ФЕХТОВАНИЕ: польза для здоровья и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.
Описание фехтования:
Спортивное фехтование – вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям. Впервые спортивное фехтование появилось в программе Олимпиады в 1896 году. В настоящее время этот вид спорта в зависимости от используемого оружия делится на три вида: фехтование на шпагах, фехтование на саблях и фехтование на рапирах. Спортивное фехтование является не только самостоятельным видом спорта, но и входит в программу современного пятиборья.
В спортивном фехтовании поединок между спортсменами проходи на специальной дорожке. Фехтовальщики используют экипировку – костюм, обувь, перчатки, маска, а также токопроводящая куртка или жилет. Обмундирование спортсмена, включая оружие, весит около 3-х килограммов.
Целью поединка между фехтовальщиками является нанесение большего числа уколов (ударов в фехтовании на саблях) своему сопернику. Уколы и удары регистрируются специальной электрической системой, которая в случае касания оружием соперника зажигает лампу соответствующего цвета.
Польза фехтования:
- Фехтование – прекрасная кардионагрузка, которая в первую очередь оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.
- Этот вид спорта тренирует дыхательную систему.
- Делает организм выносливым и закаленным.
- Фехтование очень полезно для нервной системы. Во время поединка спортсмен выплескивает эмоции, тем самым помогает организму справляться со стрессами, нервозностью, депрессиями и плохим настроением.
- При этом развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции, смелость и даже интеллект.
- Занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что позволяет формировать красивую подтянутую атлетическую фигуру.
- Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакции.
- Фехтование положительно влияет на работу головного мозга. Этот вид спорта (также как теннис и бильярд) даже называют «шахматами в движении».
- Фехтование помогает сбросить лишние килограммы и решить проблему избыточного веса.
Противопоказания к занятиям фехтованием:
Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах. Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают.
Фехтование для взрослых:
Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила 122 года, начала заниматься этим спортом в очень преклонном возрасте. Причем специалисты утверждают, что фехтованием могут заниматься люди любой комплекции, с ослабленным иммунитетом и многими другими недугами.
Фехтование для детей:
С одной стороны фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей. Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед.
Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!
Советуем также прочесть интересные статьи:
— Боулинг: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
— Керлинг: польза для здоровья, правила игры.
— Биатлон: польза для здоровья и противопоказания.
Как стать маленьким мушкетёром, или Чем полезно фехтование для ребёнка (+ видео) — Новости — Новости и события Гродно. Вечерний Гродно
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста можно начинать заниматься фехтованием?
Как правило, большинство секций принимает детей с 6–7 лет, но начинать не поздно в любом возрасте. Занятия с малышами требуют особого внимания со стороны тренеров и специального оружия. При наличии таковых можно заниматься с детьми фехтованием с 3-х лет.
Могут ли девочки фехтовать?
Девочки тренируются наравне с мальчиками, однако соревнования проводятся в отдельных для мальчиков и девочек категориях. В фехтовании девочек есть особый шарм пластика и грация.
Чем полезно фехтование для ребёнка?
Это необычная форма тренировок. Ваша кроха не хочет ходить в беби- фитнес или даже в бассейн? Попробуйте фехтование, ему точно понравится. Опытный тренер научит ребёнка не только быть бойцом, но и быть «немножко рыцарем», малыш научится уважать противника, будет настойчивым и целеустремлённым, но при этом не забудет о вежливости. Фехтование сделает вашего малыша сдержанным, в этом спорте не принято проявлять эмоции на публике, а это очень полезное качество для маленького мужчины.
Фехтовальный поединок — это всегда стресс, больший или меньший, но ребёнок волнуется не на шутку. Уже на первой тренировке малышу придётся побороть страх, фехтование быстро научит его не паниковать в стрессовой ситуации. Этот вид спорта не менее динамичен, чем командные игры, но при этом тело развивается постепенно, организм не испытывает запредельные физические нагрузки.
Принимать решение в считанные секунды — это ещё один навык, который усвоит маленький фехтовальщик.
Могут ли взрослые люди начать заниматься фехтованием?
Конечно. В последнее время разительно изменилась картина, отражающая возрастные границы спортсменов, занимающихся фехтованием. Это один из немногих видов спорта, начать заниматься которым можно в любом возрасте от 30 до 70 лет, как мужчинам, так и женщинам. Яркая новизна ощущений, физические нагрузки, плюс концентрация внимания, координация движений способствуют улучшению здоровья, снятию стресса и повышению жизненного тонуса взрослого человека.
Какова вероятность получить травму?
Предполагается, что фехтовальщик экипирован: защитный костюм, маска с металлической сеткой, защитная перчатка на руку. Кончик оружия плоский, для занятий с детьми используется специальное детское оружие. Вероятность получить травму минимальная. Синяки и растяжения связок возможны, как и в любом другом спорте.
Как проводятся занятия по фехтованию?
Для маленьких это игровая форма обучения. Сочетание подвижных игр и небольших физических нагрузок с изучением первичных технических фехтовальных азов, которые подкрепляются «боевой практикой».
Для желающих индивидуально заниматься фехтованием применяется форма урока, в котором тренер даёт конкретные задания по физическим и специальным упражнениям, а также проводит постановку фехтовальной стойки, передвижения и ударной техники фехтовальщика.
Время занятий варьируется от 45 минут для маленьких детей, до 1,5–2 часов для остальных категорий фехтующих.
Студия детского фехтования «Гродненская Сабля» приглашает мальчиков и девочек с 5 лет для обучения фехтованию. Занятия проводятся по адресу ул. Кирова, 3-2, время занятия — 45 минут 2 раза в неделю.
На занятиях будут даны основы фехтования и общефизическая подготовка.
Фехтовальная экипировка предоставляется. Ознакомительные занятия бесплатно. Удачи вам, маленькие мушкетёры!
Телефон для справок +375-29-784-09-30 (мтс)
Тэги:
гродно, занятия по фехтованию в Гродно, куда отдать ребенка, новости, новости Гродно, спортивная секция, фехтование, часто задаваемые вопросы о фехтовании
Поделиться:
Правило в вашу пользу
«Знать правила и помнить правила — совершенно разные вещи», — Саймон Травалья
Правила и нормы фехтования могут быть сложными для новичков и их родителей, но даже соревнующиеся фехтовальщики могут не знать некоторых конкретных правил и штрафы за их нарушение. Раздача карточек в качестве судьи и получение их в качестве фехтовальщика неизбежно на всех уровнях способностей, но чем лучше вы осведомлены о правилах и последствиях, тем увереннее вы можете фехтовать.
Основная обязанность рефери по фехтованию заключается в обеспечении безопасности спортсменов (и всех, кто находится рядом с полосой), но они также должны обеспечивать соблюдение технических правил и налагать санкции:
Желтый — предупреждение, действительное на время боя.
Красный – Штрафной удар, присуждаемый сопернику
Черный – Снятие с соревнований
Сколько раз мы видели карточки, выдаваемые за, казалось бы, простые ошибки; уход с полосы без разрешения, прикрытие цели и сгибание оружия на полосе? Это правда, что рефери говорит, что вы не можете изменить их мнение о том, что произошло во время боя. Однако вы имеете право оспорить выполнение правил. Поэтому само собой разумеется, что любой фехтовальщик, тренер или болельщик, такой как родитель, должен воспользоваться возможностью узнать о них больше.
Если вы или ваш ребенок занимаетесь фехтованием, настоятельно рекомендуется сделать следующее:
- Загрузите экземпляр ежегодного Справочника спортсмена. Далеко не полный свод правил, он содержит некоторые полезные рекомендации для фехтовальщиков и их родителей относительно процедур членства в фехтовании США, структуры соревнований и необходимого оборудования.
- Ознакомьтесь с техническими правилами FIE. В частности, глоссарий в Части 1 поможет фехтовальщикам лучше понять терминологию, используемую в фехтовальных залах по всей стране. Части 2–4 относятся к конкретному оружию и описывают, как подсчитываются попадания.
- Помните, нельзя научиться фехтованию, читая книгу! Чтобы лучше понять этот вид спорта, вы можете посетить семинар, проводимый судьей мирового класса. Этот семинар предназначен не только для фехтовальщиков, но и для их родителей и более широкой структуры поддержки.
Далеко не полный свод правил, он содержит некоторые полезные рекомендации для фехтовальщиков и их родителей относительно процедур членства в фехтовании США, структуры соревнований и необходимого оборудования. Так что помните, если вы новичок в спорте, участвуете в общественных боях или участвуете в турнирах, есть правила, которых вы не знаете! Но не волнуйся, знание — сила , и наш семинар для судей проведет Абдель Абдельазиз в Атлантической академии фехтования в воскресенье, 13 декабря 2015 года.
Вы можете предварительно зарегистрироваться на AskFred .
Помимо обучения фехтовальщиков, тренеров и родителей, семинар является обязательным условием для всех, кто хочет быть судьей на турнире. Это отличный способ подзаработать на местном, региональном или школьном уровне. Вы можете сдать онлайн-экзамен и получить рейтинг на турнире после посещения семинара. Для получения дополнительной информации вы можете посетить веб-сайт официальных лиц США по фехтованию.
Метки: askfredАкадемия атлантического фехтованияСоревнования по фехтованиюСоревнование по фехтованиюОбучение фехтованиюРодители по фехтованиюПравила фехтованияТурнир по фехтованиюfieМеждународное фехтованиеФехтование в Нью-ДжерсиОлимпийское фехтованиеРефериОбучение судейсеминар для судейСпорттурнирus fencing
Главная
Избранные новости
Подпишитесь на эту RSS-ленту
Волонтеры — сердце Fences For Fido!
Компания Fences For Fido была основана с единственной целью — обеспечить лучшую жизнь для собак, которые в противном случае испытывают ухудшение качества жизни из-за нехватки ресурсов в своей семье. Как некоммерческая организация, для выполнения этой миссии мы в значительной степени полагаемся на пожертвованные средства и материальные ресурсы. Именно тогда добровольные руки и тела могут использовать эти ресурсы. Волонтеры — это наше сердцебиение, потому что без них мы не смогли бы реализовать физическую любовь в действии, необходимую для строительства безопасных вольеров для собак и сборки уютных собачьих будок, защищающих собак от холода, дождя и солнца в теплую погоду. У нас всегда есть лидеры Fences For Fido на наших сборках, поэтому опыт строительства заборов никогда не требуется, если вы делаете это впервые! Вы всегда можете найти список доступных сборок здесь, а регистрация на нашем сайте бесплатна и проста. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, напишите: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. |
Нет больше дней на цепи, Коко и Блюберри
Коко и Блуберри знали только долгие дни на цепях в их безогороженном дворе. Наш координатор по связям с клиентами на юго-западе Вашингтона Бекки и ее муж и руководитель группы Майк возглавляют свою команду волонтеров, чтобы убедиться, что этот милый дуэт щенков получил необходимую им свободу от жизни в цепях. Бекки и Майк работают в Fences For Fido с 2014 года, и мы считаем их экспертами во всем, что касается строительства заборов. С ними приятно работать, и они любят приветствовать новых волонтеров!Вы можете быть добавлены на страницу Fences For Fido своего региона в Facebook, чтобы получать оповещения о постройках в их районе. Вы также можете зайти на веб-сайт Fences For Fido, чтобы увидеть доступные сборки для волонтеров в Вашингтоне и Орегоне. |
Специальные места для Woki и Ford
Четырнадцатилетняя Форд и ее юная протеже, 10-месячная Воки, получат свободу и безопасность в прочном ограждении всего через 2 недели! Мы были благодарны за возможность помочь, когда получили заявление от их опекуна-инвалида, который живет в доме на колесах на территории семьи. You may also like... |
