Помочь волосам быстрее расти как: Как отрастить волосы: советы для тех, кто хочет длинную шевелюру

Расти коса до пояса: 7 правил для тех, кто хочет быстро отрастить волосы

Отрастить длинные волосы после короткой стрижки — задача не из легких. За месяц наши волосы в среднем вырастают на 1−2 сантиметра. Как ускорить этот процесс в два, а то и в три раза? Об этом сайту cosmo.ru рассказывает ведущий стилист-технолог Joico Андрей Соколов.

«Как быстро отрастить длинные волосы? Это вопрос, который мне задают очень часто. Вокруг этой темы ходит немало мифов. Один из моих „любимых“ о том, что чем реже ты моешь голову, тем быстрее растут волосы. Якобы частое мытье головы повреждает волосяные луковицы, а редкое, наоборот, укрепляет их. Или еще один миф о том, что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов… И подобного „бреда“ в интернете — великое множество. На самом же деле, скорость роста волос, как и их количество, во многом зависит от генетики. И все же помочь волосам расти быстрее можно! И это гораздо проще, чем ты думаешь».

Правильно питайся
«Волосы на 85−90% состоят из кератина. Кератин — это белок, который образует внутри волоса длинные, плотно скрученные друг с другом нити. Хочешь, чтобы волосы росли быстрее и были более прочными? Добавь в свой рацион побольше белковой пищи».

Не забывай о витаминах
«Сейчас в любой аптеке можно найти витамины для красивых волос. От себя могу добавить, что волосам нужны витамины группы В, а также кальций, магний, цинк и медь. Кстати, многие из этих витаминов и микроэлементов содержатся в горьком шоколаде. Так что, если кто-то упрекнет тебя в поедании шоколада, скажи ему, что это специальная диета для роста волос».

Используй шампуни с кератином
«Как уже было сказано выше, кератин — то вещество, из которого состоит волос. Для укрепления волосяного стержня дай своей шевелюре больше кератина. Таким образом ты и длину сохранишь, и о качестве полотна волоса позаботишься. Отдавай предпочтение профессиональным шампуням, поскольку в их состав входят молекулы ингредиентов, которые имеют оптимальный размер: не слишком большой и не слишком маленький, а именно тот, который нужен, чтобы „отремонтировать“ повреждения волоса».

Регулярно подстригай кончики
«Как? Только отрастила — и уже срезать? Да, ведь секущиеся поврежденные концы не исчезнут сами собой. Если волос уже поврежден, он будет расслаиваться и дальше, а это значит, что через какое-то время тебе все равно придется срезать, но уже не 5−10 мм, а гораздо больше. Идеальный интервал между стрижками, если ты мечтаешь о волосах русалки, — 3−5 месяцев. Но что делать, если секущиеся концы появляются быстрее? Используй специальные средства для „запаивания“ кончиков. Целостность уже рассеченного волоса они не восстановят, но предотвратят дальнейшее повреждение».

Забудь о дешевых стайлинговых средствах
«Дешевые средства содержат не только силиконы, но и другие полимеры, к примеру, акрилаты. Легкие летучие силиконы смываются обычным шампунем, чего нельзя сказать об акрилатах. Эти полимеры быстро накапливаются на коже головы, наслаиваются у волосяных фолликулов, перекрывают снабжение клеток кислородом и вызывают истончение волос. Оно тебе надо?»

Делай массаж головы
«Мягкий массаж кожи головы вызывает приток крови к волосяным фолликулам. Что, в свою очередь, отлично стимулирует рост волос. При каждом мытье массируй кожу головы кончиками пальцев — совместишь приятное с полезным».

Купи шелковую наволочку
«Не самый очевидный совет, но логика здесь довольно простая. Чаще всего наволочки делаются из хлопка. Волокна хлопка достаточно абразивные. Шелк же значительно меньше повреждает волосы, а значит, они будут лучше блестеть и меньше сечься».

«Как быстро отрастить волосы?» – Яндекс.Кью

Как отрастить длинные волосы?

Почему у кого-то вырастает копна волос до колен, а кто-то застрял на длине по лопатки и мечтает о длинных волосах?

В первую очередь все дело в генетике, если у вас от природы никогда не вырастало плотных густых длинных волос, то они и не вырастут

У каждого человека есть срок цикла роста волос, то есть период когда волос вылупился из фолликула и растёт до фазы выпадения и у кого-то этот срок 2 года а у кого-то 7 лет, поэтому есть люди у кого просто постоянно выпадают волосы без всякой на то причины в плане здоровья

У таких людей часто более тонкие волосы и имеются слои волос более коротких, которые могут торчать как пушок и часто бывает более короткая челка (до подбородка), которая не вырастает, не зависимо от того стригут её или нет

Другое дело, если когда-то у вас были густые длинные волосы, но стали сильно выпадать и не растут длиннее, если они не секутся, важно исключить фактор ломкости волос, то вполне возможно, что у вас проблемы со здоровьем и срочно нужно обследовать организм, ведь кожа, волосы и ногти это показатель нашего здоровья

Так что, если когда-то волосы были длинными и густыми, то в первую очередь исключаем ломкость, ухаживаем максимально восстанавливающими средствами, не забываем о восстанавливающем методе мытья волос, и стрижем все плохое, но не каждый месяц, а по мере необходимости, если волосы выпадают бежим к врачу и ищем причину, скорее всего это гастроэнтеролог или эндокринолог, врач который вам поможет

Если же никогда длинных густых волос у вас не было, но очень хочется, то можно нарастить их для густоты, как это сделала я, челка моя не растёт годами, она всегда на одном уровне, волосы не обламываются, но густоты нет, так же можно подстричь более короткую длину, такой вариант у меня тоже был, в этом случае волосы выглядят плотнее

Главное запомните при отращивании волос: волосы растут на 1-1,5см в месяц, то есть 12-15 см в год, это очень мало, берегите их, не давайте им сечься, не жгите утюгами и плойками, состригайте плохое если не помогают даже самые интенсивные уходы, будьте стабильны в выборе цвета, не нужно менять его каждые полгода, хорошо ухаживайте за кожей головы, потому что перхоть и себорея вызывают выпадение волос

Врачи объяснили, почему коронавирус приводит к выпадению волос

На интенсивное выпадение волос после COVID-19 жалуются и звезды, и обычные люди. С проблемой серьезной потери волос столкнулась, например, младшая сестра Ким Карадшьян – Хлои. «Мои волосы просто выпадали после ковида», — пожаловалась Хлои Кардашьян во время дискуссии в чате Twitter Space.

А актриса Алисса Милано еще в прошлом году поделилась с подписчиками своего Instagram видео, в котором рассказала и наглядно показала, что происходило с ее волосами после перенесенной коронавирусной инфекции.

«Думаю, стоит показать, что делает с волосами COVID-19. Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно, — говорила Алисса Милано и демонстрировала зрителям пучки волос, которые оставались на расческе. – Я буквально теряю свои волосы», — пожаловалась актриса.

Врачи сравнивают потерю волос после COVID-19 с телогеновой алопецией, которая может начаться у людей после сильного стресса, а также часто встречается у женщин в послеродовом периоде. Причина этого расстройства – нарушение последовательности фаз роста волос.

«Период жизни волоса состоит из нескольких последовательных фаз. В норме около 90% волос находятся в стадии активного роста – анагена. Около 5% находятся в стадии выпадения – катогене, оставшиеся – «спят» в фазе телогена. В телогене волос может находиться от двух до четырех месяцев, после чего выпадает, и на его месте начинает расти новый. Но при телогеновой алопеции в спящую фазу уходит сразу около 30% волос», — объясняет Алекcандра Богадельникова, врач-дерматолог, к.м.н., эксперт бренда дерматологической косметики Laboratoire SVR и бренда Phyto.

По данным статистики, которые привела Александра Богадельникова, по поводу выпадения волос обращаются к врачам до 49% пациентов, перенесших COVID-19. «Спустя месяцы после перенесенного COVID-19 многие люди обнаруживают, что волосы выпадают буквально клочьями», рассказывает врач-дерматолог.

Пациенты замечают сильное выпадение волос не во время болезни, а лишь спустя несколько месяцев, что объясняется продолжительностью телогеновой фазы.

«Чаще пациенты обращаются с жалобами на выпадение волос, спустя 3-4 месяца после COVID-19. Трихологи называют это острым телогеновым выпадением волос, и начинается оно потому, что все волосяные луковицы преждевременно входят в телогеновую стадию», — подтверждает Елена Юцмюц, дерматолог-трихолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина».

Врачи связывают интенсивность потери волос после болезни с тем, насколько тяжело проходило заболевание — с длительностью высокой температуры, лечением антибиотиками и другими препаратами.

«Высокая температура, потеря аппетита, стресс и бессонница – типичные симптомы коронавируса и причина возникновения телогеновой алопеции», — объясняет Алекcандра Богадельникова.

Остановить процесс выпадения волос практически невозможно, но врачи успокаивают – все восстановится. Однако учитывая физиологический ритм смены волос, процесс восстановления займет определенное время. Если интенсивное выпадение продолжается больше полугода, стоит обратиться за консультацией к трихологу.

«Врач увидит, есть ли воспалительный процесс вокруг волоса или же воспаление прекратилось и все спящие волосы уже выпали. Это необходимо, чтобы подобрать правильное лечение», — объясняет Елена Юцмюц.

Чтобы волосы быстрее восстановились, Алекcандра Богадельникова советует прибегнуть помощи средств для стимуляции роста волос, в составе которых есть растительные экстракты гуараны, красных водорослей, хвоща или шмельника байкальского.

«Хорошо зарекомендовали себя средства, полученные биотехнологическим путем. Например, белок Wnt, полученный из экстракта семян сельдерея работает, как «переключатель», необходимый для активации фазы анагена», — объясняет Алекcандра Богадельникова.

Имеет смысл также изменить образ жизни, который тоже влияет на состояние волос.

Так, Елена Юцмюц отмечает, что после перенесенного COVID-19 многие пациенты жалуются на расстройство сна. «Во время сна вырабатывается мелатонин, а от него напрямую зависит рост волос. Поэтому очень важно нормализовать сон», — рекомендует трихолог.

По ее словам, помочь могут и определенные продукты питания. «Добавьте в рацион продукты богатые лизином — это аминокислота, способствующая резкому снижению воспаления, выработке коллагена и росту волос. Он содержится в пармезане», — сообщает Елена Юцмюц. Впрочем, эта аминокислота есть и в других сырах, а также в яйцах, мясе, рыбе (особенно в треске и сардинах).

Экспертное мнение: можно ли ускорить рост волос

Согласно статистике, за месяц волосы растут в среднем всего на один-полтора сантиметра. Однако если верить многочисленным статьям, этот процесс можно ускорить с помощью витаминов, диеты, специальных шампуней, массажа головы и правильной расчески. Мы собрали самые популярные советы, как добиться желанной длины в считанные месяцы и попросили эксперта-трихолога и стилиста прокомментировать каждый из них.

Правильная диета — залог длинных и красивых волос

Правильная диета и витамины играют ключевую роль в укреплении волос, говорит Мишель Кливленд, знаменитый парикмахер и основатель салона Hair Addicts. По его мнению, рацион должен состоять из продуктов, богатых омега-3 и омега-6 жирными кислотами, а также антиоксидантами, которые могут уменьшить выпадение волос и увеличить их плотность. Растительный белок (содержащийся в бобах), железо, биотин и фолиевая кислота тоже благотворно влияют на рост волос.

По словам специалистов центра трихологии Татьяны Цимбаленко, продукты, богатые омега-3, действительно улучшают состояние волос и кожи. Кроме того, эксперты советуют не забывать про витамин D. В нашем климате и при ограниченном количестве солнечных дней его нужно принимать осенью и зимой. Доза препарата подбирается индивидуально, с учетом показателей крови.

На состояние волос положительно влияет потребление красного мяса, ведь именно в нем содержится гемовое железо. Желательно, чтобы питание было полноценным, без резких ограничений и монодиет. Оно должно включать: морскую рыбу, печень, масла растительные, злаки, фрукты и овощи.

Стилист Londa Professional Ольга Никульцева тоже уверена, что питание непосредственным образом отражается на состоянии и кожи, и волос:Вот только витамины каждому свои, а с этим поможет только доктор. Важно помнить, питание и витамины могут помочь только луковице, к которой подходят кровеносные сосуды, и мы можем решить проблему выпадения и простимулировать рост волос. А вот то, что находится снаружи, сами волосы, о них лучше позаботиться ухаживающими продуктами. И плотнее волосы стать не могут, тут уж то, что дала природа. Но стайлинг решит эту проблему легко.

Делать массаж головы

Согласно недавнему исследованию, ежедневный массаж кожи головы помогает увеличить толщину волос. Звездный парикмахер Джастин Марьян предлагает тратить на это по пять минут в день.

Истончение волос связано с воздействием на волосяной фолликул дегидротестостерона, который влияет на уменьшение объема волос. Причин множество. Это может быть, например, связано с изменениями гормонального фона. Поэтому массаж кожи головы никак не отразится на толщине волос,— спешат нас расстроить эксперты.

Стилист тоже уверена, что массаж не может сделать волосы толще. Массаж, по ее мнению, стимулирует приток крови к луковице, и это может решить проблему выпадения, укрепить и саму кожу, чтобы она плотно сохраняла волосяной фолликул внутри, даже слегка ускорить рост волос.

Следить за лунными циклами

Многие уверены, что если подстричься на убывающий спутник Земли, то локоны будут расти ничтожно медленно. Поэтому ходить в парикмахерскую нужно всегда на растущую Луну (особенно эффективны третьи и четвертые сутки), которая управляет не только приливами и отливами мирового океана, но и нашей шевелюрой.

По словам трихологов, научных доказательств этой теории пока не найдено, ведь волос сам растет по определенным циклам, которые включают фазу активного роста — анагена, а также фазу выпадения — телогена. У каждого человека эти стадии индивидуальны. Поэтому, если вы всегда придерживаетесь лунного календаря, можете продолжать стричься на растущую Луну.

С профессиональной точки зрения тут нет объяснений, нет логики и какой-либо связи, но кто-то в этом убежден, для него это работает. Самовнушение творит чудеса,

— уверена Ольга Никульцева.

На сон грядущий

Говорят, что даже материал, из которого сделана ваша наволочка, может влиять на качество волос. Так, сон на гладкой поверхности (например, на шелковых наволочках) уменьшает трение волос о подушку, а значит, они меньше травмируются.

Сон на гладкой поверхности (шелковых наволочках) нередко вызывает электризацию волоса. Желательно выбирать белье из натуральных материалов, так как голова потеет ночью. Современные материалы имеют отличную обработку и не наносят вреда волосам, — уверяют нас эксперты из центра трихологии Татьяны Цимбаленко.

По словам стилиста, если волосы сильно поврежденные, то при трении о любую подушку их можно травмировать (при расчесывании в том числе). Здоровым локонам не страшны никакие наволочки.

Нет горячим стайлерам и фену

Никогда не сушите и не укладывайте волосы горячими стайлерами в один и тот же день,

— предупреждает стилист Лаура Полько, которая работает с Крисси Тейген, Шей Митчелл и Оливией Манн.

Эксперты подтверждают: не стоит перегревать стержень волоса. Если часто использовать щипцы и утюжки, то может развиться косметическая алопеция. Лучше использовать фен с терморегулятором и функцией ионизации, не досушивать волосы до конца. Приборы для горячей обработки волос (щипцы и прочее) также должны иметь терморегулятор, быть металлическими либо стальными, без тефлонового покрытия.

Ольга Никульцева уверена, что использование уходовых продуктов и стайлинга с термозащитой значительно снижают риски навредить волосам. Стилист напоминает, что важно правильно пользоваться горячими инструментами: не задерживать больше двух секунд на волосах и не превышать рекомендованную температуру.

Не делайте высокие и тугие хвосты

Собирая волосы в пучок или тугой хвост, вы травмируете их резинками и заколками.

И здесь вердикт экспертов неутешителен. Длительное ношение тугих причесок может провоцировать развитие тракционной алопеции в результате нарушения микроциркуляции кожи головы из-за постоянного натяжения. Лучшие носите распущенные волосы или делайте «расслабленные» косы.

А вот стилист Londa Professional утверждает, что тугие хвосты могут навредить, только если луковицы волос сильно ослаблены. Большее значение имеет то, чем фиксируете хвост. Силиконовые резинки отлично подходят, а шероховатые и металлические заколки нежелательно использовать — они могут травмировать поверхность волос.

Полоскание холодной водой

Джастин Марьян уверен, что если ополаскивать голову холодной водой и яблочным уксусом после каждого мытья, то локоны будут блестящими.
Ополаскивание волос разбавленным яблочным уксусом после мытья шампунем восстанавливает правильный (кислый) рН на поверхности волоса, в результате сглаживаются чешуйки кутикулы, обеспечивая блеск вашим волосам, — объясняют эксперты.

А Ольга Никульцева советует быть осторожней с подобными народными рецептами. По ее мнению, такого рода эксперименты могут вызвать аллергическую реакцию:Не надо мудрить. Бальзамы, кондиционеры придумали давно, они за считанные секунды решают этот вопрос, да еще и приятно пахнут.

Дайте волосам отдохнуть

Многие уверены, что наращивание холодным способом наиболее щадящее, в отличие от горячего. Якобы никакого вреда для волос нет, ведь наращивание — это не химическое, а механическое воздействие.

Однако эксперты предупреждают: наращенные волосы могут стать причиной повреждения собственных волос, приводить к усилению выпадения и истончению (может даже появиться так называемая «тяговая алопеция»).

Если процедура проведена качественно, то вреда от нее не будет. Но помните про правильный уход за волосами после наращивания. Считаю, что холодное наращивание — это лучшее решение, и меньше риска, если вдруг вы окажетесь не в руках профессионала,

— говорит Ольга Никульцева.

Правильная расческа

Если вы будете массировать кожу головы 30–60 секунд в день и чаще расчесываться, то рост волос усилится, утверждают счастливые посетительницы одного женского форума.

По словам команды центра трихологии Татьяны Цимбаленко, при расчесывании происходит распутывание волос, а также очищение их от пыли, микрочастиц и равномерное распределение кожного сала с поверхности головы по всей длине. Расчесывание — это своеобразный массаж, который улучшает кровообращение в коже головы, а значит, способствует доставке питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам, ускоряя тем самым рост волос. Оптимально это делать дважды в день, примерно по десять минут.

Стилист подтверждает: расчесывание волос стимулирует приток крови и укрепляет луковицу. Эксперт советует пользоваться качественными расческами без зазубрин, трещин и повреждений.

Пилинг кожи головы
Пилинг стимулирует приток крови к вашей голове, а значит, питательные вещества быстрее проникают в волосяные фолликулы, и волосы становятся сильными и здоровыми, — говорит Адам Кэмпбелл, клиентами которого являются Анджелина Джоли и Эшли Грин.

По словам экспертов, глубокое очищение кожи головы — важный этап в уходе за волосами. С помощью специально разработанных масок-пилингов удаляются ороговевшие клетки и скопления кожного сала, что обеспечивает противовоспалительный эффект, поддерживает баланс микрофлоры кожи волосистой части головы, препятствует появлению перхоти и сохранению роста здоровых волос.

Иногда необходимо делать детокс кожи, чтоб предотвратить закупорку волосяных фолликулов. Важно помнить, что при каждом мытье головы нужно наносить и вспенивать шампунь дважды (при этом массируя кожу подушечками пальцев). Тогда мытье будет правильным, и волосы будут готовы к последующему уходу. Кстати, эта простая рекомендация для многих решит проблему жирности кожи и перхоти,

— говорит Ольга Никульцева.

Лечение нежелательного роста волос у женщин по мужскому типу

Актуальность
Около 5% — 10% женщин имеют гирсутизм -оволосение по мужскому типу (волосы растут в местах, в которых обычно бывают только у мужчин: усы, область бороды, на груди, животе, спине и т.д.). Наиболее распространенной причиной этого является синдром поликистозных яичников. Гирсутизм может привести к психологическим расстройствам, низкой самооценке, снижению самооценки, депрессии, чувству стыда и социальным трудностям.

Вопрос обзора
Какие методы лечения (исключая терапию лазером и светом по отдельности) работают лучше всего при гирсутизме?

Характеристика исследований  
  Мы включили 157 исследований, опубликованных к июню 2014 года, в которых были изучены 10 550 человек. Участники были женщинами со средним возрастом 25 лет. Были значительные различия в качестве того, как были проведены исследования; более половины не имели ослепления, и это могло оказать влияние на представление результатов по исходам. Большинство исследований были проведены в отдельных центрах в Европе и продолжались от шести до 12 месяцев. Было оценено разнообразие лечебных процедур, в основном в единичных исследованиях. Они включали некоторые виды местного лечения, модификацию образа жизни, оральные контрацептивы (ОК), лекарства для подавления эффекта гормонов, которые отвечают за мужские черты, и комбинированную терапию. Улучшение, оцениваемое участниками, и влияние на качество жизни были изучены в меньшинстве исследований, в то время как большинство исследований измеряли уменьшение проявлений гирсутизма по оценкам врачей, так же как и уровни андрогенов в крови. Половина исследований сообщали о неблагоприятных событиях и около одной трети — о других признаках и симптомах, например, жирной коже и нарушениях менструального цикла, что может быть связано с увеличением уровня андрогенов в крови.

Основные результаты
Оральные контрацептивные (ОК)(противозачаточные) таблетки уменьшали количество волос, но это уменьшение не было согласованным во всех исследованиях, хотя два ОК (этинилэстрадиол 35 мкг + ципротерона ацетат 2 мг по сравнению с комбинацией этинилэстрадиол 30 мкг + дезогестрел 0,15 мг) оказались эффективными в той мере, что это можно считать важным для женщин с гирсутизмом.

Из антиандрогенов (лекарства с анти-андрогенным действием), флутамид был оценен и женщинами и врачами как более эффективное средство, чем плацебо. Спиронолактон также был эффективен, но данные были доступны только в отношении оценок врачей. Финастерид не показал убедительной эффективности на основе оценок и женщин, и исследователей. Добавление ципротерона ацетата (антиандроген) к ОК, как оказалось, повышало благотворное влияние ОК по уменьшению оволосения.

Инсулиновые сенсибилизаторы (противодиабетические препараты) и изменение образа жизни не имели никакой очевидной пользы с точки зрения тяжести гирсутизма. К сожалению, само-оценка со стороны женщин, так же как и влияние гирсутизма на их качество жизни, были теми исходами, которые были недостаточно рассмотрены в исследованиях.

Хорошо известны неблагоприятные события, о которых сообщали по разным лекарствам, такие как боли в желудке и кишечнике, болезненность молочных желез, снижение либидо и сухая кожа — при использовании флутамида и финастерида; нерегулярные кровотечения — при использовании спиронолактона; тошнота, диарея и вздутие живота — при использовании метформина; и приливы, снижение либидо, сухость влагалища, болезненность молочных желез и головные боли — при использовании аналогов гонадотропин-рилизинг гормонов (ГнРГ).

Не было важных различий в уровнях андрогенов в крови между различными группами лечения; ОК оказали положительное влияние на акне (угри), а инсулиновые сенситизаторы улучшили регулярность менструального цикла.

Мы ожидали найти доказательства того, что комбинирование OК с антиандрогеном было бы более эффективным, чем, например, ОК в отдельности, но отсутствие исследований не позволило нам сделать такие выводы.

В целом, мы пришли к выводу, что ОК (в особенности с антиандрогенной активностью), ОК в комбинации с ципротерона ацетатом, флутамидом и спиронолактоном эффективны в лечении гирсутизма. Однако, как правило, требуется дополнительные косметические меры (эпиляция, эпиляция воском, обесцвечивание, электролиз, лазерная и фото-эпиляция), потому что необходимо по крайней мере от шести до 12 месяцев, чтобы достичь оптимального эффекта. Кроме того, из-за дистресса, связанного с гирсутизмом, и его влияния на качество жизни, составляющей лечения должна стать психологическая поддержка.

Качество доказательств
В целом качество доказательств для различных исходов было в среднем оценено как умеренное до очень низкого. Важными причинами этого стали: исследования не имели ослепления, или имели небольшой размер выборки.

Врач-трихолог рассказала, что поможет при выпадении волос после коронавируса

Специалист в области трихологии и дерматологии рассказала, что обычно выпадение волос, вызываемое ковидом, заканчивается само. Хоть этот процесс может быть достаточно сильным, волосы восстанавливаются сами. Но многое зависит от тяжести заболевания и исходного состояния организма.

В свою очередь врач аллерголог-иммунолог, член Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии Мария Польнер пояснила, что процесс выпадения начинается только через месяц или два после болезни.

— Дело в том, что во время болезни происходят различные метаболические нарушения, стресс, что напрямую влияет на клетки волосяных фолликулов. На этот процесс невозможно повлиять, но обычно он является обратимым, со временем рост волос возобновляется, — сказала врач.

Специалист отметила, что организму можно быстрее помочь справиться с этой проблемой. Так можно пройти курс укрепляющих процедур, для ногтей – принять ванночки или лечебные уходы. Но запущенные в теле процессы не сможет остановить даже самый тщательный уход, сообщает ТАСС.

— Относительно волос могут помочь восстанавливающие, стимулирующие лосьоны, мезотерапия. При этом стоит понимать, что на само выпадение мы повлиять не можем, так как у волос, например, заложена программа. Их что-то простимулировало, они выпадают. С лечением процесс восстановления просто будет быстрее идти. В отношении ногтей некоторое время стоит избегать агрессивных процедур — например, не покрывать их лаком, дать отдохнуть. Однако до тех пор, пока ногтевая пластина полностью не срастет, чудесного восстановления также ждать не стоит, — заключила эксперт.

Напомним, министр здравоохранения Кубани напомнил о необходимости вакцинации населения. Число новых случаев заражения коронавирусом продолжает расти, однако темпы вакцинации снижаются. В общественных местах люди, кажется, и вовсе забыли об антиковидных мерах: ни масок, ни дистанции. Министр здравоохранения Евгений Филиппов рассказал о ситуации в «красных зонах».

Также в среднем россияне болеют коронавирусом 11 дней. У каждого пациента заболевание протекает индивидуально. Однако аналитикам удалось подсчитать, сколько дней борется с COVID-19 среднестатистический пациент.

Ранее врач-инфекционист рассказала, что в среднем до 98 из 100 привитых не заболевают гриппом. На Кубани вакцинацию от сезонной инфекции прошли почти 900 тысяч жителей. При этом планируется привить не менее 3,4 млн человек. Почему массовая вакцинация от гриппа необходима, рассказала медик специализированной клинической инфекционной больницы Краснодара Елена Палиева.

Десять продуктов, которые сделают волосы крепкими и густыми

Красивые, густые, блестящие волосы — мечта каждой женщины, да и каждого мужчины тоже. Между тем одна из десяти женщин уже к 30 годам сталкивается с алопецией — выпадением волос той или иной степени интенсивности. В возрасте 50 лет такая проблема уже у каждой четвертой.

Конечно, в некоторых случаях требуется интенсивное лечение. Однако здоровый образ жизни и, самое главное, правильное питание могут избавить от этой проблемы.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ. Весной и летом шевелюра растет в 1,5–2 раза быстрее, чем осенью и зимой, после 50 лет медленнее, чем в молодости. К тому же волосы растут циклами: 3–5 лет приходится на период активного роста, затем несколько месяцев отдыха. Быстрее всего волосы растут у девушек 18–25 лет.

Волосы считают одним из главных признаков общего здоровья человека. Многие народы их обожествляли. Например, наши предки в Древней Руси детей не стригли — чтобы росли счастливыми.

У здорового человека 80–90% волос находится в стадии активного роста (анаген), 10–15% — в стадии покоя (телоген) и 1–2% — в переходной стадии (катаген). Изменение соотношения данных фаз, вызванное различными нарушениями работы организма, может привести к алопеции — патологическому выпадению, приводящему к поредению или полному исчезновению волосяного покрова на определенных областях головы или туловища. Наиболее частой разновидностью алопеции является так называемая диффузная алопеция, которой подвержены преимущественно женщины.

В среднем у человека на голове около 130 тысяч волос. У брюнетов их меньше, чем у блондинов, а у рыжих — еще меньше. Женщины менее склонны к облысению, чем мужчины, потому что корни женских волос глубже на 2 мм. Из каждой волосяной фолликулы в течение человеческой жизни вырастает примерно по 20 волос. У женщин волос растет в среднем 4–5 лет, у мужчин — около года. При этом короткие волосы растут примерно по сантиметру в месяц, а длинные — вполовину меньше. В результате уже треть мужчин после 30 лет лысеют, после 40 лет без волос остается 40% представителей сильного пола, а после 50 — 50%.

Каждый день мы теряем по 50–100 волос — и это считается нормой. Если они начинают выпадать более интенсивно, это уже повод для беспокойства. Самая частая причина выпадения волос — алопеция, которая приводит к поредению или полному облысению. В течение первого года жизни у ребенка волосы меняются полностью и часто меняют цвет. У подростков выпадение волос нередко происходит в период пубертата. У девочек к тому же выпадение волос провоцируют неудобные заколки, резинки, стягивающие прически, афрокосички. У каждой третьей женщины после родов в течение 2–3 месяцев выпадает до трети волос.

Этому есть простое объяснение: в период беременности организм собирается с силами и волосы почти не выпадают, а после рождения ребенка «наверстывают упущенное». Однако все быстро восстанавливается. Кроме того, у женщин волосы начинают активно выпадать в период менопаузы.

У взрослых причиной выпадения могут быть как патологические заболевания, так и стрессы, неправильное питание, нехватка в рационе тех или иных витаминов и микроэлементов. «Много волос не бывает никогда, обычно жалуются на их выпадение. К диффузному выпадению волос может привести целый ряд факторов: дефицит микроэлементов (железа, цинка, хрома, селена, витамина В12), дефицит белка в питании, хронические соматические или инфекционные заболевания, сильный или хронический психоэмоциональный стресс, прием ряда лекарственных препаратов (антибиотиков, статинов, жаропонижающих, противоязвенных, антидепрессантов, ретиноидов) и негативное воздействие внешних факторов (например, окрашивание, УФ-излучение, воздействие радиации, использование фена). Это становится триггером, который запускает патологический процесс», — говорит профессор кафедры дерматовенерологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов, дерматолог-трихолог Ольга Тамразова.

Чтобы определить точную причину выпадения волос, проводят тест — трихограмму. В составе волос примерно 14 микроэлементов (включая золото). Поэтому волосы отражают химический состав крови и хранят много информации, в том числе о злоупотреблении некоторыми лекарствами или наркотиками, об отравлении и болезни.

В большинстве случаев проблему можно устранить изменением образа жизни. Так, достаточное количество сна, свежий воздух, регулярные физические нагрузки благотворным образом сказываются на состоянии волос. Кроме того, весьма полезен массаж головы, который, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой — усиливает циркуляцию крови и увеличивает поступление питательных веществ в кожу головы.

Но самой частой причиной выпадения волос является дефицит тех или иных витаминов и питательных веществ, которые не поступают в организм с пищей. Например, проблема выпадения волос знакома вегетарианцам и веганам — в связи с тем, что у них формируется дефицит животного белка, необходимого для нормального роста волос.

При этом витамины и микроэлементы нужны волосам не только и не столько снаружи, сколько изнутри. «Принимать витаминные комплексы для волос необходимо не меньше трех месяцев, иначе эффекта не будет. Лишь по прошествии этого срока они начинают восстанавливаться», — говорит Ольга Тамразова.

Эксперты составили список из десяти наиболее полезных для волос продуктов, которые постоянно должны быть в рационе тех, кто мечтает о красивой шевелюре.

Лосось — это богатый источник необходимых для волос омега-3 жирных кислот, витамина В12 и железа.

Темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи и пр.) — источники витаминов А и С, железа и кальция.

Фасоль/чечевица — богаты белком, железом, цинком и биотином.

Орехи — в бразильских есть ценный селен, а в грецких — цинк и много полиненасыщенных жирных кислот.

Птица — ценный источник белка высокого качества и железа с высокой степенью биодоступности.

Цельные зерна — источник цинка, железа, витаминов группы В.

Яйца — богаты белком, биотином и витамином В12.

Устрицы — мощный источник цинка.

Нежирные молочные продукты обеспечат волосы кальцием.

Морковь — источник витамина А.

Для лечения выпадения волос по диффузному типу (то есть по всей поверхности головы, а не очагами), которым страдает треть женщин старше 20 лет, потребуются препараты, в которые входят аминокислоты, медицинские дрожжи и витамины группы В (лучше, если у них есть статус лекарственного средства). При андрогенном типе выпадения (как правило, оно наследственное и волосы редеют очагами) используют лекарства на основе миноксидила в сочетании с поливитаминами. Наружными средствами терапии тоже пренебрегать не следует. Сегодня есть немало лечебных шампуней и лосьонов, которые позволяют проводить профилактику алопеции и стимулировать рост волос как у женщин, так и у мужчин. Лучше покупать их в аптеке. Доктор советует женщинам смотреть на наличие в составе растительного комплекса экстрактов ростков горошка, а мужчинам — комбинаций микроэлементов, которые способствуют выработке дигидротестостерона.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ. По данным Всемирной организации здравоохранения, через 7 лет в Европе облысеет 10% женщин. Американские дерматологи уверяют, что волосы 3 из 5 дам, занимающих руководящие посты в крупных корпорациях, редеют по мере продвижения по служебной лестнице, а половине из них грозит полное облысение. Оказывается, в крови преуспевающих в бизнесе леди содержится избыток мужского гормона тестостерона, который и способствует облысению. Кстати, 70% лысеющих дам страдают от хронической бессонницы.

Как помочь волосам расти быстрее и длиннее

Хотите узнать, как помочь вашим волосам расти быстрее? Элис Мэннинг, старший редактор отдела красоты Red , известна своей длинной блестящей длиной. Здесь она делится тем, что узнала о том, как сделать волосы длиннее.

406 дней назад. Это когда я в последний раз стриглась. Я говорю «стрижка», но имею в виду крошечную «невидимую стрижку», потому что я, Элис Мэннинг, старший редактор отдела красоты Red , не люблю ножницы рядом с моими волосами.

Спросите любую из моих подруг, и они скажут, что длинные волосы — это мое «фишка». Я вижу, как они выращивают свой, превращают его в бобы, снимающие плечи, и снова выращивают. Эту закономерность я никогда не пойму.

Лучшие продукты для здоровых и сильных волос

Лучшее для тела

L’Oréal Professionnel Série Expert Pro Longer Ends Filler Concentrate, разовая доза 15 мл

L’Oréal Professionnel Feelunique.ком

6,40 фунтов стерлингов

Делает более гладкие пряди.

Лучшее для окрашенных волос

Маска Pureology Hydrate Superfood Mask, 170 г

Пуреология amazon.co.uk

Лучшее средство для ухода за кожей головы

Сыворотка Kérastase Genesis Anti-Chute Fortifiant 90 мл

Керастаз выглядят фантастически. ком

33,90 фунтов стерлингов

Вмассируйте четыре капли перед сном, чтобы стимулировать рост.

Лучше всего для сухой длины

John Frieda Deep Soak Masque Hydrate & Recharge Deep Soak Masque для сухих безжизненных волос 250 мл

Джон Фрида feelunique.com

6,99 фунтов стерлингов

Кондиционирующий кератин и масло монойи повышают уровень влажности.

Лучше всего для секущихся кончиков

Philip Kingsley Bond Builder Средство для разрыва кончиков волос 50 мл

Филип Кингсли выглядят фантастически.ком

26,00 фунтов стерлингов

Запечатывает секущиеся концы и сохраняет свои свойства до следующей стирки.

Для меня длинные волосы — это женственно, они необходимы для таких тенденций, как косы до пояса этим летом (спасибо, Dior), атмосфера семидесятых у Celine и длинные драпированные волосы у Lanvin. Мои волосы выделяют меня, к тому же это защитное одеяло, за которым можно спрятаться, когда оно мне понадобится. Вот почему теперь он спускается по моей спине почти до верха джинсов — там, где он должен быть.

Итак, если вы хотите отрастить волосы или сохранить сильную роскошную длину, вот что я узнал …

КАК ВЫРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: знайте, как растут ваши волосы

«Рост волос происходит циклически, и каждая прядь имеет свой собственный цикл — это реальная смесь в любой момент», — объясняет Атоши Джордж, старший научный консультант L — Ореаль. Фаза анагена (роста) начинается в фолликуле и длится от двух до семи лет. Это обусловлено генетикой и сложным балансом гормонов и общих факторов здоровья.Когда этот цикл подходит к концу, наступает короткая фаза катагена (перехода), которая длится две-три недели, во время которой волосы отделяются от кровоснабжения у основания фолликула, прежде чем вступить в фазу телогена (покоя). Оставшиеся волосы затем выпадают в течение нескольких месяцев по мере прорастания новых.

Чтобы ваши волосы росли как можно более здоровыми (и длинными!), Делайте все возможное, чтобы относиться к ним с добротой. Это означает, по словам Джорджа, кондиционирование после каждой стирки в обязательном порядке, использование всех нагретых инструментов на минимально возможной настройке и добавление средств для распутывания, чтобы было меньше волочения и заедания, когда вы расчесываете или расчесываете волосы.

Кроме того, она советует хорошо высыпаться, придерживаться здоровой диеты и ограничивать стресс. «Исследования показали, что стресс влияет на качество ваших волос, поскольку нарушает гормональный баланс», — подтверждает она. Если вы заметили значительное увеличение выпадения волос (более 100 или около того волос, которые мы выпадаем обычно каждый день), обратитесь к трихологу или терапевту.

Почувствуйте себя уникальным

Living Proof Color Care Шампунь 236 мл

Живое доказательство того Feelunique.ком

24,00 фунта стерлингов

КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: положите ножницы (иногда)

Стилисты неизменно рекомендуют регулярно подстригать волосы, когда вы пытаетесь отрастить волосы, что кажется нелогичным. И с точки зрения ученых, это заблуждение.

Волосы растут примерно на полдюйма каждый месяц; около шести дюймов в год. «Как только волосы покидают основу фолликула, они мертвы и не имеют связи с корнем», — объясняет Джордж.Однако, как отмечает стилист Шарлотта Менса, стрижка действительно избавляет от секущихся, беспорядочных концов и предотвращает любое повреждение, идущее дальше по стержню волоса, что, в свою очередь, снижает необходимость обрезать больше.

Текстура ваших волос влияет на частоту их подравнивания. Более толстые и грубые пряди более прочные и менее подвержены ломкости, чем, например, тонкие окрашенные волосы. Также играет роль частота использования горячих инструментов для укладки.

КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: Правильно питайтесь (и принимайте добавки)

«Здоровая диета с большим количеством белков и сложных углеводов жизненно важна для поддержания хорошего цикла роста», — говорит трихолог Анабель Кингсли. «Подумайте о рыбе, яйцах, нежирном мясе, бобовых, киноа, коричневом рисе и овсе». Удовлетворение потребностей в питательных веществах только из своего рациона иногда может быть трудным, поэтому вы также можете пополнить запасы добавками.

На что обращать внимание на этикетке? «Выбирайте аминокислоты, строительные блоки белков; биотин, который помогает переносить питательные вещества к коже головы; витамин D, жизненно важный для создания новых волосяных фолликулов; и витамин С, отличный антиоксидант для борьбы со свободными радикалами », — говорит Кингсли.

Также стоит посмотреть, нет ли у вас дефицита железа или цинка, поскольку оба они необходимы для волос.Недавнее исследование, проведенное консалтинговой фирмой NutritionalInsight, показало, что 8,6% из 3328 опрошенных взрослых испытывали дефицит цинка, а 25% — железа, что является особой проблемой для женщин. (К вашему сведению, Национальная служба здравоохранения рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 50 лет принимать 14,8 мг железа и 7 мг цинка в день. )

Культовая красота

Шелковая пленка для волос — The Sofia

SILKE Лондон cultbeauty.co.uk

50 фунтов стерлингов.00

КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: Добавьте протеин в свой распорядок дня

Волосы состоят из кератина, одного из видов протеина. Таким образом, помимо употребления протеина, его местное применение может помочь укрепить и укрепить вашу длину. Я поклонник шампуня и кондиционера Bleach London Beer по 7,50 фунтов стерлингов за каждый, рекомендованного мне Эми Фиш, колористом из Larry King.

Афро-волосы действительно выигрывают от добавления белка. «Он легко ломается, поэтому я всегда рекомендую протеиновую терапию, чтобы восстановить волосы и восстановить нарушенные связи», — говорит Шарлотта Менса, которая советует массировать кожу головы, пока вы наносите средство, чтобы стимулировать микроциркуляцию кожи головы и способствовать проникновению питательных веществ в фолликулы. Попробуйте это с шампунем Monpure Strengthcing Silk Protein Shampoo (36 фунтов стерлингов), который открывается в мае на Monpure, и Trepadora Quinoa Repair Deep Conditioner, стоимостью 23 фунта стерлингов.

КАК ВЫРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: подумайте о своем цвете

«Вам нужно найти компромисс между вашим идеальным цветом и желаемой длиной, потому что окрашенные или химически обработанные волосы с большей вероятностью обламываются», — предупреждает Шеннон Галлахер. колорист Nicola Clarke и John Frieda, который недавно перевел меня из маслянистой блондинки в дымчатую брюнетку, чтобы улучшить состояние моих волос.

Убедитесь, что ваш колорист сочетает ваш цвет с помощью адгезивной системы, такой как Olaplex или Redken pH-Bonder, чтобы защитить волокна волос и укрепить их структуру.

Дома Olaplex No. 7 Bonding Oil, 26 фунтов стерлингов, продолжает хорошую работу. В качестве альтернативы выберите блеск на следующем назначении цвета. «Они освежают и оживляют ваш цвет и требуют меньше обработки и отбеливания», — отмечает Фиш. Тонизирующие средства Redken’s Shades EQ Toning Tweakments от 50 фунтов стерлингов обеспечивают усиление глянцевого цвета на срок до шести недель.Также используйте Кевина Мерфи Crystal Angel, 23 фунта стерлингов.

Культовая красота

Бондинговое масло № 7

OLAPLEX cultbeauty.co.uk

26,00 фунтов стерлингов

КАК ВЫРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: проявляйте особую осторожность с влажными волосами

Когда они мокрые, ваши волосы более уязвимы для ломкости, поэтому не трите их, когда вы наносите шампунь, и не трите их во время сушки полотенцем. Если протягивать клубок вниз по стержню волоса, это может привести к его повреждению, поэтому будьте внимательны при расчесывании: начните с концов, затем осторожно двигайтесь вверх к корням.

Я использую кисть Tangle Teezer Compact Styler от 14 фунтов стерлингов или кисть Manta от 25 фунтов стерлингов. Многозадачный кондиционер-спрей, такой как Color WOW Dream Cocktail Kale-Infused, 23 фунта стерлингов, обеспечивает некоторое «скольжение» и защиту при укладке.

КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ: Купите шелковую наволочку

Да, они действительно означают, что ваши локоны будут меньше тянуть и дергать во время сна, что может привести к меньшей поломке. Мне также нравится выбор Silke London обертывания для волос Silk Hair Wraps, по 50 фунтов стерлингов каждая, которые прекрасно справляются с задачей удерживать вашу гриву, пока вы ворочаетесь.

Эта статья впервые появилась в номере журнала Red за май 2020 г.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

советов, чтобы ваши волосы росли быстрее

Кажется, ваши волосы не растут? Хотите, чтобы они росли быстрее?

Если да, то вы попали в нужное место.

Многие женщины мечтают о длинных пышных локонах. Но, к сожалению, не у всех есть волосы, которые быстро растут естественным путем. Скорость роста волос зависит от вашего здоровья, возраста и, конечно же, вашей генетики.

Если вы не из тех, кому повезло, но хотите ускорить рост волос, у нас есть для вас несколько замечательных советов. Но прежде чем перейти к советам, у нас есть для вас факт.

Эксперты говорят, что средний рост волос составляет полдюйма (1/2 дюйма) в месяц. Итак, ваши волосы в среднем вырастают примерно на 6 дюймов.

Если скорость роста ваших волос равна этой скорости, значит, у вас оптимальная скорость роста. Но если она ниже среднего, то наши советы помогут вам добиться средней скорости роста волос. Вы должны помнить одну вещь: ваши волосы не могут вырасти в одночасье. Вы должны сохранять терпение. На это могут уйти месяцы, но результат того стоит.

Продолжайте прокручивать, чтобы прочитать несколько замечательных советов, как быстро отрастить волосы.

1. Не мыть голову ежедневно

Следует избегать ежедневного мытья головы шампунем.Большинство шампуней содержат сульфаты, которые повреждают волосы. Они могут лишить ваши волосы натуральных масел. В свою очередь, ваши волосы становятся сухими и легко повреждаются. Ищите шампунь без сульфатов. Но все же не стоит мыть волосы шампунем чаще 2–3 раз в неделю.

Советы по ускорению роста волос

2. Обрезка часто

Частая стрижка волос может помочь отрастить волосы быстрее. Как? Потому что частая стрижка позволяет избавиться от секущихся кончиков.Если не подстричь волосы, появятся секущиеся кончики. Секущиеся кончики — главная причина медленного роста и повреждения волос. Эксперты рекомендуют подстригать волосы примерно на четверть дюйма каждые 12 недель.

3. Инструменты для тепловой укладки большие нет

Палочки для завивки, выпрямители для волос и другие инструменты для тепловой укладки могут серьезно повредить ваши волосы. Вам следует избегать чрезмерной укладки волос. Если вы укладываете волосы, используйте термозащитное средство. Всегда держите инструменты для укладки на медленном огне.

4. Промыть прохладной водой

Очень горячий душ очень вреден для волос. Делает волосы сухими и вьющимися. Всегда мойте волосы теплой или прохладной водой. Это укрепит ваши волосы и сохранит их увлажненность.

5. Отбеливатель — твой враг

Если вам нужны более длинные волосы, не используйте отбеливатель. Когда вы обесцвечиваете волосы, они повреждаются. Они становятся более склонными к поломке и секущимся кончикам.Как бы красиво ни выглядел платиновый блонд, не осветляйте волосы.

6. Используйте кондиционер

Хотите быстро отрастить волосы? Используйте больше кондиционера.

Окрашивание, укладка и другие средства для ухода за волосами могут повредить ваши волосы. Но вы можете сделать волосы крепкими и здоровыми, используя кондиционер для волос. Это может помочь ускорить рост волос, защищая их от повреждений.

7. Принимать добавки для роста волос

Наряду со здоровым питанием вы можете принимать добавки для роста волос.Они могут помочь ускорить рост волос. Но перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом. Витамин B, витамин C и биотин хороши для роста волос.

8. Не забудьте нанести масло

Чтобы сделать волосы длиннее, нужно нанести масло на волосы. Исследования показывают, что эфирные масла могут оказаться полезными для роста волос. Масло перечной мяты и розмарина способствуют росту волос. Для достижения наилучших результатов смешайте эти эфирные масла с маслами-носителями. Кокосовое и касторовое масло — отличные масла-носители, которые ускоряют рост волос.

Наряду с этими советами вам следует:

• Держите свое тело гидратированным и пейте много воды.
• Спите на шелковой наволочке вместо хлопковой наволочки.
• Расчесывайте волосы расческой с широкими зубьями каждую ночь перед сном.
• Увеличьте потребление белка.

6 способов ускорить рост волос

Мы слишком хорошо знаем эту ситуацию. Вы жаждете новой стрижки вашей любимой знаменитости / блоггера / «отличной» девушки, и, наконец, , наконец, делает стрижку… а затем они отращивают ее или устанавливают новый блестящий набор нарощенных волос.Расти, волосы. Расти !

Хотя ваша личная скорость роста предопределена генетически (хотя средняя скорость составляет шесть дюймов в год), есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь этому процессу. Вот следующие способы, которые помогут вашим волосам на пути к более длинным прядям.

Стимулируйте кожу головы

Парикмахер Джулианна Кэй указывает на классический прием массажа кожи головы для стимулирования роста волос. «Помассируйте голову в течение минуты или двух во время мытья шампунем», — говорит она.«Это поможет стимулировать кровоток в коже головы и ускорить рост волос». Хотя научное сообщество не спешило отреагировать на это, новые исследования показывают, что это эффективно, так же как и ежедневное втирание эфирных масел в кожу головы.

Body Back Company Scalp Massager, 6,99 долларов США, Amazon

100% чистое эфирное масло лаванды, 7,85 долларов США, Amazon

100% чистое органическое масло жожоба, 10,958 долларов США6 Take Добавка

Tricomi предлагает водорастворимый витамин B, ниацин, в качестве отличной добавки для ускорения роста.«Он способствует здоровому росту и содержит минералы и витамины, которые также полезны для вашей кожи и ногтей», — говорит он.

Nature’s Bounty Niacin Supplements, 10 долларов США, Amazon

Используйте правильный шампунь и кондиционер

Сломанные кончики и сухие участки не приведут к здоровому росту, говорит стилист Эден Сассун Кэти Берген. «Убедитесь, что вы используете шампунь и кондиционер профессионального уровня, рекомендованные вашим стилистом — [желательно] что-то, что содержит [протеин] кератин, который укрепит и отрастит ваши волосы быстрее», — говорит она.

Шампунь и кондиционер для бразильской кератиновой терапии Organix, 16 долларов США, Amazon

Предотвращение поломки

Используйте вентиляционную щетку или лопаточную щетку, чтобы избежать поломки, говорит Трикоми. «Осторожно расчешите мокрые волосы, начиная снизу и продвигаясь вверх. Волосы, как правило, ломаются во влажном состоянии, поэтому расчесывание таким образом — отличный способ избежать трескания ». Если свести к минимуму ломкость, ваши волосы будут иметь больше шансов стать более густыми и крепкими.

Revlon Perfect Style Vent Brush, 8 долларов США.59, Amazon

Лопастная щетка из натурального дерева, 10,80 долларов США, Amazon

Защитите свои [цветные] волосы

Если вы обесцвечиваете волосы и , пытаясь отрастить их, это окупается кондиционирование. «Большая часть окрашивания хороша, если вы кондиционируете волосы и сохраняете их увлажненными», — говорит Дайана Конте, стилист Салли Хершбергер из Нью-Йорка. «Если вы делаете мелирование и замечаете ломкость от отбеливателя, то, возможно, лучше красить реже, чтобы дать волосам время на восстановление по мере роста.”

Кондиционер для защиты цвета Paul Mitchell, $ 16,94, Amazon

Обычная стрижка

Хотя стрижка волос сама по себе не ускоряет их рост, она помогает предотвратить ломкость и, следовательно, длину, — говорит Эдвард. Трикоми, главный стилист салонов Warren-Tricomi. «Регулярная стрижка сохранит ваши волосы здоровыми и, в свою очередь, поможет вам в их росте».

3 вещи, которые могут помочь вашим волосам расти быстрее

Опубликовано вторник, авг.10, 2021, 11:04

Присоединяйтесь к более чем 100 000 подписчиков AFP на Facebook

Приобрести подписку на AFP

Подпишитесь на подкасты AFP в iTunes и Spotify

Новости, пресс-релизы, письма в редакцию: [email protected]

Вопросы по рекламе: [email protected]

(© deagreez — stock.adobe.com) С возрастом выпадение волос становится все более серьезной проблемой. Для нас вполне естественно отчаянно искать способы продлить жизнь нашим великолепным волосам, часто выбирая сомнительные продукты, которые могут помочь, а могут и не помочь.

Вместо того, чтобы позволять онлайн-мошенникам использовать вас в своих интересах, сделайте ставку на проверенные решения. Если вы еще этого не сделали, попробуйте несколько из этих советов, и у вас будет гораздо больше шансов отрастить свои красивые волосы.

Внимательно изучите свой рацион

Если вас не устраивает, как ваши волосы выглядят или растут, первое, что вам следует проверить, — это ваш рацион. Получаете ли вы достаточно макро- и микроэлементов, необходимых для нормального роста волос?

Убедитесь, что ваша диета сбалансирована с учетом рекомендованного количества белков, жиров и углеводов.Антиоксиданты и витамины также чрезвычайно важны — вы найдете их в основном во фруктах (особенно ягодах), шпинате, сладком картофеле, а также в различных орехах и семенах. Время от времени добавляйте в свой рацион немного рыбы или, если вы веган или вегетарианец, подумайте о добавках биотина и жирных кислот Омега-3.

Массаж — один из лучших способов стимулировать рост волос

Массаж — один из самых распространенных ответов на вопрос «как отрастить волосы?», И неспроста.Массаж кожи головы может оказать огромное влияние на ваши волосы, увеличить толщину волос, стимулировать их рост и снять стресс в качестве дополнительного бонуса.

Во время сеанса массажа кожи головы вы можете использовать натуральные масла для дальнейшего улучшения роста волос. Алоэ вера — отличный выбор, поскольку он уменьшает перхоть и разблокирует волосяные фолликулы, которые могли быть забиты кожным салом. Если вы ищете что-то более жирное, кокосовое масло содержит большое количество полезных жирных кислот.

Позаботьтесь о своих волосах и теле

Здоровая диета и массаж могут быть очень полезными, но они мало что изменит, если вы не позаботитесь о своем теле.Пейте много воды, используйте меньше шампуня и больше кондиционера и никогда не расчесывайте волосы, пока они еще мокрые.

Если вы хотите делать модные прически женщинам старше 50, вам нужно проявлять интерес к своим волосам, пока еще есть время. В дополнение к предыдущим советам мы также рекомендуем часто заниматься спортом и улучшать качество сна.

По рассказу Мишель Мюррей

Связанные

Делает ли биотин волосы длиннее? Дерматологи весят в

Если вы хотите отрастить волосы, скорее всего, вам предложили добавку в Instagram или через поиск в Google, которая содержит биотин , витамин B, содержащийся в таких продуктах, как яйца, лосось и т. Д. сладкий картофель и миндаль.И он часто входит в состав косметических добавок, помогающих при выпадении волос и ломкости ногтей.

При запросах типа «сколько биотина мне следует принимать при выпадении волос», «лучший биотин для роста волос» и «слишком много побочных эффектов биотина?» выросло на 100 процентов, 70 процентов и 90 процентов соответственно за последние семь месяцев плюс «сколько биотина мне следует принимать ежедневно?» Став новым прорывным поиском в Google в 2021 году, возникает вопрос: нужен ли нам дополнительный биотин? И как это может повлиять на ваше здоровье?

Нужен ли нам биотин?

Большинству людей добавки биотина не нужны.Хотя точных цифр нет, Национальный институт здоровья сообщает, что дефицит биотина редко встречается у здоровых взрослых, которые придерживаются сбалансированной диеты. «Как правило, биотин легко доступен в большинстве диет, поэтому мясо, рыба, яйца, семена, орехи и овощи, такие как сладкий картофель, шпинат, — все это очень распространенные источники биотина», — говорит Дхавал Бханусали, сертифицированный дерматолог. в Нью-Йорке.

«В разных странах существуют разные диеты. Есть много вещей, в которых у людей определенно больше дефицита питательных веществ», — говорит Нэнси Самолитис, сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса.«В нашей диете, даже если вы веган, есть варианты. Есть много витаминов, которых людям действительно не хватает, и биотин обычно не входит в их число».

Это частично связано с рекомендуемым суточным количеством биотина. По словам Бханусали, это зависит от источника, из которого вы получаете RDA, но обычно от 30 до 100 микрограммов — не миллиграммов — в день достаточно. Национальный институт здоровья (NIH) сообщает, например, что цельное вареное яйцо содержит 10 микрограммов на порцию или 33 процента рекомендуемой дневной нормы.

Действительно ли биотин помогает волосам расти?

Добавки для волос, обещающие «более длинные и сильные» волосы, часто содержат больше, чем типичная рекомендуемая суточная норма биотина. Но избыток биотина не обязательно дает волосам те преимущества, которых вы, возможно, добиваетесь. Бханусали, Самолитис и сертифицированный дерматолог Шанти Колако говорят, что биотин водорастворим, а это означает, что вы мочитесь через то, что ваше тело не использует. Хотя высокие дозы не нужны, считается безвредным, если вы принимаете больше, чем рекомендованная суточная норма.

Лучшие советы по росту волос — Прическа

длиннее! Быстрее! Сильнее! Когда вы отращиваете волосы, может показаться, что на это уходит целая вечность. Однако когда вы теряете волосы, время идет медленно. Вы приземлились здесь по той или иной причине, и мы рады, что вы это сделали, потому что мы можем помочь любому, кто хочет, чтобы у вас была здоровая шевелюра, которая росла стабильно и нисходяще. Скоро все может наладиться.

К счастью, если вы хотите, чтобы ваши волосы росли длиннее, есть несколько способов поддержать цикл здорового роста, например, здоровое питание, массаж кожи головы и отказ от тепловых инструментов.Существует также ряд средств для очищения волос, которые помогут отрастить здоровые волосы.

Но прежде чем мы погрузимся в то, как заставить волосы расти быстрее, давайте обсудим цикл роста волос и то, как он работает.

ЧТО ВАШ СРЕДНИЙ?

Волосы растут примерно на полдюйма в месяц. Но нет ничего необычного, если он вырастет на четверть или вдвое больше. В целом волосы у мужчин растут несколько быстрее, чем у женщин (извините, дамы), хотя беременность может это ускорить. Волосы имеют тенденцию расти немного быстрее летом и замедляться в зимние месяцы.

С подросткового возраста до позднего 20-летнего возраста волосы растут быстрее всего, а затем значительно замедляются, а больше всего замедляются в начале менопаузы.

КАК ВСЕГДА РАСТУТ ВОЛОСЫ?

Каждый волос на голове (в среднем от 120 000 до 150 000 прядей) растет за три цикла:

Сначала идет анаген, или «активная» фаза роста, , которая длится от 5 до 7 лет, во время которой волосяная луковица контактирует с основанием фолликула и начинает получать кровь и питательные вещества.Детская прядь начинает расти вверх, пока не достигает черепа, выталкивает своего несуществующего предшественника из фолликула, а затем пробивается наружу и вниз.

Далее идет катаген, или «переходная» фаза, , которая длится от нескольких дней до нескольких недель. Луковица отделяется от кровоснабжения и движется вверх по фолликулу, который сжимается, готовясь освободить нить. Хотя он все еще плотно закреплен, его можно удалить, почесав или расчесав волосы.

Последняя — это фаза телогена, или фаза «покоя», , когда в волосяных фолликулах практически не происходит никакой активности, за исключением повторной подготовки к фазе анагена.Волосяные фолликулы снова будут расширяться, и прядь волос будет выпадать и выпадать вместе с 50-150 другими прядями каждый день. Вы можете определить телогеновый волос по белой луковице внизу (по сравнению с той, которая сломала среднюю прядь).

По мере того, как мы стареем или испытываем типичное облысение, фаза анагена укорачивается, поэтому у зрелых женщин возникают проблемы с отращиванием волос до такой длины, которая могла бы быть у них раньше.

ТАК ЧТО УДЕРЖИВАЕТ РОСТ ВОЛОС?

Цикл здорового роста волос зависит от ряда факторов, и некоторые из них находятся под вашим контролем, например, хорошо сбалансированная диета, стресс, уход за волосами и лекарства.Другие менее важны: возраст, гормоны, здоровье кожи головы и различные состояния здоровья — все это имеет влияние.

Дефицит белка: Волосы состоят в основном из кератина, белка, который также содержится в нашей коже и ногтях. Недостаточное потребление белка может способствовать его распаду. Пищевой белок способствует образованию кератина и повышает уровень железа, что также важно для здоровья волос.

Скачки сахара в крови: У людей с инсулинорезистентностью резкий скачок сахара может привести к выбросу инсулина.Однако, если организм устойчив, инсулин не попадает в клетки оптимально, что связано с выпадением волос, возможно, из-за преждевременного перехода в фазу катагена.

Лекарства: Обезболивающие, антидепрессанты, разжижители крови и бета-блокаторы могут вызвать замедление роста, истончение и потерю.

Стресс: Когда мы находимся в состоянии стресса, мы склонны делать поверхностные вдохи, что приводит к меньшему потреблению кислорода. Кислород имеет решающее значение для всех систем организма, и в первую очередь он поступает в самые важные органы — сердце, легкие и мозг.Меньше кислорода доступно для менее важных систем, таких как волосы.

Болезнь: Стресс, связанный с тяжелыми заболеваниями, такими как пневмония, приводит к тому, что волосы проходят период застоя и преждевременно переходят в фазу покоя, когда рост волос временно прекращается.

Неосторожное обращение: Волосы — это тонкое волокно, и поступать так следует с ним. Опасности, связанные с укладкой, такие как подтяжка лица с помощью хвостика, стирающие волны инструменты для тепловой укладки, острые ногти и жесткая щетина, представляют собой проблемы для кожи головы, с которыми некоторые волосы просто не переносят.Кроме того, влажные волосы становятся очень хрупкими. Стоит потратить время на то, чтобы научиться правильно мыть и сушить волосы. Вы даже можете проявить инициативу, используя шелковые наволочки вместо хлопковых наволочек.

Цикл роста здоровых волос зависит от ряда факторов; некоторые из них находятся под вашим контролем, а другие — в меньшей степени.

Также старайтесь избегать шампуней и кондиционеров с агрессивными химикатами, если вы пытаетесь отрастить длинные волосы. Попробуйте мыть волосы без шампуня и узнайте, как он положительно влияет на кожу головы и волосы.Сделайте еще один шаг и замените кондиционер на очищающее средство для волос, и вы можете задаваться вопросом: «Что вообще делает кондиционер и почему я так долго его использую?»

КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ БЫСТРЕЕ

Хорошо сбалансированная диета: Как и все остальное ваше тело, волосы процветают при правильном питании, и сбалансированная диета, возможно, является самым простым и эффективным способом стимулировать их рост. Сосредоточьтесь на получении достаточного количества витаминов и минералов, таких как витамин С, биотин, ниацин, железо и цинк.Запасайтесь рыбой, яйцами, авокадо, сладким картофелем, ягодами, орехами, оливковым маслом, бобами, цельнозерновыми продуктами и продуктами, богатыми белком, биотином (витамином H) и омега-3. Кому-нибудь подходит средиземноморская диета?

Циркуляция: Ваши капилляры — ключ к успеху. Рогейн, назначенный для борьбы с облысением, начинался как сердечное лекарство. Во время клинических испытаний одним из побочных эффектов было усиление роста волос в результате открытия капилляров и увеличения кровоснабжения. Обильное поступление крови к фолликулам и корням означает эффективную доставку питательных веществ, витаминов и минералов.Когда кровоток уменьшается, рост клеток прекращается, и волосяные луковицы перестают расти и медленно отмирают.

Массаж кожи головы — это массаж кожи головы — это эффективный способ стимулировать кровообращение. поток. Здесь мы предлагаем роскошный ритуал, но ваши волосы будут вам благодарны за все, что вы можете сделать. Наряду с пальцами (следите за ногтями) некоторые эфирные масла также способствуют циркуляции крови, например, мята перечная, розмарин и тыквенные семечки.

В то время как упражнения для кожи головы могут показаться глупыми, а иногда и смешными, массировать кожу головы или выполнять упражнения, они могут уменьшить напряжение в коже головы и ослабить кожу, позволяя крови течь более свободно.Точно так же, как мышцы вашего тела можно прорабатывать, мышцы головы, в частности брови, можно тренировать. Вот как это сделать:

1. Поднимите брови как можно выше, подержите минуту или две, затем расслабьтесь.
2. Наморщите брови как можно глубже и удерживайте в таком состоянии минуту или две, затем расслабьтесь.

В дополнение к этим советам убедитесь, что вы мойте волосы каждый раз должным образом и не слишком часто. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как часто следует мыть волосы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Короче и короче: хотя нам еще предстоит найти волшебный ускоритель для волос, который заставляет волосы падать к вашим плечам в рекордно короткие сроки, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы они не скользили по льду: хорошо лечите кожу головы, кормите ваше тело хорошо, дышите глубоко. Если вы чувствуете, что что-то еще мешает здоровому росту, вероятно, пора поговорить об этом с врачом.

Как сделать волосы быстрее

Вам не терпелось ждать, пока у вас вырастут волосы? Как будто вы закончили этап стрижки боб и готовы перейти к длинным многослойным прическам.

Я тоже там был! Волосы действительно растут, но я также хочу ускорить процесс. В среднем прядь вырастает на полдюйма в месяц, ЕСЛИ она находится в идеальном здоровом состоянии. Такие факторы, как диета, гормоны и стресс, влияют на скорость роста волос.

Короткий и приятный ответ: Ваши волосы должны быть здоровыми, чтобы они могли расти на полдюйма каждый месяц.

Вот несколько привычек по уходу за волосами, которым вы должны следовать, чтобы начать работу в Team Strong and Long:

Как быстрее отрастить длинные здоровые волосы

1. Начните с кожи головы.

   Волосы растут из кожи головы, поэтому важно, чтобы их источник был здоровым. Защищайте кожу головы от скоплений и грязи, а также подпитывайте ее сывороткой для роста.

   Мое трио на выбор: солевой скраб, щетка для массажа кожи головы и сыворотка для утолщения волос. Я отшелушиваю кожу головы раз в неделю и использую массажер каждый раз, когда промываю волосы шампунем. Я наношу сыворотку на кожу головы после того, как помою локоны.

   Sephora Collection Очищающий скраб для кожи головы с яблочным уксусом 200 мл, P1,100, Sephora

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Читать ниже ↓

   Читать ниже ↓

   Рекомендованные видео

   Кисть для шампуня Scalp Massager, P100, Shopee

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   L’Oreal Serioxyl Сыворотка против выпадения и истончения волос для более плотных волос, 90 мл, P2,999, Shopee

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Читать ниже ↓

2. Не расчесывайте волосы, если они мокрые.

   У меня обесцвеченные волосы, поэтому мои пряди хрупкие, как и мое эго, после неудачи с важной задачей. (TMI, но это надо сказать.) Я выжимаю излишки воды полотенцем из микрофибры, пока мои волосы не станут влажными. Затем я просто расчесываю пальцами, использую расческу с широкими зубьями или специальную расческу для влажных волос.

   Wetbrush Go Green Treatment and Shine with Armelon Oil, P999, Shopee

   .

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Если необходимо использовать горячие инструменты, нанесите термозащитное средство.

   Я не могу отпустить фен и выпрямитель, поэтому я пошел на компромисс и всегда наносил термозащитное средство перед укладкой волос. Я выбираю формулу, которая также увлажняет мои пряди. Я заметил, что мои локоны больше не такие хрупкие!

   Kérastase Genesis Anti Hair-Fall Укрепляющая флюид для сушки феном 150 мл, P1,900, Lazada

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Читать ниже ↓

4. Укрепите волосы с помощью пищевых добавок.

   То, что вы принимаете своим телом, физически проявляется на ваших волосах, коже и ногтях. Я стараюсь всегда есть фрукты и овощи при каждом приеме пищи и получать достаточное количество белка. Добавки с витаминами A, B, C, D и E помогают улучшить здоровье моих волос и общее самочувствие.

   SugarBearHair Веганские жевательные витамины для волос с биотином, витамином D, витамином B-12, фолиевой кислотой, витамином A, P1,800, Lazada

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

   Читать ниже ↓

5. Проконсультируйтесь с врачом, если вы имеете дело с сильным выпадением волос.

   Если вы обнаружили на голове случайные лысины, пора обратиться к врачу. Только тогда можно было определить первопричину выпадения волос. Она может правильно прописать нужные продукты, которые помогут восстановить здоровье ваших волос.

Следуйте за Ирой в Instagram.

***

Cosmo теперь на Quento! Нажмите здесь, чтобы загрузить приложение для iOS, Android и настольного компьютера и посмотреть больше статей и видео с Cosmo и ваших любимых веб-сайтов!

.