Многих любителей фитнеса и бодибилдинга больше интересуют мускулы и рельефные фигуры «киноатлетов», чем сюжет фильма. Часто они уходят из кинотеатра, или переключают телеканал, полюбовавшись сложением Сильвестра Сталлоне в «Рокки» или «Рэмбо», нисколько не интересуясь фильмом как таковым.
Сталлоне всегда славился великолепным сложением, тем не менее, более впечатляюще выглядит трансформация Эдварда Нортона в фильме «Американская история Икс», Кристиана Бейла в последнем фильме о Бэтмене, и обладателя восхитительного телосложения, любимца женщин, мистера Бреда Питта.
Бред Питт
Впервые Бред Питт привлек внимание зрителей к своему телу в фильме «Бойцовский Клуб», в эпизоде, где он обнажает торс перед схваткой со своим альтер эго — Тайлером Дерденом. Персонаж Питта на протяжении всего фильма демонстрирует крайне худощавое сложение, подвижное, всегда готовое к действию тело, с процентом жира не более 4−5%, и весом около 75−77 кг.
Несколькими годами позже, в фильме Гая Ритчи «Большой куш», в котором Питт сыграл роль цыгана Микки, он появился потяжелевшим на 7 кг и выглядел уже более внушительно.
Еще позднее Питт снова показал свое тело в историческом эпосе «Троя», где исполнил роль Ахиллеса — величайшего воина Древней Греции.
Напрашивается вопрос, как Бреду Питту, актеру, никогда не обладавшему выдающимися атлетическими данными, удалось превратить свое тело в одно из самых восхитительных телосложений в мире?
Ответ прост — с помощью профессионалов фитнеса, которые помогли ему разработать тренировочную программу и снабдили правильной диетой.
Атлетическая трансформация Бреда Питта
Следующая тренировочная программа покажет примерный комплекс упражнений Бреда, по которому он готовился к съемкам в «Бойцовском клубе».
Каждое упражнение выполнялось в 3-х подходах, по 15 повторений в каждом, с максимальным для заданного количества повторений весом. Это ваша отправная точка, если вы решите разработать собственную тренировочную программу на основе программы Питта. Наверняка вы обращали внимание на массу людей, день ото дня работающих по индивидуальным программам, и получающих минимальные результаты. С программой Питта этого с вами не произойдет.
Очень важный момент, о котором не стоит забывать, — мышцы необходимо поддерживать в тонусе в течение всей тренировки.
Выполнение 13, 14 и 15-го повторения должно происходить на пределе возможностей. Вы должны бороться с отягощением, максимально сокращая мышцы в последних повторениях. Именно последние повторения стимулируют волокна, заставляя ваши мышцы отзываться на стресс, адаптироваться к нагрузкам и становиться сильнее!
Кардиоупражнения выполнялись не чаще одного раза в неделю. Это связано с тем, что у Питта эктоморфный тип сложения, то есть, природа наделила его тонкой костью, стройностью и худощавостью. Тем не менее, в целях компенсации недостатка аэробики, силовой тренинг выполнялся в быстром темпе, с интервалами для отдыха не более 60 секунд между подходами.
Если атлет принадлежит к одному из двух других типов сложения — мезоморфному (атлетическому, с хорошо развитой мускулатурой, но не склонному к накоплению жира), или эндоморфному (быстро набирающему жир), то, в зависимости от поставленных целей, количество и частота аэробики может меняться от нескольких раз в неделю, до ежедневных занятий.
Эктоморфы, такие как Бред Питт, не нуждается в большом объеме аэробики, по сравнению, скажем, с мезоморфом Бобом Саппом (исполнитель одной из главных ролей в фильме в фильме «Все или ничего» («The Longest Yard»)).
К съемкам в «Большом куше» и «Трое», Бреду необходимо было набрать мышечную массу, поэтому количество повторений в тренировочной программе снизилось до 10−12, причем интервалы для отдыха остались неизменными — не более 60 секунд.
Прогресс в телосложении Бреда Питта был очевиден в «Большом куше», где он показал более серьезную мускулатуру, по сравнению с «Бойцовским клубом».
В «Трое» Бреду пришлось играть с обнаженными ногами, и он гордо продемонстрировал на экране пару хорошо развитых ног. Возможно вы обратили внимание, что прежде тренинг ног его не особо беспокоил.
Для достижения результатов, показанных в фильме, Бред использовал основные принципы и количество подходов и повторений, что и в работе над верхней частью тела. Упражнения — сгибания ног на станке, приседания, еженедельно чередующиеся с жимом ногами, а также подъемы на носки, стоя и сидя.
Тренировочная программа Бреда Питта для развития верхней части тела
Тренировочная программа для развития мышц ног
Диета
Эта тренировочная программа идеальна для построения стройного атлетического сложения, особенно в сочетании с хорошей диетой. Диета, которой следовал Бред на протяжении всего тренировочного периода, была разработана на основе обычной бодибилдерской предсоревновательной диеты с низким содержанием углеводов и жиров и большим количеством протеина. Хороший источник протеина для подобного типа тренинга — нежирная говядина и мясо птицы. Ешьте больше зелени — брокколи, шпинат, лиственные салаты, это очень важно. Из добавок — сывороточный протеин, креатин моногидрат, мультивитамины, и «Thermogenic Aid».
Заключение
Итак, теперь, когда вы знаете, как звезды Голливуда вгоняют себя в форму, ваш тренинг не заставит себя долго ждать, чтобы сделать из вас еще одного Бреда Питта.
Бойцовский клуб — фильм 1999 года, превративший Брэда Питта в звезду боевиков. Если прежде его воспринимали скорее как романтического актера (“Легенды осени”, “Знакомьтесь, Джо Блэк”, “Интервью с вампиром”), то роль Тайлера Дёрдена окончательно открыла дорогу к блокбастерам.
Подготовка к съемкам в Бойцовском клубе потребовала от Брэда Питта серьезных тренировок — главной задачей была просушка мускулатуры и создание максимально рельефного пресса. Кроме этого, он занимался боксом, тхэквондо и борьбой. Программа тренировок и диета — в материале ниже.
// Бойцовский клуб
“Если вы читаете это, значит это предупреждение именно для вас. Каждое слово, которое вы прочитаете, бессмысленно — вы просто тратите очередную частичку своей жизни. Неужели вам больше нечего делать? Неужели ваша жизнь настолько пуста, что вы даже не можете найти, чем занять свободное время?
Неужели вы прочитали все, что хотели прочитать? Неужели вы подумали обо всем, о чем хотели подумать? Немедленно отправляйтесь на улицу. Найдите себе особу противоположного пола. Прекратите совершать дурацкие покупки и завязывайте с мастурбацией.
Увольтесь с работы. Начните драку. Докажите, что вы живы. Если вы не начнете действовать, то так и проживете свою никчемную жизнь. Я вас предупредил.”
Тайлер Дёрден
Подготовка к съемкам
Вышедший более 20 лет назад “Бойцовский клуб” стал фильмом на границе тысячелетий — его по традиции снимали на пленку, с минимальным количеством компьютерной графики. Актеры же подходили к процессу подготовки максимально серьезно — Брэд Питт специально надломил себе зуб, чтобы соответствовать персонажу Тайлера.
Сами по себе тренировки для “Бойцовского клуба” начались в 1998 году и продолжались несколько месяцев. Четыре раза в неделю Брэд Питт занимался выполнением упражнений с гантелями и штангой, дважды в неделю — кардио. Кроме этого, актер следовал строгой безуглеводной диете.
// Читать дальше:
Брэд Питт — фигура
Ранние фотографии Брэда Питта однозначно говорят о том, что он — типичный эктоморф, склонный к худобе. При росте 182 см его вес составлял порядка 62-65 кг. Первые силовые тренировки актер начал в 1991 году, готовясь к фильма “Тельма и Луиза” — главный акцент программы был также на создании пресса.
В конце девяностых, в возрасте 35 лет, Брэд Питт весил около 75 кг. При этом подготовка к “Бойцовскому клубу”, хотя и не изменила вес тела, но создала подтянутую и рельефную фигуру — в результате тренировок актер набрал мышечную массу и сократил количество жира в организме до 8%.
// Брэд Питт (Brad Pitt)
- Дата рождения: 18 декабря 1963
- Рост: 182 см
- Вес на момент роли в фильме: 72 кг
// Читать дальше:
Тренировки для «Бойцовского клуба»
В основе программы тренировок Брэда Питта лежал четырехдневный сплит. В понедельник проработка грудных мышц, во вторник — спина, в среду — плечи, в четверг — руки. Каждое упражнение выполнялось в 3 подхода по технике дроп-сетов, перерыв между сетами — несколько секунд, между упражнениями — 60-90 сек.
В данном случае дроп-сет подразумевал прогрессирующее увеличение нагрузки от подхода к подходу (чаще всего, нагрузка уменьшается). Количество повторений в упражнениях было высоким (15-25 повторов), акцент при этом делался на техничном и максимально медленном выполнении.
// Понедельник: грудь
- Отжимания от пола — 3×25
- Жим штанги лежа — 25х75 кг, 15х90 кг, 8х100 кг
- Жим в тренажере сидя — 15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг
- Жим штанги на наклонной скамье — 15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг
- Сведение рук в тренажере — 15х30 кг, 15х35 кг, 15х40 кг
// Вторник: спина
- Подтягивания — 3 подхода по максимум
- Тяга блока к поясу сидя — 3х15 (30 кг, 45 кг, 60 кг)
- Тяга верхнего блока — 3х15 (60 кг, 70 кг, 75 кг)
- Тяга Т-штанги — 3х15 (35 кг, 40 кг, 50 кг)
// Среда: плечи
- Жим гантелей сидя — 3х15 (25 кг)
- Разведение гантелей в стороны — 3х15 (15 кг)
- Подъем гантелей перед собой — 3х15 (11 кг)
// Четверг: руки
- Сгибания рук на скамье Скотта — 3х15 (27 кг, 36 кг, 45 кг)
- Сгибания рук на блоке с EZ грифом — 3х15 (22 кг, 30 кг, 36 кг)
- Подъем гантелей «молоток» — 3х15 (13 кг, 20 кг, 25 кг)
- Отжимания на скамье на трицепс — 3х 15 (30 кг, 40 кг, 45 кг)
// Пятница: кардио
- 60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП (максимальная частота пульса).
// Суббота: кардио
- 60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП.
Диета для рельефа
Для придания мышцам рельефа Брэд Питт придерживался высокобелковой низкоуглеводной диеты, принимая пищу шесть раз в день. Основу меню составляли яйца, мясо и обезжиренные молочные продукты. Из спортивных добавок актер употреблял протеиновые коктейли и батончики.
Количество углеводов в рационе было средним — не более 100 г в сутки. Основными источниками углеводов были зеленые овощи и цельнозерновые крупы (овсянка, бурый рис и другие). Количество жиров поддерживалось на уровне 50-60 г в сутки.
// Меню для рельефа мышц:
- Завтрак: 6 яичных белков, 75 г овсянки с изюмом, протеиновый коктейль
- Утренний снек: консервированный тунец с цельнозерновой лепешкой
- Ланч: 2 куриных грудки, 75-100 г бурого риса или зеленых овощей
- Обеденный снек: протеиновый батончик или протеиновый коктейль с бананом
- После тренировки: еще один протеиновый коктейль с бананом
- Ужин: курица или рыба на гриле, бурый рис, зеленые овощи, большая порция салата
- Вечерний снек: обезжиренный творог или казеиновый коктейль.
// Читать дальше:
***
Секрет фигуры Брэда Питта в “Бойцовском клубе” — низкий процент подкожного жира. Для достижения просушенной и рельефоной формы актер придерживался программы тренировок с высоким количеством повторений, а также высокобелковой диеты.
Заглавная иллюстрация:
- Tyler Durden Smokes – Fight Club, source
В продолжение темы
Друзья, всем привет. Мы продолжаем серию выпусков рассказов про известных личностей, которые стараются сотворить нечто со своей физической формой. И сегодня в данном выпуске мы будем говорить про физическую форму Бреда Питта для съемок фильма «Бойцовский клуб”.
Бред Питт в фильме Бойцовский клуб
Бред Питт (Brad Pitt)
- Дата рождения: 18 декабря 1963.
- Рост: 180 см.
- Вес: 78-79 кг.
На мой взгляд, лучшие фильмы: «Бойцовский клуб», «Бесславные ублюдки», «Мистер и миссис Смит», «Большой куш”, «Семь”.
Вес 78-79кг, и честно говоря, ВИЗУАЛЬНО весьма похоже на правду, глядя на эго физическую форму и соотношения рост/вес. В большинстве фитнес изданиях мира Бреда Питта считают чистым эктоморфом по типу телосложения. Но я не соглашусь с этим мнением, возможно, я не прав, но все же. Я считаю телосложение Бреда Питта своего рода смешанным: эктоморф- и слегка эндоморф. Потому что по нему видно, Питт парень поплечистей, у него явно есть предрасположенность к набору мышечной массы при условии если бы он захотел ее набирать, у него бы это получилось без каких либо препятствий, в отличие от чистого эктоморфа(хардгейнера) который сколько не жрет весь день, хрен что наберёт.
Какая цель была у Бреда Питта к съемкам фильма Бойцовский клуб?
Цель была подсушиться немного к фильму, то есть снизить количество подкожного жира или хотя бы увеличить мышечную массу без увеличения подкожного жира.
Тренировки Бреда Питта для «Бойцовского клуба»
Тренировки длились на протяжении нескольких месяцев, были как силовые, так и кардио тренировки. Силовые тренировки были 4 раза в неделю, кардио – два раза. Помимо всего этого соблюдалась строгая диета.
Программа тренировок Бреда Питта
Рацион Бреда Питта
1 прием пищи: 6 яичных белков и 75 грамм овсянки
2 прием пищи: Тунец + тост
3 прием пищи: 100 грамм пасты (макароны) с брокколи и 2 куриные грудки
4 прием пищи (ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ): БАНАН
5 прием пищи (ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ): сывороточный протеин
6 прием пиши: рыба на гриле, рис и шпинат.
7 прием пищи: зерненный творог
Мысли, правила по поводу такой диеты:
Интервал между приемами пищи не более 3 часов.
Низкая калорийность пищи на завтрак, как вы видите там всего-то 75 грамм овсянки (это очень скудно). Но персональный тренер который тренировал Бреда Питта размышлял о следующем: на завтрак дать дефицит углеводов и дать кардио нагруку, а так как организм утром находиться в режиме энергетического дефецита (а это действительно так, спорить тут без толку) и на фоне этого энергического дефецита будет ещё и кардио, то процесс жиросжигания происходит ещё быстрее (это тоже факт).
2 прием пищи: тунец с тостом, опять же таки, в организм поступает небольшое количество углеводов (но как таковой загрузки углеводов+белков, все ещё нету).
3 прием пиши: происходит за 2 часа перед тренировкой и тут наконец-то поступает своего рода загрузка в виде 100 грамм макарон с брокколи и 2 куриные грудки.
После чего идёт 4 прием пищи пред самой тренировкой в виде поглощение банана, тут особо говорить не о чем.
Естественно на тренировки, все то количество пищи, которое было поглощено ДО – будет израсходовано. После чего идёт уже 5 прием пищи в виде сывороточного протеина. Самое интересно тут, что углеводное окно не закрывается, но зато потом через 1,5 часа после тренировки на 6 прием пищи, опять делается упор на загрузку белков+углеводов .
И последний 7 прием пищи, зерненный нежирный творог (своего рода казеин, медленный протеин) который будет снабжать (подпитывать) его мышцы на протяжении сна.
Вообще, очень интересный рацион. Я задумался, у меня весьма похожий. Но у персонального тренера, идеи немного другие. Т.е.скудный завтрак, но зато за 2 часа перед тренировкой идет загрузка белков+углеводов и через 1,5 после тренировки идёт опять же таки загрузка белков+углеводов. Создается своего рода ФОН вокруг тренировки, именно в этот промежуток времени организм не испытывает недостатка в питательных веществах, а значит мышцы не входят в состояния катаболизма. За счёт этого и произошел небольшой набор мышечной массы. Но все, же утром скудный завтрак + кардио, некий катаболизм все же присутствовал, но тренера походу считали что мышцы не пострадают от этого, ибо мышцы находились в движении. Посему Бреду Питту удалось выполнить поставленные цели, поднабрать мышечную массу без увеличения подкожного жира.
Суммарный рацион Бреда Питта составил 200 грамм углеводов и белков в течение дня.
В общем, поставленные цели были достигнуты. На мое мнение, все было грамотно спланировано и продуманно. Надеюсь, вам было интересно.
С уважением, администратор.
Брэд Питт для многих стал эталоном спорта. Ахилесс, использующий тренировочные методики Бойцовского клуба. Все уже давно привыкли, что голливудские звезды постоянно подвергают свою внешность невероятным изменениям, перевоплощаясь в заданных персонажей и всеми силами добиваясь восхищения зрителей. Особенно впечатляют колебания веса и телосложения. Достаточно вспомнить Рене Зеллвегер, растолстевшую на 12 кг в прославивших ее «Дневниках Бриджет Джонс», фантастическое 30-киллограмовое похудание Кристиана Бэйла для роли живого скелета в «Машинисте», постоянные метаморфозы с фигурой Мэта Дэймона…
Один из самых больших любимцев публики Брэд Питт меняется, может быть, не так резко, зато неуклонно. Что, в числе прочего, и приносит ему с годами все большую популярность. Как выглядел обнаженный торс Брэда Питта в 1999 году, мы можем видеть в культовом фильме «Бойцовский клуб». Вестник саморазрушения Тайлер Дарден в его исполнении напоминает волка: сухощав, подвижен, постоянно готов к схватке. Год спустя, Гай Ричи в фильме «Большой куш» показал Брэда в роли цыгана Микки. Здесь он потяжелей – килограмм на 7 – и выглядит уже более основательно.
После небольшого перерыва Питт играет мифического воина Ахиллеса в фильме «Троя»… и перед нами уже настоящий древнегреческий атлет! Каким образом Брэду Питту, актеру, никогда не отличавшемуся красотой телосложения, удалось превратить свое тело в один из красивейших атлетических шедевров мира? Ответ все тот же: правильная диета и тренировочная программа, составленная толковыми экспертами фитнеса.
Вступайте в «Бойцовский клуб»!
Итак, у нас уже есть наглядное представление о том, каких результатов можно добиться, если вы решитесь разработать собственную тренировочную программу на основе предложенного ниже комплекса упражнений, которые помогли Брэду Питту подойти к съемкам в фильме «Бойцовский клуб», имея в теле не более 5% жира при весе около 75 кг.
Прежде всего, исходить нужно из того, что каждое упражнение выполняется в 3 подходах по 15 повторений с максимальным для заданного количества повторений весом. Это означает, что 13, 14 и 15 повторения должны выполняться на пределе возможностей – в заключительных повторениях нужно добиваться настоящей борьбы с отягощением, максимального мышечного сокращения! Именно такие повторения развивают ваши мышцы, заставляют их преодолевать стресс, адаптироваться к нагрузкам и становиться сильнее.
Очень важно не забывать поддерживать мышцы в тонусе в течение всей тренировки!
А вот кардиоупражнениям в программе Брэда отводился всего один день в неделю, чему причиной – эктоморфный тип сложения актера (иначе говоря, природа наделила его тонкой костью, стройностью и худощавостью). Однако в целях компенсации недостатка аэробики, силовой тренинг выполнялся в быстром темпе, с интервалами для отдыха между подходами не более 60 секунд.
Если вы принадлежите к одному из двух других типов телосложения – мезоморфному (атлетическому, с хорошо развитой мускулатурой, но не склонному к накоплению жира) или эндоморфному (быстро набирающему жир), то и частота аэробики может меняться от нескольких раз в неделю до ежедневных занятий – в зависимости от целей подготовки.
Эктоморфы, такие как Брэд Питт, не нуждаются в большом количестве аэробики, по сравнению скажем с мезоморфом Бобом Саппом (известен по фильму «Все или ничего»).
К съемкам в «Большом куше» и «Трое» Брэду необходимо было набрать мышечную массу, поэтому количество повторений в тренировочной программе снизилось до 10-12, хотя интервалы для отдыха остались теми же — не дольше 60 секунд. Зрителям, заметившим серьезную мускулатуру Брэда в «Большом куше», разница очевидна.
Итак…
Тренировочная программа Брэда Питта для верхней части тела
Для всех упражнений выполнять от 3 до 5 подходов по 8-15 повторений
Понедельник – Грудь
- Отжимания от пола
- Жим лежа (на тренажере)
- Жим лежа на наклонной скамье (на тренажере)
- Сведения рук на тренажере «Баттерфляй»
Вторник — Спина
- Подтягивание на перекладине
- Тяга троса к поясу на тренажере
- Верхняя тяга троса к груди
- Тяга штанги
Среда – Плечи
- Жим Арнольда
- Отведение рук в стороны стоя
- Поочередные подъемы рук вперед
Четверг – Руки
- Сгибания рук со штангой
- Сгибания рук (на блочном тренажере)
- Молотковые сгибания
- Трицепсовые разгибания (на тренажере)
Пятница – Кардио
- Беговая дорожка — 45 мин, ЧСС — 65-75%
В фильме «Троя» Брэду пришлось ходить с обнаженными ногами, и он гордо продемонстрировал на экране пару рельефных ног (которые долго потом обсуждались). Если вы заметили, прежде тренинг ног его не особо беспокоил. Для достижения результатов, отображенных в киноленте, он применил те же принципы и количество подходов-повторений, что и для верхней части тела.
Тренировочная программа Брэда Питта для развития мускулатуры ног
(Для всех упражнений — от 3 до 5 подходов по 8-15 повторений.)
- Разгибания ног на станке
- Сгибания ног на станке
- Приседания (еженедельно чередующиеся с жимом ногами)
- Подъемы ног на носки сидя/стоя
Диета
Если уж тренироваться всерьез, то стоит подумать и о хорошей диете. В течение всего тренировочного периода Брэду Питту рекомендовали придерживаться обычной для культуристов предсоревновательной диеты с низким содержанием углеводов и жиров и большим количеством белка.
В качестве источника белка для такого тренинга хорошо подходит нежирная говядина и птичье мясо.
Важно также есть много зелени – шпинат, лиственные салаты, брокколи…
Из добавок американскими специалистами рекомендуется сывороточный протеин, креатин, моногидрат, мультивитамины и Thermogenic Aid.
Между прочим, во время съемок «Трои» Питт был вынужден бросить курить. По его собственному признанию, это было самым мучительным, что ему пришлось пережить. Но думается, оно того стоило!
Результаты не заставят себя ждать
Пока что доподлинно неизвестно, насколько нужен миру еще один Брэд Питт, но одно можно сказать наверняка – здоровая красота, гармоничное телосложение и хорошо развитая мускулатура существенно улучшат вашу жизнь и привнесут в нее много радостных впечатлений!
© Сергей Колоусов
По выражению западной прессы, Брэд Питт is Benjamin Button-ing, то есть не стареет, а, наоборот, молодеет, как герой одноименного фильма, которого Питту довелось сыграть в 2009 году. Так или иначе, у многих до сих пор вызывает удивление возраст актера. Питт, который в разные десятилетия одевался совершенно по‑разному, то следуя трендам, то как будто вовсе не обращая внимания на одежду, сейчас как никогда хорошо понимает собственный стиль: классика без нарочитой серьезности, расслабленный кэжуал, базовые цвета.
На красную дорожку «Золотого глобуса» актер пришел в лаконичном костюме-тройке, белой рубашке и бабочке — именно такую униформу он предпочитает для самых торжественных мероприятий (например, Венецианского кинофестиваля), в менее формальных случаях позволяет себе вольности — расстегнутые верхние пуговицы рубашки или футболку под пиджаком.
Jon Kopaloff/FilmMagicНа AFI Awards в январе 2020-го
Gotham/GC ImagesВ Нью-Йорке в январе 2020-го
Paul Morigi/Getty ImagesНа премьере фильма «К звездам» в Вашингтоне, сентябрь 2019-го
Jun Sato/WireImageНа премьере фильма «К звездам» в Токио, сентябрь 2019-го
Hollywood To You/Star Max/GC ImagesВ Голливуде в июле 2019-го
Иногда Питт изменяет классическим темным цветам — в его гардеробе есть не только черные, темно-коричневые и темно-синие костюмы, но и бежевые.
Eyepix/NurPhoto via Getty ImagesНа премьере фильма «Однажды в Голливуде» в Мехико, август 2019-го
Tim P. Whitby/Getty Images for SonyНа премьере фильма «Однажды в Голливуде» в Лондоне, июль 2019-го
Когда речь идет о мероприятиях, где придется не только позировать фотографам, но и двигаться и общаться с аудиторией, Питт сразу отдает предпочтение комфорту: его костюмы становятся более мягкими, брюки уступают место джинсам.
Jun Sato/WireImageНа пресс-конференции фильма «К звездам» в Токио, сентябрь 2019-го
А в жизни актер и вовсе переходит на футболки, кроссовки, удобные штаны, хотя и не изменяет излюбленным нейтральным цветам (и любимой кепке!).
Jun Sato/GC ImagesВ аэропорту Токио, сентябрь 2019-го
Dominique Charriau/GC ImagesВ Венеции во время Венецианского кинофестиваля, август 2019-го
Photopix/GC ImagesВ Венеции во время Венецианского кинофестиваля, август 2019-го
Самый свежий образ Питта — в неоновом свитере — становится исключением из его цветовых предпочтений. Впрочем, и это ему к лицу.
Jose Perez/Bauer-Griffin/GC Images/Getty ImagesВ Нью-Йорке в январе 2020-го
Как бы то ни было, даже если вам не близок стиль актера, немного его харизмы точно никому не помешает.
Mustafa Yalcin/Anadolu Agency/Getty ImagesЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Много лет в Голливуде: как одевался Брэд Питт в разные десятилетия
Брэд Питт, Леонардо ДиКаприо, Квентин Тарантино: «В Голливуде постоянно происходит что-то странное»
Брэд Питт: секрет шикарной фигуры в 55
Актер показывает завидный торс в фильме «Однажды в Голливуде».
В одной из самых комментируемых сцен из последнего фильма Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде» Брэд Питт радует своих поклонниц, снимая рубашку и показывая завидное телосложение, а также в других сценах он демонстрирует свое боевое мастерство.
В чем же секрет 55-летнего актера?
Йога в бою: упражнение, предназначенное для стимулирования движения всего тела и повышения гибкости и концентрации. Она заключается в овладении дыханием при работе в трех положениях: стойка лошади, задняя стойка и передняя стойка
Филиппинские боевые искусства: Актер выбрал этот вариант, потому что он включает в себя борьбу с тростями и потому что в фильме его персонаж борется с ножами в ближнем бою. Упражнения давали ему ментальную ловкость и рефлексы, которые затем трансформировались в быстрые и очень точные движения.
kinopoisk.ru
Рукопашный бой: У Питта был опыт благодаря таким фильмам, как «Бойцовский клуб» или «Большой куш», но теперь он научился не только бить, но и реагировать. Кроме того, Алонсо, бывший профессиональный боец, научил его более изощренным приемам.
Как одевался Брэд Питт в разные десятилетия
В прошлом году по интернету разлетелся скан архивного выпуска газеты Daily Express: там была опубликована статься под названием Brad: The Man who likes to look like his girlfriend («Брэд: человек, которому нравится выглядеть как его девушка»). Автор статьи собрал внушительную подборку архивных кадров Питта и его подруг — действительно, на них сходство образов было налицо.
Это было лирическое отступление. В целом мы считаем подобные заявления голословными: было бы неверным говорить, что у актера нет собственного стиля. Другое дело, что мода никогда не была для Питта приоритетом. Внешнему виду в целом и одежде в частности актер уделяет не так много внимания и не любит об этом говорить, полагая другие занятия куда более заслуживающими внимания. Гардероб актера, пусть и не самый выдающийся, примечателен в первую очередь тем, как менялся в разные десятилетия, отражая и дух эпохи, и перемены в личной жизни Питта.
Восьмидесятые: деним и кожаные куртки
По нарядам Брэда Питта конца восьмидесятых и начала девяностых можно изучать молодежные тренды тех времен. Питт начал актерскую карьеру в 1987-м и тогда только начал появляться на вечеринках и премьерах — а значит, и в объективах светских фотографов. В те годы к дресс-коду относились куда как проще: на архивных снимках мы видим Брэда в потертых кожаных куртках, широких рубашках из денима, заправленных в джинсы с высокой талией, и в казаках в придачу.
Восьмидесятые
На вечеринке Smash Hit Awards, 1988
Jim Smeal/Ron Galella Collection / Getty Images
На премьере «Секс, ложь и видео», 1989
Ron Galella, Ltd./Ron Galella Collection via Getty Images via Getty Images
Девяностые: рубашки, плащи, гранж
Это же справедливо и для девяностых: Питт успевает поносить и растянутые гранжевые свитеры с щегольскими вельветовыми брюками, и цветные рубашки с закатанными рукавами и расстегнутым воротником, и знаковый атрибут мужской моды девяностых — кожаные плащи.
Частая смена стиля идет параллельно со стремительно развивающейся карьерой: именно с 1994 года, после роли в фильме «Интервью с вампиром» и номинации за нее на «Золотой глобус», к Питту приходит признание — и новые, очень разнообразные роли. Он меняется для них, и его образ в жизни за пределами съемочных студий как будто становится частью кинематографических перевоплощений.
Девяностые
На премьере фильма «Настоящая любовь», 1993
SGranitz/WireImage
На премьере «Семь лет в Тибете», 1997
Barry King/WireImage
В Лондоне в 1994
Fred Duval/FilmMagic
С Гвинет Пэлтроу, 1996
Ron Galella/Ron Galella Collection via Getty Images
Нулевые: классика
После 1999 года, когда Питт сыграл в «Бойцовском клубе» одну из самых известных своих ролей, стиль актера становится на порядок солиднее. Теперь на красных дорожках его можно увидеть только в строгих костюмах, и максимум расслабленности, который он себе позволяет, — пренебречь бабочкой или заменить ее на перекинутый через плечи шарф. Возможно, одной из причин таких перемен действительно стал союз с Анджелиной Джоли: актриса в 2000-х уже прошла период кожаных брюк а-ля Лара Крофт и начала одеваться как истинная голливудская дива, рядом с которой в хиппи-рубашках и вельветовых штанах вряд ли было бы комфортно.
Нулевые
С Анджелиной Джоли на 13th Annual Critics Choice Awards, 2008
Jon Kopaloff/FilmMagic
На премьере «Жены путешественника во времени», 2009
Theo Wargo/WireImage
В Нью-Йорке, 2009
ustin Campbell/BuzzFoto/FilmMagic
На премьере «8 друзей Оушена», 2001
SGranitz/WireImage
Десятые: классика, но без напряженности
Дискуссии о навязанных стандартах красоты и необоснованно высоких требованиях к внешнему виду публичных персон ведутся не первый год. Мир будто бы снова позволяет знаменитостям расслабиться, и Брэд Питт (напомним — вовсе не любитель наряжаться) с удовольствием этим пользуется. Даже для официальных выходов он порой выбирает не сидящий по фигуре пиджак с жесткими плечами, а мягкий блейзер, надевает под костюм футболку и не изменяет любимому аксессуару — узкому шарфу. Сегодня гардероб знаменитого актера — подчеркнуто обычный, удобный, жизненный и без малейшей претензии на то, чтобы выделяться. В конце концов, он не любит привлекать к себе внимания: «Я не люблю, когда говорят обо мне. Давайте поговорим о чем-то важном». Насколько возможно не привлекать внимания, когда ты — Брэд Питт.
Десятые
В Нью-Йорке, 2017
Gotham/GC Images
На пресс-конференции фильма «Ярость» в Сеуле, 2014
Jong-Hyun Kim/Anadolu Agency/Getty Images
На премьере фильма «Союзники», 2016
Carlos Alvarez/Getty Images For Paramount Pictures
В Нью-Йорке, 2017
Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty Images
Большинство из нас заметили за эти годы, от просмотра фильмов, актеры и актрисы проходят через кропотливые умственные, а иногда и физические преобразования, чтобы оживить своих персонажей. Вспоминая некоторые из более драматических физических преобразований, вспоминаются Роберт Де Ниро в «Бешеном быке» и Шарлиз Терон в «Монстре».
Нас, в сообществе бодибилдинга и фитнеса, больше интересует внешний вид «Buff» и «Chiseled».Большинство из нас покидают кинотеатр, увидев, как Сильвестр Сталлоне в фильмах о Рокки и Рэмбо больше говорит о его телосложении, чем о самом фильме.
Сталлоне всегда был известен в течение многих лет как находящийся в феноменальном состоянии, однако эта тенденция продолжалась с удивительными трансформациями тела, такими как усиленное телосложение Эдварда Нортона в фильме «Американская история X» и Кристиан Бэйл в последнем фильме Бэтмена. Мистер Фаворит, среди знаменитостей Голливуда, заслуживших признание за его ультрасовременное телосложение.Брэд Питт.
Брэд Питт
Телосложение Питта впервые привлекло внимание публики, когда он снял рубашку, чтобы надрать задницу своему альтер эго в фильме «Бойцовский клуб» Тайлера Дердена. Персонаж Питта демонстрировал очень худое телосложение, которое было готово к действию, и во время интервью для продвижения фильмов было заявлено, что процентное содержание жира в организме составляет всего 4-5 процентов при весе примерно 150-155 фунтов, а претензии не слишком далеки. отметка.
Опять же, спустя несколько лет «Брэдфорд», на которого его близкие и личные друзья любят ссылаться на него, произвел на нас еще большее впечатление, когда он сыграл «Мики Пики» в фильме Гая Ричи «Укол», который Брэд наделал серьезными мускулами, то, что выглядело около 15 фунтов, что мы все знаем, не значит подвиг.
Позже Питт импровизировал о своей физической силе в эпическом фильме «Троя», где он сыграл величайшего воина Древней Греции Ахилла. Таким образом, возникает вопрос, как Брэд Питт, который никогда не был известен как звезда экшн, превратил свое тело в одну из самых восхищенных телосложений в мире?
Ну, ответ относительно прост: с помощью профессионалов фитнеса. Питт разработал эффективный режим тренировок и дополнил его разумной диетической программой.
Учебная программа
Программа тренировок, представленная ниже, иллюстрирует тип тренировок, которые Брэд делал ежедневно, находясь в форме для бойцовского клуба.
Разминка для поста
Было выполнено 3 подхода по 15 повторений за упражнение, и был использован максимальный вес для диапазона повторений. Это идеальная философия, которую можно использовать при разработке собственной тренировки. Большинство из вас заметят, что в тренажерном зале многие люди занимаются тем же старым динг-доном изо дня в день с минимальными результатами.
Самый важный фактор, который следует помнить, это то, что мышцы должны быть напряжены во время тренировки; выполнение 15 повторений — это одно, а подсчет количества повторений — это отдельная история.
Ваши 13-е, 14-е и 15-е повторения должны быть борьбой, вы боретесь за то, чтобы выжать последние несколько, именно эти повторения стимулируют ваши мышечные волокна к адаптации и укреплению, чтобы мышцы стали выполнять свои функции!
Сердечно-сосудистые
Кардио был выполнен только по пятницам, это связано с тем, что Питт, естественно, известен как эктоморф, и, следовательно, его состав тела естественно худой и легкий.Чтобы компенсировать это, его программа тренировок с отягощениями выполнялась в быстром темпе, отдыхая всего лишь 60 секунд между подходами.
Если у человека один из двух других типов телосложения (мезоморфный — более объемный, но все еще худой, или эндоморфный — сильно сложенный с большим содержанием жира), то количество и частота сердечных сокращений, выполненных во время вашей еженедельной рутины, будут или, по крайней мере, должны варьироваться в зависимости от вашего тип телосложения и фитнес-цели.
Эктоморфам, таким как Брэд Питт, нужно меньше кардио, чем мезоморфам, таким как Боб Сапп (боец гордости и снялся вместе с Адамом Сэндлером в «Самом длинном дворе»).
изменения для разных ролей
Изменения были внесены в его программу, когда он готовился к роли «Майки Пики» в «Уловке», где Брэду нужно было увеличить мышечную массу, и снова в фильме «Трой» за роль Ахиллеса.
Основной компонент программы, который изложен ниже, является надежным, поэтому все, что нужно было сделать, чтобы перейти к циклу массового наращивания, — это увеличить используемый вес, это снизило бы целевой диапазон повторений до 10-12 повторений на подход. при этом сохраняя тот же период восстановления между подходами 60 секунд.
Развитие ног
Изменение в телосложении становится очевидным, когда Питт снимает с себя рубашку в рывке, чтобы показать свои твердые мышцы! Однако за роль Ахилла, где Брэду пришлось надеть, из-за недостатка слова, юбку, и с гордостью демонстрировал хорошо развитую пару ног, и вы заметите, что ранее тренировки для ног не были его проблемой.
Развитие ног Питта в фильме «Трой» не было чем-то особенным с точки зрения бодибилдинга, но они демонстрировали сбалансированное развитие и атлетический стандарт развития, можно только предположить, что до этого лучшую пару ног можно было увидеть в ведре из KFC!
Чтобы достичь стандарта развития ног, показанного в Трое, Брэд следовал тому же принципу и принципам, что и он, чтобы развить верхнюю часть тела.Он использовал такие упражнения, как разгибание ног, сгибания ног, приседания (чередовались еженедельно с жимом ног), а также поднимали сидя и стоя теленка.
Тренировка Брэда Питта по трансформации
1
+ 4 больше упражнений
Диета
Вышеуказанный режим при правильном питании идеально подходит для формирования стройного, спортивного телосложения.План питания, за которым следовал Брэд во время подготовки к фильму, представлял собой основную диету перед соревнованиями, в которой углеводы были низкими, потребление жиров было низким, а потребление белков было высоким.
Также важно было включить в рацион много зелени, например, брокколи, шпинат и листовые салаты. Большие источники белка для такого плана обучения должны включать постную говядину, курицу и индейку. Набор пищевых добавок, включающий продукт из сывороточного белка, моногидрат креатина, поливитамины и термогенное средство.
Заключение
Теперь, когда у вас есть преимущество в Голливуде, когда дело доходит до формы, ваша тренировочная программа больше не должна быть «Питтс».
,Лейтенант Альдо Рейн : Меня зовут лейтенант Альдо Рейн, и я собираю специальную команду, и мне нужно восемь солдат.Восемь еврейско-американских солдат. Теперь вы, возможно, слышали слухи о том, что скоро произойдет армада. Ну, мы уйдем немного раньше. Мы попадем во Францию, одетые как гражданские. И как только мы окажемся на вражеской территории, как партизанская армия, нападающая на бушу, мы будем делать одно и только одно … убивать нацистов. Теперь, я не знаю, как все, но я уверен, что, черт возьми, не спустился с проклятых Дымных гор, пересечь пять тысяч миль воды, пробиться через половину Сицилии и выпрыгнуть из гребаного воздуха Самолет, чтобы преподавать нацистам уроки человечества.У нацистов нет человечности. Они — пехотинцы еврея-убийцы, массовые убийцы-маньяки, и их нужно уничтожить. Вот почему любой сукин сын, которого мы находим в нацистской форме, умрет. Теперь я прямой потомок горного человека Джима Бриджера. Это означает, что у меня есть немного Injun. И наш план битвы будет противостоять апачам. Мы будем жестоки с немцами, и благодаря нашей жестокости они узнают, кто мы. И они найдут доказательство нашей жестокости в распущенных, расчлененных и изуродованных телах своих братьев, которых мы оставляем позади нас.И немцы не смогут себе помочь, кроме как представить себе жестокость, которую их братья перенесли в наших руках, и в наших каблуках, и в лезвии наших ножей. И немцам будет противно, и немцы будут говорить о нас, а немцы будут бояться нас. И когда немцы закрывают глаза на ночь, и их подсознание мучает их за зло, которое они совершили, это будет с мыслями о нас, с которыми их мучают. Звучит неплохо?
СержантДонни Доновиц , Рядовой 1-го класса Hirschberg , Рядовой 1-го классаЭнди Каган , Рядовой 1-го класса Саймон Саковиц , Рядовой 1-го классаОмар Ульмер , Рядовой 1-го класса Смитсон Утивич , КапралВильгельм Вики , Рядовой 1-го класса Майкл Циммерман :
Каков собственный капитал Брэда Питта?
Несмотря на то, что Брэд Питт и Анджелина Джоли получают разрешение суда на продление продолжающихся переговоров о разводе, их совокупная чистая стоимость в размере 400 миллионов долларов может привести к многочисленным судебным баталиям, с тем чтобы завершить разделение.
Помимо брака с Анжелиной, отношения Брэда с его предыдущими подругами и женами остаются на виду.
Это включает в себя его поддержку Гвинет Пэлтроу, когда выяснилось, что она подверглась сексуальным домогательствам со стороны Харви Вайнштейна, и его слухи о «помолвке» с Дженнифер Энистон.
Брэд явно один из самых влиятельных актеров Голливуда, но каков его собственный капитал?
Актер Брэд Питт был 94-м самым высокооплачиваемым артистом в мире по версии Forbes в 2016 году.
Кто такой Брэд Питт?
Родился Уильям Брэдли Питт 18 декабря 1963 года в Шони, штат Оклахома, Брэд, воспитывался как южный баптист в консервативной семье.
Семья переехала в Миссури, где он поступил в Университет Миссури в 1982 году и изучал журналистику с упором на рекламу.За несколько недель до окончания школы Брэд бросил учебу и переехал в Лос-Анджелес, чтобы заняться актерским мастерством.
В то время как его первые роли были без аккредитации, его актерская карьера началась в 1987 году, и он появился в премьерном сериале «Даллас» и полицейской драме «21 Jump Street».
Брэд получил свою первую ведущую роль в фильме «Темная сторона солнца», а затем получил более широкое признание в эпической «Тельме и Луизе» 1991 года.
После коротких отношений с Робином Гивенсом, Джилл Шоелен и Джульеттой Льюис, Брэд очень общался с Гвинет Пэлтроу, с которой он встречался с 1994 по 1997 год.
Его появление в «Интервью с вампиром: Хроники вампиров», возможно, стало его прорывом, и он получил Золотой глобус и номинацию на Оскар за роль в 12 Обезьянах.
Брэд познакомился с Дженнифер Энистон в 1998 году, и пара поженилась в 2000 году в Малибу за пять лет до подачи заявления о разводе. Через месяц после его разлуки с Дженнифер Брэд и Анджелина сфотографировались со своим сыном Мэддоксом в Кении.
В 1999 году Брэд сыграл одну из самых заметных ролей в роли Тайлера Дердена в Бойцовском клубе.Хотя фильм потерпел неудачу с точки зрения кассовых сборов, позже он стал культовой классикой.
Он снялся в «Шпионской игре» «Мексика, млекопитающее» и снялся в эпизоде Дня благодарения вместе со своей женой Дженнифер Энистон, за которую был номинирован на Эмми.
Брэд Питт и Анджелина Джоли подали на развод в сентябре 2016 года после двухлетнего брака
Вместе с Дженнифер и генеральным директором Paramount Pictures Брэдом Греем в 2004 году он основал компанию по производству фильмов Plan B Entertainment.
После 2001 года Брэд повторил роль Расти Райана в трилогии «Океана», работал со своей тогдашней будущей женой Анджелиной Джоли в фильме «Мистер и миссис Смит» в 2005 году и получил роль в адаптации Ф. Скотта Фицджеральда «Загадочная история Бенджамина». Баттон три года спустя, за что был номинирован на лучшего актера Оскара.
В 2006 году Анджелина забеременела от Шайло, которая родилась в Намибии. Они объявили о своей помолвке в 2012 году после семи лет совместной жизни и поженились в 2014 году.
Брэд также получил похвалы за Бесславных ублюдков, Moneyball и Древо жизни. В 2013 году «Мировая война Z», созданная Питтом, собрала 540 миллионов долларов в кассе и стала его самой кассовой картиной.
В том же году он снялся и снялся в фильме «12 лет как раб», а «План Б» снял свой первый телесериал в сотрудничестве с ABC Studios под названием «Воскресение».
Его последняя работа включает в себя роли в Fury, Allied и War Machine, а его следующий фильм Ad Astra, как ожидается, выйдет в 2018 году.
Брэд также активно участвует в благотворительной деятельности, о чем свидетельствует его поддержка кампании ONE и фонда Make It Right. Вместе с Анджелиной они также создали Фонд Джоли-Питт по гуманитарным вопросам во всем мире.
Брэд и Анджелина вместе имеют шестерых детей: Мэддокс Чиван, Пакс Тхиен и Захара Марли, которые все усыновлены. Шило является первым биологическим ребенком пары, и после ее рождения родились двойняшки Нокс Леон и Вивьен Маршелин.
Каков собственный капитал Брэда Питта?
Чистый капитал Брэда Питта увеличился примерно до 240 миллионов долларов, согласно данным Celebrity Net Worth.
Это больше, чем его будущая бывшая жена Анджелина Джоли, которая в настоящее время стоит 160 миллионов долларов (113 миллионов фунтов стерлингов), но близко к 220 миллионам долларов Дженнифер Энистон (159 миллионов фунтов стерлингов).
В 2016 году он был 94-м самым высокооплачиваемым артистом в мире по версии Forbes, но с тех пор был выбит из топ-100.
Как Брэд Питт зарабатывал деньги?
Брэд Питт накопил значительный капитал, будучи активным актером и продюсером.Его кинокомпания «План Б» также продюсировала такие фильмы, как Kick-Ass и Eat, Pray, Love.
За эти годы доходы Брэда от фильмов увеличились в геометрической прогрессии: с его зарплаты в 1991 году для Тельмы и Луизы, составляющей 6000 долларов, до 20 миллионов долларов на Океана Одиннадцать в 2001 году и мистера и миссис Смит в 2005 году.
В том же году он также поддержал Heineken в рекламе, которая была показана во время Суперкубка и принесла ему 4,5 миллиона долларов.
В 2011 году Брэд и Анджелина купили поместье в Шато Миравал за 60 миллионов долларов, а свои дома в Малибу продали Эллен ДеДженерес и Портия де Росси за 13 долларов.8м.
Он также получил 3 миллиона долларов за одобрение Cadillac в 2013 году, и опрос ACNielsen показал, что Брэд и Анджелина были признаны любимыми индоссантами бренда во всем мире.
