ФЕХТОВАНИЕ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ФЕХТОВАНИЕ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
За здоровый образ жизни
ФЕХТОВАНИЕ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.
Описание фехтования:
Спортивное фехтование – вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям. Впервые спортивное фехтование появилось в программе Олимпиады в 1896 году. В настоящее время этот вид спорта в зависимости от используемого оружия делится на три вида: фехтование на шпагах, фехтование на саблях и фехтование на рапирах.
Фехтование считается безопасным видом спорта.
В спортивном фехтовании поединок между спортсменами проходит на специальной дорожке. Фехтовальщики используют экипировку – костюм, обувь, перчатки, маска, а также токопроводящая куртка или жилет. Обмундирование спортсмена, включая оружие, весит около 3-х килограммов.
Целью поединка между фехтовальщиками является нанесение большего числа уколов (ударов в фехтовании на саблях) своему сопернику. Уколы и удары регистрируются специальной электрической системой, которая в случае касания оружием соперника зажигает лампу соответствующего цвета.
Польза фехтования:
Фехтование – прекрасная кардионагрузка, которая в первую очередь оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Этот вид спорта тренирует дыхательную систему.
Делает организм выносливым и закаленным.
Фехтование очень полезно для нервной системы. Во время поединка спортсмен выплескивает эмоции, тем самым помогает организму справляться со стрессами, нервозностью, депрессиями и плохим настроением.
При этом развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции, смелость и даже интеллект.
Занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что позволяет формировать красивую подтянутую атлетическую фигуру.
Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакции.
Фехтование положительно влияет на работу головного мозга. Этот вид спорта (также как теннис и бильярд) даже называют «шахматами в движении».
Фехтование помогает сбросить лишние килограммы и решить проблему избыточного веса.
Противопоказания к занятиям фехтованием:
Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах.
Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний перед занятиями этим увлекательным и полезным видом спорта необходима консультация врача.
Фехтование для взрослых:
Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила
Фехтование для детей:
С одной стороны, фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей.
Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед. Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.
Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!
Источник: https://chudesalegko.ru
О пользе фехтования для детей
В преддверии Нового года, всегда хочется немного сказки или посмотреть красивый исторический фильм о смелых благородных рыцарях, виртуозно владеющих шпагой. Поэтому наш разговор сегодня тоже коснётся этой темы и речь пойдёт о таком незаслуженно забытом виде спорта, как фехтование. Да, времена турниров, когда от владения шпагой зависела твоя жизнь, давно стали историей, но некоторые мальчишки всё равно хотели бы научиться владеть шпагой. И это похвально, потому что фехтование может многое дать будущему мужчине.
Основными качествами фехтовальщика считается:
- быстрота реакции
- наблюдательность и анализ
- креативное мышление
Практика показывает, что, развивая эти качества, умея быстро просчитать и спрогнозировать ход схватки, юные спортсмены с успехом начинают применять эти навыки в школе или повседневной жизни. Математика и программирование даются им особенно хорошо.
Занятия со шпагой — это один из самых не травмоопасных видов спорта и положительно сказываются и на физическом состоянии ребёнка.
Развитие сердечно-сосудистой системы достигает высокого уровня, благодаря регулярным тренировкам,
динамичным движениям в сочетании с интенсивным дыханием сердечная мышца работает сильнее. Но по сравнению с другими видами спорта, здесь сердце работает не в стрессовом режиме. Укрепление сердечной мышцы особенно важно для подросткового возраста, когда рост опережает развитие внутренних органов и это вызывает различные заболевания и болезненные состояния.
Если, глядя на высоких и худощавых фехтовальщиков, вам кажется, что это не тот вид спорта, где появляется хорошая мускулатура, то вы заблуждаетесь. Мышцы фехтовальщика достаточно сильны, хоть и не имеют выраженного объёма.
Частые быстрые прыжки развивают ноги, защитные манёвры развивают мускулатуру живота и спины, а работа с оружием укрепляет руки и плечи.
Таким образом все мышцы тела развиваются гармонично, в отличии, например, от бегунов или пловцов, где больше развиты ноги, либо плечевой пояс. Это следствие не сбалансированной нагрузки, в фехтовании такого нет, а значит тело спортсмена формируется правильно.
Плюсами физического развития так же являются:
- тренировка дыхательной системы
- укрепление нервной системы
- укрепление иммунитета
- профилактика глазных болезней
Как вам кажется, кто побеждает в турнире фехтовальщиков? Самый быстрый или самый координированный?
Вы правы, если выбрали второй вариант,
в фехтовании очень важно скоординировать движения всего тела с движением оружия.
Нужно уметь работать руками, ногами, торсом, вовремя выбрасывая их вперёд для атаки или назад для защиты. Одно неумелое движение, и вы побеждены.
Задача фехтования всегда состояла в том, чтобы уметь защищать себя или других людей. Когда-то это было исключительно военное дело, но и в наше мирное время никто не застрахован от неожиданной ситуации, когда полученные навыки фехтования могут пригодиться. Если в арсенале спортсмена имеется сила и точность удара, любое подручное средство, например, обычная крепкая палка, может заменить ему привычное оружие. Навыки самозащиты важны для каждого мальчишки.
Невозможно стать настоящим фехтовальщиком, если не знать историю, тот большой отрезок времени, связанный с развитием этого благородного вида спорта. Поэтому, каждый уважающий себя тренер, знакомит учеников с важными событиями, громкими именами и другими фактами, связанными с фехтованием. Так у мальчишек появляется интерес и к истории, и к чтению, а это способствует расширению кругозора ребёнка, развитию его культуры.
Посмотрите с вашим ребёнком интересный фильм о доблестных рыцарях, которые всегда были готовы защищать свою честь или того, кто слабее. Пусть он увидит, как умело можно пользоваться шпагой, каким ловким должен быть фехтовальщик и возможно ваш сын захочет встать в ряды современных рыцарей, научиться ловкости, выдержке, терпению и другим важным мужским качествам.
Руководство по строительству ограждений и ограждений черепаховых черепах
Введение
Ежегодно во время сезона гнездования (с конца мая по июль) сотни взрослых самок черепах-ромбовидных черепах погибают на дорогах, пересекающих солончаки вдоль побережья Нью-Джерси или прилегающих к ним. . Стремясь уменьшить эту потерю, исследователи из Института водно-болотных угодий с 2004 года осуществляют программы развития, чтобы определить, могут ли придорожные ограждения быть практическим средством предотвращения блуждания ищущих гнезда самок черепах по летним дорогам с интенсивным движением. Наше исследование показало, что барьерные ограждения из черепах 1 , тщательно спроектированный с учетом многочисленных практических требований, действительно может значительно сократить количество убийств черепах на дороге.
Мы считаем, что широкое использование барьерных ограждений в соответствующих местах может спасти многие сотни, если не тысячи жизней черепах каждый сезон гнездования. Мы подготовили эту статью в качестве практического руководства для всех, кто заинтересован в разработке собственного проекта забора из черепахового барьера. Используя наши процедуры, мы рады, что в последние годы команды из близлежащих прибрежных населенных пунктов реализовали свои собственные проекты барьерных ограждений из черепах.
1) Слова забор (или ограждение) и барьер используются как синонимы для обозначения сооружения, препятствующего пересечению границы. Заборы обычно рассматриваются как двумерные структуры, тогда как трубчатые конструкции, которые мы будем обсуждать, хотя и действуют как заборы, внешне не похожи на заборы, и иногда их лучше называть барьерами. Кроме того, мы иногда используем термины «барьерный забор» и «защитный забор» как всеобъемлющие термины.
Альтернативы ограждению
При выборе забора учитываются следующие соображения:
а) эффективность в качестве барьера от черепах;
б) стоимость погонного метра;
в) безопасность людей при случайном контакте с ограждением;
d) подверженность повреждениям;
д) долговечность;
е) простота монтажа и ремонта; и
ж) приемлемость внешнего вида.
Механизмы повреждения включают повреждения от ветра, уборки снега, зарастания сорняками, скашивания, выкорчевывания сорняков и небрежного обращения с транспортными средствами. Потеря прочности может быть вызвана ультрафиолетовым охрупчиванием, коррозией в соленой атмосфере и слабостью, вызванной экстремальными температурами от лета до зимы. На том или ином этапе нашей семилетней программы все эти механизмы повреждения и деградации были испытаны.
При выборе забора вес, придаваемый элементам в приведенном выше списке, менялся с годами по мере развития нашей программы. В начале 2004 года основными соображениями были стоимость, безопасность и эффективность. Иловое ограждение было очевидным первоначальным выбором. Как обсуждалось в следующем разделе, последствия неприемлемого внешнего вида привели нас к ограждению из пластиковой сетки Tenax. После нескольких лет успешного использования возникли проблемы с долговечностью, что заставило нас искать альтернативу. В настоящее время мы оцениваем гофрированные пластиковые трубы, которые по-прежнему выглядят многообещающе.
Сетчатые ограждения с виниловым покрытием все еще являются кандидатом, но их высокая начальная стоимость и другие недостатки заставили нас относиться к ним неблагоприятно. Может быть любое количество других вариантов дизайна забора из террапинового барьера, и мы открыты для новых идей.
В таблице 1 сведены воедино и ранжированы различные атрибуты рассмотренных нами альтернатив забора. Дальнейшее обсуждение достоинств альтернатив забора представлено в последующих разделах этой статьи.
Обнаружение забора
Из-за сокращения мест гнездования в других местах (из-за вторжения человека) обочины дорог стали обычными местами гнездования черепах. Следовательно, установка забора будет компромиссом между требованиями ответственного окружного или муниципального инженера, отвечающего за обеспечение безопасности автомобилистов, велосипедистов и пешеходов, и необходимостью максимально увеличить потенциальную площадь гнездования. Кроме того, должны быть обеспечены доступ и пространство для скашивания и других операций по техническому обслуживанию.
1. Иловое ограждение
Наш выбор противоилового ограждения для начала программы Института был продиктован его низкой стоимостью, доступностью и немедленным одобрением Инженерным управлением округа. В июне 2004 г. группа Института установила 2300 футов вдоль западной стороны прибрежного шоссе Rte 619, которое проходит параллельно Вейл-Бич в северной части Си-Айл-Сити. Данные дорожного патрулирования показали, что этот район является горячей точкой, где черепахи убивают на дороге.
Вдоль огороженного участка автомагистрали, похожего на тот, что показан на Рисунке 1, наблюдалось значительное снижение числа погибших на дорогах по сравнению с предыдущими годами, и нас призвали продолжать и расширять программу. Оставшиеся дорожные жертвы в этом районе произошли из-за брешей в ограждении на подъездных путях.
В конце сезона гнездования заграждение от ила было демонтировано из-за его непривлекательности и подверженности повреждениям преобладающими береговыми ветрами. Мы особенно старались не испытывать терпение местных жителей, которые дали нам разрешение на установку забора на их участках, оставив его открытым в межсезонье.
В следующем году (май 2005 г.) в районе Китового пляжа было вновь установлено противоиловое ограждение. Кроме того, около 4000 футов было установлено по обеим сторонам бульвара Стоун-Харбор (SHB), прилегающего к Институту. Опять же, он хорошо выполнил свою природоохранную функцию, со значительным сокращением дорожно-транспортных происшествий. Продолжающееся общественное признание и поддержка нашей деятельности воодушевляло. Но отмеченные выше ограничения иловых ограждений остались. Однако наибольшую озабоченность вызвала нагрузка на наши человеческие ресурсы (стажеров и волонтеров), чтобы снять его в конце сезона гнездования, а затем снова установить в следующем сезоне.
2. Сетчатое ограждение из фурнитуры Tenax
Рисунок 3. Установка металлического ограждения из черепаховой сетки из фурнитуры Tenax
Мы считаем, что сеточное ограждение Tenax обеспечивает круглогодичную долговечность, разумную стоимость и улучшенный внешний вид. Как и ограждение от ила, его установка требует создания траншеи глубиной примерно 6 дюймов и шириной 6 дюймов с использованием канавной ведьмы (моторизованной траншейной машины). Ограждение установлено в траншее, как показано на Рисунке 2. Вдоль SHB была установлена тысяча футов черного ограждения из тенакса (Рисунок 3), и его эффективность в качестве барьера для черепах была подтверждена в течение сезона гнездования 2006 года. Если оставить его на месте на следующую зиму, его круглогодичная долговечность была оценена как многообещающая. Впоследствии вдоль местных дамб было установлено несколько тысяч футов ограждения Tenax, как черного, так и так называемого серебряного цвета.
В течение сезонов гнездования 2007 и 2008 гг. его эффективность в качестве барьера для черепах была удовлетворительной. За эти относительно мягкие зимы не произошло никакой тревожной физической деградации черных или серебристых собак.
Зима 2009 года была чрезвычайно суровой по сравнению с ней, с температурами ниже 15 градусов по Фаренгейту в течение продолжительных периодов и несколькими сильными снегопадами. Серебряное ограждение начало давать трещины на многих участках, как показано на Рисунке 4. Разрушение серебряного ограждения произошло из-за охрупчивания и потери прочности на разрыв, что, вероятно, было вызвано разрушением под воздействием УФ-излучения и дефектами изготовления в сочетании с физическими сжатия при низких температурах.
Рисунок 4 – Поврежденная фурнитурная сетка Tenax после зимнего шторма
Рисунок 5 – Черная фурнитурная сетка Tenax в хорошем состоянии
Напротив, черное ограждение Tenax практически не изнашивается. Даже после четырех лет полевых работ оригинальный черный материал ограждения Tenax, показанный на Рисунке 5, по-прежнему остается гибким и достаточно прочным, чтобы выдерживать физическое сжатие при низких температурах.
Оба типа ограждений Tenax чувствительны к повреждениям от снега, набрасываемого на них во время уборки снега, и к повреждениям от сорняков, которые используются для контроля над растительностью вдоль ограждения и сохранения опрятного внешнего вида. Ремонт поврежденного забора Tenax занимает очень много времени.
Несмотря на свои недостатки, черные ограждения из Tenax в некоторых ситуациях могут быть достаточно прочными и экономически выгодными. Но мы продолжали искать лучшую альтернативу.
3. Барьеры из гофрированных трубок
В начале 2009 года у нас возникла идея использовать имеющиеся в продаже черные 6-дюймовые барьеры. Гофрированная пластиковая дренажная труба (внешний диаметр 7 дюймов) в качестве барьера для черепах. В течение сезона гнездования 2009 г. его эффективность в качестве барьера была экспериментально проверена с использованием отловленных черепах, помещенных в загоны с круглыми трубками. Детали этих экспериментов будут описаны в другом месте. Мы пришли к выводу, что даже самая крупная черепаха не могла взобраться на 6-дюймовую трубу, как показано на Рисунке 6.
Позже было изучено поведение отловленных черепах как днем, так и ночью в зависимости от величины зазора под трубкой. Результаты, которые также будут описаны в другом месте, оказались полезными для оптимизации деталей установки.
Мы оценили несколько вариантов крепления 6-дюймовых труб к берме. Подробная информация о нашей предпочтительной конструкции установки показана на Рисунке 7. Процедуры установки представлены на Рисунке 8.
Хотя арматура длиной 24 дюйма и диаметром 0,5 дюйма имеет некоторые преимущества по сравнению с деревянными стойками, наше окружное инженерное управление наложило вето на ее использование из-за риска. случайного прокола.
Для скашивания травянистых насыпей дорожным работникам нужны «ворота» в трубчатом ограждении. Наши инструкции по проектированию и установке для них представлены на рис. 9 и рис. 10 соответственно.
В июне 2010 года рабочая группа, состоящая из добровольцев из Маргейта и сотрудников Института, установила более 7000 футов гофрированных труб вдоль дороги Маргейт. Его установка оказалась намного быстрее и проще, чем ограждение из ила или сетки Tenax. Траншея не требуется, а его гибкость позволяет ему соответствовать более длинным (≥ около 18 дюймов) контурам земли. Визуально он довольно ненавязчив, как показано на Рисунке 11.
Его эффективность в качестве барьера была обнадеживающей, хотя несколько черепах каким-то образом добрались до дороги и были убиты. Более поздняя проверка показала, что в нескольких местах из-за неровной местности под трубкой был зазор, превышающий 1,5 дюйма, что позволяло сбежать под трубу. Существует также вероятность того, что в поисках места для гнездования в очень грубых и твердых бердах на многих участках дамбы Маргейт некоторые гнездящиеся черепахи могут в конечном итоге зарыться под трубу. Рассматриваются средства борьбы с этим. Доработка установки трубчатых барьеров еще не завершена.
Хотя текущая стоимость ограждения из гофрированных труб в размере 0,98 долл. США за фут является разумной, следует предостеречь, что она может возрасти, если цена на нефть поднимется и останется выше 90 долл. США за баррель.
Восприимчивость 6-дюймовых гофрированных трубок к повреждению во время прополки сорняков была протестирована с использованием большого профессионального вибратора. При обычном использовании очиститель для сорняков слегка полировал гофры. При оставлении в одном отрезке трубы гофры погнулись, но не порезались, как ограждение Tenax.
В течение этой зимы (2011 г.) было несколько сильных снегопадов и случаев, когда температура опускалась до 15F. Никаких механизмов отказа, связанных с этими крайностями, не наблюдалось. Признавая, что трубка ограничена в движении на стойках, считается, что в гофрах остается достаточно гибкости, чтобы предотвратить любую тенденцию к разрушению трубки во время циклов расширения и сжатия.
Повреждения в результате столкновения с транспортным средством наблюдались в нескольких местах вдоль дороги Маргейт. Ремонт в большинстве случаев потребует, чтобы трубку просто вернули на прежнее место и снова закрепили. В некоторых случаях НКТ были раздавлены на отрезках от 30 до 40 футов. Поврежденная трубка будет просто вырезана, вставлена новая трубка, повторно закреплена, а внутренние соединители использованы для фиксации соединений. Эта операция будет проще и быстрее, чем ремонт ограждения Tenax,
Благодаря низкому профилю в 7 дюймов по сравнению с 18-дюймовой высотой Tenax и ограждения от ила мы ожидаем, что ущерб от пешеходов будет незначительным.
Резюме и выводы
Альтернативные защитные ограждения Terrapin удовлетворяют удивительно большому количеству и разнообразию требований. Мы перешли от раннего использования иловых ограждений, выбранных из-за их немедленной эффективности и низкой стоимости материалов, к коммерческим гофрированным трубам. В то время как последний до сих пор оказался привлекательным во всех категориях оценки, он находился в полевых условиях только один сезон гнездования и зиму. Требуется больше времени, чтобы доказать, что неожиданные механизмы отказа не возникают с течением времени.
Как отмечалось выше, наша программа создания ограждений была хорошо воспринята сообществами на юге Нью-Джерси, где отдельные лица, группы и муниципалитеты завершили проекты ограждений для сохранения черепах в своих местах. Мы надеемся, что руководство, представленное в этой статье, облегчит реализацию программ ограждений для сохранения черепах в других областях ареала черепах.
Мы приветствуем диалог со всеми, кто интересуется этой темой, и мы стремимся учиться на чужом опыте. Поэтому, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected] с любыми вопросами или комментариями.
Как насчет заборов? — Hunt Fair Chase
Охота через высокие заграждения — одна из самых сложных проблем, с которыми сталкивается наше сообщество по охране дикой природы. Это многогранная головоломка, которая включает в себя такие аспекты, как права частной собственности, общественная собственность и приватизация дикой природы, распространение болезней диких животных, этика дикой природы и охоты, а также общественное восприятие охоты.
Выбор того, как и где мы будем охотиться, каждый из нас делает как отдельный охотник. Это также вопрос личного выбора, считаете ли вы охоту в пределах защищенного от дичи забора (если это разрешено законом) приемлемой практикой, приемлемой при определенных условиях, неприемлемой, справедливой погоней или вообще не следует считать охотой. Но, как и любой выбор, есть последствия, которые необходимо учитывать.
Честная охота больше зависит от духа охоты, чем от свода письменных правил. Однако его можно интерпретировать с помощью намерения, практики и восприятия. Что касается охоты с высоким забором, то не все участки с высоким забором одинаковы. Во-первых, не все ситуации с высоким забором являются коммерческими операциями. Многие из них являются частной охотничьей собственностью. Некоторые из них небольшие площади; несколько крупнее; некоторые имеют адекватное покрытие; другие более открыты и имеют меньше укрытий для дичи, чтобы ускользнуть от охотника; некоторые намеренно сосредоточили большое количество животных в определенном месте, чтобы дичь была замечена; некоторые позволяют доступной среде обитания определять плотность населения; некоторые искусственно манипулируют качеством игры, чтобы получить максимальный трофейный потенциал; а другие полагаются на естественное размножение и доступную пищу. Одним словом, это не универсальная проблема.
Если намерение землевладельца или оператора состоит в том, чтобы предоставить охотнику/заказчику нереально высокие шансы на успех, сводя опыт скорее к стрельбе, чем к охоте, то понятно, почему многие считают, что это не охота. Если намерение заказчика/охотника состоит в том, чтобы отказаться от охоты в дикой природе на дикое животное в пользу гарантированной и/или быстрой добычи, где можно провести грань между охотой и стрельбой?
Ответ на этот сложный вопрос может лежать на более высоком уровне, чем индивидуальный выбор и личная охотничья этика. Возможно, просто лакмусовой бумажкой должно быть то, что отвечает интересам дикой природы, и сообщение, которое этот тип охоты посылает неохотникам, которые, как мы видели, могут оказать большое влияние на будущее охоты.
Общая этика сохранения состоит в том, чтобы поступать правильно с дикой природой. Чтобы спортсмены могли утверждать, что мы заботимся о дикой природе и являемся важным механизмом ее сохранения, нам нужно задать себе несколько вопросов. Является ли генная инженерия оленей и лосей, а также интенсивное кормление и обращение с ними с целью выращивания неестественно больших рогов только для того, чтобы их отстреливали в вольерах (коммерческих или частных), демонстрируя заботу и уважение к дикой природе? Связь, которая была установлена между распространением таких болезней, как CWD, и перемещением содержащихся в неволе животных между этими объектами, а также документально подтвержденное распространение этой болезни среди диких популяций, подтверждает нашу приверженность здоровью этих животных. разновидность? Сможет ли общественность, не занимающаяся охотой, понять, что некоторые ситуации охоты с высокими изгородями могут предлагать этический подход к охоте и сохранению дикой природы, а некоторые нет? Крайне маловероятно, что общественность потратит время на то, чтобы провести такие тонкие различия, и вместо этого придет к выводу, что все это неприемлемое поведение.
Охота очень сложна, и, как и многие фундаментальные занятия человека, она больше, чем сумма ее частей.
