Правильный уход за зубами и деснами: 15 правил и рекомендаций по уходу за зубами

Содержание

15 правил и рекомендаций по уходу за зубами

Что такое здоровая и красивая улыбка? Это прежде всего отношение самого человека к своему здоровью и красоте, а только потом работа врача-стоматолога. За полостью рта нужно ухаживать с детского возраста. Как же правильно ухаживать за зубами?

Правила ухода за зубами

1. Чистите зубы правильно. Чистить зубы нужно не меньше 2-х раз в день, утром и вечером перед сном. Чистить зубы можно как до приема пищи, так и после. Если Вы чистите зубы до приема пищи, — делайте это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощите рот водой. В воду можно добавить половину чайной ложки соды или заменить воду ополаскивателем для рта.

Если же Вы сторонник чистки зубов после приема пищи, это тоже замечательно, ведь так Вы будете уверены в том, что остатки еды будут удалены и избавят Вас от необходимости дополнительно полоскать рот. Не существует правильного или неправильного способа.

Выбирайте тот, который подходит Вам. Не важно, когда Вы будет чистить зубы, важно КАК ВЫ это будете делать.

2. Используйте зубную нить. Существует огромный выбор зубных нитей: с круглым сечением и плоским, супер-флосы, ароматизированные, с фтор-покрытием и т.д. Конечно, выбор делаете Вы сами, но помочь Вам в этом сможет врач-стоматолог. Чистить нитью нужно один раз в день перед сном, совмещая с последующей чисткой зубов. Движение нити делаются только по оси зуба.

3. Правильная зубная щетка. Зубная щетка должна иметь искусственные волокна щетины. Головка зубной щетки должна быть по размеру равной примерно 2-2.5 зуба в длину. Твердость щетины выбирает врач-стоматолог. Если Вы же не знаете, какую щетку все-таки выбрать, лучше брать средней жесткости. Читайте также: Как выбрать зубную щётку?

4. Правильная зубная паста.

Зубных паст существует большое количество и каждая имеет свою функцию: — профилактические; — содержащие лечебные добавки; — отбеливающие и др.

Сказать, какая нужна лично Вам, может только врач-стоматолог. Однако, не смотря на это, ни одна зубная паста не будет нести свою функцию, если перед этим не было проведена профессиональная чистка зубов, что позволяет устранить зубной налет и зубной камень.

Это те признаки, которые не могут быть устранены в домашних условиях. Помните, что зубные пасты, которые существуют в продаже, снабжают ваши зубы кальцием и фтором максимум на 30%. Дополнять кальций и фтор, которые требуются нашему организму и зубам необходимо из пищи содержащей эти компоненты (молоко, кефир, ряженка, творог, сыр, зеленый чай, бобовые, петрушка, укроп, кинза)

Посмотрите примеры работ наших терапевтов.

5. Время чистки зубов. Среднее время чистки зубов составляет 2-3 мин. Чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов следует, придерживаясь правила «от красного к белому», т.е. направление движения зубной щетки должно происходить от десен к верхней части зуба. Так остатки пищи и бактерии не смогут попасть в десенные карманы, при этом вы предотвратите развитие гнилостных и воспалительных процессов.

6. Чистка мягких тканей полости рта. Чистка внутренней поверхности щек и языка является немаловажным фактором, который устраняет микроорганизмы. Если зубная щетка имеет дополнительную функцию чистки мягких тканей на тыльной стороне, тогда во время чистки зубов автоматически очищается поверхность щек.

После чего можно дополнительно очистить поверхность языка. Очистка языка может проводиться зубной щеткой или скребком для языка. Важно знать, что, если существует налет на языке, «залысины» или другие изменения, чистку языка следует отложить и показаться стоматологу.

7. Использование ополаскивателей. Ополаскиватели существуют разные. Какой именно нужен Вам, — подскажет стоматолог. Но если нет возможности узнать у стоматолога, — выбирайте профилактический ополаскиватель. Ополаскиватели содержат активные вещества в жидкой форме, которые с легкостью проникают в труднодоступные участки полости рта (между зубами, на линии соединения зубов и десен и т. д.), убивают бактерии и смывают зубной налёт — основную причину заболеваний зубов (кариес) и десен (гингивит).

Применять его можно до чистки полости рта и после. Применяемый до чистки опаласкиватель помогает размягчить налет на зубах, после чистки — закрепить результат.

Правила ухода за зубами

Рекомендации

1. Жевательная резинка.

Что дает жевательная резинка? Ее тоже можно отнести к средству ухода за полостью рта. Конечно, лучше жевать резинку без сахара. Резинка удаляет мягкий зубной налет и остатки пищи, так же она усиливает слюноотделение, что дополнительно размягчает налет и способствует выделению лизоцима (антибактериального агента).

Однако, жевать резинку дольше 7 минут не стоит! Этого времени вполне достаточно, чтобы она смогла справиться с поставленными задачами и освежить дыхание.

2. Твердые предметы. Не стоит портить зубы попытками открывания крышечек из-под пива, раскалывать орехи, откусывать леску и т. д. – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы)

3. Полоскание рта сладкими напитками. Рот не стоит полоскать сладкими напитками – это только способствует образованию кариеса. Также рот не стоит полоскать кофе и алкогольными напитками. Кофе имеет свойство окрашивать зубы и пломбы в более темный цвет. Алкоголь имеет свойство высушивать слизистую оболочку, что может привести к патологическим изменениям слизистой.

4. Сочетание температур пищи. Не сочетайте горячую пищу с холодной в один прием. Это приводит к образованию микротрещин эмали и к образованию кариеса

5. Только одна щетка. Нельзя использовать одну зубную щетку для нескольких членов семьи. Микрофлора полости рта у каждого человека разная и передача перекрестной инфекции через щетку другому человеку может привести к неблагоприятным последствиям. Особенно опасно если владелец щетки имеет опасное заболевание (гепатит, СПИД, сифилис и др.).

6. Запах изо рта. Если Вас беспокоит неприятный запах изо рта, но ротовая полость в порядке, тогда нужно проверить желудочно-кишечный тракт, ЛОР органы, легкие. Избавиться от запаха Вам могут помощь сырые фрукты и овощи. Во-первых, сырые фрукты и овощи способствуют механической очистке зубов, языка и полости рта.

Во-вторых, они обеспечивают поддержание в ротовой полости кислой среды, которая предотвращает размножение гнилостных бактерий. В-третьих, данные продукты содержат природные антибиотики — фитонциды, которые восстанавливают нормальную микрофлору полости рта.

7. Периодичность посещений стоматолога. Проходить обследование у врача-стоматолога необходимо один раз в полгода.

Ультразвуковая чистка зубов: что это?

8. Вредные привычки. Обязательно следует бросить курить или по возможности ограничить курение. Компоненты, присутствующие в табачном дыме, имеют свойство ухудшать цвет зубов, также вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов и, как правило, нарушают кровообращение в ротовой полости курильщика.

Кроме того, в табачном дыме присутствуют вредные для здоровья токсины, которые подавляют иммунитет, что приводит к развитию вредных и гнилостных бактерий, и как следствие возникают инфекционные и воспалительные процессы в полости рта.

Уход за зубами детей

Уход за зубами ребенка

Что может быть лучше красивой улыбки? Ухаживать за полостью рта нужно с малых лет. Уже в возрасте двух лет мама должна научить своего малыша чистить зубы, подарив ему мягкую детскую щетку.
Сначала ребенок должен научиться делать это без пасты. И только по истечении некоторого времени, можно использовать весь арсенал приспособлений.

Некоторые родители полагают, что молочные зубки малыша не требуют ухода и лечения, однако приводить малыша к стоматологу можно с самого раннего возраста. Это позволит Вам избежать более серъезных проблем в будущем. Рекомендуем вам почить статью «Молочные зубы или советы детского стоматолога». Ухаживайте за зубами правильно, а если все же понадобилась помощь стоматолога обращайтесь к специалистам клиники

KANO!

Читайте также: Гигиена полости рта у детей

Отбеливание зубов

Отбеливание зубов в домашних условиях или отбеливание зубов в клинике, что выбрать? Что представляет собой система отбеливания Beyond Polus? Ответы на эти вопросы в нашем видео!

6 правил ухода за полостью рта

Если продолжать поглощать пищу после того, как ты почистил зубы на ночь, весь смысл процедуры теряется. Зубы нужно чистить, когда ты уверен, что больше есть не станешь, иначе сахар и кислота примутся за вашу ротовую полость — и там начнут с невероятной скоростью размножаться бактерии. Вдобавок микроскопические кусочки пищи могут застрять между зубами, и послужить основой для размножения вредных микроорганизмов, приводящих к развитию заболеваний полости рта, и если не принять меры, это может превратиться в серьезную угрозу для здоровья зубов. Если уж так получилось, что ты поел после чистки зубов, промой рот снова, прежде чем ложиться спать.

Наверх к содержанию

Защитные капы

Это приспособление особенно пригодится тем, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом. Если такую болезнь запустить, она может привести к сильным головным болям, спазму лицевых мышц и нарушениям сна как у самого больного, так и у его близких. Для того чтобы избежать осложнений, достаточно пользоваться по ночам защитной капой. Лучше предварительно посоветоваться с зубным врачом и выбрать качественное приспособление, а не покупать в аптеке первое попавшееся. Тем, у кого замечена склонность к непроизвольному скрежетанию зубами, рекомендуется регулярно проходить врачебный осмотр.

Наверх к содержанию

Чистка в три этапа

Полный арсенал для ухода за полостью рта перед сном должен состоять из зубной нити, зубной щетки и ополаскивателя. Если использовать все три средства, можно добиться максимальной чистоты. Вначале как следует прочисти щели между зубами зубной нитью и тщательно прополощи рот водой — так ты избавишься от остатков пищи и прочих отходов. Затем почисти зубы хорошей щеткой, причем желательно, чтобы паста была подобрана под твои индивидуальные нужды. После зубной нити во рту не остается ничего лишнего — и щетка оказывается в состоянии прочистить зубы как следует. В заключение прополощи рот ополаскивателем, чтобы избавиться от микробов и бактерий. Всего три шага — зато в итоге зубы не только вычищены, но и надежно защищены, а дыхание становится свежим.

Наверх к содержанию

Следи за своими зубами

7 правил ухода за зубами в домашних условиях

В стоматологических клиниках есть разнообразные процедуры для сохранения здоровых и красивых зубов, в том числе профессиональная чистка и отбеливание. Несмотря на важность посещения стоматолога, ключевую роль играет индивидуальная гигиена. Чтобы помочь нашим читателям, мы рассказали об основных правилах ухода за зубами и распространенных ошибках, а также дали проверенные советы.

СОДЕРЖАНИЕ

Почему нужно серьезно относиться к своим зубам?
7 правил ухода за зубами
5 ошибок в уходе за зубами
Слово доктору

Почему нужно серьезно относиться к своим зубам?

Большинство людей не видит смысла тратить время на выбор зубной щетки и пасты, покупать специальные средства для ухода за ротовой полостью. Гигиенические процедуры проводятся максимум раз в день по утрам: человек спешит, 30-60 секунд водит щеткой во рту, при этом использует средства годичной давности.

Такое халатное отношение объясняется отсутствием понимания, что может быть, если не чистить зубы. Именно неправильный уход за полостью рта или его полное отсутствие приведет к появлению мягкого зубного налета. Устойчивая пленка из микроорганизмов со временем преобразуется в зубной камень, который станет причиной появления стоматологических заболеваний, например, гингивита.

Ещё одна причина, почему нужно ухаживать за зубами, – ухудшение дыхания. Во время сна в ротовой полости размножаются зловонные бактерии, поэтому игнорирование чистки по утрам усугубляет проблему, приводит к появлению галитоза. Есть разнообразные способы избавиться от неприятного запаха изо рта, однако лучше даже не сталкиваться с подобной проблемой.

7 правил ухода за зубами

Удалить налет, избежать появления зубного камня, неприятного запаха и кровотечений можно в домашних условиях. Для этого советуем изучить основные правила ухода за зубами:

Смена зубной щетки. Материалы быстро изнашиваются, становятся токсичными, а щетка перестает выполнять свою функцию. Рекомендуем менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
Выбор правильной зубной пасты. У нас есть список рекомендуемых зубных паст для комплексного ухода за ротовой полостью, укрепления эмали, восстановления микрофлоры и других целей. Изучив список, вы сможете выбрать наиболее подходящее для себя средство.
Ежедневная чистка. Каждое утро и вечер нужно чистить зубы на протяжении 2-3 минут. Чтобы очистить боковую поверхность, делайте выметающие движения от десны к краю, а также добавляйте круговые движения. Для очищения жевательной поверхности нужно делать движения вперед-назад.
Чистка после приема пищи. Рекомендуем проводить гигиенические процедуры после завтрака и ужина, чтобы во рту не оставались бактерии и остатки еды. Если же почистили зубы до приема пищи, тогда обязательно прополощите рот водой.
Полоскание ротовой полости. Профилактический ополаскиватель содержит активные вещества, которые способны проникать в труднодоступные участки, убивая бактерии и снимая налет. Ополаскивать им рот нужно минимум 40 секунд, иначе 80% антибактериальных свойств просто потеряется. После приема пищи можно также использовать обычную воду.
Обработка межзубных участков. Каждый день нужно обрабатывать межзубные промежутки зубной нитью, делая протягивающие движения.
Регулярное посещение стоматолога. Каждые 3-6 месяцев проходите профилактический осмотр. Раз в полгода рекомендуем проходить профессиональную чистку зубов, которая позволит предотвратить (избавиться) от кровоточивости десен, неприятного запаха изо рта, болезненных ощущений, белых пятен, желтизны.

Отдельно хотим выделить процесс чистки зубов. Чтобы добиться максимальной чистоты, подготовьте зубную нить, щетку, пасту и ополаскиватель. Эти средства нужно комплексно использовать и утром после пробуждения, и вечером перед сном.
Для начала очистите межзубные промежутки при помощи зубной нити и прополощите полость рта обычной водой. Далее почистите зубы хорошей щеткой с подходящей зубной пастой, в конце – избавьтесь от микробов и бактерий, прополоскав рот ополаскивателем.

5 ошибок в уходе за зубами

Чистка зубов – это простая процедура, однако она имеет свои нюансы. Помимо соблюдения вышеописанных правил ухода, нужно избавиться от определенных заблуждений и привычек.
Опираясь на свой опыт, сообщения в соцсетях и на форумах, мы собрали 5 ошибок в уходе за зубами:

Прием пищи после чистки зубов. Чистка позволяет избавиться от остатков еды, бактерий. Если продолжить принимать пищу после проведения гигиенических процедур, в ротовой полости быстро начнут размножаться бактерии, которые приведут к развитию стоматологических заболеваний. Утром советуем прополоскать рот ополаскивателем, позавтракать, а уже потом – чистить зубы.
Замена полноценной чистки жеванием жвачки. Мы уже говорили о положительном влиянии жевательной резинки на здоровье ротовой полости, однако она не может заменить полноценные гигиенические процедуры. Её следует жевать после приема пищи на протяжении 5-7 минут.
Полоскание рта напитками. Некоторые люди ополаскивают рот сладкими или алкогольными напитками, чаем или кофе. Такие действия ускоряют образование кариеса, окрашивают зубы в более темный цвет, а алкоголь вовсе приводит к патологическим изменениям слизистой. Для полоскания используйте специальные профилактические ополаскиватели или обычную воду.
Сильное давление на зубную щетку. Когда человек сильно надавливает на зубную щетку, щетинки сгибаются, из-за чего не удается качественно удалить налет.
Жевание на одной стороне. Большинство привыкает жевать в основном на одной стороне. Мы советуем равномерно распределять данный процесс, иначе произойдет перегрузка зубов, из-за чего они начнут быстрее стираться и портиться. Зубы на другой стороне, на которой мы редко жуем пищу, ослабнут, перестанут подвергаться естественной механической очистке.

И нельзя забывать о правилах ухода за зубами ребенка. Когда появились первые зубки, удалять остатки еды можно влажной губкой или марлей. С 10 месяцев можно использовать мягкую щетку с резиновыми щетинками. Зубную пасту желательно начинать использовать с 2-2.5 лет, причем она должна быть специализированной.
Однако чистка зубов – это строго индивидуальный процесс. Как взрослым, так и детям нужно регулярно проходить осмотр. Врач подберет зубную пасту и щетку с учетом особенностей пациента, вовремя обнаружит и поможет избавиться от проблем.

Слово доктору

Герасимчук Ольга,
Стоматолог, терапевт:

«Нет денег и времени – это основные причины отсутствия полноценной чистки зубов, прохождения профилактических осмотров у стоматолога. К тому же некоторые просто не знают правил ухода за зубами. В результате ко мне приходят пациенты с глубоким кариесом, которые жалуются на болезненные ощущения от сладкого и кислого, холодной и горячей пищи, внезапные кратковременные боли.

Кариес, даже на финальной стадии, можно вылечить, но гораздо лучше избежать лечения. Советую дважды в день чистить зубы, использовать флосс для очистки межзубных промежутков, каждые 2-3 месяца менять зубную щетку. И не забывайте в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие кальций (молочные, рыба, бобовые), фосфор (злаки, орехи), фтор (грецкий орех, а также скумбрия, минтай, треска и другая рыба).»

Рейтинг статьи:

Уход за зубами и деснами

Какую роль выполняют зубы?

Зубы бывают разной формы и размеров в зависимости от их расположения во рту. Эти различия в форме и размерах позволяют зубам выполнять различные функции. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить звуки. Наконец, зубы придают форму нашему лицу. Красивая улыбка может быть большим преимуществом в жизни. Именно поэтому столь важно правильно ухаживать за своими зубами.

К каким последствиям может привести неправильный уход за зубами?

Улучшить и сохранить здоровье зубов и десен не так уж сложно. Простой регулярный уход предотвращает большинство проблем.

Чистите зубы зубной пастой с фтором перед сном и как минимум еще один раз в течение дня.
Чистите промежутки между зубами с помощью специального межзубного ершика или зубной нити как минимум один раз в день.
Правильно питайтесь, потребляя меньше сладких продуктов и напитков.
Регулярно посещайте стоматолога.

Хотя большинство людей чистят зубы нужное количество раз, не все чистят между зубами и регулярно посещают зубных врачей. Даже небольшие изменения в ваших повседневных привычках могут оказать огромный и долговременный положительный эффект. Ваш стоматолог может удалить налет на ваших зубах или вылечить заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами лежит на вас, и вашими главными оружиями являются зубная щетка, зубная паста и средства для чистки между зубами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Улучшить и сохранить здоровье зубов и десен не так уж сложно. Простой регулярный уход предотвращает большинство проблем. Чистите зубы зубной пастой с фтором перед сном и как минимум еще один раз в течение дня. Чистите промежутки между зубами с помощью специального межзубного ершика или зубной нити как минимум один раз в день. Правильно питайтесь, потребляя меньше сладких продуктов и напитков. Регулярно посещайте стоматолога. Хотя большинство людей чистят зубы нужное количество раз, не все чистят между зубами и регулярно посещают зубных врачей. Даже небольшие изменения в ваших повседневных привычках могут оказать огромный и долговременный положительный эффект. Ваш стоматолог может удалить налет на ваших зубах или вылечить заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами лежит на вас, и вашими главными оружиями являются зубная щетка, зубная паста и средства для чистки между зубами.

Что такое зубной налет?

Зубной налет – это тонкая клейкая пленка из бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Может ли зубной налет привести к кариесу?

При потреблении пищи, содержащей сахар или крахмал, бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые разъедают зубную эмаль. Из-за клейкости зубного налета эти кислоты находятся в прямом и тесном контакте с зубами. Из-за постоянного воздействия кислоты зубная эмаль постепенно разрушается, и в зубе образуется отверстие или полость.

Может ли зубной налет привести к заболеванию десен?

Если налет не удалять щеткой, он может затвердеть и превратиться в зубной камень. Если зубной камень образовался около линии десен, токсические вещества, выделяемые зубным налетом, могут привести к раздражению и воспалению десен. Десны начнут отделяться от зубов, и в пространстве между зубами и деснами может развиться инфекция. Если заболевание десен своевременно не вылечить, кости, поддерживающие зубы, разрушатся, и здоровые зубы начнут расшатываться и выпадать. Тяжелое заболевание десен может привести к потере зубов и необходимости протезирования.

Как предотвратить заболевания десен?

Чтобы предотвратить раздражение, отек и инфицирование десен, необходимо тщательно удалять зубной налет и частички пищи с зубов. Если этого не делать, зубной налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, удалить который может только стоматолог. Важно регулярно посещать стоматолога, чтобы при необходимости проводить профессиональную чистку зубов.

Какой зубной щеткой лучше пользоваться?

Ваш стоматолог может рекомендовать зубную щетку, которая подходит вам больше всего. Как правило, взрослым рекомендуется пользоваться щеткой с головкой небольшого или среднего размера. Щетка должна иметь мягкую или средней жесткости щетину с закругленными кончиками. Щетина щетки должна быть разделена на пучки. Головка должна быть не слишком большой, иначе будет сложно чистить труднодоступные участки рта, особенно в его задней части. Дети должны использовать щетки более маленького размера, но с такой же щетиной, как для взрослых.

В продаже имеются и специальные зубные щетки. Например, люди с повышенной чувствительностью зубов могут купить зубную щетку с более мягкой щетиной. Также доступны зубные щетки с маленькими головками, предназначенные для людей с неровными или искривленными зубами.

Некоторым людям, например страдающим болезнью Паркинсона или имеющим физические ограничения, может быть трудно удерживать зубную щетку в руке. Для них предлагаются щетки с более крупной ручкой и головкой, посаженной под углом. Такими щетками легче пользоваться.

Как узнать, что у меня есть заболевание десен?

Заболевания десен обычно не сопровождаются болью, хотя и приводят к разрушению костных тканей, поддерживающих зубы. Симптомом гингивита, одного из заболеваний десен, обычно являются покрасневшие опухшие десны, которые кровоточат при чистке зубов и промежутков между ними. Многие люди начинают беспокоиться при виде кровоточащих десен и начинают чистить зубы очень осторожно или вообще прекращают их чистить. Если у вас имеется заболевание десен, нужно продолжать регулярно и тщательно чистить зубы. Если кровоточивость десен не проходит через несколько дней, проконсультируйтесь со своим стоматологом.

Как работают электрические зубные щетки?

Электрические зубные щетки имеют вращающуюся или вибрирующую головку. Это обеспечивает эффективную чистку при минимуме движений рукой. Очень важно правильно держать такую щетку.

Почему важно чистить зубы?

Ежедневная чистка зубов и межзубных промежутков позволяет удалять зубной налет. Если налет не удалять, бактерии продолжат размножаться, питаясь частичками пищи. Это может привести к развитию кариеса или заболевания десен.

Эффективнее ли электрические зубные щетки обычных щеток?

Тесты показывают, что электрические зубные щетки лучше удаляют зубной налет. Щетки с головкой, которая вращается в обоих направлениях поочередно, являются самыми эффективными. Пользоваться такими щетками могут все. Они особенно полезны для людей с ограниченной подвижностью рук или кистей, например для инвалидов и пожилых, которые нередко не в состоянии тщательно чистить зубы обычной зубной щеткой. Электрические зубные щетки могут быть хорошим вариантом и для детей, потому что детям нравится новизна ощущений при пользовании такой щеткой, в результате чего они могут чистить зубы более охотно. Спросите у своего стоматолога, рекомендует ли он вам пользоваться электрической зубной щеткой.

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов удаляет зубной налет и остатки пищи с внутренних, внешних и жевательных поверхностей зубов.

Ниже описан один из способов чистки зубов (обсудите со своим стоматологом, какой способ подойдет вам):

Держите зубную щетку так, чтобы ее головка была параллельна зубам, а затем наклоните ее так, чтобы щетина находилась под 45-градусным углом к линии десен. Чистите зубы, делая по нескольку мелких круговых движений щеткой на всех поверхностях каждого зуба.
Почистите внешние поверхности всех зубов, как верхних, так и нижних, при этом щетина щетки должна находиться под углом к линии десен.
Повторите эти действия на внутренних поверхностях всех зубов. Чтобы почистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.
Почистите жевательные поверхности зубов.
Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

Как часто следует чистить зубы?

Проводите тщательную чистку зубов с использованием зубной пасты с фтором перед сном и как минимум еще один раз в течение дня. Если вы часто испытываете дискомфорт или кровотечение после чистки зубов, обратитесь к стоматологу.

Как узнать, что весь налет был удален?

Вы можете использовать специальную жидкость, которая окрашивает зубной налет. Эта жидкость наносится на зубы с помощью ватной палочки. Имеются также специальные жевательные таблетки аналогичного действия. Эти средства, называющиеся «индикаторами зубного налета», можно приобрести в стоматологической клинике или аптеке. Содержащийся в них безвредный краситель окрашивает все места скопления налета, требующие более тщательной чистки. Особое внимание нужно уделять участкам между зубами и деснами. Окрашенный налет затем удаляется зубной щеткой.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Изношенная щетка не чистит достаточно хорошо и может привести к травме десен. Менять зубную щетку следует каждые два-три месяца или ранее, если щетина износилась. Зубная щетка с «лысой» щетиной просто не может очистить зубы так, как надо.

Следует ли использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор укрепляет и защищает зубы, снижая риск кариеса у взрослых и детей.

Как выбрать зубную пасту?

Помимо обычных зубных паст в продаже имеются различные специальные зубные пасты. Например, зубные пасты для людей, подверженных образованию зубных камней, и зубные пасты для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты комбинированного действия включают ингредиенты, которые предотвращают заболевания десен, освежают дыхание и удаляют налет. Отбеливающие зубные пасты удаляют пятна с поверхности зубов, помогая восстановить их естественный цвет (но не могут изменить естественный цвет зубов).

Некоторые детские зубные пасты содержат только лишь около половины фтора, добавляемого в зубные пасты для взрослых, поэтому такие пасты обладают лишь частичным защитным действием. Если вашему ребенку меньше 7 лет, присматривайте за ним во время чистки зубов. Научите его не глотать зубную пасту и после чистки не полоскать рот, а просто сплюнуть зубную пасту.

Чтобы иметь чистый и здоровый рот, необходимо правильно выбирать средства ухода за ним. Спросите своего стоматолога, какие средства имеются в продаже и какие из них он рекомендует вам.

Сколько зубной пасты нужно использовать?

Покрывать зубной пастой всю поверхность щетины щетки не нужно. Достаточно наложить объем пасты, равный горошине. Детям достаточно мазка зубной пасты.

Мои десны кровоточат, когда я чищу между зубами. Нормально ли это?

Ваши десны могут кровоточить или быть болезненными в течение первых нескольких дней после начала чистки между зубами. Кровоточивость десен должна пройти, когда скопления налета будут постепенно удалены и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечения не прекращаются, обратитесь к своему стоматологу. Возможно, что вы чистите неправильно или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке в кабинете стоматолога.

Как чистить промежутки между зубами?

Для чистки промежутков между зубами можно использовать специальные межзубные ершики или зубную нить. В продаже также имеются межзубные ленты, которые толще зубной нити. Многие люди считают, что пользоваться лентой легче, чем нитью. Чистка межзубных промежутков позволяет удалить налет и остатки пищи между зубами и из-под краев десен, куда зубная щетка не может проникнуть. Промежутки между зубами следует чистить как минимум один раз в день. Ваш стоматолог может показать вам, как правильно чистить между зубами.

Ниже приведены рекомендации по использованию зубной нити.

Оторвите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) нити и обмотайте большую ее часть вокруг среднего пальца одной руки. Оберните остальную часть нити вокруг среднего пальца другой руки. Переходя от зуба к зубу, наматывайте использованную часть нити вокруг этого пальца.
Посередине у вас должен быть примерно один дюйм нити, которую необходимо туго натянуть большими и указательными пальцами. Осторожно введите нить в промежуток между зубами. Не дергайте ее и не давите ею резко на десны.
Когда нить достигнет линии десен, натяните ее в виде буквы «С» вокруг одного зуба, пока не почувствуете сопротивление.
Продолжая натягивать нить, аккуратно почистите стенки зуба, двигая нить в направлении от десны. Повторите действия с соседним зубом.
Не забудьте почистить задние стенки последних зубов.

При пользовании зубной нитью придерживайтесь четкой последовательности чистки. Начинайте с верхней челюсти и чистите зубы поочередно слева направо, а затем перейдите на нижнюю челюсть и снова чистите слева направо. Это снизит вероятность того, что вы пропустите какой-нибудь зуб. Когда вы только начинаете пользоваться зубной нитью, рекомендуется потренироваться перед зеркалом.

Также очень важно чистить вокруг краев коронок, мостов и имплантатов. Обычной зубной нитью это сделать трудно, но сейчас можно купить специальные средства для их чистки. Спросите своего стоматолога, какое из них он рекомендует вам и как им правильно пользоваться.

Насколько эффективны ротовые ирригаторы?

Ротовой ирригатор – это прибор, который удаляет зубной налет и остатки пищи с ваших зубов с помощью струи воды. Он особенно полезен в том случае, если у вас имеются ортодонтические устройства («брекеты» или «скобы») или фиксированный мост, которые трудно чистить другими способами, или если вам трудно пользоваться межзубными ершиками или зубной нитью.

Стоит ли пользоваться жидкостью для полоскания рта?

Жидкости для полоскания рта, содержащие фтор, помогают предотвратить кариес. Ваш стоматолог может рекомендовать антибактериальную жидкость, которая снижает образование зубного налета и воспаление десен. Если вы заметите, что часто используете жидкость для полоскания рта для того, чтобы освежить дыхание, обратитесь к своему зубному врачу. Неприятный запах изо рта может быть признаком больных зубов или десен или плохого общего состояния здоровья.

Насколько важно правильное питание?

Многие люди считают, что кариес вызывается высоким количеством сахара в рационе, но это не так. Дело в частоте потребления сахара, а не в количестве. После потребления сладкой пищи и напитков во рту образуются кислоты, на нейтрализацию которых уходит до одного часа. В течение этого времени ваши зубы подвергаются «кислотной атаке». Чтобы ограничить воздействие кислоты, ешьте сладкие продукты и пейте сладкие напитки только во время приемов пищи. Жевательная резинка без сахара и потребление воды после еды или закуски также позволяют быстрее нейтрализовать кислоту.

Сладкие прохладительные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вина не только вызывают кариес, но и могут содержать кислоты, приводящие к эрозии зубной эмали. Кислоты, содержащиеся в таких продуктах и напитках, постепенно разрушает твердое эмалевое покрытие зубов. Это может привести к повышенной чувствительности зубов.

Как чистить зубные протезы?

Чистка зубных протезов не менее важна, чем чистка естественных зубов. Частички пищи могут скапливаться на краях и крючках протезов и начать гнить, если протез тщательно не чистить.

Вы должны использовать отдельную зубную щетку для чистки протеза. Вкратце инструкции по чистке протеза выглядят так: почистите протез щеткой, замочите и снова почистите щеткой. Чистите протез над миской с водой на случай, если вы его случайно уроните. Перед замачиванием протез необходимо почистить зубной щеткой, чтобы удалить все частички пищи. Затем протез должен быть помещен на короткое время в специальный раствор для замачивания зубных протезов, после чего нужно снова почистить его щеткой. Чистите протез так же, как «свои» зубы. Убедитесь в том, что вы почистили всю поверхность протеза, в том числе те части, которые соприкасаются с деснами. Если вы заметите образование пятен или налета, принесите протез на чистку в стоматологическую клинику. Большинство стоматологов рекомендуют чистить протез зубной щеткой с маленькой или среднего размера головкой.

У меня есть имплантат – требует ли он особого ухода?

После установки имплантата стоматолог или челюстно-лицевой хирург даст вам инструкции по уходу за ним. Очень важно чистить имплантат регулярно и тщательно, чтобы предотвратить воспаление и инфицирование десен. Следуйте инструкциям, полученным от вашего стоматолога или челюстно-лицевого хирурга.

Почему важно регулярно посещать стоматолога?

Всегда лучше предотвратить проблему, чем ее лечить. Регулярные стоматологические осмотры позволяют своевременно выявлять проблемы, что делает лечение более легким.

И напоследок…

Красивая и здоровая улыбка начинается с правильного ухода. Следуя приведенным ниже простым советам, вы сможете поддерживать свой рот здоровым и чистым.

Чистите зубы зубной пастой с фтором в течение двух минут перед сном и как минимум еще один раз в течение дня.
Используйте зубную щетку с головкой небольшого или среднего размера.
Используйте зубную щетку с мягкой или средней жесткости нейлоновой щетиной с закругленными кончиками. Щетина щетки должна быть разделена на пучки.
Попробуйте перейти на электрическую зубную щетку.
Чистите зубы небольшими круговыми движениями.
Регулярно меняйте свою зубную щетку (как минимум каждые 3 месяца).
Чистите промежутки между зубами каждый день с помощью межзубного ершика или зубной нити.
Реже потребляйте сладкие напитки и продукты.
Посещайте стоматолога с рекомендуемой им периодичностью.

Published: 7^th January, 2017

Updated: 21^st February, 2018

Author:

Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека

Несмотря на то, что для жителей США чистка зубов и уход за полостью рта — один из основополагающих принципов здоровой жизни, в этой стране у 25% людей в возрасте до 50 лет есть больные кариозные зубы. Не исключено, что статистика в России выглядит ещё более удручающе. Сам факт таких цифр — подтверждение тому, что к гигиене важно относиться с полной серьёзностью, и делать это правильно [1].

Что такое гигиена полости рта

^[2,3]

Гигиена полости рта — это комплекс домашних профилактических и лечебных мероприятий, проводимых с целью предупреждения заболеваний зубов и дёсен. Существует также профессиональная гигиена полости рта, но она осуществляется в стоматологических поликлиниках и поэтому в рамках данной статьи не рассматривается.

Зачем необходимо чистить зубы

Правильный уход за зубами и полостью рта важен не только потому, что он поддерживает белизну зубов и свежесть дыхания. На зубах, слизистых оболочках, языке постоянно образуется так называемая бактериальная плёнка. Это сложная структура, состоящая из межклеточного матрикса, компонентов ротовой жидкости, различных бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Полость рта представляет собой очень благоприятную среду для размножения бактерий. Микроорганизмы, содержащиеся в бактериальной плёнке, в процессе своей жизнедеятельности выделяют вещества, которые разрушают эмаль и вызывают воспаление дёсен. С течением времени происходит разрушение твёрдых тканей и формирование кариозных полостей.

Бактериальная плёнка, или биоплёнка, в стоматологии — это множество микроорганизмов, которые прочно скреплены друг с другом и одновременно достаточно плотно прикрепляются к зубам, слизистой. Обитающие в ней в большом количестве актиномицеты, грибы, спирохеты, фузобактерии называют пародонтопатогенными и кариесогенными: современные исследования показали их ведущую роль в развитии воспалений пародонта и кариеса зубов
«Структура биоплёнки на естественных зубах», доктор медицины Винсент Зийнге^[4]

Состояние полости рта имеет огромное значение для здоровья всего организма, включая иммунную и пищеварительную системы. Пример такой взаимосвязи — это состояние зубов и процесс пережёвывания пищи. Если зубы не выполняют свои функции в полной мере, еда не измельчается как положено (например, из-за того, что человеку больно или неудобно жевать), то в желудок попадает плохо обработанный пищевой комок. Он дольше задерживается, хуже переваривается и в дальнейшем может стать причиной дискомфорта и нарушения работы кишечника. Таким образом, знать, как правильно ухаживать за зубами, важно для нормального функционирования всего организма.

Как часто необходимо чистить зубы

Считается, что чистить зубы необходимо минимум два раза в день. Этому есть вполне практическое обоснование. Утренняя чистка удаляет бактерии, скопившиеся в полости рта в течение ночи. Чистка вечером перед сном помогает избавиться от бактериального налёта, собравшегося в течение дня, и сдерживает процессы формирования биоплёнки в ночное время.

Другой широко известный совет — чистить зубы не менее 2 минут. Одна челюсть — это три условные части: жевательные зубы справа и слева, передняя часть. Необходимо уделять достаточное внимание каждому отделу.

Для чего нужна зубная паста и флосс

Какие гигиенические принадлежности необходимы, чтобы правильно ухаживать за полостью рта? В первую очередь — зубная щётка. Она должна быть индивидуальной, соответствовать состоянию зубов и дёсен. Подбирать её лучше со стоматологом, поскольку зубные щётки различаются по мягкости и строению щетины.

Зубная паста — второй важный элемент ухода, поскольку она:

очищает;
защищает от кариеса;
отбеливает;
полирует;
освежает дыхание;
покрывает зубы защитным слоем и др.

Её также лучше выбрать со стоматологом-гигиенистом. Но в целом, если нет проблем, то используется зубная паста с фторидом для профилактики стоматологических заболеваний и поддержания здоровья зубов и дёсен.

Третий компонент — флосс для очищения межзубных промежутков. К сожалению, в России привычка использовать зубную нить не так распространена, хотя в США рекомендации по использованию флоссов соблюдает большинство взрослых людей.

Не забывайте использовать ополаскиватель для полости рта, чтобы удалить остатки пищи из труднодоступных для зубной щётки участков полости рта и придать свежесть дыханию.

Что влияет на здоровье и цвет зубов

^[2,3]

Иногда, несмотря на тщательный уход за полостью рта, зубы не имеют желанного белоснежного «голливудского» оттенка. Чаще всего причина этого в естественном цвете эмали и/или дентина: существует много людей, у которых от рождения зубы желтоватые или сероватые. В этом случае настойчивое отбеливание с использованием химических или абразивных средств чревато повышенной чувствительностью дентина.

Цвет также может зависеть от принимаемой пищи и вредных привычек. Чай, кофе, варенье, натуральные соки, табак влияют на оттенок эмали, а процесс курения и злоупотребление алкоголем ухудшают её состояние.

Ещё один фактор — пищевые привычки. Любители сладостей, пищи, богатой углеводами (выпечка, макароны и т. д.), находятся в группе повышенного риска возникновения кариеса, поскольку сахара – это излюбленная пища бактерий, вызывающих развитие кариозного процесса.

Привычка есть мягкую протёртую пищу плохо влияет на естественное очищение ротовой полости. Вот почему с детства всем рекомендуется жевать достаточно твёрдые овощи и фрукты: морковь, яблоко, сельдерей, огурец, кольраби. Во время жевания происходит естественное очищение поверхности зубов, щёк, дёсен и языка.

Как правильно выбрать зубную щётку и зубную пасту

^[2,3]

Качественная зубная щётка не травмирует эмаль и дёсны при использовании правильной техники чистки зубов. Зубная паста с фторидом оказывает профилактическое действие, защищает зубы от кариеса, в то время как антибактериальная паста борется с микробами, вызывающими воспаление и кровоточивость дёсен. Зубная нить, ополаскиватель для полости рта и другие средства гигиены обеспечивают дополнительные преимущества в уходе за полостью рта.

С помощью чего и как нужно правильно ухаживать за полостью рта?

Состояние	Рекомендации по выбору зубной щётки, средств для ухода
Здоровые зубы и дёсны	Зубная щётка с мягкой щетиной Зубная паста с фторидом Зубная нить или лента Освежающий ополаскиватель для полости рта с фторидом
Зубы с «меловым пятном», начальной стадией кариеса	Зубная щётка с мягкой щетиной Реминерализующая зубная паста с повышенным содержанием фторида Зубная нить или лента Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом
При наличии флюороза (избытка фтора)	Зубная щётка с мягкой щетиной Зубная паста без фторида Зубная нить или лента Ополаскиватель для полости рта без фторида
При заболеваниях пародонта	Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной Зубная паста с антибактериальным и противовоспалительным действием Зубная нить или лента Антибактериальный ополаскиватель для полости рта
При наличии брекет-систем	Ортодонтическая зубная щётка средней жёсткости Зубная паста с фторидом против кариеса Интердентальные средства: ёшики, монопучковые зубные щётки, флоссы Ирригатор Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом
При наличии имплантатов	Если нет стоматологических заболеваний, то уход за имплантированными зубами такой же, как за здоровыми естественными зубами
При наличии съёмных протезов	К традиционным средствам по уходу за зубами добавляются специализированные для съёмных протезов, например, двусторонняя жёсткая зубная щётка
При повышенной чувствительности	Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной Специальная зубная паста для чувствительных зубов, например, с комплексом аргинина и карбоната кальция Зубная нить или лента Ополаскиватель для чувствительных зубов

Как правильно пользоваться зубной щёткой

^[1,2]

Лучший способ узнать, как надо правильно чистить зубы — посетить стоматолога или гигиениста. Особенно важна консультация людям с брекетами, протезами, с дефектами зубного ряда и т. п.

Стандартные рекомендации включают в себя несколько этапов чистки, ни один из которых нельзя пропускать.

Зубную щётку смочите, нанесите «горошину» зубной пасты. Поставьте зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов. Начинайте чистящие движения с правых верхних жевательных зубов (самых дальних) и со стороны щеки, затем со стороны языка, последовательно передвигайтесь к передним. Зубной щёткой совершайте выметающие движения от десны к краю зуба.
Перейдите на жевательную поверхность и чистите её, двигая зубную щётку по горизонтали вперёд-назад. Старайтесь проникнуть как можно глубже.
Продолжите чистку нижних жевательных зубов и далее всей нижней челюсти.
Сомкните челюсти и круговыми движениями помассируйте дёсны обеих челюстей.
Заключительный этап: специальным скребком или подушечкой на обратной стороне головки зубной щётки очистите поверхность языка.
Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или ленты. Затем воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
После каждого приёма пищи рот также тщательно ополаскивайте чистой водой или ополаскивателем для полости рта.

Медицинский эксперт: Олег Сергеевич Щекин

Дата последнего обновления: 21 июля 2021 года

Список источников

National Institute of Dental and Craniofacial Research. Dental Caries (Tooth Decay) in Adults (Age 20 to 64) // https://www.nidcr.nih.gov/research/data-statistics/dental-caries/adults
Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе «кариес зубов» // http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/4_karies_8aug2018.doc
Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе «пародонтит» // http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/8_parodontit_8aug2018. docx
Vincent Zijnge, M. Barbara and oth. Oral Biofilm Architecture on Natural Teeth // https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0009321

Как правильно ухаживать за зубами дома

Дата публикации: 09.10.2018

Красивые зубы по праву считаются обязательным атрибутом успешного человека. Красивая улыбка, белизна зубов и их здоровье во многом зависят от правильного ухода и ежедневных гигиенических процедур.

Сегодня каждый человек, кому небезразлично состояние зубов, должен использовать не только зубную пасту и щетку, но и другие ухаживающие средства.

Когда следует начинать заботиться о здоровье зубов

Правильное начало этого процесса должно проводиться еще на стадии беременности. Будущая мама часто хочет далеко не самые полезные продукты, а ведь закладка зубов будущего малыша происходит в первые месяцы беременности. Нехватка в ее рационе белка может привести к тому, что ребенок будет иметь множество проблем с зубами.

На состоянии зубов сказываются болезни, прием лекарств, условия жизни человека. Так, например, если в воде понижено содержание фтористых солей, зубы становятся серыми, шейка зуба повреждается. Навыки чистки зубов нужно прививать ребенку с детства, показывая личный пример. Уже в два года ребенку можно давать зубную щетку.

Уход складывается из двух основных составляющих:

гигиенических каждодневных мероприятий дома;
регулярного посещения стоматолога.

Домашний уход

В этом вопросе основное правило – регулярность. Нужно ежедневно чистить зубы не менее двух раз, в идеале – после каждого приема пищи. Длительность процедуры – не менее трех минут. За это время нужно обработать все доступные поверхности во рту.

Если условия не позволяют сделать такую чистку, нужно прополоскать рот водой.

Как чистить зубы правильно

Необходимо использовать движения трех видов: вертикальные, горизонтальные и круговые.

Начинают с чистки зубов верхней челюсти, затем на нижней, не забывая обрабатывать внутреннюю поверхность. Детям нужно чистить специальной детской пастой. Важно прививать детям привычку полоскать рот каждый раз после еды.

Уход за деснами

Зубам необходимо обеспечить комплексный уход, включая заботу о деснах. Поддерживать их здоровыми несложно – достаточно выполнять массаж и гигиенические процедуры. Бывают случаи повышенной чувствительности десен, для решения этой проблемы полезно использовать рецепты народной медицины. Например, полоскание зубов крепким солевым раствором. Через некоторое время исчезнут неприятные ощущения, укрепится эмаль, а сколы и трещины покроет тонкий дезинфицирующий слой.

Выбор зубной щетки

Современный выбор щеток просто огромен. Чтобы не ошибиться, нужно руководствоваться простыми правилами:

мягкие волокна подходят только при чувствительной эмали и детям, взрослому человеку такая щетка не позволит качественно очистить поверхность зубов;
слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль;
не используйте щетки из натуральных волокон – это негигиенично;
отдавайте предпочтение волокнам с закругленными окончаниями, чтобы снизить риск травмирования эмали и качественно выполнять массаж десен;
чтобы массировать десны, волока нужны мягкие, с внешней стороны удлиненные волокна;
при плотно расположенных зубах, наиболее подверженных поражению кариесом, лучше приобрести щетку с волокнами разной длины, подойдут электрические варианты с вращением на высокой скорости;
универсальный вариант – сонические щетки, которые могут очищать поверхности в самых недоступных участках;
При чистке зубов не забывайте обрабатывать и поверхность языка;
регулярно меняйте зубную щетку – не реже одного раза в квартал;

Подбор зубной пасты

Пасту нужно подбирать, ориентируясь на свои потребности. Лучше воспользоваться советами стоматолога.

При неприятном запахе изо рта нужно выбирать освежающую.
Если десны с повышенной кровоточивостью – противовоспалительную.
При желтоватом оттенке эмали – с отбеливающим эффектом.
Хорошо, если в составе пасты содержится фтор. Такие составы действуют как укрепляющие эмаль, снижают чувствительность зубов и воспаление десен, отбеливают.
Отбеливающие зубные пасты использовать можно, но не постоянно, так как они, вместе с некрасивым налетом стирают и эмаль. Такие средства способствуют развитию кариеса.
Зубы могут иметь желтоватую эмаль от природы. Врачи считают, что такая эмаль более успешно противостоит кариесу.
Желающим иметь белоснежные зубы лучше обратиться к стоматологу, чтобы найти подходящий для конкретного случая способ.

Использование зубной нити

Трудно одной только щеткой чистить пространство между зубами. На помощь приходит флосс. В составе нитей может быть фтор, прополис, витамины и минеральные соли. Привкус может быть ментоловый, мятный – выбор достаточно большой.

Зубные освежители

Эффективное дополнение зубной пасте – жидкость для полоскания ротовой полости.

Эти средства выполняют функцию дезодорантов, способствуя качественному очищению зубов.

после чистки можно использовать гели – их наносят зубной щеткой не некоторое время, а затем смывают. Желательно использовать гели при склонности десен к раздражению.

Если при правильно выполняемых гигиенических процедурах кариес развивается, необходимо посоветоваться с врачом. Возможно, нужно использовать специальную зубную пасту или пройти курс физиотерапевтических процедур для укрепления эмали.

Мнение специалиста

Любовь Ивановна Копылова

стоматолог-терапевт

Стаж: более 10 лет

Существуют различные способы и средства для улучшения качества гигиены ротовой полости и повышения эффективности. Так, для очищения межзубных промежутков можно дополнительно использовать специальные гибкие ершики. Отлично подходит для ухода за зубами после имплантации, а также для пациентов с признаками пародонтоза ирригатор – тонкая мощная струя воды качественно вымывает десневые карманы, одновременно оказывая массажирующее действие. Важно помнить, что использование флосса при наличии коронок и мостов на опорных зубах должно быть максимально аккуратным, чтобы резким движением не подорвать фиксацию протеза.

Когда нужно неотложно посетить стоматолога

Если во рту случайно находится кусочек пломбы;
В процессе чистки зубная паста становится красной;
При чистке зубов появляются неприятные ощущения;
Целый и здоровый на вид зуб начинает шататься или его шейка оголилась;
На зубе заметны трещины, пятна или отложения;
На языке и щеках появились язвочки;
Пломба травмирует ткани ротовой полости;
В углах рта появились заеды.

Если осмотр стоматолога носит исключительно профилактический характер, значит, здоровье ваших зубов безупречно.

Как правильно ухаживать за деснами

Мы привыкли регулярно проверять свои зубы на наличие кариеса (хотя бы самостоятельно, просто глядя в зеркало) и очень чутко реагируем на любую боль в них. Что, в общем, не удивительно, с учетом того, какой дискомфорт это нам причиняет. На десны же, которые болеют очень медленно и незаметно, мы почти не обращаем внимания. А зря. Гораздо чаще проблемы, с которыми приходят к стоматологу, начинаются именно с десен, а не с зубов.

Как самостоятельно распознать проблемы с деснами?

Кровь при чистке зубов – это самый первый симптом, о котором вы все слышали. Нет, не надо ее игнорировать. Нет, это не вы неаккуратно пользуетесь зубной щеткой. Нет, нельзя посетить врача в другой раз. Здоровая десна кровоточить не будет. Так что если обнаружили кровь, значит, речь уже идет о воспалении. Десна над каким-то зубом набухла и стала очень чувствительной. Если это не связанно с механической травмой (порез, ушиб челюсти), значит, надо идти к врачу.
Зубы стали длиннее визуально. Возможно, вы даже замечали это, когда смотрелись в зеркало, но могли принять за оптическую иллюзию. В понимании взрослого человека коренные зубы не могут стать длиннее. И вы правы, не могут. Такой визуальный эффект создается за счет отхождения десны. Это – первый признак пародонтита. И надо максимально быстро пройти все необходимые обследования, чтобы не допустить расшатывания и выпадения зубов.
При надавливании на зуб из десны появляется лимфа, кровь или даже гной – все зависит от запущенности ситуации. Воспринимайте это как признак того, что в ранее поврежденную десну попала инфекция. Это могло произойти из-за ранки вследствие операции, например, если вам делали протезирование зубов. Или же ранка могла появиться из-за неправильного ухода. В любом случае, проблема зашла очень далеко и нужно идти к стоматологу.

Как избежать проблем с деснами?

Мы поговорили о последствиях неправильного ухода, но как все же ухаживать правильно? Что вы делали не так все эти годы? Скорее всего, вы едва ли не полностью игнорировали уход за зубами и деснами. Очень редко кто добросовестно относится к процедуре чистки зубов, комбинирует использование зубной щетки и ирригатора или хотя бы нити. Большинство людей тратят на чистку зубов 2 минуты в день – максимум. А щетку подбирают по красоте. Это неправильно. Чтобы избежать проблем, вам необходимо:

Правильно подобрать зубную щетку. Желательно, вместе с врачом. Очень важно, чтобы щетка не только очищала зубы, но еще и не травмировала десну. Если по каким-то причинам вам показано использование жесткой щетки – манипулируйте ею очень аккуратно. И купите еще одну – ультрамягкую, чтобы чистить ею поверхность десны.
Менять свою щетку хотя бы раз в 2 месяца. Не ленитесь. Даже если щетка выглядит опрятно – она уже рассадник микробов. На ее щетинках миллиарды именно тех бактерий, от которых вы пытаетесь избавиться каждый день. А теперь представьте, что эти ворсинки постоянно елозят по тонкой коже десен, царапают ее, попадают в открытые ранки. Поверьте, вам это не нужно.
Использовать дополнительные средства очистки. Самое доступное решение – зубная нить. Она продается в любом супермаркете и занимает минимум места в сумке. Так что с ее помощью можно эффективно очищать зубные промежутки не только дома, но и за его пределами. Вообще чистить зубы рекомендуется после каждого приема пищи. Но так как это сложно, вы должны позаботиться хотя бы о том, чтобы ничего не застряло между зубами. Работать с нитью нужно аккуратно. Она очень острая, а это далеко не безвредно. Про опасность, которую несут в себе травмы десны, мы уже говорили. Если у вас не получается бережно очищать зубы нитью, используйте ирригатор. Он чистит зубные промежутки при помощи тонких струек воды, что абсолютно не травматично.

Еще один совет от стоматолога: вспомните, что ваши десны не заканчиваются сразу над зубами. Фактически ткани десны уходят очень глубоко и желательно очищать их полностью. Проведите языком перед зубами. Все, что вы чувствуете, вплоть до точки соединения с губами, требует тщательной очистки. Как это сделать? Проще всего, при помощи ополаскивания. Только лучше всего использовать не те ополаскиватели, которые производят изготовители зубных паст, а аптечные. Они должны оказывать антисептическое воздействие. Поэтому делайте ставку на те составы, которые обещают избавление от бактерий, а не мятное дыхание.

И еще несколько слов о зубных пастах. Вы должны знать, что их необходимо менять так же часто, как и зубные щетки. Микробы, которые образуются в вашей полости рта, однотипны. И они способны мутировать так, чтобы становиться неподатливыми к определенным компонентам пасты. Чтобы стать устойчивыми, им необходимо всего два-три месяца. Естественно, после этого ваша паста становится менее эффективной и уже не способна качественно очищать.

Для гигиены полости рта будет хорошо, если меняя пасту, вы будете выбирать не только другого производителя, но и другой тип. Например, какой-нибудь мятный Колгейт можно сменить на органическую пасту или профессиональный Сенсодин. И наоборот. При такой смене меняются практически все составляющие чистящего вещества.

Натуральные средства ухода за деснами

Уход за деснами – это та отрасль стоматологии, где натуральные средства ценятся очень высоко. Так что не следует воспринимать как нечто старомодное, если врач вам рекомендует купить в аптеке лечебных трав или попробовать различные виды ополаскивания. Это совершенно нормально. Ведь все современные ополаскиватели созданы не на основе «продвинутых» химических составов, а на основе все тех же трав. Так почему бы не использовать их в чистом виде?

Для ежедневного ополаскивания идеально подойдет раствор морской соли. На стакан теплой воды вам потребуется 1 чайная ложка соли и немного соды – на самом кончике. Такой раствор прекрасно дезинфицирует полость рта. В Индии морскую соленую воду используют также для ополаскивания горла и носа при простудах. Нашей культуре это тоже не чуждо, хотя мы чаще и выбираем исключительно содовый раствор.

При воспалении и кровоточивости десен применяйте отвар коры дуба. Вам потребуется 3 столовых ложки коры на стакан кипятка. Лучше всего готовить сразу 2 порции, так как при кипячении часть воды испарится, а прополоскать рот необходимо очень тщательно. Варить отвар нужно около 20 минут под закрытой крышкой. Выбирайте эмалированную кастрюлю – она лучше сохраняет полезные свойства. После кипячения немного остудите дубовый настой. Он должен быть не теплее, чем 35 градусов, когда вы начнете полоскать. Более горячий отвар может дополнительно обжечь и без того травмированную десну.

Если врач отметил в полости рта серьезные воспалительные процессы, он может порекомендовать отвар ромашки. Она обладает не только успокаивающим, но еще и обеззараживающим воздействием. Два-три раза в день полощите ею рот, и воспаление станет меньше. Конечно, в серьезных случаях ромашка не сможет устранить проблему полностью, но она поможет приостановить развитие воспаления между сеансами и уменьшить отек, чтобы манипуляции врача были менее болезненными.

Автор статьи:

Медицинский директор, врач стоматолог-ортопед, К.М.Н.
Заведующий стоматологическим отделением Управления делами Президента РФ (до июля 2012 года) Повышение квалификации на базе университетов Италии, Швейцарии, Германии, США. Постоянный участник всероссийских и международных научно-практических конференций, форумов, мастер-классов. Является автором научных статей.

Уход за зубами и полостью рта

Здоровые зубы и десны позволяют хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Некоторые проблемы могут повлиять на здоровье вашего рта, но хороший уход должен поддерживать ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зуба

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкий слой бактерий, называемый зубным налетом. Бактерии зубного налета производят кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес.Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но после образования полости, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее с помощью пломбы.

Используйте зубную пасту с фтором, чтобы защитить зубы от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может прописать вам лечение фтором во время визита в офис или посоветовать вам дома использовать фторидный гель или ополаскиватель для полости рта.

Болезнь десен

Заболевание десен начинается, когда зубной налет образуется вдоль и под линией десен. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десны и кости, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может вызвать покраснение, болезненность десен и повышение вероятности кровотечения. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться стоматологом. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровотечению десен, болезненным проблемам с жеванием и даже к потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
Регулярно чистите зубной нитью.
Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу обо всех имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых вами лекарствах.
Соблюдайте сбалансированную диету.
Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Есть правильный способ чистить зубы зубной нитью.Ежедневно:

Осторожно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
Аккуратно и аккуратно проведите щеткой по линии десен.
Слегка почистите язык или используйте скребок для языка, чтобы поддерживать чистоту во рту.
Очистите между зубами зубной нитью, зубной нитью с резьбой, водяной нитью или аналогичным средством.Это удалит налет и остатки пищи, недоступные зубной щетке.
Прополощите после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими заболеваниями, ограничивающими движение рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
Купите зубную щетку с ручкой большего размера.
Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровотечение из десен или повреждает рот.Если у вас проблемы с чисткой зубной нитью, вам может помочь держатель зубной нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, потерянных из-за болезни десен. Частичные протезы можно использовать для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. Вначале стоматолог может захотеть часто навещать вас, чтобы убедиться, что протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и ваши зубные протезы могут нуждаться в корректировке или замене. Обязательно дайте возможность стоматологу выполнить эти корректировки.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. Когда вы научитесь есть с зубными протезами, вам будет легче, если вы:

Начните с мягкой нелипкой пищи.
Нарежьте еду на мелкие кусочки.
Медленно жевать, используя обе стороны рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания продуктов питания, которые могут вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта.Избегайте небольших хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами, а на ночь смочите их водой или жидкостью для чистки зубных протезов. Обязательно не допускайте их попадания во рту во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы сохранить рот влажным. Из-за этого может быть трудно есть, глотать, пробовать на вкус и даже говорить. Сухость во рту увеличивает риск кариеса, грибковых инфекций ротовой полости и кариеса.Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по здоровью полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут вам помочь. Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи.Могут помочь леденцы без сахара или жевательная резинка без сахара с небольшим количеством пирога. Ваш стоматолог или врач могут посоветовать использовать искусственную слюну для увлажнения рта.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще встречается у людей старше 40 лет. Осмотр стоматолога — хорошее время для вашего стоматолога, чтобы найти признаки рака полости рта. Боль обычно не является ранним признаком болезни. Лечение лучше всего работает до того, как болезнь распространится.Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует посещать стоматолога для регулярного осмотра на предмет рака полости рта.

Вы можете снизить риск заболевания раком полости рта несколькими способами:

Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в умеренных количествах.
Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
Электронные сигареты (электронные сигареты) — относительно новое явление, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья.Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает плановое стоматологическое обслуживание, а в некоторых штатах стоматологическое покрытие в рамках Medicaid ограничено. Возможно, вы захотите оформить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженным ценам.Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы ознакомиться со списком стоматологических школ и других учреждений США, предлагающих доступное лечение.
Школы стоматологической гигиены могут предлагать контролируемый и недорогой уход в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. Школы, перечисленные по штатам.
Позвоните в департамент здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти рядом с вами стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
Чтобы найти ближайший к вам общественный центр здоровья, который предлагает стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру «211», чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www.adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 13 марта 2020 г.

Уход за зубами и деснами

При правильном уходе ваши зубы и десны могут оставаться здоровыми на протяжении всей жизни. Чем здоровее ваши зубы и десны, тем меньше риск кариеса и заболеваний десен.

Как мне ухаживать за зубами и деснами?

Существует пять основных шагов по уходу за зубами и деснами:

Чистка зубов
Чистка зубной нитью
Полоскание
Правильное питание
Посещение стоматолога

Советы по чистке зубов

Чистите зубы не реже двух раз в день. По возможности чистите зубы щеткой после каждого приема пищи. В идеале после еды подождите 30 минут, это позволит любой эмали, размягченной из-за кислоты во время еды, снова затвердеть и не смыться.Чистка удаляет зубной налет — пленку бактерий, которая прилипает к зубам. Когда бактерии зубного налета контактируют с пищей, они производят кислоты. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Для чистки:

Нанесите на головку зубной щетки каплю фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. (Используйте мягкую зубную щетку.)
Приложите зубную щетку к зубам под углом 45 градусов до линии десен.
Проведите щеткой по зубам небольшими круговыми движениями. Продолжайте чистить этим движением по одному зубу за раз.Держите кончики щетины вплотную к линии десен. Избегайте нажима настолько сильно, чтобы щетина прилегала к зубам. (Только кончики зубной щетки очищают зубы.) Позвольте щетине проникать в промежутки между зубами.
Очистите щеткой верхнюю часть жевательной поверхности зубов. Убедитесь, что щетина попала в канавки и щели.
Таким же небольшим круговым движением очистите тыльную сторону верхних и нижних зубов — сторону, обращенную к языку.
Чтобы очистить внутреннюю часть нижних передних зубов, наклоните головку вверх и вниз по направлению к нижней части рта и перемещайте зубную щетку по небольшому кругу.
Для внутренней части верхних передних зубов: наклоните щетку в вертикальном положении так, чтобы кончик головки был направлен к нёбу. Двигайте зубную щетку по небольшому кругу.
Сделайте несколько мягких движений языком по направлению от задней части языка вперед. Не трите. Это помогает удалить бактерии и освежает дыхание.
Почистив зубы в течение двух-трех минут, прополощите рот водой.
Заменяйте зубную щетку на новую каждые три-четыре месяца.

Советы по чистке зубов зубной нитью

Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день. Чистка зубной нитью удаляет остатки пищи и зубной налет между зубами, недоступные для зубной щетки. Если налет остается между зубами, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который должен быть удален стоматологом или гигиенистом. Для чистки зубной нитью:

Извлеките из дозатора примерно 18-дюймовую полоску зубной нити.
Оберните нитью средние пальцы каждой руки, оставив 1-дюймовую секцию открытой для чистки зубной нитью. Сначала почистите зубной нитью верхние зубы, затем нижние.
Поместите нить в рот и указательными пальцами протолкните нить между зубами. Будьте осторожны, чтобы не надавить слишком сильно и не повредить десны.
Перемещайте нить вверх и вниз по зубу, а также вверх и вокруг линии десен. Во время чистки зубной нитью зубная нить должна образовывать С-образную форму вокруг зуба.
Зубная нить между каждым зубом, а также за задними зубами.
Используйте чистый кусок нити по мере необходимости и возьмите использованную нить, намотав ее на пальцы.

Советы по полосканию рта

Жидкости для полоскания рта делают больше, чем просто освежают дыхание.Полоскать рот антисептическим средством для полоскания рта не реже одного раза в день, чтобы убить бактерии, вызывающие зубной налет и раннее заболевание десен. Полоскание фтором может помочь предотвратить кариес и кариес. Некоторые полоскания подходят и для того, и для другого.

Неважно, полоскаете ли вы до или после чистки.
Полощите рот жидкостью для полоскания рта в течение 30–60 секунд.

Правильное питание для здоровья зубов

Для хорошего здоровья зубов ешьте разнообразные продукты, но минимизируйте те, которые содержат сахар и крахмал. Эти продукты производят больше всего кислот во рту, и чем дольше они остаются во рту, тем больше они могут повредить зубы. Особенно вредны твердые «сосательные леденцы», потому что они долго остаются во рту.

Перекус сладкими продуктами может привести к кариесу, потому что большинство людей не чистят зубы после перекуса. Крахмалистые закуски, например картофельные чипсы, прилипают к зубам. Избегайте перекусов:

Конфеты, печенье, торты и пироги
Сахарная жевательная резинка
Крекеры, хлебные палочки и чипсы
Сухофрукты и изюм

Регулярно посещайте стоматолога

Посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцы.Для поддержания здоровья зубов и десен важно регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку. Вам также следует обратиться к стоматологу, если у вас есть боль в зубах или во рту, кровотечение, опухшие десны.

Вы также можете узнать у стоматолога о зубных герметиках. Герметик — это материал, используемый для покрытия верхней жевательной поверхности зубов. Это покрытие защищает зуб от кариеса и обычно держится долго, но его можно нанести только на зуб без кариеса. Обычно его накладывают на зубы детей, когда они приобретают постоянные зубы.

Советы по полосканию

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), антибактериальные полоскания для рта, помимо описанных выше четырех шагов, уменьшают количество бактерий, вызывающих образование зубного налета и десен. Ополаскиватели с фтором также помогают уменьшить и предотвратить кариес. ADA не рекомендует полоскания рта с фтором детям в возрасте 6 лет и младше, поскольку они могут проглотить раствор.

Советы по правильной чистке зубов и нитью

При правильном уходе ваши зубы и десны могут оставаться здоровыми на протяжении всей жизни.Чем здоровее ваши зубы и десны, тем меньше риск кариеса и заболеваний десен.

Как мне ухаживать за зубами и деснами?

Уход за зубами и деснами состоит из четырех основных шагов:

Чистка зубов
Чистка зубной нитью
Полоскание
Правильное питание
Посещение стоматолога

Советы по чистке зубов и десен

Чистите зубы и десны в минимум два раза в день. По возможности чистите зубы от 30 минут до 1 часа после каждого приема пищи.Чистка удаляет зубной налет — пленку бактерий, которая прилипает к зубам. Когда бактерии зубного налета контактируют с пищей, они производят кислоты. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Для чистки:

Нанесите на головку зубной щетки каплю фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. (Используйте мягкую зубную щетку.)
Приложите зубную щетку к зубам под углом 45 градусов к линии десен.
Перемещайте щетку по зубам небольшими круговыми движениями (при использовании электрической зубной щетки держите ее под тем же углом к зубам и линии десен и позвольте ей делать всю работу).Продолжайте чистить этим движением по одному зубу за раз. Держите кончики щетины вплотную к линии десен. Избегайте нажима настолько сильно, чтобы щетина прилегала к зубам. (Только кончики зубной щетки очищают зубы.) Позвольте щетине проникать в промежутки между зубами.
Проведите щеткой по верхней жевательной поверхности задних зубов. Убедитесь, что щетина попала в канавки и щели.
Таким же небольшим круговым движением очистите тыльную сторону верхних и нижних зубов — сторону, обращенную к языку.
Чтобы очистить внутреннюю часть нижних передних зубов, наклоните головку вверх и вниз по направлению к нижней части рта и перемещайте зубную щетку по небольшому кругу.
Для внутренней части верхних передних зубов: наклоните щетку в вертикальном положении так, чтобы кончик головки был направлен к нёбу. Двигайте зубную щетку по небольшому кругу.
Сделайте несколько мягких движений языком по направлению от задней части языка вперед. Не трите.Это помогает удалить бактерии и освежает дыхание.
Почистив зубы в течение двух-трех минут, прополощите рот жидкостью для полоскания рта.
Заменяйте зубную щетку на новую каждые три-четыре месяца.

Советы по чистке зубов зубной нитью

Чистите зубы зубной нитью один раз в день. Чистка зубной нитью удаляет остатки пищи и зубной налет между зубами, недоступные для зубной щетки. Если налет остается между зубами, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который должен быть удален стоматологом или гигиенистом.Для чистки зубной нитью:

Извлеките из дозатора примерно 18-дюймовую полоску зубной нити.
Оберните нитью средние пальцы каждой руки, оставив 1-дюймовую секцию открытой для чистки зубной нитью. Сначала почистите зубной нитью верхние зубы, затем нижние.
Поместите нить в рот и указательными пальцами протолкните нить между зубами. Будьте осторожны, чтобы не надавить слишком сильно и не повредить десны.
Перемещайте нить вверх и вниз по зубу, а также вверх и вокруг линии десен. Во время чистки зубной нитью зубная нить должна образовывать С-образную форму вокруг зуба.
Зубная нить между каждым зубом, а также за задними зубами.
Используйте чистый кусок нити по мере необходимости и возьмите использованную нить, намотав ее на пальцы.

Кроме того, по данным Американской стоматологической ассоциации, антибактериальные полоскания для полости рта (есть также полоскания с фтором) могут уменьшить количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен.

Советы по полосканию зубов и десен

Третьей частью ежедневного ухода за полостью рта должна быть полоскание рта, но не просто жидкость для полоскания рта.

Ежедневно полощите рот антисептическим (также известным как антибактериальный) средством для полоскания рта, чтобы убить бактерии, вызывающие зубной налет, раннее заболевание десен и неприятный запах изо рта.
Ополаскиватель для рта, содержащий фтор, предотвращает разрушение зубов. Некоторые жидкости для полоскания рта содержат как антибактериальные ингредиенты, так и фтор.
Полоскание рта полосканием в течение 30–60 секунд.
Ополаскиватель для рта можно использовать до или после чистки зубов щеткой и нитью.

Правильное питание и здоровье зубов

Для хорошего здоровья зубов ешьте разнообразные продукты, избегая тех, которые содержат сахар и крахмал.Эти продукты производят больше всего кислоты во рту, и чем дольше они остаются во рту, тем больше они могут повредить зубы. Особенно вредны твердые «сосательные леденцы», потому что они долго остаются во рту.

Конфеты, печенье, торты и пироги
Сахарная жевательная резинка
Крекеры, хлебные палочки и чипсы
Сухофрукты и изюм

Осмотр у стоматолога

Вы также можете узнать у стоматолога о зубных герметиках. Герметик — это материал, которым покрывают верхнюю жевательную поверхность задних зубов. Это покрытие защищает зуб от кариеса и обычно держится долго.

Уход за зубами и деснами

Почему мои зубы так важны?

Ваши зубы различаются по форме и размеру в зависимости от того, где они находятся во рту. Эти различия позволяют зубам выполнять множество различных функций. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить разные звуки. Наконец, зубы помогают придать лицу форму. Здоровая улыбка может быть большим преимуществом; и поскольку это так важно, имеет смысл заботиться о зубах как можно лучше.

Что может пойти не так?

Кариес может быть болезненным и привести к пломбированию, коронкам или вкладкам. Если кариес не лечить, нерв зуба может инфицироваться и погибнуть, вызывая абсцесс.Затем может потребоваться лечение корневых каналов или даже удаление зуба. Очень важно, чтобы вы придерживались хорошего распорядка дома, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Заболевание десен является обычным явлением и, если его не лечить, может привести к потере костной массы вокруг зубов. В некоторых случаях это может привести к расшатыванию зубов и их потере. Заболевания десен можно предотвратить. Его можно лечить и держать под контролем с помощью регулярных сеансов очистки и осмотров, предотвращая дальнейшие проблемы. Если зубы потеряны, возможно, потребуется заполнить промежутки мостами, зубными протезами или имплантатами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Очистить и сохранить здоровье рта легко. Простая процедура может помочь предотвратить большинство стоматологических проблем:

Хотя большинство людей чистят зубы регулярно, многие не чистят между зубами, а некоторые люди не проходят регулярные стоматологические осмотры. Несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Ваша стоматологическая бригада может удалить любые наросты на ваших зубах и вылечить любое уже появившееся заболевание десен.Но ежедневный уход за зубами зависит от вас, и главное оружие — это зубная щетка, зубная паста и чистка межзубных промежутков (чистка между зубами).

Что такое зубной налет?

Зубной налет — это тонкая липкая пленка бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Как зубной налет может вызывать кариес?

Когда вы едите продукты, содержащие сахар и крахмал, бактерии зубного налета производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Липкость налета удерживает эти кислоты в контакте с вашими зубами.После постоянной кислотной атаки эмаль зуба разрушается, образуя ямку или полость.

Как зубной налет может вызвать заболевание десен?

Если зубной налет не удалить щеткой, он может затвердеть и превратиться в нечто, называемое «зубной камень» — другое название для него — «зубной камень». Поскольку зубной камень образуется около линии десен, налет под ним выделяет вредные яды, вызывая раздражение и воспаление десен.

Десны начинают отделяться от зубов, и промежутки между ними становятся инфицированными.Если заболевание десен не лечить своевременно, кость, поддерживающая зубы, разрушается, а здоровые зубы могут расшататься и выпасть. Тяжелое заболевание десен может привести к выпадению зубов и необходимости их замены.

Как предотвратить заболевание десен?

Важно удалить зубной налет и остатки пищи вокруг зубов, так как это предотвратит воспаление и опухание десен, а также их инфицирование. Если на зубах останется налет, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может удалить только стоматологическая бригада.Важно регулярно посещать приемы, чтобы при необходимости можно было тщательно чистить зубы.

Как узнать, есть ли у меня заболевание десен?

Заболевание десен обычно безболезненно, даже если оно повреждает кость, поддерживающую зубы. Заболевание десен (гингивит) обычно проявляется в виде красных опухших десен, которые кровоточат, когда вы чистите зубы щеткой или чистите между зубами. Многие люди беспокоятся, когда замечают, что их десны кровоточат, а затем чистят их более осторожно или вовсе прекращают их.

На самом деле, если вы собираетесь бороться с заболеванием десен, важно, чтобы вы продолжали регулярную и тщательную чистку. Если кровотечение не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к стоматологу за советом.

Какой тип зубной щетки мне следует использовать?

Ваша стоматологическая бригада порекомендует вам подходящую зубную щетку. Однако взрослым следует выбирать чистящую насадку от маленького до среднего. На нем должны быть мягкие или средние нейлоновые щетинки с несколькими пучками и закругленными концами.Голова должна быть достаточно маленькой, чтобы дотянуться до всех частей рта, особенно задней части рта, где до нее может быть трудно добраться. Детям нужно использовать кисти меньшего размера, но с такими же нитями.

Теперь вы можете купить более специализированные зубные щетки. Например, люди с чувствительными зубами теперь могут пользоваться щетками с более мягкой щетиной. Существуют также зубные щетки с меньшей головкой для людей с кривыми или неправильными зубами. Некоторым людям трудно держать зубную щетку, например, из-за болезни Паркинсона или физических недостатков. Теперь существуют зубные щетки с большими ручками и скошенными головками, чтобы облегчить их использование.

Почему чистка зубов важна?

Ежедневная чистка зубов щеткой и чистка между зубами важны, потому что они удаляют зубной налет. Если зубной налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевание десен.

Как работают электрические зубные щетки?

Мощная щетка имеет колеблющуюся вращающуюся или вибрирующую головку, которая обеспечивает большое количество чистящих действий с минимальным движением, которое требуется от пользователя, хотя вам необходимо правильно расположить щетку.

Электрические зубные щетки чистят лучше?

Испытания показали, что электрические зубные щетки более эффективны при удалении зубного налета. Головки с головками, вращающимися в обоих направлениях («колеблющиеся» головки), наиболее эффективны. Каждый может пользоваться щеткой Power Brush. Они особенно полезны для людей с ограниченными движениями руки или кисти, таких как инвалиды или пожилые люди, которые часто обнаруживают, что использование обычной зубной щетки не позволяет им тщательно очистить.

Щетки

Power Brush также могут быть лучше для детей, поскольку они с большей вероятностью будут чистить зубы регулярно из-за новизны использования щеток Power Brush.Обсудите идею со своей стоматологической бригадой, чтобы узнать, принесет ли вам пользу электрическая щетка.

Как мне чистить зубы?

Чистка зубов удаляет налет и остатки пищи с внутренней, внешней и кусающей поверхностей зубов.

Вот один из способов удаления зубного налета — обсудите со своей стоматологической бригадой, какой из них лучше всего подходит для вас:

Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен.Несколько раз проведите щеткой небольшими круговыми движениями по всем поверхностям каждого зуба.
Чистите щеткой внешнюю поверхность каждого зуба, верхнего и нижнего, так, чтобы щетина находилась под углом к линии десен.
Сделайте это снова, но на внутренних поверхностях всех ваших зубов.
Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.
Почистите прикусные поверхности зубов.
Почистите язык, чтобы освежить дыхание, и очистите рот, удаляя бактерии.

Как часто мне следует чистить зубы?

Обязательно тщательно чистите зубы зубной пастой с фтором в последнюю очередь на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня. Если после чистки зубов вы регулярно испытываете дискомфорт или кровотечение, обратитесь к стоматологу.

Как узнать, удалил ли я весь налет?

Зубной налет можно окрасить специальной краской, которой можно нанести на зубы ватной палочкой, или использовать специальные таблетки для раскрытия.Вы можете получить их в стоматологической клинике или аптеке.

Пятно безвредно и покажет все участки рта, которые нужно почистить щеткой. Обратите особое внимание на то, где встречаются ваши зубы и десны. Дальнейшая чистка щеткой удалит окрашенный налет.

Как часто мне следует менять зубную щетку?

Изношенные зубные щетки не могут правильно очистить зубы и могут повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или раньше, если нити изнашиваются.Когда щетина распускается, она не очищается должным образом.

Следует ли мне использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор помогает укрепить и защитить зубы, что может уменьшить разрушение зубов у взрослых и детей.

Всем детям до трех лет следует использовать мазок зубной пасты с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион). После трех лет им следует использовать количество зубной пасты размером с горошину, содержащее от 1350 до 1500 частей на миллион.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты.Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны следить за ними, когда они чистят зубы, и поощрять их не глотать зубную пасту.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Помимо обычных семейных зубных паст существует множество специализированных зубных паст. К ним относятся контроль зубного камня для людей, у которых образовался зубной камень, и выбор зубных паст для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты Total Care содержат ингредиенты, которые помогают бороться с заболеваниями десен, освежают дыхание и уменьшают образование зубного налета.«Отбеливающие» зубные пасты хорошо удаляют пятна, помогая восстановить естественный цвет ваших зубов, но недостаточно сильны, чтобы изменить естественный оттенок зубов.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты. Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны присматривать за ними, когда они чистят зубы. Поощряйте их не глотать зубную пасту и просто сплевывать, а не смывать после чистки зубов.

Чтобы рот был чистым и здоровым, необходимо использовать правильные средства для ухода за зубами. Попросите свою стоматологическую бригаду рассказать вам, какие есть варианты, и дать свои рекомендации.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

Нет необходимости покрывать головку щетки зубной пастой. Детям до трех лет следует использовать мазок, а детям старше трех лет — каплю зубной пасты размером с горошину. Не забудьте сплюнуть после чистки и не смывать, чтобы фтор дольше оставался на зубах.

Должны ли мои десны кровоточить при чистке между зубами?

Ваши десны могут кровоточить или болеть в течение первых нескольких дней, когда вы чистите между зубами. Это должно прекратиться, когда зубной налет разрушится и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечение не останавливается, сообщите об этом стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке стоматологами.

Как чистить между зубами?

Вы можете чистить между зубами межзубной щеткой или зубной нитью.Чистка между зубами удаляет налет и остатки пищи между зубами и под линией десен — участков, до которых зубная щетка не может добраться. При чистке зубной нитью или щетке для межзубных промежутков придерживайтесь обычного рисунка и не пропустите ни одного зуба. Это помогает смотреть в зеркало.

Не забывай тыльную сторону своих последних зубов. Также очень важно очистить края коронок, мостов и имплантатов. Чистить зубы следует не реже одного раза в день. Ваша стоматологическая бригада может показать вам, как правильно чистить между зубами.

Межзубный

Межзубные щетки бывают разных размеров. Возможно, будет полезно попросить стоматолога или гигиениста показать вам, какой размер подходит для вашего рта.

Удерживайте межзубную щетку большим и указательным пальцами. Аккуратно вставьте щетку в щель между зубами. Не проталкивайте насадку щетки с силой через зазор. Если кисть растрескивается или изгибается, значит, она слишком большая — вам понадобится меньшая насадка для этого пространства.

Зубная нить

Отломите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) зубной нити и намотайте немного вокруг одного пальца каждой руки.
Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, оставив между ними около дюйма нити, не оставляя слабины. Мягкими «раскачивающими» движениями проведите нитью между зубами. Не дергайте нитью и не ударяйте ее по деснам.
Когда нить достигнет линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе, пока не почувствуете сопротивление.
Прижмите нить к зубу. Осторожно поскребите край зуба, отводя нить от десны.Повторите то же самое на другой стороне щели, вдоль стороны следующего зуба.
Не забудьте про последний зуб.
При использовании зубной нити придерживайтесь обычного рисунка. Начните сверху и работайте слева направо, затем двигайтесь вниз и снова работайте слева направо. Таким образом, вы с меньшей вероятностью пропустите ни одного зуба.

Полезны ли ирригаторы для полости рта?

Ирригаторы для полости рта используют струю воды для удаления налета и остатков пищи вокруг зубов.Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат («бандаж») или фиксированный мостовидный протез, который трудно чистить, или если вам сложно пользоваться щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Фторсодержащая жидкость для полоскания рта может предотвратить кариес. Ваша стоматологическая бригада может порекомендовать антибактериальную жидкость для полоскания рта, которая поможет контролировать зубной налет и уменьшить заболевание десен. Если вы обнаружите, что регулярно используете жидкость для полоскания рта, просто чтобы освежить дыхание, обратитесь к стоматологу, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком нездоровых зубов и десен или плохого общего состояния здоровья.

Может ли помочь моя диета?

Многие думают, что гниение вызывает высокий уровень сахара в вашем рационе, но это не так. Это то, как часто в вашем рационе есть сахар, а не количество, которое вызывает проблемы. Вашему рту требуется до часа, чтобы нейтрализовать кислоту, вызванную употреблением сахара в пищу. В это время ваши зубы подвергаются атаке этой кислоты. Поэтому важно ограничить количество приступов, употребляя сладкую пищу и напитки только во время еды.Жевательная резинка без сахара и питьевая вода после еды или перекуса также могут помочь быстрее избавиться от кислоты.

Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вино не только вызывают кариес, но и могут быть кислыми, что также может вызывать эрозию зубов. Это когда кислота, содержащаяся в пищевых продуктах и напитках, постепенно стирает твердое эмалевое покрытие зуба. Это может привести к повышенной чувствительности зуба.

Как чистить зубные протезы?

Чистить зубные протезы так же важно, как чистить естественные зубы.Пища может застрять вокруг краев зубных протезов и кламмеров, и она может сгнить, если вы не очистите их тщательно.

Для чистки зубных протезов вам следует иметь отдельную зубную щетку. Общее правило: расчешите, замочите и снова расчешите. Мойте протезы над тазом с водой на случай, если вы их уроните. Перед замачиванием протрите зубные протезы щеткой, чтобы удалить остатки пищи. Замочите зубные протезы в специальном очистителе на короткое время, а затем снова почистите зубные протезы. Чистите их так, как будто вы чистите свои естественные зубы.

Убедитесь, что вы очистили все поверхности зубных протезов, включая поверхность, прилегающую к деснам. Если вы заметили образование пятен или накипи, обратитесь к стоматологу для чистки зубных протезов. Большинство стоматологов по-прежнему рекомендуют зубную щетку с мелкой или средней головкой.

У меня есть имплантаты, нужно ли мне делать что-то особенное?

Ваша стоматологическая бригада или хирург-стоматолог расскажут вам, как ухаживать за имплантатами после операции. Очень важно регулярно и тщательно чистить их, чтобы предотвратить заболевание десен и возможное инфицирование.Следуйте инструкциям стоматологической бригады или хирурга-стоматолога.

Почему я должен регулярно посещать стоматологическую бригаду?

Всегда лучше предупреждать проблемы, чем лечить их, когда они случаются. Если вы будете регулярно посещать стоматологическую бригаду, вам потребуется меньше лечения, и они обнаружат любые проблемы раньше, что облегчит лечение.

Заключительные слова

Хорошее стоматологическое здоровье начинается с вас. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свой рот чистым и здоровым:

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут, последний раз на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня.
Выплюнуть зубную пасту после чистки и не смывать.
Используйте зубную щетку с головкой от маленького до среднего.
Используйте зубную щетку с мягкой или средней нейлоновой щетиной с несколькими пучками и закругленными концами.
Попробуйте использовать электрическую зубную щетку.
Чистите зубы небольшими круговыми движениями.
Меняйте зубную щетку регулярно, но не реже одного раза в 3 месяца.
Ежедневно очищайте межзубные промежутки щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.
Реже ешьте сладкие напитки и еду.
Регулярно посещайте стоматологическую бригаду так часто, как они рекомендуют.

Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали …

Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по вопросам здоровья полости рта, обратитесь в нашу Стоматологическую справочную службу по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (звонок по местному тарифу в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек.Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.

Опубликовано: 19 ^-й Февраль 2017 г.

Обновлено: 20 ^-й август 2019

Автор: Джордж Бушелл

10 отличных способов позаботиться о зубах

Почему зубы так важны?

Рот — это окно в ваше общее состояние здоровья.Это помогает нам пережевывать пищу и облегчает пищеварение. Это еще не все. Зубы помогают бегло говорить, произносить различные звуки и, наконец, что не менее важно, они создают красивую улыбку и поддерживают форму нашего лица.

1. Чистящие зубы

Один из самых простых способов чистить зубы — это регулярно чистить зубы. Чистка зубов — это первое, что рекомендует любой стоматолог. Однако также важно, как вы чистите и держите зубную щетку.Во время чистки убедитесь, что вы располагаете зубную щетку под углом 45 градусов над линией десен, чтобы поверхность зуба и линия десен соприкасались со щетиной. Убедитесь, что вы чистите зубы не менее 2 минут, чтобы покрыть большую часть поверхностей всех ваших зубов. Когда вы закончили чистить зубы, пора почистить язык. Почистите поверхность языка и неба, чтобы убедиться, что во рту нет бактерий, чтобы не было причин для появления неприятного запаха изо рта.

Примечание: Старайтесь чистить зубы ежедневно и два раза в день, чтобы избежать скопления микробов на зубах.

2. Зубная нить

Все мы знаем, что чистка зубной нитью займет много времени, но помните одну вещь; даже после чистки зубов не менее 40% поверхности зубов остается нетронутой. Использование зубной нити помогает удалить частицы пищи и другие вредные вещества, которые невозможно удалить обычной щеткой. Это также позволяет проникать глубоко между зубами, чего не может достичь зубная щетка или жидкость для полоскания рта.Поэтому рекомендуется пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день.

3. Держитесь подальше от курения, бездымного табака и алкоголя

Отказ от табака — отличный способ уберечь зубы от большой опасности. Воздержание от табака убережет вас от рака полости рта и других заболеваний пародонта. Не только табак может повредить зубы, но и алкоголь является одним из таких веществ.

Лечение пародонта необходимо, когда различные состояния влияют на здоровье полости рта, десен и области челюстной кости.Посетите нас, чтобы получить лечение у опытного пародонтолога в Остине

4. Избегайте кофе, чая и газированных напитков

Эти напитки, без сомнения, могут обеспечить некоторое количество питательных веществ для вашего рта и тела, но слишком много может быть опасно для ваших зубов. Газированные напитки могут ослабить ваши зубы и привести к стоматологическим проблемам, например, к кариесу. Чай, кофе — главные виновники окрашивания зубов. Эти напитки содержат ингредиенты, которые могут вызвать обесцвечивание зубов.

5. Соблюдайте здоровую диету

Зубам требуется много кальция.Необходимо употреблять здоровую пищу, такую как молоко, йогурт, сыр, апельсиновый сок и другие продукты, богатые витаминами и кальцием.

Рекомендовано: Избыток или недостаток витаминов в организме может подвергнуть вас риску проблем со здоровьем зубов. Поэтому убедитесь, что вы не употребляете пищу в избытке или в небольшом количестве.

6. Посетите стоматолога

Вам следует посещать стоматолога раз в 6 месяцев, чтобы контролировать состояние ваших зубов.Во время этих посещений вас обследуют на предмет выявления проблем и защиты от них. Дантист Остина (78746) может дать советы по улучшению здоровья зубов.

7. Limit Sugary Foods

Что происходит, когда вы едите сладкую пищу? Бактерии расщепляют сахар и создают кислоты, приводящие к накоплению кислоты на зубах. Однако употребление сладких продуктов не вызовет у вас проблем, пока вы не позаботитесь о своих зубах должным образом. Спроси меня как? Вскоре после употребления любой сладкой пищи или любой пищи, которая может вызвать проблемы с зубами, обязательно очистите рот щеткой или ополаскивателем, чтобы на нем не осталось бактерий.

8. Наденьте каппу

Как было сказано ранее, «зубы — это ценность», поэтому не забывайте носить капу или шлем, когда занимаетесь спортом, чтобы не повредить рот и зубы.

9. Прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта и жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка — хороший способ вырабатывать слюну во рту. Как только слюна начинает течь в ваш рот, она нейтрализует кислотный эффект, производимый бактериями, тем самым действуя как естественный защитник ваших зубов.Кроме того, прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта, чтобы предотвратить кариес и проблемы с деснами.

10. Используйте зубную пасту с фтором и питьевую воду

Фторид в зубной пасте и питьевой воде может укрепить зубную эмаль и сделать ее менее склонной к кариесу. Тем не менее, рекомендуется не принимать избыточное количество фтора, поскольку избыточное потребление фторида может вызвать множество осложнений.

Уход за зубами (для детей)

Забота о зубах помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить образование зубного налета (произносится: plak), прозрачную пленку бактерий, которая прилипает к зубам. После еды бактерии расщепляют сахар на зубах на кислоты, которые разъедают зубную эмаль, вызывая отверстия, называемые полостями. Зубной налет также вызывает гингивит — заболевание десен, из-за которого десны становятся красными, опухшими и болезненными.

Как избавиться от зубного налета?

Для предотвращения кариеса нужно удалить налет. Для этого чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.Чистка зубов также стимулирует десны, что помогает сохранить их здоровье и предотвратить заболевание десен. Чистка зубов щеткой и зубной нитью — самые важные вещи, которые вы можете делать, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.

Используйте зубную пасту с фтором для предотвращения кариеса.

Зубной камень — это более твердый, разрушительный и трудно поддающийся удалению налет. Использование зубных паст и жидкостей для полоскания рта, а также дополнительное время, чистка зубов возле слюнных желез (внутренняя часть нижних передних зубов и внешняя сторона верхних задних зубов) может замедлить развитие нового зубного камня.

Если ваши зубы чувствительны к теплу, холоду и давлению, вы можете попробовать специальную зубную пасту для чувствительных зубов. Но поговорите со своим стоматологом о своей чувствительности, чтобы убедиться, что она не вызвана кариесом или нервными проблемами.

Как правильно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут два раза в день. Вот несколько советов, как правильно чистить зубы:

Держите кисть под углом 45 градусов к линии десен.Аккуратно чистите щеткой короткими (примерно в один зуб) движениями. Слишком сильная чистка зубов может привести к опущению десен, повышенной чувствительности зубов и, со временем, к расшатыванию зубов.
Почистите все внешние и внутренние поверхности зубов, а также жевательные поверхности. Обязательно попадите в ямы и щели.
Также можно аккуратно почистить язык.
Воспользуйтесь таймером или включите любимую песню во время чистки зубов, чтобы привыкнуть к чистке в течение 2–3 минут. У некоторых электронных зубных щеток есть таймеры, которые сообщают вам, когда истекли 2 минуты.

Мне действительно нужно пользоваться зубной нитью?

Да. Чистка щеткой важна, но она не удалит налет и частицы пищи между зубами и рядом с линией десен. Вы должны чистить эти места нитью не реже одного раза в день.

С любой зубной нитью следует быть осторожным, чтобы не повредить десны. Следуйте этим инструкциям:

Осторожно вставьте нить между двумя зубами, двигая вперед и назад. Аккуратно поднесите нить к линии десен, но не проталкивайте ее под десны.Оберните нить по краю зуба в форме буквы «C» и проведите ею вверх и вниз по бокам каждого зуба.
Повторите этот процесс между всеми зубами.

Как отбелить зубы?

Некоторые зубные пасты отбеливают зубы. Нет ничего плохого в использовании отбеливающих зубных паст, если они также содержат фтор и ингредиенты, борющиеся с зубным налетом и зубным камнем. Если он имеет Знак одобрения Американской стоматологической ассоциации, он работает хорошо и безопасен в использовании.

Большинству подростков не нужно отбеливание зубов, потому что зубы обычно не желтеют, пока человек не станет старше.

Если вы думаете, что ваши зубы недостаточно белые, посоветуйтесь со своим стоматологом, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные отбеливающие средства. Некоторые из них могут вызвать раздражение десен и сделать зубы чувствительными. Ваш стоматолог может предложить вам профессиональное лечение, которое будет соответствовать вашим потребностям и работать лучше, чем продукты, отпускаемые без рецепта.

Влияет ли то, что я ем на зубы?

Употребление сахара, как вы, наверное, уже знаете, является основной причиной кариеса.Но дело не только в том, сколько сахара вы едите — не менее важно, когда и как вы его едите.

Если вы едите сладкую пищу или пьете газированные напитки в течение дня, вы даете

бактерии во рту. Сытые бактерии повышают вероятность кариеса. Особенно вредны леденцы, леденцы от кашля и мятные леденцы, содержащие сахар, поскольку они медленно растворяются во рту. Лучше не есть сладкие продукты между приемами пищи.

Сладкие или крахмалистые продукты, употребляемые во время еды, менее вредны для зубов, чем когда их едят в одиночку.Это может быть связано с тем, что во время еды во рту выделяется больше слюны, которая вымывает сахар и бактерии. Употребление сладких продуктов перед сном может быть самым вредным (особенно если вы не чистите зубы после этого), потому что мы не так много слюны, когда спим.

Для большинства людей сложно полностью отказаться от сладкого. Поэтому постарайтесь следовать этим более реалистичным рекомендациям:

Ешьте углеводы (сахар и крахмал) во время еды.
Если вы не можете почистить зубы после еды, прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта или пожуйте жевательную резинку без сахара.
Не ешьте сладкие продукты между приемами пищи.
Если вы перекусываете, ешьте несладкие продукты, такие как сыр, попкорн, сырые овощи или йогурт.

Когда мне идти к стоматологу?

Основная причина обращения к стоматологу каждые 6 месяцев — профилактика . Цель состоит в том, чтобы предотвратить кариес, болезни десен и другие заболевания, которые ставят под угрозу здоровье ваших зубов и полости рта.

Ваш первый визит к стоматологу, вероятно, будет состоять из трех основных частей:

стоматологическая и медицинская история, в которой стоматолог или стоматолог-гигиенист задает вам вопросы об уходе за зубами и просматривает любые стоматологические записи
стоматологический осмотр
профессиональная уборка

Дантист осмотрит ваши зубы, десны и другие ткани рта.Они также могут проверить суставы ваших челюстей. Дантист будет использовать зеркало и зонд (металлический инструмент, похожий на инструмент), чтобы проверить коронку (видимую часть) каждого зуба на наличие налета и признаков расшатывания или кариеса. Дантист также проверит ваш прикус и расположение зубов (так называемая окклюзия , ).

Ваш стоматолог проверит общее состояние ваших десен: они должны быть твердыми и розовыми, а не мягкими, опухшими или воспаленными. Дантист (или ассистент) будет использовать зонд, чтобы проверить глубину борозды, небольшое углубление в месте соприкосновения каждого зуба с десной.Глубокие впадины, называемые карманами, являются признаком заболевания десен.

Ваш стоматолог может сделать рентгеновский снимок для выявления кариеса, абсцессов (скопление гноя, окруженного опухшей тканью) или зубов мудрости.

Очистка для удаления зубного налета и зубного камня обычно проводится стоматологом-гигиенистом, который имеет специальную подготовку и лицензию.

После чистки стоматолог-гигиенист отполирует ваши зубы. Процесс очищает и разглаживает поверхность зубов, удаляя пятна и затрудняя прилипание налета к зубам.Наконец, гигиенист может обработать ваши зубы фторидом или герметиком, чтобы предотвратить кариес.

Дантист сообщит вам, если потребуется пломбирование полости. Ваш стоматолог также может направить вас к ортодонту, если вам понадобятся брекеты или возникнут другие проблемы.

Помимо профилактических посещений, также обратитесь к стоматологу, если вы заметили боль или другие проблемы с зубами, деснами или челюстью.

Здоровье полости рта: ознакомьтесь с основами ухода за зубами

Здоровье полости рта: освежитесь в основах ухода за зубами

Думаете, вы знаете все о правильной чистке зубов щеткой и зубной нитью? Узнайте об основах и о том, что вы можете сделать для улучшения здоровья полости рта.
Персонал клиники Мэйо

Ваша улыбка и ваше общее состояние здоровья зависят от простых стоматологических привычек, таких как чистка зубов щеткой и зубной нитью. Но используете ли вы правильную технику? Следуйте этим шагам, чтобы защитить свою полость рта.

Чистка для здоровья полости рта

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. Поддержание чистоты области, где ваши зубы соприкасаются с деснами, может предотвратить заболевание десен, а поддержание чистоты поверхности зубов может помочь вам предотвратить кариес и болезни десен.

Обратите внимание на следующие основы чистки зубов:

Чистите зубы два раза в день. Не торопитесь, когда чистите зубы. Уделите около двух минут на тщательную работу. Не чистите зубы сразу после еды, особенно если вы выпили что-нибудь кислое, например грейпфрут или газировку. Не забывайте чистить язык, в котором обитают бактерии, зубной щеткой или скребком для языка.
Используйте подходящее оборудование. Используйте зубную пасту с фтором и зубную щетку с мягкой щетиной, которая удобно прилегает к рту. Подумайте об использовании электрической или аккумуляторной зубной щетки, которая может уменьшить зубной налет и легкую форму заболевания десен (гингивит) больше, чем ручная чистка.Эти устройства также полезны, если у вас артрит или другие проблемы, которые затрудняют эффективную чистку зубов.
Практикуйте хорошую технику. Держите зубную щетку под небольшим углом, направляя щетину в область, где зуб встречается с десной. Аккуратно почистите кистью круговыми короткими движениями вперед-назад. Слишком сильная чистка или чистка с жесткой щетиной может повредить десны.
Чистите зубы в течение двух минут. Не забывайте чистить внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, а также язык.
Содержите оборудование в чистоте. Всегда ополаскивайте зубную щетку водой после чистки. Храните зубную щетку в вертикальном положении и дайте ей высохнуть на воздухе до следующего использования.
Старайтесь держать ее отдельно от других зубных щеток в том же держателе, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Не накрывайте зубные щетки и не храните их в закрытых контейнерах, так как это может способствовать росту бактерий, плесени и дрожжей.
Знайте, когда нужно заменить зубную щетку. Покупайте новую зубную щетку или сменную головку для электрической зубной щетки или зубной щетки с питанием от батареек каждые три месяца — или чаще, если щетина отслаивается или становится неровной.

Зубная нить для здоровья полости рта

Вы не можете добраться до бактерий в узких промежутках между зубами и под линией десен с помощью зубной щетки. Вот почему так важно ежедневно пользоваться зубной нитью. Когда чистите зубной нитью:

Не экономьте. Отломите около 46 сантиметров зубной нити.Оберните большую часть нити вокруг среднего пальца одной руки, а остальную часть — вокруг среднего пальца другой руки. Крепко сожмите нить большими и указательными пальцами.
Будьте нежны. Проведите нитью между зубами растирающими движениями. Не прижимайте зубную нить к деснам. Когда нить дойдет до линии десен, изогните ее напротив одного зуба, придавая ей форму буквы C.
Возьмите по одному зубу за раз. Вставьте нить в пространство между десной и зубом.Используйте нить, чтобы аккуратно потереть сторону зуба вверх-вниз. Расслабляйте свежую зубную нить по мере продвижения к остальным зубам.
Так держать. Если вам трудно обращаться с зубной нитью, используйте очиститель для межзубных промежутков, например зубочистку, зубную нить с предварительной резьбой, крошечные щетки между зубами, водяную зубную нить или средство для удаления деревянного или силиконового клина.

Пока вы делаете основательную работу, не имеет значения, чистите ли вы сначала щеткой или зубной нитью.

Другие советы по уходу за полостью рта

В дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью рассмотрите возможность использования жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, для улучшения здоровья полости рта.

Также не поддавайтесь искушению использовать зубочистки или другие предметы, которые могут повредить ваши десны и впустить бактерии. Если вы курите, попробуйте бросить. Употребление табака увеличивает риск многих заболеваний, в том числе заболеваний десен и потери зубов.

Когда обращаться к стоматологу

Чтобы предотвратить заболевание десен и другие проблемы со здоровьем полости рта, запланируйте регулярную чистку зубов и осмотры с рентгеновскими лучами. А пока обратитесь к стоматологу, если вы заметили какие-либо признаки или симптомы, которые могут указывать на проблемы со здоровьем полости рта, например:

Красные, болезненные или опухшие десны
Десны, кровоточащие при чистке зубов щеткой или зубной нитью
Десны, которые начинают отделяться от зубов
Шатающиеся постоянные зубы
Необычная чувствительность к горячему и холодному
Постоянный неприятный запах изо рта или необычный привкус во рту
Болезненное жевание

Помните, что раннее выявление и лечение проблем с деснами, зубами и ротовой полостью может помочь обеспечить хорошее здоровье полости рта на всю жизнь.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

6 июня 2019 г. Показать ссылки

Вопросы здоровья полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
Профилактика заболеваний пародонта.Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. По состоянию на 17 мая 2019 г.
Темы о здоровье полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush. По состоянию на 25 мая 2019 г.

15 правил и рекомендаций по уходу за зубами

Правила ухода за зубами

Отбеливание зубов

6 правил ухода за полостью рта

Защитные капы

Чистка в три этапа

Следи за своими зубами

7 правил ухода за зубами в домашних условиях

СОДЕРЖАНИЕ

Почему нужно серьезно относиться к своим зубам?

7 правил ухода за зубами

5 ошибок в уходе за зубами

Слово доктору

Уход за зубами и деснами

И напоследок…

Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека

Что такое гигиена полости рта

Зачем необходимо чистить зубы

Как часто необходимо чистить зубы

Для чего нужна зубная паста и флосс

Что влияет на здоровье и цвет зубов

Как правильно выбрать зубную щётку и зубную пасту

Как правильно пользоваться зубной щёткой

Список источников

Как правильно ухаживать за зубами дома

Когда следует начинать заботиться о здоровье зубов

Домашний уход

Как чистить зубы правильно

Уход за деснами

Выбор зубной щетки

Подбор зубной пасты

Использование зубной нити

Зубные освежители

Мнение специалиста

Когда нужно неотложно посетить стоматолога

Как правильно ухаживать за деснами

Автор статьи:

Уход за зубами и полостью рта

Разрушение зуба

Болезнь десен

Как чистить зубы и десны

Протезы

Сухость во рту

Рак полости рта

Поиск недорогой стоматологической помощи

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Уход за зубами и деснами

Как мне ухаживать за зубами и деснами?

Советы по чистке зубов

Советы по чистке зубов зубной нитью

Советы по полосканию рта

Правильное питание для здоровья зубов

Регулярно посещайте стоматолога

Советы по полосканию

Советы по правильной чистке зубов и нитью

Как мне ухаживать за зубами и деснами?

Советы по чистке зубов и десен

Советы по чистке зубов зубной нитью

Советы по полосканию зубов и десен

Правильное питание и здоровье зубов

Осмотр у стоматолога

Уход за зубами и деснами

10 отличных способов позаботиться о зубах

Почему зубы так важны?

1. Чистящие зубы

2. Зубная нить

3. Держитесь подальше от курения, бездымного табака и алкоголя

4. Избегайте кофе, чая и газированных напитков

5. Соблюдайте здоровую диету

6. Посетите стоматолога

7. Limit Sugary Foods

8. Наденьте каппу

9. Прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта и жуйте жевательную резинку без сахара

10. Используйте зубную пасту с фтором и питьевую воду

Уход за зубами (для детей)

Как избавиться от зубного налета?

Как правильно чистить зубы?

Мне действительно нужно пользоваться зубной нитью?

Как отбелить зубы?

Влияет ли то, что я ем на зубы?