Секреты правильного ухода за зубами и полостью рта. Автор Алина Колякина
Мало кто знает, что состояние полости рта на 50% зависит от регулярных визитов к стоматологу, а оставшиеся 50% — это домашние привычки, которые с нами с детства и на которые мы уже не обращаем внимания. В этой статье, вы узнаете, как правильно поддерживать красоту и здоровье улыбки каждый день в домашних условиях.
Почему уход за зубами так важен?
Хорошо, когда изначально родители и стоматологи научили нас качественно ухаживать за полостью рта. Но часто, к сожалению, это скорее исключение, нежели правило.
Вот несколько причин улучшить регулярный уход за полостью рта:
- Некачественное или несвоевременное удаление остатков пищи формирует на зубах устойчивую пленку из микроорганизмов — мягкий зубной налет, который способствует развитию кариеса.
- Со временем, мягкий налет начинает кальцификацию, образуя зубной камень.
- В свою очередь, зубной камень и мягкий налет провоцируют воспаление десен — гингивит.
- Зубной налет, как и неухоженный маникюр или прическа — сильно ухудшает внешний вид, а также дыхание.
- Лечить заболевания десен, кариес и его осложнения гораздо дольше и дороже, чем ежедневно поддерживать здоровье улыбки.
Именно поэтому, в Porcelain, мы уделяем особое внимание урокам гигиены вне зависимости от вашего возраста. Во время вашего визита, помогаем подобрать индивидуальные средства гигиены, отвечающие именно вашим потребностям.
Индивидуальная гигиена полости рта
Классический уход за зубами дома — это регулярная чистка дважды в день: утром и вечером. Наверняка многие привыкли чистить зубы сразу после пробуждения. Откроем секрет: в утреннее время, зубы следует чистить после завтрака, а не до него. Если же, по каким-то причинам, вам предпочтительна гигиена до завтрака, то после приема пищи следует прополоскать рот водой и снова почистить зубы.
В вечернее время чистка проводится после последнего приема пищи, потом можно пить только воду.
Распространенная ошибка — уделять внимание зубам, которые находятся в линии улыбки в ущерб остальным зубам. В течении минимум 2-х минут внимание к каждому зубу должно распределяться равномерно.
Основные средства гигиены
Ежедневный уход за зубами выполняется обязательными инструментами для гигиены, такими как зубная щетка и правильно подобранная зубная паста.
Зубная щетка
Инструмент первой важности. При этом, чтобы нам не заявляли маркетологи известных брендов — одинаково качественно можно очистить зубы как обычной ручной (мануальной) щеткой, так и самой дорогостоящей ультразвуковой. Главное — это техника чистки, которой мы обучаем каждого пациента после профессиональной гигиены в Porcelain.
Вот несколько секретов, которые уже сегодня улучшат качество вашего домашнего ухода за полостью рта:
- Щетку следует держать под углом в 45 градусов к зубам.
- Боковую поверхность зубов очищаем выметающими движениями от десны к краю зуба и добавляем круговые движения
- Жевательную поверхность зубов очищаем движениями вперед-назад
- Чтобы не пропустить какой-то участок, советуем поделить условно челюсти на 4 части — начинаем чистить каждый квадрант от центра к боковым зубам.
Зубная паста
По большому счету, паста лишь помогает в очистке налета. Потому не столь важно, какая марка зубной пасты вам нравится больше. Однако, если стоматолог порекомендовал какую-то определенную (со фтором, кальцием, на основе растительных трав либо же с выраженным антисептическим свойством), паста должна подбираться индивидуально, основываясь на определенной клинической ситуации.
Если вы используете пасты для отбеливания — делать это лучше основываясь на рекомендациях стоматолога. Такие пасты часто содержат более агрессивные вещества, в сравнении с обычной пастой. Чтобы не повредить эмаль и не вызвать чувствительность, чистить зубы отбеливающей пастой можно не чаще, чем раз в неделю.
Дополнительные средства гигиены
Рассмотрим вспомогательные, но при этом обязательные элементы ежедневной гигиены.
Межзубной ёршик либо зубная нить
Зубной нитью необходимо пользоваться регулярно и каждый день! Обрабатывая каждый межзубной промежуток (да, даже если там ничего не застряло 🙂 ) протягивающими движениями, позволяя при этом налету и остаткам пищи выйти через контактный пункт зубов.
Аналогом зубной нити является ирригатор — он позволяет очистить труднодоступные участки между зубами даже в домашних условиях, когда обычная зубная нить не проходит. Ирригатор обязателен для людей с коронками на имплантатах — так как гарантирует тщательное очищение и как следствие стабильность конструкции на долгие годы.
Очистители для языка
Язык требует очищения не меньше, чем зубы. Эффективно и быстро снимает налет специальный скребок. Проводить снятие налета следует от корня к кончику языка, с небольшим, комфортным нажимом.
Ополаскиватель для полости рта
Завершает ритуал ежедневного ухода за полостью рта — ополаскиватель.
Ополаскивать им полость рта необходимо не менее 40 секунд, иначе он на 80% (!) теряет свои антибактериальные свойства.
И если вы однажды попробовали какой-то ополаскиватель и вам категорически не понравилось, скорее всего вы просто еще не нашли подходящий.
Профессиональная гигиена полости рта
Домашний уход за зубами не отменяет профессиональную гигиеническую чистку, чек-ап стоматолога и профилактику заболеваний пародонта.
Делать это необходимо каждые пол года.
Если вы следуете рекомендациям вашего стоматолога и регулярно проводите профессиональную гигиену — вы не только следите за своим здоровьем, но и сводите к нулю возможные неприятные ощущения во время процедуры, сокращаете длительность и порой даже стоимость процедуры!
Будьте здоровы и до встречи в Porcelain!
Автор:
Полноценный уход за зубами в домашних условиях и в стоматологии
Санация полости рта
Что такое санация? Это комплекс процедур, когда проводится плановое лечение всех пораженных зубов – кардинальное решение проблем полости рта.
При необходимости проводятся реабилитирующие мероприятия для дёсен. Санация полезна всем, но особенно стоит пройти процедуру при подготовке к беременности, плановым хирургическим операциям или перед длительным отъездом.
Что включает в себя санация?
- Врач тщательно осматривает полость рта, выявляет проблему
- Проводится рентгенологическая диагностика
- После этого составляет план процедур и озвучивает стоимость
- Затем доктор приступает к лечению зубов
- После этого проводит мероприятия для дёсен
В идеале, если вы регулярно посещаете стоматолога, санация пройдёт быстро. Если же ситуация с зубами достаточно трудная – множественный кариес, пульпит и периодонтит – придётся посетить клинику не один раз.
Совет! Приходите на профилактические осмотры к стоматологу минимум два раза в год. А если ваши зубы достаточно проблемные, то четыре. Доктор будет вовремя отслеживать любые изменения и сразу же устранять их.
Подобные меры снижают вероятность развития
осложнений кариеса в несколько раз!Чистка зубов
Уход за зубами делится на два типа – профессиональное и домашнее. Сначала о том, что такое профессиональная гигиена:
- Очищающие комплексные процедуры в кабинете стоматолога
- В комплекс входят – ультразвуковая чистка, удаление мягкого налёта, полировка эмали и фторирование
- Профилактика кариеса и болезней дёсен
- Зубы очищаются со всех сторон, даже в труднодоступных местах
Профессиональная гигиена нужна всем без исключения, она поможет поддерживать зубы в здоровом состоянии. Проводить её рекомендуется 2 раза в год. К тому же на гладкой отполированной поверхности налёт практически не оседает.
Говоря о домашней чистке важно разобраться с тремя вопросами:
- Сколько чистить
- Чем чистить
- Как чистить
Сколько чистить?
Чистка зубной щёткой должна быть регулярной – утром и вечером.
В среднем, процедуре рекомендуется уделять 2-3 минуты. Этого достаточно, чтобы пройтись по всем поверхностям зубов.
Чем чистить?
Гигиенист в клинике поможет вам подобрать подходящую зубную щётку и пасту. Особого внимания заслуживает, например, производитель Curaprox: эти щётки отличаются большим количеством щетин из уникального волокна. Зубная паста назначается в зависимости от ваших потребностей и проблем – есть пасты для укрепления эмали, против воспаления дёсен и общего действия. Посоветуйтесь со специалистом!
Почему следует доверить выбор зубной щётки специалисту? Наверняка вы привыкли просто зайти в магазин хозяйственных товаров и купить щётку понравившегося цвета. Но слишком жёсткие щетины могут повредить ткани пародонта, а слишком мягкие – плохо справятся
с удалением налёта.
Как часто нужно менять зубную щётку? Рекомендуется покупать новую щётку раз в три месяца. Но если уже ранее этого срока на ней растопырились щетинки или появились какие-либо другие дефекты, стоит также подумать о замене.
Как чистить?
Правильные движения зубной щёткой гарантируют тщательное очищение эмали и исключают травмирование дёсен. Как правильно?
- Начинаем с передней поверхности зубов – проходим сразу и верхний, и нижний ряд
- Совершаем выметающие движения сверху-вниз
- Переходим на внутреннюю часть зубного ряда – работать нужно такими же движениями
- Завершающая часть – обработка жевательной поверхности
Если вы посетите гигиениста, то он обязательно покажет вам на специальных моделях, как грамотно ухаживать за зубами. Запомните главное, что нельзя совершать пилящие движения щёткой вперед-назад – в этом случае налёт будет сильнее «забиваться» между
зубами, а также есть риск травмировать десны.
Ирригаторы – что это и зачем?
Ирригатор – незаменимый прибор по уходу за полостью рта, который выполняет сразу несколько уникальных функций:
- Очищает межзубные промежутки
- Массирует дёсны
- Устраняет налёт вдоль десневого края
Из тонкой насадки под давлением при нажатии на кнопку подаётся вода – за счёт напора она отлично справляется с гигиенической задачей. Желательно пользоваться ирригатором каждый день – полезно для дёсен, к тому же, это дополнительная профилактика кариеса. Причём в аппарат можно загружать не только воду, но и, например, антисептические жидкости. Они снижают воспаление дёсен.
Какие насадки есть в ирригаторе?
- Стандартная для промывания межзубных промежутков
- Для очистки языка – раз в неделю
- Для дёсен – устранение налёта из пародонтальных карманов
- Насадка-щётка для полирования эмали
Стандартных насадок в наборе, как правило несколько, и они отмечены цветом – для каждого члена семьи.
В результате пользования ирригатором можно избавиться не только от налёта, но и устранить неприятный запах изо рта.
Ирригатор – отличное решение для заботы о зубках детей. Зачастую они ленятся чистить зубы, а работа с ирригатором кажется многим из них чем-то забавным, и уход за полостью рта начинает вызывать искренний интерес.
Более подробно познакомиться с этим аппаратом вы можете, посмотрев наш видеоролик. Гигиенист клиники «МедиЛайн» расскажет о том, какие бывают ирригаторы, а также продемонстрирует, как пользоваться прибором для эффективной заботы о своём стоматологическом здоровье.
Что ещё я могу сделать для здоровья зубов и дёсен?
Состояние зубов и дёсен во многом зависит от питания, поэтому это тоже важная часть ухода за ними. Старайтесь включать в свой рацион побольше полезных продуктов:
-
Морковь и яблоки.
Массируют дёсны, способствуют правильному кровообращению – профилактика пародонтологических заболеваний -
Молочные продукты и зелень.
Богаты кальцием, укрепляющим эмаль -
Рыба.
Содержит полезный для зубов фосфор -
Лук.
Витамин С и фитонциды для укрепления дёсен -
Тыква.
Природный «отбеливатель» для зубов, к тому же делает их крепче -
Морская капуста.
Полезна богатым содержанием йода
Все эти компоненты необходимы для полноценного насыщения зубных и пародонтальных тканей важными микроэлементами.
Дополнительные средства гигиены
Для совершенного ухода за полостью рта рекомендуется применять дополнительные средства гигиены. После еды желательно пользоваться специальными ополаскивателями или хотя бы полоскать рот водой. Также раз в день следует пользоваться зубной нитью, а лучше
маленьким межзубным ёршиком – это лучший инструмент для очищения труднодоступных участков, ведь именно там скапливается большое количество бактерий.
Гигиенист поможет вам выбрать необходимый ёршик, согласно расстоянию между вашими зубами. Инструменты отличаются между собой плотностью щетинок, диаметром и длиной. Специалист покажет, как правильно проводить им чистку.
Кариес в контактной области – между зубами – одна из самых распространённых проблем. Он практически незаметен при визуальном осмотре, и вообще не чувствуется, поскольку эта область не участвует в процессе жевания. Поэтому так важно уделять особое внимание этой области!
Подведём итог: основные принципы ухода за полостью рта
- Доверить выбор зубной щётки и пасты доктору
- Чистить зубы 2 раза в день – утром и вечером
- Пользоваться ополаскивателями, зубной нитью, ёршиками
- Проводить осмотры и профессиональную гигиену 2 раза в год
- Выбирать полезные для зубов и дёсен продукты
Если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться с ними к стоматологу.
Специалист поможет разобраться в том, как правильно ухаживать за зубами и дёснами, чтобы они оставались здоровыми и красивыми.
Епикурова Анна Андреевна
Гигиенист стоматологический
Стаж работы: 3 года
Ежедневный уход за полостью рта с помощью ирригатора, средства и правила ухода за зубами и ротовой полостью
Уход за полостью рта — важное правило для каждого человека. Кариес, повышенная чувствительность зубов, неприятный запах изо рта. Это последствия несоблюдения правил личной гигиены и неправильного ухода за полостью рта. Чистка зубов необходима в любом возрасте. Эта процедура способствует удалению зубного налёта, уничтожает патогенную микрофлору и предотвращает развитие заболеваний, связанных с зубами и дёснами. Но чистить зубы нужно правильно, иначе не получится добиться ожидаемого эффекта.
Правила ухода за полостью рта
Правила ухода за ротовой полостью довольно просты.
Первое, о чём следует помнить, это чистка зубов минимум два раза в сутки. Особое внимание рекомендуется уделять утренним процедурам: за ночь в ротовой полости скапливаются ферменты, разрушающие зубную эмаль и провоцирующие воспаление дёсен.
Второй момент – правильный выбор зубной щётки. Эти изделия различаются жёсткостью щетины, поэтому подбираются индивидуально в зависимости от возраста и особенностей человека. Например, жёсткая щетина подойдёт только здоровым людям с крепкой зубной эмалью. Остальным лучше отдавать предпочтение щёткам с ворсом средней жёсткости. Для детей выпускаются специальные изделия с мягкой щетиной. Менять щётку нужно каждые 3 месяца, если ворс выполнен из натурального материала, то чаще.
Особое внимание следует уделять и выбору зубной пасты. По своему назначению они делятся на 3 группы:
- Гигиенические – освежают дыхание, удаляют остатки пищи и зубной камень;
- Профилактические – в состав включаются биокомплексы, экстракты целебных растений и полезные ферменты;
- Лечебные – назначаются врачом, используются строго курсами: не более 1-2 месяцев.
Помимо этого, рекомендуется каждые полгода записываться на профилактический осмотр к стоматологу. Многие врачи рекомендуют использовать для ухода за полостью рта ирригаторы. Эти устройства подают под давлением воду или специальную жидкость, что обеспечивает качественную обработку даже труднодоступных участков и пространства между зубами.
Уход за зубами ребёнка
Уход за полостью рта рёбёнка начинается с появления первых молочных зубов. Пренебрегать этим правилом нельзя, ведь временные зубки тоже поражаются кариесом и разрушаются. В результате нарушается здоровая микрофлора ротовой полости, что может спровоцировать развитие более серьёзных заболеваний.
Малышам до года, зубы чистят силиконовыми щёточками или стерильными марлевыми салфетками, одновременно массируя дёсны. Детки в возрасте 1-3 лет вполне могут справиться с этой задачей самостоятельно. Главное заинтересовать малыша, рассказав ему сказку о пользе чистки зубов или показать мультфильм на данную тематику.
Щётка выбирается с мягкой искусственной щетиной и широкой прорезиненной рукояткой, чтобы не выскальзывала из детских ручек.
Для детей старшего возраста щётка выбирается с щетиной средней жёсткости. Здесь нужно следить, чтобы ребёнок не забывал чистить зубы дважды в день, отводя минимум 3 минуты на каждую процедуру.
Начиная с 6-ти лет, детям можно пользоваться ирригаторами для ухода за ротовой полостью. Такую чистку зубов можно превратить в забавную игру, но проводиться процедура должна только под присмотром взрослых. Ирригаторы очень нравятся детям любого возраста, и такие устройства на 90% эффективнее удаляют остатки пищи и предотвращают появление зубного камня.
Уход за полостью рта больного
Людям, страдающим от тяжёлых заболеваний, ни в коем случае не стоит отказываться от ежедневной чистки зубов. Если пациент не может самостоятельно выполнить эту процедуру, ему помогают родственники или медсёстры.
Обязательный уход за полостью рта больного обусловлен тем, что при отсутствии гигиенических процедур, на слизистых оболочках размножаются болезнетворные бактерии, что негативно влияет на общее состояние пациента.
Для процедуры обычно используются щётки с мягкой щетиной, чтобы случайно не травмировать дёсны. Если человек ослаблен или парализован, можно использовать ватные шарики или тампоны. После завершения процедуры, полость рта споласкивается 0.5% раствором питьевой соды или 0.9% физраствором.
Применение ирригаторов поможет упростить эту задачу. Такие устройства обеспечивают качественный уход за ротовой полостью, подойдут для гигиенических обработок зубных протезов и бреккетов.
Где приобрести товары для ухода за полостью рта?
Заказать ирригаторы Waterpik можно на нашем сайте. Мы готовы предложить широкий модельный ряд, и подберём устройство для каждого клиента. Все ирригаторы имеют сертификаты качества, доставляются в любой регион России.
Звоните и заказывайте! Waterpik поможет сохранить ваши зубы здоровыми в любом возрасте.
Подходящие товары
Уход за зубами в стоматологической клинике GMS Dental
Средств гигиены полости рта много, но не все они одинаково важны. Какие нужны для сохранения здоровья, а какие нам навязали маркетологи? Попробуем разобраться в этом вместе со стоматологами.
Как выбрать зубную щетку?
Специалисты советуют искусственную щетину — на ней бактериям менее уютно — и маленькую головку на 2−2,5 зуба: она лучше проникает в труднодоступные уголки. Если нет иных указаний от врача, щетку лучше брать средней жесткости. Длина и наклон щетинок или подвижная головка щетки не важны. У некоторых щеток на тыльной стороне есть силиконовые крылышки для устранения налета с языка. Если язык после них не становится розовым, это говорит о проблемах с ЖКТ.
«У меня нет жестких требований к параметрам моей ручной зубной щетки, она просто должна быть удобной и меняться раз в полгода, — рассказывает стоматолог-терапевт GMS Dental Дмитрий Рябов. — Конечно, должно быть много щетинок на щетке. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы не повредить десны, но и достаточно жесткой, чтобы снять зубной налет. В большинстве случаев без налета нет кариеса. Но даже с идеальной щеткой успех гарантирует только правильная и старательная чистка зубов».
Это значит не менее двух минут совершать возвратно-поступательные движения в вертикальном направлении с внутренней и внешней стороны зубных рядов. Обязательно обрабатывать жевательные поверхности, но не стоит слишком сильно давить на щетку: можно травмировать эмаль и поранить десны.
Помимо ручной популярны также электрические зубные щетки, щетинки которых вращаются автоматически. Они эффективно удаляют зубной налет и часто рекомендуются детям. Хорошо зарекомендовали себя звуковые щетки, которые подходят практически всем и очень удобны в эксплуатации. А вот очень популярные раньше ультразвуковые щетки сейчас применяются реже, поскольку противопоказаны людям с имплантами и ортопедическими конструкциями, которые разгерметизируются от ультразвука.
В последнее время становятся популярны ионные зубные щетки. Помимо механической очистки они устраняют вредные микроорганизмы с положительно заряженного зубного налета с помощью электростатического притяжения к щетинкам. Их преимущества сложно оценить из-за малого времени использования с момента появления на рынке.
Нужно ли выбирать зубную пасту
Стоматологи рекомендуют чистить зубы 2 раза в день, но делать это всегда после завтрака, а не до. Марка же зубной пасты самый маловажный аспект в уходе за зубами. «Волшебной» зубной пасты нет — ни одна из них не гарантирует сама по себе защиты от кариеса, и все они примерно одинаковы по составу. И необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности зубов. Людям с индивидуальной повышенной чувствительностью зубов нужно аккуратно использовать отбеливающие зубные пасты, т. к. злоупотребление ими приводит к клиновидным дефектам — щелям, возникающим у основания передних зубов на их внешней поверхности.
Основное назначение пасты — растворение зубного налета и полировка эмали. Пасты могут выполнять дополнительные функции: лечение кровоточащих десен, снижение чувствительности зубов, повышение минерализации эмали, фторирование. Если текущих проблем во рту нет, Дмитрий Рябов советует применять и использует сам универсальные пасты, сочетающие все эти факторы.
Сильные лечебные пасты, например содержащие хлоргексидин, нельзя использовать более 2−3 недель подряд. Иначе нарушается микрофлора ротовой полости. Также нельзя на постоянной основе применять отбеливающие пасты.
Такие зубные пасты отличаются или повышенной абразивностью, или содержат сильнодействующие ферменты, так что если пользоваться ими долгое время, можно просто стереть эмаль. По этой же причине стоматологи против использования зубного порошка. До сих пор находятся люди, которые отбеливали зубы смесью соды и лимонного сока. Помимо нередких ожогов десен новообладателям белоснежных улыбок доставались истонченные эмали, клиновидные дефекты, гиперчувствительность зубов и в конце концов новые пломбы.
«Лично я выбираю зубные пасты, у которых мне нравится вкус, цвет, консистенция, — делится опытом детский стоматолог GMS Dental Анаит Гришкян. — У меня в арсенале 4−5 паст с различными активными компонентами. Время от времени я их меняю, чтобы не возникло привыкания. А вот детям подходит не любая зубная паста. Аспекты вкуса и цвета для них еще важнее. У ребенка не должно возникнуть соблазна проглотить пасту и не должно быть последствий в случае, если это все же произойдет».
Как применяют зубные нити
Паста и щетка обрабатывают только внутреннюю и внешнюю поверхности зубов. Между тем частички пищи застревают и в таких промежутках между зубами, куда ворсинки щетки не проникают. Чтобы вручную очистить узкие щели используются ершики и зубные нити. Ершики — выпрямленные мини-варианты зубной щетки — незаменимы при обработке ортопедических протезов. Зубные нити для личной гигиены стоматологи применяют чаще, хотя ими и приходится орудовать двумя руками.
Необходимо регулярно использовать зубную нить после еды, чаще всего днем. Можно применять разные виды нитей: с круглым сечением и плоским, флоссы, суперфлоссы, нити из разнообразных синтетических материалов, с различными ароматами или с фтор-покрытием. Движение при чистке делаются только вдоль оси зуба.
Чаще всего применение нити комбинируют с обычной чисткой зубов, а вот что должно быть раньше является таким же вековым спором стоматологов, как и «что было раньше — курица или яйцо? «
Анаит Гришкян считает, что если нет нарушенного прикуса и скученности зубов, то можно обойтись без зубной нити, и сама применяет ее редко. А вот Дмитрий Рябов использует тонкую зубную нить круглого сечения, только если язык ощущает застрявшие остатки пищи в промежутках между зубами.
В штате крупных клиник обычно есть стоматолог-гигиенист. Это не врачебная специальность, а должность, относящаяся к среднему медперсоналу. В задачу гигиениста как раз входит индивидуальный подбор средств гигиены и профилактики в случаях рта с особенностями. Верный выбор ершика или нити существенно зависит от характера промежутков между зубами.
Кому поможет ирригатор, а кому ополаскиватель
Ирригатор — это аппарат, подающий в ротовую полость тонкую струю воды или лечебного раствора под давлением. Прибор лучше всего использовать не сам по себе, а во время полномасштабной чистки зубов, прежде чем браться за зубную щетку. Он хорошо очищает полость рта от остатков пищи, может распылять жидкость, подавать ее порциями, к тому же всегда имеет специальный режим для массажа десен.
Ирригатор незаменим для пациентов с пародонтитом, он подходит людям с явно выраженными промежутками между зубами. Кроме того водой под напором очень удобно очищать ортопедические и ортодонтические конструкции.
Ополаскиватели можно использовать для освежения дыхания, выбирая обычно настойки на травах — спиртосодержащие жидкости слишком сушат слизистую рта. Но если нет стоматита, поражения десен или воспаления после хирургической операции, врачи относятся к ополаскивателям не слишком серьезно. А вот использование жвачки для устранения остатков пищи врачи приветствуют. Но строго после еды и не более 10 минут.
Маркетологи ежегодно придумывают новые средства ухода за полостью рта. Но если у вас свои зубы без выраженных дефектов, то 90% успеха в сохранении их здоровья — это новая зубная щетка плюс добросовестность и регулярность при чистке зубов.
Как же детям ухаживать за зубами?
Часто дети не понимают важность чистки зубов и воспринимают это как неприятную обязанность. Рассказываем, почему это необходимо и что делать, чтобы ребенок со временем чистил зубы сам и с удовольствием.
Доверить малышу самостоятельную чистку зубов можно только к шести-семи годам, когда дозревает мышечная и нервная система, чтобы ребенок мог самостоятельно держать щетку и правильно вычищать зубы. К этому возрасту малыш должен понимать важность процесса, привыкнуть к ежедневному ритуалу чистки и не воспринимать его негативно. Вот, как этого достичь.
Зачем нужен уход за молочными зубами?
У молочных зубов тонкая эмаль и если начинается кариес, то он очень быстро разрушает зуб, который приходится потом удалять. Но молочные зубы выполняют сразу несколько важных функций.
🔹Жевательная функция.
Если молочные зубы разрушаются, болят или их приходится удалять раньше времени, то ребенок не может полноценно пережевывать пищу, она плохо переваривается и усваивается. Это может сказаться на здоровье ребенка.
🔹Развитие зубо-челюстного аппарата.
Преждевременное удаление зубов приводит к нарушению развития челюсти и правильного прикуса.
🔹Эстетическая функция.
Красивая и здоровая ухоженная улыбка, много значит даже для детей. Они могут комплексовать и чувствовать себя в коллективе не комфортно из-за насмешек. Дети 3−6 лет совершенно непосредственны, могут смеяться и обижать ребенка, у которого черные зубы.
Поэтому ребенку можно уже с года рассказывать, что чистить зубы надо, чтобы не болели, могли пережевывать любую еду и оставались белыми и красивыми. Со временем, ребенок это запомнит и поймет. Большинство негативных эмоций, связанных с зубами, у детей возникает из-за лечения кариеса.
Кариес в раннем возрасте может появиться по разным причинам: врожденные дефекты эмали, передача инфекции от родителей, недостаток микроэлементов, например фтора или кальция.
«Чтобы снизить риск возникновения кариеса, нужно регулярно и правильно чистить зубы, ограничить употребление сладкого, — рассказывает стоматолог GMS Dental Дмитрий Рябов. -У маленьких детей, по возможности, убрать ночные кормления, особенно соки и компоты. Так же важны регулярные осмотры у стоматолога, которые помогут выявить и решить проблемы на ранних стадиях».
С чего начинать знакомство с чисткой зубов
Начинать знакомство с гигиеной рта стоит с появления первого зуба. Тогда в дальнейшем ребенок будет воспринимать чистку зубов такой же постоянной частью дня как еда и сон. Для знакомства можно купить ребенку щетку с ограничителем. Затем, когда зубов уже три-четыре, лучше переходить на зубную щетку с мягкой щетиной.
Первые пасты лучше покупать с приятным вкусом, а щетки — яркие или в виде игрушки. Но кроме этого первая паста должна быть маркирована по возрасту 0−3. Такую пасту можно съесть безопасно для ребенка, так как она сертифицируется как пищевой продукт. Даже детям до года нужно чистить зубы с пастой, она не только счищает налет, но и не позволяет микробам приклеиваться обратно к зубу. А вот силиконовый напальчник не счищает налет, поэтому его можно использовать только как элемент игры и для того чтобы ребенок привыкал к чистке.
После шести лет можно добавить к уходу ирригаторы, ополаскиватели и зубные нити.
Как правильно чистить зубы
Для закрепления положительных ассоциаций с чисткой зубов, лучше делать это в игровой форме, чистить зубы игрушкам или друг другу. Показывать, что родители каждый день ухаживают за зубами и объяснять, что ребенок тоже будет чистить зубы сам, но когда подрастет. В этом случае, когда малышу доверяют самостоятельный уход — это вызывает гордость и стремление как можно лучше справиться с задачей.
Совсем малышей можно отвлекать игрушками, а детям после трех-четырех лет, в зависимости от сознательности ребенка, можно устроить эксперимент. Прополоскать рот ополаскивателем с индикатором зубного налета, а потом почистить зубы. Плохо очищенные места останутся синими и будет видно, каким зонам нужно уделять больше внимания. Если другими способами не получается, можно чистить зубы под мультики, ведь от просмотров двух раз в день по пять минут мультфильмов вреда ребенку будет меньше, чем от нечищенных зубов.
Обычной щеткой зубы надо чистить выметающими движениями от десны к зубу, по десять движений на каждый зуб, а звуковой — по пять-шесть движений. Электрической щеткой водят по зубам, задерживаясь по 1−1,5 секунды на каждом зубе. Ухаживать за зубами нужно минимум два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Если в рационе ребенка есть сладкие продукты: булочки, печенье, соки и компоты, то чисткой стоит заниматься после каждого приема сладкой липкой пищи.
Кроме тщательной чистки зубов, задача родителей следить, чтобы уход за зубами не приносил боли и дискомфорта, чтобы не было негативных ассоциаций и отказа от чистки в дальнейшем. Поэтому зубы нужно чистить тщательно, но без сильного давления и резких движений щетки.
Между зубами находится уздечка губы, поэтому в области передних верхних зубов, левые и правые нужно чистить по отдельности, чтобы и не зацепить уздечку щеткой.
Как часто нужно посещать стоматолога
«ВОЗ рекомендует осмотры в месяц, в год, в 2 года, далее раз в 6 месяцев, — советует Дмитрий Рябов, — но месячных детей приносят редко, только с короткой уздечкой языка, по направлению от неонатолога или педиатра. В год я обычно провожу осмотр и рассказываю родителям о молочных зубах, их гигиене, возможных проблемах, о важности профилактических визитов. Так что первый визит идеально проводить в годовалом возрасте».
Если зуб прорезался с дефектом, нужно как можно скорее посетить стоматолога, так как это входные ворота для инфекции и быстрого развития кариеса. Также не стоит откладывать визит, если появился налет, который не счищается щеткой, темные пятна на зубах или покраснела и увеличилась десна. И конечно, если ребенок жалуется на боль, отказывается от твердой пищи или зуб сломался при падении.
Чтобы научить ребенка ухаживать за зубами, чистка зубов должна входить в ежедневный ритуал с появления первого зуба.
Щетки и пасты должны быть маркированы по возрасту и быть привлекательными для малыша.
Чистить зубы надо тщательно, но бережно, чтобы не повредить уздечку и не причинить боль.
Лучший способ — показывать ребенку как взрослые уделяют внимание своим зубам, тогда для него чистка будет привлекательным «взрослым» занятием.
Источник — www.eapteka.ru
Как правильно чистить зубы
Ежедневный качественный уход за зубами и полостью рта — залог красивой и здоровой улыбки.Казалось бы, все знают, что чистить зубы нужно 2 раза в день.
Однако с техникой правильной чистки зубов знаком не каждый.
О том, как надо чистить зубы и каких ошибок избегать — читайте в статье.
Из этой статьи вы узнаете:
2. Что нужно учесть при чистке зубов
3. Как правильно чистить зубы
4. 5 ошибок при чистке зубов
Почему так важно правильно чистить зубы
Правильная техника чистки зубов:
обеспечивает качественный уход за эмалью и полостью рта — без ущерба для них.
Неправильная чистка зубов может привести к весьма плачевным последствиям
— кровоточивости десен и заболеваниям полости рта. Ухаживая за зубами, нужно
учитывать свои личные особенности: состояние эмали и десен, анатомические
особенности (скученный или разреженный зубной ряд), ношение ортодонтических
конструкций и брекетов и т.д. Чтобы эффективно ухаживать за зубами и не повредить
эмаль или десны, проконсультируйтесь со своим стоматологом.
Что нужно учесть при чистке зубов
1. Выберите подходящую именно вам зубную щетку.
Обязательно учитывайте свои особенности. К примеру, если у вас
гиперчувствительная эмаль или пародонтит — отдайте предпочтение
очень мягкой щетке, если вы носите брекеты — жесткой. О том, как это сделать,
и на что обращать внимание— читайте в нашей статье «Как выбрать зубную
щетку и ухаживать за ней».
Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца или чаще — при необходимости;
2. Выберите подходящие средства по уходу за зубами: зубную пасту, ополаскиватель,
зубную нить. Посоветовать качественные и эффективные средства может ваш стоматолог.
Если вы подбираете их самостоятельно, отдавайте предпочтение качественным средствам
признанных производителей;
3. Посещайте стоматолога не реже 2 раз в год. Чтобы поддерживать зубы
в здоровом состоянии, 1 раз в полгода выполняйте профессиональную
чистку (профессиональную гигиену) полости рта.
Это снизит риск возникновения стоматологических заболеваний и развития
кариеса и увеличит срок службы ортопедических конструкций.
Как правильно чистить зубы
Тщательно очистите поверхность зубов и полость рта зубной щеткой
Существуют различные методы чистки зубов. Мы рассмотрим классическую технику.
Цель качественного ухода за зубами — очистить эмаль от мягкого налета и остатков
пищи и аккуратно помассировать десны.
Общее правило: расположите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десны
и чистите зубы выметающими движениями — двигаясь от основания зубов к верхнему
режущему краю. Чтобы эффективно очистить разные поверхности зубов,
воспользуйтесь нашими советами:
1. Чтобы очистить внешнюю поверхность зубов, совершайте выметающие движения сверху вниз
— от внешнего края десны к режущему краю зуба. Чтобы очистить нижние зубы, выметайте снизу вверх;
2. Внутреннюю поверхность передних и нижних зубов
— вычищайте короткими вертикальными движениями, используя кончик зубной щетки;
3. Жевательную поверхность зубов очищайте движениями вперед и назад;
4. После того, как вы тщательно очистили поверхность зубов, помассируйте десны:
можно завершить чистку. Ссомкните челюсть и пройдитесь круговыми движениями вдоль всего зубного ряда.
Чтобы избавиться от остатков пищи и налета в межзубных пространствах,
воспользуйтесь зубной нитью (флоссом). Делайте это деликатно, чтобы не повредить десны.
Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом.
Если у вас пародонтоз или кровоточат десны — не пользуйтесь зубной нитью:
она может спровоцировать воспалительные процессы.
Прополощите полость рта ополаскивателем
Завершите уход за зубами и полостью рта с помощью ополаскивателя.
Это средство поможет избавиться от бактерий в узких межзубных промежутках,
а ваше дыхание еще долго будет оставаться свежим.
5 самых распространенных ошибок при чистке зубов
|
Не чистите зубы горизонтальными движениями
Правильная техника чистки зубов — залог их здоровья на долгие годы.
Пользуйтесь полезными советами — и пусть ваша улыбка сияет здоровой белизной!
Уход за зубами собак — Ozon Клуб
Организмы собаки и человека отличаются, в первую очередь, тем, что животному полагается специальное питание и определённый режим приёма пищи. А вот некоторые гигиенические процедуры, наоборот, в одинаковой степени показаны как питомцу, так и его владельцу. К примеру, регулярный и тщательный уход за полостью рта.
Собакам тоже нужно чистить зубы каждый день
По статистике, лишь каждая пятая собака старше трёх лет не имеет заболеваний зубов и дёсен. Объяснение таким цифрам может быть следующее: владельцы животных до сих пор не очень хорошо осведомлены о важности гигиены полости рта питомца и способах соответствующего ухода.
По статистике, лишь каждая пятая собака старше трёх лет не имеет заболеваний зубов и дёсен. Объяснение таким цифрам может быть следующее: владельцы животных до сих пор не очень хорошо осведомлены о важности гигиены полости рта питомца и способах соответствующего ухода.
Существует два основных способа их эффективной профилактики:
- ежедневная чистка зубов с помощью щётки и пасты/геля;
- ежедневное применение функционального лакомства.
ЧИСТКА
Главная причина возникновения стоматологических проблем — появление зубного налёта с последующим формированием из него зубного камня. Так собаке начинают грозить серьёзные осложнения: гингивит, пародонтит, галитоз и так далее. Впоследствии болезни могут привести как к потере зубов, так и к поражениям внутренних органов — сердца, печени, почек. Чтобы не обрекать своего питомца на мучения, ответственному владельцу следует приучить собаку к ежедневной чистке ротовой полости
Для гигиенических процедур потребуются:
- зубная паста / гель
Выпускаются классические щётки, щётки на палец и их наборы.
Важно
Пасты и щётки, предназначенные для человека, категорически не подходят для животного. Первые отличаются неприятным для собаки вкусом, наличием противопоказанных компонентов и могут вызывать расстройства пищеварения. Вторые обладают щетиной большей жёсткости, чем та, которая рекомендована питомцу.
Чтобы процесс чистки зубов не вызывал у собаки негативных эмоций и ощущений, животное следует приучать к процедуре постепенно. Как правило, этот процесс происходит в пять этапов, каждый из которых занимает по пять дней.
1. Знакомство с пастой. Животному необходимо дать попробовать немного пасты, чтобы оно привыкло к новому вкусу.
2. Приучение к пасте. Нужно пальцем поместить немного пасты в пасть собаке и поводить им по зубам и дёснам питомца, наблюдая при этом, чтобы питомец не испытывал дискомфорта.
3. Знакомство с щёткой. Аккуратно придерживая пасть животного и не давая ему жевать, нужно ввести щётку с пастой в рот питомцу и начать осторожно чистить зубы. На данном этапе рекомендуется не затрагивать передние зубы (резцы) как наиболее чувствительные у собаки.
4. Чистка задних зубов. Начав с клыков, следует охватить зубы по обе стороны пасти. Собака не должна испытывать дискомфорта.
5. Чистка всех зубов. Теперь можно чистить все зубы без исключения, но к резцам приступают в последнюю очередь. Некоторые питомцы могут чихать в завершающей фазе процедуры.
При приучении собаки к чистке зубов следует быть особенно осторожным: животное может случайно или преднамеренно укусить владельца.
ЛАКОМСТВА
В качестве альтернативы чистки предлагаются специально разработанные лакомства, которые ещё называют функциональными. Они избавляют владельца от необходимости лично ухаживать за ротовой полостью животного, представляя эту обязанность самому питомцу.
В качестве иллюстрации данного продукта можно привести лакомство Pedigree® DentaStix™. Клинически доказано, что такие косточки при ежедневном применении снижают уровень образования зубного камня до 80%.
Они воздействуют на зубы животного двумя способами
1) Механически
Это происходит благодаря Х-образной форме лакомства, созданной с учётом строения пасти собаки, и специальной текстуре. Собака во время разгрызания Pedigree® DentaStix™ массирует себе дёсны и снимает с зубов налёт. Поедание палочки занимает довольно продолжительное время, и выделяющаяся в большом количестве слюна также помогает бороться с налётом, заодно удаляя остатки пищи.
2) Активными компонентами
Содержащийся в лакомстве сульфат цинка замедляет образование зубного камня, сдерживая кристаллизацию налёта и сохраняя его в мягком, удобном для удаления, виде.
Другой компонент, триполифосфат натрия, связывает кальций в слюне и не позволяет ему откладываться на зубах. Оба указанных компонента являются солями натурального происхождения и безопасны для собаки.
Таким образом, достигается максимальный эффект от ухода за полостью рта животного. Однако владельцу рекомендуется не ограничиваться чисткой зубов или лакомствами. Собаку следует регулярно показывать ветеринарному врачу для осмотра. Только специалист корректно определит, насколько здоров питомец, и при необходимости даст компетентные комментарии хозяину животного.
Как правильно чистить зубы — советы врачей. Ошибки при чистке зубов
Согласно исследованиям, правильный уход за полостью рта на 50% уменьшает возможность развития пародонтоза, пародонтита и кариеса, которые приводят к пульпиту, кистам, гранулёмам и в итоге — к ранней потере зубов. Более того, грамотная гигиена полости рта компенсирует возможность развития многих заболеваний у тех, кто обладает врожденной предрасположенностью к ним.
Большинство людей не знает, как правильно чистить зубы и ухаживать за деснами, то есть не пользуется прекрасной возможностью экономить время и деньги на сложное лечение.
Гигиена полости рта включает в себя:
- выбор зубной щетки, ее хранение и уход за ней;
- чистку зубов;
- чистку межзубных поверхностей.
Не уделяя хотя бы одному из этих пунктов достаточного внимания, вы рискуете здоровьем зубов, даже если остальные выполняете «на отлично».
Вы тоже совершаете эти ошибки в уходе за зубами?
- Выбираете щетку по жесткости, забывая о длине ручки и форме головки. Жесткость подбирается в зависимости от чувствительности зубов и состояния десен, а вот на качество чистки она не влияет. Длина щетки должна быть такой, чтобы вы не испытывали напряжения во время чистки. А вот какая форма чистящей головки больше подойдет вам, лучше уточнить у стоматолога.
- Чистите зубы редко или недолго. Чистить зубы нужно 2 минуты и не менее 2 раз в день.
- Чистите зубы слишком часто. Да, это важно знать, так как чистить зубы по 5–6 раз в день тоже вредно. Если вы испытываете постоянный дискомфорт из-за быстро появляющегося налета или неприятного запаха, значит, обычная чистка зубов вам не поможет: вы травмируете десны и эмаль слишком частыми воздействиями совершенно напрасно.
- Не пользуетесь зубной нитью. Необходимо, как чистить зубы щеткой, так и удалять остатки пищи из межзубных промежутков после еды: недаром кариес чаще всего развивается именно на контактных поверхностях (между зубами).
- Не моете зубную щетку и храните ее без футляра. Промывайте зубную щетку, чтобы предотвратить размножение на ее щетинках бактерий и защищайте ее от других загрязнений, храня в футляре.
- Чистите зубы горизонтальными, а не вертикальными и круговыми движениями.
Как чистить зубы правильно: специалисты «Пломбиръ» покажут и расскажут
Изучив и проанализировав состояние ваших зубов, наши специалисты подробно проконсультируют вас о том, какие именно ошибки вы совершаете в процессе ухода за полостью рта, и расскажут, как избавиться от имеющихся проблем и предотвратить появление новых.
8 способов сохранить здоровье полости рта
Чистка зубов щеткой, зубной нитью и полоскание — это азбука здоровья полости рта, но это только начало. Прекрасный рот требует большего, чем просто выдавливание пасты из тюбика — подумайте об улучшении техники чистки зубов, отказе от ежедневной привычки пить газированные напитки и прощании с сигаретами.
Дэвид Лидер, доктор медицинских наук, доцент кафедры стоматологической медицины Университета Тафтса в Бостоне, описывает восемь обязательных правил ухода за полостью рта для здоровья ротовой полости.
- Посетите. Если вы склонны бросить стоматолога, вы относитесь к примерно 50% взрослых в Соединенных Штатах, которые не ходят к стоматологу ежегодно из-за стоматологической фобии, финансов или просто пренебрежения вниманием. Но проведите некоторое время со своим стоматологом (два раза в год, как рекомендует Американская стоматологическая ассоциация), и вы поймете такие проблемы, как кариес, заболевание десен, травмы или рак, на ранней стадии, когда они поддаются лечению, не говоря уже о более доступный в уходе.
- Посчитайте годы .Малыши и пожилые люди, как правило, не попадают в поле зрения стоматологического здоровья, но им, как и всем нам, требуется уход за полостью рта. Дети должны обратиться к стоматологу к 1 году, и пока они не научатся достаточно скоординировать свои действия, чтобы завязать обувь, им потребуется помощь в чистке зубов. У пожилых людей есть свои проблемы с ротовой полостью. Артрит может затруднить чистку зубов щеткой и зубной нитью, а с возрастом количество выделяемой слюны уменьшается, что означает усиление кариеса, а также дискомфорт для тех, кто носит зубные протезы.
- Банка газировка . Газировка — это весело, но это также одна из причин, по которой газировка так вредна для ваших зубов. Два ингредиента — фосфорная кислота и лимонная кислота — дают газировке «кусочек», но также разъедают поверхность ваших зубов. Хотя газированная вода изредка не повредит, баночка или больше в день делают зубную эмаль более мягкой и более восприимчивой к образованию кариеса. Вместо этого переключитесь на воду, добавив аромат нарезанных цитрусовых, измельченных ягод или листьев мяты.
- Не приукрашивайте. Сахар — главный виновник кариеса.Он питает бактерии и повышает кислотность во рту, вызывая образование зубного налета и разъедание эмали и десен. В жемчужно-белых тонах вырабатывается до 20 минут кислоты на каждый сахарный праздник, который вы устраиваете, от сладкого кофе утром до мороженого на ночь. Чтобы не попасть в число 20% людей в Соединенных Штатах, которые сталкиваются с кариесом каждый раз, когда смотрят в зеркало, постарайтесь сократить потребление сладких лакомств и старайтесь чистить зубы зубной нитью после каждого приема пищи или перекуса.
- Упакуйте по .Вы слышали это раньше: бросьте курить. Но на этот раз говорит твой дантист. Никотин и смола в сигаретах не только придают зубам неприглядный желтый оттенок, но и разъедают десны. Курение создает благоприятную среду для бактерий и налета на зубах и вдоль линии десен. Это вредит тканям, разрушает кость, поддерживающую зубы, и, в конечном итоге, увеличивает риск потери зубов. Хуже того, табачные химические вещества могут привести к раку полости рта.
- Используйте правую зубную щетку .Вам нужна кисть с мягкой щетиной. При правильной технике это должно длиться два-три месяца. Если вы заметите изогнутую щетину, ее можно будет заменить, но не ждите так долго. Даже прямой кончик щетины может стать притупленным, а не закругленным, что приведет к травмам зубов и десен.
- Практикуйте правильную технику . Хотя вы, вероятно, знаете, что чистите зубы не реже двух раз в день, если вы похожи на большинство людей, вы не задумываетесь, как это делать. Держите зубную щетку под углом 45 градусов, направленным к линии десен, и делайте легкие, короткие круговые движения.Чистите каждый зуб 10-15 раз, но не переусердствуйте. Чрезмерно агрессивная чистка может повредить зубы и разрушить линию десен.
- Тонкая зубная нить . Это просто: использование зубной нити способствует оздоровлению зубов и десен. Но, как и при чистке зубов, есть правильный и неправильный способ, потому что дефекты зубной нити могут вызвать трение и повредить линию десен. Оберните вокруг указательных пальцев около 30 см зубной нити, оставив между пальцами примерно два дюйма для работы. Разверните свежий кусочек зубной нити для каждого зуба и плотно прижимайте зубную нить к зубу, чтобы разрушить зубной налет, оставив десны в хорошей форме.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочтите текущий выпуск WebMD the Magazine.
Уход за зубами и полостью рта для пожилых людей
Совет №1: Чистите зубы дважды в день
Ухаживайте за своими зубами, чистя их два раза в день. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором и чистите щеткой по две минуты за раз. С возрастом артрит и другие заболевания могут ограничивать подвижность, что затрудняет удержание зубной щетки.Обратитесь к стоматологу за рекомендациями по продуктам, которые помогут вам правильно чистить зубы. Может помочь прикрепить ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки. Другие люди предпочитают увеличивать ручку, приклеивая ее к губке или пенопласту. Тем, у кого ограниченное движение плеча, будет легче чистить зубы, если они прикрепят щетку к длинной деревянной или пластиковой ручке. Электрические зубные щетки также могут помочь людям с ограниченной подвижностью.
Совет № 2: Ежедневно чистите между зубами
Чистка зубной нитью также является важной привычкой для удаления зубного налета и остатков пищи между зубами.Чистить зубы следует не реже одного раза в день. Если ограниченная подвижность затрудняет использование зубной нити, попробуйте очиститель для межзубных промежутков или держатель зубной нити. Водяные нити также являются популярным выбором для тех, кто борется с традиционной нитью.
Совет № 3: Регулярно посещайте стоматолога
Регулярные посещения стоматолога помогут вам на шаг опередить потенциальных стоматологических проблем. Ваш стоматолог может определить ранние признаки кариеса или заболевания десен и незамедлительно принять меры.Рак полости рта также чаще всего встречается у людей старше 40 лет, поэтому ваш стоматолог может пройти обследование на рак во время вашего регулярного осмотра. Немедленно сообщите стоматологу, если у вас возникли проблемы с отеком, онемением, язвами или шишками во рту, или если вам становится трудно жевать, глотать или двигать челюстью или языком.
Совет № 4: используйте фторид
Клиника Mayo Clinic сообщает, что пожилые люди подвержены более высокому риску кариеса. Поддерживайте реминерализацию эмали и предотвращайте кариес с помощью зубной пасты с фтором.Для дополнительной поддержки вы также можете попробовать ополаскиватель для рта с фтором. Ваш стоматолог может даже выписать рецептурную зубную пасту с фтором.
Совет № 5: соблюдайте сбалансированную диету
Ваша диета играет важную роль в вашем благополучии. Если вы хотите улучшить здоровье полости рта, начните ограничивать количество закусок и напитков с высоким содержанием сахара и углеводов. Вместо этого замените их продуктами , которые помогут вашим зубам оставаться крепкими, и помогут вашему рту очистить зубы от бактерий и кислоты. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) также рекомендует пожилым людям получать 1000 миллиграммов кальция в день из нежирных молочных продуктов, чтобы предотвратить остеопороз, который может повлиять на кости, окружающие ваши зубы.
Совет № 6: Берегите свои зубные протезы
Если у вас уже есть зубные протезы или искусственные зубы, обязательно соблюдайте все специальные инструкции по уходу за ними. Следите за тем, чтобы протезы были чистыми и не содержали продуктов питания, которые могут вызвать появление пятен, неприятный запах изо рта или опухшие десны.Раз в день чистите все поверхности средством для ухода за зубными протезами. Когда вы ложитесь спать, выньте зубные протезы изо рта и опустите их в воду или жидкость для чистки зубных протезов. Таким же образом вы позаботитесь о частичных протезах. Поскольку бактерии могут скапливаться под кламмерами или зажимами, удерживающими частичные протезы, тщательно очистите эту область.
Совет № 7: Увеличьте увлажнение полости рта
Сухость во рту возникает, когда слюнные железы не работают должным образом, что увеличивает риск кариеса и инфекции.Сухость во рту часто встречается у пожилых людей, потому что это побочный эффект при многих заболеваниях, лечении и приеме лекарств. Если вам кажется, что у вас сухость во рту, поговорите со своим стоматологом или терапевтом, чтобы выяснить причину. Если лекарство, которое вы принимаете, вызывает сухость во рту, ваш врач может изменить рецепт или дозировку. Чтобы предотвратить сухость, пейте больше воды и сократите потребление сладких закусок и напитков с кофеином и алкоголем. Ваш стоматолог может также порекомендовать использовать искусственную слюну, которую можно купить в большинстве аптек, или жевать жевательную резинку без сахара.
Совет № 8: Прекратите употребление табака
Наконец, если вы боретесь с употреблением табака, составьте план, чтобы бросить курить . Табак в любой форме связан с повышенным риском рака ротовой полости и горла, не говоря уже о сердечных заболеваниях и других серьезных заболеваниях. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также сообщают, что у тех, кто употребляет табак, выше вероятность развития заболеваний десен.
От того, чтобы помочь вам есть любимые блюда и придать уверенности в своей улыбке, ваши зубы делают с каждым днем лучше.С возрастом забота о здоровье полости рта становится все более важной. Следуйте этим советам по уходу за зубами и пользуйтесь преимуществами здорового рта на долгие годы.
9 советов по уходу за полостью рта, которые помогут улучшить вашу повседневную гигиену полости рта
Скажите «Аааа!» Это может раскрыть больше, чем вы думаете.
Как вы, наверное, слышали, ваша гигиена полости рта может иметь большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Заболевание десен, например, связано с множеством проблем со здоровьем, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и даже болезнь Альцгеймера.
Вот почему так важно заботиться о своих зубах. Но простая чистка зубов щеткой и зубной нитью по расписанию и регулярное посещение стоматолога могут не помочь.
Но с помощью этих 9 простых шагов вы можете помочь улучшить гигиену полости рта и остальное здоровье. И кто бы не улыбнулся по этому поводу?
1.
Подождите, прежде чем чистить щеткой
Имеете привычку начинать утро со стакана апельсинового сока? После этого вам захочется на некоторое время воздержаться от чистки зубов.
Еда и напитки с низким pH, то есть кислая пища, временно смягчают эмаль зубов. По словам Майкла Линча, доктора медицинских наук, доктора философии, если вы немедленно начнете чистку, это может привести к удалению части эмали, что сделает ваши зубы более подверженными разрушению со временем. Майкл Линч, доктор медицины, доктор философии, глобальный директор по уходу за полостью рта и научный сотрудник Johnson & Johnson Consumer Inc., глобальный директор по уходу за полостью рта и научный сотрудник Johnson & Johnson Consumer Inc.
Итак, лучше всего отложить чистку зубов после того, как вы съели цитрусовые и соки, помидоры, газированные напитки и вино. Одно исследование показало, что у людей, которые после питья газировки чистили зубы от 30 до 60 минут, зубы изнашивались меньше, чем у тех, кто чистил зубы раньше.
2.
Перейти на щетку с мягкой щетиной
Вы, вероятно, уже знаете, что зубную щетку следует менять каждые два-три месяца (или чаще, если щетина изнашивается), но если вы используете жесткую щетку, подумайте о замене ее сейчас.Зубные щетки со средней и твердой щетиной могут сделать ваши зубы более чистыми, но они могут быть очень абразивными и со временем повредить их.
«Большинству людей вполне подойдет щеточка с мягкой щетиной», — говорит д-р Линч. И не нужно чистить зубы слишком энергично. Это вредно для зубов и десен. Вместо этого он советует использовать небольшое давление; наклонить щетку под углом 45 градусов к линии десен; и чистка короткими круговыми движениями.
3.
Начать с чистки спины
Эта хорошая привычка может означать, что вы лучше очищаете эти труднодоступные места, что очень важно, потому что все эти укромные уголки и трещины в ваших коренных зубах делают их более восприимчивыми к заболеваниям десен и полостям.
Начало процедуры чистки с тыла (по крайней мере, иногда) — хороший способ уделить тыльной стороне рта должное внимание, которого она заслуживает.«Каждый раз, когда я чищу зубы, я начинаю с правой верхней части спины, — говорит доктор Линч. — И я всегда следую одному и тому же методу, поэтому я знаю, что не пропущу ни одного пятна».
4.
Добавьте жидкость для полоскания рта и жевательную резинку в свой распорядок дня
Если вы чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день, вам может показаться, что этого достаточно. Но полоскание антимикробным средством для полоскания рта, таким как Listerine® Antiseptic Mouthwash, впоследствии убьет больше бактерий в полости рта, помогая бороться с зубным налетом.После того, как вы почистите зубы и пользуетесь зубной нитью, энергично полощите в течение 30 секунд два раза в день.
Еще одна рекомендация — жевать жевательную резинку. «Жевательная резинка без сахара может помочь уменьшить количество бактерий во рту и стимулирует слюноотделение, которое омывает зубы ионами кальция и фосфата, которые помогают восстановить зубную эмаль», — говорит доктор Линч.
5.
Сделайте селфи из видео
Это может показаться глупым, но съемка сеансов чистки зубов может помочь улучшить вашу технику, согласно исследованию, опубликованному в Indian Journal of Dental Research .
После того, как участники исследования записали, как они чистят зубы, чтобы установить базовый уровень, им давали демонстрации и подсказки, пока они не достигли правильной техники. В течение двух недель они использовали свои смартфоны, поставленные на подставку, чтобы записывать себя во время чистки зубов.
В конце исследования исследователи обнаружили, что, хотя люди чистили зубы в течение того же времени, что и раньше, они увеличили как точность, так и количество мазков, что в целом улучшило их навыки чистки зубов.
Доктор Линч подтверждает эту идею, отмечая, что запись того, как вы чистите зубы, может помочь вам лучше понять, что вы делаете, к тому же вы, вероятно, станете лучше, зная, что находитесь перед камерой. После этого вы можете просмотреть отснятый материал, чтобы увидеть, что вам нужно улучшить.
6.
Не чистите щеткой слишком часто
Раньше рекомендовалось чистить зубы после каждого приема пищи.Слишком частая чистка зубов может повредить десны и эмаль на зубах, и поэтому достаточно два раза в день, — советует доктор Линч.
Что вы можете делать после каждого приема пищи и перекуса, так это ополаскивать чистой водой. «Сделайте несколько энергичных взмахов, заставляя жидкость между зубами разрушать и вытеснять любые частицы пищи», — предлагает доктор Линч.
7.
Не медлите, потягивая сладкие напитки
Хотя вам следует ограничить количество сладких напитков в своем рационе, если вы собираетесь пить напиток, такой как газировка, сладкий чай или кофе с сахаром и сливками, лучше пить все сразу, а не потягивать в течение дня. .
«Когда вы постоянно подвергаете свой рот воздействию сахара, некоторые бактерии используют этот сахар в качестве источника пищи и превращают его в молочную кислоту», — объясняет доктор Линч. «Молочная кислота начинает растворять минералы в зубах, и именно так образуются полости».
8.
Ешьте продукты для отбеливания зубов
Это правда: некоторые продукты действительно могут помочь сохранить ваш жемчужно-белый цвет, ну, белый.
Сырые, грубые, волокнистые продукты, такие как сельдерей, огурцы, яблоки, груши, морковь и салат, помогают очистить поверхности зубов и удалить часть накопившегося налета, который может сделать зубы желтыми, — объясняет доктор Линч.
Кроме того, эти хрустящие продукты требуют больше времени на пережевывание, поэтому они также стимулируют слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоты, которые могут разъедать зубы.
9.
Подставка для мытья зубных щеток
Когда вы в последний раз тщательно чистили контейнер для зубной щетки?
Он не просто удерживает вашу щетку — он также удерживает многие микробы, обитающие в вашей ванной комнате.Исследование, проведенное Национальным фондом санитарии, показало, что держатели для зубных щеток являются третьим по величине предметом домашнего обихода (губка для посуды и кухонная раковина занимают первое и второе место).
Так что пропустите его в посудомоечной машине или вымойте в горячей мыльной воде, а затем используйте дезинфицирующую салфетку один или два раза в неделю, советует Национальный фонд санитарии.
Здоровье полости рта для пожилых людей: советы — MyHealthfinder
Уход за зубами и деснами по мере взросления может предотвратить такие проблемы, как зубная боль, кариес (кариес) и потеря зубов.Здоровый рот также помогает вам хорошо питаться и получать удовольствие от еды.
Особенно важно заботиться о зубах и деснах, если у вас есть такое заболевание, как диабет или болезнь сердца, или если вы принимаете лекарства, которые могут вызвать проблемы со здоровьем полости рта.
Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы сохранить здоровье зубов и десен по мере взросления.
Чистите зубы зубной нитью каждый день.
Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает удалить зубной налет — липкую пленку бактерий (микробов).Если на зубах накапливается налет, это может вызвать кариес или заболевание десен.
- Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день — чистите зубы после завтрака и перед сном
- Ежедневно пользуйтесь зубной нитью — если у вас возникли проблемы с чисткой зубной нитью, спросите стоматолога об использовании специальной щетки или зубочистки.
Следите за изменениями во рту.
Ваш риск заболеть раком полости рта увеличивается с возрастом. Если вы заметили какие-либо изменения во рту, важно их проверить.
Обратитесь к врачу или стоматологу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов более 2 недель:
- Пятно во рту, губе или горле, которое вызывает дискомфорт или болезненность
- Шишка или толстая область во рту, губе или горле
- Белое или красное пятно во рту
- Проблемы с жеванием, глотанием или движением челюсти или языка
- Онемение языка или рта
- Отек челюсти
- Боль в 1 ухе без потери слуха
Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки.
Нет единого правила того, как часто люди должны посещать стоматолога — это зависит от человека. В следующий раз, когда вы будете проходить осмотр и чистку, спросите своего стоматолога, как часто вам нужно приходить.
Имейте в виду, что Medicare не покрывает большую часть стоматологического обслуживания, поэтому вы можете получить частную стоматологическую страховку. Получите помощь в поиске недорогой стоматологической помощи.
Поговорите со своим врачом о сухости во рту.
Сухость во рту означает недостаток слюны (слюны), чтобы он оставался влажным.Из-за сухости во рту становится трудно есть, глотать или говорить. Это также может привести к кариесу или инфекции.
Сухость во рту — побочный эффект некоторых лекарств. Это также может произойти, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем (например, диабет), или если вы проходите курс химиотерапии или лучевой терапии (лечение рака).
Если у вас сухость во рту, поговорите со своим врачом или стоматологом и спросите, что вы можете сделать.
Выработайте здоровые привычки.
- Ешьте здоровую пищу и избегайте сладких продуктов и напитков.Это может помочь предотвратить разрушение зубов и полезно для вашего здоровья в целом.
- Не курите и не используйте другие табачные изделия. Курение сигарет, жевание табака или употребление нюхательного табака повышает риск рака полости рта. Курение также увеличивает риск заболевания десен.
- Если вы курите, составьте план, чтобы бросить курить. Если вы не знаете, с чего начать, позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), чтобы получить бесплатную помощь.
- Если вы употребляете алкоголь, пейте только в умеренных количествах — это означает, что 1 порция или меньше в день для женщин и 2 или меньше в день для мужчин.Пьянство увеличивает риск рака полости рта.
Чистка зубов 101: 11 советов о том, как правильно чистить зубы
Опубликовано 7 октября 2019 г. в Гигиена полости рта
Чистка зубов важна. Практически никто не станет оспаривать это утверждение. Но то, что вы двигаете щетиной вокруг зубов, не означает, что вы чистите зубы правильно. Правильная техника чистки зубов — это тоже не то, чему вас учат.
Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от времени, которое вы проводите перед раковиной, мы составили список из 11 способов усовершенствовать вашу технику чистки зубов.
1. Чистите зубы дважды в день
Женщина, держащая зубную щетку под углом 45 градусов, чистит зубы не менее двух минут
После долгого дня вся еда, которую вы съели, разлагается между зубами, поэтому удаление этого разложения, прежде чем вы все уснете, имеет важное значение.
После полноценного сна у бактерий во рту было достаточно времени для роста, поэтому избавление от этих бактерий не менее важно.
Пропуск любого из этих сеансов чистки означает, что вы резко увеличиваете вероятность развития кариеса или инфекции.
2. Две минуты на сеанс
Это период времени, на который нужно ориентироваться при чистке зубов. Две минуты могут показаться долгим сроком, чтобы посвятить чистке зубов, особенно когда вы спешите, но убедиться, что вы дотрагиваетесь до каждой части рта за сеанс, так же важно, как и выделить время на сам сеанс.
3. Используйте щетку с мягкой щетиной.
Смысл чистки — не в удалении наждачной бумагой зубного налета и зубного камня жесткой щеткой, что в конечном итоге может привести к необратимому повреждению десен и эмали.
Цель состоит в том, чтобы аккуратно разрыхлить материал, который скопился во всех укромных уголках и щелях между зубами в течение двухминутного сеанса.
Используйте щетку с мягкой щетиной, и она также защитит ваши десны от травм.
4. Убедитесь, что ваша щетка подходит
Это особенно актуально, когда вы пытаетесь научить детей формировать здоровые привычки гигиены полости рта. Щетка, которая слишком велика для вашего рта, будет неудобной и громоздкой, когда вы попытаетесь маневрировать сквозь зубы. Найдите щетку подходящего размера для ваших зубных рядов.
5. Часто меняйте зубную щетку
Мы рекомендуем заменять зубную щетку каждые три месяца. Если у вас шероховатая кисть (чего не должно быть) или если ваша кисть изнашивается, замените ее, как только она потрепается по краям. Изношенная щетка не поможет удалить бактерии изо рта.
6. Используйте подходящую зубную пасту
Лучший друг зубной щетки — это зубная паста, которая к ней прилагается. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную пасту с фтором.
Поиск уплотнения ADA — хороший способ оценить качество продукта, поскольку любой продукт, который может способствовать разложению зубов (например, сахар), предотвратит уплотнение ADA.
7. Ударьте под прямым углом
Держите зубную щетку под углом 45 градусов по отношению к зубам — это идеальное положение для максимального удаления бактерий, налета и остатков пищи изо рта.
8. Используйте правильное движение
Старайтесь не чистить зубы возвратно-поступательными движениями. Самый эффективный шаблон для подражания — круг, поскольку он будет перемещать частицы как по горизонтали, так и по вертикали между зубами. Линейная чистка также может вызвать ненужное повреждение десен и эмали.
9. Покройте все поверхности
Убедитесь, что вы сознательно чистите переднюю, заднюю и жевательную поверхности зубов во время двухминутного сеанса.
В противном случае вы, вероятно, пропустите более одной секции зубов.Не менее важно чистить кончик языка, поскольку он также может содержать бактерии.
10. Зубная нить, зубная нить, зубная нить
Во время чистки зубов удаляется большая часть поверхностного налета на зубах, единственный способ убедиться, что вы попадаете в самые плотные уголки рта, — это пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день. .
Зубная нить удаляет скопления из промежутков под зубами и необходима для предотвращения развития кариеса и инфекций.
11. Соблюдайте сбалансированную диету
Вместо того, чтобы хватать пакет сладких жевательных конфет, которые застрянут между зубами и вызывают кариес, выберите что-нибудь с меньшим содержанием сахара и более волокнистой текстурой, например, кусок сельдерея или морковь. Сведение к минимуму потребления сахара творит чудеса для здоровья ваших зубов.
Дополнительный совет: посетите стоматолога
Даже лучшим чистильщикам необходимо регулярно посещать стоматолога, чтобы убедиться, что в их зубном ряду нет новых изменений.
Иногда, даже когда мы думаем, что должным образом заботимся о ротовой полости, мы можем пропускать определенные области, не замечая этого. В этих случаях только квалифицированный стоматолог может помочь решить ваши проблемы.
Есть еще вопросы?
Если вам нужна дополнительная информация о стратегиях чистки зубов или вы хотите записаться на консультацию к одному из наших стоматологов-профессионалов, позвоните нам по телефону 575-524-3722 .
Здоровье полости рта | Инструкции и советы
Что можно сделать для здорового рта
Здоровые привычки равны здоровому рту.Вот несколько советов по здоровью полости рта, с которых можно начать:
- Чистите зубы зубы не реже двух раз в день
- Нить каждый день
- Посещайте стоматолога для стоматологического осмотра и чистки не реже одного раза в 6 месяцев или в соответствии с рекомендациями
- Проверьте свои десны , чтобы убедиться, что они розовые и что линия десен плотно прилегает к зубам. Когда вы чистите зубы, десны не должны кровоточить.
- Бросьте курить. Курение подвергает вас риску рака полости рта и инфекций.
У вас есть вопросы по конкретной проблеме со здоровьем полости рта? Позвоните в стоматологическую клинику Aspen, чтобы записаться на прием.
Общие стоматологические проблемы
Если у вас есть вопросы по любому из этих стоматологических вопросов, вы всегда можете поговорить об этом со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом в стоматологической клинике Aspen Dental.
неприятный запах изо рта
Причины неприятного запаха изо рта или неприятного запаха изо рта включают нечастую чистку зубов щеткой и зубной нитью, заболевание десен, сухость во рту, курение и диету.Вы можете бороться с хроническим дурным запахом изо рта, используя скребок для языка, жевать жевательную резинку без сахара, полоскать рот жидкостью для полоскания рта и пить много воды. Всегда соблюдайте правила гигиены полости рта, включая регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью.
- Знаете ли вы? Галитоз — третья по частоте причина обращения к стоматологу после кариеса и заболеваний пародонта.
Полости
Полость — это отверстие в зубе, образовавшееся в результате разрушения. Кариес возникает после того, как кариес стерла зубную эмаль.Лучший способ предотвратить кариес и кариес — это чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью ежедневно и регулярно посещать стоматолога. Ешьте здоровую пищу и избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Узнайте больше о полостях здесь.
Сухость во рту
Слюна необходима для защиты от кариеса, вымывания остатков пищи и борьбы с бактериями во рту. Сухость во рту вызвана уменьшенным выделением слюны. Симптомы сухости во рту включают охриплость голоса, постоянную боль в горле, проблемы с глотанием и сухость носовых ходов.Некоторые лекарства и заболевания могут вызывать сухость во рту. Курение или жевание табака может усугубить сухость во рту.
- Ваш стоматолог-гигиенист и стоматолог могут порекомендовать стратегии и продукты для борьбы с сухостью во рту.
Болезнь десен
Заболевание десен, также называемое пародонтозом, может вызывать кровоточивость или инфицирование десен, их опухание или болезненность. Если бактерии начнут поражать кость вокруг зубов, это может привести к расшатыванию зубов; это необратимо.Гингивит, ранняя стадия заболевания пародонта, обычно протекает безболезненно, что означает, что вы можете не подозревать, что он у вас есть.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь в стоматологическую клинику Aspen Dental, чтобы назначить стоматологический осмотр. Узнайте больше о заболеваниях десен здесь.
- Знаете ли вы? Болезнь десен — причина №1 потери зубов у взрослых в США.
ВНЧС
Височно-нижнечелюстной сустав соединяет нижнюю челюсть с костью с каждой стороны головы и стабилизируется мышцами, которые позволяют открывать и закрывать рот.Сильная боль, дискомфорт или болезненность в суставе или вокруг него называется расстройством ВНЧС или ВНЧС. Общие симптомы расстройства ВНЧС включают:
- Нежность или боль в лице, челюсти и ухе
- Затруднение или дискомфорт при жевании
- Головные боли
- Болезненное щелканье челюстью
- Затруднение при открытии или закрытии рта
- Блокирующая челюсть или зубы, которые не соединяются должным образом при кусании или жевании
Если вы подозреваете, что у вас заболевание ВНЧС, обратитесь в стоматологическую клинику Aspen Dental.Узнайте больше о ВНЧС здесь.
Чувствительность зуба
Чувствительность зубов очень распространена и часто вызывается горячими или холодными напитками и продуктами, а также сладостями. Некоторые люди также замечают чувствительность от чистки зубов щеткой или зубной нитью. Его часто лечат фторидом, который помогает укрепить эмаль и снизить чувствительность. Также спросите своего стоматолога или гигиениста о зубной пасте, созданной специально для чувствительных зубов.
Эрозия зуба
Эрозия зуба — это стирание зубной эмали кислотой.Если не лечить эрозию, она может вызвать боль, ослабление структуры зуба, переломы зубов и их потерю. Для защиты от эрозии зубов чистите зубы мягкой зубной щеткой и фторированной зубной пастой, регулярно пользуйтесь зубной нитью, регулярно чистите зубы и осматривайте их и избегайте сладких продуктов. Кроме того, попробуйте использовать трубочку при употреблении газированных или других сладких напитков, таких как натуральные фруктовые соки, которые очень кислые и могут стирать зубную эмаль.
Курение
Курильщики и потребители табака подвергаются большему риску развития рака полости рта и заболеваний десен.Кроме того, табачные изделия вызывают стойкие пятна, которые нельзя удалить щеткой, а также могут вызвать сильное образование зубного камня, что требует более частой чистки зубов.
правил и запретов здоровых зубов
Конечно, залог красивой улыбки — это регулярный уход за зубами, но как ?!
Ну, во-первых, послушай своего дантиста. Вы можете этого не осознавать, мы говорим вам, что мы говорим вам, чтобы подарить вам ту счастливую здоровую улыбку, которой вы гордитесь, позволяя сиять.Как мы уже говорили, надлежащий уход за зубами — это не только сохранение здоровья зубов, но и сохранение здоровья всего тела. Но иногда этим мотивирующим фактором является не только здоровье, но и идеальная сияющая белая прямая улыбка, поэтому, хотя этот список поможет вам сохранить здоровое тело и улыбку, он также сделает ваши зубы великолепно красивыми.
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ:
- ОБЯЗАТЕЛЬНО посещайте стоматолога регулярно. Чистка зубов и осмотр необходимы.Профессиональная чистка решит проблемы еще до того, как они начнутся, и всегда хорошо, когда кто-то, кто знает, что делает, внимательно следит за состоянием вашего рта.
- Пользуйтесь зубной нитью ежедневно. Еще лучше два раза в день. Пища может попасть между зубами, и зубная щетка не всегда ее очищает. Вы можете пользоваться зубной нитью после чистки зубов или до этого, но вы определенно захотите это сделать.
- ОБЯЗАТЕЛЬНО чистите зубы два раза в день. В течение двух минут два раза в день чистите зубы щеткой, чтобы добиться максимальной чистоты зубов.После употребления сладких продуктов это имеет решающее значение, потому что сахар на зубах разъедает эмаль и может даже вызвать кариес.
- НЕ чистите щеткой слишком сильно. Слишком жесткая чистка зубов или использование слишком жесткой щетки царапает эмаль на зубах и со временем может стереть эмаль. Это также может повредить ваши десны, а поврежденные десны могут повредить ваши зубы и вашу улыбку.
- ЗАПРЕЩАЕТСЯ засовывать вещи в рот. Выглядит глупо. Но также это вредно для ваших зубов.Он может поцарапать и повредить зубную эмаль.
