Секреты красоты от очаровательной Джессики Альбы
Конечно, вы знаете эту американскую актрису по её кинематографическому творчеству. Всегда прекрасно выглядит, ухожена, подтянута. Вы знаете сколько ей лет? Да, 35. Да простит нас Джессика за откровенность! А смотрится она на все 25!
Добавим, что актриса родила и воспитывает 2-х детей. За последние 10-15 лет она не рекламировала ни одной косметической фирмы, не делала подтяжек лица, утверждает, что не придерживается ни единой новомодной диеты. И никогда не скрывала своих секретов!
Полноценное питание и спорт, а не строгие диеты
Никаких «я это себе позволить не могу» в ежедневном питании Джессика не придерживается. Ест всё, что ей хочется! Следит лишь за тем, чтобы рацион на 70 % состоял из свежих овощей и фруктов. Кофе почти не пьёт, говорит, что просто его не любит. Любит зелёные и ягодные чаи. Обожает смузи (фруктово-ягодное пюре) и тёмный шоколад.
На полноценные тренировки времени популярной кино-диве и мамы двоих детей, не хватает. Обходится пробежками на свежем воздухе, роликами, велосипедом. Когда жила в Лос-Анджелесе пристрастилась к хайкингу (пробежка по гористой местности), теперь, если выпадает возможность, то спешит «побегать по горам».
Бьюти-хитрости
Для кожи использует только природные средства. Любит домашние процедуры. Считает, что для живительной маски пригодно всё съедобное: ягоды, йогурты, яйца, мёд, овощи, всё, кроме мяса! Раз в месяц чистка лица у косметолога с маской и массажем – просто обязательна. Это одно из неизменных правил красавицы Альбы.
Для волос делаются кокосовые маски или на основе оливкового масла, и строго-обязательная регулярная стрижка концов.
Говорит, что если чувствует себя вялой и не выспавшейся, то взбадривается контрастным душем, на глаза – компресс из чёрного чая. Через 10-15 мин она снова в форме – ни кругов под глазами, ни плохого настроения!
Табу? Пожалуй, есть! Никогда не ляжет спать, не сняв с лица косметику! Чтобы кожа сияла, ей необходим отдых. Кроме того, приучила себя спать на спине, не утыкаясь лицом в подушку.
Секрет молодости
Секреты красоты? Да нет у неё никаких особых хитростей! Зато имеется рецепт вечной молодости и здоровья. И он прост – любовь! Когда ты испытываешь это чувство, считает Джесс (а вместе с ней ещё добрая половина человечества), то сияешь даже после тяжёлого дня или ночи без сна, потому как сияние идёт изнутри тебя, выливается через счастливые глаза, плещет в белозубой улыбке. Нет никого красивее влюблённой женщины! Последуйте и вы последней рекомендации актрисы, и просто влюбитесь!
( Пока оценок нет )
10 секретов ежедневного ухода — Рамблер/женский
Джессика Альба сняла видео, в котором рассказала, как ухаживает за собой и какие средства использует до подготовки к макияжу.Очищение лица
Джессика начинает уход с очищающего аппарата. У нее миниатюрный Braun Facial Spa, который удобно брать в путешествия. Альтернатива Brown — Clarisonic. Оба удаляют омертвевшие частицы и придают коже сияние.
Маска для кожи вокруг глаз
Если у вас, как и у Джессики, нет времени на маски для лица, используйте патчи. Альба советует гелевые патчи (например, Bright Eye Firming Mask от Joanna Vargas Skin Care). Они увлажняют и освежают лицо, а еще практически незаметны — можно приклеивать их в самолете, поезде или в офисе — для эффекта достаточно 10 минут.
Редакции BeautyHack тоже любит патчи! О том, как мы тестировали новинки и бестселлеры, читайте по ссылке.
Массаж лица
Джессика делает его с помощью необычного инструмента — Nurse Jamie’s Instant Uplift Tool, обещающего лифтинг-эффект. Он разогревает мышцы, подтягивает кожу и очень прост в применении. Уделите внимание области щек и подбородку.
Увлажнение
Любимое средство актрисы — масло для лица Everything Organic Facial Oil от Honest Beauty. Джессика наносит его ежедневно на очищенную кожу, а также всегда берет с собой в самолет. Чтобы масло хорошо впиталось, разогрейте его в руках. Средство наносится под тон или после макияжа, как вы захотите. Результат — свежий цвет лица и естественный блеск.
Консилер
Вместо тона Джессика использует консилер Honest Beauty Concealer Duo. Наносит его на проблемные зоны: под глаза, вокруг крыльев носа и маскирует воспаления.
Блеск
Очень удобная и универсальная вещь в косметичке Джессики — бальзам ее собственного бренда Honest Beauty Magic Balm. Звезда наносит его на губы, скулы, нос и веки и получает легкое естественное сияние.
Маска для чувствительной кожи
Один из любимых косметических брендов Джессики — Amala. Актриса использует увлажняющую йогуртовую маску. В ней содержатся экстракты семян малины и водорослей. Освежает и выравнивает цвет лица.
Сыворотка с ретинолом
Во время съемок актриса использует сыворотку Retinol Reform от Resufface by Shani Darden. Она сужает поры, осветляет пигментные пятна, улучшает тонус и восстанавливает кожу после плотного грима. Будьте внимательны, средство нельзя использовать во время беременности и лактации.
Шампунь и увлажняющий кондиционер Honest Beauty
Джессика постоянно делает омбре. Чтобы волосы не пушились после окрашивания, в качестве ежедневного ухода за волосами выбирает шампунь и увлажняющий кондиционер из линейки Beyond Hydrated. В их составе кокосовый сок, масло сладкого миндаля, алоэ вера. Результат — идеальная гладкость и мягкость волос.
Текст: Юлия Козолий
Видео дня. На ком женаты популярные телеведущие
Читайте также
Секреты красоты от Джессики Альбы
Мало кто поверит, что знаменитой голливудской актрисе Джессике Альбе в этом году исполнится 32 года. Для своих лет соблазнительная красотка имеет потрясающую фигуру, хотя всего год назад Джессика стала мамой уже во второй раз. Как ей удается выглядеть на все сто и до, и после родов – узнал NameWoman.
Джессика Альба: рост, вес и фигура актрисы
При росте 169 см Джессика имеет вес 54,5 кг, но от природы имеет склонность к лишним килограммам: в ее семье никто не может похвастаться стройной фигурой. Поэтому с двенадцати лет актриса ведет здоровый образ жизни, сама для себя готовит и старается правильно питаться. При этом, чтобы держать под контролем свой вес, она не стремится сидеть на жестких диетах, наоборот, считая, что придерживаться меры во всем, в том числе в количестве потребляемой пищи, — главный залог правильного похудения.
В возрасте 27 лет Джессика Альба родила свою первую дочь, и во время беременности набрала 18 кг лишнего веса. Уже спустя 6 недель после родов ее ждали на съемочной площадке, так что актрисе пришлось в ускоренном режиме возвращать себя в форму. Ей помогла диета, разработанная голливудским тренером Рамоной Браганзой, которой пользовались все успешные молодые мамы-актрисы. Суть диеты «3+2+1» заключается в трехразовом полноценном питании, двух перекусах и обязательном литре воды в день. Исключаются из рациона вредные фастфуды, сладости, соусы соль и мучные продукты, остаются лишь свежие органические. Для молодых мам правильное и полноценное питание является неотъемлемой частью ежедневного режима, поэтому сидение на жестких диетах строго возбраняется. При таком рационе Джессика Альба потеряла свои приобретенные лишние килограммы, и к назначенной дате была готова выйти на съемки.
В прошлом году в семье Джессики случилось очередное прибавление – вторая девочка. Счастливая мама, вернувшись из роддома, вновь села на полюбившуюся диету, правда, уже без таких жестких и нелюбимых упражнений, ограничив себя лишь йогой в домашних условиях.Секрет питания Джессики Альбы: «От всех блюд, которые вам приносят, необходимо съедать половину порции»
Хитрости макияжа от Джессики Альбы
Актриса считает, что женщина может привести себя в порядок всего за 5 минут. «После рождения ребенка мне пришлось научиться приводить себя в порядок очень быстро», — признается Джессика. Ее секрет заключается в том, что make-up она накладывает не кисточками и спонжами, а подушечками пальцев. Это быстро, легко и выглядит куда более естественно, чем можно подумать. Многие косметологи также советуют использовать именно пальцы, а не вспомогательные средства.Как добиться такого же великолепного образа, что и у Джессики Альбы? Все не так уж сложно: достаточно нанести легкую пудру вдоль скул, чтобы придать им четкости линий, на подбородок и крылья носа; подвести глаза неяркими тенями светло-коричневого или шоколадного оттенка и взять блеск для губ вместо помады. Главный секрет Джессики – это ресницы. Сделать их такими же естественно длинными ей помогает маленькая хитрость: по всей длине ресниц актриса наносит коричневую тушь, и лишь на самых кончиках – черную. Эффект обязательно вас приятно удивит!
Стиль Джессики Альбы
Актриса известна на красной ковровой дорожке не только своей безупречной красотой, но и шикарными волосами – такие локоны стали бы гордостью любой девушки! Джессика следит за собой и тщательно ухаживает за волосами, для того, чтобы удивлять зрителей и поклонников очередным сногсшибательным образом. Актриса любит волнистые кудри и не пренебрегает естественными распущенными волосами ни дома, ни на красных дорожках, но светские вечеринки предпочитает посещать с идеально собранными укладками волосок к волоску. Джессика часто экспериментирует с цветом волос и вариантами стрижек. Она уже была и блондинкой, и брюнеткой, красила волосы и в темные, и в светлые тона. Сейчас ее чаще можно увидеть с естественным цветом волос – каштановым – с редкими светлыми прядями медового оттенка, которые оттеняют ее смуглую кожу. Одно время актриса радовала фанатов милой густой челкой и прямыми волосами, в другое – щеголяла длинными кудрями, свободно лежащими на плечах. Короткие каре также не обошли ее стороной.Джессика Альба знает, что залог хорошей внешности, здоровых волос и естественной красоты – это не только уход за собой, но и семейное благополучие. Актриса является счастливой мамой двоих дочерей и любящей и любимой женой, и всем своим поклонникам советует жить в согласии с самой собой – тогда успех и красота придут сами. NameWoman считает, что это правильный подход.
Хан Ксения
лучшие примеры звёзд — Рамблер/женский
Руни Мара, Камилла Белль и еще 8 знаменитостей, которые выглядят моложе своих лет. BeautyHack узнал, как им это удается, — секреты стройности и красоты в нашей подборке. Джессика АльбаДжессике Альбе 36, и сегодня она все та же «Лапочка», что и 14 лет назад, — внешне актриса почти не изменилась. Альба говорит, что главный секрет «вечной молодости» — увлажнение, здоровье и чистота.
Актриса регулярно делает чистку лица и уже много лет не изменяет косметологу Шани Дарден. Если времени на поход в клинику нет, Джессика использует очищающую щетку Braun Silk-épil.
Альба пьет много воды и регулярно занимается спортом. Чтобы тренировки не надоедали, она чередует йогу, танцы в стиле хип-хоп и бег.
Актриса не любит краситься, поэтому безмерно счастлива, что сегодня в моде естественная красота. Чтобы немного освежить лицо, она наносит бронзер по линии роста волос, на скулы и нос — помогает создать эффект естественного загара. Завершает ежедневный макияж Джессики персиковый блеск для губ.
33-летняя Эмилия Кларк не раз признавалась, что ее бьюти-икона — мама! Именно она научила актрису ухаживать за кожей, правильно краситься и привила любовь к хорошей косметике.
В детстве над Кларк смеялись из-за слишком густых бровей — сегодня это повод гордости Эмилии. Перед сном она смазывает их вазелином — утром они лежат идеально.
Любимый способ расслабления актрисы — ванна с английской солью.
Кларк обожает мармелад, а свои маленькие шалости отрабатывает в спортзале: кикбоксинг, рукопашный бой и стрельба — ее фавориты.
Аманда СейфридАманде 31. Три года назад актриса получила награду Victoria’s Secret за самые сексуальные губы — в макияже она практически всегда подчеркивает именно их, выбирая яркие помады. Любимые оттенки: винный, кораллово-красный.
В ежедневном макияже Аманда обходится консилером Ivory от Cléde Peau Beauté и тенями для бровей Eyebrow Liner.
В юности актриса постоянно экспериментировала с волосами, из-за чего они стали тусклыми и ломкими. Чтобы вернуть им жизненную силу, Аманда перестала пользоваться феном. Из последних бьюти-открытий: сухие шампуни. Любимый –— Kevin Murphy Fresh Hair.
Тренировкам Аманда предпочитает балет, хотя иногда заглядывает на спортивную площадку рядом с домом. Актриса не признает диет, а секрет ее стройности — тщательное пережевывание пищи: минимум 15 раз каждый кусочек.
Руни Мара
Звезде фильма «Девушка с татуировкой дракона» 32. Руни признается, что не любит экспериментировать с бьюти-новинками, — у нее слишком чувствительная кожа.
Мара не выходит на улицу без крема с SPF-защитой. Любимые марки косметики Chanel и Dermalogica.
Актриса придерживается сбалансированного питания: в ее рационе нет «случайных» шоколадок и гамбургеров. Руни убеждена: если в рационе хватает витаминов, минералов и микроэлементов, «пищевого мусора» не хочется.
Несколько лет назад актриса перестала есть крупы, перейдя на безглютеновую диету. По словам Руни, после этого она стала чувствовать себя значительно лучше.
Рэйчел МакАдамсЗа плечами 38-летней Рэйчел МакАдамс немало прекрасных ролей и ярких бьюти-образов. Со времен «Дрянных девчонок», где она сыграла королеву школы Реджину Джордж, внешность актрисы осталась такой же прекрасной: белоснежная улыбка, гладкая кожа и идеальные волосы.
Любимое средство Рэйчел по уходу за кожей — маска с водорослями Chicet. Из шампуней МакАдамс предпочитает Lavera, серия «Розовое молоко». Фавориты по уходу за лицом: средства Dr.Hauschka.
Несколько лет назад актриса пыталась отказаться от мяса и рыбы. И, по словам звезды, она была самым недисциплинированным вегетарианцем — рацион Рэйчел состоял из пасты и пиццы. Сегодня актриса старается питаться правильно и регулярно заниматься спортом. Любимые фитнес-направления Рэйчел — йога и езда на велосипеде.
Когда Энн исполнилось 23, ее косметолог предложил уколоть ботулотоксин, что вызвало у звезды бурю негодования. 34-летняя Хэтэуэй — ярая противница уколов красоты и пластической хирургии.
Молодость и здоровье кожи актриса поддерживает с помощью органических кремов и оливкового масла: перед сном выпивает две ложки — способствует выводу токсинов.
Хэтэуэй занимается спортом 5 раз в неделю, чередуя танцы с силовыми тренировками. Актриса обожает бегать: где бы она не находилась, ежедневные пробежки обязательны (минимум 20 минут).
В школе 31-летняя Дианна Аргон занималась балетом, сегодня предпочитает силовые тренировки. Актриса считает, что главный враг кожи — солнце, поэтому всегда использует SPF.
Аргон признается, что ей жаль людей, которые постоянно сидят на диетах. Актриса старается питаться правильно и регулярно заниматься спортом.
Дианна пьет много воды и считает, что кожу нужно регулярно увлажнять, уделяя особое внимание уходу за телом.
Натали ПортманБьютихак по уходу за кожей 35-летней Натали Портман: умывание лица с мылом. Актриса уверена, что лучшего способа очистки не существует! После умывания она протирает лицо тоником и наносит увлажняющий крем — антивозрастной косметикой Портман не пользуется.
Натали занимается спортом 4 раза в неделю и никогда не нарушает график! Тренировки проходят по схеме: разминка на элипсоиде, велотренажер, бассейн и 15-минутная растяжка. Раз в неделю — обязательная прогулка по парку.
Портман не красит волосы. Любимая маска для ухода — коллагеновая. Перед укладкой актриса всегда использует термозащиту с протеинами шелка и пшеницы.
Одетт Эннэйбл
32-летняя Одетт Эннэйбл предпочитает гладко уложенные волосы и яркие помады. Актриса красится в естественный каштановый цвет с медово-пшеничным градиентом, а в уходе отдает предпочтение натуральным маслам — аргановому, оливковому.
Эннэйбл серьезно подходит к вопросу питания и тщательно выбирает продукты, отдавая предпочтение фермерским и органическим. Актриса редко питается в ресторанах и признается, что обожает готовить!
Главный секрет стройности Одетт: больше зеленых овощей в рационе, меньше соли и сахара!
Камилла Белль
Камилла начала сниматься в возрасте 9 (!) месяцев. В 2011 году 31-летняя Камилла попала в список самых красивых людей мира по версии журнала People. Актриса не раз признавалась: сияющая кожа, ухоженные волосы и стройная фигура — результат ежедневной работы над собой.
При росте 174 сантиметра, ее вес –52 кг. Форму она поддерживает с помощью кардионагрузок и силовых тренировок. Камилла придерживается правильного питания, регулярно пробует новые диеты и наносит частые визиты косметологу.
❶ Сереты красоты Джессики Альбы :: JustLady.ru
Джессика Альба придерживается плана питания «3 – 2 – 1». 3-х разовое питание, 2 перекуса и 1 литр воды в сутки. Количество потребляемых калорий в пределах 1 800 – 2 000.
Джессика Альба любит сладости, но ее секрет в умении это контролировать. На завтрак она съедает 1 тарелку овсянки с ягодами и 3-4 яичных белка. На обед — салат с куриной грудкой или рыбой. Необходимые запасы белка она восполняет во время ужина, съедая филе говядины с большим количеством овощей и три маленьких картофелины. Джессика не ест хлеб и не увлекается десертами. Допускает между приемами пищи различные перекусы. Это могут быть миндаль, сушеные фрукты или сыр.
Несмотря на то, что по данной диете нужно выпивать 1 литр воды в день, Джессика пьет от 2 до 3 литров. Если вы даете себе физическую нагрузку, то не следует пренебрегать жидкостью, дабы не заработать обезвоживание.
Вся диета сводится к трем вещам: контроль калорий, контроль продуктов и контроль порций. Чем более здоровую пищу вы едите, тем более ускоренными темпами худеете.
Вы также можете включить в свой рацион морсы из ягод собственного приготовления, только не добавляйте слишком много сахара, или свежевыжатые соки, иначе толка от диеты будет мало. Дело в том, что они содержат витамины и антиоксиданты. Максимальная порция — 100 – 200 мл. Помните, что такие напитки содержат калории, так что учитывайте это при составлении меню.
Джессика тренируется 6 раз в неделю по часу. Каждая тренировка включает 3 сета по 10 минут кардионагрузки, 2 сета по 10 минут круговой тренировки и 1 сет по 10 минут упражнений на развитие силы и выносливости. Круговой тренинг и упражнения на развитие силы включают обычные упражнения, выполняемые как с утяжелением, так и без, в хорошем темпе. Здесь и выпады, и подъемы корпуса и т.п.
Джессика Альба призналась однажды, что она ненавидит рутинные тренировки и, чтобы не умереть со скуки, слушает музыку во время спортивных занятий. Тренировки Джессики постоянно изменяются, увеличивается нагрузка на мышцы, потому что организм адаптируется к упражнениям и эффект от них перестает быть заметен. Для того, чтобы сделать тренировки более эффективными, программа занятий должна со временем изменяться.
Оказывается, поп-дива была довольно толстенькой в детском возрасте. Полнота — склонность всех членов ее семьи, однако девочка решила покончить в самом раннем возрасте с этим раз и навсегда. Таким образом, диета трансформировалась в стиль жизни актрисы. Результат, как говорится, на лицо.
Секреты стройности Джессики Альбы | Блогер lopez на сайте SPLETNIK.RU 20 марта 2012
Параметры Джессики Рост 169 см Вес 54,5 кг Объемы 87-61-87 Как похудела Джессика Альба? После родов вернуть привычные формы ей помогла Рамона Браганза. Этот тренер из Голливуда смогла разработать диету «3+2+1», которой успешно пользовались молодые мамы-актрисы. В том числе Джессика Альба и Холли Берри. Суть диеты в трехразовом полноценном питании, двух перекусах и обязательном литре воды в день. «Сладости, фастфуд, соусы, мучное и соль полностью исключены. Ставка делается только на свежие органические продукты. В день калорийность пищи составляет около 1800 ккал, но в счет кормлений грудью добавляются еще 500» – рассказывает Рамона. Сев на эту диету, Альба всего за четыре месяца похудела на 18 кг, из которых за первые 6 недель ушли 11 кг. «Мой завтрак составляли омлет из 2-3-х яичных белков и овсянка с ягодами или фрукты, или ягоды, или творог с персиками. В обед я съедала кусочек нежирного мяса или рыбы с салатом из свежих овощей. Мой ужин складывался из цыпленка с коричневым рисом. Перекусы в течение дня были в виде сухофруктов, орешков или замороженных йогуртов (или клубничных, или шоколадных)». Фитнес для похудения от Джессики Альбы В тренажерном зале проходили следующие занятия: «Ежедневные тренировки у меня составляли 40-60 минут. Первые 10-15 минут для разогрева применялась беговая дорожка или эллиптический тренажер. До тех пор, пока частота пульса не будет составлять 180 ударов в минуту. Затем делались по 50 выпадов с поднятием корпуса, и снова на дорожку на 10 минут. После занималась плечевым корпусом, руками, трицепсами и бицепсами. Весь цикл упражнений (бег, выпады, скручивания, бег, грудь и руки) повторялся 4 раза без перерыва». Джессика Альба делится секретом питания в ресторанах: «От всех блюд, которое вам приносят, необходимо съедать половину порции». В ее рационе нашлось место овощам, ягодам, несладким фруктам, отварным или запеченным куриным грудкам, творогу и йогуртам, морепродуктам, рыбе (тунцу, лососю и форели), миндалю, нежирным сортам сыра, бобовым, коричневому рису, яйцам и оливковому маслу первого отжима. Питается актриса небольшими порциями 4-5 раз в день, стараясь выбирать сезонные экологически чистые продукты. При этом любимой едой Джессика считает сыры, шоколадный торт, поп-корн и свежеотжатые соки. Из ее рациона исчезли хлебобулочные изделия и белый хлеб, жирные соусы и копчености, жирные сорта сыра и красное мясо, маргарин и сливочное масло, фастфуд и блюда из фритюрницы. Сложнее всего переносится лишение сдобы, хл:) и десертов. Хотя порой, Альба разрешает себе скушать маленький кусочек своего любимого торта: «Без этого я ощущаю себя слишком несчастной и обделенной». Диета Джессики Альбы Для тех, кто решил испытать на себе диету, которая помогла Джессике Альбе, представляем примерный дневной рацион: Завтрак – омлет из трех-четырех яичных белков + овсянка с ягодами; Второй завтрак – или миндаль, или фрукты, или замороженный йогурт, или нежирный сыр, или поп-корн без масла; Обед – 170 грамм лосося, приготовленного на пару или в гриле + много салата с зеленью; Полдник – любой из вариантов второго завтрака; Ужин – 3 запеченых красных маленьких картофелин или салат из свежих овощей с коричневым рисом + 170 гр. запеченной куриной грудки, сбрызнутой лимонным соком и смазанной небольшим количеством горчицы.
Секреты стройности Джессики Альбы
Голливудская актриса Джессика Альба всегда славилась своей стройной фигурой и роскошной внешностью, которая принесла ей мировое признание в качестве секс-символа и звание одной из самых красивых женщин планеты.
Джессика не скрывает, что ее стройные формы – результат регулярной работы над собой и своим телом. При этом актриса не только придерживается здорового питания, но и относится к спорту, как к неотъемлемой части своей жизни.
Мы решили узнать, в чем секрет стройности Джессики Альбы и в подробностях изучить фитнес-правила, которых она придерживается, а также особенности ее питания.
Она умеет найти баланс
Будучи мамой, актрисой и успешным предпринимателем, Джессика знает, как найти время для спорта, но при этом не в ущерб семейной жизни и карьере. Поэтому актриса занимается в спортзале столько, сколько ей позволяет время:
«Если я занимаюсь четыре раза в неделю, то считаю, что это успешная неделя. Но обычно у меня есть возможность заниматься только два-три раза в неделю, потому что мне не хватает времени. Иногда я заменяю занятие в спортзале прогулкой со своими дочками на свежем воздухе», — говорит Джессика.
Она делает зарядку
«Каждое утро я занимаюсь йогой и делаю зарядку. Не пропускать утренний ритуал мне помогает будильник и крепкий кофе», — отмечает звезда.
Ей нравится йога-скульпт, но она объединяет разные системы упражнений
Джессика объединяет традиционную йогу с йогой-скульпт, а также с другими упражнениями. Ей также нравится завершать тренировку ритмичными танцами – преимущественно под R&B-хиты.
Она не занимается спортом только ради фигуры
«Я считаю, что спорт нужен не только для физической формы, но и для хорошего душевного состояния. Благодаря спорту я чувствую себя более продуктивной, счастливой и мотивированной. Я также забочусь о своем здоровье и это мой приоритет номер один, особенно после рождения детей. Для меня важен сбалансированный подход, а не стремление к совершенству», — признается Джессика.
Она следит за тем, что ест
«Упражнения позволяют мне чувствовать себя сильнее и держать свое тело в тонусе, но определенно для меня гораздо важнее здоровая диета. Я не употребляю глютен, молочные продукты, жаренную пищу и обработанные пищевые продукты, когда хочу похудеть. Я также стараюсь в повседневной жизни придерживаться диеты с низким содержанием сахара и углеводов, а также с высоким содержанием овощей и белков», — говорит актриса.
Она любит свое тело
Джессика считает, что каждая женщина должна иметь хорошие отношения со своим телом. Актриса признается, что любит свое тело и чувствует себя комфортно в собственной коже. Это, по ее признанию, является основой крепкого здоровья и стройной фигуры.
«Я люблю свое тело, потому что оно дает мне возможность делать то, что мне нравится – ходить в походы, кататься на велосипеде, плавать. Я также всегда прислушиваюсь к своему телу и даю ему возможность отдохнуть, когда чувствую, что оно устало», — подытоживает звезда.
