Синий светлый: Керама Марацци Эвора Синий Светлый Глянцевый Обрезной 30х89,5 Настенная плитка

13117R Эвора синий светлый глянцевый обрезной 89,5×30 Kerama Marazzi

Ваш регион: Москва и область ▼

Ежедн.: 10:00-19:00

[email protected]

строительный гипермаркет онлайн

Расширенный поиск по параметрам

(495) 748-93-26
(929) 559-33-50

Москва, ул.Газопровод, 4Б

Схема проезда

800,00 руб

Пожалуйста, подождите

Оформить заказ

• Каталог >
• Керамическая плитка и керамогранит >
• Kerama Marazzi >
• org/ListItem»> Эвора >
• Эвора синий светлый глянцевый обрезной 89,5×30

Другие изображения

Этот товар в коллекции(ях):

Информация для покупателя:

Артикул

13117R

Производитель

Kerama Marazzi

Наличие на складе

Да

Доставка

Узнать стоимость

Способ оплаты

Любой

Информация о товаре:

Применение

Настенная плитка

Размер (ШхД), см

89,5×30

Поверхность

глянцевая

Штук в коробке

5

Количество в коробке, м2

1,343

Вес коробки, кг

24,5

Толщина, мм

11

Цвет

синий

Рисунок

мрамор

Тип

Керамическая плитка

2771 руб



3721 руб / упак. (1,343 м²)

м2
*Цена указана с учетом НДС

Кол-во:

упак.м2

• Видео

Керамогранит Бордюр Эвора глянцевый 60×9,6

Арт.:

DC/A37/SG6062RL

Напольный бордюр

60×9,6

770 руб

 / шт.

Керамогранит Декор Эвора глянцевый 9,6×9,6

Арт.:

DC/A36/SG6062RL

Вставки

9,6×9,6

208 руб

 / шт.

Керамогранит Эвора синий светлый лаппатированный обрезной 60×60

Арт.:

SG647902R

Напольная плитка

Настенная плитка

60×60

3132 руб

 / м2

Керамогранит Эвора бежевый лаппатированный обрезной 60×60

Арт.:

SG647802R

Напольная плитка

Настенная плитка

60×60

3066 руб

 / м2

Керамогранит Эвора зеленый лаппатированный обрезной 60×60

Арт. :

SG648002R

Напольная плитка

Настенная плитка

60×60

3132 руб

 / м2

Керамогранит Эвора бежевый светлый лаппатированный обрезной 60×60

Арт.:

SG647602R

Напольная плитка

Настенная плитка

60×60

3066 руб

 / м2

Керамогранит Декор Эвора центр глянцевый 60×60

Арт.:

HGD/A518/SG6062RL

Напольный декор

60×60

3863 руб

 / шт.

Керамогранит Декор Эвора продолжение угла глянцевый 60×60

Арт.:

HGD/A517/SG6062RL

Напольный декор

60×60

3863 руб

 / шт.

Керамогранит Декор Эвора угол глянцевый 60×60

Арт.:

HGD/A516/SG6062RL

Напольный декор

60×60

3863 руб

 / шт.

Бордюр Эвора глянцевый обрезной 30×7,2

Арт.:

HGD/A528/13000RL

Бордюры

30×7,2

295 руб

 / шт.

Декор Эвора глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

HGD/A519/13000RL

Декоративные элементы

89,5×30

2658 руб

 / шт.

Бордюр Эвора синий светлый глянцевый обрезной 30×2,5

Арт.:

SPA053R

Бордюры

30×2,5

385 руб

 / шт.

Бордюр Эвора бежевый глянцевый обрезной 30×2,5

Арт.:

SPA052R

Бордюры

30×2,5

385 руб

 / шт.

Бордюр Эвора зеленый глянцевый обрезной 30×2,5

Арт.:

SPA054R

Бордюры

30×2,5

385 руб

 / шт.

Бордюр Эвора бежевый светлый глянцевый обрезной 30×2,5

Арт.:

SPA051R

Бордюры

30×2,5

385 руб

 / шт.

Декор Эвора мозаичный синий светлый глянцевый 32×30

Арт.:

MM13122

Настенная плитка

Мозаика

32×30

1143 руб

 / шт.

Декор Эвора мозаичный бежевый глянцевый 32×30

Арт.:

MM13121

Настенная плитка

Мозаика

32×30

1143 руб

 / шт.

Декор Эвора мозаичный зеленый глянцевый 32×30

Арт.:

MM13123

Настенная плитка

Мозаика

32×30

1143 руб

 / шт.

Декор Эвора мозаичный бежевый светлый глянцевый 32×30

Арт.:

MM13120

Настенная плитка

Мозаика

32×30

1143 руб

 / шт.

Эвора синий светлый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

13117R

Настенная плитка

89,5×30

2771 руб

 / м2

Эвора бежевый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

13114R

Настенная плитка

89,5×30

2730 руб

 / м2

Эвора зеленый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

13116R

Настенная плитка

89,5×30

2771 руб

 / м2

Эвора бежевый светлый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

13115R

Настенная плитка

89,5×30

2730 руб

 / м2

Декор Эвора синий светлый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

OS/D214/13117R

Декоративные элементы

89,5×30

1476 руб

 / шт.

Декор Эвора бежевый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

OS/A214/13114R

Декоративные элементы

89,5×30

1476 руб

 / шт.

Декор Эвора зеленый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

OS/C214/13116R

Декоративные элементы

89,5×30

1476 руб

 / шт.

Декор Эвора бежевый светлый глянцевый обрезной 89,5×30

Арт.:

OS/B214/13115R

Декоративные элементы

89,5×30

1476 руб

 / шт.

Карандаш Бисер золото

Арт.:

POD015

Бордюры

20×0,6

202 руб

 / шт.

2015-2023© Интернет-магазин DillMart, все права защищены

Информация на сайте не является публичной офертой

Кобальт синий светлый, А, **, Т,масло, Ладога 46 мл.

Выберите категорию Все Новинки Спецпредложение Арт-терапия Аэрография и аэрозоли » Аэрографы » Аэрозольные краски » Аэрозольные лаки » Краски для аэрографии Батик и декорирование ткани » Контуры, резервы, маркеры для ткани » Краски по текстилю » Краски по шёлку » Рамы для батика » Ткани для росписи Бумага и картон » Акварельная бумага листами » Бумага для акварели, гуаши » Бумага для графики и черчения » Бумага для каллиграфии » Бумага для маркеров » Бумага для масла и акрила » Бумага для пастели » Бумага крафт » Бумага рисовая, миллиметровка, калька » Бумага цветная и декоративная » Картон » Скетчбуки » Бумага для офисной техники Валяние и фелтинг » Вискоза, Шёлк » Иглы, инструменты » Фетр » Шерсть натуральная ВИТРАЛЬ Выжигание, выпиливание Гипсовые пособия, манекены » Анатомические детали, экорше » Архитектурные детали, Вазы » Геометрические фигуры » Головы, торсы, бюсты » Манекены » Маски » Розетки с орнаментом » Фигурки для росписи — гипс Графика, рисунок, скетчинг » КАРАНДАШИ И СТЕРЖНИ »» — Акварельные карандаши »» — Грифели для цанговых карандашей »» — Пастельные карандаши »» — Специальные карандаши, стержни »» — Цанговые карандаши, держатели »» — Цветные карандаши »» — Чернографитные карандаши » Ластики, клячки » Маркеры промышленные » Наборы художника » ПАСТЕЛЬ, САНГИНА, СЕПИЯ, СОУС, УГОЛЬ, МЕЛ »» Лак для сухих графических материалов »» — Пастель акварельная »» — Пастель масляная »» — Пастель сухая »» — Мелки, восковые мелки »» — Уголь »» — Сангина, сепия, соус, мел » РУЧКИ КАПИЛЛЯРНЫЕ , МАРКЕРЫ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ » Ручки гелевые » Ручки шариковые » Точилки, Наждаки, Растушёвки » Фломастеры ГРИМ Грунты, проклейка для холста Декоративные детали, наклейки, стразы » Декор детали » Наклейки » Стразы Декупаж » Грунт для декупажа » Карты декупажные » Клеи декупажные » Кракелюр, патина » Лак, гель » Наборы для декупажа Детское творчество » Альбомы и блокноты » Глина » Гравюры » Живопись по номерам » Карандаши и фломастеры » Кисти » Краски детские » Масса для лепки » Мел » Наборы для творчества » Ножницы, стеки, доски для лепки » Пластика запекаемая » Пластилин » Цветная бумага и картон Живопись по номерам Заготовки для росписи и декора » Новый год » Гипсовые заготовки » ДЕРЕВО, ФАНЕРА, МДФ »» — Для кухни »» — Ключницы »» — Плоские формы и фигурки »» — Разное »» — Часы »» — Шкатулки » Керамические заготовки » Папье-маше, картон » Пенопластовые заготовки » Пластиковые заготовки Золочение Инструменты Каллиграфия » Кисти для каллиграфии » Коврики » Наборы для каллиграфии » Перья для туши, держатели для перьев » Тушь, тушницы Канцелярские товары Квиллинг » Бумага для квиллинга » Инструменты для квиллинга Кисти художественные, мастихины » Ассорти » Белка, Ласка » Для каллиграфии » Кисти с резервуаром » Колонок, Соболь » Мастихины » Пони, коза, лиса, барсук » Поролоновые кисти, валики, силиконовые кисти » Синтетика » Щетина Клей, скотч » Клей канцелярский » Клей ПВА » Клей универсальный » Клеевые стержни, пистолеты клеевые » Скотч, клеевая лента Контуры универсальные Краски художественные » АКВАРЕЛЬ » АКРИЛ » ГУАШЬ » МАСЛЯНАЯ КРАСКА » МОЛОЧНАЯ КРАСКА » ТЕМПЕРА » ПИГМЕНТЫ, ПУДРЫ Куклы » Волосы, глазки » Кукольная миниатюра » Подставки для кукол Макетирование Мозаика Мольберты, треноги, этюдники, ящики для красок » Держатель на фотоштатив, Этюдник на фотоштатив » Дополнения к мольбертам » Мольберты напольные,треноги » Мольберты настольные » Этюдники » Ящики для красок и холстов Мраморирование, Эбру Мыловарение Ножницы, ножи Оригами Папертоль Палитры, масленки, стаканы » Кистемойки, щипцы для натяжки » Маслёнки, Стакан непроливайка » Палитры Папки,чехлы,сумки,тубусы » Папки » Сумки » Тубусы » Чехлы Пеналы для кистей, красок и инструментов Планшеты, Клипборды ПРАЗДНИКИ » Новый год » Пасха » Свадьба Рамы и подрамники » Подрамники модульные » Рамы Сертификат Скрапбукинг » Бумага декоративная, фольга » Декоративные элементы »» — Брадс, чипборд »» — Декоративные детали, стразы »» — Наклейки, ленты бумажные »» — Подвески металлические, шармы »» — Пуговицы, кольца для альбомов »» — Цветы » Инструменты для бумаги »» Доски для биговки »» — Дыроколы фигурные »» — Дыроколы угловые »» — Дыроколы края »» — Наборы дыроколов »» — Ножницы, стеки » Картон декоративный, основа для скрап-альбома » Краска для штампинга и прочего » Наборы для скрапбукинга » Сургуч » Штампы, эмбоссеры Скульптура и лепка » Гипс и глина » Инструменты для лепки » Лаки, клей, гели для пластики и глины » Массы для лепки » Оборудование для лепки » Пластилин » Пластилин скульптурный » Пластика запекаемая » Силикон, латекс » Формы для отливки, каттеры, текстурные листы Стекло и керамика » Витражные краски » Контуры, маркеры, витражная лента » Краски по стеклу и керамике » Наклейки Трафареты Фартуки, передники Фетр Флористика Фоамиран Фурнитура » Крючки, петли » Фурнитура для бижутерии Холсты и другие основы » Картон грунтованный » ХОЛСТ ГРУНТОВАННЫЙ НА КАРТОНЕ, ДВП » ХОЛСТ ГРУНТОВАННЫЙ НА ПОДРАМНИКЕ »» — Круг, овал » Холст грунтованный в рулоне » Холст не грунтованный » Деревянная панель для творчества, Артборд Эффекты для декора » Битум » Воск, патина » Кракелюр » Лак » Морилка » Пудры, блёстки, хлопья декоративные » Стразы » Текстурные пасты, гели » Шнуры, шпагаты, рафия, ленты » Эпоксидная смола Черчение » Линейки, лекала, шаблоны, рейсшины » Рапидографы, изографы » Циркули, Рейсфедер » Чертежные доски DVD Дисконтная карта сети магазинов для художников Арт-Микс

Цена (р. ):

Название

Артикул:

Текст

-10%:

Вседанет

-20%:

Вседанет

-15%:

Вседанет

Скидка 50%:

Вседанет

Цена знакомства (- 10%):

Вседанет

Скидка 30%:

Вседанет

СП доставка 30.09.2021:

Вседанет

Новинка:

Вседанет

Спецпредложение:

Вседанет

Результатов на странице 5203550658095

У синего света есть и темная сторона

Несмотря на то, что он безвреден для окружающей среды, синий свет может повлиять на ваш сон и потенциально вызвать заболевание. До появления искусственного освещения солнце было основным источником света, и люди проводили вечера в (относительной) темноте. Теперь в большей части мира вечера освещены, и мы воспринимаем наш легкий доступ ко всем этим люменам как должное.

Но мы можем расплачиваться за то, что купаемся в этом свете. Ночью свет сбивает биологические часы организма — циркадный ритм. Сон страдает. Хуже того, исследования показывают, что май  вызывают рак, диабет, сердечные заболевания и ожирение.

Что такое синий свет?

Не все цвета света имеют одинаковый эффект. Синие волны, которые полезны в светлое время суток, поскольку повышают внимание, время реакции и настроение, кажутся наиболее разрушительными ночью. А распространение электроники с экранами, а также энергосберегающего освещения увеличивает наше воздействие длин волн синего цвета, особенно после захода солнца.

Свет и сон

Циркадные ритмы у всех немного различаются, но средняя продолжительность составляет 24 с четвертью часа. Циркадный ритм людей, которые поздно ложатся спать, немного длиннее, в то время как ритмы более ранних птиц не достигают 24 часов. Доктор Чарльз Чейслер из Гарвардской медицинской школы показал в 1981 году, что дневной свет поддерживает синхронизацию внутренних часов человека с окружающей средой.

Плохо ли воздействие ночного света?

Некоторые исследования указывают на связь между воздействием света в ночное время, например, при работе в ночную смену, и диабетом, сердечными заболеваниями и ожирением. Это не доказательство того, что воздействие ночного света вызывает эти состояния; и не ясно, почему это может быть плохо для нас.

Гарвардское исследование пролило немного света на возможную связь с диабетом и, возможно, с ожирением. Исследователи поместили 10 человек в расписание, которое постепенно меняло время их циркадных ритмов. У них повысился уровень сахара в крови, что привело их к преддиабетическому состоянию, а уровень лептина, гормона, вызывающего у людей ощущение сытости после еды, снизился.

Воздействие света подавляет секрецию мелатонина, гормона, влияющего на циркадные ритмы. Даже тусклый свет может нарушать циркадный ритм человека и секрецию мелатонина. Как отмечает Стивен Локли, исследователь сна из Гарварда, всего восемь люкс — уровень яркости, превосходящий большинство настольных ламп и примерно в два раза больше, чем у ночника. По словам Локли, свет ночью является одной из причин того, что многие люди не высыпаются, и исследователи связывают короткий сон с повышенным риском депрессии, а также диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Влияние синего света на сон

В то время как любой свет может подавлять секрецию мелатонина, синий свет ночью делает это сильнее. Исследователи из Гарварда и их коллеги провели эксперимент, сравнивая эффекты 6,5-часового воздействия синего света и воздействия зеленого света сопоставимой яркости. Синий свет подавлял выработку мелатонина примерно в два раза дольше, чем зеленый свет, и смещал циркадные ритмы в два раза сильнее (3 часа против 1,5 часов).

В другом исследовании синего света исследователи из Университета Торонто сравнили уровни мелатонина у людей, подвергающихся воздействию яркого света в помещении и носящих очки, блокирующие синий свет, с людьми, подвергающимися обычному тусклому освещению без очков. Тот факт, что уровни гормона были примерно одинаковыми в двух группах, подтверждает гипотезу о том, что синий свет является мощным подавителем мелатонина. Это также предполагает, что посменные рабочие и полуночники, возможно, могли бы защитить себя, если бы носили очки, блокирующие синий свет. Недорогие солнцезащитные очки с оранжевыми линзами блокируют синий свет, но они также блокируют другие цвета, поэтому они не подходят для использования в помещении ночью. Очки, блокирующие только синий свет, могут стоить до 80 долларов.

Воздействие синего светодиодного света

Если синий свет действительно оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье, то забота об окружающей среде и стремление к энергоэффективному освещению могут противоречить личному здоровью. Эти причудливые компактные люминесцентные лампочки и светодиоды намного более энергоэффективны, чем старомодные лампочки накаливания, с которыми мы выросли. Но они также имеют тенденцию производить больше синего света.

Физические свойства флуоресцентных ламп нельзя изменить, но можно изменить покрытие внутри ламп, чтобы они давали более теплый и менее синий свет. Светодиодные лампы более эффективны, чем люминесцентные, но они также производят достаточное количество света в синем спектре. Ричард Ханслер, исследователь света из Университета Джона Кэрролла в Кливленде, отмечает, что обычные лампы накаливания также излучают синий свет, хотя и меньше, чем большинство люминесцентных ламп.

Защитите себя от синего света ночью

• Используйте приглушенный красный свет для ночного освещения. Красный свет с меньшей вероятностью смещает циркадный ритм и подавляет выработку мелатонина.
• Старайтесь не смотреть на яркие экраны за два-три часа до сна.
• Если вы работаете в ночную смену или используете много электронных устройств по ночам, подумайте о том, чтобы надеть очки, блокирующие синий свет, или установить приложение, которое ночью фильтрует волны синего и зеленого цветов.
• Подвергайте себя яркому свету в течение дня, что улучшит вашу способность спать ночью, а также ваше настроение и бдительность в дневное время.

изображение: © Innovatedcaptures | Dreamstime.com

Что это такое и как оно влияет на наши глаза?

Синий свет обычно исходит от солнца, а также от цифровых экранов и светодиодных ламп. Некоторые эксперты считают, что искусственные источники могут вызывать повреждение глаз у людей, но исследования на животных неубедительны.

Скорее всего, вы читаете эту статью на устройстве, излучающем синий свет. Учитывая, что количество времени, которое люди проводят перед экранами, достигло рекордно высокого уровня, стоит ли вам беспокоиться о синем свете, попадающем вам в глаза?

Краткая информация о синем свете, в том числе о том, что это такое и как он может навредить или помочь вашему здоровью.

Мир пульсирует электромагнитной энергией. Оно путешествует вокруг нас и даже сквозь нас волнами.

Волны различаются по длине, самые длинные из них:

• радиоволны
• микроволны
• инфракрасные
• ультрафиолетовые (УФ) волны

К самым коротким относятся электромагнитный спектр: 900 03

• Рентген
• гамма-лучи

Большинство электромагнитных волн невидимы. Но небольшая полоса волн, известная как видимый свет, может быть обнаружена человеческим глазом. Длина волн видимого света варьируется от 380 нанометров (фиолетовый свет) до 700 нанометров (красный свет).

Длина волны синего света

Чем длиннее волна, тем меньше энергии она передает. Синий свет имеет очень короткие высокоэнергетические волны.

На самом деле, они лишь немного длиннее и менее мощные, чем ультрафиолетовые волны, которые слишком коротки, чтобы люди могли видеть их невооруженным глазом. Эксперты в области здравоохранения предостерегают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу и глаза.

Синие световые волны высокой энергии почти так же сильны.

Если все световые волны находятся в небе, почему оно обычно выглядит голубым?

Весь световой спектр проходит через нашу атмосферу, но небо обычно выглядит голубым, потому что синие световые волны отражаются и рассеиваются от частиц азота и кислорода в нашей атмосфере. Частицы азота и кислорода идеально сформированы, чтобы отражать синий свет.

В конце дня, когда свет от заходящего солнца проходит большее расстояние до ваших глаз, большая часть синего света рассеивается к тому времени, когда солнечный свет достигает вас. Вы увидите больше длинных красных и золотых световых волн. Вуаля: потрясающий закат.

Было ли это полезно?

Что дает синий свет?

Синий свет, как и другие цвета видимого света, окружает вас повсюду. Солнце излучает голубой свет. Так же как и люминесцентные лампы и лампы накаливания. Люди подвергаются большему воздействию синего света, чем когда-либо, из-за широкого использования устройств, основанных на технологии светодиодов (LED).

Экраны компьютеров и ноутбуков, телевизоры с плоским экраном, сотовые телефоны и планшеты используют светодиодные технологии с большим количеством синего света.

Ваш глаз оснащен структурами, которые защищают его от некоторых видов света. Например, роговица и хрусталик защищают светочувствительную сетчатку в задней части глаза от вредного воздействия УФ-лучей.

Эти конструкции не пропускают синий свет. И вы подвергаетесь воздействию многих из них — естественный синий свет от солнца намного превышает количество от любого устройства.

Тем не менее, некоторые эксперты по здоровью глаз выразили обеспокоенность по поводу воздействия синего света от цифровых экранов и устройств с задней подсветкой. Это потому, что люди проводят так много времени, используя их на таком близком расстоянии.

Исследование 2020 года, опубликованное в Индийском журнале офтальмологии, показало, что, например, во время карантина из-за COVID-19 32,4 процента участников исследования использовали устройства, излучающие синий свет, от 9 до 11 часов в день. Еще 15,5% использовали устройства от 12 до 14 часов в день — значительное увеличение экранного времени, вероятно, из-за изменений в том, как люди работают во время пандемии.

До сих пор исследования не подтверждали опасения по поводу повреждения глаз синим светом. В то время как некоторые исследования на животных показали, что синий свет может повредить клетки сетчатки, врачи-офтальмологи говорят, что существует мало доказательств того, что синий свет повреждает сетчатку человеческого глаза.

Одно недавнее исключение: врачи сообщили, что у женщины, которая использовала светодиодную маску для лица, чтобы улучшить состояние кожи, после этого произошло искажение зрения и повреждение сетчатки. Однако трудно сказать, что вызвало это повреждение: синий, красный или инфракрасный свет, потому что лицевая маска включала в себя все три компонента.

Исследователи отмечают, что, поскольку светодиодные устройства являются относительно новыми, нет никаких долгосрочных исследований, чтобы измерить, как синий свет может повлиять на ваши глаза в течение вашей жизни.

Поделиться на Pinterest. Иллюстрация Yaja Mulcare.

Вот краткий обзор рисков и преимуществ синих световых волн.

Синий свет и дегенерация желтого пятна

Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) является основной причиной потери зрения у людей старше 50 лет, по данным Американской академии офтальмологии (AAO). Это происходит, когда структура в задней части глаза, макула, повреждается с возрастом.

В результате вы теряете способность видеть центр поля зрения. Вы все еще можете видеть вещи на периферии. Но детали и объекты в центре вашего поля зрения могут стать размытыми, и со временем их будет труднее увидеть.

Исследования на животных и лабораторные исследования подняли вопрос о том, может ли синий свет ускорить процесс дегенерации желтого пятна. Тем не менее, врачи-офтальмологи и исследователи не считают, что существует поддающаяся проверке связь между использованием светодиодов или устройств, излучающих синий свет, и AMD.

Аналогичным образом, обзор исследований 2018 года также пришел к выводу, что нет никаких доказательств того, что линзы, блокирующие синий свет, уменьшают вероятность того, что у человека, перенесшего операцию по удалению катаракты, впоследствии разовьется дегенерация желтого пятна.

Синий свет и цифровое утомление глаз

Использование цифровых устройств вблизи или в течение длительного времени может привести к цифровому утомлению глаз.

Исследования показали, что когда люди используют компьютеры, ноутбуки и другие цифровые устройства, они моргают реже, чем обычно. Меньше миганий может означать меньше влаги.

Цифровое зрительное напряжение означает разные вещи для разных людей, но обычно связано с системой фокусировки глаз.

Когда ваши глаза устают от взгляда на экран, излучающий синий свет, вы можете заметить:

• сухость глаз
• воспаленные или раздраженные глаза
• усталость глаз
• головные боли
• усталость мышц лица квинтинг

Синий свет рассеивается легче, чем большинство других видимых лучей. Это может затруднить фокусировку вашего глаза при восприятии синего света. Вместо этого ваш глаз может воспринимать синий свет как плохо сфокусированную визуальную статику. Это снижение контраста может затруднить восприятие синего света вашими глазами, что может вызвать зрительное напряжение.

Тем не менее, не так много исследований, подтверждающих, что синий свет напрямую приводит к зрительному утомлению. Необходимы более качественные исследования.

Синий свет и сон

Хотя до сих пор нет единого мнения о долгосрочном воздействии синего света на здоровье человека, существует больше консенсуса относительно влияния синего света на цикл сна и бодрствования.

Датчики света в ваших глазах и даже на вашей коже могут уловить разницу между интенсивными синими световыми волнами яркого дневного света и более теплыми красными тонами, которые сигнализируют о конце дня. Когда свет вокруг вас переходит в оттенки заката, датчики в ваших глазах побуждают ваше тело высвобождать естественные запасы мелатонина, гормона, вызывающего сон.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что когда люди подвергаются воздействию синего света в вечерние часы, их организм не вырабатывает столько мелатонина, а их циклы сна задерживаются или нарушаются.

Согласно обзору 2019 года, когда синий свет нарушает ваши циклы сна, могут развиться и другие проблемы:

• повышенный риск развития рака, связанного с гормонами, например рака молочной железы и простаты
• более низкий уровень лептина, химического вещества, которое сигнализирует чувство сытости после еды
• метаболические изменения, особенно уровень сахара в крови

Воздействие синего света обеспечивает несколько важных преимуществ для здоровья. Он может:

• помочь вам сохранять бдительность
• улучшить память и когнитивные функции
• потенциально улучшить сезонную депрессию
• помочь при некоторых кожных заболеваниях

помочь вам оставаться бдительными синий свет может оживить вашу реакцию и стимулировать внимание, когда вы не в свое время пиковой производительности дня.

Улучшение памяти и когнитивных функций

Участники небольшого исследования 2017 года, у которых был 30-минутный период «вымывания» синего света, впоследствии лучше справлялись с заданиями на вербальную память и консолидацию памяти. Участники исследования, у которых был «вымывание» янтарного света, также не показали хороших результатов.

Потенциальное облегчение сезонной депрессии

Терапия синим светом теперь является одним из самых популярных методов лечения сезонной депрессии. Исследователи обнаружили, что это также эффективное лечение несезонной депрессии, особенно в сочетании с антидепрессантами.

Лечение прыщей

Обзор 2015 года показал, что синий свет убивает бактерии, вызывающие прыщи, и снижает воспаление при прыщах. Одно важное замечание: если вы собираетесь попробовать домашние устройства с синим светом, убедитесь, что вы выбрали то, что одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Помощь в лечении некоторых кожных заболеваний

В тематическом исследовании 2017 года и обзоре 2018 года лечение синим светом улучшило как актинический кератоз, так и бляшечный псориаз. Исследование 2018 года показало, что терапия синим светом также эффективна при лечении опухолей базально-клеточной карциномы.

AAO рекомендует предпринять следующие шаги, чтобы снизить утомляемость цифровых глаз.

Практикуйте стратегию 20/20/20

При использовании устройства, излучающего синий свет, каждые 20 минут останавливайтесь, чтобы сфокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии около 20 футов. Изучите эти объекты в течение 20 секунд, прежде чем вернуться к просмотру крупным планом.

Держите глаза влажными

Глазные капли, такие как искусственные слезы, и комнатные увлажнители — все это хорошие способы предотвратить пересыхание и раздражение глаз при использовании устройств, излучающих синий свет.

Пользуйтесь очками по назначению врача.

Долгое щурение перед экраном не рекомендуется для здоровья ваших глаз. Если вы носите очки по рецепту для коррекции зрения, убедитесь, что вы носите очки по рецепту, рассчитанные на расстояние между вашими глазами и экраном — в идеале на расстоянии вытянутой руки. Большинство очков разработаны для дальних дистанций.

Отрегулируйте синий свет на экране

Чтобы снизить риск утомления глаз и нарушения сна, вы можете настроить экраны на настройку «ночная смена» с более теплыми тонами. Вы также можете приобрести экраны, фильтрующие синий свет, чтобы надевать их на экран компьютера, когда вы работаете ночью. Фильтр может сократить блики вашего экрана.

Исследования 2020 года показывают, что они блокируют от 30 до 60 процентов синего света, хотя неясно, поможет ли блокирование синего цвета сохранить цикл сна и бодрствования для тех, кто использует экраны с подсветкой перед сном.

Пропустите спецификации, блокирующие синий свет

Исследования неоднократно показывали, что очки, блокирующие синий свет, эффективны для уменьшения синего света, но AAO не рекомендует их для защиты ваших глаз, потому что нет достаточных доказательств того, что они снижают нагрузку на глаза или улучшить здоровье глаз.

Как насчет ультрафиолетовых лучей?

AAO не рекомендует защищать глаза от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, поскольку известно, что они вызывают катаракту, рак и другие виды повреждения глаз. Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, когда вы находитесь на улице под солнечными лучами.

Было ли это полезно?

Синий свет является частью спектра естественной электромагнитной энергии. Большая часть вашего воздействия синего света исходит от солнца, но некоторые эксперты в области здравоохранения подняли вопрос о том, может ли искусственный синий свет повредить ваши глаза.

Некоторые исследования показали, что синий свет повреждает клетки лабораторных животных. До сих пор не так много исследований, указывающих на то, что синий свет от цифровых устройств и светодиодных экранов повреждает глаза человека.

Однако длительное использование цифровых устройств приводит к цифровому напряжению глаз, поэтому рекомендуется делать частые перерывы, если в школе или на работе приходится часами проводить за экраном.

Синий свет также может мешать внутренним циклам сна и бодрствования вашего тела, поэтому вы можете прекратить использовать свои устройства перед сном или переключиться в режим янтарного света.