Смузи с бананом и арбузом: Бананово-арбузный смузи, пошаговый рецепт на 942 ккал, фото, ингредиенты

Содержание

Лакомство арбузное — смузи. Делаем вкусный смузи из арбуза в домашних условиях

Не так давно в нашей стране появилась модная тенденция – готовить смузи из разнообразных фруктов и ягод. Ведь многие не прочь насладиться таким приятным на вкус и густым коктейлем. При желании можно приготовить смузи из яблок, бананов, черной смородины. Это не только вкусно, но и полезно. Существует огромное количество рецептов приготовления такого коктейля. Но самый вкусный – это арбузное смузи.

Чем так полезен напиток?

Арбузное смузи обладает огромным количеством достоинств. Прежде всего, напиток позволяет пополнить запасы минералов и витаминов, очистить организм от шлаков и прочих вредных компонентов, снизить аппетит и поднять настроение. Стоит отметить, что смузи, приготовленное из арбузов, оказывает мочегонное действие и способствует скорейшему похудению, а также ускоряет обменные процессы. Помимо этого, напиток получается низкокалорийный и легкий.

Арбузный смузи: рецепт

Этот напиток можно приготовить чисто из арбуза. Добавлять в него ничего не нужно. Конечно, можно сделать смузи слаще и положить в него немного сахара или же несколько ложечек меда. Это сделает смузи более полезным.

Чтобы приготовить арбузное смузи, нужно взять спелую ягоду и очистить ее от кожуры и косточек. Чтобы приготовить одну порцию, требуется всего 400 грамм мякоти. Куски очищенного арбуза стоит на некоторое время поместить в морозильную камеру. Ведь эта ягода состоит из большого количества воды, которая при низких температурах замерзает. А это именно то, что нужно.

Конечно, на замерзание мякоти уйдет около двух часов, но оно того стоит. Если нет времени, то можно уменьшить количество арбуза вдвое, а остальное заменить готовым льдом. Замораживать мякоть лучше всего на поддоне или же на тарелке. Это не позволит кусочкам слипнуться.

Готовую мякоть необходимо поместить в блендер и измельчить. Арбузное смузи готово. В итоге получается однородный, густой коктейль. Внутри напитка должны искриться красивые и тонкие льдинки. Дополнить готовый коктейль можно веточкой мяты.

Напиток с арбузом и с бананом

Для приготовления потребуется несколько бананов и 400 грамм арбуза. Мякоть лучше заморозить заранее. Если брать арбуз свежий, то коктейль получится более жидким. В смузи можно добавить сок лайма или же лимона. Если нет аллергии, то можно подсластить напиток медом. На такое количество продуктов требуется всего столовая ложка лакомства. Если смузи из свежего арбуза, то стоит положить в него несколько кубиков льда.

Итак, как сделать арбузный смузи с бананом? Весь процесс займет минут 15. Для начала следует очистить и порезать на небольшие фрагменты банан и поместить все в чашу блендера. Сюда же стоит всыпать замороженную мякоть арбуза. Все компоненты нужно измельчить и влить в стакан. Готовый коктейль можно украсить несколькими веточками мяты.

Смузи «Незабываемое наслаждение»

Для приготовления этого коктейля потребуется: по 200 грамм мякоти дыни и арбуза, половина стакана свежего сока апельсинов. Также понадобится 120 грамм натурального йогурта.

Арбузную мякоть можно использовать свежей или же замороженной. Все компоненты для коктейля стоит порезать кусочками и поместить в чашу блендера, а затем взбить. К полученной массе нужно добавить сок апельсинов и натуральный йогурт. После этого состав нужно еще раз взбить, но на небольшой мощности.

Вот и все, напиток готов. Его нужно перелить в стакан и можно украсить веточкой мяты.

Смузи «Райское настроение»

Для приготовления такого напитка понадобится 200 грамм арбузной мякоти, половина стакана замороженных или же свежих ягод малины, одна столовая ложка меда. При желании можно добавить в напиток немного сока лимона или же домашнего лимонада. Если арбуз свежий, то в коктейль стоит добавить несколько льдинок.

Все компоненты стоит поместить в чашу блендера и тщательно взбить. Подходит этот арбузный смузи для похудения. Ведь в нем только натуральные продукты и ничего лишнего. При желании коктейль можно украсить.

Смузи «Взрыв вкуса»

Для приготовления напитка требуется по 100 грамм клубники и малины, 200 грамм арбуза, немного ягод винограда, несколько кружков ананаса, лед и 200 грамм дыни.

Все компоненты нужно поместить в чашу блендера и аккуратно взбить. Подавать такой коктейль следует в высоких бокалах, украсив веточками мяты. Ягоды для приготовления смузи можно брать по сезону. Не обязательно использовать свежие. При необходимости можно заменить их консервированными.

Смузи из арбуза: рецепты приготовления

Пока на прилавках большими горами «живут» арбузы, нужно использовать их по максимуму! Мы уже рассказывали, как из этой вкусной ягоды приготовить щербет, а сегодня делимся с вами, как приготовить смузи из арбуза — простые рецепты.

Смузи из арбуза

Самый простой рецепт – это охладить арбузную мякоть, а потом перебить ее в блендере. Украсить такой коктейль можно листочками мяты или тонкой долькой арбуза!

Но если тебе хочется приготовить что-то особенное, добавь парочку ингредиентов, и смузи из арбуза заиграет новыми вкусами.

Арбузно-банановый смузи

Для приготовления смузи из арбуза и банана, тебе понадобятся:

Мякоть арбуза — 300 гр
Сок кокоса — 200 мл
Сок лайма — 2 ст.л.
Банан — 1 шт.
Мед — 1 ч.л.

Разрежь арбуз, удали косточки и большой ложкой достань мякоть.

Что приготовить из груши? Десерт от Меган Маркл

Банан почисть, и мякоть порежь на тонкие кружочки. Заморозь ее вместе с арбузом.

Достань из морозилки банан и арбуз через 2 часа, и взбей в блендере с остальными ингредиентами!

Наш арбузно-банановый смузи готов!

Арбузно-дынный смузи

Не все фрукты сочетаются с арбузом так хорошо, как дыня!

Чтобы приготовить смузи из дыни и арбуза, тебе понадобится:

Мякоть арбуза — 300 гр
Мякоть дыни — 200 гр
Персик — 2 шт.
Йогурт — 150 мл

Достань мякоть из арбуза и дыни и заморозь ее.

Персики очисти от кожуры, достань косточку и мякоть разомни вилочкой в кашу.

Смешай дыню, арбуз и персиковую массу и взбей в блендере. Постепенно добавляй йогурт и снова взбивай, пока смесь не станет максимально однородной.

Приятного аппетита!

Арбузно-яблочный смузи

Кроме арбузов на прилавках возвышаются еще и горы свежих яблок. Попробуй смешать эти два сезонных плода, и получится ароматный и вкусный напиток.

Чтобы приготовить смузи из арбуза и яблока, тебе понадобится:

Мякоть арбуза — 300 гр
Яблоко — 1 шт
Лайм – 1 шт
Мед – 1 ч.л.

Мякоть арбуза заморозь, как и во всех предыдущих рецептах.

Простой рецепт домашнего лимонада

Яблоко очисть от кожуры, достань серцевинку, а мякоть нарежь мелкими кубиками.

Выложи в блендер замороженный арбуз, яблоко, выдави туда же сок из лайма и добавь мед.

Взбей все до однородности.

Смузи из яблочек и арбуза готов!

Фото: iStock

как сделать вкусный десерт? Классический арбузный смузи

На первом месте после арбузного микса стоит арбузный смузи.

Smoothie (смузи) напиток популярный, но пришедший в русское меню недавно. Суть десерта в том, что ягоды или фрукты взбиваются вместе со льдом и молоком. Что же касается арбузного коктейля, то он великолепен и без вкусовых добавок. Единственным его недостатком является некоторое время на приготовление.

Процесс приготовления:

Порезанную крупными кусками мякоть нужно очистить от косточек и заморозить. Спустя некоторое время, замороженные арбузные кусочки взбить мощным блендером либо потолочь их в ступке. Полученную смесь разлить по стаканам. Бодрящий, витаминный и освежающий напиток готов.

Также арбузные коктейли дополняют бананами, дынями. Превосходный вкус имеет микс с добавлением лимонного сока. Для большей вкусовой изысканности во фруктово-ягодные смеси добавляют йогурт. Только требуется взбивание миксером на более высокой мощности.

Арбузы не только вкусны, но и обладают рядом полезных свойств. Например, всем известно, что медицинскими исследованиями доказано снижение риска онкозаболеваний при регулярном их употреблении.

К тому же в них содержаться вещества, которые замедляют старение всего организма. Поэтому употреблять арбузный микс важно для очищения организма от токсинов и шлаков, восполнять организм минералами и витаминами. Приготовить вкусные и питательные десерты – коктейли, смузи, лимонады — доступно каждому.

Смузи для здоровья 30.08.2014

Дорогие читатели, арбузный сезон у нас в самом разгаре. Ну такое сейчас благодатное время. Август – сентябрь предлагаю использовать по максимуму с пользой для здоровья и красоты и побаловать себя полезными рецептами смузи из арбуза. Вы удивились? Привыкли арбуз есть просто так? Тогда самое время разнообразить ваше меню. Будем готовить смузи из арбуза для всей семьи, от мала до велика.

Модная тенденция делать смузи из различных ягод и фруктов, давно добралась до России. И правильно, ведь мы тоже должны наслаждаться этим прекрасным густым коктейлем! Их вкрадчивый вкус, творческий наш подход поистине могут творить чудеса. Мы с вами готовили уже , наслаждались яркими красками и , и вот сегодня продолжим эту интересную и полезную тему.

Рецептов, которым нужно следовать, чтобы сделать наивкуснейшие напитки смузи, множество. Ведь в смузи могут входить не только ягоды и фрукты, но и орехи, зелень, овощи, йогурты и молочные продукты, а также отруби и зелень. Есть сытные смузи, а есть коктейли – и здоровья. Вариаций много, на любой вкус. Теперь подошла очередь до смузи на основе арбуза.

Чем полезны такие смузи из арбуза для здоровья?

Пополняют запасы витаминов и минералов.
Легкие, некалорийные,
Обладают мочегонным действием,
Очищают организм от токсинов и шлаков,

Ускоряют обменные процессы,
Снижают аппетит,
Дают настроение.

Воспользуйтесь сезоном и заморозьте кусочки арбуза на зиму. Представляете, как здорово будет зимой почувствовать аромат и насладиться вкусом?

Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье ваших близких, то предпочитаете пить самую чистую воду. И здесь не обойтись без фильтра для воды, особенно учитывая состояние наших водопроводов. Подробную статью о лучших фильтрах для очистки воды, принцип их действия, отзывы владельцев, цены и многое другое , на этом сайте очень много интересного! Пейте только самую чистую воду и будьте здоровы!

Смузи из арбуза. Рецепты. Как приготовить?

Смузи из арбуза «Свежесть дня»

Этот коктейль можно готовить только из одного арбуза, не добавляя более ничего. Если только вам не захочется сделать его послаще, тогда, конечно же, вы сможете добавить несколько ложек меда, чтобы получить желаемый вкус сладости.

Итак, берем арбуз, очищаем его от кожуры и семечек. Для одной порции коктейля нам потребуется примерно 400 граммов арбузной мякоти. Если нужно большее количество порций, то увеличивайте количество мякоти арбуза.

Чистка арбуза — это самое длительное занятие, которое придется совершить при приготовлении этого свежего коктейля. Если есть в доме мужчина, лучше всего попросить заняться этим делом его. Приятные совместные дела всегда вносят особую атмосферу в доме. Почистив арбуз, разрезав его на кусочки, мы их помещаем в морозильную камеру. Арбуз — это ягода, мякоть которой состоит почти на 90% из воды. Поэтому в морозильной камере влага замерзнет, превращаясь в лед. А это именно то, что нужно!

Единственный минус, что перед тем, как насладиться вкусом арбузного смузи, придется подождать несколько часов. Это время нужно как раз для того, чтобы очищенная мякоть замерзла. Если необходимо ускорить этот процесс, то положите арбузную мякоть наиболее тонким слоем, чтобы процесс замерзания занял как можно меньше времени. А если этого времени нет совсем, то возьмите уже готовый лед, а количество арбуза уменьшите вдвое.

Можно на ночь так приготовить кусочки арбуза, положить в морозилку, а утром их использовать. Лучше всего мякоть арбуза выложить на тарелочку или плоский поддон, заморозить все отдельными кусочками, чтобы они не слипались.

Зато потом, когда арбуз будет готов к использованию, смело берите блендер, помещайте туда замороженную ягоду и готовьте смузи. Коктейль в итоге должен получиться густым, однородным, а внутри смеси будут искриться тонкие и красивые кристаллы льдинок. Приятным дополнением к нему будет веточка мяты. Приятного наслаждения!

Арбузно-банановый смузи. Рецепт приготовления

2 банана,
300-400 граммов мякоти арбуза (лучше также взять замороженные кусочки арбуза, как я рассказала в предыдущем рецепте). Если вы будете брать свежий арбуз, смузи получится более жидким.

Можно добавить 1 столовую ложку сока лимона или лайма.
Можно также при желании и отсутствии аллергии добавить 1 столовую ложку меда.
Если делаете смузи из свежего арбуза, обязательно добавьте несколько кубиков льда.

Бананы порезать, добавить арбуз, все взбить в блендере. Можно украсить мятой и чуть добавить ее в сам смузи. Для тех, кто впервые делает такие рецепты и кому не совсем понятны тонкости приготовления рецептов смузи, я приглашаю вас посмотреть видеорецепт.

Смузи из арбуза и банана. Видеорецепт

Смузи из арбуза и дыни «Незабываемое наслаждение»

200 граммов мякоти арбуза,
200 граммов мякоти дыни,
Полстакана свежевыжатого апельсинового сока,
Натуральный йогурт – 120 граммов.
Подготовить арбуз и дыню, нарезать на кусочки, можно арбуз также заморозить, можно в свежем виде взять, тогда используйте лед. Все взбить, добавить сок и йогурт, снова взбить на большой мощности. Украсить по желанию.

Смузи из арбуза и малины «Райское настроение»

200 граммов мякоти арбуза,
Полстакана — стакан свежих и замороженных ягод малины,
1 ст.л. меда при отсутствии аллергии на него,
Можно при желании добавить немного домашнего лимонада или чуть сока лимона.
Если арбуз берете в свежем виде, добавьте несколько кубиков льда.

Все взбить в блендере. Подать на стол в высоких бокалах, украсить по желанию.

Смузи из арбуза, дыни, ананасов и ягод «Взрыв вкуса»

200 граммов мякоти арбуза,
100 граммов ягод малины,
100 граммов клубники,
Немного винограда без косточек,
200 граммов мякоти дыни,
Несколько кружочков ананасов.
Кубики льда.

Ягоды вы можете брать по сезону, можно варьировать с ними, можно приготовить такой смузи как из свежих ягод, так и из консервированных.

Все взбить в блендере. Подать на стол в высоких бокалах, украсить по желанию.

Вы поняли, что нет ничего сложного в приготовлениях таких рецептов смузи. Главное – желание и ваша фантазия. Приятного вам настроения, вкуса, надеюсь, что вы обязательно приготовите что-то из этих рецептов.

А для души мы послушаем с вами ИВ МОНТАН LA VIE EN ROSE Жизнь в розовом цвете. Посвящается Симоне Синьоре, любимой женщине и музе…Удивительные отношения двух талантливых и красивых людей. Большая история любви длиною в целую жизнь. Сколько слушаешь эту тему, не устаешь восхищаться…

Желаю всем вот такой же трогательности в чувствах, бережного отношения во всех оттенках и проявлениях, радости жизни и, конечно, здоровья.

В своем блоге я много пишу о том, чтобы мы все задумывались о своем здоровьем и при этом не забывали про красоту. Пишу о…

Пожалуй, каждому знаком необыкновенный вкус спелого, тающего во рту, сочного арбуза. А если кусочек арбуза еще и прохладный, он может стать райским наслаждением в. ..

В меру густой, сладкий и обволакивающий смузи с арбузом и бананом вполне справляется с ролью полдника, насыщая и наполняя организм бодростью и энергией. Этот напиток обладает тонким ароматом и сбалансированным вкусом, утоляет жажду и быстро убирает чувство голода.

Наш тонизирующий бананово-арбузный смузи готовится в считанные минуты, сразу разливается по бокалам и радует дегустаторов с первого глотка! Итак, предлагаем простейший рецепт полезного напитка.

Ингредиенты в расчете на 2 порции:

мякоть арбуза — около 300 г;
банан — 1 шт.
лимонный сок — 1 ст. ложка;
мед (по желанию) — 1 ст. ложка.

Мякоть арбуза нарезаем произвольно, предварительно удалив жесткие корки и все семечки. Складываем арбузные кусочки в чашу блендера.
Пюрируем мякоть до образования жидкого сока.
Банан очищаем от кожуры, нарезаем некрупными кусочками и отправляем к арбузному соку. Снова включаем блендер и дожидаемся образования однородного фруктового пюре. Консистенцию напитка регулируем на свое усмотрение. Если есть желание получить жидкий смузи, увеличиваем порцию арбуза, а для более густого варианта добавляем еще один банан (если же вы предпочитаете напитки вовсе без фруктовой мякоти, рекомендуем попробовать домашний ).
Для приятной кислинки и свежего вкуса вливаем сок лимона. Если используемый арбуз не особо сладкий, вводим порцию жидкого меда и без промедления перемешиваем напиток.
Сразу распределяем свежеприготовленный смузи с арбузом и бананом по порционным емкостям. Украшаем мятой и по желанию дополняем напиток кусочками льда.
Смузи не терпит хранения, поэтому подаем наше бананово-арбузное «пюре» сразу после приготовления. Наслаждаясь, заменяем питательным напитком полдник или легкий перекус.

Смузи с арбузом и бананом готов! Приятного аппетита!

Смузи без преувеличения можно назвать любимым напитком спортсменов, вегетарианцев и вообще всех приверженцев здорового и активного образа жизни. Напиток этот родом из США (известно, что он пришелся по вкусу поколению хиппи), но в последние годы приобретает все большую популярность.

Даже если вы не причисляете себя к активным последователям движения за здоровый образ жизни, ознакомившись с рецептом, вы просто не сможете равнодушно пройти мимо его очевидных достоинств. Простота, доступность и питательность напитка обязательно вызовут желание опробовать рецепт у себя на кухне.

Рецепт арбузного смузи

Кухонная техника и утварь. Отличительной особенностью всех без исключения рецептов смузи, является обязательное использование блендера в процессе приготовления. Кроме блендера, понадобится небольшой нож для очистки фруктов (специальный или обыкновенный) и высокий стакан либо другая, предназначенная для готового смузи, емкость.

Ингредиенты

Выбор ингредиентов

Выбирая основной компонент для данного рецепта смузи (арбуз), стоит обратить внимание на звонкость звука при похлопывании рукой, сухость хвостика, на котором рос арбуз, его форму (предпочтение стоит отдать круглой). Замечательно, если есть возможность увидеть арбуз в разрезе и наглядно убедиться в том, что его цвет ярко-алый, мякоть сочная, количество семян умеренное, а шкурка не слишком толстая.

Что касается остальных ингредиентов, то мед подойдет практически любой (кроме гречневого, его вкус слишком специфический), а сок лайма вполне можно заменить соком лимона. Будем считать, что кубики льда в морозильной камере нашего холодильника уже имеются.

Не стоит отказываться от рецепта, испугавшись длительности процесса очистки арбуза от косточек. Ведь чистить придется не целый арбуз, а всего лишь несколько ломтиков. И займет это не больше пяти минут.

Пошаговое приготовление

Перед тем как перейти непосредственно к рецепту, с помощью фото демонстрирующему, как сделать арбузный смузи, хотелось бы подчеркнуть важность соблюдения указанных пропорций.

Важно! Чтобы у нас получился приятный, проходящий через трубочку, напиток, а не кашица с фруктовым вкусом и не ягодный суп, необходимо взять точно то количество ингредиентов, что указано в рецепте. Часть дополнительных компонентов лучше не увеличивать, чтобы потом не приходилось добавлять воду или сок для разжижения массы.

Видеорецепт приготовления смузи из арбуза

К вашему вниманию видеоролик длительностью всего полторы минуты, но достаточно емкий и доходчивый. Просмотрев его перед тем, как приступить к приготовлению смузи, вы закрепите в памяти всю несложную последовательность действий этого рецепта.

Заключительные кадры видео наглядно демонстрируют радующий глаз кулинарный результат. Если в процессе приготовления все пропорции соблюдены правильно и использована мякоть спелого арбуза, на выходе мы получим смузи приятного арбузного цвета, не менее приятный на вкус. Украсить стакан с напитком можно, как и в примере из видео, насадив на стакан тонкий ломтик арбуза или любого цитруса. А можно оттенить цвет напитка веточкой зеленой мяты.

Рецепт смузи из арбуза и банана

Если яблоко кажется вам слишком простым вариантом дополнения к арбузу, попробуйте приготовить этот напиток с добавлением банана. является базовым рецептом, на основе которого, за счет введения дополнительных ингредиентов (другие фрукты, ягоды, йогурты, мед и даже орехи или семечки), можно получить множество новых рецептов. Но здесь приведем самый что ни на есть простейший и невероятно быстрый в приготовлении рецепт.

Время приготовления: 5 минут.
Количество порций: 4.
Кухонная техника и утварь: нож, разделочная доска и блендер.

Ингредиенты

Список ингредиентов очень прост и состоит всего лишь из двух продуктов, но есть в нем небольшая хитрость. Половину арбуза необходимо с вечера очистить от косточек, нарезать и положить в морозильную камеру .

Что касается бананов, то двух крупных будет достаточно, если бананы мелкие, возьмите три. Выбирая бананы для смузи, обращайте внимание на спелость и отсутствие порчи. Крупные плоды с пятнами на кожуре могут оказаться переспевшими и иметь рыхлую, не совсем подходящую для нежного вкуса смузи структуру. Для этого напитка лучше подойдет более влажная мякоть небольших бананов с зеленоватой кожурой .

Пошаговое приготовление

Видеорецепт приготовления смузи из арбуза и банана

После просмотра предложенного вашему вниманию видеоролика и без того простой процесс приготовления смузи покажется вам самым необременительным делом. Вы также узнаете о нескольких вариантах добавок для разжижения арбузно-банановой массы и о том, какими еще способами регулировать густоту напитка.

В летний сезон смузи вполне может стать напитком для утоления жажды на каждый день. В таком случае простая трубочка украсит стакан с напитком. Если же он приготовлен для гостей, подавать его лучше со льдом и в высоких стаканах, украсив листиком мяты.

Другие возможные варианты приготовления и наполнения

Среди распространенных можно также выделить простой рецепт смузи из арбуза и дыни. В летний сезон арбузно-дынный смузи обязателен к приготовлению, так как этот напиток удачно сочетает в себе полезные и освежающие свойства.
Привнести нотку кислинки и украсить внешний вид такого смузи сможет добавка в виде киви. Мелкие черные косточки этого плода создают приятный глазу контраст с цветом арбузной мякоти.
Если вы запланировали разгрузочный день и даже фруктовые смузи кажутся вам чересчур калорийными, ознакомьтесь с рецептами овощных смузи, содержащих рекордно низкое количество калорий. Например, обратите внимание на .

Смузи просто по определению предполагают творческий подход и эксперименты в процессе приготовления . Готовьте по нашим рецептам, пробуйте новые, выдумывайте их сами и о самых удачных пишите в комментариях. Приятного аппетита!

Пошаговые рецепты приготовления освежающего смузи из арбуза в домашних условиях

2018-09-03 Лиана Райманова

Оценка
рецепта

1489

Время
(мин)

Порций
(чел)

В 100 граммах готового блюда

0 гр.

Углеводов

5 гр.

20 ккал.

Вариант 1. Классический рецепт смузи из арбуза

Смузи часто готовят из разнообразных ягод и фруктов. Но особенным получается он из арбуза, так как обладает сразу несколькими плюсами: очищает организм от вредных токсинов, пополняет его полезными витаминами и минеральными солями, отлично поднимает настроение, бодрит, помогает сбросить лишний вес.

Имеется много рецептов такого замечательного напитка, но самым простым является классический, в составе которого кроме арбузной мякоти ничего больше нет. Необходимо только заранее подморозить мякоть и перемолоть в блендере. Выходит густым, нежным и освежающим.

Ингредиенты :

Пошаговый рецепт арбузного смузи

Арбуз освобождаем от кожуры, семечек, нарезаем небольшим кубиком.

Раскладываем на плоской тарелочке и помещаем в морозилку на 2 часа.

Вынимаем арбузные кубики из морозилки, забрасываем в емкость блендера и перемалываем 3 минутки.

Разливаем в стаканы, в край каждого втыкаем по кружочку лимона.

Если хочется немного увеличить сладость напитка, допустимо всыпать горсти 2 сахара. А сделать его более полезным поможет 1 чайная ложечка меда.

Вариант 2. Быстрый рецепт арбузного смузи

В следующем рецепте смузи готовят практически так же, только еще добавляют кубики льда, благодаря чему не требуется замораживать арбузную мякоть, тем самым уменьшается общее время приготовления. Выходит тоже густым и освежающим.

Ингредиенты :

арбузная мякоть — 900 г;
лед — 5 кубиков.

Как приготовить смузи из арбуза

Освобожденную от кожуры и семечек мякоть арбуза загружаем в емкость блендера, перемалываем 1 минутку.

Разлив по бокалам, в каждый добавляем лед кубиками.

По желанию такой арбузный смузи можно украсить мятой.

Вариант 3. Арбузный смузи с бананом

Необычное на первый взгляд сочетание арбуза и банана, но зато готовый смузи получается еще гуще, питательнее, интереснее на вкус.

Ингредиенты :

арбуз — 850 г;
3 банана;
5 листиков мяты.

Пошаговый рецепт

Очищаем бананы, режем тонкими кружками, загружаем в аппарат.

Следом за бананом вводим арбузную мякоть, заранее подморозив в морозилке.

Включив среднюю скорость, перемалываем в течение 2,5 минуточек.

Разлив по бокалам, украшаем мятой, предварительно их ополоснув.

Бананы можно заменить молочным йогуртом со вкусом банана, с ним получится еще нежнее и приятнее на вкус.

Вариант 4. Смузи из арбуза и дыни

Арбуз отлично сочетается с дыней. Вместе они придают смузи изысканный аромат, выраженную свежесть и сладкий вкус. А присутствующий в составе апельсиновый сок нежную кислинку.

Ингредиенты :

арбуз — 560 г;
дыня — 560 г;
пару апельсинов;
140 мл молочного йогурта без добавок.

Как приготовить

Освобождаем мякоть дыни и арбуза от семечек, кожуры, замораживаем в морозильной камере 1,5 часа.

Загружаем дыню и арбуз в блендер, перемешиваем на небольших оборотах 3 минутки.

Апельсины очищаем, вынимаем косточки, пропускаем сквозь соковыжималку и вливаем сок в блендер к получившейся массе, снова включаем аппарат и перемешиваем 1 минуточку.

Вливаем йогурт и еще раз перемешиваем такое же время.

Разливаем по стаканам, по желанию украшаем мятой или красиво выкладываем ломтики арбуза и дыни.

По вкусу можно добавить немного мяты.

Вариант 5. Смузи из арбуза и малины

Кроме дыни арбуз хорошо сочетается с разнообразными ягодами. Так, например, с малиной готовый смузи выходит насыщенного красного цвета, с непревзойденным ароматом и выраженной ноткой летней прохлады. Дополнительный ингредиент — мед — придает сладость и пользу.

Ингредиенты :

арбузная мякоть — 450 г;
малина свежая — 120 г;
мед — 40 г;
мята — 6 листиков.

Пошаговый рецепт

Освобожденную от семечек, кожуры и подмороженную мякоть арбуза закладываем в емкость аппарата.

Добавляем мед, малину, предварительно ее перебрав от мусора и промыв, все перемешиваем в течение 3,5 минуточек.

Разлив по бокалам, украшаем помытыми и обсушенными листиками мяты.

Если хочется получить смузи с кислинкой, то можно добавить небольшое количество сока лимона или развести его домашним лимонадом. А малину допустимо использовать даже замороженную.

Вариант 6. Арбузный смузи «Взрыв вкуса»

В этом варианте используют сразу несколько видов ягод и фруктов: малина, клубника, дыня, ананас. Все они делают напиток уникальным, с совершенно новым, необычным вкусом, цветом и ароматом. Виноград придает смузи легкую терпкость.

Ингредиенты :

клубника — 200 г;
малина — 200 г;
3 четвертины арбуза;
3 четвертинки дыни;
1 гроздь винограда;
половинка свежего ананаса;
1 лимон.

Как приготовить

У клубники убираем зеленую плодоножку, моем вместе с малиной в дуршлаге, загружаем в емкость взбивального аппарата.

С арбуза и дыни срезаем кожуру, удаляем семена, нарезаем квадратиком, слегка подмораживаем в морозилке и тоже загружаем в емкость.

Половинку ананаса очищаем, нарезаем квадратиком и добавляем вслед за арбузом и дыней.

Виноград освобождаем от веточки, промываем и забрасываем ягодки в блендер, закрываем крышкой и перемешиваем все на небольшой скорости 4 минутки.

Разливаем смузи по бокалам, украшаем кружочками лимона.

Если нет свежих ягод и фруктов, допустимо заменить их замороженными, ананас — консервированным, а виноград вообще исключить из рецептуры.

Вариант 7. Смузи из арбуза с мороженым «Пломбир»

Следующий вариант смузи из арбуза особенно понравится маленьким детям. Входящее в состав мороженое «Пломбир» делает его более нежным, приятным на вкус, освежающим, привлекательного розового цвета.

Ингредиенты :

4 четвертинки арбуза;
230 мл молока;
165 г мороженого «пломбир».

Пошаговый рецепт

Арбуз без семечек и кожуры нарезаем квадратиком и замораживаем.

Закладываем в блендер арбуз, перемалываем 2 минутки.

Вливаем холодное молоко, добавляем «Пломбир», перемалываем все вместе 1 минутку.

Подаем к столу.

Для еще большего аромата молоко перед вливанием в блендер можно перемешать с ванилином.

Вариант 8. Смузи из арбуза со свеклой

А это по-особенному полезный смузи, содержащий в себе много витаминов и веществ, способствующих снижению веса. Кроме арбузной мякоти и свеклы в состав еще входит капуста кале, которая гармонично вписывается в тандем, придавая напитку нежность и приятный вкус.

Ингредиенты :

1 арбуз;
3 свеклы;
2 пучка капусты кале;
80 г колотого льда;
7 листиков мяты.

Как приготовить

Арбуз разрезаем, нарезаем на четвертинки, с каждой удаляем кожуру, семечки, режем квадратиком, разложив по тарелочкам, подмораживаем 60 минут в морозилке.

Свеклу моем, очищаем, режем маленькими кусочками, перемалываем в блендере до пюреобразной массы.

Свекольное пюре выкладываем в отрезок марли и выжимаем сок.

Капусту кале хорошо ополаскиваем, нарезаем на кусочки и перемалываем в блендере.

Закладываем к капусте замороженный арбуз, перемалываем еще 3 минуточки.

Вливаем свекольный сок и перемешиваем пол минутки.

Кладем в стаканы немного колотого льда, вливаем смузи, сверху красиво выкладываем листики мяты, заранее промыв и обсуши их.

Свеклу можно не перемалывать в блендере, а просто измельчить на мелкой терочке и выжать из нее сок.

Вариант 9. Арбузный смузи с киви

Входящее в следующий рецепт смузи из арбуза киви придаст напитку превосходный аромат и выраженный освежающий вкус с легкой кислинкой. Главное выбрать фрукт хорошо спелый, без следов порчи.

Ингредиенты :

арбуз — 5 четвертинок;
киви — 3 шт.;
кубики льда — 5 штук.

Пошаговый рецепт

С киви снимаем кожицу, нарезаем маленьким квадратиком.

Арбуз освобождаем от семечек, кожуры, перемалываем в блендере.

Закладываем киви, перемешиваем еще 1,5 минутки.

Разлив смузи по стаканам, бросаем кубики льда.

Смузи будет выглядеть оригинальнее, если дополнительно его украсить разными фигурками, вырезанными из киви и арбуза.

Смузи из арбуза. Вкусные эксперименты: Рецепты фруктовых смузи

Привет, друзья! 🙋🏻

Этот смузи с бананом яблоком состоит из простых ингредиентов и подойдёт детишкам любых возрастов. Если будете делать этот , то можете не добавлять корицу, так как её острый вкус иногда не нравится малышам.

Вам также может быть интересно:

Яблочно-банановый смузи

Простой рецепт смузи из пяти базовых ингредиентов: яблока, банана, йогурта, мёда и ароматной корицы. Идеальный вариант, когда дома нет каких-то особенных фруктов. Получается очень вкусно, полезно и быстро.

Подготовка 5 мин.

Общее время 5 мин.

Блюдо: Завтрак, Напитки, Снэки

Кухня: Лактовегетарианская

Порции: 2 стакана

Калории: 255 ккал

Ингредиенты

2 яблока
1 банан
1 ст. натурального йогурта
1/4 ч. л. ванильного порошка по желанию
1 ст. л. мёда или другого подсластителя
1 ч. л. молотой корицы для украшения

Приготовление

Первым делом положите йогурт в чашу блендера.

Порежьте яблоки, удалите из них косточки и также положите в блендер. Добавьте туда же банан, подсластитель (по желанию), ваниль (по желанию) и корицу.

Включите блендер на полную мощность и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.

Налейте смузи в стаканы, украсьте дополнительной щепоткой корицы и листочками мяты.

Заметки

Если Вам нравятся прохладные смузи, то добавьте несколько кубиков льда к остальным ингредиентам. Для этого, кстати, некоторые любители смузи специально морозят бананы — так у Вас получается холодный смузи с очень нежной, кремовой текстурой.
Вы можете заменить йогурт 1/2 стакана свежего апельсинового сока или молока.
Если хотите сделать смузи еще сытнее, добавьте к остальным ингредиентам 1-2 ст. л. овсяных хлопьев, семян чиа или молотых семян льна. Их клетчатка будет дольше перевариваться и, выпив такой смузик, Вы не проголодаетесь очень долгое время!

Чем полезен этот смузи

Бананы содержат в себе клетчатку, витамины B6 и C, а также калий, магний, медь и марганец.
Яблоки содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и являются, наверное, одним из самых доступных и полезных фруктов для нашего здоровья. Не зря народная пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
Корица обладает высокими противовоспалительными качествами и содержит антиоксиданты.

Приятного аппетита! 🍹

Порадовать себя и близких полезным и прохладным напитком помогут оригинальные рецепты приготовления смузи из арбуза. Освежающее питье выходит питательным, низкокалорийным и удивительно вкусным. Вариативность рецептов понравится каждому кулинару, который захочет разнообразить повседневный скучный рацион.

Как сделать арбузный смузи?

Перед тем, как приступить к приготовлению лакомства, следует разобраться с чем сочетается арбуз в смузи. Красная мякоть весьма прихотлива, быстро заветривается и окисляется, потому нельзя готовить аппетитное питье впрок. Коктейль можно приготовить на основе самых разных, порой даже неожиданных продуктов.

Сочетается арбуз с разными ягодами и фруктами. Дополнить основу напитка можно бананами, дыней, виноградом или лимоном.
Прекрасно проявляет себя в напитке мята. При правильном исполнени арбузный смузи станет похожим на знаменитый .
Основой фруктового коктейля служит молоко, йогурт или мороженое, снизить калорийность можно, исключив молочные продукты, дополнив состав плотными фруктами – бананами, например.
Идеальным получается смузи в блендере из арбуза со льдом. Другими подручными приборами сложно добиться нужной плотной консистенции.

Вкусный и воздушный арбузный простые и каждый сможет реализовать любую идею и сочетать всевозможные ингредиенты, исходя из собственных предпочтений. Чтобы компоненты хорошо взбились, часть продуктов нужно заморозить заранее или добавить горсть ледяных кубиков. Далее предложен базовый способ изготовления напитка, который можно разнообразить по вкусу.

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 500 г;
йогурт не сладкий – 100 мл;
молоко – 100 мл;
мед – 1 ст. л.;
лед – 5-6 кубиков.

Приготовление

Арбуз без косточек выложить в чашу, добавить йогурт и влить молоко.
Ввести мед и бросить ледяные кубики.
На максимальной мощности взбить ингредиенты до однородности и пышности.
Перелить смузи из арбуза в стаканы и сразу подавать.

Вкусным получается смузи из арбуза и дыни без добавления молочных компонентов. Важно помнить о сочетаемости дыни с некоторыми ингредиентами, например, с медом ее не рекомендуют употреблять. Состав данного напитка дополнит микс замороженных ягод, а имбирь разнообразит пикантным привкусом приторность напитка. Если смузи покажется слишком густым, добавьте немного ледяной воды в процессе взбивания.

Ингредиенты:

арбуз – 300 г;
дыня – 200 г;
замороженные ягоды – 100 г;
вода — 150 мл;
имбирь тертый – 1 ч. л.;
сахар – 1 ст. л.;
корица – 1 щепотка;
лед – 5-6 кубиков.

Приготовление

В чашу блендера погрузить арбузные кусочки и дыню.
Ввести немного размороженные ягоды, сахар и корицу, добавить имбирь.
Добавить лед, взбить на максимальной мощности.
При необходимости добавить ледяной воды, еще раз взбить до пышности.
Подавать с листочком мяты, притрусив щепоткой корицы.

Вкусный, плотный и очень питательный смузи из арбуза и банана – идеальное решение для завтрака. Перед приготовлением нужно один банан порезать и заморозить, арбуз должен быть хорошо охлажденным, только при таких условиях масса получится пышной и немного вязкой, таким и должен быть правильный смузи.

Ингредиенты:

бананы – 2 шт.;
арбуз – 400 г;
молоко – 100 мл;
йогурт – 50 г;
сахар – 1 ст. л.;
корица – 1 щепотка;
ванилин – 1 щепотка.

Приготовление

Один банан порезать и заморозить. Молоко йогурт и арбуз должны быть полностью охлажденными.
В чашу блендера погрузить все ингредиенты, включая корицу и ванилин.
Взбить на максимальной мощности, перелить и арбуза в стаканы и сразу подавать.

Смузи из арбуза и яблок

Арбузный смузи с яблоками – хорошая идея для разнообразия простого и скучного меню. Идеально подойдет коктейль для обеденного перекуса или второго завтрака тем, кто придерживается правильного питания. Напиток выходит плотный, тягучий и очень прохладный. В качестве основы лучше использовать обезжиренный йогурт, сладости добавит мед или кленовый сироп.

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 300 г;
яблоки – 2 шт. ;
йогурт – 100 мл;
мед – 2 ст. л.;
банан замороженный – 1 шт.;
ванилин и корица – по 1 щепотке.

Приготовление

Яблоки очистить, удалить семена, порезать произвольно.
Погрузить все ингредиенты в чашу, дополнить ванилином, медом и корицей.
Взбить на максимальной мощности, пока яблоки не превратятся в пюре.
Перелить в стаканы, украсить и подавать незамедлительно.

Смузи из арбуза, рецепт которого предполагает молочную основу, готовить просто, ингредиенты хорошо сочетаются и равномерно перемешиваются. Чтобы милкшейк получился плотным и пышным, все ингредиенты должны быть сильно охлажденными, молоко нужно немного подморозить, так чтобы оно взялось ледяной корочкой.

Ингредиенты:

молоко – 200 мл;
арбузная мякоть – 300 г;
банан замороженный – 1 шт.;
замороженная клубника – 300 г;
вишневый сироп – 20 мл.

Приготовление

В чашу блендера бросить поломанный банан, арбузные кусочки.
Немного разморозить клубнику, добавить к общей массе.
Ввести сироп и подмороженное молоко.
Взбить на максимальной мощности до получения плотной консистенции.
Перелить смузи из молока и арбуза в стаканы и сразу подавать.

Смузи из арбуза и мороженого

Настоящий летний прохладный десерт — арбузный смузи с мороженым. Приготовленное лакомство по минималистичному рецепту получается очень вкусным и самодостаточным, но при желании список ингредиентов можно расширить, дополнив состав бананами, ягодами, карамелью и пряностями. Вкусное и густое угощение подают незамедлительно, пока коктейль не начал таять.

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 500 г;
замороженные ягоды – 200 г;
пломбир – 200 г;
имбирь тертый – 1 ч. л.;
карамельный сироп – 1 ст. л.;
мята – 3-4 листочка;
бананы замороженные – 2 шт.

Приготовление

Арбуз порезать произвольно, положить в чашу.
Ягоды и бананы отправить следом к арбузу.
Бросить имбирь, влить сироп.
Последним добавляют мороженое.
Взбить на максимальной мощности до плотной и пышной массы.
Разлить в большие стаканы, сразу подавать смузи из арбуза, украсив листочком мяты.

Смузи из арбуза и винограда

Любой рецепт арбузного смузи в домашних условиях можно дополнить интересными ингредиентами, лучше всего сочетать с сезонными плодами, которые одновременно созревают. Виноград в данном случае используют без косточек, киш-миш подойдет идеально. Сладости плодов хватит, поэтому дополнять состав подсластителями не обязательно

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 500 г;
киш-миш – 400 г;
йогурт не жирный – 100 мл;
гренадин – 10 мл;
лед – 8-10 кубиков.

Приготовление

В чашу блендера положить порезанную мякоть арбуза, виноград.
Ввести йогурт, гренадин и лед.
Взбить на максимальной мощности, подавать сразу.

Идеальный арбузный смузи – рецепт, который требует замораживания большинства ингредиентов, только благодаря этому нехитрому приему напиток получится густым, пышным и плотным. Традиционно можно дополнить состав бананом и молочными продуктами, но по-новому заиграет коктейль, если наполнить его замороженным ягодным миксом, а лаймовый сок и мятные листья сделают напиток похожим на «Мохито».

Ингредиенты :

замороженная арбузная мякоть – 500 г;
мятные листья – 1 горсть;
лайм – 2 шт.;
вода газированная – 1 ст.;
замороженная клубника – 100 г.

Приготовление

Арбузный лед, клубнику, лаймовый сок и воду погрузить в чашу блендера.
Добавить мятные листья, взбить на высокой скорости.
Перелить в стаканы, украсить мятными листьями и долькой лайма, сразу подавать.

Приготовить алкогольный арбузный очень просто. Напиток лучше подавать в бокалах для мартини, кроме водки в состав добавляют фруктовый ликер, идеально подойдет дынный или абрикосовый. Готовится коктейль быстро, но в несколько этапов. Бокалы должны быть охлажденными.

Какие продукты могут быть полезнее, чем овощи и фрукты? Только их грамотное сочетание. Именно за простоту приготовления и полезность для организма полюбили этот «напиток» его поклонники. И имя ему смузи — обед в одном стакане.

Бананы главный ингредиент многих коктейлей. Они отлично сочетаются не только с молоком, но и с какао. Отличного вкуса и пользы можно добиться, если смешать в блендере бананы с творогом или натуральным йогуртом. В любом случае такой коктейль придется по душе не только взрослым, но и детям.

Растапливаем мед (1 ст. ложка) до жидкой консистенции. Банан (1 шт.) очищаем от кожуры и режем на 5-6 частей. Кладем их в блендер. Добавляем туда жидкий мед и заливаем молоком (1 стакан). Смешиваем ингредиенты до тех пор, пока масса не станет густой и однородной.

Банановый смузи с молоком и мороженым

Еще один банановый смузи, который придется по душе вашим детям, можно приготовить, если смешать их блендере с ванильным мороженым и молоком. Подается такой коктейль в высоком стакане с трубочкой. В этом рецепте молоко можно заменить апельсиновым соком. Получиться тоже очень вкусно и полезно.

Смузи с бананом, клубникой и молоком

Смесь бананов с клубникой называют классикой. Наверное, это так. Но, как бы не называли такой коктейль, он всегда получается очень вкусным и аппетитным. Для его приготовления нужно взять один банан, клубнику (100 г) и молоко (1 стакан). А если добавить в такой коктейль немного ванили, то это даст ему пикантную изюминку.

Смузи с бананом, киви и молоком

Коктейль из банана и киви можно готовить без добавления сахара. Но, для этого нужно выбрать очень спелые фрукты. Особенно киви. Если стадия спелости этого фрукта вас не устраивает, просто добавьте в напиток немного меда.

Для приготовления киви-бананового смузи нужно взять один банан и один киви. Очистить их от шкурки, нарезать на небольшие кусочки и поместить в чашу блендера. Туда же нужно налить молоко (200 г) и перемешать до образования однородной массы.

Коктейли смузи из апельсина и черники с сахаром или медом

Отличный коктейль смузи можно приготовить из апельсина и черники. Эти продукты обладают большой пользой. Они рекордсмены по содержанию витамина C. Поэтому этот коктейль отлично подойдет для профилактики вирусных заболеваний во время эпидемии гриппа.

Для приготовления такого смузи нужно взять свежевыжатый сок апельсинов (4 шт.) и смешать их с черникой (250 г). Если коктейль получиться слишком кислым, то в него можно добавить сахар или мед.

Смузи из фруктов на воде с авокадо, грушами и зеленью

Смузи можно готовить и на воде. Но, тут нужно знать один нюанс. Напитки, о которых идет речь в этой статье, должны быть густыми. И если переборщить с водой, вся густота уйдет. А следом за ней и эстетика потребления такого коктейля. Поэтому увлекаться с этим ингредиентом не стоит. Особенно если планируется использовать замороженные фрукты и ягоды.

Очищаем авокадо (1 шт.) от шкурки и извлекаем косточку. Нарезаем мякоть крупными кусочками. Очищаем груши (2 шт.) от шкурки и семечек. Нарезаем ломтиками. Закладываем ингредиенты в блендер и добавляем измельченную зелень (по вкусу). Перемешиваем ингредиенты до состояния пюре. Заливаем воду (1-2 стакана) и перемешиваем до однородного состояния.

Вишневый смузи с грушей и яблоком

Отличный летний коктейль можно сделать с помощь вишни. Сразу нужно сказать, что данный напиток может показаться кислым. Поэтому добавьте в него немного сахарной пудры.

Очищаем яблоко (1 шт.) и грушу (1 шт.) от шкурки и семечек. Нарезаем на крупные кусочки. Удаляем из вишни (50 г) косточки. Кладем ингредиенты в чашу блендера и добавляем 3-4 кубика льда. Перемешиваем, наливаем коктейль в высокий стакан и украшаем веточкой мяты.

Зеленый смузи с яблоком и овощами

Многие диетологи считают зеленые смузи панацеей от многих бед и рекомендуют из употреблять как минимум раз в неделю. Такие коктейли не только наполнят организм необходимыми ему полезными веществами и витаминами, но и смогут очистить его от токсинов.

Промываем листья салата (50 г) и капусты (100 г). После того, как вода стечет, нарезаем их и отправляем в блендер. Очищаем яблоко (1 шт.) от шкурки и сердцевины. Делим на 4 части. Вырезаем из болгарского перца (1 шт.) сердцевину и делим его на несколько частей. Закладываем ингредиенты в блендер и перемешиваем. Переливаем полученный напиток в бокал и посыпаем сверху рубленной петрушкой.

Клубничный смузи с дыней и клюквой

Следующий рецепт смузи за свой приятный цвет получил название «Розовая пантера». Для его приготовления необходимо очистить дыню (500 г) от семян и шкурки. Нарезать мякоть небольшими кубиками. Ягоды клубники (150 г) нужно перебрать и промыть. В блендер загрузить вышеперечисленные ингредиенты и добавить клюкву (100 г). Перемешать и подать к столу.

Кокосовый смузи с манго, бананом и ананасом

Еще одним популярным ингредиентом смузи является кокосовое молоко. Приготовленные на ее основе коктейли отличаются оригинальным вкусом. Нижепредставленный напиток можно назвать «Карибский сон».

Для его приготовления нужно очистить от шкурки бананы (2 шт.) и нарезать каждый на 4 части. Манго (1 шт.) нужно разрезать на две половинки и извлечь из фрукта косточку. Ананас (1 шт.) очистить от шкурки и нарезать на небольшие кусочки. Из манго и ананаса нужно отжать сок. Залить его в блендер. Туда же положить кусочки банана и налить кокосовое молоко (200 мл). Взбиваем до однородного состояния и наслаждаемся.

Малиновый смузи с клубникой, черникой и яблочным соком

Польза малины безгранична. А если ее смешать с другими ягодами, то можно обеспечить поддержку своему иммунитету на несколько дней вперед.

Для приготовления этого коктейля нужно взять клубнику, малину и чернику. Ягоды (общее количество 200 г) нужно перебрать и промыть. Помещаем ягоды в блендер (оставьте несколько ягод клубники или малины для украшения). Заливаем в чашу яблочный сок (150 мл) и перемешиваем. Измельчаем лед и кладем его в стаканы. Наливаем приготовленный смузи и перемешиваем. Украшаем оставшимися ягодами.

Мандариновый смузи с яблоками, бананом и киви

Коктейль из мандаринов готовят зимой для поддержки защитных функций организма. Но, этот цитрусовый фрукт может не только укрепить иммунитет, но и повысить настроение. Ученые уже давно выяснили природу взаимодействий фитосоединений этого вкусного фрукта с гормональным фона нашего организма.

Очищаем мандарины (500 г) от шкурки. Разделяем на дольки и убираем косточки. Яблоки (3-4 шт.) очищаем от шкурки и нарезаем на небольшие дольки. Чистим банан (1 шт.) и делим на 4 части. Очищаем киви (1 шт.) от шкурки и нарезаем кусочками.

Мандарины измельчаем отдельно от остальных ингредиентов. После получения пюре закладываем в блендер остальные ингредиенты и смешиваем их до однородного состояния. Для сладости можно добавить мед (1 ст. ложка). А для более жидкой консистенции наливаем в чашу немного воды (150 мл). Вновь перемешиваем и подаем на стол.

Яблочный смузи с киви и зеленым чаем

Для приготовления освежающего яблочного коктейля нужно очистить от шкурки и сердцевины один фрукт. Выжимаем из него сок. Очищаем киви (2 шт.) от шкурки. Если плод спелый, то нарезать его на части не нужно. Кладем мякоть киви в блендер и взбиваем до состояния пюре. Добавляем яблочный сок и охлажденный зеленый чай (200 мл). Перемешиваем до однородности.

Ягодный смузи из банана, черники, лимона, сельдерея на воде

Для приготовления полезных коктейлей можно использовать практически любые ягоды. Например, чернику. Из этой ягоды получается вкусный и полезный коктейль. Предложенный ниже вариант такого напитка, за его приятный розово-фиолетовый оттенок понравится каждому ребенку.

Для его приготовления нужно смешать бананы (2 шт.), чернику (3 ст. ложки), сок третей части лимона, сельдерей (1-2 стебля) и воду (1 стакан).

Фруктовый смузи из апельсина, лайма и маракуйи

Фрукты первые ингредиенты, из которых стали делать смузи. Это уже потом в приготовлении этих напитков стали использоваться овощи, зелень и другие продукты. Рецептов фруктовых смузи великое множество. Но, если вы хотите удивить своих гостей, приготовьте для них коктейль из маракуйи и цитрусовых.

Очищаем апельсин от кожуры. Делим на дольки и отделяем семечки. Лайм очищаем от кожуры и делим на две части. Маракуйю делим на две части и извлекаем мякоть. Измельчаем лед до состояния крошки. Из апельсина и лайма отжимаем сок. Взбиваем в блендере мякоть маракуйи. Заливаем в чашу сок и вновь все перемешиваем до однородного состояния. Крошку из льда засыпаем в бокалы и заливаем содержимым блендера.

Смузи смородины на молоке

Черная смородина это кладезь полезных веществ. Но, ее кислая шкурка не очень нравится не только детям, но и взрослым. Для того чтобы минимизировать неприятные ощущения от употребления этой ягоды можно приготовить вкусный коктейль.

Готовиться такой смузи традиционным для этого способом. В блендере перемешиваются до однородной массы ягоды черной смородины, (300 г) молоко (100 мл), ряженка (250 мл), мед (80 г) и грецкие орехи (горсть). Последний ингредиент лучше измельчить до загрузки остальных продуктов.

Смузи из хурмы с тыквой и корицей

Смузи из хурмы это очень полезный и яркий напиток. Таким витаминным десертом можно насытить организм полезными веществами и клетчаткой. В хурме содержатся вещества, способные вывести радионуклиды из организма. Воспользоваться таким чудом природы должен каждый.

Хурму нужно промыть, высушить и нарезать на небольшие кусочки. Если есть косточки, то их нужно удалить. Срезаем шкурку с тыквы и нарезаем мякоть на кубики. Закладываем ингредиенты в емкость блендера. Насыпаем корицу и взбиваем на небольшой скорости, постепенно ее увеличивая.

Смузи из апельсина с йогуртом

Приготовить витаминизированный освежающий напиток можно из апельсинов и обезжиренного йогурта. Для этого очищаем апельсины (2 шт.) от шкурки и косточек. Добавляем в блендер йогурт (2 ст. ложки), несколько кубиков льда и щепотку ванили. Перемешиваем до однородной массы и разливаем по высоким стаканам.

Смузи из груши с апельсином, мятой и молоком

Отличный коктейль можно приготовить, смешав груши (2 шт.), почищенный и нарезанный дольками апельсин, листочки мяты (по вкусу) и молоко (1 стакан) в блендере. Если вам по вкусу цитрусовые, то количество апельсинов можно увеличить или добавить в коктейль соответствующий сироп. Грушу можно использовать как свежую, так и замороженную. Если выбрана свежая груша, то в блендер нужно добавить пару кубиков льда.

Смузи из замороженных ягод

Многие из нас морозят ягоды на зиму. Такие «запасы» позволяют в холодное время года восполнять потребности нашего организма в витаминах. Из замороженных ягод можно готовить вкусные коктейли.

Для приготовления этого рецепта можно взять любые замороженные ягоды (100 г). Перед смешиванием в блендере с другими ингредиентами их нужно разморозить. Добавляем к ним банан (1 шт.) и взбиваем в блендере до однородного состояния. Если напиток получился слишком густой можно добавить немного минеральной воды.

Смузи из киви с соком лимона, петрушкой, мятой, медом

Киви один из рекордсменов по содержанию витамина C. Употребление этого фрукта (ягоды) может помочь пережить обострение респираторных инфекций. Но, не все любят киви в чистом виде. Для таких людей будут полезны смузи из этого фрукта.

Очищаем киви от шкурки, нарезаем на небольшие кубики и помещаем в чашу блендера. Добавляем туда же свежевыжатый сок лимона (1 шт.), петрушку (7 веточек), мяту (7 листиков), мед (по вкусу) и воду (100 мл). Перемешиваем все ингредиенты и наслаждаемся полезным напитком.

Смузи из манго с грушей и бананом

Свежий манго это сладкий фрукт с необычным вкусом. Он очень полезен для зрения и защиты мочеполовой системы от инфекций. Кроме того, манго это отличный активатор иммунитета. Для приготовления смузи из этого фрукта нужно очистить его от шкурки. Грушу промыть, разделить на несколько частей и удалить семечки.

Закладываем в блендер нарезанные на части манго (1 шт.), грушу (1 шт.), банан (1 шт.) и кубики льда. Наливаем кокосовое молоко (1/2 стакана) и перемешиваем до однородности.

Смузи с ананасом с абрикосами или персиками и йогуртом

Очень вкусный и полезный напиток можно приготовить из ананаса. Для этого его (1 шт.) нужно очистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки. Затем абрикосы (2 шт.) отчищаем от шкурок и извлекаем косточки. Закладываем ингредиенты в блендер и перемешиваем на небольшой скорости. Добавляем в чашу ананасовый сок (125 мл) и персиковый или абрикосовый йогурт (50 г). Вновь все перемешать.

Смузи с грейпфрутом, черникой и морковным соком

Очень интересным сочетанием вкусов обладает смузи с грейпфрутом и черникой. Чернику можно использовать как свежую, так и замороженную. Для начала нужно отжать сок из грейпфрута (3 шт.) и моркови (300 г). Затем полученный сок нужно налить в блендер и смешать его с черникой (1/2 стакана).

Смузи из ананаса и банана с имбирем

Имбирь оказывает благоприятное влияние на весь организм. Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, то с помощью этого пряного корня можно эту проблему существенно поправить. Полезен имбирь в составе витаминных напитков.

Очищаем от кожуры банан и ананас. Нарезаем фрукты на небольшие кусочки. Закладываем их в блендер. Туда же наливаем миндальное молоко (175 мл), засахаренный имбирь (небольшой кусочек) и несколько капель миндального экстракта.

Смузи с клюквой, финиками и апельсиновым соком

Если вы хотите приготовить энергетический напиток с помощью своего блендера, то смешайте в нем апельсиновый сок (175 мл), очищенные от косточек финики (50 г), ягоды клюквы (50 г) и нарезанное на части яблоко.

Смузи с лимоном и мандарином

Лимон считается одним из самых полезных фруктов. И пусть его первенство среди лидеров по содержанию витамина C сегодня оспаривают многие продукты, лимон обладает и другими полезными качествами. И как многие цитрусовые его можно использовать для приготовления витаминных смузи.

Очищаем мандарины (2 шт.) от шкурки и косточек. Извлекаем из винограда (250 г) косточки и помещаем ингредиенты в блендер. Наливаем сок лимона (2 ст. ложки) и мандарина (125 г). Перемешиваем и наслаждаемся приятным вкусом.

Смузи с ягодами и медом

Мед добавляется во фруктовые коктейли не только для того, чтобы сделать их сладкими. Но и для увеличения полезных качеств. Мед обладает антивирусными и антибактериальными свойствами. Поэтому будет очень полезен в представленном ниже коктейле.

Банан очищаем от кожуры и нарезаем на четыре части. Кладем в блендер ягоды черной смородины (125 г), ананасовый сок (125 мл), малину (125 г), голубику (125 г) и кусочки банана. Добавляем мед (2 ст. ложки) и перемешиваем.

Смузи с черникой и йогуртом

Коктейли из черники очень нравятся детям. А если такая черника будет еще и хрустящей, то это добавит этому рецепту смузи особую пикантность.

Закладываем в чашу блендера замороженную чернику (1/3 чашки), нарезанные на части персики (1 чашка), измельченные орехи (1/4 чашки), молоко (1/2 чашки) и ванильный йогурт (3/4 чашки). Для вкуса добавляем сахар, соль и ваниль. Все перемешиваем и подаем в прозрачных чашках.

Смузи из малины и дыни

Из малины можно приготовить очень вкусный коктейль с ярким красивым оттенком. Для его приготовления очищаем дыню (1/4 часть) от шкурки и семечек. Нарезаем ее мякоть на небольшие кусочки. Помещаем в блендер замороженную малину (50 г), кусочки дыни, клюквенное пюре (50 г) и грейпфрутовый сок (175 мл). Перемешиваем и подаем на стол в высоких бокалах с трубочкой.

Смузи из персика, сыра тофу и сгущенного молока

Персики очень нравятся детям. Поэтому этот коктейль можно подавать к столу во время детских утренников, празднований дня рождения и других подобных мероприятий.

Из консервированных персиков (400 г) сливаем жидкость. Содержимое банки перемешаем в чашу блендера. Туда же кладем мягкий сыр тофу (50 г), несколько замороженных персиков (125 г), сгущенное молоко (125 мл) и добавляем четвертую часть чашки миндального экстракта. Перемешиваем ингредиенты и наслаждаемся коктейлем.

Детские смузи из фруктов: рецепт с мороженым, какао, шоколадный

Дети очень любят фруктовые коктейли. Особенно если в них добавлять мороженое, какао или шоколад. При приготовлении таких детских смузи важен не только вкус коктейлей, но и та польза, которую они несут.

Смузи с мороженым

Самый простой коктейль с мороженным готовится следующим образом. В чашу блендера закладывается бананы (2 шт.), мороженое (половина упаковки) и заливается молоко (1/2 стакана). После перемешивания ингредиентов до однородной массы получается очень вкусный напиток. Для его приготовления можно взять как обычное ванильное мороженое, так и пломбир.

Какао в составе смузи добавляет нотки шоколада в такой коктейль. Смешивать какао можно с различными ингредиентами. Классикой считается смесь какао с орехами.

Очищаем ананас (1 шт.) от кожуры и сердцевины. Нарезаем и кладем его в блендер. Заливаем туда миндальное молоко (175 мл.), замороженный персик (125 г) и какао-порошок (1 ст. ложка). Можно добавить несколько кубиков льда. Перемешиваем и подаем на стол.

Шоколадный смузи

Этот шоколадный коктейль понравится всем детям без исключения. Для его приготовления нужно смешать шоколадное молоко (250 мл), какао-порошок (1 ст. ложка), мед (1 ст. ложка) и замороженный шоколадный йогурт (250 г). Последний ингредиент можно заменить шоколадным пломбиром.

Молочные смузи с фруктами для завтрака

Этот рецепт фруктово-яблочного коктейля идеально подойдет для завтрака. Для его приготовления нужно перемешать молоко (1 стакан), банан (1 шт.), чернику (1 стакан), мед (1 ч. ложка) и мюсли (1 ст. ложка).

Овсяный смузи с фруктами

Овсянка обязательный ингредиент коктейлей, которые направлены на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Главный секрет таких напитков это вымачивания овсяных хлопьев перед помещением их в блендер. Перед приготовлением овсянку нужно залить на несколько минут кипятком.

В чаше блендера перемешиваем бананы (1 шт.), киви (1 шт.), мед (1 ч. ложка), яблоко (половинка), кефир (100 мл), молотую корицу (щепотка) и запаренные овсяные хлопья (2 ст. ложки).

Кофейный смузи с йогуртом, бананом и какао

Кофеин обладает многими полезными свойствами. И самым главным является, конечно, повышение работоспособности. Именно поэтому этот коктейль можно готовить тогда, когда нужно аккумулировать ресурсы организма и закончить начатое дело, на которое уже не остается сил.

Для приготовления кофейного смузи нужно взбить в блендере охлажденный эспрессо (250 мл), обезжиренный йогурт (250 мл), небольшой банан и какао-порошок (1/2 ст. ложки). В качестве дополнительных ингредиентов в коктейль можно добавить небольшую горсть ягод или приправить корицей.

Смузи без молока с виноградом, арбузом, дыней и фруктами

Многие фруктовые коктейли готовятся без молока. Их основу составляют соки фруктов смешанных в блендере. Приготовить такой вкусный смузи без молока можно смешав виноград (2 чашки) без косточек, арбуз (1 чашка), дыню (1/2 чашки) очищенную от семечек, половинку банана, замороженную клубнику (1/2 чашки), папайю (половинку плода) и несколько кубиков льда.

Алла. Не стоит смешивать ингредиенты контрастных цветов. Например, смесь клубники и шпината сделает коктейль не очень красивым. Серо-буро-малиновую массу никто не захочет пить. Лучше использовать продукты одной цветовой гаммы. Экспериментируйте для того, чтобы смузи получился не только вкусным, но и красивым.

Ксения. Для идеального вкуса смузи нужно делать из 2-3 ингредиентов. И не смешивайте такие, во вкусе которых вы не уверены. Сила этого блюда в простоте.

Видео: Ну, очень вкусный — Фруктово-Ягодный Смузи!

Не так давно в нашей стране появилась модная тенденция — готовить смузи из разнообразных фруктов и ягод. Ведь многие не прочь насладиться таким приятным на вкус и густым коктейлем. При желании можно приготовить смузи из яблок, бананов, черной смородины. Это не только вкусно, но и полезно. Существует огромное количество рецептов приготовления такого коктейля. Но самый вкусный — это арбузное смузи.

Чем так полезен напиток?

Арбузный смузи: рецепт

Напиток с арбузом и с бананом

Смузи «Незабываемое наслаждение»

Вот и все, напиток готов. Его нужно перелить в стакан и можно украсить веточкой мяты.

Смузи «Райское настроение»

Все компоненты стоит поместить в чашу блендера и тщательно взбить. Подходит этот арбузный Ведь в нем только натуральные продукты и ничего лишнего. При желании коктейль можно украсить.

Смузи «Взрыв вкуса»

Смузи из арбуза — 9 оригинальных идей для приготовления летнего напитка

Как сделать арбузный смузи?

Сочетается арбуз с разными ягодами и фруктами. Дополнить основу напитка можно бананами, дыней, виноградом или лимоном.

Прекрасно проявляет себя в напитке мята. При правильном исполнени арбузный смузи станет похожим на знаменитый коктейль «Мохито».

Основой фруктового коктейля служит молоко, йогурт или мороженое, снизить калорийность можно, исключив молочные продукты, дополнив состав плотными фруктами – бананами, например.

Идеальным получается смузи в блендере из арбуза со льдом. Другими подручными приборами сложно добиться нужной плотной консистенции.

Арбузный смузи в блендере

Вкусный и воздушный арбузный смузи — рецепты для блендера простые и каждый сможет реализовать любую идею и сочетать всевозможные ингредиенты, исходя из собственных предпочтений. Чтобы компоненты хорошо взбились, часть продуктов нужно заморозить заранее или добавить горсть ледяных кубиков. Далее предложен базовый способ изготовления напитка, который можно разнообразить по вкусу.

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 500 г;

йогурт не сладкий – 100 мл;

молоко – 100 мл;

мед – 1 ст. л.;

лед – 5-6 кубиков.

Приготовление

Арбуз без косточек выложить в чашу, добавить йогурт и влить молоко.

Ввести мед и бросить ледяные кубики.

На максимальной мощности взбить ингредиенты до однородности и пышности.

Перелить смузи из арбуза в стаканы и сразу подавать.

Арбузно-дынный смузи

Ингредиенты:

арбуз – 300 г;

дыня – 200 г;

замороженные ягоды – 100 г;

вода — 150 мл;

имбирь тертый – 1 ч. л.;

сахар – 1 ст. л.;

корица – 1 щепотка;

лед – 5-6 кубиков.

Приготовление

В чашу блендера погрузить арбузные кусочки и дыню.

Ввести немного размороженные ягоды, сахар и корицу, добавить имбирь.

Добавить лед, взбить на максимальной мощности.

При необходимости добавить ледяной воды, еще раз взбить до пышности.

Подавать с листочком мяты, притрусив щепоткой корицы.

Арбузно-банановый смузи

Ингредиенты:

бананы – 2 шт.;

арбуз – 400 г;

молоко – 100 мл;

йогурт – 50 г;

сахар – 1 ст. л.;

корица – 1 щепотка;

ванилин – 1 щепотка.

Приготовление

Один банан порезать и заморозить. Молоко йогурт и арбуз должны быть полностью охлажденными.

В чашу блендера погрузить все ингредиенты, включая корицу и ванилин.

Взбить на максимальной мощности, перелить смузи из бананов и арбуза в стаканы и сразу подавать.

Смузи из арбуза и яблок

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 300 г;

яблоки – 2 шт.;

йогурт – 100 мл;

мед – 2 ст. л.;

банан замороженный – 1 шт.;

ванилин и корица – по 1 щепотке.

Приготовление

Яблоки очистить, удалить семена, порезать произвольно.

Погрузить все ингредиенты в чашу, дополнить ванилином, медом и корицей.

Взбить на максимальной мощности, пока яблоки не превратятся в пюре.

Перелить в стаканы, украсить и подавать незамедлительно.

Смузи с арбузом и молоком

Ингредиенты:

молоко – 200 мл;

арбузная мякоть – 300 г;

банан замороженный – 1 шт.;

замороженная клубника – 300 г;

вишневый сироп – 20 мл.

Приготовление

В чашу блендера бросить поломанный банан, арбузные кусочки.

Немного разморозить клубнику, добавить к общей массе.

Ввести сироп и подмороженное молоко.

Взбить на максимальной мощности до получения плотной консистенции.

Перелить смузи из молока и арбуза в стаканы и сразу подавать.

Смузи из арбуза и мороженого

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 500 г;

замороженные ягоды – 200 г;

пломбир – 200 г;

имбирь тертый – 1 ч. л.;

карамельный сироп – 1 ст. л.;

мята – 3-4 листочка;

бананы замороженные – 2 шт.

Приготовление

Арбуз порезать произвольно, положить в чашу.

Ягоды и бананы отправить следом к арбузу.

Бросить имбирь, влить сироп.

Последним добавляют мороженое.

Взбить на максимальной мощности до плотной и пышной массы.

Разлить в большие стаканы, сразу подавать смузи из арбуза, украсив листочком мяты.

Смузи из арбуза и винограда

Ингредиенты:

арбузная мякоть – 500 г;

киш-миш – 400 г;

йогурт не жирный – 100 мл;

гренадин – 10 мл;

лед – 8-10 кубиков.

Приготовление

В чашу блендера положить порезанную мякоть арбуза, виноград.

Ввести йогурт, гренадин и лед.

Взбить на максимальной мощности, подавать сразу.

Смузи из замороженного арбуза

Ингредиенты:

замороженная арбузная мякоть – 500 г;

мятные листья – 1 горсть;

лайм – 2 шт.;

вода газированная – 1 ст.;

замороженная клубника – 100 г.

Приготовление

Арбузный лед, клубнику, лаймовый сок и воду погрузить в чашу блендера.

Добавить мятные листья, взбить на высокой скорости.

Перелить в стаканы, украсить мятными листьями и долькой лайма, сразу подавать.

Смузи арбузный с водкой

Приготовить алкогольный арбузный смузи в домашних условиях очень просто. Напиток лучше подавать в бокалах для мартини, кроме водки в состав добавляют фруктовый ликер, идеально подойдет дынный или абрикосовый. Готовится коктейль быстро, но в несколько этапов. Бокалы должны быть охлажденными.

Ингредиенты:

арбуз – 500 г;

водка – 100 мл;

сироп сахарный – 10 мл;

вода – 1 ст.;

фруктовый ликер – 50 мл;

лед.

Приготовление

Арбузную мякоть и воду взбить блендером.

Шейкером смешать водку и ликер, сахарный сироп и 50 мл арбузного сока.

Смешать алкогольную смесь с арбузной, разлить по бокалам, дополнить льдом и подавать.

Арбузный смузи для похудения

Смузи с арбузом – вкус лета, рецепты для блендера

В арбузный сезон надо хорошенько наесться арбузов. Один из лучших способов делать это – готовить смузи с арбузом. Холодный арбузный смузи в жаркий летний день покажется лучше, чем арбуз. Этот вкуснейший коктейль, как и сам арбуз, очищает организм.

На самом деле, правильный смузи с арбузом даже полезнее самого арбуза. У этого замечательного плода высокий гликемический индекс – 72-75. То есть, съеденный, как и положено, в большом количестве, он быстро поднимет уровень сахара в крови, а это нехорошо для имеющих лишний вес и сахарный диабет. По этой причине арбузная диета вредна: после сахарных «качелей» будет привес. В смузи же добавляются фрукты, ягоды, листовая зелень, орехи, семечки, кокосовая стружка, натертая из свежего кокоса, или оставшаяся от приготовления кокосового молока, которые замедляют всасывание сахаров, понижая общий гликемический индекс коктейля.

Если вы хотите приготовить здоровый напиток, не добавляйте газировку, пакетированные «соки» и другие сладости. Это будет «сахарная бомба».

Арбуз, имея очищающие свойства, беднее других фруктов и ягод витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Но в арбузе содержится много антиоксиданта ликопина, больше, чем в помидорах, считающихся его традиционным источником.

Рецепты арбузного смузи для блендера

Перед приготовлением смузи хорошо будет сначала охладить арбуз. Можно даже предварительно его нарезать и заморозить. На одну порцию напитка берется 300-400 г арбузной мякоти без косточек.

В смузи арбуз хорошо сочетается с бананом, придающим напитку кремовую консистенцию. Подсластители не требуются, но сладость арбуза желательно уравновесить, добавляя киви, кислое яблоко, лимон или лайм (без кожуры), освежающую коктейль мяту.

Не стесняйтесь добавлять зелень – листовые салаты, шпинат. Можно брать и листы белокочанной капусты. Это только обогатит коктейль, ничуть не испортив вкус.

Из-за большого количества воды в арбузе, в смузи ее можно практически не добавлять.

Вместо воды, по желанию, можно брать живой йогурт без сахара, натуральный греческий, или кефир.

Взбивайте все в блендере 30-60 секунд, в зависимости от ингредиентов.

Если блендер позволяет, можно положить лед.

Смузи из арбуза и банана

Если сделать смузи только из арбуза и спелого банана, гликемический индекс коктейля будет очень высоким, а это совсем не полезно. Берите неспелый и даже зеленый банан, добавляйте кислое яблоко, немного лимона, ягоды, очень хорошо – клюкву. Напиток все равно будет сладкий и, конечно, полезный.

На 2 порции:

3 стакана арбузной мякоти
1/2-1 банан
1/2 стакана воды
1/2 кислого яблока
листовой салат по желанию
лед по желанию

Смузи из арбуза и клубники

Этот смузи – настоящий вкус лета в чашке.

3 стакана мякоти арбуза
1 стакан свежей, или замороженной клубники
несколько листьев мяты
1/2-1 стакан воды

Один из моих любимых рецептов

Бодрящий и питательный смузи с арбузом. Придумал его в жаркий летний день.

арбуз
яблоко
киви
1/4 лимона без кожуры, или 2-3 ст. л. лимонного сока на порцию (250-400 мл)
листья салата или шпината
немного цедры лимона
имбирь
семена льна или чиа, предварительно замоченные
лед по желанию

Смузи из арбуза и персика

арбузная мякоть – 3 стакана
1 персик
1/2 стакана воды, или кокосового молока
1/2-1 стакан листовой зелени – по желанию
лед – по желанию

Украсьте напиток листочками мяты.

Полезен ли арбузный смузи для похудения?

Да. Только не забывайте добавлять ингредиенты, замедляющие всасывание сахаров – орехи, семечки, семена льна, чиа, листовую зелень, ореховое молоко.

Кроме всех положительных свойств смузи, в арбузе содержится цитруллин (от латинского citrullus – арбуз). Это вещество полезно для снижения веса, хорошо действует на сердечно-сосудистую систему. Цитруллина больше в съедобной зеленой части. Добавляйте немного и ее в смузи. Но арбуз не должен быть «нитратным», т. к. нитратов в арбузе больше именно в зеленой части.

Цитруллин полезен для занимающихся фитнесом: повышает выносливость и ускоряет выведение молочной кислоты.

Арбуз, нарезав кусочками, можно замораживать на зиму.

Сергей Рубанов,

нутрициолог

5 рецептов смузи из арбуза для утоления жажды

Слово “Смузи” или smoothie взято из английского языка и переводится как “мягкий и приятный”. Его можно приготовить из любых фруктов и ягод. Наиболее вкусным и освежающим получается арбузный смузи. Чтобы измельчить ягоду понадобится блендер или шейкер. Можно приготовить смузи с кусочками арбуза. Для этого небольшую часть ягоды следует нарезать маленькими и аккуратными кубиками.

В смузи из арбуза можно добавить много разных фруктов, таких как банан, клубника, киви или даже дыня. Доверяйте собственному вкусу и импровизируйте.

Украсить стакан с арбузным смузи можно с помощью дольки лимона или зонтика. Поставьте туда трубочку и получится настоящий летний коктейль.

Смузи — напиток , способный утолить как жажду, так и голод. И это волшебное свойство делает смузи действенным средством для похудения. Стакан арбузного напитка содержит всего 15 калорий и не повредит фигуре.

Смузи из арбуза подойдёт в качестве перекуса. Кстати, его можно пить даже на ночь!

Классический арбузный смузи

Простой смузи из арбуза способен избавить вас от жажды даже в разгар жаркого лета. Арбуз, использованный для приготовления напитка, должен минимум 4 часа простоять в холодильнике. Такой напиток следует подавать холодным.

Время приготовления — 15 минут.

Ингредиенты:

400 гр. мякоти арбуза;
2 кубика льда на стакан.

Приготовление:

Удалите с арбуза все чёрные и белые косточки.
Поместите мякоть ягоды в блендер и взбивайте на средней мощности около 2-3 минут.
Готовый смузи разлейте по стаканам. В каждый добавьте по 2 кубика льда. Можно подавать!

Смузи из арбуза и банана

Банан добавит напитку сладости и внесёт нотку нежного вкуса. Следует выбирать очень спелые плоды, чтобы фрукт лучше измельчился. Получится красивый смузи приятного нежно-розового цвета.

Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты:

200 гр. мякоти арбуза;
250 гр. мякоти банана.

Приготовление:

Банан мелко нарежьте.
Арбуз избавьте от косточек.
Все ингредиенты поместите в блендер и измельчите до жидкой массы.
Напиток подавайте с долькой лимона.

Смузи из арбуза и клубники

Арбуз и клубника сочетаются не только по цвету, но и по вкусу. Клубника придаёт напитку замечательный благоуханный аромат.

Время приготовления — 23 минуты.

Ингредиенты:

250 гр. арбузной мякоти;
370 гр. клубники.

Приготовление:

С арбуза удалите все косточки.
Клубнику хорошо помойте и почистите. Порежьте каждую ягодку пополам.
Все ягоды отправьте в блендер. Взбивайте 2 минуты. Напиток готов!

Смузи из арбуза и дыни

Вопреки всенародному мнению, арбуз и дыню совмещать можно. Более того, этот “дуэт” справляется с чувством голода и помогает девушкам и женщинам следить за фигурой.

Время приготовления — 15 минут.

Ингредиенты:

180 гр. мякоти арбуза;
200 гр. мякоти дыни.

Приготовление:

Удалите с арбуза косточки.
Дыню мелко нашинкуйте.
Ингредиенты положите в блендер и взбивайте 3-4 минуты.
Готовый смузи разлейте по стаканам. Добавьте в каждый зонтик и трубочку. Подавайте в охлаждённом виде.

Смузи из арбуза с кусочками киви

Киви наделит арбузный напиток своим чудесным ароматом и благородной кислинкой. Не забудьте выбрать мягкие и спелые плоды киви.

Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты:

300 гр. арбузной мякоти;
120 гр. киви.

Приготовление:

Киви помойте и очистите от кожуры. Нарежьте фрукт на маленькие кубики.
С арбуза снимите косточки и взбейте в блендере.
Арбузный напиток налейте в стакан и добавьте 2 чайные ложки нарезанного киви. Пейте охлаждённым.

Смузи для похудения в блендере: рецепты с фото пошагово

Сегодня слово «смузи» уже у всех на слуху. Так называют однородный густой коктейль из ягод, зелени и фруктов, в который входят питательные добавки. Зачем же употребляют этот продукт: в угоду заграничной моде или ради настоящей пользы? Хочу ответить на этот вопрос и рассказать о популярных способах приготовления смузи.

Можно ли похудеть на смузи и на сколько?

Коктейль имеет пенообразную консистенцию, что способствует поддержанию водно-солевого баланса. Употребляя его, человек получает витамины и минеральные вещества, за счет чего надолго утоляет голод и не нуждается в перекусах между завтраком, обедом и ужином. Таким образом, диетические коктейли помогают не есть лишнего, и калории не превращаются в избыточные килограммы. Поэтому похудеть на смузи можно эффективно и быстро.

В известной книге «Диета на зеленых смузи» доктора Робина Оупеншоу говорится о том, чего можно добиться при помощи питательных коктейлей:

привычки принимать пищу маленькими порциями;
нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
снижения веса максимум на 8 кг. за 3 недели без голодовки;
стабилизации иммунитета и общего тонуса организма;
повышения эффекта любой выбранной диеты, поскольку снижение количества углеводов будет переноситься легче;
нормального состояния кожи, волос, ногтей за счет питательных веществ, содержащихся в смузи;
привычки кушать свежие фрукты

Какие продукты подходят для смузи?

Жидкой основой для напитка может стать:

вода;
чай, травяной или зеленый;
ореховое, овсяное или рисовое молоко;
овощные, фруктовые или свежевыжатые соки;
кефир из растительного или коровьего молока

Чистый кефир из животного молока или само молоко – не лучший вариант для здорового коктейля. Такую основу лучше брать напополам с водой.

Соевое молоко также не стоит использовать, поскольку сегодня соя – это продукт с ГМО. В ней присутствуют фатиты, которые не дают усваиваться питательным веществам и фитоэстрогенов, похожих по свойствам на женские гормоны. Составляющие сои нарушают выработку гормонов щитовидной железы и метаболические процессы.

Мнение о том, что смузи на воде не вкусные, ошибочно. Если в них входят сладкие фрукты, например, финики, у напитков очень приятный вкус. Вода – отличная основа для зеленых смузи с низкой калорийностью.

Основа коктейля должна на 2/3 покрывать все компоненты в блендере.

В смузи могут входит разные фрукты и ягоды. Банан – самый распространенный компонент диетических коктейлей. За счет него напиток приобретает кремовую консистенцию. Часто используют яблоки и клубнику. Приятный вкус смузи придают груши, ананасы, персики, манго, апельсины, мандарины, черная смородина. Попробуйте приготовить вот такие напитки.

Смузи с овсянкой, апельсином, грушей и бананом

Ингредиенты:

пол литра кефира,
один апельсин,
одна груша,
один банан,
4 ст. ложки овсяных хлопьев,
1 ч. ложка льняных семян.

Приготовление смузи для похудения в блендере:

Кефир перелейте в блендер, всыпьте хлопья, оставьте для набухания. А пока займитесь фруктами.

Из апельсина отожмите сок. Грушу с бананом нарежьте кусочками. В блендер выложите фрукты.

Взбейте.

Влейте апельсиновый сок. Кстати, можете добавить чайную ложку меда.

Еще раз хорошо все взбейте. Смузи готов.

Смузи с яблоком и грушей

Ингредиенты

одно яблоко,
1 ст. ложка меда,
половина банана,
одна груша,
1 ст. ложка овсяных хлопьев,
150 мл йогурта,
корица – по вкусу,
кипяток – 1 ст. ложка.

Приготовление:

Хлопья залейте кипятком.

Очистите фрукты, нарежьте кусочками и переложите в блендер.

Влейте йогурт и добавьте мед.

Взбейте продукты до пюреобразного состояния.

Добавьте запаренную овсянку и корицу.

Еще раз хорошо все взбейте. Напиток готов.

При подаче посыпьте каждую порцию семенами льна и апельсиновой стружкой. Наслаждайтесь на здоровье!

В овощные, зеленые, диетические и очищающие смузи добавляют лимон и лайм. По вкусу и эффекту очень хорош арбузный смузи.

Сытные и нежные коктейли получаются с жирным фруктом авокадо. Он хорошо усваивается, обеспечивает организм жирами, клетчаткой. Но добавлять этот компонент нужно в небольшом количестве, так как жирные фрукты усиливают газообразование. Авокадо, только что приобретенный в магазине, твердый и невкусный. Он должен дозреть. Его нужно около недели выдержать в бумажном пакете в теплом помещении, тогда фрукт приобретет приятный вкус с ореховым оттенком.

Лучший сухофрукт для смузи – финик. Он не только сладкий, но и обеспечивает организм клетчаткой, не дает внутренней среде окислиться. На одну порцию смузи приходится 1-2 финика.

Ингредиенты фруктового коктейля могут сочетаться так:

банан-клубника-яблоко;
персик-банан-огурец-салат;
клубника-яблоко-киви

Овощные смузи, как правило, готовятся из огурца и моркови, но для этого могут подойти помидоры, капуста, сельдерей, тыква, болгарский перец, свекла – сырая или вареная. Здесь возможны такие сочетания:

яблоко-сельдерей-морковь;
огурец-ананас-капуста;
морковь-огурец-яблоко-авокадо-шпинат

Листовые овощи являются важным компонентом здоровых напитков. Это салат, шпинат, мангольд, белокочанная капуста. Туда входит и зелень: кинза, петрушка, укроп, мята.

Примеры зеленых комбинаций:

сельдерей-сладкое яблоко-шпинат-миндальное молоко-петрушка;
огурец-манго-салат;
банан-ананас-шпинат-авокадо

Подсластителем может стать мед, кленовый сироп, стевия, сироп агавы.

Для получения жирорастворимых витаминов A, D, E, K и кальция в смузи нужно добавлять компоненты, содержащие жиры: льняное и оливковое масло, авокадо, орехи, семена чиа, конопли, подсолнечника и тыквы. В коктейль может входить 1-2 ст. ложки сметаны.

Основная ценность смузи в питательных добавках, которые в быту называют суперпродуктами. Они составляют только 5% коктейля, зато серьезно повышают его энергетическую ценность. Это кунжут, имбирь, лимонная цедра, порошок какао, пчелиная пыльца, спирулина, мака перуанская, ягоды годжи.

Белковыми компонентами являются: орехи, семечки, мякоть кокоса, белковые смеси, протеин.

Из пряностей в коктейли добавляют корицу и натуральную ваниль. К ним подходит шоколадный смузи, кешью, финики.

Если в смузи много составляющих, его вкус потеряется. Желательно использовать 3-5 основных компонентов и 1-2 дополнительных.

Из чего смузи для похудения лучше не готовить?

Чтобы коктейль получился по-настоящему здоровым, не стоит использовать сахар, щербет, сливки, мороженое, коровье молоко, варенье. Они не ощелачивают, а наоборот закисляют продукт или делают его сладким.

Лучше не добавлять готовое мороженое в смузи, а наоборот, замораживать напиток в формочках.

Советы по приготовлению диетических смузи

Чтобы коктейль помог сбросить вес, его нужно правильно готовить:

Включать в напиток только малокалорийные продукты.
Для большей густоты коктейля добавлять туда много фруктов (зимой можно их замораживать).
Смешивать кислые и сладкие ингредиенты, за счет чего вкус получается более насыщенным и богатым.
Использовать любые соки по вкусу, независимо от времени года.
Сверху готовой смеси можно добавлять горсть орешков.
Очищать коктейльные фрукты от кожуры, семян, заранее мыть их и резать пополам.
Смешивать продукты разной плотность, например, апельсин и яблоко, в одинаковом количестве.
Не добавлять сахарозаменители.

Рецепты смузи для похудения

Протеиновый с овсянкой на завтрак

Помогает наладить пищеварение.

Компоненты:

овсяные хлопья, 2 ст. ложки;
банан среднего размера;
вода, 3 ст. ложки;
клюква;
обезжиренное молоко или йогурт, ½ стакана

Как приготовить:

Настаивайте овсянку, залитую водой.

В блендере измельчите овсянку, клюкву, банан.

Налейте молоко и взбейте еще раз.

Смузи с овсянкой, киви, корицей и медом

Ингредиенты

один банан,
одно киви,
одно яблоко,
130-150 мл кефира,
2 ст. ложки овсяных хлопьев,
1ч. ложка меда,
½ ч. ложки корицы.

Приготовление

В блендер перелейте кефир, добавьте в него хлопья и дайте минут 5-7 настояться.

Тем временем нарежьте очищенные киви и банан.

В блендер с хлопьями добавьте мед, взбейте.

В кефирную смесь положите нарезанные фрукты.

Вновь взбейте. Очистите яблоко, нарежьте кусочками или кубиками, без разницы.

Переложите его в кефирно-фруктовую смесь, добавьте корицу.

Еще раз хорошо все взбейте.

Напиток готов.

Смузи на воде с бананом, киви и персиком

Освежающий летний напиток без молока.

Ингредиенты:

персик;
2 банана;
2 киви;
вода, 100 мл.;
яблочный сок, 50 мл.;
лед

Насыпьте горсть льда в блендер и перебейте быстрыми оборотами. Положите фрукт в чашу и в течение 30 с. делайте из него пюре. Налейте яблочный сок, положите персик без кожицы. Приготовьте однородную смесь с помощью аппарата. Можно разливать коктейль.

Смузи для похудения на сыворотке

Ингредиенты:

четверть помело,
1 банан,
150 мл сыворотки с соком,
40 мл кипятка,
2 ст. ложки овсяных хлопьев.

Приготовление:

В небольшой кружке залейте хлопья кипятком. Очистите банан и помело, нарежьте кусочками и поместите в блендер. Взбейте фрукты. Овсянка к этому времени впитает жидкость. Переложите ее в блендер. Вновь взбейте.

Влейте сыворотку с соком. Взбейте в последний раз. Напиток готов.

Смузи с овсянкой тыквой и помело

Ингредиенты

тыква – 250-300 г,
помело – 100 г,
мед – 1,5 ст. ложки,
овсяные хлопья – 1 ст. ложка,
кипяток – 2 ст. ложки,
щепотка мяты.

Приготовление

Хлопья залейте кипятком. Тыкву нарежьте кусочками, переложите в блендер и измельчите.

Очистите помело, разделите дольками. Добавьте помело к тыкве и еще раз запустите блендер.

Теперь добавьте овсяные хлопья, мед и мяту. В последний раз взбейте продукты блендером. Напиток готов.

Жиросжигающий зеленый смузи со шпинатом

Отличный вариант для похудения. Его нужно пить только натощак.

Продукты:

2 замороженных банана;
2 чашки зеленого шпината;
2 кубика льда;
нежирное молоко, 1 стакан

Приготовление:

Положите компоненты в блендер и взбивайте 15-20 секунд. Добавьте напиток лед.

Как можно похудеть на смузи?

Чтобы диета прошла успешно, человек должен быть к ней подготовлен. Поэтому за несколько дней до нее нужно сократить потребляемые порции пищи и уменьшить ее калорийность до 1200 ккал. В этот период желательно кушать каши, нежирные сорта отварной рыбы и мяса, свежие овощи, фрукты. Каждый день нужно выпивать как минимум 2 л. воды без газа. Есть необходимо через каждые 2,5 часа, то есть примерно 4-5 раз в сутки. Один прием пищи следует заменить натуральным соком или водой.
При похудении на смузи нельзя употреблять острые, жирные, жареные, сладкие, копченые и соленые продукты, консервы, кофеин, алкоголь, газировку. А вот постные бульоны и каши не запрещены.
Нельзя употреблять более 3 л. жидкости в сутки.
Смузи кушают не спеша, чайной ложечкой, чтобы постепенно наступало чувство сытости.
В перерывах между едой можно пить зеленый чай без сахара или воду.
Диету необходимо правильно завершать. Для этого в течение 2 недель в рацион включают твердую калорийную пищу, увеличивая ее калорийность до 1500. При этом нужно пить больше воды.

Можно ли заменять смузи приемы пищи?

Есть несколько диет, которые не предполагают употребление других продуктов.

Жесткая 7-дневная диета: 4-5 раз есть только по стакану смузи (около 250 г.) каждый день через 2-2,5 часа.

Трехдневная смузи-диета более легкая. Она предполагает замену 3 приемов пищи коктейлями, а в остальное время – употребление обычных низкокалорийных продуктов:

Завтрак – овсянка на воде, яблочный сок (1 стакан).
Второй завтрак – 250 г. коктейля.
Обед – отварное филе курицы, стакан куриного бульона.
Полдник – порция смузи.
Ужин – коктейль из вареных овощей, куда входит оливковое масло и зелень.

Как провести разгрузочный день на смузи

Известно, что разгрузочные дни переносятся легче, чем целая диета. Чтобы немного сбросить вес может хватить 1-3 дня на питательных коктейлях.

Лучше всего проводить разгрузку 1 раз в неделю или по 3 дня раз в 2 недели. В этот период смузи заменяет прием пищи.

Физически организму будет достаточно питательных веществ, но у человека может сложиться психологическое впечатление голода. Именно поэтому смузи лучше не пить, а кушать.

Готовить питательные коктейли нужно прямо перед приемом, так как фруктовые кислоты взаимодействуют с кислородом, от чего меняется и вкус напитка, и его свойства.

Основное правило похудения на смузи – разнообразие. В меню включаются не только фрукты, но и зелень, и овощи. Можно делать эксперименты и с другими ингредиентами.

Разгрузку начинают с коктейлей, у которых высокая энергетическая ценность, а заканчивают самыми низкокалорийными.

Делать смузи проще простого в блендере, в который складывают все компоненты и взбивают до однородной массы.

Плюсы и минусы смузи для похудения

Достоинства питательных коктейлей:

Улучшение функции ЖКТ.
Жиросжигание.
Отсутствие стресса при диете.
Пациент сам может выбрать, какими овощами и фруктами питаться.
Возможность вылечить экзему и облысение.
Смузи не позволяет растягиваться желудку.

Недостатки смузи:

Худеть на диетических напитках нельзя при булимии, анорексии, беременности и лактации.
Людям с заболеваниями кишечника, печени и почек также не желательно пить коктейли.
Сложно питаться только смузи, когда все окружающие кушают сладости, жирное и копченое, сидят за праздничным столом.
При такой диете нет необходимой нагрузки на зубы, после чего на них появляется налет и кариес.

Рецепты очищающих смузи

Шпинат-банан-киви

Бодрящий напиток, надолго заряжающий организм энергией, витаминами и минеральными веществами. Прекрасно очищает организм от токсинов.

К шпинату добавляют киви и банан, все помещают в блендер и взбивают. Получится сытный и вкусный завтрак.

Авокадо-яблоко-огурец-имбирь

Этот смузи может заменить обед, поскольку в авокадо достаточно жиров.

Все ингредиенты смешивают в блендере.

Кусочки имбиря придают напитку особый аромат.

Коктейль укрепляет иммунитет и утоляет голод.

Огурец-петрушка

Легкий вечерний напиток. 90% огурца составляет вода, поэтому смузи хорошо освежает в жару. А петрушка делает его более полезным, поскольку 100 г. этой зелени содержат каротин и витамин С, которого недостаточно в жару.

Смузи приносят организму человека реальную пользу, но, если неправильно применять их для снижения веса или детоксикации, можно себе навредить. Поэтому, перед систематическим употреблением коктейлей нужно проконсультироваться с врачом.

Сказать спасибо автору!
(0)

Смузи из арбуза для похудения. Смузи для похудения: лучшие рецепты

Создавая смузи из арбуза, фантазировать можно бесконечно. Он отлично сочетается с большим количеством продуктов. В их числе:. Для того чтобы регулировать сладость напитка, подойдет натуральный мед.

Тем, кто не считает калории, понравится идея добавить в десерт мороженое. Для украшения можно использовать кокосовую стружку, семена чиа, тертые орехи, шоколад, корицу, какао. Из свежего арбуза смузи получается достаточно жидким. Чтобы сделать коктейль более густым, мякоть надо предварительно заморозить. Для этого ее нарезают ломтиками, очищают от кожуры и косточек, раскладывают в один слой на большой тарелке и отправляют в морозильную камеру.

Желательно, чтобы кусочки не соприкасались.

Замораживать нужно не менее часов, можно оставить ломтики в морозилке на ночь. Чем тоньше порезан арбуз, тем быстрее он замерзнет. Перед готовкой надо достать нужное количество заранее и дать несколько минут полежать при комнатной температуре.

Если времени на заморозку нет, можно использовать свежий арбуз, а в коктейль добавить лед. В этом случае количество мякоти надо уменьшить вдвое, но при этом иметь в виду, что вкус разбавленного льдом напитка станет чуть менее насыщенным. Туда входит и зелень: кинза, петрушка, укроп, мята.

Так называют однородный густой коктейль из ягод, зелени и фруктов, в который входят питательные добавки. Зачем же употребляют этот продукт: в угоду заграничной моде или ради настоящей пользы? Хочу ответить на этот вопрос и рассказать о популярных способах приготовления смузи. Коктейль имеет пенообразную консистенцию, что способствует поддержанию водно-солевого баланса. Употребляя его, человек получает витамины и минеральные вещества, за счет чего надолго утоляет голод и не нуждается в перекусах между завтраком, обедом и ужином.

Основная ценность смузи в питательных добавках, которые в быту называют суперпродуктами. Это кунжут, имбирь, лимонная цедра, порошок какао, пчелиная пыльца, спирулина, мака перуанская, ягоды годжи.

В арбузный сезон надо хорошенько наесться арбузов. Один из лучших способов делать это — готовить смузи с арбузом. Холодный

Смузи из арбуза — оригинальные рецепты освежающего вкусного напитка в блендере

Александр Гущин

За вкус не ручаюсь, а горячо будет 🙂

11 окт. 2016 г.

Арбузный смузи – популярный витаминный коктейль, который готовится очень просто и имеет ценность продукта здорового питания. Главным компонентом в нем является измельченный до однородного состояния арбуз, а также другие свежие фрукты и ягоды. Смузи – это идеальный вариант для легкого завтрака, он готовится очень быстро и зарядит энергией на целый день.

Статьи по теме

Как делать смузи

Технология приготовления напитка необычайно проста. Его можно сделать по проверенному рецепту в домашних условиях, используя обычный блендер, набор любимых фруктов и немного фантазии. Смузи насыщает организм разными микроэлементами и витаминами, помогает очищать организм от вредных шлаковых отложений, снижает чувство голода и отлично поднимает настроение.

Арбузный смузи

Существует большое количество вариаций сладких смузи, но самый вкусный из них – это смузи из арбуза. Арбуз – это замечательный летний фрукт, который любят все без исключения. Он приносит необычайную оздоровительную пользу, а еще способен эффективно освежать и утолять чувство жажды. Арбузный смузи оказывает выраженное диуретическое действие и содействует обменным процессам, что очень важно при диетическом питании. Напиток получается, как малокалорийный и легкий десерт. Для витаминизации могут использоваться другие фрукты и даже овощи (тыква, свекла, капуста).

Смузи можно сделать исключительно из одного арбуза без добавления других ингредиентов. Для этого необходимо подобрать спелый плод и очистить его от кожуры и семенных косточек. Очень удобно нарезать арбуз кусочками не ножом, а вынимать мякоть с помощью ложки. На одну порцию нужно всего около 400 грамм плода. Готовую мякоть необходимо поместить в чашу для измельчения до однородной и густой консистенции фруктового пюре.

Как сделать смузи с бананом и арбузом

Легкий и приятно тонизирующий десерт с бананово-арбузной основой обладает очень тонким ароматом и экстравагантным вкусом. Он получается кремовой и очень нежной консистенции, в меру сладкий и деликатно обволакивающий. Благодаря своей высокой питательности напиток идеально дополнит ваш завтрак или вполне справится даже с ролью легкого перекуса.

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 3-4 порции):

400-500 грамм арбузной мякоти без косточек;
2 банана;
1 столовая ложка сока из лимона;
лед кубиками;
мед или сахарный песок;
листики мяты для украшения.

Последовательность действий по рецепту:

Арбузную мякоть, предварительно очищенную от кожуры и семечек, нарезаем произвольно. Помещаем готовые кусочки арбуза в емкость для блендера.
Взбивать мякоть блендером необходимо до состояния жидкого сока.
Снимаем с банана кожуру и нарезаем небольшими кусочками. Добавляем к свежеприготовленному арбузному соку. Снова измельчаем блендером до вязкой кремовой текстуры. Консистенцию напитка регулируем по своему желанию. Для меньшей густоты, можно увеличить порцию арбуза, а для загущения – добавить еще банан.
Для пикантной нотки с кислинкой и свежего вкуса используем цитрус, вливая в напиток ложечку его сока.
В случае, если арбуз не обладает необходимой сладостью, вводим дополнительный ингредиент – жидкий мед или сахар. Смешивать нужно до полного их растворения.
Наливаем смузи по порционным емкостям. Чтобы дополнить готовый напиток свежестью, вам может понадобиться веточка мяты. Для охлаждения вносим в напиток колотый лед.

Арбузный смузи с мороженым

Напиток с добавлением мороженого напоминает освежающий молочный коктейль, который приносит желаемое охлаждение с приятным вкусом и с огромной пользой. Такой смузи станет превосходным лакомством и полноценным десертом как для взрослых, так и для детей: например, может стать отличной находкой для мам, у которых дети не любят пить молочко в чистом виде.

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 2 порции):

100 грамм очищенного арбуза;
130 грамм ванильного мороженого;
стакан молока.

Последовательность действий по рецепту:

Очищаем арбуз от кожицы и извлекаем все ненужные семечки. По желанию арбуз можно предварительно заморозить, что сделает напиток гуще по составу. Если использовать свежий продукт, то напиток выйдет очень жидким, похожим больше на коктейль.
Взбиваем блендером на небольшой скорости, вливая к арбузному соку молоко и мороженое.
Как только смузи приобретет необходимую однородность, можно его подсластить медом или сахаром.
Разливаем свежий и холодный напиток в высокие стаканы.

Арбузный смузи со свеклой

Необычайно полезный для здоровья и многогранный по вкусу напиток. Пикантности напитку придает сочетание ненавязчивой сладости арбуза и легкой приторности свеклы. Необычный вкус сочетается с насыщенным и ярким рубиновым цветом целебного напитка. Идеальное дополнение на завтрак для сбалансированного рациона питания и просто шикарный витамин-коктейль для вашего сердца.

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 3-4 порции):

три четверти арбуза среднего размера;
1 шт. столовой свеклы;
5 шт. листьев капусты кале;
лед кубиками;
веточка мяты.

Последовательность действий по рецепту:

Подготавливаем арбузную мякоть, избавляя ее от косточек и кожуры. Взбиваем кусочки мякоти в чаше блендера до состояния однородного пюре.
Нарезаем очищенную свеклу. Пропускаем овощ через соковыжималку вместе с листьями кудрявой капусты кале.
Тщательно перемешиваем сок и арбузное пюре, вводя в состав перетертые листочки мяты для вкуса.
Разливаем по стаканам, добавляем кусочек льда и украшаем листиками свежей мяты.

Узнайте, как приготовить смузи по другим рецептам.

Видео: рецепты смузи для блендера

Видео с рецептами приготовления разнообразных смузи с главным компонентом из арбуза и различными фруктовыми добавками научат вас быстро и легко готовить ароматный напиток. Ролики содержат подробный процесс правильного приготовления напитка, снятый как видеоиллюстрация, с описанием всех тонкостей, советами и комментариями авторов. Подобранные видеосюжеты наглядно продемонстрируют, что готовить разнообразные смузи – это легко и просто! Предлагаем вашему вниманию самые вкусные и проверенные рецепты с оригинальными и креативными идеями.

Аппетитный смузи из арбуза с ягодами

Как сделать смузи из арбуза, ягоды и моркови Смотреть видео

Бодрящий и освежающий арбузный смузи с мятой

АРБУЗНЫЙ СМУЗИ с мятой | Smoothie как приготовить Смотреть видео

Легкий десертный смузи с яблоком

Ну, оОчень вкусный — Арбузный Смузи! Смотреть видео

Потрясающе вкусный смузи из арбуза и персика

Ну, оОчень вкусный — Арбузный Смузи! Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Арбузный смузи. Рецепты. Смузи из арбуза. Как делать, приготовить?

Смузи представляет собой напиток густой консистенции, приготовленный из измельченных ягод.

Одним из наиболее популярных является арбузный смузи, рецепт которого достаточно прост для приготовления в домашних условиях. Представленный напиток может быть нескольких видов:

Освежающий. Готовится без добавления сахара. Во избежание излишней кислоты питья, сладкие составляющие комбинируются с кислыми. Однако иногда продукты, которые должны быть кислыми, оказываются сладкими. Тогда напиток разбавляется соком апельсина или лимона.
Насыщающий. Такое питье обладает достаточно крутой консистенцией, напоминающей пюре. Возможно добавление компонентов, придающих сытость. Это могут быть орехи или мюсли.
Десертный. Должен быть сладким. Для придания еще большей сладости, коктейль разбавляется шоколадом, медом, сахаром.

Смузи из арбуза может быть приготовлен соответственно одному из видов, представленных выше. Однако популярность напитка обуславливается его пользой и необыкновенными вкусовыми качествами.

Полезные свойства

Польза арбуза для организма следующая:

пополняются запасы витаминов и минералов;
отсутствует калорийность, что придает легкости;
усиливается мочегонное воздействие;
происходит очищение организма от шлаковых и токсичных компонентов;
ускоряются обменные процессы;
снижается аппетит;
улучшаются настроение и общее самочувствие.

В силу того, что зачастую арбузный коктейль готовится с добавлением других питательных и здоровых продуктов, его польза значительно увеличивается.

Выбор арбуза

Арбуз — натуральный источник антиоксидантов, способствующий борьбе с лишним весом. Арбузная диета для похудения считается одной из наиболее эффективных и предпочтительных. Такая монодиета позволяет сбросить пару кг за день. Однако, чтобы эффект был не только продуктивным, но и полезным, важно правильно выбирать ягоду. То же самое касается и приготовления арбузного напитка. С целью получения по-настоящему вкусного и полезного питья, следует использовать только качественный продукт, который:

лишен трещин, пролежней и плесени;
не содержит желтых прожилок, свидетельствующих о повышенном содержании нитратных веществ;
не имеет гнилых вмятин и точек, указывающих на закачивание в ягоду селитры;
обладает гладкой и блестящей поверхностью;
имеет на боку пятно бело-желтого цвета, что говорит о полноценном созревании плода;
издает хруст при надавливании;
имеет засохший хвостик;
в диаметре достигает 17 см и больше, что также свидетельствует о зрелости ягоды.

Основы приготовления

Перед тем, как делать смузи, необходимо тщательным образом подготовить главный ингредиент. Для этого:

арбуз очищается от кожуры и семечек;
очищенная мякоть режется на небольшие кусочки, которые впоследствии ставятся в морозильную камеру;
в итоге получается арбузный лед, который измельчается в блендере и становится готовым к употреблению.

При наличии доступного времени, кусочки ягод желательно оставить в морозильнике на ночь. Однако при его отсутствии, арбузную мякоть можно нарезать тонкими ломтиками: так они быстрее заморозятся. В срочном режиме возможно использование свежего арбуза, смешанного со льдом. Однако количество мякоти должно быть вдвое меньше, чем льда: только тогда получается идеальная консистенция. Ягоду лучше всего замораживать отдельными кусочками, чтобы избежать их прилипания.

В среднем для приготовления одной порции коктейля требуется около 400 граммов арбузной мякоти. Если готовый напиток получился недостаточно сладким, его можно разбавить медом, который по своим вкусовым качествам отлично сочетается с бахчевой ягодой.

Рецепты

Теперь самое время готовить арбузный смузи. Рецепт может быть разным в зависимости от добавляемых ингредиентов и желаемой консистенции. Рассмотрим наиболее вкусные и полезные варианты, что можно приготовить из арбуза:

С медом и лаймом

Нам понадобятся:

пара столовых ложек лимонного или лаймового сока;
мед в количестве двух чайных ложек;
арбузная мякоть, количеством 500 граммов;
лед — по вкусу.

Приготовление:

плод моется, режется на куски, и из него извлекается мякоть;
из мякоти удаляются косточки, после чего она режется на небольшие кусочки, которые складываются в блендер;
мед и сок лайма добавляются к арбузу, и все тщательно взбивается до получения однородной консистенции;
масса разбавляется нужным количеством кубиков льда, которые также подвергаются измельчению.

Готовый коктейль отличается многогранным вкусом, что обуславливается наличием пряных и кислых ноток. Смузи разливается по высоким бокалам и подается с трубочками. Одновременно с этим, выдавливается сок лайма, который затем смешивается с медом в отдельной посуде. Лаймовый сок станет особенно актуальным при твердой консистенции меда, поскольку он поспособствует его быстрому «оттаиванию».

С йогуртом

Такой смузи придаст не только свежести, но и чувство сытости за счет добавления полезного йогурта:

в блендерной чаше йогурт, лишенный добавок, или простокваша в количестве 250 мл смешивается с 200 граммами порубленной мякоти арбуза;
ингредиенты взбиваются до однородного состояния.

Здесь главным условием является использование охлажденных ингредиентов. Также йогурт можно заменить кефиром с нулевым процентом жирности или творожком. Если выбор пал на творожный продукт, то его количество на 200 граммов арбуза должно составлять 100 граммов.

Готовый коктейль получается достаточно густым. С целью придания ему более жидкой консистенции, маленькими порциями добавляется небольшое количество воды или лед, который можно замешивать в начале или конце процесса приготовления. Йогуртовый смузи из арбуза отлично сочетается с различными ягодами и фруктами.

С ананасом

Наилучшим фруктовым сочетанием с бахчевой ягодой является ананас. Чтобы узнать, как приготовить смузи из данных ингредиентов, необходимо следовать следующему рецепту:

в равных количествах берутся мякоти ананаса и арбуза. Ананас может быть консервированным;
ингредиенты на пару часов ставятся в морозильную камеру;
по истечении указанного времени, они кладутся в блендерную чашу и взбиваются до однородности;
при необходимости возможно добавление нескольких кубиков льда;
готовый напиток подается в высоких бокалах.

Улучшить рецепт можно ананасовым соком, предварительно замороженным в формах для льда. Тогда пропадает необходимость в добавлении мякоти фрукта. Ананасовый лед разнообразит не только вкус, но и аромат напитка.

С дыней

Смузи из дыни пользуется не меньшей популярностью, чем арбузный коктейль. А вот арбузно-дынное сочетание — настоящее вкусовое наслаждение. Для его приготовления необходимо взять:

дынная и арбузная мякоть количеством 200 граммов каждая;
натуральный йогурт, взятый в количестве 120 граммов;
полстакана свежевыжатого сока апельсина.

Процесс приготовления сводится к следующему:

мякоть ингредиентов очищается от косточек, режется на кусочки и замораживается. Возможно использование в свежем виде: тогда обязательно добавление льда;
все тщательно взбивается;
после получения однородной массы добавляются йогурт и сок апельсина, после чего все вновь перемешивается на большой скорости.

Готовый напиток можно украсить по собственному вкусу.

С малиной

Такой смузи обладает мощным антиоксидантным эффектом, способствующим внутреннему очищению организма и внешнему омоложению. Для его приготовления понадобятся:

125 граммов замороженной малины;
половина небольшого арбуза;
сок половины лимона.

Чаша блендера заполняется малиной, к которой впоследствии добавляется арбузная мякоть. Последним компонентом является лимонный сок. Все перемешивается до образования однородной массы. При нежелании ощущать крупинки малины в процессе употребления, напиток следует процедить.

С черной смородиной

Необходимые составляющие:

четверть арбузной ягоды;
черная смородина количеством 200 граммов;
6 кубиков льда;
сахарный песок, взятый в количестве 4 столовых ложек.

Процесс приготовления следующий:

в блендерной чаше измельчаются смородина и мякоть ягоды с добавлением сахарного песка;
готовый напиток характеризуется однородной консистенцией;
смузи разливается по бокалам, в каждый из которых добавляется по кубику льда.

При желании получения более сладкого вкуса можно увеличить количества сахара.

Главная страница

Арбузный смузи | Осознанное питание

Рецепт смузи из арбуза прост и незатейлив. Можно сказать, что это рецепт для ленивых: ведь нужен всего 1 ингредиент — арбуз и 1 кухонный помощник — блендер. Зато как же он украшает стол и какое удовольствие доставляет!

Ингрендиенты на 1 порцию напитка:

охлаждённый арбуз, 2 больших куска

сок 1/4 лимона — по желанию

Приготовление:

Мякоть арбуза очистить от косточек, положить в блендер и перемолоть. При желании, если арбуз очень сладкий, можно добавить немного лимонного сока.

Налить получившийся смузи в красивый бокал, украсить и наслаждаться летом!

Очень важно выбирать сезонные арбузы, чтобы снизить риск превышения в них уровня нитратов. Только в этом случае сочная летняя ягодка будет максимально полезной.

В чём польза арбуза и арбузного смузи?

содержит целый ряд витаминов группы В, необходимых нам для процессов обмена веществ и энергообразования: ценнейшую фолиевая кислота (В9), ниацин (В3), тиамин (В1) и рибофвлавин (В2)
высокий уровень магния, который помогает функционировать нервной системе и мышцам, является антидепрессантом
кроме большого количества воды (85-90% плода), содержит клетчатку, которая улучшает моторику кишечника
помогает очищать почки и печень благодаря мочегонным свойствам
используется в программах для похудения, т.к. хорошо заполняет желудок

Арбуз стоит есть отдельно от других продуктов и в небольших количествах. А людям с диабетом, камнями в почках, колитах и дисбактериозе стоит обойтись без арбуза.

Заботьтесь о своём здоровье!

Арбузный смузи для похудения. Смузи с арбузом

В чашу блендера можно добавить любимую зелень и все измельчить в однородную смесь. Чтобы после коктейля не осталось чувства голода, его лучше пить медленно через трубочку или есть чайной ложкой.

Смузи со шпинатом обязателен в меню для похудения. На основе этой овощной зелени делают вкусные детокс-коктейли в блендере. Трава с нейтральным вкусом отлично сочетается с разными овощами и фруктами, что позволяет экспериментировать с рецептами.

Смузи из арбуза — 5 освежающих рецептов

Шпинат известен богатым набором полезных веществ. При регулярном его включении в меню улучшается общее самочувствие, устраняется кровоточивость десен, волосы и ногти становятся крепче, укрепляются сосуды. Пить зеленый смузи можно и утром натощак, и поздним вечером, в зависимости от дополняющих компонентов.

Плоды облепихи имеют высокую концентрацию витаминов и минералов, содержат природный антибиотик, необходимые человеку кислоты. Горсти ягод в течение месяца достаточно для нормализации витаминного фона по многим показателям.

Ягоды, банан и вкусовые добавки измельчить блендером в однородную смесь, украсить листочками мяты.

Витаминный смузи с облепихой и имбирем оказывает общеукрепляющее, противовирусное, иммуномодулирующее действие. Имбирь, корица, мед усиливают свойства облепихи, коктейль нормализует обмен веществ.

Как делать смузи

Помидоры богаты антиоксидантами и микроэлементами, благотворно влияющими на сердечно-сосудистую, иммунную системы, нормализуют уровень холестерина и давление. Продукт имеет низкий гликемический индекс и безопасен при диабете, способствует выработке серотонина для хорошего настроения. Семена льна богаты незаменимыми жирными кислотами, веществами, необходимыми для красоты кожи, волос и ногтей. Оба продукта выводят токсины из организма и нормализуют работу кишечника.

Коктейль с овсяными хлопьями и семенами чиа получается сытным и богатым на витамины и микроэлементы. Чиа содержат полезные жирные кислоты и кальций. Смузи хорошо заряжает с утра энергией и является идеальным завтраком. Все продукты необходимо измельчить в блендере в однородную массу. Смузи обеспечит комфортное пищеварение, нормализует холестерин и давление, улучшит обмен веществ.

Фруктовый смузи на воде зарядит энергий, благодаря высокому содержанию витамина C, и нормализует водно-солевой баланс. Диетический коктейль не следует дополнять соками или сладкими йогуртами.

Фрукты нужно измельчить в блендере, затем добавить воды. Напиток хорошо освежает и тонизирует после воздействия жары. Сыворотка — полезная основа для овощных смузи. Ее безопасно пить при гастритах, панкре

Смузи с арбузом для похудения. Топ-10 рецептов с фото смузи для похудения

Если сделать смузи только из арбуза и спелого банана, гликемический индекс коктейля будет очень высоким, а это совсем не полезно. Напиток все равно будет сладкий и, конечно, полезный. Только не забывайте добавлять ингредиенты, замедляющие всасывание сахаров — орехи, семечки, семена льна, чиа, листовую зелень, ореховое молоко. Кроме всех положительных свойств смузи, в арбузе содержится цитруллин от латинского citrullus — арбуз.

Диетические коктейли для похудения в блендере, 35 вкусных рецептов

Это вещество полезно для снижения веса, хорошо действует на сердечно-сосудистую систему. Цитруллина больше в съедобной зеленой части. Добавляйте немного и ее в смузи. Цитруллин полезен для занимающихся фитнесом: повышает выносливость и ускоряет выведение молочной кислоты.

Форма поиска

Перейти к основному содержанию. Войти Зарегистрироваться. Форма поиска Поиск. Смузи с арбузом смузи с арбузом В арбузный сезон надо хорошенько наесться арбузов.

Рецепты арбузного смузи для блендера Перед приготовлением смузи хорошо будет сначала охладить арбуз. Из-за большого количества воды в арбузе, в смузи ее можно практически не добавлять.

Для приготовления смузи используются всевозможные овощи, фрукты, травы и другие продукты. Все зависит от личных пожеланий. Если вы решились на столь нежную и весьма вкусную смузи диету, тогда вам нужно будет уделить чуть больше внимания ее компонентам. Для этого представляем разнообразие рецептов, которые с легкостью можно приготовить на своей домашней кухне.

Вместо воды, по желанию, можно брать живой йогурт без сахара, натуральный греческий, или кефир. Смузи из питайи 2.

Смузи для похудения: лучшие рецепты

Смузи арбузно-грейпфрутовый с лаймом 2. Коктейль из дыни, апельсина, ананаса 2. Пунш томатный 2. Коктейль из цитруса с йогуртом 2.

Смузи из арбуза и банана

Ананасово-клубничный коктейль 2. Смесь из грейпфрута с греческим йогуртом 2. Овощной зеленый сок 2. Питательный коктейль с мохито 3 Лучшие рецепты смузи для похудения 3.

Зеленый овощной смузи 3. Бананово-клубничный смузи с грушей 3. Фруктовый смузи из киви с яблоком и бананом 3.

Рецепты арбузного смузи для блендера

Смузи из киви, брокколи, груши 3. Мандариновый смузи с морковью и сельдереем 3. Дынно-капустный смузи с миндалем 3. Апельсиново-банановый смузи с морковью и овсянкой 3. Смузи с апельсином, черникой и яблоком 3.

Смузи вишнево-грушевый с грейпфрутом 3. Яблочный смузи с кабачками и киви 3.

Смузи из арбуза

Смузи из фруктов и овощей с зеленым чаем 3. Персиковый нежный смузи. Смузи из огурцов Чт

Лакомство арбузное — смузи. Делаем вкусный смузи из арбуза в домашних условиях

Чем так полезен напиток?

Арбузный смузи: рецепт

Напиток с арбузом и с бананом

Смузи «Незабываемое наслаждение»

Вот и все, напиток готов. Его нужно перелить в стакан и можно украсить веточкой мяты.

Смузи «Райское настроение»

Смузи «Взрыв вкуса»

Смузи из арбуза: рецепты с указанием калорийности

Смузи из арбуза — витаминный напиток в виде смешанной в блендере мякоти арбуза с фруктами, овощами или ягодами.

По желанию в коктейль добавляют молочные продукты, листья зелени, орехи, мед или лед.

Польза арбузного смузи

Утоляет жажду и снижает аппетит. Комбинация воды и клетчатки — одна из причин, по которой фрукты помогают нам чувствовать себя сытыми без большого количества калорий.
Повышает иммунитет. Арбуз — низкокалорийный фрукт с высоким содержанием каротиноидов, витамина С и кукурбитацина Е.
Снижает артериальное давление и уровень холестерина. Согласно исследованиям, содержащиеся в ягоде цитруллин и ликопин уменьшают жесткость и толщину стенок артерий.
Уменьшает воспалительный и окислительный стресс.
Ягода содержит ликопин и витамин С — необходимые антиоксиданты для профилактики и лечения хронических воспалительных заболеваний.
Облегчает мышечную боль. Цитруллин, аминокислота в арбузе, уменьшает болезненность мышц и способствует более быстрому восстановлению сердечного ритма после физических нагрузок.
Улучшает пищеварение. Мякоть содержит много воды и небольшое количество клетчатки — и то, и другое важно для нормальной работы кишечника.

Рецепты

Желаете максимально использовать сочный фрукт? Тогда готовьте вкусные коктейли из арбуза и других фруктов или ягод.

Существует много различных рецептов смузи для блендера, поэтому каждый подберёт что-нибудь на свой вкус.

Арбузный смузи — всего 56 калорий

Миксолог Джанетт Брони рекомендует попробовать самый простой арбузный смузи или жидкий сорбет, как она его называет. Ингредиенты самые простые:

2-3 стакана кубиков арбуза
Лед — по желанию

Вот как его сделать:

Положите кубики арбуза в блендер и нажмите на «пуск».
Украсьте или смешайте с листьями мяты перечной, если они у вас есть.

Если бы все рецепты были такими простыми! Для одного большого стакана вам понадобится около 3 стаканов кубика арбуза, советует Брони, в зависимости от того, сколько льда вы добавите. Это более освежает, чем сорбет (без добавления сахара) и содержит лишь 56 ккал на чашку.

Бананово-арбузное смузи (200 калорий)

Арбуз — 300 г
Банан — 1 плод
Мед — по вкусу
Лед — 2-3 кубика

Как приготовить:

Мякоть арбуза и банана взбить в блендере до однородной консистенции.
Добавить по вкусу мед и кусочки льда.
Смешайте и наслаждайтесь!

Арбуз + вишневый сок (80 калорий)

2 стакана кубиков мякоти арбуза
2 ст. ложки вишневого или клюквенного сока
1,5 ст. ложки свежего сока лайма (для напитка)
2 ломтика лайма (для украшения)
2 ст. ложки меда

Как приготовить:

Смузи из сливы. Яблочно-банановый смузи

Чем так полезен напиток?

Арбузный смузи: рецепт

Напиток с арбузом и с бананом

Смузи «Незабываемое наслаждение»

Вот и все, напиток готов. Его нужно перелить в стакан и можно украсить веточкой мяты.

Смузи «Райское настроение»

Смузи «Взрыв вкуса»

Яблоки для всех нас являются привычным лакомством, известным еще с детства. Однако не все знают, для чего именно полезен этот вкусный фрукт. Яблоко нормализует пищеварение, выводит из организма холестерин, обладает мочегонным и противомикробным действием. То же самое можно сказать и про из него. Оно очень полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с почками. Кроме того, это отличное средство для похудения. Вот такими замечательными свойствами обладают обычные яблочки, которые, к счастью, доступны нам в течение всего года.

Тем, кто не любит их есть в привычном виде, будет интересно узнать рецепты смузи из яблок. Они станут для вас просто находкой, так как это отличный способ разнообразить здоровое меню. Быстро, вкусно, ярко и полезно – все эти слова относятся к яблочным смузи. Дальше вашему вниманию предлагаются рецепты этого восхитительного лакомства.

Яблочно-морковный смузи

Ингредиенты:

яблоки – 2 шт.
морковь – 1 шт.
масло льняное – 1 ст. ложка
мята – 3 листика
семена льна – 1 ст. ложка

Выжимаем из моркови соки, взбиваем его с кусочками яблок, мятой, льняным маслом и семенами.

Яблочно-фруктовый смузи

Компоненты:

яблоки – 2 шт.
абрикосы – 2 шт.
смородина – 1 ст. ложка
черника – 1 ст. ложка
лед – по вкусу
финики – 2-3 шт.

Отжимаем из яблок сок, взбиваем в блендере со льдом и фруктами.

Освежающий яблочный смузи

Продукты:

яблоки – 2 шт.
киви – 3 шт.
кишмиш – 50 г
чай зеленый – 1 стакан
имбирный корень – 1 ч. ложка
мед – 1 ч. ложка

Остудить зеленый чай, взбить его вместе с кусочками яблок, киви, кишмишем, медом и имбирным корнем.

Яблочно-коричный смузи

Составляющие:

яблоки – 3 шт.
йогурт ванильный густой – 200 мл
корица – 0,5 ч. ложки

Запекаем в духовки яблоки, затем мякоть взбиваем с ванильным йогуртом, посыпаем корицей.

Смузи из яблок для похудения

Ингредиенты:

яблочный сок – 2 ст. ложки
яблоко – 1 шт.
грейпфрут – 0,5 шт.
уксус яблочный – 0,5 ч. ложки
тертый корень имбиря – 0,5 ч. ложки
финики – по желанию

Яблоко нарезаем кусочками, грейпфрут разделяем на дольки, взбиваем все блендером с имбирем, яблочным соком и уксусом. Если для вас такой смузи слишком кислый, то можно подсластить его вкус с помощью фиников.

Яблочно-ананасовый смузи

Компоненты:

яблоко – 1 шт.
ананас – 50 г
шпинат – 1 горсть
яблочный сок – 50 мл

Листья шпината, куски яблока и ананаса взбиваем вместе с яблочным соком.

Десертный смузи из яблок

Составляющие:

яблоки – 2 шт.
ванильное мороженое – 2 шарика
корица – щепотка
овсяное печенье – 50 г
банан — 0,5 шт.

Освежающий смузи из яблок

Продукты:

сельдерей – 1 стебель
яблоко – 1 шт.
сок апельсиновый – 1 стакан
черника и голубика – 2 ст. ложки
имбирь — щепотка

Кусочки яблока и сельдерея взбиваем в блендере с замороженными ягодами и апельсиновым соком, приправляем щепоткой имбиря.

Яблочно-грушевый смузи

Ингредиенты:

яблоки – 2 шт.
груша – 1 шт.
мед – 1 ч. ложка
молоко – 2 ст. ложки
йогурт – 100 мл
сок лимонный – 1 ст. ложка
черника – 1 ст. ложка
миндаль — 1 ч. ложка

Нарезаем кубиками грушу и яблоки, кладем на сковороду, добавив мед, лимонный сок и немного водички. На медленном огне готовим, пока фрукты не станут мягкими, затем остужаем и взбиваем с йогуртом и черникой. Для нужной консистенции добавляем немного молочка. Посыпаем смузи измельченными миндальными орешками.

Александр Гущин

За вкус не ручаюсь, а горячо будет:)

Содержание

Как делать смузи

Арбузный смузи

Как сделать смузи с бананом и арбузом

400-500 грамм арбузной мякоти без косточек;
2 банана;
1 столовая ложка сока из лимона;
лед кубиками;
мед или сахарный песок;
листики мяты для украшения.

Арбузную мякоть, предварительно очищенную от кожуры и семечек, нарезаем произвольно. Помещаем готовые кусочки арбуза в емкость для блендера.
Взбивать мякоть блендером необходимо до состояния жидкого сока.
Снимаем с банана кожуру и нарезаем небольшими кусочками. Добавляем к свежеприготовленному арбузному соку. Снова измельчаем блендером до вязкой кремовой текстуры. Консистенцию напитка регулируем по своему желанию. Для меньшей густоты, можно увеличить порцию арбуза, а для загущения – добавить еще банан.
Для пикантной нотки с кислинкой и свежего вкуса используем цитрус, вливая в напиток ложечку его сока.
В случае, если арбуз не обладает необходимой сладостью, вводим дополнительный ингредиент – жидкий мед или сахар. Смешивать нужно до полного их растворения.
Наливаем смузи по порционным емкостям. Чтобы дополнить готовый напиток свежестью, вам может понадобиться веточка мяты. Для охлаждения вносим в напиток колотый лед.

Арбузный смузи с мороженым

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 2 порции):

100 грамм очищенного арбуза;
130 грамм ванильного мороженого;
стакан молока.

Последовательность действий по рецепту:

Очищаем арбуз от кожицы и извлекаем все ненужные семечки. По желанию арбуз можно предварительно заморозить, что сделает напиток гуще по составу. Если использовать свежий продукт, то напиток выйдет очень жидким, похожим больше на коктейль.
Взбиваем блендером на небольшой скорости, вливая к арбузному соку молоко и мороженое.
Как только смузи приобретет необходимую однородность, можно его подсластить медом или сахаром.
Разливаем свежий и холодный напиток в высокие стаканы.

Арбузный смузи со свеклой

Ингредиенты для приготовления (рассчитано на 3-4 порции):

три четверти арбуза среднего размера;
1 шт. столовой свеклы;
5 шт. листьев капусты кале;
лед кубиками;
веточка мяты.

Последовательность действий по рецепту:

Подготавливаем арбузную мякоть, избавляя ее от косточек и кожуры. Взбиваем кусочки мякоти в чаше блендера до состояния однородного пюре.
Нарезаем очищенную свеклу. Пропускаем овощ через соковыжималку вместе с листьями кудрявой капусты кале.
Тщательно перемешиваем сок и арбузное пюре, вводя в состав перетертые листочки мяты для вкуса.
Разливаем по стаканам, добавляем кусочек льда и украшаем листиками свежей мяты.

Узнайте, по другим рецептам.

Осенний сезон – ежегодная возможность сделать свой рацион более здоровым. Если у вас на кухне есть блендер – вам повезло вдвойне. Вы сможете быстро и при минимальных усилиях приготовить оригинальные смузи из осенних фруктов и овощей. Предпочитаете традиционное яблочно-морковное сочетание или любите что-то поэкзотичнее? Какой бы вкус вы ни выбрали, польза смузи для вашего организма будет неоценимой.

Богатство вкусов и польза смузи

Наполните вашу осеннюю фруктовую корзину любимыми плодами: спелыми яблоками, вкусными грушами, сочной морковью, яркой тыквой. Отберите те, которые понадобятся вам для приготовления смузи. Экспериментируйте с сочетаниями или воспользуйтесь проверенными рецептами.

1. Яблоко, морковь и имбирь

Рецепт

большое яблоко – 1 шт.
морковь (свежая или вареная) – 1 шт.
небольшой кусочек имбиря

Яблоко и морковь очищаем от кожуры, из яблока удаляем семена, мелко нарезаем продукты. Имбирь натираем на терке. Все составляющие помещаем в блендер и взбиваем.

Польза
Такой смузи полезен для укрепления иммунной системы и повышения общего тонуса. Яблоки снижают уровень холестерина в крови, очищают организм от токсинов и шлаков, нормализуют обменные процессы и пищеварение, а также полезны для деятельности головного мозга, зрения и лимфатической системы. Морковь помогает нормализовать обмен веществ и укрепляет нервную систему. Корень имбиря разжижает кровь, укрепляет сердечную мышцу и сосуды.

2. Яблоко, сельдерей и огурец

Рецепт

зеленое яблоко – 1 шт.
огурец – 1 шт.
стебли сельдерея – 3 шт.

Очищаем от кожицы огурец, яблоко и сельдерей. Мелко режем и измельчаем их в блендере. По вкусу добавляем щепотку красного молотого перца.

Польза
Сочетание этих продуктов способно уменьшить уровень холестерина, избавить от головной боли и расстройства желудка. Кроме того, это один из самых диетических напитков. Низкокалорийный огурец (13,5 Ккал / 100 г) можно употреблять даже в том случае, если вы соблюдаете строгую диету. Он способствует усвоению белковой пищи и нейтрализует кислотные соединения. В листьях сельдерея содержатся ценные аминокислоты: аспарагин, каротин, тирозин, никотиновая кислота и эфирные масла. Он обладает сильными успокаивающими свойствами.

3. Яблоко, огурец и киви

Рецепт

киви – 1 шт.
огурец – 1 шт.
небольшое яблоко – 1 шт.

Очищаем и нарезаем на мелкие кубики яблоко, огурец и киви. Все содержимое помещаем в блендер и тщательно взбиваем. Смузи может получиться немного кисловатым, можно подсластить его медом.

Польза
Надежное средство для укрепления иммунитета и повышения общего тонуса. Киви лидирует по содержанию витамина С, поэтому очень полезен для профилактики простудных заболеваний. Способствует выведению холестерина.

4. Тыква, морковь, яблоко

Рецепт

тыква – 70 г
морковь – 30 г
зеленое яблоко – 1 шт.

Тщательно моем морковь, очищаем ее от кожицы и ошпариваем кипятком. Тыкву и яблоко очищаем от кожицы и семян. Яблоко мелко нарезаем, все остальное натираем на терке. Ингредиенты помещаем в блендер и как следует взбиваем.

Польза
Регулярный прием такого смузи непременно улучшит цвет кожи и укрепит нервную систему. Тыква широко используется для очищения организма, выведения шлаков и токсинов, улучшения зрения.

5. Апельсин, имбирь и огурец

Рецепт

апельсин – 1 шт.
огурец – 1 шт.
кусочек имбиря

Апельсин и огурец очищаем от кожуры, режем на кусочки. Имбирь трем на мелкой терке. Все полученное отправляем в блендер.

Польза
Целебные свойства этого смузи направлены на питание и увлажнение кожи, ускорение метаболизма. Употребление апельсинов полезно для эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

6. Ананас, яблоко и арбуз

Рецепт

кусочки арбуза без косточек – 2 чашки
яблоко – 2 шт.
нарезанный ананас – 2 чашки

Очищаем яблоки от кожицы и семечек, нарезаем мелкими кубиками. В чашу блендера помещаем кусочки арбуза, ананаса и яблок, смешиваем все ингредиенты в пюре на минимальной скорости.

Польза
Очищайте организм от токсинов и улучшайте работу почек, начиная осеннее утро с употребления этого смузи. Ананас понижает артериальное давление и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Арбуз широко известен мочегонными свойствами и выведением из печени токсических веществ. Помогает бороться с лишними килограммами и является диетической ягодой.

На самом деле, с арбузом даже полезнее самого арбуза. У этого замечательного плода – 72-75. То есть, съеденный, как и положено, в большом количестве, он быстро поднимет уровень сахара в крови, а это нехорошо для имеющих лишний вес и сахарный диабет. По этой причине арбузная диета вредна : после сахарных «качелей» будет привес. В смузи же добавляются фрукты, ягоды, листовая зелень, орехи, семечки, кокосовая стружка, натертая из свежего кокоса, или оставшаяся от , которые замедляют всасывание сахаров, понижая общий гликемический индекс коктейля.

Рецепты арбузного смузи для блендера

Из-за большого количества воды в арбузе, в смузи ее можно практически не добавлять.

Вместо воды, по желанию, можно брать живой йогурт без сахара, натуральный греческий, или кефир.

Взбивайте все в блендере 30-60 секунд, в зависимости от ингредиентов.

Если блендер позволяет, можно положить лед.

Смузи из арбуза и банана

На 2 порции:

3 стакана арбузной мякоти
1/2-1 банан
1/2 стакана воды
1/2 кислого яблока
листовой салат по желанию
лед по желанию

Смузи из арбуза и клубники

Этот смузи – настоящий вкус лета в чашке.

3 стакана мякоти арбуза
1 стакан свежей, или замороженной клубники
несколько листьев мяты
1/2-1 стакан воды

Один из моих любимых рецептов

Бодрящий и питательный смузи с арбузом. Придумал его в жаркий летний день.

арбуз
яблоко
1/4 лимона без кожуры, или 2-3 ст. л. лимонного сока на порцию (250-400 мл)
листья салата или шпината
немного цедры лимона
имбирь
семена льна или чиа, предварительно замоченные
лед по желанию

Смузи из арбуза и персика

арбузная мякоть – 3 стакана
1 персик
1/2 стакана воды, или кокосового молока
1/2-1 стакан листовой зелени – по желанию
лед – по желанию

Украсьте напиток листочками мяты.

Полезен ли арбузный смузи для похудения?

Цитруллин полезен для занимающихся фитнесом: повышает выносливость и ускоряет выведение молочной кислоты.

Арбуз, нарезав кусочками, можно замораживать на зиму.

Сергей Рубанов,

Клубнично-арбузный смузи (3 ингредиента!) — Пара готовит

Этот клубнично-арбузный смузи обладает сочным вкусом! Этот рецепт из трех ингредиентов — восхитительно полезное лакомство.

Вот рецепт смузи, который настолько прост и настолько восхитителен, что стал одним из самых любимых. Попробуйте клубнично-арбузный смузи ! Он сладкий и восхитительный, с правильным сочным вкусом без добавления подсластителей. Это отличная закуска или даже полезный десерт после летнего обеда: это так здорово! Наш 4-летний ребенок не мог перестать его пить, и мы тоже.

3 ингредиента для смузи из клубники и арбуза

В этом смузи из клубники и арбуза меньше всего ингредиентов по сравнению с любым из наших рецептов. Но по вкусу он один из лучших! В сочетании дыни и ягод есть что-то чистое лето. У этого есть немного ностальгии по мне: я создал его на основе моего любимого смузи в торговом центре, который рос в 1990-х (ха!). На самом деле это намного лучше, чем вдохновение. Вот что вам понадобится:

Замороженная клубника: Они привносят сладость и ледяную текстуру
Арбуз: Убедитесь, что он идеально спел, по сезону дыня
Банан: Банан комнатной температуры объединяется для создания идеальной кремовой текстуры и подчеркивает sweetness

Просто бросьте их в блендер и сделайте пюре.Придает идеальный сладкий терпкий фруктовый вкус!

Найди спелый арбуз!

Самый важный совет для этого смузи? Убедитесь, что ваш арбуз спел! Не стоит делать этот смузи из несезонного арбуза, он может быть терпким и невкусным. Вот несколько советов для совершения покупок:

Магазин в арбузный сезон. Если это не сезон, скорее всего, он будет незрелым.
Ищите желтое пятно на поле. У большинства арбузов должно быть пятно на дне, то есть там, где они лежали на земле перед сбором.Если пятно желтое, арбуз спелый (белый — незрелый).

Способы добавления белка в смузи из клубники и арбуза

Об этом смузи с клубникой и арбузом следует отметить одно: это просто фрукт, поэтому в нем нет белка. Это означает, что его лучше всего использовать в качестве угощения или способа пить витамины , а не заменять еду . Но если вы хотите добавить белок, не стесняйтесь! Белок делает его сытным и более подходящим для употребления в качестве закуски или завтрака.Вот несколько белковых сумматоров:

Семена чиа. Добавьте растительный белок и клетчатку с семенами чиа! 2 столовые ложки семян чиа добавляют 4 грамма белка и 11 граммов клетчатки (см. Этот смузи из семян чиа).
Протеиновый порошок: Используйте высококачественный ванильный протеиновый порошок (некоторые примечания о покупке хорошего бренда можно найти в этой публикации с энергетическими шарами).
Миндальное масло или масло кешью. 1 столовая ложка ореховой пасты добавляет 4 грамма белка. Это немного противоречит вкусу и приглушает цвет смузи.Но это работает!

Варианты вкуса

Хотите смешать этот клубнично-арбузный смузи, чтобы получить разные вкусовые вариации? Вот несколько вещей, которые можно изменить, изменить или добавить:

Мята или базилик: Добавьте горсть листьев мяты или базилика для травяного варианта
Черника: используйте 2 стакана замороженной черники
Малина: используйте 1 стакан замороженной малины и 1 стакан клубники
Клубника черника: используйте 1 стакан замороженной черники и 1 стакан клубники
Манго: используйте 2 чашки замороженного манго
Ананас: Используйте 2 чашки замороженного ананаса

Еще рецепты фруктовых смузи

Клубника — фрукт номер 1, который нужно добавлять в рецепты фруктовых смузи! Вот еще несколько вариаций на тему:

Рецепт клубнично-арбузного смузи…

Вегетарианские, веганские, растительные, без молочных продуктов и без глютена.

Распечатать значок часов

Описание

Этот смузи из клубники и арбуза обладает сочным вкусом! Этот рецепт из трех ингредиентов — восхитительно полезное лакомство.

3 стакана замороженной клубники
3 стакана нарезанного кубиками арбуза
1 банан (комнатная температура)

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной кремообразной массы.Подавать немедленно.

Категория: смузи
Метод: смешанный
Кухня: здоровая

Ключевые слова: Клубнично-арбузный смузи

Рецепт арбузного смузи (6 ингредиентов, легкий и освежающий)

Этот коктейль из 6 ингредиентов арбуза сделан из замороженного арбуза, замороженной клубники, банана и семян чиа. Это наполнитель, полезный, вкусный, освежающий и наиболее увлажняющий завтрак на любое утро.Завтраки не могут быть проще, легче и полезнее этого.

Сделайте 2 минуты идеального смузи на завтрак, когда у вас мало времени на завтрак по утрам.

Этот супер-вкусный смузи, который можно съесть на завтрак, не только увлажняет, полезен, вкусен, но и заряжает вас энергией на весь день. Это идеальная здоровая закуска без глютена в любое время дня!

В этом замороженном смузи из арбуза и чиа есть вкус фруктов, меда, семян чиа и миндального молока.Большой стакан этого восхитительного смузи — и все готово на несколько часов.

Для этого рецепта смузи из арбуза я выбрала комбинацию арбуза, банана и клубники. Эти 3 вкуса прекрасно сочетаются друг с другом. Бананы и клубника усиливают аромат арбуза.

С помощью этого простого рецепта смузи из арбуза вы получите насыщенную кремовую текстуру и великолепный розовый цвет, а также освежающе вкусный смузи.

Этот смузи очень вкусный, в нем всего 6 ингредиентов.Просто бросьте все ингредиенты в блендер, и он будет готов менее чем за 2 минуты. Как это просто и круто. 🙂

Замороженный смузи с арбузным чиа и чиа замечательный то, что на вкус он похож на коктейль, и его любят все — и дети, и взрослые.

На этой странице я поделился фотографиями с пошаговым рецептом и видеоуроком ASMR по арбузному смузи.

Почему всем нравится этот арбузный смузи?

Людям нравится этот смузи из арбуза, потому что этот смузи:

✓ отлично подходит для фруктовой диеты

✓ сытный, восхитительный и сытный

✓ надолго сохраняет чувство насыщения

✓ Превосходный завтрак или перекус

✓ полезен для кожи

✓ нежный и питьевой

✓ легкий и освежающий, идеально подходит для теплого дня

✓ супер быстро и просто

✓ производится только из 6 ингредиентов

✓ ледяной, освежающий, увлажняющий и абсолютно вкусный

✓ подходит для весенних или летних месяцев

✓ богат витаминами и антиоксидантами

✓ готово менее чем за 2 минуты

✓ отличный завтрак на вынос

✓ без глютена, вегетарианский

✓ также можно сделать веганским

✓ можно производить в течение года

Как приготовить арбузный смузи?

Приготовить смузи из арбуза очень просто.

Вот как это делается в 3 этапа:

Шаг 1: Добавьте все ингредиенты (кроме воды) в блендер и перемешайте.

Шаг 2: Добавьте воды и снова перемешайте.

Шаг 3: Налейте в сервировочные стаканы и наслаждайтесь.

Полный список ингредиентов рецепта арбузного смузи, а также пошаговые фото и видео инструкции см. В рамке рецептов на этой странице.

Какие ингредиенты необходимы для приготовления арбузного смузи?

Этот арбузный смузи приготовлен из 6 простых и основных ингредиентов, которые пригодятся на любой кухне.

Эти ингредиенты:

Кубики арбуза замороженные
Банан
Клубника замороженная
Семена чиа
Мед или кленовый сироп
Несладкое миндальное молоко или обычное
Вода

Какие еще фрукты можно добавить в арбузный смузи?

Арбузный смузи использует арбуз в качестве основного ингредиента, а арбуз на 90 процентов состоит из воды.Итак, чтобы сбалансировать содержание воды, вам нужно что-то жирное и сливочное.

Помимо клубники и бананов, фруктами, которые уравновешивают вкус и текстуру арбузных смузи, являются:

Замороженная малина
Замороженный ананас
Замороженные манго

Как приготовить веганский смузи из арбуза?

Этот смузи частично веганский, потому что я добавил сюда немного меда. Чтобы сделать его полностью вегетарианским, замените мед кленовым сиропом или полностью откажитесь от подсластителя.

Как долго смузи из арбуза остается свежим?

Арбузный смузи вкуснее всего, если его подавать свежим прямо из блендера. Но если у вас остались остатки смузи, то вы можете хранить его в холодильнике пару дней.

Можно ли заморозить смузи из арбуза?

Да, этот смузи можно заморозить. Чтобы заморозить, перелейте арбузный смузи в герметичные контейнеры, пригодные для заморозки, и заморозьте на срок до 2 месяцев. Если вы захотите съесть этот смузи из арбуза, разморозьте его на ночь в холодильнике.

Какие советы, уловки и вариации, чтобы сделать лучший арбузный смузи?

Совет 1. Арбуз на 90 процентов состоит из воды, поэтому, если вы хотите приготовить густой арбузный смузи, не забудьте заранее заморозить арбуз. Иначе получится арбузный сок.

Совет 2. Для этого смузи из замороженных арбузов покупайте самые спелые и яркие красные арбузы.

Совет 3. Я не использовал лед в этом смузи, потому что в смузи я использовал замороженный арбуз и замороженную клубнику.Замороженные фрукты придадут этому смузи достаточно густоты, а лед разбавит вкус этого смузи. Чем больше замороженных фруктов вы добавите в этот смузи, тем он будет гуще. Поэтому для получения густой кремовой текстуры я бы рекомендовал использовать как минимум 2 замороженных фрукта, предпочтительно арбуз и клубнику.

Совет 4. Вместо воды вы также можете использовать немного греческого или кокосового йогурта для этого смузи из арбуза.

Совет 5. Я добавил немного меда для дополнительной сладости.Если вы не любите слишком сладкие смузи, можете полностью отказаться от них.

Совет 6. Я добавил семена чиа для увеличения количества клетчатки. Вы можете заменить семена чиа семенами конопли или льна.

Совет 7. Подсластитель: Если вы не хотите добавлять мед, замените его сахаром, агавой или кленовым сиропом.

Совет 8. Вместо обычной воды можно также использовать кокосовую воду.

Совет 9. Жидкость: Если вы не хотите добавлять молоко в этот смузи, можно также использовать сок цитрусовых, например апельсиновый или мандариновый.

Арбузный смузи (Пошаговая фото-инструкция)

Смузи с арбузом [Рецепт]

Этот коктейль из 6 ингредиентов арбуза сделан из замороженного арбуза, замороженной клубники, банана и семян чиа. Идеальный напиток для завтрака.

★★★★ ✰
(Оценка: 4.9 из 4 отзывов)

🕐 ☺ ⊚

Время приготовления 🕐	Время приготовления 🕐	Общее время
2 минуты	2 минуты	4 мин.
Категория ☶	Кухня ♨	Обслуживает
Напитки	Международный	2 большие
Информация о питании и продуктах питания;		Размер порции
171 ккал		1

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для смузи с арбузом

2 стакана замороженных кубиков арбуза
1 банан среднего размера
1 стакан замороженной клубники
1 стакан молока (несладкого миндаля или обычного)
1/2 стакана воды или по необходимости
1.5 чайных ложек семян чиа
1 столовая ложка меда или кленового сиропа для веганского приготовления

Для гарнира (по желанию):

Арбузные треугольники
Семена чиа

ИНСТРУКЦИЯ:

Как приготовить смузи из арбуза

Добавьте банан, арбуз, клубнику, мед, семена чиа и молоко в емкость блендера.
Все перемешать до однородной массы.
К этому моменту смузи будет очень густым. Теперь добавьте воды, чтобы придать смузи консистенцию.
Снова взбить до однородной массы.
Разлейте арбузный смузи в сервировочные стаканы.
Сразу же наслаждайтесь гариншем из ломтиков арбуза и семян чиа.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО РЕЦЕПТА: Нажмите кнопку воспроизведения, и видео загрузится …

Проиграть видео

ПРИМЕЧАНИЯ:

Вместо воды вы также можете использовать немного греческого или кокосового йогурта для этого смузи из арбуза.
Я добавил немного меда для дополнительной сладости.Если вы не любите слишком сладкие смузи, можете полностью отказаться от них.
Я добавил семена чиа для увеличения количества клетчатки. Вы можете заменить семена чиа семенами конопли или льна.
Если вы не хотите добавлять мед, замените его сахаром, агавой или кленовым сиропом.
Вместо обычной воды можно также использовать кокосовую воду.

• • • • • • • • • •

Смузи с арбузом — Simply Bakings

от Lainey · Опубликовано: 24 мая 2020 г. · Это сообщение может содержать партнерские ссылки ·

Польза арбуза для здоровья

Увлажняет тело
Сытная закуска с низким содержанием калорий
Отличный источник витаминов A, B и C
Содержит ликопин, который является известным антиоксидантом.
Содержит кукурбитацин Е, который помогает предотвратить воспаление
Обладает противораковым действием

Советы по приготовлению смузи из арбуза:

При смешивании обязательно кладите самый твердый ингредиент рядом с лезвием.Если вы добавите несколько кубиков льда, их обычно труднее всего измельчить, поэтому кладите их на дно, где находится лезвие.
Подавайте смузи сразу или храните в контейнере и замораживайте. Перед подачей на стол разморозьте при комнатной температуре.
Вы можете заморозить арбузный смузи после смешивания и снова взбить, когда будете готовы к подаче.
Если у вас нет соевого молока, вы можете использовать миндальное молоко или молоко из кешью
Можно украсить свежими листьями мяты перед подачей на стол.
В качестве натуральных подсластителей вы можете использовать нектар агавы, листья стевии или кленовый сироп.
Если под рукой есть арбуз без косточек, используйте его, чтобы сэкономить время при удалении семян 🙂

Как приготовить смузи из арбуза :

Ниже перечислены все ингредиенты, которые вам понадобятся:

нарезанный кубиками арбуз с удаленными черными семечками
соевое молоко
банан, очищенный и нарезанный
мед
кубиков льда

Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и взбивайте до кремообразной однородной массы, добавляя еще миндального молока для разжижения или льда для загустения.

Добавьте все фрукты:

Добавьте семена чиа:

Добавьте мед в качестве подсластителя:

Залейте соевое молоко:

Смешивайте, смешивайте, смешивайте!

Попробуйте и измените приправы по мере необходимости, мед для большей сладости. Теперь у вас есть вкусный, свежий и освежающий летний напиток, который легко приготовить!

Лучше всего в свежем виде, хотя остатки следует хранить в холодильнике в течение 1-2 дней.

Часто задаваемые вопросы о смузи с арбузом:

В: Можно ли заморозить арбузы для смузи?

A: Да, можно. После смешивания ваш смузи станет намного прохладнее.

В: Как я узнаю, что купленный мной арбуз спелый и сладкий?

A: Ищите арбуз с небольшим желтоватым пятном на кожуре. значит, он созрел сам по себе и очень сладкий.

Q: Можно ли приготовить этот рецепт без блендера?

A: Для этого рецепта необходимо использовать блендер.Смузи должен быть «гладким», поэтому его нужно пропустить через блендер.

Q: Как мне хранить этот арбузный смузи?

A: После смешивания вы можете оставить его в герметичном контейнере и заморозить, а затем разморозить и снова взбить, когда будете готовы к подаче.

Еще больше вкусных смузи и веганских рецептов!

Арбузный смузи

Этот вкусный, сливочный и освежающий арбузный смузи из 5 ингредиентов сделан из свежей мякоти арбуза, банана, соевого молока и меда, чтобы подсластить смузи!

Автор: Lainey

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ!

ПИНТЕРЕСТ / FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Если вы пробовали этот или любой другой из моих рецептов, не забудьте оценить рецепт и оставить мне комментарий.Рад тебя слышать!

Арбузно-банановый смузи (Quick & Easy)

Первая публикация: 11 июня 2021 г. · Изменено: 6 июня 2021 г. автор: Sandra · Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Перейти к рецептуЭтот вкусный, фруктовый и полезный смузи из арбуза и банана очень прост в приготовлении и состоит всего из 4 ингредиентов. Это отличный вариант для завтрака, когда не хватает времени.Он взбивается за 5 минут или меньше. Добавьте домашнее масло из грецких орехов, чтобы получить дополнительный протеиновый заряд!

Кто не любит свежий арбуз летом? Я знаю, что! Я не могу придумать лучшего способа насладиться арбузом на завтрак, чем этот вкусный и освежающий смузи из арбуза и банана! Вы только посмотрите на этот прекрасный цвет. Да! Он так же хорош, как и эта тропическая миска для смузи, и если вы еще не пробовали ее, возможно, вы захотите попробовать ее в следующий раз!

Перейти к:

Причины полюбить этот рецепт

Это просто .Вы буквально добавляете все в нереактивную кастрюлю и готовите на плите несколько минут.
прост в том, что в нем используются всего 3 ингредиента.
Это быстро. Максимум пятнадцать минут — все, что вам нужно, чтобы приготовить этот восхитительный фруктовый компот.
Он универсален. Как уже говорилось выше, этот компот перенесет вас с завтрака на десерт.
Можно сделать заранее. Вы можете легко сделать это заранее и сохранить, как описано ниже.
Достаточно, чтобы поделиться с голодной толпой.По этому рецепту получается две чашки, что достаточно легко, чтобы угодить толпе. Он отлично подходит для Дня матери, праздников и других особых случаев, таких как День святого Валентина.

⭐ Почему этот рецепт работает

В нем используются только 3 здоровых ингредиента из цельных продуктов.
Здорово.
Это супер просто.
Это супер быстро.
Это освежает.
Питательный.
Низкокалорийный.
Это с высоким содержанием белка.
А самое главное — вкусно!

🍉 Состав

1 средний банан. Нарезанный. У вас должно получиться примерно чашки нарезанного банана.
2 чайные ложки коричневого сахара. Светлый или темный. Необязательно. Если вам нужен вариант без сахара, попробуйте заменитель коричневого сахара Swerve. В нем нет чистых углеводов и нет калорий. Я не включил коричневый сахар на фото ингредиента, потому что это часть необязательного шага. Я включил этот шаг в рецепт, потому что он позволит раскрыть аромат банана. Однако вы можете полностью пропустить этот шаг, и смузи будет иметь такой же вкус.🙂
½ стакана ванильного греческого йогурта. Вы можете заменить замороженный йогурт или маленьким нарезанным бананом вегетарианскую версию без молока . Если вы не против более жидкого смузи, вы также можете заменить его ореховым молоком, например миндальным, или этим простым и легким домашним ореховым молоком. Он также безмолочный и веганский.
1 стакан нарезанного арбуза без косточек. Нарезать кубиками по 1 дюйм.
Необязательно: Добавьте 1 столовую ложку орехового масла, как это вкусное домашнее масло из грецких орехов, для естественного увеличения количества протеина!

📝 Инструкции

На первых двух фотографиях показан дополнительный шаг.Вам не обязательно этого делать, но это поможет раскрыть банановый аромат. Не стесняйтесь переходить к шагу 2, если вы не хотите добавлять сахар или не хотите возиться с этим шагом. Этот смузи будет таким же восхитительным на вкус!

Дополнительно Шаг 1: Добавьте нарезанный банан в небольшую миску. Посыпьте сверху коричневым сахаром и поставьте в микроволновую печь на 20-30 секунд, перемешайте коричневый сахар и банан и дайте остыть. Шаг 2: Добавьте в большой блендер все ингредиенты в следующем порядке: йогурт, арбуз и банан. Шаг 3: Растушуйте до однородной массы. Шаг 4: Перелейте в охлажденный бокал и наслаждайтесь.

🥄 Оборудование

💡 Варианты

Арбуз, банан, смузи. Добавьте ½ стакана сырых овсяных хлопьев или семян чиа в блендер. Это впитает часть жидкости и сделает смузи более густым. Это также обеспечит дополнительное питание!
Смузи с арбузом, клубникой и бананом. Добавьте ½ стакана замороженной клубники в блендер вместе с арбузом и бананом.
Смузи с арбузом, огурцом и бананом. Добавьте от до ½ нарезанного огурца в блендер вместе с арбузом и бананом. Отрегулируйте огурец по вкусу.
Смузи с арбузом, бананом и яблоком. Очистить и нарезать 1 среднее яблоко. Если вам нужен терпкий вкус, я рекомендую сорт Гренни Смит или Макинтош. Если ваши вкусовые рецепторы склоняются к сладкому, я бы использовал Fuji или Gala. Добавьте ½ или целое яблоко, в зависимости от того, сколько яблочного аромата вы хотите в своем смузи.

Еще больше рецептов вкусных смузи, чаш для смузи и коктейлей, которые можно приготовить и насладиться!

Сделал этот рецепт? Мы были бы рады, если бы вы могли оставить оценку.Либо коснитесь, либо щелкните звездочки на карточке рецепта или оставьте комментарий ниже и не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы получить бесплатную электронную кулинарную книгу с быстрыми и легкими рецептами завтрака. Спасибо!

📖 Рецепт

Арбузно-банановый смузи

Heavenly Home CookingЭтот вкусный, фруктовый и полезный арбузно-банановый смузи очень прост в приготовлении и состоит всего из 4 ингредиентов. Это отличный вариант для завтрака, когда не хватает времени. Он взбивается за 5 минут или меньше.Добавьте домашнее масло из грецких орехов, чтобы получить дополнительный протеиновый заряд!

Время приготовления 10 минут

Время замораживания 1 день

Общее время 12 минут

Курс Завтрак, бранч, обед

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорий 272 ккал

Режим приготовления Предотвращение потемнения экрана

Ингредиенты

US CustomaryMetric

1x2x3x

Инструкции

Необязательный шаг: Добавьте нарезанный банан в небольшую миску.Посыпьте сверху коричневым сахаром и поставьте в микроволновую печь на 20-30 секунд, перемешайте коричневый сахар и банан и дайте остыть.
Добавьте в большой блендер все ингредиенты в следующем порядке: йогурт, арбуз и банан.
Взбить до однородной массы.
Перелейте в охлажденный бокал и наслаждайтесь.

Пищевая ценность

Калорийность: 272 ккал (14%) Углеводы: 61 г (20%) Белки: 11 г (22%) Жиры: 1 г (2%) Насыщенные жиры: 1 г (6%) Холестерин: 4 мг (1%) ) Натрий: 39 мг (2%) Калий: 705 мг (20%) Клетчатка: 4 г (17%) Сахар: 45 г (50%) Витамин A: 940 МЕ (19%) Витамин C: 23 мг (28%) Кальций: 24 мг (2%). %) Железо: 1 мг (6%)

Пищевая ценность предоставлена для одной порции и является приблизительной.Точность информации о пищевой ценности любого рецепта на этом сайте не гарантируется.

Рецепт смузи с арбузом — Go Eat Green Easy Summer Drink

Перейти к рецепту

Простой рецепт смузи из арбуза с бананом, мятой и лаймом. Освежающий летний напиток с натуральным сахаром, низкокалорийный и веганский.

Снова сезон арбузов, ура! Как вы уже знаете, я люблю готовить вкусные рецепты из всех этих красочных растений, которые Бог дал нам, чтобы мы могли есть и питать наши тела.Все они полезны для вас, и вы никогда не ошибетесь, какие бы фрукты или овощи вы ни выбрали.

Сегодня мы приготовим что-нибудь быстрое, простое, но невероятно приятное — арбузный смузи без йогурта и молочных продуктов. Лучший способ расслабиться в теплый солнечный день!

Эта супер увлажняющая и идеально сладкая смесь отлично подходит в качестве легкого утреннего завтрака или позднего завтрака, восстанавливающего напитка после тренировки или супер-полезной закуски. Прямо как этот потрясающий персиковый смузи, который я недавно приготовила.

Итак, вы готовы утолить жажду этим холодным смузи с бананом и арбузом?

Лучшие ингредиенты рецепта арбузного смузи

В этом рецепте смузи из арбуза без молока используется несколько сырых и полезных фруктов. В нем нет молока, йогурта и даже воды! Легко смешать ингредиенты за считанные минуты и получить максимум удовольствия в жаркую погоду! Вам понадобится:

Свежий арбуз (вкусный и сочный, охлажденный в холодильнике)
Замороженный банан (для этой известной сладости и кремовой текстуры)
Сок лайма (здесь нам понадобится искрящаяся пикантная нота, почему бы и нет?)
Свежая мята (эта трава имеет решающее значение 🙂 Она чудесно освежает этот немолочный напиток)

Необходимое время: 5 минут.

Как приготовить смузи с арбузом?

Этот быстрый рецепт арбузного смузи без рафинированного сахара — удивительный и творческий способ израсходовать любые остатки арбуза. Утоляйте жажду, поднимайте энергию и настроение и поддерживайте работу пищеварительной системы естественным путем. Обязательно попробуйте фруктовый летний напиток, который стоит сразу включить в свой список.

Соберите ингредиенты
Самое главное — держите арбуз в холодильнике перед приготовлением этого рецепта.Добавьте кубики дыни, замороженный банан, свежевыжатый сок лайма и листья мяты в блендере или кухонном комбайне.
Смешайте, подавайте и наслаждайтесь
Смешивайте до супергладкой и кремовой консистенции. Украсить ломтиками лайма или свежей мятой. Подавайте сразу же, в холодном состоянии, разделив на 2 стакана и наслаждайтесь! По этому рецепту получается 2 больших стакана, но для больших партий их легко разделить, удвоить или утроить.

Как всегда, вы можете найти полный рецепт со списком ингредиентов с размерами в карточке рецептов для печати в конце этого поста.

Вкус смузи арбузный

Этот ароматный тропический арбуз с нотками лайма и мяты создает сияющий коктейль со вкусом десерта. Это действительно похоже на питье лета из чашки, уникальным и вкусным способом. Как здорово!

Вопросы и ответы по приготовлению арбузного смузи Рецепт

Можно ли заморозить свежий арбуз?

Совершенно верно! Вы можете разрезать его на куски или создать маленькие шарики с помощью шарика для дыни и упаковать кусочки в удобные для замораживания пакеты или контейнеры.Обратите внимание, что замороженные кусочки арбуза станут мягкими при размораживании, поэтому лучше использовать их только при приготовлении коктейлей, шербетов или мороженого. Обратите внимание: если вы используете замороженный арбуз, вы получите более густую и кремовую текстуру смузи. Но имейте в виду, что в этом случае вам придется добавить немного жидкости, воды или молока растительного происхождения и свежий банан, чтобы смесь хорошо перемешалась.

Можно добавить арбуз в смузи?

Да! Вы можете побаловать себя этим кремовым смузи на растительной основе каждый день в это жаркое солнечное время года.Он не только насытит, но и быстро удовлетворит ваше пристрастие к сладкому без сахара. Какой мудрый и здоровый выбор! Чистая еда и питье еще никогда не были такими простыми! И приятно! Ах, я снова начал со своих рифм 🙂

Могу я положить семена арбуза в смузи?

Простой ответ — да, вы можете смешать свой домашний мятно-арбузно-банановый коктейль с семенами. Вы можете удалить их, если хотите, но я считаю это ненужной и трудоемкой задачей.Особенно, если вы знаете, что они очень низкокалорийны и имеют высокую пищевую ценность. Они содержат множество питательных веществ, таких как магний, железо, медь, цинк, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. На самом деле они очень полезны и полезны для вас.

Польза арбуза

Этот чудесный розово-зеленый фрукт очень полезен как для мужчин, так и для женщин и детей. Вот 10 основных преимуществ употребления этого сочного фрукта.

Богат мощными антиоксиданами, особенно ликопином и кукурбитацином E. Ликопин является важным питательным веществом, которое вызывает множество здоровых реакций в вашем теле
Его высокое содержание воды способствует гидратации вашего тела и надолго сохраняет чувство сытости
Богат содержит жизненно важные витамины и минералы, которые помогают предотвратить рак и другие заболевания
Обладает противовоспалительными свойствами, которые повышают ваш общий иммунитет и благополучие
Может снизить воспаление и окислительный эффект благодаря высокому содержанию ликопина и витамина С
Значительно улучшает пищеварение
Сохраняет ваши глаза здоровыми и может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна
Может помочь облегчить мышечную болезненность — арбузный сок — очень мощный восстанавливающий напиток после интенсивной тренировки
Творит чудеса для вашей кожи и волос благодаря витамину С, цитамину А и другим веществам необходимые питательные вещества
Еда для похудания — это один из лучших продуктов для еды t когда вы пытаетесь похудеть и сжечь жир (здоровый способ!)

Что делать с арбузом?

Есть много вкусных способов использовать арбуз целиком.Отведайте самые вкусные летние блюда с этим невероятно вкусным и ярким розовым напитком. Наслаждайтесь лучшими необработанными свежими продуктами с фермерского рынка или продуктового магазина, пока он длится! Кроме того, вы можете попробовать этот ароматный средиземноморский салат из арбуза (идеальный вариант для вечеринки!), Приготовить смузи из арбузного мохито, приготовить арбузный сорбет или встряхнуть тропический коктейль. Дети будут в восторге даже от приготовления ледяного фруктового мороженого из арбуза!

Какие фрукты подходят к арбузу

Вы можете мгновенно получить суточную дозу питательных веществ растительного происхождения! Арбуз хорошо сочетается с различными фруктами, такими как бананы, клубника, лимон, другими ягодами, или с тропическими, такими как манго и ананас.

Полезно ли каждый день съедать фруктовый смузи?

Совершенно безопасно пить фруктовый смузи каждый день, просто убедитесь, что вы используете только цельные фрукты для приготовления сладкого напитка. Вы сделаете отличный выбор. Благодаря большому количеству витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, он укрепит вашу иммунную систему, улучшит пищеварение и сохранит чувство сытости до следующего приема пищи.

Почему вам понравится этот легкий арбузный смузи? Это:

Веганский и вегетарианский
Без глютена
Подходит для детей
Безалкогольный
Доступный
Так освежает!

Рецепты смузи для здорового завтрака

Рецепт смузи из арбуза (легкий летний напиток)

Маринела

Простой рецепт смузи из арбуза с бананом, мятой и лаймом.Освежающий летний напиток с натуральным сахаром, низкокалорийный и веганский.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Разнообразные напитки

Кухня без молочных продуктов, в средиземноморском стиле, веганская

Порции 2 порции

Калорийность 154 ккал

4 чашки свежего арбуза (охлажденного в холодильнике перед приготовлением смузи), нарезанного кубиками
1 замороженный банан
2-3 столовые ложки свежевыжатого сока лайма
1 столовая ложка свежих листьев мяты

Самое главное — перед приготовлением этого рецепта держите арбуз в холодильнике.Добавьте кубики дыни, замороженный банан, свежевыжатый сок лайма и листья мяты в блендере или кухонном комбайне.
Взбивайте до однородной кремообразной массы. Украсить ломтиками лайма или свежей мятой. Подавайте сразу же, в холодном состоянии, разделив на 2 стакана и наслаждайтесь! По этому рецепту получается 2 больших стакана, но для больших партий их легко разделить, удвоить или утроить.

Вы также можете использовать замороженные кусочки арбуза. В этом случае используйте свежий банан и небольшое количество жидкости, чтобы смесь хорошо смешалась.
Вместо лайма можно использовать обычный лимон
Добавьте любой подсластитель: кленовый сироп или сироп агавы, если арбуз недостаточно сладкий
Вы можете использовать свежий банан вместо замороженного, но текстура будет немного другой.

калорий: 154 ккал

Ключевое слово банановый смузи с арбузом, смузи без молока, легкий, полезный, подходящий для детей, без йогурта, на растительной основе, без рафинированного сахара, летние напитки, арбуз, рецепт смузи из арбуза, без йогурта

Сделал этот легкий рецепт смузи из арбуза? Если да, оцените его, оставьте комментарий ниже и поделитесь своей фотографией в Instagram с тегом @go_eatgreen и хэштегом #go_eatgreen.Я хотел бы услышать о вашем опыте и ваших комментариях, которые сделают меня счастливее!

Подпишитесь на меня в Pinterest, чтобы узнать больше простых и вкусных веганских рецептов.

Любовь, Маринела💚

Сливочно-клубничный смузи с арбузом — Земля, еда и огонь

Этот клубнично-арбузный смузи с апельсином и бананом — легкий способ взбодриться. Хотя вы можете легко пить этот полезный арбузный смузи на завтрак в любой день недели, он также является освежающим летним напитком, которым можно наслаждаться в жаркий день.

Здесь, в Канаде, все это очень сезонные фрукты, и нередко можно увидеть 12-долларовые арбузы размером с дыню. Особенно, если сейчас не лето. Вот и дорогой (и маленький) арбуз! Когда наступает лето, арбузы становятся дешевыми, клубника — в сезон (или растет у меня на заднем дворе), самое время, чтобы сесть и съесть как можно больше этих полезных фруктов.

Этот пост содержит партнерские ссылки, за которые я могу получить компенсацию, если покупка будет сделана по предоставленным ссылкам.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите мое партнерское раскрытие .

Можно ли использовать замороженный арбуз для смузи !?

Это вопрос, который задает удивительное количество людей, и ответ — да!

Я рекомендую заморозить арбуз для этого смузи. Это позволяет не использовать лед (который используется в большинстве смузи для охлаждения напитка) и в то же время добавить ледяной свежести смузи без потери вкуса.

Замороженную клубнику также можно использовать, хотя, если у вас на заднем дворе растет свежих ягод или в горшках , очевидно, используйте их в первую очередь!

Замораживание арбуза

Никогда не видел в продаже замороженный арбуз… почему? Кто знает.Но это означает, что вам нужно заморозить свои собственные.

А ведь это просто!

Четверть арбуза
Затем проведите ножом по мякоти, чтобы разрезать ее на кусочки
Держите нож перпендикулярно проходящим надрезам для создания кубиков.
Проведите ножом по кожуре, чтобы удалить кубики арбуза.
Положите эти кусочки арбуза на противень или противень для печенья и положите их в морозильную камеру.

Кубики арбуза застывают примерно за 20 минут, после чего их можно использовать в смузи!

Если у вас нет морозильной камеры, не волнуйтесь, просто используйте свежий арбуз, коктейль не будет таким «ледяным» и густым.

Приготовление сливочно-клубничного смузи с арбузом

Этот сливочно-клубничный смузи с арбузом быстро зарядит вас энергией и легко восполнит вашу дневную потребность во фруктах. Йогурт, чиа и молоко содержат белок и молочные продукты, а апельсин — полезную дозу витамина С. Отличный смузи на завтрак, особенно в жаркий летний день.

Вам понадобится;

1 стакан замороженного арбуза, нарезанного кубиками
5-6 спелых ягод клубники
1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока
Половина банана — мелко нарезанная
1 большая ложка греческого йогурта
1/2 стакана молока или кефира (можно также использовать миндальное молоко)
1 столовая ложка семян чиа

Просто добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте! Я использую блендер Ninja Bullet для смузи, потому что считаю, что большая чашка идеального размера для приготовления одного действительно большого смузи или двух напитков нормального размера.Идеально, если вы собираете смузи на завтрак или в качестве полдника. Ninja Bullet также намного доступнее, чем, скажем, Vitamix, и его легко собрать, если вы собираетесь в отпуск или в поездку.

Легко и просто!

Если вы хотите более крупный смузи, добавьте еще немного арбуза. Если добавить еще половину банана или больше йогурта, он станет более гладким, а добавление большего количества апельсинового сока или молока сделает его более жидким.

Какие еще фрукты сочетаются с арбузом в смузи?

Это, конечно, полностью зависит от вас.Тем не менее, некоторые фрукты и даже овощи хорошо сочетаются со сладкой дыней.

Лимоны и лаймы прекрасно подходят для сладкой дыни и придают ей приятный баланс вкуса.
Свежая или замороженная малина — еще один отличный способ добавить терпкости смузи. Попробуйте добавить мяту и малину в смузи из арбуза, чтобы получился освежающий летний напиток!
Черника придает аромат, а также может похвастаться антиоксидантами.
Киви — еще один хороший вариант, так как он добавляет сладости, а также немного клетчатки, которая помогает набрать массу и сделать его более густым.

В коктейлях замечательно то, что вы можете экспериментировать с различными фруктами (и даже овощами), создавая бесконечные вариации.

Сделали рецепт? Прокомментируйте и оцените его ниже, затем сделайте снимок и отметьте меня в Facebook и Instagram: @earthfoodandfire. Чтобы узнать больше о рецептах с нуля, подписывайтесь на меня в Instagram и Pinterest

Сливочно-клубничный смузи с арбузом

Шеф-повар Маркус Мюллер

Освежающий фруктовый смузи, этот клубнично-арбузный смузи, смешанный с бананом, греческим йогуртом и чиа, полон полезных лакомств.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс напитка

Кухня канадской

Порции 2 смузи

Калорийность 312,1 ккал

1 стакан замороженного нарезанного кубиками арбуза
5-6 спелых ягод клубники
¼ стакана свежего апельсинового сока
½ нарезанного банана
1 большая ложка греческого йогурта
½ стакана молока или кефира Дополнительно: можно также использовать миндальное молоко
1 столовая ложка семян чиа

калорий: 312.1 ккал

Ключевое слово смузи для завтрака, фруктовый смузи, смузи, летние напитки

Рецепт арбузного смузи | Слива маринованная

Этот арбузный смузи — идеальный напиток, чтобы охладить вас! Сладкий, терпкий и освежающий — это самый вкусный напиток, который у вас будет этим летом! Готово через 5 минут.

Джекпот. Арбуз + кокосовая вода + банан + ананас = ароматическая бомба.

Это один из тех напитков, о которых нельзя перестать потягивать и мечтать, когда их больше не остается.Этот арбузный смузи — именно то, чего я хочу, когда умираю от жажды. он легкий, фруктовый и немного терпкий. И я действительно вижу это сочетание с небольшим количеством водки (или рома) для летнего коктейля, который понравится вам и вашим друзьям! Представьте себе это: жарка на гриле и охлаждение на заднем дворе с теплым ветерком, касающимся вашей кожи, оранжевым небом и охлаждающим напитком в руке. Падать в обморок!

Это очень легкий смузи из арбуза с небольшим количеством греческого йогурта и половиной банана. Это ни в коем случае не сливочный вкус, а ароматы кокосовой воды, свежего лайма и арбуза являются главными в рецепте этого напитка.

Этот арбузный смузи не только вызывает привыкание, но и очень полезен! Арбуз содержит больше ликопина, чем сырые помидоры, который является сильным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения ультрафиолетовыми лучами. И хотя он на 91% состоит из воды, что делает его почти не калорийным, он также богат витамином А, В6 и С. И, конечно же, есть греческий йогурт, в котором много хороших бактерий, способствующих здоровому пищеварению, ананас, который способствует укреплению костей. здоровье и здоровье глаз благодаря высокой концентрации витамина С и бромелайна, а также кокосовой воде, которая богата электролитами и помогает организму оставаться гидратированным.Супер-супер-вкусный напиток!

Вы, ~~, должны~~ можете удвоить рецепт этого арбузного смузи и хранить его в кувшине в холодильнике до 3 дней. Жидкость отделится, поэтому вам нужно либо хорошенько встряхнуть, либо перемешать перед подачей на стол. Я кладу свои в маленькие бутылочки для сока, чтобы их было легко носить с собой в сумочке. Это низкокалорийный напиток для меня, он восхитителен, бодрит и действительно полезен для кожи. ♥

Другие легкие фруктовые летние рецепты:

Понравился Смузи с арбузом Рецепт ? Есть ли внесенные вами изменения, которыми вы хотели бы поделиться? Поделитесь своими советами и рекомендациями в разделе комментариев ниже!

НАБИРАЙТЕ 51 РЕЦЕПТ СЛИВ ЭКСКУРСИИ СЕГОДНЯ!

Печать

Арбузный смузи

Этот арбузный смузи такой восхитительный, что вам захочется еще один, и еще один! Сладкий, терпкий, освежающий — самый вкусный напиток, который у вас будет этим летом!

Автор: Кэролайн Фелпс
Время подготовки: 5 минут
Общее время: 5 минут
Доходность: 2 человека 1x
Категория: Напитки
Кухня: Американская

2 1/2 стакана свежего арбуза без косточек (крупно нарезанного)
1/2 стакана свежих или замороженных ананасов (крупно нарезанных) с горкой
1/2 спелого банана (крупно нарезанного)
1/2 стакана кокосовой воды
2 столовые ложки греческого йогурта
2 столовые ложки сока лайма

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Банкноты

Рецепт арбузного смузи:
Очень низкое содержание насыщенных жиров
Без холестерина
Очень низкое содержание натрия
Очень высокое содержание марганца
Высокое содержание витамина A
Высокое содержание витамина B6
Очень высокое содержание витамина C

[cap id = ”attachment_28163 ″ align =” alignnone ”width =” 100 ″] Кокосовая вода — это самый увлажняющий, освежающий, богатый витаминами и минералами нектар матери-природы. [/ Cap]

Ключевые слова: рецепт, полезный, смузи, коктейль, вегетарианский, безглютеновый, завтрак

Карта рецептов при поддержке

Маринованная слива является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.