Виды телосложения женского: Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое

Как определить тип телосложения у женщин: эндоморфный, мезоморфный или эктоморфный

Знать свой вид телосложения необходимо не только для того, чтобы правильно подбирать одежду, но также и организовать свои тренировки и режим питания. Всего можно встретить 3 типа телосложения у женщин: астеник, нормостеник и гиперстеник. Они почти не зависят от нас – тут в игру вступают гены. Поэтому нужно лишь прислушиваться к своему телу, следить за здоровьем и заниматься спортом, который подходит по типажу. А какой тип телосложения у тебя?

По многим классификациям выделяют три вида фигуры как у женщин, так и у мужчин: астенический, нормостенический и гиперстенический. Он передается нам генетически, но возможно и изменение того, что заложено природой. Если до полового созревания были перенесены определенные болезни, либо при изменении пищевых привычек и образа жизни, возможно, что нормостеник, например, станет гиперстеником и наоборот.

Как определить тип телосложения у женщин?

Определить это обычно несложно по внешнему виду. Но при сомнениях есть несколько способов. Например, можно определить тип телосложения по объему груди, талии и бедер или даже ширине запястья.

Как узнать тип телосложения у женщин по запястью?

Для этого нужно измерить длину окружности вашего запястья. У астенического типа этот показатель не будет больше 16 сантиметров. Сами ладони тоже будут узкими – этих людей идеально просить доставать помидоры из банки. У нормостеников обхват запястья будет от 16 до 18,5 сантиметров. Все девушки, у которых длина окружности запястья больше 18,5 сантиметров – гиперстеники. 

Астенический тип телосложения у женщин

Женщины астенического или эктоморфного типа телосложения худощавы, у них узкие плечи и грудная клетка, обычно немного вытянутое лицо и тонкий нос. У них пониженное давление, они часто болеют и плохо переносят холод. Также снижен и уровень гемоглобина, что часто делает их немного бледными и склонными к анемии.

Также возможны проблемы с желудком и позвоночником. У таких девушек нет склонности к полноте и им часто не хватает энергии и сил, поэтому им можно употреблять углеводов больше остальных девушек – углеводы могут составлять до половины рациона. У астеников плохо развиты мышцы, поэтому им рекомендуется заниматься плаванием, танцами или йогой.

Hормостенический тип телосложения женщин

Нормостенический или мезоморфный тип телосложения у женщин – это самый гармоничный тип фигуры: все в теле пропорционально, а особой склонности к определенным заболеваниям нет. Другое название этого типа – атлетический. Эти женщины обычно обладают хорошей координацией, поэтому им подходят командные виды спорта.

Гиперстенический тип телосложения у женщин

Его также называют эндоморфным типом телосложения. Это женщины с широкой костью, короткой грудной клеткой и, как правило, невысоким ростом. Обычно у таких девушек низкая скорость обмена веществ и, как следствие, склонность к полноте.

Белки в рационе у гиперстеников должны составлять половину всего питания.

Таким девушкам лучше заниматься видами спорта, развивающими гибкость и изящность – йогой, калланетикой, растяжкой. В некоторых классификациях такой тип фигуры называют пикническим (это от греческого “тучный”, а не от слова “пикник”) или брахиморфным типом.

Смешанный тип телосложения у женщин

У многих людей нельзя точно определить тип фигуры. Например, если у высокой девушки тонкие руки и ноги, но при этом собирается жир на талии и спине, то, скорее всего, она мезоморф с признаками эндоморфа. Или же худая и бледная девушка может нарастить мышечную массу и стать похожей на мезоморфа, но её всё равно будет выдавать полное отсутствие жира, например.

Женские типы телосложения

Типы телосложения у девушек и женщин.

В каждом столетии и веке были свои эталоны красоты, это актуально и в нашем 21 веке. Эталоном женской красоты считаются параметры 90-60-90, но не все женщины могут позволить себе такие параметры, так как существуют от природы типы телосложения, такие как:

H T L O A X

Но с помощью правильно подобранных упражнений можно все скорректировать к типу Х.

Основные черты женской фигуры типа Н ― это примерно одинаковая ширина плеч и бедер, слабая выраженность линии талии, иногда ― небольшой животик, сглаженная, без округлостей линия бедер, худые икры и небольшая грудь. Пример женщины с Н-типом телосложения ― актриса Николь Кидман.

Физические упражнения для женщин с Н-типом телосложения

Основная задача для вас ― укрепление пресса и проработка линии талии. Хорошо также добавить упражнения, увеличивающие объем икроножных мышц и мышц внутренней поверхности бедер, где у женщин с таким типом телосложения может быть заметный «просвет» между ногами.

У женщин с типом телосложения L обычно астеничное сложение, тонкая кость, малоразвитая мускулатура, а жировые отложения практически отсутствуют из-за высокой скорости обмена веществ (метаболизма). Женщины с фигурой L-типа  производят общее ощущение сухопарости и субтильности. Яркий пример такого типа телосложения ― Кира Найтли.

Физические упражнения для женщин с L-типом телосложения

Ваша задача ― общее наращивание мышечной массы. Поэтому вам нет смысла делать упор на проработку какой-то определенной группы мышц ― прорабатывать нужно все!

У женщин с фигурой типа А, как правило, бедра значительно шире плеч. Грудь при этом небольшая, талия ярко выраженная, а «пятая точка» является самым заметным элементом фигуры, так как нижняя часть при любом весе выглядит тяжеловато.  Пример типа телосложения А ― Дженифер Лопес с ее филейной частью, застрахованной на миллион долларов. Она явно знала, что страховать!

Физические упражнения для женщин с А-типом телосложения

Ваша задача ― сбалансировать субтильный «верх» с активным «низом». Поскольку для нас речь идет о том, чтобы набрать вес, а не сбросить его, упор нужно сделать на проработку мышц верхней части туловища ― груди и плечевого пояса. Это зрительно уравновесит фигуру, сделав ее более гармоничной.

Женщины с фигурой типа О ― это дамы со средней или даже широкой костью (гиперстеники), широкими плечами и тазом, и с явным излишком подкожно-жировой клетчатки в области живота. Это совершенно не наш вариант, но поскольку мы говорим о типах телосложения вообще, то нельзя не упомянуть и распространенный О-тип. Кстати, руки и ноги у женщин с фигурой О-типа могут выглядеть худыми на фоне туловища. Пример женщины с фигурой О-типа ― Лариса Гузеева.

Физические упражнения для женщин с О-типом телосложения

Основная задача для женщин с таким типом телосложение ― проработка пресса и борьба с излишней «мясистостью» в области живота.  А вот ноги неплохо бы и подкачать, чтобы в целом фигура воспринималась более пропорциональной.

У женщин с фигурой Т-типа часто плечи бывают шире бедер, из-за чего такой тип телосложения часто называют «андроидным». Еще один заметный минус такого типа фигуры ― не округлые, а плоские ягодицы. Грудь у таких женщин довольно велика. Примером женщины с телосложением Т-типа может служить певица Мадонна и многие известные спортсменки.

Физические упражнения для женщин с Т-типом телосложения

Прорабатывайте ягодицы и бедра, чтобы придать им недостающий объем. Так вы сможете «подать» свою фигуру в самом выгодном свете.

У женщин Х-типа поистине счастливое телосложение, так как именно такой тип женской фигуры ― «песочные часы» ― считается максимально приближенным к идеалу.

Средняя или тонкая кость, четко очерченная линия талии, мягкая линия бедер и полная грудь… Женщинам с фигурой Х-типа можно только позавидовать! Примером такого счастливого телосложения может служить красавица всех времен и народов Мэрилин Монро.

Физические упражнения для женщин с Х-типом телосложения

Для вас главное ― поддерживать форму и не терять вес. Выполняйте комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц, на всякий случай прорабатывайте пресс… И радуйтесь своей удачной генетике!

Примерные комплексы:

Комплекс для H:

1.Бег 20 минут на бег дорожке ,эллипсе ,работа по нарастающей постепенно снижения скорости бега.

2.Работа на пресс:

-Нижний –либо подъем ног лежа руки за голову, либо в висе на шведской стенке подтягивая ноги к груди по 20рХ2-3 подхода

-Верхний ,лежа ноги в упоре подъем верхнего плечевого пояса по 20рХ2-3 подхода

-Косой : Сидя на лавке ,гимнастическая палка за спиной повороты в право влево по 100 разХ2-3 подхода

-Стоя ноги врозь гантели в руках ,наклоны в право влево по 100 разХ2-3 подхода

Лежа на тренажере гипперэкстензия –подъем с поворотами влево в право по 25 разХ2-3 подхода

Лежа на тренажере гипперэкстензия на левом (правом) боку наклоны в лево по 25 разХ2-3 подхода

Вращение обруча 4-5 мин.

3.Работа на икры:

-Стоя на возвышенности пятки ниже носков гантели в руках ,отрываем пятки от пола и встаем на носки по 30 рХ2-3 подхода

-Упражнение на тренажере –«шагоход» по 50 раз 2-3 подхода

-Скакалка по 70-80 раз Х2-3 подхода

4.Работа на внутреннюю поверхность бедра

-Сидя либо лежа ноги согнуты малый мяч зажат между коленными суставами ,максимальное надавливание на мяч по 10 разХ 6-7 подходов

-Лежа на спине ,ноги вверх сведение и разведение ног по 10 разХ 6-7 подходов

-Приседания из широкой стойки можно с отяжелением 10 разХ 6-7 подходов

5.Работа на спину:

-Гипперэкстензия с отяжелением по 25 разХ2-3 подхода

6.Работа на мышцы рук

-Прокачка бицепса стоя локти либо на уровне туловища либо упираются в него, сгибание и разгибание

по 25 разХ2-3 подхода

-Прокачка трицепса ,сидя на скамье гантель за головой на вытянутой руке либо руках, сгибание и разгибание ,так чтобы гантель прямо «смотрел» в потолок, по 25 разХ2-3 подхода

7. Работа на грудь:

-Лежа на спине гантели в руках ,жим гантель от груди по 15 разХ2-3 подхода

-Сидя на стуле ,руки либо с мячом либо без ничего перед грудью ,локти разведены в стороны и параллельны полу ,интенсивное надавливание на мяч либо на ладони по 10-15 разХ2-3 подхода.

8.Заключительная нагрузка :

-Эллипс 5-6 минут (заминка)

9.Востановление систем организма ,лечь расслабиться , ноги должны находиться на возвышенности, профилактика варикозного расширения вен

Комплекс для L:

Работа на тренажерах по желанию:

1.Циклические для разогрева бег ,эллипс, велосипед-10-20 минут

2.Пресс с отяжелением мин выполнение по 10-15 раз 3-4 подхода

-Верхний пресс лежа на спине гантели на груди ,подъем верхнего плечевого пояса

-Лежа на спине , руки вдоль туловища ,в голеностопе зажат гантель подъем и опускание ног без касания ног пола

-Косой сидя на лавке ноги прямые упираются в пол — зажаты ,отклониться назад на 30⁰,руки перед грудью, повороты в право влево

3. Работа на мышцы спины

-Гипперэкстензия с отяжелением мин выполнение по 10-15 раз 3-4 подхода

— Стоя ноги врозь гантели в руках ,наклоны в право влево по 100 разХ2-3 подхода

-Становая тяга ,стоя ноги врозь ,гантели в руках ,наклоны вперед 10-20 раз Х2-3 подхода

4.Работа на мышцы ног:

-Скакалка по 50-60 разХ3-4 подхода

-Выпады на каждую ногу с отяжелением по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Приседания из широкой стойки с отяжелением по 12-15 раз Х3-4 подхода

5. Работа на руки и грудь:

-Пуловер –лежа на скамье гантель на вытянутых руках ,отводим руки за голову (глубокий вдох),приводим в и.п. (глубокий выдох) по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Жим гантель от груди по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Разводка гантелей в стороны лежа на скамье по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Сидя ,правая рука с гантелей упирается в колено ,сгибаем и разгибаем руку – работа на бицепс по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Упираясь левой рукой и левым коленом о скамью в наклоне, правая рука с гантелью ,отводится на зад локтем вверх –работа на трицепс по 12-15 раз Х3-4 подхода

6. Общеукрепляющее упражнение на эллипсе на все группы мышц 10 мин с мах.весом.

Комплекс для А:

1.Бег 20 минут на бег дорожке ,эллипсе ,работа по нарастающей постепенно снижения скорости бега.

2.Растяжка у станка и шведской стенки

-Стоя лицом к станку ,махи ноги в сторону по 30 раз с увеличением амплитуды

-Стоя боком к станку ,махи ног вперед назад по 30 раз

-Растяжка на станке ,правая скользит вдоль станка ,пружиним .

-Растяжка у шведской стенки ,ставим ногу поочередно на жерди с каждым разом все выше и выше ,при этом делаем наклоны к ноге через сторону по 30 раз

-Пассивная растяжка с партнером, лягушка, бабочка.

3.Работа на верхне-плечевой пояс:

-Пуловер –лежа на скамье гантель на вытянутых руках ,отводим руки за голову (глубокий вдох),приводим в и. п. (глубокий выдох) по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Стоя ,гантели снизу ,подтягиваем гантели к подбородку локти разведены в стороны по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Сидя ,правая рука с гантелью упирается в правое колено при этом рука на вису ,сгибание и разгибание руки в локтевом суставе по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Стоя ноги врозь, гантели с низу ,разводка гантель до уровня плеча по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Жим гантель от груди по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Прокачка трицепса ,сидя на скамье гантель за головой на вытянутой руке либо руках, сгибание и разгибание ,так чтобы гантель прямо «смотрел» в потолок, по 25 разХ2-3 подхода

-Лежа на спине гантели вытянуты на полусогнутые руки , разведение гантель в стороны, руки в локтях полусогнуты по 10-12 раз Х3-4 подхода

4. Работа на пресс:

-Верхний ,лежа на спине руки за голову ,локти развести в сторону ,подъем верхней части, так чтобы лопатки отрывались полностью от пола по 25-30 раз Х3-4 подхода

-Нижний, лежа на спине руки за голову либо закрепить ,подъем прямых либо согнутых ног по 25-30 раз Х3-4 подхода

-Косой пресс: Сидя на лавке ноги согнуты в коленных суставах прижаты к лавке ,за спиной гим. палка, резкие повороты в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Сидя на лавке ноги прямые упираются в пол — зажаты ,отклониться назад на 30⁰,руки перед грудью, повороты в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Стоя ноги врозь ,гантели в руках ,наклоны в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Обруч 4-5 мин

5.Работа на спину:

-Гипперэкстензия с отяжелением по 25 разХ2-3 подхода

6. Скакалка 80разХ3-4 подхода

Комплекс для О:

1.Бег на беговой дорожке 20 минут

2.Работа на пресс с отяжелением:

-Верхний ,лежа на спине руки за голову ,локти развести в сторону ,подъем верхней части, так чтобы лопатки отрывались полностью от пола по 25-30 раз Х3-4 подхода

-Нижний, лежа на спине руки за голову либо закрепить ,подъем прямых либо согнутых ног по 25-30 раз Х3-4 подхода

-Косой пресс: Сидя на лавке ноги согнуты в коленных суставах прижаты к лавке ,за спиной гим. палка, резкие повороты в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Косой сидя на лавке ноги прямые упираются в пол — зажаты ,отклониться назад на 30⁰,руки перед грудью, повороты в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Стоя ноги врозь ,гантели в руках ,наклоны в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Гипперэкстензия ,лежа на правом боку ,сгибания и разгибания туловища в право по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Обруч 4-5 мин

3.Работа на ноги :

-Скакалка по 100 раз Х2-3 раза

-Выпады с отяжеление на каждую ногу ,при этом соблюдается 90⁰ во всех углах по 20 раз Х3-4 подхода

-Приседания из широкой стойки с отяжелением по 20 раз Х3-4 подхода

4.Работа на мышцы рук,груди:

-Прокачка бицепса стоя локти либо на уровне туловища либо упираются в него, сгибание и разгибание

по 35-40 разХ2-3 подхода

-Прокачка трицепса ,сидя на скамье гантель за головой на вытянутой руке либо руках, сгибание и разгибание ,так чтобы гантель прямо «смотрел» в потолок, по 35-40 разХ2-3 подхода

-Разводка гантелей в стороны лежа на скамье по 12-15 раз Х3-4 подхода

5. Работа на все группы мышц –эллипс 5-8 мин

6.Повторить комплекс с отяжелением на пресс.

Комплекс для Т:

1.Работа на эллипсе –без участия рук -5-6 минут

2.Упражнения на ягодицы, бедра:

-Приседания из широкой стойке с отяжелением по 10-12 разХ3-4 подхода

-Выпады на каждую ногу с отяжелением по 10 -12 разХ3-4 подхода

-На тренажере гипперэкстензия ,поднять планку выше пояса ,с отяжелением выполняем сгибания разгибания туловища по 10-12 разХ3-4 подхода

-Стоя у станка на ногах отяжеление в виде гантели, отведение ног в сторону, назад, вперед по 10-12 разХ3-4 подхода на каждую ногу.

-В упоре на коленях, в правой зажата гантель отведение ноги вверх с последующим подтягиванием ее к груди по 10-12 разХ3-4 подхода

3.Работа мышцы рук груди:

-Жим гантель от груди по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Прокачка трицепса, сидя на скамье гантель за головой на вытянутой руке либо руках, сгибание и разгибание, так чтобы гантель прямо «смотрел» в потолок, по 25 разХ3-4 подхода

-Сидя, правая рука с гантелей упирается в колено, сгибаем и разгибаем руку – работа на бицепс по 25 раз Х3-4 подхода

4. Работа на пресс:

-Верхний ,лежа на спине руки за голову ,локти развести в сторону ,подъем верхней части, так чтобы лопатки отрывались полностью от пола по 25-30 раз Х3-4 подхода

-Нижний, лежа на спине руки за голову либо закрепить, подъем прямых либо согнутых ног по 25-30 раз Х3-4 подхода

-Косой пресс: Сидя на лавке ноги согнуты в коленных суставах прижаты к лавке, за спиной гим. палка, резкие повороты в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Сидя на лавке ноги прямые упираются в пол — зажаты, отклониться назад на 30⁰, руки перед грудью, повороты в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Стоя ноги врозь, гантели в руках, наклоны в право влево по 45-50 раз Х3-4 подхода

-Обруч 4-5 мин

Комплекс для Х:

1.Работа на беговой ,велотренажере, эллипсе 10-15 минут

2.Растяжка у станка и шведской стенки

-Стоя лицом к станку ,махи ноги в сторону по 30 раз с увеличением амплитуды

-Стоя боком к станку ,махи ног вперед назад по 30 раз

-Растяжка на станке ,правая скользит вдоль станка ,пружинит

-Растяжка у шведской стенки ,ставим ногу поочередно на жерди с каждым разом все выше и выше ,при этом делаем наклоны к ноге через сторону по 30 раз

-Пассивная растяжка с партнером, лягушка, бабочка.

3.Работа на мышцы ног ,ягодиц:

-Выпады на каждую ногу с отяжелением по 12-15 раз Х3-4 подхода

-В упоре на коленях ,в правой зажата гантель отведение ноги вверх с последующим подтягиванием ее к груди по 10-12 разХ3-4 подхода на каждую ногу

4. Работа на пресс:

-Верхний ,лежа на спине руки за голову ,локти развести в сторону ,подъем верхней части, так чтобы лопатки отрывались полностью от пола по 15-20 раз Х3-4 подхода

-Нижний, лежа на спине руки за голову либо закрепить ,подъем прямых либо согнутых ног по 15-20 раз Х3-4 подхода

-Косой пресс: Сидя на лавке ноги согнуты в коленных суставах прижаты к лавке ,за спиной гим. палка, резкие повороты в право влево по 35-40 раз Х2-3 подхода

-Сидя на лавке ноги прямые упираются в пол — зажаты ,отклониться назад на 30⁰,руки перед грудью, повороты в право влево по 35-40 раз Х2-3 подхода

-Стоя ноги врозь ,гантели в руках ,наклоны в право влево по 45-50 раз Х2-3подхода

5. Работа на мышцы спины

-Гипперэкстензия с отяжелением по 25 разХ2-3 подхода

-Становая тяга ,стоя ноги врозь ,гантели в руках ,наклоны вперед 10-20 раз Х2-3 подхода

6.Работа на мышцы рук и груди:

-Разводка гантелей в стороны лежа на скамье по 12-15 раз Х3-4 подхода

-Прокачка бицепса стоя локти либо на уровне туловища либо упираются в него, сгибание и разгибание

по 25 разХ2-3 подхода

-Прокачка трицепса ,сидя на скамье гантель за головой на вытянутой руке либо руках, сгибание и разгибание ,так чтобы гантель прямо «смотрел» в потолок, по 25 разХ2-3 подхода

7.Скакалка 60разХ2-3 подхода

8.Обруч 4-5 мин

Для определения к какому типу телосложения относитесь вы, нужна измерительная лента и математическая пропорция соотношения роста и веса, а также объемов ОБ, ОТ, ОГ.

Женская форма тела — иллюстрация и Vektorgrafiken

Grafiken

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern SIE 35.098

Durchstöbern SIE 35.098

Durchstöbern SIE 35.098

Durchstöbern. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder und Vektorarbeiten zu entdecken.

Sortieren nach:

Am beliebtesten

mannliche, weibliche und kinder Silhouette auf weißem hintergrund, vektor. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Männliche, weibliche und Kinder Silhouette auf weißem Hintergrund,

mode-art — изображение женской фигуры, -cartoons und -symbole

Mode-Art

7 вариантов Fashion Croquis Vorlagen for verschiedene Körperformen. Jeder ist zur einfachen Identifizierung gekennzeichnet.

ältere, energische Frau mit kapuze steht und hält handchen in den hüften und schaut zum betrachter — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole0003 bmi weibliche infografiken — женская форма тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ und -symbole

Set von mannlichen und weiblichen Charakteren mit…

Set von mannlichen und weiblichen Charakteren mit unterschiedlichen Körperformen auf weißem Hintergrund. Konzept des menschlichen Figurtyps. Sanduhr, umgekehrtes Dreieck, Birne, Rechteck und Oval. Flache Cartoon-Vektorillustration

ein lustiges übergewichtiges paar, fast breiter als hoch — форма женского тела сток-график, -clipart, -cartoons und -symbole -cartoons und -symbole

Frauen Körperformen

weibliche körper in form satz — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Weibliche Körper in Form satz

menschlichen körper-typen. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Menschlichen Körper-Typen.

ältere glückliche Seniorin, klein, übergewichtig, seitenansicht — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole -grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Frauen in verschiedenen Größen und Rassen Modellieren Unterwäsche

Frauen verschiedenen Größen und Rassen modellieren Unterwäsche Vector Illustration Design

Unglückliche fettleibige Frau geschockt durch gewicht auf waage — женская форма тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Unglückliche fettleibige Frau geschockt durch Gewicht auf Waage

мужская анатомия. athletischer mann und frau stehen in voller länge ohne gesicht. vorderseite, seite, rückansicht. — форма женского тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Menschen Anatomie. Athletischer Mann und Frau stehen in voller Län

weiße und schwarze mannliche und weibliche ganzkörper-vektor-silhouette, isoliert auf dem hintergrund. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Weiße und schwarze mannliche und weibliche Ganzkörper-Vektor-Silho

Weiße und schwarze mannliche und weibliche Körpersilhouette. Männliche und weibliche anatomische Körpervektorillustration, isoliert auf dem Hintergrund.

gewichtige dame, in voller länge, vorderansicht, mit einem regenschirm — форма женского тела, графика, -clipart, -cartoons und -symbole

gewichtige Dame, in voller länge, vorderansicht, mit einem… женская форма тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Männliche und weibliche Körperkarte

Männliches und weibliches Bodychart, Vorder- und Rückansicht. Leer menschliche Körpervorlage für medizinische Infografik. Isolierte Vector-ClipArt-Illustration.

ernährungswissenschaftler flache linie symbole gesetzt. diät-lebensmittel, ernährung — белок, фетт, коленгидрат, подходит для иллюстрации вектора. gliederungspiktogramm zur behandlung von übergewichtigen. Идеальный пиксель 64×64. Bearbeitbare striche — женские формы тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Ernährungswissenschaftler flache Linie Symbole gesetzt. Diät-Leben

Ernährungsberater flache Linie Symbole gesetzt. Diätkost, Ernährung — Protein, Fett, Kohlenhydrate, passen Körpervektor Illustrationen. Gliederung Piktogramm für die Behandlung von Übergewicht. Идеальный пиксель 64×64. Медвежья полоска.

Ungesunde Frau leidet an schmerzhaften Perioden — женские формы тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Ungesunde Frau leidet an schmerzhaften Perioden

Ungesunde Frauen leiden unter schmerzhafter Менструация. Unwohler weiblicher Kampf mit Bauchschmerzen während der Perioden, brauchen Schmerzmittel. Weibliches Gesundheitskonzept. Вектордарстелунг.

vektor retro pop art weiblicher deutscher superheld mit amerikanischer flagge im hintergrund stock illustration — female body shape stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Vector Retro Pop Art Weiblicher deutscher Superheld mit. ..

Art-Vektorillustration einer weiblichen deutschen Superheldin in Power-Pose mit Deutscher Flagge im Hintergrund. Einfach zu greifen, zu bearbeiten. Verfügbare Felder für Ihren Text или Text or setzen Sie ein Logo или einen Text auf die Brust.

pms symptome gesundheit frau gesundheit infografik vektor illustration — female body shape stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

PMS Symptome Gesundheit Frau Gesundheit Infografik Vektor…

PMS-Symptome Frauengesundheit Infografik Vektorillustration

illustrationen schöne frau mit beinprothese в позе йоги — форма женского тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Иллюстрация женщины с протезом в йоге-позиции

рисунок Фрау с протезом в йоге

der stile eines a-linien-hochzeitskleides und wie man es für verschiedene arten einer weiblichen figur auswählt, infografik. — форма женского тела, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Der Stile eines A-Linien-Hochzeitskleides und wie man es für…

Иллюстрация einer Frau in Unterwäsche und Brautkleid.

älterer fröhlicher übergewichtiger mann begrüßt eine junge hübsche frau — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

älterer fröhlicher übergewichtiger Mann begrüßt eine junge hübsche

Иллюстрация к 19. Jahrhundert.

набор векторных инфографических иллюстраций для различных людей. Cartoon vielfältige gruppe von mann frauen charaktere in unterwäsche oder badeanzüge, конституция vergleich von frauen manner isoliert auf weiß. — женское тело форма сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Verschiedene Personen Körperformtypen Infografik Vektor…

sammlung von office-personen. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Sammlung von Office-Personen.

Vektorillustration verschiedener Cartoon-stehende Männer und Frauen verschiedener Rassen, Altersgruppen und Körpertypen. Isoliert auf Weiß

übergewichtiger Reifer Wanderer fragt ein junges paar, wie weit es bis zum gipfel ist, er wischt sich den schweiß von der Stirn — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Übergewichtiger Reifer Wanderer fragt ein junges Paar, wie weit…

Иллюстрация к 19. Jahrhundert.

Brutaler Mann am Stehtisch Trinkt Bier mit sexy Kellnerin, die ihnen vektor-set serviert — форма женского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Brutaler Mann am Stehtisch trinkt Bier mit sexy Kellnerin, die…

Brutaler Mann am Bartisch Trinkt Bier с сексуальным Kellnerin, умирают в векторном наборе. Männlich genießt einen Becher Alkohol im örtlichen Puboder Salonkonzept

fette personen liniensymbolfiguren — женские формы тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Fette Personen Liniensymbolfiguren

Gesundes Gewicht und dicke Menschen Figur Set. Mann, Frau und Kinder, Fettleibigkeit Familienproblem. Einfache Vektorliniensymbole.

gewichtsverlust. — форма женского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Gewichtsverlust.

Vektorillustration des Cartoons Junge Traurige Frau mit Übergewicht und gleiche glückliche Frau mit schlankem Körper, auf der Waage stehend. Isoliert auf weiß.

viel spaß beim bootfahren — форма женского тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Viel Spaß beim Bootfahren

Illustration aus dem 19. Jahrhundert.

Медицинский гастрит Infografiken, erkrankung des verdauungstraktes, verursacht симптом behandlung — форма женского тела сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Гастрит medizinische Infografiken, Erkrankung des… Erkrankung des Verdauungstraktes, Ursachen, Symptome und Behandlung, Bauchschmerzen und Probleme der weiblichen Zeichentrickfigur. Entwurf фон Medikamentenvorlagen

Junges mädchen trainiert mit einer langhantel. übungen für die muskeln des gesäßes und muskeln der Beine. иллюстрация изолирована на белом фоне. — форма женского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Юнгес Mädchen trainiert mit einer Langhantel. Übungen für die…

Junges Mädchen trainiert mit einer Langhantel. Übungen für die Muskeln des Gesäßes und Muskeln der Beine. Иллюстрация isoliert auf weißem Hintergrund.

bad und mediziner symbole — женские формы тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Bad und Mediziner Symbole

gesund und beleibt icon-set — женская форма тела, стоковая графика, -clipart, -cartoons und -symbole -clipart, -cartoons und -symbole

Акробатическая школа: Übung am schwingenden Trapez

Иллюстрация из 19. Jahrhundert.

индекс массы тела векторная иллюстрация фон Унтергевичт, Старк Убергевичтиг. фрау силуэт мит verschiedenen adipositas град. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Индекс массы тела, векторная иллюстрация Untergewicht, stark überge

Индекс массы тела, векторная иллюстрация Untergewicht bis extrem fettleibig. Weibliche Silhouetten mit unterschiedlichen Fettleibigkeitsgraden. Weiblicher Körper mit unterschiedlichem Gewicht.

mädchenzüge: kniebeugen mit hanteln. иллюстрация изолирована на белом фоне. — форма женского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Mädchenzüge: Kniebeugen mit Hanteln. Иллюстрация изолирована на…

Медицинский стажер: Kniebeugen mit Hanteln. Иллюстрация isoliert auf weißem Hintergrund.

обучение на платформе stufenplattform mit hantel. das mädchen macht übungen auf der trittplattform. muskeln der beine und des gesäßes. isoliert auf weißem Hintergrund. — форма женского тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Обучение на платформе Stufenplattform mit Hantel. Das Mädchen macht Ü

Training auf einer Stufenplattform mit Hantel. Das Mädchen macht Übungen auf der Stufenplattform. Muskeln der Beine und des Gesäßes. Isoliert auf weißem Hintergrund.

ein mann, der von einer bank aufsteht, aber ernsthafte schwanzprobleme hat, von einer sitzenden frau gefangen ist, rückansicht — форма женского тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Ein Mann, der von einer банк aufsteht, aber ernsthafte. ..

Illustration aus dem 19. Jahrhundert.

mädchen trainiert zu house. dehnung дер muskeln дер beine унд дер wirbelsäule. übungen унд гимнастик. isoliert auf weißemhintergrund — женская форма тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Mädchen trainiert zu Hause. Dehnung der Muskeln der Beine und…

badezimmer und medizinische menschen ikonen — женские формы тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Badezimmer und medizinische Menschen Ikonen

Personenfiguren-Icon-Set. Badezimmer-Geschlechtszeichen und Gesundheitszustandssymbole. Erwachsenen- und Kinderbetreuung, Senioren- und Behindertenhilfe. Medizinische oder Navigationspiktogramme.

gruppen unterschiedlicher menschen mit backerungen arbeiten im büro zusammen. позади verschiedene menschen stehen in roh und kommunizieren mit удобный, ноутбук. позади арбайтен. векторная иллюстрация — форма женского тела, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Gruppen unterschiedlicher Menschen mit Behinderungen arbeiten im. ..

Гимнастика, руки — форма женского тела, графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Гимнастика, Armstärkung

Иллюстрация из 19. Jahrhundert.

силуэт фон Диккен и Дюннен Фёлькер. gewichtsabnahme von übergewichtigen mann und dicke frau. векторные иллюстрации для изолированных — женские формы тела стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Силуэт Диккен und dünnen Völker. Gewichtsabnahme von überg

personengruppe in lässiger kleidung rückansicht set, personen unterschiedlichen alters und körpertypen — форма женского тела, графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Personengruppe in lässiger Kleidung Rückansicht Set, Personen… Набор векторных иллюстраций. Cartoon junge Frau Mann Paar Charaktere umarmend, Personen unterschiedlichen Alters und Körpertypen stehen in der Reihe hinten isoliert auf Weiß isoliert

женщина, модель женского тела — графика, клипарт, -мультфильмы и символы

Девушка, модель модели

Женщина, работающая с ноутбуком, хранящая воду. Bearbeitbare Vektoren auf Ebenen.

Paar Fitness Logo вектор — женская форма тела сток-графика, клипарт, мультфильмы и символы

Paar Fitness Logo Vektor

Paarfitness Silhouette Eines Mannes/Sportlers und einer schlanken Frau mit Hanteln.

mittelalterliche hausfrau frau in langen blauen kleid mit weißer schürze — форма женского тела, графика, клипарт, мультфильмы и символы

Mittelalterliche Hausfrau Frau in langen blauen Kleid mit weißer…

Mittelalterliche Hausfrau in langem blauem Kleid mit weißer Schürze und Kopfbedeckung. Флачер Стиль. Vektorillustration auf weißem Hintergrund

обратные выпады на коленные прыжки руководство по домашним упражнениям. ausfallschritte zum knietrieb junge frau macht пригодность — женская форма тела сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Обратные выпады в прыжки на коленях Руководство по домашним упражнениям….

übergewichtige Frau misst ihre taille mit maßband. diät- und gewichtsverlustkonzept. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Übergewichtige Frau misst ihre Taille mit Maßband. Diät- und…

Übergewichtige Frau, die ihre Taille mit Maßband misst. Diät- und Gewichtsverlust-Konzept. Векторные иконки

человека. медвежий барер строгий. пиксель идеальный. для мобильных устройств и Интернета. enthält symboleweise männlich, weiblich, Senior Adult, junge, mädchen, bebeerung symbol, übergewicht, слепой человек, familie, beziehung, geschäftsmann, geschäftsfrau, füh — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Иконы линии людей. Беарбайтбарер Стрих. Идеальный пиксель. Für…

schönheitsillustration einer frau, die sich um ihren fetten bauch kümmert — форма женского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

schönheitsillustration einer Frau, die sich um ihren fetten…

, Die sich um ihren dicken Bauch sorgt

vektorsatz von menschen dünne, normale, fette flashe symbole. индекс массы тела. unterschiedliche anteile des menschlichen körpers. — женские формы тела — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Vektorsatz von Menschen dünne, normale, fette flache Symbole….

frau zeigt magenoder bauchschmerzen, ein punkt, während des sports, menstruation oder andere aktivitäten. медицина, фармацевтика, физиотерапия векторная иллюстрация концепт. ганцкерпер, синий хинтергрунд. — форма женского тела сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Frau zeigt Magenoder Bauchschmerzen, ein Punkt, während des…

Flache Vektorillustration

impfung im kindesalter — форма женского тела сток-график, -клипарт , -мультики и -символ

Impfung im Kindesalter

Kinder mit Verband am Arm feiern nach der Impfung gegen COVID-19

satz von acht organsystemen des menschlichen körpers: kreislauf-, neuron-, skelett-, verdauungs-, mannliche fortpflanzungs-, weibliche fort und harnsysteme. анатомическая векторная иллюстрация. — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Satz von acht Organsystemen des menschlichen Körpers: Kreislauf-,

Satz von acht Systemen von Organen des menschlichen Körpers: Kreislauf-, Nerven-, Skelett-, Verdauungs -, mannliche Fortpflanzung, weibliche Fortpflanzung, Atmungs- und Harnsysteme. Анатомическая векторная иллюстрация.

frauen in verschiedenen größen, alter und rassen aktivitäten. сет фон фрауэн, спорт, йога, бег, спринген, денен, фитнес. спортивная девушка вектор флаш иллюстрации изолированы на белом фоне. — женские формы тела стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Женщина в отличных Größen, Alter und Rassen Aktivitäten….

Frauen verschiedenen Größen, Alter und Rennen Aktivitäten. Gruppe von Frauen, спорт, йога, бег, пружины, растяжка, фитнес. Sport Frauen Vektor flache Illustration isoliert auf weißem Hintergrund

stehende und wandelnde pferdesilhouette isoliert über weiß — форма женского тела stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole strich — форма женского тела фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Болезни сердца Thin Line Icons — Bearbeitbarer Strich

Eine Reihe von Herzkrankheitssymbolen, die bearbeitbare Striche oder Umrisse mit der EPS-Vektordatei enthalten. Zu den Symbolen gehören eine Person mit einem Herzinfarkt, ein Patient, der vom Arzt in der Arztpraxis untersucht wird, ein menschliches Herz, ein Patient, der ein Elektrokardiogramm oder EKG erhält, eine fettlebige Person mit Maßband um die Taille, Blutdruckmanschette am menschlichen Arm, eine Person, die Zigaretten raucht, Blutdruckmedikamente, eine Krankenschwester, die den Blutdruck eines Patienten mit einer Blutdruckmanschette überprüft, Schüssel mit Salat, Person mit einem Donut in der einen Hand und einem Apfel in der anderen, um Gesundheitsoptionen abzuwägen, Handgestikulieren «zu «Stoppulieren» einem Donut, Arzt, der das Herz eines Patienten mit einem Stethoskop überprüft, Herzoperation, Patient mit Herzerkrankung im Krankenhausbett, menschliche Arterien verstopft von Cholesterin, Person mit Herzerkrankung trainieren, medizinische Checkliste und eine Person mit einem gesunden Ziel.

hübsche junge frauen von großen Größen, gekleidet in sportbekleidung — форма женского тела сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Молоденькая женушка von großen Größen, gekleidet in. ..

из 100

типов телосложения, размеров и форм: какой у вас тип? | Клиника Wellness, Longevity, & Aesthetics & Ketamine Infusion Clinic, расположенная в Cedar Park and McAllen, TX

  Опубликовано Джошуа Кляйнстройером  

Существует множество различных типов телосложения, размеров и форм. Итак, какой из них у вас есть? И что это значит для вашей повседневной жизни? Вот взгляд на некоторые из наиболее распространенных типов телосложения, измерений и форм, а также на то, что они означают для вас.

Ваш тип телосложения является результатом вашей генетики, но также и результатом того, как вы неоднократно реагировали на давление общества. Эти дескрипторы часто используются для обозначения одного из трех типов телосложения: груша, яблоко или сорванец.

Но что все это значит? У вас тело в форме груши или яблока? А что насчет тех других? Давайте кратко рассмотрим каждый тип телосложения, чтобы лучше понять, какой из них вам больше всего нравится.

Что такое телосложение?

Формы и типы тела мужчин и женщин определяют то, как выглядит ваше тело, но они также могут многое сказать о вашей физиологии.

То, как функционирует ваше тело, определяется вашей генетикой, но на него также влияет то, как вы реагируете на продукты, которые едите, сколько двигаетесь и какие лекарства принимаете.

Ваше тело состоит из множества различных систем, каждая из которых имеет свой собственный набор органов, тканей и функций. Ваш тип телосложения может помочь определить, какую форму принимает ваша система и какая форма идеальна для каждого из них.

Почему важно знать свой тип телосложения?

Ваш тип телосложения может помочь вам определить, почему вы себя чувствуете так, как вы себя чувствуете, и может помочь вам получать ежедневные питательные вещества наиболее эффективным способом. Если вы пытаетесь улучшить свое здоровье или немного сбросить вес, лучшее понимание вашего типа телосложения может помочь.

Знание формы и типа вашего тела также может помочь вам сделать более здоровый выбор при уходе за своим телом. Если вы знаете, что с большей вероятностью наберете вес, если будете есть углеводы, возможно, вы с большей вероятностью предпочтете фрукты и овощи шоколадным батончикам.

Если вы знаете, что ваше телосложение смещается из угла в угол, вы с большей вероятностью будете вести активный образ жизни и с меньшей вероятностью наберете вес в этой области.

Типы телосложения:

Тип телосложения «яблоко»

Круглое туловище и тонкие конечности характеризуют телосложение «яблоко». Людям с фигурой «яблоко» часто трудно сбросить вес, и они склонны откладывать лишний жир в средней части тела. Хотя этот тип телосложения может быть подвержен проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и диабет, он также имеет некоторые преимущества. Люди с фигурой «яблоко» часто считаются более плодовитыми, чем другие типы телосложения, и реже испытывают боль в суставах.

Тело в форме яблока имеет форму яблока, с большой костью от бедра к плечу и маленькой костью от талии к ноге. Некоторые люди называют этот тип тела «грушевидным телом с ямочками».

Эта форма тела подходит для длительных занятий, таких как бег и езда на велосипеде, так как быстро не устает. Это также тип телосложения, которому больше всего трудно похудеть, потому что он не хранит столько энергии в виде жира, как другие типы тел.

Грушевидный корпус

Грушевидный тип телосложения характеризуется более пышным туловищем и большими бедрами и бедрами. Этот тип телосложения более склонен к набору веса в области бедер и бедер, что затрудняет похудение в этих областях.

Однако люди с фигурой «груша», как правило, сильнее и имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или диабета, чем другие типы телосложения. У них относительно низкий процент жира в организме и толстый мышечный слой.

Синдром Марфана характерен для грушевидных тел. Это наследственное заболевание, которое поражает соединительные ткани организма, увеличивая риск падений, травм и осложнений со стороны сердца и легких.

Тип фигуры «перевернутый треугольник»

Широкие плечи и тонкая талия характеризуют фигуру типа «перевернутый треугольник». Этот тип телосложения подвержен более высокому риску сердечных заболеваний и диабета, но также имеет некоторые преимущества.

Телосложение в виде перевернутого треугольника худощавое, с широкими плечами и узкими бедрами. У них относительно высокий процент жира в организме и тонкий мышечный слой.

Телосложение «песочные часы»

Телосложение «песочные часы» характеризуется пышными бедрами и плечами, а также узкой талией. Женщины с фигурой «песочные часы» часто с трудом набирают вес и очень фертильны. Однако они также имеют более высокий риск развития проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет.

Форма тела в виде песочных часов является результатом генетики. Телосложение в форме песочных часов симметрично и имеет хорошо выраженную талию. Они обычно имеют высокую мышечную массу и низкий процент жира в организме.

Этот тип телосложения лучше всего подходит для силовых упражнений, таких как тяжелая атлетика и бег на короткие дистанции.

Телосложение «прямоугольник»

Телосложение «прямоугольник» или «сорванец» характеризуется равномерным распределением веса и небольшим количеством изгибов. Этот тип телосложения является наиболее распространенным и обычно считается самым здоровым. Люди с прямоугольной фигурой менее склонны к ожирению, сердечным заболеваниям или диабету.

Прямоугольное телосложение обычно худощавое, с пропорциональными талией, бедрами и плечами. У них низкий процент жира в организме и небольшая мышечная масса. Эта форма тела не так распространена, как три другие формы.

Этот тип телосложения лучше всего подходит для занятий, требующих скорости и ловкости, таких как бег или теннис. Прямоугольный тип телосложения также набирает вес труднее всего, или, лучше сказать, жировые отложения распределяются равномерно, если они действительно набирают вес.

Как измерить свое тело

Теперь, когда вы знаете о различных типах телосложения, очень важно научиться измерять собственное тело, чтобы определить, к какому типу вы относитесь.

Вам необходимо знать три измерения:

• Соотношение талии и бедер
• Индекс массы тела (ИМТ)
• Размер бюста

Соотношение талии и бедер

Чтобы измерить соотношение талии и бедер, вам необходимо измерить талию и бедра. Для этого с помощью сантиметровой ленты измерьте окружность талии в самом узком месте. Затем измерьте обхват бедер в самом широком месте. Разделите объем талии на объем бедер, чтобы найти соотношение талии и бедер.

Индекс массы тела (ИМТ)

Ваш индекс массы тела является показателем того, насколько здоровым является ваш вес. Чтобы рассчитать свой ИМТ, вам нужно знать свой рост и вес. Введите свой рост в калькулятор ИМТ, а затем введите свой вес. Калькулятор рассчитает ваш ИМТ за вас.

Размер бюста

Размер бюста определяется путем измерения окружности груди в самом широком месте. Используйте измерительную ленту, чтобы обернуть ее вокруг груди прямо под грудью, чтобы измерить это.

Запишите это число, а затем вычтите количество дюймов, которое вы измерили в своей талии. Это размер твоей груди.

Определение типа телосложения

Теперь, когда вы знаете, как измерить свое тело, пришло время узнать, к какому типу вы относитесь.

Четыре основных типа корпуса:

1. Прямоугольник
2. Песочные часы
3. Треугольник
4. Груша

Чтобы узнать, к какому типу вы относитесь, сравните свои параметры с описанием каждого типа телосложения.

• Если у вас высокое соотношение талии и бедер и большая грудь, вы тип песочных часов.
• Если у вас низкое соотношение талии и бедер и небольшой размер груди, вы прямоугольник.
• Если у вас высокое соотношение талии и бедер и небольшой размер груди, вы представляете собой треугольник.
• И, наконец, если у вас чрезвычайно пышное тело с широким тазом и узкой верхней частью туловища, вы груша.

Теперь, когда вы знаете свой тип телосложения, вы можете узнать, какие виды активности и упражнений подходят вам лучше всего. Вы также можете узнать, какая одежда больше всего будет льстить вашей фигуре. Знание своего типа телосложения — важный шаг на пути к здоровой и счастливой жизни!

Изучите свою фигуру немного лучше

Теперь, когда вы знаете немного больше о своем типе телосложения, узнайте его лучше. Составьте список положительных и отрицательных сторон вашей фигуры и подумайте, как вы можете использовать их в своих интересах.

Использование калькулятора формы тела или 3D-сканирования также может помочь в определении вашего типа телосложения. И, если вы все еще не уверены, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы помочь вам определить форму вашего тела.

Заключительные слова

Тип вашего телосложения определяется вашей генетикой, но это также результат того, как вы неоднократно реагировали на давление общества.

Это жестокий мир для людей, которые миниатюрны, толсты, соблазнительны или угловаты.