участвуйте в различных марафонах, пишите комментарии, таким образом к вам подтянутся единомышленники. И постепенно ваш блог начнёт набирать популярность. Поделюсь лайфхаком! Новая фишка Инстаграма — нативность. Ваш профиль должен быть естественным, ваши прямые эфиры — душевными, а фотографии как будто не поставочными.

Саша: Начала я полтора года назад, тогда аккаунт @yoga_id_lab был классическим аккаунтом бренда Yoga ID, но с одной изюминкой – аккаунтом с человеческим лицом. С первого дня я от первого лица рассказывала, как создавался наш бренд и бизнес с нуля. За год мы твердо заняли позицию лидера рынка в своей нише дизайнерских ковриков для йоги и не в последнюю очередь потому, что наша аудитория стала больше, чем просто зрителями. Например, лимитированные коллекции мы создаем вместе – путем голосования. Теперь бренд стал совсем взрослым, отделившись в отдельный аккаунт, а мы с моими замечательными подписчиками продолжаем общаться на тему осознанного образа жизни, не только с точки зрения физических упражнений.

С какими трудностями можно столкнуться при развитии?

Яна Нирвана: Для меня главная трудность — это время. Социальные сети занимают огромное его количество, а так хотелось его потратить на практику или общение с близкими. Йогический образ жизни и Инстаграм несовместимы, они скорее противоречат друг другу. Иногда я хочу забросить свою страницу, так как, чем она популярнее, тем на её ведение требуется больше времени. Потом почитаю письма благодарности в Direct и снова беру себя в руки. Может это моя карма? — Популяризация йоги, пускай и через Инстаграм.

Саша: Вне зависимости от того, какое направление и тематика аккаунта, основной барьер возникает тогда, когда пытаешься строить какой-то образ, которому не соответствуешь, писать и говорить в угоду аудитории о том, в чём на самом деле не разбираешься или не интересуешься. Фальш в социальных сетях всегда ощущается и является основной преградой доверительных дружеских отношений со своими подписчиками. Я стараюсь избегать соблазна создать исключительно идеальную картинку. Я — самый обычный человек, у меня есть муж, ребенок, погода в моем районе Москвы абсолютно такая же, как и в других. Но совсем не обязательно вываливать личную жизнь в Инстаграм. Я стараюсь балансировать, надеюсь, время от времени у меня это получается.

Анна Весна: Основная трудность, которая возникает на данный момент, это коммерциализация йоги, конкуренция, постоянное сравнение себя с другими. Это встречается как у учеников, так и их преподавателей. Это стало массовым фитнес движением и для меня это самая большая проблема на данный момент.

 Почему, на ваш взгляд, йога сегодня так популярна?

Яна Нирвана: Да, и это прекрасно! Осознанный образ жизни становится всё популярнее. Люди задумываются о том, что они едят, с кем общаются и как проводят свободное время. Также на развитие йоги очень повлияло развитие ЗОЖ и фитнес индустрии. Многие приходят из фитнес-йоги в настоящую и становятся осознанными практиками. Да и те же красивые фото в социальных сетях привлекают немало девчонок. Да, возможно 90% из них забросят эту идею после первой триконасаны, но 10% же останутся!

Анна Весна: К сожалению, на данный момент йога популярна именно в урезанном формате красивого фитнеса, где можно надеть цветные леггинсы известного бренда и сделать эффектную фотографию в изящной позе и таким образом стать популярным, также можно сбегать в йога-центр на урок уровень 2 и подумать, что вы великий йог. На самом деле, во всех своих программах, курсах и ретритах, на каждом уроке, я пытаюсь донести, что практика асан — это лишь побочный элемент общего пространства йоги, Хатха-йога — только один из инструментов, который мы можем использовать в процессе познания себя и саморазвития с помощью древнейшего философского знания йоги. Йога в первоначальном, истинном варианте не так популярна, и моя задача — обратить внимание людей на то, насколько это объемное и цельное знание, а не только физическая нагрузка.

Фото: sjanaelise/instagram.com

Самые интересные йога-блоги :: Блог о йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

«Дикий йог» (Wild Yogi) — http://wildyogi.info/current-issue

Электронный журнал известного Мастера йоги Ильи Журавлева. Здесь публикуются интересные статьи, много интервью, в том числе переводные — с западными специалистами по йоге. Козырь журнала, на мой взгляд, именно в наличии большого количестве интервью со знаменитыми (и не очень) йогами Индии и Запада, и в том числе интервью, взятые самим Ильей. Электронный журнал красиво оформлен; выходит раз в 2-4 месяца. Каждая статья довольно объемна, поэтому расслабленное ознакомление со всеми материалами выпуска как раз и может занять период между выходов номеров. К статьям можно оставлять комментарии, что не исключает обмен мнениями и живое общение. Кроме журнала, сам сайт представляет интерес — на нём выложены аудиоматериалы Ильи Журавлева (начитанные им основные Упанишады, Йога-нидра, поэзия Р. Тагора и др.), йога-картинки, видеозаписи, есть удобный архив предыдущих номеров. С сайтом связан и собственно сам блог Ильи Журавлева, которой представляет по большей части календарь событий, в которых участвует Илья и его коллеги — и анонсы предстоящих йоговских мероприятий. Также на сайте Ильи есть раздел, где он планирует выкладывать более обстоятельные заметки — своего рода философский йогический дневник; пока что здесь одна запись.

«Мыслеформы» — http://www.yoga-russia.ru/#!all-articles/c1se

Блог и журнал Нины Мел, известной преподавательницы йоги и автора метода N-code («Эн-код»), преподавательницы йоги Международного Йога Альянса (США). В нем публикуются статьи и размышления о жизни разных авторов — преподавателей и опытных практикующих. Журнал имеет своё лицо, и почитать его интересно, хотя публикации выходят не часто. Здесь вряд ли можно найти практические советы по йоге — это, скорее, философские беседы «тех, кто в теме» — так что журнал занял свою нишу. Это даже похоже на беседы преподавателей за чашкой зеленого чая в лобби московского йога-центра. Поднимаются актуальные вопросы и проблемы практики и преподавания, обсуждаются «перекосы» современной йоги, авторы намечают перспективы развития йоги и личной практики.

Блог Раева Алексея — http://www.yogadream.su/

В основном, практически ориентированный журнал. Сам Алексей Раев — инструктор йоги и йогатерапии — интересная личность, преподаватель с большим опытом личной практики и преподавания, медитации. Многие материалы имеют практическое применение. Нередко даются объяснения с точки зрения физиологии человеческого тела, например, ср. название записи в блоге «Положение ступней во время прогибов назад. Расслаблять или напрягать ягодичные мышцы?». Кроме самого блога, присутствуют эксклюзивные видео по практике йоги, фотографии с йога-семинаров и путешествий Алексея, библиотека, путевые заметки Алексея. Очень полезный и познавательный блог, для йогов с любым опытом практики, от начального до преподавательского.

Eva Sysoeva’s Blog (блог Евы Сысоевой) — https://yogawitheva.wordpress.com

Блог с явным психологическим уклоном — в хорошем смысле. Разбираются не только и не столько проблемы практики, сколько «самой жизни» йогов и йогинь. Здесь приведен именно женский взгляд на йогу, жизнь, отношения между полами, достижение успеха. Наряду с публикациями типа «Чатуранга Дандасана в деталях» много материалов по темам «Свобода vs Отношения», «О мужской твердости» — при этом, мысли автора небанальны. Кроме публикаций самой Евы, высказываются и другие авторы, в том числе мужчины, например, А. Сидерский (тот самый).

Авторские колонки журнала «Вегетарианец» (Vegetarian) — http://vegetarian.ru/authors/

На сайте ведущего отечественного журнала о вегетарианстве и здоровом образе жизни ведется целый ряд блогов преподавателей и практикующих йогу, боевые искусства, вегетарианцев, сыроедов. Тематика — очень широкая, от «Медитация: тайны практики для новичков» до «Тарталетки с лимонным кремом и сливками», так что блог настраивает на неспешное, расслабленное чтение. Даже сложно выделить что-то определенное — все интересно, живо; материала очень много; можно вступить в переписку с авторами. Блоги красиво и современно оформлены, проиллюстрированы, встречаются и видео.

Приятного и полезного чтения! И, пожалуйста, поделитесь с другими читателями «Ханумана» своими находками, если знаете другие интересные йога-блоги!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

5 instagram-аккаунтов, которые вдохновят вас на занятия йогой

Армия поклонников йоги растет не по дням, а по часам, и мы решили поспособствовать этому процессу. Недавно мы рассказывали, как накачать пресс с помощью йоги, а сегодня поделимся с вами инстаграм-аккаунтами, которые вдохновят вас на занятия йогой. Осторожно, будет очень красиво!

Если хотите ежедневно получать полезные советы, позитивные мантры и, конечно же, красивые фотографии, ниже – 5 самых захватывающих йога-аккаунтов, которые обязательно вдохновят вас на то, чтобы освоить парочку новых асан (как минимум).

Читать также Как начать заниматься йогой: 5 лучших видео для вдохновения

1. Rachel Brathen @yoga_girl

Рейчел, вне всяких сомнений, является йога-звездой инстаграма. После того, как она переехала со Скандинавии в солнечную Арубу, девушка начала заниматься SUP-йогой (о том, что такое SUP-серфинг, мы рассказывали ранее). сейчас она колесит по всему миру, давая мастер-классы по йоге и наполняя свой аккаунт захватывающими асанами на фоне тропиков и пальм. 

2. Caitlin Turner @gypsetgoddess

Кейтлин делится с подписчиками своим красочным миром, в котором йога занимает одно из главных мест. Девушка путешествует по всему миру, и запечатляет самые яркие моменты на камеру. В ее аккаунте – захватывающие дух локации. Здесь вы увидите Кейтлин, принимающую асаны везде – от скалистых гор до захватывающего подводного мира.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как йога помогает избавиться от депрессии: история женщины, которая смогла найти гармонию между телом и душой

3. Kino MacGregor @kinoyoga

Кино – одна из немногих йогов, кто получил сертификат Аштанга, обучившись искусству йоги в Индии. Она, кстати, также является фитнес-тренером и ведет свой канал на ютуб. Подписывайтесь на ее инстаграм, если хотите увидеть ее захватывающие асаны на фоне красивых городских пейзажей и, коечно же, и наслаждаться красотой, гибкостью и грациозностью женского тела.

4. Patrick Beach @patrickbeach

В своем аккаунте Патрик показывает необычные асаны разных уровней сложности. Большинство его йога-снимков сделаны на фоне города: здесь вы найдете много городских локаций, которые завораживают своей красотой. Подписывайтесь на канал парня, если хотите увидеть в своей ленте красивые фото, небанальные виды и просто красивое мужское тело (мы сдаемся, Патрик – красавчик).

Читать также Обнаженная йога: фотопроект с асанами любви к своему телу

5. Riva G @riva_g_

В аккаунте этой девушки вы не найдете двух одинаковых фото. Иногда она делает асану на фоне средневековой церкви или в пустыне, а иногда – на фоне улиц города. В своем инстаграме Рива творит искусство, собирая воедино картины природы, пейзажи и свою любовь к йоге.

Читать также Утренняя йога: 6 асан, с которых стоит начинать утро

Мы рассказали вам о самых интересных йога-аккаунтах инстаграма. Оставайтесь вместе с ХОЧУ, чтобы мы и дальше могли радовать вас новой полезной информацией и вдохновлять на новые свершения!

Материалы по теме:

Йога для начинающих | Статьи по йоге и психологии. Асаны и комплексы, здоровье и красота, медитация…

Эта галерея содержит 31 фотографию.

Рубрика: Статьи

«Австралия и Германия стали пионерами нового и обнадеживающего движения — в этих странах открылись клубы, где каждый может начать постижение индийской гимнастики, совмещенной с европейским алкогольным гедонизмом.» Читать далее →

Рубрика: Статьи

Эта галерея содержит 32 фотографии.

Рубрика: Статьи

Эта галерея содержит 37 фотографий.

Вам также будут полезны Комплексы для освоения сложных асан йоги

Рубрика: Асаны и комплексы

Эта галерея содержит 21 фотографию.

Рубрика: Статьи

Данный материал посвящён самой эффективной из шаткарм – наули крийя.

Эффект упражнения достигается за счёт массажа внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота.

В описаниях классической хатха-йоги отмечается, что Наули воспламеняет пищеварительный огонь, устраняет все беспорядки в дошах, а также рождает счастье. Читать далее →

Рубрика: Асаны и комплексы, Здоровье, Статьи | Метки: крийя, наули

У каждого в жизни свой путь, но как важно и как сложно его найти. До определенного момента все ясно и понятно: школа, институт, а что потом? Куда дальше? По специальности работают единицы, да и многие, проработав, понимают, что это не их. Некоторые заводят семью, и это становится на некоторое время отдушиной в этом непонятно-странном мире. Читать далее →

Рубрика: Статьи |

Набирают обороты разговоры про осознанность, а йога с каждым днем становится все популярнее. Смело и упорно мы скручиваемся в парватасаны, чакрасаны и халасаны, становясь сильнее, пластичнее и спокойнее с каждым днем. Посещаем классы аштанги, хатхи, кундалини в йога- или фитнес-центрах, поем мантры, открываем чакры и чувствуем, как постепенно меняется наша жизнь.

Читать далее →

Рубрика: Статьи

Если человек хотя бы лет пять систематически практикует йогу, то в нем происходят определенные изменения, организм сам начинает выбирать диету, меняются вкусы и гастрономические пристрастия, отношение к еде в целом. Вопрос — «что есть или чего хочется съесть» перестает быть актуальным, важнее становится не то, что именно есть, а сам факт, что это должно иметь место — прием пищи как таковой, что имеется, то и хорошо. Норма потребления мяса устанавливается сама собой. Бывает, что его не хочется месяц, к примеру. Захотелось — съел и не умер от сознания нарушения заповеди. Но, конечно, тот, кто практикует йогу систематически, просто гораздо меньше ест, потому что лучше усваивает. Бывает так, что есть вообще сутки не хочется, и замечательное при этом самочувствие, повторяю — организм сам начинает в этом смысле командовать парадом. И я думаю, что как раз такой ход событий — правильный. Читать далее →

Рубрика: Здоровье, Статьи

«Физиками» мы называем приверженцев динамической йоги, последователей Паттабхи Джойса и его учеников. Соответственно, «лириками» — их оппонентов — сторонников полного расслабления тела и сознания в классической традиции Патанджали. Как повелось, между физиками и лириками идет непрерывная дискуссия. Текст Виктора Бойко, позаимствованный с его форума realyoga.ru — приводит много живых примеров в пользу Лириков.  Читать далее →

Рубрика: Статьи