Как переплыть Босфор (советы бывалых, стратегии заплыва)
Успешно купив слот и получив возможность плыть на одном из самых популярных стартов на открытой воде “Заплыв через Босфор” будущие участники, (кто-то раньше, кто-то позже) начинают задаваться множеством вопросов. Вопросы вроде:
Советы тех, кто переплыл Босфор
Чтож, присаживайтесь поудобнее. Впереди вас ждут советы от любителей плавания, которые уже носят звания Трансконтинентальных пловцов. А некоторые из них переплывали Босфор несколько раз.
Роман Горбань
Финишер Ironman 70.3 Финишер четырех заплывов через Босфор.
- С мая – июня (в зависимости от погоды) обязательно тренироваться на открытой воде. Хотя бы раз в неделю. Отрабатывать навыки ориентирования на открытой воде, тренировать глазомер и финишные ускорения (понадобятся при попадании во встречное течение).
- Не лезть сразу же в самую толпу стартующих.
- Заходить на финиш не параллельно к берегу, а под углом к финишному понтону. Местные жители и опытные пловцы, которые приплывают первые именно так и делают, но для этого надо быть готовым к финишному ускорению. А градус атаки будет зависеть от того, где вы будете находиться, советовать в данном случае что-то тяжело.
Роман в Facebook
Роман, как человек имеющий большой Босфоровский опыт пожелал поделиться еще несколькими советами:
- Киевлянам и гостям столицы за 2 недели до старта принять участие в «пристрелочном» старте АкваМэн. Организаторы этого старта специально проводят его и для будущих участников заплыва через Босфор. На заплыве будет и немного борьбы с соперниками, и проверка навыка ориентирования, и финиш на 3,8 км будет достаточным подтверждением готовности переплыть Босфор.
- Планировать прилет. А сам прилет в Стамбул не позже обеда субботы. А еще лучше – раньше. Не откладывать все на день старта!
- Не плыть перпендикулярно заливу, чтобы добраться в центр. Основная масса выбирает кратчайшую траекторию на середину моста, что, по моему мнению, ошибочно! Я плыл под углом 120-130 градусов на середину течения, до попадания в холодную струю (может быть раньше середины пролива) или же чуть ближе середины, после чего уходил уже на середину моста.
- Придерживаться середины пролива, и стараться не приближаться к правому берегу. Очень много пловцов уходило после первого моста сильно вправо и потом не успевало нормально выйти на финиш. Или плыли ближе к финишу практически перпендикулярно к берегу.
- До приближения к острову Галатасарай плыть не ближе 300 м от левого берега. И не поворачивать сразу же после того, как проплыли Галатасарай. Наверняка попадете во встречное течение. Слабые пловцы барахтаются там по 30-40 минут, старайтесь не повторять их ошибок.
Слава Баранский
Предприниматель, финишер заплыва через Босфор.
- Никто ничего не знает про Босфор. В один год победитель плывёт дистанцию за ≈40 минут, в другой более 1 часа 20 минут. Сложная география и быстрое течение, законы физики и гидродинамики вместе творят невообразимое — вода закручивает и несёт вас, тормозит и почти полностью останавливает прямо перед финишем. Последние 200 метров у меня были лёгким ускорением в 2017 году. А в 2018 это была молотилка из которой выплыли только те, кто не пропускал тренировки и действительно умеют плавать. Уважайте Босфор или он вас накажет! Если вы будете готовы, то нет шансов проиграть и это прелесть заплыва.
- Настройтесь на праздник. Турки не немцы и у них всё идёт не так, если может пойти не так. Поломанная регистрация, поломанные тайминги самого ивента, отсутствие медалей на финише, непонятная логистика. Много всего не так, но это праздник и наберитесь позитива заранее. Нам помогает наша команда LIVE.LOVE. У вас — что-то своё должно быть.
- Не будьте читером. Запрещено плыть в часах, в неопрене. Запрещены ласты и лопатки. Разрешены только очки, шапочка и трусы/купальник. Соблюдайте правила! Организаторы заплыва — Олимпийский комитет Турции. Олдскульные староверы. И медалей потому нет. Не нарывайтесь и будьте частью истории без дисквалов и конфликтов.
Слава в Facebook
Александр Гостев
Предприниматель, переплыл Босфор, дважды финишер Ironman 70.3.
Александр слева- Максимально быстро выходить на фарватер. Выплывать быстрее в холодное течение и держаться в нем до самого поворота на финиш.
- Запомнить ориентиры. Точки в которых менять направление движения.
- Вовремя выйти. Каждый год течение разное. Выход из быстрого холодного течения может быть не таким как ты его планируешь.
Поздним – тогда прийдется выложиться на максимум, чтобы тебя не вылавливали спасатели на лодке как других пловцов.
Ранним – тогда высока вероятность плыть на месте в реверсивном течении. Я не знаю как лучше, это зависит от уровня каждого пловца. Я выходил поздно и догребал к финишу на спине, иначе не выплыл бы.
Александр в Facebook
Игорь Филипп
Бизнесмен, финишер 2-х Ironman, 2-х заплывов через Босфор, 2-х марафонов.
- Получить море удовольствия от мероприятия!
- Обязательно съездить на обзорную экскурсию по маршруту и получить море удовольствия.
- Начинать выходить из течения сразу, как сравняетесь с островом Галатасарай. Ну и получить море удовольствия на финише.
Игорь в Facebook
Максим Овдиенко
Инженер-системотехник. Переплыл Босфор в 2018 году.
- От всего отключиться. Все что вы могли сделать в плане подготовки, вы уже сделали. Если где-то что-то недоработали, то уже ничего не исправить.
- Думать о заплыве. Еще раз «проплыть в уме» всю дистанцию. Вспомнить все ориентиры, где и на каком что нужно делать. Еще раз подумать о распределении сил: оставить силы на финиш – это важно. Там сильное обратное течение и оно может быть весьма “злым”, как в 2018м… Вспомнить о «запасных стратегиях» (на случай если пролетел в струе финиш или застрял в обратке).
- Получать удовольствие. Да, тут есть от чего его получать! Мероприятие – очень яркое и хорошо организованное. Стамбул и Босфор – очень красивы. И не надо «вестись» на всякий негатив о грязном Босфоре! Все с ним нормально. Желающий найти грязь – найдет ее, желающий увидеть красоту – увидит красоту. Температура воды вполне комфортна. А ее цвет, когда смотришь в глубину, это вообще нечто! Ну и не забывайте во всех ситуациях оставаться человеком и вести себя спортивно!
Максим в Facebook
Схема Босфора и основные ориентиры
Читайте также:
11 советов как плавать в открытой воде
Календарь лучших заплывов на открытой воде
Лучшие часы для плавания
livelong.pro
Как переплыть Босфор? | neft.by
ОБЩЕСТВОАвтор: Ольга ХОЛОДОВИЧ /фото из архива Татьяны БОБРОВОЙ/ NEFT.by
Белоруска Татьяна Боброва не только знает, но и сделала это
Она стала одной из 68 наших соотечественников, которым в 2019-м удалось зарегистрироваться на ежегодный заплыв через пролив между Европой и Азией (а это еще та история). И преодолеть дистанцию в 6,5 километров за 1 час 13 минут 5 секунд. Специалист управления обеспечения углеводородным сырьем и реализации продукции Центрального аппарата «Белоруснефти» Татьяна Боброва доказала всем и себе, что невозможное возможно. И поделилась впечатлениями от заплыва через Босфор с NEFT.by
Ей всего 32 года и со спортом она на «ты». Татьяна Боброва – в узких кругах девушка известная. Правда, по забегам в полумарафонах. Этого спортсменке оказалось мало. И она решила ни много, ни мало, а переплыть Босфор.
Татьяна Боброва, участница Межконтинентального заплыва через пролив Босфор
Особенностью заплыва является то, что у берегов встречное течение, а в центре – попутное. Именно в него нужно попасть. На старте приходится бороться со встречным, затем выгребать в попутное в центр пролива и преодолевать противоток на финише. Из почти 2,5 тысяч участников до финиша доплывают далеко не все. И это при условии, что удастся зарегистрироваться на участие. На каждую страну отводится определенная квота. В этом году, например, регистрация завершилась за 28 минут с начала старта продаж. Полночи ожидания и ежеминутное обновление странички на сайте Олимпийского Комитета Турции – это отдельная история. Скажу лишь, что в начале этого года мне посчастливилось пройти через все сложности регистрации.
Сама идея добраться вплавь из Азии в Европу возникла у Татьяны осенью прошлого года. В интернете попалась статья о людях, переплывших Босфор, а она как раз активно занималась бегом и задумывалась о новых спортивных стартах.
Босфор – судоходный канал, соединяющий Черное и Мраморное моря. Он разделяет Стамбул на Европу и Азию. Раз в год Босфор перекрывают на несколько часов для заплыва. Длина дистанции составляет 6,5 километров. Которые считаются самыми живописными на Босфоре.
В тот момент это казалось чем-то невероятным и потрясающим, как замахнуться на что-то несбыточное. Нереальное. Захотелось тоже попытаться переплыть. Несмотря на то, что я всегда умела плавать, проплыть столько и за такое короткое время, а лимит 2 часа, казалось чем-то невозможным.
Такие дистанции, да еще и на открытой воде наша героиня никогда не преодолевала. Босфор должен был стать первым стартом. Поэтому Татьяна обратилась за помощью к профессиональному тренеру. Он помог подкорректировать технику плавания, научил ориентированию и поведению на открытой воде, учил развивать скорость и выносливость.
Заплыв состоялся 21 июля. В назначенное время всех участников – 2400 человек – погрузили на два корабля и отвезли в азиатскую часть Стамбула, в точку старта. Официальные лица произнесли приветственные слова, и пловцы один за другим начали прыгать в воду с полутораметрового понтона. Татьяну Боброву от Босфора отделял последний шаг.
Татьяна Боброва
Страха, как такового перед открытой водой не было, пугали лишь мысли о встречном течении на финише. Оно довольно сильное и справляются с ним не все. За разговорами с другими участниками отвлеклась от этих мыслей и не заметила, как уже подошла моя очередь прыгать в воду. Раз-два-три… Прыгаю. В голове одна мысль – нужно держать руками очки, чтобы их не сбило. Спрыгнула, очки на месте. Отлично. Теперь нужно выплыть в центр пролива и найти попутное течение. Метров через 400 какой-то мужчина решил сдаться, снял шапочку и подзывает спасателей. Смотрю перед собой и понимаю, что до первого ориентира бесконечно далеко, а последней контрольной точки вовсе не видно. Думаю, зачем мне это надо?! Пора «завязывать» со спортом. Сидела бы сейчас спокойно дома! Ну нет! Я так быстро не сдамся. Начинаю работать по ориентирам: центр первого моста, левая опора ЛЭП, военная академия, остров Галатасарай.
В какой-то момент наша спортсменка подняла голову и не увидела вокруг других пловцов. Только катер спасателей в 300 метрах. И подумала, наверное, это за ней. Время истекло, все приплыли, а она не успевала. Но проплыла мимо и поняла: нет еще можно побороться.
Татьяна Боброва
Пыталась глазами найти остальных. Вижу вдалеке слева плывет большая группа пловцов. В голове промелькнуло, наверное, они плывут правильно, в попутном течении. А я – нет. Я-то в теплом, и оно совсем не быстрое. Продолжаю плыть вперед, стараясь держаться левее, поближе к другим участникам заплыва, время от времени пересекая холодное течение. Кто-то из пловцов обгоняет меня, кого-то обгоняю я. Иногда перехожу на брасс, смотрю по сторонам. Красиво! В какой-то момент передо мной проплывает парень. Плывет наперерез моей траектории движения. Присматриваюсь и понимаю, что пора заворачивать на финиш. В этот момент даже расстроилась, хотелось еще проплыть, а уже все заканчивается. Наверное, потому, что я не нашла то самое, быстрое, попутное течение, особых сложностей со встречным течением на финише не было. А я его так боялась. Другие участники говорят, что противоток был намного шире в этом году. Многим преодолеть его не удалось. Число нефинишировавших по разным причинам пловцов в этом году примерно 170 человек.
Татьяна Боброва финишировала в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор со временем: 1:13:05.
Самый быстрый пловец проплыл дистанцию в этом году за 47 минут.
Да, она это сделала! Осуществила мечту и проплыла из Азии в Европу. Стала сильнее и счастливее. Сейчас Татьяна Боброва говорит – «Мой Босфор». И загадала, чтобы эта встреча снова состоялась. Хочет переплыть пролив снова, но уже в полную силу.
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен».Ставьте лайки, комментируйте.
www.neft.by
Как я переплыла Босфор, 2015, отчет-рассказ
Босфор 2015 и 2016. Подготовка, заплыв, пара слов о Стамбуле, немного философии и фото)
Часть 1. All is lost. Не угаснет надежда.
Большое дело сделано. Я переплыла Босфор. Отмахала почти 7 км кролем по холодным волнам из Азии в Европу!
Я приняла участие в международном заплыве, который раз в год проводит Олимпийский комитет Турции. На время заплыва на Босфоре перекрывают судоходство. 2000 участников, квота для России – 200 мест. В этом году места закончились в буквальном смысле слова за пару минут.
«Раз на раз не приходится» гласит народная мудрость, и Босфор в этом году подтвердил ее сполна – попутного течения практически не было. Народ, что приехал за рекордом, немного расстроился – из часа не выплыл никто, ни один из двух тысяч участников. Для меня это был первый заплыв на открытой воде и первая длинная дистанция, кролем я плаваю недавно и пока не так быстро, как хотелось бы, одним словом, я со всех сторон новобранец, и цель моя была предельно проста и лаконична – «финишировать».
Готовясь к заплыву, я прочитала десяток отчетов, и все они были мне в помощь. Спасибо всем, кто пишет отчеты, вы делаете доброе дело! Приобщусь к этому доброму делу и я. В одном из отчетов автор сетовал, что нужно было с самого начала и всю дорогу грести, что было сил, а то финишировал – и время не ахти, и сам выгляжу, как майская роза ранним утром. По мне, время его было вполне достойным, а сама фраза «майская роза ранним утром» глубоко запала в душу. Красиво сказано, не правда ли? Именно в этом состоянии мне и захотелось финишировать. Таким образом, моя цель несколько расширилась и приобрела чувственную окраску. Но как совместить цветущий вид и спортивное плавание? Это стало предметом моего исследования.
Моя подготовка включала в себя 24 недели тренировок в бассейне под руководством тренера и 10 дней самостоятельных тренировок на море непосредственно перед заплывом, своего рода «сборы».
Помню, Маяковский в одном из писем Лиле Брик писал: «целую и обнимаю тебя в самом начале письма, а не в его конце, как принято это делать, я так сильно тебя люблю, что сил нет ждать». Последую его примеру, и поблагодарю всех причастных прямо сейчас, не дожидаясь конца отчета. Отчет, похоже, будет длинным, пальцы просятся к перу.
Спасибо Штабу I Love Swimming и моему тренеру Андрею Волкову! Спасибо тем, кто был со мной на дорожке бассейна! Спасибо моей подруге Алине за гостеприимство, море и музыку! Спасибо Олимпийскому комитету Турции и оргкоманде заплыва! За «майскую розу» специальное лингвистическое спасибо Дмитрию Волошину!
Январь мне запомнился катавасией с регистрацией, с которой опять же помог разобраться Штаб ILS, и медитацией на карту Босфора. С февраля по июнь включительно – 24 недели в бассейне, одна полуторачасовая тренировка в неделю под руководством тренера плюс одна или две самостоятельных по плану. Продолжительность тренировки 1,5 часа – идеальный формат. Для меня одна тренировка в 1,5 часа эффективнее, чем две по 45 минут. В конце каждого месяца был контрольный замер, заплыв на 1 км, своего рода еще одна тренировка. В июле тренировки ILS переместились на открытую воду Крылатского, а я же переместилась на мои самостоятельные сборы на море.
Сборы на море были в моем случае очень правильной идеей, за что я мысленно жму себе руку. От ударной дозы бассейна мое тело напрочь забыло, что такое море. К тому же, раньше я никогда не плавала на море кролем, а плыть Босфор брассом тренер категорически запретил. Изначально брасс был моей «запаской», планом «Б», но тренер эту мысль из меня изгонял, словно помысел бесовский, так что на каждой тренировке я получала помимо всего прочего еще и экспресс-сеанс экзорцизма. В конце концов, мысль о брассе меня отпустила, и я сама захотела плыть только кролем. Этим летом в Турции бились все температурные рекорды. Температура воды в Анталье была +30. Вот вам и сборы. Я приехала выходить из зоны комфорта, а мне воду подогрели. В отчетах народ говорил, что вода в Босфоре холодная, и такое теплое море было совсем некстати. Даже самым ранним утром заполучить хоть сколь-нибудь прохладную воду так и не удалось.
Но выход из зоны комфорта море мне обеспечило быстро – вода оказалась жутко соленой. Уже через 500 метров горло драло от соли так, что меня начинало тошнить, и было только одно желание – воды! Дайте мне воды, пресной, конечно, если не попить, то хотя бы прополоскать горло! Когда в отчетах кто-то писал, что на заплыве их тошнило, мне думалось – что же они такое накануне ели-пили, что их тошнило? Теперь все стало ясно. Беру мои грешные мысли обратно! Почему у меня раньше на других морях-океанах не было такого дискомфорта от солености воды? Потому что раньше не было длинных дистанций.
Воображение сразу нарисовало следующую картину. На заплыве мне становится невмочь от соли в горле, я зову спасателей и прошу у них воды. Воды они мне дают, а потом говорят: «Все, дорогая! Дисквалификация! Финита ля комедия!» Хотя, дойди дело до этого, даже и не знаю, была бы дисквалификация. Может быть, и нет. Организаторы оказались очень гуманными и проявляли чудеса человеколюбия. Например, троих опоздавших на стартовый кораблик они привезли на старт дополнительным транспортом, не испортили людям праздник! Дело до «попросить водички у спасателей» не дошло. Соленость воды в Босфоре оказалась значительно ниже, чем на море в Анталье. Вода была соленой, но несмертельно. Терпеть можно.
Я тренировалась преимущественно утром. В 5:50 – восход и Сурья Намаскар, с 6 до 8 – тренировка. Иногда плавала на закате и ночью по лунной дорожке. Пару раз повезло – были отличные тренировочные волны. На сборах чем хуже, тем лучше. В смысле, чем сложнее условия, тем больше толку.
Периодически примеряла на себя образ главного и единственного героя «All is lost». Название этого фильма на русский перевели «Не угаснет надежда» – прямо противоположный оригиналу и абсолютно гениальный перевод. Всегда с благодарностью думаю об этом переводчике. Что мне помогало в моем нелегком деле? Само море и помогало. Оно было моей большой колобашкой. А еще, море – это Море, живая сущность, с которой интересно иметь контакт. Сборы явно пошли на пользу, плавники мои окрепли, а жабры прокачались. Я была готова ко встрече с Босфором.
Часть 2. Встреча с Босфором. Открытые вопросы. Два дня до старта.
В некоторых отчетах писали, «когда я впервые увидел Босфор, какой он огромный, мое сердце остановилось, и я с ужасом подумал, во что же я ввязался…» – вот у меня такого не было. Босфор мне сразу понравился. Он был красивым и манящим. Я шла за стартовым пакетом, сглатывая слюну. Было, конечно, и волнение, и ряд открытых вопросов, а именно:
Стартовый прыжок. Мне бы очень не хотелось, чтобы стартующий за мной товарищ приземлился мне аккурат на загривок. У меня не было опыта масс старта, и я не представляла, что это такое. Как могут 2000 участников стартовать, не мешая друг другу?! Решила, что, прыгнув, постараюсь как можно скорее отплыть, чтобы и «он», мой незнакомый коллега, тоже прыгнул нормально.
Температура воды. Решила, что, если будет очень холодно, постараюсь плыть быстрее. А совсем уж смертельно холодно быть не может, Босфор все же не Баренцево море.
Соленый ком в горле. Об этом я решила вообще не думать и правильно сделала. Соленость воды в Босфоре оказалась вполне терпимой.
Течения. Теоретически все было ясно. Решила, что соображу по ходу дела. Тело подскажет, что к чему. То, что течения практически не будет, я не знала, и никто не знал. Или турки все же знали? Ну почему всегда побеждают именно турки?!
Ориентиры. Теоретически здесь тоже все было понятно, а практически именно этот момент был наиболее смутным. Увижу ли я эти ориентиры с воды? Смогу ли правильно оценить расстояние до одного и другого берегов? Поверну ли вовремя на финиш? Решила, что буду настолько внимательной, насколько могу. А я могу быть ооочень внимательной.
Финишный отрезок. Про него было рассказано столько страстей, что я уже и не знала, чего ждать. Физической силой я не отличаюсь. Гребок у меня до сих пор не фонтан. Смогу ли выгрести против течения? Решила, что пусть финишный отрезок станет праздничным контрольным замером всей моей полугодовой подготовки. А я готовилась! И что я буду предельно спокойной, и это мне поможет. А я могу быть спокойной.
Майская роза ранним утром. Сама эта фраза уже настраивает на нужный лад. Что говорил Бунин? Главное в женщине – легкое дыхание. Значит никаких 3/3. Буду дышать 2/2 и наблюдать дыхание. А еще буду наблюдать гребок. И ориентиры. Всё, определились с тремя главными зонами наблюдения.
На том мы и порешили. «Мы» – это я и я, нас обычно двое, а то и больше. Мы стараемся друг с другом ладить, ведь у нас на всех одно тело, и нам этим телом плыть Босфор.
На этой ноте я получила стартовый пакет. Вожделенная шапочка с номером участника. Когда в бассейне я видела у некоторых пловцов такие шапочки, они казались мне атрибутами другого мира. Для меня это был практически скафандр космонавта. И вот он в моих руках, и скоро мне в нем в космос лететь.
Заплыв проводился в воскресенье. Накануне в пятницу и субботу – часовая экскурсия на кораблике по маршруту заплыва. Возможность наконец-то увидеть своими глазами эти самые береговые ориентиры и почуять Босфор. Кораблик отходил каждый ровный час с 12:00 и до 18:00, т.е. семь раз в день. Изначально я планировала прокатиться на нем 2-3 раза, чтобы как можно качественнее сфотографировать на мой «внутренний фотоаппарат» все ориентиры, но в итоге ограничилась только одной единственной экскурсией. Во-первых, все было прекрасно видно и понятно, во-вторых, пришло совершенно ясное осознание, что «хватит уже готовиться!». Я готова. Пора, укрепившись в намерении переплыть Босфор, полностью отпустить все мысли о заплыве и переключиться на что-то совершенно другое. Например, приобщиться к культурному опыту человечества, подкачать «эстетическую мышцу», благо было где, мы все же в Стамбуле.
Но сразу отправиться на встречу с вечным мне не удалось. Я прилетела в пятницу ранним рейсом, встав в 3:30 утра, к обеду мне жутко хотелось спать, что я и сделала, проспав четыре часа. Все же оптимальный вариант – прилетать в четверг вечером, никуда не торопиться и не уставать.
Оставшиеся до заплыва полтора дня были пропитаны искусством и мистикой, удивительно тонкими впечатлениями, которые остались во мне до сих пор. Субботним вечером я пошла на берег Босфора пообщаться с ним с глазу на глаз. Большое дело должно начинаться с ритуала и ритуалом должно заканчиваться. Всё, теперь спать. Завтра будет завтра.
Часть 3. От старта до финиша. Ощущения.
Я жила недалеко от стартового городка, рядом с «финишным» мостом», теперь этот мост я называю только так. В стартовый городок пешком, легкая разминка, садимся на кораблик. У нас есть чуть больше часа до стартового прыжка. Кораблик везет нас вверх по течению на место фактического старта, откуда мы отправимся уже вплавь – назад к стартовому городку, который станет для нас теперь городком финишным.
Как скоротать этот час с небольшим ожидания? Мне было интересно, как все организовано и чем живет народ в преддверии старта. Я прогулялась по всем палубам и пошла на левый борт, посмотреть, как стыкуют понтон. В предстартовом ожидании было важным в этом самом ожидании не залипнуть и в тоже время не расплескать себя в чем-то ненужном. И еще – самой себе сказать, чем я буду заниматься в ближайшие два часа, дать себе напутственную установку. Моя установка была следующей: «У меня есть два моих часа, и я буду наслаждаться каждым мгновеньем!»
Два часа, cut off time, столько давалось на заплыв по регламенту. Ради нас все-таки судоходство перекрывают. Не уложился в это время, тогда уж точно «финита ля комедия». На тот момент я еще не знала, что из-за ситуации с течением cut off увеличат до 2:30. Именно это время замыкает собой финишный протокол, а потом уже идут DNFы. Да это и не суть, сколько часов, суть в ценности «каждого мгновенья». Мне бы очень не хотелось, вложив в подготовку столько времени и сил, теперь потратить драгоценное время заплыва на беспокойство и переживания. Это нерентабельно.
И еще мне бы очень не хотелось потратить силы на «борьбу с собой». На мой взгляд, тема «борьбы» в современном мире в целом перегрета. Борьба с собой, борьба с другими… Предлагаю заменить «борьбу» на «исследование». Борьба с собой и исследование себя – это две большие разницы. В исследовании больше места для наблюдения, расширенного внимания и постижения того, что лежит за пределами слов и понятий. Или возьмем, например, космос. Можно ли бороться с космосом? Вот и я о том же. Космос можно только исследовать. А каждый человек – это тоже своего рода космос.
Пришвартовались. Стыковка стартового понтона. Показательное выступление селебрити. Раз! – и повалил народ! Я любуюсь стартом тех, кому предстоит взойти на пьедестал, и по ходу дела закрываю для себя первый из моих семи открытых вопросов. Со стартовым прыжком все ясно.
Далее наблюдался интересный момент. Через пару минут стало видно, что на лицо имеются две тактики прохождения стартового отрезка: одна группа плыла сразу на середину моста, вторая – на дальнюю опору. Я еще раз хочу спросить: турки все же знали о текущей ситуации с течением? О текущей ситуации с нетекущим течением? Понять это сразу было невозможно, я имею в виду попутное течение, ведь до него еще нужно было доплыть. Или они по ветру это поняли?
Здесь меня накрыло моей же собственной внутренней командой: «Хватит ждать! Иди и прыгай!» Я пошла и прыгнула. Это произошло очень быстро. И на загривок мне никто не приземлился, зря волновалась.
Прыгаю, и через долю секунды тело сообщает: вода действительно холодная, но несмертельно, потерпишь! Более того, ощущение это было приятным, подобно тому, когда в бане на тебя выливают кадушку ледяной воды. Кровь закипает. Мгновенно осознаешь всю поверхность кожи, тело включается и превращается в единый сенсор. Назовем эту воду «очень и очень бодрящей».
Контакт с водой смыл собой все волнение. И поплыла я вдруг так легко и красиво, что сама себе подивилась. Как будто кто-то в небесной канцелярии обо мне побеспокоился: «Наслаждение Вы заказывали? Получайте!» Дабы это наслаждение самой себе не порушить, от меня требовалось вовремя включать «перископ», то есть немного поднимать голову и смотреть вперед. Дело для меня новое, пришлось немного поэкспериментировать, через сколько гребков перископить именно на этой трассе, а береговые ориентиры я старалась славливать краем глаза на вдохе.
Когда бывалый народ говорил, что все стартуют толпой, но вскоре эта толпа рассасывается, и в какой-то момент ты обнаруживаешь, что рядом нет никого, и плывешь один – мне не верилось. Как один? Как могут все остальные взять и куда-то пропасть?! Но именно это мне и хотелось испытать. Остаться один на один с Босфором, плыть, ни за кого не цепляясь. Это случилось за первым мостом. Рядом не осталось никого. Цветные шапочки маячили где-то далеко впереди. Неужели я так медленно плыву? Может быть, именно я замыкаю собой это великолепное мероприятие? Оглядываюсь – нет, сзади тоже россыпь шапочек, вдалеке.
Это было очень интересно – плыть одной. Момент ясной встречи с собственным сознанием. Волноваться не имело смысла, ничего прямо уж «такого» случиться не могло – мою желанную медитативную уединенность разбавляли собой спасатели. Пару раз надо мной кружил спасательный вертолет. Ощущение не из приятных, чувствуешь себя пыльцой под микроскопом. Спасательные лодки тоже иногда норовили приблизиться, но я посылала им мысленный импульс: «Мои дорогие, ко мне не подходите, у меня все хорошо!» Лодка гонит дополнительную волну, которая мне была не нужна, мне и естественных волн хватало. А волны были. Не то, чтобы прям волны-волны с белыми барашками, нет, но никогда не было ровной водной глади, вода постоянно ходила ходуном. Сплошные водные холмы и барханы. Объемные синусоиды. Не Босфор, а вибростенд. Порой прямо могул какой-то!
Глубина Босфора 40 м, но видимость в глубину небольшая, метров пять, а то и меньше. Подо мной иногда проплывали мелкие рыбешки и с элегантной небрежностью колыхались медузы. Мне помимо медуз обещали еще и дельфинов. Но что-то не было их…
Говорили, что в середине Босфора вода чуть теплее, чем у берегов, а в середине середины становится опять чуть холоднее, и это признак того, что мы на правильном пути. Не знаю, не знаю, для меня вода всегда была стабильно холодной. Хотя нет, пару раз я попадала в зоны дииико холодной воды. Казалось, что на дне сидит какой-то товарищ с ледяным брандспойтом и направляет его вверх. Я ускорялась, и мысль, что сейчас со мной случится глобальное переохлаждение, не успев закрепиться в моей голове, уходила прочь. Я даже пыталась эту дико холодную воду поймать. Может быть, именно это и есть «середина середины»? Но нет, товарищ с ледяным брандспойтом работал исключительно локально.
Солнце жарило так, что на нем можно было испечь сыроедческий хлеб. Если б я была царицей, заплыв бы начинался в 7 утра на мягком солнце. Но он начинался в 10, на солнце уже жестком и палящем. Так и плыла – сверху жарит, снизу холодит. У всех участников на лбу отпечатался характерный загар – стойкая полоска от плавательной шапочки, и ходили мы потом Босфором меченные, как помазанники длинной воды. Если б я приехала на заплыв незагорелой белоснежкой, пришлось бы мне пользоваться кремом SPF100500, иначе на финиш приплыла б не майская роза, а sun dried tomato. Но на сборах я подготовилась и в этом вопросе, приобретя чудесный ровный загар, положенный на волшебное масло морошки, и не нужен мне был никакой захимиченный крем.
Больше всего на этом заплыве меня порадовало, что я не отвлекалась, не вылетала из момента, о смысле жизни сама с собой не беседовала, прошлое не вспоминала и о будущем не грезила. Желанное состояние – спокойная бдительность. Только один раз улетела куда-то в даль небесную, и чтобы вернуть меня обратно в тело, ногу сильно свело судорогой. Еще со времен занятия дайвингом в моем сознании прочно запечатлелась первая заповедь дайвера – «Don’t panic!». И не важно, что сейчас не дайвинг, а плавание, актуальности заповеди это не умаляет. Я интуитивно перевернулась на спину, продолжая плыть. Нога, давай, расслабляйся! Отпустило. Плыла на спине недолго, но смотрю – умудрилась-таки отклониться от фарватера. Выровнялась.
Здесь я решила попробовать и брасс, чтобы самой прочувствовать, что к чему. Я все же не каждый день Босфор плаваю, грех было не попробовать. Мой вердикт: вполне нормально и брассом, но – как ни странно! – неудобно дышать. Я вовремя не синхронизировалась с очередным водным барханом, и он запечатался мне прямо в лицо, аккурат на вдохе, видимо для того, чтобы у меня не осталось сомнений касаемо терпимой солености Босфора, или для того, чтобы я особо брассом не увлекалась. Попробовала немного, и хватит. С баттерфляем экспериментировать не стала, да я им пока и не умею, хотя хочу. Когда в бассейне кто-то плывет баттерфляем, я получаю большую дозу созерцательного удовольствия. Это, по сути, единственное, на что я отвлекаюсь во время тренировки, это так красиво…
И вот он – финишный отрезок! Слева – вторая башня Адмиралтейства, справа – Галатасарай. Ориентиры видно отлично. Финиш маячит вдалеке приветливыми шариками. Давай, Лена, теперь «на разрыв аорты»! На финишном отрезке мне обещали хардкор и армагеддон, что я буду полчаса грести, что было сил, но при этом стоять на месте, и… И нет хардкора. Как так?! Гребу и продвигаюсь. Медленнее продвигаюсь, чем раньше, но на месте не стою. Мониторю домики на правом берегу. И финиш все ближе и ближе. Вдруг, как пришельцы из параллельного мира, появились другие пловцы. Где, где они были все это время?! Финишировали мы уже достаточно плотной группой.
Я берусь за ручки финишной лестницы. Ну что? Майская роза? Или сейчас по понтону на четвереньках поползу? – был и такой возможный вариант финиша. Один раз меня все же шатнуло, будем считать, что от радости, и дальше я уже пошла уверенной походкой «межконтинентального пловца» – именно такое звание Олимпийский комитет Турции присваивает всем финишерам. Переплыла.
Пе-ре-плы-лааааа!
Праздник удался! Он и в целом удался, организовано все было на уровне, и для меня лично. Недаром лукум, входящий в стартовый пакет, назывался «Bayram Lokum», праздничный лукум. Это был знак, на что следует настроиться.
Чип с ноги, желанный изотоник залпом, финишное полотенце, сертификат. Иду и сканирую себя – как нагрузка? Еще смогла бы? Вроде и не устала… На тот момент казалось – могу проплыть вот прямо сейчас еще пару километров. Но это все же была финишная эйфория. Нагрузки мне было в самый раз, больше было бы уже овердоз.
Радость становится ярче, если ее разделить с друзьями. Вечером после заплыва мы собрались всей большой толпой I Love Swimming на праздничный ужин. На входе в ресторан турки меня спросили:
– Are you Russian swimmer?
– YES, I AM!
Часть 4. Зачем, зачем все это? Мысли и чувства.
Зачем я ввязалась в эту историю?
Тот, кто уже в теме или действительно хочет к теме приобщиться, – а «темой» может быть все, что угодно: длинная вода, глубокая вода, горы, пещеры, небо – тот не задает мне вопрос «зачем?». А зачем ты переплыла Босфор? Вопрос «зачем?» – это очень уместный и нужный вопрос, но только не в этой ситуации. У меня вообще нет ответа, когда скальпелем рационального бытового разума пытаются препарировать мой чувственный опыт. Он сам по себе является ценностью.
Имело ли для меня смысл поставить перед собой цель, выраженную в цифрах? Целеположить конкретное финишное время? Нет, не имело. При моих входных данных – все в первый раз, в бассейне без остановки до этого 2 км max, незнакомая трасса – любое целевое время финиша было бы, мягко говоря, «слепить с потолка», вообще не о чем. Теперь, попробовав длинную открытую воду, мне есть, на что опираться, и сейчас уже можно говорить о временных целях.
Более того, можно поставить перед собой сколько угодно амбициозные цели: проплыть за полтора часа, за час или выплыть из часа, но потом течение «отключат», и над этими целями посмеются все медузы Босфора. Что они в этот раз и сделали!
И, вместе с тем, любая «не такая, как предполагалось» ситуация открывает дополнительные возможности. Без течения в пересчете на воду бассейна мы проплыли больше км, чем могли бы проплыть с течением. Вот и прекрасно! И еще – теперь я знаю, что могу на открытой воде и практически одна плыть без остановки два часа, постоянно находясь в состоянии хорошей включки, в состоянии спокойного расширенного внимания.
«Технические» моменты. Я осталась очень довольна поляризованными очками Zoggs Predator. Очки особо не выбирала, купила такие же, как у тренера, и не прогадала. По трассе никаких советов давать не буду, рано мне еще. Скажу лишь, что стартовый отрезок на этом течении нужно было плыть, как мне видится, не на дальнюю опору, а сразу на середину моста.
В моем списке «открытых вопросов» теперь их три:
Соленость. Вопрос не закрыт. На Босфоре она оказалась мягкой, но как люди плавают гибралтары-ламанши-карибскиеморя?!
Холод. Два часа в холодной воде под палящим солнцем – это одно, а если без солнца или дольше? Почему я не хочу идти в «более холодный холод»? Я неженка или разумный человек?
Скоростная выносливость. Простая человеческая выносливость у меня есть, а вот со скоростной дела обстоят пока не очень. Как плыть условно бесконечно долго, сохраняя при этом хороший темп? Я все же не вечный двигатель. Хочу найти мое гармоничное сочетание километража и темпа.
Утром следующего дня я пошла на берег Босфора, поблагодарить его за то, что так хорошо меня принял. И вдруг – раз! – один, другой, третий – три дельфина станцевали свой приветственный танец, словно поздравляя меня с завершением большого дела. Финальный аккорд красивой босфорской истории!
Конец рассказа.
**Эпилог, он же «сухой остаток». Новобранцам с любовью. Босфор 2016+
**Дорогие новобранцы! Если вы намерены переплыть Босфор, и если вы честно отпашете подготовительный курс в бассейне, а также посмотрите фильм «All is lost», могу сказать вам следующее:
Ничего не бойтесь! Смелость города берет!
Цените и фильтруйте информацию.
Сборы на море – очень полезная вещь.
За день до заплыва станьте тише.
Медитируйте. Управляйте вниманием.
Желаю вам красивого и интересного Босфора!
**Послесловие. Мои впечатления о Стамбуле.
**– Открытие в области вкуса: гранатовый лукум, nar lokum. Чистая амброзия!
– Открытие в области искусства: изникийская керамика, Iznik tiles. Город Изник – это та самая древняя Никея. Имеет смысл съездить туда более предметно.
– Открытия в области ремесел: впервые в жизни увидела, как из кокона тутового шелкопряда тянут тончайшую шелковую паутину-нить. Это делают на оборудовании, которому, наверно, лет пятьсот.
– Лингвистическое удивление: немецкий пригодился не меньше, чем английский. Когда местные обращались ко мне сразу по-немецки, это удивляло и бодрило одновременно, стимулировало точить произношение. В процессе разговора я раскрывала карты, что я не немка, неизменно вызывая этим удивление. Пусть думают, что все русские такие – спортивные, мультиязычные и приветливые. Это мой вклад в создание позитивного образа моей страны!
– Открытие в области стиля: магазины традиционной одежды для консервативных турецких женщин. Неожиданно. Купила там отличную юбку-колокол в пол. Пообщалась с местными на предмет «буркини». В следующий раз куплю ведь и буркини. В нем баттерфляем и поплыву, вот красота-то будет!
– Районы Стамбула: Каракёй, но не набережная, а «внутри». Район сохранил следы первой русской эмиграции 20-х годов прошлого века, очень интересная тема.
– Святая София: приглушенное золото, охра, медь, мрамор, мозаики, фрески, история, связь времен и традиций, путешествие внутрь себя, молитва.
– Голубая Мечеть: голубой, лазурный, синий, орнаменты, переплетения, свет, небо, воздух, полет, небеса. Рада, что у меня сложилось именно в такой последовательности – сначала в Святую Софию, в себя, а потом в Голубую Мечеть, в небеса. А потом в Босфор.
– Стамбул: несмотря на мою любовь к Востоку, в Стамбул я не влюбилась. Он измучил меня своей несусветной жарой. Местные велели приехать в октябре, когда проводится забег по мостам, или в апреле, когда цветут тюльпаны. Приеду! Ну а сердце Стамбула – это, конечно, он, Босфор…
U P D A T E 2016
В 2016 году я переплыла Босфор еще раз. Я не буду писать об этом заплыве отдельный отчет, а добавлю прямо здесь пару абзацев о том, что было новым.
Я перешла на индивидуальные тренировки и это очень пошло мне на пользу. Тренер – Андрей Гузь. Рекомендую! Сборы на море проходили, как и в прошлый раз в Анталье, но уже в другом месте, более уединенном и живописном, недалеко от развалин древнего ликийского Олимпоса.
В самый разгар сборов в Турции произошла попытка вооруженного переворота. Началась катавасия с закрытием аэропортов и отменой рейсов, разговоры, что и заплыв могут отменить, одним словом, в воздухе разлилась «нестабильность ситуации». Что я могу сказать на этот счет? Чтобы там ни было, лучше особо не вовлекаться (эмоционально) и продолжать делать свое дело, то есть тренироваться) Заплыв не отменили, а аэропорты вскоре открыли.
Вместе с тем, все происходящее побудило меня копнуть, наконец, историю Турции, разобраться, кто есть кто, и откуда у этого неудавшегося переворота растут ноги. Стамбул встретил меня бесплатным общественным транспортом и бесчисленным количеством национальных флагов, развешанных практически на каждом здании.
Флаги висели даже на мостах!
Несмотря на перегретость развернутой властями кампании «национального единства», со Стамбулом на этот раз у меня все сложилось как нельзя лучше. Можно сказать, что он мне наконец-то открылся (в прошлом году Стамбул не особо пришелся мне по сердцу). Я познакомилась с очень интересными людьми, образованными, мыслящими и отзывчивыми, любящими и знающими этот город. Они внесли большой вклад в это «открывание».
Заплыв прошел отлично. Хорошо все же плыть по уже знакомому маршруту! Течение в этом году было более ощутимо, как попутное, так и встречное. На этот раз помимо всего прочего я сделала еще кое-что. Я пришла в стартовый городок пораньше и оторвалась в свободном танце, несказанно при этом кайфанув )) Недаром в древние времена все большие дела начинались с ритуального танца, это настраивает на нужный лад и дает дополнительное топливо. Все присутствовавшие в стартовом городке операторы разом направили на меня свои камеры ) Так что мой драйвовый спонтанный танец показали на всех телеканалах Турции )))
В прошлом году здесь же в Стамбуле меня заинтересовала тема первой русской эмиграции, White Russians. Ей я и посвятила оставшиеся после заплыва дни. У меня был примерный план действий, и на месте он постоянно расширялся. Я очень признательна всем, кто помогал мне в моих раскопках! Каждый байт новой информации влечет за собой мегабайты развертки. Я буду продолжать исследовать эту тему и обязательно приеду еще! Турция, пусть на твоей земле будет мир!
www.trilife.ru
Как переплыть Босфор | The Steppe
Салтанат Казыбаева преодолела страх открытой воды, проплыла 6,5 километров и поняла, что главное не паниковать и следовать инструкции.
Когда ты становишься триатлетом, это не значит, что ты участвуешь только в триатлонных стартах. Все забеги, велогонки, заплывы на местном уровне обязательны к участию. Такова установка тренера. Потому что лучшая подготовка к любым соревнованиям – это участие в наибольшем количестве стартов. Ты становишься сильнее, увереннее и опытнее.
Подготовка
Впервые о заплыве, который проводят на Босфоре, я узнала от Владимира Назаренко (I love running Kazakhstan). Как-то на очередной совместной рабочей встрече он рассказал мне о существовании подобного старта и о том, как он его преодолевал.
Я только начинала свой путь в триатлоне, посещала школу при нашем клубе. Тогда от Володи я узнала, что это заплыв от берегов Азии на европейскую сторону Стамбула, расстояние примерно 6,5 км, плыть нужно без гидрокостюмов, а еще ловить правильное течение и расставлять ориентиры.
Конечно, на тот момент я подумала, что люди, переплывшие Босфор, это герои, как и те, кто проходит полную дистанцию Ironman. Мне казалось, что я никогда на это не подпишусь. Учитывая, что с плаванием дела обстояли очень плохо.
Прошел год моих тренировок в школе, за спиной уже было несколько стартов, а самым большим достижением на тот период было страдальческое преодоление половины железной дистанции в Казани. Как раз сезон уже подходил к концу.
Несмотря на то, что Казань далась тяжело, после небольшого отдыха, я как-то незаметно для себя вернулась в тренировочный процесс. Мысли о завершении с триатлоном куда-то незаметно улетучились. Хочу отметить, что это все благодаря нашей команде, в которой ты смотришь на каждого и получаешь бешеную порцию мотивации двигаться дальше.
Регистрация
И вот один из наших отважных парней из команды поставил цель покорить Босфор, в чате активно обсуждалась эта тема. Закончилось тем, что собралась команда из 5-6 человек, решивших ехать в Турцию. В их числе была и я.
Регистрация на Босфор открывается в определенный день, и важно вовремя зарегистрироваться и оплатить стартовый взнос. Потому что количество участников строго ограничено, более того, есть лимит на каждую страну. Порядка 400 слотов. В России, например, слоты улетают за 5 минут.
Нам повезло больше, около двух часов у участников из Казахстана была возможность забронировать себе место. Если говорить по конкретным шагам, то на сайте организаторов нужно предварительно оставить заявку со своими данными, после этого в первых числах января на ваш электронный адрес приходит ссылка на уже фактическую регистрацию и возможность оплатить.
Регистрация на Босфор стоит порядка 100 $.
Важно отметить, что после предварительной регистрации, приходит подтверждающее письмо, в котором говорится, что заявка принята, теперь нужно ждать ссылку. Лучше это письмо где-то сохранить в избранных, потому что в нем дается логин и пароль к вашему личному кабинету.
4 января мы коллективно получили ссылку, зарегистрировались и оплатили. Время на подготовку есть — старт в июле.
Но на этом организационные вопросы не заканчиваются, после оплаты слота ты получаешь сообщение о том, что нужно подготовить еще перечень документов, чтобы вас допустили на старт.
Что входит в этот перечень: копия паспорта, справка от врача, что вы здоровы и у вас нет никаких противопоказаний, а также подтверждение от тренера, что вы в состоянии проплыть 6,5 км. Также важно прикрепить его диплом, что он тренер именно по плаванию. Учитывая, что наши тренеры учились здесь, нужно было перевести диплом и заверить перевод у нотариуса.
Документы собраны, переходим к следующему шагу. Нужно сделать сканы документов и прикрепить их в личном кабинете. После отправки в электронном виде, важно отправить оригиналы документов по почте до конца марта. Остается ждать подтверждение от организаторов, что документы получены, а мы допущены к старту.
Между всеми этими бумажными делами, конечно же, тренировочный процесс не останавливается, у нас есть цель, и мы к ней идем.
Как я писала выше, в триатлоне плавание — это неотъемлемая часть, поэтому процесс тренировок шел свои чередом. Ведь помимо Босфора, в планах еще были и другие старты (беговые, триатлонные, вело).
Проанализировав свои предыдущие старты в триатлоне, я понимала, что плаваю не очень хорошо. Поэтому дала себе слово, на протяжении всей зимы плавать каждый день. В итоге я стала чувствовать себя намного увереннее, показатели в бассейне росли, казалось, что готова и не 6,5 км, а все 7-8 проплыть. Наивная….
Подчеркну, показатели росли только в бассейне, в открытой воде – все та же паника и сбитое дыхание. А до Босфора оставалось 1,5 месяца. В голове возникали предательские мысли «нужно ли это вообще мне». Я прекрасно понимала, что в бассейне можно проплыть и все 10 км, но на Босфоре мне это ничего не даст. Приходилось жертвовать выходными, чтобы использовать любую возможность выезда на Капчагай.
Босфор – это невероятный масштаб.
Когда я прилетела в Стамбул, то проезжала по мосту, под которым была точка старта. Насмотревшись разных роликов на youtube, я понимала, где точка финиша. Конечно, мной овладел ужас: как можно плыть такое расстояние, еще и без гидрокостюмов. Это тебе не триатлон, говорила я себе, никаких ориентиров в виде буев не будет.
Встретились с командой, поехали забирать свои стартовые наборы: брендированный рюкзак, футболка, шапочка, турецкие вкусности и, самое главное, белые тапочки — к старту ты едешь именно в них.
На брифинге рассказали, на что можно ориентироваться, чтобы правильно плыть по направлению к финишу. Как правило, это обычные здания, линии электропередач, мост и т.д.
При любых обстоятельствах важно не паниковать в воде, необходимо перевернуться на спину, снять шапочку и поднять ее вверх. К вам подплывут спасательные лодки.
В стартовом пакете есть схема течений Босфора. Как известно, в этом проливе встречаются два потока, в одну и в другую стороны. Нас сразу предупредили, что важно плыть где-то посередине, не приближаться к берегам, потому что течение может унести в обратном направлении.
Старт
2300 человек в купальниках и плавках приехали на большом корабле к месту старта. На входе волонтеры и организаторы тщательно проверяли, чтобы не было никаких часов, гаджетов, аксессуаров, украшений. В целях безопасности.
До места старта плыть на корабле минут 40, за это время еще раз проговариваешь про себя ориентиры, запоминаешь их, обсуждаешь с сокомандниками, знакомишься с другими пловцами. У кого-то это первый Босфор, у кого-то уже четвертый…
Корабль пришвартовывают к берегу, подгоняют специальный пантон с тайминговыми матами, люди готовятся, раздается сигнал и первые атлеты уже в воде. Мы с командой особенно не торопились, спокойно спустились с верхней палубы, сняли те самые белые тапочки и прыгнули в воду.
Начала я в своем темпе, сразу кроллем, в голове снова и снова перебирая основные ориентиры. Первой задачей было доплыть до середины пролива, а потом прямо. Босфор огромен, поэтому толкотни с другими участниками, как это бывает в триатлоне, нет.
Итак, постепенно отмечаешь для себя прохождение ориентиров, где-то в середине маршрута резко снижается температура воды на 2-3 градуса, главное, не останавливаться и плыть в своем темпе.
И вот видны те самые 2 белых шара, обозначающие точки финиша. Вспоминаешь, что говорили на брифинге: нужно плавно сместиться вправо, если пропустить финишную точку, унесёт течением и тебя будут вылавливать спасатели на лодках. А это дисквалификация.
Поэтому пришлось сконцентрироваться и вовремя начать смещаться к финишу. Где-то я ошиблась в расчетах, оказалось, что уплываю далеко, а течение становится все сильнее. Здесь началась борьба… Борьба с мыслями «не хочу, чтобы меня выловили на лодке», борьба с обратным течением, борьба с усталостью. В тот момент я вспомнила тренера, который в бассейне заставлял нас делать постоянные ускорения.
Финиш
Вот она долгожданная лестница на понтон, есть финиш!
На Босфоре не дают финишную медаль, зато дарят брендированное полотенце и сертификат, подтверждающий статус кросс-континентального пловца.
Мое время — 1 час 21 минута. Может быть, могла бы и лучше, зато теперь уж точно нет страха открытой воды, а это самое важное достижение для меня.
Переплыть Босфор – это вполне осуществимая мечта, поэтому всем, кто планирует, желаю удачи.
the-steppe.com
Проплывая Босфор
Пролив Босфор. Я где-то посреди него. Волны. Сильные. Качает. Я одна и рядом никого. «Греби, Катя, греби, ты сможешь…страх лишь в голове», — говорю я себе.
Пролив Босфор. Я где-то посреди него. Волны. Сильные. Качает. Я одна и рядом никого.Пытаюсь увидеть оранжевые шапочки, они где-то вдалеке… но вода постоянно накрывает меня с головой, попадает в рот, кашляю… страшно. «Греби, Катя, греби, ты сможешь…страх лишь в голове», — говорю я себе.
Июль. Стамбул. Сидим на теплоходе и ждём старт межконтинентального заплыва через пролив Босфор и поплывем мы из Азии в Европу. Длина дистанции 6,5 км. Волнительно, хоть и улыбаюсь, вернее… стараюсь улыбаться. Вспоминаю, что вот уже год плаваю, вспоминаю, как зимой утром в темноте шла в бассейн перед работой, вспоминаю, сколько сил было отдано тренировкам и вот наконец я тут. Идём к старту. Около 2,4 тысяч участников из 55 стран. Чувствуется волнение в воздухе. Кстати, на Босфоре запрещены гидрокостюмы и часы, поэтому в купальнике, очках и шапочке, я чувствую себя не очень комфортно. Без часов непривычно (не понимаю, почему часы запрещены на Босфоре?). А еще в этом заплыве нет никаких ориентиров в воде и можно их выбрать на суше, каждый выбирает те, что ему по душе. Для себя я поделила дистанцию на 4 отрезка: до первого моста; до ЛЭП (линия электропередач), что является серединой дистанции; до небольшого островка Галатасарай и финиш. Перед прыжком с теплохода в воду, я немного замешкалась и как краб попятилась назад, но решила, что хватить трусить — «все прыгают и я прыгну» и отогнав все мысли нырнула в воду. Заплыв начался.
Начинаю плыть и сразу понимаю, что я во встречном течении и надо найти попутное. Гребу к середине пролива, прилагая много усилий, чтоб выплыть. Пугаюсь, что если так пойдет дальше, то я быстро выдохнусь. Тренер наставлял плыть не по диагонали к первому мосту, а перпендикулярно на противоположный берег и поймав течение уже плыть вдоль пролива к мосту. Но поплыла я почему-то по диагонали, борясь с течением. Вокруг было полно людей и это успокаивало. Я не знаю, сколько прошло времени, но приближалась я к первому мосту очень медленно, решила искать партнера, чтобы подрафтить. Сначала пристроилась к какой-то девушке, выбирала полненькую, чтобы драфтить за ней было удобней и если акулы и правда тут есть, то сожрут они сначала ее и это меня несколько успокаивало. Но ее темп оказался уж слишком медленный и я поплыла за парнем, но на мой взгляд, он поплыл не в ту сторону… далее я решила: «а ну их всех — поплыву сама». И так «развлекаясь», я приблизилась к первому мосту и наконец попала в течение. Стало легче и мне показалось, что я поплыла, как ракета.
До ЛЭП я плыла по течению, периодически меня обгоняли пловцы-одиночки или маленькие группы, а периодически обгоняла и я. Тело было спокойным и достаточно расслабленным, но не мое воображение… Оно возбудилось и сначала мне казались чьи-то глаза, смотрящие на меня из глубины, потом спина тигровой акулы подо мной и прочий бред, решила закрывать глаза, когда опускаю голову в воду. Старалась наслаждаться видами Босфора и думать позитивно о том, что, пролив перекрыт ради нас, что это очень значимое событие в моей жизни, да и вообще, я просто офигевала от мысли, что я переплываю Босфор. Ё-моё, я переплываю Босфорский пролив, очуметь! Так я добралась до ЛЭП.
После ЛЭП я впала в какой-то транс, офигенное состояние, как медитация, когда ни о чем не думаешь и теряешь реальность, но в то же время оказываешься где-то в глубинах себя и своего сознания. Я даже не знаю сколько времени я плыла в этом состоянии, но вывели меня из него волны. Сильные. Я поняла, что рядом никого нет, оранжевые шапочки, они где-то вдалеке… Меня сильно качает, вода постоянно накрывает с головой, попадает в рот, кашляю… страшно. «Греби, Катя, греби, ты сможешь… страх лишь в голове», — говорю я себе. Я тогда очень испугалась, но удивительно, что сознание было холодным и расчетливым, будто кто-то решал все за меня и говорил, что мне делать. Помню, голос в голове постоянно твердил: «Не бойся… не бойся, все будет хорошо». Я, как завороженная, слушала этот голос, освободив свою голову от страхов и просто гребла, стараясь чувствовать воду, слышать ее и не выныривать, когда волна меня накрывает. Раз гребок, два гребок, раз, два… умница. Также резко, как волны начались, они закончились. Я оказалась недалеко от Галатасарая.
От Галатасарая до финиша рукой подать, вижу трибуны и финишные шары. Вокруг меня все больше и больше людей. Радостно. Плыву на финиш. Почему-то стало очень холодно. Задумываюсь о возможных судорогах и решаю ускориться. Гребу, прилагая значительно сил, но понимаю, что что-то не то — я барахтаюсь на месте. Выбираю ориентир на суше – палатки, и начинаю плыть «на все деньги», но палатки так и остаются на том же уровне. Не знаю через сколько я поняла, что так бороться смысла нет и отплываю резко вправо и снова «на все деньги», но уже продвигаюсь. Вокруг много пловцов и мы бесконечно долбим воду… еле-еле, но я продвигаюсь к финишу. Хорошо помню тот момент, когда я наконец схватилась за поручень, правда ногой не сразу попала на ступеньку. Выхожу из воды и понимаю, что тошнит и все тело трясет, то ли от усталости, то ли от стресса, или холода или все это вместе. Но более эмоций нет, я будто пуста. Просто поворачиваю голову к Босфору и не верю, что я это только что сделала.
Итоги моего заплыва:
- Время 1:23:28. Я довольна. Это был мой первый заплыв в открытой воде (плавание в триатлоне не считаю). Очень интересные эмоции, какая-то дикость чувствовалась от того, что нет ориентиров в воде, от того, что я не понимала сколько времени нахожусь в воде, от того, что в основном в проливе я плыла сама по себе. Считаю этот заплыв уникальным и если его еще нет в вашем to do list, то можно смело вносить.
- Цель, которую я перед собой ставила – достигнута. Т.к. я борюсь со страхом открытой воды в своей голове, то этот заплыв дал мне много. Самое главное это то, что я в себе почувствовала стойкость и уверенность, что уж в рамках IRONMAN я точно пройду плавание.
Организация заплыва:
На протяжении всей дистанции, я не видела рядом с собой ни одного спасателя. Интересно, если б что-то случилось, как бы меня спасли?)
Получение сертификатов то еще испытание. Долго, бессистемно, одно слово –бардак. Это подпортило впечатления.
Говорят, Босфор-это настоящий праздник, но, если честно, не увидела я праздника, достаточно приятный, но будничный старт. В общем, с праздником триатлона не сравнить)
Моя подготовка: В прошлом году в мае 2017 я проплыла свой первый в жизни километр за 27:20, сейчас я выплываю из 20ти минут. Специально к Босфору не готовилась, в открытой воде в этом году не плавала и даже в Крылатском пруду, только 50метровый бассейн. Босфор был моим промежуточным стартом на пути к соревнованиям IRONMAN 70.3 Zell am See.
Огромное СПАСИБО тренерам, каждый внес или вносит свой вклад в меня. Без вас побед бы не было: Андрею Волкову и Марине Витко – с вами все началось и именно вы поделились со мной любовью к воде. Роману Бауэру – ты стер рамки в моей голове и невозможное – стало возможным. Ты вывел меня на совершенно другой уровень плавания и веры в себя. Дмитрию Гайдамако – с тобой я начала плавать осознанно и понимать свое тело и движения в воде. У нас впереди еще много работы, но верю, что с тобой, я точно превращусь в «ракету». Григорию Навроцкому – с тобой я поняла важность постоянных системных тренировок, с тобой моё «ну вот ЭТО я точно не смогу», становится «сделано» и это невероятно. Твое спокойствие и мудрость поражает, и я невольно чувствую себя, как за щитом. Впереди еще долгий путь к мечте под названием IRONMAN.
www.trilife.ru
Переплыть Босфор! История одной девушки. « Блог Бон Вояж
Переплыть Босфор! История одной девушки.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что тысячи людей ежегодно переплывают Босфор? Как им это удается? Что ими движет в этот момент? А способны ли вы на такие сумасшедшие, не побоимся этого слова, подвиги?
Мы хотим вам рассказать историю чудесной девушки Нины, которая захотела и смогла. Прочитай историю и ты поймешь, что ты даже не знаешь на что ты способен!
Что такое «переплыть Босфор»?
Босфор — пролив между Европой и Малой Азией, соединяющий Чёрное море с Мраморным. Ежегодно тысячи людей прилетают с разных концов света в Стамбул, чтобы участвовать в ежегодном общем заплыве. В одном духе люди ныряют в воды Босфора, чтобы преодолеть расстояние из Европы в Азию 6,5 километров в открытом море, у которого есть свой особенный характер и свои течения. Это борьба, но борьба не с течение, а с самим собой.
Очень часто мы придумываем себе страхи и ставим себе границы, нам кажется, что кто-то может преодолеть эти 6,5 км, а мы уж точно на такое не способны. А зря! Ведь сделать это может каждый! Для этого не нужно быть многолетним спортсменом, здесь нужно только ваше желание и стремление к цели.
С чего начать?
Расскажем вам на примере истории Нины Мазитовой – реальной и совершенно удивительной девушки, которая смогла сказать эту заветную фразу: «Босфор взят!».
Для участия в заплыве необходимо приобрести лотерею, которая в случае выигрыша станет вашим пропускным документом на заплыв. Ведь желающих так много, что для такого количества людей просто не реально организовать заплыв.
Однажды к Нине пришла подруга и уговорила ее участвовать в лотерее, поскольку Нина никогда и ничего не выигрывала, то с легкостью согласилась на это. И тут случилось необратимое – победа в лотереи! Что же делать? Нина не привыкла отступать, а тут сама судьба велела.
Решено было пойти учиться плавать.
Прошло несколько месяцев и вот заветная поездка. И вот уже июль, куплены билеты в Стамбул, два дня до поездки и вдруг: «Турция – закрыта! Вы никуда не летите!». Сложно передать словами, что чувствовал Нина в этот момент. Подъемы в 7 утра – чтобы перед работой успеть в бассейн, плавание в открытых водоемах Тюмени, где не самые лучшие погодные условия. Зачем все это? Отложить на следующий год? Для этого уже не хватит запала. И очередной сюрприз — в 7 утра следующего дня, очаровательная сотрудница авиакомпании TURKISH AIRLINES позвонила и сказала, что РОССАВИАЦИЯ сменила гнев на милость: «Турция открыта, вы можете лететь!»
Отступать некуда! Плыви, Нина! Плыви!
Прилетели в Стамбул и получили свои стартовые пакеты, в котором сумка с шапочкой, чип хронометража, бейдж, футболка и куча сладостей.
Трансконтинентальный заплыв через Босфор организован Олимпийским комитетом Турции. Перед воскресным заплывом проводится водная экскурсия по маршруту. Всех посадили на судно и повезли к месту старта у азиатского берега Стамбула. Экскурсоводы давали инструкции и ориентир: «Ныряем с понтона в воду и гребем к центру пролива – туда, где течение самое сильное. И уже по течению плывем сначала к центру первого моста, потом в сторону флага на мысе. Как только видим второй мост, гребем к его центру. А поравнявшись с островом Галатасарай, поворачиваем к финишу». На другом конце слышаться другие инструкции от тренеров. От этого всего лишь появлялась еще больше вопросов, чем ответов.
И вот заветный день. Здесь мы не будем много писать, а лишь опубликуем эмоции Нины, которые она позже написала в своих социальных сетях. Кто же более ярко это опишет, если не она:
«После того как мы сели на корабль, который доставил нас до места старта, все счастливые и испуганная я, нырнули в глубокое синие море, меня ждал неприятный момент – вместо того чтобы плыть, я не могу дышать, махать руками и вообще осуществлять какие-то спортивно-плавательные действия на воде, которым я так старательно училась. Надо вылезать из воды — первая моя мысль, но лестницы нигде нет, тогда надо плыть, как умею, про технику не было и речи. Через какое- то время паника исчезла. Прошло какое- то время я оглянулась назад, посмотреть где все — никого нет рядом вообще, на весь огромный Босфор! Главное участие подумала я, представляя, как на финише, ведущий говорит: «Давайте поприветствуем последнего участника заплыва из России!» — меня. И погребла к финишу, и тут началось, то самое ради чего все это стоило пережить, борьба с встречным течением, на деле больше всего борьба с самим собой. Когда финиш уже рядом и расстояние кажется минимальным, а доплыть до него надежды все меньше и меньше, так как сколько бы ты сил не прилагал, ощущение, что стоишь на месте не покидает тебя ни минуты. Но сила маленьких шагов в моей голове сделала свое дело и вот она лестница наверх — финиш и рядом со мной и за мной еще куча пловцов, плывущих к финишу – откуда они все выплыли)) Я это сделала — за полтора часа я переплыла Босфор!»
Когда мы слушали все эмоции Нины, то мурашки бежали по телу и хотелось прям сейчас же с места рвануть в открытые воды Босфора.
И знаете, в конце интервью с Ниной она сказала одну простую фразу: «Пожалуйста, обязательно расскажи людям, что это сможет сделать КАЖДЫЙ! Главное только захотеть!»
Как туда попасть?
Турагенство «Бон Вояж» с огромным удовольствием организует вам под ключ это незабываемое путешествие.
Живите! Дерзайте! Покоряйте! Побеждай сами себя! Жизнь прекрасна!
PS: Часть фотографий в статье были предоставлены из личного архива нашего туриста Нины Мазитовой. За что редакция портала выражает огромную благодарность.
bonvt.ru
Личный опыт: как переплыть через Босфор | Vogue Ukraine
Каждый год уже 29 лет пловцы со всего мира летят в Стамбул, чтобы переплыть Босфор – из Азии в Европу. Что это — модная забава или преодоление себя, знает Александра Бородина.
«Саша, ты же видишь это расстояние. Какого черта?» – спрашиваю я себя на экскурсии по Босфору на корабле. Завтра мне предстоит плыть в рамках межконтинентального заплыва Bosphorus Cross Continental Swimming Race. А пока я рассматриваю береговые ориентиры и пытаюсь запомнить особенности завтрашней дистанции.
Александра Бородина переплыла Босфор за 1:21:55Решение об участии в заплыве я приняла в новогоднюю ночь, составляя «резолюции». Плаванием к тому моменту я занималась пару лет и уже начинала терять к нему интерес: мне остро не хватало серьезной цели. Заплыв длиной в 6,5 км показался мне достойной мотивацией.
Рассматриваю участников: татуированный боксер, поджарая девушка в футболке Ironman Finisher, молодой парень с протезом вместо ноги. Заплыв проводит Национальный олимпийский комитет Турции под девизом «Спорт для всех». Все стартуют с азиатского берега Стамбула и финишируют на территории Европы. Победителя нет: оценку проводят сразу в 12 возрастных категориях. Это дает шанс проявить себя и подросткам, начиная с 14, и тем, кому перевалило за 70.
В 2017-м регистрация на заплыв была открыта в полночь 3 января, и это стало первым испытанием. Число участников ограниченно, для стран есть квоты, поэтому сайт штурмуют активно. В тот день я была в Фуэртевентуре, интернет подводил, и регистрацию от моего имени проводили из Киева. 100 долларов взноса, небольшой процент посреднику – и я зарегистрирована.
В этом году в заплыве принимали участие 236 украинцевО том, что это еще не дает доступа к участию, я узнала лишь через пару недель. Кроме собственно регистрации, Олимпийский комитет Турции требует прислать справку от врача, заключение личного тренера по плаванию с подтверждением уровня подготовки и сертификат самого тренера.
«Зато когда прошел все круги ада, ощущение, будто Босфор переплыл», – шутит знакомый, пока мы, 2 000 участников, плывем на корабле к точке старта. По регламенту на заплыв отводится два часа. На это время ради участников перекрывают судоходство. Всех, кто не успеет, подберут спасательные шлюпки, но спортсмены получат обидный статус DNF (Did Not Finish). Два часа на 6,5 км – это много или мало? Если течение быстрое – много. А если нет, придется непрерывно грести.
Самое сложное – попасть в попутное течение и не выпадать из него. Маршрут – не прямая линия, так что плыть надо по ориентирам. Еще в Киеве я изучала отчеты, рекомендации и чертежи с направлением движения. «Центр ближайшего моста – левая опора дальнего – под точкой провисания электропроводов – остров Галатасарай», – в очередной раз твердила я про себя.
Путь преодоления себя у каждого свой: не всегда легкий, но всегда познавательный
В преддверии старта кто-то нервничает, кто-то мажется кремом от загара и вазелином (чтобы не натереть кожу гидрокостюмом), кто-то разминается. Наконец мы паркуемся, к фрегату швартуют понтон с чиповой системой. Она нужна, чтобы зарегистрировать старт каждого участника (у всех на ногах – браслеты с чипами, которые активируются перед прыжком). Солнечный свет ослепляет на секунду, слышится писк чипа, разбег, прыжок в воду… Привет, Босфор!
Когда я читала, что все стартуют толпой, но вскоре люди рассеиваются, мне не верилось: как могут остальные куда-то пропасть? Но именно так и вышло: лишь редкие цветные шапочки маячили далеко впереди и сзади. Ширина пролива – около 2 км, глубина – метров 50. Как можно тут рассмотреть и спасти тонущего человека – непонятно. Но организаторы все контролируют: пролетает вертолет, на дистанции курсирует 40 спасательных шлюпок.
Александра БородинаГоворили, что в центре Босфора вода холоднее, чем у берегов, и это знак: ты поймал течение и на правильном пути. Говорили, вода бывает ледяной, вызывает головную боль и судороги. Мне повезло: вода была приятно свежей. Темно-лазурная, прозрачная – я видела мелких рыб и медуз. Атмосфера была умиротворяющей, но я не отвлекалась: о смысле жизни не размышляла, прошлое не вспоминала, о будущем не грезила. Дистанцию прошла спокойно и уверенно – кролем, кроме нескольких моментов, когда замедлялась и переходила на брасс, чтобы осмотреть ориентиры на берегу.
Мне кажется, что я плыву минут 40, сил еще много. Но виден финиш: башня Адмиралтейства и Галатасарай. Давай, Саша, теперь придется поработать что есть мочи. Мне рассказывали, что на финишном отрезке труднее всего: из-за обратного течения вдоль берега надо грести вдвое сильнее. Но все не так страшно: я продвигаюсь вперед. И вдруг, как по волшебству, вокруг появляются другие пловцы – и заканчиваем мы уже плотной группой.
Я берусь за ручки финишной лестницы. Ну что? Выйду с улыбкой или поползу по понтону на четвереньках? – слышала я и о таком. На выходе пошатывает, но дальше я иду уверенной походкой «межконтинентального пловца» – звание, которое Олимпийский комитет Турции присваивает всем, кто финишировал. Переплыла – 1:22.
Путь преодоления себя у каждого свой: не всегда легкий, но всегда познавательный.
Читайте также:
Как привести тело в форму: фехтование
Девушка с веслом: SUP-борд в Киеве
vogue.ua
