Сыр козий полутвердый: Сыр козий полутвёрдый «Том», 150 г с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

Содержание

Калорийность сыр козий полутвердый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«сыр козий полутвердый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349 кКал	1684 кКал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	25 г	76 г	32. 9%	9.4%	304 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	10.2%	280 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.2%	14600 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.4%	7838 г
Витамины
Витамин А, РЭ	486 мкг	900 мкг	54%	15. 5%	185 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.7%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	1.19 мг	1.8 мг	66.1%	18.9%	151 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.9%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0. 41 мг	5 мг	8.2%	2.3%	1220 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	1.1%	2500 г
Витамин D, кальциферол	26 мкг	10 мкг	260%	74. 5%	38 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин РР, НЭ	2.4 мг	20 мг	12%	3.4%	833 г
Макроэлементы
Калий, K	48 мг	2500 мг	1. 9%	0.5%	5208 г
Кальций, Ca	895 мг	1000 мг	89.5%	25.6%	112 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	3.9%	741 г
Натрий, Na	346 мг	1300 мг	26.6%	7.6%	376 г
Фосфор, P	729 мг	800 мг	91. 1%	26.1%	110 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%	3%	957 г
Марганец, Mn	0.25 мг	2 мг	12.5%	3.6%	800 г
Медь, Cu	630 мкг	1000 мкг	63%	18. 1%	159 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	2.9%	1000 г
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%	3.8%	755 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	105 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сыр козий полутвердый составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	349 кКал	-%
	Белки	25 г	-%
	Жиры	20 г	-%
	Углеводы	1. 5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	29 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

сыр козий полутвердый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 54 %, витамином B2 — 66,1 %, витамином D — 260 %, витамином PP — 12 %, кальцием — 89,5 %, магнием — 13,5 %, фосфором — 91,1 %, марганцем — 12,5 %, медью — 63 %, цинком — 13,3 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Фрутилад чернослив
Протеин 100% голд
Сырники Домашние
масло фисташковое
пирожное «картошка обсыпная»
каша дядюшка Бишоп
торт
суп куриный
Мороженое
Гречневая лапша с курицей в кокосовом молоке
творог Valio 0,3%
куриное филе в панировке
Бифстроганов 26 04
Спагетти болоньезе
Вишня замороженная
Гавайская смесь
Мороженное магнат
Козинаки Кунжутные
БАСКИН РОББИНС Ириска с миндалем
японский омлет
Цикорий
суп грибной с фасолью
мергез
фитнес батончик
шпинатные оладьи ЛИДЛ
ржаной хлеб ЛИДЛ
Соус к мясу
Капустный салат
Суп с индейкой
Соево-овощня шняга 1
Салат с редиской
Лазанья с грибами и сыром
Творожный мусс
Мюсли Эдем
миндаль в шоколаде
nakd bar
hemp
Q10
Нуга с вишей и орехами Сочи 2014
бапол
Омлет сборный
Фунчоза
Халва
йогурт в мультиварке
магний
овсянка
йодомарин
тесто на минеральной воде
27. 04.2013Новый рецепт
Кальций Д3 Никомел
Вырезка из свинины охлажденная
Пирожок с курагой
Сыр плавленый Легкий 7,5% PRESIDENT
конфеты абк труфалье,12 г
житний с корицей
чипсы
Агуша йогурт питьевой
Ватрушка с творогом от Лавины
сникерс
Бутерброд с колбасой мол. и сыром
брынза каждый день
снек а ля франсэз с белой плесенью Президент
Хлебцы семь злаков Dr. Korner
творог «Нестерка»
Чай с 2 л. сахара
печенье овсяное диетическое
Макароны высшего сорта вареные
1
начинака из картофеля пчени и лука
Козинак из арахиса
Редька, морковь, огурец
карбонад Восточный
пирожки с печенью
Лапша длинная — МАКФА (вареная для пасты)
каша рисовая
ПАСТА
Борщ домашний с курицей
Nestle(ваф торт)
голень куриная охл.
Творог Благода обезжиренный
Кофе натурапьный, завареный кипятком, без сахара
Лечо. Овощная смесь. Замороженная
булгур
булгур готовый
чай
Чай без сахара
протеин 100% whey с молоком
ВЕСЕННИЕ ОВОЩИ ЗАМ. С РИСОМ НА ПАРУ
Компот из сухофруктов без сахара
Компот из свежих яблок без сахара
скороешка
скороешка вес 185 гр.
Крем-кофе по-баварски
лечо
козинаки из кунжута с сахаром
Окорочек
Запеченый окорочек с морковью
Салат (яйцо+зеленый лук)
десерты
гейнер up your mass с молоком

Метки:

сыр козий полутвердый

калорийность 349 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыр козий полутвердый, калории, нутриенты, полезные свойства сыр козий полутвердый

Калькуляторы

Сыр козий полутвердый в Иркутске: 23-товара: бесплатная доставка, скидка-47% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Иркутск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Детские товары

Продукты и напитки

Электротехника

Дом и сад

Промышленность

Мебель и интерьер

Вода, газ и тепло

Все категории

ВходИзбранное

Продукты и напиткиМолоко и молочная продукцияСырыСыры козьиСыр козий полутвердый

Сыр полутвердый Радость вкуса Львиное сердце с козьим молоком 45% +- 350 г