Детокс дренаж академи отзывы: Личный опыт: детокс с напитком Body, Academie | Vogue Ukraine

Содержание

Личный опыт: детокс с напитком Body, Academie | Vogue Ukraine

Promotion

Мне всегда трудно вернуться в форму после отпуска или праздников: я не отношусь к числу тех, кто живет на шпинате и салатных листьях, а в новогоднюю ночь пьет ледниковую воду. Возможно, когда-нибудь в моей жизни случатся счастливые перемены, а пока я провожу каникулы с шампанским, сыром бри и брусничным конфитюром.

Поэтому после отпуска приходится брать себя в руки. Тот, кто хотя бы пару раз сидел на диете, знает, что самое трудное – начать. Нужна движущая сила, некий стимулятор, способный одним махом отменить поздние ужины, эспрессо на завтрак и пирог на обед.

Для меня стимулятором стала совершенно неожиданная вещь — напиток для детокса и дренажа марки Academie. Я открыла его для себя прошлым летом. Описание на этикетке не обещало никаких чудес в виде стремительной потери веса или объема. Был кратко перечислен состав: 86% растительных компонентов, включая экстракт одуванчика, крапивы, фенхеля и розмарина, указано действие: вывод токсинов и лишней жидкости, и дана инструкция по применению: выпивать утром и вечером, растворив пол-колпачка в стакане питьевой воды.

Предполагалось, что жирную пищу надо исключить. Это, пожалуй, единственное ограничение, которое я должна была соблюдать. Никаких спортивных тренировок, бега трусцой, медитаций, массажей, кремов, салонных процедур, приготовления пищи из пророщенных зерен, выжимания соков и прочих сложностей от меня не требовалось. Курс применения — 10 дней

Я решила пить его перед работой и по возвращении домой. У напитка был аромат холодного чая с каркаде и гранатом. Но самое приятное – он был хорош на вкус. С легкой кислинкой, но не кислый, сладковатый, но не как чай с сахаром, а как натуральный фрукт. Я выпила стакан напитка и отправилась на работу. Чтобы поддержать старт, купила по дороге 1,5-литровую бутылку воды и кефир. В обед поняла, что есть мне абсолютно не хочется. На кефире преспокойно дожила до вечера (причем в бутылке осталась еще половина), а воду выпила всю. Дома отужинала рыбой и салатом – и поняла, что начало стройности положено.

Следующие 10 дней я выпивала с утра свой розовый эликсир, на завтрак, обед и полдник пила кефир и воду, а ужинала салатами и белковой пищей. Правильный утренний старт стимулировал меня хорошо себя вести и правильно питаться весь день. Результат оказался прекрасным: я стала заметно стройнее. Когда заветный флакон опустел, я перестала обедать кефиром: выбирала что-то посущественней. Случалась в моей жизни и пицца. А потом пришли новогодние праздники.

Сейчас я думаю о том, что пора купить новую бутылочку Body: курс детокса можно проходить дважды в год. Тем более, что новые кожаные брюки, которые я привезла из Австрии, сидят на мне как-то уж слишком выразительно. Да и, в конце-концов, скоро весна. 

Заказать Body можно через салоны красоты. 

Academie — Напиток детокс-дренаж, 500 мл

Высококонцентрированный Academie напиток детокс-дренаж способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в организме в результате неблагоприятных экологических условий, и, в целом, способствует омоложению организма .

ACADEMIE Напиток детоксдренаж Academie Boisson Drainante, 500 мл

Страна производитель: Франция

Объем: 500 мл

Описание продукта: Очищающий продукт Academie Boisson Drainante создан на основе экстракта стевии – «сладкой травы», применяемой в современной медицине в качестве подсластителя к тонизирующим напиткам и оздоравливающим чаям. А это значит, что данный продукт не содержит сахара. Средство относится  к линейке косметических средств

Academie Body – уход за телом и практически на 90% состоит из натуральных растительных компонентов. В их числе: крапива, фенхель, розмарин и одуванчик, способствующие выведению излишков жидкости из организма, наделяющие его необходимыми микроэлементами, а так же существенно повышающие эффективность действия антицеллюлитных процедур и косметических средств, применяемых в домашних условиях. Продукт косметики Академии, цены на который доступны и пользователям со средним достатком, выпускается в пластиковом контейнере с дозирующим колпачком. И объем одного контейнера рассчитан на десятидневную программу снижения веса. В целях детоксикации организма, специалисты рекомендуют принимать дренирующее средство от компании Academie как минимум два раза в год. Для устранения целлюлита в домашних условиях – рекомендуется использовать в комплексе косметическим средством Academie
укрепляющий крем для тела
.

Способ примения: Для снижения веса достаточно развести в стакане воды один колпачок концентрата и принимать два раза в день в течение семи, десяти дней.

Результат: Способствует снижению веса в короткий промежуток времени, подтягивает кожу и устраняет проявления целлюлита.
 

 

Academie Напиток Детокс-Дренаж,500 мл — 17783972

 

Academie BODY

Напиток детокс-дренаж Boisson Drainante (Draining Drink)

 

Доставка косметики бесплатно по всей Украине!

 

Детоксикация – это процесс очистки организма от токсинов.

Ежедневно в городских условиях мы постоянно подвержены воздействию различных экзотоксинов из-за наличия пищевых добавок и консервантов в продуктах питания, негативных факторов окружающей среды и т.д.

 

Курс детоксикации необходимо проводить несколько раз в год, чтобы устранить последствия стрессов и вывести накопившиеся токсины.

 

Описание продукта:

Целебный напиток для приема во внутрь.

Коктейль с изысканным вкусом голубики и малины содержит более 86% активных растительных ингредиентов и ноль калорий.

Улучшает общее самочувствие организма.

Этот напиток направлен на выведение токсинов и через мерно лишней воды из организма.

Как следствие способствует эффективному снижению веса и оздоровлению организма.

Очень эффективен при частых отеках ног.

Напиток не содержит сахара.

Уникальный дренирующий ультра концентрированный коктейль с экстрактом стевии.

Это растение семейства астровых, используется для производства сахарозаменителей, в качестве пищевой добавки в низкоуглеводных и низкосахарных диетах.

Широко используется для лечения ожирения и гипертонии.

 

 

Содержащиеся в напитке не накапливающиеся растительные антиоксиданты существенно повышают эффективность воздействия антицелюлитных процедур и применения в домашних условиях других косметических средств для похудения.

 

Ключевой активный компонент:

Растительный дренирующий комплекс ― 86% (крапива, одуванчик, розмарин, фенхель)

1. Экстракт одуванчика 30,79% – дренирует, очищает, стимулирует пищеварение. Способствует выведению лишней жидкости из организма.

2. Экстракт крапивы двудомной 30% – тонизирует и очищает организм, обладает мочегонным, противовоспалительным и восстанавливающим свойствами, очищает организм и насыщает микроэлементами.

3. Экстракт розмарина 24%

4. Концентрированный сок черники 3%

5. Концентрированный сок малины 2%

6. Экстракт фенхеля 1,8%

7. Стевия (glycosides)

 

     

                                                               Написать

 

Курс детоксикации проводится два раза в год, а жителям мегаполисов рекомендуем три — четыре раза за год.

 

Способ применения:

Один колпачок концентрата (25 мл) разведите в стакане воды и принимайте дважды в день.

Внимание! не рекомендуется превышать указанную суточную дозу.

Курс 10 дней

Можно одновременно использовать косметику Academie BODY для коррекции силуэта.

 

Профессиональный совет:

Напиток не заменяет приема разнообразной пищи и для усиления эффекта от приема напитка, придерживайтесь диеты здорового питания.

Еще рекомендуем пройти курс процедур лимфодренажного массажа или прессотерапии.

 

Результат:

Программа снижения веса запущена, и ваше тело полностью очистится от токсинов!

Напиток помогает обрести стройный силуэт и ощущение легкости.

 

Как (и зачем) делать лимфодренажный массаж на себе

Возможно, вам знакомы мягкие, успокаивающие эффекты шведского массажа или глубокое, а иногда и сильное давление, которое предлагает ролфинг или массаж глубоких тканей. Но есть еще один вид массажа, о котором вам следует знать, если вы хотите помочь своему телу естественным путем вывести токсины.

Это называется лимфодренажным массажем или мануальным лимфодренажем (MLD). Когда вы увидите все преимущества, вы захотите узнать, как это сделать, и мы вам покажем!

В этой статье:

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это практическая терапия с использованием легкого давления с круговыми и накачивающими движениями, которые стимулируют движение лимфатической жидкости по всему телу.

Этот тип терапии включает серию растягивающих, купирующих и скользящих движений, предназначенных для стимуляции лимфатической системы и увеличения потока лимфы через ткани и лимфатические узлы, где отфильтровываются токсины и мусор.

Это очень мягкий, ритмичный вид массажа, который обычно выполняется без массажного масла. Хотя есть терапевты, обученные лимфодренажной терапии, вы также можете научиться делать это самостоятельно.

Многие курорты и курорты совсем недавно начали применять эту терапию, но это метод, который существует уже более 100 лет.

Сегодня лимфодренажный массаж — это метод, который набирает популярность и уже широко используется в Европе, особенно в Германии, где он является наиболее распространенным видом физиотерапии. 1

Во всем мире он хорошо зарекомендовал себя для лечения лимфедемы — отека лимфатических узлов, вызванного закупоркой лимфатической системы, часто возникающего в руках и ногах после удаления или повреждения лимфатических узлов в рамках лечения рака.

Прежде чем рассматривать другие преимущества лимфодренажного массажа, давайте рассмотрим лимфатическую систему и ее общее значение для вашего здоровья и благополучия.

Лимфатическая система — ваша первая линия защиты от болезней

Ваша лимфатическая система является неотъемлемой частью вашей иммунной системы — вашей первой линией защиты от болезней и чужеродных захватчиков. Он состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов и лимфы (прозрачная бесцветная жидкость, содержащая лимфоциты, тип лейкоцитов).

Ваша лимфатическая система — ваша первая линия защиты от болезней и иностранных захватчиков.

Ваши миндалины, аденоиды, селезенка и вилочковая железа являются частью этой замечательной системы, которая разработана, чтобы помочь избавить организм от токсинов, отходов, избыточной жидкости между вашими клетками и других нежелательных материалов, таких как вирусы, бактерии и даже раковые клетки. .

Интересный факт: в вашем теле более 600 лимфатических узлов, из которых самые большие группы находятся в области шеи, подмышек и паха.

Как движется лимфа в организме?

Лимфа движется по лимфатической системе примерно так же, как кровь течет по венам. Я люблю говорить, что кровь «приносит продукты», а лимфа «выносит мусор!»

В отличие от вашей системы кровообращения, в которой есть сердце, которое поддерживает кровоток в вашем теле, ваша лимфатическая система не имеет органа, который поддерживает движение лимфатической жидкости.Он также течет только в одном направлении — вверх к вашей шее. Итак, как лимфа совершает этот подъем без встроенного насоса?

Сокращение гладкой мускулатуры стенок лимфатических сосудов, а также сокращение наших скелетных мускулов при движении отвечают за поддержание восходящего потока лимфы.

Вы перемещаете лимфу по замечательной системе по всему телу.

Иногда кровоток вялый или даже закупоренный, и ваше тело не может хорошо вывести токсины.

Лимфодренажный массаж, как и сухая чистка кожи щеткой, — отличный способ стимулировать лимфатический поток, и, хотя есть терапевты, которые могут сделать это за вас, вы также можете научиться делать это для себя (я даже сделал иллюстрированный лимфатический массаж таблицу с практическими рекомендациями по дренажу, которую вы можете распечатать бесплатно или сохранить на своем устройстве для удобства использования!).

Каковы преимущества лимфатического массажа?

Детоксикация

В сегодняшнем мире химикатов, токсинов и загрязняющих веществ наш организм нуждается во всей возможной помощи для детоксикации и избавления нас от этих вредных продуктов. Мы не только подвергаемся бомбардировке ядами, но и сталкиваемся с последствиями подключенной к сети нации и созданными людьми электромагнитными полями, которые мы не можем видеть, но которые глубоко влияют на нас.

Знаете ли вы, что ежегодно в окружающую среду страны выбрасывается более 4 миллиардов фунтов токсичных промышленных химикатов? 2 И что эти химические вещества включают 72 миллиона фунтов, которые являются известными канцерогенами?

Из воздуха, которым мы дышим, еды, которую мы едим, воды, которую мы пьем, и даже нашей косметики и средств личной гигиены, мы буквально погружаемся в токсичный суп.

[Связано: Токсичные косметические ингредиенты, которых следует избегать ]

Основными путями детоксикации являются печень, почки, толстая кишка, легкие, кожа и лимфатическая система. Поддержание этих путей путем ежегодного очищения (по крайней мере! Я хожу на детокс минимум два раза в год) — лучший способ поддержать организм, перегруженный загрязняющими веществами, а увеличение потока и удаление токсинов с помощью лимфатического массажа — отличный способ дополнение к вашему очищению.

Помимо общей детоксикации, существует несколько нарушений баланса и болезней, которым можно помочь с помощью лимфатического массажа. 3

Фибромиалгия

Боль и усталость, которые испытывают страдающие фибромиалгией, могут быть непреодолимыми. Мета-анализ эффективных стилей массажной терапии при фибромиалгии показал, что «ручной лимфодренаж превосходит массаж соединительной ткани в отношении жесткости, депрессии и качества жизни». 4

Обезболивающее

Стимуляция лимфотока снижает присутствие воспалительных агентов в мягких тканях, тем самым уменьшая воспаление и снимая боль.

[Связано: Уменьшить воспаление естественным путем ]

Уменьшить целлюлит

Целлюлит — это скопление жировых клеток и соединительной ткани прямо под подкожным слоем кожи. Ручной лимфодренаж помогает уменьшить это накопление за счет увеличения циркуляции и движения лимфы, помогая организму избавиться от токсинов, содержащихся в жировых клетках. 5

Поддержка пищеварения

Область живота богата лимфатическими сосудами, закупорка которых может вызвать такие симптомы, как запор, вздутие живота и отек. 6

Гормоны баланса Гормональный дисбаланс можно исправить с помощью лимфатического массажа.

Эндокринные разрушители — это химические вещества, которые встречаются в нашей повседневной среде и влияют на нашу гормональную систему. Эти манипуляторы имитируют гормоны, выводя из равновесия эндокринную систему. Они содержатся в пестицидах, пластмассах, воде, почве, косметике, лекарствах и нашей пище. Очищающий эффект лимфодренажного массажа может помочь организму избавиться от эндокринных разрушителей и восстановить естественный гормональный баланс.

[Связано: Разрушители эндокринной системы: 14 обычных химических веществ, влияющих на гормоны ]

Уменьшить головную боль

Журнал лимфологии сообщил, что мигренозную головную боль можно эффективно подавить и даже остановить, выполнив ручной лимфодренаж на ранней стадии. 7

Уменьшить набухание

Лимфатическая система отвечает за сбор и удаление лишней жидкости между клетками.Отек из-за задержки жидкости можно значительно уменьшить с помощью этого вида массажной терапии.

По теме: знаете ли вы, что задержка воды часто возникает из-за того, что вы не пьете достаточно воды? Подобно верблюду, запасающему воду в своем горбе из-за засушливой местности, в которой он обитает, ваше тело будет накапливать воду, если оно находится в «засушливых» условиях и не получает достаточно воды.

Лимфедема

Лимфодренажный массаж часто используется для уменьшения отека рук или ног из-за накопления лимфатической жидкости, вызванного повреждением или удалением лимфатических узлов после традиционных методов лечения рака.

Варикозное расширение вен

Эти неприглядные опухшие и перекрученные кровеносные сосуды часто возникают из-за скопления крови в венах и, в конечном итоге, повреждения стенок. Это объединение и повреждение могут произойти, когда вы сидите или стоите в течение длительного времени. Легкие удары лимфодренажного массажа идеальны для улучшения кровотока как в кровеносных сосудах, так и в лимфатической системе, а также для ускорения заживления тканей, пораженных застойным кровообращением. 8

Травмы мягких тканей, такие как растяжения или деформации Лимфатический массаж может помочь уменьшить отек и облегчить боль при травмах мягких тканей.

Хотя лимфодренажный массаж не может ускорить заживление разорванной связки или сухожилия, он снимет отек или припухлость, которые сопровождают этот тип травмы.

Артрит

По словам психолога-исследователя из Медицинской школы Университета Майами, массаж в целом может значительно уменьшить боль, которую испытывают люди с различными типами артрита. 9

Стресс, депрессия и усталость

Рекомендации по клинической практике для медицинских работников включают массаж как один из способов снижения стресса, беспокойства, депрессии и усталости. 10 Очищение организма от токсинов также снижает стресс и депрессию, которые связаны с телом, перегруженным ядами.

[Связано: Как бороться с депрессией и тревогой: 12 диетических стратегий ]

Бессонница

Джон Осипинский, разработчик LymphPractic, провел у своих клиентов часовой сеанс лимфодренажа в течение трех дней подряд. На вторую ночь они стали подавленными, тревожными, агрессивными и испытали бессонницу в результате процесса детоксикации. В третью ночь они почувствовали себя намного лучше. 11

Как сделать себе лимфодренажный массаж

Существуют различные техники, позволяющие проводить на себе лимфодренажный массаж.Это отличный способ вывести токсины из организма и практика, которую вы можете легко вписать в свой распорядок дня всего за несколько минут.

Я сделал все эти иллюстрированные шаги лимфодренажного массажа в виде бесплатного PDF-файла для печати. Загрузите его здесь и сохраните на свое устройство для удобства использования!

Шаги для самомассажа лимфодренажа
  • Шаг 1 : Лягте в удобное положение на спину и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов, чувствуя подъем и опускание живота.Продолжайте этот тип дыхания до конца массажа.
  • Шаг 2 : Скрестите руки на груди и, коснувшись пальцами верхней части плеч, несколько раз поднимите локти к потолку. Это движение очищает лимфатическую область под ключицей.
  • Шаг 3 : Со скрещенными руками, помассируйте с внешней стороны шеи, чуть выше ключицы, к центру одним мягким движением.Вы можете выполнять обе стороны одновременно. Повторите это и следующие массажные движения примерно 10 раз.
  • Шаг 4 : Растяните шею спереди, сзади и по бокам. Это выполняется в три движения, когда руки кладутся на самый верх шеи и, осторожно надавливая, растягиваются вниз к основанию шеи.
  • Шаг 5 : Положите одну руку под голову, а другой рукой обхватите ладонь и осторожно потяните за кожу, начиная с верхней части подмышки, вверх и внутрь по направлению к телу.
  • Шаг 6 : Положите руки по бокам ладонями вверх и осторожно потяните кожу с внутренней стороны локтя к плечу.
  • Шаг 7 : Чтобы помочь выпустить жидкость в ногах, поместите обе руки за колени и, сцепив пальцы, осторожно растяните кожу вверх по направлению к бедру.
  • Шаг 8 : Поместите одну руку за голову, а другой рукой, начиная с бедра, растяните кожу вверх к подмышке.Повторите это несколько раз, продвигаясь вверх по бокам тела.
  • Шаг 9 : Чтобы проработать руки и ноги, просто начните с конечной точки (пальцы рук и ног) и осторожно проведите рукой (руками) вверх к подмышке или паху соответственно.

Помните, что лимфатический массаж очень мягкий.

Получите копию этих шагов в виде бесплатного PDF-файла для печати!

Обильное питье чистой воды поможет вывести токсины из организма после лимфатического массажа.

Советы по лимфатическому массажу

  • Думайте о линиях растяжения кожи, а не о мышцах. На самом деле, если вы чувствуете свои мышцы, вы слишком сильно надавливаете. Кроме того, используйте ладонь вместо кончиков пальцев, чтобы стимулировать лимфоток.
  • Обязательно выпейте много чистой воды после лимфатического массажа, чтобы вывести токсины.

Помимо массажа, вы можете принять и другие привычки образа жизни, которые помогут вашей лимфатической системе работать с максимальной производительностью.

Другие способы помочь поддерживать отток лимфы
  1. Отскок

Движение стимулирует отток лимфы. Тренировка на отборе особенно полезна из-за изменения силы тяжести, которая открывает лимфатические клапаны, вызывая увеличение лимфатического дренажа.

  1. Сухая чистка кожи

Я выполняю этот основной ритуал каждый день, и нахожу его особенно полезным и расслабляющим, когда я нахожусь в инфракрасной сауне.Сухая чистка кожи не только активирует лимфатическую систему, но также очищает поры кожи и поддерживает ваш самый крупный орган выведения токсинов. У меня есть отличное видео с практическими рекомендациями по сухой чистке, а также бесплатная таблица инструкций по чистке кожи, которую вы можете распечатать и опубликовать, где бы вы ни занимались сухой чисткой.

Кому не следует делать лимфодренажный массаж? Если у вас жар или инфекция, лучше подождать и сделать себе лимфодренажный массаж.

Имейте в виду, что при определенных заболеваниях лимфатический массаж вам не рекомендуется. Эти состояния включают застойную сердечную недостаточность, тромбы, инфекции или проблемы с кровообращением. Слишком быстрое перемещение слишком большого количества жидкости может вызвать нагрузку на сердце, а увеличение лимфотока может вызвать распространение острой инфекции. Если у вас поднялась температура, подождите, пока она пройдет, прежде чем назначать лимфатический массаж.

Последние мысли о лимфодренажном массаже

Вам не обязательно быть страдающим хроническим заболеванием или проходить процесс детоксикации, чтобы подумать о том, чтобы найти в вашем районе кого-то, кто выполняет ручной лимфодренажный массаж.Вы можете ежемесячно планировать лимфатический массаж, чтобы оживить и омолодить свое тело. А пока вы можете самостоятельно выполнить шаги лимфодренажного массажа и отказаться от образа жизни, который увеличивает токсическую нагрузку.

Часы: Может ли токсичность быть причиной того, что я болею? 7 типов токсинов в организме и способы их устранения

Робин Опеншоу, MSW, является автором бестселлеров The Green Smoothies Diet , 12 Steps to Whole Foods , а также бестселлеров Amazon и USA Today №1 в 2017 году, Vibe .Узнайте больше о том, как сделать путешествие безболезненным, от стандартной американской диеты с дефицитом питательных веществ до диеты из цельных продуктов, в ее бесплатном видео-мастер-классе «12 шагов к цельной пище».

Источники
  1. Ручной лимфодренажный анамнез (MLD). Международная школа доктора Воддера. https://vodderschool.com/manual_lymph_drainage_history
  2. Локатор загрязнения: выбросы токсичных химикатов. Scorecard. http://scorecard.goodguide.com/env-releases/us-map.tcl
  3. Эске, Джейми. Как выполнять лимфодренажный массаж. Медицинские новости сегодня. 02/2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324518.php
  4. Король Юань, Сьюзан Ли. Эффективность различных стилей массажной терапии при фибромиалгии: системный обзор и метаанализ. Мануальная терапия. 04/2015. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1356689X14001829
  5. Хоу, Кэтлин. Как французские женщины борются с целлюлитом. Разрез.05/2014. Https://www.thecut.com/2014/05/how-french-women-combat-cellulite.html
  6. Александр, J.S. и другие. Желудочно-кишечные лимфатические узлы при здоровье и болезнях. Патофизиология. 09/2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026597/
  7. Треттин, Х. Ручной лимфодренаж в лечении мигрени — патофизиологическая объяснительная модель. Журнал лимфологии. 07/1989. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672665
  8. Джордан, Кейт. А как насчет варикозного расширения вен? Массаж сегодня.05/2009. https://www.massagetoday.com/articles/10245/What-about-Varicose-Veins
  9. Бернштейн, Сьюзен. Виды массажа. Фонд артрита. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/other-therapies/massage/massage-types.php
  10. Массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
  11. Осипинский, Иоанн. Podcast 46 Бессонница может помочь детоксикации лимфатической системы. Осипинская академия здоровья. 11/2017. https://ossipinskyhealthacademy.com/insomnia-helped-lymphatic-system-detoxification/

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают поддерживать миссию GSG без дополнительных затрат. Я рекомендую только те компании и продукты, которые использую сам.

Лимфодренажный массаж, объяснение (и как это делать в домашних условиях)

Поскольку количество спа-процедур по-прежнему ограничено, а потребность в уходе за собой находится на рекордно высоком уровне, мы воспользуемся любым шансом, чтобы включить новую оздоровительную практику в свой распорядок дня.Мы особенно заинтересованы в практиках, которые мягко поддерживают детоксикацию организма — бонусные баллы, если они приносят пользу для красоты. Заслуживает внимания лимфодренажный массаж — от пенных валиков до массажа.

Регулярные сеансы лимфодренажа могут укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить ваше настроение, одновременно улучшая фигуру.

Чтобы получить всю информацию о лимфатическом массаже, мы побеседовали с Джанной де Ла Торре, иглотерапевтом и соучредителем Wildling, целостного косметического бренда, который специализируется на красивых, тщательно продуманных инструментах для проверенных временем ритуалов для кожи. (Их Instagram — одно из моих любимых мест для уроков по гуаша). Джанна де ла Торре обладает богатыми знаниями: она проработала в оздоровительной индустрии 20 лет, сначала в качестве учителя йоги, затем акупунктуриста, а в последнее время в качестве соучредителя Wildling. Она увлечена легкими практиками, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие, а также мягко поддерживать свое тело и красоту.

Присоединяйтесь к нам, мы погрузимся в лимфатический массаж и узнаем все, от того, что это такое, до того, как вы можете делать это самостоятельно дома.

1 из 12

Как вы оказались в мире целостного оздоровления и путешествия в гуаша?

Мой интерес к оздоровлению появился, когда я был ребенком. Мой отец — врач, и я рос на экстравагантных встречах, организованных фармацевтическими компаниями. Я просто скажу, что этого было достаточно, чтобы отправить меня в путь к альтернативной медицине. Я ходил в четырехлетнюю школу акупунктуры — немногие знают, что она требует почти на 100 часов больше, чем в медицинской школе. Гуаша была моей первой любовью к китайской медицине, потому что в студенческие годы я мог эффективно использовать эту технику для уменьшения боли, лихорадки и болезней у моих пациентов.Это невероятно мощный лечебный метод, но его также можно безопасно использовать дома.

Лимфатическая система не перекачивает сама себя, поэтому для правильного кровообращения она полагается на то, что мы двигаем нашим телом или делаем массаж.

В Wildling мы любим делиться простыми ритуалами гуаша, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше за относительно короткий период времени. Специально для этого мы создали красивую сухую кисть и камень боди-гуа ша. Мы называем это ритуалом ауры.

Что такое лимфатическая система и почему так важно поддерживать ее?

Лимфатическая система — это сеть сосудов в организме, по которым отходы выводятся из тканей для детоксикации организма.В нашей культуре в последнее время этому уделяется много внимания, потому что вести застойный образ жизни легко.

Если мы работаем за столом, питаемся нездорово и страдаем от плохого пищеварения, это рецепт неоптимального жидкостного метаболизма.

Это одна из причин, по которой мы выглядим или чувствуем себя опухшими. Самая большая лимфа в теле — это селезенка. Согласно китайской медицине, ци селезенки повреждается при употреблении слишком большого количества сладостей, сидении, беспокойстве, чрезмерных размышлениях и т. Д. Это похоже на 2020 год?

2 из 12

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж или ручной лимфодренаж — это особая техника, выполняемая лицензированными массажистами.Меня больше интересует обучение обычных, непрофессиональных людей тому, как стимулировать лимфатическое движение в их собственном теле, чтобы они могли чувствовать себя лучше и выглядеть лучше.

Какие преимущества он предлагает?

Он стимулирует лимфатический поток, снимает напряжение, а также разрушает фасции тканей, которые вызывают целлюлит.

Целлюлит на самом деле связан не с жиром, а с фасцией (соединительной тканью).

Сухая чистка щеткой также отшелушивает кожу. Результат — подтянутая, гладкая, рельефная кожа.

К преимуществам лимфатического массажа относятся:

  • Стимуляция кровообращения и регенерации тканей
  • Усиление иммунной системы за счет выведения токсинов
  • Ускорение исцеления от таких болезней, как простуда или грипп
  • Увеличение лимфатического потока, способствующее более быстрому удалению лишней жидкости
  • Уменьшение отеков, удержания воды и целлюлита
  • Улучшенная рубцовая ткань, однократно и растяжки
  • Устранение проблем с пищеварением
  • Способствует телесному и умственному расслаблению
  • Снижение стресса и усталости, придающий телу заряд энергии
  • Помощь в восстановлении после тренировки
  • Уменьшает воспаление суставов и боль

Есть ли побочные эффекты?

Поскольку вы просто поддерживаете естественное движение лимфы в своем теле, особого риска нет. Однако не забывайте всегда перемещать лимфу в сторону настоящих лимфатических узлов для надлежащего промывания. Двигайтесь вверх к сердцу на конечностях, к подмышкам для груди и вниз по корпусу к паху. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или страдаете какими-либо сопутствующими заболеваниями.

3 из 12

Как сделать самому:

Лимфатические массажные движения нежные, легкие, медленные, ритмичные и заботливые. Вы хотите двигаться легко и намеренно, а не резко и быстро.Постарайтесь массировать жидкость в одном направлении: к лимфатическим узлам (см. Изображение под инструкциями для справки о том, где находятся лимфатические узлы), обычно не кругами. Сделайте практику медитативной и расслабляющей с глубокими вдохами животом во время массажа — на самом деле это довольно просто, если вы его выполнили.

Посмотрите руководство по лимфодренажному массажу ниже, чтобы узнать, как вы можете выполнять его самостоятельно дома, или прочитайте подробности:

ШАГ ПЕРВЫЙ: детоксикация + кисть для сухой уборки

  • Сухая чистка зубов стимулирует лимфатический поток и согревает ткани для гуаши.Используйте перед душем. Придумайте конечности и ядро.
  • Мягкими короткими движениями снизу вверх, начиная с лодыжек и двигаясь вверх по ноге (подумайте о движениях, как будто вы бреетесь).
  • Затем проделайте то же движение, переходя от запястий к плечам.
  • Следуйте осторожными круговыми движениями по часовой стрелке вокруг живота (начиная с правой стороны, поверх пупка и вниз по левой стороне).
  • Закончите корпус движениями вниз от плеч к паху.

ШАГ ВТОРОЙ: Увлажнение

  • Увлажните своим любимым маслом для тела (мы любим это или это) или лосьоном, прежде чем переходить к следующему шагу. Это создает скольжение и гарантирует, что инструмент будет скользить по телу, а не тянуть.

ШАГ ТРЕТИЙ: Release + Smooth

  • Следуя шагам сухой кисти с помощью гуаша или инструмента для тела, используйте движения вверх от щиколотки вверх по ягодицам, от запястья к плечу.
  • Переместитесь к груди и сделайте округлые движения над и под каждой грудью, двигаясь к подмышкам.
  • Повторите круговые движения вокруг живота.
  • Закончите движениями вокруг корпуса, переходя от плеча к паху.
4 из 12 , изображение Эммы Лиддон

Лимфатические узлы отмечены на изображении выше небольшими темными точками. Если сомневаетесь, переместите промывочные движения к узлам.

Есть ли оптимальное время дня для этого?

Нет, в любое время отлично. В идеале вы бы включили его в свой режим принятия душа, но это не обязательно.

Что вы можете ожидать после этого?

Бодр и полон энергии, как будто вы делали массаж. Результаты от одного сеанса неуловимы и накапливаются с течением времени, но ожидайте, что вы почувствуете легкость, будете выглядеть более гладкими и немного более рельефными. Не удивляйтесь, если после этого вам придется пописать, так как массаж буквально выводит жидкость наружу. Кроме того, поскольку вы переносите токсины, не забудьте выпить большой стакан воды до и / или после, чтобы поддерживать себя должным образом гидратированным и поддерживать вашу лимфатическую систему.

Какие инструменты вам понадобятся для этого?

Сухая кисть и гуаша или другой инструмент для тела. Нам нравится Aura Collection как универсальный вариант.

Прокрутите вниз, чтобы купить некоторые из наших любимых инструментов для лимфодренажа:

5 из 12

Камень ауры одичалого

Многофункциональный гуаша для тела Aura Stone разработан для стимуляции лимфотока, снятия мышечного напряжения и разглаживания фасций.

6 из 12

Коллекция Wildling Aura

Этот четырехэтапный режим работы с телом включает в себя все необходимое, чтобы успокоить кожу, снять напряжение и стимулировать лимфоток по всему телу. В набор входят Aura Stone, Aura Sweeper (сухая щетка для тела), Aura Activator (сыворотка для тела) и Aura Oil (масло для тела).

7 из 12

Инструмент для лимфодренажа De La Heart

Изготовлен из 100% сосны, нам нравится уникальная форма этого инструмента и то, как его изгибы идеально сочетаются с различными контурами тела.

8 из 12

Валик Esker Allover

Созданный специально для тела, текстурированный валик разделяет фасции, обнажая более гладкую и подтянутую кожу.

9 из 12

Детокс-режим Body Crescent

Изготовленный из бука, этот полумесяц для тела идеально изгибается по всему телу и стимулирует лимфатическую и кровеносную системы.

10 из 12

Щетка для кожи Yerba Prima Tampico

Нам нравится, что его длинная ручка позволяет преодолевать все труднодоступные места.

11 из 12

goop G.Tox Ultimate Dry Brush

кисть для сухого бритья

Обтекаемая и простая, изгиб этой кисти обеспечивает идеальное давление, не слишком интенсивно и не повреждая кожу.

12 из 12

Детокс-программа: как естественным образом вывести токсины из организма

DURACIN Y PRECIO

7 дней Начальный детокс

14 дней Улучшенная очистка

21 день Глубокая реставрация

Общий медицинский осмотр

Oxytest, тест на окислительный стресс для определения уровня окисления в организме

Общая врачебная консультация в начале и в конце программы

Консультация специалиста по антивозрастной и генетической медицине

Сеанс небулайзера для детоксикации легких

Сеанс внутривенной детоксикации печени

Консультация восстанавливающего врача

Сеанс ректальной озонотерапии

Дерма-эстетическая консультация с использованием самых передовых технологий неинвазивной диагностики

Пищевая добавка SHA Detox

Консультация специалиста по питанию и натуральной терапии

План питания, адаптированный к вашим потребностям

Натуральные лечебные напитки по рецепту

Контрольная консультация по питанию во время вашего пребывания

Групповой кулинарный урок здорового питания в The Chef’s Studio

Бесплатная книга рецептов «Рецепты SHA, чтобы жить дольше и лучше» или 1 коробка чая из нашей чайной коллекции SHA

Консультации по традиционной китайской медицине и лечение по рецепту: иглоукалывание, лазерная акупунктура или электромагнитная тепловая лампа

Сеанс лечения традиционной китайской медициной по рецепту

Сеанс гидротерапии толстой кишки

Начальная и окончательная оценка энергетического здоровья с биоэнергетическим картированием и оценкой

Сессия инфракрасного теплового и электромагнитного баланса

Гидроэнергетическое лечение детоксикации, состоящее из гидроароматерапии, фитомудтерапии и hidrojet

Лимфодренажный массаж

Электролимфодренаж

SHA Талассо контур тела

Уход за лицом Detox premium

Детокс Индиба

Доступ к схеме гидротерапии по рецепту (сауна, римские бани, турецкие бани, небольшой бассейн с холодной водой, бассейн с гидротерапией, дорожка для ног, ванны для ног, битермальные души, ледяной фонтан, лечебные водные струи)

Методы дыхания пранаямы для улучшения оксигенации органов, участвующих в процессе очищения организма

Бесплатный доступ к групповым мероприятиям: беседы, холистические занятия, обучение, прогулки и уроки здоровой кулинарии, среди прочего

7 дней

Начальный детокс

3. 600 €

14 дней

Улучшенная очистка

6.200 €

21 день

Глубокая реставрация

8.800 €

Общий медицинский осмотр

Oxytest, тест на окислительный стресс для определения уровня окисления в организме

Общая врачебная консультация в начале и в конце программы

Консультация специалиста по антивозрастной и генетической медицине

Сеанс небулайзера для детоксикации легких

Сеанс внутривенной детоксикации печени

Консультация восстанавливающего врача

Сеанс ректальной озонотерапии

Дерма-эстетическая консультация с использованием самых передовых технологий неинвазивной диагностики

Пищевая добавка SHA Detox

Консультация специалиста по питанию и натуральной терапии

План питания, адаптированный к вашим потребностям

Натуральные лечебные напитки по рецепту

Контрольная консультация по питанию во время вашего пребывания

Групповой кулинарный урок здорового питания в The Chef’s Studio

Бесплатная книга рецептов «Рецепты SHA, чтобы жить дольше и лучше» или 1 коробка чая из нашей чайной коллекции SHA

Консультации по традиционной китайской медицине и лечение по рецепту: иглоукалывание, лазерная акупунктура или электромагнитная тепловая лампа

Сеанс лечения традиционной китайской медициной по рецепту

Сеанс гидротерапии толстой кишки

Начальная и окончательная оценка энергетического здоровья с биоэнергетическим картированием и оценкой

Сессия инфракрасного теплового и электромагнитного баланса

Гидроэнергетическое лечение детоксикации, состоящее из гидроароматерапии, фитомудтерапии и hidrojet

Лимфодренажный массаж

Электролимфодренаж

SHA Талассо контур тела

Уход за лицом Detox premium

Детокс Индиба

Доступ к схеме гидротерапии по рецепту (сауна, римские бани, турецкие бани, небольшой бассейн с холодной водой, бассейн с гидротерапией, дорожка для ног, ванны для ног, битермальные души, ледяной фонтан, лечебные водные струи)

Методы дыхания пранаямы для улучшения оксигенации органов, участвующих в процессе очищения организма

Бесплатный доступ к групповым мероприятиям: беседы, холистические занятия, обучение, прогулки и уроки здоровой кулинарии, среди прочего

7 дней

Начальный детокс

3. 600 €

14 дней

Улучшенная очистка

6.200 €

21 день

Глубокая реставрация

8.800 €

Общий медицинский осмотр

Oxytest, тест на окислительный стресс для определения уровня окисления в организме

Общая врачебная консультация в начале и в конце программы

Консультация специалиста по антивозрастной и генетической медицине

Сеанс небулайзера для детоксикации легких

Сеанс внутривенной детоксикации печени

Консультация восстанавливающего врача

Сеанс ректальной озонотерапии

Дерма-эстетическая консультация с использованием самых передовых технологий неинвазивной диагностики

Пищевая добавка SHA Detox

Консультация специалиста по питанию и натуральной терапии

План питания, адаптированный к вашим потребностям

Натуральные лечебные напитки по рецепту

Контрольная консультация по питанию во время вашего пребывания

Групповой кулинарный урок здорового питания в The Chef’s Studio

Бесплатная книга рецептов «Рецепты SHA, чтобы жить дольше и лучше» или 1 коробка чая из нашей чайной коллекции SHA

Консультации по традиционной китайской медицине и лечение по рецепту: иглоукалывание, лазерная акупунктура или электромагнитная тепловая лампа

Сеанс лечения традиционной китайской медициной по рецепту

Сеанс гидротерапии толстой кишки

Начальная и окончательная оценка энергетического здоровья с биоэнергетическим картированием и оценкой

Сессия инфракрасного теплового и электромагнитного баланса

Гидроэнергетическое лечение детоксикации, состоящее из гидроароматерапии, фитомудтерапии и hidrojet

Лимфодренажный массаж

Электролимфодренаж

SHA Талассо контур тела

Уход за лицом Detox premium

Детокс Индиба

Доступ к схеме гидротерапии по рецепту (сауна, римские бани, турецкие бани, небольшой бассейн с холодной водой, бассейн с гидротерапией, дорожка для ног, ванны для ног, битермальные души, ледяной фонтан, лечебные водные струи)

Методы дыхания пранаямы для улучшения оксигенации органов, участвующих в процессе очищения организма

Бесплатный доступ к групповым мероприятиям: беседы, холистические занятия, обучение, прогулки и уроки здоровой кулинарии, среди прочего

Завершите свой опыт с нашими наборами

Здоровье кишечника

Целью этого целевого пакета является восстановление баланса и правильного функционирования пищеварительной системы в максимально возможной степени, улучшение состояния кишечной микробиоты, иммунной, нейроэндокринной и эмоциональной систем с помощью интегративного подхода

Это делается благодаря детальной оценке текущего состояния человека, а также специализированным методам лечения по детоксикации и восстановлению слизистой оболочки кишечника, чтобы полностью очистить организм и улучшить толерантность к определенным продуктам питания, тем самым оптимизируя общее состояние здоровья и качество жизни.

Скачать программу

The Martha’s Vineyard Diet Detox

The Promise

The Martha’s Vineyard Diet Detox обещает очищать полкилограмма кожи в день и избавлять ваше тело от токсинов.Но разве это хорошая идея, учитывая, что ваше тело выводит токсины независимо от того, что вы едите?

По плану вы пьете жидкость каждые 2 часа, принимаете добавки, обладающие слабительным действием, и делаете клизмы.

План сводится к трем принципам: отдых, сокращение и восстановление. Остальное происходит от того, что вы не пережевываете пищу и не занимаетесь спортом. Снижение — это потеря веса от жидкой диеты. По словам автора Рони ДеЛуз, восстановление произойдет с вашими клетками через 21 день по этому плану.

ДеЛуз, дипломированная медсестра и врач-натуропат (не доктор медицины), рекомендует 21-дневную детоксикацию каждый год, 7-дневную детоксикацию каждый сезон и детоксикацию в выходные дни каждую неделю. Она говорит, что это отлично подходит для обмена веществ и уровня энергии. План также предусматривает клизму с органическим кофе один раз в неделю, а в другие дни — традиционные водные клизмы.

Что можно есть и чего нельзя

В ДеЛуз есть детоксики, содержащиеся в воде, травяной чай, соки, которые вы делаете из органических овощей и фруктов, домашние супы, а также порошковые ягоды с антиоксидантами и зеленые напитки, которые она продает на своем веб-сайте.

В обычный день вы выпьете 40-48 унций воды, 32-40 унций травяного чая, 16 унций овощного супа и 32 унции зеленого напитка из овощей, овощного сока или ягод. напиток.

Запрещено: все, что нужно жевать, обработанные пищевые продукты, мясо, коровье молоко, алкоголь, соль или кофе (кроме еженедельной клизмы).

Уровень усилия: высокий

Помимо ограничения того, что вы можете есть, план также призывает к достижению «высокого уровня толстой кишки» в начале плана и рекомендует делать лимфодренажный массаж, лечение целлюлита, промывание печени, обертывания и ванны для детоксикации.Опять же, нет никаких доказательств того, что это помогает вашему телу.

Ограничения: Вы, вероятно, будете есть совсем не так, как до этой диеты или после ее окончания.

Кулинария и покупки: Вам необходимо иметь под рукой экологически чистые фрукты и овощи, выжимать из них соки и добавлять их в напитки и супы. Если у вас нет времени на приготовление сока и супа, DeLuz продает порошковые добавки, которые вы смешиваете с дистиллированной водой для создания коктейля.

Упакованные продукты или обеды? Не требуется.

Личные встречи?

Упражнение: ДеЛуз рекомендует выполнять очень специфические формы движения, в том числе использовать машину ци и подпрыгивать на небольшом батуте, называемом отбойником, для слива лимфатической жидкости. Йога, растяжка и прогулка на 1 милю также являются частью плана.

Разрешены ли диетические ограничения или предпочтения?

Вегетарианцы и веганы: Эти разрешенные продукты подойдут вам:

  • Сок, протертый или измельченный чеснок
  • Морковь
  • Огурцы
  • Сельдерей
  • Зеленая капуста
  • Баклажаны
  • Кале
  • Свекла
  • Лук
  • Редис
  • Сладкий картофель
  • Кабачки летние
  • Больше всего зеленых овощей
  • Помидоры
  • Пурпурная капуста

Без глютена: Вам нужно будет посетить веб-сайт диеты, чтобы узнать, не содержит ли набор продуктов без глютена.

Что еще следует знать

Стоимость: Если следовать плану в точности, вы также должны принять капсулы с ферментами, очищающую формулу на травах и алоэ вера. ДеЛуз продает все это на своем веб-сайте в комплекте за 199 долларов плюс доставка и транспортировка.

По мнению диетологов, лучший, дешевый и менее суровый путь к снижению веса и укреплению здоровья — это есть разнообразные свежие продукты, нежирное мясо, нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты, избегая при этом обработанных пищевых продуктов, соли и слишком большого количества продуктов. алкоголь.

Что говорит доктор Майкл Смит:

Это работает?

Нет никаких известных преимуществ для здоровья от диеты, добавок, продуктов и методов, которые ДеЛуз рекомендует в своей книге, таких как отказ от жевания, кофейные клизмы и слабительные.

Несмотря на популярность «колоний» в последние годы, они не делают вас здоровее. Нет причин проводить детоксикацию вашего тела, так как он позаботится об этом самостоятельно.Некоторым людям это может быть даже вредно.

У вас не хватит сил заниматься по этой программе, но рекомендация избегать упражнений противоречит всему, что эксперты знают о физических упражнениях и здоровье.

Скорее всего, вы похудеете по такому строгому плану. Но большая часть из них будет состоять из воды и мышц, поскольку в этом рационе очень мало белка.

Ваш метаболизм также, вероятно, резко упадет, что еще больше затруднит сжигание калорий в течение дня.Любая диета, обещающая вам потерять полкило в день, не является здоровым подходом, и вы вряд ли будете ее придерживаться. Скорее всего, вы наберете вес после того, как вернетесь к обычному питанию.

Во время этого плана детоксикации у вас также могут возникнуть головные боли и чувство усталости. В целом вы, наверное, не очень хорошо себя чувствуете.

Подходит ли это для определенных условий?

Если у вас есть какое-либо заболевание, такое как высокое кровяное давление или холестерин, диабет или болезнь сердца, эта программа не для вас. Вам нужно найти программу, которой вы сможете придерживаться и которая поможет вам управлять своим здоровьем.

Эта диета может быть вредной, если у вас диабет. Если вы принимаете лекарства от диабета, уровень сахара в крови может упасть до опасно низкого уровня.

Перед тем, как приступить к какой-либо программе строгой диеты, подобной этой, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что она подходит вам.

Последнее слово

Виноградная диета Марты не является здоровым подходом и может ухудшить ваше положение, чем раньше.Такая строгая программа разочарует вас. Это не принесет желаемых долгосрочных эффектов.

Единственный положительный момент в этой диете — это упор на овощи. Употребление в пищу самых разнообразных овощей — отличный способ привести свое здоровье в порядок.

Но пропустите этот план и найдите другой, который направлен на снижение калорий за счет хорошо сбалансированной диеты и программы упражнений, которая работает для вас.

Безопасная детоксикация с эфирными маслами


Эфирные масла на 100% натуральные, экологически чистые и помогают безопасно вывести токсины, избавиться от стресса и беспокойства и сделать тело более сильным и здоровым.

Эти масла с восхитительным запахом, используемые на протяжении тысяч лет культурами по всему миру, могут помочь поддержать вашу подавленную иммунную систему, вывести токсины из печени и улучшить лимфатическую функцию, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Недавние исследования показывают, что эфирные масла также могут помочь удалить тяжелые металлы из организма, бороться с болезнетворными микроорганизмами и поддерживать оптимальное здоровье.

Вот краткое изложение наиболее эффективных эфирных масел, которые вы можете использовать прямо сейчас для поддержки своего детоксикации, а также советы по их использованию.

Советы по безопасной детоксикации с помощью эфирных масел

Прежде чем мы перейдем к разговору об эфирных маслах, я хотел бы поделиться с вами несколькими советами о том, как безопасно использовать эти масла.

Будьте осторожны

Помните, что эфирные масла обладают сильным действием, поэтому всегда обращайтесь с ними осторожно и не наносите на кожу в неразбавленном виде, если не указано иное.

Используйте высококачественные масла

Убедитесь, что вы используете органические эфирные масла высочайшего качества, особенно при их внутреннем использовании.Да, эти масла могут стоить немного дороже, но они определенно того стоят. Вы не хотите глотать то, в чем не уверены.

Отрицательная реакция — это недопустимо!

Несмотря на то, что вы могли прочитать на других сайтах, вы никогда не должны замечать никаких отрицательных побочных эффектов от использования эфирных масел, а только положительных! Если вы страдаете от сыпи, крапивницы, повышенной чувствительности кожи или чего-то необычного при использовании определенного эфирного масла, немедленно прекратите его использование и найдите альтернативу.Не все эфирные масла подходят всем, и это нормально.

Сначала проведите патч-тест

На всякий случай всегда стоит провести патч-тест перед использованием нового эфирного масла.

Спросите своего врача

Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, планируете использовать масла для маленьких детей или принимаете какие-либо лекарства. Некоторые эфирные масла могут иметь побочные эффекты и взаимодействия, о которых вам необходимо знать.

Какие эфирные масла лучше всего использовать для детоксикации?

С учетом сказанного и готового, давайте посмотрим, какие эфирные масла вам следует использовать для поддержки вывода токсинов и удаления нежелательных патогенов из организма. При необходимости используйте одно или комбинацию этих ароматных эфирных масел.

1. Мята перечная

Mentha piperita

Мята перечная возглавляет наш список масел, выводящих токсины, благодаря своей способности успокаивать пищеварительную систему, выводить токсины из печени и поднимать настроение.

Он также богат антиоксидантами, он оживит и пробудит ваши чувства и даже может помочь снять стресс, беспокойство и депрессию.

Определенные исследования показали, что эфирное масло мяты перечной (а также некоторых других представителей семейства мятных) может также удалять из организма тяжелые металлы, такие как железо, что дополнительно способствует процессу детоксикации.

Как использовать эфирное масло мяты перечной

Добавьте несколько капель масла мяты перечной в диффузор или смешайте с гамамелисом и добавьте в горячую ванну

Смешайте с маслом-носителем, например, миндальным маслом, и помассируйте кожу лица. живот или плечи, чтобы способствовать естественной детоксикации, облегчить головные боли и улучшить настроение.

2. Лимон

Лимон цитрусовый

Эфирное масло лимона широко используется в аюрведической медицине для детоксикации печени, повышения уровня гидратации в организме и стимулирования иммунной системы для борьбы с болезнями.

Если вы ищете острый способ улучшить пищеварение, вылечить высыпания на коже, удалить вредные патогены и способствовать лимфатическому дренажу, вам лучше всего подойдет эфирное масло лимона.

Как использовать эфирное масло лимона

Наполните стакан водой и добавьте немного меда, кокосового масла и одну каплю высококачественного чистого эфирного масла лимона

Капните 5 капель в диффузор

3.Розмарин

Rosmarinus officinalis L.

Розмарин принадлежит к группе сильнодействующих эфирных масел, которые, как было доказано, способствуют детоксикации, защищают ДНК от повреждений и способствуют оптимальному здоровью. В эту группу также входят орегано, шалфей, гвоздика и тимьян. Также было показано, что розмарин улучшает функцию печени [1], снижает уровень кортизола и борется с инфекциями.

Как использовать эфирное масло розмарина

Смешайте эфирное масло розмарина с корицей, гвоздикой, эвкалиптом, лимоном и апельсином, затем добавьте в диффузор.

Добавьте одну-две капли в воду в ванне.

4. Гвоздика

Eugenia caryophyllata

Эфирное масло гвоздики — мощный антиоксидант, который также помогает укрепить вашу иммунную систему, бороться с кандидой, успокаивает пищеварительный тракт, а также помогает очистить воздух в вашем доме и удалить переносимые по воздуху токсины.

Как использовать эфирное масло гвоздики

Поместите одну или две капли в диффузор, чтобы воздух стал более свежим и чистым.

5. Грейпфрут

Citrus paradisi

Если вы ищете невероятное универсальное средство, которое будет стимулировать вашу иммунную систему, поможет детоксикации вашего ума, поможет похудеть и очистить тело, грейпфрут — это эфирное масло, которое вы должны учитывать.

Он не только пахнет райским, но и богат антиоксидантами и целебными соединениями, может укрепить вашу лимфатическую систему, помочь детоксикации печени и облегчить стресс.

Как использовать эфирное масло грейпфрута

Создайте массажное масло, используя 3 капли масла грейпфрута на каждую чайную ложку масла-носителя, такого как миндальное масло

Нанесите несколько капель на ватный диск и вдохните прямо или нанесите на запястья для снятия стресса

6. Лаванда

Лаванда узколистная

Лаванда успокоит ваше тело и разум, успокоит вашу душу и снимет стресс, что делает ее прекрасным дополнением к вашему набору эфирных масел для детоксикации.

Используемый во всем мире более двух тысяч лет, он обладает мощными антиоксидантными, антимикробными и седативными эффектами, которые помогают вашему телу выводить токсины и заставляют вас чувствовать себя более расслабленным.

Если вы хотите избавиться от стрессов повседневной жизни, хотите лучше выспаться или хотите облегчить тревогу или депрессию, это распространенное эфирное масло может помочь.

Как использовать эфирное масло лаванды

Нанесите несколько капель эфирного масла лаванды прямо на кожу и вдохните по мере необходимости.

Добавьте одну или две капли в пищу, чтобы получить неожиданный привкус целебного аромата

7.Ягода можжевельника

Juniperus communis

Ягода можжевельника — мощный детоксификатор печени с очищающим ароматом, который исцелит вас изнутри. Он также отлично удаляет токсины из кожи и способствует здоровой и сияющей коже.

Он обладает сильными антибактериальными свойствами, и есть исследования, которые показывают, что он может даже помочь в борьбе с раком.

Как использовать эфирное масло ягод можжевельника

Добавьте 1-2 капли в сок или смузи, чтобы очистить печень

Добавьте несколько капель в диффузор, чтобы очистить воздух и придать себе ощущение оздоровительного спа дом

8.Мирра

Commiphora myrrha

Мирра — одно из самых эффективных эфирных масел для детоксикации, которое существует и может исцелить как ваше тело, так и разум.

Обладая сильным антиоксидантным действием, которое помогает выводить токсины из печени, укрепляет лимфатическую систему и борется с раком, это сладкое, но немного горькое масло может бороться с бактериями, грибковыми инфекциями и даже паразитами.

Добавьте его в свой набор инструментов для детоксикации эфирных масел, и вы избавитесь от перегрузки токсинами в окружающей среде и избавитесь от стресса.

Как использовать эфирное масло мирры

Смешайте 3 капли мирры с 2 каплями ладана, 1 каплю валерианы с 1 чайной ложкой кокосового масла, затем протрите ступни.

Нанесите несколько капель прямо на кожу и вотрите.

Нанесите несколько капель в диффузор или ванну

В следующий раз, когда вы захотите провести детоксикацию , используйте эти эфирные масла, чтобы помочь удалить токсины, улучшить вашу лимфатическую систему, улучшить вашу иммунную функцию и избавиться от стресса.Вы ослабите бремя, которое наш современный мир возлагает на ваше тело, и почувствуете себя счастливее и здоровее.

Хотите узнать больше?

Станьте сертифицированным специалистом по эфирным маслам и узнайте, как помочь своим близким и клиентам жить более счастливой и здоровой жизнью с помощью эфирных масел. Эта профессиональная сертификация позволит вам работать неполный или полный рабочий день и взимать плату за свои консультации. Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы узнать подробности: https://essentialoilacademy.com

Есть идея для темы сообщения в блоге Essential Oil Academy?

Напишите нам по адресу info @ essentialoilacademy.com со своей идеей. Мы хотим писать на темы, которые интересны и важны для вас!

© 2019 Essential Oil Academy .. Все права защищены.


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ …

Количество мест ограничено , так что не ждите . .. зарегистрируйтесь сегодня и гарантируйте свое место! Подробности ЗДЕСЬ .

11 вредных последствий детоксикации или очищающей диеты

Детоксы, такие как очищающие соки, не имеют никакой пользы для здоровья и, скорее всего, ухудшат вашу форму.

Кредит изображения: PeopleImages / E + / GettyImages

Детоксы и очищающие средства были в тренде уже много лет и остаются популярными благодаря обещаниям избавить ваше тело от токсинов, а также лишних килограммов. Последователи могут рекламировать свое здоровье и больше энергии, но коммерческие детоксикации не только неэффективны, но и в целом вредны для вас.

Конечно, некоторые виды детокса имеют медицинские преимущества — например, если вы делаете, скажем, подготовку к колоноскопии, — но это следует обсудить с вашим доктором.Здесь мы расскажем, как коммерческие средства детоксикации и очищения могут нанести вред вашему здоровью, истощить ваш кошелек и поставить под угрозу ваше здравомыслие.

Теоретически детоксикация выводит токсины из организма и дает отдых пищеварительной системе, чтобы она могла лучше усваивать питательные вещества в последующие дни и недели, по данным клиники Кливленда.

Популярные коммерческие чистящие средства или схемы детоксикации, согласно Национальному центру дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), включают соки или смузи, пищевые добавки, слабительные средства и простую депривацию.

По данным Harvard Health Publishing и Американского совета по физическим упражнениям (ACE), несмотря на то, что существует масса отзывов в поддержку этих очищающих диет, существует мало свидетельств того, что они действительно выполняют то, что обещают делать. Фактически, очень мало доказательств того, что вредные химические вещества действительно накапливаются в организме, поскольку ваша печень и почки уже устраняют многие вредные вещества.

То же самое и с похуданием. По данным NCCIH, данных о том, что эти схемы детоксикации имеют долгосрочное влияние на шкалу, мало.

1. Вы проиграете, потом получите

Для кого-то довольно типично сбросить несколько фунтов с помощью очищающих соков или программы голодания, согласно NCCIH, потому что они так ограничивают калорийность. Другими словами, вы морите себя голодом.

По данным KidsHealth, потеря веса происходит в основном из-за воды, и большинство людей набирает вес вскоре после завершения программы, когда нормальная еда возвращается в их ежедневный рацион.

Кроме того, длительное голодание может замедлить метаболизм человека, что затрудняет поддержание веса или похудение в будущем.

2. Вероятно, вы потеряете мышцы вместо жира

Ваше тело, скорее всего, не получит достаточно белка из плана детоксикации, сообщает Национальный центр исследований в области здравоохранения, а недостаток белка может привести к потере драгоценной мышечной массы.

Кроме того, по данным исследования Nutrients , проведенного в декабре 2018 года, недостаток калорий может заставить ваше тело сжигать сухие мышцы вместо жира. Мышцы связаны с более высокой скоростью метаболизма, что означает более высокую скорость сжигания калорий, по данным Университета Нью-Мексико.Итак, вы определенно хотите держаться за него.

3. Вы будете голодны, устали и раздражительны

После очищения вы не только проголодаетесь, но и почувствуете усталость и раздражительность.

«Многие очищения основаны на депривации и сосредоточены на крайнем ограничении калорийности, что может привести к крайней слабости», — говорит Шанна Левин, доктор медицины, владелица Goals Healthcare.

Поскольку вашему телу требуется определенное количество энергии (калорий) для выполнения даже самых основных функций, если вы не получаете то, что вам нужно, вы начнете чувствовать себя вялым и потеряете это умственное превосходство, согласно Академии питания. и диетология.А если ты так устал, как ты вообще будешь тренироваться?

4. Вы не получите необходимых витаминов и минералов

По данным клиники Майо, длительное голодание или приготовление сока приводит не только к усталости, но и к дефициту витаминов и питательных веществ.

Думаете, это не имеет большого значения? Согласно Академии питания и диетологии, низкий уровень железа может привести к анемии, а низкий уровень кальция может означать ослабление костей. Дефицит витамина D может привести к боли в костях и мышечной слабости, а кровоточивость десен, легкие синяки и медленно заживающие раны могут быть признаком недостаточности витамина C.

5. У вас могут возникнуть проблемы с животиком

«Самым опасным очищением является очищение, вызванное слабительным, так как оно может вызвать электролитный дисбаланс и обезвоживание», — говорит доктор Левин.

Согласно ACE, использование детоксикации, содержащей слабительные, также может привести к спазмам и диарее. Это не только неприятно, но и может быть неприятно.

6. Существует риск почечной недостаточности

Некоторые соки и смузи готовятся из продуктов с высоким содержанием оксалата — природного вещества.В обзоре, опубликованном в сентябре 2013 года в журнале The American Journal of Medicine , сообщается, что чрезмерное потребление соков, богатых оксалатами, может вызвать оксалатную нефропатию, которая вызывает острую почечную недостаточность.

По данным Национального фонда почек, свекла, ягоды и шпинат — это лишь некоторые продукты, на которые следует обратить внимание.

7. Некоторые соки непастеризованы

Когда свежевыжатые соки подают сырыми (необработанными), бактерии могут в конечном итоге заразить то, что вы планируете проглотить, согласно U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Может произойти пищевое отравление или другие серьезные инфекции. Лучше поискать предупреждающую этикетку.

8. Большинство из них не одобрено FDA

«Детокс или очищение могут быть потенциально вредными, потому что они не обязательно регулируются FDA», — говорит Эшли Кравиц, доктор медицинских наук, владелец отдела диетологов из Нью-Джерси. «Технически детокс или очищающие средства могут содержать ингредиенты в продукте, которые не являются здоровыми или полезными для нашего организма».

А иногда они могут быть и вовсе вредными.«Некоторые очищающие средства могут потребовать от человека проглотить травы, которые могут вызвать повреждение печени», — говорит доктор Левин.

Фактически, FDA приняло меры против нескольких компаний, продающих детокс или очищающие средства, которые содержали незаконные, потенциально вредные ингредиенты и / или продавались ложно. Detox Plus, Golean Detox и Dream Body Advanced + Acai Weight Loss & Cleanse — лишь некоторые из них.

9. Они могут быть (буквальными) болями в заднице

Раньше чистка толстой кишки использовалась только в медицинских целях, но сейчас это очень модно в мире детоксикации.Колоника, согласно клинике Майо, может вызывать множество побочных эффектов, таких как разрыв прямой кишки (ой!), Диарея, спазмы, вздутие живота, тошнота, обезвоживание и инфекция.

10. Ваш кошелек может пострадать

Очищающие средства могут быть довольно дорогими, особенно если вы хотите купить соки или полные наборы для детоксикации на одну или две недели (которые могут включать соки, чаи, добавки и т. Д.). Цена варьируется от 50 до 500 долларов. Подумайте обо всех здоровых и сытных продуктах, которые вы можете купить на эти деньги.

Картина становится еще более мрачной, если снова учесть, что эти очищения, скорее всего, не принесут того, что они обещают.

11. Они ставят под угрозу ваше здравомыслие

Детокс и очищение причиняют вам вред не только физически и финансово, но и психологически. В статье, опубликованной в декабре 2014 года в журнале Nutritional Sciences , отмечается, что длительное голодание, а также ограничение калорийности повышают уровень кортизола и стресса. По иронии судьбы, это может затруднить похудание, потому что было доказано, что кортизол и стресс стимулируют аппетит.

Более того, ассоциация еды с чувством вины и заражением может создать нездоровые отношения с питанием.

Допустим, вы изначально видите результаты на шкале. «Если детокс вызывает резкое падение веса очень быстро, это может привести к сильному психологическому истощению, поскольку мы видим, что число на шкале снова увеличивается (даже если это просто вес воды!)», — говорит Кравиц.

Более безопасные и естественные способы очищения

Помните, что всю грязную работу может делать ваше тело.

«Идея детоксикации или очищения не является необходимой с медицинской точки зрения», — говорит доктор Левин. «Наш организм самостоятельно детоксифицирует нашу кровь. Почки работают, чтобы фильтровать кровь и балансировать электролиты. Печень работает, чтобы детоксифицировать химические вещества и метаболизировать лекарства».

Если вы чувствуете, что вам нужно нажать кнопку сброса, она рекомендует взяться за дело: «Самый лучший детокс — это хороший ночной сон. Сон выводит токсины из мозга».

Как только вы почувствуете себя отдохнувшим, прислушайтесь к этому совету Кравица: «Когда пациенты спрашивают о естественной детоксикации, я обычно рекомендую увеличить потребление воды, регулярно заниматься спортом и поддерживать в целом здоровую и хорошо сбалансированную диету (свежие фрукты и овощи, нежирные белки, здоровые жиры и цельнозерновые).«

национальных лимфатических центров, предлагающих метод ручного лимфодренажа Vogel и ЛУЧШИЙ СПИСОК ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БОЛЬНОГО ОТЕЧЕНИЯ.

Шэрон М. Фогель Сертифицирован Советом

Специалист по CLT, LC, LMt-BCTMB, BS-Biomedical Обладая 30-летним опытом, я научился слушать, смотреть, спрашивать и помогать складывать мозаику симптомов в более четкую картину здоровье. Я сосредоточен на вашем самом быстром пути к здоровью. У меня есть текущая компетентность в специализированной области исследования, воспаления, иммунной системы, питания, миофасциального высвобождения и ручного лимфодренажа. Мои дипломы включают анатомию, физиологию, биохимию и др., Степень бакалавра биомедицинских наук с акцентом на химию питания. Это означает, что я могу помочь вашему телу лучше функционировать, поскольку я понимаю функционирующие системы организма вплоть до клеточного уровня. Мое непрерывное образование в области лимфатических сосудов включает в себя Школу медицины натуропатии Среднего Запада, обучение мануальному лимфодренажу по методу Митчелла, CLT по методу ACOLS & Vodder MLD. Я являюсь национальным советом, сертифицированным в качестве терапевтического массажа и тела, а также национально сертифицированным терапевтом по лимфедеме, сертифицированным NLN CLT, специализирующимся на полной деконгестивной терапии лимфедемы, липедемы, пост-липо-отека, послеоперационного отека и до / после лимфодэктомии после мастэктомии, имплантации груди Болезнь BII до / после эксплантации. Медицинский массаж и краниосакральный массаж, миофасциальное высвобождение подхода Джона Барнса, высвобождение краниальной фасции с ручным лимфодренажем для здоровья мозга и тела. Я прошел специальную подготовку по черепной лимфедеме. Позвоните по телефону 630-241-4100, чтобы получить бесплатную телефонную консультацию, первичную консультацию, первое посещение, ежемесячное информационное мероприятие группы под названием «Лекция по лимфообразованию». Что такое бодитерапия? BodyTherapy использует ручные манипуляции, чтобы привести тело в динамическое состояние здоровья.Он подходит к каждому телу с учетом уникального состава и потребностей каждого человека.