Как сменить имидж женщине самостоятельно: как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер. Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде – просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению.

Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально.
  Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер. Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде – просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению. Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально. Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

как сменить свой стиль самостоятельно? С чего начать девушке и мужчине? Как кардинально изменить образ?

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер. Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде – просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению. Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально. Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

Как поменять имидж женщине

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер. Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде – просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению. Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально. Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

«Имидж – ничто, жажда – всё!» – так гласит всем известная реклама. Однако любой здравомыслящий человек понимает, что это, конечно же, не так. Именно от нашего внешнего облика зависит то, какое впечатление мы будем производить на окружающих, сможем ли мы стать «своими» в определённых кругах. Любые перемены в жизни лучше всего начинать со смены имиджа. А как это сделать – читайте ниже.

Психологические аспекты

Для начала давайте поговорим о том, когда чаще всего происходит кардинальная смена имиджа.

• При ощущении неполноты жизни, неудовлетворённости ею. Человек хочет «развернуть жизнь на 180 градусов» и для этого меняется как внешне, так и внутренне.
• Человек сам себе кажется «тусклым», «никаким» и считает, что люди не воспринимают его так, как ему хотелось бы. Тогда в ход идёт новый стиль одежды, новая стрижка, украшения, макияж. Изменения такого рода, как правило, влекут за собой поднятие самооценки.
• Очень часто смена имиджа происходит вследствие выбора другого образа жизни. Например, девушка начала заниматься спортом и сильно похудела. Теперь она чувствует себя сексуальной, вместо мешковатой одежды, маскирующей лишние килограммы, ей хочется носить платья с декольте, шорты, обтягивающие джинсы.

Когда необходима смена имиджа?

Некоторые люди очень любят меняться: экспериментируют с колористикой и стилем в одежде, делают разнообразные причёски, поддаются веяниям моды. Другие, напротив, консерваторы, годами носящие один и тот же любимый свитер. Однако в жизни и тех и других бывают моменты, когда смены имиджа не избежать.

• Достижение определённого возраста. Стиль 15-летнего мальчика и 35-летнего мужчины не может быть одинаков. Это обусловлено тем, что у них абсолютно разные ценности, круг общения, хобби.
• Поменялся статус. Сюда относятся карьерный рост, брак с высокопоставленной персоной (политическим деятелем, топ-менеджером крупной корпорации и т. п.).
• Стремление к получению новой перспективной должности.
• Резкая смена сферы деятельности (был кадровиком, стал парикмахером-стилистом).
• Частенько мужчины и женщины меняют имидж после болезненного расставания с партнёром, желая всё забыть и начать жить «с чистого листа».
• Недовольство своей внешностью, комплексы, замкнутость и неуверенность в себе – отличные предпосылки для смены образа.

Поиск нового стиля

Как же найти тот стиль, который будет соответствовать внутреннему мироощущению и привнесёт гармонию в самовосприятие? Это, конечно, задачка не из лёгких. Начать следует с анализа следующих аспектов:

• сколько вам лет;
• какого вы пола;
• каковы особенности вашей фигуры;
• каков ваш цветотип (сочетание оттенков кожи, глаз и волос).

Итак, вы проанализировали все эти данные. Теперь найдите… икону стиля! Нет, нет, мы ни в коем случае не рекомендуем вам слепо подражать какой-либо звезде – просто посмотрите в интернете фотографии знаменитостей, сходных с вами по антропометрическим показателям, возрасту и мировоззрению. Отметьте то, как они одеваются, какую выбирают стрижку, макияж, аксессуары, и, главное, убедитесь, что такой стиль действительно идёт «кумиру» – тогда можно взять отдельные элементы образа и «примерить» на себя. А уж потом отправляться по магазинам.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

• Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Постарайтесь создать так называемую капсулу, где все вещи будут сочетаться друг с другом.

• Мониторим торговые точки города и отправляемся за покупками. Если вы не можете купить всё сразу, не переживайте – приобретайте вещи постепенно, начиная с главных и заканчивая дополняющими.

• Теперь снова критично осматриваем гардероб на предмет сочетания обновок со старыми вещами. После этого вы, возможно, захотите что-то сдать обратно в магазин, что-то выбросить. Это абсолютно нормально. В итоге останутся только те вещи, которые идеально вписываются в ваш новый имидж.

• Для поддержания вашей «капсулы» в актуальном состоянии, вы должны постоянно отслеживать веяния моды и приобретать хотя бы пару обновок в сезон. Однако не стоит следовать всем модным тенденциям и воспринимать их слишком буквально. Помните, личный стиль – это нечто гораздо большее, чем мода. Именно он поможет вам стать узнаваемой, неповторимой, в то время как чрезмерное потакание моде чревато тем, что вы просто пополните армию «модных клонов» и затеряетесь в их толпе.

• Меняем причёску. Парикмахерское искусство сегодня достигло небывалых высот. Всевозможные варианты однотонного и цветного окрашивания, различные виды стрижек и укладок, афрокосички, дреды – да, тут есть где разгуляться! Если вы решили кардинально сменить цвет волос и подстричься, придётся обратиться к опытному парикмахеру-стилисту – он не только подберёт для вас идеальный оттенок волос, но и порекомендует стрижку, которая подчеркнёт все достоинства вашего лица. Если же резкая смена имиджа пока не входит в ваши планы, вы можете поэкспериментировать в домашних условиях: завить локоны, заплести необычную косичку.

Ещё один вариант – подстричь или отрастить чёлку.

• Занимаемся лицом. При наличии высыпаний (акне, прыщи, розацеа) отправляемся к дерматологу и решаем проблему. Это даже не обсуждается. Чистая кожа для девушки – обязательное условие красоты. В последнее время в тренде широкие ухоженные брови. Поэтому, если ваши пока оставляют желать лучшего, посетите броу-мастера – пусть он приведёт их в порядок и порекомендует средства для домашнего ухода.

• Make-up. Опираясь на свой цветотип, выясните, какие оттенки помады, теней, тональных средств подойдут именно вам. Посмотрите пару-тройку обучающих видео, которых сейчас немало в интернете. Всегда начинайте с малого: научитесь делать повседневный нюдовый макияж, постепенно переходя к более сложному – вечернему.

• Улыбчивая девушка, безусловно, больше располагает к себе, нежели хмурая и недовольная. Поэтому всегда следите за здоровьем ваших зубов. Кривизну или неправильный прикус помогут исправить брекеты, испорченный зуб можно заменить эстетичной несъёмной конструкцией. Белоснежной вашу улыбку сделает профессиональное отбеливание. Если же оно вам противопоказано, то УЗ-чистка не помешает никому.

Про ежедневные процедуры говорить не будем – это и так очевидно.

• Учимся красиво двигаться. Лёгкая походка, изящные непринуждённые движения – признаки женственности. Поэтому нелишним будет научиться правильно ходить: не суетясь, «перекатывая» стопу с пятки на носочек, держа спинку ровно. «Дёрганые» движения тоже оставьте в прошлом.

• Приобретаем дорогой парфюм. «Вишенка» на торте вашего нового имиджа – хорошие духи. Не покупайте дешёвку сомнительного качества – она будет пахнуть вкусно несколько минут, а вот «послевкусие» выдаст такой продукт с головой.

Полезные советы

И несколько рекомендаций напоследок.

• Определитесь, что вы желаете увидеть в итоге. Не стоит начинать полностью менять свой стиль без понимания того, а что же должно получиться. Вы должны держать в голове чёткий образ будущей себя, вплоть до мелочей. Изучите особенности каждого стиля, будь то глэм-рок, кэжуал, спорт-шик или бохо. Приходя в магазин, ориентируйтесь на полученные сведения и не отклоняйтесь от выбранной концепции. В противном случае вы просто станете обладателем вещей, не сочетающихся друг с другом.

• Задайте себе вопрос: «А зачем, собственно, я меняю имидж?». Из-за выбора новой профессии, смены социального статуса или же из-за нового мировоззрения? Дав честный и откровенный ответ, вы сможете легко сориентироваться в выборе гардероба и остальных частей обновлённого стиля.

• Мы уже говорили об этом, но повторим: найдите для себя пример для подражания среди отечественных или зарубежных звёзд. Просто посмотрите, как они одеваются, как комбинируют вещи, в каком виде выходят «в люди», а в каком – в супермаркет. Не нужно всё слепо повторять – важно лишь запомнить основные элементы стиля «кумира», что-то взять на вооружение, что-то исключить.

• Формируйте капсульный гардероб. Так вы сэкономите кучу времени и денег. Все ваши вещи будут идеально сочетаться друг с другом, и это поможет вам составлять новый лук ежедневно.

• Что внутри, то и снаружи. Этот постулат является одним из важнейших. Хиппи в душе вряд ли будет хорошо себя чувствовать в смокинге.

Несколько советов по изменению своего стиля представлены в видео ниже.

Содержание статьи:

Имидж или стиль?

Часто, когда речь заходит об имидже, выясняется, что люди путают понятия «имидж» и «стиль». Поэтому, для начала, разберемся с определениями.

И стиль, и имидж — это про впечатление, которое мы производим. Объединить их удается немногим, поскольку стиль глубоко эгоистичен и не пытается понравится зрителям, он — про свободу. Стиль — это отражение нашего внутреннего мира. Стильность — равно индивидуальность, яркое проявление себя. Стильный человек всегда выделяется своей «смелой» частной внешностью.

А имидж — общественная необходимость. Понятие «имидж» происходит от английского «image» — «образ», «представление» . Это визитная карточка человека, создаваемая для других, публичное «я». То есть, образ, искусственно формируемый для определенной целевой аудитории.

Но имидж есть не только у политиков или звезд. Им обладает каждый человек, независимо от того, знает ли об этом. Поэтому иногда бывает важно хотя бы один раз построить образ осознанно, чтобы поймать ощущение целостности. Это творчество — дальше уже можно играть, меняя направления.

Слагаемые имиджа

Как изменить имидж «в домашних условиях», без помощи специалистов? Для этого нужно знать из чего он складывается. Суть имиджа не только в одежде. Одежда — всего лишь один из элементов. При сильном имидже человек и одежду преображает любую. Почему у одних кеды с вечерним платьем отлично сочетаются, а другие подбирают идеальные комплекты в дорогих бутиках, но образ рассыпается? Все дело в системе.

Исследователи выделяют шесть компонентов имиджа: первое впечатление, глубина и широта знаний, гибкость, искренность и энтузиазм. Первое впечатление, наиважнейшая составляющая, в свою очередь, включает в себя одежду, голос, опрятность, рукопожатие, визуальный контакт и осанку. Положительное первое впечатление делает первоначальное и последующее общение с людьми значительно более простым и комфортным. Отрицательное первое впечатление может прервать взаимоотношения еще до того, как они начались.

Цель у хорошего имиджа — открыть вас миру, привлечь к вам позитивное внимание, расположение людей, интерес и симпатию. Значит, чтобы изменить имидж самостоятельно, девушке или женщине, независимо от возраста, нужна смелость и даже дерзость. От робости надо избавляться.

Когда и с чего начинать изменения

Когда и насколько кардинально необходимо менять имидж зависит от того, насколько все критично сейчас. Причины могут быть самые разные: от банального «хочу перемен» до смены профессии и социального статуса. Постепенно или быстро меняться — зависит от того, насколько вам понравится процесс. Совершенству нет предела. Даже если имидж хорош, он может стать намного лучше.

С чего начать? Можно начать с того, что полюбить себя настоящую и образ, которым можешь стать. Притягивает только гармоничный образ. Дисгармония между телом и имиджем отталкивает. Это у людей на уровне инстинктов. Слово «безобразие» означает «отсутствие образа». Поэтому важно видеть себя в зеркале и любить такой, какая есть.

Только на любви к своим исходным физическим данным строится хороший имидж. Ненавидя фактуру и материал, ничего хорошего слепить невозможно. Поэтому сначала тело, лицо, осанка, походка и пластика. А уже потом манеры, речь, одежда и прическа.

Начинать надо с постепенной отладки имиджа. В реальности, а не в иллюзиях. Избавиться от явных ошибок и противоречий в облике, понять — где у вас «слепые зоны» и постараться создать гармоничный образ. Получить это можно только физическим путем, через деятельность, работу со своим телом и гардеробом.

5 шагов по смене имиджа

Шаг 1. Правильная, но свободная осанка.

Основа хорошего имиджа — осанка, от которой очень зависит манера двигаться, располагать себя в пространстве, говорить, походка, пластика и многое другое. Осанка должна быть не просто правильной, а еще и соответствующей образу: не всем нужна жесткая прямая спина, некоторым расслабленная, но тоже красивая и правильная.

Хорошая осанка — это полностью развернутые плечи, опущенные вниз лопатки, приподнятая грудная клетка, отведенный назад таз. Женщина, у которой вот прямо очень хорошая осанка, как будто демонстрирует миру свою грудь и ягодицы. Открывает то и другое взору окружающих и как бы говорит: «Вот она я, во всей красе, смотрите на меня, я существую физически!» Развернутые плечи и раскрытая грудь показывают, что персона уверенно стоит под солнцем во весь рост.

Если вы внимательно посмотрите на людей с плохой осанкой, то обнаружите, что все они как будто стесняются самых сексуальных частей своего тела. При этом одежда может быть весьма откровенной, потому что на сознательном уровне им хочется показаться дерзкими и игривыми. Но мышцы тела привыкли все это прятать, скукоживаясь.

Поэтому, чтобы привыкнуть правильно держать тело, важно понять, что плохой осанкой вы скрываете от мира свою сексуальную привлекательность. Плохая осанка — привычка, которая меняется быстро. Мышцы легко привыкают, но ваша психика может изо всех сил сопротивляться правильному положению тела. Потому, что вы хотите быть незаметной и невзрачной. Особенно с сексуальной точки зрения.

Шаг 2. Естественная выразительная мимика, искренность.

Осанка и выражение лица, особенно улыбка, стержень системы имиджа. Как мысли свои надо уметь адекватно формулировать, так и эмоцию надо уметь отражать теми выразительными средствами, которые у вас есть. Черты лица — это выразительные средства . Ими нужно научиться пользоваться.

Если человек лицом пользоваться не умеет, его часто считают некрасивым. А ведь он может быть красив. Как и человек, не умеющий выражать мысли, может быть вполне умен. Но с улыбкой и мимикой дела обстоят далеко не так просто, как с осанкой. Что такое хорошая осанка, вам расскажет любой тренер или врач. А вот как нужно улыбаться, вы сами должны выяснить опытным путем, изучая себя.

Обаяние зависит от того, насколько вы принимаете черты лица — сочетание носа, глаз, рта и волос. Фрейд называл это «кошачьим нарциссизмом» — здоровое самолюбование, артистизм, отсутствие зажимов, пластичность лица и тела. Если вы прячете черты, напрягаетесь и искажаете лицо, обаяние исчезает.

Результат, к которому надо стремиться — это не набор красивых черт, а обаяние. Именно оно, как свет изнутри, как принцип гармонии, придаст сияние и смысл каждой черте. Черты перестанут распадаться на множество, станут целым.

Шаг 3. Природный колорит. Игра с цветом.

Природный колорит, так называемый цветотип, должен быть гармонично подчеркнут в имидже. Гармония в том, чтобы видеть красоту в своих особенностях, а не скрывать их. Когда человек пытается спрятать природные данные, он сразу же проигрывает в имидже. Не надо восточным женщинам красить волосы в белый цвет, азиаткам делать круглые глаза, африканцам осветлять кожу, белокожим загорать в солярии до цвета головешек.

Красоту надо видеть в том, что есть, а не в том, чего нет. Повторяю еще и еще раз: гармоничный имидж и стиль — равно любовь к себе.

Нежная натуральная блондинка с изящными чертами в яркой, темной одежде может выглядеть вульгарно и грубо. А женщина с теплым цветом волос (желто-рыжими или каштановыми) в холодных пастельных тонах одежды — как «бледная моль». Представьте себе Анну Ахматову, например, в светло-золотых кудрях. Образ будет восприниматься, как набор отдельных предметов: лицо, волосы. Или Мерилин Монро с геометрическим черным каре. Она станет похожа на продавщицу сигарет на рынке.

Напротив, правильно подобранные цвета (соответствующие типу) могут сделать черты лица благородными, аристократичными, даже одухотворенными. То же самое касается цветовой гаммы аксессуаров и макияжа.

Шаг 4. Гардероб. Тренировка вкуса и чувства стиля.

Одежда, прическа и их сочетание позволяют примерно оценить культурный и образовательный уровень человека, его бэкграунд и вкус. Дурной вкус, говорящий о низкой культуре человека, проявляется чаще всего в чрезмерном украшательстве, чрезмерном оголении частей тела и демонстрации богатства.

Все слишком вычурное, неудобное и искусственное — нередко признаки плохого вкуса. Например, неестественно нарисованные брови у женщин, заметные пластические операции, накачанные «утиные губы», очень длинные ногти со стразами и другая «гламурная красота».

Признаком хорошего вкуса является умеренность, интеллигентность, легкая консервативность или творческое отношение к моде (игра с модой, а не слепое копирование), выбор в сторону комфортных вещей, нормальное сочетание цены и качества одежды, естественность.

Главный принцип — одежда для жизни, а не жизнь для одежды. Поэтому не переживайте о том, сколько вам понадобится денег для изменения имиджа. Вы можете одеваться в респектабельных магазинах, а можете в демократичных. Важно, чтобы одежда выглядела качественной. Очень модной и дорогой — не обязательно.

При появлении вкуса, то есть умения гармонично соединять разные элементы одежды, обуви и всего остального, можно начинать экспериментировать со стилем. При этом нужно помнить, что вещи должны сочетаться не только между собой. Одежда должна сочетаться с лицом, фигурой, возрастом и ситуацией. Конфликт и противоречия в имидже так бросаются в глаза, что их замечает даже тот, кто ничего не понимает в стиле.

Шаг 5. Поведение, манеры. Не спеша становиться смелее в деталях.

Тело, тип лица и одежду необходимо объединить с поведением. Понаблюдайте за собой — как вы двигаетесь, с какими интонациями разговариваете, как реагируете. Возможно, вам надо стать приветливей, улыбчивей, отказаться от категоричных формулировок, говорить о своих чувствах или научиться ласково смотреть. Особенно на другой пол и подчиненных. Может вы говорите слишком громко и многословно. Или наоброт — разговорчивость вам пойдет. Возможно, ваши манеры излишне агрессивны или транслируют слабость и неуверенность.

Когда женщина с большим носом и жесткими скулами мечтает о маленьком носике и мягком овале лица и представляет себя курносой и круглолицей, она начинает подбирали стиль под этот образ: кудряшки, розовые помады, кружева и банты. И вести себя старается в образе, только образ этот не ее. И выглядит она нелепо.

Отсюда вывод: должен быть любознательный и честный взгляд на себя истинную. Найдите свой образ и собственный стиль, не меняйтесь каждый день, не надевайте все, что под руку попало на распродаже. Иначе вы будете производить впечатление неуверенной и мельтешащей под чужую дудку. Думающая личность живет в хаосе по плану. Слушает врача также внимательно, как и свой организм. Занимается спортом под руководством тренера, но может изменить его рекомендации. Такой человек, одеваясь, держит в голове модные тренды, но не доверяет им вслепую.

Попробуйте подобрать разную одежду и поведение. Найдите то, что вам нравится больше всего и одновременно вызывает наибольшую симпатию у окружающих. И дальше уже четко стройте один образ, доводя его до максимума. Соединение имиджа и стиля произойдет автоматически.

В следующих статьях расскажу поподробнее о каждом из элементов имиджа.

ТОП 4 ошибки, которых стоит избегать

Говорят, что для того, чтобы что-то изменить, лучше начать с малого. И девушки, задумав сменить жизненные ориентиры, в первую очередь скептически осматривают свою прическу. Для того чтобы уберечь вас от разочарования и неприятных эмоций, связанных с новым образом, мы собрали 5 самых распространенных ошибок, которые делают девушки, желая изменить прическу.

Ошибка №1: неправильное изменение цвета волос

Первое, что хочется сделать на «новой» странице жизни почти каждой второй девушке, это изменить цвет волос. Но здесь кроется много нюансов, которые необходимо обязательно учесть, чтобы потом не расстраиваться из-за неприятных последствий.

Вы наверняка замечали, что чем темнее оттенок волос, тем ярче и выразительнее становится лицо. Вот почему благородным «белоснежкам» категорически не стоит перекрашиваться в блонд, особенно такой экстремальный, как у Дейнерис Таргариен. Если во внешности нет ярких цветов от природы, то с блондированными волосами придется намного больше времени проводить, прорисовывая макияж. При этом особой проработки потребуют брови и глаза. Если очень хочется добавить в волосы больше светлых оттенков, тогда осветлите отдельные пряди — они прекрасно освежат ваш образ и не потребуют ежедневного длительного наведения марафета 😉

Если ваша кожа имеет красивый «холодный» оливковый подтон, то, несмотря на частое заблуждение, холодные цвета в прическе не сделают вас привлекательнее, а, наоборот, будут способствовать усталому виду лица и кожи.

Красные и медные оттенки в волосах не стоит сочетать с проблемной кожей и куперозом. Красный цвет подчеркнет все покраснения, сосудистые сеточки и воспаления на лице, поэтому лучше остановиться на коричневых и шоколадных оттенках прически.

Если у вас восточная внешность, то не стоит перекрашиваться в блондинку — такие перемены выглядят слишком уж неестественно и даже искусственно. Если очень хочется сделать волосы светлее, лучше выберете что-то более натуральное, например, карамельные и каштановые оттенки. А вот девушкам с русым цветом волос категорично не подойдут иссиня-черные волосы — ваши природные данные подразумевают только светлые и нежные оттенки.

По поводу формы лица есть одно важное правило, которое многие девушки нарушают: чтобы сделать лицо визуально уже (и, соответственно, худее), необходимо затемнить пряди в районе скул и щек. И наоборот, чтобы расширить лицо, выделяем эти же пряди более светлыми оттенками.

Ошибка №2: цветное окрашивание не по годам

Разноцветные пряди, безусловно, выглядят очень ярко и по-молодежному свежо. Но только в том случае это будет уместным, если вам не больше 30. Такая «хулиганская» изюминка в прическе идеально смотрится на длинных волосах — длинная прядь розового в косичке или кислотного цвета локон выглядят стильно и красиво. Если волосы короткой длины, то расставить такой акцент можно только лишь на челке — если же сделать это по всей прическе, то выглядеть это будет как нелепое цветное мелирование, которое пытались перекрасить.

Ошибка №3: самостоятельное окрашивание

Для того чтобы профессионально окрашивать волосы, специалисты учатся не один год. Вы все еще уверены в том, что сможете перекрасить волосы в новый цвет дома при помощи краски, купленной в местном супермаркете?

Наши волосы — сложный и многослойный материал. В нем содержится целых три цветных пигмента — красный, желтый и синий. При этом у каждого человека количество каждого из этих пигментов абсолютно разное. Разобраться в том, какой пигмент подходит именно вашей внешности, сможет только профессионал. Краски, которые продаются в обычных косметических магазинах, как правило, рассчитаны на некий усредненный вариант, поэтому очень часто окрашивание бытовым красителем не приносит ничего, кроме разочарования. Поэтому перекрашивая волосы дома, будьте готовы к тому, что в результате вас может ждать сюрприз. И при этом не всегда приятный, например, когда брюнетка, окрашиваясь в блонд, получает в итоге морковный оттенок волос.

А вот осветлять волосы самостоятельно профессионалы вообще настоятельно не рекомендуют — передержав смесь на волосах, их можно вообще лишиться!

Ошибка №4: экстремальное наращивание волос

Мечтая о длинных волосах, не стоит идти на крайние меры. Если уж совсем невтерпеж, то можно и нарастить длину, но главное при этом не удлинять волосы более, чем на 10 см. Длинные, искусственно наращенные волосы (особенно если их удлиняли с длины каре) выглядят отталкивающе. Особенно если собрать волосы в хвост, становятся видны капсулы, а «свои» пряди при этом распадаются как веер. Также странно смотрятся завитые наращенные волосы в локоны — текстура прически будет неоднородной из-за того, что натуральные волосы завьются мелкими кудрями.

© Ульяна Николаенко

Хочу изменить имидж, с чего начать? Как подобрать себе имидж?

Как поменять имидж девушке

Изменить свой имидж можно разными способами. Можно обратиться в специальную школу стиля, где профессиональные стилисты подберут с учетом натуры, характера, внешности правильный имидж. А также можно попробовать поработать над стилем в одежде и внешности самостоятельно.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознакомиться с тем, что из себя представляет школа стиля https://krasnodar.ecolespb.ru/style-school либо на другом ресурсе по вашему желанию.

Девушка должна знать, что имидж — визитная карточка. Образ должен формироваться под определенную целевую аудиторию. Большинство женщин полагают, что имидж должен быть у звезд, политиков, актеров, известных людей. Это ошибочное мнение. У каждой женщины должен быть свой правильно подобранный имидж. Он придаст уверенности по жизни. Регулярно его можно немного видоизменять, отталкиваюсь от основы имиджа.

Как изменить имидж: советы для девушек

Надо уметь вовремя изменить себя! Смена имиджа — фундаментальный шаг к благоприятным переменам.

Понятие об имидже в нашем современном мире очень разнообразно. Кто-то считает, что это одежда, кто-то – музыка, которая ты слушаешь, а кто-то присматривается к твоей второй половинке.

Однако, обратим внимание на то, что пишет по этому поводу помощница всех и вся – Википедия.

«Имидж (image — «образ», «изображение») — искусственный образ, формируемый в общественном или индивидуальном сознании…»

Как видите, ваш имидж – это всего лишь образ, который вы сами создаете. Это одежда, которую вы сами купили, это – музыка, кинотеатры, прически… Полный, собирательный образ – это и есть твой имидж.

Мечтаешь измениться, но не знаешь с чего начать? Пара советов от девушки, самостоятельно пришедшей от кроссовок до элегантных платьев, тебе не повредят :).

С чего начать? Давай определимся изначально, какой имидж у тебя сейчас, и какой ты хочешь быть? Постоянно носишь спортивную обувь, рюкзаки и коротко стрижешься? Мечтаешь о высоких шпильках, облегающей одежде и модном макияже? Тогда действуй!

В следующий раз посещая магазин, где в названии есть слово «спорт» загляни отдел с милыми женскому сердцу безделушками – шарфиками, кофточками и юбочками. Попроси маму, подруг или просто продавца-консультанта подобрать что-то для начала неброское и удобное. Кстати, при правильном подходе ты сможешь прекрасно совмещать в шкафу, как спортивные вещи, так и коктейльные платья :).

Посмотри в Интернете несколько роликов о дневном типе макияжа, накрути волосы на бигуди или подкрась губы нежным блеском – и вот уже из зеркала на тебе смотрит незнакомая девушка с романтическими кудрями и чуть влажными губами.

Кстати, можно выглядеть женственно и без юбок и платьев, в которых многие девушки чувствуют себя дискомфортно. Подбери красивые легинсы или джинсы, прикупи шорты или комбинезон. Правильно сочетая их с туниками и яркими футболками, каблуками или танкеткой ты сможешь выработать себе новый имидж – девушки до кончиков ногтей :).

Большое внимание девушки уделяют украшениям – платкам, бусам, кольцам и браслетам. Посмотри глянцевые журналы, прикинь какие из имеющихся аксессуаров можно примерить к твоим вещам, и вперед за экспериментами. Твоя сумка, перчатки, обувь – все должно быть выдержано в одном стиле. Именно из этого первоначально и складывается имидж.

Следующим этапом станет твоя манера говорить и жестикулировать. Если ты мечтаешь стать своей в мире, где едят ножом и вилкой, а также придерживаются мнения, что на завтрак необходимо есть омары, то штудируй книги по этикету. Правильно сесть, встать, положить салфетку и взять правильную вилку в ресторане – вот успех настоящей женщины.

Хочешь быть готкой или ванилькой – изучи их культуру, их пристрастия и манеры. И тогда тебя ждет большой успех на поприще смены имиджа.

Дальше по списку – твои привычки. Хочешь сбросить несколько килограммов? Работай в спортзале. Хватит, есть мучное и жаренное, если мечтаешь, чтоб лучший парень класса обратил на тебя внимания. Однако не стоит морить себя голодом, ведь бледные барышни не вызывают у мужчин интереса.

Читай книги, ходи на выставки, заведи собаку и совершай с ней пробежки по утрам. Посещай мастер-классы по вышивке, танцам или катанию на роликах. Измени свое расписание, выбрось лень в мусорную корзину и ты сможешь стать совсем другим человеком!

Меняем имидж самостоятельно

Если девушка решила сменить свой имидж самостоятельно в домашних условиях, то надо знать из чего он складывается. Имидж подразумевает под себя стиль в одежде. Прическа и цвет волос, маникюр, правильно подобранные аксессуары, знание этикета. Все элементы неразрывно между собой связаны.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Сталкер: Чистое Небо — лучшие моды

Имиджевой образ воспринимается аудиторией с первого впечатления. Это главная составляющая образа. Сюда сразу входит тембр голоса, одежда, опрятный внешний вид, осанка, визуальный контакт с оппонентом. Основной целью правильно подобранного имиджа является расположение к себе людей для достижения конкретных целей. Это может быть новые и нужные контакты, получение новой должности и прочее.

Психологи утверждаю, что, если у девушки занижена самооценка, от этого в целом страдает имиджевый образ. Если есть неуверенность в себе, что ее надо в себе учиться вырабатывать. Уверенность придает силы, заставляет человека двигаться дальше к осуществлению своей мечты и ее реализации.

Если женщина ранее представляла образ пацанки, дикой кошки, то можно сменить имидж на ласковую, покорную леди. Можно примерить на себя роль строгой, целеустремленной деловой женщины. Можно образы менять. Можно некоторое время поэкспериментировать с образами и выбрать для себя оптимальны вариант.

KONSPEKTY.NET

Известно, что первоначальное мнение окружающих о том или ином человеке формируется на основании его внешнего вида и манеры вести себя. Если человек привлекателен внешне, обладает положительными внутренними качествами, умеет общаться и правильно преподносит себя окружающим, ему все удается легко: и карьера и личная жизнь.

Однако далеко не все обладают данными качествами. Что делать в этом случае? Ответ прост: необходимо сменить свой образ. Сделать это непросто, нужно учесть множество факторов, чтобы ваш имидж был максимально естественным, подходящим именно вам.

Что такое имидж?

Имидж представляет собой образ, который видят и воспринимают окружающие вас люди. При этом понятие имиджа не ограничивается лишь внешностью. Для того чтобы образ был полным и естественным, необходимы соответствующие внутренние качества, которые нужно вырабатывать и развивать в себе в соответствии с выбранным имиджем.

Таким образом, имидж – это совокупность внешних характеристик (одежда, макияж, прическа и т.п.) и внутренних составляющих (манера общения, поведение в обществе, мимика). Важно, чтобы имидж подходил, то есть соответствовал возрасту, социальному статусу и изначальным внешним данным человека.

Внешность

Как подобрать себе имидж? Для этого необходимо, в первую очередь, создать свой внешний образ, определенный стиль, которого вы будете придерживаться в дальнейшем. Создание нового стиля – процесс довольно долгий, ведь вам необходимо будет продумать все, вплоть до мельчайших подробностей (начиная от выбора стиля одежды, и заканчивая выбором аксессуаров и парфюма). При этом новый образ должен подходить именно вам, это поможет поднять самооценку, уверенность в себе, улучшит настроение.

Для начала можно поменять прическу и цвет волос. Здесь важно запомнить несколько правил:

1.Для брюнеток хорошо подходят насыщенные цвета в одежде и макияже (красный, черный, голубой, изумрудный). Блондинкам, наоборот, идут более нежные тона. Обладательницы рыжих волос оценят красоту теплых оттенков.

2.Прическа должна соответствовать типу лица. Так, женщинам с круглым лицом лучше подойдут строгие, гладкие прически, тогда как пышные волосы выгодно подчеркнут достоинства и скроют недостатки вытянутого овала лица.

Далее необходимо подобрать гардероб. Выбирать вещи для вашего нового стиля необходимо с учетом особенностей фигуры, возраста и социального положения в обществе. В гардероб должны входить только те вещи, которые действительно вам подходят.

Внутренние качества

Как уже говорилось ранее, имидж – это не только внешность, это еще целый комплекс внутренних характеристик человека, обуславливающих его манеру поведения и общения. И если вы задаетесь вопросом, как подобрать себе имидж и создать идеальный образ, необходимо выработать в себе те качества, которые будут удачно дополнять его.

Прежде всего, вам необходимо определиться, какой именно образ вы ожидаете увидеть в конечном итоге. Это необходимо для того, чтобы понять, какие качества вам придется развивать в себе, а какие, наоборот, подавлять.

Оцените свои внутренние качества, напишите на листочке те особенности характера, которыми вы обладаете. Отметьте, какие из них, по вашему мнению, являются положительными, какие – отрицательными. Поговорите со своими знакомыми, расспросите их о хороших и плохих сторонах вашего характера. Полученный результат так же запишите.

Итак, у вас есть список качеств, характерных именно для вас. Необходимо разделить этот список на 3 колонки.

1. В первую запишите все те особенности, которые должны присутствовать в вашем новом образе.
2. Вторая колонка – это качества, которые никак не повлияют на имидж.
3. Третья колонка – это те черты, от которых вы хотели бы избавиться.
4. И четвертая колонка – качества, которых у вас пока нет, но которые необходимы для создания нового имиджа. Здесь вам необходимо будет наметить план, в котором будут указаны действия, направленные на развитие нужных качеств, сроки их осуществления.

При создании своего имиджа помните, что не стоит замыкаться на каком – либо одном образе, ведь с течением времени и в зависимости от обстоятельств ваш имидж будет меняться. И если вы научитесь адекватно реагировать на эти изменения, это поможет вам отлично выглядеть и чувствовать себя.

Скачать данный материал:

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

(Пока оценок нету) Loading…

Похожие записи

• Конспект книги: Уитни Джонсон — Разреши себе…
• Обзор книги: Дейл Карнеги — Как перестать…
• Начинающий бизнес. С чего начать?
• Обзор книги: Стивен Прессфилд — Война за…
• Конспект книги: Дейл Карнеги — Как перестать…
• Видео: Хочу изменить имидж, с чего начать? Как…
• Видео: Как добиться чего то в жизни?
• Как изменить имидж в домашних условиях? Как выбрать…
• Хочу говорить красиво! Техники речи Натальи Ром
• Конспект книги: Дори Кларк — Персональный…
• Как добиться чего то в жизни?
• Видео: Как изменить имидж в домашних условиях? Как…

Грубые ошибки, которые испортят ваш имидж после 35

Какова главная задача женщины после 35? Сохранить и приумножить красоту, подаренную ей природой! И если в юности естественность и отсутствие макияжа подчёркивают девичью свежесть и привлекательность, то с течением лет женский миловидный «натюрель» превращается в излишнюю простоту и неухоженный внешний вид.

Узнайте о самых грубых ошибках, которые вредят вашему имиджу после 35, чтобы исключить их и выглядеть по-настоящему достойно!

Неудачное окрашивание волос

Неверно выбранный цвет волос способен свети к нулю все попытки придать внешности эффектность. Слишком блеклые «соломенные» цвета зачастую делают женскую внешность после 35 бледной, тусклой и слегка «прозрачной», явно обозначая первые морщинки. А совершенно природный оттенок прядей не всегда подчёркивает привлекательность.

Совет по имиджу. Насыщенный и более интенсивный, чем естественный, цвет волос добавляет внешности выразительности и яркости, подчёркивает естественную красоту, освежает лицо, привносит в образ динамику. Если на кардинальную смену цвета вы не готовы, то всегда можно начать с тонирования, мелирования и других техник окрашивания, в основе которых лежит частичное изменение родного оттенка.

Отсутствие стрижки

Распущенные длинные волосы выглядят очень натуралистично, но внешности они добавляют простоты. После 35, когда женщина имеет определенный статус, лишняя «расслабленность» образа может привнести в облик пресности и безликости.

Совет по имиджу. Красивая стрижка мгновенно «оживляет» образ, делает его стильным и интересным, благодаря чему внешность выглядит ухоженной и более солидной. Важно выбрать ту прическу, которая идеально подходит вам по форме лица, не создаёт трудностей в ежедневной укладке, соответствует вашему стилю и вкусу.

Неправильный макияж

Ближе к 35 уже недостаточно просто красить ресницы или пользоваться ярким блеском для губ. Равно, как и оставлять природную бледность лица или совершенно не скрывать имеющиеся недостатки. Фрагментарность макияжа будет свидетельствовать об отсутствии ухоженности, а использование слишком броским оттенков помады или теней сделает образ безвкусным.

Совет по имиджу. Каждый штрих макияжа после 35 должен быть тщательно продуман. Для сокрытия мелких нюансов кожи следует использовать маскирующее средство, например, праймер. Применение базы под макияж поможет равномерно нанести тональный крем. Шелковистые или сатиновые тени сделают взгляд более выразительным, естественные румяна освежат лицо, а обозначенный помадой нежной текстуры контур губ омолодит ваш облик.

И самое главное. После 35 вы все так же прекрасны и полны очарования, как и всегда. В этом возрасте вы имеете шикарную возможность создавать свой имидж таким, каким хочется именно вам. Постарайтесь делать это со вкусом, пользуясь полезными советами и сохраняя гармонию в образе. Тогда в любой ситуации вы будете выглядеть свежо, ухоженно, женственно и притягательно!

Как сменить имидж девушке — советы от школы стиля

Имиджу придается большое значение. Он демонстрирует индивидуальность, взгляд на жизнь и отношение к миру. Внешний вид время от времени меняется, поскольку изменения диктует мода, окружение, работа, внутреннее состояние, социальный статус. Вместе с этим меняется сам человек. Нередко со сменой имиджа происходят крутые изменения в жизни. Желание измениться наступает, когда девушка чувствует отсутствие гармонии между внешним видом и состоянием души, а иногда хочется просто почувствовать себя обновленной. Если остро возникает желание кардинально изменить свой имидж и стать другой, значит пришло время действовать. Но как сменить имидж девушке? Попробуем разобраться вместе.

Слагаемые образа

Имидж – общественная необходимость. Слово в переводе с английского обозначает «картинка, представление». Это образ, который создается для других, общественное «Я», то, что культивируется искусственно с учетом необходимости.

Важно чувствовать себя естественно в созданном образе, необходимо поймать «волну», чтобы ощущать гармонию и равновесие.

Имидж — это больше, чем просто внешний вид и создаваемое впечатление на других. Смысл понятия не только в одежде. Одним удается прекрасно выглядеть в обычной одежде, других не могут оживить даже супернаряды и образ становится невыразительным, блеклым и попросту рассыпается. Все дело в системе.

Специалисты утверждают, что существует шесть составных имиджа:

• Первое впечатление, которое очень сильное и изменить его достаточно сложно.
• Глубина и широта знаний.
• Гибкость.
• Искренность.
• Внутренние резервы.

Цель «правильного» имиджа – показать вас миру, привлечь внимание, вызвать положительные эмоции у других по отношению к вам, заинтересовать.

Уже существующий имидж изменить непросто, для этого нужны смелость, уверенность и, в некоторой степени, кураж. Но если желание меняться велико, можно воспользоваться помощью специалистов школы стиля. Они помогут вам преобразиться и раскрыть свои скрытые возможности. Уверенность – важнейшая составная образа красивой и уверенной в себе женщины. В таком случае она автоматически становится красивой, стильной и привлекательной. Как поменять имидж девушке и повысить самооценку знают специалисты. Доверьтесь мастеру, чтобы кардинально изменить свою жизнь и получить то, что проходило мимо.

Более подробно об этом можно узнать в интернете. Например, на этой странице у вас есть возможность ознакомиться с тем, что из себя представляет школа стиля https://ecolespb.ru/style-school либо на другом ресурсе по вашему желанию.

Изменения: дань моде или необходимость

Профессионалы, специализирующиеся на создании или изменении имиджа, помогают открыть невидимую сторону вашей личности и изменить образ. К услугам таких специалистов прибегают известные люди, этот факт никем не скрывается. Изменить образ самостоятельно под силу не многим, чтобы не рисковать, лучше пройти путь улучшения со специалистом.

От имиджа зависит очень многое, он важен для успешной карьеры, комфортного пребывания в социуме. Имидж успешного и уверенного человека – модно, правильно и важно. Смена образа – это желание видимых перемен, которые приведут к изменениям всей жизни.

Внешность оказывает влияние на наше мироощущение, восприятие себя, поведение и настроение. Если женщина не нравится себе в зеркале, значит что-то идет не так. Мы должны нравиться себе, чтобы уверенно идти по жизни и добиваться успеха.

Как понять, что пришло время меняться

Есть ряд причин, при которых необходимо поменять имидж:

• изменение социального статуса;
• изменение прежних предпочтений и желаний;
• внешний вид мешает добиваться желаемых целей;
• лица противоположного пола больше не заглядываются на вас;
• окружающие советуют вам измениться;
• вы мечтаете кому-то понравиться;
• пришло время начать новую жизнь и перезагрузиться.

Чтобы полученный результат полностью удовлетворил, целесообразнее довериться профессионалам и получить консультацию мастера.

Что значит, изменить имидж

Попробуем разобраться, как изменить имидж девушке не только кардинально, а правильно и органично. Преображение подразумевает изменение и улучшение сегодняшнего образа. Процесс включает в себя комплексное видоизменение: от макияжа до одежды, от умения подать себя до формирования уверенности в своей неотразимости.

Продумываем образ

Учитываем цели, интересы, положение в обществе. Нужно полностью пересмотреть свой стиль. Удобно рассмотреть видео, на котором вы запечатлены за обычными делами, фото, где не позируете.

Гардероб

Важно проанализировать, что находится на полках в шкафу. Если вещи покупались хаотично, следует убрать «случайные». Из имеющихся предметов нужно составить готовые комплекты одежды или приобрести несколько качественных и подходящих вещей.

Макияж

Уместен ли ваш макияж, соответствуют ли выбираемые цвета образу, не выглядит ли ваша внешность слишком вульгарной или, наоборот, невыразительной? Специалисты нашей компании помогут разобраться.

Прическа

Часто она является главной составляющей обновленного образа. Стрижка или покраска волос помогают расставить правильные акценты при смене имиджа.

Полезные советы

Чтобы новый образ идеально вам подходил, отнеситесь к предстоящим изменениям ответственно.

1. Четко представляйте, что хотите получить в итоге. Сформируйте желаемый образ, примерьте его на себя.
2. Разберитесь, ради чего вы хотите меняться. Это важный аспект, на который следует опираться при смене образа. Определитесь с целями, которые вы сможете достичь после улучшения.
3. Найдите для себя икону стиля, чей образ вам по душе. Создать имидж с нуля непросто, предпочтительнее опираться на уже существующий образ, адаптируя его под себя.
4. Разберитесь с предстоящими покупками. Примеряйте новые вещи, но не покупайте их сгоряча. Стилисты рекомендуют вернуть вещь после примерки, выйти из магазина и остыть. Если повторная примерка подарит положительный результат, и вы по-прежнему будете в восторге от вещи – она ваша.
5. Оценивайте ваши взгляды, предпочтения, характер с новым стилем. Стеснительная девушка не будет себя чувствовать в открытом алом платье, это факт. Учитывайте эти особенности.

Смена имиджа – кардинальный шаг, который поможет улучшиться и получить большее. Не бойтесь пробовать и меняться, удача любит смелых!

Как стать более мужественным / женственным в Instagram

Вы, наверное, видели, как каждый редактировал свои фотографии и фотографии различных политических фигур с помощью новой функции «смены пола» в Twitter, Instagram и Facebook. Бьюсь об заклад, вы спрашивали себя: как я, скромный охотник за влиянием, могу творить такое колдовство? Что ж, шок, это приложение, и у меня есть ссылка на приложение в этой статье, так что я надеюсь, что вы взволнованы. Это не столько возможность смены пола (поскольку гендер изменчив), а инструмент, позволяющий сделать вас более традиционным мужским или женственным, обычно с помощью бороды или длинных волос соответственно.В любом случае, приложение бесплатное, так что вы можете получать столько удовольствия, сколько хотите, чтобы выглядеть очень красиво и женственно или сделать себе некрасивую бороду.

Прошу прощения, я наткнулся на лицо pic.twitter.com/zEXxrgwxh4

— Муфсин Миа (@mufseen) 18 июня 2020 г.

Вот как вы фильтруете смену пола, все публикации в Instagram

Шаг 1. Загрузите FaceApp

Их веб-сайт есть, но вы также можете буквально вставить слово «FaceApp» в магазин Apple, и вы найдете его в шоке.

Шаг 2. Сделайте фото самого себя

Я выбрала эту красивую, когда у меня были розовые волосы, хе-хе.

Да, там фильтр, борись со мной

Очевидно, убедитесь, что это профиль вашего лица.

Шаг 3. Наслаждайтесь бесконечными секундами мощи, играя с очень немногими бесплатными фильтрами, которые у вас есть

Как ни странно, есть еще один, который делает вас «более мужественным» или «более женственным» в зависимости от того, решит ли камера вашего мужчину или женщину.Моя в итоге выглядела так:

Насколько прочный

Есть также ряд других вариантов редактирования, которые вы можете использовать, в том числе те, которые делают вас брюнетом, но, поскольку никто не хочет быть брюнетом, давайте притворимся, что это не вариант.

Шаг 4: Получите влияние

Затем сохраните фотографию, напишите в Твиттере своим подписчикам, которые, несомненно, прокрутят ее мимо, потому что, честно говоря, кого это волнует. По крайней мере, вы всегда будете иметь это для себя.

Такая красивая x

Связанные истории, рекомендованные автором:

• Мы спросили 50 лучших работодателей-выпускников, продолжают ли они нанимать

• Хорошие новости всем! Только настоящий фанатик Футурамы получит полную оценку в этой викторине

.

• Вот сколько лет было актерам Glee, когда они действительно были на шоу

Если вы когда-нибудь хотели представить себя моложе, старше или другого пола, это новое приложение для селфи может помочь

Переход от одной гендерной роли к другой — долгий и трудоемкий процесс.Поверьте, я знаю.

Но реально изменить пол на фотографии теперь совсем несложно благодаря новому бесплатному приложению для iPhone. FaceApp также хорош для того, чтобы увидеть, как вы выглядите старше или моложе.

Мне, как человеку среднего пола, было любопытно, что будет делать приложение, когда я нажимаю кнопки «мужской» и «женский». Как я и подозревал, это показало мне, что есть много места в обоих направлениях гендерного спектра, если меня это интересует.

Ина Фрид

Вот я, когда был сделан снимок, более мужественный, моложе и более женственный (начиная с верхнего левого угла и двигаясь по часовой стрелке).

Приложение

FaceApp, запущенное на этой неделе, является детищем Ярослава Гончарова, бывшего инженера Microsoft и Яндекс.

Гончаров сказал, что начал работать над приложением, чтобы посмотреть, может ли искусственный интеллект добавить реалистичную улыбку к фотографии, на которой чей-то рот закрыт.

«У моей подруги была фотография, которую она любила, но она хотела, чтобы она улыбнулась, когда фотография была сделана», — сказал Гончаров. «Мне было лень проводить часы в Photoshop, и, поскольку у меня был опыт в области глубокого обучения, я решил использовать генеративную глубокую нейронную сеть для выполнения этой работы».

Несмотря на то, что были академические статьи о том, как изменить различные атрибуты лица, большинство сообщало о создании не фотореалистичного изображения с довольно низким разрешением. Но, поскольку машинное обучение постоянно улучшается, Гончаров сказал, что решил дать ему еще один шанс.

«Когда я показал первые результаты своим друзьям, они были потрясены — это было похоже на чистую магию», — сказал он.

Хотя такие методы помогают приложениям, таким как Prisma и Pikazo, превращать фотографии в произведения искусства, Гончаров сказал, что большинство приложений-фильтров, которые пробуют аналогичные настройки, не дают убедительных результатов.

«Мы используем глубокие генеративные сверточные нейронные сети», — сказал он. «Эта технология достаточно развита для некоторых задач, таких как передача художественного стиля или сверхвысокое разрешение, но имеет серьезные проблемы для фотореалистичных задач.Я не думаю, что в настоящее время есть какие-либо коммерческие продукты или исследовательские работы, которые могут претендовать на такое же качество при таких модификациях фотографий ».

---

Эта статья впервые появилась на Recode.net.

7 советов по созданию лучшего имиджа взрослого — Основы здоровья от клиники Кливленда

Когда вы мельком видите свое отражение в окне, или увидеть себя на новой картинке, которую друг публикует в соцсетях, какие мысли сразу приходит в голову?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

В целом они положительные ( Я выгляжу таким счастливым! ) или более отрицательные ( Ну, по крайней мере, все остальные хорошо выглядят )?

Если они положительные — отлично! Но если их нет, ты не один. Многие из нас изо всех сил пытаются чувствовать себя счастливыми из-за того, как мы выглядим, особенно когда дело касается нашего тела.

Хотя старение может принести с собой определенное чувство принятия себя и способность отвергать нереалистичные идеалы красоты, которые мы видим вокруг себя, старение также приносит с собой новый набор проблем для нашей самооценки.Вы знаете — сообщения и продукты, которые побуждают нас «минимизировать эти морщинки» и «скрыть эти серые тона».

«Вы можете читать журнал, и на одной странице есть статья о том, как любить себя таким, какой вы есть, а затем вы переворачиваете страницу и видите рекламу диеты или антивозрастного крема», — психолог Ниноска Петерсон. , Доктор философии, отмечает.

Все эти сообщения могут обескураживать. Но делая некоторые настройки вашего образа мышления могут помочь вам вернуться на дорогу к позитивному образ тела.Начните с идей доктора Петерсона.

Выразите признательность

Хорошее место для начала — переориентировать разговор с самим собой. Вместо того, чтобы придираться к внешнему виду своего тела, попробуйте признать и оценить те удивительные вещи, которые оно делает для вас каждый день. Обратите внимание на то, что ваши сильные руки позволяют вам нести ребенка, сумку для подгузников и продукты вверх по лестнице за одну поездку. Или что ваши умелые руки приготовили восхитительный ужин.

Запишите положительные результаты

Вот небольшое домашнее задание: запишите пять вещей, которые вам нравятся в своей личности.Легко, правда? Вы отличный слушатель и невероятно щедрый, когда дело доходит до помощи другим.

Теперь перечислите пять вещей, которые вам нравятся в своем теле. «Для большинства людей легче сделать первое, но не менее важно сделать второе», — говорит доктор Петерсон. Изложение своих чувств в письменные слова (старомодный способ!) Помогает вам обрабатывать свои мысли и запоминать вещи.

Создание небольших напоминаний

Доктор Петерсон предлагает написать положительные утверждения, цели или слова благодарности на стикерах или карточках и положить их в те места, где вы будете видеть их в течение дня — зеркало в ванной, кошелек или компьютер на работе.Напомните себе о своих положительных качествах, навыках и целях.

Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо

Жизнь — это гораздо больше, чем то, как мы выглядим. Тем не менее, то, как мы относимся к своему телу, может определять наше настроение и поведение. Вы когда-нибудь отменяли планы, когда плохо себя чувствуете? Сопротивляйтесь желанию. Проведение времени с друзьями, которые не сосредоточены на теле, на самом деле может помочь успокоить ваше собственное недовольство телом.

Исследования также показывают, что упражнения, йога и помощь другим очень сильно повышают самооценку.

Займите свой разум

«У нас есть еще одно упражнение, в котором людям предлагается прожить свою жизнь так, как если бы им осталось жить 12 месяцев, 5 дней, 1 час или 30 секунд», — говорит доктор Петерсон.

«В этих обстоятельствах вы, скорее всего, сосредоточитесь на людях, местах и ​​вещах, которые вам нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, а не на том, как выглядит ваше тело».

Не бойся зеркала

Если у вас неприятные мысли о том, как вы выглядите, вы можете уклониться от всего, что показывает ваше отражение.Но «избегание порождает избегание», — говорит доктор Петерсон. Игнорирование этих несчастных чувств не заставит их уйти. Она предлагает замечать те негативные мысли, которые приходят в голову, когда вы видите себя в зеркале, и применять описанную выше тактику, чтобы их изменить.

Завершите игру сравнения

Сравнение своего тела с телом других может быть самым быстрым способом снизить самооценку. Вместо этого объективно восхищайтесь хорошими качествами, которые вы замечаете в других людях, и старайтесь делать им комплименты — это заставит вас обоих чувствовать себя хорошо.

Хорошее самочувствие с любым размером

Любить свое и ценить тело полезно, не важно ваша форма или размер.

На самом деле, если у вас избыточный вес и вы делаете шаги к здоровый образ жизни, исследования показывают, что это еще одна причина для работы формирование здорового образа тела.

В одном исследовании девочек с избыточным весом показало, что те, у кого был самый высокий уровень удовлетворения телом, набрали меньше веса через 10 лет, чем те, кто меньше всего удовлетворен своим телом.Другое исследование показало, что женщины с ожирением, которые улучшили свой образ тела, также смогли лучше саморегулировать свое питание.

Сейчас самое время работать над тем, чтобы чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.

Нужна дополнительная помощь?

Если вы когда-нибудь почувствуете, что ваш негативный образ тела влияет на д., д-р Петерсон рекомендует поднять этот вопрос. Вашему лечащему врачу. Он или она может помочь вам найти человека или группу лечение, которое поможет вам справиться с этими негативными мыслями и начать принимать свои тело такое, какое оно есть.

Как изменить свое представление о себе. Чему меня научили Дайана Вриланд и НЛП… | Кэти Крителли

Что Диана Вриланд и НЛП научили меня курированию жизни

Введение

В пятницу вечером я не ложился спать до рассвета, приклеенный к биографии Дианы Вриланд, женщины, которая сформировала моду и стиль 20-го века. чем любой другой. Несмотря на эксцентричность и противоречивость — Коко Шанель называла ее дико эгоцентричной, а Трумэн Капоте называл ее гением — бесспорно, что она имела большое влияние.Меня привлекла Диана Вриланд не из-за личного интереса к моде, а из-за другого дара, которым она обладала: Диана Вриланд формировала свою личную и коллективную реальность с помощью слов и изображений. Когда я подошел к концу книги, меня осенила одна цитата:

«Ее реальный интерес был к женщине, которая хотела сократить разрыв: разрыв между тем, какой она была, и тем, какой она хотела быть. Диану интересовал вопрос: как вы это делаете? По словам Дианы, ответ заключался не в принудительном или неестественном изменении или переосмыслении личности.Скорее, речь шла о том, чтобы стать «лучшей» версией самого себя; а для этого нужно было стать собственным редактором, собственным куратором (Stuart, 327) ».

В течение последних нескольких месяцев, работая в компании по охране психического здоровья и пытаясь улучшить свою жизнь, я пытался ответить на тот же самый вопрос. Одним из самых мощных инструментов, которые мне помогли, было нейролингвистическое программирование (НЛП). Для тех, кто плохо знаком с этим термином, НЛП — это «не мозг, а то, как разум, используя мозг, выражает себя в вашей жизни, создает то, что вы называете своим опытом.Это психологический подход, посвященный пониманию того, как разум создает карту реальности в словах и изображениях и как эту карту можно изменить, чтобы помочь человеку достичь своих целей.

Читая биографию Дианы, я исследовал жизнь женщины, которая создала свою личность с помощью слов и изображений, а затем перешла к новому определению того, как поколения американских женщин видят себя. Это была женщина, которая была одержима цветом (будь то синий цвет глаз герцога Виндзорского или турецких ослиных бус) и считала бикини «самой важной вещью со времен атомной бомбы» — потому что она знала силу изображений и слов воздействовать на людей.Проще говоря, понимание того, как Диана Вриланд смогла сформировать американскую психику из своего редакционного стола, помогло мне оценить силу слов и изображений, которые ведут нас от того, кто мы есть, к тем, кем мы хотим быть. Если это можно сделать с помощью журнала, это можно сделать сознательно в нашем собственном уме.

Вдохновленный Дианой и моими собственными экспериментами, я собрал воедино некоторые идеи и инструменты НЛП, которые помогли мне изменить себя за последние несколько месяцев. Некоторые упражнения нужно выполнять в течение нескольких месяцев, а другие раскрывают свои возможности в течение нескольких минут.Их всех объединяет то, что они включают сознательное изменение языка, фильтров и изображений, которые мы используем в нашем сознании. По сути, они требуют, чтобы мы действовали не просто как зрители, а как редакторы и хранители опыта.

Идея 1: Внимание движется раньше веры

«Глаз должен путешествовать» — Дайана Вриланд

Несколько недель назад я разговаривала по телефону с экспертом по НЛП и терапевтом Ким Винсент, чтобы лучше понять, как помочь людям изменить себя.В ходе беседы Ким глубоко заявила о том, почему традиционные позитивные аффирмации не работают: если у человека уже есть ограничивающие убеждения, такие фразы, как «Я прекрасен» или «Я силен», не только покажутся ему ложно, это вызовет сильный когнитивный диссонанс. Вместо этого практикующие НЛП рекомендуют модифицированные аффирмации, такие как «Каждый день я замечаю все, в чем я красива / сильна». Этот небольшой сдвиг заставляет мозг искать примеры желаемого поведения в повседневной жизни.Более того, он представляет собой большую истину о человеческом разуме: мы не можем изменить свои убеждения или самооценку, пока не переключим свое внимание на новую реальность, совместимую с этими убеждениями.

Ключевое предположение НЛП состоит в том, что то, что мы называем «реальностью», на самом деле является просто нашим опытом, основанным на том, как мы выбираем фильтрацию информации, поступающей в наши органы чувств. Это понимание было подтверждено исследователями в других областях психологии. Как выразился эксперт по самооценке Натаниэль Бранден: «Трагедия жизни многих людей состоит в том, что, имея выбор между тем, чтобы быть« правыми »и иметь возможность быть счастливыми, они неизменно выбирают« быть правыми ».Чтобы преодолеть этот компромисс, сначала необходимо сознательно изменить ментальную карту, чтобы внимание подтвердило реальность, которую мы желаем. Интересно, что это был один из ключевых постулатов Дианы Вриланд: «Глаз должен путешествовать». Это означает, что прежде чем мы сможем измениться, чувства должны исследовать и воспринимать что-то новое — либо посредством сознательных усилий, либо через воздействие новизны.

Идея 2: Метафоры создают новые возможности… или ограничивают опыт

Один из величайших уроков, которые преподало мне НЛП, — это как более осознанно обнаруживать и исследовать метафоры, которые я использую в повседневной жизни.В некоторых случаях я обнаруживал ограничивающие метафоры, которые годами сдерживали меня, встроенные в мой язык. Хорошим примером является фраза «держи свои эмоции под контролем». Когда я рос, я считал свои более сильные эмоции — разочарование, гнев, горе — опасными на определенном уровне. Прежде чем я смог почувствовать их, я инстинктивно попытался прижать их и приручить. Я осознал эту тенденцию только на семинаре прошлым летом, на котором лектор назвал эмоции «посланниками».«Эмоции», — начала она, — «всегда являются сообщениями тела, содержащими много бессознательной информации. У них всегда есть смысл, и хотя вы можете ошибиться в этом смысле, он всегда поможет вам ». Она использовала пример гнева, сигнала о том, что границы нарушаются или игнорируются ценности, и я внезапно осознал, насколько ценным мог бы быть мой гнев, если бы я не игнорировал его.

С тех пор я стал больше осознавать метафоры, которые, кажется, пронизывают повседневную жизнь. «Победа в войне с раком» ставит пациентов в противоречие с их телами; «Поворот часов вспять» заставляет женщин безнадежно искать красоту; «Восхождение на вершину успеха» рассматривает достижение как отважную борьбу с конечной точкой.Когда я слышу подобные фразы, я часто пробую альтернативу — вместо того, чтобы бороться с болезнью, я спрашиваю, что мое тело пытается передать; вместо того, чтобы взбираться на вершину успеха, я вижу, как откалываюсь от лишнего мрамора (например, негативных убеждений и привычек), который затемняет, кем я был бы в противном случае.

Когда вы меняете метафору, вы открываете возможности, которые иначе не увидели бы. Часто это начало великих инноваций или революций. На личном уровне это начало более творческой и редакционной роли в вашей собственной жизни.

Идея 3. Все дело в том, как вы говорите что-то

Одно из самых уникальных открытий, полученных с помощью НЛП, — это понимание того, что с года все человеческое мышление основано на чувствах (например, изображение, звук, вкус ), изменяя то, как мы представляем информацию, мы меняем свое отношение к ней. Один очень личный пример — это то, как НЛП помогло мне изменить мои отношения со своим внутренним критиком. Всю мою жизнь этот голос говорил мне, что я недостаточно много работаю, недостаточно привлекателен, недостаточно хорош… или того хуже.После упражнения НЛП я попытался изменить голос этого критика на самую глупую альтернативу, которую я мог придумать: Элмо из «Улицы Сезам». Первые несколько дней после того, как я это сделал, я не мог перестать улыбаться, идя по улице. Трудно не улыбнуться, когда даже самые худшие вещи, которые вы можете сказать себе, произносятся таким голосом, который заставляет вас хихикать.

Тот же принцип изменения внутренних представлений можно использовать для достижения чрезвычайно мощных эффектов. Играя с изображениями и звуками, наш разум говорит с нами, увеличивая и уменьшая изображения, перемещая их местоположение, воспроизводя мысленные фильмы с перемоткой назад — мы можем изменить их послание и влияние.Как писал практикующий НЛП и писатель Том Хубяр о своей дочери, которая использовала НЛП для преодоления анорексии: «… моя дочь рассказывала о том, как она представляла себе анорексию, как она смогла изменить свое отношение к этой болезни и к еде, играя с размер и цвет изображения… Я убежден, что без НЛП мы бы ее потеряли ».

Попробовав многие из этих упражнений, они оказались удивительно эффективными. Они также заставляют вас осознавать ваши собственные склонности к искажению информации, будь то в положительную или отрицательную сторону.Что еще более важно, они демонстрируют, что само по себе содержание наших мыслей редко бывает травмирующим, если мы не придаем ему заряд и важность через то, как мы его представляем. Важно то, как мы формируем информацию.

Заключение

Хотя мы не всегда можем изменить наши обстоятельства, мы можем изменить то, как мы их интерпретируем. Одним из самых трогательных моментов биографии Дианы был анекдот из одного из ее последних посещений больницы Леннокс-Хилл в Нью-Йорке: «Всегда долго ждали комнату с Дианой на больничной каталке в коридоре отделения неотложной помощи в окружении людьми, прикованными наручниками к носилкам и кровью на полу.«Это как закоулки Неаполя», — сказала однажды Диана. «Может произойти все, что угодно.» Для человека с таким даром редактировать и фильтровать реальность даже процесс умирания был наполнен творческим потенциалом.

7 способов любить себя и иметь позитивный образ тела (потому что мы устали от BS)

Если что-то стало мне ясно за последние несколько лет, так это вот что: почти каждая женщина, с которой я встречаюсь, работает с , или предположить, что она идеальна, вероятно, борется со своим образом тела.Нет, не у всех нас есть расстройства пищевого поведения или даже расстройства пищевого поведения. Но, к сожалению, каждая женщина, на которую я когда-либо находил время, призналась, что у нее проблемы по крайней мере с одной частью ее тела, лица или внешнего вида.

Лично я пришла на вечеринку по поводу расстройств пищевого поведения немного поздно. Мне удавалось в основном зацикливаться на неприязни к другим частям себя (см. Мою личность), пока мне не исполнилось 24 года, когда я устроился работать в ночную смену редактором на другом веб-сайте. Я внезапно обнаружил, что испытываю все возрастающее количество стресса и (просто за дополнительную плату!) Нахожусь в недоработанных отношениях с парнем, который отказывался от своей привязанности.

Мое тело по понятным причинам испугалось. Мой желудок все время был раздутым и напряженным. Когда я пошел к врачу, она посоветовала мне отказаться от глютена, что немного помогло, но создало новую проблему. Полное исключение чего-либо из своего рациона может быть опасным, и для меня это привело к циклу ограничения продуктов, которые попали в категорию «плохих», только к тому, чтобы перекусить всеми своими «хорошими» продуктами, когда я закончил работу в середине. ночь.

Еда стала причиной, наградой и наказанием; воронка, через которую я пытался передать контроль над работой и отношениями, заставляла меня чувствовать себя все более оторванной от своего тела.

Сейчас, всего два года спустя, я рассматриваю путь к восстановлению здоровых взаимоотношений со своим телом как одну из самых важных задач моего 20-летнего возраста. Терапия, новая работа и новые отношения были важными составляющими. Но настоящая работа? Я учил себя — сознательно и по мелочам, каждый день — снова любить свое тело.

Выздоровление от расстройства пищевого поведения, дисморфии тела или любой продолжающейся проблемы с изображением тела — непростая задача, и всегда следует обращаться за профессиональной помощью.Но если вы хотите дополнить эту помощь небольшими, осязаемыми упражнениями, я настоятельно рекомендую использовать эти практики в качестве отправных точек.

Медитируйте всего 10 минут в день

Для меня медитация действительно изменила все в моих отношениях с самим собой. Я долго сопротивлялся медитации, потому что думал, что у меня ничего не получается, если мой ум не был полностью пуст. Но по мере того, как я узнал больше о медитации за последний год, я обнаружил, что эти мысли на самом деле являются важной частью практики.Просто сидя наедине с собой и сосредотачиваясь на своем дыхании, вы вынуждены подружиться с голосами в своей голове (и да, они есть у всех нас).

Часто, даже не осознавая этого, мы вступаем с собой в откровенно оскорбительные отношения. Мы склонны лаять приказы, судить и унижать себя (к сожалению, особенно как женщины). Просто сидя и пытаясь восстановить связь с настоящим моментом через дыхание, мы заново познаем свой ум и учимся управлять им, а не наоборот.

Практически невозможно кого-то ненавидеть, если ты по-настоящему узнаешь его поближе. Медитация помогла мне наладить более добрые отношения с самим собой, так что, когда мой разум неизбежно направляется в места ненависти к себе, я на самом деле замечаю это, потому что этот голос не похож на друга, которого я узнал.

Для начала попробуйте следующее упражнение : Сядьте, скрестив ноги, прямо. Положите одну руку на сердце, а другую — на ту часть тела, на которой вы обычно зацикливаетесь (для меня это мой живот).Закройте глаза и попытайтесь развить чувство любви и принятия — просто любви и принятия — к этой части вашего совершенно несовершенного тела.

Когда вы почувствуете себя готовым, откройте глаза, мягко смотрите прямо перед собой и попытайтесь сосредоточиться на своем дыхании всего на пять минут. Не изменяйте дыхание и не сердитесь на себя из-за того, что возникают неизбежные мысли и чувства. Просто подумайте о мыслях, как о попкорне; заметьте, как они появляются, но не убегайте с целым мешком. Просто постарайся восстановить дыхание.

Если возникают сильные чувства, попробуйте почувствовать, где они находятся в вашем теле. (Где вы чувствуете боль или страх? Для меня это также в моем животе.) Пусть любые чувства, которые вы испытываете, полностью овладеют вами, хотя бы на мгновение. Не отталкивайте неудобное. Вместо этого позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете, а затем просто вернитесь к своему дыханию.

Это так просто и так сложно. Делайте это пять минут утром и пять минут перед сном, и, поверьте, начнут происходить интересные вещи.

Противостоять своему собственному образу

Когда я чувствовал себя хуже всего, я часто опускал глаза, проходя мимо зеркала, просто чтобы избежать собственного образа. (О, а потом я ругал себя за такой идиотизм, что было суперпродуктивно.)

Однажды, когда мне по-настоящему надоело мое избегание зеркала, у меня возникла сумасшедшая идея: что, если бы я сделал видео о себе на Photobooth и собственное описание того, что я видел? Что, если я выключу монолог внутреннего зеркала?

Вот все, что я сделал : я включил видеокамеру Photobooth и посмотрел на себя, когда я говорил и записывал.Результат был очень странным и крутым (кому не нравится видеть, как они на самом деле выглядят, когда разговаривают?), И, что шокирует, это также вдохновляло.

Я рассказал камере, что видел, что делал, а что не нравилось. Результаты были удивительными: то, что я, , думал, что ненавидел (мой желудок), на самом деле не было тем, что мне не нравилось в реальном времени. Конечно, я обнаружил множество других вещей, которые не нравились мне так же сильно, а также некоторые удивительные части себя, которые я нашел в целом нормальными, даже немного восхитительными.Я снова осознал, что независимо от того, что я «исправляю», всегда будет больше частей меня, которые нужно изменить.

Когда я дал голос своему внутреннему критику и заставил себя сказать это в собственное лицо, произошла забавная вещь: этот критик потерял часть своей власти. Наконец-то у нее появился шанс произнести свое слово вслух, и хотя она никогда не могла полностью заткнуться, она смогла отойти в сторону на всю оставшуюся ночь.

Be Naked More

О, Боже, я просто чувствую, как мои соседи по комнате съеживаются.Нет, не голым на кухне или в гостиной (если вы не живете один, и в этом случае привет, готовка голым), а в вашей собственной спальне. С тех пор, как я начал спать голым, я не только стал лучше спать (у вас лучше регулируется температура), но и стал больше ценить свое тело. Когда я просыпаюсь, я занимаюсь йогой обнаженной и растягиваюсь перед зеркалом. Смейтесь сколько угодно, но это отличный способ встретить день; движение, дыхание и столкновение со своим красивым, здоровым телом. Я очень рекомендую это.Если вы живете с партнером, не стесняйтесь — ему это тоже понравится.

Назначьте свидания для любви к себе

Эй, ты уже голый, да? Это то, что мы, женщины, как-то часто забываем делать, и, поверьте мне, это имеет последствия. Подумайте об этом так: почти каждый парень регулярно мастурбирует. Вы думаете, что тот факт, что они ходят по миру, как будто они владеют им, не связан?

Хоть я и не из тех, кто жаворонок, я считаю, что найти время, чтобы соединиться со своим телом таким образом (даже если вы регулярно занимаетесь сексом), имеет решающее значение для здоровых отношений со своим телом.Если вы испытываете оргазм только с партнером, на каком-то уровне вам всегда понадобится кто-то извне, подтверждающий, что вы сексуальны и привлекательны. Мастурбация помогает вам понять, что вы хотите, и насколько вы чертовски хороши на самом деле. Назначьте свидание самому себе, и, если это помогает мотивировать вас, считайте это упражнением — оно увеличивает частоту сердечных сокращений, разгибает множество мышц и имеет множество преимуществ для психического и физического здоровья.

Попробуйте письменное упражнение

Я обнаружил, что даже если я пишу 10 минут раз в неделю, это действительно может помочь мне понять, что на самом деле происходит.Если слова не начинают выливаться из вас сразу, попробуйте это простое упражнение, чтобы сосредоточиться на образе тела:

Сначала представьте своего внутреннего кулинарного критика. Это голос, который говорит вам, что вы не должны были есть этот второй кусок торта, или который говорит, что вы выглядите некрасиво, когда чистите зубы, или что у вас будет партнер, если вы похудеете всего на 10 фунтов.

Дайте ей ручку и запишите все, что она думает о вас и вашем теле. Держите перо в движении в течение пяти минут, не редактируйте и не прекращайте писать.Если вы думаете, что у вас кончились гадости, чтобы сказать себе, просто продолжайте, пока не истечет время.

Когда вы закончите, передайте ручку своему «внутреннему лучшему другу» и напишите в течение пяти минут. Ваш внутренний лучший друг — самая добрая часть вас самих — и не обязательно голос, который вы всегда должны направлять, — но она — другая крайность. Продолжайте писать ее голосом, пока не истечет время.

Так, например, хотя кулинарный критик мог бы написать «Вы знаете, что не можете это есть, потому что, когда вы отпускаете, вы начинаете толстеть», возлюбленная пишет «Ешьте все, что хотите! очень понравился еще на 15 фунтов.»

Высказывание обо всех этих крайностях может помочь вам встретиться где-то посередине, где находится ваше реальное мнение. Выполняйте это упражнение осторожно и с некоторой осторожностью и помните: критик — это всего лишь критик.

Дон Не строить планы на воскресенье на месяц

Я получил эту идею от моей подруги Натали, и мне она настолько понравилась, что я стараюсь делать это каждые выходные. Вы, наверное, задаетесь вопросом, какое отношение к телу имеет не строить планы. image Для меня одна из самых сложных вещей в восстановлении здоровых отношений с едой — это научиться слушать, когда я снова голоден.Я обнаружил, что в период ограничений и переедания я потерял связь с тем, чего действительно хотел.

Отсутствие планов по воскресеньям помогло мне вернуться к тому, что я на самом деле хочу, а не к тому, что, по моему мнению, я должен хотеть. Когда я просыпаюсь без планов, я действительно спрашиваю себя: что ты хочешь сделать сейчас ? Если раньше я уже составлял список дел или социальных обязательств на день, то теперь я просто делаю то, что мне действительно хочется.

Иногда еще час спит. Иногда бегает по делам. Иногда это готовят бранч или просто лежат в парке весь день. Я стараюсь следовать каждому побуждению, момент за моментом, и просто действовать в соответствии с тем, что я хочу делать, не осуждая себя. Это невероятно раскрепощает и расслабляет и не только сделало мои выходные намного веселее, но и помогло мне общаться с самим собой на гораздо более честном уровне.

Воспринимайте это как общественную борьбу

Самый важный совет я оставил напоследок.Да, медитация и вся работа, которую вы можете делать самостоятельно, имеют решающее значение. Но одним из самых удушающих аспектов борьбы с образом тела является то, что мы все думаем, что это наш собственный маленький грязный секрет. Если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, даже чувствуете себя глупым, виноватым или смущенным из-за этих «тривиальных» мыслей с самого начала. Возможно, вы даже почувствуете, что если у вас нет полноценного расстройства пищевого поведения, вы не заслуживаете разговоров о взлетах и ​​падениях в ваших отношениях с едой и своим телом.

Фактически, вы должны говорить об этом — не только для себя, но и для других женщин.Разговор с друзьями об имидже тела и вопросы об их собственном опыте имеют решающее значение для дестигматизации того, что, как я считаю, по-прежнему остается табу: большинство из нас на каком-то уровне борется с этим.

Я никогда не забуду один день в прошлом году здесь, в Bustle, когда у нас были первые снимки головы нашей компании. Глядя в тот день на цифровые изображения, я чувствовал себя особенно ужасно из-за того, как выгляжу. Но вместо того, чтобы просто держать это в себе, я признался своим коллегам Мередит и Алексу, что мне плохо, и они с облегчением вмешались, потому что тоже были раздражены своими фотографиями.Радость, которую мы испытали, поделившись своими собственными чувствами, была ощутима. Поэтому, естественно, мы решили сделать на (снова) Photobooth целую кучу лестных селфи.

Я чувствовал себя не только красивой, но и полон сил: мы вернули свой собственный имидж.

Поговорите об этом со своими друзьями, и вы быстро обнаружите, что они тоже, вероятно, изо всех сил пытаются понять, как выглядят здоровые отношения со своим телом. В конце концов, все сильно запуталось: поскольку язык женского совершенства во многих смыслах сместился с «быть худой» на «здоровую», часто может казаться, что мы единственные, для кого «быть здоровым» не так. Я вообще не чувствую себя очень здоровым.

Каждый раз, когда мы даем другой женщине разрешение открыто рассказывать о своем опыте, мы забираем немного силы у общества, которое говорит нам, что мы должны просто улыбаться и очищать это соком.

И это, как и мое отражение в зеркале, прекрасно.

Изображения: Tumblr, The New Yorker

FaceApp Challenge: испытайте новое увлечение на себе

Сара Тью / CNET

Похоже, что все в социальных сетях говорят о новом испытании, которое заставляет вас выглядеть действительно старым .Он называется #AgeChallenge, и вы можете попробовать его самостоятельно, используя FaceApp на любом телефоне. Я попробовал это сам, и это было шокирующим изменением. Скажем так, я бы предпочел вечно оставаться молодым.

Суть в том, что вы предоставляете свою фотографию, а приложение использует искусственный интеллект для определения вашего возраста. Хотя FaceApp не истончил, не укорачивал и не седел мои волосы, он сморщил мой лоб, создал мешки под глазами и добавил много дряблой кожи вокруг подбородка. У Future Me примерно глубоких и линий улыбки.

Прежде чем погрузиться, вы должны кое-что узнать. Некоторые люди обеспокоены тем, что пункт о конфиденциальности FaceApp дает компании лицензию на широкое использование ваших фотографий после их загрузки на серверы компании.

С другой стороны, исследователи безопасности предполагают, что FaceApp не фотографирует ваше лицо и не передает их в Россию, где находятся разработчики FaceApp, для ненадлежащего использования. Эти исследователи обнаружили, что только оригинальные изображения , которые вы загружаете , отправляются на сервер компании для создания устаревшей версии вас самих.Они не сообщили о злонамеренных результатах.

Вот что вы сделаете, если хотите примерить на себя старость.

FaceApp: оригинальный, старый, молодой 2, молодой 1.

Кэти Коннер / CNET

Сделай меня старше!

Соберитесь, вам может не понравиться то, что вы видите. (Или вам может понравиться!)

1. Загрузите FaceApp для iPhone или Android.

2. Вы можете загрузить фотографию из фотопленки или сделать новую фотографию из приложения. Вам нужно будет дать приложению разрешение на доступ к вашей камере или фотографиям. Вы всегда можете отключить эти разрешения позже.

3. После выбора изображения прокрутите вправо и коснитесь Возраст .

4. Варианты вашего возраста: Оригинал , Молодой , Молодой 2 и Старый . Выберите Old , чтобы увидеть, как вы волшебным образом стареете за секунды.Если вы выберете фильтры Young, ваша кожа станет более гладкой.

5. Нажать Применить . Если вы хотите, чтобы исходная фотография и фотография старости отображались рядом, коснитесь Макеты и выберите Duo . Затем нажмите значок Старый .

6. Чтобы опубликовать фотографию в социальных сетях, коснитесь стрелки вниз в правом верхнем углу FaceApp.

7. Выберите Instagram, Facebook, Twitter или другой , чтобы поделиться своим старением со всеми своими друзьями.

Вы пробовали #AgeChallenge? Ваше мнение? Дайте нам знать об этом в комментариях. И если вы хотите увидеть, как вы выглядите в коже другого пола, для этого тоже есть приложение.

Сейчас играет: Смотри: Превратите свои фотографии с iPhone в произведения искусства

1:04

Улучшите свое самооценку | Консультационная служба штата Орегон

Ваша самооценка — то, как вы оцениваете себя и свои убеждения о том, как вас видят другие люди, — важна для вашего общего психического здоровья.Это влияет на вашу самооценку, уровень тревожности, отношения и способность достигать целей. Улучшение вашей самооценки может помочь вам жить более счастливой жизнью, но, к сожалению, у многих людей есть мысли или переживания, которые заставляют их плохо думать о себе. Вы можете изменить это, приняв процесс построения собственного представления о себе с помощью следующих простых шагов:

Принять несовершенство

Никто не идеален, так что не поддавайтесь искушению чрезмерно критически относиться к своим ошибкам или недостаткам.Вместо этого смотрите на них как на возможность учиться и расти. По мере того, как вы преодолеете трудности и учитесь на ошибках, вы научитесь видеть себя сильным, мотивированным человеком, который всегда пытается стать лучше, парадоксальным образом принимая свои недостатки.

Будьте честны с собой

Чтобы улучшить свою самооценку, очень важно научиться быть объективным, открытым и честным с самим собой в отношении того, кто вы есть. Обратите внимание на свою совесть, но остерегайтесь своего внутреннего критика — того голоса, который говорит, что вы недостаточно хороши.Подобные деструктивные мысли — ложь. Когда ваш внутренний критик начинает говорить, оцените то, что он говорит, и перефразируйте это честно и положительно. Например, если ваш внутренний критик говорит: «Я не умею это делать. Я никогда не буду достаточно умен, чтобы понять это, — говорите себе, — это неправда. Это что-то новое, что я изучаю. Я стану лучше, если буду продолжать попытки ».

Измените то, что вы можете изменить

Если честно, вы, вероятно, определите то, что вам в себе не нравится.Они есть у всех нас. Если это что-то можно изменить — работайте над этим! Если вы честно оценили себя и считаете, что вам нужно что-то изменить, ищите небольшие очевидные способы, чтобы это произошло, даже если результаты не сразу. Например, если вы признаете, что у вас вспыльчивый характер, попробуйте каждый день делать что-нибудь успокаивающее и практикуйте извинения, если вы говорите или делаете то, чего не должны.

Отпустите то, что нельзя изменить

Иногда вы обнаруживаете то, что вам в себе не нравится, но не можете реально изменить.Важно принять эти вещи о себе и двигаться дальше. Поймите, что такие вещи — это нормально, и они не влияют на вашу ценность как личность.

Улучшение вашей самооценки — это процесс, но он ведет к тому, что вы становитесь более здоровыми, счастливыми и энергичными. Когда вы научитесь любить себя, вы обнаружите, что лучше относитесь к другим с добротой и состраданием, и вы будете меньше беспокоиться о том, что думают другие люди. Вместо того, чтобы позволять средствам массовой информации или другим влияниям определять, кем вы должны быть, вы сможете спроецировать свое позитивное представление о себе на остальной мир, чтобы они могли увидеть, каким хорошим и уникальным человеком вы являетесь на самом деле.

.