Ритмічна гімнастика: Ритмическая гимнастика — презентация онлайн

Ритмическая гимнастика — презентация онлайн

Похожие презентации:

Чемпионат мира по футболу 2018 года

Питание спортсменов

Футбол (11 класс)

Правила игры волейбол

Спортивные сооружения. Стадионы

Спортивная гимнастика

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Тактика игры в баскетбол

Бизнес-план фитнес-клуба “BRASCO”

Лыжный спорт

Выполнил : Чугунов Артем
Студента группы К 02-18
Проверила : Щипкова Н.В
Ритмическая
гимнастика –
комплекс
упражнений
оздоровительной
направленности,
исполняемый под
музыку с заданным
ритмом и темпом.

Охрана и
укрепление
здоровья
ребенка
Достижение
полноценного
физического
развития
Содействие формированию правильной
осанки и предупреждение плоскостопия.
Воспитание интереса к двигательной
активности и потребности в ней.
развитие физических, двигательных качеств и
координационных способностей.

Воспитание нравственно волевых черт
личности — активности и самостоятельности.
Ритмическая гимнастика комплексно воздействует на организм:
из-за того, что большая часть упражнений ритмической гимнастики стимулирует
работу сердечно-сосудистой системы, ритмическая гимнастика является
профилактикой развития ишемической болезни сердца, гипертонии;
тренировка достаточно подвижна, поэтому она улучшает координацию, формирует
хорошую осанку и грациозную походку, развивает пластичность, расширяет
двигательный опыт;
ритмичная гимнастика – отличное средство для похудения; конечно, физические
упражнения должны сочетаться с правильным питанием, но в совокупности они
приводят к укреплению мышц и снижению процента жировых отложений в
организме;
психологическая разрядка – выполняя комплекс ритмической гимнастики, человек
выплёскивает свои эмоции в движении, танце, и морально отдыхает, расслабляется.
В целом гимнастика ритмическая направлена на поддержание организма в здоровом и
работоспособном состоянии.
Для позитивного настроя важно
подобрать правильную музыку – для
всех упражнений необходимо брать
разные мелодии и песни, чтобы при
выполнении соблюдать темп.
Занятие проходит непрерывно, без
остановок.
Тренировку предпочтительно
проводить в виде урока. Он делится
на три этапа: подготовительный,
основной и заключительный.
На этот этап отводится около 70%
урока.
В основную часть входят
интенсивные упражнения,
выполняемые в высоком темпе и
направленные на развитие мышц.
Тренировка делится на два типа –
силовая и аэробная. Аэробная часть
выполняется стоя – это различные
прыжки, махи, приседания,
выпады, лёгкий бег на месте,
хлопки. Силовая часть выполняется
сидя или лёжа – растяжка,
наклоны, отжимания, скручивания.
Заключительная часть занимает 10% от
тренировки.
Заминка выполняется в невысоком темпе,
используются упражнения небольшой
интенсивности. Заключительный этап
направлен на восстановление организма
после нагрузки – молочная кислота в
мышцах расходится, частота сердечных
сокращений приходит в норму.
Заключительным этапом нельзя
пренебрегать ни в коем случае!
Ритмическая гимнастика — упражнения.
Разминка: медленная мелодия.
Растяжка: поочерёдно два наклона влево-вправо с
поднятием руки вверх, ноги на ширине плеч;
наклоны вперёд с касанием пола пальцами рук,
ноги на удобном расстоянии; заводим согнутую в
локте руку за голову, второй подтягиваем её к себе.
Боковые выпады, руками тянемся к вытянутой
ноге.
«Степ-тач» с поворотом на 90 градусов.
Упражнения ритмической гимнастики. Основной этап:
быстрая музыка.
«Марш» в быстром темпе с интенсивным движением рук как
при беге.
Прыжки ноги вместе – ноги врозь с движением рук вверхвниз.
Лёжа на спине, выполнять упражнение велосипед. Руки
вдоль туловища.
В упоре лёжа поочерёдно подтягивать ноги к груди.
«Кросс-степ» с вращением кистей для отдыха.
Выпады правой и левой ногой таким образом, чтобы углы в
коленях были равны 90 градусов. Спина прямая, руки
имитируют удар в боксе.
Руки согнуты в локтях, двигаются как при беге. Сначала
поднимаем согнутую в колене правую ногу выше уровня
пояса, левая внизу при этом слегка приподнимается, затем,
выполнив несколько повторений, меняем ноги.
Комплекс ритмической гимнастики.
Заключительный этап: спокойная
расслабляющая музыка.
Руки поднимаем через стороны вверх,
делаем медленный вдох. Затем опускаем
руки и также медленно выдыхаем, можно
совместить с медленным «маршем».
В положении сидя спокойно наклоняемся
то к одной, то к другой ноге.
Ноги вместе, подтянуть колени, спину
выпрямить, живот напрячь, поднятыми
руками тянуться вверх.

Упражнения достаточно просты в исполнении, и потому
выполнять их можно практически в любом возрасте.
Движения акцентируются на поясничном, грудном и шейном
отделах позвоночника, но воздействуют и на опорнодвигательный аппарат в целом.
Следует попеременно выполнять динамические и
статические упражнения.
Дышать следует спокойно и равномерно.
Движения нужно точно повторять за преподавателем,
соблюдать постановку исходного положения и амплитуду.
Со временем тренировки необходимо усложнять: добавлять
в них новые движения и чередовать медленный и быстрый
темп.
Перед началом занятий стоит тщательно подойти к выбору
одежды и экипировки – она должна быть удобной и не
стеснять движения.
Хореографические станки
Степ-платформы
Гантели различного веса
Наборные штанги
Бодибары
Утяжелители
Эспандеры
Гимнастические мячи
Коврики для занятий йогой
Полусферы босу

English     Русский Правила

Аеробіка (ритмічна гімнастика) Джейн Фонду

Сторінки: 12

В кожну епоху будь-яку область людської діяльності характеризує якийсь новий напрямок, віяння. На початку вісімдесятих років нашого століття у фізкультурному русі популярність придбала ритмічна гімнастика — аеробіка, дивовижний «симбіоз» сучасних ритмів з гімнастичними вправами. Ймовірно, це сталося тому, що протягом останніх десятиліть ритмічна музика в стилі «диско» завоювала любов і визнання майже всіх без винятку людей будь-якого віку. Експресивний характер особливо припав до душі молоді, яка у всі часи кипить енергією. Ритмами сучасних мелодій захопилися навіть пасивні, інертні від народження натури.
Одним з перших винахідників аеробіки є талановита загальновідома кіноактриса Джейн Фонду (США). Вона запропонувала комплекс гімнастики під ритми сучасної музики, включила в нього елементи балету, культуристики, вправ за системою йогів. Така гімнастика відрізнялася надмірною складністю, тому почали з’являтися більш прості і доступні кожному варіації цієї програми.
Аеробіка відразу ж підкорила ентузіастів рухової активності. Супроводжувана улюбленими танцювальними ритмами, вона підкуповує будь-якої людини, як би раскрепощая в ньому скутість, дає можливість виплеснутися назовні запасами внутрішньої невикористаної енергії, вийти зі став вже звичним стану гіпокінезії. Перевага її в тому, що вона інтенсивними фізичними рухами охоплює всі м’язи тіла і змушує їх працювати одночасно. Значить, внутрішньом’язові периферичні «серця» працюють у цих умовах з високим коефіцієнтом корисної дії. Крім того, частина вправ виконується в підвищеному темпі і в цілком здорової людини являє собою неоціненне джерело підвищення витривалості і сили.
Ритмічна гімнастика отримала широке поширення. У Парижі, наприклад, відкрито 150 салонів аеробіки та організовано 3000 курсів по її навчанню. Постійно у вітчизняній і зарубіжній пресі з’являються нотатки, які допомагають зрозуміти це нове фізкультурне напрямок, правильно його використовувати.
У нас в країні був прийнятий спеціальний наказ Спорткомітету СРСР про широке впровадження ритмічної гімнастики, доручені розробки науково обґрунтованих програм, посібників з організації та методики занять.
Намічено також на базі інститутів і технікумів фізкультури, методичних кабінетів, кафедр фізичного виховання внз організувати курси з підготовки та підвищення кваліфікації фахівців для проведення занять з групами ентузіастів. Періодично організовуються семінари-практикуми з ритмічної гімнастики. Приймаються заходи до масового випуску в 1984-1985 роках грамплатівок, відеозаписів, брошур, буклетів, всіляких посібників для проведення занять з аеробіки.
Не підлягає сумніву, що користь ритмічної гімнастики для організму людини велика, і в першу чергу для м’язової, серцево-судинної і дихальної систем. Позитивно її вплив і на координацію рухів, на вироблення правильної постави, красивої ходи, граціозність фігури, що відноситься перш за все до жінок.
Однак, як і при інших видах рухової активності, так і тут, початківці повинні бути дуже обачними. На сьогоднішній день існує кілька правил і рекомендацій, які повинен пам’ятати кожен, хто приступає до аеробної гімнастики.
Одяг. Вона повинна бути легкою — гімнастичний купальник для жінки, плавки або труси і майка для чоловіків. Велика частина тіла повинна залишатися відкритою. Неодмінною умовою є також виконання вправ на свіжому повітрі. Якщо умови дозволяють виконувати їх в квартирі, необхідно ширше відкривати вікна, займатися в добре вентильованих залах. Починати треба завжди з повільного темпу. Ритмічна гімнастика повинна складатися з трьох етапів: підготовчого, основного, заключного.
У підготовчому етапі вправи виконуються в повільному темпі (5-7 хвилин), в основному етапі темп їх повинен наростати до 130-140 рухів у хвилину (тривалість 15-18 хвилин). Укладати слід знову в помірному темпі (5-10 хвилин).
Мінімальний час для ритмічної гімнастики 2-2,5 години на тиждень. Під час занять необхідно стежити за частотою пульсу, вимірювати його до початку занять і після їх закінчення. Через 10 хвилин пульс повинен відновитися до норми. Темп і ритм музики підбирається відповідно до віку, фізичної тренованості. Захоплення занадто високим темпом небезпечно для здоров’я, особливо для людей старше 40-45 років. Найкраще займатися під керівництвом тренера або інструктора з ритмічної гімнастики, хоча особам, які мають деяку фізичну підготовку, цілком можна займатися і поодинці.
А як бути в цьому випадку з віковим кордоном? Не є аеробіка небезпеки для літніх людей, яким вже за 50? Тут обов’язковим є порада лікаря.

Олимпийская история, правила, последние обновления и предстоящие события для спорта Париж 2024

История

Художественная гимнастика

Что такое художественная гимнастика?

Олимпийская художественная гимнастика — это соревнование только для женщин, в котором используются предметы для демонстрации мастерства, гибкости и музыкальности, . Олимпийский дебют состоялся в Лос-Анджелесе на Играх 1984 года. Всего две категории: индивидуальное многоборье и групповое многоборье. Узнайте все, что вам нужно знать об этом виде спорта, в этом видеогиде по художественной гимнастике.

Кем, где и когда была изобретена художественная гимнастика?

Художественная гимнастика зародилась в Европе в 19 веке и с тех пор превратилась в олимпийский вид спорта.

Изобретение художественной гимнастики принадлежит шведскому педагогу Перу Хенрику Лингу, который разработал систему упражнений. Система Линга, ориентированная на гармоничное сочетание физического движения и музыки, заложила основу для развития художественной гимнастики.

Тем не менее, именно венгерский танцор и гимнаст Эмиль Жак-Далькроз впервые включил танец и музыку в гимнастику в начале 20 века. Подход Жака-Далькроза, известный как эвритмика, использовал музыку как способ выражения и усиления движения.

Каковы правила художественной гимнастики?

Как и в спортивной гимнастике, выступления в художественной гимнастике оцениваются судьями, которые оценивают выступление и присуждают оценку сложности (D) и оценку исполнения (E), которые объединяются для получения окончательной оценки за упражнение. Кодекс очков обновляется после каждой Олимпиады.

• Оценка D основана на каждом элементе выступления, включая прыжки, прыжки и использование предметов. Эта оценка сложности не ограничена.
• Оценка E основана на том, насколько хорошо упражнение было выполнено индивидуумом или группой. Это имеет начальную стоимость 10 очков. Окончательное число представляет собой среднее из трех средних оценок, выставленных судьями.
• На этом этапе баллы D и E суммируются, что дает окончательный балл. Тогда любые отчисления за пени отменяются. Список мгновенных отвлечений невероятно длинный и сложный в художественной гимнастике. Участники могут быть оштрафованы за что угодно, от поломки предмета до затраченного времени и тяжелого приземления на ноги.

Художественная гимнастика и Олимпийские игры

Соревнования по художественной гимнастике начались в 1940-х годах в Советском Союзе и были признаны Международной федерацией гимнастики в 1961 году. 4, ритмичный гимнастика не дебютировала на Олимпийских играх до 1984 года, когда канадка Лори Фунг завоевала первый олимпийский титул в этой дисциплине. Групповая художественная гимнастика дебютировала на 1996 Олимпийские игры в Атланте, где Испания была чемпионом.

Лучшие гимнастки, за которыми стоит следить

Страны Восточной Европы доминируют на международной арене художественной гимнастики. Однако ни один НОК не привез с Олимпийских игр больше одной золотой медали, за исключением сборной России, которая во главе с такими звездами, как чемпионка Пекина-2008 и Лондона-2012 Евгения Канаева и чемпионка Рио-2016 Маргарита Мамун, выиграла 10 17 золотых медалей с тех пор, как этот вид спорта был включен в олимпийскую программу в 1984.

На Олимпиаде-2020 в Токио Линой Ашрам из Израиля удивила мир, когда поднялась на вершину пьедестала в индивидуальном многоборье, став первой женщиной-олимпийским чемпионом из своей страны. К сожалению, мы больше не увидим ее в Париже, так как 23-летняя спортсменка объявила о своем уходе из художественной гимнастики в апреле 2022 года. медаль по художественной гимнастике в Париже в 2024 году после того, как стала первой итальянкой, завоевавшей титул в абсолютном многоборье на этапе Кубка мира после победы в Афинах в этом году. 18-летний игрок в настоящее время занимает первое место в мире.

В групповом зачете Болгария, завоевавшая золото команды Токио-2020, лидирует в мировом рейтинге, за ней следует Франция, которая впервые будет стремиться подняться на подиум на родной земле.

Регламент соревнований по художественной гимнастике в Париже 2024

Всего в Париже 2024 будут соревноваться 94 художественные гимнастки — 24 индивидуальных спортсменки и 14 групп (по пять спортсменок в группе). Это на два меньше, чем Токио 2020 , где соревновались 26 индивидуальных спортсменов.

В качестве принимающей страны Франция получит шесть квот , которые включают одну групповую квоту, а одно место квоты для универсального места будет определено Трехсторонней комиссией.

Остальные 87 мест по квоте будут распределены между Национальными олимпийскими комитетами (НОК) с максимальным количеством семи мест в НОК – два для индивидуальных спортсменов и пять для одной группы.

Будет два вида соревнований: индивидуальное и групповое многоборье. Все спортсмены, родившиеся 31 декабря 2008 г. или ранее (15 лет на Играх в Париже в 2024 г.), будут иметь право участвовать в Играх 2024 г.

• Как пройти отбор на Художественную гимнастику в Париже 2024 

Художественная гимнастика Интернет-магазин – RhythmicGymnastics.com

Ваш универсальный магазин в США, быстрая доставка и великолепные товары!

Мяч Sasaki Gym Ball M-20A 18,5 см, одобренный FIG, 45 долл. США и металлический мяч Sasaki, 18,5 см, одобренный FIG, 80 долл. США

— Ограниченные скидки!

Купить сейчас

Ваш универсальный магазин в США, быстрая доставка и потрясающие продукты!

Сниженная цена + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА в упаковках обуви Sasaki Value Packs 153 84–75 $ и Value Packs 147 108–90 $

Купить сейчас

Поставляется из США

Эксклюзивный дистрибьютор Sasaki в США

Оригинальные продукты Sasaki

Обувь Одобрено ФИЖ Мячи Клубы ленты Палочки Обручи Веревки Аксессуары ДАРЫ! — Я ЛЮБЛЮ Р. Г. Сасаки Шарики Чакотт Шары

Pastorelli Grip for Ribbon Stick

Цена со скидкой6 ⁰⁰ $6.00 Обычная цена $7 ⁰⁰ $7.00 Сэкономьте $1

Сумка для мячей Pastorelli

15 $ ⁰⁰ $15.00

Устройство для намотки ленты Pastorelli

Цена со скидкой 29 $ ²⁵ 29,25 долларов США Обычная цена $35 ⁰⁰ $35.00 Сэкономьте $5,75

Лента Pastorelli Laser Hoop

15 долларов ⁰⁰ $15.00

Лента Pastorelli Diamond Metallic

7 $ ⁰⁰ $7.00

Лента Pastorelli Moon Hoop

8 $ ²⁵ 8,25 $

Зарегистрируйтесь и сэкономьте

Подпишитесь, чтобы получать специальные предложения, бесплатные подарки и уникальные предложения.

★★★★★

Мой заказ был доставлен вчера. Я был очень доволен продуктом. Но особенно я доволен персоналом RG. Я хотел бы поздравить команду эмпатии, которая не только немедленно отреагировала на мою просьбу, но и приложила усилия, чтобы мой заказ прибыл вовремя к моему другу, который очень скоро приедет в Бразилию. Я очень ценю усилия всех участников. Спасибо вам всем.
С уважением,

Кероннин Бесса

Бразилия

★★★★★

Большое спасибо за пожертвование ленты/палки и веревки для нашей художественной гимнастики. Мы рады показать все, на что способны, на Всемирных играх Специальной Олимпиады 2023 года в Берлине в июне этого года.

SO Сборная США по гимнастике

★★★★★

De verdad agradecida con toda su ayuda.. muchas Bendiciones

Rosy Rojas 9 0002 Боливия

Представляем RhythmicGymnastics.com: ваш надежный источник премиальных снарядов для художественной гимнастики

14 июля 2023 by Alma S Galvez

Последние сообщения

Sasaki Sports, воплощение мастерства в художественной и художественной гимнастике

14 июля 2023 г.