Бразильская система тренировок: Тайм-аут. Тренировка вратаря по «бразильской системе»

теория и методика футбола

ИЗ ВСЕХ соперников больше всего забот защитникам в футболе доставляет центральный нападающий. Любой его удар по цели может оказаться решающим — ведь центрфорвард действует а самой опасной зоне, прямо перед воротами.

Вот, к примеру, три форварда: Гиви Нодия из тбилисского «Динамо», Анатолий Бышовец из киевского «Динамо» и Эдуард Стрельцов из московского «Торпедо». Много ли общего я манере их меры?

Футболисту надо не только быстро, но и долго бегать, то есть стать выносливым. Сама игра в футбол развивает выносливость. Но этого мало. Отличный рецепт: бегай по пересеченной местности, в лесу, по тропинкам, по песку, по холмистой местности, даже по мелкой воде. Бегай в тяжелой обуви, даже с небольшим грузом. Бегай в разном темпе, чередуя резкие рывки с замедленным бегом, как в футбольном матче. Повысить выносливость можно и занятиями такими видами спорта, как лыжный и плавание.

Специальные занятия команд но технике футбола в течение всего сезона лучше всего проводить в специальных «городках техники». Было бы хорошо обзавестись такими городками всем стадионам нашей страны. Как устроить и оборудовать такие городки футбольной техники?

Зимний подготовительный период футболисты называют очень коротким и емким словом «Разбег». Меткое название! Ведь от того, насколько правильно команда выполнит разбег, настолько высоким может стать ее осенний «прыжок» в верхние этажи турнирной таблицы. А самое главное, отличная предсезонная подготовка наших команд позволит им показать настоящий, насыщенный интересными комбинациями, красивый футбол — тот самый футбол, которого так ждут многочисленные поклонники этой замечательной игры.

Пожалуй, сейчас, спустя много месяцев после VI чемпионата мира, ничто не занимает так умы специалистов футбола у нас и за рубежом, как изучение тактической системы 1+4+2+4, примененной бразильской командой в Швеции.

«Бразильская система» — вот та благодатная тема, на которой пробуют остроту своего пера футбольные специалисты многих стран. Редко кто оспаривает ее значение в блестящей победе, одержанной ее авторами на последнем чемпионате мира. Но когда речь заходит о возможности применения этой системы другими командами, мнения кардинальным образом расходятся. Одни считают бразильскую систему нежным экзотическим фруктом, который может произрастать только под знойным небом Южной Америки. Французский футболист Копа, один из героев чемпионата мира, прямо заявил, что бразильская система неразрывно связана с высоким техническим мастерством ее исполнителей и потому никогда не станет достоянием европейцев. Это мнение разделяют и некоторые советские специалисты. «Дайте мне Диди, Пеле, Гарринчу, и моя команда будет играть по-бразильски!» — говорят они.

Подготовка футболистов к очередному матчу, система их тренировки, режим дня, индивидуальные занятия — все это интересует не только специалистов футбола, но и многочисленных любителей этой увлекательной игры.

Автор публикуемой здесь статьи кандидат педагогических наук С. А. Савин более полугода пробыл в Брюсселе и имел возможность наблюдать тренировки неоднократного чемпиона Бельгии команды «Андерлехт». Футболисты, этого сильнейшего клуба Бельгии гостили в Советском Союзе, играли с нашими командами и хорошо знакомы нашим зрителям.

В нынешнем сезоне советские футболисты встречались с другой бельгийской командой — «Ла Гантуаз». Читателям журнала будет небезынтересно познакомиться с методикой проведения тренировочных занятий сильнейших бельгийских игроков.

нам представляется важным ознакомить судей с особенностями диагональной системы судейства

Чтобы скрытно передать мяч партнеру, футболист должен хорошо ориентироваться на поле, то есть уметь видеть площадку во время игры, действия партнеров и соперников или, как принято говорить, быть «зрячим».
Нередко, сравнивая двух игроков, можно сказать: зрение у них одинаковое, а видят они по-разному. К сожалению, большинство футболистов следит не за игровой обстановкой, а главным образом за мячом. И так поступает игрок не только в том случае, когда сам владеет мячом, но и тогда, когда мяча у него нет.

Установка на предстоящую игру и разбор прошедшей встречи! Без них трудно представить себе нормально действующий футбольный коллектив. Однако, как же часто установка и разбор превращаются в пустую формальность, сводящую на нет их возможное влияние на рост класса команды, ее тактической зрелости.

В свое время ленинградский тренер К. И. Лемешев стремился выяснить причины недостатков техники и тактики отдельных футболистов. Проведенные им исследования показали, что неумение ориентироваться на поле, плохое выполнение передач, неточные удары по мячу часто связаны с нарушением функций органов чувств. Так, например, при слишком большой возбудимости вестибулярного аппарата (так называются образования во внутреннем ухе, регулирующие равновесие тела) резкая остановка в беге или крутые повороты корпуса и головы значительно нарушают правильность движений.

Умение видеть поле и быстро ориентироваться в сложившихся условиях — одно из важнейших качеств игрока. Оно в большой степени зависит от функционального состояния органа зрения.

представляет большой интерес статья видного французского спортивного журналиста и знатока футбола Габриэля Ано, написанная специально для нашего журнала. Автор статьи справедливо отмечает, что сейчас происходит эволюция игры, что в недрах распространенной системы «с тремя защитниками» рождается новая, более прогрессивная, как он считает, система.
Габриэль Ано полагает, что система игры «с четырьмя защитниками» уже пришла на смену системе «с тремя защитниками». Нам, однако, кажется, что новые тактические схемы 1+4+2+4 и 1+3+3+4 являются лишь пробными, не окончательными схемами будущей, действительно прогрессивной тактической системы.

Развитие быстроты движений — одно из основных условий спортивного совершенствования.

Темп игры футбольной команды нередко решает исход матча. Поэтому вопрос о том, как повысить скорость футболиста, всегда интересует и тренеров и самих игроков.

Бьющий может быть совсем неизвестен вратарю, но это не должно смущать. Чтобы стать хорошим вратарем, важно научиться умению видеть вылет мяча в первое же мгновение после удара и молниеносно распознать направление его полета вправо, влево, прямо. Этого можно достичь тренировкой.

Точно направить мяч своему партнеру в состоянии лишь тот вратарь, который обладает многими техническими навыками и тактически правильно оценивает сложившуюся обстановку на футбольном поле.

Один из существенных недостатков наших футболистов — слабая техника игры головой. Обычно тренировка футболистов в игре головой сводится к простейшим упражнениям с мячом. К тому же разучиванию этих элементов! техники отводится очень мало времени.

На деле получается так, что искусством игры головой футболисту приходится овладевать непосредственно в игровой обстановке. Отсюда длительный путь овладения ударами головой, примитивность в верховых передачах мяча, а подчас и стремление избегать игры головой.

Слово «финт» в переводе с итальянского на русский язык означает «обман, притворство». Применительно к спорту финтами называют обманные (отвлекающие) Движения, которые совершает спортсмен для того, чтобы ввести в заблуждение соперника и скрыть свое подлинное намерение, провести его в жизнь. Ложные действия могут быть и средством коллективной тактики, такие, например, как организованное перемещение нескольких нападающих без мяча в сторону, противоположную направлению подлинной атаки. Однако финтами в футболе принято называть лишь индивидуальные обманные движения игрока с мячом в моменты, когда ему противодействует один или несколько соперников.

Когда наступят теплые дни, начнется интенсивное снеготаяние. С этого момента и надо приступать к подготовке футбольного поля. В первую очередь проройте в снегу несколько канав. Это облегчит сток талых вод в колодцы или водосточные канавы. Несколько раз в день проворошите снег лопатами, чтобы ускорить его таяние. Не забудьте и о трибунах. С них также надо сбросить снег на бровку поля.

На заснеженном поле можно изучать технику игры, за исключением особо сложных приемов, выполняемых в быстром движении (удары в прыжке, с падением, с лёта, с поворотом и т. п.). Выполнение технических приемов игры во многом зависит от качества подготовки поля. Сложные технические приемы советуем выполнять осторожно.

Многие тренеры задумывались над тем, как устранить недостатки, обычные для руководства тренировкой футбольных команд.

Необходимо проводить разминку так, чтобы не только хорошо настроить организм спортсмена на большие физические нагрузки, но и подготовить себя к решению технических и тактических задач. К сожалению, некоторые тренеры выступают против проведения таких целенаправленных разминок. Кое-кто из тренеров даже утверждает, что эти разминки приносят вред, ибо в какой-то мере раскрывают намерения команды в предстоящем состязании.

Односторонняя радиосвязь при руководстве учебно-тренировочными занятиями по футболу позволила внести много нового в методику обучения игроков тактике, в значительной мере помогла улучшить и убыстрить учебный процесс. В самом деле, используя радиосвязь, тренер значительно сокращает, а порой и устраняет перерывы в ходе занятий, тем самым уплотняя урок. Естественно, что интерес занимающихся к тренировке возрастает.

Как добиться, чтобы футболист быстро приобретал высокую спортивную форму и сохранял ее на протяжении сезона? Это волнующий, старый, до сих пор неразрешенный вопрос. Вот почему в поисках новой, более совершенной, системы подготовки спортсменов к соревнованиям ежегодно проводятся многочисленные эксперименты.

Финты — основное оружие всех игроков. И защитникам тоже приходится их применять. Конечно, в ходе игры форварды проводят гораздо больше ложных приемов, цель которых — обмануть, запутать обороняющихся. Зачастую это целый каскад обманных движений, и не обязательно с мячом. И чем достовернее получается такой обман, тем выше ценится искусство того или иного игрока, владеющего им.

В футбольных состязаниях можно увидеть простую, на первый взгляд, комбинацию, которую футболисты называют «Игра о стенку». Очень часто она дает возможность забить гол. В этой комбинации один из разыгрывающих ее участников служит как бы стенкой, от которой отскакивает мяч. Отсюда и название комбинации.

Чтобы в совершенстве овладеть многообразными техническими приемами игры, футболист должен длительно, систематически и упорно тренироваться. Изучение и усвоение приемов техники — наиболее трудоемкий процесс в подготовке футболиста. На техническую подготовку игрока требуется гораздо больше времени, чем на развитие его физических качеств или тактических навыков.

Врачебные наблюдения показали, что лучшей тренированности достигают те футболисты, которые в переходном периоде не прекращали занятий, а лишь изменили их содержание и характер, снизили общую нагрузку.

«В Бразилии дети рождаются с мячом в ногах»

Вратарь национальной сборной России Маринато Гильерме рассказал о том, как в Бразилии готовят молодых футболистов, где и как бразильцы оттачивают свою знаменитую технику и почему у многих талантливых игроков не получается раскрыться. 

— В каком возрасте вы начали заниматься футболом? 
— Где-то в 6-7 лет. Я играл сначала в мини-футбол. В 10-11 лет я вышел на поле для большого футбола.

— До какого возраста идет набор в бразильские футбольные школы?
— Нет никаких ограничений. Много зависит от желаний самого ребенка. Бразилия — футбольная страна, здесь дети рождаются с мячом в ногах. У меня есть фотография, где мне 2 или 3 года, и я уже работаю с мячом. Перед тем, как пойти в профессиональную футбольную секцию, я около пяти лет просто играл на улице.

— Насколько тяжело в Бразилии совмещать футбол с учебой?
— Это вопрос, который трудно решить во всем мире. Если ты скажешь, что одно другому не мешает — это неправда. Особенно, когда ты уже играешь в футбол на серьезном уровне, например, в молодежной команде. Тренировки проходят два раза в день. Приходится учиться вечером или ночью. Там, где я играл, была такая система: если в 13-14 лет у тебя не очень с учебой, то ты больше не играешь в матчах за команду. Это очень важно. Но очень тяжело, потому что нагрузка большая. Когда ты тренируешься утром и вечером, а потом идешь в школу и учишься там до 23:00 — это, конечно, не легко, но так и должно быть.

— В каком возрасте нужно выбирать между футболом и другой профессией?
— Я играл в футбол в удовольствие. У меня не было желания стать футболистом. Родители на меня никогда по этому вопросу не давили. Если хочешь — иди играй. Когда мне было 16 лет, меня пригласили в высший дивизион Бразилии выступать за молодежную команду. Когда я начал там играть, жил на одной базе вместе с футболистами из основной команды. Только в этот момент я посмотрел на жизнь профессиональных футболистов, понял, насколько они известны, и что я нахожусь на определенном уровне. Я осознал, что дальше всё зависит только от меня. Если хочешь быть футболистом — у тебя всё есть, надо только бороться за свой шанс. За ту команду я играл от молодежки до основы пять лет. Когда я дебютировал за основной состав, мне был 21 год. Нужно очень много работы и немного фарта, чтобы стать хорошим футболистом. У меня было много партнеров, которые обладали высочайшим талантом, но пошли по другому пути и не стали профессиональными игроками. 

— Есть стереотип, что бразильские футболисты оттачивают свою феноменальную технику на пляжах, так ли это?
— На пляжах — нет. Больше через мини-футбол. 80 процентов футболистов национальной сборной Бразилии, как я считаю, начинали играть именно в мини-футбол. Это развивает твою технику. Мини-футбол очень быстрый. Когда ты переходишь в большой футбол, появляется преимущество в скорости и технике.

— Распространены ли в академиях тренировки на песке?
— Нет. На базе, где я тренировался, было очень много полей. Там занимались мальчишки с 12 до 18 лет. Было и поле с песком, но тренировки там проходили очень редко. На песке было много силовой работы, но ни в коем случае не работы на технику.

— Правда ли бразильские футболисты настраиваются на матчи с помощью песен и танцев?
— Ну да, в Бразилии все веселые. Обычно перед игрой играет громкая музыка, все разговаривают и смеются. У нас это часть культуры. Для меня было очень странно, когда я приехал в Россию, что в раздевалке все такие тихие. Мне было очень сложно привыкнуть к этому.

— Правда ли, что главная проблема бразильских академий — тактика?
— Да, у нас до сих пор есть проблема с тактикой. По тактической игре Европа намного впереди Бразилии. До сих пор, по моему мнению, это так. Я не скажу, что работа над этим не ведется. Не знаю, почему так, наверное, потому, что у нас много талантливых игроков, которые не работают над тактикой, верят в свою звезду. Но всё равно, если сравнивать с прошлым, стало лучше.

— Насколько в Бразилии высоки требования к результату в детском возрасте?
— Очень важно не какой ты футболист, а какой человек. Особенно сейчас. В моё время этому уделялось меньше внимания. Много талантливых игроков потеряли себя из-за слабой психологии. Для молодежной команды результат не принципиален. Сделать из футболиста личность — вот что важно.

— Много бразильских футболистов в раннем возрасте уезжают за рубеж. Преподают ли в академиях иностранные языки и культуру быта в других странах и на других континентах?
— У многих бразильских футболистов есть мечта — уехать играть в Европу. По крайней мере раньше, я не знаю как сейчас, в плане языка они были не готовы. Но они знают, что в Европе более силовой футбол, чем в Бразилии, поэтому стараются подготовиться к этому.

— Есть ли в Бразилии отдельные школы для нападающих, защитников, полузащитников, вратарей?
— Нет, но во время тренировки игроки каждого амплуа тренируются отдельно. Но специальных школ нет. 

Супертело по-бразильски: лучшие упражнения и тренировки | Vogue Ukraine

В Бразилии стартует главное спортивное событие года. 12 июня в Сан-Паулу открывается Чемпионат мира по футболу 2014. К футбольному сезону бразильские модели готовы до кончиков ногтей: начиная от патриотичного маникюра Алессандры Амбросио, выполненного в цветах сборной Бразилии по футболу, заканчивая идеальной стройной фигурой, как у Изабель Гулар или Адрианы Лимы. О секретах супертела как у бразильских моделей знает vogue.ua.

Изабель Гулар

Алессандра Амбросио

В эти дни Изабель Гулар мотивирует к занятиям спортом футболка бразильской сборной по футболу, в которой она выполняет привычные приседания со спортивным блином. Держа диск перед собой и поставив одну ногу на скамью пяткой вверх, а вторую вперед на два шага от скамьи, Гулар приседает до параллели с полом, отводя в это время руки в сторону, и возвращается в исходной положение. Техника выполнения упражнения Гулар – на выдохе приседая на левую ногу, отводить руки в левую сторону, и на правую ногу – соответственно. Качаются не только мышцы ног, и но боковые мышцы пресса.

За неделю до мирового чемпионата по футболу 2014 Изабель Гулар тренируется в футболке бразильской сборной по футболу

В остальное время модель также много времени проводит в спортзале, отдавая предпочтение нескольким разновидностям тренировок – слэклайн-йоге, когда балансируешь на слабо натянутой ленте, или кикбоксингу, идеально укрепляющему ноги. 

Изабель Гулар на занятии слэклайн-йогой

Но лучшим  комплексом упражнений Гулар считает набирающий популярность вид фитнеса – TRX-тренировку, для которой нужны специальные петли. Это простое оборудование помогает бразильской модели укрепить мышцы бедер, ягодиц, талии и рук и восстановиться, например, после перелета. Пилатес и пробежки – также эффективные программы красоты на пути к стройному телу.

Жизель Бюндхен практикует акройогу – парную гимнастику, когда один из партнеров находится в воздухе. Эта методика содержит в себе элементы традиционной йоги, акробатики и тайского массажа. Для ее выполнения нужен страхующий партнер, который удерживает флаера-акробата. Бюндхен занимается с инструктором Кадри Кюрганом, практикующим йогу и медитации более 25 лет. Еще один партнер Бюндхен по йоге, но уже классической – ее дочь Вивиан. Самая высокооплачиваемая модель мира – сторонница йоги на свежем воздухе: бразильская красавица не упускает возможности позаниматься под открытым небом.

Жизель Бюндхен выполняет асану в паре с учителем Кадри Кюрганом во время акройоги

А вот Адриана Лима – яркая представительница боксерского клуба. Бокс – один из лучших видов кардио-тренировок. К тому же он еще и хорошо очерчивает и подтягивает мышцы всего тела. Лима – боксер с 10-летним стажем. Ее личный тренер, он же тренер и многих «ангелов» Victoria’s Secret, – Майкл Оладжайд. Когда модель восстанавливалась после второй беременности в 2012 году, ее тренировки стали интенсивными – занятия утром и вечером по четыре-шесть часов в общей сложности. Обычно в программу тренировок Лимы входит скакалка, велотренажер, разработанная Оладжайдом техника бокса, традиционные боксерские упражнения и обязательно растяжка и упражнения на выносливость. 

Адриана Лима во время занятий боксом

Ана Беатрис Баррос – поклонница фитнеса. Подтянутыми ноги Баррос делают упражнения с собственным весом при помощи эспандера-жгута. Лучшая терапия тела и души для Аны Беатрис Баррос – верховая езда. Конные прогулки – самая большая спортивная страсть бразильской модели.

TRX-фитнесом, как и Изабель Гулар, увлекается также и Алессандра Амбросио. Поскольку спорт для Амбросио – стиль жизни, поэтому программа тренировок модели включает пилатес на специальных тренажерах, батут и абсолютно любой другой активный вид спорта: Амбросио любит активно проводить время со своей семьей и друзьями на пляже или в бассейне, играя, например, в волейбол.  

 

Изабели Фонтана тоже практикует пилатес. Тренировка модели состоит из комплекса упражнений как на коврике, так и упражнений с фитболом – специальным мячом, который помогает накачать идеальный пресс.

ДАЙДЖЕСТ СОЦСЕТЕЙ ЗА НЕДЕЛЮ #33: БРАЗИЛЬСКАЯ СИСТЕМА, «ЭХ, БОЛЬСЕНА!», ОТКРЫТИЕ СЕЗОНА С НОВИНКОЙ

30.03.2018 Все самое лучше за прошедшую неделю от представителей Pro Anglers League.

Лучший Рыболов Года — 2015 Андрей Круглов объявил о начале сотрудничества с производителем рыбопоискового оборудования — компанией Lowrance…

…напомним, что в турнире Pro Anglers League 2018 Андрей будет выступать в паре с Сергеем Гоманом.

Получивший это же почетнейшее звание годом позднее Петр Денисов прикладывает все усилия, что бы набрать хорошую физическую форму при подготовке к предстоящему Отборочному этапу PAL 2018. ..

…система тренировок Лучшего Рыболова Года — 2016 включает в себя и такие необычные способы подготовки. Дело осталось за малым!

Победитель самого первого тунира Pro Anglers League Андрей Живин на какое-то время ушедший в «информационную тень», напомнил о себе воспоминаниями о Больсене…

…нам остается только поддержать Андрея и всех, кто представляет нашу страну на международных соревнованиях по ловле басса и пожелать им успехов в этом году!

Март — прекрасное время для прогулок со спиннингом по весенним рекам перед нерестовым запретом…

Вот и Лучший Рыболов Года — 2014 Денис Вихров забрел аж в Тверскую область. Успешен ли был его вояж история умалчивает.

И в завершении Дмитрий Савин, чьи фотографии украшают наши репортажи с этапов Pro Anglers League продемонстрировал работу новинки этого года — удилища Graphiteleader Bellezza Correntia 642 SUL-T…

…надеемся, что «прутик» обретет свою огромную армию поклонников из числа «арийщиков».

Желаем всем насыщенных выходных и весеннего настроения!

---

А также подписывайтесь на наш канал в YouTube!

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарии.

обучение футболу, упражнения в футболе, методика футбола, тренировка в футболе, методика обучения футболу, футбол тренировка,

При  построении учебно-тренировочного процесса, надо знать основные методические принципы обучения технике футбола и уметь  применять их на практике. Знание принципов построения обучающей тренировки  и методики обучения техническим приемам, позволит Вам оценивать и построение тренировочного процесса  и  правильно подбирать способы, средства и методы    применяемые в занятиях  с технической направленностью.  При обучении технике футбола надо применять  индивидуально-групповой способ тренировки    который значительно  эффективнее командных занятий. Конечно, для этого в организацию тренировочного процесса надо внести определенные изменения, но эффективность как отдельных упражнений, так и всей тренировки с технической направленностью значительно повысится.

Обучающая тренировка

Любая тренировка и  игра несет в себе обучающую составляющую. Обучение,  если не соблюдаются принципы формирования навыка, происходит на подсознательном уровне, когда включаются интуитивные (врожденные) механизмы оптимизации движения, скорректированные оценкой  его результата. Талантливые и двигательно одаренные люди,  без специального обучения могут освоить на хорошем уровне отдельные технические приемы.  Но на современном  этапе развития футбола даже бразильские пляжи, с десятками тысяч мальчишек,  играющими сутками напролет в футбол, не могу обеспечить подготовку игроков по своему техническому уровню отвечающими современным требованиям. Уже и в Бразилии подготовка юных футболистов переходит с пустырей и пляжей в спортивные школы и академии. Но в Бразилии организованные занятия юных футболистов в стенах спортивных школ пока еще подкрепляются дополнительными многочасовыми дворовыми играми (ещё сильны традиции «дикого» футбола). Цивилизованные страны уже давно лишились дворового футбола. Организованная подготовка юных футболистов (в спортивных школах и академиях) при всех  преимуществах перед «дворовым»  футболом имеет существенные недостатки именно в части  начального обучения технике игры. Главный «недостаток» организованного футбола в обучении технике футбола, на этапе начальной подготовки, маленькое количество времени, отводимое на целенаправленное обучение технике и недостаточная эффективность занятий.  Времени, отведенного не  на тренировку технических действий, а  именно на обучение  (формирование устойчивого динамического стереотипа при выполнении технического действия, переходящего в автоматизм).

Сиюминутные задачи достижения конкретных спортивных результатов,  закрывают главную цель – воспитание техничных футболистов, способных играть на высоком уровне. Но даже если постепенно приходит понимание, что спортивный результат в юношеском возрасте это не главное, подход к учебно-тренировочному процессу остается устаревшим.  Поэтому задача повышения эффективности учебно-тренировочных занятий по обучению техники футбола  является крайне актуальной.  

Уточним терминологию в контексте настоящей статьи.

Тренировка — учебное занятие в котором решаются разнообразные задачи по подготовке юного футболиста.

«Обучающая» тренировка – занятие в котором соблюдаются принципы формирования навыка.

«Обучающее» упражнение —  упражнение, которое служит   формированию динамического стереотипа, соответствующего стандарту изучаемого технического приема.

 Динамический стереотип.  

Если мы вникнем в понятие «динамический стереотип», и принципы его формирования,  то станет понятным необходимость введения терминов «обучающая тренировка» и «обучающее упражнение». Динамический стереотип,  если  говорить простыми словами, это возможность совершать  двигательное действие без контроля сознания.   Динамический стереотип лежит в основании формирования  автоматизма,  навыка,  и,  в конечном счете, умения.  

         Умение — применение Игроком освоенного способа действий в различных ситуациях.     «Умелый» Игрок — это не тот, кто владеет каким-то действием в четко определенной   ситуации, но тот, кто может делать это в разных условиях, находя решение в разных ситуациях. Главная черта умения — это способность Игрока применять свои знания, навыки  с учетом требований конкретной ситуации, что иногда называют «управление исполнением».

Динамический стереотип вырабатывается в процессе обучения и тренировки при  многократных повторениях двигательного действия. В результате таких повторений в мозге записывается как бы «программа» выполнения данного движения, позволяющая в дальнейшем выполнять действие автоматически, не затрачивая на него особых усилий. Вот такая  программа автоматического выполнения движения и называется в нейрофизиологии динамическим стереотипом. А внешним проявлением наличия в мозге динамического стереотипа как раз и является

                                                                              Навык.

Навык — это доведённая до автоматизма способность выполнять тот или иной вид деятельности (чаще всего — двигательной). Важной является та особенность, что при автоматизированном навыке, действия осуществляются практически неосознанно, без подключения сферы мышления, т.е. не создают для работающего проблемной ситуации.  Навыки делают деятельность экономной и эффективной. 

         Выработка динамического стереотипа представляет собой значительную нагрузку на центральную нервную систему, поскольку мозгу и всему организму требуется перестраивать привычные и удобные способы деятельности, прокладывать для себя новые «пути» движения по незнакомой территории.   Ключевым моментом здесь является тот факт, что однажды выработанный стереотип автоматизируется и становится инертным, то есть, не исчезает и не разрушается даже спустя очень долгое время.   Всем известна шутка «технику не пропьешь».  Это именно благодаря инертности созданного динамического стереотипа.

Автоматизм достигается при многократном предъявлении одних и тех же положительных или тормозных условных раздражителей, следующих с постоянными интервалами времени между ними. При формировании динамического стереотипа повышается  эффективность работы нервной системы, т.к. после каждой реакции происходит автоматическая подготовка к последующей.  Для формирования динамического стереотипа необходимо наличие внешнего стереотипа, т. е. определенной последовательности действия условных и безусловных раздражителей.

 Динамический стереотип   снимает во многих случаях необходимость смыслового контроля за пусковыми импульсами (произвольными командами) для следующих друг за другом движений: ведь особенностью динамического стереотипа является то, что переход от одной части действия к другой осуществляется автоматически, так как окончание одного движения служит сигналом для начала следующего.

             Педагогические принципы обучения                  (формирования навыков).

Соблюдение педагогических принципов  обучения   является неотъемлемой  частью учебно-тренировочного процесса. У меня в дипломе об образовании записана  специальность —  тренер-преподаватель по футболу. Для детского тренера   это означает, что он и обучает юных спортсменов футболу (преподаёт). И тренирует — готовит игрока к применению изученного материала в соревновательной деятельности. На этапе ознакомления с футболом, начальном обучении и развитии,   составляющая — обучение —  должна быть более значимой,  чем тренировка.

            Термины «методика тренировки» и «методика обучения» не являются синонимами. Практическое наполнение их значительно отличаются. К сожалению, в настоящее время в детском футболе, преобладает тренировка (подготовка игрока через командные занятия, к соревнованиям) в ущерб обучению технике и развитию физических качеств с учетом индивидуальных способностей.

            Принципы обучения являются закономерностями, то есть действуют вне зависимости от нашего согласия/несогласия с ними. Эти закономерности надо поставить на службу, для повышения эффективности тренировочного процесса.

1. Принцип мотивации основан на понимании того простого факта, что если у человека отсутствует мотивация (потребность) к данной деятельности, то ни о каких хороших результатах не может быть и речи.  

             На первый взгляд с этим принципом в детском футболе всё в порядке. Дети   приходят в футбольные школы уже сильно мотивированные своей любовью к футболу, стремлением побеждать в соревнованиях, желанием стать звездой (профессиональным футболистом) и так далее. Но с точки зрения качественного обучения технике футбола, некоторые тренеры (если не многие) недооценивают этот принцип. Умение детского тренера использовать мотивацию для улучшения процесса обучения технике (как впрочем и других сторон подготовки юного футболиста) является показателем его квалификации.

            Сильным мотивационным раздражителем является рост результатов. Если игрок видит, что дополнительные индивидуальные занятия реально улучшают результативность удара, если он ощущает рост качества удара, выраженный в повышении процента результативных действий, то это сильно мотивирует на продолжение упорных тренировок. Для того, чтобы задействовать мотивацию, нужно обязательно вести учет достижений и прослеживать динамику роста результатов через различные тесты и соревнования на технику. Например, перед началом цикла занятий по обучению технике удара провести тест на дальность удара. Записать рекорд и средний результат.  Правильно спланированный цикл занятий НЕИЗБЕЖНО приведет к росту результатов тестирования. Это послужит сильной мотивацией для продолжения упорных тренировок.

2. Принцип доступности и посильности предполагает, что предлагаемый учебный материал соответствует возрастным и интеллектуальным возможностям Игрока, а его усвоение не вызывает у них непреодолимых трудностей. Особенно это касается «физической» возможности Игрока выполнить движение правильно.

Этот принцип достаточно часто нарушается. Некоторые детские тренера думают, что давая трудное движение или задание повышенной сложности  в тренировке,  они повышают техничность игрока. Это заблуждение. 

Например. Вот типичная методическая ошибка, совершаемая тренерами. Тренер в задачах тренировки обозначает отработку какой-либо части технического приёма, и в упражнении, ставит Игрокам  задачу сделать передачу на 35 метров и попасть в обозначенную цель. Однако для некоторых из них сделать передачу на такое расстояние непосильно. Их личный рекорд удара на дальность достигает только 30 метров. В этом упражнении такие игроки будут стараться ударить мяч максимально сильно, сосредотачивая своё внимание (часто подсознательно) на решение задачи произвести сильный удар. Такая необходимость, во-первых, закрепощает игрока, во-вторых, он уже не может сосредоточиться на изучаемом элементе движения, так как в коре головного мозга появился очаг сильного возбуждения (решения задачи сильного удара), который доминирует и  препятствует образованию необходимых связей в выполнении поставленной на тренировку технической задачи. Попутно замечу, что и для Игрока, который имеет рекорд выше 40 метров, тоже нарушается данный принцип. Легко доступная цель порождает потерю концентрации и демотивацию.

3. Принцип минимизации   заключается в  выборе для начала обучения минимально  необходимого  количества главных элементов  в структуре движения. По мере изучения приема, увеличивается количество изучаемых элементов, так как уже освоенные движения переходят из разряда   «обучение» в   «поддерживание уровня достигнутого».

            Перегруженность тренировки/упражнения поставленными задачами — ещё один из факторов, мешающих эффективному обучению.Можно выявить три типичные ошибки, особенно часто встречающиеся на стадиях ознакомления с техническим приёмом и его начальным изучением.

Первая. Ставится много задач по выполнению элементов и деталей технического приёма. Игроку предлагается в одном упражнении сделать и правильный последний шаг, и проследить за постановкой опорной ноги, и коленкой «накрыть» мяч, и не забыть про «жесткий» рычаг. В результате внимание игрока рассредоточивается на большом количестве задач и значительно падает контроль над движением.

Вторая. Тренер определил главной задачей  тренировки обучение технике удара, но предлагает упражнение, в котором до самого удара игрок должен  принять мяч,  произвести обводку стоек и только после этого сделать удар. Естественно, когда дело доходит до удара, игроком забыты все задания тренера на правильное движение.

Третья. В тренировке каждое новое упражнение ставит задачи по отработке другого технического приёма. Задача тренировки обучение удару подъёмом, но тренер постоянно меняет упражнения. Сначала бьём по воротам (удар подъёмом), потом в паре делаем передачу щёчкой, потом обводка один в один, потом снова упражнение на технику удара. Естественно, ни о каком целенаправленном обучение технике удара в этой тренировке речь не идет, хотя большинство упражнений было «на удар».

Выбрав минимально необходимое количество отрабатываемых в тренировке/упражнении  элементов технического приёма, мы значительно повысим эффективность занятия.

4. Принцип систематичности и последовательности требует, чтобы знания, умения и навыки формировались в системе, в определенном порядке, когда каждый новый элемент учебного материала логически связывается с другими, последующее опирается на предыдущее, готовит к усвоению нового.   Систематичность и последовательность в обучении позволяют достичь больших результатов.  Немцы говорят «Man muss systematisch arbeiten»      (я должен работать систематически). Вроде бы, в этой фразе нет ничего особенного, и вместе с тем в ней заложена основная мудрость и главный ключ к успеху. Может быть, именно этот принцип обучения и привёл Германию к успехам молодых игроков в освоении техники футбола.

            Умение составить оперативный и стратегический план работы над частями и элементами техники удара, и работать по нему систематично и последовательно — признак профессионализма детского тренера.

5. Принцип концентризма предусматривает такой характер отбора изучаемых технических приемов, которые наиболее востребованы для конкретного Игрока в соревновательной деятельности. Т.е. тренируем (учим) те приемы, которые наиболее часто применяются на игровой позиции, которая наилучшим образом соответствует врожденным и приобретенным качествам Игрока.  Если говорить «в общем», то тренеру важно сконцентрировать своё внимание на определённых группах технических приёмов, наиболее важных на данном этапе обучения. На начальных этапах обучения важно заниматься «базовой» техникой. На конечном отрезке этапа разучивания и особенно на этапе совершенствования необходимо больше внимания в тренировочном плане уделить «специальной» технике, технике «позиции».

            Тренер должен уметь расставлять приоритеты в выборе и групп технических приёмов и выделять наиболее важные технические приёмы внутри этих групп.

Несоблюдение принципа концентризма   «загружает» тренировочный процесс изучением малозначительных технических приемов в ущерб главным. Игрок хорошо освоил, например, «удар с лёта по воротам». Только вот беда, в игре он его практически не применяет. А вот пас щёчкой, удар, которым он постоянно пользуется,  выполняет с большим количеством брака. Ну да это и понятно — в тренировках в основном с лёта бил.

Некоторые из тренеров, в ответ на «упрёк» нерациональности обучения малоиспользуемых приёмов (в данном случае – ударе с лёта) отвечают, что кроме техники удара с лёта, Игрок совершенствует ещё и «специальную ловкость». В ответ приведу следующие аргументы.

Во-первых, если Вы поставили задачу не данное занятие – обучение технике удара с «лёта», то эту задачу и надо решать.

Во-вторых, если Вы хотите развивать «специальную ловкость», то  для решения такой задачи есть и более эффективные способы и средства.

В-третьих, совмещая в одном упражнении решение нескольких задач ( что в принципе возможно) вы значительно снижаете эффективность как обучения технике удара, так и развитию «специальной ловкости».  Решение этих задач по отдельности принесёт значительно больше пользы (при одинаковом потраченном тренировочном времени). Однако должен указать на то, что при совершенствовании указанных качеств и умений подход по совмещению разноплановых задач может иметь место.

6. Принцип связи теории с практикой. Всё, что Игрок  изучает в ходе учебно-тренировочного процесса, делается не из теоретического интереса и праздного любопытства, а с единственной главной целью – применения знаний на практике, в  соревновательной деятельности. Следовательно, в ходе обучения технике, надо овладеть основными разделами футбольной техники, необходимыми для игры.  И что самое главное  контролировать применение этих приемов в ходе соревновательной деятельности, анализируя КАЖДЫЙ эпизод, в котором  приемы был выполнены и их результат. Так же надо обращать внимание и на те эпизоды, в которых изучаемый технический приём должен был бы выполнен (по тактическим предпосылкам), но был подсознательно заменён другим (обычно, более привычным и освоенным).

Нельзя работать над техникой удара, ради самой техники. Как только начинает формироваться динамический стереотип, при выполнении движения в облегченных условиях (по неподвижному мячу) надо планировать перевод возникшего автоматизма в игровую обстановку. Очень важно уловить то время, когда надо  начать постепенно усложнять задания по выполнению технических движений, вводя различные усложнения в упражнения. 

 7. Принцип прочности.   Принцип прочности предполагает устойчивое  выполнение освоенного технического приема во все более усложняющейся обстановки. Поэтому после начального обучения техническому приему следует этап совершенствования. Т.е. над техникой надо работать всю спортивную карьеру. Только по разному.

Техника футбола очень многообразна. И тренеру надо успеть обучить игрока большому количеству технических приёмов. Такая ситуация часто заставляет детского тренера переходить к обучению другого технического приёма, не достигнув нужного автоматизма движения предыдущего. Это большая ошибка. В результате мы получим игрока, который умеет много, да всё знает «на троечку»,   делает    технические приёмы с большим количеством брака.

Если Вы игнорируете этот принцип, не понимаете его значения,  это значит, что в обучении Вы будете «скакать» по всему арсеналу технических приемов, не усваивая прочно каждый отдельный прием. 

 8. Принцип взаимосвязи различных направлений развития и обучения.

Обучение техническим приемам нельзя проводит в отрыве от других направлений тренировочной работы. Только их гармоничное и своевременное сочетание позволит добиться высоких результатов обучения. Подробнее об этой проблеме читайте в главе 2.6.

 9. Принцип индивидуализации

Этот  важнейший принцип лежит в основе, фундаменте теоретических предпосылок данной монографии. В командных видах спорта индивидуализация подготовки игрока ещё не заняла достойное место в планах тренеров. Но именно индивидуализация занятий является необходимостью, которая позволит интенсифицировать тренировочный процесс и повысить качество и эффективность обучения. Необходимо отойти от практики обучения «всех, всему и одинаково». Такое отношение к обучению юных футболистов порождает «серую»  массу выпускников футбольных школ, слабо подготовленных технически, не имеющих своей индивидуальности. Отдельные «звёздочки» появляются не благодаря, а вопреки системе подготовки резервов в детском футболе, за счет сильной природной одарённости и таланта, который «не смогли усреднить».

Должен предостеречь читателей от недооценки теоретических знаний. Мол, теория — теорией, а   практика живет по своим законам. Это глубокое заблуждение, которое вызвано нежеланием учить теорию, осмысливать полученные знания и  думать,  как  применять их на практике. В отдельных случаях встречается снобистское отношение специалистов по футболу. Типа, «футбол — это особенный вид спорта, не похожий на другие, стоящий отдельно от всех остальных на более высоком уровне и живущий по своим законам».

Изложенные  педагогические принципы обучения    являются фундаментом для практических  занятий. Отвергнув или «забыв» какой-либо принцип в тренировочной работе, Вы просто-напросто, значительно снизите эффективность использования тренировочного времени, а значит Ваш воспитанник безнадёжно отстанет от более способных игроков или от игроков одинакового потенциала, но тренировавшихся более эффективно и правильно. 

 

Возможность оценить эффективность обучающей тренировки в целом и каждого упражнения в частности является очень важной частью организации учебно-тренировочного процесса. 

Наличие внешних стереотипов  для формирования правильного движения обязательно. Кроме того  необходимо следовать

                               Условиям выполнения движения (технического приёма):

1. Перед началом занятия/упражнения  проводится  словесное описание  общей структуры движения и ставится задача по фиксации    внимания на  одном – двух главных для данного упражнения/занятия элементах

Большое количество задач поставленных перед началом каждого упражнения, а тем более отсутствие таких задач (установка – «работаем над ударам по воротам» — достаточно типична) — часто встречающаяся ошибка. Это касается как упражнения по работе над «локальным» техническим приёмом, так и  комплексных упражнений, включающим в себя выполнение нескольких технических действий. 

2. Перед началом выполнения группы упражнений:

— проводится разминка на основе подготовительных и развивающих   упражнений,  соответствующих обучаемому приёму

            Подготовка организма Игрока к освоению конкретного технического приёма- важное условие повышения эффективности упражнения/тренировки. Разогрев мышцы участвующие в движении, повысив их эластичность, подготовив суставы и сухожилия к работе, мы сможем с первых же движений выполнять технический приём правильно

—  проводятся подводящие и  имитационные упражнения, с акцентом на   правильное выполнение   элементов технического приема, обозначенных в плане тренировки.

Перед началом выполнения плана занятия по обучению удару   необходимо «освежить» в памяти Игрока уже изученные движения, настроить его на обучение путём повторения различных элементов технического приёма.

3. Количество повторений изучаемого технического приёма должно быть не менее  30 (сериями, например 3 х 10)

        Если игрок во время выполнения упражнений на технику удара нанёс менее 30 ударов (в сжатый временной отрезок), то это значительно снижает эффективность обучения данному техническому приёму. Конечно «за цифру» количества тренируемого удара за тренировку можно спорить. Я считаю, что для появления реального и качественного сдвига в формировании автоматизма при целенаправленном обучении Удару за тренировку надо нанести не менее 80-100 «правильных» ударов, только тогда можно считать тренировку полноценно «обучающей». Но цифру в 30 ударов можно признать необходимым минимумом. Все Удары, даже при различных упражнениях, должны быть максимально стандартизированы (говорим о начальной стадии обучения). 

4. Пауза между совершением действия (выполнения технического приема) не должна превышать 15-20 секунд в серии. Между сериями пауза может быть длиннее.

         Наиважнейшее условие для эффективности обучения Удару — это минимизация паузы между ударами. Каждый последующий удар должен как можно быстрее «накладываться» на «свежие» следовые явления в коре головного мозга. Только так «правильная тропинка», по которой идут импульсы-команды от головы к исполнительным органам (мышцам и суставам) «протаптывается» надежно и эффективно.  Тренер должен очень тщательно продумывать организацию упражнения для того, чтобы два важных условия выполнениями технического приёма (количество ударов и время паузы между ними) являлись оптимальными.  Наиболее эффективно работать над Ударом серийно. То есть, надо выполнять серию ударов (от 6 до 10) с минимальной паузой, затем небольшой перерыв для объяснения  нового задания или уточнения делаемого упражнения, или для повторного объяснения какого-то элемента (и тому подобное) и новая серия.

5. Упражнение должно быть стандартным и в основных параметрах повторять  предыдущую тренировку.

            Стремление некоторых тренеров  «сделать тренировку интереснее» как в отдельном упражнении, так и в цикле занятий,  приводит к частой смене упражнений. Это серьёзное нарушение принципа формирования автоматизма движения, обязательное условие которого – стандартизация движения. Да, существует проблема «скучного» упражнения. Частое и длительное повторение технического приёма (а стандартизация движения – важное условие эффективного формирования автоматизма) ведёт к снижению концентрации внимания Игрока на отдельных элементах движения, падает интерес к упражнению и, как следствие, снижается продуктивность  занятий.  Решать эту проблему надо не частой сменой упражнений, а другими   педагогическими средствами и методами. 

Во-первых, повышением эмоциональности упражнения, введением различных соревновательных мотивов. Так мы замаскируем  «монотонность» работы  эмоциями.

Во-вторых, «спрятав» основную часть упражнения в предварительных действиях и каких-то движениях после выполнения главного задания (которые можно менять без ущерба обучаемости). При этом, конечно, надо следить за тем, чтобы эти изменения в упражнении не влияли на выполнение главной задачи. 

6. Должна соблюдаться общая структура движения

Сосредотачивая внимание Игрока на каких-либо отдельных элементах или деталях технического приёма, нельзя допускать, чтобы общая структура движения нарушалась. Весь технический приём должен выполняться гармонично, слаженно, даже при концентрации внимания Игрока на какой-то важной детали приёма.

7. При выполнении упражнения должны быть поставлены определённые задачи по достижению результата  движения (точность, дальность, ограниченное пространство,             быстрота и т. д.)

Перед началом выполнения упражнения надо всегда и обязательно определять его результативность, поставив достижимую цель. Глупо, при ударах по воротам, ставить задачу – попасть в них. Типа, попал в ворота – хорошо, и игрока можно похвалить, промахнулся плохо. Цель должна быть очень локальной, небольшой, трудной, но в принципе достижимой. Например, отмеченный разметкой 1 на 1 метр, правый верхний угол ворот, невысокая фишка, поставленная в левом нижнем углу ворот, которую надо сбить. И так далее.

Только тогда, когда движение при выполнении технического приёма и его результативность тесно связаны между собой, эффективно формируется (в том числе и на подсознательном уровне) динамический стереотип.

 Корректировка движения после каждого удара в зависимости от его результативности — обязательное условие формирования навыка. Надо обращать внимание на то, что несмотря на трудность решения поставленной  задачи,  она была реально достижимой.   Если Игрок имеет, например, рекорд удара на дальность 30 метров, а цель находится на расстоянии 35 метров, то желание ударить очень сильно (а иначе мяч не долетит до цели и игрок это понимает) неизбежно приведет к  игнорированию  поставленной тренером задачи — концентрировать внимание на отдельном, изучаемом элементе технического приёма. Точно так же плохо когда задача легкая в реализации. Рекорд 30 метров, цель на расстоянии 20 метров. Легкость её достижения приводит к небрежности в движении, расслабленности, потери концентрации внимания на элементах и деталях, ведь в при любом, даже не правильном движении цель будет  достигнута.  Подобная проблема практически всегда возникает при командном методе обучения, когда все игроки выполняют одно и то же упражнение.  В приведенном примере (при ударе на дальность) у группы игроков разный уровень технического оснащения и соответственно разные рекорды по удару на дальность. Таким образом, «общее» задание – ударить на расстояние 30 метров для двух групп игроков будет демотивационным (тем, кто может легко ударит дальше и для тех, у кого не хватает техники достичь поставленной цели) и только для отдельных игроков упражнение будет эффективным в этой части. Правильно варьируя поставленные на упражнение задачи и цели, мы повышаем отдачу от его выполнения.

8. Каждое движение (технический приём) должно быть оценено (тренером и самим игроком) с точки зрения правильности как общего движения, так и  выполнения выделенных элементов движения.

После каждого удара тренер должен оценить движение, похвалить Игрока за правильное выполнение задания, его результативность, отметить  верное выполнение какой-либо детали движения, сосредоточить внимание на изучаемом элементе, отметить (но уже для себя) ошибки, для дальнейшего анализа. Своевременная подсказка, корректировка выполнения движения, концентрация внимания Игрока на правильном выполнении какого-либо элемента или детали техники, что называется «по горячим» следам, значительно повышают эффективность обучения.

В то же время Игрока необходимо научить самостоятельно оценивать правильность выполнения как упражнения в целом, так и  отдельных частей и элементов технического приёма. Сознательное отношение к движению у Игрока, «проговаривание» задачи, само корректировка исполнения элементов и деталей технического приёма (при знании «эталонного» движения),  является важным потенциалом для повышения эффективности упражнения (к сожалению, часто не реализуемый).

9. Если ошибка регулярно повторяется, упражнение для данного игрока прекращается, и используются различные приемы устранения ошибки (главным образом путем  повторениями вычлененного ошибочного элемента и фиксации внимания игрока на правильном его исполнении)

Избежать «заучивания» ошибок важная задача,     стоящая перед тренером. Если не обращать внимание на ошибочное движение в стандартных ситуациях, то получится ситуация, когда ошибки тренируются наряду с правильными движениями. Но это происходит только в том случае, если ошибка повторяется регулярно. На череду отдельных и разных ошибок, можно (в данном упражнении) не обращать внимания. Это только отвлекает внимание от тех элементов, которые планово разучиваются.  Но в то же время, тренер должен обращать внимание даже на отдельные ошибки, чтобы анализировать причину их возникновения, иметь возможность отслеживать их повторяемость в других упражнениях/занятиях. Тому, как «лечить» ошибки, возникающие в ходе выполнения технического приёма, в Монографии посвящена отдельная глава.

10. В недельном тренировочном цикле на начальном этапе обучения конкретному техническому приёму должно быть запланировано решение задач по нему  не менее чем в трех тренировках

         «Наслаивание» тренировок с одинаковыми задачами в недельном тренировочном цикле диктуется тем обстоятельством, что в противном случае положительный эффект от обучения начинает (без «подтверждения») слабеть.  Можно провести с большой пользой тренировку по обучению технике удара, но если сделать большую паузу между занятиями, то эта польза просто улетучится.  Поэтому я советую проводить подряд 2-3 недельных цикла с постановкой одинаковых задач по обучению. Очень важно, чтобы тренировки/упражнения «наслаивались», до достижения  стабильного исполнения,  в общем.

Обучающее упражнение должно соответствовать этим принципам. Для контроля соответствия упражнения этим принципам введем понятие «коэффициент обучаемости», по которому можно определить соответствие  технического действия эффективному формированию динамического стереотипа. Все упражнения, не отвечающие хотя бы на 80% «Условиям выполнения упражнения» (то есть не выполняются три и более условия),   нельзя считать   обучающими (в смысле формирования устойчивого динамического стереотипа).                                                                                

 Работа детского тренера относится к творческой сфере деятельности. Но имея право на творчество, тренер не должен забывать, а тем более игнорировать, законы и закономерности процесса обучения. 

Могут быть методические особенности учебного процесса,   вытекающие из личных  качеств тренера, основанные   на накопленных знаниях и практическом опыте, но всё это должно базироваться на педагогических законах. Которые и являются законами, потому что действуют независимо от мнения тренера о их полезности или необязательности.

Клинические исследование Сахарный диабет: Группа упражнений, Контрольная группа — Реестр клинических исследований

Подробное описание	Цель этого проекта — оценить влияние программы физических упражнений на биохимический профиль женщин с диабетом 2 типа, пользующихся базовыми медицинскими пунктами (BHU) в городских район города Пелотас (Бразилия). Это рандомизированное клиническое исследование, в котором два BHU 14 человек, допущенных к участию в исследовании, будут отобраны для включения в исследование. Только единицы с более 100 зарегистрированных пациентов с диабетом имеют право на участие, они также не связаны с образовательные учреждения и не представляют проекты по физической активности. Четыре основных здоровья Единицы (BHU) муниципалитета Пелотас (Бразилия) были рандомизированы, два для вмешательства группа и два для контрольной группы. Группа вмешательства будет выполнять схему физические упражнения три раза в неделю, и контролер получит рекомендации по практике физические нагрузки и встречи каждые 15 дней с женщинами для прогулок. Программа длился 12 недель, с тремя еженедельными сеансами и представил четыре отдельные последовательности, содержащие По 10 упражнений каждое, которые выполнялись по схеме и изменялись каждые три недели. В в первую неделю вмешательства женщины выполнили пассаж по контуру и с каждую новую неделю проход увеличивался до тех пор, пока не было достигнуто число трех проходов (число проходов оставались фиксированными до конца вмешательства). Каждое упражнение изначально имело продолжительность 30 секунд, с продолжительностью 10 секунд добавляются каждые три недели до максимального 60 секунд; Интервал 30 секунд между упражнениями сохранялся фиксированным на протяжении всей тренировки. вмешательство. Интенсивность контролировалась субъективным восприятием усилия. В основном будет измеряться и оцениваться химический состав крови.Возможные смешивающие факторы, которые необходимо контролировать: возраст, цвет кожи, образование, семейный доход, вес, индекс массы тела (ИМТ), алкоголь потребление, курение, окружность талии, время диагностировать болезнь, употребление лекарств для диабет и пищевые привычки. Информация будет собрана на начальном этапе, на восьмом неделю и в конце исследования. Будет проведен описательный анализ данных. первоначально ассоциации будут проверяться с помощью корреляции, t-критерия и ANOVA для повторных меры. Для сравнения категориальных переменных будут использоваться критерии хи-квадрат. неоднородность или линейный тренд. Многовариантный анализ будет проведен через логистический регресс. Анализы будут выполняться по намерению лечить и по приверженности, а уровень значимости, принятый для исследования, составит 5%. Это исследование будет стремиться заполнить пробелы в знания об интервенционных исследованиях в BHU, чтобы определить, упражнения при правильном планировании и ориентации могут способствовать улучшению тяжесть заболевания у женщин-диабетиков.	Вторичный результат	Мера Временное ограничение Изменение глюкозы Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение инсулина Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение АД Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение инсулинорезистентности Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение триглицеридов Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение холестерина Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение CRP Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение в CRF Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение в LLS Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя. Изменение качества жизни Измерено на исходном уровне и в конце вмешательства, 12-я неделя.

махи назад с гантелей и мостик

Ну что? А ты готова стать счастливой обладательницей упругой бразильской попки? Тогда, как говорится, мы идем к вам! Еще будь готова усиленно поработать, забыв об ароматных бисквитных тортах с шипящей колой, ночных перекусах у дверцы холодильника, в полумраке своей кухни. И результат не заставит себя долго ждать! А вот ты уже спешить на тоненьких каблучках, в обегающих штанишках по оживленным улицам своего городка, провожаемая восхищенными взглядами сильной половины человечества и завистливыми взглядами ее лучшей части. Чувствуешь, как выпрямляется твоя осанка, поднимается настроение? Тогда начнем! Получим бразильские ягодицы, используя подручные средства и простые упражнения в домашних условиях. Тебе потребуется специальный коврик, разнообразные утяжелители, немного свободного времени и непреодолимое желание.

Говорят: «Чтобы иметь бразильскую попку — нужны бразильские корни». Но мы попробуем опровергнуть это утверждение.

Основными признаками бразильских ягодиц являются их упругость, эластичность, подтянутость. Добиться результата в сжатые сроки вполне возможно не только в дорогих спортивных клубах на чудесных тренажерах, но и в спокойной домашней обстановке. Как это работает? Ягодицы состоят из трех видов мышц, большой мышцы, средней и малой. Именно тренировка большой мышцы в итоге дает эффект «бразильской попки». Для этих целей используют комплекс специальных упражнений, который поможет:

1. Ускорить обмен веществ;
2. Уменьшить жировые отложения в проблемных зонах;
3. Ликвидировать лишнюю жидкость из тканей;
4. Поддержать иммунитет;
5. Увеличить мышечную массу;
6. Сократить объемы талии и бедер.

Получить ощутимые результаты можно за достаточно короткий промежуток времени. Если человек никогда не занимался спортом, накопил существенные жировые отложения, то он затратит примерно 10-12 недель. Другим понадобится от 5 до 8 недель. Очень важно правильно дышать во время тренировки. На усилие – выдох, на расслабление – вдох. Количество подходов нужно подбирать индивидуально, в зависимости от физического состояния спортсмена. Принимать лучше белковую пищу за 2 часа до начала нагрузок. Заниматься нужно ежедневно по 10-15 минут, перед тренировкой хорошо разогреться. После завершения каждой группы упражнений необходимо выполнить растяжку и расслабление тех мышц, которые были задействованы в работе. Можно потянуться в позе ребенка.

Условно все упражнения можно разделить на группы:

1. Приседания;
2. Выпады;
3. Мостики;
4. Махи.

Пересмотри полностью режим дня. Высыпайся (спи не менее 8 часов в сутки), 2-3 раза в неделю гуляй пешком на свежем воздухе, поднимайся по лестнице вместо лифта. Сократи потребление углеводов, жирной пищи. Увеличь количество белков (мяса, птицы, рыбы, риса, творога), фруктов, овощей. Принимай комплекс витаминов. И самое главное – употребляй в сутки не менее двух литров чистой негазированной воды. Два стакана за 15-20 минут до еды, столько же через 2 часа после еды.

Приседания с утяжелением.

Для усиления кровотока и роста мышечной массы начать лучше с приседаний. Используй отягощение — гантели, стержень штанги или другие подручные средства, например, пластиковые бутылки с водой, но не слишком тяжелые, чтобы выполнение упражнений было комфортным. Поставь ноги в удобную позицию, разведи стопы и колени в стороны немного шире линии плеч, выпрями спину, приседай, так чтобы бедра были горизонтально, перенеси вес тела на пятки, словно опускаясь на воображаемый стул. В идеале линия таза должна находиться ниже линии колен. Поднимайся медленно, сохраняя в тонусе мышцы. Сделай 8-10 приседаний по 5 подходов с интервалом до 5 секунд для восстановления дыхания. Приседая, сгибай руки с гантелями в локтях, а вставая, опускай их вдоль туловища.

Выпады.

Стоя на полу, шагни правой ногой вперед, согни ее в коленном суставе. Левую прямую ногу вытяни назад и опусти на колено. Прыжком попеременно меняй положение ног. Спина должна сохранять прямое положение. Делать всего 50 раз с интервалом для восстановления дыхания.

Выпады в сторону с дополнительным весом.

Возьми в каждую руку по гантели, опусти их вдоль тела, встань прямо, ноги на ширине бедер, спина строго вертикально. Шагни правой ногой вперед, сгибая ее в колене, прямую левую отведи в сторону и перенеси на нее вес тела с выдохом, вернись в начальное положение с вдохом. Выполни упражнение 30 раз и столько же, сгибая левую ногу.

Махи ногами.

Опустись не четвереньки, руки и ноги на ширине плеч, выполняй махи пяткой верх, напрягая ягодицы. Выполни по 30 махов для каждой ноги.

Мостик.

Это упражнение выполняй лежа на спине, руки вытяни вдоль тела, ноги согни в коленях, опираясь на всю ступню. Поднимай туловище вверх, сжимая ягодицы, при этом сводя бедра вместе. Пружинь так 20 раз.

Пружина одной ногой.

Прими упор лежа на спине, поставь ступни на пол, приподними ягодицы вверх, вытяни правую ногу вперед, начинай пружинить короткими не резкими рывками. Повтори по 15 раз для каждой ноги.

Краб.

Сядь на пол, ноги согни в коленях, руки заведи за спину. Опираясь на ладони и ступни ног, подними туловище на доступную высоту. Затем выпрями правую ногу, отведи ее в сторону, зафиксируй на 10 секунд, вернись в исходное положение. Выполни для каждой ноги по 10 раз.

Лодочка.

Ляг на живот, руки вдоль туловища, ступни вместе. Медленно поднимай ноги на максимальную высоту, сжимая ягодицы, не отрывая живот от пола. Повторять 20 раз.

Звезда.

Останься в горизонтальном положении, вытяни руки и ноги вперед. Одновременно разведи руки и ноги в стороны, отрывая их от пола. Повтори 20 раз.

Тигр.

Наклонись вперед, опусти ладони на пол, начинай передвигаться по комнате от одной стены до другой, не меняя положения, 10 раз.

Упражнения с мячом.

Очень хороши для достижения эффекта тренировки на большом гимнастическом мяче. Здесь кроме прямых динамических движений приходится сохранять равновесие, благодаря чему начинают работать другие, более глубокие группы мышц.

Из положения, лежа на спине, ступни поставь на мяч, руки вытяни вдоль тела. Для усиления нагрузки можно положить блинчик от штанги на живот, на выдохе поднимай таз, сжимая ягодицы. На вдохе опускай бедра, при этом, немного не касаясь, пола.

Исходное положение, как и в предыдущем случае, на мяче. Приподними таз от пола, удерживая равновесие в этом положении, поднимай правую ногу вверх пружинящими движениями, вытягивая носок, 10 — 12 раз. Повтори тоже для левой ноги.

Счастливые обладатели велотренажеров, беговых дорожек и прочего современного спортивного оборудования могут совмещать занятия, описанные выше, с кардиологическими нагрузками на них. Вращение простого домашнего обруча, который активизирует работу практически всех групп мышц, еще одно важное дополнение ко всему комплексу наших упражнений.

Мечтаете о привлекательной бразильской попке? Обратите внимание на эти упражнения для ягодиц и бедер.

Упражнение «Donkey Kicks»

1) Опускаемся на четвереньки. Руки и спина должны быть прямыми, голову не наклоняем и смотрим прямо перед собой.
2) Поднимаем ногу и колено на 90 градусов вверх, делаем это настолько высоко, насколько возможно. Повторяем данное упражнение по 12 раз на каждую ногу.
В идеале выполнять это упражнение 4 подхода по 12 раз.

Приседание с гирей

1) Широко ставим ноги, держим спину прямо, обеими руками держим гирю
2) В таком положении приседаем и возвращаемся в исходное положение.
Повторите 10–12 раз.

Ягодичный мостик

1) Ложимся на спину и сгибаем колени, помещаем гантель или гирю на тазовую область.
2) В таком положении стараемся поднять таз как можно выше от земли, плечи же должны оставаться в исходном состоянии.
Делаем упражнение 12 раз.

Упражнение «Mountain Climbers»

1) Становимся в положени планки, опираясь на гири.
2) Поочередно сгибаем колени, касаясь ими груди.
На каждую ногу упражнение выполняем по 12 раз.

Выпад в реверансе

1) Встаем прямо, ноги на ширине плеч, в руках должна быть гиря.
2) Удерживая свой вес на одной ноге, делаем большой шаг назад другой ногой, отводя ее так, будто делаем реверанс.
3) Сгибаем колени и опускаем тело вниз, приседая. Ноги должны быть согнуты на 90 градусов.
4) Возвращаемся в исходную позицию и проделываем то же самое с другой ногой.
Сделайте 4 подхода по 12 раз на каждую ногу.

Боковые махи ногами

1) Ложимся на правый бок, опираясь на локоть.
2)На выдохе поднимаем левую ногу и держим ее в таком положении в течение 10 секунд.

Делаем данное упражнение по 10 раз на ногу.

Выпады

1) Ноги на ширине плеч, в правую руку берем гирю.
2) Делаем выпад вперед, сгибая ногу на 90 градусов.
3) Поднимаем гирю выше своего плеча и не забываем контролировать дыхание.
4) Возвращаемся в исходную позицию и проделываем тоже самое с левой стороной.

Приседания сумо с гирей

1) Рассталяем ноги на ширину плеч или шире. В руках держим гирю.
2) Приседаем, сгибая ноги до угла 45 градусов.
3) Возвращаемся в исходное положение.
Потворяем данное упражнение — делаем 4 подхода по 15 раз.

Ягодичный мостик с медболом

1) Ложимся на спину и обе пятки кладем на мяч.
2) Пятками сжимаем мяч и в таком положении встаем в мостик. Мяч будет служить вам опорой.
3) Опускаем бедра вниз, принимая исходное положение.
Выполняем данное упражнение столько, сколько получится — до мышечного отказа.

Махи назад с кабелем

1) Опускаемся на четвереньки.
2) Выпрямляем ногу назад, оттягивая кабель.
3) Поднимаем ее как можно выше.
Медленно повторяем упражнение, прорабатывая мышцы, для достижения лучшего результата.

Балетные махи

1) Встаем в позу ласточки, голову держим прямо, смотрим перед собой.
2) Поднимаем ногу до параллели с полом.

Половина выпада

1) Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч.
2) Делаем полувыпад назад, колено не касается пола. Спина должна быть ровной, руки держите на поясе.
Делаем данное упражнение по 15 раз на каждую ногу.

Упражнение «Бутылка»

1) Ложимся на живот, руки складываем в положение под подбородком.
2) Поднимаем ногу на высоту воображаемой бутылки, затем возвращаемся к стартовой позиции.
Во время упражнения ноги держим прямо и напрягаем таз.

Подъемы таза

1) Ложимся на спину, согнув колени.
2) Медленно отрываем бедра от пола, вытягиваемся в одну линию.
3) Задерживаемся в таком положении в течение 5 секунд.
4) Опускаем таз и снова повторяем упражнение.

Беговые приседания

1) Ноги держим вместе, опускаемся вниз на корточки и перекладываем вес на правую пятку.
2) В момент приседания ставим левую ногу позади.
3) Переносим вес на правую ногу.
Создаем ощущение бега на месте.
Делаем по 20 повторов на каждую ногу.

Отвод согнутой ноги назад

1) Встаем на одну ногу, вторую, согнув, держим сзади на весу.
2) Вытягиваем «заднюю» ногу назад, как бы «лягая» кого-то. Повторяем по 10 раз на каждую ногу.

Выпады в кроссовере, стоя на четвереньках

1) Встаем на четвереньки, вытянутую левую ногу оставляем позади.
2) Поднимаем левую ногу вверх.
3) Затем перекрещиваем ее за правую ногу.
4) Повторяем другой ногой. Делаем 10 повторов каждой ногой.

Подъем таза с выпрямлением ноги

1) Ложимся на спину, правую ногу сгибаем в 90 градусов, левую тянем вверх, таз на весу.
2) Затем левую ногу сгибаем к груди и снова вытягиваем.
Повторяем упражнение по 10 раз на каждую ногу.

Спринтерский степпинг

Прогуливаемся по комнате или тому месту, где вы занимаетесь,поочередно поднимая к груди каждое колено.
Чем меньше пространства вы проходите, тем лучше, главное не скорость, а контроль и техника.

Упражнение «Приседания заключенного»

1) Встаем прямо, ноги ставим чуть шире, чем на ширину плеч, кладем руки за голову. Локти должны быть отведены назад.
2) Приседаем, держа спину прямо.

Приседания с медболом

Приседаем, держа мяч на вытянутых руках перед собой.

Болгарское приседание с гирями

Следуйте инструкциям в видео:

Разгибание ног

В этом упражнении задействованы петли TRX. При этом работает несколько мышечных групп: ягодицы и подколенные сухожилия.
Делаем по 24 повтора на каждую ногу.

Еще интересное

Область пониже спины всегда вызвала повышенный интерес у мужской части населения. Особенной популярностью сегодня пользуется так называемая бразильская попа . Эталоном для всего мира стали филейные части бразильянок. Округлые подтянутые очертания являются заветной мечтой многих девушек. Не всем пышные формы достаются по наследству, большинству для получения эффектного результата придется потрудиться. Заниматься можно как в зале, так и дома — главное, проявить упорство.

Прежде всего следует понять, что никакие упражнения не помогут изменить тип фигуры. Именно он во многом определяет форму попки. Она может напоминать квадрат, грушу, полочку или перевернутое сердечко. В любом случае только от хозяйки пятой точки зависит, будет ли она аппетитной и упругой или дряблой и заплывшей целлюлитом. Можно, конечно, закачать силикон и в пятую точку, но полезней для здоровья всерьез взяться за улучшение своей внешности при помощи физических упражнений.

В домашних условиях или в зале — где лучше заниматься? Однозначного ответа нет. Если сидеть сложа руки дома под предлогом, что нет денег на зал — фигура точно не улучшится. Приучить себя к регулярной физкультуре вполне возможно без вложений. Когда потребуются отягощения, вместо них можно использовать бутылки с водой или песком.

Какие мышцы должны работать

Итак, для начала немного анатомии. Чтобы ягодицы получили желаемую округлую форму, надо разобраться, какие мышцы необходимо задействовать .

Есть несколько упражнений для бразильских ягодиц в домашних условиях, которые помогут основательно проработать желаемую область.

Комплекс для выполнения дома

Все, что необходимо для занятий — удобная обувь и коврик. Не помешают утяжелители (кстати, стоят они дешевле гантелей, а пользы принесут много), но это уже для продвинутых. Перед тем как заняться изолирующими упражнениями, необходимо выполнить разогрев — побегать на месте, выполнить наклоны, выпады, приседания в медленном темпе и без веса. Можно сделать зарядку после активной прогулки на воздухе. Но предварительно все равно надо разогреть суставы, совершив круговые движения в разные стороны.

Количество повторов — от 8 до 20, количество подходов постепенно увеличивают с 1 до 3. Если становится слишком легко — заменяют упражнения, берут отягощение либо увеличивают скорость выполнения. Тело не должно привыкать к нагрузке, это останавливает гипертрофию.

Упражнение эффективней, чем махи стоя, поскольку амплитуда в тазобедренном суставе больше. Прорабатывается большая ягодичная мышца. Упереться в коврик ладонями и коленями. Напрячь мышцы живота, выпрямить шею. Рабочую ногу отвести назад, держа колено согнутым. Пятка смотрит в потолок . Не нужно прогибать поясницу — спина должна оставаться прямой. Щиколотка не «гуляет» в стороны, пятка и колено двигаются в одной плоскости. Опустить ногу вниз.

Данный вид махов не настолько прост, как кажется. Во время выполнения должна ощущаться работа ягодиц. Не надо гнаться за скоростью, лучше сначала заучить правильную технику. В более сложной версии в верхней точке делается «прокачка» на 3 счета. Со временем можно на ноги надевать утяжелители.

Если никак не получается ощутить работу целевой группы мышц, надо поначалу выполнять этот вид махов лежа на полу, затем переходить к классическому варианту.

Выпады с гантелями

Вместо утяжелителя, можно взять в каждую руку по бутылке с водой или песком. Техника выпадов несложная, но упражнение имеет массу вариантов, поэтому не сможет наскучить. Исходное положение — ноги на ширине тазовых костей, ступни параллельно друг другу. Туловище выпрямить, взгляд прямо перед собой, живот подобрать .

Широкая постановка ступней заставляет работать главным образом переднюю поверхность бедра. Чем шире находятся ноги, тем лучше задействованы ягодицы и задняя часть бедер. Варианты — боковые выпады с отягощением, и поворотом корпуса, над головой.

Подъем таза (подъем бедер, неполный мостик)

Доступно и безопасно для человека с любым спортивным уровнем. Исходное положение — лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, максимально приблизив пятки к тазу. Носки смотрят вперед.

Для правильного выполнения следует напрячь мышцы кора. Поясницу прижать к полу, чтобы не осталось просвета. Это позволит выполнять движение именно за счет бедер и ягодиц. Стопы на ширине таза, пятки прижаты к полу. Оторвать таз от пола и поднять таким образом, чтобы туловище стало прямым от шеи до коленей. Для большего эффекта в верхней точке задержаться на пару секунд.

• Чем шире будут стоять ноги, тем легче делать полумостик.
• Если отрывать таз от пола тяжело — ладонями подпереть ягодицы и подталкивать снизу.

Когда базовый вариант будет получаться легко, его можно усложнить. Вот другие разновидности:

• подъем таза с опорой на степ-платформу;
• подъем таза с приподнятыми плечами;
• подъем таза на одной ноге.

Неполный мостик очень хорошо прокачивает ягодичные мышцы, делая их сильными. Многие современные городские жители — особенно те, которые выполняют сидячую работу — страдают от атрофии в области пониже спины. Именно это вызывает боли в коленях и пояснице, поскольку функция ягодиц не только в том, чтобы привлекать заинтересованные взгляды, но и в поддержке корпуса. А когда филейная часть ослабевает, эту задачу приходится выполнять бедрам и мышцам спины.

Планка для ягодиц

Исходное положение — стойка на вытянутых руках, тело прямое от макушки до пяток. Оторвать от пола одну прямую ногу, вернуться в исходное положение. Помимо области пресса, должно ощущаться напряжение в большой ягодичной мышце. Повторить с другой ноги, сделать 20 повторов.

Во время работы

Качать попку можно и в офисе. Если во время работы за компьютером навалилась усталость, пора сделать перерыв. Нужно встать, опереться на край стола или кресло, сделать поочередно махи назад. Движения должны быть контролируемыми, чтобы лучше отслеживать их эффективность, одну руку положить на область ягодиц.

Во время просмотра телевизора тоже можно заниматься совершенствованием фигуры. Есть упражнение, которое делается в положении сидя. Надо сжать ягодицы и разжать их. Количество повторов постепенно довести до 200.

Упражнения в зале

Для посетителей фитнес-клубов также имеется много возможностей накачать пятую точку. Программа для развития ягодиц может включать в себя следующие упражнения:

• Мертвая тяга с гантелями. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуть. Напрячь живот и медленно наклониться вперед, опуская руки с гантелями вниз. Выдохнуть и начать обратное движение.
• Различные — выполняются в , что позволяет сделать нагрузку изолированной, следовательно, мышечная масса будет расти быстрей.
• Подъем на платформу — при достаточно простой технике (встать перед скамейкой для степа, сделать шаг одной ногой, подняться и опуститься), имеет множество усложненных вариаций (шаг наверх, шаг вверх и в сторону, запрыгивание, шаг с выпрыгиванием).

Приседания плие со штангой

Не следует путать с . Хорошо прорабатывают ягодичную область, задействуются также бедра, пресс, стабилизаторы .

• Встать прямо, подобрать живот, напрягая пресс. Ноги находятся шире плеч, стопы направлены наружу, колени немного согнуты.
• Медленно начать движение вниз, опускаться до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Вернуться в исходное положение, повторить.

Корпус держится прямо на всех этапах движения. Плечи не округлять, поясница зафиксирована. Колени не должны выходить за носки.

Сколько раз необходимо тренироваться? Фанатизм в этом деле не нужен — нижняя часть тела у дам «растет» довольно быстро. А для увеличения объема мышечной ткани необходим периодический отдых. Начинающим рекомендуется проводить не более 3-х тренировок в неделю. Постепенно их количество можно довести до 5, но не больше.

Только лишь упражнения не смогут дать эффекта, нужен комплексный подход. Из рациона следует убрать «пустые» углеводы — сладости, газированные напитки, изделия из муки высшего сорта. Должное время необходимо уделять не только спорту, но и отдыху. Полноценный ночной сон способствует быстрому росту мышечной ткани, а без этого результатов занятий не увидеть. Минимальное время, которое потребуется для того, чтобы окружающие заметили изменения — два месяца.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Ваша спина и ягодицы – это те части тела, которые окружающие видят, когда вы покидаете помещение. Каждая девушка мечтает стать обладательницей упругих и округлых ягодиц, ведь именно они, как магнит, притягивают мужчин. Давайте выясним, как накачать «бразильскую попу».

Доводим свои формы до совершенства

Как сделать «бразильскую попу»? Именно жительницы этой страны считаются эталоном красоты. Их фигура – это идеал. Узкие плечи, осиная талия и идеальные округлые ягодицы. Как вы понимаете, без труда ничего не получится. Чтобы заставить работать и расти свои мышцы, придется напрячься и потрудиться на славу. Зато результат вас впечатлит, а окружающие будут восхищаться вашей идеальной фигурой.

Как накачать «бразильскую попу» за месяц? Конечно, за такой промежуток времени будут видны только первые результаты, а для того чтобы накачать идеальные ягодицы, придется потрудиться не менее полугода. В этом деле важна система. Не обойтись и без секретных знаний.

Если вы твердо решили накачать «бразильскую попу», возьмите на заметку следующие советы:

• перед началом любых занятий нужно проконсультироваться с врачом;
• обязательно мышцы нуждаются в разогреве, поэтому не игнорируйте разминку;
• тренировка должна быть комплексной и продолжительной;
• для роста мышечной ткани нужны утяжелители;
• не забывайте делать массаж, чтобы устранить целлюлит и уменьшить объем подкожного жира;
• особое внимание уделите рациону: никаких диет, только правильное питание;
• тренировки должны быть систематическими, не менее трех раз в неделю;
• каждая мышца нуждается в отдыхе не менее 48 часов;
• соблюдайте питьевой режим, чистая вода активизирует обменные процессы;
• для роста мышц нужны белки, обогатите ими свой рацион.

Совет! Профессиональные тренеры советуют выполнять не только силовые, но и кардиоупражнения. Также комплекс нужно менять через два месяца, иначе мышцы привыкают и работают вхолостую.

Качаем ягодицы в домашних условиях

Многие девушки интересуются, как накачать «бразильскую попу» в домашних условиях. Это вполне реально, главное — желание, стремление и усердие. Для занятий вам как минимум понадобятся утяжелители, гантели или небольшая штанга. Для скорейшего достижения результата можно приобрести гимнастическую резинку, степ и фитбол.

Упражнение №1

Приседания – это классическое упражнение для накачивания ягодичных мышц. Для эффективности лучше воспользоваться утяжелителями. Выполняйте упражнение по такому алгоритму:

1. Поставьте ноги на ширине плеч, стопы стоят параллельно друг к другу.
2. Спина обязательно ровная, без прогиба в поясничном отделе позвоночника.
3. Колени слегка согнуты, выпрямлять их нельзя.
4. Приседаем, словно пытаемся сесть на низкую скамейку. Бедра с коленями должны образовать прямой угол.
5. Встаем, но до конца не выпрямляем колени.
6. Выполняем 15-20 повторений.

Важно! Во время приседания колени не должны выходить за пределы пальцев ног. Следите за этим, чтобы не получить травмы.

Упражнение №2

Выпады — еще одно упражнение, которое приблизит ваши ягодицы к идеалу, сделает их округлыми и подтянутыми. Выполняем упражнение так:

1. Ноги ставим вместе.
2. Затем делаем правой ногой шаг вперед. Одновременно приседаем.
3. Колено левой ноги должно практически касаться пола, вы почувствуете натяжение мышц.
4. Правая нога сгибается под прямым углом.

На заметку! То же самое повторите и на другую ногу. 10-15 повторений будет достаточно. Если вы уже работаете над ягодичными мышцами не первый день, попробуйте менять ноги в прыжке.

Упражнение №3

Без спортивного инвентаря можно также накачать ягодичные мышцы. Выполняйте 15-20 раз на каждую ногу такое упражнение:

1. Становимся в коленно-локтевую позу.
2. Ногу поднимаем вверх и сгибаем ее под прямым углом.
3. Тянемся пяткой в потолок, максимально напрягая ягодичные мышцы.
4. Ногу на пол мы не ставим.

Упражнение №4

Мостик на одной ноге – еще одно эффективное упражнение. Выполняем его таким образом:

1. Ложимся на гимнастический коврик.
2. Руки вдоль туловища, а ноги сгибаем в колене.
3. Делаем упор на одну ногу, а вторую выпрямляем перпендикулярно полу.
4. Поднимаем таз вверх на опорной ноге.
5. Максимально зажимаем ягодицы, словно собираем на булавку.
6. Выполняем 10-15 раз на каждую ногу.

Упражнение №5

Выполнение махов ногами приблизит вас к достижению заветной цели. Упражнение выполняется аналогично во все стороны:

1. Ставим ноги на ширине плеч. В пояснице прогиба нет.
2. Отводим ногу назад и поднимаем вверх. Чем выше, тем лучше.
3. Опускаем ногу вниз, касаемся носком ступни пола и снова поднимаем ногу.
4. Выполняем несколько подходов по 20-30 повторений.

Упражнение №6

Это упражнение называется румынской тягой. Для его выполнения используем гантели или утяжелители:

1. Ставим ноги на ширине плеч.
2. Гантели берем в руки.
3. Руки опускаем перед собой параллельно ногам.
4. Колени слегка сгибаем, спину держим ровно.
5. Таз отводим максимально назад и наклоняемся вперед.
6. Во время наклона вы почувствуете натяжение ягодичных мышц.
7. Выполняем упражнение 20-25 раз.

Упражнение №7

Еще одно распространенное упражнение – мостик. Оно очень эффективно. А для усиления эффекта положите на живот груз. Выполняем упражнение по следующему алгоритму:

1. Ложимся на спину.
2. Ноги сгибаем в коленях, упор делаем на пятки.
3. На вдохе поднимаем таз вверх, стараемся сделать это максимально высоко.
4. В верхней точке напрягаем ягодицы, как будто пытаемся собрать их на булавку.
5. На выдохе опускаем таз вниз и снова поднимаем вверх.
6. Выполняем 2-3 подхода по 15-20 раз.

Упражнение №8

В последнее время занятия на фитболе приобрели огромную популярность. С помощью большого мяча можно накачать «бразильскую попу». Выполняем упражнение так:

1. Ложимся на спину на гимнастический коврик.
2. Руки вытягиваем вдоль туловища.
3. Ступни ставим на фитбол.
4. На выдохе поднимаем таз вверх, слегка подкатывая мяч к себе.
5. При выполнении упражнения максимально напрягаем ягодичные мышцы.
6. На выдохе опускаем таз вниз.

На заметку! Во время выполнения такого упражнения вы проработаете и мышцы ног, поскольку сложно удерживать равновесие.

Спорт в XXI веке играет немалую роль. Спорт — это залог хорошего и крепкого здоровья, а также секрет красивого, подтянутого тела.

Нужно помнить, что в зале можно добиться не только рельефного живота с кубиками, накачанных ног и мускулистых рук. Существуют целые специальные программы, да и отдельные упражнения, которые помогут девушкам улучшить форму своих ягодичных мышц. Результатом таких тренировок будет красивая, упругая и соблазнительная попа, которая мало чем будет отличаться от знаменитых бразильских ягодиц.

Что нужно для того, чтобы сделать бразильскую попу?

Так как же накачать знаменитую «бразильскую попу»? И можно ли накачать ее дома, без помощи тренера?

В зал для занятий ходить вовсе не обязательно неплохих результатов можно добиться и дома, но придется приобрести минимальный спортивный арсенал для занятий. Вам понадобятся:

• фитнес-коврик
• гири или гантели
• штанга (по возможности)
• костюм для занятий спортом

Если вы уже имеете все необходимое, то можно приступать к работе над идеальной «бразильской» попой.

Существуют комплексы упражнений , которые при регулярных тренировках помогут добиться желаемого результата, а также помогут сделать ваши бедра более стройными и подтянутыми. Ведь далеко не у всех бразильянок такая сексуальная попа заложена генетически. Генетика тут, конечно, тоже важна, но 80% результата будет зависеть от ваших стараний. Ведь при желании каждая девушка может добиться идеальной попы.

Прежде чем приступать к разработке и выполнению комплекса упражнений, стоит обратить внимание на теоретическую сторону этого вопроса, не удивляйтесь, она существует и мы более подробно ее изучим для достижения заветного результата — упругой и красивой, настоящей бразильской попы!

Специалисты выделяют несколько разных типов фигуры у женщин и именно от конкретного типа будет зависит то, какой попой вы обладаете.

Стоит отметить, что это не все возможные формы женских ягодиц, но наиболее расспостраненные.

Бразильские ягодицы — комплекс упражнений

1. Приседы с натяжением . Для того чтобы качественно проработать ягодичные мышцы лучшим упражнением являются — приседания, но не простые ваша попа должна оттягиваться назад. Правильное выполнение упражнения — это залог успеха: медленно на выдохе начинаем делать присед, при этом спина должна оставаться полностью ровной, постановка ног — по ширине плеч, ни больше, ни меньше! Для того чтобы повысить уровень сложности этого упражнения тренеры рекомендуют использовать отягощение в виде гантелей, гирь или штанги.
2. Отведение ноги назад . Для того чтобы сделать попу круглой и накаченной в домашних условиях и без лишних денежных затрат прекрасно подойдет это упражнение. Техника выполнения: принимаем позу кошечки, то есть встаем на коленки и ладони, затем начинаем выполнять отведение ноги назад и вверх, делаем махи. Для получения желаемого результата повторяем от 10 до 20 раз на каждую ногу. Рекомендуется делать около 2 — 3 подходов.
3. Мостик для бразильских ягодиц . Принимаем следующее положение тела: ложимся на пол с согнутыми коленками, упираемся пятками в пол. На три счета медленно поднимаем туловище от пола, в этом положении задерживаемся на 2 — 3 секунды. Важно обратить внимание на то, что при опускании туловища старайтесь не касаться пола ягодицами и держать их в постоянном напряжении. Тренеры советуют — для большей эффективности упражнения можно воспользоваться отягощением в виде гири или блина, поставив их на область живота. Для большей степени комфортности придерживайте руками ваше отягощение или в противном случае оно может съехать вам на грудной отдел.
4. Сплит — выпады . Техника выполнения этого вида приседаний следующая: одну ногу ставим вперед, другая находится позади нее и опирается на пол или удобную возвышенность, дальше необходимо выполнить приседание, таким образом, мы двигаемся вперед и выполняем присед на каждую ногу, путем их смены. Для лучшего эффекта смена может происходить не простым путем смены ног,а прыжком.
5. Тренировка ягодичных мышц напряжением при сидении . Это эффективное и простое упражнение можно выполнять где угодно — на рабочем или учебном месте, дома, сидя на диване или перед компьютером, в общественном транспорте! Алгоритм действий элементарен — сядьте на любую ровную поверхность и напрягите мышцы попы, удерживайте это состояние настолько долго, насколько сможете и результат не заставит себя долго ждать!
6. Полные приседы . Многие говорят, что присаживаться нужно максимум — до прямого угла. Но это в корне неверное утверждение, ведь бразильские девушки, делают полный глубокий присед почти касаясь попой пола. Именно небольшие амплитуды приседаний не дают попе округлиться. Не рекомендуется делать это упражнение с больными коленями. Залог успеха — глубокие приседания с большим весом. Лучше всего в качестве разминки приседать 5 раз с пустым грифом, а затем постепенно увеличивать нагрузку и веса. Если боитесь повредить позвоночник, то делайте это упражнение в Смите . Оптимальное количество подходов — 5 по 10-15 приседаний.
7. Еще одно очень действенное упражнение — это заход на платформу . Главное то, что чем выше «ступеньки», тем лучше для попы. В идеале это упражнение выполняется с отягощением в виде гантелей или гирь. Необходимо выполнять 3-4 подхода по 10-13 подъемов.

Специалисты рекомендуют делать все эти упражнения для бразильских ягодиц в домашних условиях постоянно, несколько раз в неделю, а для того, чтобы сделать суперрезультат требуется с каждым новым занятие увеличивать нагрузку.

Питание для бразильской попы

Теперь стоит поподробнее разобрать оптимальный рацион для бразильских ягодиц. Самое важное — это не истязать себя диетами, а грамотно убирать лишние калории через правильное питание и увеличение расхода калорий. В идеале нужно рассчитывать КБЖУ. Но можно и ограничиться банальным подсчетом съеденных калорий.

Если у вас кожа подвержена появлению целлюлита, то не надо расстраиваться. Целлюлит тоже может появляться при неправильном питании. Уберите из рациона кофе, сладкие и газированные напитки, и начните употреблять больше чая или воды с лимоном и имбирем. Но если и после этого состояние ягодиц не улучшается, то, возможно, дело в том, что организму просто не хватает белка. Помните, что для нормального функционирования человеку нужно 1 грамм белка на 1 килограмм веса. Так что постарайтесь рассчитать, сколько белка вы потребляете, и увеличьте его количество.

Помните!

Немаловажную роль на пути к идеальным «бразильской попе» играет правильное мышление , можно сказать, что это далеко не последнее из условий на пути к успеху. Постарайтесь проанализировать свой образ мышления. Наверняка в голове частенько проскальзывали мысли — мне никогда не добиться таких красивых и упругих ягодиц, это слишком трудно, да и генетика у меня не та. Но это в корне неверное мышление. При малейших сомнениях нужно искоренять весь негатив в голове. Сначала негативные мысли так и будут вас атаковать, но чем чаще вы будете мыслить позитивно, тем скорее вы к этому привыкнете.

Ведь уже давно известно, что человеческое подсознание — уникальный мотиватор, который может запрограммировать вас на успех. В конце концов, при многократном повторении программы вы сами начнете в это верить, а значит начнете действовать согласно ей. Главное — помнить, что вы все можете и все сделаете для успеха! При желании и усердии достичь можно чего угодно.

Система образования Бразилии

Начальное образование

В Бразилии образование является обязательным для детей в возрасте от 7 до 14 лет, а в государственных школах оно также является бесплатным. Дети до 6 лет могут посещать факультативный education infantil перед тем, как поступить на 5 лет в начальную школу, известную как ensino basic — 1. По прошествии года, достигнув уровня грамотности, они обращают свое внимание на изучение португальского языка, географию, историю, математику, естественные науки, искусство и т. Д. физическая культура. Эта основная учебная программа может быть расширена с учетом местных потребностей и способностей отдельных учащихся.

Среднее образование

Учебная программа аналогична энсино фундаментальному — 2, , который длится еще 4 года, за исключением того, что добавлены 2 иностранных языка (обычно английский и испанский). Предписано 800 часов занятий. Каждый класс обычно обслуживается одним учителем.

Среднее образование

Завершение основных этапов 1 и 2 Ensino является необходимым условием для поступления в среднюю школу ensino médio .Основные предметы включают португальский, бразильский и третий язык — обычно английский, а также широкий спектр академических предметов. Параллельно в течение 2-го и 3-го года может быть добавлено курсов повышения квалификации, курсов по сельскому хозяйству.

Профессиональное образование

Бразилия понимает, что ее конкурентоспособность в значительной степени зависит от качества ее профессионального обучения. В апреле 2011 года правительство объявило о смелом плане по созданию к 2014 году дополнительных 8 миллионов возможностей для профессионального обучения.

Высшее образование

Обязательным условием для поступления в высшие учебные заведения является среднее образование, равно как и сдача вступительных экзаменов вестибулярных курсов . Бакалавриат бакалавриата степеней требует 4-летнего обучения. Школьные учителя должны пройти отдельный 4-летний курс licenciatura . Другие предпочитают обучаться технологиям от 2 до 4 лет. Предлагается также нормальный диапазон последипломного образования.

В стране насчитывается более 2600 государственных и частных университетов и колледжей.Самая старая из постоянно действующих — Academia de Artilharia, Fortificação e Desenho, основанная в 1699 году и проиллюстрированная на этой странице.

Учебные годы для различных уровней системы образования в Бразилии

Согласно закону, принятому в 1996 году, образование в Бразилии разделено на два уровня — базовое образование и высшее образование. Базовое образование делится на дошкольное, начальное и среднее образование.

Система школьного образования

• Pre-School (дошкольное образование),
• Начальное образование,
• Среднее образование

Дошкольное образование (Educacao Infantil)

Это первая ступень базового образования в Бразилии.Дошкольное образование является полностью факультативным и рассчитано на детей в возрасте до 6 лет. Он направлен на помощь в общем развитии ребенка, включая физические, когнитивные, психологические, моторные и социальные навыки. Это также является плодородной почвой для дальнейшего обучения и образования. Дошкольное учреждение включает в себя детские сады, ясли, детский сад и детские сады.

Начальное образование (Ensino Fundamental)

Это вторая ступень базового образования, обязательная для детей в возрасте от 6 до 14 лет.Он длится 9 лет и направлен на обеспечение основной учебной программы, включающей португальский язык, естественные науки, историю, географию, искусство, математику d физическое воспитание для классов 2, 3, 4 и 5). А для 6, 7, 8 и 9 лет один или два иностранных языка также являются обязательными (английский и один по желанию). Начальное образование развивает способности учащихся с помощью уроков чтения, письма и математики.

Начальное образование разделено на два уровня —

• Ensino Fundamental I (для классов 1-5): В курсе Ensino Fundamental I каждой группе студентов помогает один преподаватель.
• Ensino Fundamental II (для 6-9 классов): В курсе Ensino Fundamental II учителей столько же, сколько и предметов.

Среднее образование (Ensino Medio)

Это последний и заключительный этап базового образования в Бразилии, который длится 3 года. Он направлен на расширение знаний, полученных в начальной школе, поощрение интеллектуальной независимости, обучение моральным кодексам и принципам и предоставление ученикам возможности понять научные и технологические основы различных областей, таких как языки, история, география, искусство, математика. , философия и биология.По сути, он предназначен для подготовки студентов к получению высшего образования.

Среднее профессиональное образование (Educacao Profissional Tecnica de Nivel Medio)

Студенты также могут получить среднее профессиональное образование, которое длится 3-4 года после завершения Ensino Fundamental. Это в основном профессиональная подготовка и общий курс обучения. Специализированные профессиональные предметы также являются частью учебной программы.

Обучение взрослых

Brazil также предоставляет образование для взрослых на специальных курсах, которые можно пройти в школах или в режиме онлайн.Диплом средней школы для взрослых выдается нетрадиционным учащимся. Студенты с этой квалификацией могут получить высшее образование и сдать вступительные экзамены в университет.

Высшее образование (Educacao Superior)

Поступление в университеты Бразилии основывается на завершении средней школы и сдаче вступительных экзаменов. Высшее образование в Бразилии включает государственные и частные университеты, федерации и колледжи. Он направлен на предоставление образования в различных областях знаний, чтобы после окончания учебы они могли выйти на рынок труда.

Программы и курсы включают курсы бакалавриата (Graduacao) и курсы повышения квалификации (Pos-Graduacao). Ниже приведены данные об университете:

Продолжительность программ бакалавриата составляет от 4 до 6 лет.

Сертификат: Бачарель; Licenciado (диплом преподавателя)

• Специализированные курсы (Cursos de especializacao)

Это профессиональные курсы, и продолжительность каждого курса отличается друг от друга.

Сертификат: Certificado de Especializacao

Продолжительность программ магистратуры 18-24 месяца. Диссертация является обязательной для выпуска.

Сертификат: Mestre

Докторантура длится 4 года. Диссертация является обязательной для поступления.

Сертификат: Doutor

(PDF) Государственная система здравоохранения Бразилии и ее участие в медицинском обучении

P.A. de Souza et al. / Health 4 (2012) 500-505

504

предложения по интеграции услуг обучения и

изменений в медицинский учебный план с целью интеграции

предметов не увенчались успехом, так как их

многие возражали против этого, утверждая, что исследования и разработки в области медицинской науки будут повреждены из-за преобразования времени и энергии профессоров-медиков на

услуги, при этом студент не будет подвергаться воздействию

.

самых передовых идеи [16].

E14: Другая сторона первичной медико-санитарной помощи у нас, даже если у нас есть профессора

, у нас есть трудность

вовлечение сети, сети здравоохранения —

работа по приему студентов таким образом что касается

, взаимодействовать с руководящими принципами нашей учебной программы.

Многие конфликты являются результатом проблем и трудностей, связанных с интеграцией сети и университета, в которых жалобы происходят из-за того, что университет

включен в сеть без учета работы

медицинских работников, которые там работают, ни отмеченная

разница между логикой обслуживающей организации,

, которая долгое время была сосредоточена на производительности технико-операционных процедур и логике

работы учебного заведения, которое сосредоточено на производстве теоретических знаний и

методик в педагогической и специальной областях [18].

Как можно заметить, интеграция между универсальным устройством

и сетью рассматривается опрошенными

как определяющий фактор в этом процессе. Интеграция

преподавательского состава с профессионалами и настройка

партнерства обучения и службы имеют важное значение.

3.5. Укрепление SUS

Координаторы

озабочены укреплением SUS как направляющей оси для обучения

врачей, что позволяет профессионалу обслуживать

реальных потребностей населения.Это не был центральный фокус

до PROMED.

E9: Предложение PROMED, ​​оно обновит его для текущей реальности здоровья

, которая настроена с точки зрения системы управления судом

, с SUS, с Конституцией 88,

и рабочей точкой с SUS. С судебной точки зрения

с Конституцией и двумя или

ганическими законами о здоровье и с операционной точки зрения

с SUS, со всеми известными характеристиками SUS.

Универсальность с медицинским обслуживанием, гарантированным для всех, гарантированным экономической и социальной политикой,

экономическая политика не гарантирует социальной, это

является важным аспектом. Но это часть утопии нашей эпохи

и всех тех, кто живет сегодня. Важно, чтобы мы поддерживали это.

Консолидация и усиление SUS в стране

позволяет гарантировать коллективное здравоохранение для

большей части населения.Коллективное здравоохранение имеет чрезвычайно важное значение в рамках процесса медицинского обучения

, и оно сыграло заметную роль в изменениях

как в учебных программах, так и, в частности,

в целом в PROMED.

Преподавание в SUS, помимо стимулирования более тесного контакта

с повседневной жизнью людей, устанавливает активные связи для учащегося в области эпидемиологической практики в службах здравоохранения

, оценке политики, планировании и

управлении услуги здравоохранения в сфере здравоохранения в

образовании и социальной коммуникации, связанных с различными

общественными организациями или социальными объектами, в соответствии с

практическими сценариями, определенными школами, выявляя, таким образом,

проблемы в услугах здравоохранения, как а также

состояния здоровья и образа жизни населения [10].

4. ВЫВОДЫ

Принципы SUS включены в медицинское обучение

и учебные программы, направленные на изменение

.

Есть понимание необходимости сотрудничества SUS net-

работа-университет. Согласно конституции,

SUS выступает в качестве учебного поля для обучения специалистов в области здравоохранения, однако существуют

трудностей всех типов, которые необходимо преодолеть, прежде чем они могут материализоваться.

Понятно, что трудностей много, среди них

гармоничное сближение сети обслуживания —

работа с университетом, недостаточное финансирование,

акцент большинства профессоров на больнице и специальности —

обучение , отсутствие мониторинга и постоянного утверждения программы оценки в отношении текущей реформы.

При обучении медицинских работников в соответствии с национальными руководящими принципами

, утвержденными MEC, необходимо учитывать быстрый ритм развития знаний

, изменение рабочего процесса

в здравоохранении, изменение демографических и эпидемиологических аспектов

, принимая в качестве перспективы

баланс между техническим совершенством и социальной значимостью

.Также необходимо переориентировать поиск

, проводимый в сфере здравоохранения, исследование

общественных потребностей, организацию, медицинское обучение,

финансирование медицинских услуг, эксперименты

новых моделей вмешательства. , оценка корпорации новых технологий IN-

и разработка показателей

, которые позволяют лучше оценить способность решения проблем здравоохранения.

Все эти меры предполагают эффективное построение

интеграции обучающих услуг, которая включает

базового и других уровней здравоохранения, с полным использованием

установленной емкости сети услуг, com-

реализовано с использованием университетских больниц и / или специализированных сервисных центров

, зависящих от учебных заведений

, функционально интегрированных с SUS. Взаимное взаимодействие

между менеджерами образовательных

систем и SUS позволит создать реальные условия.

Copyright © 2012 SciRes.ОТКРЫТЫЙ ДОСТУП

Специальная служба общественного здравоохранения

Представитель общественного здравоохранения 2011 март-апрель; 126 (2): 276–282.

Амелия Л. Мэйберри

Амелия Мэйберри — выпускница Департамента международного здравоохранения Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. В настоящее время она работает научным сотрудником Детского инвестиционного фонда в Лондоне. Тимоти Бейкер — почетный профессор Департамента международного здравоохранения Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса.

Тимоти Д. Бейкер

Амелия Мэйберри — выпускница Департамента международного здравоохранения Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. В настоящее время она работает научным сотрудником Детского инвестиционного фонда в Лондоне. Тимоти Бейкер — почетный профессор Департамента международного здравоохранения Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса.

Амелия Мэйберри — выпускница Департамента международного здравоохранения Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд.В настоящее время она работает научным сотрудником Детского инвестиционного фонда в Лондоне. Тимоти Бейкер — почетный профессор Департамента международного здравоохранения Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса.

Адрес для корреспонденции: Amelia L. Mayberry, MHS, Фонд детского инвестиционного фонда, 7 Клиффорд-стрит, Лондон, Великобритания W1S 2WE, телефон: + 44-0-207-121-9202, факс: + 44-0-207-440-5515, [email protected] © 2011 Ассоциация школ общественного здравоохранения

Хотя во второй половине 20-го века Бразилия пережила колоссальный экономический рост и теперь считается страной со средним уровнем дохода, так было не всегда.В 1942 году валовой внутренний продукт (ВВП) Бразилии на душу населения был таким же, как у многих современных африканских стран. В постоянных международных долларах Гири-Хамиса 1990 года более 20 африканских стран, включая Нигерию, Гану и Южную Африку, имели более высокий ВВП на душу населения в 2003 году, чем Бразилия в 1940 году (). ¹ Кроме того, в Бразилии существовали большие различия между городскими и сельскими районами, как и во многих африканских странах сегодня, при практически полном отсутствии доступа к медицинскому обслуживанию или программам общественного здравоохранения в сельских районах.Таким образом, уроки, извлеченные из весьма успешной комплексной программы медицинского обслуживания в сельских районах Serviço Especial de Saúde Pública (SESP) в Бразилии 70 лет назад, должны иметь отношение к сегодняшним программам в сельских районах стран с низким уровнем доходов.

Таблица 1.

Сравнение ВВП на душу населения (в международных долларах Гири-Хамиса 1990 года) в разных странах ^a

Ключевые уроки, извлеченные из SESP, которые имели решающее значение для успешного расширения и устойчивости программы и применимые к другим программам, включали своевременную оплату медицинских работников и персонала, развитие сильного корпоративного духа и уделение особого внимания обучению персонала.Кроме того, ключевым компонентом SESP были совместные усилия и поддержка Института межамериканских отношений (IIAA) в Соединенных Штатах. Это сотрудничество проложило путь к успеху и устойчивости программы и позволило постепенно передать контроль Министерству здравоохранения Бразилии до преобразования SESP в Fundação Serviço Especial de Saúde Pública (FSESP) в 1960 году. В недавней редакционной статье Lancet подчеркивалось, что Рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о том, что «донорам необходимо увеличить свою финансовую поддержку не только глобальных инициатив в области здравоохранения, но и комплексных систем здравоохранения. ² Сильная поддержка, как в организационном, так и в финансовом плане, SESP со стороны США придала силу этой всеобъемлющей бразильской системе здравоохранения для роста и успеха, и эти ключевые извлеченные уроки могут дать понимание для будущего планирования программ.

С 1940-х по 1960-е годы успех SESP был широко известен и высоко оценен. ³ Однако, несмотря на основные достижения программы, сегодня она остается практически неизвестной в медицинском сообществе США, и есть несколько доступных англоязычных ресурсов, которые освещают ее.Поиск, проведенный в PubMed и Google Scholar 1 июня 2009 г., обнаружил только пять рецензируемых англоязычных статей о SESP, ни одна из которых не была полным отчетом о работе SESP, и только одна из них была написана в рамках последние 20 лет. Однако успех международных совместных усилий по созданию, развитию и возможной интеграции этой программы в Министерство здравоохранения Бразилии является достижением, из которого можно многому научиться.

ИСТОРИЯ ВОПРОСА

Во время Второй мировой войны (Второй мировой войны) U.С. разработал совместные программы здравоохранения с рядом латиноамериканских стран. Программа SESP, созданная в июле 1942 г., была крупнейшей и наиболее успешной из 18 совместных программ здравоохранения, разработанных США и странами Латинской Америки. Эта программа была разработана при совместном спонсорстве Министерства здравоохранения Бразилии и IIAA в 1942 году для продвижения интересов США за рубежом.

В соответствии с двусторонними соглашениями о сотрудничестве в области здравоохранения, разработанными на встрече в Рио-де-Жанейро, Бразилия, в 1942 г., правительства принимающих стран создали подразделение, обычно в рамках Министерства здравоохранения, которое называется servicio (или servico на португальском языке). , в случае Бразилии).Концепция servicio как автономной части министерства для работы с программами двусторонней помощи может иметь приложения к существующей концепции государственно-частного партнерства. ⁴ В то время как большинство из servicio полностью находилось под управлением США, servicio в Бразилии была уникальной в том смысле, что это было настоящее совместное сотрудничество, с разрешением, требуемым как от Америки (т. Е. От IIAA, предшественника США). Агентство международного развития [USAID]) и бразильское (т.е., Министерство здравоохранения) аналоги в программе. ⁵

Бразилия имела особое стратегическое значение для военных действий США, обеспечивая доступ к жизненно важным сырьевым материалам, таким как натуральный каучук на Амазонке и железная руда, оптический кварц и слюда в Минас-Жерайсе. Кроме того, было важно помешать Германии создать базу на юге Бразилии с ее сильным немецким наследием. Это потребует улучшения условий здоровья и реализации программ борьбы с малярией для рабочей силы и американских солдат, дислоцированных в Бразилии.

С окончанием Второй мировой войны в 1945 году цели SESP сместились и стали концентрироваться на роли укрепления медицинских учреждений в содействии экономическому развитию, особенно в сельских, недостаточно обслуживаемых внутренних районах Бразилии. ^{4 , 6 , 7} Эта цель хорошо согласуется как с интересом Америки к иностранной помощи развивающимся странам во всем мире в рамках программы Point IV, так и с целями Бразилии по развитию своей значительной ресурсы в обширных сельских районах страны. ⁸

После Второй мировой войны основной целью программы была защита и укрепление здоровья населения небольших населенных пунктов. Эти программы включали охрану здоровья матери и ребенка, здоровье подростков и взрослых, здоровье зубов, системы водоснабжения, уборные, канализационные системы, улучшение жилищных условий для борьбы с болезнью Шагаса, эпидемиологическую разведку и сбор статистической информации. SESP также разработала программы обучения для вспомогательного и профессионального персонала, а также школу медсестер и специальные программы обучения для инженеров-сантехников и санитаров.Были построены небольшие сельские больницы и научно-исследовательский институт, а также созданы медицинские пункты в 374 муниципиях (или муниципальных районах в 26 штатах страны), которые охватывают почти 12 миллионов человек. ⁹

Первоначально общий бюджет для всех мероприятий SESP в основном финансировался IIAA, с 3 долларами от IIAA на каждый доллар правительства Бразилии. Этот бюджет быстро перешел на взносы в размере всего 1 доллара от IIAA на каждые 3 доллара от правительства Бразилии к 1949 году, с финансовыми взносами в размере 40 миллионов крузейро (что равняется 2 миллионам долларов в 1949 году U.Долларов США) от Министерства здравоохранения Бразилии и немногим более 600000 долларов США (в долларах США 1949 года) от IIAA при общем годовом бюджете более 2,6 миллиона долларов США (в долларах США 1949 года). ³ К 1959 году финансовые взносы США в программу были символическими, при этом большая часть бюджета SESP финансировалась Бразилией. ⁹

Эта совместная программа последовала за новаторской работой в области тропической медицины и борьбы с болезнями в Бразилии, проделанной Фондом Рокфеллера и бразильцами, такими как Карлос Шагас и Освальдо Круз, на рубеже 20-го века.Однако уникальным аспектом совместной работы SESP было сосредоточение внимания на первичной медико-санитарной помощи и создании лечебных и профилактических учреждений.

ОБЩИЕ ДОСТИЖЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Первым районом концентрации SESP в 1942 году был обширный бассейн Амазонки в Бразилии. К концу 1947 года было построено 11 медицинских центров (в том числе одна больница), 10 резиденций врачей, три коммунальных водопровода и пять дренажных систем. ^{10 — 12} За программой Амазонки последовала программа Минас-Жерайс в богатой ресурсами долине Рио-Досе в 1943 году.К 1949 г. были разработаны программы на Северо-Востоке и Баия. Вместе эти программы охватывали 45% национальной территории и обслуживали миллионы бразильцев. ¹³

Одна из первоначальных целей программы заключалась в сборе и доставке местного каучука из Амазонии в США, и был разработан план по доставке рабочих-мигрантов из бедного северо-восточного региона Бразилии в Амазонию. SESP сыграла важную роль в проведении медицинских обследований и иммунизации этих 50 000 мигрантов. Дополнительной целью была борьба с малярией как в Амазонии, так и в долине Рио-Досе посредством распространения препарата Атабрин.

ПЕРВОЕ ДЕСЯТИЛЕТИЕ, 1942–1957 гг.

Первые 10 лет SESP были периодом значительного развития и перемен. Персонал, который в 1943 г. составлял в основном североамериканский, к 1951 г. был в основном бразильским. Основным устойчивым и долгосрочным усилием SESP было строительство медицинских пунктов, небольших больниц и систем водоснабжения по всей Бразилии. Медицинские пункты, построенные SESP, включали медицинские пункты, поликлиники и поликлиники с койками. Наиболее важным компонентом ранней программы SESP (а также на протяжении всей ее жизни) для поддержки этих медицинских пунктов было обучение персонала и разработка концепции командной работы и esprit de corps . ⁴

Одной из областей, имеющих большое значение и актуальность для развития сегодняшних программ здравоохранения, было установление государственно-частных партнерств и сотрудничества SESP. ⁴ Программа была связана с национальной службой проказы и службой по борьбе с малярией в Амазонии. Инженерное подразделение объединилось с Проектами развития речных бассейнов для изучения возможности увязки водоснабжения с развитием рек. SESP также работал с государственными проектами по разработке крупных программ водоснабжения.Прежде всего, это сотрудничество способствовало ориентации и развитию профессии сантехника в Бразилии.

В течение первого десятилетия существования SESP его достижения были заметными и выдающимися. Были созданы программы по охране здоровья матери и ребенка; здоровье зубов; укрепление здоровья; и борьба с инфекционными заболеваниями, включая малярию, туберкулез, проказу, болезни, передаваемые половым путем, шистосомоз и болезнь Шагаса. Четырнадцать систем водоснабжения обслуживали 100 000 человек, еще 20 систем находились в стадии строительства.По всей Бразилии было построено 41 медицинское учреждение, семь больниц и четыре канализационные системы, и в SESP было задействовано более 1700 медицинских и парапрофессиональных работников. В это число входило 480 визитов (аналогично местным медицинским работникам) и вспомогательный персонал больниц, 260 врачей, 70 инженеров и 130 медсестер, обслуживающих более четырех миллионов человек. ^{14 , 15} SESP также провела повышение квалификации более 200 сотрудников в США.С. и оказал помощь в создании 20 аккредитованных школ медсестер к 1953 году. ^{13 , 15}

1957 НА НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

Этот темп достижений сохранялся в течение следующих пяти десятилетий, при этом SESP продолжала работать. построить новые медицинские учреждения и обучить медицинских работников, чтобы они могли оказывать медицинскую помощь миллионам бразильцев. ⁹ На рисунке показано распределение медицинских пунктов SESP по всей Бразилии в 1987 году. Эти медицинские учреждения включали сельские медицинские пункты, более крупные медицинские центры и медицинские центры с койками и стационарными услугами.С более чем 794 медицинскими пунктами, распределенными в четырех крупнейших регионах страны, программа SESP охватывала широкий спектр демографических и географических областей. ⁹ дает подробную разбивку по распределению медицинских пунктов SESP. Юг был единственным регионом, не включенным в программу SESP, потому что он был в основном городским.

Распределение медицинских пунктов Serviço Especial de Saúde Pública по регионам: Бразилия, 1987 ^a

^a Bastos NCB. SESP / FSESP: evolução histórica, 1942–1991.Ресифи (Бразилия): Министериу да Сауде, Национальный фонд Сауде; 1996.

Таблица 2.

Распределение медицинских пунктов Serviço Especial de Saúde Pública в Бразилии по регионам и городам, 1987 ^a

FSESP — 1960

В 1960 году SESP стал FSESP и попал под полный контроль Министерства здравоохранения Бразилии. ⁶ Хотя с этого момента программа полностью управлялась Министерством здравоохранения Бразилии, совместные усилия SESP и IIAA обеспечили прочную основу для будущих усилий FSESP.Став более интегрированным компонентом Министерства здравоохранения и правительства, FSESP получила возможность распространиться на другие бразильские штаты; в процессе, однако, часть независимости программы была потеряна. ⁸

Специальные программы

Исследования.

С самого начала своего существования SESP интегрировала исследования в свои программы и показала поразительную производительность: в период с 1942 по 1991 год было проведено 48 научных исследований, 33 проекта технических исследований и 32 проекта исследования операций. ⁹ Исследовательские проекты были сосредоточены на болезнях, имеющих важное значение в областях, в которых работал SESP, включая малярийный лейшманиоз и другие тропические болезни. Были проведены дополнительные исследования эффективности дихлордифенилтрихлорэтана (более известного как ДДТ) и новых противомалярийных препаратов в борьбе с малярией. SESP учредил Институт Эвандро Шагаса в Белене, Бразилия, который служил справочным центром для исследований в области бактериологии, эпидемиологии, паразитологии, вирусологии и патологии.В рамках программы также был создан региональный статистический центр для северной части Бразилии и национальный центр по изучению приматов. Это исследование было важной частью вклада SESP в улучшение здоровья в Бразилии.

Обучение.

Ключевым компонентом в разработке сильной программы общественного здравоохранения является подготовка медицинских работников. SESP нанял ключевых сотрудников здравоохранения для обучения в школах общественного здравоохранения Мичиганского университета, Йельского университета, Университета Северной Каролины, Университета Джона Хопкинса и Гарвардского университета.Другой персонал был направлен в медицинские, сестринские и инженерные школы как за границу, так и в Бразилию с помощью стипендий и грантов на поездки, спонсируемых SESP. ^{4 , 9} Кроме того, в Бразилии был организован ряд программ технической подготовки в области сестринского дела, сантехники и общественного здравоохранения, а персонал SESP провел ряд курсов для обучения сотрудников нижнего уровня. технические работники. Только с 1942 по 1959 год по программе SESP прошли обучение 1300 специалистов, из них более 200 — в США.S. — и дополнительно было обучено 2 300 вспомогательных специалистов и 9 0004 визитодора, 9 0005 человек. ⁶

Персонал

Американский персонал.

Более 200 американских медицинских работников работали в программе здравоохранения SESP с момента ее запуска в 1942 году до 1960 года. В их число входили медсестры, врачи, администраторы, бактериологи, энтомологи, дантисты, архитекторы, администраторы больниц, преподаватели здоровья, диетологи, статистики, паразитологи и др. антропологи и, возможно, самое главное, более 60 инженеров.Сильная инженерная программа была одним из главных достижений SESP. Антрополог по имени Кальверо Оберг также работал в SESP. Он и доктор Реба Кэмпбелл, психиатр и жена Джина Кэмпбелла, руководителя группы США, работающей с SESP, разработали и описали концепцию «культурного шока». Таким образом, можно сказать, что SESP отвечает за разработку важной современной антропологической концепции, используемой для ориентации американских специалистов, работающих в зарубежных странах. ^{8 , 16}

Американский персонал, служащий в SESP, происходил из разных слоев общества, включая U.Служба общественного здравоохранения, Фонд Рокфеллера, государственные департаменты здравоохранения и университеты. Многие инженеры сделали выдающуюся карьеру в области исследований, администрирования и преподавания в США и других странах. Таким образом, их опыт работы с SESP пошел на пользу не только Бразилии, но и их будущей карьере.

Бразильский персонал.

К 1944 году SESP разработала образовательную инфраструктуру, чтобы изменить свою политику обучения, чтобы продвигать обучение в бразильских школах, а не за рубежом. ¹⁷ Эта инфраструктура позволила создать сильную, хорошо образованную рабочую силу с доступными местными ресурсами для обучения и стала одним из самых сильных и успешных компонентов программы. В общей сложности десятки тысяч бразильцев работали в SESP на протяжении многих лет, от уборщиков и рабочих до доктора Марколино Кандау, который стал вторым Генеральным директором ВОЗ, и доктора Пауло Антунеса, который стал деканом школы. общественного здравоохранения в Сан-Паулу.

В 1986 году в ФСЭНП работало более 10 000 человек.Из них 70% работали в Амазонии на северо-востоке Бразилии. ¹⁷ Одной из отличительных черт программы FSESP является широкое использование парапрофессионалов, результативность которых усиливается за счет хорошо продуманного надзора и отличной командной работы. На протяжении всей программы особое внимание уделялось своевременным выплатам профессиональным и непрофессиональным медицинским работникам. Эта практика не только создала сильную esprit de corps , но и произвела кадры рабочих, которые составили прочную и стабильную основу для программы.

Программа медсестер

Программа обучения медсестер была еще одним примером усилий SESP, сосредоточенных на кадрах и обучении. Программа медсестер была создана в рамках SESP для подготовки практикующих медсестер для программ SESP, а также для увеличения числа квалифицированных медсестер в стране. В первые дни существования SESP американские медсестры выступали в качестве консультантов в области общественного здравоохранения, сестринского образования и больничных служб. Однако в течение первого десятилетия существования SESP большая часть этих обязанностей была передана их бразильским коллегам.Начиная с одной американской медсестры в 1942 году, к 1953 году программа быстро выросла до 102 бразильских медсестер и пяти американских медсестер. , а также укрепить профессию в Бразилии. К 1953 году 15 студентов получили стипендии от SESP для прохождения базовых курсов медсестер в школах США, включая Университет Джона Хопкинса и Вашингтонский университет.Кроме того, в течение этого периода 48 дополнительных стажеров получили стипендии и гранты на поездки для обучения в аспирантуре по сестринскому делу. ¹³

Дополнительное обучение без отрыва от производства было еще одним важным элементом сестринского образования в рамках SESP. Обучение без отрыва от производства включало в себя как более короткие, так и более длительные программы, продолжительностью от одной недели до трех месяцев, по которым обучалось почти 100 медсестер в период с 1946 по 1953 год. Важность сотрудничества SESP со школами медсестер в Бразилии была признана на раннем этапе ее истории, а также в финансовой сфере. Была оказана поддержка существующим и новым учреждениям, включая Школу медсестер Сан-Паулу и Школу медсестер Нитерой, что обеспечило прочную основу для будущих усилий по обучению. ¹³

Программа

visitadora

Visitadoras , или общинные медицинские работники, с самого начала были важным компонентом программы SESP. С самого начала было признано, что профилактические и санитарно-просветительские компоненты первичной медико-санитарной помощи лучше всего осуществлять путем плановых посещений на дому, а не путем спорадических посещений пациентов в медпунктах. Visitadoras предоставил иммунизацию и информацию о пероральной регидратационной терапии, питании, дородовом и послеродовом уходе, проверке здоровья ребенка и мониторинге роста. Visitadoras половину своего времени проводили на дому, а другую половину — в медицинских пунктах, предоставляя простые методы лечения и направления к специалистам. В статье Райс-Маркес и др. гласит: «Готовность людей согласиться с профилактической работой местных медицинских работников часто зависит от их восприятия, что непосредственные потребности в лечебных услугах также удовлетворяются». ¹⁸

Кандидаты на участие в программе visitadora были набраны из местного сообщества и должны были иметь шестилетнее образование; однако этот уровень образования может быть трудно воспроизвести в некоторых бедных странах.В бедных сельских районах Бразилии шла большая конкуренция за места на visitadora . После приема на работу visitadoras прошли четырехмесячный курс обучения, в основном практический с некоторым дидактическим обучением. Обучение было сосредоточено на областях материнского здоровья, борьбы с инфекционными заболеваниями, здоровья младенцев и детей, санитарного просвещения населения, сестринского ухода, первой помощи, а также гигиены окружающей среды и санитарии с обязательной месячной стажировкой. Что касается качества, то примерно три четверти детей получили полную серию комбинированных прививок от дифтерии, коклюша и столбняка, а три четверти беременных женщин прошли дородовой визит до пятого месяца беременности. ¹⁸

Независимая оценка

В 1961 году, после того как SESP стало постоянным автономным бразильским агентством в рамках Министерства здравоохранения (FSESP), Школа гигиены и общественного здравоохранения Джона Хопкинса по контракту с Управлением международного сотрудничества ( предшественник USAID), провел оценку. В результате для FSESP были даны рекомендации установить более тесные отношения с государственными департаментами здравоохранения и спланировать проекты, чтобы предоставить наглядные примеры успешных местных программ здравоохранения. ¹⁷ Также было предложено, чтобы, по возможности, FSESP планировало свои проекты вместе с проектами экономического развития для достижения максимальной эффективности. Большинство из этих предложений было реализовано ФСЭНП.

Многие из ключевых результатов оценки подчеркнули своевременную оплату труда медицинских работников и персонала, развитие сильного духа esprit de corps и уделение особого внимания обучению персонала. Ключевые моменты этой оценки включали, но не ограничивались следующими: ^{4 , 6}

1. «Ценность опыта SESP заключается в том, что он дает нам возможность взглянуть на работу международная совместная программа здравоохранения, которая продолжалась в течение [] значительного периода времени… удивительно большие дивиденды в совместных усилиях, обусловленные относительно небольшими расходами в долларах США.»

2. « Самым важным достижением SESP является подготовка кадров общественного здравоохранения. … Улучшение общественного здравоохранения может быть достигнуто только в том случае, если бразильский персонал будет обучен и если бразильцы будут нести ответственность за администрирование и осуществление программ. Политический фаворитизм был заменен технической компетенцией ».

3. «Не меньшее значение имел вклад SESP в развитие профессий сантехники, медсестер и стоматологии.»

4. « Особое значение имело признание того, что вспомогательный персонал был необходим для разработки программы. … Персонал часто набирается на месте и является важным связующим звеном между медицинскими центрами в местном сообществе ».

5. «Корпоративный дух среди сотрудников SESP в их преданности программе SESP уникален для государственной службы Бразилии и будет выдающимся в любой стране».

ВЫВОДЫ

Достижение замечательной устойчивости и роста этой программы в бедной, преимущественно сельской стране, было важным достижением.Эффективные связи между местными сообществами, централизованная техническая поддержка и международная помощь были важны для успеха программы. Акцент на комплексную систему здравоохранения, а не на отдельные программы борьбы с болезнями, был основным фактором устойчивости программы. Более того, акцент SESP на обучении был критически важен для эффективности программы и развития кадров здравоохранения Бразилии.

Наблюдатели заявили, что «SESP — это школа». Последовательность SESP в своевременной выплате работникам адекватной заработной платы была жизненно важным компонентом для построения лояльности к программе и развития сильного духа esprit de corps , наблюдаемого среди сотрудников SESP.Эти факторы позволили SESP оказывать медицинскую помощь бразильцам на больших территориях сельских и малонаселенных регионов и адаптироваться к широкому спектру демографических и географических различий, существующих в Бразилии. Будем надеяться, что специалисты по глобальному планированию здравоохранения найдут полезные элементы SESP при создании программ в развивающихся странах сегодня.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

4. Служба общественного здравоохранения, Бюро государственных служб (США) 10 лет совместных программ здравоохранения в Латинской Америке: оценка, проведенная U.S. Служба общественного здравоохранения Института межамериканских отношений. Вашингтон: USPHS; 1953. [Google Scholar] 5. Маккинзи Р.Д., редактор. Устное историческое интервью с Генри Ван Зилом Хайдом (Директором отдела здравоохранения и санитарии IIAA, 1950–52). 1975 16 июля. Бетесда (Мэриленд): Библиотека Гарри С. Трумэна; 1975. [Google Scholar] 6. Университет Джона Хопкинса. Совместная программа Бразилии и США в области здравоохранения и санитарии, 1942–1960 годы. Вашингтон: Управление международного сотрудничества; 1961. [Google Scholar] 7.Ministério da Educação e Saúde. Boletim comemorativo do 10 aniversário do Serviço Especial de Saúde Pública. Рио-де-Жанейро (Бразилия): Ministério da Educação e Saúde; 1952 г. [Google Scholar] 8. Дюбуа К. Панельная дискуссия «Культурный шок»; Первое региональное собрание Института внутреннего образования Среднего Запада; 1951, 28 ноября; Чикаго. [Google Scholar] 9. Bastos NCB. SESP / FSESP: evalção histórica, 1942–1991. Ресифи (Бразилия): министр Сауде, Национальный фонд Сауде; 1996. [Google Scholar] 10. Байти Х.Г., Вагнер Э.Г., Ферейра АБГ.Um plano de construção para of vale Amazõnico 1945–1956. Белем (Бразилия): «Эспешиу де Сауде публичная»; 1948. [Google Scholar] 11. Moraes N. Avaliacao de um programa de profilaxia geral estudo de 18 cidades do Interior da Amazonia. Сан-Паулу (Бразилия): Universidade; 1954. [Google Scholar] 12. Ministério de Educação e Saúde Serviço Especial de Saúde Pública. Levantamento refereante ao agua e esgotas. Рио-де-Жанейро (Бразилия): министерство образования и Сауде; 1959. [Google Scholar] 13. Институт межамериканских отношений / Serviço Especial de Saúde Pública.Отчет о сестринском деле в бразильско-американской совместной службе общественного здравоохранения, известной как Serviço Especial de Saúde Pública, 1942–1953 гг. Рио-де-Жанейро (Бразилия): IIAA; 1953. [Google Scholar] 14. Fundação Serviço Especial de Saúde Pública. Relatório geral de 1962. Рио-де-Жанейро (Бразилия): FSESP; 1963. [Google Scholar] 15. Ministério de Educação e Saúde, Serviço Especial de Saúde Pública. 15 дней сотрудничества в Бразилии — Estados Unidos no campo da Saúde Pública. Рио-де-Жанейро (Бразилия): министерство образования и Сауде; 1957 г.17 июля, [Google Scholar] 16. Пейдж Р.М., редактор. Образование для межкультурного опыта. 2-е изд. Анн-Арбор (Мичиган): Межкультурная пресса; 1993. [Google Scholar] 17. De Campos ALV. Международная политика здравоохранения в Бразилии: Serviço Especial de Saúde Pública, 1942–1960 [диссертация] Остин (Техас): Техасский университет, исторический факультет; 1997. [Google Scholar] 18. Райс-Маркес Н., Бейкер Т.Д., Фишер К. Работник здравоохранения на уровне общины: сорокалетний опыт работы в интегрированной системе первичной медицинской помощи в сельской местности в Бразилии.J. Здоровье в сельской местности. 1988. 4: 87–100. [Google Scholar]

приложений телеобучения по генетическим синдромам для бразильских студентов

J Appl Oral Sci. 2014 ноябрь-декабрь; 22 (6): 477–483.

Лучиана Паула МАКСИМИНО

¹ — Кафедра патологии речи и аудиологии, Школа стоматологии Бауру, Университет Сан-Паулу, Бауру, штат Пенсильвания, Бразилия.

Мирела Мачадо ПИКОЛИНИ-ПЕРЕЙРА

² — Школа стоматологии Бауру, Университет Сан-Паулу, Бауру, штат Пенсильвания, Бразилия.

Хосе Луис Брито КАРВАЛЬО

² — Школа стоматологии Бауру, Университет Сан-Паулу, Бауру, штат Пенсильвания, Бразилия.

¹ — Кафедра патологии речи и аудиологии, Школа стоматологии Бауру, Университет Сан-Паулу, Бауру, штат Пенсильвания, Бразилия.

² — Школа стоматологии Бауру, Университет Сан-Паулу, Бауру, штат Пенсильвания, Бразилия.

Адрес для корреспонденции: Luciana Paula Maximino — Faculdade de Odontologia de Bauru — Departamento de Fonoaudiologia — Al.Доктор Октавио Пинейро Бризола, 9-75 — 17012-900 — Бауру — SP — Бразилия — Телефон: +55 14 3235 8000 — электронная почта: rb.moc.lou@onimixamul

Получено 6 января 2014 г .; Пересмотрено 1 июля 2014 г .; Принято 1 июля 2014 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution, которая разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы .

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В связи с высокой распространенностью генетических аномалий в Бразилии и проявлениями коммуникативных расстройств, связанных с этими состояниями, разработка воспитательных действий, включающих эти заболевания, может принести уникальные преимущества в выявлении и надлежащем лечении этих клинических картин.

Цель

Целью данного исследования было разработать и проанализировать образовательную программу по генетическим синдромам для учащихся начальной школы, применяемую в двух штатах Бразилии, с использованием модели интерактивного телеобразования.

Материал и методы

Исследование проводилось в 4 школах: двух в штате Сан-Паулу, Юго-Восточный регион, Бразилия, и двух, в штате Амазонас, Северный регион, Бразилия. Сорок пять учащихся обоих полов в возрасте от 13 до 14 лет из 9 ^-х классов базового образования как государственной, так и частной системы были разделены на две группы: 21 из Сан-Паулу (SPG) и 24 из Группа Amazonas (AMG). Образовательная программа длилась около 3 месяцев и была разделена на два этапа, включая аудиторные и дистанционные занятия по генетическим синдромам.Классная деятельность проводилась отдельно в каждой школе с пояснительными уроками, графиками и аудиовизуальным контентом. В дистанционной деятельности образовательный контент был представлен студентам с помощью модели интерактивного телеобразования. На этом этапе студенты имели доступ к Cybertutor, используя методологию проекта «Молодой доктор». Для измерения эффективности образовательной программы использовались Анкета проблемной ситуации (PSQ) и адаптированный контрольный список мотивационного анализа веб-сайта (FPM).

Результаты

Разработанная программа оказалась эффективна для приобретения знаний в 80% групп. FPM показал высокий индекс удовлетворенности участников интерактивным телеобразованием, оценив программу как «отличный курс». Статистически значимых различий между группами по типу школы или государства не наблюдалось.

Заключение

Таким образом, программа дистанционного обучения может использоваться в качестве инструмента для образовательных целей при генетических синдромах других популяций в нескольких регионах Бразилии.

Ключевые слова: телемедицина, генетика, дистанционное образование, санитарное просвещение, речь, язык и слуховые науки

ВВЕДЕНИЕ

Учитывая высокую распространенность генетических аномалий в Бразилии, 75 818 человек из 11 806 180 родились живыми. 16 на огромной территории 8 547 403 км 14 и население около 190 миллионов человек 14 необходимо поощрение и развитие образовательных программ, охватывающих тему укрепления здоровья и профилактики заболеваний в контексте генетических синдромов.

Согласно этому сценарию, телемедицина на стороне телеобразования применима к этой модели санитарного просвещения. Телемедицина может быть определена как предоставление медицинских услуг на расстоянии с использованием любого способа связи, который позволяет физически разделить пользователей. 5 ^, 11 ^, 15 .

Образовательные программы по использованию образовательных ресурсов с использованием информационных и коммуникационных технологий (ИКТ) позволяют распространять информацию среди большего числа людей, сокращать неравенство, преодолевать физические и географические барьеры, обучать и обновлять профессиональную практику, и минимизировать затраты 9 ^, 23 ^, 25 .

В области телегенетики международная литература свидетельствует о растущем прогрессе исследований, которые охватывают действия и практики в области телемедицины. 10 ^, 12 ^, 13 ^, 28 год и с людьми с генетическими синдромами 4 . Между тем, в бразильской литературе все большее распространение получает телегенетика, исследования которой сосредоточены на медицинском образовании студентов. 24 , обучение генетическим синдромам, этиологическим и социальным аспектам 21 год ^, 22 , среди прочего.

Целью данного исследования было разработать и проанализировать образовательную программу по генетическим синдромам для учащихся начальной школы, применяемую в двух штатах Бразилии, с использованием модели интерактивного телеобразования.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

В исследовании приняли участие 45 студентов обоих полов в возрасте от 13 до 14 лет, разделенных на две группы в двух штатах Бразилии (). Таким образом, штат Сан-Паулу, Юго-Восточный регион, Бразилия, представлен компанией SPG, а штат Амазонас, Северный регион, Бразилия — компанией AMG.

Распределение выборки по группам и типу школы. SPG = группа Сан-Паулу; AMG = Amazonas group

Исследование было одобрено этическим комитетом Школы стоматологии Бауру Университета Сан-Паулу (FOB / USP) в соответствии с протоколом 178/2011, при этом все ответственные лица подписали форму информированного согласия.

Образовательная программа по генетическим синдромам

Образовательная программа, разработанная для генетических синдромов, имела среднюю продолжительность 4 месяца в каждом штате Бразилии и состояла из 5 этапов: классная работа, дистанционная работа, оценка обучения, мотивационная оценка и умножение знания.

Классные занятия

Классные занятия проводились в 2 собрания, каждое продолжалось в среднем 4 часа.

Образовательный контент этого этапа был разработан с помощью Microsoft ^® Office PowerPoint в формате презентации с тематикой генетических синдромов. Основная тема, обсуждаемая на этих встречах, включала введение в основные генетические и этиологические последствия.

Графический контент (иллюстративные изображения) и медиа (видео), использованные на этом этапе, были предоставлены в сотрудничестве с Клиникой патологии речи и аудиологии FOB / USP и Больницей реабилитации черепно-лицевых аномалий Университета Сан-Паулу (HRAC). / USP).

Дистанционное занятие

Образовательное содержание дистанционного занятия было доступно на интерактивном веб-сайте проекта «Молодой врач» (http://www.projetojovemdoutor.org.br).

Виртуальная среда обучения (VLE), использованная на этом этапе, была Cybertutor по генетическим синдромам. Cybertutor или электронный наставник в Интернете позволяет студентам учиться через Интернет в интерактивном формате, позволяя проверять успеваемость как самими студентами, так и преподавателями.Он также включает интерактивные ресурсы, форум и список обсуждений, что обеспечивает большую близость программы репетитора к участникам.

Оценка обучения

Инструмент под названием «Опросник проблемной ситуации» (PSQ) 20 был использован для измерения теоретических знаний, полученных студентом.

Анкета вводилась в два разных периода: до и после тестирования, то есть до и после образовательной программы. PSQ предлагает 5 ситуаций решения проблем с множественным выбором, каждая из которых содержит 5 альтернатив, из которых только одна является правильной.Количество правильных ответов в анкете может варьироваться, с минимальным количеством баллов от 0 до максимальных 5.

Мотивационная оценка

Адаптированный контрольный список для мотивационного анализа веб-сайта (FPM) 19 был использован для субъективной оценки мотивационных аспектов образовательной программы. Он состоит из 32 утверждений, сгруппированных по четырем параметрам: «стимулирующий», «значимый», «организованный» и «простой в использовании».

Этот инструмент был создан для оценки веб-сайта и после корректировки стал применимым для субъективной оценки мотивационных курсов и программ, предусматривающих дистанционное обучение.

Приумножение знаний

На данном этапе участники образовательной программы должны приумножить полученные знания для учащихся школы, учителей и общества в целом. Чтобы обеспечить большее участие и мотивацию студентов, мы решили перенять этот шаг в методологии проекта «Молодой врач».

Проект «Молодой доктор», вопреки тому, что следует из названия, означает не молодых врачей, а молодых людей, обладающих знаниями в определенной теме.Эти конструктивные особенности телемедицины, интерактивного телеобразования и проекта Virtual Human Project 23 используются с целью поощрения учащихся к совместной работе, направленной на укрепление здоровья и изменение привычек, тем самым улучшая качество жизни в нуждающихся общинах.

Анализ результатов

При статистическом анализе инструментов оценки учитывались среднее значение, медиана и стандартное отклонение. Сравнение между группами и переменными проводилось с помощью непарного t-критерия Стьюдента.При сравнении одной и той же группы использовался парный t-критерий. Все тесты проводились с уровнем значимости 5%. Для статистического анализа использовалась программа Sigmaplot 12.0.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Образовательная программа по генетическим синдромам была разработана двумя аспирантами и профессором из FOB / USP. В штате Сан-Паулу, город Бауру (SP) и штат Амазонас, город Манаус (AM), программа в среднем длилась 4 месяца, начиная с сентября и заканчивая декабрем 2010 и 2011 годов соответственно.

Мы решили выбрать два географически удаленных штата с культурными, социальными и экономическими различиями, чтобы проверить эффективность программы независимо от этих переменных.

Таким образом, исследование проводилось в 4 школах, 2 в штате Сан-Паулу и 2 в штате Амазонас. Примечательно, что в каждом штате одна школа была государственной, а другая — частной.

Занятия в классе

Все студенты, т.е. 100% участников SPG и AMG, посетили занятия в классе.

Классная выставка, разработанная на темы генетических синдромов, включала спонтанное добровольное участие студентов.

Посещаемость и вовлеченность студентов на этом этапе показали удовлетворительную успеваемость участников в классе.

Активность на расстоянии

Перед выполнением этого шага была разработана VLE, ​​Cybertutor для генетических синдромов, специально для учеников начальной школы. 21 год .

Доступ к Cybertutor осуществлялся на сайте проекта «Молодой доктор» (http: // www.projetojovemdoutor.com.br) с идентификатором студента и паролем. Этот этап длился в среднем один месяц. В этом процессе студенты руководили своим обучением, получая доступ по мере необходимости.

Cybertutor состоит из 52 экранов с изображениями, текстом и видео. В Части I было введение в основные концепции генетики и генетических синдромов, а в Части II содержание включает аспекты санитарного просвещения, профилактики и законов, регулирующих инклюзивное образование.

Список рассылки также использовался для поддержания взаимодействия между преподавателем и учениками.Обратите внимание, что этот список не считался обязательным мероприятием, поэтому участники могли получить доступ к программе в любое время.

Cybertutor также разрешил проверку производительности и доступ участников. Все студенты (100%) получили доступ к Cybertutor и выполнили предложенные мероприятия на веб-сайте.

Оценка обучения

PSQ был инструментом оценки первостепенной важности для подтверждения эффективности программы.

Что касается теоретических знаний, оцениваемых с помощью PSQ учащихся частных и государственных школ SPG и AMG, наблюдались улучшения результатов в оценке после тестирования без статистически значимой разницы между успеваемостью учащихся из разных категорий. школа, государственная или частная, с использованием непарного t-теста ученика ().

Таблица 1

Среднее и стандартное отклонение анкеты проблемной ситуации в условиях до и после тестирования, в зависимости от группы и типа школы

Группы	Состояние	Частная школа PSQ		Государственная школа PSQ
		Среднее	SD	Среднее	SD
SPG	Предварительное тестирование	2.50	1,78	2,22	1,79
	Пост-тест	4,08	0,90	4,00	1,32
			9048	1,30
AMG	Посттест	4,50	0,67	4,75	0,45

В школах, показавших лучшие результаты по AMG, были сгруппированы как до, так и после тестирования.Успеваемость студентов как из SPG, так и из AMG была значительно выше в пост-тесте по сравнению с предварительным тестом (p = 0,027) с использованием непарного T-теста Стьюдента.

Таблица 2

Среднее и стандартное отклонение SPG и AMG в вопроснике проблемной ситуации в условиях до и после тестирования

теоретические знания по теме генетических синдромов в обеих группах после программы.

Мотивационная оценка

FPM измерял мотивационные аспекты по отношению к дистанционной деятельности, то есть с использованием Cybertutor при использовании виртуальной учебной среды.На FPM ответили 100% выборки. Студенты отвечали на этот инструмент в среднем 15 минут.

Параметр, о котором больше всего сообщают студенты SPG и AMG, был организован, менее очевиден и прост в использовании для SPG и значим для AMG ().

Таблица 3

Среднее, медианное, минимальное, максимальное и стандартное отклонение (SD) значения, оцененные с помощью адаптированного контрольного списка мотивационного анализа веб-сайта (FPM) для SPG и AMG

Вопросник	Условие	SPG		AMG		Значение p
		Среднее	SD	Среднее	SD
QSP	Pre	2.38	1,75	3,00	1,22	0,17
	Сообщение	4,05	1,07	4,63	0,58	0,027

1629 908 498 908 498 498 20

	Размер	Среднее	Медиана	Минимум	Максимум	SD
SPG	Стимулирующий	18.9	19	13	24	2,96
	Смысловое значение	19,29	18	16	24	2,41	908	24	2,14
	Простота использования	18,48	19	12	23	3,49
	AMG	21	17	28	2,58
	Смысловое значение	19,04	19,5	14	23	2,35
24	1,5
	Простой в использовании	21,17	21,5	16	24	2,41

В школьном анализе с учетом переменной Можно отметить статистически значимую разницу в размерах удобной для использования САУ (p = 0.016) и организованы для AMG (p = 0,039) в соответствии с непарным T-тестом Стьюдента.

Таблица 4

Среднее и стандартное отклонение оцененных параметров адаптированного контрольного списка мотивационного анализа веб-сайта (FPM) в SPG и AMG, в зависимости от типа школы

Группы	Измерение	Частное Школа FPM		Государственная школа FPM		Значение p
		Среднее	SD	Среднее	SD
	SPG	50	2,75	18,11	3,22	0,300
	Смысловое значение	19,17	2,67	19,44	2,24	908 9048 9048 9048 9048 9048 20,44	2,55	0,237
	Простой в использовании	20,00	2,59	16,44	3,61	0.016
AMG	Стимулирующий	21,33	2,35	21,25	2,90	0,939
	Смысл	9048 9048 9048 9048 9048 9048 9048 9048	Организованный	23,08	1,16	21,83	1,59	0,039
	Простой в использовании	21.83	1,95	20,50	2,71	0,181

Следуя выводам и рекомендациям FPM, была выполнена декартова проекция, которая отражает ожидания успеха и ценность разработанной образовательной программы ().

Программа тренинга по оценке генетических синдромов по мнению участников обеих групп

Согласно декартовому прогнозу, 100% участников SPG и AMG сочли программу «потрясающим курсом».Этот прогноз позволил провести анализ, который отметил, что программа мотивационной точки зрения учащихся начальной школы, оцениваемых в этом исследовании, имела высокий индекс одобрения, что дает объективную эффективность предложенного материала.

Приумножение знаний

Следуя методике проекта «Молодой врач», после завершения этапов программы участники получили титул «Молодые врачи» и приумножили полученные знания.

Умножение или распространение знаний было проявлением всех участников в качестве умножителей, передавая информацию другим школьникам, учителям, персоналу и сообществу.Студенты получили куртку с символом проекта «Молодой врач» и сертификат участия.

ОБСУЖДЕНИЕ

В настоящем исследовании была разработана образовательная программа с генетическими синдромами, в которой учащиеся начальной школы являются целевой аудиторией, с использованием ресурсов, опосредованных интерактивным телеобразованием. Некоторые исследования показывают, что раннее внедрение здоровых привычек может вызвать изменения в поведении, поэтому его следует поощрять образовательными программами, разработанными для детей и подростков. 3 ^, 6 .

Предлагаемая программа была разделена на пять этапов: аудиторные занятия, дистанционные занятия, оценка обучения, мотивационная оценка и умножение знаний. Дистанционное обучение требует педагогики, которая привлекает не только технический подход, но также имеет отношение к отношениям и методологическим учениям. 26 .

Классная деятельность была первым шагом программы. Классные занятия с лекциями, видео, изображениями и взаимодействием с преподавателем являются ключевыми факторами успеха образовательной программы. 7 .

Дистанционная деятельность с использованием интерактивного телеобразования была вторым шагом. Интерактивное телеобразование — это оптимизация технологических ресурсов и обучения, направленная на стимулирование интерактивности и поддержание интереса учащихся. 1 . Учебным материалом, использованным на этом этапе, был кибертютер по тематическим генетическим синдромам. 21 год . Cybertutor разрешил фрагментацию образовательного контента на различных доступных экранах. Будучи электронным репетитором, доступным в Интернете, время доступа было гибким, в зависимости от наличия времени и интереса студентов.Еще одним преимуществом была возможность доступа так часто, как это было необходимо.

Cybertutor, будучи интерактивной виртуальной учебной средой, также использовался в других исследованиях, подтверждая, что он оказался отличным вариантом для получения знаний. 2 ^, 3 ^, 6 ^, 8 ^, 18 .

Оценка обучения, составляющая часть теоретических знаний, была измерена в ходе предварительного и последующего тестирования на основе результатов PSQ. Данные в таблицах 1 и 2 демонстрируют, что обе группы SPG и AMG получили лучшие результаты в оценке после теста.Проблемное обучение ведет к разрыву с традиционным способом преподавания и обучения, стимулируя совместное управление учащимися и реорганизацию теории / практики. Педагогический опыт, основанный на проблемном обучении и / или проблематизации, может представлять собой инновационное движение в контексте образования в области здравоохранения, способствуя перерывам и более широким движениям. 17 .

Мотивационная оценка программы проводилась через FPM. В SPG была статистически значимая разница между типами школ по параметру «простота использования» (p 0.016), что, вероятно, демонстрирует большую сложность использования инструмента учащимися государственных школ по сравнению с частными. В AMG «организованный» параметр был значительно выше, чем другие параметры, при сравнении всех учащихся с учетом типа школы (p 0,039) ().

Результаты этого исследования подтверждают данные использованной литературы. 18 ^, 19 ^, 22 также показывает, что FPM — инструмент высокой достоверности для измерения мотивационного аспекта курсов дистанционного обучения.Качественный веб-сайт содержит мотивационные характеристики, которые побуждают участников посещать, исследовать и возвращаться к нему.

По завершении ступеней «Молодые врачи» знания, полученные в соответствующих школах, были приумножены. Мероприятия по санитарному просвещению должны вовлекать не только учащихся, но и школу в целом, с целью создания здоровой окружающей среды и изменения поведения учащихся в сообществе. 27 .

Проект «Молодой врач» предоставляет учащимся начальных классов возможность проявить гражданскую позицию и научную инициативу с практическим применением полученных знаний.Эту стратегию можно наблюдать и в других исследованиях. 3 ^, 6 , выполняемые в самых разнообразных тематиках, при условии, что одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья в сообществе является образование.

ВЫВОДЫ

Мы разработали образовательную программу по генетическим синдромам для младших школьников с использованием интерактивного телеобучения. Применение этой модели с классными занятиями и дистанционными занятиями оказалось эффективной программой санитарного просвещения для достижения высокого мотивационного удовлетворения для предлагаемого населения.Не было статистически значимых различий между группами в отношении типа школы, государственной или частной, или оцениваемого бразильского штата, что еще раз подтверждает, что этот инструмент можно использовать для обучения генетическим синдромам для других групп населения и других регионов страны.

ССЫЛКИ

1. Араужо Е.С., Альваренга К.Ф., Урнау Д., Пагносин Д.Ф., Вен CL. Подготовка местных медицинских работников по вопросам слуха младенцев: эффективность дистанционного обучения. Int J Audiol.2013. 52 (9): 636–641. [PubMed] [Google Scholar] 2. Blasca WQ, Maximino LP, Galdino DG, Campos K, Picolini MM. Новые образовательные технологии в преподавании аудиологии. Rev CEFAC. 2010. 12 (6): 1017–1024. [Google Scholar] 3. Blasca WQ, Picolini MM, Silva AS, Campos K, Pinto GF, Brasolotto AG и др. Проект «Молодой доктор Бауру»: обучение старшеклассников здоровью слуха. Rev CEFAC. 2013. 15 (6): 1407–1417. [Google Scholar] 4. Кэди Р., Финкельштейн С., Келли А. Вмешательство медсестер с помощью телемедицины снижает количество госпитализаций у детей со сложными заболеваниями.J Telemed Telecare. 2009. 15 (6): 317–320. [PubMed] [Google Scholar] 5. Чамблер Н. Р., Хаггстром Д., Салим Дж. Дж. Внедрение медицинских информационных технологий в Управление здравоохранения ветеранов для поддержки трансформационных изменений: телемедицина и личные медицинские записи. Med Care. 2011; 49 (S): 36–42. [PubMed] [Google Scholar] 6. Corrêa CC, Martins A, Fanton CS, Silva AS, Barros GT, Wen CL и др. Мероприятия интерактивного телеобучения по вокальному здоровью на основе динамики «Молодой доктор». Distúrb Comun. 2012. 24 (3): 359–368.[Google Scholar] 7. Джонг Н., Верстеген DML, Тан ФЕС, О’Коннор С.Дж. Сравнение асинхронного проблемно-ориентированного обучения в классе и онлайн для студентов, проходящих обучение статистике в рамках степени магистра общественного здравоохранения. Adv Health Sci Educational Theory Pract. 2013. 18 (2): 245–264. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Эскенази Е.С., Мартинс М.А., Феррейра М., мл. Укрепление здоровья полости рта с помощью онлайн-программы обучения для студентов-медиков. J Dent Educ. 2011. 75 (5): 672–678. [PubMed] [Google Scholar] 9.Хэнсон Д., Кэлхун Дж., Смит Д. Изменения в отношении поставщиков услуг к телемедицине. Телемед Дж. Здоровье. 2009. 15 (1): 39–43. [PubMed] [Google Scholar] 10. Хокинс AK, Хайден MR. Грандиозная задача: предоставить преимущества клинической генетики тем, кто в ней нуждается. Genet Med. 2011. 13 (3): 197–200. [PubMed] [Google Scholar] 11. Head BA, Keeney C, Studts JL, Khayat M, Bumpous J, Pfeifer M. Осуществимость и принятие телемедицинского вмешательства для содействия управлению симптомами во время лечения рака головы и шеи. J Поддержка Oncol.2011; 9 (1): [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Hilgart JS, Hayward JA, Coles B, Iredale R. Telegenetics: систематический обзор телемедицины в генетических службах. Genet Med. 2012. 14 (9): 765–776. [PubMed] [Google Scholar] 13. Хоппер Б., Бакман М., Эдвардс М. Оценка удовлетворенности родителей использованием видеоконференцсвязи для педиатрической генетической консультации. Twin Res Hum Genet. 2011. 14 (4): 343–346. [PubMed] [Google Scholar] 17. Митр С.М., Сикейра-Батиста Р., Жирарди-де-Мендонса Дж. М., Мораис-Пинто Н.М., Мейреллес КАБ, Пинто-Порту С. и др.Активные методики преподавания-обучения в санитарном просвещении: текущие дебаты. Ciênc Saúde Coletiva. 2008. 13 (2): 2133–2144. [PubMed] [Google Scholar] 18. Пайшао депутат, Миот Х.А., Соуза ЧП, Хаддад А.Э., Вэнь Ц.Л. Расширенный университетский курс по лепре: телемедицина в Амазонии для первичной медико-санитарной помощи. J Telemed Telecare. 2009. 15 (2): 64–67. [PubMed] [Google Scholar] 19. Paixão MP, Miot HA, Wen CL. Дистанционное обучение проказе: оценка образовательной стратегии. Телемед Дж. Э. Здоровье. 2009. 15 (6): 552–559. [PubMed] [Google Scholar] 21.Пиколини MM, Blasca WQ, Richieri-Costa A, Maximino LP. Разработка виртуальной обучающей среды при генетических синдромах. Rev CEFAC. 2013. 15 (2): 382–390. [Google Scholar] 22. Пиколини ММ, Максимино ЛП. Образовательная программа по генетическим синдромам: мотивационная оценка электронного учебного материала. Rev CEFAC. 2014. 16 (1): 252–259. [Google Scholar] 23. Silva AS, Rizzante FA, Picolini MM, Campos K, Corrêa CC, Franco EC и др. Лига телемедицины Школы стоматологии Бауру: образовательная стратегия, применяемая к исследованиям, обучению и распространению среди приложений телемедицины.J Appl Oral Sci. 2011; 19 (6): 599–603. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Сильва Дж. М., Канедо Р. В., Абрантес Т. А., Сантос Р. Т., Соуза Р. А., Утагава С. Ю.. Викторина: электронный вопрос для автозаполнения и обновления генетики и молекулярной биологии. Rev Bras Educ Med. 2010. 34 (4): 607–614. [Google Scholar] 25. Spinardi-Panes AC, Lopes-Herrera SA, Maximino LP. Телездравоохранение в науках о речи, языке и слухе: этические и правовые вопросы. Rev CEFAC. 2013. 15 (4): 1040–1043. [Google Scholar] 26. Страчан М., Грос Д.Ф., Юэн Э., Руджеро К.Дж., Фоа Б.Б., Асьерно Р.Домашнее телездравоохранение для оказания научно обоснованной психотерапии ветеранам с посттравматическим стрессовым расстройством. Клинические испытания Contemp. 2012. 33 (2): 402–409. [PubMed] [Google Scholar] 27. Vieira PC, Aerts DRGC, Freddo SL, Bittencourt A, Monteiro L. Употребление алкоголя, табака и других наркотиков учащимися-подростками в городе на юге Бразилии. Cad Saúde Pública. 2008. 24 (11): 2487–2498. [PubMed] [Google Scholar] 28. Зиллиакус Э., Мейзер Б., Лобб Э., Даддинг Т.Э., Барлоу-Стюарт К., Такер К. Виртуальная консультация: опыт практикующих врачей в области генетического консультирования с помощью видеоконференцсвязи в Австралии.Телемед Дж. Э. Здоровье. 2010. 16 (3): 350–357. [PubMed] [Google Scholar]

тренингов по внимательности для бразильских преподавателей через CHIME

.
Холли Хаттон-Бауэрс, доцент кафедры детских, молодежных и семейных исследований, прощается с вами после окончания детского сада в Ресифи, Бразилия.

17 августа 2021 г.Чак Грин, CYFS

Несмотря на то, что прилагаются большие усилия для улучшения благополучия детей в условиях присмотра за детьми, благополучию тех, кто за ними ухаживает, уделяется гораздо меньше внимания.Факты свидетельствуют о том, что программы и стратегии, основанные на сострадании и осознанности, улучшают благополучие как лиц, осуществляющих уход, так и детей, что может уменьшить выгорание, стресс и депрессию — и приводит к тому, что дети получают более чуткую и отзывчивую помощь.

Холли Хаттон-Бауэрс, доцент кафедры исследований детей, молодежи и семьи, на международном уровне сотрудничает с исследователями, чтобы адаптировать основанные на сострадании и внимательности программы, разработанные в США для поддержки лиц, осуществляющих уход, маленьких детей и студентов колледжей в Ресифи, Бразилия.Команда стремится воспитывать в воспитателях стойкость, сострадание и доброту, чтобы улучшить их самочувствие и расширить возможности по оказанию высококачественной помощи маленьким детям, адаптируя программу Nebraska Extension по развитию здоровых и внимательных педагогов (CHIME).

CHIME — это восьминедельная программа профессионального развития, которая предоставляет обучение и рекомендации по применению стратегий осознанности и сострадания. Это также дает время тем, кто ухаживает за детьми, заняться рефлексивной практикой и осознанностью с маленькими детьми.

Практика осознанности и рефлексии приносит пользу здоровью и благополучию как медработников, так и маленьких детей, включая снижение стресса, улучшение регуляции эмоций, лучшее качество сна, повышение концентрации внимания и улучшение отношений.

Через Партнерство детей младшего возраста Небраска-Бразилия Хаттон-Бауэрс установила отношения с несколькими бразильскими коллегами, заинтересованными в использовании стратегий, основанных на сострадании и внимательности, в образовательных и медицинских учреждениях.

Исследователи стремятся определить, приемлемы ли стратегии CHIME для воспитателей детей младшего возраста и учителей начальных школ в Ресифи, районе с детьми и семьями, на который сильно повлияла вспышка вируса Зика в стране в 2015–2016 годах. Они также надеются в конечном итоге создать и оценить программу внимательности для студентов, посещающих федеральный сельский университет Де Пернамбуку, которые планируют работать в сфере образования.

С 2017 года 233 преподавателя Небраски закончили программу CHIME. Большинство участников сообщают об уменьшении стресса и выгорания, нарушении регуляции эмоций и улучшении общего состояния здоровья, качества сна, эффективности ухода и контроля на работе.Они также сообщают, что в целом более внимательны, осведомлены и наблюдательны.

Сотрудниками

Hatton-Bowers в Федеральном сельском университете Пернамбуку являются Помпея Виллахан-Лира и аспирантка Ана Мария да Фонте Алвес, которая также работает над проектом в качестве подготовленного фасилитатора и помогла перевести программу CHIME на португальский язык.

«Я очень рад адаптировать CHIME к бразильской реальности и научить учителей использовать внимательность и сострадание в своей повседневной жизни», — сказал да Фонте Алвеш.«Я считаю, что обучение педагогов осознанности дает сильные и эффективные стратегии для учителей — особенно для тех, кто занимается дошкольным образованием».

В недавнем опросе 237 учителей дошкольного возраста, работающих в Ресифи, Бразилия, в рамках диссертации да Фонте Алвеса, 19% учителей согласились с тем, что их эмоциональное здоровье было плохим или очень плохим, а 51% сообщили, что они не справляются со своими проблемами. стрессоры хорошо.

Hatton-Bowers планирует начать пилотную программу профессионального развития CHIME в Бразилии этой осенью после того, как 55 учителей и воспитателей младшего возраста выразили заинтересованность в участии в полностью виртуальной программе обучения.Первоначально да Фонте Алвес будет преподавать ЧИМ небольшим группам учителей.

«Некоторые фасилитаторы говорят, что виртуально это более эффективно», — сказал Хаттон-Бауэрс, исследовательский филиал CYFS. «Они сообщают, что участники чувствуют себя комфортно, выражая свои мысли и чувства в виртуальном пространстве, и при этом наблюдается высокий уровень вовлеченности».

Как бывший педагог дошкольного образования, Хаттон-Бауэрс давно осознает важность того, чтобы учителя подавали пример.

«В раннем детстве у детей быстро развиваются важные социально-эмоциональные навыки, и им нужны заботливые, настроенные взрослые, которые помогут им понять адаптивные и здоровые способы регулирования эмоций», — сказала она.«Цель CHIME — поддержать директоров и воспитателей детей младшего возраста в использовании стратегий осознанности и сострадания для более эмоционального регулирования».

Хаттон-Бауэрс подчеркивает, что CHIME ориентирован не только на снижение стресса. Его более широкий спектр направлен на улучшение отношений более отзывчивым и здоровым образом.

«Люди в системе дошкольного образования являются важными работниками, и есть системные проблемы, которые необходимо решить, чтобы воспитатели дошкольного образования чувствовали себя поддерживаемыми и ценными в своей роли», — сказала она.«Хотя CHIME не устраняет многие из этих системных барьеров и несправедливостей, это один из способов повысить важность благополучия педагога и побудить руководство предоставить своим сотрудникам поддержку, время и пространство, чтобы сосредоточиться на эмоциональном благополучии педагога. . »

Узнайте больше о CHIME в исследовательской сети CYFS.

Педагогический колледж и гуманитарные науки
Исследования детей, молодежи и семьи

Тренировочные системы из лиры и шпалер по ягодному составу Каберне Совиньон в бразильском нагорье

7Act. Авторы: J.Л. Маркон Филхо, К. Шлемпер, Т.А. де Маседо, А. Менегуцци, Б. де Бем, А.А. Kretzschmar, L. Rufato Ключевые слова: Vitis vinifera L., виноградная лоза, состав винограда, управление растительным покровом, большая высота DOI: Аннотация: Системы обучения включают в себя манипуляции с формой лозы, что напрямую влияет на состав плода.Благодаря взаимодействию с окружающей средой, системы обучения также могут оказывать влияние на виноделие. Настоящее исследование направлено на изучение влияния обучающих систем на урожайность, физические и химические характеристики ягод винограда Каберне Совиньон, чтобы установить критерии, которые определят наиболее подходящее управление для производства красного вина в регионах на высоте более 900 м над уровнем моря. Эксперимент проводился в течение урожаев 2011 и 2012 годов на виноградниках «Каберне Совиньон», привитых к «Паульсен 1103», реализован в 2004 году с интервалом 3.01,5 мес. Процедуры включали две тренировочные системы (лира и решетка) на трех виноградниках в графствах Пейнел, Урубичи и Со-Жоаким, штат Санта-Катарина, Бразилия, на высоте 1200, 1150 и 1340 м над уровнем моря соответственно. Результаты показали, что продуктивность, вес ягоды и соотношение кожица / ягода были выше в лировой системе. Растворимые твердые вещества, кислотность, антоцианы, оттенок и интенсивность окраски ягод не различались между обеими системами. Система тренировки лиры рекомендуется для сорта Каберне Совиньон в высокогорье штата Санта-Катарина, Бразилия, так как она имеет превосходную продуктивность, а химический состав аналогичен или лучше, чем у решетчатой ​​системы. Загрузить Adobe Acrobat Reader (бесплатное программное обеспечение для чтения файлов PDF)

.