Фейс билдинг: Фейсбилдинг: с чего начать и действительно ли он работает?

Фейсбилдинг: с чего начать и действительно ли он работает?

Бьюти-тренды

Вообще-то, гимнастика для лица всегда была популярна: еще до того, как ботокс стал общеизвестен и доступен, женщины разрабатывали целые программы по фейсбилдингу. Сегодня среди поклонниц подобной методики немало знаменитостей: например, Дженнифер Лопес, Кейт Бланшетт, супермодель 90-х Кристи Тарлингтон, Риз Уизерспун и Холли Берри, поклонники которой уверены, что она продала душу дьяволу. Все они утверждают, что именно фейсфитнесу обязаны красотой и молодостью. ELLE решил выяснить, действительно ли работает фейсбилдинг, и поговорил с основательницей студии растяжки TopStreching, тренером по фейсбилдингу и просто феноменально красивой девушкой Анной Канюк.

Что такое фейсбилдинг?

Сразу к делу: это комплексы упражнений, способные укрепить мышцы лица, которые со временем ослабевают точно так же, как мышцы тела, сделать кожу более упругой и обеспечить лучший контроль над мимикой. Первое письменное упоминание о лицевой аэробике встречается в 1710 году в брошюре с советами по уходу за собой авторства Джинн Соваль. Эта дама была личной помощницей французской писательницы мадам Нинон де Ланкло, известной своей привлекательностью, которую она сохранила до 89 лет (если верить рассказам современников). Аэробика для лица продолжила развиваться в начале 1900-х годов, когда Беннетт Сэнфорд опубликовал свою легендарную книгу «Exercising in Bed». В ней речь шла об упражнениях, которые нужно делать в кровати сразу после пробуждения. А вот стиль приемов, известных сегодня, был разработан в конце 50-х годов и популяризирован в 60-х автором книги о фейслифтинге Сентой Марией Рунге.

Главное, что подкупает в физкультуре для лица, — ее неоспоримый и довольно быстрый эффект, о котором твердят все, кто когда-либо занимался фейсбилдингом. Попробуем?

Как это работает?

Адепты фейсбилдинга говорят, что регулярные занятия лицевой гимнастикой позволяют улучшить цвет лица и подтянуть его контур. Все дело в том, что «натренированные» мышцы немного увеличиваются в объеме, тем самым создавая плотный каркас для кожи, разглаживая мелкие морщины и затрудняя образование новых. При систематических занятиях эффект становится заметен довольно быстро. Это объясняется тем, что мышцы лица гораздо меньше и тоньше, чем другие мышцы тела, поэтому легче поддаются тренировке. Для занятий не нужны ни специальные косметические средства, ни различные гаджеты — все упражнения выполняются только с помощью кончиков пальцев.

Мнение эксперта

Анна Канюк

«Я работаю в фитнес-индустрии с 2010 года, и, разумеется, это подразумевает работу с людьми. На фейсбилдинг меня замотивировала моя клиентка, которую я тренировала на тот момент полгода и случайно узнала, что ей 55 лет (я же всегда думала, что ей 35-40 лет). Она рассказала, что уже семь лет занимается фейсфитнесом.

Я начала очень много читать об этом и заинтересовалась. Еще два года назад в России мало кто знал о подобной методике, так что информации, а тем более квалифицированных тренеров было не очень много. На тот момент у меня были проблемы с кожей, а еще ярко выраженные синяки под глазами и асимметрия губ из-за привычки улыбаться на одну сторону. Я понимала, что с этим нужно что-то делать, и подумала, что фейсбилдинг может мне помочь. И это сработало!

Я нашла курсы, а когда они закончились, записалась на индивидуальную тренировку к коучу, так как у меня было много вопросов по поводу ухода за лицом. Далее было интернет-обучение с двумя зарубежными тренерами, и из каждой методики я узнавала что-то новое, однако и в моем собственном арсенале уже были фишки, которыми я делилась со своими клиентами.

Эффект и результаты

Изменения в лице не заставили себя ждать, я заметила их после первых тренировок. Через месяц черты лица стали более ярко выражены, сухая и тусклая кожа засияла, проявились скулы, а губы после каждой тренировки становились розоватыми и припухлыми, что тоже не могло не нравиться.

В фейсбилдинге я 2,5 года, сейчас могу позволить себе тренировать мышцы лица всего один раз в неделю, первое же время было по 2-4 тренировки в неделю.

После первой тренировки уже получится почувствовать некоторые мышцы лица и они станут, как говорится, «на пампе». Конечно, это отличная альтернатива ботоксу и хирургическим вмешательствам. Лицо и тело стареют потому, что мышцы с возрастом укорачиваются. Физические упражнения этому препятствуют и позволяют поддерживать и улучшать форму мышц.

Дисциплина

Фейсбилдинг, безусловно, дисциплинирует. Вырабатывается полезная и несложная привычка по 15-20 минут 1-4 раза в неделю уделять своему лицу. Сейчас я делаю это на автомате, все равно что чистить зубы по утрам.

К тому же это не только подкачивает мышцы, но и расслабляет — ведь снимать с них спазм и растягивать/расслаблять просто необходимо для достижения правильного результата. Важно отметить, что ни одна тренировка не проходит бесследно. Сразу после тренировки мышцы находятся в тонусе около четырех часов. Если в какой-то момент вы прекратите тренироваться, то мышцы немного уменьшатся в размерах, однако большего ухудшения (как это бывает с телом) не произойдет.

С чего начать?

Для того, чтобы начать заниматься лицом, никакого опыта или суперспособностей не требуется. Я сама неоднократно проходила онлайн-обучение и считаю, что это очень упрощает жизнь. Поэтому всем советую свой курс по фейсбилдингу на 2 месяца. Там вы найдете видеоуроки и сможете посоветоваться с профессионально обученным куратором.

Первый шаг — это решиться стать лучше, а дальше результат не заставит себя ждать».

Молчанова Зоя

Теги

• Дженнифер Лопес

Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях для женщин и мужчин

0 Комментариев 1731 Просмотров Советы косметолога , Новинки , Красота, здоровье, долголетие

Среди всех систем, которые помогают остановить возрастные изменения лица, хорошо известен фейсбилдинг. У этого направления простое и понятное название. Даже те, кто не владеет английским, прекрасно поймут, что речь идет о строительстве лица. Основной инструмент этого строительства – специальные упражнения, бесплатная гимнастика для лица для мужчин и женщин, которую любой человек может делать в домашних условиях.

Фейсбилдинг это гимнастика для лица которая помогает убрать существующие морщины, и предотвратить появление новых. Практикуя фейсбилдинг улучшается цвет лица и тургор кожи – за счет усиления кровообращения во время занятий. Подтягивается овал лица, уходит второй подбородок, исчезают жировые отложения, и скулы зрительно приподнимаются. В любви к фейслифтингу признаются голливудские звезды – Дженнифер Энистон и Ким Кэтролл, они утверждают, что их потрясающая внешность – результат именно таких тренировок.

У этого направления, как и у любого значительного явления, есть история, основатели, последователи, и характерные особенности. Обо всем этом мы постараемся рассказать в этой статье.
Система «фейсбилдинг» построена на научных знаниях в области анатомии.

Процесс старения зависит не только от возрастных изменений структуры кожи. Молодость лица, также, как и тела зависит от состояния мышечного каркаса.
Мышцы тела тренируются даже тогда, когда вы ими не занимаетесь специально. Они крепятся к костям, и двигаются при любом изменение положения тела.

С мышцами лица все обстоит по-другому. Лицевые мышцы более легкие и не прикреплены к костям. Обычной мимики недостаточно, чтобы мышцы полноценно работали. Если бы тело двигалось так же мало, как лицо, старческая слабость настигала бы людей уже к 30-ти годам. Из всего этого следует, что лицо надо тренировать целенаправленно.

Фейсбилдинг – бесплатная гимнастика для лица для мужчин и женщин в домашних условиях.

Упражнения комплекса «фейсбилдинг» основаны на силовых нагрузках, именно это отличает систему от других методик. «Молодость лица в ваших руках» – эта фраза касается гимнастики для лица не только в переносном, но и в прямом смысле. Техника упражнений фейсбилдинг заключается в следующем — силовая нагрузка для мышц лица создается при помощи рук.

Начинать занятия стоит после 25 лет – именно тогда появляются первые изменения внешности под действием времени.

Основатель методики – немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц, знал анатомические особенности лица, как никто другой. В 50-х годах прошлого века он придумал комплекс упражнений для своей подруги Евы Хофманн. Ева была известной балериной, и ее тело выглядело идеально, несмотря на 40-летний рубеж в возрасте. А вот с лицом дело обстояло хуже. Так косметолог пришел к выводу, что мышцы лица также нуждаются в тренировке.

У Рейнхольда Бенца было множество последователей, которые дополняли и видоизменяли его методику, не меняя при этом ее смысла. Мы расскажем о тех, чей вклад в развитие фейсбилдинга был наиболее значимым.

По словам очевидцев, Ева Фрейзер была знакома с подругой Бенца — Евой Хоффман. Из личной беседы Фрейзер и узнала о чудодейственных упражнениях. Ева Фрейзер пошла чуть дальше – дополнила методику, и впервые стала работать с ней в группах. Она открыла фитнес-центр, где проводила занятия для всех желающих.

Ева Фрейзер смогла поведать общественности, что упражнения для лица также важны, как и для тела.

Бенита Кантиен – еще одно известное имя в истории фейсбилдинга. Ее вариант методики называется фейсформинг. Бенита делает упор на комплексный подход – она дает ряд рекомендаций, которые помогут женщине всегда оставаться молодой и красивой. Это правильная осанка, активизация активных точек с помощью самомассажа, и позитивный настрой.
Косметолог Кэрол Мадджио отличалась активностью, свойственной американским женщинам. Она активно пропагандировала свой комплекс «Аэробика для лица», который также являлся вариацией фейсбилдинга. Кэрол выступала в прессе и на телевидении, демонстрируя удивительные результаты упражнений, которые она опробовала на себе. Ее ноу-хау – это разделение упражнений по сложности – для начинающих и опытных.

Все эти специалисты по фейсбилдингу жили и работали на Западе в 20-м веке. «Железный занавес» не способствовал доступности методики в Украине. Но это вовсе не значит, что у нас не было ничего подобного. Евгения Баглык описала в своей книге «Фейсбилдинг: красота и молодость лица», которая стала весьма популярна среди прекрасных украинских женщин и ухоженных мужчин. Конкретного создателя этой методики не упоминается, скорее всего, она была разработана в комплексе системы здравоохранения. Школу фейсбилдинга Евгении Баглык в Киеве вы без труда сможете найти в поиске Google. (Примечание автора)

Сегодня фейсбилдинг продолжает развиваться как на Европе, так и в Украине. Вы можете выбрать групповые занятия в фитнес центре, или самостоятельные тренировки по книгам и видеокурсам. Но огромный плюс гимнастики фейсбилдинг, что бесплатно вы можете заниматься этой гимнастикой лица в домашних условиях.

Комплексов упражнений существует много, отличаются они в основном деталями. При этом есть общие правила, актуальные для любых занятий по системе фейсбилдинг.

Фейсбилдинг упражнения:
• перед началом упражнений лицо очищают тоником и слегка увлажняют нежирным кремом;
• настроиться на упражнения — это значит выровнять позвоночник, расправить плечи, и избавиться от негативных
мыслей;
• упражнения выполняют перед зеркалом, иначе есть риск навредить себе;
• гимнастикой нужно заниматься регулярно, идеальный вариант — по 15 минут утром и вечером;
• комплекс должен начинаться с разминки – это может быть самомассаж или акупунктура;
• напряжение должно чередоваться с расслаблением. Боль, перегрузки, заломы кожи категорически противопоказаны;
• лицо должно чувствовать себя естественно, сжатые зубы, задержка дыхания — совершенно ни к чему;

• к гимнастике есть противопоказания – это болезни лицевого нерва, и обострение гипертонии.
В заключение хочется сказать, что все, что связано с работой над собой и желанием стать лучше, непременно дает хорошие результаты. Стремитесь к переменам, будьте активны, и время потеряет власть над вами.

Источник: https://viatiara.com.ua/

FaceBuilder для Nuke | KeenTools

Скачать | Получить лицензию | Справка

Узел FaceBuilder для Nuke может помочь в создании 3D-моделей человеческих лиц и голов на основе нескольких фотографий. С FaceBuilder вам не нужно быть опытным 3D-модельером, чтобы создать качественную 3D-модель с чистой топологией. Вы начинаете с получения нескольких фотографий с нейтральным выражением лица под разными углами, а затем размещаете на каждой из них модель, чтобы построить модель головы или лица. Полученную модель можно использовать для жесткого отслеживания с помощью GeoTracker или для отслеживания жестов лица с помощью FaceTracker. Вы также можете экспортировать модель из Nuke для дальнейших модификаций в любом другом 3D-программном обеспечении.

Nuke Indie support

Хорошие новости! Все наши узлы, включая FaceBuilder, наконец-то доступны в Nuke Indie. Вам потребуется установить версию Nuke 12.2v4 и пакет KeenTools версии 2020.1 или новее. Функциональных ограничений по сравнению со стандартным Nuke нет.

Работает даже с одной фотографией

Чем больше у вас фотографий, тем лучшего качества вы можете добиться. Но иногда все, что у вас есть, это всего лишь одна фотография или кадр из видеозаписи, и вам все еще нужно выполнить свою работу. Итак, мы обеспечим вас — вы будете удивлены, чего может добиться только одно изображение!

Три встроенные топологии

Нужна ли вам высокополигональная модель для формирования как можно большего количества черт лица или низкополигональная модель для интеграции в некоторые рабочие процессы в реальном времени, мы предоставим вам все необходимое! FaceBuilder имеет низкополигональную, среднеполигональную и высокополигональную топологии, которые вы можете переключать на лету!

Оценка фокусного расстояния

Хотя мы рекомендуем настраивать параметры камеры вручную для достижения максимальной точности, мы знаем, что это не всегда возможно. Для таких случаев вы можете использовать режимы оценки «Одно фокусное расстояние» и «Переменное фокусное расстояние». Первый работает, когда вы знаете, что эталонные фотографии были сделаны одной камерой с одинаковым фокусным расстоянием. Второй может помочь, если вы не уверены, что это была одиночная камера или был зум-объектив.

Автоматическое выравнивание лица с помощью искусственного интеллекта

Вам больше не нужно закреплять лица вручную! По крайней мере, не с нуля. Наше выравнивание лица пока не всегда на 100% точное, поэтому иногда требуется ручная корректировка, но радикально сокращается время формирования моделей. Настолько, что мы фактически перестали делать это вручную в нашей команде во время тестирования, и мы не хотим возвращаться!

Поддержка мимики

Если вам нужно максимальное качество и точность — вам нужны фотографии с нейтральным выражением лица, но не беспокойтесь, если вы не можете их получить — теперь FaceBuilder поддерживает мимику лица FaceTracker, поэтому вы по-прежнему можете получить достойные результаты даже с ненейтральными фотографиями!

Полное разнообразие

В нашей постоянно растущей статистической модели уже есть данные для людей самого широкого возрастного диапазона из большинства мест на Земле, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с моделированием людей из любой части мира!

Конфигурируемая модель

Вы можете включать и выключать различные части 3D-модели, настраивая ее под свои нужды. На форму это не влияет, так что если вы решите что-то поменять обратно, когда модель будет готова — ничего не сломается!

Смешанный формат изображения

В эталонной последовательности можно использовать фотографии с различным соотношением сторон. Если вы знаете настройки камеры для каждой фотографии в последовательности — вы можете настроить ключевые кадры в узле подключенной камеры. Если вы не знаете настройки камеры — просто включите «Изменение фокусного расстояния» в настройках FaceBuilder, фокусное расстояние будет оцениваться для каждой фотографии в последовательности.

Выберите план FaceBuilder

— План с привязкой к узлу, который можно использовать только на той машине, на которой он был активирован

— Может быть приобретено только физическим лицом, может использоваться для коммерческой работы

18 долларов США в месяц

Взимается ежемесячно

— План с привязкой к узлу, который можно использовать только на машине, на которой он был активирован

— Можно приобретается только физическим лицом, может использоваться для коммерческой работы

179 долл. США в год

Взимается ежегодно, вы экономите 37 долл. США в год

— План, который можно использовать на неограниченном количестве машин: один ключ для одной время

— Работает с сервером лицензий

— Может быть приобретено компанией или частным лицом

499 долларов США в год

Взимается ежегодно

Все наши подписки могут использоваться для коммерческой работы.

Все результаты вашей работы с нашими плагинами принадлежат вам без каких-либо условий.

Если вы решите отменить подписку, вы по-прежнему можете открывать свои проекты с помощью наших плагинов и экспортировать результаты своей работы, единственным ограничением является добавление новых изменений.

При отмене подписки она остается активной до следующей даты оплаты.

Чтобы узнать цены для предприятий, свяжитесь с нами!

Справочные ресурсы

Подробное письменное руководство можно найти на нашей странице Medium.

Пока мы работаем над видеоуроками, вы можете посмотреть запись прямого эфира, где мы говорим о FaceBuilder с Хьюго Герра.

Примеры ресурсов и скриптов Nuke можно найти на странице примеров.

Часто задаваемые вопросы

• — Как загрузить фото в FaceBuilder?

  Вам необходимо создать узел Read , загрузить в него свои фотографии в виде последовательности, а затем подключить узел Read к входу ‘bg’ FaceBuilder.

• — Нужно ли подключать ноду Камера к FaceBuilder?

  Качество модели будет лучше, если вы используете узел Камера , который будет отражать настройки камеры, используемой для создания эталонных фотографий. Основные параметры, которые необходимо настроить: фокусное расстояние и вертикальная/горизонтальная апертура (размер сенсора/задней пленки). Если вы не знаете, какая камера и фокусное расстояние использовались, вам не нужно подключать узел Камера , а вместо этого включите оценку фокусного расстояния — тогда будет использоваться узел по умолчанию Nuke Камера , позже вы сможете экспортируйте предполагаемую камеру как узел Camera .

• — Могу ли я использовать FaceBuilder с видео в качестве источника?

  Конечно! Только не забудьте настроить Камера узел правильно. Обратите внимание, что если видео снято с зум-объективом и фокусное расстояние меняется, но вы не знаете точное фокусное расстояние для кадров, которые хотите использовать — лучше использовать Оценка переменного фокусного расстояния в FaceBuilder.

• — Для чего ввод

  ‘tex’ ?

  Вы можете подключить узел изображения, который будет использоваться в качестве текстуры для окраски сетки. В некоторых случаях это может помочь с видимостью сетки и удобством процесса закрепления.

• — FaceBuilder как-то использует фотографии?

  Нет, они отображаются только для вас в качестве ссылок. FaceBuilder использует настройки камеры и положения булавок для изменения формы.

• — Что на самом деле происходит, когда я перетаскиваю булавки?

  Используя статистические данные, FaceBuilder пытается найти оптимальную форму 3D-модели, чтобы она соответствовала расположению всех контактов.

• — Могу ли я использовать FaceBuilder с набором фотографий с разным разрешением или разным фокусным расстоянием?

  Начиная с версии 2.1.0 — да, можно. Однако не забудьте соответствующим образом настроить подключенный узел Camera — в нем должны быть ключевые кадры с соответствующими настройками для каждого кадра. Если вы не знаете настройки камеры для всех фотографий, лучше использовать Оценка переменного фокусного расстояния .

• — У меня есть лицензия на FaceBuilder в Nuke, нужна ли мне еще одна лицензия на FaceBuilder в Blender?

  Нет! Установка лицензии позволяет использовать FaceBuilder в Nuke и Blender.

• — У меня есть лицензия на FaceTracker, нужна ли мне лицензия на FaceBuilder?

  Да! Вы также можете приобрести обе лицензии пакетом по сниженной цене!

• — Могу ли я использовать собственную модель головы?

  В данный момент нет. Но мы планируем поддерживать это в будущем.

• — Можно ли сохранить (экспортировать) модель в виде файла?

  Да! Подключите узел FaceBuilder к узлу WriteGeo и выберите свой любимый формат.

• — Могу ли я использовать FaceBuilder в Nuke Indie?

  Да! Начиная с версии Nuke 12.2v4.

‎Facebuilding Premium Face Yoga в App Store

С более чем 150 упражнениями йоги для лица, созданными профессионалами, и личной программой, созданной с помощью ИИ, мы предлагаем вам опыт с письменным, аудио и видео комментарием

Facebuilding — Professional и Упражнения йоги премиум-класса для лица — красота начинается здесь

Начните с естественной и настоящей красоты лица с Facebuilding!
Персональная 45-дневная программа в соответствии с вашей целью. Прежде чем начать, вы можете попробовать наш 7-дневный совершенно бесплатный план.

Facebuilding — это персонализированное приложение для косметических упражнений для лица, специально созданное профессионалами.

Видимый эффект за короткое время всего за 5 минут применения в день

Фейсбилдинг предлагает вам подробную и персонализированную программу, основанную на 6 различных областях вашей цели. Искусственный интеллект в приложении может создать индивидуальную 45-дневную программу йоги для лица, чтобы предложить более здоровый и свежий вид в зависимости от вашего пола и выбора области.

Общие характеристики
• 7-дневный бесплатный план
• 45-дневный персональный план
• Без рекламы
• Без мошенничества
• 100% безопасность
• Высокий пользовательский опыт
• Простота в использовании
• Быстрая поддержка
• Немедленная отмена Подписки

Базовый план
— Совершенно бесплатно
— 7 дней оригинального премиум-контента
— Видеозапись

— Голосовая инструкция
— Инструкция с субтитрами

Персональный план
◆ 45-дневный план, специально созданный на основе предоставленной вами информации
◆ Более 150 премиальных материалов
◆ Видеоописание
◆ Голосовые инструкции
◆ Инструкции с субтитрами

Наши фитнес-курсы по йоге для лица разработаны с научной точки зрения и направлены на достижение различных целей:

Лоб: устранение морщин на лбу, уменьшение морщин на лбу и вокруг глаз , ускоряющий кровообращение в области лба, устраняющий морщины между бровями. ..
Глаза: Предотвращение мешков под глазами, устранение гусиных лапок и морщин вокруг глаз, предотвращение нависших век…
Щеки: устранение дряблости и морщин на лице, подтяжка обвисших щек, осветление скул…
Рот: удаление морщин вокруг губ, увеличение губ, активация мышц вокруг рта…
Челюсть: формирование подбородка, устранение морщин нижней челюсти, выявление челюстная кость…

Шея: Расслабление мышц шеи, удаление линий шеи, удлинение шеи и уменьшение морщин…

Действительно ли работают лицевые упражнения?
— Да! Все, что вам нужно сделать, это добавить 5 минут к утренней рутине и повторять ее снова и снова!

Перед началом йоги для лица;

1. Встаньте перед зеркалом.
2. Вымойте руки.
3. Нанесите на лицо крем по вашему выбору.

Как работают упражнения йоги для лица?
— Увеличивает кровообращение, пробуждает малоиспользуемые мышцы.
— Позвольте большему количеству кислорода и питательных веществ достичь клеток вашей кожи и предохраните кожу от токсинов.