В тренде: стиль спорт-шик — DiscoverStyle.ru
Стиль «спортивный шик» — это одежда, имеющая элементы спортивной направленности. Это понятие не стоит относить только к спортивной одежде, ведь элементы спортивного характера могут быть использованы и при создании вечерних аутфитов. Например эта стилистика может прослеживаться в использовании определенных материалов или аксессуаров, которые ассоциируются со спортом. На сегодняшний момент гламурные образы с элементами спортивной тематики на пике популярности. Ведь комфорт и красота — два основных правила этого стиля.
Материалы
Стиль спорт-шик можно назвать авангардным. В одежде этого стиля, как правило, используются материалы: трикотаж, сетка и весьма востребованный материал — неопрен. Простота свободного кроя компенсируется необычным сочетанием вещей. Спортивный шик — это тренд, призванный придавать динамизм любой одежде для любого случая.
Аdidas Топ с открытыми плечами
Nike Худи с сетчатой отделкой
Nike Футболка
Подобрать образ
Топы и футболки
Футболки и топы с принтом «цифры», позаимствованные с мужского плеча, являются основой гардероба этого стилевого направления.
Несмотря на небрежность, они подчеркивают утонченность и женственность в образе. Наиболее выигрышное сочетание можно создать с помощью юбки-карандаш. А если длина футболки позволяет, наденьте ее как платье. С таким образом сочетаются кроссовки, скечерсы, слипоны, туфли-лодочки и босоножки на высоком каблуке.
Adidas Originals Футболка
Nike Футболка
Аdidas Футболка
Подобрать одежду
Свитшоты, олимпийки, бомберы
Еще одной характерной деталью стиля спорт-глэм являются свитшоты, олимпийки или бомберы. Эти вещи дарят комфорт, а сочетая их с элегантным платьем или юбкой создается стильный молодежный look. Такой аутфит уместно дополнить кроссовками или кедами. Объемная сумка и очки завершат задуманный образ.
Adidas Свитшот
ASOS Укороченное худи
Le Coq Sportif Куртка-бомбер
Подобрать одежду
Кроссовки в сочетании с юбкой, платьем или брючным костюмом
Еще совсем недавно сочетать кроссовки с платьями или юбками считалось признаком дурного вкуса, однако сейчас этот тренд завоевал широкую популярность.
Более того, модные блоггеры рекомендуют носить спортивную обувь даже с классическим брючным костюмом.
Сочетая классику со спортом, лучше остановить выбор на простой по крою и приглушенной по цветовой гамме одежде. Диапазон модных материалов очень широк: актуальны кроссовки из синтетических материалов, кожи, замши и текстиля. Однако, классикой жанра являются однотонные кроссовки. К примеру, белые кроссовки отлично сочетаются с черным брючным костюмом, а в паре с платьем или юбкой добавляет образу легкости.
Adidas Кроссовки
Ted Baker Кроссовки
Reebok Aztec Кроссовки
Подобрать одежду
Леггинсы и спортивные брюки
Леггинсы являются весьма простой и удобной вещью. Для создания образов в стиле спорт-шик, они отлично сочетаются с одеждой из базового гардероба: удлиненной футболкой или свитшотом, кожаной курткой-косухой или удлиненным бомбером. Это тот вариант одежды, который способен подчеркнуть фигуру. Более скромным вариантом являются спортивные брюки.
Выберите модель из тонкого трикотажа, слегка сужающуюся к низу — это весьма компромиссный вариант, так как такие брюки выглядят достаточно свободными, но при этом не скрывают фигуру.
ASOS Леггинсы
Hoxton Haus Джоггеры
ASOS Леггинсы
Подобрать образ
Аксессуары
Немаловажным аспектом в стиле спорт-шик являются аксессуары. Наиболее популярными атрибутами этого направления стали кепка, шапка-носок и бандана. Яркой поклонницей такого аксессуара, как бандана является Рианна, она настолько виртуозно сочетает ее со своими любимыми стилями в одежде, что остается только поучиться этому у нее.
С помощью всех этих деталей можно добавить некоторую небрежность в образ. А привнести яркость поможет помада, выбранная в тон яркой спортивной детали.
New Era Кепка
ASOS Шапка-бини
adidas Originals Кепка
Подобрать гардероб
аксессуарыкроссовкилеггинсынеопренсвитшотсеткаспорт шик
Одежда спорт Шик (144 фото)
1Спортивный стиль
2
Спортивный стиль женский
3
Фотосессия в стиле спорт Шик
4
Фотосессия в спортивной одежде на улице
5
Стильная одежда для девушек
6
Спортивный образ
7
Жозефин Скривер HD
8
Спорт Шик
9
Спортивно классический стиль
10
Спорт Шик адидас
11
Стиль тотал Блэк
12
Спорт Шик 2021 Луки для женщин
13
Уличная одежда для девушек
14
Фотосессия в спортивном стиле
15
Спортивный стиль
16
Спортивный стиль одежды
17
Спортивный костюм Bezko
18
Красивые образы в спортивном стиле
19
Спортивный стиль одежды
20
Елена Галант герл
21
Луки со спортивным костюмом
22
Образы с широкими спортивными штанами
23
Розовая одежда
24
Спорт Шик
25
Костюм спорт Шик
26
Спортивный стиль женский
27
Стиль в одежде спортивный Шик
28
Девушки в спортивных брюка
29
Образы в спортивном стиле
30
Adidas Superstar женские стрит стайл
31
Кристина Долинская
32
Спорт Шик
33 Красивые спортивные образы
34
Белые брюки спортшик стрит стайл
35
Спортивный стиль
36
Спортивный ч Тиль в одежде
37
Спортивный костюм оверсайз женский
38
Спортивный стиль
39
Спорт Шик шорты
40
Спортивный стиль одежды
41
Athleisure стрит стайл
42
Спортивные брюки с лампасами 2021 Street Style
43
Луки в спортивном стиле для девушек
44
Костюм спорт Шик
45
Образы в спортивном стиле
46
Спортивный стиль
47
Спортивный костюм женский
48
Модные спортивные костюмы
49
Спортивные брюки с лампасами 2021 Street Style
50
Спортивные штаны стрит стайл
51
Спорт Шик реклама
52
Кроссовки адидас женские джоггеры модель 2021 серый
53
Удобная одежда для прогулок
54
Спорт Шик стрит стайл 2021
St Seventeen костюм
56
Модные спортивные костюмы с лампасами
57
Костюмы спорт Шик женские модные
58
Стиль Athleisure
59
Стиль спортивный Шик
60
Спорт Шик знаменитости
61
Стильные спортивные Луки
62
Спортивный стиль женский
63
Стиль Кэжуал стрит стайл
64
Брюки в спортивном стиле с лампасами
65
Дарья Костромитина стрит стайл
66
Девушка в модных кроссовках
67
Стрит Веар стиль
68
Стиль спортивный Шик для женщин
69
Стрит стайл брюки с лампасами
70
Спортивный Шик для женщин
71
Спорт-Шик стиль в одежде
72
Кашемировый костюм женский
73
Спортивный образ
74
Худи и джоггеры стрит стайл
75
Спорт Шик 2021
76
Спортивные образы для женщин
77
Образы в спортивном стиле
78
Спорт Шик женский
79 Фотосессия в спортивном стиле
80
Девушка в спортивном костюме в городе
81
Outfits 2020 спортивный стиль
82
Аннабель Флер брючные костюмы
83
Костюм модный женский спортивный с серебром
84
Джоггеры женские стрит стайл
85
Баленсиага одежда спортивный стиль
86
Косуха Street Style 2020
87
Модные спортивные Луки
88
Спортивные брюки с лампасами 2021 Street Style
89
Спорт Шик стрит стайл 2020
90
Стильные спортивные Луки
91
Спорт Шик стрит стайл
92
Спортивный костюм женский с худи
93
Спорт Шик 2022
94
Спортивный стиль Повседневная одежда
95
Брюки спорт Шик с лампасами
96
Спортивный стиль
97
Стильный спортивный образ для девушки
98
Юлия гаврилина в оранжевых штанах
99
Спортивный образ
100
Изумрудный костюм спорт Шик
101
Модные Нью бэланс 2020
102
Образы в спортивном стиле
103
Костюм в стиле спорт Шик
104
Спорт Шик
105
Фэшн платье в спортивном стиле
106
Адидас стрит Кэжуал
107
Спортивный стиль
108
Sporty Style стиль
109
Футболка спорт Шик
110
Костюмы спорт Шик Барбара Алвизи
111
Sporty Style стиль
112
Sport Chic Hailey
113
Американский спортивный стиль
114
Каппа Фила
115
Спортивный стиль одежды
116
Кэжуал стиль адидас
117
Стритстайл спортивный стиль
118
Фашен в спортивном стиле
119
Женские костюмы в стиле спорт Шик
120
Образы с бейсболкой
121
Спортивный стиль
122
Спортивный стиль одежды
123
Спортивный стиль одежды
124
Спорт-Шик стиль в одежде для женщин стрит стайл
125
Образы со спортивными шортами
126
Стильная одежда для девочек
127
Спортивный Шик для женщинстиль
128
Оливия Палермо в брюках
129
Спортшик бомбер стрит стайл
130
Anri kapulino спортивный костюм
131
Крошка ю Тихонова
132
Стиль спорт Шик
133
Спортивный Шик в одежде
134
Спорт Шик женский
135
DKNY Spring Summer 2021
136
Синие модные вещи
137
Модные спортивные образы для девушек
138
Костюмы спорт Шик Барбара Алвизи
139
Спортивный костюм
140
Спортивный стиль бразильца
141
Яркий спортивный стиль
142
Спортивный костюм
143
144
FITNESS Archives — СТИЛЬ СПОРТА
6 июня 2023
High Fives
Летние пробки, и вы застряли в машине на несколько часов.
Лучший способ расслабиться — в буквальном смысле — когда вы, наконец, приедете, — это сделать несколько растяжек. Если вы Стейси Гриффит, знаменитый инструктор Master Soul Cycle И соучредитель бренда спортивной одежды LOVE & SPORTS , вы тоже можете провести мини-тренировку. Все, что вам нужно, это набор резинок.
Проверьте Стейси High Five приятные движения, которые можно делать где угодно, чтобы расслабиться и зарядиться энергией после долгой поездки. Делать каждую по 5 раз. Теперь вы готовы к выходным!
Подробнее
27 марта 2023 г.
Увеличьте жару на тренировках!
ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ ВВЕРХУ СЛЕВА: TRUFUSION, HOTWORX, WHITFIT NYC,
MELT HOUSE OF FITNESS (2)
Hot Pilates, Hot HIIT, Hot Barre… В то время как горячая йога была популярна в течение достаточно долгого времени, другие горячие тренировки появились на фитнес-ландшафте. Многие студии горячей йоги добавили эти новые занятия в свои расписания, обнаружив, что те, кто любит заниматься йогой в отапливаемом помещении, любят и другие горячие тренировки.
Также открылись новые ультрасовременные студии с инфракрасным отоплением, специально предназначенные для всевозможных горячих занятий.
Температура в горячих студиях колеблется от 90 до 108 градусов, с разным уровнем влажности в зависимости от того, обогреваются ли они воздухом HVAC или инфракрасным излучением. Среди преимуществ тепла — повышенная гибкость, большая нагрузка и более высокий расход калорий. Из-за того, что вы сильно потеете, горячие занятия выводят токсины из организма и могут способствовать расслаблению и снижению стресса.
Но эти же преимущества могут быть и опасными, если не соблюдать осторожность. Некоторые из рисков горячих тренировок, по словам Марии Рестрепо, CPT в FitDominium, — это обезвоживание и перенапряжение, которые могут вызвать головокружение, тошноту, головную боль и, в тяжелых случаях, тепловой удар. Крайне важно избегать обезвоживания до, во время и после занятий фитнесом. Участники должны быть осторожны и прислушиваться к своему телу, останавливая или изменяя упражнения по мере необходимости.
Подробнее
1 января 2023 г.
31 день фитнеса 2023!
С Новым годом и добро пожаловать на 31 Days of Fitness 2023! Мы вернулись с еще одним насыщенным событиями январем тренировок, хорошего самочувствия, восстановления и многого другого!
Каждый день в этом месяце ваш бесстрашный редактор будет проверять различные тренировки для тела и ума, демонстрируя удивительное разнообразие способов привести себя в форму и оставаться в форме к Новому году. Мы посещаем самые популярные бутики фитнес-студий, пробуем самые популярные приложения и пробуем различные оздоровительные и восстановительные процедуры, чтобы поддерживать себя в тонусе весь месяц! Это смесь, в которой каждый найдет что-то для себя!
И мы хотим, чтобы вы присоединились! Многие студии дают нашим читателям особые поощрения. Ознакомьтесь со списком ниже. * Будут еще специальные подарки, поэтому не забудьте подписаться здесь и в Instagram @styleofsport! Я должен быть в нем, чтобы выиграть его!
ДЕНЬ 1: ААРМИ
Начинаем новый год и 31 Days с раз-два! AARMY предлагает две «практики», как там называются классы, Bootcamp и Cycle.
Я сделал их обоих сегодня утром! Хотя это обычное воскресное утро для завсегдатаев AARMY, для меня это было впервые. Bootcamp фактически стал регулярной частью моей фитнес-программы с последних 9 лет.0059 31 день фитнеса . Что мне нравится в этом, так это то, что он действительно сосредоточен на силе — очень важно для нас, женщин определенного возраста, чтобы наши кости были крепкими — и я написал о том, насколько сильны женщины, в частности, в этом классе: В Армии . Несмотря на то, что это по-прежнему динамичный стиль трассы, соучредитель Aarmy Акин Акман создал сообщество, которое мотивирует друг друга выходить за пределы своих предполагаемых ограничений, вдохновляясь своими «товарищами по команде» в классе. Независимо от вашего уровня или суммы, которую вы поднимаете, после каждого подхода всегда есть «пятерки». Подробнее
21 сентября 2022 г.
Медитация на бегу
Фото Ларри Глота ели и по-другому бегали. Хотя бег сам по себе может быть медитативным опытом, когда вы сочетаете его с управляемой медитацией, это меняет опыт.
«Внимательный бег — это способность бежать с четким намерением, полностью связанными телом и разумом, без отвлекающих факторов и с равным балансом концентрации и расслабления», — говорит Энди Паддикомб, соучредитель популярного приложения для медитации Headspace.
В основе медитации лежит концентрация на том, чтобы оставаться в настоящем моменте. Цель состоит в том, чтобы оставить мысли о прошлом позади и не зацикливаться на будущем, которое еще не произошло. Дыхание — это инструмент, который поддерживает ваше присутствие, сосредотачиваясь на ритме вдохов и выдохов, который трудно игнорировать во время бега. Бег может помочь вам медитировать, а медитация может помочь вам бежать. Два вместе могут помочь вам лучше в обоих.
Если вы похожи на большинство бегунов-любителей, включая меня, вы бежите под музыку. Музыка дает вам ритм, энергию и мотивацию, но она также и отвлекает. Он блокирует многие ощущения, которые испытывает ваше тело. В этом нет ничего плохого, но когда вы выключаете музыку, бег становится другим опытом.
Вы впитываете взгляды и звуки. Вы начинаете осознавать свои вдохи и выдохи. Вы слышите звук своего дыхания. Я обнаружил, насколько громким это может быть, когда я попробовал осознанный бег с Линн Голдберг в приложении для медитации Breethe, которое в этом конкретном забеге было более трудоемким, чем я думал. Подробнее
6 июня 2022 г.
Сейчас в AARMY
«Я родом из Малайзии и переехал сюда, чтобы учиться в аспирантуре. Я только что получил степень MBA в области финансов. Я приехала сюда одна, и единственным человеком, которого я знала во всей этой стране, был мой парень (теперь жених). Я думал, ничего страшного, но это было во время пандемии, когда спортзалы были закрыты. Даже школа была онлайн, так что у меня не было друзей. Это было тяжело. Я начал приходить в AARMY в мае прошлого года, когда они снова открылись, и начал встречаться с людьми. Я перешел от одной тренировки в неделю к нескольким занятиям в день. Теперь у меня буквально целая компания друзей, без которых я не могу представить свою жизнь».
– Шобана Прабакаран (внизу слева), 26
ФОТОГРАФИИ ГАБРИЕЛЬ РЕВЕР
Для тех, кто любит групповые занятия фитнесом , причина обычно больше, чем тренировки. Это группа. Некоторые называют это племенем. Другие культ. Но это сообщество единомышленников, которые нашли сочетание тренировок и любимого инструктора, которое мотивирует их, как никто другой. Это родственные души, которые собираются вместе, чтобы вместе попотеть, выйти за пределы своих ожиданий и предполагаемых ограничений, за пределы того, что, по их мнению, возможно при самостоятельных тренировках.
Этот совместный фитнес-опыт сближает людей, укрепляет дружбу и создает особую алхимию, вызывающую привыкание, особенно когда вырабатываются эндорфины и тело начинает преображаться. Для Шобаны Прабакаран, Анджали Шах, Муны Каммун, Кэти Амброси и Веры Паписовой (снизу слева направо), это место AARMY . За годы посещения групповых занятий фитнесом я никогда не видел более сильной группы женщин или таких же скульптурных телосложений.
Подробнее
10 апреля 2022 г.
Тощий на Силе
Субботнее утро в Barry’s Bootcamp, и класс переполнен для новой тренировки под названием LIFT. В этом классе нет беговых дорожек или бега. Все 50 минут — это работа только на полу, в том же формате круга, который так хорошо знают завсегдатаи Барри, но в более медленном темпе с более тяжелыми весами, предназначенными для работы мышц до изнеможения. Для людей, которые не любят бегать, этот класс стал очень популярным, в то время как те, кто не любит поднимать тяжести, нашли веселую и мотивирующую среду для выполнения необходимых силовых тренировок.
Пользу силовых тренировок невозможно переоценить, однако многие из нас, в том числе и этот редактор, выбирают кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки, выбирая то, что, по нашему мнению, лучше сжигает калории или жир. Ирония в том, что мышечная масса более метаболически эффективна, а исследования показали, что скорость нашего метаболизма повышается в течение 72 часов после силовой тренировки.
Это также может помочь уменьшить брюшной жир. (Healthline)
Кроме того, силовые тренировки поддерживают все эти кардиоупражнения, увеличивая силу, улучшая подвижность и увеличивая диапазон движений, помогая предотвратить боковые травмы. Особенно для женщин, поскольку мы стареем и становимся более восприимчивыми к остеопорозу, силовые тренировки необходимы для поддержания прочности костей. Однако, несмотря на всю эту подтверждающую информацию, многие женщины держались подальше от силовых тренировок, опасаясь, что они станут слишком большими и мускулистыми — миф, который помог распространить стероидный расцвет бодибилдинга. Подробнее
14 марта 2022 г.
The Smart Ones
ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ ВЕРХ СЛЕВА: TONAL, MIRROR, OXEFIT, TEMPO STUDIO, TEMPO MOVE, NORDIC TRACK VAULT
Поскольку все больше людей тренируются дома, все Домашний тренажерный зал «в одном» становится все более популярным. Многие помнят мультистанции Universal и Bowflex, в которых целый спортзал помещался в одном тренажере, но с бумом интеллектуальных технологий и подключенного фитнеса такие бренды, как Mirror, Tonal и Tempo, изменили определение жанра.
Высокотехнологичные и интерактивные, эти тренажеры предлагают персонализированные силовые тренировки и занятия фитнесом в стильном и современном корпусе, который сделал многофункциональное устройство незаменимым помощником в доме. Благодаря тому, что лучшие спортсмены мира, такие как Леброн Джеймс, Серена Уильямс и Линдси Вонн, недавно поддержали различные бренды, эти машины предлагают непревзойденную производительность. Подробнее
1 января 2022 г.
31 день фитнеса 2022!
С Новым годом и добро пожаловать на 31 Days of Fitness 2022! Мы вернулись с еще одним активным январем, полным тренировок, хорошего самочувствия, восстановления и многого другого! Каждый день в этом месяце ваш бесстрашный редактор будет проверять новый класс, студию, приложение, модальность и тренера, чтобы продемонстрировать удивительное разнообразие тренировок, чтобы привести себя в форму и оставаться в форме к Новому году. Omicrom может быть в ярости, но мы собираемся сохранить его в безопасности, сочетая цифровые, студийные, внутренние, наружные и социально удаленные тренировки.
Не угадаешь, где я могу оказаться!
ДЕНЬ 1: ПРЫЖОК ПОЛЯРНОГО МЕДВЕДЯ
Какой способ начать новый год и 31 Days of Fitness 2022 чем на 119-м Новогоднем погружении Клуба белых медведей Кони-Айленда, которое вернулся в этом году после перерыв Covid 2021 года. Помимо символического очищения прошлого года, приветствие нового года холодным, но бодрящим купанием также имеет множество преимуществ для здоровья. Погружение в холодную воду увеличивает кровоток, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление, высвобождает эндорфины и поднимает настроение. На самом деле я чувствую себя прекрасно! В то время как большинство из нас, гуляк, проводят там всего один день в году, Клуб белых медведей Кони-Айленда является старейшим клубом зимнего купания в Соединенных Штатах, основанным в 1903, и участники делают решительный шаг каждое воскресенье с ноября по апрель! Фото: Кейси Стеффенс Подробнее
ОБОРУДОВАНИЕ Archives — STYLE of SPORT
20 мая 2022 г.
Good Vibes
90 006
НАЖМИТЕ НА ЭЛЕМЕНТЫ ВЫШЕ, ЧТОБЫ ПОКУПАТЬ ССЫЛКИ
Усильте свои тренировки и восстановление с немного хороших вибраций! Вибрационная терапия — это мощный инструмент для снятия мышечного напряжения, облегчения боли и повышения гибкости — до, после и даже во время тренировки. Вот несколько методов воздействия на каждую часть тела с головы до ног.
СИЛОВАЯ ПЛИТА ДВИЖЕНИЕ $2995 . Power Plate — это вибрирующая платформа для восстановления и тренировок, а компактный MOVE предлагает идеальное сочетание размера и функциональности. В нем используется технология разнонаправленной вибрации, которая вызывает рефлекторные мышечные реакции для лучшего баланса, подвижности и развития силы. Вибрируя с частотой от 25 до 50 раз в секунду (от 25 Гц до 50 Гц), он работает с мышцами сильнее и в более короткие сроки, чем при традиционных методах. Power Plate также стимулирует приток лимфы, улучшает кровообращение и способствует более быстрому восстановлению поврежденных мышц, сухожилий и суставов.
TRIGGERPOINT MB VIBE BALL $79,95 . Благодаря своей сферической форме, разнонаправленному вращению и 3 скоростям вибрации, TriggerPoint MB Vibe проникает глубоко в мышцы, устраняя напряжение и облегчая боль гораздо эффективнее, чем невибрирующий мяч. Идеально подходит для использования до и после тренировок, расслабляет и удлиняет мышцы, повышает гибкость, уменьшает боль и скованность. Всего 4 дюйма в диаметре, носите его с собой в любое время! Подробнее
20 августа 2020 г.
Исцели себя
Для многих любителей фитнеса и воинов выходного дня травмы от чрезмерной нагрузки часто приходят с территорией. К счастью, есть мануальные терапевты, иглотерапевты и массажисты, которые помогут нам вернуться к работе как можно быстрее. Однако, когда разразилась пандемия коронавируса, офисы этих практикующих закрылись, а вместе с ними и методы лечения, на которые мы привыкли полагаться.
Несмотря на то, что многие кабинеты спортивных и физиотерапевтов уже открыты, из-за опасений Covid и продолжающейся пандемии, некоторые люди все еще не хотят идти, несмотря на меры предосторожности, принятые врачами и медицинскими работниками.
Хотя мы не можем заменить практические методы великого физиотерапевта, есть ряд вещей, которые мы можем сделать сами, чтобы эти ноющие травмы не стали более серьезными.
Одним из моих основных спортивных терапевтов является доктор Питер Дагган из Fuel Spine & Sport на Манхэттене, где в дополнение к корректировке скелета они используют терапию активного высвобождения, а также множество других мышечных терапий и методов для лечения как в рекреационных, так и в профессиональных целях. спортсмены. Мы с ним говорили о том, какие восстановительные процедуры мы можем проводить самостоятельно, когда посещение кабинета врача не является вариантом или не так удобно, как раньше. Подробнее
25 января 2020 г.
A Little R&R
ЧЕТЫРЕ ИЗ ЛУЧШИХ СПОРТИВНЫХ ПРОЦЕДУР И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ТЕРАПИЙ:
КРИОТЕРАПИЯ, ACTIVE RELEASE TECHNIQUE, GRASTON, A КУПУНКТУРА
Для спортсмена нет ничего хуже, чем оказаться вне игры из-за травмы – многие из которых являются результатом не травм, а хронического перенапряжения (поверьте, я знаю!).
С небольшим отдыхом и отдыхом — «Расслабьтесь и восстановитесь» — многие из этих травм можно предотвратить и вылечить с помощью широкого спектра различных терапевтических методов. Вот наш путеводитель по 9самых популярных и эффективных спортивных и восстановительных методов лечения — старых и новых. И в качестве дополнительного преимущества, многие из них одинаково популярны в качестве оздоровительных процедур для расслабления и общего самочувствия.
КРИОТЕРАПИЯ
Впервые мы написали о криотерапии в 2015 году, когда ваш бесстрашный редактор решил отправиться в камеру с температурой -238 градусов — да, вы не ослышались — до того, как она стала настолько популярной, как сегодня. Криотерапия была в центре нашего внимания как передовой инструмент спортивного восстановления, популярный среди ведущих профессиональных спортсменов, у многих из которых дома были собственные криокамеры. Теперь студии криотерапии можно найти повсюду, и записаться на сеанс так же просто, как записаться на любимую тренировку.
Подробнее
29 марта 2019 г.
Strtchd & Lymbr
Растяжка попала в Голливуд на шоу Showtime Billions в прошлое воскресенье, когда загадочная блондинка появилась у финансового магната Боба возле пентхауса Аксельрода. Мы предположили, что она была там, чтобы оказать какую-то услугу, но были удивлены, узнав, что это было. Когда прокурор США Чак Роудс заходит к ним и комментирует: «Вот вы сухие, как кость после тренировки», Эйс отвечает: «Никакой тренировки. Келли просто растягивает меня. Она лучшая в городе». Позже в эпизоде ее можно будет увидеть, растягивая Роудса.
В то время как личные носилки могут стать новой роскошью для миллиардеров, где когда-то были руки массажистки, растяжка — или растяжка — стала одной из новейших тенденций в области здорового образа жизни, которая стала мейнстримом, и по всей стране появляются бутик-студии растяжки. В Нью-Йорке у вас есть Stretchd, Racked и Lymbr — последний с несколькими прибрежными районами.
По всей стране есть Stretch Zone и StretchLab. Подробнее
22 января 2018 г.
31 день здоровья: последний отсчет
Вот и последняя неделя января 31 день хорошего самочувствия ! Наше месячное путешествие по велнес-ландшафту продолжается, и мы познакомимся с самыми популярными тенденциями, классами и питанием. Как вы можете видеть сверху, я был занят криотерапией, хип-хоп йогой, термальными ваннами, пуленепробиваемым кофе, инфракрасными саунами, лентами-пауками, медитацией и многим другим! На этой неделе мы начинаем с…
22 января: ИНВЕРСИОННАЯ ТЕРАПИЯ. Гравитационные ботинки, инверсионные столы и стулья… Практика и преимущества висения вниз головой существуют уже несколько десятилетий. Я наткнулся на это сегодня в доме друзей, у которых есть настенная йога, и я не мог не попробовать.
Для декомпрессии и вытяжения позвоночника инверсионная терапия часто используется для лечения болей в пояснице.
В целом, преимущества снятия гравитационного давления на позвоночник и растяжения окружающих мышц заключаются в повышении гибкости, улучшении кровообращения и улучшении осанки. Когда мы стоим прямо, гравитация тянет все в нашем теле вниз, особенно кровь. Когда вы перевернуты, вы изменяете кровоток в своем теле, который включает лимфатическую систему, чтобы вымывать токсины и укреплять иммунную систему. Подробнее
13 ноября 2017 г.
Rapid Fire Relief
THERAGUN G2PRO
От профессиональных спортсменов и знаменитостей до повседневных любителей фитнеса, таких как вы и я, это секретное оружие в тренировочном арсенале каждого человека. дней TheraGun . Используя высокочастотный ударный массаж, TheraGun представляет собой портативный, работающий от батареи, профессиональный инструмент для вибротерапии, предназначенный для уменьшения боли в мышцах и суставах, улучшения подвижности и повышения производительности.
Разработанный доктором Джейсоном Версландом, округ Колумбия, мануальным терапевтом и основателем/изобретателем TheraGun, этот инструмент, похожий на дрель, использует вибротерапию для обеспечения высокочастотного перкуссионного массажа целевых областей.
По словам Версланда, вибрационная терапия работает не только с мышечной системой, но и с нервной системой, чтобы сбросить реакцию организма на боль и неподвижность в результате перенапряжения или травмы. Буквально возвращает все на свои места.
Подробнее
15 июня 2016 г.
Шок для системы
Как спортсмены, мы всегда находимся в поиске последних инноваций в спортивной медицине, чтобы предотвратить травмы, выводящие нас из игры. Один из ресурсов этого редактора — Duke Chiropractic, предлагающий полный комплекс услуг по спортивной реабилитации. Последняя инновация, которую мы там обнаружили, называется «EPAT» или «Радиальная ударно-волновая терапия». EPAT расшифровывается как Extracorporeal Pulse Activation Technology и является одним из самых передовых и высокоэффективных неинвазивных методов лечения нервно-мышечных расстройств, одобренных FDA.
При чрезмерном повреждении мышцы или сухожилия боль возникает, как правило, в результате воспаления.
Естественная реакция организма состоит в том, чтобы создать рубцовую ткань, чтобы помочь заживлению области, но, по словам доктора Скотта Дьюка из Duke Chiropractic, рубцовая ткань снижает подвижность, она очень слабая и рвется, что приводит к образованию большего количества рубцовой ткани и усилению боли. . Вероятно, наиболее важным является то, что ему не хватает кровоснабжения для питания и заживления поврежденной области.
Введите EPAT, регенеративное лечение заболеваний сухожилий, мышц и костей. Через пневматически управляемую рукоятку сжатый воздух создает ударную волну, которая доставляет тысячи импульсов глубоко в ткани. Эти высокочастотные волны давления похожи на быстрые вспышки огня и стимулируют собственную репаративную реакцию организма, улучшая кровообращение и ускоряя процесс заживления. Доктор Дьюк говорит: «С помощью EPAT мы можем буквально разрушить рубцовую ткань и помочь регенерировать новую ткань внутри сустава, которая до EPAT была слишком глубокой для наших рук».
EPAT можно использовать для лечения многих болезненных повреждений мягких тканей, включая подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия, острую и хроническую мышечную боль и другие состояния. В Duke Chiropractic также используют EPAT для лечения замороженного плеча, послеоперационных травм вращательной манжеты плеча и даже замены тазобедренного и коленного суставов, когда рубцовая ткань ограничивает подвижность и вызывает боль.
Радиальная ударно-волновая терапия также может помочь организму вырабатывать больше коллагена — белка, который придает сухожилиям и связкам их структуру. Существует также обезболивающий эффект, который может обеспечить немедленное облегчение боли. Но, вероятно, лучшая новость для спортсменов заключается в том, что пациенты могут продолжать занятия сразу после лечения. Для тех из нас, для кого нет ничего хуже, чем остаться в стороне из-за ноющей травмы, нет времени простоя.
3 февраля 2015 г.
Криотерапия
ВОЙДИТЕ… ВНУТРИ МОРОЗ!
На прошлой неделе, в снежный день, который был Снежной бурей 2015 года, я отправился в другую замерзшую тундру под названием KryoLife на Западной 57-й улице, чтобы попробовать «Криотерапию», где я стоял обнаженным на холоде при температуре 240F ниже нуля.
Криотерапия буквально означает лечение холодом. Вы входите в так называемую криосауну (что-то вроде оксюморона) и в течение 3 минут подвергаетесь воздействию арктических температур, охлажденных жидким азотом. Поскольку в воздухе нет влаги и нет воздушных потоков, вы на самом деле не воспринимаете холод как экстремальный, как он есть.
Криотерапия всего тела является популярным методом реабилитации в ведущих медицинских центрах, оздоровительных центрах и олимпийских центрах в Европе, и все более широко используется здесь, в США. Клинически доказано облегчение болей при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дегенеративных заболеваниях и суставах, а также при аутоиммунных заболеваниях. Он также доказал свою эффективность в качестве обезболивающего и противовоспалительного средства для спортсменов и спортсменов, для восстановления после тренировок и предотвращения травм.
Криотерапия была впервые изобретена в 1978 году врачом в Японии для уменьшения боли и воспаления у пациентов с ревматоидным артритом.
Для спортсменов ледяная ванна была средством восстановления после травм, хронических перегрузок и профилактических мер. Криотерапия предлагает те же терапевтические преимущества и даже больше благодаря быстрому кратковременному замораживанию по сравнению с постепенным, неудобным и глубоким охлаждением в ледяной ванне. У чемпиона мира по спринту Усэйна Болта была мобильная установка для криотерапии на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне для облегчения травм спины; Альберто Салазар использовал его, тренируя бегунов Галена Руппа и Мо Фараха на Олимпийских играх; а звезда футбола Кристиано Роналду установил у себя дома собственную личную криокамеру.
