Фейсбилдинг это что: Фейсбилдинг: что это такое, кому можно делать, основные упражнения

Фейсбилдинг: что это такое, кому можно делать, основные упражнения

Каждая из нас стремится к тому, чтобы в свои 40 лет выглядеть на 20. Конечно, сейчас существует много способов сохранить молодость: постоянный уход, инъекции ботокса, золотые нити, круговая подтяжка… Но самый простой и безболезненный – это фейсбилдинг. Именно о данной технике мы поговорим в нашей статье.

Фото: Pexels

Что такое фейсбилдинг

Фейсбилдинг (от англ. facebuilding) – своего рода гимнастика для лица. Это специальные упражнения, которые помогут продлить молодость кожи, избавиться от морщин и дряблости, а также это прекрасный способ, чтобы сохранить тонус вашего лица на долгое время без каких-либо усилий.

Как и мышцам нашего тела, мышцам лица тоже необходимо быть в тонусе, а  главный помощник в этом – регулярные тренировки. Самым приятным моментом является то, что фейсбилдинг можно делать дома!

Кому нужна гимнастика для лица

В основном данная гимнастка нужна тем, кто хочет предотвратить старение кожи лица. Однако это не все, и в раннем возрасте можно делать специальные упражнения, которые помогут подтянуть овал лица, прочертить скулы, избавиться от второго подбородка, приподнять брови и опустившиеся уголки рта и не только. В общем, фейсбилдинг подойдет каждой, кто хочет довести свое лицо до совершенства, при этом не прибегая к услугам пластического хирурга.

Польза от фейсбилдинга

Это прекрасный способ вернуть молодость и упругость вашей коже лица. Также постоянные тренировки улучшат цвет лица, придадут овалу четкость, проявят скулы и сделают так, чтобы ваша кожа сияла. Благодаря этой йоге для лица можно также: разгладить лоб, поднять брови, придать губам объем и форму, укрепить овал лица, улучшить подбородок и разгладить носогубные складки.

 

Противопоказания для фейсбилдинга

Фейсбилдинг может благоприятно повлиять на кожу лица, но также данная гимнастика способна нанести вред. Рассказываем, какие минусы и какой вред может причинить йога для лица.

С возрастом кожа склонна к опущению (птозу), а в некоторых упражнениях для различных зон лица нужно делать движения против массажных линий. Такого комплекса упражнений следует избегать, чтобы не усугубить обвисание кожи.

Также не рекомендуется выполнять упражнения, связанные с фейсбилдингом, в следующих случаях:

1. Есть травмы или воспалительные заболевания шейного отдела позвоночника и/или челюстных суставов.
2. Есть воспаления тройничного и/или лицевого нерва.
3. Острые вирусные инфекции.
4. Герпес на лице, конъюнктивит.
5. Незаживающие раны на лице и шее.

Фото: Pexels

Основные правила

Выполняя любое упражнение, нужно обязательно знать, как правильно его делать. Вот основные правила и рекомендации, которые вам нужно учесть перед выполнением гимнастики лица:

1. В первую очередь нужно выбрать упражнения, которые вы будете выполнять ежедневно. Найдите примерно 5–10 проверенных упражнений, которые точно принесут вашему лицу пользу.
2. Как и наше тело, лицо нуждается в постоянном выполнении комплекса гимнастики, чтобы оставаться в тонусе. Выделите хотя бы 5–10 минут в день для гимнастики, и результат не заставит вас ждать.
3. Идеально, если вы будете выполнять упражнения еще и перед сном, на очищенной коже, без макияжа. Пусть это станет вашим бьюти-ритуалом на ночь.
4. Выполняйте упражнения перед зеркалом.
5. Не забудьте отдыхать после каждого упражнения.

Упражнения в домашних условиях

Вот самые распространенные упражнения для лица, которые вы можете делать самостоятельно у себя дома.

Для области лба

 

Для контура глаз

 

Для области скул

 

Против носогубных складок

 

Для губ

 

Для укрепления овала лица 

 

Фейсбилдинг вреден или нет? Отвечает специалист

В мире бум на гимнастику для лица — фейслифтинг.

Сотни тренеров учат женщин в интернете «правильным» гримасам, которые помогут укрепить мышцы лица и остановить старение. Но нет ли опасности растянуть кожу во время тренировок?

Лия Файзуллина

В погоне за естественностью многие отказываются от уколов красоты и заменяют их на фейсбилдинг. Популярный тренд охватил весь мир, среди звездных адептов гимнастики для лица — Дженнифер Энистон, Дженнифер Лопес и Гвинет Пэлтроу. На самом деле, метод не такой уж и новый. Первый трактат с упоминанием упражнений для лица принадлежал самой Клеопатре. В наши дни популярной лицевая гимнастика стала благодаря американке Грир Чайлдерс, именно ее технике следуют блогеры. Что это за техника и нет ли подводных камней, мы спросили у косметолога-эстетиста клиники Remedy Lab Юлии Жауровой. 

Как это работает?

По сути, фейсбилдинг — тот же фитнес, только мы тренируем мышцы лица. На нашем лице 57 мышц, с возрастом некоторые из них теряют тонус, а другие наоборот становятся слишком активными.

Правильной техникой мы приводим их в нужное состояние. Например, если мышцы на лбу в тонусе, они тянут кожу и образуют заломы. Расслабив ее, мы разглаживаем лоб. Но, как и на фитнесе, здесь нужна регулярность. Позанимавшись пару дней, вы не увидите результата, на это уйдет несколько месяцев. Фейсбилдинг не работает с кожей, он направлен на мышечный каркас. 

Плюсы фейсфитнеса

Конечно, упражнения дают хороший эффект, иначе у них не было бы столько последователей. Есть несколько очевидных плюсов, ради которых стоит попробовать лицевую гимнастику:

• можно заметно разгладить морщины без инъекций и операций;
• за счет хорошей циркуляции крови улучшается цвет лица;
• гимнастика дает хороший лимфодренажный эффект — вы забудете об отеках;
• упражнения помогают выточить красивый овал, четкий контур и точеные скулы;
• можно приоткрыть нависшее веко без блефаропластики;
• хороших результатов можно достичь в любом возрасте;
• это совершенно бесплатно.

Минусы фейсфитнеса

Даже при всех очевидных плюсах методики, без ложки дегтя обойтись не получится. У фейсбилдинга есть очевидные минусы, о которых нужно знать, прежде чем отказаться от ботокса и пластики:

• не ждите мгновенного эффекта. Чтобы избавиться от морщин, потребуется не один месяц;
• прорабатывая мышцы, можно легко растянуть кожу. Упругие мышцы под обвисшей кожей не будут заметны от слова «совсем»;
• постоянное касание лица руками провоцирует акне и воспаления. На это часто жалуются адепты фейсбилдинга;
• с гравитацией не поспоришь. Фейсфитнес — не панацея, а всего лишь способ оттянуть наступление возрастных изменений;
• если у вас уже есть заломы на коже, гимнастикой их не разгладишь. Упражнения могут убрать лишь впадины и неровности. Сильный залом полностью устранить не удастся, на его месте останется полоска, как минимум;
• при неправильной технике можно защемить нерв или вызвать гипертонус мышц, что приведет к новым морщинам и проблемам со здоровьем;
• чем раньше вы начнете, тем больший эффект вы получите. Не верьте тренерам, которые обещают вам в 50 лет вернуть лицо 20-летней. При одинаковых занятиях у 30-летней девушки будет более явный прогресс, чем у женщины, которая старше нее вдвое.

Если вы все же решите заменить косметолога на тренера, найдите проверенного специалиста. Сегодня на модной волне многие хотят просто заработать, не имея ни малейшего представления об анатомии. А еще, по секрету, даже известные тренеры забегают на уколы ботокса, чтобы поддерживать идеально гладкое лицо. Просто кто-то раньше, а кто-то позже. 

Вы боитесь инъекций красоты?

Читайте также:

20 фотографий доказывающих, что микрошорты хороши на любой попе

Почему интимное мыло нельзя заменять обычным

Будет гладко: 3 способа эпиляции в домашних условиях

FaceBuilder для Nuke | KeenTools

СкачатьПолучить лицензиюПомощь

Узел FaceBuilder для Nuke может помочь в создании 3D-моделей человеческих лиц и голов на основе нескольких фотографий. С FaceBuilder вам не нужно быть опытным 3D-модельером, чтобы создать качественную 3D-модель с чистой топологией. Вы начинаете с получения нескольких фотографий с нейтральным выражением лица под разными углами, а затем размещаете на каждой из них модель, чтобы построить модель головы или лица. Полученную модель можно использовать для жесткого отслеживания с помощью GeoTracker или для отслеживания жестов лица с помощью FaceTracker. Вы также можете экспортировать модель из Nuke для дальнейших модификаций в любом другом 3D-программном обеспечении.

Nuke Indie support

Хорошие новости! Все наши узлы, включая FaceBuilder, наконец-то доступны в Nuke Indie. Вам потребуется установить версию Nuke 12.2v4 и пакет KeenTools версии 2020.1 или новее. Функциональных ограничений по сравнению со стандартным Nuke нет.

Работает даже с одной фотографией

Чем больше у вас фотографий, тем лучшего качества вы можете добиться. Но иногда все, что у вас есть, это всего лишь одна фотография или кадр из видеозаписи, и вам все еще нужно выполнить свою работу. Итак, мы обеспечим вас — вы будете удивлены, чего может добиться только одно изображение!

Три встроенные топологии

Нужна ли вам высокополигональная модель для формирования как можно большего количества черт лица или низкополигональная модель для интеграции в некоторые рабочие процессы в реальном времени, мы предоставим вам все необходимое! FaceBuilder имеет низкополигональную, среднеполигональную и высокополигональную топологии, которые вы можете переключать на лету!

Оценка фокусного расстояния

Хотя мы рекомендуем настраивать параметры камеры вручную для достижения максимальной точности, мы знаем, что это не всегда возможно. Для таких случаев вы можете использовать режимы оценки «Одно фокусное расстояние» и «Переменное фокусное расстояние». Первый работает, когда вы знаете, что эталонные фотографии были сделаны одной камерой с одинаковым фокусным расстоянием. Второй может помочь, если вы не уверены, что это была одиночная камера или был зум-объектив.

Автоматическое выравнивание лица с помощью искусственного интеллекта

Вам больше не нужно закреплять лица вручную! По крайней мере, не с нуля. Наше выравнивание лица пока не всегда на 100% точное, поэтому иногда требуется ручная корректировка, но радикально сокращается время формирования моделей. Настолько, что мы фактически перестали делать это вручную в нашей команде во время тестирования, и мы не хотим возвращаться!

Поддержка мимики

Если вам нужно максимальное качество и точность — вам нужны фотографии с нейтральным выражением лица, но не беспокойтесь, если вы не можете их получить — теперь FaceBuilder поддерживает мимику лица FaceTracker, поэтому вы по-прежнему можете получить достойные результаты даже с ненейтральными фотографиями!

Полное разнообразие

В нашей постоянно растущей статистической модели уже есть данные для людей самого широкого возрастного диапазона из большинства мест на Земле, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с моделированием людей из любой части мира!

Конфигурируемая модель

Вы можете включать и выключать различные части 3D-модели, настраивая ее под свои нужды. На форму это не влияет, так что если вы решите что-то поменять обратно, когда модель будет готова — ничего не сломается!

Смешанный формат изображения

В эталонной последовательности можно использовать фотографии с различным соотношением сторон. Если вы знаете настройки камеры для каждой фотографии в последовательности — вы можете настроить ключевые кадры в узле подключенной камеры. Если вы не знаете настройки камеры — просто включите «Изменение фокусного расстояния» в настройках FaceBuilder, фокусное расстояние будет оцениваться для каждой фотографии в последовательности.

Получить лицензию

— Лицензия с привязкой к узлу, которую можно использовать только на той машине, на которой она была активирована

— Может быть приобретено только физическим лицом, может использоваться для коммерческой работы

— Приоритетная поддержка

149 долларов США в год

всего 12,5 долларов США в месяц

— Лицензия, которую можно использовать на неограниченном количестве машин: одна лицензия на одну машину одновременно

— Работает с сервером лицензий

— Может быть приобретено компанией или частным лицом

— Приоритетная поддержка

399 долларов США в год

всего 33 доллара США в месяц

— Узел -заблокированная лицензия, которую можно использовать только на той машине, на которой она была активирована

— Может быть приобретено компанией или физическим лицом

— Приоритетная поддержка

299 долларов США в год

всего 25 долларов США в месяц

Все наши лицензии могут быть использованы для коммерческой работы.

Все результаты вашей работы с нашими плагинами принадлежат вам без каких-либо условий.

Лицензии активны в течение одного года с даты активации. Если вы решите не обновлять свои лицензии, вы все равно можете открывать старые проекты и экспортировать результаты своей работы, единственное ограничение — внесение новых изменений.

Чтобы узнать цены для предприятий, свяжитесь с нами!

Справочные ресурсы

Подробное письменное руководство можно найти на нашей странице Medium.

Пока мы работаем над видеоуроками, вы можете посмотреть запись прямого эфира, где мы говорим о FaceBuilder с Хьюго Герра.

Примеры ресурсов и скриптов Nuke можно найти на странице примеров.

Часто задаваемые вопросы

• — Как загрузить фото в FaceBuilder?

  Вам необходимо создать узел Read , загрузить в него свои фотографии в виде последовательности, а затем подключить узел Read к входу ‘bg’ FaceBuilder.

• — Нужно ли подключать узел Камера к FaceBuilder?

  Качество модели будет лучше, если вы используете узел Камера , который будет отражать настройки камеры, используемой для создания эталонных фотографий. Основные параметры, которые необходимо настроить: фокусное расстояние и вертикальная/горизонтальная апертура (размер сенсора/задней пленки). Если вы не знаете, какая камера и фокусное расстояние использовались, вам не нужно подключать узел Camera , а вместо этого включите оценку фокусного расстояния — тогда будет использоваться узел Nuke Camera по умолчанию, позже вы сможете экспортируйте предполагаемую камеру как узел Camera .

• — Могу ли я использовать FaceBuilder с видео в качестве источника?

  Конечно! Только не забудьте настроить Камера узел правильно. Обратите внимание, что если видео снято с зум-объективом и фокусное расстояние меняется, но вы не знаете точное фокусное расстояние для кадров, которые хотите использовать — лучше использовать Оценка переменного фокусного расстояния в FaceBuilder.

• — Для чего ввод

  ‘tex’ ?

  Вы можете подключить узел изображения, который будет использоваться в качестве текстуры для окраски сетки. В некоторых случаях это может помочь с видимостью сетки и удобством процесса закрепления.

• — FaceBuilder как-то использует фотографии?

  Нет, они отображаются только для вас в качестве ссылок. FaceBuilder использует настройки камеры и положения булавок для изменения формы.

• — Что на самом деле происходит, когда я перетаскиваю булавки?

  Используя статистические данные, FaceBuilder пытается найти оптимальную форму 3D-модели, чтобы она соответствовала расположению всех контактов.

• — Могу ли я использовать FaceBuilder с набором фотографий с разным разрешением или разным фокусным расстоянием?

  Начиная с версии 2.1.0 — да, можно. Однако не забудьте соответствующим образом настроить подключенный узел Camera — в нем должны быть ключевые кадры с соответствующими настройками для каждого кадра. Если вы не знаете настройки камеры для всех фотографий, лучше использовать Оценка переменного фокусного расстояния .

• — У меня есть лицензия на FaceBuilder в Nuke, нужна ли мне еще одна лицензия на FaceBuilder в Blender?

  Нет! Установка лицензии позволяет использовать FaceBuilder в Nuke и Blender.

• — У меня есть лицензия на FaceTracker, нужна ли мне лицензия на FaceBuilder?

  Да! Вы также можете приобрести обе лицензии пакетом по сниженной цене!

• — Могу ли я использовать собственную модель головы?

  В данный момент нет. Но мы планируем поддерживать это в будущем.

• — Можно ли сохранить (экспортировать) модель в виде файла?

  Да! Подключите узел FaceBuilder к узлу WriteGeo и выберите свой любимый формат.

• — Могу ли я использовать FaceBuilder в Nuke Indie?

  Да! Начиная с версии Nuke 12.2v4.

Мошенничество или источник молодости?

com/_components/slate-paragraph/instances/cq-article-5a4d4c48329cb63793aada050e00e843-component-0@published»> См. остальные выпуски Slate Fitness

.

Смею вас смотреть это и сохранять невозмутимое выражение лица:

Платиновая блондинка, которую вы здесь видите, это Грир Чайлдерс, 60-летняя основательница тренировки BodyFlex. В клипе выше, снятом в 1990-х, задорный, загорелый и подтянутый инструктор по физкультуре демонстрирует упражнение для лица под названием «Лев». Сначала, говорит она, сделайте ртом букву «О», затем опустите его вниз, чтобы растянуть верхнюю половину лица.

Далее высуньте язык. С опущенным ртом и вытянутым языком посмотрите на небо и задержите дыхание. (Чайлдерс выдыхает и вдыхает, как будто она всасывает последние остатки кислорода на Земле.)

Если вы последуете ее примеру, Чайлдерс обещает, что это упражнение «поднимет и разгладит кожу» — полностью естественная подтяжка лица. . Комментарии под видео на YouTube выражают некоторый скептицизм. «Похоже, она изгоняет из себя бесов», — говорит один. «Я обоссал свои штаны от смеха!!!!!!!!!!!!!!!!» пишет другой.

Сторонники упражнений для лица давно стали предметом шуток. Я могу выглядеть уродом, когда приседаю в спортзале, но, по крайней мере, у меня много компании, и я могу утверждать, что работаю над улучшением своей мышечной силы.

Упражнения для лица, напротив, табуированы как потому, что выглядят идиотски, так и потому, что женщины (и мужчины) предпочитают скрывать то, что они делают, чтобы предотвратить разрушительное воздействие возраста.

Одна из этих женщин, как я недавно узнал, моя мать. Во время недавнего звонка домой я упомянул, что смотрел веселое видео Грир Чайлдерс. Тогда моя мама призналась: она тайно делает гимнастику в ванной. Я никогда не знал. Мой отец тоже.

Моя мать психически стабильна, и у нее мало морщин для женщины ее возраста. Означает ли это, что эти сумасшедшие искривления могут на самом деле замедлить процесс старения? Не пора ли нам отдать лицам, занимающимся физическими упражнениями, уважение, в котором им долгое время отказывали?

com/_components/slate-paragraph/instances/cq-article-5a4d4c48329cb63793aada050e00e843-component-9@published»> Упражнения для лица — недавняя мода — некоторые историки даже утверждают, что они помогли Клеопатре держать щеки в страхе. В начале 20 ^-го -го века человек по имени Сэнфорд Беннет восторженно писал о своих тренировках для лица в книге под названием .Упражнения в постели. Обеспокоенный тем, как быстро состарились его лицо и тело, Беннетт начал заниматься спортом в возрасте 50 лет; спустя два десятилетия он стал обычным Бенджамином Баттоном, которого некоторые называют «человеком, помолодевшим в 70 лет». Джек Лаланн, «крестный отец фитнеса» на телевидении, также был сторонником упражнений для лица. «Вы знаете, почему многие из вас, студентов, выглядят старше своих лет?» — спросил Лаланн свою аудиторию. — А почему у тебя челюсти отвисают, подбородок отвисает, а шея такая скалистая? …Потому что мышцы не в форме!»

И это еще не все — в области упражнений для лица полно людей, которые рекламируют свою систему как первую и лучшую. Сента Мария Рунге, автор книги 1961 года « Подтяжка лица с помощью упражнения », утверждала, что является первооткрывателем «единственного в мире метода, с помощью которого можно естественным образом подтянуть лицо и восстановить юношеский контур».

Еще есть калифорнийка Кэрол Маджио, которая основала свой бизнес Facercise в 1981 году. «Я была недавно замужем за мужчиной, который был на 16 лет старше меня, — говорит она, объясняя истоки своей карьеры. «После шести месяцев брака он ласково прошептал мне на ухо: «Ты преждевременно стареешь». Когда друзья и клиенты спрашивали о ее новой молодости, она распространяла евангелие с помощью трех книг. Маджо говорит, что она побывала в 18 странах, чтобы рассказать мужчинам и женщинам о Facercise, и утверждает, что консультировала короля Иордании Хусейна и королеву Нур. (С тех пор она также повторно вышла замуж. )

Кэролин Кливз в возрасте 61 года

Еще есть 65-летняя Кэролин Кливз, основательница фитнес-клуба Carolyn’s Facial Fitness в штате Вашингтон. Бывшая модель со степенью по английской литературе в Гарварде — она повторяет этот факт несколько раз во время нашего интервью — Кливз говорит, что кожа на ее лице начала обвисать после того, как она похудела на 50 фунтов. Она не хотела делать подтяжку лица, чтобы не выглядеть как ее невыразительная мать. Решение Кливза: разработать собственную программу упражнений для лица — 15 минут, 28 упражнений, три-пять раз в неделю — в комплекте с DVD, книгами и линией средств по уходу за кожей.

Мне 22 года, и у меня пока нет морщин. Несмотря на это, Маджио и Кливз сказали мне, что я уже очень, очень сильно отстаю в своих тренировках. Чтобы наверстать упущенное, я пошел к Валерии Джорджеску, ведущему гуру упражнений для лица в Вашингтоне, округ Колумбия. Джорджеску является создателем FACE (Facial Activation Conscious Engagement) Val-U. (Да, это игра с ее именем.) Ей 46 лет, она работает в спа-салоне Mandarin Oriental и занимается спортом уже 20 лет. У нее нет ни единой морщинки.

В прошлую пятницу днем ​​я встретил Джорджеску в тихом спа-салоне Mandarin внизу. Первый совет, который она дает, заключается в том, что я не должен спать, касаясь подушки краем лица — это сжимает и сжимает лицевые мышцы. Я уже не чувствую себя хорошо из-за моего будущего, связанного с лицом, — сон — это, как правило, занятие, которое мне нравится из-за отсутствия правил.

Тем не менее, я поклялся быть непредвзятым. Итак, мы начнем с некоторых основ. Джорджеску начинает с того, что надевает длинные белые перчатки. По ее словам, важно никогда не прикасаться к лицу во время тренировки, потому что кончики пальцев имеют текстурированную поверхность и могут причинить вред.

Валерия Джорджеску

Джорджеску советует своим клиентам тренировать лицо в течение пяти минут каждое утро и пять минут вечером, работая над лбом, щеками, глазами, губами и подбородком. Во-первых, она учит меня классическому лицу Эдварда Мунка в стиле Грир Чайлдерс. Далее переходим к сжатию глаз. Цель здесь состоит в том, чтобы сжать сторону вашего глаза, где гнездятся гусиные лапки, не двигая другие части вашего лица. (Попробуйте — это похоже на гораздо более жуткую версию подмигивания.) После этого мне поручили сдвинуть губную складку, ту часть моего носа, где неизбежно образуются морщины. (Джеоргеску сравнивает этот взгляд с тем странным дрожащим оскалом на морде собаки перед тем, как она укусит.) Подняв щеки вверх и вниз, чтобы кровь текла по лицу, я повторяю фразу 9.0099 Ооооооо, чаааааалс , как будто я говорю Чарльз с британским акцентом, но опускаю r . Джорджеску говорит мне преувеличивать гласные движениями лица, сначала морщась, а затем расплываясь в полуулыбке, когда я сжимаю щеки. Ооооооо, чааааааалс .

Ни одно из этих упражнений не было легким — мои щеки буквально сжались после Ооооооооооооооооооооооооооооооо . Мне было особенно трудно изолировать отдельные мышцы; когда Джорджеску сказал мне двигать область вокруг глаз, я не мог сделать это, не согнув остальную часть лица. Другая большая проблема заключалась в том, чтобы сдержать смех. К счастью, Джорджеску и ее соратники не обижаются. «Я просто смеюсь вместе с ними, почему бы и нет?» — говорит Кэролайн Кливз. «Я смеюсь всю дорогу, чтобы выглядеть моложе. Давай, смейся надо мной».

Хотя смеяться можно, Джорджеску говорит, что есть некоторые вещи, которые нельзя делать лицевым тренажерам. — Ты когда-нибудь видел бегунов? — спрашивает меня Джорджеску. — У них ужасные лица. Я молчу и киваю. Я не упоминаю, что бегаю полумарафоны. «[Бегуны] не морщатся, — говорит она. «Они как бы позволили этому провалиться. И каждый раз, когда она плюхается, она растягивается, как грудь».

Прежде чем я смирюсь с жизнью без сна и бега, мне, вероятно, следует выяснить, имеют ли смысл эти утверждения. Когда я расспрашиваю Кливза, Джорджеску и Маджо о научных исследованиях, они просят меня посмотреть фотографии их клиентов до и после. «Попробуйте это в течение месяца, пять минут в день, и это ваше исследование», — говорит Джорджеску.

Что говорят медицинские учреждения? Доктор Мурад Алам, заведующий отделением кожной и эстетической хирургии в Медицинской школе Фейнберга на Северо-Западе, говорит, что практически нет исследований в области лицевых упражнений. То, что у нас нет точных цифр, не означает, что упражнения не работают, говорит он. Просто не было никаких контролируемых научных исследований, чтобы доказать или опровергнуть их эффективность.

Ботокс работает, потому что он парализует мышцы: если вы перестанете двигать лбом, у вас не появятся морщины. Поскольку расслабление определенных мышц уменьшает морщины, вполне возможно, что напряжение других лицевых мышц может иметь аналогичный эффект. Но определенные реалии старения нельзя стереть с помощью упражнений. Со временем количество коллагена и эластика в нашей коже уменьшается, придавая лицу вид крепированной бумаги. Скуловые жировые отложения на лице также двигаются и истончаются, создавая морщины. Делайте дурацкие рожи сколько хотите — ничего этого не изменится.

Но даже если заявления о борьбе с морщинами кажутся сомнительными, есть и другие причины заниматься спортом. Ближе к концу моего сеанса Джорджеску признается, что беспокоится обо мне. «Ты вообще ничего не делаешь в своем лице, когда я говорю», упрекает она. «Знаешь, как ты это потерял? С мобильных телефонов и из Интернета — потому что ты всегда пишешь сообщения и не смотришь».

Она права: мое лицо не находится в постоянном, похожем на Люсиль Болл, состоянии оживления. Мало того, что мое отсутствие мимики запускает процесс моего старения — Джорджеску говорит, что это также может объяснить мою недавнюю засуху на свиданиях. Она говорит, что для флирта нужны мышцы лица. Если я сознательно подниму и задействую свое лицо в течение дня, она обещает, что я привлечу больше внимания.

На обратном пути в метро от Мандарина я пытаюсь попрактиковаться. Пожилой мужчина с невыразительным лицом сидит рядом со мной и читает книгу. Я пытаюсь улыбнуться ему; он вопросительно смотрит в ответ. Я сжимаю щеки, расслабляю лоб и пытаюсь скривить мышцы в какой-то улыбке Моны Лизы. К концу поездки я вымотан, у меня болят щеки, и никто со мной не флиртовал. Опять же, я всего лишь новичок — возможно, практика поможет. Ооооооо, чааааааалс . Оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо …