Колумнист ELLE Алина Байкова — о спорте, тренировках и плюсах горячей йоги
Интервью
Вторая колонка (первую можно прочитать тут) Алины Байковой для ELLE.RU посвящена тренировкам. Очевидно, что красивое и подтянутое тело — результат не только сбалансированного питания, но и регулярной физической нагрузки. Алина попробовала, наверное, все существующие форматы тренировок и делится своим опытом с читателями. Спойлер: никакого кроссфита и «бешеной сушки», самая эффективная нагрузка, по мнению модели, довольно размеренная и приятная.
«В школе я часто пропускала физкультуру и очень не любила физические нагрузки, но, несмотря на это, образ жизни на тот момент был достаточно активный: в школу я ходила пешком, чтобы сэкономить деньги на проезд, дорога занимала около часа.
В 22 года начала регулярно заниматься в спортзале, тогда я жила в Париже. Мне потребовалось много времени, чтобы полюбить физические нагрузки, поначалу это было просто мучение. Со временем все поменялось: я начала чувствовать, что тренировки добавляют мне энергии, тело начало просить более серьезную нагрузку.
После переезда в Нью-Йорк у меня начался sport obsession (одержимость спортом, — прим. ред.), потому что хотела стать моделью на шоу Victoria’s Secret. В Большом яблоке невероятный выбор спортзалов и спортивных студий. Я начала бегать, заниматься боксом, кикбоксингом, сайклингом, bootcamp-тренировками (высокоинтенсивные 45-минутные интервальные тренировки, — прим. ред.). Тогда я тренировалась каждый день.
Позже мой друг Рассел Саймон рассказал про горячую йогу и предложил попробовать вместе. Йога мне никогда особо не нравилась, на тот момент я занималась очень активными тренировками, поэтому йога казалась скучной. Но когда я попробовала, то почувствовала что-то совершенно новое для себя: баланс, спокойствие, я осознала всю силу своего тела. Во время йоги ты работаешь с весом своего тела, тренируешь мышцы, но ты никогда не перекачаешься, потому что нагрузка пропорциональна возможностям тела. Во время горячей йоги идет интенсивное потоотделение: температура в зале 36,6 ℃, как температура нашего тела, когда начинаешь двигаться, происходит интенсивная детоксикация.
Во время занятия мозг расслабляется и фокусируется. Также через йогу я научилась концентрации: суета вокруг не имеет значения, главное — фокусироваться на себе и своем деле. Эта философия очень помогает не только во время практики, но и в обычной жизни. «Мозг должен оставаться в покое, даже когда вокруг хаос», — этому девизу я следую каждый день.
После того, как я попробовала почти все тренировки, сделала для себя некоторые выводы. Я положительно отношусь к пробежке (бегаю, если есть время), занимаюсь йогой (это также улучшает растяжку, делает тело гибким и красивым), иногда в зале я могу покачать трицепсы с гантелями. Также периодически боксирую, этот спорт хорошо развивает реакцию и учит фокусироваться. И со школьных времен я все так же много хожу пешком. Во время тренировок уделяю особое внимание прессу, спине, рукам. Все остальное отлично работает во время пробежки и йоги.
Мне кажется, нужно пробовать разную физическую нагрузку, чтобы понять, какая подходит именно вам.
Для разных запросов существуют разные тренировки и режимы питания. Например, если вы хотите подсушиться или похудеть, то самое главное тут — диета, кардионагрузки и работа с собственным весом (дополнительный вес сделает вас больше из-за роста мышечной массы). Поэтому важно не лениться, искать свой спорт и заниматься регулярно».
Теги
- Здоровье
известные люди состояние, личная жизнь, роман, заработок., November 2022
Известные Люди В Сша
Дагмар Мидкап — американская медийная личность канадского происхождения и метеоролог. Что наиболее важно, она изначально базируется в Ванкувере, Британская Колумбия.
Читать дальше
Художники/Дизайнеры
Даника Тейлор — звезда реалити-шоу, модель и танцовщица… появилась в 8-м сезоне британского реалити-шоу о свиданиях «Остров любви».
Читать дальше
Певицы / Группы
Джеймс Тодд Смит, профессионально известный как LL Cool J, американский рэпер, продюсер, писатель, писатель и бизнесмен.
Читать дальше
Журналистка
Томи Ларен, американский консервативный политический обозреватель и… в основном известная своими короткими видеороликами, которые стали вирусными после ее разглагольствований и…
Читать дальше
Разнообразный
Сури Круз — американская актриса и ребенок знаменитости. Она популярна как дочь Кэти Холмс и Тома Круза. Кроме того…
Читать дальше
Известные Люди В Америке
Альфредо Оливас — региональный мексиканский певец и автор песен, который родился и вырос в Сьюдад-Обрегон, Мексика.
Он также аккордеонист, известный как «Альфредито», «Альфредито Оливас» (маленький Альфредо) или «эль Патрончито». Его позитивная музыка в стиле, известном как «Norteña Romantica», мотивирована рождением его первенца.
Читать дальше
Известные Люди В СшаЛинси Годфри — американская актриса, наиболее известная по роли в дневной мыльной опере CBS «Смелые и красивые» и в телефильме 2010 года «Семейные приключения Джека». Узнайте больше на ее Wiki, Биоге, Возрасте, Муже, Раке, Тату, Фильмах, Чистом капитале.
Читать дальше
Актеры
Лиза Вандерпамп — американский предприниматель, актриса и звезда реалити-шоу… владеет около 36 ресторанами, барами и клубами в Лондоне, а также…
Читать дальше
Известные Люди В Сша
Яна Крамер (урожденная) Яна Рэй Крамер — американская актриса и певица в стиле кантри.
Крамер известна своей ролью Алекса Дюпре в телесериале One Tree Hill. Она начала свою музыкальную карьеру в 2012 году и выпустила всего два альбома: Яна Крамер в 2012 году и тридцать один три года спустя.
Читать дальше
интернет-личность
Хафу, родившийся как Румей Ван, является американским стримером Twitch и бывшим профессиональным игроком в World of Warcraft, Bloodline Champions и Hearthstone.
Читать дальше
Alina Baikova Photos and Premium High Res Pictures
- Creative
- Редакция
- Видео
- All
- Best Match
- 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002 9002. популярный
Любая датаПоследние 24 часаПоследние 48 часовПоследние 72 часаПоследние 7 днейПоследние 30 днейПоследние 12 месяцевПользовательский диапазон дат
Просмотреть 2,204
alina baikova доступных стоковых фотографий и изображений или начните новый поиск, чтобы просмотреть больше стоковых фотографий и изображений.
Показаны редакционные результаты для alina baikova. Вместо этого искать в Креативе?
Андрея Пежич и Алина Байкова на показе фильма «Американский мем» в рамках кинофестиваля Tribeca 2018 в Spring Studios, 27 апреля 2018 г.… The Times Square Edition, 10 февраля… Алина Байкова на показе фильма «Скрытая жизнь» в рамках 72-го Каннского кинофестиваля, 19 мая., 2019 г. в Каннах, Франция. Модель Алина Байкова на ужине и аукционе Gordon Parks Foundation Awards Dinner & Auction на Cipriani 42nd Street 6 июня 2017 г. в Нью-Йорке. Алина Байкова прибывает в отель Excelsior во время 79-го Венецианского международного кинофестиваля 7 сентября. , 2022 год, Венеция, Италия. Алина Байкова держит украинский флаг на показе фильма «Бесконечный шторм» на площади Regal Union Square 24 марта 2022 года в Нью-Йорке. Алина Байкова на 72-м ежегодном Каннском кинофестивале 23 мая 2019 года.в Каннах, Франция. Алина Байкова на красной дорожке фильма «Умереть за доллар» на 79-м Венецианском международном кинофестивале 6 сентября 2022 года в Венеции, Италия.
Алина Байкова на показе фильма «Решение уйти» во время 75-го ежегодного Каннского кинофестиваля кинофестиваль во Дворце фестивалей 23 мая 2022 г. в… Алина Байкова на премьере фильма Showtime «Человек, который упал на Землю» в Нью-Йорке в Музее современного искусства 19 апреля 2022 г. в Нью-Йорке. Украинский флаг на показе фильма «Бесконечный шторм» на площади Regal Union Square 24 марта 2022 года в Нью-Йорке. Байкова принимает участие в гала-концерте Monte-Carlo Gala For Planetary Health 24 сентября 2020 г. в Монте-Карло, Монако. Франция. Алина Байкова прибыла на гала-концерт amfAR в Каннах 2018 в отеле Hotel du Cap-Eden-Roc. 17 мая 2018 г., Кап д’Антиб, Франция. Алина Байкова прибывает на гала-концерт amfAR в Каннах 2018 в отеле Hotel du Cap-Eden-Roc 17 мая 2018 г., Кап д’Антиб, Франция. Алина Байкова на вечеринке De Grisogono Party во время 71-го ежегодного Каннского кинофестиваля, 15 мая 2018 года в Антибах, Франция. замечена на показе фильма «Американский мем» во время кинофестиваля Tribeca 2018 в Spring Studios 27 апреля.
.. Зобова, Патриция Контрерас, Алина Байкова и Тони Гаррн на вечеринке в честь 5-летия Щедрых людей в рамках 70-го Каннского кинофестиваля… Алина Байкова на вечеринке DeGrisogono «Любовь на скалах» во время 70-го Каннского кинофестиваля в Hotel du Cap-Eden -Roc, 23 мая 2017 г. в Кап-Эден-Рок… Алина Байкова на вечеринке de Grisogono «Love On The Rocks» в рамках 70-го Каннского кинофестиваля в отеле Hotel du Cap-Eden-Roc, 23 мая 2017 г…. Алина Байкова на показе Moncler Gamme Rouge в рамках Недели женской моды в Париже Осень/Зима 2017/2018, 7 марта 2017 г. в Париже… Алина Байкова на ужине L’Oreal Paris, организованном Джулианной Мур Неделя женской моды в Париже Осень/Зима 2017/2018, март… Петра Немцова, Эли Сааб-младший и Алина Байкова на показе Elie Saab Haute Couture Весна-Лето 2017 в рамках Парижской недели моды, январь… Алина Байкова на показе Показ Elie Saab Haute Couture весна-лето 2017 в рамках Недели моды в Париже 25 января 2017 г., Париж, Франция. Ведущий мероприятия Алина Байкова и Рассел Симмонс на праздничной вечеринке amfAR GenerationCure 2016 в Cadillac House 7 декабря 2016 г.
в Нью-Йорке. на Cipriani Wall Street, 5 мая 2016 г., Нью-Йорк. Алина Байкова на 10-м ежегодном гала-концерте DKMS по удалению рака крови на Cipriani Wall Street, 5 мая 2016 г., Нью-Йорк. Магдалена Фраковяк, Мария Богданович, Алина Байкова и Лара Лейто посетить Всемирный гала-концерт Фонда по борьбе со слепотой в Ci priani 42nd Street on… Модель Магдалена Фраковяк и Алина Байкова во время тостов Moet & Chandon в честь гала-концерта amfAR на Cipriani Wall Street 10 февраля 2016 года в… Алина Байкова на коктейльном приеме GQ Gentlemen’s Fund + церемонии награждения в Гент, 22 октября 2015 года, Нью-Йорк. из 37Алина Байкова Биография, Семья, Карьера, Парень, Собственный капитал, Измерения
Алина Байкова — модель Instagram, а также филантроп из Украины. Как активистка она работала с благотворительной организацией The Heart Fund, чтобы помочь миллионам людей. Она также покорила сердца многих моделей бикини и купальных костюмов, а также брендов, отбеливающих зубы.
Кроме того, она выступала на подиуме для таких дизайнеров/компаний, как Dio, Zac Posen и John Galliano, а также других крупных брендов. Она также появлялась на обложках украинского Vogue, австралийского Vogue, испанского Harper’s Bazaar, Elle, Grazia France и других. Кроме того, модель является основательницей мобильного приложения Alina’s Flowers Алина Байкова. Хотите узнать больше информации о модели, тогда продолжайте прокручивать.
Подпись: Модель Украина, Алина Байкова.
Источник: Zimbio
Алина Байкова: биография, семья, карьера
Прежде чем начать свою карьеру в мире гламура, она работала официанткой в Украине. После своего открытия она отправилась в Париж, чтобы начать карьеру модели. Вначале она подписала контракт с Next Models, чтобы начать свою модельную карьеру, и в конечном итоге подписала контракт с международными агентствами, такими как Premier Model Management, Fashion Model Management Milan и UNO Models в Барселоне и Мадриде. Кроме того, она является филантропом и стала послом благотворительной организации The Heart Fund Charity.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Алиной Байковой (@alina_baikova)
Алина Байкова: личная жизнь и бойфренд
Что касается ее личной жизни, она, кажется, встречается с магнатом недвижимости из Тампы М. Патриком Кэрроллом. Она поделилась фотографией своего поцелуя с Кэрроллом в своем Instagram друг друга. Однако точной информации об их отношениях в СМИ она не поделилась.
Ранее ходили слухи, что она состоит в отношениях с голливудской звездой Леонардо ДиКаприо. Позже выяснилось, что они не в отношениях, а просто в дружбе. Кроме того, в настоящее время она сосредоточена на развитии своей карьеры.
Надпись: Алина и М. Патрик Кэрролл.
Источник: Zimbio
Алина Байкова: Собственный капитал и профили в социальных сетях
Состояние украинской модели, полученное за ее карьеру, оценивается более чем в 500 тысяч долларов. Хотя точную информацию о своей зарплате или доходах в СМИ она не обсуждала. Она зарабатывает значительную сумму на своей работе в социальных сетях и продвигает бренды и продукты. Возможно, она была вовлечена в несколько деловых предприятий.
Красавица активна в различных социальных сетях, но недоступна на Facebook. В Instagram у нее есть аккаунт @alina_baikova с 501 тысячей подписчиков. В Твиттере она использует непроверенный аккаунт @alina_baikova с более чем 1,3 тыс. подписчиков.
