Типы телосложения женского: Типы телосложения у женщин

Как определить тип телосложения у женщин: эндоморфный, мезоморфный или эктоморфный

Знать свой вид телосложения необходимо не только для того, чтобы правильно подбирать одежду, но также и организовать свои тренировки и режим питания. Всего можно встретить 3 типа телосложения у женщин: астеник, нормостеник и гиперстеник. Они почти не зависят от нас – тут в игру вступают гены. Поэтому нужно лишь прислушиваться к своему телу, следить за здоровьем и заниматься спортом, который подходит по типажу. А какой тип телосложения у тебя?

По многим классификациям выделяют три вида фигуры как у женщин, так и у мужчин: астенический, нормостенический и гиперстенический. Он передается нам генетически, но возможно и изменение того, что заложено природой. Если до полового созревания были перенесены определенные болезни, либо при изменении пищевых привычек и образа жизни, возможно, что нормостеник, например, станет гиперстеником и наоборот.

Как определить тип телосложения у женщин?

Определить это обычно несложно по внешнему виду. Но при сомнениях есть несколько способов. Например, можно определить тип телосложения по объему груди, талии и бедер или даже ширине запястья.

Как узнать тип телосложения у женщин по запястью?

Для этого нужно измерить длину окружности вашего запястья. У астенического типа этот показатель не будет больше 16 сантиметров. Сами ладони тоже будут узкими – этих людей идеально просить доставать помидоры из банки. У нормостеников обхват запястья будет от 16 до 18,5 сантиметров. Все девушки, у которых длина окружности запястья больше 18,5 сантиметров – гиперстеники. 

Астенический тип телосложения у женщин

Женщины астенического или эктоморфного типа телосложения худощавы, у них узкие плечи и грудная клетка, обычно немного вытянутое лицо и тонкий нос. У них пониженное давление, они часто болеют и плохо переносят холод. Также снижен и уровень гемоглобина, что часто делает их немного бледными и склонными к анемии.

Также возможны проблемы с желудком и позвоночником. У таких девушек нет склонности к полноте и им часто не хватает энергии и сил, поэтому им можно употреблять углеводов больше остальных девушек – углеводы могут составлять до половины рациона. У астеников плохо развиты мышцы, поэтому им рекомендуется заниматься плаванием, танцами или йогой.

Hормостенический тип телосложения женщин

Нормостенический или мезоморфный тип телосложения у женщин – это самый гармоничный тип фигуры: все в теле пропорционально, а особой склонности к определенным заболеваниям нет. Другое название этого типа – атлетический. Эти женщины обычно обладают хорошей координацией, поэтому им подходят командные виды спорта.

Гиперстенический тип телосложения у женщин

Его также называют эндоморфным типом телосложения. Это женщины с широкой костью, короткой грудной клеткой и, как правило, невысоким ростом. Обычно у таких девушек низкая скорость обмена веществ и, как следствие, склонность к полноте.

Белки в рационе у гиперстеников должны составлять половину всего питания.

Таким девушкам лучше заниматься видами спорта, развивающими гибкость и изящность – йогой, калланетикой, растяжкой. В некоторых классификациях такой тип фигуры называют пикническим (это от греческого “тучный”, а не от слова “пикник”) или брахиморфным типом.

Смешанный тип телосложения у женщин

У многих людей нельзя точно определить тип фигуры. Например, если у высокой девушки тонкие руки и ноги, но при этом собирается жир на талии и спине, то, скорее всего, она мезоморф с признаками эндоморфа. Или же худая и бледная девушка может нарастить мышечную массу и стать похожей на мезоморфа, но её всё равно будет выдавать полное отсутствие жира, например.

О типах телосложения у женщин в картинках

Приветствую Вас, дорогие читательницы!

После долгого затишья, я наконец-то возобновила работу над блогом. Объявляю открытие нового сезона конкурса комментаторов. Все условия участия и призы остаются прежними. Те, кто присоединился к нам недавно, прошу ознакомится с правилами      на этой странице. Во время летних каникул я успела написать только три статьи и все они касаются углеводов. Вы уже можете их изучить и высказаться в комментариях.

Вашему вниманию представляю три статьи, которые являются продолжениями друг друга, поэтому советую начинать читать с первой. На подходе серии статей о белках и жирах, так что подписывайтесь на новости и узнавайте первыми.

1. Что такое углеводы и для чего они организму?
2. Простые и сложные углеводы в нашей тарелке.
3. Гликемический индекс продуктов. Быстрые и медленные углеводы.

Сегодня я хочу затронуть тему физического строения человека, а именно рассказать вам о типах телосложения человека. Вероятно вы уже читали мою статью о типах фигур у женщин, но это статья немного о другом. Зная свой тип телосложения, вам будет легче принять себя такой, какой вас создала природа и подобрать правильные физические нагрузки и питание.

Типы телосложения придумала не я, это разделение преподается уже на третьем курсе медицинского института. Впервые это понятие ввел русский врач В. М. Черноруцкий. И сейчас все врачи также обращают внимание на строение человека, оценивая соматическое состояние пациента на приеме. Таким образом, можно избежать лишних нервозностей и требовать от человека то, чего он в физическом плане не может дать или сделать. Потому что все мы разные и тип телосложения подразумевает не только наш внешний вид, но и особую, отличную от других типов, работу гормонов, а значит разными должны быть рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

Традиционно женщин и мужчин разделяют на три группы по типу телосложения:

• эктоморф (астеническое телосложение или астеник)
• мезоморф (нормостеническое телосложение или нормостеник)
• эндоморф (гиперстеническое телосложение или гиперстеник)

Но чистые типы встречаются очень редко, чаще встречаются типы с качествами двух каких-то типов. Например, сочетание первого и второго типа -эктомезоморф.

Наверняка в вашем окружении есть люди, которые едят все подряд, никаким спортом не занимаются и все время остаются худыми? У меня тоже есть такие знакомые. Одной из причин такого счастья является особое телосложение и работа эндокринной системы. Забегая вперед, скажу, что это люди с астеническим типом или эктоморфы. А сейчас я дам характеристику каждому типу, но поскольку блог женский, то и говорить будем о женском теле.

Эктоморф, астеник, женщина с астеническим телосложением

Это те самые счастливые обладательницы худых и стройных фигур, которые, как нам кажется, никогда не полнеют. Но это только на первый взгляд. В молодые годы эти женщины действительно стройны, но со временем жир может откладываться не очень красиво, преимущественно на талии и спине, в результате чего формируется непропорциональная фигура. Женщинам эктоморфного типа проще следить за своим весом, жир накапливается довольно медленно.

Но несмотря на медленный набор веса и легкость в поддержании фигуры, у этих дам тоже есть свои проблемы. Обычно эти женщины худые, жилистые и довольно энергичные особы, но у нетренированных эктоморфов низкий уровень силы и выносливости. Поскольку жир накапливается у них медленнее, то и мышечная масса тоже растет очень медленно. В этом и состоит их проблема — очень трудно придать спортивный вид телу и быстро развить мышечную мускулатуру. Они часто лишены приятных округлостей и рельефности форм, угловаты и похожи на подростков. Худая модель с подиума — это типичный пример эктоморфа.

Физические параметры женщины-эктоморфа:

• Короткая верхняя часть тела и длинные конечности, создают иллюзию «ноги от ушей».
• Плохо развитая жировая ткань, как правило, отражается на размере груди, а иногда на ее отсутствие.
• Узкие плечи и грудная клетка, узкие кисти и стопы, и, какое счастье, узкая талия!
• Индекс  Соловьева, который соответствует окружности запястья, меньше 15

Но не смотря на сложность в наборе мышечной массы, у таких женщин есть одно большое преимущество — в большинстве случаев им не нужно худеть. В то время как эндоморфу и мезоморфу порой требуются тренировки на жиросжигание.

Женщина-эктоморф может сразу начать силовые тренировки и работу по  увеличению объемов мышц.

В отношении тренировок человеку с этим типом телосложения нужно избегать аэробных тренировок. Тренировки должны быть силовыми и включать в себя базовые упражнения с большими весами. Тренировки строить лучше в виде сплита, т. е. тренировки должны быть на отдельные группы мышц. Для того, чтобы мышцы росли интенсивнее пища должна быть более калорийная и содержать больше сложных углеводов и белков.

Таким женщинам можно практически ни в чем себе не отказывать, потому что жир у них нарабатывается медленно. Естественно, что при гипертрофии мышц будет накапливаться и некоторое количество жира, к сожалению, это нормальная физиология человека. Однако, когда вы достигнете желаемых объемов, можно пройти так называемую «сушку», при которой уходит жировая прослойка, а мышцы остаются. «Сушка» включает в себя специальные тренировки с особенным питанием.

Если пополневший астеник захочет похудеть, то это может стать для него проблемой, потому что в первую очередь будет уходить не жир, а мышцы. Поэтому простое ограничение калорий не является для астеника хорошей идеей для похудения. Здесь обязательно должен присутствовать силовой тренинг и правильно подобранная диета.

Мезоморф, нормостеник, женщина с нормостеническим телосложением

Как бы не привлекали утонченные и хрупкие фигуры астеничных женщин, однако фигуру женщины-мезоморфа я считаю настоящим идеалом красоты и здоровья. Такие женщины не кажутся чрезмерно худыми и угловатыми. Мезоморфам от природы дано пропорциональное тело с хорошо развитой мышечной тканью и минимальным количеством жировой ткани. Такие женщины выглядят атлетично от природы, они жилистые и рельефные.

Нормостеник достаточно быстро расстается с жировыми запасами и быстро набирает мышечную массу, уровень метаболизма средний. Если женщина не занимается спортом, что естественное снижение метаболизма с возрастом делает свое дело и женщина относительно быстро набирает в весе.

Физические параметры женщины-мезоморфа:

• Верхняя часть туловища чуть меньше нижней, т. е. ноги не самые длинные, но и не короткие.
• Средние размеры грудной клетки, стоп и кистей.
• Индекс Соловьева 15-17
• Часто фигура имеет форму песочных часов или треугольника, а располневший мезоморф имеет фигуру типа яблоко.

Женщины с нормостеническим типом телосложения могут достичь прекрасных и быстрых результатов в спорте. Но и у этих женщин иногда возникают проблемы. Например, из-за плотного телосложения им трудно добиться по-настоящему «осиной талии». Для этого им необходимо работать на жиросжигание, а также работать над пропорциями тела, чтобы иллюзорно сформировать талию тоньше.

 Эндоморф, гиперстеник, женщина с гиперстеническим типом телосложения

Эндоморфы — это как раз тот тип женщин, которых воспевали в своих работах поэты, художники и скульпторы прошлых столетий. «Даная» Тициана и Рембранта, «Рождение Венеры» Боттичелли, «Венера Милосская», а также популярные звезды шоу-бизнеса прошлого и натоящего: Мерилин Монро, Софи Лорен, Дженифер Лопес, Ким Кардашьян, Бейонсе и другие женщины в теле — олицетворяют истинную женственность и чувственность.

Если вы узнали в себе гиперстеника, то это является оправданием чтобы все бросить и полнеть дальше. То, что эндоморфы быстро накапливают жир и уже с рождения имеют больше жировой ткани, в сравнении с мезоморфом и тем более с эктоморфом, вовсе не означает, что эти женщины обречены на вечную полноту. Просто такому типу женщин нужно больше времени и прилагать больше усилий, чтобы уменьшить жировую прослойку. И такие женщины могут упругими и стройными.

Физические параметры женщины-эндоморфа:

• Преобладание поперечных размеров над продольными (короткие ноги и руки).
• Широкая грудная клетка, широкая талия, большие бедра, крупные суставы, кисти и стопы.
• Индекс Соловьева больше 17
• Жировая масса преобладает над мышечной.

Удивительное сочетание округлых форм и хорошего мышечного тонуса, придает тренированным женщинам-эндоморфам сексуальный, волнующий и соблазнительный образ. Но если такая женщина захочет приобрести формы эктоморфа, то это будет очень сложно, нужно будет прилагать неимоверные усилия, чтобы этого добиться. И даже если она достигнет этой цели, то в таком виде худоба будет придавать больше болезненный вид. В то время у  истинных эктоморфов такое тело смотрится естественно и красиво.

Мышцы растут довольно легко, но к сожалению все труды скрываются под толстым слоем жира, который нужно дополнительно сжигать. Как я уже говорила, женщина с гиперстеническим типом телосложения способна молниеносно набирать жир, поскольку обмен веществ медленнее, чем у двух предыдущих типов.

Набранный жир уходит с большим трудом. Из тренировок для таких женщин предпочтительны интенсивные кардио с умеренной нагрузкой. Питание подходит больше низкоуглеводное. Для эндоморфов важен режим, как в плане питания, так и в плане регулярных тренировок. Срывы и послабления не прощаются и жир не заставит себя долго ждать.

Итак, вы узнали об основных типах телосложения женщин и в чем недостатки и преимущества каждого из них. Как вы заметили, нет абсолютно плохого типа телосложения, у каждой фигуры есть своя изюминка. Однако у всех этих типов есть одно общее свойство — фигура женщины полностью зависит от степени ее тренированности, от того как часто и регулярно она посещает спортзал. Если женщина не будет активно заниматься физкультурой, то какая бы ни была идеальная фигура, со временем она теряет свою привлекательность.

Лично я отношусь к эндомезоморфам, ближе к мезоморфу. Я медленно набираю лишний жир, но мне очень трудно его потом сбросить. Поэтому для меня только один вариант — это постоянное слежение за своим питанием и регулярные тренировки, а также правильный выбор одежды и обуви, чтобы скрывать недостатки.

Конечно, перечисленные типы в чистом виде встречаются в реальной жизни реже, чем смешанные. И тут нужно понять и принять то, чем наградила вас природа и максимально развивать свои сильные стороны. Женщина прекрасна в любом теле, если она о нем заботится. Если вы не любите себя и свое тело, то кто же тогда полюбит вас?

И напоследок видео о том, как тип телосложения влияет на характер человека.

На этом у меня все. С теплотой и заботой, Равила.

 

Какие 5 женских типов телосложения?

Пять основных форм тела: прямоугольник , перевернутый треугольник, песочные часы, груша и яблоко . Чтобы начать определять форму своего тела, встаньте перед полноразмерным зеркалом без одежды или в нижнем белье.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на drbrent.com

Какая самая редкая женская фигура?

Какой самый редкий тип телосложения? Форма тела «песочные часы» является самой редкой формой тела, поскольку она требует равных пропорций бюста, плеч и бедер при значительно меньшем размере талии. В то время как этот тип телосложения часто желанен, идеальные формы тела всегда меняются, и ни одна форма тела не должна рассматриваться как превосходная.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на gabriellearruda.com

Сколько существует типов женского телосложения?

Песочные часы, нижние песочные часы, верхние песочные часы, ложка, прямоугольник, ромб, овал, треугольник и перевернутый треугольник… существует девять официальных классификаций женского тела.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на lboro.ac.uk

Как узнать женский тип телосложения?

Чтобы определить форму своего тела, начните с того, что посмотрите на свой живот и определите, является ли он самой большой частью вашего тела. Если это так, и у вас более стройные ноги и бедра, у вас форма яблока. В качестве альтернативы, если ваш живот и бюст меньше, а бедра широкие, у вас, скорее всего, грушевидная форма.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow. com

Какая форма женского тела наиболее привлекательна?

Форма тела «песочные часы»

Считается самой привлекательной формой тела, она очень похожа на фигуру «песочные часы», за исключением того, что в этом случае изгибы более четкие.

Запрос на удаление

| Полный ответ на timesofindia.indiatimes.com0010

Что мужчины находят наиболее привлекательным?

Мужчины предпочитают женщину, которая может оставаться спокойной и расслабленной. Красота – это больше, чем макияж и причудливая прическа. Мужчины находят женщин более привлекательными, когда они опрятны и чисты. Мужчины находят женщин, которые приятно пахнут, у которых чистые волосы и увлажненная кожа, более привлекательными, чем идеально покрытые макияжем лица.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на tmnews.com

Какая самая распространенная женская фигура?

Прямоугольник – самая распространенная форма женской фигуры.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stylecraze.com

Какой тип женской фигуры встречается реже всего?

Силуэты «песочные часы» популярны в журналах красоты и в поп-культуре, но на самом деле это наименее распространенная форма тела. Женщины с плечами и бедрами примерно одинакового размера имеют фигуру «песочные часы», если у них также есть небольшая, выраженная талия.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Broadway Plasticsurgery. com

Какое телосложение нравится женщинам больше всего?

Краткое содержание. Женщины, как правило, предпочитают мужчин с подтянутым, спортивным телосложением. Эти идеальные мужские тела значительно стройнее и сильнее, чем в среднем, но не такие худощавые и сильные, как хотелось бы большинству мужчин, и уж точно не такие мускулистые, как у большинства бодибилдеров.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на bonytobeastly.com

Как узнать форму своего тела?

Посмотрите на себя прямо в зеркало и начните следить за своими пропорциями. Форма тела основана на соотношении между тремя точками на вашем теле: плечами/бюстом, талией и бедрами. Нарисуйте воображаемую линию от плеч к бедрам и мысленно отметьте, где она проходит.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blog.armoire.style

Какой размер у пышной женщины?

Как правило, размеры бедер 36 дюймов или меньше считаются худыми типами телосложения, тогда как пышные обычно имеют 37 или более (дюймов). Точно так же худощавые женщины имеют объем груди 34 или меньше, но это также может быть правдой для некоторых фигур с пышными формами (см. Ниже).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на shilpaahuja.com

У какого типа телосложения тонкая талия?

Эктоморфы. Как правило, худые и поджарые, эктоморфы, как правило, имеют тонкую талию, узкие бедра и плечи, маленькие суставы и длинные ноги и руки. Они, как правило, стройные, без большого количества жира или заметной мышечной массы.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте dailyhealth.com

Каков идеальный размер женского тела?

ваши идеальные измерения должны быть: бюст, от 34 до 35 дюймов: талия, от 24 до 25 дюймов; бедра, от 34 дюймов до 35 дюймов. Если вы высокая женщина ростом более 5 футов 6 дюймов, для совершенства вы должны соответствовать следующим параметрам: бюст: от 35 до 37 дюймов; талия от 25 до 27 дюймов; бедра, от 35 до 37 дюймов.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте clickamericana.com

Как узнать, имею ли я фигуру в виде песочных часов?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что такое песочные часы внизу?

По определению, человек с фигурой «песочные часы» имеет примерно одинаковые размеры груди и бедер, с узкой талией. Общие вариации включают маленькие песочные часы, верхние песочные часы (большой бюст) и нижние песочные часы (большая попка).

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на balodana.com

Что такое романтичный тип телосложения?

Романтический тип телосложения — это пышная инь. Он не включает в себя острых черт или углов и обычно включает в себя кривые, закругленные края и форму песочных часов или сладострастную оправу. Мэрилин Монро — образец романтичного телосложения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на gabriellearruda.com

Какую часть тела парни замечают в первую очередь?

Это твое лицо! 38% мужчин признались, что это первое, что они замечают в вас.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag.com

Какая часть тела больше всего привлекает парней?

10 черт тела, которые больше всего привлекают мужчин

• Попа.
• Грудь.
• Ноги.
• Глаза.
• Губы.
• Чистая кожа.
• Волосы.
• Ухоженные ногти, руки и ноги.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на yahoo.com

Какой тип телосложения не набирает вес?

Эктоморфы — тип телосложения, наиболее устойчивый к набору веса из-за быстрого метаболизма.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Prevention.com

Какая форма тела наименее здоровая?

Форма «яблоко»

Абдоминальное ожирение, вероятно, является наиболее опасным из всех, а форма тела «яблоко» считается наиболее рискованной для здоровья по сравнению с другими типами телосложения. Большая талия может означать более высокий риск сердечных заболеваний.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте pennmedicine.org

Какая форма тела имеет наименьший риск для здоровья?

Они обнаружили, что большие бедра и окружность бедер (иногда называемые грушевидной формой) были связаны с более низким риском смерти от всех причин. Все другие измерения, которые указывали на центральное расположение жира (иногда называемое формой яблока), были связаны с более высоким риском смерти.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на health. harvard.edu

Насколько редка фигура песочных часов?

Настоящая фигура «песочные часы» встречается довольно редко. Менее 10% женщин обретают форму естественным путем. Гораздо более распространены формы банана, яблока или груши, причем форма банана является наиболее распространенной.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hawaiivein.com

Может ли любая женщина иметь фигуру в виде песочных часов?

Здорово ли иметь фигуру «песочные часы»? «Генетика играет определенную роль в «фигуре песочных часов», однако только у 8% женщин от природы тонкая талия и широкие бедра», — предупреждает доктор Перри. «Вы можете быть очень стройным и при этом нездоровым, а также иметь фигуру в виде песочных часов и быть подтянутым и здоровым.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag. com

У какой знаменитости фигура в виде песочных часов?

24 Знаменитости с потрясающим стилем и фигурой «песочные часы»

• Мэрилин Монро, 5 футов 6 дюймов
• Эмилия Кларк, 5 футов 2 дюйма
• Элизабет Тейлор, 5 футов 4 дюйма
Дита 3 3 901″ Эмма Робертс, 5 футов 2 дюймов Тиз, 5 футов 3 дюйма
• Кэт Деннингс, 5 футов 3 дюйма
• Кэтрин Хейгл, 5 футов 9 дюймов
• Кейт Уинслет, 5 футов 7 дюймов

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blog.petitedressing.com

Что в первую очередь привлекает мужчину в женщине?

Ничто так не привлекает мужчину, как женщина с высокой самооценкой. Уверенная в себе женщина независима и может справиться с любой жизненной ситуацией. Даже в долгосрочной перспективе парень может положиться на свою партнершу и чувствовать себя в безопасности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на timesofindia. indiatimes.com

← Предыдущий вопрос
Как выглядит СДВГ с социальной тревожностью?

Следующий вопрос →
Почему врачи спрашивают, пьете ли вы или курите?

6 самых распространенных женских типов телосложения. Женский мир

У меня грушевидное телосложение. Это значит, что у меня широкие бедра. Почему это важно? Потому что это помогает мне определить, какая одежда, бренды и ткани лучше всего подходят моему типу фигуры. Некоторые силуэты заставляют петь мои естественные изгибы; другие ничего не делают для меня.

Вот почему я в поисках. Соревнование? Изучение различных типов женского тела. Награда? Выявление того, что делает (и не делает) каждый из шести наиболее распространенных типов женской фигуры самым лучшим .

Что мне нужно знать о типах телосложения?

Canva

Женские тела бывают самых разных форм и размеров. Это то, что делает нас уникальными, и именно поэтому важно прежде всего сказать, что не существует «идеального» или «типичного» тела. Некоторые из нас пышные; некоторые из нас атлетичны с хорошей мышечной массой; а у некоторых из нас широкие плечи. Другими словами, мы все немного разные, и это хорошо. Также важно отметить, что форма женского тела не столько связана с массой тела, сколько с костной структурой. Даже если вы теряете жировые отложения и набираете мышечную массу, ваше распределение жира может по-прежнему подпадать под одну из этих различных форм тела — вот почему все дело в том, чтобы раскачивать то, что у вас есть. Большинство форм можно отнести к одной из шести широких категорий.

Песочные часы

Женщины с такой фигурой имеют равную ширину бедер и плеч и выраженную талию. Одежда, облегающая талию и бюст, выгодно подчеркивает фигуру «песочные часы», потому что подчеркивает силуэт ва-ва-вум. В эту пышную категорию фигур «песочные часы» входят Мэрилин Монро, Скарлетт Йоханссон и София Вергара.

Sofia VergaraJordan Strauss/Invision/AP/Shutterstock

Вот несколько советов, как одеться с фигурой «песочные часы»:

• Совет № 1: Поскольку фигура «песочные часы» определяется тонкой талией, одежда с зауженной талией выгодно подчеркивает изгибы. Для максимального эффекта подчеркните талию платьями с поясом и блейзерами на завязках.

• Совет № 2: Избегайте прямого кроя, свободного кроя и мешковатой одежды, скрывающей талию.

• Совет № 3: Создайте баланс между верхней и нижней частями, используя монохромный цвет. Выберите похожий цвет для топов и брюк или юбок.

Форма «груша»

Те, у кого тип фигуры «груша» (как у меня!) имеют более широкие бедра, округлые ягодицы и бедра с небольшой талией, бюстом и узкими плечами. Когда дело доходит до одежды для этого типа телосложения, все дело в балансе. Среди известных светских львиц с фигурой «груша» Ким Кардашьян и Ева Лонгория.

Ева Лонгория Тинселтаун/Шаттерсток

Вот несколько проверенных трюков для моих грушевидных девушек:

• Совет №1: Выбирайте блузки и платья с украшенным вырезом, которые привлекают внимание к самой стройной части грушевидной фигуры.

• Совет № 2: Держите края платьев, брюк и юбок широкими, чтобы сбалансировать фигуру. Сочетайте с туфлями с острым носком, чтобы удлинить ноги.

• Совет № 3: Многослойная одежда может сбалансировать этот тип телосложения, добавляя визуальный интерес к верхней части тела.

Форма «яблоко»

У женщин с фигурой «яблоко» верхняя часть тела шире, чем нижняя, и иногда у них менее выраженная талия. Знаменитости с формой яблока включают Куин Латифу, Кэтрин Зета-Джонс и Дрю Бэрримор.

Queen Latifah Фотоагентство Featureflash/Shutterstock

Эти советы помогут сделать яблоко таким, какое оно у всех на виду:

• Совет №1: Приобретите хороший бюстгальтер. Поддержка является ключом к часто пышногрудой форме яблока.

• Совет № 2: Ограничьтесь украшениями выше бюста и ниже линии бедер.

• Совет № 3: Выбирайте легкие силуэты А-силуэта; струящиеся туники; расслабленные пуговицы; и V-образный вырез что-нибудь .

Прямоугольник

У вас относительно прямой торс? Ваши размеры бедер и плеч почти одинаковы? Если вы ответили «да» на оба вопроса, скорее всего, вам повезло с прямоугольным типом фигуры. Для этого типа телосложения характерны одинаковые размеры груди, талии и бедер. Известные женщины с прямоугольным телосложением включают Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу и Кейт Мосс.

Kate Hudson Featureflash Photo Agency/Shutterstock

Покажите свое модельное телосложение с помощью этих советов:

• Совет № 1: Выбирайте короткие жакеты и юбки со средней посадкой, которые придают форму талии, и подворачивайте рубашки, чтобы ее подчеркнуть. .

• Совет № 2: Ищите топы с украшениями, такими как рюши вокруг плеч и бюста.

• Совет № 3: Носите разные цвета сверху и снизу. Это привлекает внимание к отдельным частям вашего тела и создает четкость.

Перевернутый треугольник Форма

Если ваши плечи шире бедер, скорее всего, у вас фигура типа перевернутый треугольник. В эту категорию попадают такие известные личности, как Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Рене Зеллвегер и Анджелина Джоли.

Рене Зеллвегер Kathy Hutchins/Shutterstock

Выровняйте верхнюю и нижнюю части с помощью этих полезных советов:

• Совет № 1: Джинсы-бойфренды отлично смотрятся на фигурах в форме перевернутого треугольника. А-силуэта и пышные юбки также прекрасны, так как они создают ширину и баланс.

• Совет № 2: Выбирайте топы, которые подчеркивают вертикальную линию — например, с V-образным вырезом — и держите рубашки расстегнутыми.

• Совет № 3: Если у вас большой бюст, выбирайте топы, которые уравновешивают грудь и бедра.

Атлетик Телосложение

Женщины со спортивным телосложением часто (несправедливо) определяют себя как обладательниц мальчишеской фигуры. Если у вас слишком много изгибов, чтобы считаться прямоугольной формой тела, но вы находитесь на пороге, скорее всего, у вас спортивная форма тела. Здесь размеры бедер и плеч почти равны. Другими словами, у вас есть этот общий тип телосложения, если ваш вес равномерно распределен по всему телу. К женщинам со спортивным телосложением относятся Джессика Бил, Люси Лью и Серена Уильямс.

Serena Williams Gregory Pace/Shutterstock

Вот три лайфхака для дам спортивного телосложения:

• Совет № 1: Эластичная талия — а для самых смелых из нас — укороченные топы — создают и подчеркивают линия талии и живота.

• Совет № 2: Расклешенные до пола джинсы-клеш и джинсы на каблуке удлиняют, стройнят и создают иллюзию роста. Обладательницы невысокого роста могут сочетать короткую фигуру с широкими штанинами, присборенной талией и даже брюками-карго.

• Совет № 3: Выбирайте топы, которые можно заправить, чтобы придать изгиб прямой линии талии.

Как вы находите свою фигуру?

Чтобы определить свой тип телосложения, посмотрите в зеркало в полный рост, чтобы увидеть, на какую форму ваше тело больше всего похоже. Если это не работает для вас, используйте рулетку, чтобы измерить четыре области: бюст, плечи, талия и бедра. Соотношение между этими измерениями определит ваш тип телосложения. Все еще нужна помощь? В следующий раз, когда вы пойдете за новой одеждой, попросите помощника снять с вас мерки. Чаще всего они будут рады помочь.

Последнее слово

Теперь, когда вы определили форму своего тела, пришло время применить эти знания. Делая осознанный выбор при покупке новой одежды и одеваясь каждое утро, вы станете гораздо более уверенным в себе — и — более счастливым — человеком.