Каждый раз, когда во время съемок фильма «Стражи Галактики 2» делали перерыв на обед, Зои Салдана была в весьма затруднительном положении, так как ее зеленый макияж Гаморы не позволял ей спокойно перекусить, про суп и говорить нечего! Если бы суп капнул на подбородок и размазал макияж, заняло бы целую вечность исправить это. Каждый день Салтана проводила по 5 часов в кресле гримера, который тщательно наносил зеленую краску на каждый открытый участок кожи и прикреплял силиконовые протезы к ее лбу. Не случайно художники по гриму так переживали, когда актриса приближалась к еде…
Перед тем, как сыграть роль Гаморы в продолжении фильма «Стражи Галактики», звезде пришлось скинуть около 30 кг, которые она набрала во время беременности. Вот что потребовалось, чтобы добиться таких поразительных результатов, и почему звезда убрала слово «диета» из своего лексикона.
1 Ее завтрак почти всегда ЗЕЛЕНЫЙ
Салдана признает, что получает огромное удовольствие от завтрака с яйцами, но также она любит начинать день с пюре из авокадо и тоста с кусочками помидоров. А во время съемок «Стражей» она просто потягивала зеленый сок, потому что была полностью окрашена с головы до пят зеленой краской.
Фото: Instagram / zoesaldana
2 ОНА отказалась от диет
После рождения близнецов, Салдана считала, что вернуть былую форму будет невероятно сложно. Но она не отказалась от этой идеи. Она решила вновь наполниться энергией и найти баланс тела, прежде чем вернуться к работе. Актриса имела слабые суставы, нулевую гибкость, и все упражнения были для нее болезненными, поэтому она и ее тренер, Стив Мойер, начали с простой ходьбы, чтобы постепенно начать двигаться дальше.
Фото: Instagram / zoesaldana
Через несколько месяцев после начала занятий, Салдана стала переживать по поводу того, что в выходные она ходит куда-то с друзьями или семьей и может съесть лишнего. Повлияет ли это на ее прогресс, которого она достигла в течение недели? Но актриса решила забыть про слово «диета», ведь речь шла не о потере веса, а о том, чтобы быть активной и здоровой всю оставшуюся жизнь. А в выходные она действительно привыкла отдыхать и расслабляться, она сама решает что, как и в каких количествах есть, и делает осознанный и правильный выбор в пользу здоровья.
3 У нее есть «идеальная» еда после тренировки
Рацион Салданы и ее семьи на 80 процентов состоит из пищи без глютена. Муж актрисы — итальянец, и есть определенные вещи в его культуре, с которыми он не готов расстаться. Сюда как раз относится паста и панированное мясо. Постепенно они поняли, как сделать безглютеновую замену некоторых из его любимых блюд, например, сделать тесто из цветной капусты или использовать муку из киноа. Сама Салдана после тренировки, фокусируется на белковой пище для еще большей энергии, и считает сочетание курицы с медом и имбирем, киноа и цуккини просто «идеальным».
Фото: Instagram / zoesaldana
4 Главное правило жизни
Как мы уже сказали, актриса ест на 80 процентов пищу без глютена, но в целом, она придерживается правила нахождения баланса 80/20. Восемьдесят процентов хорошего и стоящего, 20 процентов плохого и вредного. Это относится ко всему: питание, тренировки, одежда и т. д.
5 Любимый перекус — попкорн
Съемки зачастую затягиваются на долгие долгие часы, заканчиваясь заполночь. И так как Салдана не любит тяжелую пищу перед сном, поздно ночью в конце рабочего дня она перекусывает попкорном.
6 пицца без глютена
В последнее время, Салдана готовит коржи из цветной капусты и использует множество начинок: от сыра Буррата и моцареллы буффало до рукколы и жареных грибов. Приготовленная дома для семьи, такая пицца не только полезная, но и особенно вкусная.
7 Семейный рецепт — салат с картофелем и креветками
Этот рецепт передавался из поколения в поколение, и это одно из самых любимых блюд Зои: салат из картофеля и креветок. Этот рецепт мама Салдана узнала от своей бабушки. Сначала нужно сделать острый луковый винегрет, в который позже добавить вареные яйца, картофель, морковь и приготовленные креветки, а для заправки использовать веганский майонез.
Зои Салдана является американской актрисой кино.
Снималась в известных фильмах:
- «Звездный путь»,
- «Перекрестки»,
- «Лузеры»,
- «Стражи Галактики»,
- «Аватар» и т. д.
https://www.instagram.com/p/9oPCx1Ip_o/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
А недавно она стала мамой двух замечательных сыновей-близнецов. И уже спустя полгода вернула себе прежнюю фигуру. Однако, как ей было нелегко и что же происходило с телом актрисы во время беременности, вы узнаете из этой статьи.
Зои Салдана. Фигура актрисы до беременности
Зои является экзотической красивой девушкой, которая считается одной из самых сексуальных актрис Голливуда, так как имеет точеную фигурку.
При росте 170 см весит всего 50 кг и обладает пропорциональной фигурой:
- объем груди – 87 см;
- объем талии – 66 см;
- объем бедер – 87 см.
https://www.instagram.com/p/11qnQ7Ip1E/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
Зои Салдана. Тело актрисы изменялось в достаточно непредсказуемых местах
«Твое тело беспрерывно изменяется и увеличивается в довольно непредвиденных местах. Мой вес в период беременности достиг критической отметки – 83 кг. Я была просто огромной! Мне показалось, что это изменить нельзя, практически невозможно, но после родов я вернулась к тренировкам. Потому что хотела вернуть свою фигуру до того, как возвращусь к работе. И мне это удалось!» – призналась Салдана.
Зои признается, что у нее с телом произошли настолько глобальные изменения, что ей действительно не верилось, что она когда-нибудь станет прежней. Однако, несмотря на медленное и болезненное возвращение былой формы, Салдана сдаваться была не намерена. И она добилась удивительных результатов за столь короткое время.
https://www.instagram.com/p/_IZZk1Ip9K/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
Нелегкое преображение Зои Салдана
Утренняя тренировка Зои начинается с пробежки вместе с собакой.
https://www.instagram.com/p/2KPUFDopyi/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
А со слов тренера девушки, Зои не очень любит заниматься на беговой дорожке, поэтому пришлось заменить беговую дорожку танцами и боксом.
https://www.instagram.com/p/BAIBfxBIp_K/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
Так как перед тренером стояла задача не только сбросить вес, а и повысить выносливость организма подопечной, то для этого дополнительно включили в комплекс тренировок несколько упражнений из пилатеса. И теперь актриса может удивить всех своей растяжкой.
О правильном питании девушка тоже не забывает, после тренировки предпочитает съесть:
- курицу с медом и имбирем;
- цукини;
- лебеду.
https://www.instagram.com/p/2T-gfHIpzy/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
- Кстати, в этом актрису очень поддерживал супруг, и они совместно начали, есть в одно и то же время.
- Теперь рацион супругов в большей части состоял из овощей и блюд из латинской кухни, но только в более облегченном варианте.
- Также Зои пьет большое количество воды, только за время тренировки выпивает около литра.
https://www.instagram.com/p/2olrazop6A/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=zoesaldana
Зои Салдана показала отличный пример для тех, кто хочет похудеть, она еще раз доказала, что все возможно. Главное, не сдаваться и регулярно заниматься!
Утонченная и невероятно сексуальная 39-летняя звезда «Аватара» и бессменная защитница нашей планеты на межгалактическом пространстве, Зои Салдана будто фарфоровая статуэтка с безукоризненной фигурой и обворожительной улыбкой смотрит на нас с экранов и глянцевых страниц.
По случаю выхода новой короткометражки для Campari, Зои прилетела в Милан и заодно согласилась рассказать в своем интервью о переменах в жизни, новых увлечениях и своем отношении к здоровому образу жизни.
Привлекательный трудоголикВ Голливуде Зои Салдана давно зарекомендовала себя яростным трудоголиком. Она с рвением берется за трудные и физически активные роли. Актриса выступает за активную гражданскую позицию и гендерное равенство. Быть может именно характер и целеустремленность увидел Джеймс Кемерон в этой хрупкой и привлекательной девушке и решил, что именно она станет лучшей Неви. Для съемок в Аватаре актриса тренировалась по несколько часов в день. Теперь перед выходом второй части фантастической картины, Зои признается, что иначе стала относиться к силовым нагрузкам и на многое в своей жизни взглянула с другой стороны. Несколько лет назад общественность рьяно обсуждала ее бурный роман с голливудским красавчиком Бредли Купером, а сегодня Зои замужем за итальянским скульптором Марко Перего и воспитывает в счастливом браке троих сыновей. Актриса строго следит за здоровьем своей семьи и детей приучает к здоровому образу жизни.
Новая героиняЗои с упоением рассказывает о своей новой роли в «Легенде красной перчатки» Стефано Соллима и о привлекающей ее работе Campari:
«Недавно я узнала, что первый ролик для Campari более 30 лет назад снял Федерико Феллини. В 2017 году Паоло Соррентино выпустил свою превосходную работу в Риме. В таком окружении находиться весьма приятно. К тому же, моя героиня — амбициозный фотограф Миа Парк, безумно классная. Весь фильм окутан мистическим сюжетом, включая неповторимые аксессуары главной героини и захватывающие путешествия по миру».
Здоровое питание и йога, как образ жизниГлядя на превосходную фигуру и сияющую кожу очаровательной Зои, непроизвольно возникает главный вопрос: «Ну как ей, с ее безумным режимом и темпом жизни, удается успевать следить за собой и оставаться всегда в такой прекрасной форме?». Вот ответ от Зои:
«Порой я называю себя фитнес-занудой и все из-за вечной тяги к здоровому образу жизни. Я считаю, что человеку необходимы физические нагрузки для поддержания хорошей формы. К тому же, они влияют на кровообращение и улучшают состояние кожи и цвет лица. Ведь организм вырабатывает эндорфины, тело ликует от полученного гормона счастья и никакие дополнительные допинги в виде кофе и никотина больше не требуются. Так что фитнес зал с грамотным тренером, правильное питание и йога – это все про меня. За последнее время я все больше убеждаюсь, что диета — совсем не моя тема. Человек не должен себя принуждать, а, расставив правильные приоритеты в еде, можно запросто обходиться без диет и вредных перекусов. Важно найти золотую середину. Иногда я позволяю себе съесть чего-нибудь эдакого, например «негрони» или еще чего-нибудь не совсем полезного. Но в тот момент, когда мы балуем себя, а значит поощряем за что-то, организм настроен только на позитив, а значит никакого вреда не будет. Но, вообще, конечно, необходимо поддерживать ежедневный баланс. А поскольку организм имеет свойство стареть, со временем возникают проблемы с потерей веса, особенно в краткие сроки. Я пью много воды, не меньше 2 литров, не ем жареного, сладкого и соленого. В последнее время я пересмотрела свои взгляды и на физические нагрузки. Теперь меня больше не привлекает бокс. Сейчас мне ближе силовая йога и большое внимание я уделяю дыхательным упражнениям. Я не поднимаю вес, превосходящий мой собственный. И, конечно, на занятиях меня всегда сопровождает музыка, тихая и спокойная, если я занимаюсь в одиночестве, и более энергичная и веселая, если я пришла на йогу с друзьями. В стремлении к здоровому образу жизни преуспел и мой супруг. Несмотря на общеизвестный факт о любви итальянцев к еде, Марко, прожив долгое время в Лос-Анджелесе, уже привык к другому, отличному от итальянского ритму. Он бегает, играет в футбол и гуляет с детьми и, конечно, правильно питается. У нас в доме табу на глютен и молочные продукты, продукты мы покупаем только в фермерских магазинах».
«Продажные» актерыВ одном из недавних интервью Салдана призналась, что многие коллеги в Голливуде предвзято относятся к таким актрисам, как она, и считают их продажными. Что же конкретно имеют против нее признанные звезды Фабрики грез?
Читайте также
Ответ оказался непростым:
«К сожалению, супергеройские фильмы, в которых я снималась, часто ломают представление об истинной природе и таланте актеров. Многие в Голливуде считают актеров, снимавшихся в марвеловских блокбастерах, «продажными». В общении с другими актерами, элитарными, как принято говорить в последнее время, но которых я все же считаю настоящими профессионалами, часто приходится осознавать их негативное отношение. От этого мне становится очень грустно. Я сразу вспоминаю о том, что многие из них тратят огромные суммы на благотворительность, зачастую даже не задумываясь, что для детей, на самом деле, настоящими супергероями, заслуживающими их уважения и на которых они стремятся быть похожими, являются именно герои марвеловских фантастических фильмов. Думаю, что этим элитаристам стоит больше уделять внимания настоящим интересам детей, чтобы лучше их понимать. А что касается актеров, снимающихся в таких проектах, то, чаще всего, это талантливые аутсайдеры, считающие себя изгоями и раскрывающие свой талант в мире научной фантастики».
Зоуи Салдана показала фигуру в костюме из фильма «Стражи Галактики» (Guardians of the Galaxy), съемки которого происходили в 2013 году. Напомним, что в декабре 2014 года актриса стала мамой двух очаровательных близнецов.
Судя по фото, беременность не сильно отразилась на фигуре Салданы, она вернула свое стройной тело менее чем за год.
Под фотографией 37-летняя звезда написала.
Черт побери! Ребята, я должна этим поделиться. На мне один из старых костюмов со съемок фильма «Стражи галактики», в котором я снималась в 2013 году. После рождения близнецов я не могла поверить, что влезу в этот костюм. MARVEL и Джеймс Ганн, не злитесь, я не выкладываю ничего нового (сейчас идет подготовка к съемкам фильма «Стражи галактики 2» — прим.ред.). Кстати, у нас же будут новые костюмы? Мне пришлось много работать над собой, но это того стоит! Мамочки всего мира, если я смогла сделать это, то и вы сможете.
Фото из Instagram Зоуи Салдана
Во время беременности Зоуи набрала порядка 30 килограммов. В апреле этого года звезда написала на своей страничке в социальной сети, что решила заняться собой:
Каждая мама мира сталкивается с тем, что тело ее очень сильно меняется и увеличивается в размерах там, где даже и предположить было нельзя. Два месяца назад я начала путешествие к своей прежней форме, и оно — не буду врать — очень медленное и болезненное.
Как видим, упорная работа Зоуи над собой принесла свои плоды: актриса вернулась к прежним параметрам. Для этого ей понадобилось регулярно посещать спортзал, особое внимание звезда уделяла кардионагрузкам.
Фото из Instagram Зоуи Салданы
Зоуи Салдана, ноябрь 2015 года
Зоуи Салдана и Марко Перего, ноябрь 2015 года
Зоуи Салдана, октябрь 2014 года
32 интересных факта о Зои Салдане
Зои Салдана – это популярная американская актриса, которая прославилась благодаря участию в нескольких популярных проектах.
Фото: https://www.flickr.com/photos/gageskidmore/Успешная женщина заполучила известность среди фанатов после съемок в кинокартинах «Звездный путь», «Стражи галактики», «Аватар». Также знаменитость сумела добиться успеха в качестве модели и танцовщицы.
За жизнью этой звезды следит огромное количество фанатов (например, на ее официальный инстаграм подписано более 4,5 миллионов пользователей). Сегодня вы узнаете наиболее интересную информацию о биографии, курьере и личной жизни Салданы.
Биография
1. Рождение в интернациональной семье.
Малышка появилась на свет 19.06.1970 года в небольшом городе Пассеик, который расположен недалеко от Нью-Йорка. Она росла в интернациональном семействе, потому что ее папой был доминиканцем, а мама — пуэрториканкой. Также в жилах девочки течет ливанская, индийская, ирландская и ямайская кровь. Ее члены семьи в быту общались на испанском и английском.
2. Жизнь в Нью-Йорке.
Львиная доля беззаботного детства Зои прошла в Нью-Йорке, а именно в боро под названием Куинс, расположенном на острове Лонг-Айленд. Этот район города популярен среди иммигрантов. Здесь практически в равном количестве проживает много латиноамериканцев, азиатов, темнокожих и белых. Также в семье воспитывались еще две девочки – Киселе и Мариэль.
3. Перемены в жизни.
Настоящим шоком для девятилетней девочки стала смерть отца, который погиб в автокатастрофе. Маме было сложно воспитывать троих детей в дорогом Нью-Йорке, она решила переехать со своими дочками в Доминиканскую республику. Именно здесь Салдане пришлось заканчивать школу.
4. Любимое увлечение.
После переезда у девочки получилось отыскать для себя новое увлечение – ей удалось проявить себя в качестве танцовщицы. Подобный успех не был случайным, потому что Салдана на протяжении многих лет обучалась в одной из самых престижных школ танца страны. Ее специализацией являлся балет и современные танцы Латинской Америки.
5. Возвращение в Америку.
Семейство через пару лет возвратилось в родной для Зои Куинс. Талантливая малышка быстро нашла творческую работу, она стала частью бруклинской театральной труппы «Faces».
Представления были остросоциальными, потому что в них рассматривались темы наркомании и ранней половой жизни. Также девушке удалось проявить себя в Молодежном театре Нью-Йорка. Местные рекрутеры пригласили ее стать частью актерского агентства. Параллельно Зои продолжала заниматься танцами.
Карьера
Подписка
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми получать самые интересные статьи.6. Дебют.
Эпизодическое появление в рамках сериала «Закон и порядок» позволил Салдане впервые засветиться на телеэкранах. Любимые увлечения девушки (а именно танцы и театральные постановки) помогли ей на начальном этапе карьеры. Зои успешно прошла кастинг на роль балерины в кинокартине «Авансцена».
7. Путь к вершине.
В 2002 году состоялась премьера молодежного фильма «Перекрестки», где главную роль сыграла популярная Бритни Спирс. В центре сюжета рассказана история трех подруг, пытающихся воплотить в жизнь свои детские мечты. Зои качественно исполнила роль девушки по имени Кит, мечтающей выйти замуж. Кинолента была оценена неоднозначно. Хотя многие фанаты полюбили эту занимательную комедию, большинство кинокритиков раскритиковали работу (а сама Бритни Спирс даже получила антипремию «Золотая Малина»).
8. Выход на новый уровень.
Зои утвердили на роль в культовой первой части «Пиратов Карибского моря». В этом фильме она появилась в качестве бывшей любовницы капитана Джека Воробья, которая по совместительству являлась известным пиратом. Роль Анны-Марии (именно так завали персонажа Зои) позволила американке заполучить большую долю фанатской любви.
Через некоторое время мулатке удалось сняться в следующих картинах: «Терминал», «Точка обстрела», «Гавань», и «Угадай кто». Ее партнерами на съемочной площадке становились Том Хэнкс, Орландо Блум и Эштон Кутчер. В триллере «Коломбиана» Зои сыграла главную роль девушки, мечтающей расправиться с убийцами ее родителей.
9. Всемирная известность.
В 2009 году мировая общественность смогла увидеть два занимательных проекта. В перезапуске истории «Звездный путь» Зои сыграла члена команды космического шаттла, а именно лейтенанта Ухуру. Работа была отлично оценена критиками, а также имела коммерческий успех. Как итог, фильм получил 4 номинации на «Оскар».
Также Салдане удалось стать частью наиболее кассовой кинокартины в истории – «Аватара». Она качественно отыграла роль принцессы Нейтири, которая влюбилась в прибывшего чужака. Во время создания фильма к женщине были подключены датчики, транслировавшие ее мимику и передвижения. При подготовке к роли девушка занималась высокоинтенсивными тренировками в тренажерном зале, упражнялась в верховой езде, а также научилась стрелять из лука.
10. Закрепление успеха.
В 2014 году американка снялась в «Стражах галактики», созданных по мотивам популярных комиксов «Marvel». Изначально она не хотела участвовать в проекте, потому что не являлась фанаткой комиксов. Все сомнения удалось развеять после прочтения сценария.
Эти съемки оказались очень сложными, потому что девушке приходилось постоянно наносить грим по несколько часов подряд.
Уже через три года на больших экранах вышло продолжение фильма, а в 2018 году любимые герои «Стражей галактики» появились в кинокартине «Мстители: Война бесконечности».
11. Зои Салдана сегодня.
Звезда продолжает сниматься в разнообразных фильмах. Совсем скоро в кинотеатрах выйдет продолжение «Мстителей», а также вторая часть «Аватара». Кроме того, мулатка сумела прославиться в качестве модели. В ее активе есть работы для Calvin Klein, Avon и Gap (на одной из фотоссесий она снималась вместе со своими родными сестрами). Также девушка фотографировалась для многих популярных глянцевых журналов.
12. Награды и номинации.
Салдана является обладательницей статуэтки «Teen Choice Awards» и премии «Сатурн». Она останавливалась в шаге от следующих наград: «Scream», «Выбор народа», «MTV Movie Awards», «Black Reel Awards» и «ALMA Awards».
Личная жизнь
13. Семья, дети.
В 2010 году Салдана обручилась с ее любимым мужчиной Китом Бриттоном, который являлся успешным бизнесменом и актером. Парень и девушка встречались на протяжении 10 лет, но после помолвки их отношения сошли на нет. Уже через год они расстались.
На текущий момент Зои проживает со знаменитым итальянским художником по имени Марко Перего. Их свадебная церемония прошла в Лондоне в 2013 году, но общественность узнала о бракосочетании только через 2 года. Через некоторое время женщина родила мальчиков-близнецов – Аридио и Боуи. В 2017 году в семье родился третий сын по имени Зен.
https://www.youtube.com/watch?v=cPVVnruR2UU
14. Болезнь.
Девушка страдает от Аутоиммунного тиреоидита (воспаления щитовидки). У нее могут возникать затруднения при глотании или проблемы с дыханием. От подобной проблемы также мучаются ее сестры и мама. Зои приходится придерживаться особой диеты (она не ест молочные продукты и глютена).
15. Отношение к пластической хирургии.
Салдана является противницей пластической хирургии, а также утверждает, что никогда не ляжет под хирургический нож в эстетических целях. Она пытается следить за собой при помощи естественных способов. Зои внимательно относится к рациону, а также практически полностью отказывается от жареного, соленого и сладкого.
16. Образ жизни.
У Салданы есть свой персональный тренер, который следит за ее физическим состоянием. Она ходит на пилатес, выполняя упражнения без использования штанги или гантелей. Американка в интервью несколько раз говорила, что обожает физические нагрузки. Таким образом, у нее получается улучшать состояния своего кровообращения и вырабатывать гормон счастья.
Модель не перетруждает себя очень большими нагрузками, потому что считает, что главное задание – это оставаться в гармонии со своим телом. Больше всего ей нравится силовая йога. Фигуристая мулатка выполняет упражнения в быстром темпе, в темноте и без кондиционера. Американка обожает медитировать под мягкую мелодию без слов, ну а на йоге она занимается со своими подругами под более динамичный плейлист.
17. Откровенные фотосессии.
Девушка не стесняется своего тела и даже публиковала в Instagram пикантное фото. На резонансном снимке она лежит полностью обнаженной на животе. Рядом была прикреплена надпись о том, что женщина любит свою кожу и не думает о том, что тело нужно прятать. Кроме того, Салдана снималась в рекламе нижнего белья.
18. Звезда на Аллее славы.
Американка является обладательницей звезды на Аллее славы, расположенной в Лос-Анджелесе. Актриса появилась на церемонии в красивом платье кремового цвета, которое только подчеркивало ее замечательную фигуру. На торжественной церемонии знаменитость поддерживали любимые люди: муж, трое детей и родители. Также в этот значимый день рядом с ней находились ее хорошие друзья – Мила Кунис и Эштон Катчер.
Короткие факты
- 19. Рост знаменитости – 170 сантиметров, а вес – 51 килограмм.
- 20. Зои является левшой.
- 21. Онажды Салдана стала свидетельницей аварии и даже помогала пострадавшей женщине до приезда скорой помощи.
- 22. В инстаграме девушки можно увидеть множество публикаций. Она делиться со своими подписчиками фотографиями семьи, снимками со съемок, а также изображениями из повседневной жизни.
- 23. Водительские права Зои получила весьма поздно, а именно в 30 лет.
- 24. В детстве звезда больно упала с велосипеда. Эта травма стала причиной потери чувствительности в одном из пальцев.
- 25. Девушка в интервью заявила, что бросила балет, потому что ее амбиции были слишком большими.
- 26. Звезда попала в список наиболее красивых людей в мире (по версии журнала «Максим»).
- 27. Зои вернулась к съемкам в фильмах уже через 7 месяцев после рождения близнецов.
- 28. Самой сложной работой в своей карьере красавица называет участие в «Аватаре», потому что ей приходилось учить своеобразный язык и проводить множество часов в особом образе.
- 29. Зои принимала участие в съемках к клипу «La Llave De Mi Corazon».
- 30. Американка не является конфликтной, за ней не было замечено больших скандалов.
- 31. В детстве Зои обожала смотреть фильмы с участием Арнольда Шварценеггера. Например, ей пришелся по вкусу культовый «Терминатор».
- 32. Настоящим кумиром Салданы являлась именитая итальянка Софи Лорен.
38-летняя актриса кино Зои Салдана, которую многие знают по картинам «Аватар» и «Стражи Галактики», рассказала о том, что она больна серьезным аутоиммунным заболеванием. Этот диагноз ей поставили недавно, но неожиданностью для актрисы он не стал.
Интервью журналу The Edit
После того, как мама и сестра Зои в свое время столкнулись с хроническим воспалительным недугом щитовидной железы аутоиммунного генеза — тиреоидитом Хашимото, лечащий врач женщин предупредил, что он может передаваться по наследству. После того, как диагноз тиреоидита Хашимото был поставлен и Салдане, она немного рассказала о том, что она чувствовала, когда узнала о болезни:
«Когда мне было 20 лет, я и подумать не могла, что нечто подобное буду переживать. Я, конечно, слышала разговоры бабушки и мамы об этом недуге, но никогда всерьез их болтовню не воспринимала. И вот, в один из визитов к доктору, я услышала фразу: «Ваши кости начали терять кальций. Это начало заболевания щитовидной железы, которым страдает ваша мама». Вы не представляете, что со мной творилось… У меня, в полном смысле этого слова, земля ушла из под ног. Далее я долго разговаривала с врачом и теперь, спустя не один месяц, я могу спокойно говорить о болезни. Тиреоидит Хашимото расстраивает работу иммунной системы. Организм начинает себя вести так, будто в него проникла инфекция и начинает активную борьбу с ней. Меня постоянно мучают воспалительные процессы. В моем теле всегда возникают антитела, которые атакуют щитовидную железу. Кроме этого организму постоянно не хватает сил для фильтрации и вывода токсинов из организма».Читайте также
Постоянная диета Салданы
После того как Зои сообщили о болезни, она стала принимать кальций, прописанный врачом, причем в достаточно больших количествах. Как объяснил доктор, он нужен потому, что болезнь из костей его сильно вымывает. Для того чтобы избавиться от симптоматики заболевания – боли в мышцах и ощущения усталости, актриса решила кушать пищу, которая не содержит глютен. Кроме этого она не употребляет молочные продукты. В одном из своих интервью Зои сказала такие слова:
«Мне не сложно сидеть на диете. Для меня это привычное дело. После рождения близнецов я весила 80 кг, но очень быстро пришла в форму».
Зои Салдана – голливудская киноактриса, модель и танцовщица, известная своими яркими ролями в фантастических блокбастерах. Роскошная темнокожая звезда с гордостью носит титул «королевы фантастических фильмов», обожает вою семью, а также не забывает радовать поклонников своими горячими фотосессиями, снимаясь для мужских журналов и каталогов нижнего белья.
Краткая биография и личная жизнь
Зои Салдана (фото горячие приведены ниже в статье) появилась на свет в июне 1978-го года в семье эмигрантов из Доминиканской республики. Первые 9 лет своей жизни Зои с сестрами и братом провели в Америке, но после гибели отца вместе с матерью вынуждены были вернуться к родственникам на родину отца.
В Доменикане дети провели около 10-ти лет учебы в школе, а затем снова вернулись в Америку. Во время учебы в школе девочка открыла для себя мир классического танца и несколько лет обучалась в «Королевской танцевальной академии», а по возвращению в США решила начать собственную карьеру. В 17-ть лет юная Зои становится частью бруклинской танцевальной группе «Лица», а также попадает в любительский театр, а котором ее и заметили рекруты актерского агентства.
Дебютной работы танцовщицы стала небольшая роль в подростковой «Авансцене», после которой последовало участие в «Вирусе любви», в «Перекрестках» и в «Барабанной дроби».
Небольшую, но яркую роль Зои исполнила в «Пиратах карибского моря», а затем вместе с Орландо Блумом поучаствовала в создании «Гавани» и «Терминала», на съемочной площадке которого встретилась с Томом Хэнксом. Тот же 2004-й принес актрисе небольшой эпизод в «Законе и порядке».
В следующем году Зои появилась уже в одной из главных ролей в «Угадай кто», за который получила восторженные отзывы, а потом поработала над:
- «Созвездием»;
- «Кардиологом»;
- «Помутнением разума»;
- «Скептиком»;
- «Точкой обстрела».
Прорывом в карьеры киноактрисы стал 2009-й год, принесший девушке роль капитаны Ухуры в «Звездном пути», рассказывающем об обновленной, более молодой команде космических исследователей. Следом за кинокартиной последовало, участив в легендарном «Аватаре» Камерона, где Зои досталась роль инопланетной Покахонтас, принцессы Нейтири, вместе с землянином старающейся защитить родной мир от прилетевших с Земли захватчиков.
Зои Салдана. Фото указывает на то, что актриса снималась в фильме Аватар.После нашумевшей картины Зои снялась у Бессона в «Коломбиане», первоначально задумывавшейся как продолжение «Леона», но ставшей отдельной кинолентой, а затем появилась:
- в «Словах»;
- в «Горчащей пальме»;
- в «Мальчиках-налетчиках»;
- в «Смерти на похоронах».
Последовательно развития свой талант драматической актрисы кинозвезды сыграла в «Лузерах», «Из пекла» и «Кровных узах». В 2013-м Зом вернулась к роли командиры Ухуты в «Стартреке: Возмездие», а спустя год исполнила главную роль в ремейке «Ребенка Розмари» и стала частью вселенной Marvel, перевоплотившись в Гоморру из «Стражей Галактики». После фантастических блокбастеров Зои сделала годовой перерыв, а потом снялась в «Бесконечно белом медведе», за которым последовала третья часть «Звездного пути».
В декабре 2016-го актриса появилась в «Законе ночи», рассказавшим историю о подпольных махинациях со спиртным во время «Сухого закона», а потом вновь стала Гаморрой, для второй части «Стражей Галактики». В честь своего 40-калетия киноактриса удостоилась открытия собственной звезды на Аллее Славы, а затем вновь вернулась к фантастических кинокартинам, исполнив свою зеленую героиню в двух частях «Мстителей», соединивших в картине всех супергероев.
В 2020-м Зои вернулась к роли принцессы Нейтиви для второй части «Аватара», а также подписала договор об участии в последующих сиквелах картины, запланированных в период с 2021-го по 2025-й гг. Сейчас кинозвезда фантастических кинолент является счастливой супругой и заботливой мамой 3-х детей, но так было не всегда. С 2000-го актриса около 2-х лет встречалась с Киттом Бриттоном, за которого собиралась замуж, но неожиданно расторгла помолвку из-за встречи с Брэдли Купером, окунувшись в новый головокружительный роман, заставивший ее потратить еще несколько лет своей жизни.
Расставшись с Купером Зои около 8-ми лет находилась в свободном поиске, пока не познакомилась с Марко Перего, итальянским художником, супругой которого стала в 2013-м году, а год спустя родила близнецов Сая и Боуи. В 2017-м Салдана стала мамой во-второй раз, подарив супругу маленькую Зею. Счастливую семейную жизнь актрисы омрачает хроническое аутоиммунное заболевание тиреоидит Хашимото, требующий от кинозвезды тщательного соблюдения безглютеновой диеты и постоянного наблюдения у врача.
Параметры фигуры и внешность
Зои Салдана (фото горячие кинозвезды можно найти в журнале GQ) темнокожая красавица латиноамериканка, в чьей крови смешались гены пуэрториканцев, доминиканцев и индийцев. Несмотря на серьезную аутоиммунную патологию, требующую постоянного наблюдения и особого питания, актриса смогла не только сохранить прекрасную форму, но и стать одной из ведущих звезд фантастических блокбастеров.
Параметры фигуры и внешность:
| Параметр | Значение |
| Рост | 169 см |
| Вес | 54 кг |
| Грудь-талия-бедра | 84-63,5-81 |
| Объем бюста | 81А |
| Размер груди | 1 |
| Размер одежды | 4 (US) or 34 (EU) |
| Размер обуви | 8 (US) or 38.5 (EU) |
| Цвет волос | Черный |
| Цвет глаз | Темно-карий |
| Тип внешности | Латиноамериканская |
| Национальность | Американка |
Темнокожую красавицу Зои часто путают с другой актрисой Тэнди Ньютон, снявшейся в «Миссия невыполнима». Внешне актрисы невероятно схожи, но их различает разный рост, поскольку Салдана на 10 см выше своей коллеги. Невероятное сходство девушек часто становится предметом сплетен и конфуза, так Виктория Бекхэм однажды призналась, что сама целый час проговорила с Тэнди, считая ее Зоей. Сами актрисы никак не комментируют ситуацию, но и не бояться признаться в схожих чертах лица публично.
Отношение к пластике
Зои Салдана (фото горячие кинозвезды можно найти в каталоге нижнего белья Calvin Klein Envy) до 35-ти лет негативно относилась к пластической хирургии, категорично заявляя, что никогда не станет прибегать к эстетической коррекции для улучшения своего лица и фигуры. Природную красоту и молодость кинозвезде, по ее словам, помогают поддерживать умеренные физические тренировки и правильное питание, а также хороший уход за своим лицом и телом.
Достигнув 35-тилетия киноактриса изменила свое мнение, открыто заявив, что не считает эстетическую коррекцию чем по плохим и сама подумывает о том, чтобы вставить в грудь импланты. Недовольство своим бюстом звезда «Аватара» проявляет не впервые, но столь откровенное желание изменить себя при помощи пластический хирургии совершенно не свойственное Зои. По словам кинозвезды, решение увеличить объем груди пришло не спонтанно, а созревало в ней довольно долгое время. Салдана также ответила, что это ее собственная идея и не режиссеры, ни супруг ее ни к чему не принуждают.
Секреты красоты
Зои Салдана (фото горячие обнаженной актрисы стали украшением журнала Allure) неоднократно отмечала, что секрет ее красоты и молодости кроется в правильном уходе за кожей и умеренных физических тренировках, за которыми следить индивидуальный тренер. Не пренебрегает актриса также старинными рецептами красоты, доставшимися ей от матери.
Уход за лицом
Актриса никогда не забывает очищать кожу средством Cetaphil, после которого в обязательном порядке наносит увлажняющий или питательный крем. За красотой лица кинозвезды следит косметолог Ранчо Мираж, подбирающая и изготавливающая для Салдана подходящую для ее кожи косметику из натуральных и аптечных ингредиентов.
Не пренебрегает Зои и профессиональной косметологией, регулярно посещая кабинет своего друга Кристина Чина. Аппаратные процедуры для актрисы – это уникальная возможность подправить недостатки лица и убрать появляющиеся кожные дефекты. Любимой процедурой Зои является микродермабразия, позволяющая отшлифовать кожу, буквально стерев с нее все неровности и морщины.
Несмотря на долгую жизнь в Голливуде Зои в душе остается пуэрториканкой, скрупулёзно следующей бьюти-секретам, доставшимся от мамы. Несколько раз в неделю актриса очищает ткани скрабом собственного изготовления, а затем делает маску из майонеза, в который добавляет жидкие витамины. Такая субстанция, по мнению Зои, прекрасно питает ткани и наполняет кожу необходимыми жирными кислотами.
Каждое утро актриса обтирает лицо тонизирующими и подтягивающими кожу кубиками льда, а затем обязательно отправляется на йогу.
Уход за волосами
Актриса никогда не экспериментирует с цветом волос, но обожает менять прически, создавая то длинные локоны, то экстравагантные начесы, а иногда просто убирая волосы в гладкий, но очень сексуальный пучок. Основные правила актрисы в уходе за волосами – это масло авокадо и оливы, нанесенные на волосы перед каждым мытьём головы.
После мытья Зои ополаскивает пряди ромом, а несколько раз в неделю делает питательную маску из майонеза и свекольного сока. Своим помощником в поддержании волос помимо натуральных масел актриса также называет линейку Kérastase из зеленой серии Resistance.
Макияж
Зои приверженец минимализма в косметике. Яркая внешность актрисы позволяет ей обходиться практически без макияжа, лишь слегка подчеркивая выразительные глаза тушью. Любимым образом кинозвезды являются смоки-айс, дополненные прозрачным блеском. Ярко-красную помаду Зои приберегает для красной дорожки, но тогда вместо смоки-айс лишь слегка подводит глаза черными стрелками.
Перед выходом из дома актриса наносит на лицо солнцезащитный крем, а в своей косметически носит тональное средство от Laura Mercier, помады Guerlain и румяна Chanel. Актриса является лицом модного дома Лореаль, косметикой которого и сама с удовольствием пользуется. Стильный, но неброский макияж актриса сочетает с повседневной одеждой в стиле casual или элегантными вечерними платьями от Versace, Givanchi, Chanel и других, не менее известных марок.
Питание
Страдающая от аутоиммунной патологии, провоцирующий проблемы с дыханием и глотанием актриса вынуждена придерживаться безглютеновой диеты. В борьбе за здоровье Зои учувствует и супруг кинозвезды, голосующий за то, чтобы в их доме никогда не было продуктов с глютеном. Актриса ненавидит и не понимает диеты, считая, что если постоянно набивать желудок тяжёлой пищей, то за 3 дня фигуру все равно не восстановить. Зои придерживается мнения, что нужно постоянно правильно питаться и ограничивать себя в «пищевом мусоре», тогда и проблем с весом никогда не возникнет.
Актриса и ее супруг ярые приверженцы здорового образа жизни, приобретающие продукты только в фермерских магазинах. Завтрак Зои – это любимые яйца или пара тостов с пюре из авокадо и помидорами, а перекус – чаще всего просто свежевыжатый зеленый сок, который она все чаще пьет на съёмочной площадке через трубочку, чтобы не повредить сложный макияж. После тренировок Зои отдает предпочтение белковой пищи, считая сочетание из курицы, киноа и овощей просто идеальным.
Если съёмки заканчиваются далеко за полночь, то Салдана отказывается от тяжелой пищи, просто заменив ужин попкорном. Актриса сама решает, что и когда ей есть и не переживает, если, в выходные сходя в ресторан нарушает диетический рацион. 80% рациона семьи актрисы – это безглютеновые продукты. Еще 20% остается на другую, вредную пищу.
Поскольку супруг Зои итальянец, для него практически невозможно отказаться от некоторых продуктов, в частности пицца и паста, которые на общем семейном собрании было решено заменить безглютеновыми аналогами, такими как тесто из цветной капусты или мука из киноа. Из любви к мужу актриса научилась готовить пиццу делая коржи из цветной капусты и добавляя в нее разнообразные сырные и грибные начинки.
Спорт
Актриса имеет собственного спортивного тренера, который постоянно следит за ее физическими нагрузками и контролирует занятия. Зои неоднократно говорила, что просто обожает физические нагрузки, поскольку они вырабатывают у нее гормон счастья и заставляют кровь быстрее бежать по сосудам. Салдана любит йогу и пилатес, которыми занимается ежедневно. Раньше актриса проводила также боксерские тренировки, но в последние годы изменила приоритетам.
Сейчас кинозвезда не перегружает себя силовыми нагрузками, а заниматься спортом предпочитает под музыку и в темноте. Любит Зои и медитировать, полностью сосредоточиваясь в одиночестве на своем дыхании, но для занятий с подругами подбирает более активную музыку.
Мнение о жизни
По мнению Зои, забота о своем организме должна находиться в голове, так же как и принятие правильного питания. ЗОЖ, по мнению звезды, это любимое занятие и хороший спорт, улучшающие кровоток и провоцирующие выработку эндорфинов, ответственных за появление «бабочек в животе» без печенья, шоколада или алкоголя.
Фотосессия
Горячие фотографии горячей темнокожей Зои Салдана появились во множестве разнообразных журналов. Для актрисы такие сьемки – это акт уверенности, доказывающий всем, что актриса гордиться своей кожей, а мнение окружающих ее совершенно не волнует. Практически никогда не демонстрирующая свое обнаженное тело в кино актриса заполнила этот недостаток эротическими фотосессиями в разных глянцевых изданиях.
Долгое время актриса была лицом модного бренда нижнего белья Calvin Klein Envy, для которого неоднократно обнажалась перед фотокамерой, демонстрируя разнообразные комплекты и купальники. Сексуальную фотографию актриса провела для журнала Esquire, и, хотя оставалась во время сьемок в ультракоротком платье, выглядела на снимках очень красиво и эротично. Журнал GQ снял актрису в пляжном образе, надев на черную амазонку купальный костюм, а Allure поместил на обложке и развороте полностью обнаженную Зои.
Следующая откровенная фотосессия была сделана актрисой для Women’s Health. Появились сьемки Зои и в Playboy. Не стесняющаяся своего тела актриса также активно ведет Инстаграм, где делится снимками с различными мероприятиями, а также семейными фото, выполненными на отдыхе, где вместе с супругом предстает в ярких купальных костюмах.
Достижения и интересные факты
Зои Салдана, снявшаяся в 30-ти ярких кинолентах, заслужила титул «черной амазонки» и «королевы блокбастеров», а также стала:
- обладателем кинопремии «Сатурн» и Teen Choice Awards;
- номинантом на награды MTV, ALMA Awards и Scream;
- обладателем собственной звезды на голливудской Аллее Славы.
Интересные факты об актрисе:
- Звезда от природы является левшой, а в детстве неудачно упала с велосипеда, повредив руку, что впоследствии привело к потере чувствительности одного пальца.
- Актриса по рождению латиноамериканка, а среди предков имеет индейцев, пуэрториканцев, испанцев, французов и жителей Доминиканской республики.
- За участие в большом количестве фантастических фильмов, каждый из которых стал очень успешным, Зои получила прозвище «Королева вселенной Marvel».
- Кумирами Зои являются Арнольд Шварценеггер и Софи Лорен, а в детстве актриса просто обожала «Терминатора».
- Однажды актриса стала свидетелем автомобильной аварии, не растерялась и оказала первую помощь пострадавшим.
- Зои очень поздно получила водительские права, в 30 лет.
- Самой сложной своей работой актриса называет сьемки в «Аватаре», для которого нужно было учить особый язык и постоянно находится в специальном образе.
- В детстве актриса обожала танцы, но начав работать в кино отказалась от них по причине того, что не смогла добиться больших успехов.
- Актриса называет себя фитнес-голиком, и просто обожает разнообразные тренировки, с которых она начинает каждый свой день.
Зои Салдана – голливудская кинозвезда известная по ролям фантастических амазонок и заслужившая прозвище «Королевы вселенной Marvel. Чернокожая актриса с латиноамериканскими корнями по праву считается одной из самых красивых женщин Голливуда и, хотя не любит раздеваться на экране, постоянно радует поклонников своими горячими фотографиями, демонстрирующими красоту ее фигуры и бархатистость кожи.
Видео о Зои Салдана
Короткое интервью с Зои Салдана:
Я очень рад этому.
Я слишком много раз смотрел Стражей, Аватара и Коломбиану …
Шучу, я буду продолжать смотреть их снова и снова.
Я сказал об этом уже на этой неделе в рутине Брэдли Купера, но я собираюсь сказать это еще раз: мы официально завершаем полный отряд «Стражи Галактики»!
Мы видели Криса Пратта, Вин Дизеля и Батисты — и это объявление действительно заставляет меня задуматься, закончила ли я какие-либо другие ПОЛНЫЕ команды вроде этой …
Я перезвоню вам, ребята …
Но, в любом случае, можем ли мы просто подождать секунду, чтобы понять, насколько весёлая Зои Салдана должна основываться на её выборе фильмов?
Стражи, Аватар, Звездный путь, Колумбия…
Статистика Зои Салданы:
Высота: 5’7
Вес: (приблизительно) 115 фунтов.
Возраст: 38 лет
Так что она прямо там с такими дамами, как Дейзи Ридли, Кэти Кэссиди, Кейти Лотц, Марго Робби и Джессика Хенвик. Кажется, это популярный диапазон высоты. Но, не волнуйтесь, мы также видим таких, как Гал Гадот, Дженнифер Лоуренс и Софи Тернер.
Ох, и охладите моих собратьев-хоббитов, мы видим еще больше нас здесь! Это Эмилия Кларк, Натали Портман, Скарлетт Йоханссон и многие другие!
Пройди тест программы SHJ! Возьмите Тест программы SHJ и найдите идеальную программу для ВАС.
Зои Салдана Диета и питание
Начиная приятно и весело, вот цитата из BonAppetit относительно супа из Салдана:
«Приготовить зеленый макияж для моей роли Гаморы, убийцы-инопланетянина и хотеть выпить супа — очень тяжело. Если этот суп приземлится на ваш подбородок, и весь этот зеленый макияж смазывается, это займет целую вечность, чтобы исправить это.
Также верно, что Zoe следует довольно хорошему правилу 80/20, когда речь идет о глютене. У нас есть собственное правило 80/20 в столбах питания SHJ.
И цитата из Shape.com во время интервью с тренером Салданы дает нам некоторое представление о конкретных продуктах, которые она употребляла во время подготовки к роли:
Форма : Что входит в типичное ежедневное меню?
SM: Типичным примером для любого из моих клиентов будет овсяная каша с миндальным молоком, семенами чиа, сушеными бананами, манго, ананасами и орехами макадамия на завтрак, а также домашний протеиновый коктейль с органическим сывороточным протеином для закуска.Обеды и ужины — это всегда сбалансированное питание. Примерами могут служить салат из чечевицы с нарезанными овощами, вялеными томатами и изюмом; салат из гречневой лапши с курицей и овощами; или гамбургер из индейки с запеченным ямсом и зелеными овощами.
Звучит довольно чисто, и напоминает некоторые из столпов наших собственных рекомендаций.
Мы видим, что многие знаменитости выбирают такой устойчивый подход.
Вот почему наши академические классы питания (монахи, минималисты, суперчеловеки, викинги, спартанцы, охотники-собиратели, греческие боги, самураи и едят жир, теряют жир) вращаются вокруг того, чтобы помочь вам найти конкретную диету, которая подходит именно вам.
Конечно, есть много причин, чтобы иметь строгие правила.
Мы видели, как многие знаменитости выбирают конкретные ограничения.
Например: Дуэйн Джонсон и Кевин Харт используют диету 80/20 с большой еженедельной читерской едой, Хью Джекман, Бенедикт Камбербэтч, Том Хоппер и Терри Крюс используют прерывистый пост (что я тоже использую ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Petsch — веганы, Брэндон Рут и Фрэнк Грилло выбирают палео, и тонны других также используют свои собственные вариации.
И, кстати, это всего лишь несколько знаменитостей от каждого.
Вы можете проверить наши Столпы Питания для получения дополнительной информации и статей обо всем вышеупомянутом и больше.
Любопытно, что на самом деле лучшие диеты среди знаменитостей? Проверьте это.
Мы спросили сотни тысяч людей, что такое «Физика супергероя» …И затем мы создали Программу наследства SHJ , чтобы помочь вам достичь этого!
Пройди тест SHJ по бесплатной тренировке Пройди и проведи бесплатный тест по тренировке и найди лучшую бесплатную тренировку для себя.
Тренировка Зои Салдана. Обычные исследования.
Зои прошла обучение, выполнив некоторые из своих обязанностей мамочки, чтобы привести себя в форму для своих ролей, включая обучение после беременности. Вот что она должна сказать по этому поводу:
«Я уже начал медленно возвращаться к своей обычной рутине с моим телом [после родов], поэтому я только начал заниматься йогой с большой силой и выполнять много работы на полу — дыхание мне очень помогло. »
И еще одна важная цитата от Зои о важности эстетики и того, чтобы быть мамой:
«До того, как у меня появились мальчики, нужно было оставаться в форме и поддерживать тело, которое я хотел сохранить; все это было эстетично », — сказала она.«Теперь это желание и удовольствие присутствовать».
Мы также знаем, что Салдана увлекается кардио и тренировками на улице. Она использует основные методы обучения и остается активной.
Итак, зная, что мы знаем, мы собираемся наметить рутину на основе того, что Зои Салдана использовала, чтобы получить свое невероятное телосложение … но мы также собираемся включить йогу и хорошую и чистую диету, чтобы иметь возможность поддерживать это.
Достаточно справедливо?
Готов Преобразовать ?!Проверьте все Программы SHJ и начните раскрывать свой внутренний SuperHuman.
рутинная тренировка Зои Салдана
Последний шанс: Загрузить БЕСПЛАТНУЮ программу тренировки Зои Салдана в формате PDF
Объем обучения:
3-6 дней в неделю
Объяснение:
Вы будете использовать пилатес и йогу 3 дня в неделю, и я также запрограммирую вам еще 3 дня кардио и небольших кругов для использования. Все это должно сочетаться с чистой диетой (что является ключевым моментом!).
Хотите обновить эту тренировку?
Superhero Academy теперь поставляется с инструментом Upgrade Your Workout Tool, который позволяет членам Академии превратить любую тренировку SHJ в полностью спланированный режим продолжительностью 4-8 недель с подробным указанием точных весов для подъема и включающий в себя тренировку с обратными и традиционными пирамидами, прямые сеты, суперсеты, прогрессив перегрузка и многое другое.
Видео Ссылка:SHJ YouTube Workout Guide
день первый:
Кардио Варианты:
2-3 мили пробежка
5-10 миль на велосипеде
30-45 мин. Мастер-класс по эллиптическим или ступенчатым ступеням
ИЛИ, возьми от каждого кусочек и включи их всех!
Схема:
3 раунда:
10 приседаний
10 Планка отжимания
10 V-Ups
10 Бурпе
10 Pike Push-ups
10 выпадов
, день второй:
Пилатес или День Йоги!
Зоя любила йогу, но также использовала пилатес.Делайте то, что вам подходит сегодня, даже если это всего лишь 15-30 минут на…
** ОБНОВЛЕНИЕ: Раньше я рекомендовал конкретное мобильное приложение Yoga, но с тех пор они начали взимать с людей ежемесячные тарифные планы.По этой причине мы выпустили Путь джедая для йоги и медитации в Академии! **
, день третий:
Кардио Варианты:
2-3 мили пробежка
5-10 миль на велосипеде
30-45 мин. Мастер-класс по эллиптическим или ступенчатым ступеням
ИЛИ, возьми от каждого кусочек и включи их всех!
Схема:
1 раунд:
60 V-Ups
50 приседаний
40 выпадов
30 Pike Push-ups
20 Burpees
10 Планка отжимания
, день четвертый:
Пилатес или День Йоги!
Зоя любила йогу, но также использовала пилатес.Делайте то, что вам подходит сегодня, даже если это всего лишь 15-30 минут на…
** ОБНОВЛЕНИЕ: Раньше я рекомендовал конкретное мобильное приложение Yoga, но с тех пор они начали взимать с людей ежемесячные тарифные планы.По этой причине мы выпустили Путь джедая для йоги и медитации в Академии! **
, день пятый:
Кардио Варианты:
2-3 мили пробежка
5-10 миль на велосипеде
30-45 мин. Мастер-класс по эллиптическим или ступенчатым ступеням
ИЛИ, возьми от каждого кусочек и включи их всех!
Схема:
5 раундов:
10 приседаний
5 Планка отжиманий
10 V-Ups
5 Бурпе
10 выпадов
5 щук отжимания
, день шестой:
Пилатес или День Йоги!
Зоя любила йогу, но также использовала пилатес.Делайте то, что вам подходит сегодня, даже если это всего лишь 15-30 минут на…
** ОБНОВЛЕНИЕ: Раньше я рекомендовал конкретное мобильное приложение Yoga, но с тех пор они начали взимать с людей ежемесячные тарифные планы.По этой причине мы выпустили Путь джедая для йоги и медитации в Академии! ** Хотите повысить свой уровень?
Присоединяйтесь к Академии супергероев и начните раскрывать свой внутренний Суперчеловек.
,Зои Салдана обнаружила, что она страдает аутоиммунным заболеванием Тиреоидит Хашимото.
Актриса Star Trek Beyond рассказала журналу EDIT, что у нее диагностировано то же заболевание, которое поражает ее мать и сестру и контролирует его, соблюдая строгую диету.
Салдана, 38 лет, сказала, что она и ее муж Марко больше не едят глютен или молочные продукты, объяснив: «У вашего тела нет энергии, необходимой ему для фильтрации токсинов, заставляя его верить, что у него есть инфекция, поэтому он всегда воспаляется ,Вы создаете антитела, которые атакуют ваши железы, поэтому вы должны есть в чистом виде.
Нуждается в «чистом питании»: Зои Салдана, снятая на премьере фильма «Звездный путь за четверг» в Сан-Диего, показала, что страдает аутоиммунным заболеванием. Тиреоидит Хашимото. собственные ткани организма и атакуют щитовидную железу.
Это может привести к гипотиреозу, состоянию, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, необходимых организму для контроля метаболизма, включая частоту сердечных сокращений и то, как быстро организм использует калории из съеденной пищи.
‘Я отлично провел время, когда мне было двадцать с небольшим. Тогда ваш доктор говорит, что вы теряете кальций в костях. Что, черт возьми, это ?! она сказала в интервью журналу.
«Я бы услышал эти разговоры с моей мамой и бабушкой, думая, что я никогда туда не доберусь. «Я буду жить вечно! Но внезапно это поражает тебя. Я, черт возьми, нет, это из ночи в день.
Работает в семье: Салдана и ее муж Марко на этой неделе на церемонии гражданства США с мамой актрисы, у которой также есть Хашимото, соблюдают строгую диету без глютена и без молочных продуктов
Говоря откровенно: Звезда «Стражи Галактики» и звезда «Аватара» рассказали о том, что ей поставили диагноз «болезнь», в интервью The Edit, в котором она также рассмотрела гендерное неравенство в Голливуде. надевает красный брючный костюм с соответствующими каблуками и откидывается назад с тростью.
И в то время как она выглядела каждый дюйм гламурной звездой на ярких снимках, мать-двойка также обсуждала очень серьезную проблему неравенства в Голливуде в сопроводительном интервью.
U Есть взгляд! Салдана направила покойного рокера Принса в своей фотосессии для журнала The Edit.
Хотя многие из ее коллег высказались по этому вопросу, Зоя поделилась немного другим взглядом на этот вопрос, поскольку она призвала женщин-киноманов использовать силу своего доллара в бой.
«Ответственность не может ложиться только на женщин в глазах общественности», — сказала она цифровому журналу. «У аудитории есть сила. Именно они покупают билеты на все эти рукотворные фильмы.
‘Есть фильмы, снятые женщинами-режиссерами, женщинами-писателями, с ведущими женскими ролями, но женщины не идут на эти фильмы. Мы пойдем с нашими парнями, чтобы держать их за руки, чтобы посмотреть фильм, который нас не волнует!
Тем не менее Зоя рассказала, что продолжит присоединяться к растущему хору звезд, намереваясь внести изменения, объяснив: «Большая дорога больше не молчит.Главная дорога говорит вверх и говорит: «Ты дерьмо! То, что вы делаете, несправедливо.
«Я не прошу вас поклоняться мне, я прошу вас платить мне одинаково, потому что вы всегда приходите ко мне всякий раз, когда вы нуждаетесь во мне для пресс-тура!»
Она также занялась вопросом женщин у власти помогая другим женщинам — отмечая, что она провела значительную часть своей карьеры как единственная женщина в комнате.
«Как женщины, занимающие руководящие должности, мы должны использовать это, чтобы помогать другим женщинам», — сказала красавица на экране.«Я привык быть единственной девушкой в комнате».
«Посмотрите на The Losers, посмотрите на Star Trek … Это одиноко! Мне наплевать на рассказы мужчин и военные фильмы не потому, что я не интеллектуал, а потому, что я хочу знать, что происходит с женщиной ».
поделилась своим опытом: Салдана подробно рассказала о неравенстве, с которым сталкиваются женщины в голливудской киноиндустрии
.Зои Салдана Программа Диеты и Упражнения
Похоже, у Зои Салданы хороший год! Актриса Guardians of the Galaxy отпраздновала свой 36-й день рождения в прошлом месяце и, как сообщается, сейчас беременна двойней. Зои может привыкнуть играть персонажей из этого мира, но ее здоровый взгляд более приземленный. Вот как спокойная звезда остается сильной и здоровой.
Она смешивает это: Преданный Пилатес и бывшая балерина не любят, чтобы все оставалось прежним. «Мне очень легко скучно», — сказала она. Поэтому она идет к экспертам, чтобы помочь мотивировать ее. «Если бы у меня не было тренера, чтобы подтолкнуть меня, я бы пошла гулять около 15 минут», — сказала она, хотя она свободно признается, что давала ей все это во время тренировки («Мне нравится знать, какая у меня выносливость» , «она недавно объяснила Редактировать). Она клянется тренером Стивом Мойером, чтобы сохранить ее мышцы сильными; посмотрите наше видео со Стивом, чтобы узнать больше о том, как он лепит верхнюю часть тела Зои.
Она не сидящая на диете: Актриса не является поклонницей крушения диет или голодной самой себя. Фактически, философия диеты Зои заключается в том, чтобы быть хорошо сбалансированным. «Иногда я закусываю макароны, но это нормально», — сказала она Women’s Health . «На следующий день я просто ем здоровую пищу». Недавно она даже призналась, что отказалась от упражнений после нескольких изнурительных лет тренировок для различных ролей боевиков. «Я была активным человеком всю свою жизнь. Прошедший год был единственным разом в моей жизни, когда я не была в спортзале», — призналась она Править .Она объяснила свою точку зрения журналу Опры О: «Вы не можете забыть, что живете только один раз; вам нужно наслаждаться удовольствиями жизни, а также вы должны наслаждаться работой в жизни. Это означает, что если вы любите есть, тогда тренируйся, будь здоров. Держи это сердце сильным и здоровым! » она сказала.
Она чувствует себя комфортно в своей собственной коже: Она, возможно, не исключала пластической операции, но у Зои нет недостатка в самооценке. Как она сказала Гламур в 2010 году: «Я люблю женщин. Я поклоняюсь женщинам. Не хочу быть какой-либо другой женщиной, кроме себя.»
,
hellomagazine.com
Звезда Стражей Галактики рассказывает о ее здоровом образе жизни, который не предполагает тренировки.Зои Салдана подход к еде просто, чисто. «Если бы у нас с мужем были разные профессии, когда нам не нужно было делать покупки в супермаркетах и мы могли жить более естественно, мы могли бы есть более рационально», — сказала актриса Guardians of the Galaxy Shape Magazine .«Я выросла частично в Доминиканской Республике, и я помню, как была еда, когда моя бабушка собирала травы из своего сада, и мы получали морепродукты, которые были пойманы этим утром. Жизнь была очень простой и гораздо более здоровой».
Зоя появляется на обложке июньского журнала Shape Фото: Nino Munoz
38-летняя женщина, у которой диагностировали тиреоидит Хашимото в 2012 году, сказала, что ее семья придерживается нового подхода к еде.«Дело не в том, что я люблю есть очень легкий, просто супер чистый», — поделилась мать троих детей. «Мне нравится свежая еда. Я не хожу за вещами, которые входят в консервную банку — и я теряю доверие к вещам, которые прибывают в пластмассу. И мы начинаем двигаться в направлении становления вегетарианской семьей; общество имеет очень жестокие, неблагополучные и неправильные отношения с тем, как мы выращиваем и производим мясо ».
Зои Салдана была «шокирована», когда Бритни Спирс случайно раскрыла свои новости о беременности близнецов
Зои, ее муж Марко Перего и их двухлетние близнецы Сай, Боуи и Дзен ведут жизнь без глютена и молочных продуктов.«Если мне придется платить больше, чтобы лучше питаться, тогда я просто лучше уравняю чековую книжку», — сказала она. «Я знаю, каково это жить с ограниченным бюджетом, но моя мама была одной из тех родителей, которые давали нам отличную еду, несмотря на наш бюджет». Актриса Аватар также надеется стать примером для других. Она объяснила: «Я хотела бы быть вдохновляющим голосом для моего латиноамериканского сообщества, так как возраст несовершеннолетнего диабета и высокого кровяного давления растет».
Звезда Стражей Галактики рассказывает о том, как избегать диет и не беспокоиться о физических нагрузках просто не часть ее образа жизни.«Я стараюсь не лишать свое тело чего-либо, потому что в тот момент, когда в течение нескольких дней у меня есть только салаты и белок, я жажду углеводов», — сказала она. «Но когда я ем все в равновесии, я меньше думаю о еде и больше обо всем остальном. Речь идет о том, чтобы есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Этот девиз также относится к ее тренировкам. Ведущий YouTube-шоу Rosé Roundtable отметил: «Если у вас относительно здоровые привычки питания, ваши тренировки могут стать игрой с детьми, прогулкой по окрестностям, игрой в самолет или сменой подгузников.«
Когда она посещает тренажерный зал, это не излишество». Между поездками, встречами и съемками графики для меня трудны. Я пытаюсь тренироваться три раза в неделю, но я не верю, чтобы садиться на одну машину в течение 30 минут, — объяснила она. — Если я много занимаюсь кардио, это обычно означает, что я буду тянуть ноги ради остаток дня. И когда я снимаю, я действительно не хочу быть строгим со своей тренировкой, так как я уже использую 16-часовой рабочий день ».
,