На что вы готовы ради любви реклама: Натали Портман прыгает с пирса в новом ролике Miss Dior

Переходя к тому, чем вы никогда не должны жертвовать в отношениях, мы надеемся, что ничто из следующего не заставит вас подумать что-то вроде: «О… я помню, когда у меня было это».

Потому что никто, кто вас любит, не должен ожидать, что вы откажетесь от них.

12. Ваши цели и стремления

Независимо от того, были ли у вас эти цели до отношений или вы поставили их совсем недавно, вы имеете право преследовать те, которые все еще важны для вас.

Вам не нужно отказываться от каждой цели, которая не связана с вашими отношениями.

Если ваши цели и достижения мало что значат для вашего партнера, это всего лишь вопрос времени, когда он попросит вас выбрать между вашим видением и его видением.

13. Ваши интересы и увлечения

Если кто-то в вашей жизни заставляет вас отказаться от любимого увлечения или хобби, вы должны ради себя (и отношений, если они того стоят) четко и твердо отстаивать свои интересы. право и намерение сохранить его.

Если ваши увлечения совместимы со здоровыми отношениями, вам не нужно отказываться от них, чтобы угодить кому-то другому.

14. Ваши друзья

Никто, кому вы небезразличны, не должен просить вас бросить ваших (других) друзей, чтобы сделать их счастливыми.

Если ваш партнер просит вас разорвать отношения с хорошими друзьями, переоценить отношения и подумать, не лучше ли вам оставить друзей и расстаться с партнером, не будет чрезмерной реакцией.

15. Ваша семья

Только вы решаете, какую роль члены вашей семьи играют в вашей жизни и сколько времени вы проводите с ними. Ни один партнер не должен пытаться контролировать, сколько времени вы проводите с семьей (или с кем-либо еще).

И если член семьи попросит вас помочь с чем-то, ваше место (не вашего партнера) решает, как реагировать.

16. Ваша независимость 

Вы цените свою независимость, как и любой взрослый. Вам не нужно жертвовать этим, чтобы обеспечить успех ваших романтических отношений.

Ни один партнер не должен просить вас отказаться от контроля над вашим банковским счетом, вашим бизнесом, личным проектом и т. д., чтобы угодить ему.

Они должны ценить вашу независимость так же, как свою.

17. Личные границы

Каждый имеет право на свои личные границы. Любой, кто нарушает их и ожидает, что вы с этим справитесь (чтобы доказать свою любовь), не тот, кто уважает вас или искренне желает вам добра.

Вам не нужно отказываться от своих личных границ, чтобы быть в преданных отношениях.

18. Ваше самоощущение

Никто не должен ожидать, что вы потеряете себя в отношениях — сольете свою идентичность с чужой и отпустите свою индивидуальность. Вы уникальный человек со своими мыслями, чувствами, ценностями и приоритетами.

Вам не нужно отказываться от своего истинного «я», чтобы иметь любовь в своей жизни. И никто из тех, кто вас любит, не ожидает от вас этого.

19. Ваша самооценка 

Полная самоотверженность должна быть вашей целью , а не . Постоянная уступка людям, которые ожидают от вас слишком многого, подрывает вашу самооценку и высасывает из вас жизнь.

Чтобы спасти и то, и другое, вам нужно заявить о себе и отстаивать свои потребности, рискуя разозлить или оттолкнуть тех, кто воспользуется вашим желанием сохранить мир.

20. Забота о себе

Забота о себе должна оставаться для вас ежедневным приоритетом. Вы можете внести некоторые изменения, чтобы пойти на компромисс со своим партнером, но это не должно стоить вам того, что вам нужно, чтобы чувствовать себя самим собой.

Никто из тех, кто вас любит, не ожидает, что вы пренебрежете своими потребностями ради удовлетворения их потребностей.

21. Ваше здоровье

Хотя любые серьезные отношения могут повлиять на ваше физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье, они не должны стоить вам ни одного из них.

Если, делая кого-то счастливым, вы не можете получать регулярное медицинское обслуживание, общаться с консультантом или заниматься своими духовными интересами, пора это изменить.

В противном случае выгорание не за горами.

22. Все ваши наклонности

Вы, вероятно, пожертвуете некоторыми из своих наклонностей, чтобы быть рядом с вашим партнером (или вашими детьми, вашим лучшим другом и т. д.) или пойти им навстречу.

Но не стоит жертвовать всеми , чтобы кого-то успокоить.

Позволить кому-то во всем идти своим путем все равно не сделает их счастливыми; это просто гарантирует, что вы разделите их страдания.

Чем вы готовы пожертвовать в отношениях?

Откуда вы знаете, что слишком многим жертвуете ради отношений? Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда приносите ту или иную жертву.

Вам тепло и спокойно? Или вы чувствуете мгновенную обиду на своего партнера?

Вы ловите себя на мысли: «Смогу ли я когда-нибудь сделать что-то, я хочу… или это моя жизнь сейчас?»

То, что вы чувствуете по отношению к себе и своему партнеру, многое говорит о том, стоит ли идти на жертву и к чему она вас обоих приведет.

Вот почему любовь — это выбор и решение

Пары, состоящие в долгосрочных отношениях, часто говорят, что любовь — это постоянный выбор. Каждый день вы решаете, как и следует ли вам культивировать любовь в ваших отношениях.

Вы можете испытывать сильную любовь по-разному — романтически, платонически, по-дружески, — но она редко выходит из-под вашего контроля. В какой-то момент любовь — это выбор — и большой труд!

Любовь — это выбор и решение, потому что от ваших действий зависит, будет ли она продолжаться или закончится. Вы контролируете то, как вы действуете в своих отношениях и насколько сильно вы преодолеваете конфликты и проблемы.

Когда вы решаете работать над общением, доверием, близостью или эмоциональной безопасностью, вы выбираете любовь.

А гормоны? Если любовь частично обусловлена ​​биологией, может показаться, что это что-то, что находится вне вашего контроля и будет продолжаться бесконечно.

Но, несмотря на то, что гормоны могут захлестнуть вас в первые дни любви, Элизабет Эрншоу, лицензированный брачный и семейный терапевт из Филадельфии, объясняет, что длительная любовь требует осознанного принятия решений.

Гормоны могут продолжать вызывать у вас, например, сексуальное влечение к партнеру, но это отличается от любви.

«По мере развития ваших отношений гормоны перестанут быть движущей силой чувств», — говорит она. «Это означает, что вам нужно быть водителем чувств. Вы делаете это, активно выбирая быть любящим партнером».

Поначалу может показаться, что найти любовь легко — ваши гормоны лидируют. Создание любви, которая подразумевает эмоциональную близость, может потребовать усилий и действий.

Если вы чувствуете, что любите своего партнера, несмотря на отсутствие любовных жестов и действий с его стороны, возможно, вы имеете дело, среди прочего, с тревожным стилем привязанности или расстройством личности.

Любовь — это глагол

Прочная любовь не может зависеть от гормонов, которые продвинут ее вперед. Это означает, что ваши действия — или их отсутствие — напрямую способствуют силе любви в отношениях.

Новая модель фундаментальной любви 2020 года предполагает, что есть четыре компонента, необходимые для строительства непреходящих отношений:

• Привлечение
• Соединение
• Траст
• Уважение

Это особенности любви, которые требуют, чтобы вы действовали. Это действия сострадания, признательности и надежности. Они созданы во времена совместного позитивного опыта, близости и знакомства.

Было ли это полезно?

Любовь — это биологический каскад гормонов и путей обратной связи в вашем мозгу, но это также глубокая психологическая связь и связь, которая создает ощущение комфорта, близости и доверия.

Существуют разные теории о стилях привязанности и стадиях любви. Не все из них являются выбором, но некоторые могут быть.

Некоторые эксперты сосредотачиваются на трех биологически определенных фазах любви, в то время как другие считают, что существует семь или более эмоциональных фаз.

Биологически основа любви была заложена в 1990-х годах доктором Хелен Фишер, которая вместе с группой исследователей из Университета Рутгерса сопоставила стадии любви с уникальными гормональными процессами в мозге.

1. Похоть: Фаза, управляемая половыми гормонами эстрогеном и тестостероном. Эта фаза способствует потребности в сексуальном удовлетворении и размножении.
2. Притяжение: Подобно фазе вожделения к цели, притяжение определяется доминирующей ролью дофамина и норадреналина, которые способствуют ощущению восторга, энергии и эйфории.
3. Приложение: Управляемая гормонами окситоцином и вазопрессином, эта фаза способствует эмоциональной связи в долгосрочных отношениях.

Не все виды любви включают все три этапа в модели Фишера. Компанейская любовь или дружба, например, обычно не связаны с вожделением.

Эмоциональные фазы любви, как правило, труднее определить, поскольку любовь — это уникальный опыт для каждого.

Одна из самых популярных теорий включает четыре стадии любви, включая начальную фазу «медового месяца», которую люди связывают с «влюбленностью».

«Эйфория и одержимость характеризуют эту фазу, и, к счастью, она не длится долго, иначе мы не смогли бы выполнить свою работу», — говорит о фазе медового месяца Марлена Дель Йерро, лицензированный консультант из Уинстон-Сейлема, Северная Каролина.

После медового месяца или стадии влюбленности наступает:

• ранняя привязанность: Теперь вы знаете о причудах своего партнера, но вы все еще изучаете друг друга, наслаждаетесь новым опытом и накапливаете воспоминания.
• Кризис и напряжение: На этом этапе отношения сильно проверяются кризисом, крупными переменами в жизни или личностным ростом, которые могут привести к разрыву.
• глубокая привязанность: Отношения, пережившие трудные времена, успешно входят в глубокую привязанность и имеют чувство понимания, принятия и уважения, а также эмоциональную безопасность.

Когда некоторые говорят о любви как о выборе, а не о чувстве, они могут иметь в виду переход между фазой кризиса и стадией глубокой привязанности.

Было ли это полезно?

Ничего страшного, если ты сначала не знаешь, как выбрать любовь. Есть простые стратегии, которые вы можете сразу же применить, чтобы показать, что любовь — это выбор — ваш выбор.

1. Поиск способов выражения благодарности

«Самый действенный совет для активного выбора любви — это смотреть на благодарность в отношениях», — говорит Дель Йерро.

Она рекомендует задать себе вопрос: «Что из того, что сделал мой любимый человек, помогло мне сегодня?»

Даже такие мелочи, как приготовление кофе, заслуживают благодарности, объятий, поцелуев или ответных действий. Это также может быть что-то простое, например, мытье кружки, чтобы вашему партнеру не приходилось этого делать.

Иногда, просто узнав другого человека и сказав: «Я тебя вижу. Спасибо!» достаточно.

2. Демонстрация привязанности

Дель Йерро также рекомендует найти способы выразить привязанность. Объятия, поцелуи и прикосновения очевидны, но не всем они даются легко.

Привязанность не обязательно должна быть только физической. Это также может быть показано через задумчивость.

Оставлять любимое одеяло вашего партнера в холодный день или мыть его машину перед работой зимой, например, может быть выражением привязанности.

Вы изо всех сил пытаетесь сделать что-то хорошее для своего партнера, потому что выбираете его.

3. Демонстрация признательности за то, кем является ваш партнер

Любить человека, а не действия, может быть важным аспектом любви. Это означает, что вы любите своего партнера за то, кто он есть, а не за то, что он делает для вас или что он предлагает вам в данный момент.

Вы можете выразить признательность за то, кем является ваш партнер, просто сделав комплимент или подтвердив, что делает его особенным. Например, если вы заметите, что у них отличная рабочая этика, вы можете сказать им об этом.

4. Забота о себе

Эрншоу отмечает, что забота о себе — это также способ активного выбора любви.

Забота о себе может показать, что вы хотите быть лучшей версией себя для себя и своего партнера.

Правильное питание, занятия спортом и забота о здоровье могут показать, что вы с нетерпением ждете совместной старости.

Поскольку любовь — это выбор, действия, противоречащие принципам любви, могут повредить вашим отношениям.

Эти разрушающие любовь действия и отношения могут включать вещи, которые бросают вызов привлекательности, глубокой связи, доверию или уважению.

Вот некоторые признаки того, что любовь не является выбором для вас или вашего партнера:

1. игнорирование или игнорирование потребностей и проблем вашего партнера
2. отказ от общения
3. эмоциональный отказ от вашего партнера
4. принятие вашего партнера как должное
900 45 существо критический и осуждающий
5. хранение секретов
6. раскрывать вещи, о которых ваш партнер рассказал вам
7. подталкивать кого-то к изменению своего образа жизни, чтобы угодить вашим предпочтениям
8. принижать вашего партнера наедине или в присутствии других
9. больше не демонстрировать привязанность

Гормональный вихрь волнения и счастья, но прочная любовь — это выбор, сделанный повседневными действиями.

Это не означает, что любовь должна быть утомительным спринтом, но это означает, что вы должны сознательно выбирать действия, которые постоянно укрепляют и защищают близость, доверие и привязанность.