Как правильно ухаживать за полостью рта и зубами: Уход за полостью рта и что важно знать о гигиене ротовой полости.

Правильный уход за зубами | Блог Кремлевской стоматологии

18.02.2018

Как правильно чистить зубы?

С детства все знают стандартное правило: зубы надо чистить два раза в день, утром и вечером, не менее 2-3 минут. При этом неважно, какой щёткой вы пользуетесь – ручной или электрической. Ведущий пародонтолог «Кремлёвской стоматологии» Наталья Половинкина советует уточнить нюансы чистки у лечащего стоматолога: «Врач разработает для вас индивидуальную технику на основе состояния ваших зубов и дёсен. Общие рекомендации просты: зубы чистят выметающими движениями по направлению от десны к краю зуба, тремы и межзубные промежутки нужно очищать зубной нитью или специальным межзубным ёршиком. Не оставляйте без внимания дёсны и язык: дёсны надо мягко массировать, а с языка очищать налёт. Также необходимо регулярно полоскать рот. Ополаскиватели незаменимы при воспалениях дёсен, для профилактики пародонтита и гингивита. Чтобы не допустить появления кариеса, можно использовать фторсодержащее средство, если к нему нет противопоказаний».

Как выбрать зубную щётку?

Выбирая щётку, нужно обратить внимание на жёсткость щетины. Важно соблюдать правильный нажим при чистке зубов щётками средней жёсткости и жёсткой. Такая щетина легко повреждает эмаль, которая, к сожалению, не восстанавливается. «Существенной разницы между ручной и электрической щётками нет, если вы чистите зубы правильно. Электрическая щётка удобнее тем, что практически не нужно следить за способом техникой чистки – нужно поднести щетку к зубам и слегка прикоснуться к их поверхности, а остальное сделают вода и воздух», — поясняет Кристина Швецова, врач «Кремлёвской стоматологии».

А.Ю. Архипенко, директор клиники «Кремлёвская стоматология» отмечает, что электрические зубные щётки подходят не для всех: «Если у пациента наблюдаются патологические процессы в полости рта – воспаления и кровоточивость дёсен, кариес и его начальные стадии в виде мелового пятна – электрическая зубная щётка лишь усугубит положение за счёт интенсивного воздействия щетинок на эмаль и слизистую оболочку.

Перед тем, как приобрести такую щётку, необходимо вылечить все зубы и болезни дёсен». 

В пользу сочетания ручной и электрической зубных щёток высказывается и детский стоматолог «Кремлёвской стоматологии» Юлия Барабанова: «Естественно, дети охотнее чистят зубы яркой, красивой щёткой «с моторчиком». Но на первых порах родители должны проследить за тем, чтобы ребёнок не переусердствовал с нажимом. Покажите ребёнку, как правильно чистить зубы ручной и электрической щёткой, и не забывайте регулярно чередовать их».

Не всё ли равно, какой пастой чистить зубы?

При выборе зубной пасты мы чаще всего ориентируемся на её стоимость. В этом есть резон: дешёвые пасты в лучшем случае никак не повлияют на состояние ваших зубов, а в худшем – попросту испортят эмаль. Это касается в равной степени как отечественных, так и импортных паст. Зарубежные компании часто производят один и тот же продукт разного качества: например, в пастах для местного рынка абразивные наполнители обработаны более тщательно, чем в пастах на экспорт.

  

Перед покупкой специализированной (профилактической, лечебной, отбеливающей) зубной пасты нужно проконсультироваться со стоматологом. Он поможет подобрать марку и вид пасты в зависимости от состояния ваших зубов и дёсен. Например, пациентам со склонностью к образованию кариеса, показана фторсодержащая зубная паста; пациентам с чувствительной эмалью – малоабразивная паста. 

Не всякая зубная паста, которая продаётся в супермаркете, подойдёт для решения той или иной стоматологической задачи. Аптеки и специализированные магазины предлагают огромный ассортимент лечебных зубных паст, разработанных по новейшим технологиям. 

При выборе пасты нелишне обратить внимание на её состав. Жителям районов с фторированной водой противопоказаны фторсодержащие зубные пасты. Также лучше избегать паст, в составе которых есть лаурилсульфат натрия (SLS), триклозан, карбонат кальция. 

Профессиональный уход за зубами

Даже если вы регулярно чистите зубы, пользуетесь флоссом и ополаскивателями для полости рта, стоматологи рекомендуют делать профессиональную чистку не реже чем раз в полгода-год. Посещение врача-гигиениста удобно совмещать с профилактическим осмотром, который также необходимо проходить дважды в год. Профгигиена поможет избавиться от зубного камня, предотвратить заболевания зубов и дёсен, предупредить развитие кариеса. 

Категориям пациентов с высокой степенью риска – подросткам, беременным женщинам и пациентам с повышенной чувствительностью зубов, помимо гигиенической чистки, лечащий врач предложит провести реминерализацию зубной эмали. 

Отбеливание зубов: за и против

В числе процедур по уходу за зубами отбеливание зубов является прекрасным эстетическим дополнением. Врачи «Кремлёвской стоматологии» проводят отбеливание зубов в Рязани по ультрасовременным технологиям на основе перекиси водорода ZOOM 4 – эта методика абсолютно безопасна для зубной эмали. Данное отбеливание можно провести как в кабинете стоматолога, так и в домашних условиях – разница будет заключаться в стоимости и продолжительности процедуры. После любого вида отбеливания необходимо соблюдать рекомендации врача, в течение нескольких дней не употреблять красящих продуктов (кофе, чай, красное вино и т. д.) и пользоваться укрепляющими зубными пастами.

Следует отметить, что при всей безопасности процедуры отбеливание противопоказано беременным и кормящим женщинам, подросткам до 16-ти лет; пациентам с аллергией на пероксид водорода, а также с гиперчувствительностью или деминерализацией зубов (флюорозом). 

Пациентам с восстановленным или отреставрированным зубным рядом отбеливание проводят с последующей заменой коронок и виниров.

Предыдущая статья Следующая статья

Гигиена полости рта

Как правильно ухаживать за полостью рта

В настоящее время гигиена полости рта стала неотъемлимым компонентом культуры современного человека. Ведь регулярная правильная гигиена полости рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов.

Несмотря на то, что наши зубы и десны созданы природой для выдерживания колоссальной жевательной нагрузки, они очень уязвимы к ежедневному воздействию пищи, которую мы употребляем. Если не проводить гигиену полости рта, человек лишается всех зубов, даже идеальных от природы, в самом молодом возрасте. Кроме того, невылеченные зубы могут стать причиной смертельно опасных осложнений. Все вышесказанное подтверждается грустным примером наших далеких предков, которые не имели ни малейшего представления о гигиене полости рта.

Археологи при раскопках обнаружили даже у молодых 20-30 летних людей либо полное разрушение, либо тотальное отсутствие зубов в челюстях (адентия). Это доказывает, что преувеличить значение гигиены полости рта невозможно.

Ошибочно мнение, что гигиена полости рта правильна, если Вы пользуетесь самой лучшей зубной пастой и купили дорогую зубную щетку. Успешной гигиена полости рта будет лишь в том случае, когда она выполняется регулярно и правильно.

Опять же неправильно думать, что регулярная гигиена полости рта – это уход за зубами только утром и вечером, гигиена полости рта должна выполняться в течение всего дня.

Итак, правильная гигиена полости рта включает:

• тщательную чистку зубов с помощью зубной щетки и пасты
• очищение полости рта после каждого приема пищи
• уход за межзубными промежутками

Предпочтительно после каждого приема пищи почистить зубы, но в современных условиях зубная щетка не всегда доступна. Поэтому можно использовать полоскание рта водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта, если нет и этой возможности нужно воспользоваться жевательной резинкой.

Под рукой всегда должна быть зубная нить – это важный компонент гигиены полости рта. Зубная нить вычищает межзубные промежутки от гнилостных остатков пищи, предотвращая развитие кариеса межзубных поверхностей зубов. Зубной нитью пользуются после каждого приема пищи. Правильная гигиена полости рта – экономит колоссальное количество Ваших средств, делает регулярные визиты к стоматологу только профилактическими и всю жизнь сохраняет Ваши зубы и десны здоровыми.

Как чистить зубы?

Поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при тщательной чистке зубов, основанной на следующих принципах:

• чистка зубов должна быть регулярной с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки

• обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога, без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта

• уровень гигиены полости рта должен контролировать стоматолог

Чистка зубов состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Существует много различных методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др.

Стандартная методика чистки зубов включает ряд основных движений щеткой, которые очищают различные поверхности зубов. Предварительно необходимо вымыть руки. Затем полость рта необходимо прополоскать водой. Зубную щетку тщательно промывают водой. Пасту наносят на всю длину поверхности щетины. Чистить зубы надо по определенной схеме, чтобы добиться более полного очищения. После чистки полость рта снова нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно промывают и ставят в стакан.

Самый сложный элемент – непосредственная чистка зубов. Ее можно разделить на несколько типовых движений щеткой для очищения тех или иных зубных поверхностей. Различают скребущие, круговые, подметающие (выметающие) и возвратно-поступательные движения щеткой. Скребущие движения состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда.

Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчиваются круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищаются подметающими и скребущими движениями.

Наиболее распространенной ошибкой при чистке зубов является выполнение щеткой различных движений – возвратно-поступательных, скребущих, поперек оси зубов. Это приводит к переносу зубных отложений с одного участка зубного ряда на другой, а также к загрязнению ими межзубных промежутков.

Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5 — 3,5 мин.

Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером. Вечером перед сном чистить зубы необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна. Нужно знать, что даже интенсивная чистка зубов не обеспечивает удаления зубных отложений с контактных поверхностей и из фиссур. Для очистки межзубных промежутков и контактных поверхностей пользуются зубочистками, флоссами, нитями. Для очистки контактных поверхностей зубов от налета нить длиной 35 — 40 см закручивают вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук. Затем ее фиксируют между большим пальцем правой руки и указательным — левой в области десневой бороздки дистальной поверхности зуба верхней челюсти. При натягивании нити с помощью 6 — 7 движений назад, вперед и вверх удаляют зубные отложения с указанной поверхности. Затем таким же образом осторожными движениями вперед и назад нить через контактный пункт передвигают на медиальную поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. После этого через межзубный сосочек нить передвигают к дистальной поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием. Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует значительных усилий для освоения. Вместе с тем это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.

 Основные правила чистки зубов

Теперь о правилах чистки зубов. Предлагается модифицированная методика по Басу, как одна из самых эффективных. Правши начинают чистку зубов с правой стороны, левши с левой. Чистка зубов проводится сначала снаружи, потом внутри, потом по жевательной поверхности зубов. При чистке снаружи и внутри щётка устанавливается под углом 45 градусов к поверхности зубов движения начинаются от десны к зубу (от красного к белому), всего по 10 движений на каждый зуб. Начинать чистку зубов нужно с верхних резцов, делая вращательное движение щёткой с лёгким нажимом, перемещая её по направлению к коренным зубам, а затем обратно, дальше разворачиваем щётку и повторяем процесс, в противоположном направлении сохраняя заданный угол наклона щётки. Внутреннюю поверхность зубов, про которую часто забывают, чистят также, как и наружную, особое внимание уделяя внутренней стороне резцов. Потом очищают жевательную поверхность зубов, горизонтальными движениями вперед назад с легким нажимом. Аналогичным образом чистятся и зубы нижней челюсти. Если у вас нет проблем с деснами, заканчивают чистку легким массажем десны, прилегающей к зубу. Можно опытным путем определить силу нажима на зуб, так какслишком сильное давление повреждает эмаль зубов. С закрытыми глазами нажмите зубной щеткой на чашку весов, с силой, которую вы тратите на очистку зуба. По циферблату посмотрите силу. Она должна составлять не  более 100г.

 

Зубная нить

Важность зубной нити в том, что она, и только она помогает эффективно очистить межзубные промежутки от остатков пищи. А именно там начинаются заболевания десен. Налёт формируется главным образом на стыке зубов и десен, и между зубами. При чистке щёткой очищается лишь наружная и внутренняя линия дёсен, а зубная нить удаляет налёт в промежутках между зубами, доставая до полости кармана десен, где, больше всего, и размножаются бактерии. Поэтому, ежедневное использование зубной нити — первое условие, препятствующее образованию зубного камня, который ведет к разрушению зубов.

Зубная нить применяется обычно однократно — вечером, перед сном. Это оптимальный вариант, так как количество бактерий во рту растет в течение сна. Труднее всего заставить пользоваться зубной нитью, если вы не делали этого раньше. А сама манипуляция очищения зубов с ее помощью достаточно проста — отрывают от мотка нить длиной 30 см и наматывают на оба указательных пальца, оставив между ними несколько сантиметров зубной нити, а затем вставляют между зубами.

Боковая поверхность зуба обрабатывается движениями зубной нити назад и вперед, полностью охватывая зуб и перемещаясь по зубу. Если при движении возникает легкое сопротивление, нить должна легко перемещаться вверх и вниз. Осторожнее всего нужно быть у поверхности десны, чтобы резким движением не поранить ее, хотя кровоточивость десен может и возникнуть при применении зубной нити. Это пройдет через несколько дней, по мере совершенствования навыков.

И вы, и ваши близкие сразу заметят результат — если зубная нить применяется правильно, то с удаленным налетом предотвращается и неприятный запах, не говоря уже о кариесе и заболеваниях десен.

Начав использовать зубную нить, вы увидите, что на рынке имеется огромный выбор их различных видов. Основа любой зубной нити — сотни тончайших ниточек, перекрученных между собой.

Самые качественные зубные нити производят из натуральных шелковых нитей. Более распространены изделия из искусственного волокна — ацетата, капрона или нейлона. Чтобы они не застревали между зубами, их покрывают специальным полимером. Вы увидите, что зубные нити бывают также — смазанные, несмазанные, круглые, плоские, рельефные, губчатые, ароматизированные, фторированные и т.п. Это все замечательно, но лучшая зубная нить должна быть просто удобной и легкой в применении. Чаще всего это плоская, смазанная зубная нить, которая меньше всего травмирует десневые сосочки и хорошо очищает зубы, плотно соприкасающиеся друг с другом. А круглые, рельефные и плетеные зубные нити больше подходят при больших промежутках между зубами.

Вощеные нити имеют восковое покрытие, которое не дает им разволокняться и рваться, что помогает пользоваться ею в самом начале. Зато невощеные нити тоньше, легче проходят через плотные контакты зубов, и обладают лучшими очищающими свойствами. Это выбор для тех, кто уже имеет большой стаж в уходе за полостью рта с помощью зубной нити. Для усиления защитного эффекта современные зубные нити могут быть пропитаны фторидами и другими веществами, которые укрепляют эмаль зуба и дают лучший профилактический эффект.

И все же, несмотря на простоту, использование зубной нити, как и многие другие вопросы, требует консультации врача-стоматолога, так как имеется ряд заболеваний, при которых зубной нитью пользоваться не стоит. Например, при активном пародонтозе или пародонтите ваши благие усилия могут закончиться кровотечением, а при кариозных полостях привести к травме зуба или же повредить мосты и коронки.

Зубные пасты

Средства ухода за ротовой полостью

Зубная паста – специальная лекарственная форма, предназначенная для гигиены полости рта, профилактики и лечения заболеваний. Регулярная и правильная чистка зубов является основой их красоты и здоровья.

К наиболее распространенным гигиеническим и лечебно-профилактическим средствам ухода относятся пасты, гели и порошки для чистки зубов. Составы средств, предназначенных для чистки зубов могут быть различными. Они должны оказывать хорошее освежающее действие, удалять запахи, очищать зубы и в некоторых случаях оказывать полирующее действие. Абразивное, стирающее действие на твердые ткани зубов должно быть минимальным.

Лечебно-профилактические средства содержат различные добавки, оказывающие соответственно названию, лечебное и профилактическое воздействие. Состав должен быть нейтрален по отношению к содержимому рта.

Наиболее часто в настоящее время используются пасты и гели. Зубные порошки встречаются реже.

Пасты для чистки зубов подразделяют на гигиенические и профилактические, в зависимости от их состава. Лечебно-профилактические пасты могут быть противовоспалительные, противокариозные, отбеливающие, для чувствительных зубов и т.д. в зависимости от добавок.

Основным наполнителем зубных паст служат абразивные, гелеобразующие и пенообразующие вещества. Для придания пастам приятного вкуса и запаха добавляются различные отдушки, вещества улучшающие вкусовые качества и красители.

Роль абразивных компонентов заключается в очищающем и полирующем действии. Классическим абразивным веществом является химически осажденный мел. В последнее время широко используются дигидрат дикальцийфосфат, моногидрат дикальций фосфат, безводный дикальций фосфат, трикальций фосфат, пирофосфат кальция, гидроксид алюминия, бентониты, диоксид кремния, силикат циркония, полимерные соединения метилметакрилата. Установлено, что некоторые из этих веществ реагируют с неорганическими соединениями твердых тканей зуба и оказывают положительный эффект на прочность эмали. Наиболее часто в пасте используется не одно абразивное вещество, а их комбинации.

К пенообразующим средствам относятся поверхностно-активные вещества. От их количества в составе зубной пасты зависят пенящиеся свойства пасты. Пенящиеся пасты оказываются более эффективными по очищающей способности. Они легко вымывают остатки пищи и хорошо очищают зубной налет.

Гелевые пасты не содержат абразивных веществ. В их состав входят в основном соединения оксида кремния, обработанных специальным образом. Эти пасты не оказывают стирающего действия на зубные ткани.

Гигиенические зубные пасты предназначены для очищающего и освежающего действия. Лечебно-профилактические пасты должны оказывать действие на твердые ткани зуба или на слизистую оболочку рта.

Пасты, содержащие настои лекарственных растений, хлорофиллсодержащие вещества, ферменты, минеральные соли и микроэлементы, витамины. Такие пасты предназначены для лечения и профилактики заболеваний периодонта и слизистой оболочки рта и десен.

Пасты с противовоспалительным эффектом уменьшают воспалительные процессы в полости рта, уменьшают кровоточивость десен, улучшают обменные процессы в слизистой оболочке и тканях периодонта. В некоторые пасты добавляют антисептики. Роль антисептиков как в сохранение зубных паст от размножения в них микробов, так и уменьшение количества микроорганизмов в полости рта. В качестве антисептика чаще всего добавляется хлоргексидин.

Пасты, содержащие кальций способствуют восстановлению структуры коллагеновых волокон в тканях десны, снижают интенсивность воспалительных процессов, снижают кислотность слюны. В некоторые пасты добавляют минеральные соли. Они оказывают лечебное действие и хорошо очищают полость рта.

Существуют пасты специально предназначенные для лечения стоматитов.

Противокариозные зубные пасты должны укреплять минерализованные ткани зуба и предупреждать образование зубного налета или снижать скорость его образования. В их составе содержится фтор, фосфор, кальций и различные антибактериальные средства.

Пасты, содержащие фтор в большом количестве (более 500ppm) нельзя использовать детям моложе 2 лет, а дети до 6 лет не должны заглатывать такую пасту при чистке зубов. Использование добавок фтора обусловлено его недостатком в воде и пище, но и при избытке фтора может возникнуть флюороз или помутнение эмали. Фосфаты и соли кальция используются в основном с целью укрепления твердых тканей зуба и активации процессов реминерализации. Ферменты, входящие в пасты уменьшают образование зубного налета.

Гелевые пасты обладают меньшим очищающим эффектом, но их составы могут быть более сложными. В зависимости от состава они могут обладать высоким противокариозным или противовоспалительным эффектом.

Зубные порошки сейчас почти не применяются. К их отрицательным свойствам относится высокая образивность, слабовыраженное лечебно-профилактическое действие

---

 

Рот и зубы: как сохранить их здоровье

Правильный уход за полостью рта и зубами на протяжении всей жизни может помочь предотвратить как стоматологические, так и медицинские проблемы. Вы можете сделать это, чистя зубы щеткой и пользуясь зубной нитью каждый день и регулярно посещая стоматолога.

Путь к улучшению здоровья

Здоровый рот важнее, чем вы думаете. Подумайте обо всем, что вы ожидаете от своего рта каждый день. Вы используете свой рот, чтобы есть, улыбаться, говорить и многое другое. Плохое здоровье полости рта может повлиять на все эти вещи.

Здоровый рот, зубы и десны также полезны для здоровья. Системные заболевания, такие как диабет и сердечные заболевания, улучшаются с улучшением здоровья зубов.

Хорошей гигиены полости рта добиться несложно, но это требует дисциплины. Используйте эти советы на протяжении всей жизни, заботясь о своем рту и зубах.

Младенцы и дети

Первый набор зубов у ребенка почти полностью формируется при рождении. Сначала эти зубы «прячутся» под деснами. Как правило, у детей появляются первые зубки в возрасте около 6 месяцев. Эти молочные зубы позволяют ребенку хорошо жевать пищу и говорить. Первый набор зубов вашего ребенка также занимает место, где в конечном итоге появятся постоянные зубы. Они помогают постоянным зубам расти прямо.

Здесь вы найдете советы по уходу за зубами вашего ребенка. Здесь вы можете найти советы по уходу за зубами вашего ребенка. В целом, обязательно следуйте этим советам.

• Чистите новые зубы вашего ребенка каждый день. Когда зубы впервые прорежутся, очистите их, осторожно протирая чистой влажной тряпкой. Когда зубы большие, используйте детскую зубную щетку.
• Ограничьте использование пустышек. Они могут ухудшить здоровье полости рта и повлиять на рост зубов.
• Не давайте ребенку спать с бутылочкой. Это может оставить молоко или сок на зубах и вызвать кариес, известный как «кариес детских бутылочек».
• Детям до 2 лет нельзя пользоваться зубной пастой. Вместо этого используйте воду для чистки зубов вашего ребенка.
• Научите своих детей, как правильно чистить зубы и как важно поддерживать чистоту зубов. Убедитесь, что они тоже чистят язык. Также убедитесь, что они выплюнули всю зубную пасту и не проглотили ее.
• Регулярно водите детей к стоматологу. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует детям посещать стоматолога с 1 года.
• Поощряйте детей старшего возраста есть легкие закуски с низким содержанием сахара, такие как фрукты, сыр и овощи. Не давайте ребенку липкие жевательные конфеты.

Подростки

Непрерывный уход за полостью рта очень важен, поскольку ваши дети становятся подростками. Теперь у них есть взрослые (постоянные) зубы. Если вы поможете им хорошо ухаживать за своим ртом и зубами, у них будет приятное дыхание, красивая улыбка и меньше кариеса. Вот несколько простых вещей, которые они могут делать:

• Чистить зубы минимум два раза в день фторсодержащей зубной пастой. Почистите язык тоже.
• Используйте зубную нить не реже одного раза в день.
• Не курите и не жуйте табак, который может окрасить зубы, вызвать неприятный запах изо рта и вызвать рак.
• Носите правильный защитный головной убор при занятиях контактными видами спорта.
• Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чисток.

Взрослые

Правильный уход за полостью рта и зубами во взрослом возрасте может помочь вам избежать потери зубов, болезненных ощущений в деснах или других проблем. Если у вас есть какие-либо проблемы с зубами или проблемы с полостью рта, немедленно обратитесь к врачу или стоматологу.

Вот несколько полезных вещей, которые вы можете сделать:

• Чистите зубы минимум два раза в день фторсодержащей зубной пастой.
• Используйте зубную нить не реже одного раза в день.
• Не курите и не жуйте табак.
• Спросите своего врача, есть ли у ваших лекарств побочные эффекты, которые могут повредить ваши зубы. (Например, некоторые лекарства могут вызывать сухость во рту.)
• Регулярно проверяйте полость рта на наличие незаживающих язв, раздражения десен или других изменений.
• Посещайте своего стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чистки зубов.

На что следует обратить внимание

Если вы не будете регулярно заботиться о своих зубах и полости рта, у вас могут возникнуть следующие проблемы.

• Полости.  Кариес возникает из-за кариеса. Ваши зубы могут разрушаться, если вы не чистите их щеткой и зубной нитью регулярно, чтобы удалить с них остатки пищи. Если кариес не лечить, он может вызывать зубную боль, инфекцию и даже потерю зубов.
• Заболевания десен. Заболевание десен возникает, когда зубной налет скапливается вдоль линии десен. Заболевание десен — это инфекция ткани, поддерживающей зубы. Это может привести к расшатыванию зубов со временем. Есть также доказательства того, что болезни десен связаны с болезнями сердца. Эксперты не уверены, повышает ли заболевание десен вероятность сердечно-сосудистых заболеваний или наоборот.
• Рак полости рта. Курение, жевание табака и алкоголь могут увеличить риск развития рака ротовой полости (рака во рту). Плохая гигиена полости рта сама по себе может не увеличить риск развития рака ротовой полости. Однако, когда вы сочетаете это с любым другим фактором риска, это резко повышает ваши шансы заболеть раком.
• Низкая самооценка. Когда ваши зубы грязные, у вас неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта может заставить вас чувствовать себя некомфортно на работе, в школе и в социальных ситуациях. Это может заставить вас отказаться от участия. Длительное плохое состояние полости рта может привести к потере зубов, из-за чего вы будете меньше улыбаться. Все это может повредить вашей самооценке или тому, как вы себя видите.

Если у вас болит рот или зуб, не игнорируйте это. Немедленно обратитесь к врачу или стоматологу. Чем дольше вы ждете, тем хуже это может быть для вашего рта.

Кроме того, два раза в год посещайте стоматолога для чистки зубов. Если ваш стоматолог диагностирует у вас заболевание десен, сообщите об этом диагнозе своему лечащему врачу.

Вопросы к врачу

• Может ли моя диета повлиять на здоровье полости рта?
• Одна зубная паста лучше другой?
• Правильно ли я чищу зубы?
• Безопасны ли пломбы из амальгамы?
• Безопасно ли пломбировать корневые каналы?
• Должен ли я получить зубной протез или зубной имплантат?

Ресурсы

Американская ассоциация стоматологов: Здоровье полости рта

Центры по контролю и профилактике заболеваний: Основы здоровья полости рта

Национальный институт старения: Забота о зубах и полости рта

Национальные институты здоровья, MedlinePlus: Здоровье зубов

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

11 Передовой опыт для здоровых зубов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Для того, чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться о них всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день предпринимать правильные шаги, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя приобретение правильных продуктов для ухода за полостью рта, а также соблюдение ваших ежедневных привычек.

Ни для кого не секрет, что рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас продолжают пренебрегать чисткой зубов на ночь. Но чистка перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Покупайте зубные щетки онлайн.

Покупайте на Amazon

То, как вы чистите зубы, не менее важно — на самом деле плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить их вообще. Не торопитесь, водя зубной щеткой нежными круговыми движениями, чтобы удалить налет. Неудаленный зубной налет может затвердевать, что приводит к образованию зубного камня и гингивиту (начальному заболеванию десен).

Зубной налет также может образовываться на языке. Это может привести не только к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, есть более важные элементы, на которые следует обращать внимание, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фторид подвергается тщательному анализу со стороны тех, кто беспокоится о том, как он влияет на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта. Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.

Купите зубную пасту с фтором здесь.

Магазин на Amazon

Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. Зубная нить предназначена не только для удаления кусочков пищи или брокколи, которые могут застрять между зубами, как говорит Джонатан Шварц, доктор медицинских наук. указывает на то. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и помочь уменьшить воспаление в этой области».

Использование зубной нити один раз в день обычно достаточно, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот выбор зубной нити, которую можно попробовать.

Покупайте на Amazon

Использование зубной нити может быть затруднено, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, ищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут изменить ситуацию.

Рекламные ополаскиватели кажутся необходимыми для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают их, потому что не знают, как они работают. Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает тремя способами: она уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки в деснах и вокруг них и реминерализует зубы. «Полоскания рта полезны в качестве вспомогательного средства, помогающего сбалансировать ситуацию», — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, у которых способность чистить зубы и пользоваться зубной нитью может быть не идеальной, особенно полезна жидкость для полоскания рта».

Спросите своего стоматолога о конкретных рекомендациях по полосканию рта. Определенные бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами. Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.

Покупайте на Amazon

Вода по-прежнему остается лучшим напитком для общего состояния здоровья, включая здоровье полости рта. Кроме того, как правило, Шварц рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это может помочь смыть некоторые негативные эффекты липких и кислых продуктов и напитков между щетками.

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так удобны, когда речь идет о ваших зубах. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше полезной клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов. «Я советую родителям приучать своих детей к более тяжелой для еды и пережевываемой пище в более раннем возрасте», — говорит Шварц. «Поэтому старайтесь избегать слишком мягких обработанных продуктов, перестаньте резать их на мелкие кусочки и заставьте свои челюсти работать!»

В конце концов, сахар превращается во рту в кислоту, которая затем может разрушить зубную эмаль. Эти кислоты и приводят к кариесу. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя вам не обязательно полностью избегать таких продуктов, внимательность не помешает.

Ваши повседневные привычки имеют решающее значение для здоровья полости рта. Тем не менее, даже самые прилежные чистильщики зубов и флоссеры должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать своего стоматолога для чистки и осмотра два раза в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения для лечения.

Некоторые стоматологические страховые компании даже оплачивают более частые стоматологические осмотры.