Детокс дренаж академи отзывы: Личный опыт: детокс с напитком Body, Academie | Vogue Ukraine

Содержание

Личный опыт: детокс с напитком Body, Academie | Vogue Ukraine

Promotion

Мне всегда трудно вернуться в форму после отпуска или праздников: я не отношусь к числу тех, кто живет на шпинате и салатных листьях, а в новогоднюю ночь пьет ледниковую воду. Возможно, когда-нибудь в моей жизни случатся счастливые перемены, а пока я провожу каникулы с шампанским, сыром бри и брусничным конфитюром.

Поэтому после отпуска приходится брать себя в руки. Тот, кто хотя бы пару раз сидел на диете, знает, что самое трудное – начать. Нужна движущая сила, некий стимулятор, способный одним махом отменить поздние ужины, эспрессо на завтрак и пирог на обед.

Для меня стимулятором стала совершенно неожиданная вещь — напиток для детокса и дренажа марки Academie. Я открыла его для себя прошлым летом. Описание на этикетке не обещало никаких чудес в виде стремительной потери веса или объема. Был кратко перечислен состав: 86% растительных компонентов, включая экстракт одуванчика, крапивы, фенхеля и розмарина, указано действие: вывод токсинов и лишней жидкости, и дана инструкция по применению: выпивать утром и вечером, растворив пол-колпачка в стакане питьевой воды.

Предполагалось, что жирную пищу надо исключить. Это, пожалуй, единственное ограничение, которое я должна была соблюдать. Никаких спортивных тренировок, бега трусцой, медитаций, массажей, кремов, салонных процедур, приготовления пищи из пророщенных зерен, выжимания соков и прочих сложностей от меня не требовалось. Курс применения — 10 дней

Я решила пить его перед работой и по возвращении домой. У напитка был аромат холодного чая с каркаде и гранатом. Но самое приятное – он был хорош на вкус. С легкой кислинкой, но не кислый, сладковатый, но не как чай с сахаром, а как натуральный фрукт. Я выпила стакан напитка и отправилась на работу. Чтобы поддержать старт, купила по дороге 1,5-литровую бутылку воды и кефир. В обед поняла, что есть мне абсолютно не хочется. На кефире преспокойно дожила до вечера (причем в бутылке осталась еще половина), а воду выпила всю. Дома отужинала рыбой и салатом – и поняла, что начало стройности положено.

Следующие 10 дней я выпивала с утра свой розовый эликсир, на завтрак, обед и полдник пила кефир и воду, а ужинала салатами и белковой пищей. Правильный утренний старт стимулировал меня хорошо себя вести и правильно питаться весь день. Результат оказался прекрасным: я стала заметно стройнее. Когда заветный флакон опустел, я перестала обедать кефиром: выбирала что-то посущественней. Случалась в моей жизни и пицца. А потом пришли новогодние праздники.

Сейчас я думаю о том, что пора купить новую бутылочку Body: курс детокса можно проходить дважды в год. Тем более, что новые кожаные брюки, которые я привезла из Австрии, сидят на мне как-то уж слишком выразительно. Да и, в конце-концов, скоро весна. 

Заказать Body можно через салоны красоты. 

Academie — Напиток детокс-дренаж, 500 мл

Высококонцентрированный Academie напиток детокс-дренаж способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в организме в результате неблагоприятных экологических условий, и, в целом, способствует омоложению организма .

ACADEMIE Напиток детоксдренаж Academie Boisson Drainante, 500 мл

Страна производитель: Франция

Объем: 500 мл

Описание продукта: Очищающий продукт Academie Boisson Drainante создан на основе экстракта стевии – «сладкой травы», применяемой в современной медицине в качестве подсластителя к тонизирующим напиткам и оздоравливающим чаям. А это значит, что данный продукт не содержит сахара. Средство относится  к линейке косметических средств

Academie Body – уход за телом и практически на 90% состоит из натуральных растительных компонентов. В их числе: крапива, фенхель, розмарин и одуванчик, способствующие выведению излишков жидкости из организма, наделяющие его необходимыми микроэлементами, а так же существенно повышающие эффективность действия антицеллюлитных процедур и косметических средств, применяемых в домашних условиях. Продукт косметики Академии, цены на который доступны и пользователям со средним достатком, выпускается в пластиковом контейнере с дозирующим колпачком. И объем одного контейнера рассчитан на десятидневную программу снижения веса. В целях детоксикации организма, специалисты рекомендуют принимать дренирующее средство от компании Academie как минимум два раза в год. Для устранения целлюлита в домашних условиях – рекомендуется использовать в комплексе косметическим средством Academie
укрепляющий крем для тела
.

Способ примения: Для снижения веса достаточно развести в стакане воды один колпачок концентрата и принимать два раза в день в течение семи, десяти дней.

Результат: Способствует снижению веса в короткий промежуток времени, подтягивает кожу и устраняет проявления целлюлита.
 

 

Academie Напиток Детокс-Дренаж,500 мл — 17783972

 

Academie BODY

Напиток детокс-дренаж Boisson Drainante (Draining Drink)

 

Доставка косметики бесплатно по всей Украине!

 

Детоксикация – это процесс очистки организма от токсинов.

Ежедневно в городских условиях мы постоянно подвержены воздействию различных экзотоксинов из-за наличия пищевых добавок и консервантов в продуктах питания, негативных факторов окружающей среды и т.д.

 

Курс детоксикации необходимо проводить несколько раз в год, чтобы устранить последствия стрессов и вывести накопившиеся токсины.

 

Описание продукта:

Целебный напиток для приема во внутрь.

Коктейль с изысканным вкусом голубики и малины содержит более 86% активных растительных ингредиентов и ноль калорий.

Улучшает общее самочувствие организма.

Этот напиток направлен на выведение токсинов и через мерно лишней воды из организма.

Как следствие способствует эффективному снижению веса и оздоровлению организма.

Очень эффективен при частых отеках ног.

Напиток не содержит сахара.

Уникальный дренирующий ультра концентрированный коктейль с экстрактом стевии.

Это растение семейства астровых, используется для производства сахарозаменителей, в качестве пищевой добавки в низкоуглеводных и низкосахарных диетах.

Широко используется для лечения ожирения и гипертонии.

 

 

Содержащиеся в напитке не накапливающиеся растительные антиоксиданты существенно повышают эффективность воздействия антицелюлитных процедур и применения в домашних условиях других косметических средств для похудения.

 

Ключевой активный компонент:

Растительный дренирующий комплекс ― 86% (крапива, одуванчик, розмарин, фенхель)

1. Экстракт одуванчика 30,79% – дренирует, очищает, стимулирует пищеварение. Способствует выведению лишней жидкости из организма.

2. Экстракт крапивы двудомной 30% – тонизирует и очищает организм, обладает мочегонным, противовоспалительным и восстанавливающим свойствами, очищает организм и насыщает микроэлементами.

3. Экстракт розмарина 24%

4. Концентрированный сок черники 3%

5. Концентрированный сок малины 2%

6. Экстракт фенхеля 1,8%

7. Стевия (glycosides)

 

     

                                                               Написать

 

Курс детоксикации проводится два раза в год, а жителям мегаполисов рекомендуем три — четыре раза за год.

 

Способ применения:

Один колпачок концентрата (25 мл) разведите в стакане воды и принимайте дважды в день.

Внимание! не рекомендуется превышать указанную суточную дозу.

Курс 10 дней

Можно одновременно использовать косметику Academie BODY для коррекции силуэта.

 

Профессиональный совет:

Напиток не заменяет приема разнообразной пищи и для усиления эффекта от приема напитка, придерживайтесь диеты здорового питания.

Еще рекомендуем пройти курс процедур лимфодренажного массажа или прессотерапии.

 

Результат:

Программа снижения веса запущена, и ваше тело полностью очистится от токсинов!

Напиток помогает обрести стройный силуэт и ощущение легкости.

 

Как (и зачем) делать лимфодренажный массаж на себе

Возможно, вам знакомы мягкие, успокаивающие эффекты шведского массажа или глубокое, а иногда и сильное давление, которое предлагает ролфинг или массаж глубоких тканей. Но есть еще один вид массажа, о котором вам следует знать, если вы хотите помочь своему телу естественным путем вывести токсины.

Это называется лимфодренажным массажем или мануальным лимфодренажем (MLD). Когда вы увидите все преимущества, вы захотите узнать, как это сделать, и мы вам покажем!

В этой статье:

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это практическая терапия с использованием легкого давления с круговыми и накачивающими движениями, которые стимулируют движение лимфатической жидкости по всему телу.

Этот тип терапии включает серию растягивающих, купирующих и скользящих движений, предназначенных для стимуляции лимфатической системы и увеличения потока лимфы через ткани и лимфатические узлы, где отфильтровываются токсины и мусор.

Это очень мягкий, ритмичный вид массажа, который обычно выполняется без массажного масла. Хотя есть терапевты, обученные лимфодренажной терапии, вы также можете научиться делать это самостоятельно.

Многие курорты и курорты совсем недавно начали применять эту терапию, но это метод, который существует уже более 100 лет.

Сегодня лимфодренажный массаж — это метод, который набирает популярность и уже широко используется в Европе, особенно в Германии, где он является наиболее распространенным видом физиотерапии. 1

Во всем мире он хорошо зарекомендовал себя для лечения лимфедемы — отека лимфатических узлов, вызванного закупоркой лимфатической системы, часто возникающего в руках и ногах после удаления или повреждения лимфатических узлов в рамках лечения рака.

Прежде чем рассматривать другие преимущества лимфодренажного массажа, давайте рассмотрим лимфатическую систему и ее общее значение для вашего здоровья и благополучия.

Лимфатическая система — ваша первая линия защиты от болезней

Ваша лимфатическая система является неотъемлемой частью вашей иммунной системы — вашей первой линией защиты от болезней и чужеродных захватчиков. Он состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов и лимфы (прозрачная бесцветная жидкость, содержащая лимфоциты, тип лейкоцитов).

Ваша лимфатическая система — ваша первая линия защиты от болезней и иностранных захватчиков.

Ваши миндалины, аденоиды, селезенка и вилочковая железа являются частью этой замечательной системы, которая разработана, чтобы помочь избавить организм от токсинов, отходов, избыточной жидкости между вашими клетками и других нежелательных материалов, таких как вирусы, бактерии и даже раковые клетки. .

Интересный факт: в вашем теле более 600 лимфатических узлов, из которых самые большие группы находятся в области шеи, подмышек и паха.

Как движется лимфа в организме?

Лимфа движется по лимфатической системе примерно так же, как кровь течет по венам. Я люблю говорить, что кровь «приносит продукты», а лимфа «выносит мусор!»

В отличие от вашей системы кровообращения, в которой есть сердце, которое поддерживает кровоток в вашем теле, ваша лимфатическая система не имеет органа, который поддерживает движение лимфатической жидкости.Он также течет только в одном направлении — вверх к вашей шее. Итак, как лимфа совершает этот подъем без встроенного насоса?

Сокращение гладкой мускулатуры стенок лимфатических сосудов, а также сокращение наших скелетных мускулов при движении отвечают за поддержание восходящего потока лимфы.

Вы перемещаете лимфу по замечательной системе по всему телу.

Иногда кровоток вялый или даже закупоренный, и ваше тело не может хорошо вывести токсины.

Лимфодренажный массаж, как и сухая чистка кожи щеткой, — отличный способ стимулировать лимфатический поток, и, хотя есть терапевты, которые могут сделать это за вас, вы также можете научиться делать это для себя (я даже сделал иллюстрированный лимфатический массаж таблицу с практическими рекомендациями по дренажу, которую вы можете распечатать бесплатно или сохранить на своем устройстве для удобства использования!).

Каковы преимущества лимфатического массажа?

Детоксикация

В сегодняшнем мире химикатов, токсинов и загрязняющих веществ наш организм нуждается во всей возможной помощи для детоксикации и избавления нас от этих вредных продуктов. Мы не только подвергаемся бомбардировке ядами, но и сталкиваемся с последствиями подключенной к сети нации и созданными людьми электромагнитными полями, которые мы не можем видеть, но которые глубоко влияют на нас.

Знаете ли вы, что ежегодно в окружающую среду страны выбрасывается более 4 миллиардов фунтов токсичных промышленных химикатов? 2 И что эти химические вещества включают 72 миллиона фунтов, которые являются известными канцерогенами?

Из воздуха, которым мы дышим, еды, которую мы едим, воды, которую мы пьем, и даже нашей косметики и средств личной гигиены, мы буквально погружаемся в токсичный суп.

[Связано: Токсичные косметические ингредиенты, которых следует избегать ]

Основными путями детоксикации являются печень, почки, толстая кишка, легкие, кожа и лимфатическая система. Поддержание этих путей путем ежегодного очищения (по крайней мере! Я хожу на детокс минимум два раза в год) — лучший способ поддержать организм, перегруженный загрязняющими веществами, а увеличение потока и удаление токсинов с помощью лимфатического массажа — отличный способ дополнение к вашему очищению.

Помимо общей детоксикации, существует несколько нарушений баланса и болезней, которым можно помочь с помощью лимфатического массажа. 3

Фибромиалгия

Боль и усталость, которые испытывают страдающие фибромиалгией, могут быть непреодолимыми. Мета-анализ эффективных стилей массажной терапии при фибромиалгии показал, что «ручной лимфодренаж превосходит массаж соединительной ткани в отношении жесткости, депрессии и качества жизни». 4

Обезболивающее

Стимуляция лимфотока снижает присутствие воспалительных агентов в мягких тканях, тем самым уменьшая воспаление и снимая боль.

[Связано: Уменьшить воспаление естественным путем ]

Уменьшить целлюлит

Целлюлит — это скопление жировых клеток и соединительной ткани прямо под подкожным слоем кожи. Ручной лимфодренаж помогает уменьшить это накопление за счет увеличения циркуляции и движения лимфы, помогая организму избавиться от токсинов, содержащихся в жировых клетках. 5

Поддержка пищеварения

Область живота богата лимфатическими сосудами, закупорка которых может вызвать такие симптомы, как запор, вздутие живота и отек. 6

Гормоны баланса Гормональный дисбаланс можно исправить с помощью лимфатического массажа.

Эндокринные разрушители — это химические вещества, которые встречаются в нашей повседневной среде и влияют на нашу гормональную систему. Эти манипуляторы имитируют гормоны, выводя из равновесия эндокринную систему. Они содержатся в пестицидах, пластмассах, воде, почве, косметике, лекарствах и нашей пище. Очищающий эффект лимфодренажного массажа может помочь организму избавиться от эндокринных разрушителей и восстановить естественный гормональный баланс.

[Связано: Разрушители эндокринной системы: 14 обычных химических веществ, влияющих на гормоны ]

Уменьшить головную боль

Журнал лимфологии сообщил, что мигренозную головную боль можно эффективно подавить и даже остановить, выполнив ручной лимфодренаж на ранней стадии. 7

Уменьшить набухание

Лимфатическая система отвечает за сбор и удаление лишней жидкости между клетками.Отек из-за задержки жидкости можно значительно уменьшить с помощью этого вида массажной терапии.

По теме: знаете ли вы, что задержка воды часто возникает из-за того, что вы не пьете достаточно воды? Подобно верблюду, запасающему воду в своем горбе из-за засушливой местности, в которой он обитает, ваше тело будет накапливать воду, если оно находится в «засушливых» условиях и не получает достаточно воды.

Лимфедема

Лимфодренажный массаж часто используется для уменьшения отека рук или ног из-за накопления лимфатической жидкости, вызванного повреждением или удалением лимфатических узлов после традиционных методов лечения рака.

Варикозное расширение вен

Эти неприглядные опухшие и перекрученные кровеносные сосуды часто возникают из-за скопления крови в венах и, в конечном итоге, повреждения стенок. Это объединение и повреждение могут произойти, когда вы сидите или стоите в течение длительного времени. Легкие удары лимфодренажного массажа идеальны для улучшения кровотока как в кровеносных сосудах, так и в лимфатической системе, а также для ускорения заживления тканей, пораженных застойным кровообращением. 8

Травмы мягких тканей, такие как растяжения или деформации Лимфатический массаж может помочь уменьшить отек и облегчить боль при травмах мягких тканей.

Хотя лимфодренажный массаж не может ускорить заживление разорванной связки или сухожилия, он снимет отек или припухлость, которые сопровождают этот тип травмы.

Артрит

По словам психолога-исследователя из Медицинской школы Университета Майами, массаж в целом может значительно уменьшить боль, которую испытывают люди с различными типами артрита. 9

Стресс, депрессия и усталость

Рекомендации по клинической практике для медицинских работников включают массаж как один из способов снижения стресса, беспокойства, депрессии и усталости. 10 Очищение организма от токсинов также снижает стресс и депрессию, которые связаны с телом, перегруженным ядами.

[Связано: Как бороться с депрессией и тревогой: 12 диетических стратегий ]

Бессонница

Джон Осипинский, разработчик LymphPractic, провел у своих клиентов часовой сеанс лимфодренажа в течение трех дней подряд. На вторую ночь они стали подавленными, тревожными, агрессивными и испытали бессонницу в результате процесса детоксикации. В третью ночь они почувствовали себя намного лучше. 11

Как сделать себе лимфодренажный массаж

Существуют различные техники, позволяющие проводить на себе лимфодренажный массаж.Это отличный способ вывести токсины из организма и практика, которую вы можете легко вписать в свой распорядок дня всего за несколько минут.

Я сделал все эти иллюстрированные шаги лимфодренажного массажа в виде бесплатного PDF-файла для печати. Загрузите его здесь и сохраните на свое устройство для удобства использования!

Шаги для самомассажа лимфодренажа
  • Шаг 1 : Лягте в удобное положение на спину и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов, чувствуя подъем и опускание живота.Продолжайте этот тип дыхания до конца массажа.
  • Шаг 2 : Скрестите руки на груди и, коснувшись пальцами верхней части плеч, несколько раз поднимите локти к потолку. Это движение очищает лимфатическую область под ключицей.
  • Шаг 3 : Со скрещенными руками, помассируйте с внешней стороны шеи, чуть выше ключицы, к центру одним мягким движением.Вы можете выполнять обе стороны одновременно. Повторите это и следующие массажные движения примерно 10 раз.
  • Шаг 4 : Растяните шею спереди, сзади и по бокам. Это выполняется в три движения, когда руки кладутся на самый верх шеи и, осторожно надавливая, растягиваются вниз к основанию шеи.
  • Шаг 5 : Положите одну руку под голову, а другой рукой обхватите ладонь и осторожно потяните за кожу, начиная с верхней части подмышки, вверх и внутрь по направлению к телу.
  • Шаг 6 : Положите руки по бокам ладонями вверх и осторожно потяните кожу с внутренней стороны локтя к плечу.
  • Шаг 7 : Чтобы помочь выпустить жидкость в ногах, поместите обе руки за колени и, сцепив пальцы, осторожно растяните кожу вверх по направлению к бедру.
  • Шаг 8 : Поместите одну руку за голову, а другой рукой, начиная с бедра, растяните кожу вверх к подмышке.Повторите это несколько раз, продвигаясь вверх по бокам тела.
  • Шаг 9 : Чтобы проработать руки и ноги, просто начните с конечной точки (пальцы рук и ног) и осторожно проведите рукой (руками) вверх к подмышке или паху соответственно.

Помните, что лимфатический массаж очень мягкий.

Получите копию этих шагов в виде бесплатного PDF-файла для печати!

Обильное питье чистой воды поможет вывести токсины из организма после лимфатического массажа.

Советы по лимфатическому массажу

  • Думайте о линиях растяжения кожи, а не о мышцах. На самом деле, если вы чувствуете свои мышцы, вы слишком сильно надавливаете. Кроме того, используйте ладонь вместо кончиков пальцев, чтобы стимулировать лимфоток.
  • Обязательно выпейте много чистой воды после лимфатического массажа, чтобы вывести токсины.

Помимо массажа, вы можете принять и другие привычки образа жизни, которые помогут вашей лимфатической системе работать с максимальной производительностью.

Другие способы помочь поддерживать отток лимфы
  1. Отскок

Движение стимулирует отток лимфы. Тренировка на отборе особенно полезна из-за изменения силы тяжести, которая открывает лимфатические клапаны, вызывая увеличение лимфатического дренажа.

  1. Сухая чистка кожи

Я выполняю этот основной ритуал каждый день, и нахожу его особенно полезным и расслабляющим, когда я нахожусь в инфракрасной сауне.Сухая чистка кожи не только активирует лимфатическую систему, но также очищает поры кожи и поддерживает ваш самый крупный орган выведения токсинов. У меня есть отличное видео с практическими рекомендациями по сухой чистке, а также бесплатная таблица инструкций по чистке кожи, которую вы можете распечатать и опубликовать, где бы вы ни занимались сухой чисткой.

Кому не следует делать лимфодренажный массаж? Если у вас жар или инфекция, лучше подождать и сделать себе лимфодренажный массаж.

Имейте в виду, что при определенных заболеваниях лимфатический массаж вам не рекомендуется. Эти состояния включают застойную сердечную недостаточность, тромбы, инфекции или проблемы с кровообращением. Слишком быстрое перемещение слишком большого количества жидкости может вызвать нагрузку на сердце, а увеличение лимфотока может вызвать распространение острой инфекции. Если у вас поднялась температура, подождите, пока она пройдет, прежде чем назначать лимфатический массаж.

Последние мысли о лимфодренажном массаже

Вам не обязательно быть страдающим хроническим заболеванием или проходить процесс детоксикации, чтобы подумать о том, чтобы найти в вашем районе кого-то, кто выполняет ручной лимфодренажный массаж.Вы можете ежемесячно планировать лимфатический массаж, чтобы оживить и омолодить свое тело. А пока вы можете самостоятельно выполнить шаги лимфодренажного массажа и отказаться от образа жизни, который увеличивает токсическую нагрузку.

Часы: Может ли токсичность быть причиной того, что я болею? 7 типов токсинов в организме и способы их устранения

Робин Опеншоу, MSW, является автором бестселлеров The Green Smoothies Diet , 12 Steps to Whole Foods , а также бестселлеров Amazon и USA Today №1 в 2017 году, Vibe .Узнайте больше о том, как сделать путешествие безболезненным, от стандартной американской диеты с дефицитом питательных веществ до диеты из цельных продуктов, в ее бесплатном видео-мастер-классе «12 шагов к цельной пище».

Источники
  1. Ручной лимфодренажный анамнез (MLD). Международная школа доктора Воддера. https://vodderschool.com/manual_lymph_drainage_history
  2. Локатор загрязнения: выбросы токсичных химикатов. Scorecard. http://scorecard.goodguide.com/env-releases/us-map.tcl
  3. Эске, Джейми. Как выполнять лимфодренажный массаж. Медицинские новости сегодня. 02/2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324518.php
  4. Король Юань, Сьюзан Ли. Эффективность различных стилей массажной терапии при фибромиалгии: системный обзор и метаанализ. Мануальная терапия. 04/2015. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1356689X14001829
  5. Хоу, Кэтлин. Как французские женщины борются с целлюлитом. Разрез.05/2014. Https://www.thecut.com/2014/05/how-french-women-combat-cellulite.html
  6. Александр, J.S. и другие. Желудочно-кишечные лимфатические узлы при здоровье и болезнях. Патофизиология. 09/2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026597/
  7. Треттин, Х. Ручной лимфодренаж в лечении мигрени — патофизиологическая объяснительная модель. Журнал лимфологии. 07/1989. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672665
  8. Джордан, Кейт. А как насчет варикозного расширения вен? Массаж сегодня.05/2009. https://www.massagetoday.com/articles/10245/What-about-Varicose-Veins
  9. Бернштейн, Сьюзен. Виды массажа. Фонд артрита. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/other-therapies/massage/massage-types.php
  10. Массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
  11. Осипинский, Иоанн. Podcast 46 Бессонница может помочь детоксикации лимфатической системы. Осипинская академия здоровья. 11/2017. https://ossipinskyhealthacademy.com/insomnia-helped-lymphatic-system-detoxification/

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают поддерживать миссию GSG без дополнительных затрат. Я рекомендую только те компании и продукты, которые использую сам.

Лимфодренажный массаж, объяснение (и как это делать в домашних условиях)

Поскольку количество спа-процедур по-прежнему ограничено, а потребность в уходе за собой находится на рекордно высоком уровне, мы воспользуемся любым шансом, чтобы включить новую оздоровительную практику в свой распорядок дня.Мы особенно заинтересованы в практиках, которые мягко поддерживают детоксикацию организма — бонусные баллы, если они приносят пользу для красоты. Заслуживает внимания лимфодренажный массаж — от пенных валиков до массажа.

Регулярные сеансы лимфодренажа могут укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить ваше настроение, одновременно улучшая фигуру.

Чтобы получить всю информацию о лимфатическом массаже, мы побеседовали с Джанной де Ла Торре, иглотерапевтом и соучредителем Wildling, целостного косметического бренда, который специализируется на красивых, тщательно продуманных инструментах для проверенных временем ритуалов для кожи. (Их Instagram — одно из моих любимых мест для уроков по гуаша). Джанна де ла Торре обладает богатыми знаниями: она проработала в оздоровительной индустрии 20 лет, сначала в качестве учителя йоги, затем акупунктуриста, а в последнее время в качестве соучредителя Wildling. Она увлечена легкими практиками, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие, а также мягко поддерживать свое тело и красоту.

Присоединяйтесь к нам, мы погрузимся в лимфатический массаж и узнаем все, от того, что это такое, до того, как вы можете делать это самостоятельно дома.

1 из 12

Как вы оказались в мире целостного оздоровления и путешествия в гуаша?

Мой интерес к оздоровлению появился, когда я был ребенком. Мой отец — врач, и я рос на экстравагантных встречах, организованных фармацевтическими компаниями. Я просто скажу, что этого было достаточно, чтобы отправить меня в путь к альтернативной медицине. Я ходил в четырехлетнюю школу акупунктуры — немногие знают, что она требует почти на 100 часов больше, чем в медицинской школе. Гуаша была моей первой любовью к китайской медицине, потому что в студенческие годы я мог эффективно использовать эту технику для уменьшения боли, лихорадки и болезней у моих пациентов.Это невероятно мощный лечебный метод, но его также можно безопасно использовать дома.

Лимфатическая система не перекачивает сама себя, поэтому для правильного кровообращения она полагается на то, что мы двигаем нашим телом или делаем массаж.

В Wildling мы любим делиться простыми ритуалами гуаша, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше за относительно короткий период времени. Специально для этого мы создали красивую сухую кисть и камень боди-гуа ша. Мы называем это ритуалом ауры.

Что такое лимфатическая система и почему так важно поддерживать ее?

Лимфатическая система — это сеть сосудов в организме, по которым отходы выводятся из тканей для детоксикации организма.В нашей культуре в последнее время этому уделяется много внимания, потому что вести застойный образ жизни легко.

Если мы работаем за столом, питаемся нездорово и страдаем от плохого пищеварения, это рецепт неоптимального жидкостного метаболизма.

Это одна из причин, по которой мы выглядим или чувствуем себя опухшими. Самая большая лимфа в теле — это селезенка. Согласно китайской медицине, ци селезенки повреждается при употреблении слишком большого количества сладостей, сидении, беспокойстве, чрезмерных размышлениях и т. Д. Это похоже на 2020 год?

2 из 12

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж или ручной лимфодренаж — это особая техника, выполняемая лицензированными массажистами.Меня больше интересует обучение обычных, непрофессиональных людей тому, как стимулировать лимфатическое движение в их собственном теле, чтобы они могли чувствовать себя лучше и выглядеть лучше.

Какие преимущества он предлагает?

Он стимулирует лимфатический поток, снимает напряжение, а также разрушает фасции тканей, которые вызывают целлюлит.

Целлюлит на самом деле связан не с жиром, а с фасцией (соединительной тканью).

Сухая чистка щеткой также отшелушивает кожу. Результат — подтянутая, гладкая, рельефная кожа.

К преимуществам лимфатического массажа относятся:

  • Стимуляция кровообращения и регенерации тканей
  • Усиление иммунной системы за счет выведения токсинов
  • Ускорение исцеления от таких болезней, как простуда или грипп
  • Увеличение лимфатического потока, способствующее более быстрому удалению лишней жидкости
  • Уменьшение отеков, удержания воды и целлюлита
  • Улучшенная рубцовая ткань, однократно и растяжки
  • Устранение проблем с пищеварением
  • Способствует телесному и умственному расслаблению
  • Снижение стресса и усталости, придающий телу заряд энергии
  • Помощь в восстановлении после тренировки
  • Уменьшает воспаление суставов и боль

Есть ли побочные эффекты?

Поскольку вы просто поддерживаете естественное движение лимфы в своем теле, особого риска нет. Однако не забывайте всегда перемещать лимфу в сторону настоящих лимфатических узлов для надлежащего промывания. Двигайтесь вверх к сердцу на конечностях, к подмышкам для груди и вниз по корпусу к паху. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или страдаете какими-либо сопутствующими заболеваниями.

3 из 12

Как сделать самому:

Лимфатические массажные движения нежные, легкие, медленные, ритмичные и заботливые. Вы хотите двигаться легко и намеренно, а не резко и быстро.Постарайтесь массировать жидкость в одном направлении: к лимфатическим узлам (см. Изображение под инструкциями для справки о том, где находятся лимфатические узлы), обычно не кругами. Сделайте практику медитативной и расслабляющей с глубокими вдохами животом во время массажа — на самом деле это довольно просто, если вы его выполнили.

Посмотрите руководство по лимфодренажному массажу ниже, чтобы узнать, как вы можете выполнять его самостоятельно дома, или прочитайте подробности: